Harmóniában az élettel

www.dm-drogeriemarkt.hu

2012 november / 1 szám

Belső szépség Az egészségnél nincs vonzóbb

Hív a természet A natúrkozmetika előnyei és titkai

Harmóniában az élettel Pihenés tetőtől talpig. Környezetbarát divatvilág. Natúr szépség egy éjszaka alatt. Gyors kényeztetési trükkök.

A magazin online is elérhető a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon. FIN_01_DM_cover_10.indd 1

10/30/12 11:55 AM

-50%

-50% -50%

25% – 50% kedvezménnyel!

Mexx

Mexx

James Bond

Pure woman EdT nőknek, 15 ml régi ár: 6.599 Ft

Pure man EdT férfiaknak, 30 ml régi ár: 6.599 Ft

007 EdT férfiaknak, 30 ml régi ár: 7.399 Ft

3.299

3.299

3.699

Ft

219,93 Ft/ml

Ft

109,97 Ft/ml

Ft

123,30 Ft/ml

-50% -25%

-28%

-50%

Beyonce

Playboy

Christina Aguilera

Heidi Klum

Midnight Heat EdP nőknek, 30 ml régi ár: 9.199 Ft

VIP* EdT nőknek, 30 ml régi ár: 4.199 Ft

Red Shine* EdP nőknek, 15 ml régi ár: 6.399 Ft

Shine Rose EdT nőknek, 30 ml régi ár: 8.499 Ft

4.599

2.999

4.799

4.199

153,30 Ft/ml

Ft

99,97 Ft/ml

Ft

319,93 Ft/ml

Ft

139,97 Ft/ml

Az oldalpáron szereplő parfümök ára 2012. november 22-től a készlet erejéig, illetve legfeljebb 2013. január 9-ig érvényes, kivéve azon termékek esetében, melyeknél az árérvényességet külön feltüntettük. A *-gal jelölt termékek ára 2013. április 17-ig vagy a készlet erejéig érvényes. www.dm-drogeriemarkt.hu www.facebook.com/dm.Magyarorszag

Ft

-50%

-25% -50%

-25%

Dita von Teese

s.Oliver

Rouge EdP nőknek, 20 ml régi ár: 6.599 Ft

Difference EdT nőknek, 30 ml régi ár: 7.999 Ft

3.299

3.999

Ft

164,95 Ft/ml

Ft

133,30 Ft/ml

-50%

i a t a l l i j ú y n o s A Karác David Beckham

Tom Tailor

Tom Tailor

The Essence EdT férfiaknak, 30 ml régi ár: 5.999 Ft

Established 1962* EdT nőknek, 20 ml régi ár: 4.799 Ft

Established 1962* EdT férfiaknak, 30 ml régi ár: 4.799 Ft

2.999

3.599

3.599

Ft

99,97 Ft/ml Az ár 2012. 12. 06-tól él!

179,95 Ft/ml

Ft

119,97 Ft/ml

Ft

Együtt a babákért!

együtt

e

egy

gy

üt

t

ab

m ásér

t

A dm drogerie markt november 2-án induló kampányában immár második alkalommal tűzi ki célul a nehéz körülmények között élő családok és gyermekeik támogatását, melyben együttműködő partnerei a Katolikus Karitász és a Pampers.

ab

á ké r t Tavaly első alkalommal szerveztük meg az „Együtt a babákért” kampányunkatnyilatkozta Kanyó Roland, a dm PR menedzsere – Nagy öröm volt számunka látni, hogy mennyire megérinti az embereket ez a téma. Vásárlóink aktív részvétele is megerősített bennünket abban, hogy idén ismét megszervezzük a programot. Magyarországon jelenleg több ezer család él hátrányos helyzetben, a regisztrált munkanélküliek száma pedig, az előző évhez hasonlóan még mindig 11% fölött van. A helyzet az elmúlt évet követően csak még rosszabb lett és egyre több az olyan családok száma, akiknél komoly gondot jelent a mindennapi élethez szükséges anyagi forrás előteremtése. A szegénység első pillantásra nem mindig látható. Vannak dolgok, amik számunkra teljesen hétköznapiak, sokaknak azonban nehéz életkörülményeik miatt szinte elérhetetlenek. A kisgyermekes családoknál ebbe a körbe tartozik a pelenka is, melynek megvásárlása szintén hatalmas pénzügyi megterhelést jelent a családoknak. A gyermekek különösen veszélyes helyzetben vannak, mert a gyermekkori nélkülözés az egész életpályájukat meghatározhatja. A szülők pénzügyi gondjai miatt a gyermekek is szenvednek. Ezen családok megsegítésére indítja el 2012. november 2-án a dm újra, „Együtt a babákért” kampányát, melyben a gyermekek támogatását tűzte ki célul. Pelenkával segítenek. Minden dm üzlet szimbolikusan felvállalja a „keresztapai” szerepet egy-egy nehéz anyagi körülmények között élő kisgyermekes családnál. Így összesen 262 rászoruló családot tudnak támogatni. Az együttműködés során Pampers Sleep & Play pelenkákkal segítik az érintett családokat, a Karitász részletes pelenka-igényfelmérése alapján. Karancsi Zsolt, a P&G Vállalati Kapcsolatok Menedzsere elismerően nyilatkozott a programról: „Magyarország egyik vezető pelenkaforgalmazójaként a Procter & Gamble számára is kiemelten fontos a kisgyermekes családok támogatása, ezért örömmel csatlakozunk ismét a dm által 2011-ben indított „Együtt a babákért” elnevezésű kezdeményezéséhez. Meggyőződésünk, hogy összefogással sokat tehetünk a rászoruló családokért.” A dm vásárlói is segíthetnek. A dm saját vásárlóit is szeretné bevonni a támogatásba és felhívni figyelmüket a nehéz körülmények között élő, kisgyermeket nevelő családokra, így ők a dm boltokban található infopulton keresztül 50 active beauty pont adományozásával járulhatnak hozzá egy-egy kisgyermek fél éves pelenka-csomagjának biztosításához. A termékeket mindehhez a Pampers biztosítja. Az együttműködésről Écsy Gábor a Katolikus Karitász országos igazgatója így nyilatkozott: A Katolikus Karitász évtizedek óta kiemelt figyelmet fordít azokra a kisgyermekes családokra, akik anyagi gondokkal küzdenek. Célunk, hogy minden újszülött érkezése felhőtlen öröm legyen. Az elmúlt évben mintegy 260 babának tudtunk egyenként 25 csomag pelenkával segíteni a dm vásárlóinak összefogásával. Szeretnénk ismét országszerte arra kérni a dm vásárlóit, hogy támogassuk idén is közösen a kisgyermekeket. Együtt a babákért! Együtt a családokért! Bízunk vásárlóinkban és hiszünk abban, hogy az előző évhez hasonlóan programunkkal idén is sok családhoz eljut majd a segítség. – mondta Kanyó Roland a dm PR menedzsere.

08

38

26

48

active beauty online is – www.dm-drogeriemarkt.hu

Tartalom

FOTÓ: PR, Getty Images, Bernhart Musil, Barbara Lutterbeck/Edition Styria

Kedves Olvasónk! Szeretettel üdvözli Önt az active beauty, a dm drogerie markt vásárlói magazinja. Az active beauty egy a nők számára tervezett, elkötelezett és átfogó életprogram, amely a szépségápolás, az életmód, a divat és az egészséges táplálkozás témaköreinek kiegyensúlyozott keveréke mellett számos egyéb tippet és trükköt is kínál Önnek. Az active beauty magazin azoknak készült, akik már jól tudják, hogy a szépség belülről fakad a bensőnkből áradó harmóniának és kiegyensúlyozottságnak köszönhetően. A 2003-ban, Ausztriában alapított active beauty magazin ma már milliós példányszámban jelenik meg, Ausztria mellett Csehországban, Horvátországban és Szlovéniában is. Eredeti* tartalma és minőségi** megjelenése miatt a magazin számos kitüntetést nyert már el. Az első magyar active beauty magazin mottója a „Figyelek magamra” szlogen lett. Ez a mondat és a kiadványunk sokat segíthet abban, hogy Ön is jobban érezze majd magát a bőrében. Merüljön el az active beauty világában és legyen tartalmasabb az élete!

wellness

08 Magyar specialitás a chili jóga Interjú a technika megálmodójával, Pártos Csillával 10 A boldogság ragályos, tanulja meg kontrollálni saját és környezete érzelmeit 22 Ujjtornával pár perc alatt átmozgathatja az izmait és kisimíthatja idegeit

16 A szépség alapja a szervezet egészsége, tetőtől talpig 26 Hosszú hajból varázsoljon hamis bubifrizurát, akár csak egy napra 32 Alvás közben aktivizálja szervezete öregedésgátló rendszerét 38 A natúrkozmetikumokról kendőzetlenül: előnyök és hátrányok 42 A kézápolás magasiskolája: az egészséges bőr és körmök titka 44 A divatvilág legnevesebb környezetvédő tervezőinek természetközeli munkái

* sajátos/egyedi, ** igényes/exkluzív

Szórakozás

06 Szekeres Adrien jógával készül élete nagy koncertjére 46 A baglyok beköltöztek a lakásunkba 48 Sok jó zöldség egy fazékban is elfér – vitaminbomba receptek nem csak vegáknak 52 Ősszel sem kell lemondania a friss zöldfélék jótékony hatásairól 56 Aki eltölt pár napot Laoszban, megérti, mit is jelent valójában egy mosoly ereje

Jó szórakozást kíván az első lapszámhoz az „active beauty csapata”

Szépség

Novemberi aktivitás

07 dm-hírek 54 Az Én dm-em 60 Wellnesshoroszkóp 62 Tanácsadás: szakértőink válaszolnak

Egy pillantásra: a kategorizáló rendszer segítségével témakö rök szerint, pontozással értékeltük az olvasott történeteket, tehát azt, hogy milyen tartalommal rendelkezik az adott cikk: halványszürke pont = nem téma; sötétszürke pont = telitalálat! Íme, a legfontosabb témák: Lélek/Spiritualitás, Egészség/Testtudat, Szépség/Ápolás, Táplál kozás/Relaxáció, Munka/Karrier, Gyerekek/Párkapcsolat.

2012 november

FIN_05_DM_tartalom_4.indd 5

Fotó: Tina Herzl Fotóasszisztens: Xenia Trampusch Styling: Felix Leblhuber Styling asszisztens: Simon Winkelmüller Haj és smink: Ina Maurer Modell: Sophie Strubl/ Wienermodels Retusálás: Maria Schinz / Photo Finish

active beauty I 05

10/29/12 3:17 PM

Ajánló

Novemberi harmónia „Melyik a legerősebb gyógyszer? A győzelem.” (Friedrich Nietzsche)

Világfigyelő Harmóniában a testünkkel Már tudjuk, hogy az „ép testben ép lélek” közmondás fordítva is igaz. Lelkünk gondjai olykor testi tünetekkel is együtt járnak. Ahhoz azonban, hogy a gyógyulás mélyebb szinten is végbemehessen, s ne csak fizikai állapotunk javuljon, meg kell értenünk, hogy miről árulkodnak betegségeink. Deb Shapiro a testi, a lelki, az érzelmi, illetve a spirituális egészség összefonódottságát boncolgatja A test az elme tükre című könyvében. (Édesvíz Kiadó, 3790 Ft)

Családi harmónia Alig akad olyan egészséges életmódhoz kapcsolódó téma, melyre ne találna választ Molnár Andrea és Pesti Kata honlapján. A lelkifizikai-szellemi-anyagi egészség kérdéseire ajánlanak válaszokat, illetve az egyes területek összehangolására kínálnak megoldásokat. (www.csaladesegeszseg.hu) 06 I active beauty

FIN_06_DM_kultura_4.indd 6

A hónap legaktívabb szépsége Zenei harmónia. Szekeres Adrien szimfonikus nagykoncertre készül. December 26-án a Sportarénában slágerei mellett karácsonyi dalokat és operaáriákat is előad majd. Testileg és lelkileg is alaposan fel kell készülnie: „Az éneklés fizikai munka, ezért elengedhetetlen a jó kondi és az, hogy az izgalmat is le tudjam gyűrni. A férjem jógázott, az ő hatására szerettem bele az astanga jógába, mely egyensúlyi gyakorlatokra épül. Nemcsak megmozgat, de az idegrendszerre is jó hatással van. Ami az étkezést illeti, a paleolit táplálkozás szabályait követem: sok zöldség és hús, kevés burgonya, gabona, hüvelyes növény és tejtermék. Igyekszem bió élelmiszereket venni, gyakran vásárolok a dm-ben is, és kistermelőktől is szívesen szerzem be az alapanyagokat. Ma már otthon szinte nem is használunk gyógyszereket. A jóga a fellépések előtt is segít, a karácsonyi koncert miatt különösen izgulok. Már adtam adventi koncerteket, az elmúlt években gyakran játszottam szimfonikus zenekarral, de mindez együtt most először lesz látható, hallható. Varázslatos, felejthetetlen zenei élményt szeretnénk adni a közönségnek.”

FOTÓ: Debreczeni Zita, PR

Harmóniában a természettel Két fiatal építész passzív családi házát választották Az év házának 2011-ben. Bártfai-Szabó Gábor és Orsolya otthonukat környezetbarát módon, újrahasznosított alapanyagokból építette fel. Szinte teljesen önellátó rendszert fejlesztettek ki, a közműszolgáltatások közül ivóvízre és némi áramra van szükségük – utóbbit napelemekkel szeretnék idővel kiváltani. (bartfai-szabo.hu)

2012 november

10/29/12 3:15 PM

dm-hírek

PÁR SZÓBAN

Nemzetközi tanúsítvány az alverde részére

alverde kozmetikumok, 10 éve a dm polcain

A

z egészségtudatos táplálkozást és a természetes szépségápolást egyaránt kiemelten fontosnak tartva, kimagasló a dm drogérialánc teljesítménye a natúrtermékek és -kozmetikumok forgalmazása terén. A piacon egyedülálló módon 350 natúrkozmetikai termék kapható a dm-üzletekben, a legszélesebb termékpalettát kínálva ezzel a drogériapiacon az ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó élelmiszerek terén. A dm, drogerie markt saját márkájára, az alverde NATUR KOSMETIK termékekre az ellenőrzött natúrkozmetikumok nemzetközi logója, a NaTrue jel került. A NaTrue egy nemzetközi standard, amely világszerte felismerhetővé teszi a tanúsítványt az egységes logón keresztül. Minden új, ellenőrzött alverde termék már az új NaTrue logót viseli magán. A NaTrue tanúsítvány mellett a legtöbb termék a Vegan jelzést is magán hordozza, ami garanciát jelent arra, hogy a termékek semmilyen állati eredetű anyagot nem tartalmaznak. Általánosságban pedig minden alverde termékre igaz, hogy állatkísérletek elvégzése nélkül készül.

Újabb elismerés. Idén nyolcadik alkalommal osztotta ki a Superbrands Magyarország Szakértői Bizottsága a Superbrands díjakat. Döntésük alapján a dm márka negyedik alkalommal érdemelte ki az elismerést a 2005-ös, 2007-es és 2011-es év után, és emellett most először a Business Superbrands védjegyet is megkaptuk. „Hisszük, hogy ez a védjegy, amelyre nagyon büszkék vagyunk, nemcsak biztonságot, de garanciát is nyújt majd vásárlóink, partnereink mindennapi választásaihoz” – nyilatkozta Kanyó Roland, a dm Kft. PR- és szortimentmenedzsere a díj kapcsán. Már a Facebookon is. Szívesen olvasna tippeket a szépségápolásról, a háztartásról? Nehéz a döntés, milyen terméket válasszon? Szakértők válaszolnak a kérdésekre és még a termékek összetevőiről is tájékozódhat „Az én dm-em” alkalmazásban. Keresse új szolgáltatásunkat a drogerie markt Magyarország hivatalos Facebook-oldalán! Csak egy érintés. Szeretne mindig jól értesült lenni? Akkor töltse le okostelefonjára alkalmazásunkat, így bárhol és bármikor megtudhatja az aktuális híreket, megtekintheti pontegyenlegét. A dm alkalmazás használatával naprakész információkról értesülhet. Ingyenesen letölthető androidos és iPhone okostelefonokra.További részletek a www. dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

KITEKINTŐ

FOTÓ: Getty Images, PR

Az alverde kozmetikumok megkapták a Green Brands Germany 2012/13 kitüntetést. Független zsűri tüntette ki a dm saját márkás termékcsaládját, az alverde natúrkozmetikumokat a Green Brands Germany 2012/13 elismeréssel. Az ökológiai fenntarthatóság megvalósításáért, a tudatos életmód hirdetéséért díjazták a márkát. A gazdaságos és fenntartható gondolkodásmód és kereskedelem a dm vállalati filozófiájának fontos része.

2012 november

FIN_07_DM_dmhirek_6.indd 7

active beauty I 07

10/30/12 11:56 AM

Interjú

Jóga magyar módra A chili jóga módszere egy komoly betegség csodás hozománya. Pártos Csilla három évvel ezelőtt kezdett el jógázni, amikor a gyógyszerek már nem segítettek rajta – a jótékony mellékhatások nem csupán a testén jelentkeztek.

Miért a bikram jógát választotta? A hozzám legközelebb álló jógatípust kerestem. Mivel nem tudok meditálni – 08 I active beauty

FIN_08-09_DM_interju_4.indd 14

ugyanis egy pörgős, lendületes, tüzes ember vagyok –, egy dinamikus stílusú jógát választottam. Kezdetben felerősödtek a tünetek, és nagyon rosszul éreztem magam, mégsem hagytam abba, mert belül éreztem, hogy ez nagyon jó nekem. Egy idő után úgy döntöttem, hogy mélyebben meg akarom ismerni a jógát: nem csak érezni, érteni is szeretném, mi rejlik mögötte. A legjobb iskola Los Angelesben működik, ezért az Egyesült Államokba utaztam erre a képzésre. Bár ez nem volt egyszerű elhatározás, elvégre nehéz volt itt hagynom a családomat, de együtt hoztuk meg ezt a fontos döntést. Tulajdonképpen Amerikában született meg a magyarosított technika ötlete? Sokat tapasztaltam, tanultam a kint töltött hónapok alatt, és valóban már Amerikában éreztem, hogy a megszerzett tudást az európai és a magyar igényekhez és élethelyzetekhez kell igazítani.

A bikram jógát az indiai embereknek fejlesztették ki. Mi más éghajlaton élünk, más a kultúránk, másként telnek napjaink. Például sokkal többet ülünk az íróasztal mellett, így más mozgásra, más hőmérsékletre van szükségünk. Pontosan miben tér el az Ön módszere a bikram, illetve a hot jógától? Az én módszerem nem annyira feszes, katonás, mint a bikram. A hot jógával szemben pedig nálunk nem hősugárzókkal hevítjük fel a levegőt, hanem infralámpákkal melegítjük a testet. Ezek a lámpák az izmokra, a szövetekre hatnak, de a levegőt nem forrósítják fel és a keringetett port is megszüntetik, így allergiások is végezhetik. A stúdiónkban egyedülállóan ezüstionos padlót alkal mazunk, mely gomba- és baktériumölő hatással bír, így a teremben történő jógázás steril környezetben zajlik. A falat természetes festékkel vontuk be, s vegyszer-

Fotó: PR

Valóban az orvosa tanácsára kezdett el jógázni, egyfajta kiegészítő kezelésként? Szerencsére fantasztikus doktorok kezébe kerültem, amikor 2007-ben egy autoimmun betegséget diagnosztizáltak nálam. A bőrömön és a testemen belül is hólyagok jelentek meg. Azonnal meg kellett kezdeni a szteroidos kezelést. Két évvel később azonban a tünetek enyhülése megállt, ráadásul mellékhatások is kínoztak. Ekkor tanácsolta kezelőorvosom, dr. Wikonkál Norbert bőrgyógyász, egyetemi docens, hogy kezdjek el jógázni. Azt már régóta tudjuk, hogy a test, a lélek és a szellem szorosan összefüggnek, hatnak egymásra, ez a mozgásforma pedig mindháromra igazán jó hatással van – még akkor is, ha az ember nem feltétlenül spirituális beállítottságú.

2012 november

10/29/12 3:18 PM

Interjú

ket régen a színpad és a közönség adott nekem, ma a tanítványaimtól vagy az órámra járó vendégektől gyűjthetem be. És az, hogy nem csak nekem segít ez a technika, fantasztikus élmény. Van olyan jógázónk, aki szklerózis multiplexszel küzd, elutasítja a gyógyszereket, de már bot nélkül jár órára. Lelki betegségekkel is érkeznek hozzánk, egy vendégünk például nem mert még az utcára sem kilépni: eleinte a családtagjaival járt hozzánk, ma már egyedül érkezik.

Fotó: PR

mentes ásványi kristály borítást választottunk. Fény- és hangterápiával ötvözzük az órákat – a kínai hangtálakat évezredek óta használják gyógyításra. Hogy hat önre ma a jógázás? A gyógyszerek mellékhatásai teljesen elmúltak. Nincs fejfájás, hányinger, túlsúly, de a betegségtől való félelmem és a szorongás is teljesen elmúlt. Az élet egészét is más szemmel nézem. Korábban hajlamos voltam szélsőségesen gondolkodni, 2012 november

FIN_08-09_DM_interju_4.indd 15

táplálkozni. Ma már árnyaltabban nézem a dolgokat. Néha bizony jobbat tesz az édesanyánk csirkepörköltje nokedlival, mint a legegészségesebb táplálkozás vagy a többórás meditáció. Utána sportolni kell, futni, jógázni, de nem vagyunk gépek, hogy mindig ugyanúgy működjünk. Megengedőbbnek kell lennünk másokkal és önmagunkkal szemben is. Nekem ezt tanította a jóga. Ráadásul az, hogy továbbadhatom a tudásom, sok pozitív élményt ad. Azokat az energiákat, melye-

A családja is jógázik? Az elején talán egy kicsit túl lelkes voltam és erőltettem, ennek természetesen ellenállás lett a vége, így egy kicsit vissza kellett vonulnom és megvárni, hogy ők érdeklődjenek. A fiam most kamasz és hirtelen kezdett el nyúlni, a csontjai pedig akkor is fájtak, ha nem terhelte meg őket – ez gyakori probléma a hasonló korú fiataloknál. Ekkor kezdett el rendszeresen járni a jógaórákra. Az egész család fokozatosan változtatott az étrendjén és a mozgás is fontos része lett az életünknek, hogy frissebbnek és energikusabbnak érezzük magunkat. Néha persze elcsábulunk egy-egy finom falatra, ám az arányok változtak. Ma már soha nem erőltetem a családom vagy az ismerőseim között a jógát vagy az egészséges életmód más kérdéseit, de ha valakit érdekel, örömmel segítek. Nem kell hinni benne: elég a mozgás szeretete, s a többi hatás jön magától. (Chili Jóga, Rózsadomb Center, www.chilijoga.hu.) ■ active beauty I 09

10/29/12 3:18 PM

Önismeret

A boldogság tanulható? A

boldogtalanság vírusa a világ legjobb mikroszkópjával sem látható. Ennek a kórnak a fertőzésveszélye nagyon magas, és emberről emberre terjed. Nem kell tüsszenteni hozzá és akkor is megfertőz többeket, ha a kezünket a szánk elé tartjuk. Egyszerűen csak mondani kell valamit a másiknak, vagy elég egy félreérthetetlen mozdulat is, esetleg egy kétkedő pillantás. Az is előfordul, hogy ha hallóvagy látótávolságon belülre kerül, már fertőz is. A rosszhangulat-vírus gyorsan eljut az agyig, ahová azonnal befészkeli magát, és elűz onnan minden boldog emléket. Akármilyen gondtalan volt az illető előtte, most bánatos lesz. Nagyon nehéz ellene küzdeni, de egy kis odafigyeléssel, tudatossággal ez a fertőzés elkerülhető. Érzelmi fertőzés – így nevezik a pszichológusok azt a folyamatot, amely képletesen emberről emberre terjed át. Valószínűleg mindenki átélte már ezt a helyzetet. Lélek/Spiritualitás ●●●●●

10 I active beauty

FIN_10-15_DM_coach_4.indd 14

Egészség/Testtudat ●●●●●

Az ismerősünk például elmeséli, milyen szörnyűség történt vele és ettől mi is azonnal megijedünk. Egy szomorú film megnézése után sírhatnékunk támad. Vagy ha nevetnek körülöttünk, bár nem értjük, mi a mulatság forrása, akaratlanul mi is nevetésben törünk ki előbb-utóbb. Ám egymás kedvét fokozhatjuk is: két rossz kedélyű ember együtt már fokozottan negatív hatást fejt ki. Legjobb esetben azonban javíthatunk is egymás kedvén. Valaki elmosolyodik és a másik ennek nagyon megörül. Valahol, valakivel óriási szerencse történik és ennek hallatán az ember elfelejti, micsoda pech érte éppen. Ez a jelenség azonban méreg is lehet a lélek gyógyulása szempontjából: elsősorban akkor, ha érzelmileg nem vagyunk éppen a csúcson. Hiszen ilyenkor elég egy rossz szó vagy egy morcos tekintet, s a vírus máris a lelkünkbe vág, mintha ez lett volna az egyetlen célja. Szépség/Ápolás ●●●●●

Élvezet/Relaxáció ●●●●●

Idegrendszeri tükröződések A képesség, melynek révén át tudjuk élni mások érzéseit, az ún. tüköridegeknek köszönhető. Ezek a speciális idegsejtek felelősek például az együttérzésért, de a tüköridegek teszik lehetővé a csecsemő első gügyögését is. A szülőknek ez a hang többet jelenthet ezer szónál. A harmadik-negyedik életév körül, mikor a gyerekek óvodások, a tüköridegek már teljesen kifejlődnek. Legalábbis erre az eredményre jutottak a tudósok. A kutatások szerint a tüköridegek öntudatlanul működnek és képesek jeleket küldeni. Azt az érzést keltik, hogy a szemlélő maga is átéli azt, amit a másik. Amikor végignézzük, hogyan horzsolja fel valaki a könyökét, akkor magunk is érezzük a fájdalmat. A testbeszéd által kibocsátott jelzéseket felveszi és feldolgozza az agyunk. Ilyenkor aktivizálják magukat a tükörneuronok és beindítják az érzelmeinket.

Munka/Karrier ●●●●●

Gyerekek/Partnerkapcsolat ●●●●●

Fotó: Getty Images

Szerencsére nemcsak a rosszkedv, de a boldogság is ragályos. Hangulataink megfertőznek másokat, és ránk is hatással van, ha valaki jól vagy épp pocsékul érzi magát. A negatív érzésekkel szemben pedig lehet védekezni.

2012 november

10/29/12 3:18 PM

Fotó: Getty Images

Überzeile

A küldők ugyanolyan szabadon osztják meg a mosolyvírust, mint a rosszkedvet. Mindenkit megfertőznek. Meg kell tanulni elcsípni a megfelelő pillanatot.


10/29/12 3:18 PM

Önismeret

és az ő tapasztalataiktól, hanem az illető temperamentumától függ. Vagyis attól, hogy milyen hangulati típusba tartozik. Elaine Hatfield, a Hawaii Egyetem pszichológiaprofesszora egy tanulmányban három hangulati típust határozott meg. Mindhárom megtalálható mindannyiunkban, de hogy miként éljük meg és fogadjuk el mások érzéseit, az attól függ, melyik típus a domináns bennünk.

Düh, fájdalom, szomorúság, öröm. Ezek az érzések rendkívül ragályossá válhatnak. Persze a tapasztalatok is fontos szerepet játszanak. Néha a szimpatikus emberekről is kiderül, hogy valójában nem barátságosak. Egyeseket pedig az élet tanít meg fokozatosan arra, hogy adott helyzetben kétségeik támadjanak. Evolúciós érzékelés Az emberiség korai történetében az embereknek jó okuk volt arra, hogy átérezzék azt, amit a másik érez. A mimika és a gesztusok széles tárháza arra utal, hogy volt idő, amikor a beszéd kevésbé volt fontos, mint manapság, és nem tartozott hozzá szervesen a túléléshez. Ha a szomszéd hirtelen magasra húzott szemöldökkel állt meg a barlang előtt, valószínűleg nem azért érkezett, 12 I active beauty


hogy vacsorára invitáljon. De a viselkedéséből azért kiderült, hogy nem akar támadni, inkább számon kér, kérdőre von, nem pedig fenyeget vagy támadást tervez. A félreértések elkerülése miatt nagyon fontos volt, hogy értelmezni tudták őseink a társaik érzelmeit. Ezenkívül ez a képesség arra is szolgált, hogy az illető az adott csapat elfogadott tagja legyen. Nevetni, amikor mások nevetnek, szomorkodni, amikor mások szomorúak – az ilyesmi összeköt minket. Ez ma is így van. Bármelyik focimeccsen láthatjuk, micsoda ereje van a közösségi élménynek és érzésnek. Ugyanez érvényes a tragikus eseményekre is, gondoljunk csak például Lady Diana halálára. Hogy mennyire reagál valaki mások érzéseire, többnyire nem más emberektől

Érzelmi szabadság Küldőként az ember hangulatot kelt. Ha jókedvet sugárzunk, azzal senkit sem terhelünk meg. Ha ros�szat, akkor inkább elkerülnek minket. Ez a taktika nem gyávaságot jelent, csupán célravezető. Ilyenkor ugyanis nem árt visszavonulni és a rosszkedvnek is megadni az esélyét, hogy elmúljon, mielőtt másokat is elkedvetlenítene. Vizsgáljuk meg magunkat: van oka a rossz hangulatomnak? Túldramatizálok egy semmiséget? Hogyan nézhetnék újra úgy mások szemébe és kommunikálhatnék velük, hogy ne legyenek bosszúsak vagy ne érezzék megsértve magukat? Három mély lélegzetvétel segít abban, hogy újra kitisztuljon a fejünk, feloldódjon bennünk

Fotó: Getty Images

A fogadók előszeretettel szemlélik azt, ami másokkal történik.

Kényes egyensúly Az ún. küldő típus az egész világgal megosztja érzéseit és ki is éli őket. Ha jókedvű, mindenkit megfertőz jókedvével. Ha ingerült, dühös, bos�szús vagy szomorú, akkor azt is továbbadja. És ilyenkor az együtt érző, vagy fogadó típusnak már egyáltalán nincs kedve mosolyogni. Úgy szívja magába az érzéseket, mint egy tengerbe hajított szivacs. Az elfojtó típus viszont megtartja magának az érzéseit. Senkinek sem akar az idegeire menni és előtérbe tolakodni. Ha felismerjük, hogy milyen típusba tartozunk, képessé válhatunk arra, hogy kijátsszuk az érzelmi fertőzést. Ehhez elég figyelni a különböző helyzeteket.

2012 november

10/29/12 3:19 PM

ÚJ

Neked alkottuk! A Persil Duo-Caps mosókapszula koncentráltan tartalmaz folyékony folteltávolítót és ragyogást fokozó összetevőket, hogy a lehető legegyszerűbben varázsolhassuk ruháinkat ragyogóan tisztává.

Önismeret

Az elfojtók úgy tesznek, mintha nem lennének saját érzéseik. a feszültség és így megszakadjon az ördögi kör. A kényes dolgokat pedig egy másik alkalommal is meg lehet beszélni. Lehetőleg olyasvalakivel, aki nem érti félre vagy értelmezi azokat a saját életére. A kezdők boldogsága Mindazonáltal persze előfordul, hogy olykor felrobban az a bizonyos érzelmi gránát. Ha a főnökünk szeszélyes kedvében van, a partnerünk nem annyira kedves, a gyerekünk rosszalkodik, a barátnőnk gondterhelt, a nagymamánk nincs jó erőben vagy egy idegen túlságosan bőbeszédű, a hallgatag fogadó típus figyelmesen kivár és segít cipelni az érzelmi terhet. Ha Ön is ilyen alkat, nem lehet túl könnyű az élete. Sokat szenvedhet mások problémáitól, panaszaitól, kínjaitól. 14 I active beauty


Minden hatás befolyással lehet a személyiségére, és ilyenkor azt gondolhatja: senkinek sem jut eszébe megvigasztalni engem? Micsoda embertelenség! Itt a párom, aki állítólag közel áll hozzám, mégis pácban hagy! Micsoda érzéketlenség! Tudnia kell azonban, hogy azzal nem válik önzővé, ha néha nemet mond, hiszen úgysem segíthet mindenkin. Ha egy beszélgetés során Ön újra a hallgató, passzív szerepbe kerülne, nem árt feltenni a kérdést magának, hogy ezt most tényleg akarja-e. Ha az jut eszébe, hogy inkább nem, akkor azonnal nyissa ki a száját. Legyen merész, kerülje el az érzelmi szemetes kosár megszokott szerepét. Esetleg próbáljon meg maga is irányítani, azaz küldővé válni. Egy biztos, ez a személyiségének egy része, amit

Egy lépés előre Az elfojtó típusra ez egyáltalán nincs hatással. Visszahúzódóan viselkedik és bármi történik, higgadtnak tűnik. De ahogy a mondás is tartja, a víz előbb-utóbb elsodorja a követ. A higgadtság gyakran csak ügyes álca, mert az ember például gyerekként vagy fiatalként a családban vagy a baráti körben mindig abba a szerepbe kényszerült, aki elsimította a feszültségeket. Ő volt az, akire mindenki rábízta magát, aki megőrizte a nyugalmát, amikor mások már kifordultak önmagukból. Ilyen képet fest magáról az elfojtó típus. Mindegy, hogy belül mit érez és mekkora áldozatot vállal ezért. Lenyeli a saját érzéseit, elnyomja a vágyait, eltompítja fájdalmát. Erre is van stratégia: le kell küzdeni a megjegyzéseket és szélnek kell ereszteni a fölösleges dolgokat. Ha néha panaszkodik, vagy elejt pár bosszús mondatot, azzal még nem fog mások idegeire menni, viszont saját feszültségét hatékonyan levezeti, így elkerülheti a robbanást. De mindent csak fokozatosan, apránként tegyen. Ráadásul mindig jókedvűnek lenni – vagy úgy tenni – roppant fárasztó és értelmetlen dolog is. Aki mindig túl vidám, erőltetetten boldog, az épp olyan idegesítő lehet, mint aki folyton panaszkodik. Persze jó lenne, ha csak boldogsággal fertőződnénk meg, de az együttérzés azért fejlődött ki bennünk, hogy bánatunkat is meg tudjuk osztani másokkal, és amíg az érzelmeinket keretek közé tudjuk szorítani, addig egy jó kis közös sírás egy szomorú film végén éppúgy érzelmileg fontos pillanat, mint együtt örülni a közös sikereknek. ■

Fotó: Getty Images

minél előbb el kell fogadnia. Előrelépés lehet, ha rövid, világos mondatokban fogalmazunk, olyanokban, amelyek pontosan leírják, mit is érzünk. Nem árt bevetni a megfelelő mimikát és gesztusokat is. Nagyon felszabadító érzés.

2012 november

10/29/12 3:19 PM

www.zewa.hu

ZEWA NEDVES TOALETTPAPÍROK TAPADÓKORONGGAL

ZEWA NEDVES TOALETTPAPÍROK

Újdonságaink egyszerűen rögzíthetőek sima falfelületre, és még könnyebben hozzáférhetőek a használat során.

Bárhová magunkkal vihetjük, praktikus higiéniai segítségként. A műanyag fedővel visszazárható csomagolásban a nedves papírok nem száradnak ki.

Mindig, mindenhol biztosíthatjuk magunknak az alapos higiéniát a Zewa nedves toalettpapírokkal. Mivel a lapok megfelelően nedvesek és vastagok, ezért használatkor egy is elegendő belőlük az alapos tisztításhoz.

Gyengédség minden érintésben.

Egészség

Teljes körű testszépítés A szépség belülről fakad – ez nem holmi közhely, mert testünk belső állapota a csontvelőtől a kötőszövetekig meghatározza, milyen bőrben lát minket a világ. Nincs krém, mely ezt a szépséget pótolhatja.

l tudja képzelni, hogy soha többé nem krémezi be az arcát? Vagy soha nem fésüli meg a haját? Teljesen lemond a manikűrről? Frizura, bőrápolás, mindannyian szívesen foglalkozunk azokkal a dolgokkal, melyek kívülről is jól láthatóak. Előszeretettel jelenünk meg ápoltan és csinosan mások előtt, és közben elfelejtjük, hogy a szépség szó szerint belülről fakad. Karban kell tartani az izmokat, a csontokat és az olyan összetett rendszereinket, mint az emésztés vagy a keringés, mert a legjobb génállomány is csak ideig-óráig véd meg minket. „Ráadásul a teljes testápolást nem lehet elég korán kezdeni” – véli dr. Eva Brennessel orvos (www.eva-brennessel.at), aki azt is elárulja, tudatos életmódtrükkökkel hogyan lehet egy kicsit megfékezni a test tetőtől talpig végbemenő kopását. Megalapozott egészség: csontok Minél nagyobb csonttömeget építettünk fel 20. életévünkig, annál jobb, mivel Lélek/Spiritualitás ●●●●●

16 I active beauty

FIN_16-21_DM_egeszseg_4.indd 20


körülbelül 20 éves kortól kezd romlani a csontszerkezetünk állapota. „A gyenge csontok előbb vagy utóbb törésekhez vezetnek, s ez manapság már nem csak az idősek betegsége” – hangsúlyozza dr. Brennessel. „Az idő előtti csontritkulásban ludas lehet többek között a mozgáshiány, a dohányzás, a gyorséttermi ételek és a gyakori diétázás is. A legfőbb gond, hogy a csontsorvadást eleinte egyáltalán nem is lehet érezni.” A legjobb megelőzés: Mozgás, sokszínű formában, mert minden egyes részt alaposan meg kell dolgoztatni. „A legjobb, ha hetente háromszor legalább 30 percet intenzív mozgással töltünk és az erőnléti edzés is rendkívül hasznos.” A rendszeresség is fontos. Ha csak időnként kerül sor a testmozgásra, a sérülések kockázata mellett ez a lélekre is negatívan hat, elvégre elmarad a látható eredmény és ez kifejezetten frusztrálja az embert. Wellnesstipp: Amire a csontoknak szükségük van, ahhoz egy egészséges Szépség/Ápolás ●●●●●


ember hozzájuthat táplálék és folyadék formájában – különösen ajánlott a friss gyümölcs és a szénsavmentes ásványvíz rendszeres fogyasztása. Érzékeny pont: a gerincoszlop Egészséges gerinc nélkül nem megyünk semmire. „Ezt mindenki pontosan tudja, akinek volt már tartós hát- vagy derékfájdalma” – magyarázza a doktornő. A gyakori stressz, a hiányos vagy épp túlzott terhelés kibillenti az egyensúlyából a vázrendszert. „Az első jelek a fejfájás, a szédülés és az emésztési problémák. E tünetek orvosilag is kimutathatóak.” A legjobb megelőzés: Megfelelő has- és hátizomzatot célzott erőnléti edzéssel vagy hatásos gerinctornával lehet felépíteni. Kiváló tehermentesítő gyakorlat állóhelyzetben: tolja előre a csípőt, feszítse meg a hasizmokat, fej felfelé, belégzés. A gerinc nyúlni kezd, kilégzés és laza testtartás. Wellnesstipp: Az évezredek óta ható gyógymódok, házi praktikák hatásosak.



FOTÓ: Getty Images

E

2012 november

10/29/12 3:19 PM

FOTÓ: Getty Images

Hajtóerő A testnek jólesik a mozgás. Mindegy, hogy milyen, a lényeg a rendszeresség. Legalább háromszor hetente.


10/29/12 3:19 PM

Egészség

ha mozog. Ugyanez érvényes a futásra, sétára és biciklizésre is.” Érdemes kipróbálni a vízben végezhető edzéseket, a vízben ugyanis tehermentesül a súly, ráadásul a kellemes közegben a sérülés kockázata is minimálisra csökken. Wellnesstipp: Hosszú ácsorgásnál ügyeljen a lábaira, mivel kellő izom nélkül az ízületekre nehezedik a súly.

Ha a kellemesen meleg, lazító fürdő nem csillapítja a fájdalmat, érdemes melegítőpárnával kezelni az érintett területet. A masszázs is kifejezetten hasznos lehet. Teher alatt nő a baja: a váll A váll nagyon bonyolult rendszer. Már egy méretes laptoptáska mindennapos viselése is megzavarhatja működését. „Ezen a területen hiba lenne félvállról venni a fájdalmat” – véli a szakértő. A tartós merevség és feszülés fej-, ill. nyakfájdalmakhoz vezethet, ha nem teszünk ellene.” A legjobb megelőzés: A terhet mindig a testhez közel és soha ne egy oldalon viselje. Sokszor nem csak fizikai probléma húzódik meg a fájdalom hátterében: „A stressz, a feszültség és az elvárásoktól való félelem gyakran nem is tudatosul, testünk viszont reagál rá, s testtartásunk azonnal elárulja azt, amiről a száj hallgat.” Wellnesstipp: A túlzott megerőltetés után azonnal hűsíteni kell a sajgó vállfájdalmat. Például jégakkuval vagy néhány, 18 I active beauty


nedves törölközőbe csavart jégkockával. Érdemes előredöntött felsőtesttel és lendített karokkal ellazítani a vállat. A nyújtó gyakorlatok nagyon hatásosak, ezeket viszont érdemes szakembertől ellesni. A neheze rá vár: a térdízület Állni, futni, hajlítani, fordulni – a térdnek nagyon sokat kell kibírnia. Dr. Brennessel hangsúlyozza, hogy a probléma azonnal felismerhető: „Rendszerint hos�szabb pihenést követő megterhelés után érezhető, néha azonban csak valami dörzsölődést vagy szórványosan szúró fájdalmat érzünk. A rendszertelen terhelés miatt a csípő, térd vagy boka környéke idő előtt kezd kopni. A túlsúlyos emberek többségének erőteljes porc- és ezáltal ízületi fájdalmai vannak. A legjobb megelőzés: A jó lábizomzat sokat segíthet. Edzés közben legyen folyamatos és nem túl megterhelő a mozgás, mivel ez veszélyeztetné az ízületeket. „Járjon megfelelő cipőben és vigyázzon,

Fedélzeti számítógép: az agy Fáradtság, koncentrációs zavarok, ingerlékenység, feledékenység – mindezek azt mutatják, hogy az agy központi feldolgozóegysége lassan kopni kezd, vagy legalábbis olyan hatásoknak van kitéve, me-

FOTÓ: Getty Images

Aki nem mozgatja meg alaposan, annak megfájdul a nyaka.

Fájdalmak eredete: a láb Az emberek felének akadt már problémája a lábával. „A nem kiegyensúlyozott terhelés komoly gondokhoz vezet járás közben, és a térdre, csípőre és gerincoszlopra is káros hatással lehet a nyomás” – állítja a doktornő. A probléma tipikus jelei a megvastagodott szaruréteg, a kalapácsujj és a hátfájdalmak. A legjobb megelőzés: A mindennapi láb ápolás mellett az a legjobb, hogy ha csak lehet, mezítláb jár, mégpedig különböző talajon. „Ez erősíti az izomzatot, inakat és szalagokat, serkenti a vérkeringést. Még egy kellemes ötlet: lábmasszázs. Ezeken kívül két-három naponta váltson cipő- és sarokfajtát. Sokat segíthet még alkalmanként 3–5 perc lábujj-akrobatika: naponta többször is. Próbálja meg például, hogy egy újságot szétszaggat a lábujjaival.” Wellnesstipp: Egy kemény nap után a regeneráló gyógynövényes fürdő borsmenta- vagy citromfűolajjal csodákra képes. Az olajos lábmasszázs pedig kifejezetten élvezetes esti program a kanapén.

2012 november

10/29/12 3:19 PM

www.facebook.com/garnier.hu

Gesundheit Egészség

ÁPOLÓ SEGÍTŐK Olajcsere. A Gesunde Plus levendulaolaj ellazít egy stresszes munkanap után, pihenteti a testet és a lelket. Immunerősítő. A Máj Meridián kapszula holisztikus szemlélet alapján összeállított kombinációja a máj, az epe és az immunrendszer védelmét segíti. Megjegyezhető érték. Ginkgóflavonoidok a keringési rendszer egészségéért, a sejtek oxigénnel való ellátásáért, a memória támogatásáért. Olajos kényeztetés. A mandulaolaj segít enyhíteni a bőr szárazságát. Bőrápoló és masszázsolajként minden bőrtípusra kiválóan használható.

Egy korty élet: a szénsavmentes ásványvíz nem csak hidratál.

20 I active beauty


letes energiaellátása is elengedhetetlenül fontos, célszerű kerülni a túlzott cukorfogyasztást. A szem is szervesen az agyhoz kapcsolódik: a képernyő előtti munka és a tévézés során szünetekre van szükség. A köztes időben érdemes megmozgatni a szemet és mélyebbeket lélegezni, mert ez oxigénnel látja el az agyat. Állandó munkában: a bél Ha az emésztésünk nem működik megfelelően, nem érezzük túl jól magunkat a bőrünkben. Dr. Brennessel szerint a felfúvódás, görcsök, székrekedés vagy hasmenés mind arra utalnak, hogy a belek meg vannak terhelve. „Ha ez rendszeresen előfordul, megmagyarázhatatlan súlyveszteség vagy krónikussá váló székrekedés lép fel, mellyel orvoshoz kell fordulni.” A legjobb megelőzés: A bél működésének rendszeres ritmusra van szüksége. Ezért fontos, hogy rendszeresen együnk, napközben égessük el a táplálékot, éjszaka pedig hagyjuk pihenni szervezetünket.

Wellnesstipp: A labdajáték olyan, mint egy kiadós bélmasszázs: hajlított talppal gurigasson teniszlabdát – alkalmanként 2-3 percig. Emellé szénsavmentes víz bőséges fogyasztása ajánlott. Szakképzett kémikus: a máj Olyan, mint egy profi kémiai labor, ami éjjel-nappal dolgozik és kotyvasztja a vegyületeket, lebontja a méreganyagokat. Krónikus fáradtság, fájdalom a jobb bordacsúcs alatt, fejfájás – mindezek a szerv gyenge állapotára utalnak. A legjobb megelőzés: Először is mondjon le a májat mérgező dolgokról, például az alkoholról, a túlzott zsírfogyasztásról és gyógyszert is csak orvosi rendelvényre szedjen. Ha ez sikerül, érdemes beiktatni egy négyhetes bogáncsolaj-kivonatos kúrát, ami újra lendületbe hozza a májat. Wellnesstipp: A petrezselyem, metélőhagyma, menta és rozmaring jót tesznek a májnak. A svédcsepp pedig jó választás, ha az epe rendetlenkedik. ■

FOTÓ: Getty Images, Jágfai Eszter

lyek negatívan befolyásolják működését. „A krónikus stressz is jelentősen meggyötri a szürkeállományt, mivel folyamatosan kortizol hormon csapódik ki ilyenkor. Fontos a terhelés és a pihentetés váltakozása – csak így fejlődhet az idegrendszerünk, máskülönben leépül. Az agyunk sokat kibír, de csak akkor, ha hagyunk időt a regenerálódására” – tanácsolja szakértőnk. A legjobb megelőzés: Ha az idegsejteket nem tornáztatjuk meg minden nap – méghozzá a legmagasabb fokozaton –, akkor leépülnek. Kiváló edzés az agy megfelelő karbantartásához: törje meg a napi rutint, például egyen vagy mosson fogat a másik kezével. A meditáció és a jóga jól harmonizálnak a programmal és felpörgetik az agyi működést. A ginkgókivonat segít a koncentrációs zavarok leküzdésében, mert hatékonyan támogatja a terület megfelelő vérkeringését. Wellnesstipp: Csipsz helyett rágcsáljon olajos magvakat, paprikát vagy esetleg zellerdarabokat. Ezenkívül az agy egyen-

2012 november

10/29/12 3:19 PM

Fitnesz

A kisujjában van. Az ember nek nincs szüksége semmilyen irányításra és útmutatásra, a gyakorlat magától is megta nulható. Először egyensúlyoz zuk a selyempapírdarabot az ujjunkon. Aztán írjunk le vele nyolcasokat a levegőbe. A mozgások automatikusak – mintha a testünk gondolkodás nélkül is tudná, milyen mozdu lat következik.

Ujj-játék A világ legolcsóbb és legegyszerűbb lazító edzéséhez nincs másra szükség, csak egy kis papírfecnire. Az ujjhegynyi gyakorlatok napközben bármikor elvégezhetőek, és nemcsak az izomkötegekre, de az idegpályákra is jó hatással vannak. i gondolná, hogy a tajcsi könnyed mozgáskultúráján alapuló új mozgásforma, a Power Paper Propeller ötletgazdája egy punk srác, aki egy parkban a cigarettapapírjával játszott? A fecni úgy forgott, mint egy propeller, és közben a fiú ujja úgy mozgott vele együtt, mintha mi sem lenne könnyebb ennél. Richard Reisenberger hosszasan figyelte ezt és felismerte, hogy a játékos könnyedség mögött több rejlik, mint azt első látásra gondolnánk. Richard évekig tajcsizott és a lehető legjobban ismerte Lélek/Spiritualitás ●●●●●

22 I active beauty

FIN_22-25_DM_fitness_4.indd 32


ennek a mozgásnak a regeneráló hatását. Így hát a parkban szórakozó fiú mintájára elkezdett egy leheletvékony selyempapírral játszani, közben speciális hajtogatással finomította a mozgás folyamatát – így született meg az ún. Power Paper Propeller, ez a csodás módszer, amely szinte a semmiből bukkant fel. A mozdulatok könnyen megtanulhatók, és ha már jól mennek, minden más háttérbe szorul. Az ember csak áll és csodálkozik, mint egy mindenre kíváncsi kisgyerek. Nem tudja és nem is akarja többé levenni Szépség/Ápolás ●●●●●


a szemét a papírdarabkáról. Már csak az a kérdés, hogyan működik mindez, mitől olyan szép? És hogyan érhető el? Tajcsi propellerrel A kulcsszó: kevés gyakorlat magas ismétlésszámmal. Tulajdonképpen ennyiben összegezte Richard Reisenberger a módszer lényegét, melynek eredményeképpen elegendő mindössze néhány perc a regenerálódáshoz, a feszültségoldáshoz és az izmok építéséhez. És ehhez nem kell mást tenni, mint a selyempapírt a hüvelyk- és



FOTÓ: Oliver Topf, PR

K

2012 november

10/29/12 3:27 PM

Fitnesz

Elég az ujjunkat mozdítani a sporthoz.

Könnyed felszállás Az a szép ebben a játékban, hogy jót tesz a testnek és a léleknek egyaránt, ráadásul egy perc alatt megtanulható. Kezdetnek elég, ha az ember egy selyempapírt lendületben tart az ujjhegyén és megforgatja a saját tengelye körül. Ez könnyű. A második lépés: a papírpropellerrel nyolcasokat kell leírni. Ehhez szükség lesz némi gyakorlásra, de a feladat roppant könnyen elsajátítható, mert a papír mindenféle irányítás nélkül, automatikusan is köröket ír le. „Nagyon jó látni annak az arckifejezését, akinek első alkalommal sikerül elvégeznie a gyakorlatot” – vallja be Richard Reisenberger.


a mutatóujj között tartani, egyszer körbeforgatni és aztán kicsit oldani a hüvelykujj nyomásán. Ezzel a papírdarab máris propellerként kezd forogni az ujjbegyen, a karok a papírral együtt lendülnek a levegőbe, s az ember semmi másra nem koncentrál, mint a darab papírra és a saját mozgására. „Koordináció, koncentráció, elmélkedés – kikapcsolódás” – így nevezi Richard Reisenberger ezt a sportos, bármikor elvégezhető gyakorlatot, amely játékosságával együtt regenerálja az egész testet. „Mindig jó látni, amint valaki a finom papírt a kezébe veszi – meséli Reisenberger –, és felfedezi egyetlen fecniben a kis csoda kínálta lehetőségeket.”

2012 november


10/29/12 3:27 PM

Mestermunka. A játékos elegancia a gyakorlásnak köszönhető. A profik egyszerre két papírdarabot forgatnak, és közben elfeledkeznek az időről. Oldja testünk feszültségét, ezzel pedig segít abban, hogy fejben újra a topon legyünk.


A külső szemlélő számára úgy tűnik, mi sem természetesebb, mint hogy a darab papír egyik kézről a másikra vándorol, vagy ahogy két propeller egy időben mozog. Nem lehet betelni a látvánnyal. A papíros edzésnek kétségtelenül van egyfajta játékos eleganciája, mert közben az ember egy időre elfeledkezik az egész világról, és éppen ez a cél. „Az benne a szenzációs ötlet, hogy a könnyedén rutinná váló feladat rövid idő alatt képes regenerálni a testet és gyakorlatilag bárhol, bármikor elvégezhető” – magyarázza Reisenberger.

Elősegíti a bőr hidratáló mechanizmusának aktiválását. 24 órán át tartó természetes hidratáltság.

Bárhol, bármikor Mikor van a megfelelő időpont a papíredzéshez? Bármikor! Akkor, amikor az ember úgy érzi, tele van a feje és képtelen tovább koncentrálni. „Kiváló elfoglaltság számítógépes játék vagy a közösségi oldalakon való klikkelgetés helyett. Ráadásul sokkal élvezetesebb is néhány percig megmozgatni magunkat, pl. zenehallgatás közben” – jegyzi meg Reisenberger. Sporttudománnyal foglalkozó kutatók is igazolják a leheletvékony papírka hatását. A papír mozgatásához szükséges karlendítések segítenek ellazítani a nyakat és a tarkót. A stressz vagy a számítógép előtt végzett hosszas munka okozta fej-, váll- és hátfájás elillan tőle. A finom pörgetés egészen a mellkastól a csípőig javítja a gerincoszlop stabilitását és ösztönzi a csigolyák folyadékellátását. Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az ujjgyakorlatnak köszönhetően újra képessé válhatunk rácsodálkozni az élet apró örömeire – és ehhez sem tudósokra, sem tanulmányokra nincs szükség. ■ 2012 november


10/29/12 3:27 PM

Hosszú haj bubi álruhában A látszat néha csal. Így van ez az álbubi frizurával is. Néhány apró trükk segítségével könnyen rövid hajat varázsolhatunk hosszú sörényünkből. Az eredmény aztán magáért beszél, ha csak egy nap erejéig is.

FIN_26-31_DM_beauty_hamisbubi_4.indd 48

10/29/12 3:34 PM

Überzeile Beauty

Bújócska A tarkónál megkötött, széles szatén pánt játékosan tünteti el a hosszú, vékony hajat.

Foto: XXXXXXXXXXXXXXX

Göndörítés mesterfokon (bal oldal) A dugóhúzó loknik előszeretettel ugranak fel. Ahhoz, hogy a helyükön maradjanak, extra erős hajlakkra van szükség.

Xxxx 2006


active beauty I 49

10/29/12 3:34 PM

Biztos pont Az „ebelin” csatjaival tincsről tincsre, a lófarok alatt rögzíthető a haj.


10/29/12 3:34 PM

Beauty

Eddig választani kellett a hosszú haj és a bubifrizura között. Ma már mindkettőt lehet felváltva viselni.

Fotó: Bernhard Musil; Haj és smink: Thomas Lorenz; Modell: Sophie Strubl / Wienermodels

A

szezon legkedveltebb felfedezése a bubifrizura, mely eddig már többször jött újra divatba, mint amennyi búcsúkoncertje volt a Rolling Stonesnak. Egy dologban azonban megegyeznek: nem fog rajtuk az idő, sok stílusirányzathoz pas�szolnak. Az 1920-as években világhódító útjára induló, annak idején lázadónak számító, formabontó bubifrizura az állat bájosan körülölelő, rövidre vágott tincseket jelentette. A méltán közkedvelt fazon az idők során aztán igazi klasszikussá vált. Az idei szezonban a mesterfodrászok újra felfedezték a legendás bubifrizurát, és rájöttek, hogy hosszú hajból is készülhet, így senkinek sem kell miatta megválnia dús hajkoronájától. A titok csupán a formázás és a göndörítés művészetében rejlik. Egyáltalán nem meglepő, hogy ez a trend is Hollywoodból indult. A vörös szőnyegen ugyanis újabb lehetőséget kerestek a haj Lélek/Spiritualitás ●●●●●


2012 november


klasszikus feltűzésére. Találtak is egy újat, ami ugyan nem teljesen olyan, mint a konty, de hasonló hatást vált ki. A hamis bubinak nevezett fazon tökéletesen illeszkedik viselője fejformájához és meg is szépíti azt. Az egyesével kihúzogatott tincsek pedig előnyösen hangsúlyozzák az arcot és annak vonásait. Mindezek ellenére a haj kellően lazának tűnik – úgyhogy biztosan sokáig trendinek számít majd ez a fazon. Hullámmozgás A hamis bubi enyhén hullámos vagy göndör hajból készíthető el a legkönnyebben. Akit ilyennel áldott meg a sors, annak dúsabb és könnyebben formázható a haja. Annak sem kell búsulnia, akinek egyenes, áll alá érő haja van, neki sincs szüksége hajvágásra, számukra is gyerekjáték elkészíteni az ősz legkedveltebb hajstílusát. A mosást követően érdemes némi hővédő sprayt eloszlatni a hajon. Szépség/Ápolás ●●●●●


Ez kellően felkészíti a sérülékeny hajvégeket a következő munkálatokhoz. Sütővassal a tincsek végétől egyesével haladva, könnyen begöndöríthető a haj. Érdemes annyira megpödörni, megcsavarni a tincseket, amennyire csak lehet, így az elkészült loknik kellően felfelé ugranak majd. Könnyű kifésülni őket és egy volumennövelő habbal pillanatok alatt rögzíthetőek is. Így biztosan természetesnek hatnak majd, előnyösen emelik ki az arcformát és nem kell azon izgulni, hogy lelapulnak. Tincsszelídítés Hullámok nélkül a hamis bubi teljesen sima lesz. Ha az egyenes hajat körkefével szárítja formára, akkor biztosan kellően dús lesz ahhoz, hogy a megfelelő frizurát lehessen formázni belőle. Célszerű ilyenkor egy pánttal összefogni a hajat. A pánt ebben az esetben nem segédeszköz, hanem szépségfelszerelés is – ha színben Munka/Karrier ●●●●●


active beauty I 29

10/29/12 3:34 PM

Beauty

ÁPOLÓ SEGÍTSÉG Védelem. A 97%ban természetes alapanyagokból készülő Naked színvédő sampon bizonyítottan csökkenti a napsugárzás káros hatásait. Egyenletes és tökéletes. A Swiss O∙Par szemöldök és szempillafes téke pár perc alatt egyenletes és tökéletes eredményt kölcsönöz. Gyönyörű színek. A megújult L'Oréal Paris Préférence hajfestékcsa lád az ultraellenálló színtechnológiájának köszönhetően gyönyörű szí neredményeket varázsol! Az ultraellenálló festékrészecskék nagyobbak, így jobban a hajban maradnak. Figyelemre méltó. A Palette Salon Colors hajfesték lenyűgöző színeit hajszínszakértők alkották meg. 12 trendi szín, a kifutók által ihletve.

Hamis bubi, ha csak egy napra is.

Szemfényvesztő fogás Ez a variáns sok mindenben eltér a klasszikus, magasra tűzött frizuráktól. Bár az egyes lépések elég hasonlóan működnek, az eredmény teljesen másként fest. Döntő különbség: a haj természetesen lépcsősre vágottnak és állig érőnek tűnik elölről. A hamis bubi legelegánsabb változatához először mély oldalválasztékot kell készíteni. Ha mindkét oldalon rögzítve van egyegy tincs, a többi már laza lófarokba fogható a tarkónál. Az oldalt lehulló tincsek miatt az arc így kontúrosabbá válik, ami eltereli a figyelmet a lófarokról. Egyébként nem csak hátrasimítva viselhető, akár középen is összefoghatja a lófarkat a tarkónál vagy akár fejtetőn is. A fejtetőn akár kis hajtűkkel kontyot is formálhat. Ha kellően rögzíti, a finom sodrás vagy csigába tekerés csak hátulról látszik. Ebben az esetben is érvényes, hogy őrizni kell a látszatot. A lényeg: ez egy bubifrizura – mindegy, hogy hosszú vagy rövid hajból készül. ■

FOTÓ: Jágfai Eszter, PR

és formában illik viselőjéhez és a kiválasztott ruhához, biztosan garantált lesz a siker. Tegyen egy próbát ön is! A vékony arcforma vékony arcpánttal érvényesül a legjobban. A kerek arc viszont inkább széles pántot kíván. Ahhoz, hogy különösen szemet szúrjon, érdemes a hajszínhez illő árnyalatú pántot választani. Azonban térjünk vissza a frizurához: a kiválasztott pántot egyszerűen át kell húzni a hajon és ha szükséges, néhány csattal rögzíteni kell a kósza tincseket. Aki pedig teljesen biztosra akar menni, az használjon még hajlakkot is.

2012 november


10/29/12 3:34 PM

Szépséges ébredés Alvás közben a bőr természetes öregedésgátló programja – mely védelmi rendszerünk fontos része – magasabb fokozatba kapcsol. Megfelelő termékekkel és pár trükkel mi is segíthetünk bőrünknek.

Arcára írva Néhány óra pihenés után a bőr készen áll a megpróbáltatásokra.

FIN_32-37_DM_szepseg_joreggelt_4.indd 60

10/29/12 3:36 PM

Szépségápolás


10/29/12 3:36 PM

Szépségápolás

ÉJSZAKAI MŰSZAK Regenerál. A Balea hideg napokra ajánlott kézkrém kíméletesen véd a hideg ellen, regenerálja és hidratálja bőrét. 30 felett. Az alverde Anti-Aging bőrfeszesítő liquid értékes, ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származó goji-bogyó kivonattal ápol. Hidratál. A L’Oréal Paris Éjszakai Multiregeneráló hidratáló arcápoló segít harcolni a bőröregedés ellen az éjszaka folyamán, és pazar hidratáló összetételének köszönhetően sima és puha érzést biztosít a bőrnek. Véd. Az alverde regeneráló és bőrfeszesítő éjszakai arckrém golgotavirág-olajjal hatékonyan védi a bőrt a szabad gyököktől, melyek akár idő előtti öregedéshez is vezethetnek.

Bőrünk éjszaka dolgozik, hogy nappal ellenállóbb lehessen. ó hír a hétalvóknak: a sima bőr és a ragyogó arcszín alapfeltétele a kiadós és rendszeres pihenés. Ha elég időt szánunk regenerálódásra, nemcsak fittebbek és teherbíróbbak, de szebbek is leszünk. A szükséges alvásmennyiség mindenkinél más, a genetikai adottságoktól és a napi aktivitástól is függ – azonban minimum napi hét órára mindenkinek szüksége van. Sötét titok „Amint besötétedik, beindul a szervezet alváshormonjának, a melatoninnak a termelése” – magyarázza Elfriede Seda kozmetikus. „A melatonin egy erőteljes antioxidáns tulajdonságú, a szabad gyökök ellen is ható anyag. Felettébb fontos szerepet játszik az életünkben ez a hormon, mivel nappal a szervezetet érő UV sugárzás, a stressz és a nem megfelelő Lélek/Spiritualitás ●●●●●


34 I active beauty


táplálkozás hatására felszabaduló szabad gyökök képesek károsítani a sejtek anyagcsere-működését.” Az alvás első felére eső ún. mélyalvás fázisában termelődnek ezek a létfontosságú hormonok. A szomatotrofin nevű növekedési hormont és a HGHnak vagy öregedésgátlónak is nevezett hormont is ilyenkor állítja elő szervezetünk. „Ez utóbbi serkenti a sejtek regenerálódási folyamatát és így a megújulásukat is elősegíti. Optimális esetben visszatér a bőr rugalmassága, a sejtek magasabb víztartalma pedig simább kontúrokat eredményez” – állítja a szépségszakértő. „Ha túl keveset alszunk vagy megzavarják a mélyalvás fázisát – ami a hormonok nyugodt termelésére is rossz hatással van –, azonnal szemmel láthatóvá válik az eredmény: a bőr vékonyabb lesz és ráncosodik.” Szépség/Ápolás ●●●●●


Sajnos a vérkeringés és a tápanyagok feldolgozása, hasznosítása is határozottan jobban működik éjszaka, mint napközben. Minden perc számít Számos tanulmány bizonyítja, hogy a bőr esti aktivitása három szakaszra osztható. Az első az ellazulás, a pihenés fázisa, ami ébredéstől függően akár már délután öt óra körül is elkezdődhet. A bőr regenerációs képességének optimális kihasználása miatt az lenne ideális, ha már ebben az időpontban felkennénk a megfelelő éjszakai bőrápolót. Ezt jobbára csak hétvégén engedhetjük meg magunknak, így használja ki a szabadnapokat és kényeztesse bőrét nyugtató, mélyen ható éjszakai ápolóval. A második szakasz az úgynevezett hidratáló fázis, ami általában este nyolc óra körül veszi kezdetét.



FOTÓ: Getty Images, Jágfai Eszter. PR

J

2012 november

10/29/12 3:36 PM

EGYEDÜLÁLLÓ FOLYÉKONY FÉNY TECHNOLÓGIA

ELBŰVÖLŐEN TERMÉSZETES HATÁS

ÚJ

„OLYAN, MINTHA AZ ARCOM MINDEN SZEGLETE RAGYOGNA.”

Doutzen Kroes, a L’Oréal Paris szépségnagykövete

Szépségápolás

Ilyenkor a vitalizáló anyagokat a szervezetünk a mélyebb rétegekből kifelé pumpálja, hogy minden sejtet optimálisan elláthasson. Az immunrendszer a kora esti órákban aktív és ilyenkor gondoskodik arról, hogy napközben is felvehesse a harcot a káros hatásokkal szemben. Az ebben az időszakban használt gyengéden radírozó hatású termékek pedig elősegítik a sejtmegújító folyamatokat. Az eredmény: a bőr frissebbnek, rózsásabbnak és látványosan ragyogóbbnak tűnik. A bőr különösen jól képes felszívni a koncentrált hatóanyagú ápolókat, ezért jó választás lehet ekkorra egy szérum. Az alvási szakasz fontos segítői a bőr bioritmusához illő és az éjszakai pihenési programot elősegítő speciális ápoló termékek. A tökéletes éjjeliőrök olyan értékes hatóanyagokat tartalmaznak, mint a panthenol és a hialuronsav, melyek hidratáltabbá teszik a bőrt és kisimítják a finom ráncokat. A ceraidok és a moringakivonat elősegítik a bőr öregedésgátló folyamatait, az A-, B3-, B5-, E- és C-vitaminok optimalizálják az anyagcserét és a sejtnövekedést. Személyre szabottan A bőr típusát az éjszakai ápoló kiválasztása során is figyelembe kell venni. A száraz bőrnek zsírra lesz szüksége. Ez az éjszaka folyamán bársonyossá teszi a bőrt, ápolja és védi is. Ha zsíros a bőre és könnyen eltömődnek a pórusai, akkor kerülnie kell a nehéz éjszakai krémeket. Ennek a bőrtípusnak elegendő nedvességre és olyan zsírszabályozó hatóanyagra van szüksége, ami megakadályozza a túlzott faggyútermelődést. Az előbbi 36 I active beauty


két típus közt van az ún. kevert bőrtípus. Ha ilyen a bőre, nyugodtan használjon tartalmas éjszakai krémet az orcákon és a homlokon, azonban az orr és az áll környékét kerülje ki. Ezekre a területekre elég egy kevés hidratáló is. A kevert bőrtípusra ajánlott speciális éjszakai krémeket célzottan a helyenként száraz, helyenként zsíros bőr igényeihez fejlesztették ki. Esténként vastagabban is fel szabad kenni ezeket a készítményeket és érdemes valamilyen speciális, pigmentfoltok elleni ápolóval kombinálni őket, mert a halványító hatású termékek fényérzékennyé teszik a bőrt. Napszakok Éjjelente teljesen más igényei vannak az arcbőrnek, mint napközben. Míg nappal az UV sugarak, környezeti hatások és stressz ellen kell védekeznie, nem tud kellő energiához jutni, így hát amint éjszaka kevesebb káros hatás éri, az intenzív regenerálásé lesz a főszerep. „Az éjszakai ápoló termékek a regeneráló hatóanyagokban különböznek a nappali ápolóktól, melyek elsősorban védő tulajdonságokkal rendelkeznek” – magyarázza a dm kozmetikusa, Elfriede Seda. Míg alszunk, bőrünk könnyebben felszívja az ápoló hatóanyagokat, és a sejtosztódás is gyorsabban zajlik, mint napközben. Nélkülözhetetlen a retinol nevű hatóanyag is, ami nem más, mint A-vitamin tiszta formában. Ez építi fel a kötőszöveteket, megakadályozza a kollagén leépülését és ezért rendkívül hatásos a bőr rugalmasságának megőrzésében. Mivel a bőr éjszakánként sokkal gyorsabban veszít nedvességtartalmából, extra adagra van szüksége belőle, például búzakorpa-

SZÉPÍTŐ ALVÁS Kiegyenlít. A NIVEA Vital termékek erősítik a bőr saját önhidratáló mechanizmusát, így segítenek megakadályozni a bőr kiszáradását. Mélyen, gazdagon táplálják a bőrt és elősegítik annak saját regenerálódási folyamatát. Több feszesség. A hazánkban korábban Oil of Olaz-ként megismert Olay márka Total Effects 7 in 1 éjszakai feszesítő arcápolója – ahogy a termékcsalád valamennyi tagja – az öregedés 7 jelét célozza egyszerre. Megerősít. A Balea sejtmegújító éjszakai arckrém a bőr természetes regeneráló folyamatát segíti elő.

kivonat formájában. Az érzékeny szemkörnyéket sose kenje be: ennek a területnek nem éjszakai krémre van szüksége, hanem különleges igényeihez illő szemkörnyékápolókra. Ám a nyakról és a dekoltázsról nem szabad megfeledkeznie! Sminktelenítő A sminkmaradványok, a lerakódott faggyú és szennyeződés eltávolítása megakadályozza, hogy eltömődjenek a pórusai. Ráadásul az éjszakai krémek csak az alaposan megtisztított bőrön fejtik ki teljesen hatásukat. A tisztításhoz használjon bőrtípusának megfelelő termékeket, gyengéd sminklemosót. Ezután következhet az arclemosó, ami még a vezetékes vízben lerakódó mészkőmaradványokat és az esetlegesen még a bőrön maradó szennyeződéseket is eltávolítja. Így megtisztítva a bőr képes lesz tökéletesen beszívni az ápolókrém értékes hatóanyagait. Titkos trükk: selyembe burkolt álom. A gyapjú ágyneműkkel ellentétben a selyempárna nem szárítja az arcbőrt, kevesebb ránc keletkezik rajta és még a haja sem gubancolódik össze tőle. ■

FOTÓ: Jágfai Eszter, PR

A fiatalítókúra alapja: 7 óra alvás naponta.

2012 november

10/29/12 3:36 PM

VESZÉLYES ÉS KIFINOMULT

AZ ÚJ ILLAT FÉRFIAKNAK

Szépségápolás

Arcpirító gyógyfüvek

A natúrkozmetikumok igenis képesek felvenni a versenyt a többi termékkel. Talán nem illatoznak olyan erőteljesen és egy kicsit lassabban is kezdenek hatni, de természetes jótulajdonságaik pótolhatatlanok. natúrkozmetikumok terén még Ön is zöldfülűnek számít? Ne legyen lelkiismeret-furdalása, mert nincs egyedül ezzel. A környezettudatosság egyre fontosabb szerepet tölt be az életünkben, mégsem használ mindenki természetes bőrápolókat. Szép dolog lenne, ha mindenki óvná a környezetet, de persze nem kell túlzásokba esni. Segítünk, hogy Ön is felelősséggel tudjon dönteni, ezért két alapvető kérdésre keresünk választ: Mit is jelent pontosan a natúrkozmetika? És mire jó valójában? Natúrkozmetika: már maga a kifejezés is meglehetősen bonyolult és megosztó. De mi segítünk Önnek eligazodni a különböző kifejezések és a különféle módszerek útvesztőjében. Lilith Schwertle, a Weleda márka kozmetikai szakértője szerint a legfontosabb Lélek/Spiritualitás ●●●●●


38 I active beauty

FIN_38-41_DM_naturkozmetikum_4.indd 66

ismérve ennek az iparágnak az, hogy ezek a teljesen természetes termékek biztosan nem tartalmaznak szintetikus színezékés illatanyagokat, tartósítószereket, szilikont, paraffint és szintetikus zsírokat. A termékek többnyire növényi, de olykor ásványi és állati eredetűek is lehetnek. A natúrkozmetika fontos hozzávalója az olívaolaj, a szójaolaj, a shea-vaj és a méhviasz. Ezeket az olajakat és gyógynövénykivonatokat a bőr különböző igényeinek megfelelően használják fel. Melyek a natúrkozmetikumok legalapvetőbb tulajdonságai? A természetes hatóanyagokból készülő termékek esetében az igények is szélesebb körűek, és ugyanez érvényes az eredetük tanúsítását illetően is. Ezért a natúrkozmetikumok követői és az ilyen termékeket előállító gyártók nagy hangsúlyt fektetnek a környezetvédelemre, a természet megóvásáSzépség/Ápolás ●●●●●


ra. Ez pedig a felhasznált nyersanyagoknál kezdődik, s kiterjed a lebontásukra, feldolgozásukra és csomagolásukra is. Az állatkísérletek ez esetben szóba sem jöhetnek, a kíméletes és az értékeket megtartó feldolgozás viszont annál inkább. A natúrkozmetika másik fontos célja, hogy a termék használatával a bőr hosszú távon egészséges maradjon és helyreálljon természetes egyensúlya. Ez az igazi előnye a természetes kozmetikumoknak, mivel segítségükkel teljes mértékben elkerülheti az allergizáló hatóanyagokat – bőrtípustól függetlenül. „A natúrkozmetika a felhasznált hatóanyagok révén megfelel a bőr legkülönlegesebb igényeinek is” – mondja szakértőnk. Természetesen előfordulhat, hogy bizonyos emberek allergiás tüneteket



FOTÓ: Getty Images

A

2012 november

10/29/12 3:37 PM


FOTÓ: Getty Images

Überzeile

Egyszerűen szép A natúrkozmetikumok látványa is kellemes.

Xxxx 2006


active beauty I 67

10/29/12 3:37 PM

Szépségápolás

TERMÉSZETES VÁLOGATÁS Olajos tisztítás. Az alverde 2 fázisú szemfestéklemosóban található olajok tisztítják és ápolják a bőrt, az Aloe Vera pedig hidratálja az érzékeny szemkörnyéket. Természetes ápolás. A férfiaknak is léteznek natúrkozmetikumok. Az alverde men After Shave fluid növényi olajokkal hűsíti és hidratálja a frissen borotvált bőrt. Bársonyos lábak. Egy hosszú nap után az alverde lábápoló balzsam természetes összetevői frissítő illatkompozícióval vitalizálnak, és ápolt érzést biztosítanak. Csökkenti a ráncokat. A Gerovital Plant Bio ránctalanító krém a Havasi Gyopár Bio Extract összetevővel, valamint az A- és E-vitaminokkal együtt különleges védelmet biztosít és csökkenti, illetve megelőzi az arc és a nyak ráncainak kialakulását.

mutatnak, például valamilyen olajjal vagy gyógynövénnyel szemben. A termékek minősége azonban biztosan nem kifogásolható. Elvégre létezik olyan, aki allergiás mondjuk a mogyoróra és így a világ legfinomabb mogyorós süteményéből sem fog nassolni. Érvek és ellenérvek Amikor az ember a natúrkozmetikumok előnyeit és hátrányait listázza magában, méltán vetődik fel benne a kérdés, nem hagyott-e figyelmen kívül valamit. Úgy tűnhet, hogy ezen termékek esetében a környezettudatosság fontosabb, mint a szépség. Kétségtelen tény, hogy ezeknek a készítményeknek nincs annyira erős illatuk és a hatásuk sem azonnali. Ezzel szemben a vegyi hatóanyagokat tartalmazó kozmetikumok eleinte gyorsabban és hatásosabban érik el a kívánt hatást, ám előbb-utóbb meglehet a böjtje a használatuknak. A natúr40 I active beauty


kozmetikumok nem tömítik el a bőr pórusait, nem pumpálják tele teljesen idegen anyagokkal, sőt inkább arra serkentik, hogy az esetleges hiányt természetes növényi anyagokkal és növényi olajakkal pótolják. Ezek pedig sokkal jobban illenek a bőrhöz, így az gyorsan fel is ismeri és könnyebben fel is szívja őket. Ezáltal a pórusok végre fellélegezhetnek. Ráadásul ezek a készítmények még a környezetet sem károsítják. Harmónia felsőfokon A natúrkészítmények gyártása során felhasznált anyagokat és a tiszta előállítást tanúsítani kell. Erre szolgálnak a különböző minősítések. A számos különböző pecsét – melyek a termékek valódiságát hivatottak igazolni – könnyen összezavarja az embert, de egy kis odafigyeléssel azért ki lehet igazodni közöttük. A nyersanyagokat és az előállítás minőségét minden tanúsító szervezet szigorúan

ellenőrzi. Néhányuknak létezik olyan besorolása is, amely pontosan megjelöli, hogy az adott termékben milyen magas a bió összetevők aránya. Természetesen így sem könnyű eligazodni a széles választékban, de alapvetően érvényes a következő szabály: mindegy, hogy mekkora a biohányad, a natúrkozmetikai termékekben minden összetevő természetes eredetű. A természetes ökológiai felépítés és előállítás miatt a kifogástalan minőségű termékekre az Ecocert, a BDIH és a NaTrue elnevezésű tanúsító szervezetek pecsétet is adnak. Aki megtalálja ezeket a minősítéseket egy kozmetikai terméken, az tudhatja, hogy azok nem holmi kotyvasztott varázsitalok fura növényekből, hanem egy gondosan ellenőrzött előállítási folyamat eredményei – azért, hogy megszépítsenek minket. Egészen természetesen. ■

FOTÓ: Getty Images, Jágfai Eszter, PR

Csodás természet – mindent tud, és ezt megosztja velünk.

2012 november

10/29/12 3:37 PM

NIVEA INTENZÍVEN HIDRATÁLÓ RÁNCTALANÍTÓ KRÉMEK EGYSÉGES BŐRSZÍNT ÉS HATÉKONY FEDÉST BIZTOSÍT • Ásványi anyagokat és B5 provitamint tartalmaz • Leheletnyi alapozó és UV szűrő tartalommal

A NIVEA VISAGE Q10 PLUS SIKERE A NIVEA VISAGE Q10 plus továbbfejlesztett formuláját immár 14 éve választják bizalommal nők milliói világszerte. A formula Q10 koenzimmel gazdagítva segíti a bőr természetes folyamatait: • A Q10 segít a bőrsejteknek energiát termelni minden sejtfolyamathoz – a sejtregenerációtól a kollagén szintézisig. • A Q10 egyben antioxidáns is, amely a bőr öregedésének fő okozói, a szabad gyökök ellen küzd.

TOVÁBBFEJLESZTETT FORMULA KREATINNAL – A MÉG HATÉKONYABB RÁNCTALANÍTÁSÉRT A bevált NIVEA VISAGE Q10 plus formulát kreatinnal egészítettük ki, amely a bőrsejtek energiaraktáraként működik: • A kreatin lehetővé teszi a bőrsejtek számára, hogy amikor csak szükségük van rá, energiagyűjtőként használják azt, így lassítva le természetes módon a bőr öregedési folyamatát. • Bőrünknek külső kreatinforrásokra van szüksége, mivel a kor előrehaladtával – a Q10 termeléshez hasonlóan – a kreatintermelés is csökken.

Szépségápolás Remekmű. A dm üzleteiben nem csak a kéz- és körömápoláshoz szükséges termékeket találja meg. Hatalmas a választék a körömlakkok, körömmatricák vagy -díszek tekintetében is.

Kezelési útmutató Szép és ápolt kezek szinte egy szempillantás alatt.

KÖRÖMÚJDONSÁGOK Puha körmök. Az alverde körömápoló olaj sárgabarackmag-olajjal védi és ápolja a körmöket és a körömágyat. Ápolt körmök. Az alverde körömfehérítő ceruzával még szebben és természetesebben ragyognak majd a körmök. Selymes kezek. A bőrradír grépfrútkivonattal frissíti és kényezteti a kezet. A kovaföldből és sárgabarackmagból készült szemcsék eltávolítják az elhalt hámsejteket. Extra védelem. Az igénybevett kézbőrt regenerálja és védi ez a körömvirág-kivonatot tartalmazó kézkrém. A gondosan válogatott alapanyagok erősítik a bőr védőfunkcióját. (Minden termék alverde.) 42 I active beauty

FIN_42-43_DM_beauty_kezapolas_4.indd 74

legszebb gyűrű is elveszíti fényét, ha olyan kezet díszít, melyet megviseltek a mindennapok. Egy alapos bőrradírozás azonban a kerti vagy házimunkától meggyötört kacsókat is újra selymesen puhává és szemet gyönyörködtetővé teszi. Az értékes hatóanyagok, pl. az E-vitamin és az ápoló olajak rengeteg nedvességgel látják el a bőrt, a körmöket és a körömágy fölötti területet is. Tartós megújulást azonban csak egy a bőr mélyebb rétegéig ható pakolás garantálhat, melyet jó vastagon érdemes felkenni (bőrápoló kesztyűvel felerősíthető a hatás) és 15 percig rajta hagyni. A tartós eredmény érdekében masszírozzuk be gondosan a maradék krémet is. Napközben is alkalmazhat gyors megoldásokat, gyorsan beszívódó kézkrémeket. Az öregségi foltok és az első ráncok speciálisan kifejlesztett öregedésgátló termékeket igényelnek. Turbó tipp a szép körmökért: körömfehérítő stift. Egyszerűen nedvesítse be vékonyan a végét és hangsúlyozza vele a köröm hegyének belső felét! ■

FOTÓ: Getty Images (1), Jágfai Eszter

A

2012 november

10/29/12 3:38 PM

Stella McCartney

Camilla Norrback

Gudrun Sjödén

Divat

Környezetbarát irányzatok Stella McCartney tervezőnő igazán kivételes egyéniség: a divat világában ugyanolyan nagyságnak számít, mint édesapja a zenei élet terén. Szerencsére az elmúlt években sok követője akadt, akik megpróbálták átvenni elveit. Amikor Stella elkezdett tervezni, nem volt könnyű betörnie a divat világába – sokan azt gondolták, csak a híres apuka neve miatt férkőzhet a kifutók közelébe. Az eltelt 15 évben viszont bizonyított és ma már méltán emlegetik a divat égboltjának egyik fényes csillagaként. Stella titka: a franciás sikk alkalmazása. Ráadásul természetes módon előállított és megmunkált növényi alapanyagokat használ, melyek miatt biztosan nem lesznek álmatlan éjszakái – és nem mellékesen valódi újítást is produkált így a divatban. Természetesen így a környezetet sem károsítja, ami fontos szempont mai világunkban, a jelszavunk ugyanis a hordható felelősség. A biopamuton túl – melyet időközben egy44 I active beauty

FIN_44-45_DM_mode_4.indd 46

re több nagy áruházlánc (pl. H&M, C&A) kezdett el használni – akadnak olyan márkák is, melyek teljesen elkötelezték magukat a zöld, vagyis a tudatos felhasználás mellett. Ilyen például a trendi American Apparel és a nemrég arculatot váltó Marc O’Polo is. Bár a nagy divatházak – eltekintve Stellától – még nem léptek a zöld útra, az északi országok valódi sarkcsillagnak és különösen újítónak számítanak ezen a téren. A dán Noir/Bllack Noir márka kiváló minőségű egyedi darabjairól híres, míg a svéd Gudrun Sjödén tervezőnő színpompás holmijainak köszönhetően igazán egyéni, a trendektől független alkotónak számít. Német kolléganője, Camilla Norrback a redőzött formákra helyezi a hangsúlyt. Az ő dizájnnyelvét beszéli Inka Koffkee is, bár ő valamivel színesebb kreációkkal rukkol elő, melyekben előszeretettel villantja fel a nőies formákat – az átlátható vonalvezetés azonban nála is alapkövetelmény.

FOTÓ: PR

A divatban rengeteg „zöld út” létezik. Néhányukon már sokan járnak, de akadnak egészen új ösvények is. Segítünk eligazodni az ökodivat sűrűjében.

2012 november

10/29/12 3:42 PM

A Schwarzkopf idén ősszel minden vásárlója számára honorálja a 113 éve tartó hűséget és megajándékozza őket.

FOTÓ: PR

Royal Blush

Nincs is más teendő, csak 2000 Ft értékben Schwarzkopf termékeket vásárolni, amely most 2000 Ft értékű levásárolható kedvezménykupont ér a kijelölt üzletekben.

Aki a játékosabb fazonokat kedveli, annak figyelmébe ajánljuk a Rita in Palma márkát. A spanyolosan csengő név mögött két német tervezőnő rejtőzik. Horgolt láncaik, karkötőik és fülbevalóik török asszonyokkal együttműködve készülnek. Az említett török hölgyek kézműves termékeit látva bátorodott fel a páros, majd saját márkát alapítottak – óriási sikerrel. A svájci Jana Keller tervezőnő egyedi, csomózott karkötői mellett csodaszép táskákat kínál, melyek többsége lazacbőrből – az élelmiszeripar egyik melléktermékéből – készül, ami Janának köszönhetően mára trendi alapanyaggá avanzsált – elvégre a „zöld” divat nem azt jelenti, hogy csak pamutzsákban hordhatjuk személyes holminkat. A táskák egyszerű formája láttán mi is kedvet kaptunk, hogy egy csinos Royal Blush-darabbal a vállunkon induljunk sétálni – mely nem csak a külcsínnek, a léleknek is jót tesz. ■

A Schwarzkopf–tól már megszokott minőség és változatosság jellemzi a Kuponparádéban résztvevő partnereinek listáját, ezzel is biztosítva, hogy minden vásárlója egyénre szabottan megtalálja a számára ideális üzletet, melyek között a teljesség igénye nélkül található divatos ruházatot, lakberendezési tárgyakat, gyermek játékokat, könyveket árusító üzlet is.

Részletek a www.schwarzkopf.hu weboldalon!

2012 november

FIN_44-45_DM_mode_4.indd 47

10/29/12 3:42 PM

Lakberendezés

Éjszakai baglyok Ha egy sötét éjjel az erdőben bolyongunk, a baglyok kísérteties hangja vérfagyasztóan hat, az ágyneműn azonban az aranyos állatok barátságosan ringatnak álomba.

Bagolylesen Nem csak Micimackó és Harry Potter rajong a baglyokért. Rendezze be bölcsen a lakását!

M

ég a dizájnereket is megihlette az erdő legokosabb állata. A bagoly fürkésző tekintete, bölcs és méltóságteljes megjelenése, mesés múltja varázslatos hangulatot ad a lakásunknak. Ott ülnek a párnákon és a takarókon, gyertyatartóként fénnyel árasztják el a szobát, vagy szalvétákon díszelegve színesebbé teszik étkezéseinket. Ám legjobban a könyvespolcainkon érzik magukat, ahol a tudás őrzőiként bölcsességükkel kérkedhetnek. 46 I active beauty

FIN_46-47_DM_lakberendezes_4.indd 84

A tudás jelképei Bár a feng-shui külön nem tér ki rá, egy baglyos párnával díszített kanapé bölcs megértést hoz a nappaliba.

2012 november

10/29/12 3:47 PM

Fátyolszerű. Megvilágítja a ködös és borús órákat egy egyszerű, de hangulatos baglyos teamécses.

2 BETŰ, AMI MEGVÁLTOZTATJA AZ ÉLETED Az azonnal tökéletese e

nek látszó bőrért

Varázslatos. A baglyoknak varázserejük van. Egy ilyen lámpával a gyerekszobába is beköltözik a vidámság.

Álmok őrzői. Ettől a 100 százalék pamut, patchwork ágyneműtől szárnyra kel a fantázia.

ÚJ Kételkedő. Néha nem árt egy szigorú pillantás. Bagoly újrahasznosított anyagból.

cream

AZ AZONNALI MA MATTÍTÓ HA HATÁSSAL

FOTÓ: PR

Érzéki. Mindegy, hogy szalvétaként vagy karácsonyfadíszként használjuk, a baglyok jól illenek a télhez.

2012 november

FIN_46-47_DM_lakberendezes_4.indd 85

10/29/12 3:47 PM

Recept

Vitaminvacsorák A káposzta és mindenféle répa jól megfér egy fazékban. Nem beszélünk zöldségeket, amikor azt állítjuk, hogy a legkülönfélébb őszi zöldségek keverékéből születnek a legfinomabb ételek.

FIN_48-51_DM_receptek_4.indd 78

10/29/12 3:48 PM


Überzeile

Az ezerízű karfiol. Nincs még egy zöldség, melyet annyiféleképpen lehetne elkészíteni, mint a karfiolt. A klasszikus és egyben a legjobb recept: a krémleves. Xxxx 2006


Szezonális finomságok. Finom, omlós hús, zsenge káposztarózsák és gyümölcskocsonya. Jobb falatokat nem is kívánhatnánk magunknak így ősszel. active beauty I 79

10/29/12 3:48 PM

Recept

Tejszínes karfiolleves Dubarry módra fel az alaplével és főzze össze őket. 2. Tegye hozzá a karfiolrózsákat és minimum 12 percig főzze lassú tűzön. Botmixerrel pürésítse finomra, majd passzírozza át. 3. Öntse hozzá a tejet is és még egyszer forralja fel a levest. Keverje össze a tejszínt a tojássárgájával, és ezzel sűrítse a levest. Ízlés szerint megszórhatja friss fűszerekkel.

Baden-badeni őzgerinc Hozzávalók 4 személyre: 600 g kelbimbó, 150 ml szárnyasalaplé, 1 evőkanál vaj, 200 g burgonya, 1 tojássárgája, kevés liszt, 1 tojás, 4 evőkanál zsemlemorzsa, 8 szem ribizli, 50 ml vörös portói bor, 1 g növényi zselatin, 480 g őzgerinc (színhús), só ízlés szerint, francia négyfűszer-keverék, 1 evőkanál növényi olaj, 4 evőkanál besűrített őzleves, 1 evőkanál ribizlizselé, frissen őrölt fekete bors. 1. Szedje le a kelbimbó külső leveleit és enyhén sós vízben blansírozza (rövid időre dobja forrásban lévő vízbe őket). Az egészben maradó kelbimbókat enyhén sós vízben főzze puhára és turmixolja össze a szárnyasalaplével és a vajjal.

2. Hámozza meg a burgonyát, főzze puhára, majd törje össze krumplinyomóval. Adja hozzá a tojássárgáját, majd a krumplimasszából készítsen két nagy krokettet. Mártsa őket lisztbe, majd felvert tojásba, végül hempergesse meg a zsemlemorzsában. 3. A ribizlivel ízesített bort forralja fel, majd kis lángon tartsa melegen a főzetet. Állítsa a sütőt 170 fokra. 4. Ízesítse az őzgerincet sóval és a fűszerkeverékkel. A húst olajban, serpenyőben süsse meg. Ha elkészült, öntse hozzá a sűrített levest és 3 percig párolja az egészet a forró sütőben. Vegye ki és pihentesse 2 percig, majd hosszában vágja fel a húst. 5. Süsse meg zsiradékban a kroketteket és vágja félbe őket. A kroketteket a hússal, a gyümölcskocsonyával, a kelbimbópürével és a levelekkel tálalja. Ízlés szerint hintse meg némi borssal.

dm bevásárlólista Az alábbi, bió minőségű hozzávalókat megtalálja bármely dm-üzletben. 1 kg finom búzaliszt, 250 g Alnatura zöldséges ételízesítő por 0,5 l Alnatura napraforgóolaj 70 g fekete bors, egész szemes 500 g Alnatura vegyesvirág krémméz 500 g Alnatura nádcukor 1 l Alnatura almalé 50 I active beauty


Almakorong vörös káposztás fagylalttal Hozzávalók 4 személyre: A tortához: 200 g leveles tészta, 100 g porcukor, 200 g marcipán, 4 alma, 4 evőkanál felvert tejszínhab, 2 evőkanál méz. A fagyihoz: 150 g cukor, ½ fej vörös káposzta, 600 ml vörösbor, 300 ml vörös portói bor, 1 rúd fahéj, 2 szem szegfűszeg, 4 szem szegfűbors, 20 ml citromlé, 100 ml almalé, 6 tojássárgája, 100 g vaj. 1. Nyújtsa vékonyra a porcukorral meghintett leveles tésztát. Vágjon ki belőle 4 darab, kb. 12 cm átmérőjű kört. Nyújtsa ki a marcipánt és vágjon ki belőle hasonló köröket, majd terítse a leveles tésztára és tegye a sütőpapírral bélelt tepsibe. Melegítse elő a sütőt 210 fokra. 2. Hámozza meg az almát, vágja négy gerezdre, távolítsa el a magházakat, majd az almákat

vágja vékony szeletekre és tegye a marcipánra. Az almás marcipánköröket a sütő legalsó rácsán süsse 6 percig, fordítsa meg őket, és süsse további 5 percig. Keverje össze a habot a mézzel, és egy púpos kanállal tegyen belőle minden tortácskára. Süsse tovább addig, amíg karamellizálódik. 3. A fagylalthoz karamellizálja a cukrot. A vörös káposzta külső leveleit távolítsa el, a többit pedig alaposan mossa meg és vágja félbe. A torzsáját ék alakban vágja ki. A leveleket szeletelje csíkokra, keverje a karamellhez és locsolja meg a kétféle borral. Ezután reszelje le a káposztát és nyomkodja ki alaposan. Keverje hozzá a citrom- és almalevet. Körülbelül 500 ml főzetre lesz szükség belőle. 4. Sűrítse össze alacsony tűzön a tojássárgájával. Vágja apróra a hideg vajat és turmixolja össze a még meleg alappal. Fagyassza le, s fogyasztás előtt ne felejtse el még egyszer alaposan összeturmixolni! 5. A tortát tegye a tányér közepére, a fagyi pedig a tetejére kerüljön.

Könyvajánló: A főzés művészet, ezért jól megfér más művészeti ágakkal. A főzés szórakozás, így valósággal igényli a humort és a jókedvet. A test az egészséges és finom táplálékot éppúgy kívánja, mint a lélek. Laár András és Laár Györgyi szakácskönyvében, a 108 finomenális vegetáriánus recept á la Laárban a szerzők az ízek leírásait szellemes illusztrációkkal, gasztronómiai versekkel fűszerezték. Néhol maga Besenyő Pista bácsi és Tompika is megszólal. (Vince Kiadó)

FOTÓ: Barbara Lutterbeck/Edition Styria

Hozzávalók 4 személyre: 30 g vaj, 35 g liszt, 750 ml szárnyashúsalaplé, 250 g karfiol, 200 ml tej, 40 g tejszín, 1 tojássárgája. 1. Készítsen világos rántást a vajból és a lisztből. A rántást öntse

2012 november

10/29/12 3:48 PM

Gluténmentes Alnavit termékek minden magyarországi dm üzletben Immár országszerte több mint 260 dm üzletben megtalálható a dm kizárólagos márkája az Alnavit gluténmentes termékcsalád 16 termékkel. Az Alnavit exkluzív termékcsalád, mely idén ünnepli 10 születésnapját, elsősorban lisztérzékenységben szenvedők számára jelent nagyobb választékot a magyar piacon. A termékek gyártója, az Alnavit, a német Alnatura cég leányvállalata, melynek már eddig is több mint 400 bio terméke kapható a dm-ben.

2002 óta május harmadik vasárnapja a lisztérzékenység és a gluténmentes táplálkozás világnapja. 2012-ben, éppen ennek évfordulójára a dm minden egyes üzletében elérhetővé váltak azok a kifejezetten a gluténmentes étrendbe beilleszthető termékek, melyek korábban csak bizonyos, dm boltokban – modulként- kaptak helyet. Az Alnavit exkluzív termékcsalád összetevői ellenőrzött ökológiai gazdálkodásból származnak és a lehető legkisebb mennyiségben található bennük allergizáló összetevő, így biztonságos alternatívát nyújt a gluténmentes diétát folytatók számára, különös figyelmet fordítva a minőség mellett az íz-élvezetre is. A termékek elsősorban rizsből, kukoricából, hajdinából, csillagfürtből és kölesből készülnek. A receptúra összeállításánál fő szempont volt, hogy a termékek ne tartalmazzanak mesterséges aromát, színezéket és tartósítószert. A kíméletes előállítási eljárás és szigorú minőségellenőrzés az Alnavit termékek magas minőségét garantálja. Az Alnavit termékek csomagolásán található információs csík bővebb felvilágosítást ad arról, hogy a termék mely fontos összetevőket nem tartalmaz, illetve mely allergizáló összetevőket igen. A gluténmentes termékekre az áthúzott kalászszimbólum hívja fel a vásárlók figyelmét.

Az Alnavit minőségi irányelvei: • Természetes forrásokból származó alapanyagok felhasználása. • Természetes és teljes értékű összetevők, melyek a kíméletes, alacsony hőfokon történő feldolgozás segítségével megőrzik természetes ízüket és zamatukat (pl. szárított gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák). • Az Alnavit termékek különleges táplálkozási célú élelmiszerek, melyeket elsősorban élelmiszer-allergiában szenvedő emberek számára ajánlunk, ezért nagyon kevés allergént tartalmaznak. • A kémiai szintetikus adalékanyagok használatának mellőzése. Az Alnavit élelmiszerek nem tartalmaznak mesterséges színezéket, aromát és tartósítószert. • Környezetbarát csomagolás. Az Alnavit termékcsalád mellett –mely 2009 óta kapható drogériában- olyan neves gyártók gluténmentes termékei is megtalálhatóak a dm polcain, mint az Abonett, alnatura, Alnaviva, biopont, Isola, Haas, és a Schär. Így a teljes gluténmentes kínálat 60 különböző terméket ölel fel bio ostyaszelettől a rizstejen és kenyéren át, egészen a tésztákig. A lisztérzékenységről, és az Alnavit termékekről bővebb információ olvasható a dm honlapján. A dm active beauty törzsvásárlói programjának keretén belül folyamatosan kínál különböző kedvezményeket a fent említett millió törzsvásárló számára érhető el. márkákra, mely több mint 1 mi

Gasztroharmónia Természetesen. A dm-üzletekben számtalan bioterméket talál. Ráadásul az ételek elkészítésével sem kell sokat bíbelődni: édesköményes kukorica fehér babbal, vörös káposztás fügesaláta és még számos vitaminban gazdag ital készen vár mindenkit.

Szüreti mulatság Ha bedobja az őszt egy lábasba, mennyei finomság „sül ki” belőle.

BEVÁSÁRLÓLISTA Friss kenyérhez. Nagyon fontos, hogy sok zöldséget együnk, de néha szükség van egy kis kenyérre is. Aktuális kedvencünk: a koleszterinmentes hokkaido tökös kenyér egyenesen a dm polcairól. Zöldségköret. Cékla ecetes, enyhén fűszerezett lében. Magas vas- és folsavtartalmának köszönhetően roppant egészséges. Gyümölcsös élvezet. A frissen szüretelt gyümölcs íze: almavelő körtével – édesítőszer nélkül. Jól illik a tejberizshez, de kompótként is kiválóan használható. Kellemes frissítő. A Bio Rosso gyümölcsital ideális választás egy őszi kiránduláshoz vagy sétához. Az összetevők ellenőrzött ökológiai termesztésből származnak. 52 I active beauty

FIN_52-53_DM_gasztroharmonia_4.indd 82

ök, káposzta, karfiol, sárgarépa, spenót és zeller: csupa finom zöldség terem ősszel, és ezek kellemesen felmelegítik a testet és a lelket a szeles napokon. A halloween környékén klasszikusnak számító sütőtök rengeteg fajtájának már a látványa is nagy hatással van ránk, elvégre nem csak a tengerentúlon kedvelik ezt az ízletes, sárga húsú zöldséget. Praktikus és ízletes megoldás, ha a répával együtt kerül a lábasba – levesként és köretként is kiváló. Vitaminbomba kategóriában a káposzta sem marad el a tök mögött. Az erőteljesebb ízek kedvelői előszeretettel fogyasztják a fehér, a vörös és a kelkáposztát, míg a karfiol és a brokkoli lágyabb élvezetet nyújt. Alapos mosást és rövid ideig tartó blansírozást (hőkezelést) követően egész télen elállnak a kamrában. Kerülje el a meghűlést: fogyasszon rendszeresen vörös káposztát vagy tartalmas zöldséglevest. Különösen ízletes lesz, ha lencse, csicseriborsó és más hüvelyesek is kerülnek a tányérba – ezek még laktatóak is. ■

FOTÓ: Getty Images, Jágfai Eszter, PR

T

2012 november

10/29/12 3:49 PM

Az Alnatura minôségi irányelvei Gondosan válogatott alapanyagok Minden Alnatura termék alapanyaga ellenôrzött ökológiai gazdálkodásból származik és a termékhez felhasznált alapanyagok gondosan válogatottak. Az alapanyagok feldolgozása kíméletesen történik (pl. hidegen sajtolt olajak), így a termék tovább megôrzi az értékes összetevôket és a vitalitást. A géntechnológia elutasítása Az Alnatura elutasítja a génmanipulált alapanyagok használatát. A beszállítóival együtt azon fáradozik, hogy a jövôben ezen a téren a lehetô legmagasabb biztonságot érjék el. Természetes édesítôszerek használata Az Alnatura alapvetôen takarékosan bánik az édesítôszerekkel; mézet, teljes értékû cukrot vagy szirupot használ. A termékeik nem tartalmaznak olyan mesterséges adalékanyagokat, mint a tartósítószerek, színezékek, aromák és ízfokozók.

Szigorú minôségellenôrzés Az Alnatura termékek számos paraméterét rendszeresen független szakértô intézetek vizsgálják.

Alapanyagok kíméletes feldolgozása A termékek elkészítési módjának fejlesztése során az Alnatura arra törekszik, hogy az alapanyagok teljesértékûek maradjanak. Az Alnatura termékek sem kénezéssel, sem ionizáló sugarakkal nincsenek tartósítva.

100% bio minôség Alnatura termékek 100%-ban ökológiai gazdálkodásból származó összetevôket tartalmaznak. Az Európai Unió öko-kategóriába való besorolása minimálisan 95%-ot ír elô.

Az Alnatura termékeket keresse a

üzleteiben!

Az Én dm-em

Aktuális kedvezményeim. Minden vásárláskor gyűjtöm a pontokat.

Harmóniában az élettel 54 I active beauty

FIN_54-55_DM_Meindm_4.indd 104

2012 november

10/29/12 3:53 PM

Az Én dm-em

Pont erre vágyom! Kényeztesse magát és spóroljon a karácsonyi vásárláshoz dm active beauty pontokkal. Ehhez most az új, 50 és 150 pont ellenében kiváltható kuponfüzetek nyújtanak segítséget! Így számos terméket 25 és 50%-os kedvezménnyel tud megvenni. A kuponfüzeteket és a további részleteket keresse december 3-tól a dm-üzletekben és a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon.

Karácsonyi kívánságok. Bármivel is szeretné meglepni szeretteit, a dm karácsonyi ajándékcsomag-kínálatában biztosan megtalálja a megfelelő ajándékot. Figyeljen szerettei kívánságaira és szerezzen meglepetést az egész családnak. A különböző ajándékcsomagokat már november 8-tól megtalálja a dm-üzletekben.

Szép & hasznos

FOTÓ: dm, PR

A dm active beauty világa számtalan kedvezményes ajánlattal várja.

Most Ön is segíthet! Az „Együtt a babákért” kampánnyal a dm a nehéz körülmények között élő családok és gyermekeik támogatását tűzte ki célul. Ehhez a kezdeményezéshez most bárki csatlakozhat. Hogy mit kell tennie? A dm-üzletekben található infopulton keresztül 2012. november 2. és december 31. között active beauty pontok adományozásával Ön is hozzájárulhat egy-egy kisgyermek pelenkacsomagjának biztosításához.

2012 november

FIN_54-55_DM_Meindm_4.indd 105

Még olcsóbb lehet a vásárlás. Vásárolja meg a karácsonyi ajándékot 50% kedvezménnyel. Válasszon a dm üzleteiben található infopulton a karácsonyi kívánságlistán szereplő termékek közül, és nyomtassa ki a kedvezményre jogosító kuponokat egyenként 10 pontért! Az akció 2012. november 22. és december 5. között érvényes. A részletekről a dm-boltokban és a www.dm-drogeriemarkt.hu weboldalon tájékozódhat. active beauty I 55

10/29/12 3:53 PM

Természeti látványosság Luang Prabang a nagy Buddha-szobor városa – nem csak a vízesések miatt ér meg egy látogatást.

FIN_56-59_DM_utazas_4.indd 86

10/29/12 3:56 PM

Utazás

Aktív pihenés Laosz hangulata önfeledt pihenésre csábít, pedig a sok látnivaló miatt érdemes több túrát is szervezni a nyaralás alatt.

Határok között Kevés olyan ember van, aki egyenesen Laoszba akar utazni, inkább épp csak átsiklanak rajta Kína vagy Thaiföld felé tartva. Ám ha mégis eltöltenek itt pár napot, beleszeretnek a kis körbezárt országba.

FOTÓ: Getty Images

L

aosz olyan rejtetten bújik meg Thaiföld, Kína, Mianmar, Kambodzsa és Vietnam között, hogy a térképen sem könnyű észrevenni, ráadásul gondosan elzárták a környező országok a tengertől. Pedig ez a kommunista állam az elmúlt években rengeteget fejlődött, s nyitottabbá vált a világ felé: várja a turistákat. A legtöbben csak egy-két napra jönnek ide, aztán mindig ugyanaz történik, meghosszabbítják a tartózkodást. Egy nappal, még eg�gyel, majd egy héttel. Kambodzsa és Vietnam várhat, Thaiföldet már ismerik. Szeretnének maradni. Minden különösebb cél nélkül. Talán tennének még egy kis kitérőt észak felé vagy részt vennének egy trekkingtúrán Nong Khiaóban, a parányi Muang Ngoi Neua-karszthoz. Esetleg elugranának egészen délre, a Bolavenfennsík kávéültetvényeihez, ahol egy varázslatos vízesés is van. Vagy egyszerűen csak ott maradnának a régi császárváros, Luang Prabang egyik kis hangulatos, francia kávézójában és bámészkodLélek/Spiritualitás ●●●●●

2012 november



Szépség/Ápolás ●●●●●

nának. Figyelnék a piaci árust, amint licsivel teli kosarait cipeli az utcán, közben egymás után nyitnak a kávézók, a hőmérséklet az egekbe kúszik és a Xieng-Thong-tésztaüzletben a helyiek hőn szeretett tésztalevesüket fogyasztják reggelire. A város legfinomabb kháo piak sén-je (kerek rizstészta mártásban, csirkével) is itt kapható. Egy tuk-tuk sofőr városnézést ígér és szívesen megmutatná a vízeséseket is, melyek kicsit kijjebb fekszenek, de az utazó leinti. Talán holnap. Itt semmi sem sietős. A laosziak nyugalma olyan könnyen ráragad az emberre, mint egy kényelmes házi papucs, amit kipróbálva már nem is akar levenni. Hegyek tengere Természetesen itt is minden nap csinálhatna mást és mást az ember. Sok izgalmas program kínálkozik erre. Ilyen például az elefántháton lovagolás, elvégre nem véletlen nevezték annak idején Laoszt a „milliónyi elefánt országának”. Élvezet/Relaxáció ●●●●●



active beauty I 57

10/30/12 12:33 PM

Utazás

A mosoly országa Laoszt szegénynek tartják. Ez csak nézőpont kérdése. Egy ország, ahol mindenki minden nap képes még mosolyogni, olyasmiben gazdag, amit pénzzel nem lehet pótolni.

Egy mosoly megfizethetetlen. És ezt Laoszban ajándékba kapja az ember. Kajakozás a Mekongon, esetleg egy hajókirándulás Pakbengbe? Khammouane híres karsztszikláit és hegyeit is jó darabig el lehetne nézegetni ezen a csodaszép vidéken. Nagy élmény a Vang Vieng-i bártúra és a számtalan szabadtéri rave-party is. Az ország történetében elmerülve kiderül, hogy a helyiek a vietnami háború alatt évekig bujkáltak a Vieng Xay barlangjaiban. Aki elszánja magát és részt vesz egy háromnapos trekkingtúrán, rövid időre beköltözhet a hegyi népek közé és úgy élhet, mint évszázadokkal azelőtt. Errefelé ugyanis nincs áram, nincs vezetékes víz, tüzet a házak közepén lehet rakni, matracokon alhatunk a földön, ennivalónak pedig egyféle akad: ragacsos rizs és a láap, vagyis saláta hússal. Persze kényelmesebb lenne egy természet közepén álló luxus öko-kunyhó vagy a sok folyó valamelyikén cölöpökön trónoló bungaló, de mégiscsak így az igazi. Az országnak ugyan nincs tengere, annál több híres hegycsúcsa, melyeket egyszer látni kell. A legrövidebb út... egy mosoly. Még egy dolog szembeötlő Laoszban, ami szó szerint rabul ejti az ide utazót: ez pedig nem más, mint a mosoly, ami folyton a helyiek arcán váltakozik, hol kedves és finom, ám gyakrabban fogat villantó széles vigyor. Még ha nem is épp túl rózsásak a körülmények, akkor is teljes nyugalommal és higgadtsággal viselik a rájuk váró kellemetlenségeket. Jogosan vetődik fel a kérdés, vajon ezek az emberek egyáltalán nem ismerik a zsörtölődést és morgolódást, ami ránk olyannyira jellemző? 58 I active beauty


Életüket uraló mosolyuk a titkos fegyverük. Laosz egy szegény ország, ahol az orvosi ellátás hagy némi kívánnivalót maga után, az iskolai oktatás azonban kitűnő, bár nincs túl sok helyen. Így hát a gyerekeket gyakrabban látni a mezőkön, mint az iskolában. A tíz év fölötti fiúk jelentős része belép egy buddhista rendbe, mivel a szülőknek nincs elég pénze ahhoz, hogy az egész családot ellássák, etessék, nemhogy gyerekeik jövőjéről gondoskodjanak. Béke velük Mr. Vong, akinek a szállodájában lakom, az országáról mesél és arra is kitér, hogyan lehetne javítani az itteni életen – de eközben is folyamatosan mosolyog. Vajon ide kell születni ahhoz, hogy az ember képes legyen így szembeszállni az élet nehézségeivel? Mr. Vong kora reggel magával visz abba a templomba, ahová rendszeresen jár: a Vat Nong Sikhounmuangba. Először csöndben imádkozik magában, aztán elmeséli a híres Buddha-szobor történetét. Ennek a szobornak köszönheti ugyanis Luang Prabang „a nagy Buddha-szobor városa” megtisztelő elnevezést. Beszámolójából kiderül, hogy a szobrot már kétszer is elrabolták, de kalandos körülmények között, szerencsére mindkét alkalommal visszakerült ide. Időközben hajnali 5.30-at üt az óra – a szerzetesek hosszú sorokban közelednek a templom felé. Kapok egy kis zsámolyt, a nők nem állhatnak a ceremónia alatt, csak a férfiak. Van egy zacskónyi édességem, Mr. Vong pedig egy nagy tál rizzsel érkezett – mint minden nap. Ez lesz a hálaáldozat. Adni jó: 2012 november

10/29/12 3:56 PM

Utazás

Jó szellem Aki képes hálát adni azért, hogy adományoznitud, az hazavihet egy darabot Laoszból.

„Ha nem tudod megbocsátani a másságot, akkor még nem a bölcsesség útján jársz.” (Buddha)

FOTÓ: Getty Images

a helyiek gondolkodásmódja szerint hálásnak kell lennünk azért, hogy adhatunk. Szerencsére a turistáknak is része lehet ebben a felemelő élményben, ami egyáltalán nem hasonlít ahhoz, amihez máshol hozzászoktak. Áldozz máshogy Nem eszem rizst reggelire, inkább elmegyek a kedvenc kávézómba, a Le Café Ban Vat Senébe. Ez az én templomom, ahol egy jó kávét kortyolgatva elolvasom az újságot és eszem egy vajas bagettet – nincs mit szépíteni a dolgon, én ettől töltődöm fel, elvégre európai vagyok. Az ország francia gyarmat volt, és ez nem tűnt el nyomtalanul, a bagett olyan, mintha Párizsban enném. Reggeli után a ventilátor a meleg levegővel együtt újra kifúj az utcára, ahol már vár a trópusi klíma. Az ország történetét Colin Cotterill izgalmas krimijébe burkolva ismerem meg. A főhős pedig nem más, mint dr. Siri Paiboun, a halottkém. A könyvet kissé sietősen olvasom. Nem ok nélkül, hiszen tovább akarom ajándékozni, mégpedig a helyi könyvtárnak, hogy más turistáknak is eladhassák s a pénzből könyveket vásárolhassanak az itteni gyerekeknek. A könyv luxuscikknek számít, nemegyszer csak az iskolákban látni egy-egy példányt. A laosziak kezdeményezték az ún. „Lao Children’s Library Book Boat” projektet, melynek keretében a Book Boat, a könyves hajó a Mekongon haladva eljut 75 faluba, ahol könyvet osztanak, a helyi iskola pedig ún. „Book Bags”-et, vagyis egy 100 könyvvel megrakott táskát kap. 2012 november


Elhatározom, hogy maradok még egy napot Laoszban. Legalább egyet. És még egy könyvet elolvasok. Legalább egyet. És Mr. Vong teraszán ülve nézem a Mekongot, miközben ő a mangófáiról mesél, amiket most ültetett. Beszél az országban élő emberek álmairól és erőfeszítéseiről is, illetve azt fejtegeti, hogy min szeretne változtatni – s közben mosolyog, mint itt mindig mindenki. Legszívesebben ezt a tulajdonságot vinném haza szuvenírként. ■

Országjáró tippek Szabadidő: www.trekking-in-laos.com www.greendiscoverylaos.com www.ecotourismlaos.com www.laos-adventures.com Szállás: www.ecotourismlaos.com www.asiarevealtour.com www.tripadvisor.co.uk – a keresőbe írja be: Mr. Vong, Villa Chitdara 2 Blog: www.laobumpkin.blogspot.co.at (angol) A könyves hajó: www.communitylearninginternational.org www.colincotterill.com/booksforlaos.htm active beauty I 59

10/29/12 3:56 PM

Horoszkóp

Csillagvizsgáló Kos

03.21. – 04.20.

Először jöjjön a rossz hír: novemberben elég kimerítőek lehetnek a munkanapjai. És most következzen a jó: a magánéletében nyugalomra és feltöltődésre számít hat. Ha kipróbálja a következő rituálét, kifejezetten harmonikussá válhat az élete. Forró üdvözlet: akár minden este, amikor hazaér a munkából, kényeztesse magát egy kis relaxálással, mielőtt bekapcsolja a tévét vagy nekilát a vacsinak. Már tíz perc nyugalom is gondoskodik arról, hogy a napközben felgyülemlett stressz ne hassa át a kapcsolatait és nyugodtan élvezhesse az otthon melegét.

Bika

04.21. – 05.20.

Lassan járj, tovább élsz, ez lehetne a mottója. Mindenre, amihez hozzáfog, annyi időt szánjon, amennyi szükséges hozzá – így elkerülheti a hibákat és a kelle metlen következményeket. Ez a táplálkozásra is érvényes. Egyen tányérról, kényelmesen, leülve, és minden falatot élvezzen ki. Aki a kiszállított ételt a dobozból eszi meg, valójában nem teljes értékű étkezésben vesz részt, az agya sem így érzékeli ezt. Ettől a szervezet nem érzi jóllakottnak magát és újra farkas éhes lesz – mindig tányérra szedje ki az ételt és használjon evőeszközt!

Ikrek

05.21. – 06.21.

Sok munka várja – de ha időben nekiáll és nem halogatja a teendőit, akkor gond nélkül a végére fog jutni mindennek. Mostanában előfordul, hogy olyan felada tokat is elvállal, melyek korábban nem önhöz tartoztak. Ez a kis „plusz” munka az alakján is észrevehető. A stressz nem tesz jót sem a testének, sem a lelkének. Az erős munkahelyi nyomás alatt gyakrabban kihagyja az ebédet és esténként a farkaséhség miatt egészségtelen, kalóriadús, óriási adagokat eszik meg. Kerülje tehát az izgalmakat – és iktasson be mindig ebédszünetet.

Rák

06.22. – 07.22.

Most már ideje kezdenie valamit a feledékenységével: feltétlenül jegyezzen fel mindent a határidőnaplójába és a megbeszélésekről is írjon emlékeztetőket – az étkezéseknél pedig válasszon könnyebb fogásokat. Miért? Mert a lelki frissességhez nincs szükség felesleges kalóriákra. Aki kevesebbet eszik, szellemileg is sokkal tovább fitt marad – mutatta ki egy olasz tanulmány. A tudó sok egyetértenek abban, hogy a kalóriaszegény táplálkozás serkenti a „CREB1” protein molekulát, ami aktiválja a jó agyi funkciókért felelős géneket.

Oroszlán

07.23. – 08.22.

Mindent rózsaszínben lát? Nem csoda: egész novemberben a hetedik menny országban érzi majd magát. Élvezze ki az élet adta örömöket, akár szerelemről, egy rövid pihenésről vagy munkahelyi sikerekről van szó. Elég energiája lesz ah hoz, hogy a fitneszedzésen is megizzassza magát. Úgy érzi, a fellegekben jár. Használja még ki a hétvégéket. Szerezzen be egy kényelmes túracipőt, nézzen ki egy biztonságos túraútvonalat és keressen magának partnert a kellemes erdei sétákhoz. Biztos, hogy újjászületve kezdi majd a következő munkahetet.

Szűz

08.23. – 09.22.

Kétségtelenül a legjobb tulajdonsága, hogy képes azonnal egy hullámhosszra kerülni másokkal – és a legszokatlanabb ötleteket is örömmel valósítja meg, ugyanis kihívást lát bennük. Nem csoda, ha a fitnesz világában is a „minden sikerül”-elv motiválja. Szörfölni tenger nélkül is lehet. A RipSurferX egy olyan fitneszeszköz, mellyel hullámlovaglás közben minden izomcsoportot kiválóan meg tud mozgatni. Így a nyaralásig lehet gyakorolni. A deszka három kemény ballonon áll, a szimulátor három fokozatba állítható. 2012 november

FIN_60-61_DM_horoszkop_4.indd 104

10/29/12 4:07 PM

Novemberi wellnesshoroszkóp

Mérleg

09.23. – 10. 22.

A november mindig elrontja a kedvét? Ne másokat tegyen felelőssé érte és az időjárást se okolja – jobban jár, ha saját maga gondoskodik a jó hangulatról. És tegyen valamit azért is, hogy teste jól érezze magát. Az egészséges táplálkozás boldoggá tesz. Különböző országok kutatói azonos eredményre jutottak: azoknál az embereknél, akik rendszeresen fogyasztanak zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket, kisebb a kockázata annak, hogy depressziósak lesznek, mint akik nehezen emészthető – pl. zsíros vagy cukrozott – ételeket esznek.

Skorpió

Felfrissülés az ízületeknek és az izmoknak

10.23. – 11. 21.

Kettesben minden könnyebben megy? Nem egészen így van. Bizonyos dolgokkal az ember könnyebben boldogul, ha egyedül vág bele. Tehát ne várjon folyton kíséretre, próbálja ki a szólóprogramokat. Ez a biciklizésre is igaz. A kerékpározás az egyik legjobb mozgásforma, jót tesz az alaknak, az anyagcserének. A szobabiciklizés nem túl vidám, de sokat tesz a jó kondícióért, a megfelelő koordinációért és koncentrációért. Garantáltan jobb közérzete lesz tőle. Szezoná lis plusz: a szabadban is biciklizhet, nem kell feltétlenül hosszú távokat letekernie.

Nyilas

11.22. – 12.21.

Egy mindenkiért, mindenki egyért – szívlelje meg. Másokkal együtt erősebb és hatékonyabb lehet, érdemes tehát csapatban végezhető elfoglaltságot keresni magának. És sport közben is nyugodtan keresse mások társaságát és támoga tását. A barátok a legjobb fitnesztanácsadók. Egy európai tanulmány szerint a megkérdezettek több mint kétharmada úgy véli, hogy a baráti körébe tartozó emberekkel többet mozogna együtt. Különösen a fiatalok számára fontos a kö zösségi élmény. Fontos: ön is legyen megértő, ám igazságos tanácsadó.

Bak

12.22. – 01.19.

Az ördög a részletekben rejlik. Szerencsére a hónap közepén nem talál olyan problémát, ami gondot okozhatna a munkájában. Ezután úgy érzi majd magát, mint egy földi paradicsomban. És még az almaevésről sem kell lemondania. Napi egy alma távol tartja a fitneszedzőt is. Az alma nemcsak egészsé ges, de karcsúsít is. Egy amerikai kutatás során 80 résztvevővel napi 15 gramm szárított almát etettek. Ettől ötödével csökkent a résztvevők „rossz koleszterin”értéke, a súlyuk pedig átlagosan 1,5 kilogrammal lett kevesebb.

Vízöntő

01.20. – 02.18.

Intenzív napok várnak önre a munkájában és a szerelemben egyaránt. Az élveze tes, sikeres időszak azonban rengeteg energiát emészt fel és hamarosan annyira fáradt lesz, hogy nem tudja élvezni az élet ajándékait. Tipp: esténként főzzön olyan fűszerrel, ami garantálja az éjszakai pihenést. A sáfrány gondoskodik a szép álmokat ígérő alvásról. A benne lévő értékes hatóanyagok nemcsak a fehérjék emésztését serkentik, hanem enyhítenek a menstruációs fájdalmakon és segítenek az elalvásban is. Bevásárlótipp: használjon friss sáfrányt.

Halak

02.19. – 03.20.

Mielőtt egy újabb dologba belekezdene, teljesen biztosnak kell lennie abban, hogy tényleg be is tudja azt fejezni, különben minden csak időpocsékolás lesz. Az édességek terén is legyen tudatosabb, olykor mondjon nemet a csábításra. Lehetőleg egyáltalán ne nassoljon – azért ebéd után egy kocka csoki még belefér. Francia tudósok állítása szerint a „csak egy kanál csokipu ding”-hozzáállás ritkán működőképes. Ha cukorhiánya van, várjon inkább tíz percet, mielőtt kinyitná a hűtőszekrényt és minden édességet felfalna belőle. 2012 november

FIN_60-61_DM_horoszkop_4.indd 105

Kneipp® Ízület- és Izomélénkítő Fürdőolaj – felfrissít, melegít és reaktivál. Fordítson hátat egyszerűen a hasogató fájdalomnak a Kneipp® „Ízület- és Izomélénkítő Fürdőolajjal“. Értékes árnikakivonattal és cabreuva, rozmaring, valamint többféle fenyő természetes illóolajai révén élénkít és felfrissít.

10/29/12 3:59 PM

Tanácsadás

Szakrendelés Olvasói kérdés: Betegségeket is jelezhet a köröm állapota? A körmökön látható elváltozások oka szakorvosi segítséggel könnyedén kideríthető és kezelhető. Baktériumok, gombafertőzés, ásványianyag- és vitaminhiány, anyagcsere-megbetegedések, vérkeringési zavarok, ortopédiai prob lémák, ekcéma, fizikai és vegyi károsodások (körömlakklemosó, tisztítószer) – íme, a deformált, beteg köröm néhány oka. Az elszíneződések figyelmeztető jelek is lehetnek: a túl fehér köröm alkohollebontási zavarra és krónikus májbetegségre, a barnás-fekete árnyalat rosszindulatú bőrrákra, a sárgás szín pedig gyakori lakkozásra vagy erős dohányzásra utalhat.

Fogadóóra

Szakorvosunkat a törékeny körmök okairól és kezeléséről kérdeztük.

O

rvosi értelemben a köröm a külső bőrréteg elszarusodott, szorosan egymás alatt elhelyezkedő sejtjeiből áll. A kemény körömlemez 100–150 szabálytalan szarusejtje mindössze 0,5–0,7 mm vastagságú. Az ujjbegy végén található elhalt szövetek az egészség tükörképének tekinthetőek. A bőrgyógyász dr. Kapetanopoulos szerint a körmök töredezésének legfőbb oka a hagyományos szappannal történő gyakori kézmosás. Ugyancsak gyakran felmerülő probléma, hogy a körmök a háztartási munka közben használt vegyszerek miatt is töredezhetnek. A takarítószerek, a mosás és a főzés kémiailag és mechanikailag is megterhelőek, a bőr nagyon érzékeny ezekre a nem természetes anyagokra. A zsíros krémek azonban megkötik a szükséges nedvességet, a bőrt és

a körmöket pedig újra bársonyossá teszik. A ragyogó körmökért ajánlott rendszeresen olívaolajos fürdőben áztatni az ujjbegyeket. A körömlakk kifejezetten ápolttá teszi a kezet, tartós használata azonban nyomokat hagy a körmökön. Különösen agresszívek a körömlakklemosók, melyek károsítják a köröm legfelső lemezét. A tévhittel ellentétben az erősítőlakkok hosszú távon még törékenyebbé teszik a körmöket. Érdemes tehát megfogadni: a körmök egészsége érdekében időnként nem árt beiktatni egy kis pihenést és egy időre lemondani a lakkozásról. A „vizes” házimunkákhoz, mint pl. a mosogatáshoz ajánlatos gumikesztyűt viselni, a kezet és a körmöket pedig rendszeresen vis�szazsírozni egy hidratálókrémmel. Az egészségtelen táplálkozás is ludas lehet

a körmök törékenységében. Amennyiben orvos is alátámasztja, hogy valamilyen hiánnyal küzd a szervezet, ajánlott táplálékkiegészítőket szedni még kiegyensúlyozott étkezés esetén is. A körömágy bőrének közkedvelt felfelé tolása vagy levágása valódi méreg a szép kezek számára. Az ujj és a körmök közötti vékony réteg ugyanis arra szolgál, hogy távol tartsa a piszkot, ill. a baktériumokat, és így megakadályozza a körömágy gyulladását is. A körmök vágásának ideális eszköze egy éles körömvágó olló, melyet egy kellemes meleg fürdőt követően használjunk: így megakadályozható a körmök sérülése. Vágás után érdemes lekerekíteni a körmök végét egy üveg körömreszelővel. Így hatékonyan védekezhet a töredezések, és így a piszok, a festék és a fertőzések ellen. ■

62 I active beauty

FIN_62_DM_service_6.indd 107

FOTÓ: Getty Images

IMPRESSZUM Alapító: dm-drogerie markt Kereskedelmi és Szolgáltató Korlátolt Felelősségű Társaság, dm Kft. 2046 Törökbálint, DEPO Pf. 4., tel.: 06/23/516-199, fax: 06/23/516-193, e-mail: [email protected] Ügyvezető igazgató: Wolfgang Strasser Koordinátor: dm Kft. Benke Anna marketingvezető Hirdetésfelvétel: dm Kft., Hosszu Alexandra, [email protected] Koncepció és menedzsment: Peter Mosser Szerkesztőségvezető: Christina Huber & Peter Mosser, Styria Multimedia Corporate GmbH & Co KG, Geiselbergstraße 15, 1110 Bécs, Ausztria. Kiadja: Marquard Media Magyarország Kft. 1031 Budapest, Graphisoft Park, Záhony u. 7., telefon: +36-1-505-0800, fax: +36-1-505-0805, levélcím: 1300 Budapest, Pf. 278, Kiadó: Jürg Marquard CEO: Albrecht Hengstenberg Ügyvezető igazgató: Margaret Ann Dowling Pénzügyi igazgató: Soós Viktor Kereskedelmi igazgató: Óhidi Zsuzsanna Terjesztési igazgató: Pintér Klára Produkciós igazgató: Tompa Csilla Főszerkesztő: Balogh Edina Művészeti vezető: Yann Baillieul Szerkesztő: Mizsei Károly Munkatársak: Anita Freistetter, Gabi Weiss, Andrea Fallent, Marion Genetti, Melanie Gleinser, Andrea Fehringer, Thomas Köpf, Helmut Berger, Derencsényi Anna Korrektor: Jülling András Nyomdai előkészítés: Colorcom Media Nyomda: Infopress Group Hungary Zrt. Felelős vezető: Lakatos Imre. Meg nem rendelt kéziratokat nem őrzünk meg és nem küldünk vissza. A magazinban megjelenő hirdetések tartalmáért nem vállalunk felelősséget. A Marquard Media egyéb kiadványai: Magyarország: SHAPE, JOY, ÉVA, IN STYLE, PLAYBOY, CKM, MEN'S HEALTH Németország, Ausztria, Svájc: SFT, WIDESCREEN, PC GAMES, PCG HARDWARE, PC ACTION, BUFFED, X3, PLAY 3, GAMES & MORE, GAMES AKTUELL, N-ZONE Lengyelország: COSMOPOLITAN, JOY, SHAPE, HOT, PLAYBOY, CKM, VOYAGE.

2012 november

10/30/12 11:57 AM

s.he stylezone aqua shine rúzs

s.he stylezone szájfény

999 Ft 999 Ft/db

999 Ft 999 Ft/db

s.he

s.he

stylezone hab állagú alapozó

stylezone false lash szempillaspirál

1.899 Ft 1.899 Ft/db

1.699 Ft 1.699 Ft/db

s.he

s.he

stylezone mono szemhéjpúder

stylezone aqua shine körömlakk

stylezone quick dry körömlakk

699 Ft 699 Ft/db

799 Ft 799 Ft/db

799 Ft 799 Ft/db

s.he

s.he

stylezone duo szemhéjpúder

stylezone quattro szemhéjpúder

1.299 Ft 1.299 Ft/db

1.599 Ft 1.599 Ft/db

dramatic & passionate Szerelem, szenvedély, nagy érzelmek... Ebből az összeállításból a lila színnek nem szabad hiányoznia. Hol játékos, hol drámai, a külsőnknek különleges kisugárzást ad. Játsszon bátran a színekkel és használja a lilát piros vagy narancsos színárnyalatokkal is!

s.he

dm_she_hirdetes_10_04__204x272.indd 1

10/16/12 2:58 PM

Harmóniában az élettel

Recommend Documents