1
Gezonde voeding en gezond leven – titellijst boeken volwassenen
Het is een hot item: gezonde voeding en een gezonde lifestyle. Maar wat de een gezond vindt, daar denkt de ander heel anders over. Raw food, superfoods, eten volgens de richtlijnen van voedselzandloper of paleolithisch: de keuze is enorm. Inhoud 1. Voedselzandloper 2. Tarwe-, gluten- en koolhydraatarm of -vrij 3. Suikervrij 4. Superfoods 5. Paleolithisch dieet 6. Raw food 7. Veganistisch 8. Mediterrrane voeding 9. Kinderen 10. Enkele andere lifestyle- en voedingsadviezen
1. Voedselzandloper De Belgische arts-onderzoeker Kris Verburgh schrijft in De voedselzandloper over het belang van gezond eten om veroudering tegen te gaan, bij de preventie van ziektes en bij afvallen. Belangrijk is onder meer het weglaten of sterk verminderen van brood, aardappelen, rijst en pasta uit het voedingspatroon en rood vlees te vervangen door vette vis en kip. Er zijn diverse kookboeken bij de voedselzandloper verschenen.
SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Verburgh, Kris - De voedselzandloper : over afvallen en langer jong blijven De voedselzandloper uitgelegd. Met enkele recepten. www.voedselzandloper.com SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Weuring, Pauline - Het voedselzandloper kookboek : het officiële kookboek met voorwoord en weetjes van Kris Verburgh SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Houte de Lange, Clara ten & Nelleke van Lindonk - Lekker lang jong : het voedselzandloper kookboek Kookboek met recepten die alleen producten bevatten die voldoen aan De voedselzandloper. SISO 629.73 / PIM 03 Eten en Drinken Houte de Lange, Clara ten & Nelleke van Lindonk - Lekker : havermout! quinoa! en meer ... Recepten met granen als haver en boekweit. Bij elk gerecht wordt aangegeven of het voedselzandloperproof, lactosevrij en/of glutenvrij is.
2
SISO 629.74 / PIM 03 Eten en Drinken Vonk, Margriet - VZL recepten : een lekker voedselzandloper kookboek : herfst-winter Recepten met groenten in de hoofdrol. SISO 629.74 / PIM 03 Eten en Drinken Vonk, Margriet - VZL recepten : een lekker voedselzandloper kookboek : voorjaar-zomer Recepten met groenten in de hoofdrol. 2. Tarwe-, gluten- en koolhydraatarm of -vrij Nogal wat mensen zijn intolerant voor gluten of hebben een tarweallergie. Anderen denken dat zij zich beter voelen zonder tarwe, gluten of koolhydraten. Minder of helemaal geen gluten en granen nuttigen is hot item, er is zelfs sprake van een sterke daling van de broodconsumptie. Gluten is een eiwit dat van nature voorkomt in de meeste graansoorten, bijvoorbeeld in tarwe, rogge, gerst en spelt. Een graan als haver is glutenvrij, maar kan er wel mee besmet zijn. Volgens de Amerikaanse cardioloog William Davis is tarwe de bron van onder andere vage vermoeidheidsen buikklachten, diabetes en snelle veroudering. De oplossing: tarwe elimineren uit de voeding. Zijn boek Wheat belly (in het Nederlands verschenen als Broodbuik) is populair.
SISO 605.16 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Davis, William - Broodbuik : minder met tarwe en gluten, verlies overgewicht en word weer helemaal gezond Uiteenzetting over de gevaren van tarwe- en gluten. Met enkele tarwevrije recepten. www.wheatbellyblog.com /www.broodbuik.nl SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Davis, William - Broodbuik kookboek : 150 recepten zonder tarwe en gluten om overgewicht te verliezen en gezonder te worden Kookboek met alternatieven voor tarwe, maïs, rijst en aardappel. Het meel en zetmeel van deze gewassen maken plaats voor amandelmeel, kokosbloem, kikkererwten- en lijnzaadmeel. SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken
3 Davis, William - Broodbuik 30-minuten (of minder) kookboek : 200 snelle en gemakkelijke recepten zonder tarwe en gluten, om overgewicht te verliezen en gezonder te worden SISO 628.6 / PIM 03 Eten en Drinken Perlmutter, David - Het glutengevaar : de sluipmoordenaars van je brein: de onthutsende waarheid over granen, koolhydraten en suiker Volgens de auteur, een Amerikaanse neuroloog, beïnvloeden gluten, suiker en brood de hersenen negatief en kan consumptie ervan leiden tot aandoeningen als ADHD, slapeloosheid en epilepsie. SISO 628.44 / PIM 09 Sport en Spel Djokovic, Novak - Eten om te winnen : in 14 dagen glutenvrij en fit als een topsporter Het persoonlijke verhaal van toptennisser Novak Djokovic, die baat had van glutenvrije voeding. Met een voorwoord van William Davis, auteur van Broodbuik.
SISO 629.77 / PIM 03 Eten en Drinken As, Saskia van - Superfood brood : voor een gezonde levensstijl : recepten zonder granen, glutenvrij : brood gemaakt van groenten en superfood Recepten om brood, wafels, pannenkoeken etc. te maken zonder hierbij granen te gebruiken. www.superfoodbrood.nl SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Beckerman, Carol & Deb Wheaton - 500 glutenvrije gerechten : heerlijke ontbijtgerechten, snacks, amuses, hoofd- en bijgerechten en zoete lekkernijen zonder gluten SISO 629.73 / PIM 03 Eten en Drinken Freer, Chrissy - Supergranen Recepten met granen als zilvervliesrijst, gierst, haver, spelt en kamut, farro en freekeh en nietgranen als amarant, boekweit, quinoa en chia. Aangegeven wordt of ze tarwe- dan wel glutenvrij zijn. SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Lekker zonder gluten : glutenvrije recepten voor elke dag Gezinskoookboek met recepten en tips voor mensen die lijden aan glutenintolerantie.
4
SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Moriarty, Pamela - Glutenvrij kookboek : eenvoudige, stijlvolle gerechten die iedereen lekker vindt SISO 629.55 / PIM 03 Eten en Drinken Graimes, Nicola - 365 koolhydraatarme gerechten : snelle, fantastische recepten met weinig koolhydraten
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Lemmers, Yvonne - Grip op koolhydraten : opgewicht SISO 629.55 / PIM 03 Eten en Drinken Lemmers, Yvonne & Thea Bremer - Grip op koolhydraten : kookboek : 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip op koolhydraten SISO 629.55 / PIM 03 Eten en Drinken Lemmers, Yvonne & Thea Bremer - Grip op koolhydraten : kookboek 2 : nieuwe recepten en voorbeeldmenu's volgens de richtlijnen van Grip op Koolhydraten en extra uitleg over het koolhydratenuur 3. Suikervrij Suiker wordt nog al eens beschouwd als oorzaak van allerlei gezondheidsproblemen. Steeds meer mensen proberen daarom suikervrij of suikerarm te eten.
SISO 628.6 / PIM 03 Eten en Drinken Alpert, Brooke & Patricia Farris - De suikerdetox : ontdek de verwoestende werking van suiker op je lichaam SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Bemmelen, Carola van - 100% suikervrij in 30 dagen!
5 SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Bemmelen, Carola van - 100% suikervrij basiskookboek SISO 678.7 / PIM 03 Eten en Drinken Bemmelen, Carola van - 100% suikervrij drinken
SISO 628.6 / PIM 03 Eten en Drinken Fontana, Martina - Afkicken van suiker : hoe suiker je ondermijnt SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Reuzenaar, Anne Marie - Zonder suiker : stop de verslaving, word gezonder Adviezen en recepten voor gerechten zonder 'snelle' suikers. 4. Superfoods Superfoods – de naam zegt het al – zijn razend populair. Tot superfoods of wel powerfoods worden onder meer gerekend tarwegras, gojibessen, kokosolie, hennepzaad en rauwe chocolade. Tegenwoordig zijn superfoods ook in de supermarkt verkrijgbaar.
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Agin, Brent & Shereen Jegtvig - Superfood voor dummies SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Kroes, Rens - Powerfood : pure recepten van Rens Kroes voor een happy & healthy lifestyle Met recepten voor onder meer salades, smoothes, ontbijt en lunch. www.renskroes.com SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Velde, Jesse van der & Annemieke de Kroon - Superfood recepten : heerlijke gerechten 100% natuurlijk en supergezond voor iedereen! Gids voor een gezonde levensstijl met adviezen voor voeding, beweging en een juiste psychische instelling. Met recepten waarin superfood is verwerkt. www.jessevandervelde.com
6
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Weiss, Thorsten & Jenny Bor - Superfoods in je dagelijks leven : waarom God geen fastfood eet Informatie over superfoods waarbij van circa veertig superfoods herkomst, samenstelling en werking worden beschreven.
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Wolfe, David - Superfoods : voedsel en medicijn van de toekomst De auteur, raw fooddeskundige, beschrijft een aantal superfoods. SISO 611.2 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Meyerowitz, Steve - Tarwegras : het beste medicijn van de natuur Aanwijzingen voor het kweken en gebruiken van tarwegras ter bevordering van een goede gezondheid. SISO 611.2 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Smith, Li - Tarwegras : het natuurlijke medicijn voor de 21ste eeuw
SISO 629.73 / PIM 03 Eten en Drinken Green, Patricia & Carolyn Hemming - Quinoa revolutie : ruim 150 heerlijke en originele recepten met het superfood quinoa SISO 629.73 / PIM 03 Eten en Drinken Patten, Rena - Koken met quinoa : het supergraan SISO 629.73 / PIM 03 Eten en Drinken Veluwen, Eric van & Robèrt van Beckhoven - Quinoa : nummer 1 superfood
5. Paleolithisch dieet Het paleolithisch dieet (oerdieet) is gebaseerd op het voedingspatroon van onze verre voorouders. Zij leefden als jagers/nomaden en aten vlees, vis, eieren, groente, fruit, zaden en noten. In het paleodieet ontbreken zuivel, granen, peulvruchten en producten van de nachtschadefamilie (die is
7 oorspronkelijk afkomstig uit Zuid-Amerika, terwijl de oermens uit Afrika komt). Volgens paleo’s is het dieet gezond omdat het menselijk lichaam sinds de oertijd maar weinig is veranderd. Allerlei ziektes ontstonden toen werd overgeschakeld naar een ander eetpatroon.
SISO 303.83 / PIM 10 Mens en Maatschappij Heijligers, Angélique - Stadswild : leef als een oermens in de stad Theoretische en praktische uitleg over het belang van gezond leven in de stad met aandacht voor bewegen, eten, leven, ontspanning, trainen, spelen etc. Met enkele recepten. SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Kuipers, Remko - Het oerdieet : dé manier om oergezond oud te worden De schrijver wil duidelijk maken waarom het oerdieet gezond is voor het lichaam. Met onder meer wetenschappelijke achtergronden, welke voedingsmiddelen geschikt zijn en adviezen voor de leefstijl die bij deze voeding past en recepten. www.hetoerdieet.com SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Linneman, Willeke - Hallo paleo : het oergezonde kookboek Kookboek gebaseerd op paleo-voeding. SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Leth, Richard de - OERsterk : gezond, fit en slank volgens de natuur: dé totaalaanpak naar optimale gezondheid en vitaliteit
SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Dorenbos, Jolanda & Richard de Leth - OERsterk koken! : krachtvoer voor de moderne mens: gezond eten en afvallen zonder dieet SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Penders, Ria, Elly Poll & Yvonne van Stigt - Oergondisch genieten : een moderne levensstijl vanuit de oorsprong Recepten voor een 'oer'voedingspatroon. www.oergondischgenieten.nl
8 6. Raw food Raw food (rauwe voeding) is een voedingspatroon dat bestaat uit planten, vruchten en noten die rauw worden verwerkt en niet boven de 42 graden Celsius worden verhit. Dit voedingspatroon is gebaseerd op de aanname dat raw food het beste is voor het menselijk lichaam, ook omdat vitamines en mineralen bij hogere verhitting veelal hun werking verliezen.
SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Catz, Roxane - Rox rauw! : nieuwe levenskracht door bewust te eten De auteur beschrijft de weg die zij gegaan is voordat zij welbewust en enthousiast koos voor raw food. Met recepten. www.roxanecatz.nl SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Gruno, Brad - Rauw : basiskookboek voor een 80/20 raw-fooddieet Pleidooi voor een rauw en veganistisch dieet. Met recepten. www.bradsrawfoods.org SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Leeuw, Anna de & Helen Poolman - Het pure eten van raw food Kookboek met uitleg over raw food, ervaringen, wat er op voorraad nodig is en aandacht voor keukengerei: sapcentrifuge, blender, dehydrator, mandoline en juliennesnijder. SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Montalier, Delphine de - Rauw : 115 recepten vol energie Rauwe recepten en enkele recepten voor licht gekookte/gebakken gerechten.
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Vos, Sandra de - LekkerRaw : "uit liefde voor puur" : recepten- & inspiratieboek Informatie over raw food en ruim zestig recepten. Ook interviews met aanhangers van het raw food principe. www.lekkerraw.nl SISO 629.76 / PIM Eten en Drinken Wolf, Jeanet - Snacken zonder schuldgevoel : een receptenboek boordevol informatie en simpele, snelle en super gezonde snacks Een uitleg van raw food en zoete snackrecepten met o.a. noten, fruit en cacao
9
7. Veganistisch In een veganistische lifestyle ontbreken dierlijke producten, dus geen vlees, vis, eieren, zuivel en honing. Sommige veganisten dragen ook geen leer of wol. Volgens veganisten biedt een gevarieerde plantaardige voeding alle voedingsstoffen om gezond en energiek te blijven.
SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Dahlke, Rüdiger - Peace food : leef gezond zonder melk en vlees Over voeding zonder vlees, melk, melkproducten en eieren. Met recepten. SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Frenkiel, David & Luise Vindahl - The green kitchen : heerlijke en gezonde vegetarische recepten voor elke dag Kookboek met vegetarische recepten. 90 procent van de recepten is glutenvrij; een deel is ook geschikt voor veganisten. www.greenkitchenstories.com SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Gray, Deborah - 500 vega gerechten : heerlijke recepten voor allerlei gelegenheden van ontbijt tot diner en van hapjes tot toetjes SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Hertsenberg, Antoinette & Jacinta Bokma - Puur plantaardig : lekker snel, lekker makkelijk, lekker gezond Recepten voor ontbijt- en lunchgerechten, voorgerechten, hoofdgerechten, voor feestjes en picknicks, toetjes, taart enz.
SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Lindhout, Claartje - Groente & fruit : heerlijk veganistische menu's SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Steltenpool, Lisa - De vegarevolutie : de onmisbare gids voor veganistisch eten
10 SISO 628.7 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Ytsma, Boele - Ik ben een planteneter : net als jij Inleiding in de veganistische levensstijl. 8. Mediterrrane voeding Eten zoals de bewoners van de landen van het Middellandse Zeegebied het deden: de traditionele mediterrane keuken wordt als gezond beschouwd met gebruik van verse producten, peulvruchten en olijfolie. De mediterrane keuken is per regio verschillend.
SISO Italië 629.63 / PIM 03 Eten en Drinken D'Acampo, Gino - Het Dolce Vita dieet : 100 gezonde recepten uit de Italiaanse keuken Recepten voor mensen die gezond willen eten of willen afvallen. SISO Italië 629.63 / PIM 03 Eten en Drinken D'Acampo, Gino - Mijn Italiaanse dieet : 100 gezonde recepten uit de zonnige keuken Recepten voor ontbijt, (meeneem)lunches, hoofdmaaltijden en 'zondige' recepten voor het zwakke moment. SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Lindberg, Fedon Alexander - Het mediterrane dieet : kookboek : 100 heerlijke recepten die je slank en fit houden Mediterrane recepten van een Griekse arts. SISO 629.6 / PIM 03 Eten en Drinken Sforza, Valentina - 500 mediterrane gerechten : heerlijke recepten uit de mediterrane keuken
SISO 629.74 / PIM 03 Eten en Drinken Spaans, Erik & Jolande Burg - Extra vergine : het mediterrane olijfolieboek Informatie over olijfolie, gezondheidsaspecten en recepten uit Spanje, Frankrijk, Italië en Griekenland. SISO 629.6 / PIM 03 Eten en Drinken
11 De vetarme mediterrane keuken : 200 verrukkelijke en inspirerende recepten Recepten waarbij het gebruik van vet en/of vetrijke voedingsmiddelen minimaal is gehouden. 9. Kinderen
SISO 605.94 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Dorfman Kelly - Het effect van voeding op de gezondheid van je kind : wat elke ouder kan doen om onder meer adhd, slaapproblemen, eczeem en buikpijn te voorkomen SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Easy peasy : een gezonde basis voor de allerkleinsten Kookboek met recepten voor gezonde voeding voor kinderen van 0-4 jaar. SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Emmelkamp, Laura & Scato van Opstall - Keet Smakelijk : 77 vrolijke recepten en een pond gezond verstand Gezonde gerechten voor kinderen aantrekkelijk gemaakt door ze op te leuken.
SISO 629.76 / PIM 03 Eten en Drinken Emmelkamp, Laura & Scato van Opstall - Peuter soepboek : geef je peuter de beste start SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Genee, Wilfred en Lili - Vullen of voeden : een wegwijzer voor ouders Informatie over gezonde voeding voor kinderen. Met recepten. SISO 611.2 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Lieshout, Jacqueline van - Van gifbelt naar tempel kinderen : hoe houd je kinderen gezond met voeding SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Stieber, Ingrid - Lekker pûh!!! : samen met je kind naar een gezond gewicht
12 Afvalmethode voor kinderen tussen de 5 en 14 jaar. Met voedingsadviezen gebaseerd op pure, natuurlijke producten en recepten. www.lekkerpuh.net
SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Stieber, Ingrid - Het gezonde familiekookboek : samen met je kind naar een gezond gewicht SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Voedingscentrum - Alles over gezond eten en bewegen met baby en peuter Vragen over gezonde voeding, het aanleren van gezonde voedingsgewoonten, het voorkomen van gewichtsproblemen en het stimuleren van beweging worden beantwoord. SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Voedingscentrum - Alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 4-18 jaar Hoe kun je kinderen in de leeftijd van 4-8, 9-13 en 14-18 jaar gezond laten eten en bewegen? Met tips, recepten en aandacht voor overgewicht, roken, eetproblemen enz. SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Vondermans, Christel - Groeien als kool : gezonde voeding voor kinderen (KinderopvangPraktijk) Praktische tips om kinderen van 0-12 jaar gezond te laten eten. Met aandacht voor o.a. borstvoeding, traktaties, voedselallergieën, overgewicht en moestuintjes.
SISO 628.44 / PIM 03 Eten en Drinken Vreeze, Kyra de - Wie slim wil worden moet lekker eten : gezonde hapjes en drankjes voor mee naar school Van 25 producten, die populair zijn bij kinderen, wordt verteld wat gezond is en wat niet. Voorzien van tips voor lastige eters en weetjes over overgewicht en keurmerken. SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Willaert, Lien - Mijn kind eet gezond... maar weet het niet : lekker, leuk en gezond voor groot en klein Zestig recepten om kinderen een gezond eetpatroon aan te leren, kinderen kunnen bij de bereiding en de presentatie van de gerechten betrokken worden.
13
10. Enkele andere lifestyle- en voedingsadviezen Beste dieet, met de Noord-Europese keuken als uitgangspunt
SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Bitz, Christian & Arne Astrup - Het beste dieet ter wereld : blijvend en verantwoord slank & gezond Dieet-lifestyle met als een van de regels: vul de helft van je bord met groente en fruit, vul een kwart met aardappels, pasta of rijst, vul een kwart met vlees of vis. Met recepten. SISO 629.55 / PIM 03 Eten en Drinken Bitz, Christian & Arne Astrup - Het beste dieet ter wereld kookboek
SLIM-methode
SISO 615 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Hofstra, Leonard - SLIM in 12 weken : een duurzaam betere lifestyle voor iedereen De SLIM (Succesvolle Lifestyle Interventie Methode) zegt tot blijvend succes te leiden door eetgewoonten en levensstijl te veranderen. Advies is om het bruine (metabool actieve) vet te stimuleren door o.a. koud douchen en ijskoud water te drinken. Voldoende slaap en ontspanning zijn verder van belang. Met dieet- en leefplan voor twaalf weken. www.slim2do.nl
Gezond koken volgens beroemdheden (geen chefs)
14
SISO 629.4 / PIM 03 Eten en Drinken Het meat free Monday kookboek : recepten voor een dag zonder vlees Vegetarische gerechten verzameld door Paul McCartney en zijn dochters Stella en Mary. Meat free Monday wil mensen aansporen op maandagen geen vlees te eten om zowel hun eigen gezondheid te verbeteren als de gezondheid van de aarde als geheel. SISO 629.2 / PIM 03 Eten en Drinken Paltrow, Gwyneth & Julia Turshen - (H)eerlijk : lekkere en gemakkelijke recepten om er goed uit te zien en je geweldig te voelen Kookboek van de Amerikaanse actrice Gwyneth Paltrow. Basisprincipe is eet zoveel mogelijk biologische en onbewerkte producten, vermijd suiker en kies voor koolhydraten met een lage GI.
Jong blijven
SISO 615 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Brewer, Sarah - Langer jong, langer gezond : de 20 basisregels Voedings- en andere adviezen om langer gezond en jong te blijven. SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Peyton-Jones, Elizabeth - Eet jezelf jong : zie er jaren jonger uit door dit revolutionaire dieet Voedingsinformatie om je uiterlijk en innerlijk jonger te voelen. Met o.a. uitleg over verouderingsprocessen en vijf voedingsmiddelen welke hierop negatief (veroudering) en vijf voedingsmiddelen die hierop positief van invloed zijn. De verjongende voedingsmiddelen zijn citroen, knoflook, kurkuma, rode bonen en rode bietjes. Met recepten. www.epjhealth.com SISO 628.4 / PIM 03 Eten en Drinken Velde, Jesse van der - Voor altijd jong : voeding, beweging, levensstijl Gids voor een gezonde levensstijl met adviezen voor voeding, beweging en een juiste psychische instelling. www.jessevandervelde.com SISO 601.6 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid
15 Wolffers, Ivan - Het gezonde lifestyleboek : hoe we 10 jaar aan ons leven kunnen toevoegen Theorie en praktijk van gezonder leven. Over onder meer gedragsverandering, beweging, voeding, en ontspanning. Met interviews en enkele recepten. Vasten
SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Mosley, Michael & Mimi Spencer - Het vastendieet : val af, blijf gezond en leef langer met het eenvoudige geheim van periodiek vasten Vasten als dieetmethode/lifestyle volgens het principe neem twee dagen per week 500-600 calorieën tot je en eet vijf dagen per week gewoon. Met recepten en ervaringsverhalen. Ook bekend als het 5:2 dieet. www.vastendieet.nl SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Dowden, Angela - Het 5:2 vastendieet kookboek : voortreffelijke recepten voor gerechten met 100, 200 en 300 calorieën SISO 628.85 / PIM 03 Eten en Drinken Harrison, Kate - Het 5:2 dieet : 5 dagen genieten en 2 dagen caloriee͏̈n tellen Ervaringen met en praktische tips bij het 5:2 dieet. SISO 629.55 / PIM 03 Eten en Drinken Harvie, Michelle & Tony Howell - Het 2 dagendieet kookboek : 5 dagen normaal eten, 2 dagen op dieet SISO 629.55/ PIM 03 Eten en Drinken Spencer, Mimi - Het vastendieetkookboek
Zoutarm
16 SISO 629.5 / PIM 03 Eten en Drinken Voedingscentrum - Lekker eten met minder zout : met 56 recepten SISO 628.8 / PIM 03 Eten en Drinken Zuiderhoek, Olga - Ongezouten Zuiderhoek : koken zonder zout Olga Zuiderhoeks partner kreeg het advies voortaan zoutarm te eten. Ze waren beiden waren liefhebbers van pittig en zout. Wat nu? Olga ging op onderzoek uit. Met recepten, interviews en wetenswaardigheden.
Franse vrouwen-lifestyle
SISO 628.6 / PIM 03 Eten en Drinken Guiliano, Mireille - Waarom Franse vrouwen niet dik worden Beschrijving van een gezond eet- en drinkpatroon aan de hand van de paradox dat Franse vrouwen uitgebreid eten, niet sporten, wijn drinken en toch slank blijven. Met recepten. www.mireilleguiliano.com SISO Frankrijk 629.63 / PIM 03 Eten en Drinken Guiliano, Mireille - Waarom Franse vrouwen niet dik worden : het kookboek SISO 628.6 / PIM 03 Eten en Drinken Guiliano, Mireille - Franse vrouwen in alle seizoenen Schildering van de Franse manier van leven, denken, eten en bewegen. Met recepten. SISO 615 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid Guiliano, Mireille - Waarom Franse vrouwen zo jong blijven Lifestyle-adviezen voor vrouwen van boven de veertig.
Smoothies en sappen
SISO 611.2 / PIM 02 Lichaam en Gezondheid
17 Calbom, Cherie & Maureen Keane - Sap gezond : de gezonde power van groente en fruit in een glas : met complete sapkuren voor de meest voorkomende kwalen en ziekten SISO 678.79 / PIM 03 Eten en Drinken Guth, Christian & Burkhard Hickisch - Groene smoothies SISO 678.79 / PIM 03 Eten en Drinken Velde, Marjolijn van der - 70 groene smoothies : je dagelijkse portie groente en fruit in een handomdraai : 100% zuivelvrij
