HUBUNGAN VO 2 MAKSIMAL DAN KEKUATAN OTOT HAMSTRING TERHADAP KETAHANAN LARI 400 METER PADA ATLET LARI DI KOTA SEMARANG

HUBUNGAN VO2 MAKSIMAL DAN KEKUATAN OTOT HAMSTRING TERHADAP KETAHANAN LARI 400 METER PADA ATLET LARI DI KOTA SEMARANG SKRIPSI Diajukan untuk memenuhi tugas dan melengkapi syarat dalam menempuh Program Pendidikan Sarjana Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang Disusun oleh : SEVA RENANDO WIZARA PUTRA H2A013001 FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SEMARANG

2017

i

http://repository.unimus.ac.id

ii


iii


PERNYATAAN

Saya yang bertanda tangan dibawah ini : Nama : Seva Renando Wizara Putra NIM

Menyatakan

dengan

VO2MAKSIMAL

sesungguhnya

DAN

: H2A013001

bahwa

KEKUATAN

skripsi

OTOT

berjudul

HAMSTRING

HUBUNGAN TERHADAP

KETAHANAN LARI 400 METER PADA ATLET LARI DI KOTA SEMARANG adalah betul – betul karya sendiri. Hal - hal yang bukan karya saya, dalam skripsib tersebut diberi tanda sitasi dan ditunjukkan dalam daftar pustaka Apabila dikemudian hari terbukti saya tidak benar, maka saya bersedia menerima sanksi akademik berupa pencabutan skripsi dan gelar yang saya peroleh dari skripsi tersebut

Semarang, 23 Februari 2017 Yang membuat pernyataan

Seva Renando Wizara Putra

iv


KATA PENGANTAR

Puji syukur penulis ucapkan kepada Allah SWT yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang atas segala nikmat dan karunia-Nya sehingga dapat menyelesaikan skripsi ini, yang diajukan untuk memenuhi tugas dan melengkapi syarat dalam menempuh

Program

Pendidikan

Sarjana

Fakultas

Kedokteran

Universitas

Muhammadiyah Semarang. Skripsi ini berjudul “ Hubungan VO2Maksimal dan Kekuatan Otot Hamstring terhadap Ketahanan Lari 400 Meter pada Atlet Lari di Kota Semarang’’. Dengan selesainya skripsi ini, perkenankanlah penulis menyampaikan rasa terima kasih dan penghargaan setinggi – tingginya kepada : 1. Prof. Dr. Rifki Muslim, SpB. Sp.U (K) selaku Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang. 2. dr. Merry Tyas Anggraini, M.Kes , selaku Ketua Tahap Pendidikan Akademik Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang. 3. Prof. Dr. Sigit Moerjono, PA (K) , selaku Dosen Pembimbing I yang telah banyak memberi arahan dan masukan kepada penulis sehingga skripsi ini menjadi lebih baik lagi 4. dr. Rochman Basuki, M.Sc , selaku Dosen Pembimbing II yang telah banyak memberikan arahan dan masukan kepada penulis sehingga skripsi ini menjadi lebih baik lagi 5. dr. Rudiansyah, Sp.BO , selaku Dosen Penguji yang telah banyak memberikan saran dan masukan kepada penulis sehingga skripsi ini menjadi lebih baik lagi 6. Segenap Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang atas segala pengajaran, bimbingan, dan arahan kepada penulis 7. Keluarga saya, Bapak Asnawi, Ibu Muzaroah, dan adik Ravi Assaro Al Adib Putra yang senantiasa memberikan dukungan dan doa kepada penulis selama penyusunan skripsi ini v


8. Seluruh teman- teman Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang angkatan 2013 9. Kepada pihak yang telah membantu penelitian yang tidak dapat disebutkan satu persatu Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari sempurna.Untuk itu penulis mengharapkan masukan berupa kritik dan saran yang membangun demi kesempurnaan skripsi ini.Semoga skripsi ini berguna bagi kita semua.

Semarang, 23 Februari 2017

Seva Renando WizaraPutra

vi


DAFTAR ISI HALAMAN JUDUL………………………………………………………………….i HALAMAN PERSETUJUAN………………………………………………………..ii HALAMAN PENGESAHAN………………………………………………………..iii HALAMAN PERNYATAAN……………………………………………………….iv KATA PENGANTAR………………………………………………………………..v DAFTAR ISI………………………………………………………………………..vii DAFTAR TABEL……………………………………………………………………x DAFTAR GAMBAR………………………………………………………………..xi DAFTAR LAMPIRAN……………………………………………………………..xii ABSTRAK………………………………………………………………………….xiii BAB I………………………………………………………………………………….1 PENDAHULUAN…………………………………………………………………….1 A. Latar Belakang Masalah....................……………………………………........1 B. Rumusan Masalah…………………………………..………………………..3 C. Tujuan Penelitian……………………………………………………………..4 D. Manfaat Penelitian……………………………………………………………4 E. Keaslian Penelitian…………………………………………………………....5 BAB II………………………………………………………………………………. 6 TINJAUAN PUSTAKA………………………………………………………………6 A. Lari 400 meter………………………………………………………………...6 1. Definisi……………………………………………………………………6

vii


2. Tekhnik lari……………………………………………………………….6 B. Daya Tahan 1. Definisi……………………………………………………………………7 2. Faktor yang Mempengaruhi Tingkat Daya Tahan…….…………………8 3. Daya Tahan kardiorespirasi……………………………………………...10 a. VO2 maksimal……………………………………………………….10 

Definisi……………………………………...……………….10



Faktor yang Mempengaruhi Kadar VO2 Maksimal………...11

4. Daya Tahan Otot…………………………………………………………13 a. Tipe Daya Tahan Otot……………………………………...………..15 C. Fisiologi Otot Rangka………………………………………………………..16 1. Metabolisme Otot Rangka……………………………………………….16 2. Mekanisme Kontraksi Otot………………………………………………18 3. Macam Kontraksi Otot………………………………………...………...19 D. Kekuatan Otot……………………………..…………………………………19 1. Faktor yang Mempengaruhi Kekuatan Otot……………………………..19 E. Anatomi Otot Hamstring………………...…………………………………..21 F. Hubungan VO 2 maksimal dan daya tahan lari 400 meter………………..... 23 G. Hubungan Kekuatan Otot Hamstring Terhadap Ketahanan Lari 400 Meter…………………………………………………………………….24 H. Kerangka Teori………………………………………………………………26 I. Kerangka Konsep………………………………………………………..…..26 J. Hipotesis…………………………………..…………………………………26 BAB III ………………………………………………………..…………………….27 METODE PENELITIAN…………………………………………………..………..27 A. Ruang Lingkup Peneltian………………………..…………………………..27 B. Desain Penelitian…………………………………………..………………...27 C. Populasi dan Sampel……………………………………………………..….27

viii


D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional……………………………...28 E. Pengambilan Data……………………………………….…………………29 F. Alur Penelitian…………………………………………………………………...30 G. Analisis Data……………………………………………………………….30 H. Pengolahan Data…………………………………………………………...31 I. Jadwal Penelitian…………………………………………………………………...32 BAB IV……………………………………………………………………………..33 A. Hasil Penelitian……………………………………………… ..…………..33 1. Analisis Univariat………………………………………………………33 2. Analisis Bivariat………………………………...……………………...35 B. Pembahasan…………………………………………………….…………39 C. Keterbatasan Penelitian…………………………………………………….41 BAB V………………………………………………………………………………42 DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………………...43 DAFTAR LAMPIRAN…………………………………………………………….46

ix


DAFTAR TABEL Tabel 1.Pembentukan ATP/mol pada sistem fosfagen,glikogen-asam laktat,dan sistem aerobik…………………………………………………………17 Tabel 2.

Nilai relatif untuk tingkat daya tahan pada sistem fosfagen,sistem glikogen-asam laktat dan sistem aerobik……………….……………17

Tabel 3.Perbandingan origo, insersio, persarafan asal saraf, dan fungsi dari masingmasing bagian otot hamstring………………….…………………….22 Tabel 4. Penggunaan otot dalam fase lari………………………...……………..25

x


DAFTAR GAMBAR Gambar 1. Pemeriksaan Kekuatan Otot menggunakan Leg Dynamometer................21 Gambar 2. Anatomi otot hamstring…………………………………………………21 Gambar 3. Fase – fase dalam lari……………………………………...…………….25

xi


DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1.Data Penelitian………………………………………………………...46 Lampiran 2. Analisis Univariat……………………………………………………..49 Lampiran 3. Analisis Bivariat ……………………………………………………...51 Lampiran 4. Lembar Persetujuan… ……………………………………………......57 Lampiran 5. Lembar Kuesioner……………………………….……………………58 Lampiran 6. Lembar permohonan pengambilan data di Lapangan Tri Lomba Juang……………………………………………………..66 Lampiran 7. Lembar permohonan peminjaman alat spirometri…………………...67 Lampiran 8. Lembar permohonan peminjaman alat Leg dynamometer….………...68 Lampiran 9. Gambar – gambar penelitian………………………………………….69

xii


Hubungan VO2 Maksimal Dan KekuatanOtot Hamstring TerhadapKetahanan Lari 400 Meter PadaAtlitLari Di Kota Semarang. Seva Renando Wizara Putra1, Sigit Moerjono 2, Rochman Basuki 3 ABSTRAK LatarBelakang :Dayatahandalamberolahragaterutama lari membutuhkan energi yang banyakterutamapada muscle endurance dan respiratory endurance atau yang biasadisebut VO2 maksimal. Dalamberlariterutamamembutuhkankekuatandariotottungkai, karenatungkaidapatmenopangtubuhdanmempunyaikemampuanuntukberkontraksisecararitmikketikabe rlari.Penelitianiniakan menerangkan hubunganVO2maksimaldankekuatanotot hamstring terhadapketahananlari 400 meter padaatlitlari di kota Semarang. Metode:Penelitian ini menggunakan studi observasionalanalitikdenganpendekatan cross sectional yang di analisis dengan uji korelasi chi square yang meliputi analisis univariat dan bivariat. Jumlah sampel dengan teknik total sampling periode Desember 2016 – Januari 2017. Hasil :Hasil analisis univariat menunjukkan mayoritas responden memiliki VO2 maksimal dengan kategori baik (63,3%), mayoritas responden memiliki kekuatan otot hamstring dengan kategori baik (55,1%), serta mayoritas responden memiliki daya tahan lari 400 meterdengan kategori baik (63,3%). Analisis bivariat menunjukkan antara VO2 maksimalbaik dinilai menggunakan Copper Test maupun alat ukur spirometri berhubungan dengan ketahananlari 400 meter (p value = 0,000) dan ada hubungan antara kekuatan otot hamstring dengan ketahananlari 400 meter (p value = 0,000) Kesimpulan :Hasil penelitian menunujukkan bahwa ada hubungan antara VO2maksimaldankekuatanotot hamstring terhadapketahananlari 400 meter padaatlitlari di kota Semarang. Dibuktikan dengan nilai prevalensi kurang dari 0,05. Kata kunci :VO2 maksimal, kekuatan otot hamstring, ketahanan lari.

1) MahasiswaFakultasKedokteranUniversitasMuhammadiyah Semarang 2) Dosen Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Semarang 3) Dosen Fakultas KedokteranUniversitas MuhammadiyahSemarang

xiii


Correlation Between Maximum O2Volumeand Hamstring Power Towards 400Meters Sprint Endurance in Running Athletes at Semarang. Seva Renando Wizara Putra1, Sigit Moerjono 2, Rochman Basuki 3 ABSTRACT Background : Endurance in sports, such as running, needs a lot of energy especially in muscle and respiratory endurance which is usually expressed as maximum VO2. Running needs a a lot of power from the lower limb muscles, because lower limbs are responsible for body support and will contract rythmically in running; This study is aimed to determine the correlation between maximum VO2 and hamstring power towards 400-meters sprint endurance in running athletes at Semarang. Method: This study is an analytical observational study with a cross-sectional approach using chi square correlation test, univariate and bivariate analyses. Samples were collected through total sampling from December 2016 – January2017. Results : Univariate analysis showed that a majority of repondents have a good maximum VO2 (63,3%), good hamstring power (55,1%), and good 400-meters spring endurance (63,3%). Bivariate analysis revealed a correlation between maximum VO2 and 400-meters sprint endurance through Copper Test and spirometry (p value = 0,000), and a correlation between hamstring power and 400meters sprint endurance (p value = 0,000) Conclusion : There is a correlation between maximum VO2 and hamstring power towards 400-meters spring endurance in running athletes at Semarang, proved by a prevalence value below 0,05. Key words :maximum O2 volume, hamstring power, running endurance

4) Studene at Medical School,University of Muhammadiyah Semarang 5) Lecturer at Medical School, University of Muhammadiyah Semarang 6) Lecturer at Medical School,University of MuhammadiyahSemarang

xiv


BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah Kesehatan merupakan sesuatu yang tidak ternilai harganya sehingga kita wajib menjaga kesehatan salah satunya dengan olahraga.Pada masa yang serba canggih sekarang ini terutama didalam dunia kesehatan telah mengalami kemajuan.Tidak hanya upaya kuratif akan tetapi juga sudah merambah ke upaya preventif. Olahraga merupakan salah satu upaya preventif yang bisa menyehatkan tubuh dan mencegah adanya suatu penyakit.1 Salah satu jenis olahraga yang banyak dilakukan adalah olahraga atletik.Atletik berasal dari bahasa Yunani Athlon yang berarti bertanding atau lomba.Atletik mulai diperlombakan dalam olimpiade pada tahun 776 SM. Di Indonesia terdapat PASI (PersatuanAtletikSeluruh Indonesia) yang merupakan induk organisasi dari olahraga atletik.Atletik merupakan dasar dari olahraga lainnya.2 Pada olahraga atletik ini mempunyai dua cabang,yaitu cabang lapangan dan cabang lintasan. Pada cabang lapangan yaitu nomer lompat dan lempar,sedangkan cabang lintasan yaitu untuk nomor lari. Untuk masing-masing nomor tersebut memiliki beberapa cabang yang diperlombakan.Untuk nomor lari terdiri dari lari jarak pendek,lari jarak menengah,lari jarak jauh / marathon, lari gawang dan lari lintas alam.2 Lari yang akhir-akhir ini banyak diperlombakan adalah nomor lari jarak pendek.Lari jarak pendek atau sprint yaitu lari dengan kecepatan maksimal dengan jarak yang telah ditentukan sebelumnya.Nomor-nomor untuk lari jarak pendek yaitu 100 meter,200 meter dan 400 meter. Dalam lari jarak pendek ini memiliki beberapa

1


tahap, yaitu tahap reaksi dan mendorong, tahap percepatan,tahap transisi,tahap kecepatan maksimal,dan tahap menjaga stabilitas kecepatan.2 Tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat dilihat dari aspek fisik dan juga aspek kebugaran yang menyeluruh ( total fitness) yang dapat memberikan penyesuaian diri tiap pembebanan fisik. Tingkat kebugaran jasmani dapat ditentukan oleh faktor- factor seperti daya tahan kardiorespirasi, daya tahan otot, kekuatan otot, nutrisi/ tingkat diet, fleksibilitas, komposisi tubuh / obesitas, kecepatan dan reaksi, koordinasi, keseimbangan, timing , ritme, dan skill/ kemampuan seseorang tersebut. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi hasil lari yaitu daya tahan (endurance),daya

ledak,

kekuatan

otot,kelincahan,koordinasi,keseimbangan,dan

reaksi. Semua komponen tersebut harus saling berhubungan satu dengan yang lain.Oleh karena lari jarak pendek ini pelari harus dapat berpindah posisi dari titik satu ketitik lain dalam waktu singkat,maka pelari harus mampu menguasai tekhnik berlari yang benar3 Salah

satu

komponen

dalam

berlari

yaitu

daya

tahan

atau

endurance.Dayatahan (endurance) dalamberolahraga terutama lari membutuhkan energi yang banyak terutama pada muscle endurance dan respiratory endurance atau yang biasa disebut VO2maksimal.Muscle endurance atau daya tahan otot dilihat dari kekuatan otot tersebut. Dalam berlari terutama membutuhkan kekuatan dari otot tungkai,karena tungkai dapat menopang tubuh dan mempunyai kemampuan untuk berkontraksi secara ritmik ketika berlari. Dan salah satu bagian dari otot tungkai adalah otot hamstring yang berada didaerah paha bagian belakang3 Respiratory endurancemerupakan volume masukan oksigen secara maksimal dan diolah di dalam tubuh ketika melakukan aktivitas fisik yang ringan maupun berat.Semakin banyak oksigen yang dihirup tubuh maka berbanding lurus dengan kerja otot sehingga zat sisa-sisa yang menyebabkan kelelahan jumlahnya akan

2


semakin sedikit.Semakin baik kadar VO2maksimalnya maka daya tahan (endurance) akan semakin baik pula4 Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh Ulpiati S. pada tahun 2011,menjelaskan bahwa daya tahan memberikan pengaruh yang tidak terlalu besar terhadap lari 100 meter.Menurut penelititan yang telah dilakukan olehWirayuni N.W pada tahun 2012 menyebutkan bahwa terdapat pengaruh pelatihan Hollow Sprint terhadap kecepatan dan kekuatan otot tungkai. Menurut penelitian yang telah dilakukan oleh Adhikarmika Uliyandaridengan judul Pengaruh Latihan Fisik Terprogram Terhadap Perubahan Nilai Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2 max) pada Siswi Sekolah Bola Voli Tugu Muda Semarang Usia 11-13 menyebutkan bahwa ada hubungan Latihan Fisik Terprogram Terhadap Perubahan Nilai Konsumsi Oksigen Maksimal (VO2 max) pada Siswi Sekolah Bola Voli Tugu Muda Semarang Usia 1113 Dari hasil yang telah didapatkan dari penelitian sebelumnya,maka peneliti tertarik untuk melakukan penelitian yang berbeda dengan judul hubungan VO2 maksimal dan kekuatan otot hamstring terhadap ketahanan lari 400 meter pada atlit lari di kota Semarang. Penelitian dilakukan di kota Semarang karena olahraga cabang lari atletik banyak digemari di kalangan masyarakat kota Semarang dan terbukti banyak klub olahraga lari atletik dan juga mempermudah dalam pengambilan sampel untuk penelitian. B. Rumusan Masalah Adakah hubungan antaraVO2 maksimal dan kekuatanotot hamstring terhadap ketahanan lari 400 mpada atlet lari di Kota Semarang?

3


C. Tujuan Penelitian 1. Mengetahui hubungan antara VO2 maksimal dengan kekuatan otot hamstring 2. Mengetahui hubungan antara VO2 maksimal dengan daya tahan lari 400 meter 3. Mengetahui hubungan antara kekuatan otot hamstring dengan daya tahan lari 400 meter

D. Manfaat Penelitian 1. Manfaat Teoritis Pada penelitian ini diharapkan dapat memberikan informasi dan referensi pada penelitian kedepannya mengenai hubungan VO2 maksimal dan kekuatan otot hamstring terhadap ketahanan lari 400 m 2. Manfaat Praktis Manfaat khusus pada penelitian ini diharapkan bermaanfaat bagi atlet lari dan perkembangan olahraga secara umumnya

4


E. KeaslianPenelitian NO

Judul,

Peneliti,

Metode

Daya

Analitik

Hasil

Tahun 1

Hubungan Tahan Lari

Terhadap Sprint

meter

deskriptif

cross sectional

100

Daya

memberikan hasil kontribusi

SiswaKelas

rendah

XI SMA Negeri 1

hasil

Kuala Kampar

meter

Kabupaten

tahan

yang terhadap

lari

100

Kuala

Kampar (Ulpiati,S,2011)

2

Pengaruh Hollow

Latihan Sprint

Analitik

deskriptif

cross sectional

Terhadap

Ada

pengaruh

pelatihan Hollow Sprint

terhadap

Kecepatan

dan

kecepatan

dan

Kekuatan

Otot

kekuatan

otot

Tungkai

tungkai

(Wirayuni,N.W, 2012) 3

Pengaruh Fisik

Latihan

Terprogram

Terhadap Perubahan

Analitik

deskriptif

cross sectional

Ada

pengaruh

latihan fisikterprogram

Nilai

terhadap

Konsumsi Oksigen

perubahan V0

Maksimal

(VO2

maxpada

max)

Siswi

sekolah bola voli

pada

2

siswi

Sekolah Bola Voli

Tugu

Tugu

Semarang usia 11-

Muda

Muda

5


Semarang Usia 1113

13 tahun

(Adhikarmika

Uliyandari,2009)

BAB II

6


TINJAUAN PUSTAKA

A. Lari 1. Definisi Lari adalah keadaan dimana kaki berpindah tempat ke depan dengan kecepatan maksimum dan lebih cepat dari berjalan. Pada saat berlari ada saat dimana badan dapat melayang diudara dan kaki tidak menapak ke atas tanah.4.Pada cabang lari terutama lari jarak pendek terdapat beberapa macam diantaranya lari 100 meter, 200 meter ,dan 400 meter. Dalam lari atletik pada nomor lari 400 meter seorang sprinterakan berlari dengan kecepatan maksimal dengan berusaha mencapai jangkauan yang maksimal maka pelari tersebut akan berusaha melontarkan tubuhnya sekuat mungkin dan sejauh mungkin agar menghasilkan panjang langkah yang maksimal 5

2. Tekhnik Lari 400 Meter Lari 400 meter merupakan salah satu jenis dari lari pendek. Faktor yang harus diketahui pada kecepatan lari yaitu tekhnik start, tekhnik lari,dan tekhnik finish. Pada lari 400 meter mempunyai tekhnik star jongkok yang dibagi menjadi tiga jenis start, start pendek ,start menengah dan start panjang6. A. Pelaksanaan start jongkok : a. Sikap permulaan Berdiri pada posisi tegak,kaki posisi rapat,lengan diposisi samping badan dan pandangan lurus ke depan6 b. Gerakan6 1.

Untuk start pendek,kaki kiri berada didepan dan jari kaki kanan berada segaris dengan tumit kaki kiri. Start menengah dengan lutut kaki kanan segaris dengan jari kaki [kiri. Start panjang dengan lutut kaki kanan segaris dengan tumit kaki kiri

7


2.

Ketika mendengar aba-aba “siap” pinggul diangkat keatas dan posisi pantat berada lebih tinggi daripada pundak.Lutut diposisikan membentuk kira-kira sudut 120 derajat.Kedua lengan masih dalam posisi lurus

3.

Ketika mendengar aba-aba “ya”,kaki kanan melangkah ke depan dengan tangan kiri mengayun kearah depan dan berlari secepat-cepatnya. Dan berlari sesuai jarak yang sudah ditentukan

B. Tekhnik lari 6 a. Langkah kaki selebar lebarnya dan dengan kecepatan maksimal b. Kaki mendarat pada ujung kaki c. Lengan rileks mengayun dan seirama dengan kedua telapak tangan membuka d. Badan agak membungkuk kedepan C. Tekhnik finish6 a. Lari dengan kecepatan maksimal tanpa mengurangi kecepatan b. Dada

agak

condong

kedepan

dengan

tangan

mengayun

kebelakang ketika menyentuh pita c. Ketika pita tersentuh, dada diputar dengan tangan mengayun kedepan

B. Daya Tahan Tingkat kebugaran jasmani seseorang dapat dilihat dari aspek fisik dan juga aspek kebugaran yang menyeluruh ( total fitness) yang dapat memberikan penyesuaian diri tiap pembebanan fisik. Tingkat kebugaran jasmani dapat ditentukan oleh faktor- factor seperti daya tahan kardiorespirasi, daya tahan otot, kekuatan otot, nutrisi/ tingkat diet, fleksibilitas, komposisi tubuh / obesitas, kecepatan dan

reaksi, koordinasi, keseimbangan, timing , ritme, dan skill/

kemampuan seseorang tersebut. 8


Daya tahan adalah suatu kondisi tubuh dimana ketika melakukan aktivitas dengan durasi yang lama tanpa mengalami kelelahan dan mampu tahan terhadap kelelahan dan cepat pulih dari kelelahan.Pada saat berlari yang membutuhkan durasi aktivitas yang sangat lama membutuhkan yang namanya daya tahan atau biasa disebut endurance.Daya tahan adalah tingkat ketahanan sesorang dari rasa lelah dan mampu cepat kembali dari rasa lelahnya.Daya tahan yang sangat baik berarti seseorang tersebut mampu mempertahankan performanya dalam keadaan stabil dalam jangka waktu yang sangat lama7 Daya tahan dalam berolahraga yang terutama memerlukan durasi yang lama dibedakan menjadi dua,daya tahan kardiorespirasidan daya tahan otot. Daya tahan kardiorespirasi dapat ditentukan dari kadar VO2maksimal dan daya tahan otot terutama dalam berlari berbanding lurus dengan

kekuatan otot

tungkai yang bisa dilihat dari otot hamstring8

A. Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tingkat daya tahan seseorang yaitu 9: a.

Aktivitas fisik Dengan berolahraga secara rutin selama 1 minggu maka kekuatan

dan ketahan otot dapat dipertahankan secara kontinyu.Ketika bed rest selama 12 minggu maka akan menurunkan kekuatan dan ketahanan otot sebesar 40% b.

Kualitas dari otot Didalam unit paling terkecil (mikroskopis) dari otot akan

mempengaruhi dari kualitas kontraksi otot itu sendiri. Ketika berkontraksi secara minimal maka otot akan mampu bekerja ketika berkontraksi secara minimal maka otot akan mampu bekerja dengan durasi yang lebih lama dibanding dengan kontraksi otot yang secara maksimal

9


c.

Kontraksi otot Ketika otot melakukan kontraksi secara terus menerus maka akan

mengurangi

cadangan

energi

dan

akan

menyebabkan

kekuatan

kontraksinya lama kelamaan menjadi menurun d.

Inervasi dan Vaskularisasi Didalam proses vaskularisasi ini yang mempunyai fungsi untuk

menghantarkan oksigen dan nutrisi ke dalam otot untuk menghasilkan energi dan akan menimbulkan durasi aktivitas kerja otot yang lama Pada proses inervasi, rangsang yang diterima oleh saraf sensorik lalu diteruskan ke sistem saraf pusat dan kemudian diteruskan kembali oleh saraf motorik untuk dapat menggerakkan otot. e.

Cadangan glikogen Tingkat kelelahan ditentukan oleh adanya cadangan glikogen

didalam otot,dimana cadangan glikogen tersebut akan dipakai sebagai bahan pembuatan energi untuk melakukan suatu aktivitas f.

Jenis kelamin Otot laki-laki lebih besar daripada wanita,menjelang remaja hormon testosteron akan menambah massa otot dibandingkan hormon estrogen yang justru menambah jaringan lemak

g.

Asupan Nutrisi Asupan nutrisi yang tepat akan berpengaruh terhadap cadangan

glikogen didalam otot. Diet tinggi lemak akan meberikan dampak yang sedikit terhadap cadangan glikogen dibandingkan dengan diet tinggi protein

10


1.

Daya Tahan Kardiorespirasi Daya

tahan

kardiorepirasi

adalah

suatu

kemampuan

seseorang

menggunakan sistem pernafasan,peredaran darah,dan jantungnya secara efisien dalam menjalankan kinerja secara terus menerus.Dalam sistem ini terjadi proses efisiensi kerja dari paru dalam mengambil

oksigen dan membuang karbon

dioksida, efisiensi kerja dari jantung dalam sirkulasinya mentranspor oksigen ke otot yang sedang berkontraksi dan kemampuan otot dalam menggunakan oksigen tersebut 9 Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi daya tahan kardiorespirasi seseorang yaitu, umur,jenis kelamin,tingkat istirahat dan pola tidurnya,sistem pencernaan,cuaca,keadaan emosi dan metabolisme 9

A. VO2 Maksimal a. Definisi VO2 maksimal yaitu kemampuan semaksimal mungkin dalam menggunakan oksigen dalam melakukan aktivitas yang intensif.VO2 maksimal diukur dalamjumlah oksigen dalam liter per satuan menit (l/min). Orang dengan VO2maksimal yang tinggi akan dapat melakukan aktivitas berat yang lebih kuat dibandingkan dengan orang yang VO2maksimalnya rendah10

Daya tahan kardiovaskuler atau daya tahan aerobik diperlukan dalam melakukan aktivitas yang berat seperti lari,basket,renang dan memerlukan batasan dalam kapasitas sistem sirkulasi seperti jantung dan pembuluh darah.Selain itu juga sistem respirasi terutama paru yang membutuh oksigen untuk dibawa ke otot11 Dalam sistem cardiac output dimana untuk menilai kadar VO2 maksimal dibutuhkan aktivitas sistem respirasi untuk mengantarkan O2ke darah, atau kemampuan otot dalam menggunakan O2. Oleh sebab itu maka VO2maksimal dianggap cara terbaik untukmengukur daya tahan aerobik 12

11


b. Faktor Yang Mempengaruhi Kadar VO2Maksimal 1. Fungsi paru Ketika melakukan aktifitas yang berat, maka akan terjadi kenaikan dari penggunaan oksigen yang diperlukan oleh tubuh, penggunaan oksigen ini dibutuhkan oleh otot untuk melakukan aktifitas berat tersebut. Penggunaan oksigen ini didapatkan dari proses pertukaran oksigen dan adanya proses ventilasi di organ paru-paru. Proses ventilasi adalah proses keluar dan masuknya udara didalam paru. Kemudian akan berlanjut di alveoli dan terjadi proses pertukaran oksigen dan dengan cara difusi Oksigen tersebut akan masuk ke kapiler paru dan akan diedarkan ke seluruh tubuh melalui sistem pembuluh darah.13 Didalam sistem paru terdapat istilah perbedaan oksigen arteri dan vena. Ketika sedang melakukan aktifitas berat terjadi proses pelepasan oksigen darah yang dilepaskan ke dalam otot yang meningkat. Ketika melakukan aktifitas berat akan terjadi kenaikan sekitar 25 kali lipat dari aliran darah otot dibandingkan ketika melakukan aktifitas yang ringan. Oleh karena metabolism dari ototakan menyebabkan vasodilatasi intramuskuler, selain itu juga dapat diakibatkan oleh kenaikan tekanan darah arteri yang mencapai 30%. Kenaikan ini membuat darah melalui pembuluh darah dan membuat oksigen di darah vena akan berkurang14 2. Fungsi Jantung Selama aktivitas berat,jantung akan memompa darah 2 kali lebih cepat dibandingkan

ketika

sedang

beristirahat.

Darah

yang

mengandung

hemoglobin akan berikatan dengan oksigen. Darah yang mengandung banyak oksigen ini akan akan diedarkan ke sel-sel jaringan tubuh untuk metabolisme

3. Kadar sel darah merah 12


Didalam darah terutama hemoglobin yang berikatan oksigen maka kadar hemoglobin juga akan berpengaruh terhadap kadar oksigen dalam darah. Pada keadaan anemia dimana kadar hemoglobin rendah juga akan mepengaruhi kadar oksigen dalam darah yang berakibat jumlahnya menjadi sedikit.15 Kemudian pada kedaaan polisitemia dimana kadar hemoglobin melebihi ambang normal juga akan mempengaruhi kadar oksigen dalam darah yang juga jumlahnya akan meningkat. Kadar hemoglobin juga dapat dipengaruhi oleh hormon androgen dimana pada laki-laki lebih tinggi daripada wanita

15

4. Jenis kelamin Ketika menginjak masa-masa pubertas,pada laki-laki memiliki konsumsi oksigen yang lebih tinggi dibandingkan wanita16 5. Usia Kadar VO2maksimal akan mengalami penurunan secara perlahan setelah menginjak usia 20 tahun. Kadar VO2maksimal akan berada lebih rendah sekitar 27% daripada usia 25 tahun ketika seseorang menginjak usia 50 tahunan. Semakin banyak seseorang beraktivitas maka kadar VO2maksimal akan mengalami penurunan secara perlahan16 6. Komposisi tubuh Walaupun VO2maksimal menggunakan satuan dalam ml oksigen/ kg berat badan tapi juga dalam pengkonsumsian oksigen dapat dipengaruhi oleh komposisi tubuh .Jika persentase lemak didalam tubuh diatas normal maka konsumsi oksigen nya akan semakin rendah. Begitu juga pula kalau orang yang persentase lemaknya rendah maka konsumsi oksigennya akan tinggi 16 7. Olahraga Dengan rutin melakukan olahraga maka kadar VO2maksimal dapat diperbaiki sekitar 5-20%. Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan,pada usia 65-74

13


yang rutin berolahraga selama 6 bulan dapat meningkat kadar VO2maksimal sekitar 18%16

2.

Daya Tahan Otot Daya tahan otot adalah suatu kemampuan otot dalam melakukan kontraksi

dalam waktu yang lama dan mampu cepat pulih setelah mengalami kelelahan.Pada saat

berlari

ataupun

ketika

melakukan

aktivitas

berat.

Ketika

sedang

beristirahat,otot akan mempergunakan oksigen dengan kecepatan lebih lambat sekitar 10-20 kali dibandingkan ketika otot sedang bekerja. Ketika otot sedang bekerja,maka akan membutuhkan suplai oksigen tambahan yang tidak hanya berasal dari curah jantung saja akan tetapi juga membutuhkan peningkatan aliran darah ke otot yang secara drastis 17 Pengaliran darah ke otot yang sedang bekerja membutuhkan peningkatan curah jantung maka akan terjadi dua perubahan pada pembuluh darah yaitu 17: a. Membesarkan pembuluh darah yang sedang bekerja b. Membuat pembuluh darah menjadi sempit sehingga akan menyebabkan aliran darah menjadi berkurang dan kemudian pembuluh darah akan dibiarkan melebar agar alirannya menjadi besar kembali Ketika sedang beristirahat,aliran darah tungkai sekitar (5 ml darah / 100 gram otot) / menit. Misalnya pada otot hamstring memilki berat 600 gram,maka aliran darah yang mengalirinya adalah 30 ml/ menit. Saat melakukan aktivitas berat seperti lari berenang,aliran darah pada otot hamstring meningkat 15 kali lipat menjadi kira-kira sampai 450 ml/menit18

14


Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi tingkat daya tahan seseorang yaitu18: a. Aktivitas fisik Dengan berolahraga secara rutin selama 1 minggu maka kekuatan dan ketahan otot dapat dipertahankan secara kontinyu. Ketika bed rest selama 12 minggu maka akan menurunkan kekuatan dan ketahanan otot sebesar 40% b. Kualitas dari otot Didalam unit paling terkecil (mikroskopis) dari otot akan mempengaruhi dari kualitas kontraksi otot itu sendiri. Ketika berkontraksi secara minimal maka otot akan mampu bekerja dengan durasi yang lebih lama dibanding dengan kontraksi otot yang secara maksimal c. Kontraksi otot Ketika otot melakukan kontraksi secara terus menerus maka akan mengurangi

cadangan

energi

dan

akan

menyebabkan

kekuatan

kontraksinya lama kelamaan menjadi menurun d. Inervasi dan Vaskularisasi Didalam proses vaskularisasi ini yang mempunyai fungsi untuk menghantarkan oksigen dan nutrisi ke dalam otot untuk menghasilkan energi dan akan menimbulkan durasi aktivitas kerja otot yang lama Pada proses inervasi, rangsang yang diterima oleh saraf sensorik lalu diteruskan ke sistem saraf pusat dan kemudian diteruskan kembali oleh saraf motorik untuk dapat menggerakkan otot. e. Cadangan glikogen Tingkat kelelahan ditentukan oleh adanya cadangan glikogen didalam otot,dimana cadangan glikogen tersebut akan dipakai sebagai bahan pembuatan energi untuk melakukan suatu aktivitas

15


f. Jenis kelamin Otot laki-laki lebih besar daripada wanita,menjelang remaja hormon testosteron akan menambah massa otot dibandingkan hormon estrogen yang justru menambah jaringan lemak g. Asupan Nutrisi Asupan nutrisi yang tepat akan berpengaruh terhadap cadangan glikogen didalam otot. Diet tinggi lemak akan meberikan dampak yang sedikit terhadap cadangan glikogen dibandingkan dengan diet tinggi protein A. Tipe Daya Tahan Otot Tipe daya tahan otot dibagi tiga berdasarkan metabolisme otot : a. Power endurance Sumber energi yang didapatkan berasal dari sistem fosfagen. Daya tahan ini berlangsung sangat singkat kurang dari 30 detik dan fungsinya untuk menjaga daya ledak otot suapaya tetap tinggi19 b. Short term endurance Sumber energi yang didapatkan berasal dari sistem glikogen-asam laktat. Daya tahan ini hanya untuk kontraksi otot jangka pendek dan berlangsung singkat berkisar 30 detik sampai 2 menit19 c. Long term endurance Sumber energi yang didapatkan berasal dari sistem aerobik. Daya tahan ini dipakai untuk kontraksi otot yang berlangsung lama lebih dari 2 menit dan digunakan ketika olahraga yang berlangsung lama19

16


B. Fisiologi Otot Rangka a. Metabolisme Otot Rangka ATP diperlukan ketika otot berkontraksi yang bergantung pada jumlah energi. ATP yang tersedia didalam otot meskipun otot tersebut sudah terlatih dengan baik daya tahan ototnya hanya akan bertahan sekitar 3 detik. Agar ATP dapat dibentuk maka dibutuhkan suatu sistem metabolisme.Sistem metabolisme otot dibagi menjadi tiga yaitu : a) Sistem fosfagen Pada sistem fosfagen ini adalah gabungan dari dua proses,yang pertama adalah fosfokreatin dipecah menjadi kreatin dan ion fosfat. Saaat terjadi pemecahan ini energi yang dihasilkan sangat besar yang berasal dari ikatan fosfat. Yang kedua adalah ADP dan AMP yang diubah jadi ATP dengan bantuan ikatan fosfat yang mempunyai banyak energi oleh fosfokreatin 20 b) Sistem glikogen dan asam laktat Pada sistem ini prinsipnya adalah glikogen dipecah jadi glukosa untuk digunakan sebagai energi pada otot. Sistem glikogen dan asam laktat terdiri dari dua tingkatan,yaitu gikolisis dan juga oksidatif20 Glikolisis dalam metabolismenya tidak menggunakan oksigen dan disebut sebagai metabolism anaerobik. Pemecahan dua molekul asam piruvat dibentuk oleh molekul glukosa yang dibarengi dengan pembentukan 4 molekul ATP oleh karena pelepasan energi dari tiap masing-masing molekul glukosa20 Pada tahapan oksidatif asam piruvat mulai masuk kedalam mitokondria sel otot. Oksigen akan berikatan dengan asam piruvat untuk membentuk molekul ATP yang lebih banyak. Jika selama tahap oksidatif jumlah oksigen tidak mencukupi maka asam piruvat sebagian besar akan diubah jadi asam laktat. Kemudian asam laktat akan mengubah AMP jadi

17


ADP yang kemudian diproses jadi ATP dengan cara asam laktat akan berdifusi dari sel otot ke jaringan interstitial20 c) Sistem aerobik Sistem aerobik akan menghasilkan energi karena proses oksidasi bahan makanan didalam mitokondria. Bahan makanan yang digunakan seperti seperti asam lemak,glukosa,dan asam amino. Bahan makanan tersebut akan berikatan dengan oksigen dan mengubah AMP dan ADP jadi ATP dengan melepaskan energi yang besar20

Untuk membandingkan penyaluran energi pada ketiga sistem tersebut dalam pembentukan ATP/mol adalah sebagai berikut :

Mol ATP/menit Sistem fosfagen

4

Sistem glikogen-asam laktat

2,5

Sistem aerobic

1

Tabel 1. Pembentukan ATP/mol pada sistem fosfagen,glikogen-asam laktat,dan sistem aerobic 20 Untuk nilai relatif pada tingkat daya tahan pada ketiga sistem tersebut adalah sebagai berikut: Waktu Sistem fosfagen

8-10 detik

Sistem glikogen-asam laktat

1,3 sampai 1,6 menit

Sistem aerobic

Waktu

tak

terbatas

(selama

nutrisi

tersedia) Tabel 2 .Nilai relatif untuk tingkat daya tahan pada sistem fosfagen,sistem glikogen-asam laktat dan sistem aerobic 20

18


b.

Mekanisme Kontraksi Otot21 a)

Ketika terjadi rangsangan maka akan menyebabkan terjadinya potensial aksi di sepanjang saraf motorik yang berujung pada serabut otot

b) Pada setiap ujungnya,saraf akan mensekresi substansi neurotransmitter yaitu berupa asetilkolin dalam jumlah yang sedikit c)

Asetilkolin akan bekerja pada membran serabut ototuntuk mebuka kanal Na+ -K+pada protein membrane

d) Dengan terbukanya kanal Na+ -K+ maka ion Na akan mengalir ke dalam membrane serabut otot yang nantinya akan menyebabkan terjadinya suatu potensial aksi suatu membran

e)

Potensial aksi akan mengalir didalam mebran serabut otot yang caranya hamper sama dengan potensial aksi yang mengalir sepanjang membran serabut saraf

f)

Potensial aksi yang berada di membran serabut otot akan menimbulkan depolarisasi dan pada pusat serabut otot terdapat banyak aliran listrik yang potensial yang nantinya akan menyebabkan terlepasnya ion kalsium oleh retikulum sarkoplasmayang sudah tersimpan didalam retikulum

g) Ion-ion kalsium

ini akan menyebabkan kekuatan tarik menarik antar

filament aktin dan myosin dan keduanya akan bergeser dan terjadilah suatu kontraksi h) Setelah terjadi beberapa detik,ion-ion kalsium akan dipompa kembali oleh pompa Ca++kedalam retikulum sarkoplasma dan ion-ion tersebut tetap disimpan dalam retikulum hingga potensial aksi otot yang baru muncul lagi. Terjadinya pengeluaran ion Ca dari serabut otot atau myofibril akan menyebabkan proses relaksasi dan kontraksi otot terhenti

19


c.

Macam Kontraksi Otot Otot dengan daya tahan yang baik dapat melakukan kontraksi kontraksi sebagai berikut : a) Kontraksi konsentris Atau nama lainnya adalah kontraksi phasik. Cara kontraksinya adalah salah satu ujung otot menarik tulang dan menggerakannya pada sendi dan satu ujungnya lagi terfikasi 22 b) Kontraksi eksentris Setelah otot mengalami kontraksi konsentris maka otot akan kembali keposisi semula secara pelan-pelan dan bertahap22 c) Kontraksi statis Atau nama lainnya adalah kontraksi tonus. Otot mengalami kontraksi secara sebagian atau seluruhnya dan tanpa mengalami perubahan bentuk seperti panjang ataupun diameternya22

C. Kekuatan Otot Kekuatan adalah suatu kemampuan seseorang dalam menggunakan otot saat menerima beban.Kekuatan otot adalah suatu bagian penting dari kemapuan untuk meningkatkan kondisi fisik seseorang.Ini dapat diakibatkan oleh karena halhal berikut : Kekuatan dapat melindungi seseorang dari adanya cedera23 a. Aktivitas fisik dapat digerakkan dengan adanya kekuatan b. Dengan kekuatan maka ketika berlari akan menjadi kencang, menendang dan melempar akan menjadi jauh Dalam melakukan aktivitas olahraga, kekuatan otot tungkai dan kadar VO2maksimal

memegang

peranan

penting.

Terdapat

beberapa

faktor

mempengaruhi kekuatan otot yaitu 24: a. Usia b. Asupan zat gizi c. Tipe serabut otot 20


d. Tipe kontraksi otot e. Jenis kelamin f. Biomekanika g. Keadaan zat dalam otot seperti glikogen,ATP dan suhu otot yang berhubungan dengan simpanan energi Kekuatan otot dapat ditentukan dari ukurannya, dalam suatu potonga melintang otot

dengan daya kontraktilitas yang maksimal berkisar 3-4

2

kg/cm Seseorang yang membesarkan ototnya melalu program latihan dan memiliki suplai testosteron normal maka akan kekuatan ototnya akan bertambah24 Pengukuran kekuatan otot dapat menggunakan alat yang bernama Leg and Back Dynamometer. Berikut ini adalah tahapan-tahapan dalam melakukan penilain terhadap kekuatan otot:25 a. Berdiri diatas Leg and Back Dynamometer dengan posisi tangan memegang handel/pegangan,tubuh dalam posisi tegak dan kaki sedikit dilipat membentuk sudut 45o b. Panjang rantai dapat disesuaikan dengan kebutuhan c. Handel ditarik dengan meluruskan lutut sampai berdiri dalam posisi tegak d. Dilakukan hingga 3 kali e. Pencatatan dilakukan ketika jumlah berat yang paling banyak diantara semua angkatan

21


Gambar 1. Pemeriksaan Kekuatan Otot menggunakan Leg and Back Dynamometer

D. Anatomi Otot Hamstring Otot hamstring merupakan sekumpulan otot yang terdiri dari m. biceps femoris, m. semitendinosus, m semimebranosus .Letak dari otot hamstring ini berada di daerah posterior dari tungkai atas. Otot hamstring memiliki origo pada m. gluteus maximuspada pelvis dan memiliki insersio pada os tibia .Otot hamstring diinervasi oleh N. Ischiadicus.Otot hamstring mempunyai fungsi menggerakan gerakan lutut untuk fleksi dan menggerakan sendi panggul untuk ekstensi dimana fungsinya mampu membantu kinerja m. gluteus maximus26

Gambar 2 . Anatomi otot hamstring26 22


Berikut ini adalah perbandingan origo,insersio,persarafan,asal saraf ,dan fungsi dari masing-masing bagian otot hamstring :27 Nama Otot

Origo

Insersio

Persarafan

Asal

Fungsi

Saraf M. Semitendinosus

Tuber

Bagian

Pars

L5,S1,S Melakukan

Ischiadicum

atas

Tibialis

2

permuka an

fleksi

dan

n.

rotasi

medial

ischiadicus

dari

tungkai

medial

bawah

pada

corpus

articulatio

tibiae

genus dan juga mengekstensik an tungkai atas pada articulation coxae

M.Biceps femoris

Caput

Caput

Caput

L5,S1,S Melakukan

longum:

fibulae

longum

2

fleksi

dan

tuberositas

:pars

rotasi tungkai

ischiadicum

tibialis

bawah

Caput

dari

articulation

brevis:linea

n.ischiadic

genus,caput

aspera,crista

us

longum

supracondyla

Caput

mengekstensik

ris

brevis:

an tungkai atas

Pars

pada

peroneus

articulation

dari

lateralis corpus

femoris

pada

juga

23


communis dari

coxae

n.

ischiadicus

M. Semimembrano

Tuber

Condylus

Pars

L5,S1,S Membuat

ischiadicum

medialis

tibialis

2

tibiae

sus

fleksi

dan

n.ischiadic

rotasi

medial

us

tungkai bawah pada

sendi

lutut dan juga mengekstensik an tungkai atas pada articulation coxae Keterangan: yang dicetak dengam huruf tebal adalah asal syaraf yang paling utama Tabel 3. Perbandingan origo,insersio,persarafan, asal saraf,dan fungsi dari masingmasing bagian otot hamstring 27

E. Hubungan VO2 Maksimal Dan Daya Tahan Lari 400 Meter Paru

-paru

ketika

prosesmetabolisme dalam

beraktivitas

akan

memerlukan

tubuh. Kemudian oksigen di paru -

oksigen

untuk

paru ini akan

diedarkan ke seluruh jaringan sel darah dan akan berikatan dengan hemoglobin. Sel – sel ini membutuhkan oksigen untuk menghasilkan ATP ( Adenosine Triphospate ). Ketika lari yang membutuhkan asupan oksigen yang banyak maka kerja otot akan berada dalam kerja yang maksimal, sehingga otot dalam berkontraksi membutuhkan ATP yang berasal dari sistem aerobik. Sistem aerobik yang menggunakan oksigen sebagai pengikat dari asam lemak,glukosa,dan asam amino yang berada didalam otot

24


untuk diubah menjadi ATP.ATP yang dihasilkan oleh sistem aerobik adalah 1 mol ATP/ menit, meskipun energi yang dihasilkan sedikit akan tetapi dalam penggunaannya dapat digunakan untuk aktivitas dalam durasi yang lama. Dengan demikian maka semakin tinggi VO2maksimal ( asupan oksigen) maka kinerja otot akan semakin baik pula28

F. Hubungan Kekuatan Otot Hamstring Terhadap Ketahanan Lari 400 Meter Kekuatan otot terutama dalam sistem gerak adalah dalam wujud gerakan dan dorongan.Dalam lari 400 meter yang mebutuhkan durasi dan jarak yang lama membutuhkan suatu kontraksi otot daerah tungkai yang baik.Terutama pada daerah otot hamstring yang pada semua fase dalam berlari ikut aktif terlibat di dalamnya. Kontraksi otot mebutuhkan ATP yang dapat diperoleh dari metabolsime aerob maupun an aerob. Kekuatan otot yang baik dapat diperoleh dengan melakukan pemanasan fisik. Pemanasan fisik dilakukan sebelum latihan yang bertujuan mempersiapkan organ tubuh agar mampu menerima beban yang berat ketika melakukan olahraga. Pemanasan fisik diperlukan karena ketika beristirahat fungsi sistem organ masih dalam inersia tertentu dan sebaiknya fungsi sistem organ tidak dinaikkan secara tiba-tiba. Tanda jika tubuh sudah siap untuk menerima beban antara lain detak jantung yang meningkat, tubuh mengeluarkan keringat. Pemanasan yang benar akan mengurangi terjadinya cedera atau kelelahan otot 28 Dengan pemanasan fisik maka aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen akan mengalir ke dalam otot sehingga siap untuk bekerja lebih keras, selain itu juga pemanasan dapat meregangkan otot-otot sehingga ketika olahraga meminimalisir terjadinya kram atau cedera. Ketika aliran darah yang kaya oksigen mengalir didalam otot, otot akan mampu berkontraksi dalam jangka yang lama sehingga ketika kontraksi otot baik maka kekuatan otot yang dihasilkan semakin baik pula

25


Gambar 3. Fase – fase dalam lari28

Tabel 4. Penggunaan Otot dalam Fase Lari 28

26


B.

Kerangka Teori

C. Kerangka Konsep VO 2 maksimal dan kekuatan otot hamstring

Ketahanan lari 400 meter

D. Hipotesis Ada hubungan antara VO2maksimal dan kekuatan otot hamstring terhadap ketahananan lari 400 meter pada atlet lari di Kota Semarang

27


BAB III METODE PENELITIAN

A. Ruang Lingkup Penelitian Ruang Lingkup Tempat

: Atlet Lari di Kota Semarang

Ruang Lingkup Waktu

: Desember 2016 – Januari 2017

Ruang Lingkup Keilmuan

: Ilmu Faal dan Kedokteran Olahraga

B. DesainPenelitian Desain penelitian yang digunakan pada penelitian ini adalah dengan metode observasional analitik dengan menjelaskan hubungan variable bebas dan variable terikat dengan menggunakan uji hipotesis

C. PopulasidanSampel 1. Populasi Populasi pada penelitian ini adalah semua atlet lari dikota Semarang 2. Sampel a. Kriteria Inklusi Seluruh atlet lari di Kota Semarang yang bersedia menjadi responden b. Kriteria Ekslusi 1. Atlet lari yang mempunyai riwayat penyakit kardiorespirasi 2. Atlet lari yang sedang menderita cedera pada ekstremitas inferior 3. Atlet lari yang tidak bersedia menjadi responden

28


3. BesarSampel Dari keseluruhan atlet lari di Kota Semarang yang berjumlah 49 orang maka keseluruhan sampel akan dijadikan objek penelitian 4. Tekhnik Sampling Pada penelitian ini memakai caraTotal Sampling, data diperoleh dari observasi langsung pada responden

D. Variabel Penelitian dan Definisi Operasional 1. Variabel penelitian a. Variabel bebas : VO2 maksimal dan kekuatan otot hamstring b. Variabel terikat : daya tahan lari 400 meter 2. Definisi Operasional Variabel VO2 maksimal

DefinisiOperasi onal Volume oksigen yang dihirup semaksimal mungkin ketika melakukan aktifitas berat salah satunya lari

AlatUkur

Cara Ukur

Stopwatch,sp irometri lintasan lari atletik 400 meter

1.

2.

Menggunaka nmetode Copper Test .Responden berlari selama 12menit dan ketika waktu berhenti maka dijumlah jarak yang ditempuh dengan rumus VO2 max= X meter − 504,9 44,73 Pemakaian spirometri dengan cara memasukkan mouthpiece kedalam mulut

HasilUkur

Skala

A.Metode Copper Test 1.Sangat baik: >51,31 2.Baik: 42,3651,31 3.Sedang: 37,89 – 42,34 4.Kurang: 24,48 – 37,89 5.Kurang sekali: < 24,48 B. Spirometri 1. Baik : 3,3 – 3,5 Liter 2. Sedang : 3,0 – 3,29 Liter 3. Buruk : < 3,0 Liter

29


Ordin al

dan responden tarik nafas sampai batas maksimal kemudian hembuskan secara perlahan

Kekuatanot othamstring

Kemampuan otot hamstring dalam menerima beban ketika melakukan aktifitas

Leg dynamometer

Berdiri diatas papan dynamometer kaki dengan tangan memegang pada pegangangan dynamometer dan kedua kaki agak menekuk dengan punggung posisi lurus dan lutut berusaha diluruskan

1. Sangat baik : >209 2. Baik:177-208 3. Sedang: 126-176 4. Kurang :91-125 5. Kurang sekali : <91

Ordin al

Daya tahanlari 400 meter

Kemampuan seseorang dalam berlari lama dan mampu mempertahanka n performanya

Lintasan lari atletik 400 meter dan stopwatch

Lari dari garis start hingga garis finish

1.Sangat baik : > 2800 meter 2.Baik: 2400 – 2800 meter 3. Sedang : 2200 – 2399 meter 4. Kurang : 1600 – 2199 meter 5. Kurang sekali : < 1600 meter

Ordi

E. Pengambilan Data Tekhnik pengambilan data menggunakan data primer dan dengan cara observasi secara langsung terhadap responden

30


nal

F. AlurPenelitian

Perijinan PASI kota Semarang

Pengambilan data

Pencatatan Data

Pengolahan Data

G. Analisis Data 1. Analisis Univariat Analisis univariat adalah analisis untuk melibatkan satu variable dan masing-masing variable bebas dan variable terikat 2. Analisis Bivariat Analisis bivariat dilakukan untuk melihat hubungan antara variable bebas dan variable terikat.Analisis pada penelitian ini untuk melihat adanya hubungan antarakadar VO2 maksimal dan kekuatan otot hamstring terhadap ketahanan lari 400 meter menggunakan ujiChi Square

31


H. Pengolahan Data Data yang telah terkumpul akan diolah dan dianalisis menggunakan aplikasi didalam komputer,meliputi langkah-langkah sebagai berikut : 1. Editing Adalah suatu tahap atau langkah yang bertujuan untuk memeriksa kembali data yang telah diperoleh.Pada hal ini peneliti memeriksa kembali data primer yang didapat apakah sesusai dengan tujuan penelitian 2. Coding Data yang telah didapatkan lalu diberi kode untuk mempermudah dalam pengolahan data Variabel VO2 maksimal

Kekuatan Hamstring

Otot

Ketahanan Lari 400 meter

Kategori Sempurna Sangat baik Baik: Sedang Kurang: Kurang sekali

Kode 1 2 3 4 5 6

Sangat baik Baik Sedang Kurang Kurang sekali Baik Buruk

1 2 3 4 5 1 2

3. Processing Adalah suatu proses memasukkan data kedalam program yang ada di dalam komputer 4. Cleaning Adalah suatu proses mengecek kembali apakah data yang diperoleh apakah sudah valid ataukah belum

32


I. Jadwal Penelitian

NO

Tahun Kegiatan Juli

1 2 3

4 5

Agustus

September

2016-2017 Bulan Oktober November

Desember

Januari

Penyusuan Proposal Penelitian Seminar Proposal Penelitian Pelaksanaan Penelitian Pengolahan Data dan Penyusunan Laporan Seminar Hasil Penelitian

33


BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN

A. HASIL PENELITIAN Penelitian ini dilakukan di Lapangan Tri Lomba Juang dan Lapangan Jatidiri di Kota Semarang pada bulan Desember 2016 – Januari 2017. Berdasarkan observasi yang dilakukan sebelum penelitian, Lapangan Tri Lomba Juang merupakan salah satu lapangan atletik yang berada di daerah Kota Semarang Hasil penelitian mengenai hubungan VO2 maksimal dan kekuatan otot hamstring terhadap ketahanan lari 400 m pada atlet lari di Kota Semarang yang telah dilakukan

menggunakan studi observasional analitik dengan

metode cross sectional sesuai periode penelitian Berdasarkan hasil penelitian, jumlah sampel yang diteliti sebanyak 49 orang dengan metode total sampling 1. Analisis Univariat Pada penelitian ini menggunakan analisis univariat yang digunakan untuk mengkaji mengenai hasil penelitian berdasarkan masing-masing variabel yaitu VO2 maksimal, kekuatan otot hamstring dan daya tahan lari 400 meter. Tabel 4.1 Deskripsi Komponen Objek Penelitian NO 1

Komponen Objek Penelitian VO2 maksimal (Copper Test) a. b. c. d. e.

Sangat Baik Baik Sedang Kurang Kurang Sekali

Frekuensi

Persentase ( % )

4 31 14 -

8,2 63,3 28,6 -

34


2

3

4

VO2 maksimal (spirometri) a. Baik b. Sedang c. Buruk Kekuatan otot hamstring a. Sangat Baik b. Baik c. Sedang d. Kurang e. Kurang Sekali Daya Tahan Lari 400 meter a. Sangat Baik b. Baik c. Sedang d. Kurang e. Kurang Sekali

35 14 -

71,4 28,6 -

4 27 18 -

8,2 55,1 36,7 -

4 31 14 -

8,2 63,3 28,6 -

Tabel di atas menunjukkan hasil penelitian mengenai distribusi frekuensi komponen penelitian meliputi VO2 maksimal, kekuatan otot hamstring dan daya tahan lari 400 meter. Sampel yang memiliki VO2 maksimal dengan kategori sangat baik sebanyak 4 orang (8,2%), dengan kategori VO2 maksimal baik sebanyak 31 orang (63,3%), serta dengan kategori VO2 maksimal sedang sebanyak 14 orang (28,6%), tidak didapatkan responden yang memiliki VO2maksimal kurang dan kurang sekali. Dengan demikian mayoritas sampel penelitian memiliki VO2 maksimal dalam kategori baik. Pada pengukuran VO2 maksimal menggunakan spirometri didapat sampel yang memiliki VO2 maksimal dalam kategori baik sebanyak 35 orang (71,4%). Adapun sampel yang memiliki VO2 maksimal dalam kategori sedang sebanyak 14 orang (28,6%) dan tidak didapatkan atlet dengan VO2buruk.Pada pengukuran kekuatan otot, sampel yang memiliki kekuatan otot sangat baik sebanyak 4 orang (8,2%), sampel yang memiliki kekuatan otot baik sebanyak 27 orang (55,1%), serta sampel yang memiliki kekuatan otot sedang sebanyak 18 orang (36,7%), dan tidak ditemukan responden dengan kekuatan otot

35


kurang dan kurang sekali. Dengan demikian mayoritas sampel penelitian memiliki kekuatan otot dalam kategori baik. Pada pengukuran daya tahan lari 400 meter didapat hasil penelitian bahwa sampel yang memiliki daya tahan lari sangat baik sebanyak 4 orang (8,2%), sampel yang memiliki daya tahan lari baik sebanyak 31 orang (63,3%), serta sampel yang memiliki daya tahan lari sedang sebanyak 14 orang (28,6%), dan tidak didapatkan responden dengan daya tahan kurang dan kurang sekali. Dengan demikian mayoritas sampel penelitian memiliki daya tahan lari dalam kategori baik. 2. Analisis Bivariat Pada analisis bivariat ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antar variabel yang diteliti. a.

Hubungan VO2 maksimal ( Copper Test ) dengan Kekuatan otot hamstring. Berdasarkan hasil analisis bivariat dengan uji chi square, dapat diperoleh hubungan antara VO2 maksimal dengan Kekuatan otot hamstring, sebagai berikut : Tabel 4.2 Hubungan antara VO2 maksimal dengan Kekuatan otot hamstring Nilai

Kekuatan Otot Hamstring Jumlah

VO2 maks

Jumlah

p

sangat baik

Baik

n

(%)

n

(%)

n

(%)

n

(%)

sangat baik

4

100

-

-

-

-

4

100

Baik

-

-

27

87,1

4

12,9

31

100

Sedang

-

-

-

-

14

100

14

100

4

8,2

27

55,1

18

36,7

49

100

Analisis Bivariat

Sedang

0,000

36


Tabel di atas menunjukkan hubungan antara VO2 maksimal dengan Kekuatan otot hamstring. Sampel yang memiliki VO2 maksimal sangat baik dan memiliki kekuatan otot hamstring sangat baik terdapat 4 orang (100%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki kekuatan otot hamstring baik terdapat 27 orang (87,1%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki kekuatan otot hamstring sedang terdapat 4orang (12,9%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal sedang dan memiliki kekuatan otot hamstring sedang pula terdapat 14 orang (100%). Sedangkan secara statistik pola hubungan tersebut diuji menggunakan uji analisis chi square dengan hasilnya berupa nilai signifikansi sebesar 0,000. Nilai signifikansi lebih kecil dari batas signifikansi yang ditentukan yakni sebesar 0,05 atau ( 0,000 < 0,05). Dengan hasil demikian dapat diartikan bahwa ada hubungan antara VO2 maksimal dengan Kekuatan otot hamstring. b. Hubungan

VO2 Maksimal

(Spirometri)

Dengan

Kekuatan

Otot

Hamstring Berdasarkan hasil analisis bivariat dengan uji chi square, dapat diperoleh hubungan antara VO2 maksimal (alat ukur) dengan Kekuatan otot hamstring, sebagai berikut : Tabel 4.3 Hubungan antara VO2 maksimal (spirometri) dengan Kekuatan otot hamstring Nilai

Kekuatan Otot Hamstring Baik

n

(%)

n

(%)

n

(%)

n

(%)

Baik

4

11,4

27

77,1

4

11,4

35

100

sedang

-

-

-

-

14

100

14

100

4

8,2

27

55,1

18

36,7

49

100

Analisis Bivariat

VO2 maks (spirometri)

Jumlah

Jumlah

sangat baik

sedang

p

0,000

37


Tabel di atas menunjukkan hubungan antara VO2 maksimal (alat ukur) dengan Kekuatan otot hamstring. Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki kekuatan otot hamstring sangat baik terdapat 4 orang (11,4%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki kekuatan otot hamstring baik pula terdapat 27 orang (77,1%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki kekuatan otot hamstring sedang terdapat 4 orang (11,4%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal sedang dan memiliki kekuatan otot hamstring sedang pula terdapat 14orang (100%). Sedangkan secara statistik pola hubungan tersebut diuji menggunakan uji analisis chi square dengan hasilnya berupa nilai signifikansi sebesar 0,000. Nilai signifikansi lebih kecil dari batas signifikansi yang ditentukan yakni sebesar 0,05 atau (0,000<0,05). Dengan hasil demikian dapat diartikan bahwa ada hubungan antara VO2 maksimal (alat ukur) dengan Kekuatan otot hamstring c. Hubungan VO2 maksimal ( spirometri ) dengan Daya tahan lari 400 meter. Berdasarkan hasil analisis bivariat dengan uji chi square, dapat diperoleh hubungan antara VO2 maksimal( spirometri) dengan Daya tahan lari 400 meter, sebagai berikut : Tabel 4.4 Hubungan antara VO2 maksimal ( spirometri) dengan Daya tahan lari 400 meter Daya tahan lari 400 meter Analisis Bivariat

VO2 maks (spirometri)

Jumlah

sangat baik n (%)

Jumlah Baik

Nilai p

Sedang

n

(%)

n

(%)

n

(%)

Baik

4

11,4

31

88,6

-

-

31

100

sedang

-

-

-

-

14

100

14

100

4

8,2

31

63,3

14

28,6

49

100

0,000

38


Tabel di atas menunjukkan hubungan antara VO2 maksimal ( spirometri ) dengan daya tahan lari 400 meter. Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki daya tahan lari 400 meter sangat baik terdapat 4orang (11,4%). Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter baik pula terdapat 31 orang (100%).Sampel yang memiliki VO2 maksimal sedang dan memiliki daya tahan lari 400 meter sedang pula terdapat 14 orang (100%). Sedangkan secara statistik pola hubungan tersebut diuji menggunakan uji analisis chi square dengan hasilnya berupa nilai signifikansi sebesar 0,000. Nilai signifikansi lebih kecil dari batas signifikansi yang ditentukan yakni sebesar 0,05 atau (0,000<0,05). Dengan hasil demikian dapat diartikan bahwa ada hubungan antara VO2 maksimal VO2 maksimal ( spirometri ) dengan daya tahan lari 400 meter d. Hubungan VO2 Maksimal( Copper Test ) Dengan Daya Tahan Lari 400 Meter. Berdasarkan hasil analisis bivariat dengan uji chi square, dapat diperoleh hubungan antara VO2 maksimal dengan Daya tahan lari 400 meter, sebagai berikut : Tabel 4.5 Hubungan antara VO2 maksimal dengan Daya tahan lari 400 meter Analisis Bivariat

VO2 maks Jumlah

sangat baik Baik Sedang

Daya tahan lari 400 meter sangat baik Baik n (%) n (%)

Sedang n (%)

4

100

-

-

-

4

8,2

31 31

100 63,3

14 14

Nilai p

Jumlah n

(%)

-

4

100

100 28,6

31 14 49

100 100 100

0,000

39


Tabel di atas menunjukkan hubungan antara VO2 maksimal dengan Daya tahan lari 400 meter.Sampel yang memiliki VO2 maksimal sangat baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter sangat baik terdapat 4 orang (100%).Sampel yang memiliki VO2 maksimal baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter baik pula terdapat 31 orang (100%).Sampel yang memiliki VO2 maksimal sedang dan memiliki Daya tahan lari 400 meter sedang pula terdapat 14 orang (100%). Sedangkan secara statistik pola hubungan tersebut diuji menggunakan uji analisis chi square dengan hasilnya berupa nilai signifikansi sebesar 0,000. Nilai signifikansi lebih kecil dari batas signifikansi yang ditentukan yakni sebesar 0,05 atau (0,000<0,05). Dengan hasil demikian dapat diartikan bahwa ada hubungan antara VO2 maksimal dengan Daya tahan lari 400 meter e.

Hubungan Kekuatan Otot Hamstring Dengan Daya Tahan Lari 400 Meter. Berdasarkan hasil analisis bivariat dengan uji chi square, dapat diperoleh hubungan antara Kekuatan otot hamstring dengan Daya tahan lari 400 meter, sebagai berikut : Tabel 4.6 Hubungan antara Kekuatan otot hamstring dengan Daya tahan lari 400 meter Daya tahan lari 400 meter Analisis Bivariat

Kekuatan otot hamstring Jumlah

sangat baik n (%)

Jumlah Baik

Nilai p

Sedang

n

(%)

n

(%)

n

(%)

sangat baik

4

100

-

-

-

-

4

100

Baik

-

-

27

100

-

-

27

100

Sedang

-

-

4

22,2

14

77,8

18

100

4

8,2

31

63,3

14

28,6

49

100

0,000

40


Tabel di atas menunjukkan hubungan antara Kekuatan otot hamstring dengan Daya tahan lari 400 meter. Sampel yang memiliki Kekuatan otot hamstring sangat baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter sangat baik pula terdapat 4 orang (100%). Sampel yang memiliki Kekuatan otot hamstring baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter baik pula terdapat 31orang (100%). Sampel yang memiliki Kekuatan otot hamstring baik dan memiliki Daya tahan lari 400 meter sedang terdapat 4 orang (22,2%). Sampel yang memiliki Kekuatan otot hamstring sedang dan memiliki Daya tahan lari 400 meter sedang pula terdapat 14 orang (77,8%). Sedangkan secara statistik pola hubungan tersebut diuji menggunakan uji analisis chi square dengan hasilnya berupa nilai signifikansi sebesar 0,000. Nilai signifikansi lebih kecil dari batas signifikansi yang ditentukan yakni sebesar 0,05 atau (0,000<0,05). Dengan hasil demikian dapat diartikan bahwa ada hubungan antara Kekuatan otot hamstring dengan Daya tahan lari 400 meter.

B. PEMBAHASAN 1. Hubungan VO2 Maksimal Dengan Kekuatan Otot Hamstring Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara VO2 maksimal dengan Kekuatan otot hamstring dengan nilai prevalensi sebesar 0,000 (< 0,05). Pemanasan yang benar akan mengurangi terjadinya cedera atau kelelahan otot.28 Dengan pemanasan fisik maka aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen akan mengalir ke dalam otot sehingga siap untuk bekerja lebih keras, selain itu juga pemanasan dapat meregangkan otot-otot sehingga ketika olahraga meminimalisir terjadinya kram atau cedera. Ketika aliran darah yang kaya oksigen mengalir didalam otot, otot akan mampu berkontraksi dalam jangka yang lama sehingga ketika kontraksi otot baik maka kekuatan otot yang dihasilkan semakin baik pula

41


Hal ini sesuai dengan teori yang menyebutkan bahwa otot yang sedang bekerja ketika lari membutuhkan oksigen 10 – 20 kali lebih cepat dibanding waktu istirahat maka tubuh selain meningkatkan curah jantung juga akan meningkatkan sirkulasi darah ke otot yang sedang bekerja. Semakin banyak aliran darah ke otot yang sedang bekerja maka akan mengakibatkan peningkatan kontraksi dari otot. Kualitas kontraksi otot membutuhkan kekuatan yang bagus dari otot tersebut. Semakin lama kontraksi dengan cepat maka kekuatan otot tersebut semakin bagus pula 2. Hubungan VO2 Maksimal Dengan Daya Tahan Lari 400 Meter Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara VO 2 maksimal dengan Daya tahan lari 400 meter dengan nilai prevalensi sebesar 0,000 (< 0,05). Ketika lari yang membutuhkan asupan oksigen yang banyak maka kerja otot akan berada dalam kerja yang maksimal, sehingga otot dalam berkontraksi membutuhkan ATP yang berasal dari sistem aerobik. ATP tersebut diperoleh dari suatu metabolisme otot dalam kinerjanya. Daya tahan dapat dipengaruhi salah satunya oleh faktor sistem kardiorespirasi yang dapat diukur menggunakan kadar VO2 maksimal. VO2maksimal merupakan hirupan oksigen secara maksimal ketika melakukan aktivitas yang berat. Semakin besar kapasitas paru dalam menghirup oksigen maka semakin besar kadar VO2 maksimal nya.Oksigen ini akan digunakan oleh otot untuk melakukan kontraksi. Lari yang membutuhkan kerja paru untuk menghirup oksigen yang banyak dan membutuhkan durasi lama akan menyebabkan otot – otot membutuhkan kontraksi yang bagus dengan bantuan oksigen untuk metabolismenya maka dibutuhkan daya tahan yang bagus. Semakin banyak oksigen yang dihirup maka akan semakin baik pula kontraksi otot sehingga daya tahan ( tingkat tubuh untuk kembali dari rasa lelah) juga semakin baik

42


Hal ini didukung oleh penelitian Syarifah Ulpiati (2011). Penelitian tersebut membandingkan antara kontribusi VO2 maksimal, panjang tungkai dan power otot tungkai terhadap hasil lari sprint 100 meter dan menunjukkan hasil yang berhubungan antara VO2 maksimal, panjang tungkai dan power otot tungkai terhadap hasil lari sprint 100 meter

3. Hubungan Kekuatan Otot Hamstring Dengan Daya Tahan Lari 400 Meter Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara Kekuatan otot hamstring dengan Daya tahan lari 400 meter dengan nilai prevalensi sebesar 0,000 (< 0,05). Dalam lari 400 meter yang mebutuhkan durasi dan jarak yang lama membutuhkan suatu kontraksi otot daerah tungkai yang baik. Terutama pada daerah otot hamstring yang pada semua fase dalam berlari ikut aktif terlibat di dalamnya. Kontraksi otot mebutuhkan ATP yang dapat diperoleh dari metabolsime aerob maupun an aerob yang diperoleh dari asupan oksigen 28

C. KETERBATASAN PENELITIAN Keterbatasan dari penelitian ini adalah desain penelitian cross sectional dan adanya faktor- faktor lain yang tidak diteliti. Penggunaan desain cross sectional dipengaruhi oleh faktor waktu dalam melakukan penelitian. Penelitian kedepannya dapat menambahkan waktu dalam pengambilan data

43


BAB V PENUTUP

A. Kesimpulan 1.

Ada hubungan antara VO2 maksimal dengan kekuatan otot hamstring

2.

Ada hubungan antara VO2 maksimal dengan daya tahan lari 400 meter

3.

Ada hubungan antara kekuatan otot hamstring berhubungan dengan daya tahan lari 400 meter

B. Saran 1. Bagi Atlet Lebih mengoptimalkan kemampuan VO2 maksimal serta kekuatan otot guna meningkatkan kemampuan daya tahan lari. Serta pentingnya pemanasan fisik sebagai bentuk persiapan daya kerja otot agar lebih maksimal 2. Bagi Peneliti Lainnya Untuk lebih mengkaji lagi mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi daya tahan lari lainnya

44


DAFTAR PUSTAKA 1. Samihardja J. Peranan ilmu-ilmu kedokteran dalam peningkatan prestasi olah raga.Dalam buku : Simposium dan diskusi panel peningkatan prestasi olah raga: Semarang. 1985

2. Djoko I. Pedoman Praktis Berolahragauntuk Kebugaran danKesehatan, Yogyakarta :Andi Offset. 2005 3. Sajoto.Pengembangan dan Pembinaan Kekuatan kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang: Dahara Prize.1995

4. Sharkey BJ. Kebugaran & Kesehatan. Jakarta: Raja Grafindo Persada. 2003

5. Suharno HP. Ilmu Kepelatihan Olahraga. Bandung :PT. Karya Ilmu. 1993 6. Bompa TO.Periodization: Theory and Methodology of Training, 4th Edition. Kendall/Hunt: Publishing Company.1999

7. Ismaryati. Tes Dan Pengukuran Olahraga. Surakarta: Universitas Sebelas Maret. 2011

8. Afriwardi.Ilmu Kedokteran Olahraga.Jakarta:Penerbit Buku Kedokteran Olahraga EGC. 2011

9. Sadoso S.Pengetahuan Praktis Kesehatan dalam Olahraga Jakarta: Gramedia Pustaka Utama. 1992

10. Sajoto. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan kondisi fisik. Semarang: Effhar dan Dahara Prize. 2002

45


11. Sudarno SP. Pendidikan Kesegaran Jasmani. Jakarta : Dekdikbud Proyek Pembinaan Tenaga Kependidikan.1992

12. Hairy J. Fisiologi Olahraga Jilid I.Jakarta: Depdikbud. 1992.

13. Vander. Human Physiology :The Respiratory System. In :Human Physiology The Mechanism of Body Function, 8nd ed. Boston : McGraw Hill; 2001. p.18.

14. Fox SI. Respiratory Physiology :The Respiratory System. In : Fox SI. Human Physiology, 8th ed. Kota : McGraw-Hill; 2003. p. 480. 15. Guyton AC,Hall JE. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran 11th ed.Jakarta:EGC. 2007; 1121

16. Fox SI. Respiratory Physiology :Hemoglobin and Oxygen Transport. In : Fox SI. Human Physiology, 8th ed. Kota : McGraw-Hill; 2003. p. 504-5.

17. Kathleen L K,Jonathan K. Olahraga Sumber Kesehatan. Bandung: Advent Indonesia. 1992

18. Dede K. Olahraga Bagi Kesehatan Jantung. Jakarta: Balai Penerbit FKUI. 2012

19. Astrand PD, Rodahl K..Texbook of Work Physiological Basic of Exercise.New York: Mc.Graw Hill Brooks Company. 1986 20. Guyton AC,Hall JE. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran 11th ed.Jakarta:EGC. 2007 ; 112 - 4

21. Guyton AC,Hall JE. Buku Ajar Fisiologi Kedokteran 11th ed.Jakarta: EGC.2007 ; 76 46


22. Muryono S.Anatomi Fungsional Sistem Lokomosi (Pengantar Kinesiologi). Semarang:Bagian Anatomi Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro.2001

23. Yoda IK . Buku Ajar Peningkatan Kondisi Fisik.Singaraja: IKIP Negeri. 2006

24. Ngurah N.Prinsip Pelatihan Fisik Olahraga. Denpasar: UNUD. 1998

25. Albertus F,Feruq M.Tes dan Pengukuran dalam Olahraga.Yogyakarta:Penerbit Andi. 2014 26. Netter, Frank H.Atlas of Human Anatomy 25th edition.Jakarta:EGC.2014 27. Snell RS.Anatomi Klinik untuk Mahasiswa 6th ed.Jakarta:EGC. 2006

28. Fox L, Bowers R, Foss M. The Physiological Basic of Physical Education and Athletics. New York : Saunders College Publishing. 1988

DAFTAR LAMPIRAN 47


Lampiran 1 A. Data penelitian

Sampel

VO 2 Maksimal ( Copper Test )

1

43.4182875

3.3

183

2447

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

2

49.36507937

3.43

180

2713

BAIK

3

51.55600268

3.45

221

2811

BAIK SANGAT BAIK

BAIK

BAIK SANGAT BAIK

BAIK SANGAT BAIK

4

43.28414934

3.39

205

2441

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

5

46.7493852

3.46

197

2596

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

6

50.68410463

3.36

196

2772

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

7

42.50167673

3.32

202

2406

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

8

39.8636262

3.27

174

2288

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

9

40.8249497

3.15

169

2331

SEDANG

10

53.16566063

3.36

216

2883

SEDANG SANGAT BAIK

BAIK

SEDANG SANGAT BAIK

SEDANG SANGAT BAIK

11

41.1602951

3.27

173

2346

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

12

38.65638274

3.17

151

2234

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

13

47.80013414

3.41

203

2643

BAIK

14

53.29979879

3.44

210

2889

BAIK SANGAT BAIK

BAIK

BAIK SANGAT BAIK

BAIK SANGAT BAIK

15

45.85513078

3.35

202

2556

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

16

50.84059915

3.42

207

2779

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

17

42.47932037

3.31

205

2405

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

18

41.98748044

3.23

164

2383

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

19

48.26961771

3.38

178

2664

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

20

44.89380729

3.39

193

2513

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

21

38.90230271

3.21

146

2245

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

22

39.39414263

3.07

177

2267

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

23

39.88598256

3.19

165

2289

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

24

43.37357478

3.31

199

2445

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

25

46.34697071

3.46

206

2578

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

26

50.77353007

3.36

188

2776

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

27

39.84126984

3.26

143

2287

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

28

43.46300022

3.47

185

2449

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

29

45.87748715

3.36

187

2557

BAIK

BAIK

BAIK

VO2 Maksimal (spirometri)

Kekuatan Otot Hamstring

Ketahanan Lari ( meter )

Kategori VO2 Maksimal ( Copper Test )

Kategori VO2 Maksimal ( spirometri )


Kategori Kekuatan Otot

Kategori Ketahan Lari

48

BAIK

30

48.38139951

3.44

199

2669

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

31

50.50525374

3.38

205

2764

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

32

41.20500782

3.06

170

2348

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

33

44.51374916

3.46

175

2496

BAIK

BAIK

SEDANG

BAIK

34

49.342723

3.31

201

2712

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

35

40.46724793

3.14

174

2315

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

36

46.36932707

3.37

175

2579

BAIK

BAIK

SEDANG

BAIK

37

41.18265146

3.17

164

2347

BAIK

SEDANG

SEDANG

SEDANG

38

44.87145093

3.4

197

2512

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

39

49.65571205

3.47

180

2726

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

40

42.68052761

3.45

177

2414

BAIK

BAIK

SEDANG

BAIK

41

48.40375587

3.39

179

2670

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

42

45.00558909

3.34

207

2518

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

43

39.21529175

3.16

149

2259

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

44

51.04180639

3.33

170

2788

BAIK

45

53.5233624

3.42

217

2899

BAIK SANGAT BAIK

BAIK

SEDANG SANGAT BAIK

BAIK SANGAT BAIK

46

48.58260675

3.46

191

2678

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

47

49.63335569

3.31

179

2725

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

48

46.54817796

3.48

182

2587

BAIK

BAIK

BAIK

BAIK

49

39.01408451

3.25

157

2250

SEDANG

SEDANG

SEDANG

SEDANG

B. Klasifikasi data penelitian No.

Komponen Objek Penelitian

Frekuensi

Prosentase (%)

1.

VO2 maksimal ( Copper Test) a. Sangat Baik b. Baik c. Sedang d. Kurang e. Kurang sekali

4 31 14 -

8,2 63,3 28,6 -

VO2 maksimal (spirometri); a. Baik b. Sedang c. Buruk

35 14 -

71,4 28,6 -

Kekuatan otot hamstring; a. Sangat Baik b. Baik

4 27

8,2 55,1

2.

3.

49


c. Sedang d. Kurang e. Kurang sekali 4.

Daya tahan lari 400 meter; a. Sangat Baik b. Baik c. Sedang d. Kurang e. Kurang sekali

18 -

36,7 -

4 31 14 -

8,2 63,3 28,6 -

Lampiran 2

50


Analisis Univariat VO2 Max ( Copper Test )

Frequency Valid

Sangat Baik

Percent

Valid Percent

Cumulative Percent

4

8.2

8.2

8.2

Baik

31

63.3

63.3

71.4

Sedang

14

28.6

28.6

100.0

Total

49

100.0

100.0

VO2 Max ( spirometri ) Frequency Valid

Percent

Valid Percent

Cumulative Percent

Baik

35

71.4

71.4

71.4

Sedang

14

28.6

28.6

100.0

Total

49

100.0

100.0

Kekuatan Otot Hamstring

51


Frequency Valid

Sangat Baik

Percent

Valid Percent

Cumulative Percent

4

8.2

8.2

8.2

Baik

27

55.1

55.1

63.3

Sedang

18

36.7

36.7

100.0

Total

49

100.0

100.0

Ketahanan Lari 400 meter Frequency Valid

Sangat Baik

Percent

Valid Percent

Cumulative Percent

4

8.2

8.2

8.2

Baik

31

63.3

63.3

71.4

Sedang

14

28.6

28.6

100.0

Total

49

100.0

100.0

52


Lampiran 3 Analisis Bivariat

A. VO2 Max ( Copper Test )terhadap Kekuatan Otot Crosstabulation Kekuatan Otot Sangat Baik VO2 Max Sangat Baik

Count % within VO2 Max

Baik


Sedang


Total


Baik

Sedang

Total

4

0

0

4

100.0%

.0%

.0%

100.0%

0

27

4

31

.0%

87.1%

12.9%

100.0%

0

0

14

14

.0%

.0%

100.0%

100.0%

4

27

18

49

8.2%

55.1%

36.7%

100.0%

53


Chi-Square Tests

Value

Asymp. Sig. (2sided)

Df

Pearson Chi-Square

82.194a

4

.000

Likelihood Ratio

64.438

4

.000

Linear-by-Linear Association

38.315

1

.000

N of Valid Cases

49

a. 5 cells (55,6%) have expected count less than 5. The minimum expected count is ,33.

B. VO2 Max ( Copper Test) terhadap Ketahanan Lari Crosstab Ketahanan Lari Sangat Baik VO2 Max

Sangat Baik


Baik


Sedang


Total


Baik

Sedang

Total

4

0

0

4

100.0%

.0%

.0%

100.0%

0

31

0

31

.0%

100.0%

.0%

100.0%

0

0

14

14

.0%

.0%

100.0%

100.0%

4

31

14

49

8.2%

63.3%

28.6%

100.0%

54


Chi-Square Tests

Value


Df

Pearson Chi-Square

98.000a

4

.000

Likelihood Ratio

83.507

4

.000


48.000

1

.000

N of Valid Cases

49


C. VO2 Max (spirometri ) terhadap Kekuatan Otot Crosstab Kekuatan Otot Sangat Baik VO2 Max (alat ukur) Baik

Count % within VO2 Max (alat ukur)

Sedang

Total

Total

27

4

35

11.4%

77.1%

11.4%

100.0%

0

0

14

14

.0%

.0%

100.0%

100.0%

4

27

18

49

8.2%

55.1%

36.7%

100.0%


Sedang

4


Baik

55


Chi-Square Tests

Value


Df

Pearson Chi-Square

33.756a

2

.000

Likelihood Ratio

39.561

2

.000


26.667

1

.000

N of Valid Cases

49

a. 2 cells (33,3%) have expected count less than 5. The minimum expected count is 1,14.

D. VO2 Max ( spirometri ) terhadap Ketahanan Lari Crosstab Ketahanan Lari Sangat Baik VO2 Max (alat ukur) Baik


Sedang

Total

Total

31

0

35

11.4%

88.6%

.0%

100.0%

0

0

14

14

.0%

.0%

100.0%

100.0%

4

31

14

49

8.2%

63.3%

28.6%

100.0%


Sedang

4


Baik

56


Chi-Square Tests

Value


Df

Pearson Chi-Square

49.000a

2

.000

Likelihood Ratio

58.630

2

.000


37.344

1

.000

N of Valid Cases

49

a. 3 cells (50,0%) have expected count less than 5. The minimum expected count is 1,14.

E. Kekuatan Otot Terhadap Ketahanan Lari Crosstab Ketahanan Lari Sangat Baik Kekuatan Otot

Sangat Baik

Count % within Kekuatan Otot

Baik


Sedang


Total


Baik

Sedang

Total

4

0

0

4

100.0%

.0%

.0%

100.0%

0

27

0

27

.0%

100.0%

.0%

100.0%

0

4

14

18

.0%

22.2%

77.8%

100.0%

4

31

14

49

8.2%

63.3%

28.6%

100.0%

57


Chi-Square Tests

Value


df

Pearson Chi-Square

82.194a

4

.000

Likelihood Ratio

64.438

4

.000


38.315

1

.000

N of Valid Cases

49


58


Lampiran 4 LEMBAR PERSETUJUAN MENJADI RESPONDEN PENELITI Saya yang bertanda tangan di bawah ini: Nama

:

Usia

: Menyatakan bersedia untuk berpartisipasi sebagai peserta penelitian yang

dilakukan Mahasiswa Program Studi S1 Pendidikan Dokter yang bernama Seva Renando Wizara Putra, NIM : H2A013001 dengan judul “Hubungan VO2Maksimal dan Kekuatan Otot Hamstring Terhadap Ketahanan Lari 400 Meter pada Atlet Lari di Kota Semarang” Adapun segala informasi yang saya berikan akan dijamin kerahasiaannya oleh peneliti. Tanda tangan di bawah ini menunjukan bahwa saya telah diberi penjelasan dan menyatakan setuju serta bersedia untuk menjadi responden.

Semarang, .................... 2016 Responden

(

)

59


Lampiran 5 KUESIONER HUBUNGAN VO 2 MAKSIMAL DAN KEKUATAN OTOT HAMSTRING TERHADAP KETAHANAN LARI 400 METER PADA ATLET LARI di KOTA SEMARANG

Nomor Kuesioner

: ......................................……………………………………….

Tanggal Wawancara : …………………………………...…………………………… Nomor Responden

: ……………………………………..………………………….

Jenis Kelamin &Usia : ………………………………................................................... Petunjuk Pengisian 1. Bacalah baik – baik setiap butir seluruh alternative jawaban 2. Dimohon semua butir pertanyaan dapat dijawab dan tidak ada yang terlewatkan sesuai dengan pengalaman responden selama aktif berenang 3. Berilah tanda silang ( x ) pada salah satu alternative jawaban

A. RIWAYAT PENYAKIT KARDIORESPIRASI 1. Pernahkah anda mendengar suara mengi (seperti suara bersiul) pada dada anda yang muncul jika berhubungan dengan perubahan suhu udara (hujan) atau terhirup debu dan lain-lain? a. Ya b. Tidak

60


2. Dalam 1 tahun ini, pernahkah anda terbangun dari tidur akibat suara mengi? a. Pernah b. Tidak pernah 3. Apakah suara mengi itu pernah terdengar dalam 1 tahun ini? a. Ya b. Tidak 4. Apakah anda pernah berobat ke dokter dan didiagnosis menderita asma? a. Ya b. Tidak 5. Apakah 1 tahun ini pernah terdengar suara mengi dari dada anda saat sedang beraktivitas ataupun setelah beraktivitas? a. Ya b. Tidak 6. Apakah anda pernah mengalami sesak nafas saat berbaring dan berkurang ketika duduk atau berdiri ? a. Ya b. Tidak 7. Apakah dalam 1 tahun ini, anda pernah menderita sesak nafas, batuk kering di saat malam hari ? a. Ya b. Tidak 8. Apakah anda seorang perokok ? a. Ya b. Tidak

61


9. Apakah anda berolahraga ≥ 3 kali dalam seminggu ? a. < 3 kali dalam seminggu b. > 3 kali dalam seminggu 10. Apakah anda rutin memeriksa kadar gula darah dalam satu bulan? a. Ya selalu b. Tidak selalu 11. Apakah anda rutin memeriksa kadar tekanan darah dalam satu bulan? a. Ya selalu b. Tidak selalu 12. Apakah anda memiliki riwayat penyakit darah tinggi? a. Ya b. Tidak 13. Apakah anda memiliki riwayat penyakit kencing manis? a. Ya b. Tidak 14. Apakah anda rutin mengatur pola makan? a. Ya b . Tidak 15. Apakah anda mengkonsumsi minuman yang mengandung alkohol? a. Ya b. Tidak 16. Apakah Anda rutin mengkonsumsi sayuran dan buah- buahan ? a. Ya selalu b. Tidak selalu 17. Apakah anda pernah mengalami nyeri dada secara mendadak dan berlangsung terus menerus dan berlangsung lebih dari 30 menit dan terasa seperti di tusuk - tusuk? a. Ya b. Tidak 62


18. Apakah nyeri dada yang anda rasakan menjalar ke daerah lengan kiri, bahu dan leher ? a. Ya b. Tidak 19. Apakah anda pernah mengalami nyeri dada secara mendadak dan berlangsung kurang dari 15 menit dan nyeri terasa seperti di tusuk – tusuk? a. Ya b. Tidak

B. PEMANASAN FISIK AWAL 1. Apakah anda selalu melakukan pemanasan fisik awal sebelum berlari? a. Ya Selalu b. Tidak Selalu 2. Apakah pada waktu melakukan pemanasan fisik awal anda selalu mengawali dengan berjalan-jalan atau jogging? a. Ya Selalu b. Tidak Selalu 3. Apakah pada waktu pemanasan fisik awal anda selalu melakukan peregangan pada daerah kepala? a. Ya Selalu b. Tidak Selalu

Gambar 1. Peregangan kepala

63


Gambar 2. Peregangan kepala

4. Apakah pada waktu pemanasan fisik awal anda selalu melakukan peregangan pada daerah lengan? a.

Ya Selalu

b.

Tidak Selalu

Gambar 3. Peregangan lengan

5. Apakah pada waktu pemanasan fisik awal anda selalu melakukan peregangan pada daerah badan dan pinggang? a. Ya Selalu b. Tidak Selalu

64


Gambar 4. Peregangan daerah badan

6. Apakah pada waktu pemanasan fisik awal anda selalu melakukan peregangan pada kaki

Gambar 4. Peregangan kaki

Gambar 5. Peregangan paha

65


Gambar 6. Peregangan kaki

a.

Ya Selalu

b.

Tidak Selalu

7. Apakah anda mengeluarkan keringat setelah melakukan pemanasan fisik awal tersebut? a. Ya b. Tidak 8. Apakah anda melakukan pemanasan fisik awal ( < 15 menit) setiap kali akan berlari? a. Ya Pernah b. Tidak Pernah 9. Apakah anda selalu melakukan pemanasan fisik awal ( ≥ 15 menit ) setiap kali akan berlari? a. Ya Selalu b. Tidak Selalu 10. Apakah posisi anda duduk saat melakukan pemanasan fisik awal? a. Ya b. Tidak

66


11. Apakah anda melakukan latihan atau olahraga lari > 3 kali atau > 6 jam dalam seminggu? a. Ya b. Tidak

F. CEDERA EKSTREMITAS INFERIOR 1. Apakah saat ini daerah paha belakang anda sakit ketika digerakkan ? a. Ya b. Tidak 2. Apakah saat ini di daerah pergelangan kaki anda terjadi pembengkakan, warna kemerahan, dan sakit ketika digerakkan ? a. Ya b. Tidak 3. Apakah saat ini di daerah lutut anda sakit ketika digerakkan ? a. Ya b. Tidak 4. Apakah anda saat ini mengalami kesakitan ketika untuk berjalan ? a. Ya b. Tidak

67


Lampiran 6

68


Lampiran 7

69


Lampiran 8

70


Lampiran 9

Gambar 1. Spirometri

Gambar 2.Leg dynamometer

71


Gambar 3. Proses pengisian kuesioner

Gambar 4. Proses pengukuran kekuatan otot hamstring menggunakan leg dyanamometer

72


Gambar 5. Proses pengukuran VO2maksimal menggunakan spirometri

73


HUBUNGAN VO 2 MAKSIMAL DAN KEKUATAN OTOT HAMSTRING TERHADAP KETAHANAN LARI 400 METER PADA ATLET LARI DI KOTA SEMARANG

Recommend Documents