F O R E R U N N E R 11 0

uživatelská příručka

F O R E R U N N E R ® 11 0 SPORTOVNÍ HODINKY S GPS

Forerunner110_OM.indd 1

1/14/2010 9:17:46 AM

© 2010 Garmin Ltd. nebo dceřiné společnosti Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel. (913) 397 8200 nebo (800) 800 1020 Fax (913) 397 8282

Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK. Tel. +44 (0) 870 8501241 (mimo Velkou Británii) 0808 2380000 (ve Velké Británii) Fax +44 (0)870 8501251

Všechna práva vyhrazena. Bez předchozího souhlasu společnosti Garmin nesmí být žádná část tohoto manuálu reprodukována, kopírována, sdílena, publikována, dávána k dispozici ke stažení z internetu nebo ukládána na jakékoliv paměťové médium. Společnost Garmin tímto dává souhlas k vytvoření jedné záložní kopie manuálu pro vlastní potřebu. Takto pořízená kopie musí obsahovat úplný text manuálu, bez jakýchkoliv změn, včetně vyznačených autorských práv. Jakékoliv jiné šíření nebo úpravy manuálu jsou přísně zakázány. Informace uvedené v této příručce mohou být bez předchozího upozornění změněny. Společnost Garmin si v důsledku zlepšování nebo změn výrobku vyhrazuje právo měnit obsah tohoto manuálu bez povinnosti komukoliv takovéto změny hlásit. Pro bližší informace o aktuálním znění manuálu a pro bližší informace o tomto či jiném produktu navštivte internetové stránky společnosti Garmin (www.garmin.cz).

Garmin Corporation No. 68, Jangshu 2nd Road, Shijr, Taipei County, Taiwan Tel. 886/2 2642 9199 Fax 886/2 2642 9099

Garmin®, Garmin Training Center®, Forerunner® a Auto Lap® jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností registrované v USA a v jiných zemích. Garmin Connect™, ANT™ a ANT+™ jsou obchodní známky společnosti Garmin Ltd. nebo jejích dceřiných společností. Tyto obchodní známky nelze užívat bez výslovného souhlasu společnosti Garmin. Windows® je registrovanou obchodní známkou společnosti Microsoft Corporation ve Spojených státech amerických a/nebo v dalších zemích. Mac® je registrovanou obchodní známkou společnosti Apple Computer, Inc. Firstbeat a Analyzed by Firstbeat jsou registrované či neregistrované obchodní známky společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Další obchodní známky a obchodní názvy jsou majetkem příslušných vlastníků.

Začínáme

Akumulátor VAROVÁNÍ

Před zahájením nebo úpravou Vašeho tréninkového programu se vždy poraďte se svým lékařem. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace. Při prvním použití přístroje Forerunner® postupujte podle následujících pokynů: 1. Nabijte přístroj (strana 3). 2. Proveďte konfiguraci (strana 4). 3. Nechte přístroj navázat satelitní spojení (strana 5). 4. Nasaďte si volitelný snímač tepové frekvence (strana 6).

VAROVÁNÍ Součástí tohoto přístroje je akumulátor li-on. Výstrahy a další důležité informace týkající se tohoto výrobku naleznete v přiložených příručkách Bezpečnostní pokyny a Produktové informace.

Nabíjení hodinek Forerunner UPOZORNĚNÍ Aby nedošlo k narušení jejich povrchu, kontakty hodinek a jejich okolí před nabíjením nebo připojením k počítači dobře osušte. Přístroj je možné nabíjet při okolní teplotě v rozmezí 5°C - 40°C.

5. Pusťte se do tréninku (strana 6).

1. Konec USB kabelu připojte k AC adaptéru.

6. Uložte informace o tréninku (strana 7).

2. AC adaptér zasuňte do standardní síťové zásuvky.

Forerunner 110 Návod k obsluze

3

3. Všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner zarovnejte se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce. Pokud hodinky připojíte ke zdroji napájení, zapnou se.

Konfigurace přístroje Forerunner Při prvním zapnutí přístroje jste vyzváni k volbě nastavení. • Pro zobrazení dalších možností a změnu výchozího nastavení použijte a . tlačítka • Svou volbu potvrďte tlačítkem OK.

Tlačítka Každé z tlačítek přístroje má více funkcí.

Nabíjecí svorka

4. Nechte hodinky kompletně dobít. Pokud jsou hodinky plně nabité, je symbol baterie na displeji vyplněný . dílky light

4

Tlačítkem light zapnete podsvícení.


start/ stop

Tlačítko start/stop použijte pro spuštění a zastavení stopek. Stisknutím tlačítek a můžete rolovat nabídkami a možnostmi nastavení.

lap/ reset

page/ menu

OK*

Tlačítko lap stiskněte pro zahájení nového kola. Pro vynulování stopek pak stiskněte a přidržte tlačítko reset. Tlačítko page slouží pro přepínání mezi hodinami, stopkami a údaji ze snímače tepové frekvence. Tlačítko menu stiskněte a přidržte pro otevření hlavní nabídky. Tlačítko OK stiskněte pro volbu požadované možnosti a potvrzení různých hlášení.

*Tlačítka OK, a se objevují spolu s nabídkou nebo hlášením.


Symboly Stupeň nabití akumulátoru. Více informací o akumulátoru viz str. 13. Funkce GPS je zapnuta a je navázáno satelitní spojení. Běží stopky. Snímač tepové frekvence je zapnutý. Budík je zapnutý.

Navázání satelitního spojení Navázání satelitního spojení může trvat 30 až 60 vteřin. 1. Pokud je to nutné, zobrazte stisknutím tlačítka page satelitní stránku. 2. Vyjděte ven do otevřené krajiny. 3. Vyčkejte, dokud přístroj nenaváže satelitní spojení. Dokud stránka zobrazující hledání satelitu nezmizí, nic nedělejte. Hodiny jsou nastaveny automaticky. 5

Nasazení snímače tepové frekvence POZNÁMKA: Pokud snímač tepové frekvence nepoužíváte, můžete tuto část přeskočit. Snímač tepové frekvence noste přímo na kůži, pod prsními svaly. Snímač by měl těsně přiléhat k tělu tak, aby v průběhu tréninku zůstal na jednom místě. 1. Úchytku na popruhu protáhněte otvorem na snímači tepové frekvence. Úchytka

Popruh snímače tepové frekvence Otvor Snímač tepové frekvence (zpředu)

3. Pro přesnější zachycení tepové frekvence navlhčete obě čidla na zadní straně snímače. 4. Popruh oviňte kolem hrudníku a druhou úchytku zajistěte ve snímači tepové frekvence. Logo Garmin by mělo být nahoře. Po nasazení je snímač tepové frekvence v režimu standby a je připraven k odesílání dat. Po spárování se snímačem tepové frekvence se na hodinkách obje. Problémy a jeví hlášení a symbol jich odstranění viz str. 14.

Běh 1. Stopky zapnete stisknutím tlačítka start na stránce stopek. Pokud jsou stopky vypnuty, historie není zaznamenávána.

Elektrody

Snímač tepové frekvence (zezadu)

2. Úchytku stlačte dolů.

6


Zobrazení běhu

2. Po doběhnutí stiskněte tlačítko stop.

Uložení údajů o běhu Pro uložení údajů o běhu a vynulování stopek stiskněte a přidržte tlačítko reset.

Běžecká historie Za normálních podmínek dokáže Forerunner uložit až 180 hodin běžecké historie. Pokud je paměť přístroje Forerunner plná, nejstarší údaje budou přepsány. Abyste měli kompletní záznamy o svých trénincích, nahrávejte pravidelně svou tréninkovou historii (strana 9) pomocí softwaru Garmin Connect™ nebo Garmin Training Center® do počítače.


Součástí běžecké historie je datum, denní čas, uběhnutá vzdálenost, čas běhu, spálené kalorie, průměrné tempo a rychlost. Pokud používáte snímač tepové frekvence, lze do běžecké historie zařadit i údaje o průměrné tepové frekvenci. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Pro rolování aktivitami použijte tlačítka a . 4. Stiskněte tlačítko OK.

Vymazání běhu 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost History (Historie). 3. Pomocí tlačítek žadovaný běh.

a

zvolte po-

4. Současně stiskněte a přidržte tlačíta . ka 5. Stiskněte tlačítko OK.

7

Nastavení

pohlaví, věk, výšku, hmotnost a své sportovní zařazení.

Nastavení budíku 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Alarm (Budík) > Set (Nastavit). 3. Pomocí tlačítek te čas.

a

zadej-

Funkce Auto Lap Funkci Auto Lap® můžete využít pro automatické označení kola na základě určité vzdálenosti. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte možnost Auto Lap. a

2. Zvolte možnost User Profile (Uživatelský profil). a 3. Pomocí tlačítek profilové informace.

zadejte

Své sportovní zařazení můžete určit na základě tabulky na str. 11.

4. Stiskněte tlačítko OK.

3. Pomocí tlačítek vzdálenost.

1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu.

zadejte


Kalorie Množství spálených kalorií a analýza tepové frekvence jsou počítány na základě technologie společnosti Firstbeat Technologies Ltd. Více informací naleznete na internetových stránkách www.firstbeattechnologies.com.


Změna nastavení systému

Nastavení uživatelského profilu

Součástí systémového nastavení jsou hodiny, formát zobrazení času, tóny, jazyk, měrné jednotky a formát zobrazování tempa a rychlosti.

Pro výpočet přesných tréninkových dat využívá přístroj Forerunner Vámi zadané informace. Do přístroje můžete zadat následující informace:

8

1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu.


2. Zvolte možnost Setup (Nastavení). 3. Pomocí tlačítek nastavení.

a

změňte


Ruční nastavení hodin Ve výchozím nastavení se čas na hodinkách aktualizuje automaticky po navázání satelitního spojení. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko menu. 2. Zvolte Setup (Nastavení) > Time (Čas) > Manual (Ručně). 3. Pomocí tlačítek te čas.

a

zadej-


Bezplatný software Společnost Garmin nabízí dvě softwarové varianty sloužící pro ukládání a analýzu jízdních dat: • Garmin Connect je webový software. Se softwarem Garmin Connect můžete pracovat na každém počítači s přístupem na internet.


• Garmin Training Center je počítačový software, který po dokončení instalace nevyžaduje přístup k internetu. Pracuje přímo na Vašem počítači, aniž by potřeboval připojení k internetu. 1. Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. 2. Při instalaci softwaru postupujte podle pokynů na obrazovce.

Přenos historie do počítače 1. Připojte USB kabel do USB portu Vašeho počítače. 2. Zarovnejte všechny čtyři kontakty na hodinkách Forerunner se čtyřmi kontakty na nabíjecí svorce (str. 4). 3. Otevřete aplikaci Garmin Connect (http://connect.garmin.com) nebo Garmin Training Center. 4. Postupujte podle pokynů pro přenos dat.

9

Správa dat Forerunner může fungovat také jako velkokapacitní záložní zařízení. Pokud přístroj Forerunner nechcete tímto způsobem využívat, můžete tuto část přeskočit. POZNÁMKA: Přístroj Forerunner není kompatibilní s operačními systémy Windows® 95, 98, Me nebo NT. Dále není kompatibilní s operačním systémem Mac® OS 10.3 a jeho staršími verzemi.

Mazání souborů z historie UPOZORNĚNÍ Paměť Vašeho přístroje obsahuje důležité systémové soubory, které by neměly být mazány. 1. Prostřednictvím mini USB kabelu připojte přístroj k počítači (str. 9).

Přístroj Forerunner se objeví na počítači s operačním systémem Windows jako vyjímatelný disk ve složce Můj počítač a jako vložený obsah u počítače Mac. 2. Otevřete disk nebo vložený obsah „Garmin“. 3. Otevřete složku „Activities“ (Aktivity). 4. Označte požadované soubory. 5. Na klávesnici počítače stiskněte tlačítko Delete (Smazat).

Odpojení USB kabelu 1. Dokončete akci: • U počítačů s operačním systémem Windows klikněte na ikonu eject. • U počítačů s operačním systémem Mac přesuňte ikonu s obsahem do koše

.

2. Odpojte přístroj od počítače.

10


Sportovní zařazení Jak moc aktivní jste?

Jak často trénujete?

Jak dlouho trénujete?

0

Žádná cvičení

-

-

1

Příležitostná lehká cvičení

Jednou za čtrnáct dní

Méně než 15 minut

Jednou za týden

Přibližně 30 minut

2 až 3krát za týden

Přibližně 45 minut

2 3 4 5

Pravidelná cvičení a trénink

15 až 30 minut

45 minut až hodinu

6

1 až 3 hodiny

7 8 9

Každodenní trénink

3 až 5krát za týden

3 až 7 hodin

Téměř každý den

7 až 11 hodin

Denně

11 až 15 hodin

10


Více než 15 hodin

11

Technické údaje Technické údaje pro Forerunner Fyzické rozměry (Š x D x H)

4,5 x 6,9 x 1,4 cm

Hmotnost

52 g

Displej (úhlopříčka)

25,1 mm s bílým LED podsvícením

Voděodolnost

IPX7

Ukládání dat

Přibližně 5 MB (při běžném užívání přibližně 180 hodin běžecké historie)

Rozhraní pro počítač

USB

Typ akumulátoru

200 mAh, dobíjitelný akumulátor li-on do hodinek

Provozní doba akumulátoru

Viz strana 13.

Rozmezí provozní teploty

Od -20°C do 60°C

Teplotní rozmezí pro nabíjení

Od 5°C do 40°C

12

Technické údaje pro Forerunner Radiofrekvence/ protokol

2,4 GHz ANT+™ bezdrátový komunikační protokol

Kompatibilní příslušenství

ANT+ bezdrátovou technologii lze u hodinek Forerunner využít pouze pro spojení se snímačem tepové frekvence.

GPS přijímač

Vysoce citlivý integrovaný GPS přijímač

Technické údaje pro snímač tepové frekvence Fyzické rozměry (Š x V x H)

34,7 x 3,4 x 1,1 cm

Hmotnost

44 g

Voděodolnost

10 m

Rozsah přenosu

Přibližně 3 m


Technické údaje pro snímač tepové frekvence Baterie

Uživatelem vyměnitelná CR2032 (3 V) baterie z chloristanového materiálu - může být vyžadováno speciální zacházení. Viz www.dtsc. ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Životnost baterie

Přibližně 3 roky (1 hodina denně)

Provozní teplota

Od -10°C do 50°C POZNÁMKA: Za chladného počasí noste odpovídající oblečení, aby byl snímač tepové frekvence zahřátý na tělesnou teplotu.

Radiofrekvence/ protokol

2,4 GHz / ANT+ bezdrátový komunikační protokol

Provozní doba akumulátoru hodinek Provozní doba akumulátoru*

Práce s přístrojem Forerunner

1 týden

Trénujete 45 minut denně a využíváte GPS. Po zbývající dobu je Forerunner v úsporném režimu.

Až 3 týdny

Většinu času je Forerunner v úsporném režimu.

Až 8 hodin

Po celou dobu trénujete a využíváte GPS.

*Aktuální výdrž plně nabitého akumulátoru závisí na době, po kterou je používáno GPS, na podsvícení a na čase, kdy je přístroj v úsporném režimu. Provozní doba akumulátoru se snižuje také při extrémně nízkých teplotách.

Úsporný režim Po určitém čase nečinnosti Vás přístroj vyzve k přepnutí do úsporného režimu. Forerunner 110 Návod k obsluze

13

V tomto režimu Forerunner zobrazuje čas a datum, ale není připojen ke snímači tepové frekvence a nepracuje se systémem GPS. Pro ukončení úsporného režimu stiskněte tlačítko page.

Problémy a jejich odstranění Resetování přístroje Forerunner Pokud tlačítka a displej přístroje přestanou reagovat, resetujte ho. 1. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud displej není prázdný. 2. Stiskněte a přidržte tlačítko light, dokud se displej opět nezapne. POZNÁMKA: Tímto způsobem nedojde ke ztrátě dat ani Vašeho nastavení.

Párování snímače tepové frekvence Pokud se na hodinkách nezobrazují údaje o tepové frekvenci, musíte je se snímačem tepové frekvence spárovat.

• Přístroj Forerunner umístěte do vzdálenosti max. 3 metry od snímače tepové frekvence. Při párování de držte alespoň 10 m od dalších čidel ANT. , • Pokud se nezobrazuje symbol stiskněte a přidržte tlačítko menu a zvolte Accessories (Příslušenství) > HR Monitor (Snímač TF) > On (Zapnout). bliká, stiskněte • Pokud symbol na stránce stopek tlačítko page a objeví se stránka tepové frekvence. Forerunner na 30 vteřin spustí vyhledávání signálu snímače tepové frekvence. • Pokud problém přetrvává, vyměňte baterii ve snímači tepové frekvence.

Výměna baterie snímače tepové frekvence Snímač tepové frekvence je vybaven vyměnitelnou baterií CR2032. POZNÁMKA: Pro správnou likvidaci baterií kontaktujte místní sběrný dvůr.

14


1. Vyhledejte kulatý kryt baterie na zadní straně snímače tepové frekvence.

Aktualizace softwaru 1. Zvolte požadovanou možnost: • Použijte službu WebUpdater. Navštivte stránky www.garmin. com/products/webupdater. • Použijte software Garmin Connect. Navštivte stránky http://connect. garmin.com.

2. Prostřednictvím mince otáčejte krytem doleva dokud šipka na krytu nesměřuje k nápisu OPEN (otevřít).

2. Postupujte podle pokynů na obrazovce.

3. Vyjměte kryt a baterii.

Registrací produktu pomůžete vytvořit lepší technickou podporu pro výrobky společnosti Garmin.

4. Vyčkejte 30 vteřin. 5. Vložte novou baterii tak, aby směřovala kladným kontaktem nahoru. POZNÁMKA: Dejte pozor, abyste nepoškodili nebo neztratili těsnící O-kroužek krytu.

Registrace Vašeho přístroje

• Viz to http://my.garmin.com. • Originál nebo kopii dokladu o zakoupení výrobku uložte na bezpečném místě.

6. Prostřednictvím mince otáčejte krytem doprava, dokud šipka na krytu nesměřuje k nápisu CLOSE (zavřít).


15

Kontaktování produktové podpory společnosti Garmin V případě jakýchkoliv otázek ohledně přístroje se můžete obrátit přímo na produktovou podporu společnosti Garmin. • Ve Spojených státech amerických navštivte internetové stránky www.garmin.com/support nebo kontaktuje společnost Garmin na telefonním čísle (913) 397 8200 nebo (800) 800 1020.

Získání dalších informací Další informace o tomto přístroji naleznete na internetových stránkách společnosti Garmin. • Navštivte internetové stránky www.garmin.com/intosports. • Navštivte internetové stránky www.garmin.com /learningcenter.

• Ve Velké Británii kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle 0808 2380000. • V Evropě navštivte internetové stránky www.garmin.com/support a klikněte na položku Contact Support pro informace o technické podpoře dané země nebo kontaktujte společnost Garmin (Europe) Ltd. na telefonním čísle +44 (0) 870 8501241.

16

Květen 2010 Sériové číslo 190-01154-00 Rev. A Vytištěno v České republice


F O R E R U N N E R 11 0

Recommend Documents