Infohoek. Website: Rekeningnummer: IBAN: BE BIC: ARSPBE22

okt/nov/dec 2014

Voorwoord voorzitter Voorwoord redactie Wedstrijdverslagen Trainingsstages Kidsmeeting Wist je dat... Lidgelden Atleet i/d schijnwerper

3 4 5 12 22 26 28 32

Sport en kilocalorieën Facebook jeugd Info nieuwe seizoen Interview Daan Stevens Hoogspringgroep Waargebeurd?! Boslopen en LCC

35 37 38 44 46 49 52

Infohoek Voorzitter Gerard Agten

Tel.: 011/64 62 00 GSM: 0498/49 21 17 E-mail: [email protected]

Ondervoorzitter Louis Geboers

Tel.: 011/44 59 23 E-mail: [email protected]

Secretaris Elly Jamers

Tel.: 011/64 63 60 E-mail: [email protected]

Penningmeester en vertrouwenspersoon Jean Vereyken

GSM: 0473/90 89 02 E-mail: [email protected]

Andere bestuursleden Magda Leyssen Trinette Paesen Peter Palmans Jan Sleurs Kristof Van Wetswinkel

Tel.: 011/64 83 73 E-mail: [email protected] Tel.: 011/80 13 59 E-mail: [email protected] Tel.: 011/44 50 38 E-mail: [email protected] Tel.: 011/64 65 23 E-mail: [email protected] GSM: 0486/36 98 75 E-mail: [email protected] Website: www.sacn.be Rekeningnummer: IBAN: BE20 9730 6687 4056 BIC: ARSPBE22

Zoals elke vereniging heeft SACN statuten en een huishoudelijk reglement. Beide documenten kunt u raadplegen op de website van SACN (www.sacn.be). Indien u niet beschikt over een internetaansluiting kunt u steeds een kopie aanvragen via het secretariaat.

2

Voorwoord voorzitter Het was mooi, die vriendjesdag met proeftraining van en voor onze jeugdige atleten op 12 september. Het weer was goed, de sfeer was goed en er waren meer dan 100 jongens en meisjes komen opdagen. Voor een 30-tal onder hen was het de eerste kennismaking met de atletieksport. Blijkbaar was het een prettige kennismaking want ook de volgende trainingen werden meer dan behoorlijk bijgewoond. De jeugdwerking De SACN-jeugdatleetjes zit in een positieve flow dankzij de enthousiaste trainers en hun leiding. Proficiat aan allen en hopelijk kent ook de proefveldloop op 22 oktober e.k. eenzelfde succes. De proefveldloop die voor de jeugd georganiseerd zal worden, kondigt weer een nieuw winterseizoen aan. Als de herfst de bladeren van de bomen doet vallen en het weer iets kouder en somberder is, komen de veldlopen er weer aan. Voor de meeste (afstandslopers) is dit het atletiekseizoen bij uitstek. Wij verwachten hen dan ook op 16 november 2014 massaal op onze eigen Dommelloop. Op het schitterende parcours van Dommelhof zullen ook dit jaar weer mooie wedstrijden te zien zijn. Uiteraard mogen de SACN-ers niet ontbreken. Van groot tot klein worden zij verwacht aan de start van hun leeftijdscategorie. Uiteraard zijn ook atleten die andere disciplines van de atletieksport beoefenen welkom om deel te nemen. Lopen is ook voor hen goed om hun algemene conditie te verbeteren. Als dit dan nog kan in het prachtige kader van de Dommelloop, is dat uiteraard een bijkomend pluspunt. De inrichting van de Dommelloop zal weer veel inzet vergen van het bestuur en van talloze vrijwilligers die steeds hun beste beentje voorzetten om van deze cross een succes te maken. Dit is voor SACN het hoogtepunt van het jaar. Wij verwachten weer meer dan 600 deelnemers aan de verschillende wedstrijden. Om dat allemaal in goede banen te leiden, kunnen wij rekenen op vele mensen die van kortbij of veraf betrokken zijn bij de club. Wij danken hen alvast voor de inspanning die zij zullen leveren. Zonder vrijwillige medewerkers kan SACN niet bestaan. Gerard Agten Voorzitter

3

Voorwoord redactie Beste clubbladlezer, tevreden presenteren wij jullie alweer de laatste editie van het clubblad voor 2014. Terwijl de eerste bladeren van de bomen vallen en de dagen stilaan korter worden, wordt in dit clubblad nog uitgebreid teruggeblikt op de voorbije zomer. Jullie vinden verslagen van het jeugdkamp in Blankenberge en de stage van de kampers in Daun. Zoals jullie zullen lezen waren beide een groot succes. Wij hopen dat ook jullie een fijne zomer gehad hebben! Met de herfst en daarna de winter in aantocht blikken we al vooruit naar het winterseizoen. Jullie vinden in dit clubblad de kalender van de LCC-veldlopen, maar ook voor de recreatieve loper is er wat wils met de boslopen op zondagvoormiddag. Ook die kalender vinden jullie elders in dit blad. Bij deze wil ik graag mijn grote dank uitdrukken aan het adres van Louis Geboers, die ons clubblad elke keer weer voorziet van vele interessante artikels! Speciaal voor deze editie ook mijn dank aan Willy Molemans, die in zijn eigen unieke stijl de wist-je-datjes voor zijn rekening nam. Wij wensen iedereen een fijne winterperiode toe, met ruimte voor sport en ontspanning! Groeten, Lien Artikel klaar... doorsturen maar! Artikels voor het volgende clubblad moeten ten laatste op 15 december 2014 ingestuurd zijn naar: [email protected] en/of [email protected]

4

28/06/2014 Genk – Limburgse kampioenschappen jeugd Jacey Coene topatlete van SACN met twee Limburgse titels. Onder een druilerige regen vonden deze regionale kampioenschappen plaats in Genk. De algemene opkomst viel mij wat tegen. Ook de SACN-delegatie mocht wel wat groter zijn geweest, maar de elf SACN-atleten die er waren, hebben gegeven wat ze in zich hadden! Zou de vakantie of het WK er voor iets tussen gezeten hebben?! De atleten die er waren, gingen allemaal voor het hoogste podium. Jacey Coene is een springster en behaalde zowel bij het hoog- als bij het verspringen de hoogste onderscheiding! En dit alles onder het toeziend oog van de jeugdtrainers Brecht Stevens en Jill Janssen. Jacey op het PK meerkamp in Genk

Pupil Amber Deckers wist een 13de plaats te behalen in het verspringen en bij het hockeywerpen werd ze zesde.

Jonas Cleymans (miniem) gooide zich naar een zevende plaats bij het speerwerpen. Robbe Maes (benjamin) legde beslag op de zesde plaats bij het kogelstoten, een beetje teleurgesteld omdat hij tijdens de wedstrijd dacht gehoord te hebben dat hij meer dan een meter verder had gestoten. Robbe liep zich daarna nog naar een 11de stek op de 600m. Bij het hockeywerpen benjamins hadden we twee SACN-deelnemers. Aprill Verkoyen werd hier mooi tweede, dus zilver was haar medaille en Sare Smids wierp zich naar een vijfde plaats. Sare deed ook mee bij het verspringen, waar ze 12de werd. Aprill liep zich op de 600m dan nog mooi naar het brons, het was haar tweede medaille van deze dag! K-D Kooij spurtte zich naar een zevende plaats bij de 80m. Ze liep ook de 1000m, waar ze de meest ondankbare, vierde, plaats behaalde.

5

Yenthe Van Dessel won overtuigend zijn reeks bij de 60m. In de eindstand werd hij hier achtste. Op de 1000m echter behaalde hij mooi de zilveren plak. Ook Tahnee Vandebroek won haar reeks bij de 60m en eindigde in de stand op een tiende plaats. Bij het verspringen kwam Tahnee uit op een zesde plek. Bij de miniemen meisjes stootte Kirsten Vandeweyer zich naar het brons bij het kogelstoten, op de 1000m werd ze mooi zevende. De laatste SACN-ers die in actie kwamen, waren Jasper Philippe en Jonas Cleymans op de 1000m. Jasper wist zich de tweede plaats toe te eigenen en Jonas werd hier vierde. Met twee gouden, drie zilveren en twee bronzen medailles kunnen we tevreden zijn! Een dikke proficiat SACN atleten en jullie trainers, Louis 12/07/2014 Neerpelt – Een vlotte start… In voorbereiding op de provinciale kampioenschappen in augustus stonden op de eigen meeting in Neerpelt enkele aflossingsproeven geprogrammeerd. In de damescategorie AC werd gekozen voor de 4x400m. Twee ploegen verschenen aan de start, beide van SACN: enerzijds vier senioren trainsters (Lien, Cynthia, Anouk en Jill), anderzijds vier ervaren masters (Frieda, Mia, Annie en Paula). Frieda en Lien zouden als eerste lopers de spits afbijten. Een vriendelijk jurylid gaf Frieda de keuze of ze al dan niet vanuit de startblok wilde vertrekken. Masters krijgen volgens het reglement immers die keuze. Aangezien Frieda eerder een loopster van lange afstanden is en ze het vertrekken vanuit startblok niet gewend is, koos ze ervoor om zonder van start te gaan. Er werd gefloten, iedereen werd stil, Frieda en Lien in opperste concentratie… Tot Frieda plots de handen omhoog stak en teken deed dat iets essentieels ontbrak: de stokken! Er werd nog geopperd om dan maar door middel van een “high five” de wissels te doen, maar om alles reglementair te houden, werden de stokken toch maar aangevoerd.

6

De rust keerde weer, Frieda en Lien (dit keer met stok in de hand) stonden terug klaar… plots vroeg de starter waarom Frieda geen startblok had. Na een kleine discussie bleek dat masters NIET zonder startblok mogen starten, tenzij ze in een reeks lopen met enkel masters (wat dus niet het geval was). Hupakee, een startblok werd aangevoerd. Gelukkig was er de hulpvaardige Jenny, die Frieda een zeer korte initiatie gaf in starten met startblok. Frieda’s knie moest nog even op de grond geduwd worden en hop, ze zat klaar. Tot Frieda’s spijt moest ze er weer uit om de normale procedure te volgen: klaarstaan achter de startblok, starter zegt “op uw plaats”, plaats nemen in de blok, starter zegt “klaar”, achterwerk omhoog, “pang” en weg! En weg waren ze! Ieder liep voor wat ze waard was. de senioren finishten in 5’03”45 (voor het gehoopte clubrecord zal nog hard getraind moeten worden…) en de masters in 6’35”47. Bedankt aan alle supporters om ons zo hartverwarmend aan te moedigen! Lien 12/07/2014 Neerpelt – Belgisch record voor de SACNdames! Op de meeting in Neerpelt veroverden de master dames W60 het Belgisch record op de 4x400m van clubs. De recordploeg bestond uit Frieda Hendrikx, Mia Palmans, Annie Kuppens en Paula Verhees. Deze dames liepen met een tijd van 6’35”47 het nationale record voor clubs. En dan waren ze nog niet in topvorm! Ze bleven slechts zes secondjes per vrouw boven het nationale record van de beste lopers van België! Mits een beetje meer training en de vorm van de dag zit dat record er ook aan te komen! Op dezelfde meeting stootte Max Vlassak de Frieda Hendrikx kogel naar een nieuw clubrecord met een stoot van 16m05.

7

Ook onze kersverse clubgenote Evgenia Balabkina zette een nieuw clubrecord op de tabellen op de 300m! We waren met 36 SACN-atleten, dat was zo ongeveer 25 % van alle deelnemers. Er waren 26 SACN-jeugdatleten en minstens zes jeugdtrainers aanwezig om alles in goede banen te leiden. De opkomst was niet massaal (algemeen), maar het kon ermee door! Proficiat aan alle SACN deelnemers! Sporting atletiekclub Neerpelt, Louis Geboers 20/07/2014 Mol – Clubrecordmeeting Op deze meeting werden er maar liefst vier nieuwe clubrecords op de tabellen gezet! Dat om te beginnen, want als we de Limburgse Lise aan de start van de 600m. records nakijken, blijkt dat ze allemaal ook dit record op hun naam hebben staan nu! Eerstejaarskadet Lise Boonen liep de 600m in 1’49”91. Er had nog wat meer ingezeten maar de dag voordien had ze op de Nacht van Heusden ook al een goede 800m gelopen! In de reeks mannen juniors/seniors/masters hadden we drie SACN-deelnemers en alle drie zorgden ze voor een mooi PR, club- en Limburgs record 600m. Daan Stevens (senior), terug op weg om atleet te worden, was de snelste van het trio met 1’26”16, op de voet gevolgd door Seppe Driesen (junior) die 1’30”13 op de tabellen zette. Als we verder kijken in de Vlaamse en Belgische Aankomst van Seppe Driesen recordtabellen dan heeft Seppe hier ook de beste tijd op zijn naam staan (als ze deze afstand erkennen, natuurlijk).

8

De master van dienst was ondergetekende die ook blij was met zijn 1’59”99. Mijn wedstrijdverslagje: Het clubrecord was één, maar het Limburgs record was een heel ander verhaal! Na pas na het inlopen besloten te hebben er toch voor te gaan, kijkende en aanvoelende dat de spieren toch min of meer in orde waren, kwam de vraag: met spikes of niet? Denkende aan mijn fragiele achillespezen, maar 600m dat moeten ze toch aankunnen, dus mét! Na de tegenstand even bekeken te hebben en een goede haas uitgezocht te hebben, ging ik voor een snelle start (voor de supporters zag het er misschien niet zo uit, maar het voelde als snel aan)! Alle andere opa’s van Limburg zaten achter mij, behalve eentje die halfweg zeven meter voor mij liep. Louis tijdens zijn race! Dat was het Limburgs record. Mijn haas van VMOL liep echter de laatste 200m op hem in met mij in zijn spoor. Even twijfelde ik of ik niet achter de Limburger van ACAL zou kruipen en het dan in de spurt erop aan zou laten komen. Toch maar besloten met mijn haas erop en erover te gaan. Dit was de goede beslissing, hij haakte zijn karretje niet aan en zo werd ik dan de beste aller tijden van Limburg op de 600m. Even later bleek dat de atleet van Alken die ik inschatte als master nog senior was. Had ik dat geweten dan had ik het wel een beetje kalmer aan gedaan! Onze kampers waren ook van de partij in Mol, volop in een zware trainingsfase zetten ze toch een mooi resultaat neer. Tom van Samang stootte de kogel 11m29 en Max Vlassak stootte het gewicht naar 15m61. Proficiat atleten! SACN Louis

9

31/07/2014 Zomaar een training Het was warm, 27° C, en de opkomst was daarom niet te fameus! We waren toch met drie niveaugroepen: de lopers die rond 11km/u wilden lopen, een tussengroepje dat iets harder dan 10 km/u liep en de groep van Annie die tussen de 9 en 10km/u liepen. Die laatste groep zou op suggestie van ondergetekende naar De Wulp lopen en er daar nog een duidelijk aangegeven wandellus met kleuraanduiding bij doen! Bij De Wulp aangekomen, splitste ons groepje zich. De snellere lopers, Kristof van Wetswinkel (in deze groep verzeild geraakt omdat hij zijn eigen groep gemist had), Ria Giesberts en ondergetekende, zouden de groene toer doen, een toer van drie kilometer. De anderen liepen de gele toer van 1,6 km. Toen we al een poosje op de groene toer aan het lopen waren, kwamen we in laag liggend land terecht dat blank stond. De dag tevoren had het meerdere stortbuien gedaan. Onze inschatting was dat het tot kniehoogte zou reiken. En een weg eromheen was er niet door de struiken! Dan maar terug... De gele toer doen was een beetje weinig, daarom maar gekozen voor de paarse toer, die was 6,7 km. In totaal zouden we dan 11km gelopen hebben, maar dat was geen probleem. Een kilometerke meer of minder dan de tien kilometer die we normaal liepen, moest kunnen. We kwamen door een lange dreef waar ook veel paarden passeerden en dus daar waren de dazen! Zeker twee kilometer liepen we met een zwerm dazen rondom ons heen. Gelukkig voor ons waren het jonge dazen die nog niet wisten dat ze ook konden steken! Toen we terug op de open vlakte in de zon kwamen, verdwenen de dazen als sneeuw voor de zon. Toen we al een eindje verder waren, kwamen we plots huizen tegen. Huizen in het natuurreservaat Het Hageven??!! Dus we zaten verkeerd. Bleek dat we in Borkel zaten, jaja van Borkel & Schaft! Ria, die al eerder had aangegeven dat ze ooit 16 km had gelopen in Hasselt en dit nooit meer wilde doen, zag de bui al hangen. Teruggaan was geen optie aldus Kristof, dan maar doorlopen en links aanhouden, daar moest Neerpelt

10

ergens liggen. We kwamen tenslotte uit op de Luikersteenweg op meer dan twee kilometer van de grens in het verkeerde land. Dan maar de grote weg gevolgd tot de grens. Daar stond een plaat met “België”. Dus het land was al goed. Even later lazen we dat de Limburgers u welkom heetten, dus de provincie was ook al goed. Alleen het dorp nu nog, “Lommel kolonie” leek ons nog zeer ver van onze thuisbasis! Over de grens hadden we de keuze Lommel kolonie - Lommel Barrier Overpelt fabriek – Neerpelt. Of over de A24. Dat was geen keus natuurlijk, dus maar over de autostrade op de pechstrook gaan lopen tot de eerstvolgende brug. Dan merk je pas dat er daar hard gereden wordt door vrachtwagens en ander gemotoriseerd verkeer. En als de politie langs zou komen, riskeerden we ook een flink proces-verbaal. Gelukkig kwamen we na een kilometer een fietsbrug tegen. Die hebben we genomen zodat we weer op bekende wegen uitkwamen bij Het Hageven. Het was de weg naar de verkeerde lieve heer, maar nog een kilometer aan de verkeerde kant! We waren ondertussen bijna twee uur onderweg (kwestie van het maximale uit de training van 1,5 uur te halen). Toen we het kruisbeeld passeerden, wisten we dat de nog te overbruggen afstand minder dan drie kilometer was. Voor Ria was de zestienkilometergrens al ruim overschreden en voor de anderen mocht het ook gedaan zijn! Toen we uiteindelijk tot het Dommelhof gesukkeld waren, bleek dat we ruim 18 kilometer hadden gelopen in een tijdsspanne van 2u20! En nu benieuwd hoe morgen de spiertjes reageren op deze (dubbele) training. Sportieve groetjes Louis

11

24/07/2014 tot en met 27/07/2014 Blankenberge - Kamp SACN Jeugd Met 30 SACN’ers (25 atleetjes en 5 trainsters) trokken we in juli naar de Belgische kust, meer bepaald naar Blankenberge. De bedoeling was om hard te trainen, maar natuurlijk ook om er een leuke vierdaagse van te maken. En de foto’s bewijzen dat we in ons opzet geslaagd zijn! Dag 1 Een lange treinrit bracht ons naar het zonnige Blankenberge. Op de trein kregen we reeds complimentjes dat we op stap waren met erg brave kindjes. Naar het einde van de rit toe werd iedereen toch wel een beetje zenuwachtig en werd het moeilijk om stil te blijven. Maar toen een ijsje beloofd werd als iedereen kon zwijgen van Brugge tot Blankenberge, werd het plots uitzonderlijk stil in ons rijtuig… Na wat gesleur met de koffers kwamen we aan in onze tijdelijke thuis (Jeugdherberg De Wullok). Een lekkere maaltijd zorgde dat we klaar waren voor de eerste training. Twee uurtjes trainen en daarna een plonsje in de zee. Moe, maar voldaan stapten we terug naar de jeugdherberg. Lekker eten, shaken op de kampdans en filedouchen vulden de rest van de avond. En toen... Shttttt, slaaptijd! Dag 2 De tweede dag werd er hard getraind: twee uren in de voormiddag en twee uren in de namiddag. Doorheen het kamp werden ongeveer alle disciplines een keertje getraind. Afwisseling was er dus voldoende! Ondanks enkele sporadische wolken, kregen we het mooie weer dat we verdienden waardoor we weer een duik konden nemen in de zee. Na het avondeten speelden we verschillende gezelschapsspelletjes met als inzet een leuke verrassing. De oogjes vielen al wat sneller dicht dan de vorige avond... Dag 3 Op zaterdag namen we deel aan een meeting in Knokke. In de voormiddag speelden we rustig op het strand. Daarna vertrokken we met de tram richting

12

Knokke. Na onze picknick op de tribune van de atletiekpiste en na de nodige administratie om ons in te schrijven, begonnen we aan de opwarming. Zelfs de speaker merkte op dat er een grote blauwe bende uit Noord-Limburg gearriveerd was! Ondanks de vermoeidheid en (soms zware) trainingen de dagen voordien, deden onze atleetjes hun uiterste best om zo goed mogelijk te presteren. Kato sleepte zelfs een medaille in de wacht! Terug in de jeugdherberg stond er lekker eten op ons te wachten, douchten we snel en maakten ons klaar voor het afscheidsfeestje (de laatste avond was immers al aangebroken). Dag 4 Ook de laatste dag werd er in de voormiddag nog getraind. Daarna volgde een picknick en konden we ons nog even uitleven op het strand. Voor we het wisten, was het tijd voor ons traditionele frietje in onze stamfrituur in Blankenberge. Zoals altijd werden we daar hartelijk ontvangen. Dan een laatste keer met onze koffers sleuren richting station. Op de terugweg was het al heel wat stiller in onze wagon dan op de heenweg… In Neerpelt stonden onze ouders al op ons te wachten en werd het een fijn weerzien na een heel tof, maar vermoeiend atletiekkamp! Woordje van de trainers Wij zijn heel trots om trainer te mogen zijn van deze groep atleten, stuk voor stuk aangename kinderen, elk met hun eigen karaktertrekjes en hun eigen handleiding, maar allemaal met een gezonde dosis sportiviteit en doorzettingsvermogen. Meer dan eens kregen we de opmerking dat we met een groep flinke kinderen op pad waren. Dat doet deugd! Kato op het podium in Knokke!

Het was een vermoeiende vierdaagse voor atleten en trainers met veel trainen, spelen op het

13

strand, zwemmen in de zee, rijden op gekke fietsen en tussendoor vooral veel wandelen (jeugdherberg naar piste naar strand, terug naar jeugdherberg, …). De atleten deden allemaal dapper mee en hebben nooit geklaagd. We beseffen dat het voor sommige kinderen de eerste kampervaring was en dat vooral het missen van mama en papa niet zo gemakkelijk was, maar met vijf "vervangende" mama's en een stel schatten van kinderen die elkaar probeerden op te peppen, is ook dat allemaal goed gekomen. Vooral zaterdag, tijdens de wedstrijd in Knokke, viel het de trainers op hoe goed de groep samenhangt en hoe onze atleten er voor elkaar waren in vrolijke en minder vrolijke momenten. Dit alles maakte het kamp tot een topper! Wij bedanken de atleten voor hun deelname en wie ze zijn! Wij bedanken jullie, de ouders, voor het vertrouwen in onze club en meer bepaald in onze jeugdwerking. Sportieve groet, het SACN-zomerteam Jill, Suzy, Lien, Anouk en Tine

Trainingsstage kampers 2014 Daun Dag 1: JA!

Het supertrotse trainstersteam!

Nadat we allemaal goed op tijd vertrokken waren en iedereen zijn eigen portefeuille mee had, reden we met twee auto's naar Daun in Duitsland. Na een lange rit en een korte tussenstop bij de lokale waterval kwamen we aan in onze chalet. Om de nachtrust van iedereen te vrijwaren hebben we de familie Kooij bij elkaar in de kamer gezet, samen met Lotte die zich opofferde. De mannen verdeelden de kamers onder hen en zo was onze nachtrust verzekerd de komende vijf nachten (tenzij het brandalarm afging - maar hoe groot is die kans). Tijd om inkopen te doen en onze voorraadkast te vullen. Nadat we al de nodige etenswaren en grenadine gevonden hadden, waren we klaar om onze rugzak klaar te maken voor de eerste uitstap en training. Na even kort te wachten op twee zusjes (zeg niet wie) slaagde er toch nog iemand in om haar loopschoenen en sokken te vergeten (familietrekje?).

14

En nu alles samenvatten wat we nog gedaan hebben: •

Springen van 7,5 meter en landen in het water

•

Trainen

•

Bicky's eten

•

Verslag maken

•

De rest is “geheim” ... JA!

Dag 2: En toen begon het te regenen... 's Morgens waren er al drie strevers aan een ochtendloopje begonnen. Stijn, Max, Lotte en Tom waren daar niet bij, maar maakten het ontbijt al klaar (bijv. de ontbijtdoos van Daan op de tafel zetten). Na een stevig ontbijt zijn we vertrokken voor onze eerste training (niet voor iedereen). Op een zeer droog grasveld wierpen we met verschillende werptuigen. Deze waren van uitstekende kwaliteit (dit waren we niet gewoon). Na vlug een paar noodzakelijke boodschappen gehaald te hebben, hebben we genoten van een culinaire maaltijd (met supplement naar keuze). Hierna vertrokken we naar de rodelbaan. Het werd duidelijk dat Stijn toch niet zo snel is als hij beweert. We waren van plan om hierna een lange wandeling te maken, maar het weer besliste daar anders over. We besloten te gaan schuilen (en trainen) in de fitness. Na een pikante, maar lekkere spaghetti gegeten te hebben, doken we in het zwembad. We hebben nog een spelletje drankroulette gespeeld (buiten C-J) en zijn dan gaan slapen. Dag 3: Hoog bezoek Na een stevige ochtendloop van Daan en Stijn konden we weer allemaal aan de ontbijttafel aanschuiven. Plots ging de telefoon van Stijn over. Patrick was 's ochtends om zes uur vertrokken om een trainingsdag

T-C Kooij

15

met ons bij te wonen. Na een training van twee uur zijn we na het eten een bezoek gaan brengen aan de stad Cochem. De reistijd duurde langer dan verwacht maar het uitzicht mocht gezien worden. Eens we terug waren aan ons huisje maakten we ons klaar voor onze laatste training van de dag. Na deze training was het tijd om te gaan eten. En deze keer maakten we het ons gemakkelijker en gingen we naar een Kroatisch restaurant. Na een zalig goed stuk vlees was het voor Patrick weer stilaan tijd om naar huis te gaan. Na een afsluitende drink in het hotel was het ook voor ons weer tijd om te gaan slapen. Voor de trainers dan toch, want de jonge mannen en vrouwen gingen nog even in de speeltuin spelen en ook de hele auto van Daan met wc-papier versieren. Dag 4: There is a new posse in town... Rond acht uur 's ochtends stond iedereen met enthousiasme op (met de hulp van Daan en wat wcpapier). Na een lekker ontbijt gingen we allemaal naar de piste om te trainen. Na een lunch met zelfgemaakte pannenkoeken zijn we naar Nürburg gegaan. Nadat we in het museum veel auto's hebben bekeken en een laser-schietspel hebben gespeeld zijn we richting de kartbaan gewandeld. In de kartbaan kregen we een rode bivakmuts voor onder onze helm. Helaas krijgen we die nu niet meer van de hoofden van Tom, Max en Stijn. Tijdens het karten had C-J nog wat problemen met haar kart, maar daarna ging het beter. Vervolgens zijn we teruggegaan om ons klaar te maken voor wat stabilisatieoefeningen. Voor het avondeten hebben de jongens hun kookkunsten laten zien en een heerlijke maaltijd van kip met rijst en curry gemaakt. Na het eten zijn we nog even in het zwembad geweest (Stijn en Daan in de sauna). Daarna nog even wat drinken en kaarten voor het slapen gaan. Dag 5: Culinaire hoogdag! Zoals altijd gaat Daan lopen terwijl de anderen in hun bed blijven liggen. Na een stevig ontbijt (overgebleven cornflakes en brood) zijn we aan de dagelijkse ochtendtraining begonnen. Na een paar spelletjes van het beroemde pesten (kaartspel) hebben we gegeten en zijn we aan een lange wandeling bergop

16

begonnen. Als welverdiende beloning zijn we allemaal (behalve Lotte – die zat aan een cocktail) een spaghetti-ijsje gaan eten. We kregen een extra onverwachte training toen het begon te regenen. Onze zeer lieve Daan was nog een fles wijn gaan brengen aan de man van de atletiekpiste voor het gebruik van het materiaal. Tom werd helemaal wild toen hij hoorde dat we Bicky burgers gingen eten (de Bicky-uitjes natuurlijk). Na het zwemmen hebben we onze koffers/tassen ingepakt. Tijdens het schrijven van dit verslag waren de jongens Daan, Tom en Max ons aan het leren pokeren (Lotte, T-C en C-J).

Dag 6: En ik zag dat het goed was... Als erelid van het werkcomité zag ik dat de jeugd nog goed hun best had gedaan om de chips, cornflakes en grenadine de laatste avond soldaat te maken. Wakker worden met Johnny Cash en daarna een gezamenlijk ochtendloopje, beter kan je de dag niet beginnen. Onze laatste douche in ons chaletje en dan de koffers en overgebleven voedingswaren in de auto laden. Voor het laatste ontbijt zijn we in het sporthotel gaan eten. Een grote overvloed van al wat goed is op een morgen (inclusief wafels – behalve Bicky-uitjes) vulden onze maag vol tot overvol. Maar daar hadden we een goede reden voor, want de laatste dag gingen we Trier bezoeken. Dat het de laatste dag was, kon je wel zien want de meisjes hadden weinig zin om te shoppen. Gelukkig konden wij jongens ons wel amuseren in de winkels. Kleren werden gekozen en gekeurd, petten werden in alle hoeken geplaatst zodat we de koop van ons leven konden doen. We zijn nog uitgenodigd voor een optreden met een klassiek jongerenorkest uit Manchester. En omdat we daar konden zitten en drinken, hebben we onze ogen de kost gegeven (en sommigen hebben ook geluisterd) naar al dat moois. Na Trier bezocht te hebben, zijn we vertrokken richting Neerpelt piste. Na een korte tussenstop in een hamburgerketen die vroeger Kim Gevaert sponsorde in Hout-Halen en een rivierentocht later,

17

kwamen we aan in Neerpelt. Louis wachtte ons op met nog andere atleten en ouders en de eerste ervaringen werden rijkelijk gedeeld met iedereen die het maar horen wilde.

v.l.n.r.: Max, Lotte, Daan, C-J, T-C, Tom en Patrick

Bedankt aan iedereen die meegeholpen heeft aan deze geweldige stage! C-J, T-C, Tom, Lotte, Max, Daan en Stijn

15/08/2014 Ieper – Max Vlassak brons op Vlaams kampioenschap In het verre Ieper haalde Max Vlassak het hoogst haalbare resultaat, de bronzen medaille, met een stoot van 15m86. De nummers een en twee waren (nog) buiten bereik, zij stootten verder dan 18 m. Een dikke proficiat Max en zijn trainer Stijn natuurlijk, hoofdtrainer SACN, Louis

18

25 jaar jurylid bij SACN Dit jaar vieren we vier juryleden die reeds 25 jaar deze taak op zich genomen hebben bij SACN. Het zijn: Alda Lemmens, Jeanne Peeters, Remi Scheelen en Pierre Tijskens. Vijfentwintig jaar is een kwart van een mensenleven en dat is al lang! Een dikke proficiat, de bloemetjes volgen nog! Namens SACN

17/08/2014 Hechtel – Meest succesvolle aflossingskampioenschappen ooit voor SACN! In Hechtel liet SACN zich weer zien van zijn/haar beste kant. Heel veel aflossingsploegen waren komen opdagen voor deze Limburgse kampioenschappen. SACN ging naar huis met twee Belgische records: dames W60 op de 4x100m en de 4x200m en vier clubrecords: masters heren op de 4x100m, benjamin dames 3x600m, pupillen heren 3x600m en miniemen dames 3x600m. We hadden twee gouden teams: benjamins dames 4x60m en benjamins dames 3x600m. Ook waren er maar liefst vijf zilveren teams: miniemen 4x80m, master dames 4x100m, masters heren 4x100m, pupillen heren 3x600m en masters heren 4x400m. Tot slot ook nog twee bronzen teams: masters heren 4x800m en master dames 4x200m. In totaal kwam SACN met 17 ploegen aan de start, een prachtige generale repetitie voor volgend jaar als we zelf organisator zijn van deze kampioenschappen.

19

De Belgische recordploeg: Frieda Hendrikx, Paula Verhees, Mia Palmans en Annie Kuppens

Er zijn te veel SACN-namen te vermelden om in dit clubblad te zetten (65 SACN-atleten). Iedereen liep voor wat hij/zij waard was om het begeerde eremetaal te veroveren! Een dikke proficiat voor alle SACN-atleten en hun trainers, nog niet zo lang geleden stonden we slechts met één ploeg aan de start!!! Wij zijn goed bezig! Hoofdtrainer SACN, Louis Geboers

29/08/2014 Neerpelt – Limburgs kampioenschap uurloop Heel veel blijde gezichten, 10 minuten na de uurloop! Een Nederlands record en minstens drie Belgische records en dan spreken we nog niet van de talrijke PR’s die werden gelopen op onze meeting. Meerdere dames, waar ondergetekende verleden jaar vlot voor was, zetten uitzonderlijke prestaties neer van 100 m tot 900 m meer dan vorig jaar! Of de piste is gekrompen of ze hadden allemaal een uitzonderlijke dag of ze hadden gewoon hard getraind! Ook werden enkele Limburgse records net niet gelopen door de veertig deelnemers, waarvan 25 % SACN-deelnemers waren! Met vier gouden en zes zilveren medailles kunnen we gewagen van een succes voor onze club!

20

Eik Gerits, Lieve Palmans en Toon Donné op de Groene Halve Marathon in Hamont

De snelste loopster algemeen bij de dames was Lieve Palmans (SACN, 15 km en 310 m) en bij de heren Sven Kerremans (AVT) met 18 km en 565 m. In de omkadering van dit kampioenschap wist clubgenoot Jeroen Kooij ook nog twee nieuwe clubrecords op de tabellen te zetten en dit bij het kogelstoten en discuswerpen. Dat belooft voor het BK ½ marathon over 14 dagen in St.-Truiden! Proficiat, ik kijk uit naar jullie topprestaties op het BK. SACN 07/09/2014 Hamont – Groene halve marathon Prachtig weer voor de toeschouwers, iets te warm voor de 21km-lopers, maar voor de rest alles perfect. Zeker als je kijkt naar de vele SACN-shirts die op het podium mochten klimmen. Sare Smids was de eerste SACN-atlete die op het hoogste schavot mocht plaatsnemen. De wedstrijd daarna wist Dante Boonen (ook SACN-er) zich de snelste van de ganse groep! De volgende wedstrijd was er weeral het hoogste podium voor SACN, hiervoor zorgde Aprill Verkoyen. De wedstrijd die daarop volgde was het weer een SACN-atleet die de beste was: Yenthe Van Dessel. Brecht Philippe zorgde voor de vijfde SACN-overwinning van de dag en de zesde overwinning mocht Jonas Cleymans op zijn palmares

21

bijschrijven. Bij de 5000m-loop werd Janne Geers de beste bij de senioren. Lieve Palmans was de snelste vrouw op de 12 km, Jill Janssen werd op deze afstand de snelste seniore en Lien Molemans was de snelste seniore op haar eerste ½ marathon! En dan waren er nog de talrijke masterpodia waar de SACNtruitjes weer mooi in het zonnetje gezet werden. In totaal waren we met meer dan 50 SACN-atleten in wedstrijd! Jill Janssen onder begeleiding van haar vader Sylvain

Een gedeelte van SACN gebruikte deze wedstrijd als laatste opstapje naar volgende week, het Belgisch kampioenschap. De vorm is er, op zelfs een heel hoog peil. Dat belooft! Dikke proficiat voor alle SACN-atleten,goed bezig! Louis 12/09/2014 Neerpelt – Kidsmeeting, een succes over de ganse lijn Onder het motto: “breng eens een vriendje mee” werd het een groot succes (105 kids). Maar dat komt er niet vanzelf! Daarom wil ik langs deze weg de hoofdtrainers van de jeugd, Tine en Anouk, hartelijk bedanken voor hun initiatief, organisatietalent en de tijd die ze besteden aan de kids en hun trainerscorps. Natuurlijk bedank ik ook iedereen die meegeholpen heeft dit initiatief te maken tot het succes dat het geweest is. Allemaal blijde gezichten onder een azuurblauwe lucht in een mooi laatzomerkader. Wat wil je nog meer als club?! De kinderen kregen voor hun inspanning allemaal een mooi diploma, ontworpen door Ansje Paesen. Het was ook mooi om te zien dat bijna alle aanwezige trainers jeugdig zijn. Zij

22

zijn de toekomst van onze club en zo te zien zit het wel goed met SACN de eerste kwarteeuw! Natuurlijk betekent veel atleten ook veel trainers. Omdat velen van onze jeugdtrainers nog student en/of werkende zijn, hebben we nog hulp nodig om alles in goede banen te leiden, vooral op woensdag!!! Met 100 jeugdatleten op de baan was het wenselijk dat er minstens zes trainershelpers aanwezig waren. Wil jij helpen om onze succesvolle club een beetje verder te helpen leiden bij de jeugdtrainingen? Spreek dan Tine Geens of Anouk Agten maar even aan op een training om te kijken wat de mogelijkheden zijn. Sportieve groeten, Louis

SACN-jeugd bij de opwarming voor het PK estafette

14/09/2014 Belgisch kampioenschap ½ marathon: drie nationale medailles voor SACN Dat vooral de dames ervoor getraind hadden, bleek ook uit de uitslag met de toptijden die ze gelopen hebben. Het is niet omdat je fantastisch getraind hebt dat je ook zeker wint. De tegenstand had ook niet stil gezeten, natuurlijk! Hier dan de topprestaties van onze acht BK-gangers:

•

Lieve Palmans: 1u22’43”, ze werd tweede bij de D45. Dat het goud binnen handbereik was, blijkt uit de uitslag. De winnares liep slechts 21 secondjes voor Lieve over de streep. En tevens was deze tijd goed voor een nieuw clubrecord!

•

Margot Swinnen: 1u36’50”, werd derde bij de D50.

23

•

Mia Palmans: 1u55’19”, werd derde bij de D60.

Zowel Margot als Mia mochten dus de bronzen medaille in ontvangst nemen. •

Kristiene Slenders: 1u35’03”, werd vijfde bij de D40.

•

Karlien Rutten: 1u39’47”, werd vijfde bij de D35.

•

Anniek Peeters: 1u45’19”, werd achtste bij de D40.

•

Yvan Vlassak: 1u28’24”, werd twaalfde bij de M40.

•

Peter Palmans: 1u23’11”, werd veertiende bij de M50.

Meerdere PR’s sneuvelden in deze stratenloop op Belgisch niveau. In de omkadering won Jill Janssen bij de seniores ook nog de 12 km! Dikke proficiat Johan en jouw atleten natuurlijk, Louis

21/09/2014 Genk – Twee nieuwe Limburgse kampioenen bij SACN In de meerkampkampioenschappen in Genk werden Jacey Coene en Daan Stevens de besten van Limburg! SACN was daar de best vertegenwoordigde club, buiten de thuisclub, wat ook al wat wil zeggen naar onze werking toe. Met maar liefst 21 atleten en zes trainers kunnen we zeer tevreden zijn over de SACN-opkomst. En dan nog met twee gouden, twee zilveren en een bronzen medaille mogen we ook zeker tevreden zijn over de kwaliteit die onze atleten geleverd hebben! Verder waren er nog de SACN-overwinningen tijdens deze meerkamp voor: •

80mH Marie Vandervelden

•

80m Kirsten Vandeweyer

•

Hoog Jacey Coene

24

•

Kogel Jacey Coene

•

1000m Jonas Cleymans

•

600m Dante Boonen

•

60m Mai Van Winkel

•

60m Tahnee Vandebroek

•

Hockey Aprill Verkoyen

Kirsten en Jacey tijdens hun 80m race

Dikke proficiat aan alle atleten die meegedaan hebben en hun SACN-trainers, Louis

25

Wist je dat... … trainer Chris in augustus een maand naar Ecuador trok? … zijn medetrainer Stijn te kennen gaf hem te missen? … trainster Lien haar eerste halve marathon won? … ze hierbij ondersteund werd door niet minder dan drie begeleiders op de fiets? … de SACN-jeugdafdeling op 12 september een KIDS-meeting organiseerde? … hier maar liefst 105 kinderen op af kwamen? … vier bestuursleden, een bende trainers en nog enkele vrijwilligers alles in goede banen leidden? … Ruddi Gielkens de laatste tijd op krukken loopt? … hij over een paar maanden weer topfit hoopt te zijn? … Trinette Paesen de zaterdagvoormiddaglopers getrakteerd heeft t.g.v. haar 60ste verjaardag? … wij haar hartelijk proficiat wensen? … KWB-Boseind op zondag 4 januari 2015 een bosloop organiseert op 't Herent? … alle lopende SACN'ers die oudejaarsavond hebben overleefd om 10.10u aan de start verwacht worden? … Toon Donné niet alleen snel kan lopen, maar nog veel sneller kan rijden? … hij op 4 augustus om 19u startte in een stratenloop in Lommel en dezelfde avond om 20.30u aan de start stond in Eversel (Heusden)? … hij geluk had dat er die dag geen flitsmarathon voorzien was? … hij, nog steeds dezelfde avond, net op tijd terug in Lommel was om zijn prijs af te halen? … dit huzarenstukje hem, via een weddenschap met Rudi Philippe, een bak bier opleverde? … het spreekwoord “hou ouder, hoe zotter” hier wel eens van toepassing zou kunnen zijn?

26

… Chris en Maarten Peeten als mountainbikeduo deelnamen aan de veldrit in Neerpelt? … Sven Nys zich voorlopig nog geen zorgen moet maken? … Sylvain Janssen op 25 oktober in Westerlo, naar eigen zeggen, zijn laatste wedstrijd heeft gelopen? … we toch nog even aarzelen om hem nu al te feliciteren met zijn lange en vruchtbare loopcarrière? … Sylvain weliswaar “een man van zijn woord” is, maar dat we voorzichtigheidshalve nog eventjes een slag om de arm houden? Maarten en Chris Peeten

Zoon Robbe voor vader Fritz op de GHM in Hamont Lien op het podium van de Groene Halve Marathon

27

Lidgelden Goedkoop – goedkoper – goedkoopst – En dan heb je SACN SACN (dus wij) zijn de goedkoopste van Vlaanderen met ons lidgeld! Ikzelf heb er niet bij stilgestaan, maar dit seizoen (2013-2014) en volgend seizoen (2014-2015) zijn we onklopbaar de goedkoopste. Meestal is dan de kwaliteit navenant maar SACN is daar de uitzondering op! Dit was niet ons doel, het laagste lidgeld te hebben, maar als je de andere clubs uit de regio bekijkt, is het wel zo! Het is eigenlijk niet te geloven dat jouw club voor slechts 80 eurootjes je kan geven wat je nu krijgt aan kwantiteit en kwaliteit, zoals daar zijn: •

Minstens drie trainingen per week voor elk lid, begeleid door bekwame trainers

•

Het hele jaar door trainingen, dus 52 weken op 52

•

Verzekering en bijdragen aan de Vlaamse Atletiek Liga van ongeveer 10.000 euro

•

Huur van zalen, kleedkamers, piste en grasveld

•

Beloningssystemen (geld dat terug gaat naar de leden van SACN, ongeveer 2500 euro)

•

enzovoort...

Hieronder enkele lidgelden van de ons omliggende clubs voor seizoen 20132014: Atletiekvereniging Valkenswaard

234 euro

Atletiekvereniging Weert

196 euro

Atletiekvereniging Maastricht

185 euro

Atletiekvereniging Roermond

157 euro

AC Genk

145 euro

DCLA Leuven

120 euro

GVAC Veldhoven

120 euro

28

Duffel

110 euro

ACAL Alken

100 euro

ATLA Lanaken

100 euro

DALO Lommel

100 euro

Looi Tessenderlo

100 euro

ADD Tongeren

90 euro

AVT

90 euro

Bree

90 euro

Tact St.-Truiden

90 euro

ATAC Turnhout

90 euro

Geel AC

85 euro

VABCO Mol

85 euro

MACD Dilsen

85 euro

En toen kwam SACN

80 euro

En ook voor het seizoen 2014 - 2015 blijft het lidgeld bij SACN maximaal 80 euro! En dan zijn er nog de diverse terugbetalingen: •

Voor ieder lid van SACN Je krijgt een terugbetaling van 15 tot 25 euro (van je ziekenfonds) als je lid bent bij SACN.

•

Voor jeugdatleten van Hamont (tot en met 18 jaar) Hamont-Achel geeft ook 15 euro korting op je SACN-lidgeld.

•

Voor alle wedstrijdatleten van SACN De wedstrijdatleten bij SACN krijgen een bonus van ongeveer 20 euro als ze regelmatig wedstrijden meedoen. En de kampioenschap- en wedstrijdatleten krijgen ook nog eens gemiddeld +/- 20 euro uitgekeerd.

29

Dus: een jeugd- en wedstrijdatleet van Hamont-Achel die meedoet aan de kampioenwedstrijden betaalt per seizoen eigenlijk maar 10 eurootjes! En toch zijn we op dit moment een financieel keigezonde club. Als je het dan uittelt, betaalt een lid bij SACN ongeveer 39 cent per training van 1,5 uur (‘t is bijna gratis), dus op sociaal en financieel vlak zijn we zeker de beste club van Vlaanderen! Dit gewoon even ter info. Groetjes, Louis September: de maand waarin de portemonnee te klein is “Aan het einde van mijn loon heb ik nog een stukje maand over”. Het is niet altijd een grapje. We kennen allemaal wel eens die pijnlijke vaststelling dat er nog van alles moet betaald worden, maar dat er eigenlijk geen geld meer voor is. Traditioneel is september zo’n maand waarin je de bodem van je beurs sneller ziet naderen dan het einde van de maand. Schoolgerief, sportkledij, nieuwe kleren voor het schooljaar, inschrijving bij sport- of andere club, academie of andere bezigheden, tijdschriftabonnement,... Wie een beetje actief is, kent het maar al te best: in september swingen de rekeningen en de kosten de pan uit. Voor gezinnen die het nodig hebben, is er een beperkte mogelijkheid om via het Sociaal Huis/OCMW een beroep te doen op de zogenaamde Socio Culturele Participatie. Inderdaad een mond vol, maar het betekent dat je in bepaalde gevallen aan het Sociaal Huis (OCMW) uit jouw woonplaats een steunaanvraag kan doen. Bijvoorbeeld voor het betalen van een lidgeld of aansluitingsgeld bij een club. In sommige gevallen kan deze dienst ook tussenkomen in facturen van schooluitstappen. Uiteraard moet dat OCMW een sociaal onderzoek doen (naar inkomsten en uitgaven) en krijg je pas ná dit onderzoek (maar wel binnen de maand) een antwoord op deze vraag. Wie hierover meer wil te weten komen, kan zich best bevragen bij het Sociaal Huis/OCMW van de woonplaats. De medewerkers van deze dienst hebben zwijgplicht en zijn gebonden aan het beroepsgeheim. Nog vragen: stel ze gerust aan Elly Jamers, secretaris van de club.

30

Sfeerfoto's van de SACN-jeugdafdeling...

Jonas Cleymans tweede op de 1000m (Lommel)

Jacey Coene op het BK in Nijvel (hoogspringen)

Kangoeroe Ferre (114) in Hamont

31

Atleet in de schijnwerper Naam: Verkoyen Voornaam: Rudi Geboortedatum: 20.12.1962 Woonplaats: Overpelt

Rudi en zijn dochter Aprill op de Groene Halve Marathon in Hamont

Welk werk doe je? Commissaris bij de lokale politie HANO HANO is de afkorting van Hamont-Achel – Neerpelt - Overpelt Hoe lang ben je al bij de club aangesloten? Officieel ben ik nu pas ingeschreven als actief lid. Maar ik voel mij wel reeds twee jaar verbonden als sympathisant van de club. Hoe ben je bij SACN terechtgekomen? Mijn dochter Aprill heeft zich twee jaar geleden aangesloten als benjamin bij de club. Vooral dit gegeven heeft mij in contact gebracht met SACN.

32

In welke categorie behoor je in de atletieksport? Bij de masters +50, en meer bepaald bij de kampers! Wat is jouw favoriete discipline? Ik heb net zoals Aprill interesse voor meerdere disciplines. Als ik er dan toch een paar dien naar voor te schuiven, dan kies ik voor het speer- en het discuswerpen. Waarom? Daar zijn meerdere redenen voor: • Omdat onze trainer Stijn er Spartaanse trainingen op na houdt en bovendien een heel originele grappenmaker is. • Omdat het zeer complexe en technische disciplines betreffen die de uitdaging alleen maar groter maken en voor mij persoonlijk een goed beeld geven over mijn ontwikkeling als atleet. • Omdat het niet onbelangrijk is dat ik deze kennis, of tenminste toch enkele elementaire basisgegevens, kan doorgeven aan Aprill. • Omdat ik mijn trainingsmaats Patrick en Jeroen onder druk wil zetten, want… let op mannen, ik kom eraan! Wat is jouw sportieve specialiteit of sterkste punt? Misschien is mijn uithouding bij het lopen wel mijn grootste troef, maar dit behoeft nog wat meer tijd gezien mijn kruisbandoperatie van vorig jaar. Wat is jouw atletiekdoel voor de winter? Op sportief vlak wil ik vooral zoveel mogelijk trainen om progressie te maken en te kijken waar ik uitkom. Ik wil hierbij goed doordacht te werk gaan om zoveel mogelijk gespaard te blijven van blessures. Deelname aan wedstrijden zal eventueel later bepaald worden. Op extra-sportief vlak wil ik meer betrokkenheid naar de club realiseren. Mogelijks kan ik binnenkort al aan de slag als hulptrainer. Misschien kan ik dan later aan onze atleetjes tijdens wedstrijddagen wat ondersteuning geven in de vorm van opwarming, begeleiding, betrokkenheid, organisatie vervoer,… Verder wil ik vanzelfsprekend Aprill bijstaan in haar ontwikkeling als atlete. Wat is het hoogtepunt uit jouw sportieve loopbaan? Alle momenten dat ik mensen rondom mij een aangenaam gevoel heb bezorgd en misschien zelfs een glimlach op hun gezicht heb getoverd.

33

Wat is jouw dieptepunt in de atletiek? Al die vervelende blessures die mij zo lang aan de kant hebben gehouden en die mij dwingen bescheiden te blijven over mijn geleverde prestaties en mijn ambities. Heb je nog andere bezigheden/hobby’s? Eigenlijk teveel om op te noemen. Naast mijn job ben ik ook als docent verbonden aan Syntra en aan de politieschool. Het is mijn betrachting om de cursisten wat culturele en maatschappelijke aspecten bij te brengen die voornamelijk de bescherming van kwetsbare minderheden beogen. Ik ben ook aangesloten bij NWC, de Neerpeltse kajakclub. Eens was ik een erg gemotiveerde vaarder bij deze toffe vereniging. Dat is thans heel wat minder en dat is natuurlijk de schuld van… SACN. Verder hou ik ervan om samen met mijn kleine gezinnetje mooie, memorabele reizen te maken. Onze geliefde bestemming is Jamaica. Deze zomer heeft Aprill er haar grootste droom kunnen waarmaken door met haar idool ‘Usain Bolt’ te trainen op dezelfde piste en… op hetzelfde moment. Waarom ben je bij SACN? Omdat: • Blauw onze lievelingskleur is! • SACN een warme club is met heel wat engagement, een degelijke structuur en een toegankelijke infrastructuur. We mogen ons gelukkig prijzen dat we in de prachtige omgeving van Dommelhof en het sportpark kunnen sporten en genieten. • SACN resoluut kiest voor een goede balans tussen enerzijds vriendschappelijke, aangename en sfeervolle activiteiten en anderzijds wedstrijden met het oog op sportieve prestaties en resultaten. Wat is je grootste droom? Dat mijn Belgisch-Jamaicaans talent, mijn vrouwtje Sophia, als spurtbom de aansluiting vindt bij de club, en op die wijze de aankoop van haar peperdure nieuwe Assics kan verantwoorden!

34

Voorbeelden van sport en het verbruik van Kilocalorieën Dit voor een persoon van 70 kg: Activiteit

Verbruik per uur

Rust

70 Kcal

Stappen (3 km/u)

175 Kcal

Fietsen (10 km/u)

245 Kcal

Stappen (6 km/u)

259 Kcal

Fietsen (15 km/u)

390 Kcal

•

Je moet al vier uur stappen (3 km/u) om hetzelfde calorieverbruik te hebben als een uurtje lopen aan 12 km/uur.

•

Je moet al drie uur fietsen (10 km/u) om hetzelfde calorieverbruik te hebben als een uurtje lopen aan 12 km/uur.

•

Je moet al drie uur stappen (6 km/u) om hetzelfde calorieverbruik te hebben als een uurtje lopen aan 12 km/uur.

•

Je moet al twee uur fietsen (15 km/u) om hetzelfde calorieverbruik te hebben als een uurtje lopen aan 12km/uur.

Badminton

406 Kcal

Gewichtheffen (gem. intensiteit)

427 Kcal

Tennis

455 Kcal

Voetbal

455 Kcal

35

Roeien (gem. intensiteit)

483 Kcal

Inline skaten (gem. intensiteit)

497 Kcal

Klimmen zonder gewichten

511 Kcal

Basketbal

581 Kcal

Skiën (8 km/u)

595 Kcal

Fietsen (21 km/u)

609 Kcal

Zwemmen (gem. intensiteit)

665 Kcal

Lopen (9 km/u)

665 Kcal

Lopen (12 km/u)

714 Kcal

Fietsen (30 km/u)

840 Kcal

Lopen (15 km/u)

847 Kcal

Om je maar een idee te geven: Frieten uit frituur met mayo

1100 Kcal/250gr

Melkchocolade met hele noten

630 Kcal/100gr

Walnoten

670 Kcal/100gr

Smos met ham en kaas (met mayo)

715 Kcal

Chips

500 Kcal/90gr

Trappist (1 glas)

270 Kcal

Om een kilogram gewicht kwijt te raken moet je ongeveer 8000 Kcal verbranden. Dat zijn al gauw acht trainingen van een uur! En natuurlijk bovenstaand lekkers achterwege laten!!! Groetjes, LG

36

Gelezen op de Facebookpagina van SACN-jeugd! 27 juli 2014, 21u54 keerde zonet moe, maar voldaan terug van het atletiekkamp in Blankenberge. Slaap zacht lieve kindjes! De trainers zullen jullie missen. #SACNzomerteamslaaptuit# 16 augustus 2014, 19u06 Onze Belgische estafetteploegen hebben zich geplaatst voor de EK-finale! Knappe prestatie! Morgen zijn onze atleten aan de beurt. Met heel wat ploegen zal de SACN jeugdafdeling vertegenwoordigd zijn op het Limburgs Kampioenschap in Hechtel! Ook dit jaar geven de trainsters het goede voorbeeld met een deelname aan de 4x400m. Heel veel succes aan alle atleetjes! 27 augustus 2014, 16u18 kijkt uit naar de eerste "nieuwe" training: hopelijk komen er al wat nieuwe atleetjes opdagen voor onze jongste categorie: de kangoeroes. Al onze andere atleetjes mogen al een beetje vroeger doorschuiven: benjamins worden pupillen, pupillen miniemen en onze oudste miniemen zwaaien we uit, die mogen met de cadetten meetrainen. Spannend … 27 september 2014, 22u08 Vandaag getuige mogen zijn van een knap BK in Nijvel en tevens de laatste miniemenwedstrijd van Jacey Coene. Eerst een mooie 10de plaats in het verspringen om nadien zeer verdiend de bronzen medaille te halen in het hoogspringen (1m56 = gelijk met de 2de en slechts 3cm minder dan de gouden plaats). Heel mooi Jacey! Succes in je komende atletiekjaren! #SACNinactie!

Jacey en haar trotse ouders!

37

Info voor het nieuwe seizoen (DEEL 1): SACN-jeugdafdeling: wetenswaardigheden trainingen en hoe er wordt gewerkt

over

onze

trainers

en

Structuur van onze trainingen (van benjamin tot miniem): Onze trainingen zijn vastgelegd in een opbouwende structuur, gebaseerd op 100 trainingen per jaar. De trainingen zijn dan onderverdeeld in twee grote cyclussen: zomer- en winterseizoen. We willen alle atletieknummers (tien verschillende nummers bij de jeugd) meerdere malen aan bod laten komen. Dat wil zeggen dat ieder atletieknummer ongeveer acht trainingen per jaar aan bod komt (n de wintercyclus wordt iets meer gelopen). We werken met een cyclus van twee weken per atletieknummer. Dit is belangrijk omdat ieder atletieknummer nogmaals onderverdeeld wordt in meerdere deelaspecten, die willen we allemaal trainen. Bijvoorbeeld spurt: reactiesnelheid, technisch goed lopen, startblok, snelheid (uit startblok, middenstuk en aankomst),... Zo zijn alle atletieknummers opgebouwd. Vandaar dat we ook voor alle leeftijden doelstellingen op papier hebben gezet waar we naartoe werken. De doelstellingen gaan over wat de atleet moet kunnen op welke leeftijd, als hij/zij iedere training aanwezig is, natuurlijk. Voor alle nummers hebben we schema’s in de structuur verwerkt, zodat alle nummers opbouwend gegeven worden. Die zijn opgesteld door Brecht Stevens (Bachelor/Master atletiek). Die structuur is er voor de SACN-jeugd, omdat de atleten in volle groei zijn en al hun spieren moeten ontwikkelen, dus niet eenzijdig werpen, springen of lopen. Met deze opzet kunnen we bovendien garanderen dat alle atleten alle nummers getraind hebben op een seizoen! Atletiek is nu eenmaal een sport met veel technische disciplines, daarom moet de beperkte tijd (acht trainingseenheden per discipline per jaar) nuttig gebruikt worden! Dit pleit nog maar eens voor een minder "vrijblijvende" aanwezigheid van onze atleten, een atleet die tweemaal per week komt trainen, heeft binnen afzienbare tijd alle elementen wel onder de knie, maar is daarom nog niet volleerd. Specialisatie begint bij SACN vanaf kadet!

38

Jeugdtrainer en trainingen Wij, SACN-jeugd, hebben als doelstelling dat er minstens vier jeugdtrainers op elke training aanwezig zijn. Dat is het streefdoel om kwalitatieve trainingen te kunnen garanderen (geen enkele club in een straal van 50 km komt nog maar in de buurt van deze norm). Wat betreft onze jeugdtrainers: het zijn allemaal jonge, werkende/studerende mensen die een gedeelte van hun kostbare tijd in de SACN-jeugd willen investeren en daarom kunnen ze niet altijd beschikbaar zijn voor de atletiek. Ik, als hoofdtrainer SACN, durf onze atleetjes vlot langs alle atleten van Limburg te plaatsen op vlak van hun technische kennis op alle nummers! En dan bedoel ik: als je een atleet alle nummers laat doen van zijn/haar categorie. Ik zie ook wel dat er bij sommige andere clubs af en toe een atleetje ver boven zijn/haar leeftijdgenootjes uitsteekt in een bepaald nummer. Maar bij navraag blijkt dan ook dikwijls dat dit talentje op dit specifiek nummer eenzijdig getraind wordt. Je moet hem/haar dan ook niet vragen een ander nummer te doen, want daar is hij/zij dan maar de middelmaat (als hij/zij het al wil doen). Bij eenzijdige trainingen op een nummer staat de atleet sowieso verder in het beheersen van dit nummer, maar dat is onze doelstelling niet! Het gebeurt wel eens dat er een training besteed wordt met het doel voor te bereiden op de eerstvolgende wedstrijd, maar meer dan één training kunnen we daarvoor niet uittrekken omdat anders de structuur in gevaar komt. Bijvoorbeeld: als we voor iedere Olimpic twee trainingen zouden besteden aan de eerstvolgende wedstrijd, waarvan meerdere keren dezelfde nummers steeds terugkomen, dan vallen 20 trainingen weg van de structuur (20 % van alle trainingen). Daarnaast investeren onze jeugdtrainers ook op de randactiviteiten zoals het clubkampioenschap, de jeugddag in Gent, het zomerkamp, clubfeest,... Allemaal extra inspanningen die ze met veel plezier leveren voor onze SACNjeugdatleten. Begeleiding wedstrijden De jeugdtrainers hebben beslist om zeven doelwedstrijden voorop te stellen voor het zomerseizoen, waarop zoveel mogelijk trainers en atleten aanwezig zijn. Dit zijn meer wedstrijden dan in het winterseizoen. Dan zijn er een vijftal

39

doelwedstrijden. Het grote verschil tussen zomer en winter is het overaanbod: in de winter zijn er negen LCC-wedstrijden en enkele kampioenschappen, in de zomer kan je ieder weekend één of meerdere wedstrijden gaan doen en dan nog enkele wedstrijden door de week. De doelwedstrijden worden in het begin van het seizoen gecommuniceerd per mail aan alle atleten en ouders. De doelwedstrijden zijn er om overbelasting bij de jeugd/ouders en de jeugdtrainers te voorkomen. Opwarmen voor wedstrijden voor jeugdatleten Alle atleten moeten voor de wedstrijd altijd goed opwarmen. Waarom? Omdat je, als je met koude spieren aan een wedstrijd begint, sneller gekwetst kunt raken. Zonder opwarming starten heeft ook nadelige gevolgen voor je prestatie! Je kan sneller lopen en hoger springen met opgewarmde spieren vanaf de eerste meter. Hoe opwarmen voor de wedstrijd? •

Eerst ga je (bij een veldloop) het parcours afwandelen, ook al om het te verkennen.

•

Dan ga je het parcours heel rustig nog eens aflopen. Bij de pistewedstrijden ga je gewoon wat rondjes lopen, zodat je langzaam je spieren opwarmt (ongeveer 5-10 minuten voor jeugdatleten).

•

Daarna ga je alle spieren even stretchen/oprekken (5-10 minuten).

•

Vervolgens ga je wat technisch lopen: hiellift, skipping,... Dit is een vervolg op het stretchen. (5-10 minuten).

•

En dan doe je nog een drietal versnellingen van ongeveer 50m.

Bovenstaande doe je ook reeds bij de SACN-trainingen, de atleten weten hoe het moet. •

Daarna maak je je klaar voor de wedstrijd (o.a. spikes aandoen). Voor jeugdatleten duurt een opwarming 30 tot 45 minuten!

Op elke wedstrijd zal niet altijd een trainer aanwezig zijn om de opwarming te

40

leiden. Bij doelwedstrijden wel, natuurlijk! Daarom is het bovenstaande ook bedoeld voor atleetjes en ouders. Wens je meer uitleg, spreek dan een trainer aan of doe maar een mailtje: [email protected]. Zoektocht naar trainers Hoe meer trainers, hoe meer mogelijkheden! Indien we meer trainers hebben, kunnen we ook meer gedetailleerd training geven (groep splitsen) en vaker op wedstrijden aanwezig zijn, maar momenteel moeten we roeien met de riemen die we hebben. We mogen al niet klagen met onze huidige 16 jeugdtrainers. Dit neemt niet weg dat we voortdurend nog op zoek zijn naar mensen die de jeugd willen helpen begeleiden/trainen tijdens de trainingen (50 keer per jaar) en wedstrijden. Hopend een goed overzicht te hebben gegeven van waar we mee bezig zijn, Sportieve groeten, Hoofdtrainer SACN Louis Geboers Info voor het nieuwe seizoen (DEEL 2): SACN-jeugdafdeling vanaf cadet tot junior: wetenswaardigheden over onze trainers en trainingen en hoe er wordt gewerkt Er moet gekozen worden Tot de atleten overgaan naar de kadettencategorie hebben we (SACN) gepromoot dat alle atleten alle nummers van de atletiek trainen. Bij de eerstejaarskadetten komt daar verandering in! De atleten kiezen zelf waar ze in verder willen. OPTIE A: ze gaan vooral kamp- en spurtnummers doen tot en met 400m. Kadetten die onmiddellijk kiezen om alleen kamp/spurtnummers te doen, trainen deze winter reeds bij de kampers. OPTIE B: ze willen kampnummers én loopnummers doen. woensdag kamptraining

dinsdag en vrijdag looptraining

OF dinsdag en woensdag looptraining

vrijdag kamptraining

41

OPTIE C: ze willen vooral loopnummers doen langer dan 400m: dinsdag, woensdag, vrijdag, zaterdag of zondag bij lopers. De atleten moeten kiezen, zodat de trainers ook kunnen rekenen op een vaste groep. Dat wil niet zeggen dat de atleet niet meer kan veranderen van richting, maar dan steeds in overleg met alle betrokken trainers. Om de laatstejaarsminiemen te helpen kiezen, gebruiken we de maand oktober voor verkenning. Dat wil zeggen dat deze maand de tweedejaars miniemen vrijblijvend mee mogen komen trainen bij de lopers en/of de kampers. Waarna ze op 1 november kiezen waar hun voorkeur naar uit gaat. Manier van trainen Dit is ook verschillend met de jeugdtrainingen bij de benjamins tot miniemen. Nu gaan de atleten zich wel specialiseren en trainen naar bepaalde hoogtepunten in het seizoen toe! De trainers zorgen ervoor dat ze een opbouwend schema volgen met als doel goed te presteren de laatste maanden van het seizoen in de periode van de Vlaamse kampioenschappen en de Belgische kampioenschappen. De wedstrijdgerichte atleten krijgen hier alle aandacht en de trainingsschema’s zijn dan ook op hen gebaseerd. De minder wedstrijdgerichte atleten volgen deze schema’s ook met aangepaste tijden. Hier is het zo dat hoe meer tijd de atleet besteedt aan zijn sport, hoe meer tijd de trainer(s) steken in de atleet. Wij, SACN, geven er de voorkeur aan dat de wedstrijdgerichte atleten zich jaar na jaar langzaam maar zeker verbeteren, zodat ze nog trainingsmarge hebben als ze senior worden! De trainingsdagen voor de kadetten •

Lopers: dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag of zondag

•

Kampers: maandag, woensdag en vrijdag en andere dagen in overleg te bepalen met je kamptrainer(s)

42

Trainingsdagen opbouw In de meest optimale omstandigheden zou een kadet vier trainingsdagen in de week moeten kunnen afwerken. Als scholier zouden dit er vijf mogen zijn en als junior is het ideaal dat er zes trainingsmomenten in de week zijn. Maar studie en werk gaan natuurlijk altijd voor! Trainers •

Hoofdtrainer kampers: Stijn Vereecken – 011 544854 – [email protected]

•

Kamptrainers: Chris Peeten – 0494 126304 – [email protected] Jasper Nijssen – 011 80 63 14 – [email protected]

•

Hoofdtrainer lopers: Louis Geboers – 011 445923 – [email protected]

•

Looptrainer:

•

Johan Stinckens - 011 733914 - [email protected]

Als je nog met vragen zit, contacteer dan de betrokken trainer voor meer uitleg. Hopende iets meer duidelijkheid te hebben gegeven met bovenstaande, Sportieve groeten, Hoofdtrainer SACN Louis Geboers

43

Interview met Daan Stevens, spurttrainer SACN Een spurtgroep, wat is daar nieuw aan? In het verleden behoorde SACN tot één van de sterkst presterende clubs in Limburg. De afgelopen jaren was er echter steeds minder interesse van de jeugd (kadetten, scholieren,…) om mee te spelen op een hoger niveau. Sinds een aantal jaren is SACN gestart met een toch wel degelijke jeugdopleiding. Nu worden deze jongeren natuurlijk ouder en willen wij hen de stap bieden naar een hoger niveau en specialisatie van bepaalde nummers. Uiteraard is snelheid de basis van 9 0% van alle atletiekdisciplines. Vandaar dat SACN ook extra op deze doelgroep, namelijk het sprinten, wil inzetten. Worden enkel spurters opgeleid of kan iedereen toetreden? Doelstelling is uiteraard om voornamelijk sprinters te begeleiden. Maar dit sluit echter niet uit dat er ook mensen uit andere disciplines kunnen deelnemen. Al is het maar om het conditioneel niveau te verhogen, blessures te beperken of de stabiliteit te verhogen. Wat is het uiteindelijke doel van dit project? Het uiteindelijke doel van het project is een groep sprinters samen te krijgen die weten wat sprinten is en wat er voor nodig is, waardoor ze elkaar kunnen motiveren en naar een hoger niveau brengen. Uiteraard hopen wij dan als club te kunnen meespelen op zowel het provinciaal als later het nationaal niveau.

Daan op de Groene Halve Marathon in Hamont (5 km)

44

Jij gaat die jongens en meisjes trainen, wat ga je hen in de eerste plaats bijbrengen? De jongeren zitten momenteel in de pubertijd waardoor bepaalde ledematen sneller groeien dan andere en ze hun lichaam niet altijd onder controle hebben. Doelstelling nummer één is dus inzetten op een groter bewustzijn van het lichaam zodat ze in de toekomst blessurevrij kunnen sprinten. Zo zal er voornamelijk ingezet worden op looptechniek en de nodige stabilisatie. Het snel lopen zal dan ook vlot volgen. Dit zal ook gebeuren in samenspraak met mijn broer Brecht Stevens die reeds de opleiding volgde van licentiaat LO met de nodige specialisaties binnen blessurepreventie en sprinten. Je gaat accenten leggen naar de Vlaamse en Belgische kampioenschappen toe, zijn dat de hoofddoelen? In eerste instantie gaan we ons focussen op de provinciale kampioenschappen van 2015. Zo leer ik dan ook de jongeren kennen en kunnen we hierna spreken over Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Het is juist daar dat SACN niet zo goed in beeld komt, hoe ga je dat wijzigen? Kijken naar wat de toekomst brengt. Niet alleen SACN, maar alle clubs in Noord-Limburg, laat staan Limburg, hebben het moeilijk om volledig mee te spelen op het nationaal niveau. Uiteraard moet er geroeid worden met de riemen die we hebben. Er zal nog meer ingezet moeten worden op de jeugdwerking zodat de jeugd alvast tijdens de trainingen onder de indruk is van de trainingsarbeid van de jongeren en ze op deze manier te motiveren om ook op latere leeftijd aan de mooie atletieksport deel te nemen. Is er een tijdslimiet gezet op jouw project? Neen, het betreft hier een project van lange adem. Er wordt dan ook gesproken over een masterplan 2015. Dit kan in samenspraak met andere clubs, andere trainers,… Vanaf kadet kan iedereen deelnemen, wordt de groep dan niet te groot? Ook dit zal de toekomst uitmaken. De mensen die komen trainen, worden wel effectief 90 % van alle trainingen verwacht.

45

Wie ben jij zelf? Ik train al sinds mijn eerste studiejaar bij SACN en ben als tweedejaarskadet overgestapt naar de 400 m. Toen ik 18 jaar was, ging het de goede richting uit onder leiding van Jean Vereyken. Maar nadat ik terug kwam van een uitwisselingsproject in Zuid-Amerika bleek dat ik een virus had opgelopen waardoor ik mijn loopseizoen vroegtijdig moest stopzetten. Het jaar erop heeft mijn broer Brecht Stevens de rol van trainer overgenomen, maar ook dat seizoen zat het mij niet echt mee. Ik had in het begin van het seizoen klierkoorts opgelopen. Hierna ben ik drie jaar moeten stoppen door mijn studies. Ondertussen ben ik 23 jaar en heb ik de draad sinds maart weer helemaal opgepikt. Zo wil ik volgend jaar zelf richting de 50 seconden gaan op mijn 400 m en richting de 1.57 op mijn 800 m. Training geven heb ik altijd graag gedaan en ik hoop dat hier vele talenten uit voort mogen bloeien.

Nieuw! Hoogspringgroep bij Sporting atletiekclub Neerpelt Vanaf nu is er een specifieke hoogspringgroep opgericht bij SACN. Deze groep zal trainen onder leiding van Wouter Annaert, zelf een 1m95-springer. Deze training gaat door elke zaterdag van 13u00 tot 14u30 in het sportcentrum Dommelhof in Neerpelt. De eerste training vond plaats op zaterdag 11 oktober 2014! De doelstelling van deze groep is de hoogspringatleten te begeleiden naar de Vlaamse en Belgische kampioenschappen. Deze hoogspringtraining is op uitnodiging. De atleten die meetrainen met deze groep hebben in het verleden minimum 1m40 gesprongen. Iedereen die geïnteresseerd is en reeds 1m40 gesprongen heeft, mag zich aanmelden bij de hoofdtrainers. Dit is een cluboverschrijdend project, dus iedere hoogspringer is welkom! Wens je meer inlichtingen over dit project, contacteer dan: Wouter Annaert (springtrainer): GSM: 0498/396716 Mail: [email protected]

46

Stijn Vereecken (hoofdtrainer kampers): Tel.: 011/544854 Mail: [email protected] Tine Geens (hoofdtrainer jeugd): GSM: 0499/246437 Mail: [email protected] Louis Geboers (hoofdtrainer SACN): Tel.: 011/445923 Mail: [email protected] Zie ook website : www.sacn.be

Wouter Annaert

47

48

Waargebeurd?! Mijn eigen waargebeurde verhaaltjes zijn op! Maar hieronder een ander ongelooflijk waargebeurd verhaal (ik was in de buurt). In 2006 waren er grote bosbranden aan de Middellandse zee. Ik verbleef toen in Béziers, een tamelijk grote stad. Twintig kilometer verderop het binnenland in woedden hevige bosbranden, aangewakkerd door de mistralwinden. Het vuur werd met alle mogelijke middelen bestreden, met heel veel voetvolk en vrijwilligers tot en met watervliegtuigen en blushelikopters. Pas na enkele weken was het vuur daar onder controle! Bij het nablussen van nog enkele kleine brandhaarden zag een brandweerman iets hoog in een boom hangen. Het bleek een duiker te zijn! Tenminste, zo zag hij eruit. Zwembroek, zuurstofflessen, zwemvliezen aan, dan moet het wel een duiker zijn! Maar wat deed hij daar zo hoog in de boom, 20 kilometer van de Middellandse zee? Bij nader onderzoek bleek het inderdaad een actieve duiker te zijn geweest. Hij was aan het duiken in de baai van Montpellier waar hij door een blushelikopter die water kwam scheppen opgeschept werd om vervolgens gedropt te worden boven de vuurzee! Hoeveel pech kan je hebben?!

Heb je zelf ooit een verrassende of ongelooflijke gebeurtenis meegemaakt, zet het dan even op papier en stuur het naar het clubblad. Dan kunnen ook je clubgenoten het al dan niet geloven!

49

Gelezen op Internetgazet!

50

Kampioenenhulde in Hamont, waarbij Kirsten Neyens en Max Vlassak in de prijzen vielen!

Kloosterstraat 11 bus 2 3910 Neerpelt

51

Loopgroepen bij SACN i.s.m. de gemeente Neerpelt Zondaglooptraining bij SACN We gaan voorlopig deze training annuleren als clubtraining wegens te weinig belangstelling! Naar de verdere toekomst toe kan deze training weer opgestart worden als we een vaste kern van lopers/loopsters hebben die er elke zondag zijn. De lopen van het teutenbosloopcriterium gaan natuurlijk nog wel altijd door. Meer info hierover in volgende clubbladen. Sportieve groeten, Hoofdtrainer SACN Louis Geboers

Teutenbosloopcriterium Noord-Limburg 21 december 2014 4 januari 2015 18 januari 2015 25 januari 2015 8 februari 2015 22 februari 2015 8 maart 2015 29 maart 2015

Lommel Soeverein Boseind Neerpelt ('t Herent) Heak Hechtel Lommel Heeserbergen Neerpelt Dommelhof Overpelt De Es Holven Achel Witteberg Neerpelt De Bosuil

52

LCC-veldlopen 2014-2015 Zondag 2 november 2014

Veldloop ADD Tongeren Sportstadion “De Motten”, Kastanjewal, Tongeren

Zondag 16 november 2014

DOMMELLOOP Neerpelt SACN

Zondag 23 november 2014

64ste Sint-Barbara veldloop Genk Sportcentrum Emiel van Dorenlaan 144, Genk

Zondag 7 december 2014

51ste Sinterklaasveldloop Bree Park “De Boneput”, Watertorenstraat 14, Bree

Zondag 21 december 2014

Parkloop Dilsen MACD Kasteelpark “Ter Motten”, Europalaan 25, Dilsen

Zondag 11 januari 2015

ACA veldloop Alken Speelplein “De Alk”, Koutermanstraat 2, Alken

Zondag 1 februari 2015

Provinciaal Kampioenschap Bree Park “De Boneput”, Watertorenstraat 14, Bree

Zondag 8 februari 2015

59ste Parkloop Sint-Truiden TACT Domein Speelhof, Speelhoflaan 5, SintTruiden

Zondag 22 februari 2015

47ste veldloop van Lommel DALO PROVIL, Duinenstraat, Lommel

Zondag 1 maart 2015

24ste ATLA veldloop Lanaken H. Hartcollege, Stationsstraat 232, Lanaken

53

Trainingsuren winter (van 1 november 2014 tot 30 maart 2015) Dag

Doelgroep

Van – tot

Indoor/ outdoor

Plaats

maandag

kampers (v.a. kadet)

19u00 – 20u30 outdoor

Dommelhof

dinsdag

lopers (v.a. pupil)

19u00 – 20u30 outdoor

Dommelhof

woensdag

kangoeroes benjamins pupillen miniemen lopers (v.a. kadet) kampers (v.a. kadet)

17u45 – 19u15 17u45 – 19u15 18u00 – 19u30 18u00 – 19u30 18u00 – 19u30

indoor indoor outdoor outdoor outdoor

St.-Maria St.-Maria Dommelhof Dommelhof Dommelhof

19u00 – 20u30 outdoor

Dommelhof

donderdag

lopers (v.a. kadet)

19u00 – 20u30 outdoor

Dommelhof

vrijdag

kangoeroes benjamins pupillen miniemen lopers (v.a. kadet) kampers (v.a. kadet)

17u45 – 19u15 18u00 – 19u30 18u00 – 19u30 18u00 – 19u30 18u00 – 19u30

indoor outdoor outdoor outdoor outdoor

St.-Maria Dommelhof Dommelhof Dommelhof Dommelhof

19u00 – 20u30 outdoor

Dommelhof

lopers (v.a. kadet)

10u00 – 11u30 outdoor

Dommelhof (opgelet!*)

lopers (v.a. kadet) hoogspringers

10u00 – 11u30 outdoor

fit O meter Hamont

13u00 – 14u30 outdoor

Dommelhof

zaterdag

*OPGELET! Omdat de zaterdagtraining van Neerpelt dikwijls op verplaatsing is, wordt om 9u50 aan Dommelhof afgesproken.

54

Hoofdtrainer Louis Geboers Hoofdtrainers Jeugd Anouk Agten Tine Geens

Tel.: 011/44.59.23 E-mail: [email protected] E-mail: [email protected] GSM: 0494/11 14 01 E-mail: [email protected] GSM: 0499/24 64 37 E-mail: [email protected]

Hoofdtrainer Kampers (vanaf kadet) Stijn Vereecken Tel.: 011/54 48 54 E-mail: [email protected] Hoofdtrainer Lopers Recreanten en Wedstrijdatleten Louis Geboers Tel.: 011/44 59 23 E-mail: [email protected] Overige trainers Jos Biemans Yves Coureaux Cynthia Hermans Karen Jansen Jill Janssen Annie Kuppens Lien Molemans Jasper Nijssen Ansje Paesen Chris Peeten Jan Sleurs Brecht Stevens Daan Stevens Johan Stinckens Margot Swinnen Suzy Tyskens Ruben Van Baelen

Tel.: 011/ 62 14 33 E-mail: [email protected] GSM: 0496/18 45 56 E-mail: [email protected] Tel.: 011/64 75 54 E-mail: [email protected] GSM: 0494/11 82 74 E-mail: [email protected] E-mail: [email protected] Tel.: 011/66 16 11 E-mail: [email protected] GSM: 0472/55 02 90 E-mail: [email protected] Tel.: 011/80 63 14 E-mail: [email protected] Tel.: 011/64 17 27 E-mail: [email protected] Tel.: 0494/12 63 04 E-mail: [email protected] Tel.: 011/64 65 23 E-mail: [email protected] Tel.: 011/62 14 02 E-mail: [email protected] GSM: 0498/04 24 67 E-mail: [email protected] Tel.: 011/73 39 14 E-mail: [email protected] Tel.: 011/66 29 45 E-mail: [email protected] E-mail: [email protected] Tel.: 011/66 51 16 E-mail: [email protected]

55

Redactieteam: Fritz Jaspers Lien Molemans Linda Theunissen Verantwoordelijke uitgever: Sporting Atletiekclub Neerpelt www.sacn.be

56