HRÁDKOVSKÉ NOVINY 8. číslo HRÁDEČEK JARO Přišlo jaro

HRÁDKOVSKÉ NOVINY 8. číslo

jaro 2015

HRÁDEČEK JARO 2015

Přišlo jaro Přišlo jaro se sluníčkem, zem otvírá zlatým klíčkem. Všechno se raduje, zpívá a notuje, jaro vítá. První roste sněženka, malá bílá květinka. Druhý zase petrklíček, nese s sebou zlatý klíček. Fialinka voňavá hezkou vůni rozdává. Pampeliška střapatá, celá je jak ze zlata.


jaro 2015

CO VŠECHNO JSME DĚLALI

10. 12. 2014 Festival "Nesem vám Vánoce" Dne 10. 12. 2014 se konal festival "Nesem vám Vánoce". Náš pěvecký sbor vystupoval jako první s pásmem vánočních koled. Festivalu se zúčastnilo 20 zařízení a každý předvedl svůj program. Účinkující si nacvičili pohádky, tance a scénky. Na závěr vystoupil finalista "Hlasu Československa" Marek Rilich.

24. 11. 2014 Plavecké závody v Lounech Zúčastnili plaveckých závodů pro praktické školy a mentálně postiženou mládež. Z našeho domova jeli tři klienti z chráněného bydlení z Kolína pan Bořek Ernest, paní Zdena Rathausová a Soňa Tesařová. Chráněné bydlení na Červeném Hrádku reprezentovala paní Hana Žaludová. Uživatelé se umístili velmi dobře. Pan Bořek si doplaval pro třetí místo v disciplíně volný způsob plavání na 100 metrů. Paní Soňa a Hana se umístily na krásném druhém místě v plavání s podpůrnou pomůckou.

16. 12. 2014 "Tvoříš, tvořím, tvoříme" - Kolín V Městském kulturním středisku v Kolíně se konaly řemeslné trhy, kterých se zúčastnil i náš domov se svými výrobky. Na vystoupení přijel i pěvecký sbor Hrádeček. Vystoupili jsme se sérií dechovek. Na závěr zazněly i vánoční koledy. Všude panovala krásná vánoční nálada.

19. 12. 2014 Vystoupení v DD Oleška Program uvedla paní ředitelka Jana Pilná. Byla zde krásná vánoční atmosféra, dědečkové a babičky nás srdečně přijali. Zazpívali jsme pásmo dechovek a vánočních koled. Odjeli jsme s krásnou náladou.

9. 12. 2014 Předvánoční vystoupení pěveckého sboru Adventní čas přímo vybízí k setkávání a předvedení celoroční práce, proto si náš pěvecký sbor připravil vystoupení pro klienty Městského domova důchodců Kolín a Domova Na Terasách v Ratajích nad Sázavou. V obou zařízeních jsme byli mile přijati, uživatelé si s námi s chutí zazpívali, někteří i zatancovali. Průvodním slovem nás doprovázela paní ředitelka. Jana Pilná. Obě vystoupení se konala 9. 12. 2014 a členům pěveckého sboru pod vedením Hany Prchalové se moc povedla.

22. 12. 2014 Vánoční koncert v Poděbradech Vystoupení našeho pěveckého sboru se uskutečnilo v malebném havířském kostelíčku v Poděbradech Polabci. Byli jsme pozváni na vánoční koncert orchestru "TOX" pana Jaroslava Trnky jako hosté. Našemu vystoupení předcházelo srdečné přijetí a podpora. Atmosféra kostelíku nás úplně pohltila. Pásmo koled se nám velice povedlo a navodilo příjemné chvíle vánočního času.

2


jaro 2015

24. 1. 2015 Ples Centrin Zruč nad Sázavou V sobotu 24. ledna 2015 se dva páry klientů našeho domova v doprovodu paní ředitelky zúčastnily VIII. reprezentačního plesu společnosti Centrin ve Zruči nad Sázavou. K tanci a poslechu hrála skupina Peklo. Zatančili si na směs melodií různých žánrů. Sálem se neslo disco, dechovka i populární melodie. A kdo měl ten večer štěstí, mohl si domů odnést i nějaký ten dárek z tomboly.

11. 2. 2015 Posezení s harmonikářem Ve středu odpoledne 11. 2. 2015 nás navštívil harmonikář Josef Matura. Všechny pobavil svými veselými písničkami. Tradičně zazněly lidovky, ale zahrál i několik modernějších kousků. Uživatelky si mohly s panem Maturou zazpívat a podle svých možností i zatancovat.

11. 2. 2015 Masopust v Kutné Hoře Domov Barbora nás pozval na oslavu masopustu do Kutné Hory. Čekalo na nás výborné občerstvení s tradičními masopustními koblížky. Příjemné posezení s hudbou a občerstvením se protáhlo do pozdního odpoledne. Někteří z nás využili setkání k navázání nových kontaktů a možná i přátelství s uživateli z dalších zařízení. Pobyt v Kašperských Horách Na přelomu ledna a února letošního roku proběhla náročná oprava omítek a zdiva v domečku, který se nachází v areálu domova a kde bydlí klienti chráněného bydlení Červeného Hrádku. V této době jsme vyjeli na rekreační pobyt do Kašperských Hor. Celých čtrnáct dní jsme si užívali krátkých i delších výletů do malebného okolí. Když se zhoršilo počasí, využili jsme volný čas k návštěvám místních muzeí. Zašli jsme si do kina a pobyt jsme si několikrát důkladně osladili i návštěvou cukrárny. A přestože se nám v Kašperských Horách velmi líbilo, rádi jsme se vrátili do opraveného domova.

RECEPT VELIKONOČNÍ KUŘÁTKA Ingredience: - dětské piškoty - bílková poleva - Hamé džem dle chuti - želé bonbóny - čokoládová poleva Popis receptu a postup Na piškot naneseme trochu bílkové polevy v místě hřebínku a zobáčku (jsou vykrojené z jojo medvídků) a oba do ní vtlačíme. Druhý piškot přilepíme džemem. S piškotem - podstavečkem spojíme bílkovou polevou. Na závěr nakreslíme čokoládou očka.

3


jaro 2015

JARO

Duben

Začíná v době jarní rovnodennosti, kdy je den stejně dlouhý jako noc a tepla stále přibývá. A právě světlo a teplo probouzí ze zimního spánku celou přírodu. Stromy začínají pučet a ukazovat nové listy a větvičky, za země vyrážejí nové rostlinky. Většina zvířat má na jaře mláďata a ptáci se vracejí domů ze svých zimovišť. Všechno je v pohybu, roste a rozvíjí se s ohromnou energií. To, co se děje v přírodě na jaře, můžeme přirovnat ke zrození a prvním letům života člověka.

Většina stromů a keřů začíná pučet a vyhání nové výhonky, ze země vyrážejí svěží rostlinky. Z lesních stromů kvetou modříny, buky, javory a jasany, v zahradách jabloně a meruňky. Začátkem dubna kvetou v listnatých lesích dymnivky, sasanky, podléšky a plicníky, u cest najdeme podběl a u potoka blatouchy. Objevují se první houby (kačenky, špičky, penízovky). Přilétá většina ptáků, tokají tetřívci, bažanti přepeřují do svatebního šatu. Straky, kavky, káňata a jestřábi již mívají postavená hnízda, jiné druhy začínají stavět, objevují se první hejna hmyzu. · Probouzejí se ježci, vylézají ještěrky a hadi. Pozorování V dubnu lze sledovat ohromné změny. Můžete sledovat pučení a kvetení stromů a keřů a zaznamenat do kalendáře, které stromy kdy vykvetly a kdy se objevily nové listy. Lze pozorovat přilétající ptáky i stavbu hnízd. Také je zajímavé ověřit, zda platí známá pranostika, že na sv. Jiří (24. dubna) vylézají hadi a štíři. V tomto čase, kdy je vegetace ještě nízká, je lze za teplých dnů na vyhřátých kamenech velmi dobře pozorovat.

Březen - je měsíc přeměny zimy v jaro, čas tajícího sněhu a probuzení života. Stromy jsou připraveny k pučení, v lese můžete najít první posly jara - bledule a sněženky. Z jihu se již vracejí některé ptačí druhy (lindušky, sluky, čápi, vlaštovky) a ptačí zpěv je stále intenzivnější. Zajíci a jezevci mají mláďata a ve stojatých vodách se shromažďují k páření obojživelníci, skokani, ropuchy a čolci. Vyletují včely a probouzejí se první motýli, hlavně babočky a žluťásci řešetlákoví. Netopýři se probouzejí ze zimního spánku. Pozorování V březnu je vhodná doba pro vyvěšení ptačích budek. Všimněte si baculatých čmeláků, kteří poletují u země, prohledávají různé otvory a nevšímají si rozvitých květů jsou to samičky hledající vhodné hnízdo. Mravenci, kteří byli v zimě zalezlí v hloubi mraveniště, při určité teplotě vylézají na povrch své "kupy". Nahřejí svoje tělíčka a vyhřívají jimi vnitřek mraveniště. Jsou to tzv. "teplonoši". Teprve později se rozlézají po okolí.

Květen

- je měsíc květů a vůně, mláďat a čas prvních teplých dní. Kvetou duby, jeřáby, kaštany, akáty, z keřů hlohy, šípkové růže, kaliny, svídy, bezy... Přilétají poslední ptáci (např. rorýsi a ťuhýci), jiní už vyvádějí mláďata (kosi, drozdi, kvíčaly...), v budkách můžeme nalézt vajíčka sýkorek i jiných ptáků. Ve stojatých vodách se vylíhli pulci obojživelníků. Pozorování Zejména zrána a k večeru zní všude ptačí zpěv. Zkuste podle něj rozlišit jednotlivé ptačí druhy. Na jaře můžete pozorovat žabí vajíčka a pulce ve stojatých vodách. V dubnu žáby kladou do tůněk vajíčka, která jsou obrácená tmavým pólem vzhůru, takže pohlcují mnoho slunečního záření. Teplota ve vajíčku je až o 10 °C vyšší než okolní voda a vajíčko se tak může lépe vyvíjet. Po 34 týdnech, většinou v květnu, se z vajíček líhnou pulci, kteří potřebují 2-3 měsíce k tomu, aby se přeměnili v žabky a mohli opustit vodu. Na listech kopřiv můžete spatřit housenky babočky kopřivové. 4


jaro 2015

TÝDEN MANŽELSTVÍ A DEN SOCIÁLNÍ PRÁCE

průkazy jsou, bez ohledu na změny právních norem, platné po dobu, která je uvedena na jejich zadní straně, nejdéle však do 31. prosince 2015. "K tomuto datu skončí platnost všech průkazů. Jejich držitelé už tak nebudou moci, v případě, že si včas nezajistí jejich výměnu, využívat žádné benefity a nároky, které jim z vlastnictví průkazu vyplývají, a to do doby vydání nového dokladu" upozorňuje Kateřina Sadílková, pověřená řízením ÚP ČR.

9. 2. 2015 - 15. 2. 2015 V týdnu, ve kterém se slaví svátek svatého Valentýna, tradičně probíhá Národní týden manželství. V letošním roce máme možnost se do něj zapojit i my. Dva páry uživatelů našich služeb se po několika letech společného soužití rozhodly uzavřít manželství a tím úředně stvrdit své letité partnerské vztahy. Nastávající nevěsty si už byly vybrat svatební šaty a spolu s partnery si vybírají snubní prstýnky. Zbývá ještě zamluvit termín na úřadě a výběr místa, kde proběhne svatební hostina.

Dne 1. 1. 2015 vstoupila v účinnost nová právní úprava, která radikálně mění koncepci procesu vedoucího k ukončení platnosti všech průkazů mimořádných výhod a zavádí automatický přechod nároku z průkazů mimořádných výhod na průkaz OZP.

17. 3. 2015 Mezinárodní federace sociálních pracovníků (IFSW) vyhlašuje každý rok Světový den sociální práce, jedná se o třetí úterý v březnu a letos vyšel na 17. března. Stěžejním tématem pro letošní rok je "Podpora důstojnosti člověka a hodnota lidství". Světový den sociální práce slouží k připomenutí důležitosti a prospěšnosti sociální práce pro celou společnost.

"V praxi to znamená, že ÚP ČR už nebude sám zahajovat správní řízení z moci úřední, jako tomu bylo doposud a nebude sledovat, kdy skončí platnost průkazu u jednotlivých klientů" vysvětluje náměstkyně pro sociální věci GŘ ÚP ČR Zdeňka Cibulková. Lidé by si proto měli už sami zajistit výměnu dosavadních průkazů za nové plastové kartičky podobné řidičskému nebo občanskému průkazu, a to od 1. 4. 2015.

PROJEKT Projekt "Cesta životem - stejné šance a příležitosti", který jsme zahájili v červenci roku 2013, se nám pomalu blíží ke konci. V měsíci únoru a březnu nás však ještě čekají vzdělávací kurzy, které pro nás připravilo občanské sdružení Proutek. Jedná se o kurzy Hranice ve vztahu s klientem a práce s limity klientů a Náročný rozhovor. Na tyto kurzy od občanského sdružení Proutek se velmi těšíme, protože jsou zajímavé a přináší nám mnoho zajímavého.

"Uvědomujeme si, že to může znamenat drobnou komplikaci pro naše klienty, ale musíme se řídit platnou legislativou. Uděláme vše proto, aby byl proces výměny co nejrychlejší a žadatele zatěžoval co nejméně" říká Kateřina Sadílková. V případě klientů, kterým jejich průkaz mimořádných výhod skončil dříve a ÚP ČR zahájil sám správní řízení ještě před koncem loňského roku, proběhne tento proces podle legislativy, která byla účinná do 31. 12. 2014. Na základě vydání průkazu OZP vzniká jeho majiteli mimo jiné nárok na vyhrazené místo k sezení ve veřejných dopravních prostředcích pro pravidelnou hromadnou dopravu osob, přednost při osobním projednávání jeho záležitosti na úřadech, bezplatnou dopravu pravidelnými spoji místní veřejné hromadné dopravy osob (tramvajemi, trolejbusy, autobusy, metrem, slevu 75% jízdného ve druhé vozové třídě osobního vlaku a rychlíku ve vnitrostátní přepravě a slevu 75 % v pravidelných vnitrostátních spojích autobusové dopravy, parkovací průkaz nebo, bezplatnou dopravu vodícího psa. Rozsah výhod se liší podle typu průkazu OZP, který vychází z předchozího posouzení zdravotního stavu žadatele.

VÝMĚNA PRŮKAZŮ OSOBÁM SE ZDRAVOTNÍM POSTIŽENÍM Držitelé průkazů mimořádných výhod a dočasných průkazů osob se zdravotním postižením (průkaz OZP), které byly vydány dle legislativy účinné do 31. 12. 2013, by si měli zajistit jejich výměnu za nový průkaz OZP v podobě plastové kartičky, a to v době od 1. 4. do 31. 12. 2015. ÚP ČR proto vyzývá klienty, aby nenechávali vše na poslední chvíli a vyhnuli se tak zbytečnému čekání ve frontách na konci roku.

Kdo má nárok na vydání nového průkazu? Držitelé platného průkazu mimořádných výhod mají nárok na průkaz OZP stejného typu (TP, ZTP, ZTP/P), což odpovídá závažnosti jejich zdravotního postižení. Nárok na průkaz OZP u těchto osob trvá po dobu, po kterou měly přiznány mimořádné výhody. Pokud však klient nemůže doložit dobu platnosti přiznání mimořádných výhod, nárok na průkaz OZP trvá pouze po dobu platnosti průkazu mimořádných výhod. Zároveň také držitelé platného průkazu OZP vydaného podle předpisů účinných do 31. 12. 2013, mají podle zákona nárok na průkaz OZP. Nárok na takto vydaný průkaz OZP trvá po dobu, na kterou jim ÚP ČR přiznal nárok na předchozí průkaz.

Zároveň upozorňuje, že v případě těch držitelů, jejichž průkaz má platnost delší než do 1. 4. 2015, není nutné, aby na úřad chodili už nyní. Průkazy OZP v nové podobě bude úřad vydávat až po tomto datu. Výměna se bude týkat přibližně 230 tisíc klientů. Když se v roce 2012 změnila legislativa v oblasti sociálního zabezpečení, došlo mimo jiné ke zrušení institutu mimořádných výhod, na jehož základě dostávali lidé se zdravotním postižením papírové kartičky s označením stupně přiznaných výhod (TP, ZTP nebo ZTP/P). Vydané 5


jaro 2015

Postup při prokazování nároku na průkaz OZP Lidem, kteří pobírají příspěvek na mobilitu, zašle příslušná krajská pobočka ÚP ČR písemnou výzvu k prokázání nároku na průkaz OZP. Dopis bude obsahovat také informaci o tom, jak mohou prokázat tento nárok a co mají ještě doložit v rámci žádosti o vydání průkazu OZP. Výzvu dostanou klienti do vlastních rukou. Žadatelé musí vyplnit na příslušném kontaktním pracovišti ÚP ČR tiskopis s názvem "Žádost o přechod nároku na průkaz osoby se zdravotním postižením". O nový průkaz OZP musí lidé požádat nejpozději do 31. 12. 2015. V opačném případě jim na něj zanikne nárok. O přechodu nároku na průkaz OZP Úřad práce ČR správní řízení nevede, vydání průkazu pouze zaznamená do spisu dotyčného klienta.

i rozhodnutí o přiznání mimořádných výhod. Dále je třeba doložit aktuální fotografii, která odpovídá formátu fotografie určené na občanský průkaz. Tuto fotografii mohou lidé přinést až dodatečně, při podání žádosti o přechod nároku na průkaz OZP není nezbytná. A v neposlední řadě, stejně jako při každých úředních jednáních, je potřeba prokázat totožnost občanským průkazem. Pokud má krajská pobočka ÚP ČR pochybnosti o platnosti a pravosti dokladů, na základě kterých klient prokazuje nárok na průkaz OZP, zahájí správní řízení z moci úřední o přiznání průkazu OZP, což znamená, že proběhne nové posouzení zdravotního stavu osoby. · Volba symbolu osoby se zdravotním postižením Od 1. 1. 2015 mají klienti také možnost sami si zvolit, zda si přejí na průkazu uvést symbol označení osoby s úplnou nebo praktickou hluchotou nebo osoby hluchoslepé anebo osoby úplně nebo prakticky nevidomé (piktogram znázorňující jedno z uvedených druhů postižení). Držitelé výše uvedených průkazů provedou tuto volbu při podání žádosti o přechod nároku na průkaz OZP.

· Co je třeba vzít s sebou na ÚP ČR? Při podání žádosti o přechod nároku na průkaz OZP je nutné, aby si klienti s sebou vždy vzali průkaz mimořádných výhod nebo dočasný průkaz OZP - na výměnu mají nárok pouze držitelé platného průkazu, který má platnost delší než 1. 1. 2015. V případě, že má člověk průkaz mimořádných výhod, který mu ještě přiznal obecní úřad do konce roku 2011, doporučuje ÚP ČR vzít s sebou

CO VYRÁBÍME V CERHENICÍCH Jak si vyrobit parťáka z PET lahve? Nápad, jak si vyrobit parťáka do kuchyně, na zahrádku či na balkón, jsme získali od jedné známé na facebooku. Roztomilý a zároveň praktický květináček se nám natolik zalíbil, že jsme se rozhodli podělit se s Vámi o tento nápad Stručný návod, jak si parťáka vyrobit: Potřebujete: - plastovou láhev, - hlínu, - jakékoliv bylinky, - nůž, - tavnou pistoli, - víčko od láhve - a pohyblivá očička. Postup: - vezměte láhev a uřízněte vyšší dno, - tavnou pistolí přilepte očička a víčko na nos, - naplňte hlínou, - nasypte semínka bylinek, - lehce zasypte hlínou a zalijte vodou. - a pak už jen čekejte a lehce zalévejte, až se váš květináček zazelená. Ve zdobení květináčku se meze nekladou. Můžete zdobit dle vaší fantazie. 6


jaro 2015

NAROZENINY A SVÁTKY

VELIKONOCE Ke správným Velikonocům patří pomlázka, nejlépe vlastnoručně upletená. Pokud jste to ještě nikdy nezkoušeli, nemusíte se bát. Připravili jsem pro vás návod, podle kterého zvládne uplést pomlázku opravdu každý začátečník. Budeme potřebovat: - 8x vrbové proutky - provázek - mašle

V BŘEZNU SLAVÍ SVÁTEK Vlastimil Nosek, Josefa Drevňáková, Soňa Tesařová V BŘEZNU SLAVÍ NAROZENINY Josefa Drevňáková, Vlasta Ahnelová, Zdeňka Kováčová, Anna Říhová V DUBNU SLAVÍ SVÁTEK Ivana Hanušová, Miroslava Lupínková, Miroslava Rašková

Postup: 1. Připravíme si osm zhruba stejně silných a stejně dlouhých prutů. Dva slabé proutky na uvázání konců pomlázky si necháme stranou. 2. Proutky ve svazku vezmeme do ruky, tenký proutek stiskneme mezi nimi. 3. Začneme omotávat rukojeť pomlázky tenkým proutkem. 4. Je důležité utahovat co nejvíce a jednotlivé smyčky vrstvit těsně vedle sebe. 5. Konec proutku zatáháme mezi svazek pomlázky. Jeli správně utahovaný, neměl by se rozvázat. 6. Svazek prutů uchopíme tak, že rukojeť pomlázky je od těla. Rozdělíme svazek na dvě poloviny po čtyřech prutech. 7. Na jedné straně rozdělíme prsty čtveřici prutů opět na polovinu. Vznikne mezera, do které zapleteme první prut. 8. Začneme třeba zprava doleva. V levé ruce máme čtyři pruty, mezi nimiž je mezera. Z pravé strany vezmeme vnější prut, přehneme ho doleva, prostrčíme mezerou a vrátíme doprava, ale už ne na vnější stranu, ale dovnitř, takže se stane prutem vnitřním. 9. Na pravé straně utvoříme opět mezeru mezi čtyřmi pruty do které vložíme vnější prut z levé strany a vrátíme ho doleva, ale opět na stranu vnitřní. 10. Pokud pletete správně, tak z prvotního zmatku vytvoříte přehlednou osnovu. 11. Pokračuje se stále stejně - vnější prut ze strany jedné se prostrčí mezerou mezi čtyřmi pruty na straně druhé a vrátí se zpět na svou stranu jako prut vnitřní. 12. Na konci pomlázky je potřeba nechat dost prostoru na uvázání - opět tenkým proutkem nebo provázkem. 13. Platí to samé, co na začátku: tenkým proutkem natáčíme co nejpevněji smyčku těsně vedle smyčky. Volný konec zastrčíme mezi proutky. Nakonec zastřihneme volné konce pomlázky. 14. No a je hotovo, tak ještě navázat barevné stužky a šup šup a šupat…

V DUBNU SLAVÍ NAROZENINY Roman Csóka, Jaroslava Sviacká, Jaroslava Manusová, Jana Pivarčová, Jarmila Kopáčková V KVĚTNU SLAVÍ SVÁTEK Monika Slavíková, Jana Němečková, Jana Pivarčová V KVĚTNU SLAVÍ NAROZENINY Luboš Tuček , Zdena Bártová, Anna Vejrostová, Michaela Kadlečková

GRATULUJEME !!!

KŘÍŽOVKA

pátý den v týdnu parník ovoce podobné grepu mašinka horký nápoj dospělých chladné roční období opak začátku část těla s očima 7


jaro 2015

BABSKÉ RADY:

Balzámem pro střeva je lněný olej Již naše babičky věděly, že bylinky jsou zázračným prostředkem, který může naše tělo očistit i obohatit o důležité látky. Místo citrónu je tedy možné použít i odvar z heřmánku, třezalkový nebo lněný olej. Olejové klystýry je velmi vhodné zařadit po citronových. Je to z toho důvodu, že citronový střeva vysušuje. Na jeden 2litrový klystýr použijte 200 ml oleje, avšak musíme upozornit, že olej sice zvlhčí střeva, ale zanese hadičky od irigátoru, což se při pravidelném používání prodraží. Poslední radou od nás je doporučení jídel na obnovení částečně oslabené střevní mikroflóry. Zařaďte jídla bohatá na vlákninu a fermentované potraviny jako např. miso pastu či některé sójové omáčky. Laktobacily se začnou opět s radostí množit. Detoxikace organismu kořením Další přírodní plodiny, které svými blahodárnými účinky pomáhají pročišťovat organismus již celá staletí, jsou byliny a koření. Mezi ty nejběžněji dostupné patří česnek, černý pepř, koriandr, skořice a zázvor. Česnek je v našich

Jak na očistu střev Naše střeva, jako v první v našich tělech, odráží obraz našich stravovacích návyků a životního stylu. Jsou skryta našemu zraku, a tak dokud nepodstoupíme kolonoskopii, musíme se spolehnout jen na náš instinkt. Ten by nám měl na základě vnějších projevů těla dopomoci odhadnout, v jak špatném stavu se náš zažívací trakt nachází. Pokud bez dlouhého přemýšlení můžete své stravovací návyky zařadit mezi současný průměr, pak vězte, že ani vy na tom se svými střevy nejste nejlépe. To je neblahý důsledek moderní průmyslové stravy. Pojďme si tedy říci něco o možnostech nápravy zubožených střev za pomocí rad našich babiček a prababiček. Citrusy pro očistu střev Jelikož citrusy, stejně jako ostatní tropické ovoce, nejsou plodinou z našeho podnebného pásma, neměly by alespoň v zimě tvořit základ našeho jídelníčku. To by způsobilo horší termoregulaci organismu a hůře bychom snášeli zimu. Nicméně po zbytek roku a také ve zvláštních případech - jako je právě očista střev, můžeme vlastností citrusů s úspěchem využít. Jejich nejsilnější stránkou kromě všeobecně známého obsahu vitamínu C je schopnost čištění střev. Důležité je ale zmínit, že tuto vlastnost má plod jako celek, nikoliv jen šťáva. Budete-li chtít svá střeva přírodně čistit, dejte si každý večer, po vytrávení posledního jídla (za 2 hodiny, jeden celý oloupaný citrus. Grapefruit nebo citron ideálně. Ten se postará o odstranění usazenin, nálepů a parazitů. Tedy ne ten jeden snězený, ale jako pravidelný zvyk. Citronová očista střev trochu jinak

kuchyních takovou samozřejmostí, že není nutné jeho používání podrobněji popisovat. Nešetřete s ním a nebojte se do jídel přidávat syrový, tak si z něj váš organismus vezme nejvíce. Kromě detoxikačních účinků příznivě reguluje krevní tlak a také pomáhá chránit játra před toxiny rozpustnými v tucích. Detoxikační a přesto chutný pokrm Pokud si budete chtít připravit lehký pokrm plný očistných ingrediencí, doporučíme vám recept na karotku se zázvorem. Budete potřebovat: 1 kg mrkve, olivový olej, 1 kousek nasekaného zázvoru, 1 stroužek sekaného česneku, 1 podrcenou chilli papričku, šťávu a nastrouhaná kůru z 1 limetky, drcený koriandr, 2 lžíce domácího kečupu a nasekaná petrželka. Příprava pokrmu: mrkev nakrájejte na kolečka, vařte jí 5 minut v osolené vodě a sceďte. Orestujte zázvor, česnek a chilli papričku na pánvi a pak k nim přidejte uvařenou mrkev. Vmíchejte kůru a šťávu z limetky okořeňte lžící koriandru a dvěma lžícemi rajského protlaku nebo kvalitního domácího kečupu. Nakonec ještě ozdobte petrželkou. Na zdraví!

Pokud však vaše problémy se střevy akutnějšího charakteru a jejich očista nesnese odkladu, nabízí se další - ráznější možnost. Klyzma, obecně známější jako klystýr. Že se jedná o čištění střev z opačného konce těla asi netřeba vysvětlovat. Samotný postup provádění zde podrobněji rozvádět nebudeme. Ten kdo se jej neobává provést doma svépomocí, nalezne na internetu mnoho detailních návodů a v lékárně pomůcky k tomu určené. Kdo si tolik nedůvěřuje, může se svěřit do péče odborníka. My k této proceduře přidáme tip našich babiček, jak jeho očistný účinek ještě posílit. Do převařené, vychladlé, ale stále ještě mírně teplé vody přidáme šťávu z 1 - 2 citronů. Je však důležité ji přecedit přes jemné sítko. Poměr vody a šťávy je pak přibližně 1 až 2 citróny na 2 litry vody.

Děkujeme za přečtení a doufáme, že se těšíte na další číslo. Prosíme i o vaše příspěvky, rádi je přidáme do časopisu. Redakční rada: Strasserová Milena, Vítů Václav, Kozlíková Eva, Tesařová Jitka. Neprodejné. Počet výtisků: 20. 8

HRÁDKOVSKÉ NOVINY 8. číslo HRÁDEČEK JARO Přišlo jaro

Recommend Documents