i
ick avagy az információtechnológia egészségre gyakorolt hatásai 2013. 10. 04.
Dr. Zsolnai Gábor
i
ie de ráérnél 10 évvel később is, végtagmozgatás közben…
iHead Fejfájás a fej izmainak görcsös megfeszülése: - halántéktáji, szemkörnyéki illetve homloktáji fájdalom a nyak rendellenes, merev tartása a nyakizmok görcse: - tarkótáji, fejtetőtáji fejfájás – szédülés, hányinger
Szemviszketés és kiszáradás, könnyezés, égető érzés - a tartósan monitor előtt ülők sokkal kevesebbet pislognak, - a könny védő hatása lecsökken.
iPain Ízületi fájdalmak, gyulladások Csukló: az egér helytelen használata - túlterhelt csukló, - görcsös izmok Könyök: helytelen üléspozíció - túlfeszült feszítő izmok - ínhüvelygyulladás, teniszkönyök
Alsó végtagok fájdalma, zsibbadása -
a nem megfelelő helyeken kialakult izomtónusfokozódások a porckorongok károsodása is okozhatja pangó vérkeringés: lábdagadás, mélyvénás trombózis, visszeresség
iVolution Gerinctáji-, és hátfájdalmak
kóros izomtónus eloszlás vállak előreesnek
I
görcsös nyaki izmok
I
mély hátizmok elgyengülnek
I
a gerinc görbületeinek egyensúlya megbomlik
A gerincoszlop rendellenes megterhelésének következtében akár nyaki-, illetve deréktáji porckorong „előboltosulás”, később gerincsérv alakulhat ki.
iDiet Az ülőmunka és a helytelen életmód egyik nagy veszélye az ELHÍZÁS Kiváltó okai lehetnek: - rendszertelen táplálkozás - egészségtelen ételek/italok - mozgásszegény életmód - rendszeres alkoholfogyasztás - alváshiány A fentieket a munkahelyi stresszhatás tovább fokozza! Következmények: - szív-érrendszeri betegségek - anyagcsere zavarok - nagyobb a daganatok kialakulásának kockázata! Az életminőség romlik, a várható élettartam 10-15 évvel csökken!
iHealth Egészséges életmód
SZŰRŐVIZSGÁLATOK
TÁPLÁLKOZÁS
TESTMOZGÁS
STRESSZ
Folyamatos kontroll
Kevesebb cukor, zsír, só, alkohol
Kombinált mozgásformák (cardio és izomerő)
Relaxáció
Prevenciós szűrések
Több zöldség és gyümölcs
Heti 4-5 alkalom izzadás
Légzéstechnika
Szakorvosi szűrések
Rendszeres étkezés
Alkatnak megfelelő edzés
Szakmai konzultáció
iGeek Komplex szűrővizsgálat számítógép előtt dolgozóknak
BELGYÓGYÁSZAT
LABORVIZSGÁLAT
SZEMÉSZET
ORTOPÉDIA
Fizikális vizsgálat, anamnézis felvétele
Teljes vérkép
Látásélesség
Gerincoszlop, végtagok és mozgástartomány vizsgálata
Vérnyomás, testsúly, magasság, BMI, testzsír százalék
Na, K, GOT, GPT Triglicerid, koleszterin vizeletvizsgálat
Színlátás
Mellkas RTG
EKG, doppleres kar-boka index, orvosi kiértékelés
Hasi- és kismedencei UH vizsgálat
Eszközös szemészeti szakvizsgálat
Tartásjavítási tanácsadás
iBody Helyes testtartás Az ülés-pozíció megválasztása - nyak és gerinc egyvonalban - láb és hát megtámasztva - ergonomikus irodaszék és ülőlabda használata (felváltva)
A könyökök megtámasztása - félkör alakú számítógépes asztal - karfás szék - notebook állvány - zselés egérpad - felhasználóbarát egér
A monitor helyes beállítása, használata - fényerő, kontraszt - szemmagasság, merőleges - monitorszemüveg használata
iPractice Gyakorlatok, praktikák • Óránként 10 perc szünet: séta, gyakorlatok • Lépcsők használata a lift helyett
• Nyakizmok nyújtása, lazítása • Csukló, karok, vállak körzése, mozgatása • Derék nyújtása, finom körzése, lazítása • Néhány guggolás- felállás • Ujjak nyújtása, tornáztatása • Szemizmok „edzése” fókuszálással • Légző-gyakorlatok végzése, karral segítve • Munkahelyi relaxációs helyiségek és szolgáltatások
iWarning Egyéb veszélyek, amiket ne feledjünk! • A közösségi oldalak net-függőséget okoznak! • A felnőtt tartalmak károsíthatják gyermekeink pszichéjét! • Bizonyos játékok fokozzák az agresszív hajlamot! • A mobil-eszközök vezetés közben balesetveszélyesek. • A fülhallgatókon gyakran elszaporodnak a baktériumok! • Az érintőképernyőkön szintén sok baktérium telepszik meg! • A hangosan hallgatott zene figyelem- és koncentrációzavart okoz! • A hibás tápegység-csatlakozók áramütés veszélyesek!
• A túlmelegedett informatikai eszközök tűzveszélyesek!
Lépcsőzni egészséges, de mindig nézzünk a lábunk elé!
Doktor24 bemutatkozás Tevékenység
Kompetenciák
betegirányítás, betegút szervezés
orvos-szakmai tudás
24 órás egészségügyi call-center
foglalkozás egészségügyi tapasztalat
prevenciós szolgáltatások
prevenciós gyakorlat
eseti orvosi ellátás, konzultáció
egészségügyi informatikai know-how
betegadatok online tárolása
értékesítési és marketing tapasztalat
telemedicina alkalmazások
stabil gazdasági háttér
Doktor24 kártyarendszer
Köszönöm a figyelmet!
Dr. Zsolnai Gábor
[email protected]
