EGÉSZSÉG. Rostban az egészség KOBALT. D-vitamin: csontjaink ereje TESTÜNK APRÓ HADSEREGE SZŰRÉSEK MI IGAZ A DOPPING- HÍRBŐL?

EGÉSZSÉG 2015. TAVASZ-NYÁR

Az egészségtudatos magazin

in: D-vitamin csontja k ereje

TESTÜNK „APRÓ” HADSEREGE

ingyenes

KOBALT

MI IGAZ A „DOPPINGHÍRBŐL”?

SZŰRÉSEK NE HALOGASSON, IRÁNY AZ ORVOS!

Rostban az egészség TÖBB ENERGIÁVAL TÖBB SZEREP EGYSZERRE

MÁR

10 KG

TESTSÚLY TÓL ADHATÓ

Rosszcsont? Dehogy, csak örökmozgó. (UŎVLPPXQUHQGV]HU ÒVHOHPÒEHQDFVDOÀG

A 30 ml-es Béres Csepp Extra már adagolópumpával is kapható!

A Béres Csepp Extra vény nélkül kapható roboráló gyógyszer.

BCSE1503AD

A Béres Csepp Extra megnövelt antioxidánstartalmának köszönhetően megerősített immunvédelmet biztosít a betegségek megelőzésében és leküzdésében.

ZZZEHUHVKX IDFHERRNFRPEHUHVNOXE

A KOCKÁZATOKRÓL ÉS MELLÉKHATÁSOKRÓL OLVASSA EL A BETEGTÁJÉKOZTATÓT, 6!'9+Â2$%::%-%'+%:%,è/26/3³4 '9â'93:%2Â3:Â4ş

EGÉSZSÉG

Kedves Olvasóink! Mondják, nehéz világban élünk. Tele van feszültséggel, bizonytalansággal. S ha őszinték akarunk lenni, sok tekintetben egyet is kell értenünk azokkal, akik ezt mondják. Mert szó mi szó, ha úgy igazán őszintén a dolgok mélyére nézünk, van okunk rá bőven, hogy bizonytalannak érezzük nemcsak az emberiség távoli jövőjét, de sokszor a jelenét is. Nehéz helyzetben nehéz helyt állni, s még nehezebb bizakodással tekinteni előre. Pedig élni csak így érdemes, csak így szabad. Persze senki nem mondhatja, hogy ezt könnyű megvalósítani, komoly belső erő, egyenes tartás mindenképpen kell hozzá. Sziklaszilárd alapok, amelyekre építkezni lehet, és kapaszkodók, amik fogódzót jelentenek a legbizonytalanabb helyzetekben is. Micsoda óriási szerencse, még inkább úgy fogalmaznék: sorsajándék, ha valakinek ilyenek megadatnak! Édesapámra gondolok, aki az idén lett volna 95 éves. Ez a félig-meddig kerek évforduló engem is késztet arra, hogy átgondoljam, mit jelentett Ő számomra, a családunknak, a vállalatunknak. Már majdnem egy évtizede, hogy nincs itt velünk, de ma is érezzük, hogy mindennapjainkat elkíséri, szellemisége él, példája előttünk áll. Atyám nagyszerű ember volt, csodálatos példakép, aki életével tanított, s akitől jó volt tanulni. Mi mindent? Igaz emberséget, becsületet, a másik ember iránti tiszteletet, családcentrikusságot, hazaszeretetet, hitet, kitartást. Mondhatnám azt is, csupa természetes dolgot, amelyre emberi mivoltunk alapvetően kötelez. Mégis, manapság sokszor összekeverednek a dolgok, és olykor úgy érezzük, ezek már-már veszendő értékek. Erkölcs, család, becsület, tisztelet, tisztesség, hit – egyesek szerint elavult kategóriák, némelyeknél egyenesen ismeretlen fogalmak. Mi meg pont ezeket tanultuk meg tőle. És egészen pontosan tudom, hogy ezeknél értékesebbet nem is kaphattunk volna, mert ezek azok a bizonyos sziklaszilárd alapok, amikre építeni lehet családot, vállalatot, barátságokat, ezek azok az erős kötelek, amikbe kapaszkodni lehet, amikor a világ olykor kiismerhetetlen labirintusaiban kell a helyes utat megtalálni. Boldog és büszke vagyok, hogy a nyomdokaiban járhatunk. Valamiképpen ünnepi ez a lapszám, tematika nélkül is atyámat idézi. Mondjuk úgy, látens születésnapi főhajtás egy igaz ember előtt. Olvashatnak arról, hogy elkészült Fazekas István A megvádolt című drámája, melyet atyám élete inspirált. Hírt adunk arról is, hogy szülővárosa bronzszobrának felállításával emlékezett rá. Világhírű találmányáról gyógyítók, fogyasztók nyilatkoznak. És hogy jön mindez az egészséghez? Úgy, hogy amit tőle tanulhattunk, a lélek egészségét erősítik, amit tőle kaptunk, a test egészségét védik. Test és lélek egészsége összetartoznak. Ha az egyik beteg, a másik is azzá válik. Harmóniájuk teremti meg az alapot emberi létünk legfontosabb célja felé, ahhoz, hogy boldogok lehessünk. Ezt már a régiek is tudták… Magunk részéről igyekeztünk ezzel a lapszámmal is ebben segíteni Önöket. Kívánok kellemes olvasást, hasznos testi-lelki építkezést.

Dr. Béres József a Béres Gyógyszergyár elnöke 3

EGÉSZSÉG tartalom

14

„Az igazságot legyőzni nem lehet”Fazekas István drámaíró

A Nagy Kobaltmizéria Mi igaz a „doppinghírből”?

12

8 5 6 7 8 11 12 14 17 18 20 21 22 24 26 27 28 30 32 34

Ne halogasson, irány az orvos!

Béres jelenti Világhíres Béres ajánlja Ne halogasson, irány az orvos! Tudta-e? - Testünk „apró” hadserege A Nagy Kobaltmizéria - Mi igaz a „doppinghírből”? „Az igazságot legyőzni nem lehet”- Fazekas István drámaíró Egy élet emléke Egy röpke álom - 103 egészséges év Magyar dal: az összetartó erő Béres ajánlja D-vitamin: Csontjaink ereje Több energiával több szerep egyszerre Úti tipp - Erdőbénye rejtett titkai Csináld magad! - Tavaszi dekoráció parafadugóból Rostban az egészség Kerékvilág Kérdezz-felelek Játék

IMPRESSZUM

Béres Egészség magazin - A Béres Gyógyszergyár Zrt. kiadványa - Megjelenik félévente a Sanoma Budapest Zrt. gondozásában (cím: Budapest, Montevideo u. 9.) Projektvezető: Ritter Tamás • Szerkesztő: Csótó Szilvia • Tervezőszerkesztő: Vértes Lívia Korrektor-olvasószerkesztő: Dudás Márta www.beres.hu, www.magazin.beres.hu, www.webaruhaz.beres.hu, www.facebook.com/beres.klub ISSN: 1788-568X 4

EGÉSZSÉG

BÉRES JELENTI Szeretetcseppek

Pro Urbe Budapest Díj

Magyar Gazdaságért Díj dr. Béres József részére Varga Mihály nemzetgazdasági miniszter 2014 decemberében Magyar Gazdaságért Díjat adott át dr. Béres Józsefnek, a 25 éves fennállását köszöntő Béres Gyógyszergyár elnökének, a gazdaság érdekében végzett kimagasló, példamutató tevékenységéért.

Pro Urbe Budapest Díjat adott át dr. Béres Józsefnek az egészségügy, az oktatás és a kultúra területén nyújtott önzetlen támogatásáért, szolgálatáért Tarlós István, Budapest főpolgármestere 2014. november 17-én, Buda, Óbuda és Pest egyesítésének 141. évfordulója napján.

Londonban a Béres borok A 2008-as évjáratú 6 puttonyos Béres Tokaji Aszúnak köszönhetően – mely 2014-ben a Decanter World Wine Awards versenyen a legrangosabb díjak egyikét, a Regionális Trófea díjat szerezte meg – a Béres Szőlőbirtok meghívást kapott a Londoni Magyar Nagykövetség karácsonyi ünnepi borbemutatójára. A Westminster Cathedral Hallban tartott exkluzív est vendégei voltak a nemzetközi borvilág legbefolyásosabb véleményformálóiként számon tartott Circle of Wine Writers angol borszakíró egyesület tagjai. A rendezvény elsődleges célja a magyar borok hírnevének ápolása volt, amit a legkiválóbb hazai borászatok közreműködése garantált. Az est fényét olyan legendás borszakírók emelték, mint Caroline Gilby, Master of Wine, valamint Steven Spurrier, a Decanter magazin főszerkesztője, valamint a képen a Béres Szőlőbirtok ügyvezető igazgatójával, RegéczyBéres Melindával látható Hugh Johnson.

Több mint huszonötmillió forint értékű Béres Csepp-adományt adott át Béres Klára, a Béres Alapítvány elnöke február 4-én, a Rákellenes Világnapon a daganatos betegeket segítő szervezeteknek. Az alapítvány tavaly decemberben a legnagyobb országos karitatív szervezeteket több mint 60 millió forint értékű termékadománnyal segítette.

A reklámszakmának is tetszik a Táncolj az esküvőmön! program A Béres Egészség Hungarikum Program kampánya a Prizma Kreatív PR Díj 2014 versenyen a nonprofit kampányok között bronzérmes lett, a kampányhoz készült film (www.beh.hu) a Kreatív (www.kreativ.hu) által meghirdetett Hipnózis reklámversenyen a társadalmi célú hirdetések között online film alkategóriában második helyezést nyert.

Szoborral tisztelegtek a legendás feltaláló emléke előtt Szobrot állítottak id. dr. Béres Józsefnek szülővárosában, Záhonyban. A tudós bronzba öntött alakját Kalmár Katalin és Ilyés András formálták meg. Az alkotást dr. Seszták Miklós, nemzeti fejlesztési miniszter, Háda Imre, Záhony polgármestere és dr. Béres József, a feltaláló fia avatta fel. 5

VILÁGHÍRES C-vitamin

nem csak télen! Az idők folyamán az a kép alakult ki az emberekben, hogy C-vitaminra csak ősszel és télen, hideg időben van szükségünk az ellenálló képességünk erősítésére. Ez azonban nem így van. A C-vitamint nem csak a hideg időben igényli a szervezetünk. Ennek a fantasztikus tápanyagnak ugyanis nagyon fontos szerepe van a látás egészségének megőrzésében is. Szemünk nyáron talán a szokásosnál is nagyobb terhelésnek van kitéve, hiszen a folyamatos, erős napfény hatására káros anyagok keletkezhetnek benne, akárcsak a bőrünkben. Éppen ezért, a szem „belső védelméről” kell gondoskodni, amire a C-vitamin, több más antioxidáns hatású tápanyag mellett kiválóan alkalmas. (Ophthalmology)

SZELÉNNEL a pajzsmirigy védelmében A szelén legfőbb természetes forrásai a diófélék, halak, belsőségek (vese, máj), húsok és a teljes kiőrlésű gabonafélék, ám ezekből igen sokat kellene megennünk a pozitív hatás eléréséhez. Legnagyobb menynyiségben a pajzsmirigyben halmozódik fel, befolyásolja a mirigy hormonjainak képződését és lebontását. Hormonképzés során több hidrogénperoxid és szabad oxigéngyök keletkezik, amelyek szövetkárosító hatásúak. Az antioxidáns tulajdonságú szelén jelentős gyökfogó hatása révén védi a szöveteket. A nemzetközi felmérések a szelén alacsony szérumszintjét és a pajzsmirigy betegségeinek magas előfordulási gyakoriságát igazolták Európa több országában, köztük Magyarországon is. A napi ajánlott mennyiség: 55 μg. (Orvosi Hetilap)

D-VITAMIN-HIÁNY ÉS CSONTVESZTÉS A csontozat egészsége szempontjából a kalciumnak és a D-vitaminnak kulcsszerepe van. A nemzetközi ajánlásokban szereplő javasolt kalciumbevitel csak normál D-vitamin-szint mellett elegendő, ugyanakkor a D-vitamin-hiány mellett kialakuló kalciumhiány fokozott csontvesztéshez vezet. Részben ez a magyarázata az időskori csontritkulásnak, és annak a megfigyelésnek, hogy D-vitamin-hiányban az oszteoporózis kezelésében használt készítmények hatásossága csökken. (Osteoporosis international) 6

EGÉSZSÉG GÉSZSÉG

APRÓ GYÜMÖLCSSZEMEK, NAGY EGÉSZSÉGVÉDŐ HATÁS A túlzott szabadgyök-képződésnek számos oka lehet, például a szervezet immunrendszerének gyengülése vagy környezeti ártalmak. Elszaporodásuk hatására a szervezetben betegségek, elváltozások alakulhatnak ki, például idegrendszeri zavarok, szív és érrendszeri, daganatos megbetegedések. A tőzegáfonyában található bioaktív vegyületek antioxidáns hatékonysága jelentős: húsz különféle gyümölcshöz viszonyítva az áfonya rendelkezik a legnagyobb szabadgyök-kötő kapacitással. (Journal of agricultural and food chemistry)

ezt ajánljuk

BÉRES SZEMERŐ FORTE FILMTABLETTA

Megújult összetétellel a normál látás megőrzéséért

EGÉSZSÉG

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

A megújult Béres Szemerő FORTE filmtabletta komplex összetételével támogatja a normál látás megőrzését. Az új, B2-vitaminnal továbbfejlesztett Szemerő FORTE alkalmazását javasoljuk a megfelelő látás megőrzéséért, illetve az erős fénysugárzásnak kitett szem védelméért. Időskori szembetegség (makuladegeneráció), illetve az erős fénysugárzás oxidatív szemkárosító + B2- hatása esetén a különleges táplálkozási igény kielégítésére szolgáló, speciális – gyógyászati vitaminnal célra szánt – tápszer.

ACTIVAL+MAGNÉZIUM FILMTABLETTA

Dupla megoldás a multivitamin és magnézium erejével A Béres Actival+Magnézium 2 az 1-ben készítmény, hiszen korszerű összetételének köszönhetően ötvözi a multivitamin vitalizáló erejét és a magnézium fáradtságcsökkentő hatását.  A magnézium többek között hozzájárul a normál izomműködéshez, valamint az idegrendszer normál működésének biztosításához. A termékben lévő további hatóanyagok hozzájárulnak a szervezet megfelelő vitamin-, ásványi anyag- és nyomelem-ellátottságához, ezáltal a jó közérzet és a teljesítőképesség fenntartásához. Étrend-kiegészítő készítmény.

ÚJ

BÉRES CSEPP EXTRA BELSŐLEGES OLDATOS CSEPPEK ADAGOLÓPUMPÁVAL Erős immunrendszer és elemében a család!

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI

Az emelt hatóanyag-tartalmú Béres Csepp Extra SZÁMLÁRA IS továbbfejlesztett összetételével szervezetünknek fokozott immunvédelmet biztosít a betegségek megelőzésében és leküzdésében. A Béres Csepp Extra 2x100 ml termékünk már praktikus adagolópumpával is kapható. A 40 kg fölöttiek részére javasolt 2x20 cseppes adagolás 2x8 pumpálással kiváltható, kényelmesen, hatékonyan! A Béres Csepp Extra vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

ÚJ

ACTIVAL KID GUMIVITAMIN GUMITABLETTA Oligofruktózzal, finom citrom- és málnaízben

CUKORMENTES

Az új Actival Kid Gumivitamint a gyermekek körében népszerű gumicukor formában hoztuk létre, de jóval több egy gumicukornál. Az Actival Kid Gumivitamin oligofruktózt tartalmaz. A benne található A-, B6-, B12-, C-vitaminnak és folsavnak köszönhetően hozzájárul a gyermekek immunrendszerének normál működéséhez. A gumitabletták finom citrom- és málnaízűek, hogy a gyerekek örömmel fogyasszák, és mivel cukormentesek, a fogaknak sem ártanak! Étrend-kiegészítő készítmény.

ÚJ

7

EGÉSZSÉG megelőzés

Ne halogasson, irány × az orvos!

SZŰRÉSEK NEMTŐL FÜGGETLENÜL

A megelőzés mindig kifizetődőbb hosszú távon, hiszen így időben felismerhető, akár megelőzhető sok kellemetlen vagy épp rettegett kórkép. Lássuk, mi mindenre érdemes odafigyelni! 8

Vérkép és vizeletvizsgálat, koleszterinszint, és D-vitamin-szint ellenőrzése Egyszer egy évben erősen ajánlott megnézetni a máj- és a vesefunkció mellett a szervezet zsír- és hormonháztartásáról árulkodó értékeket vérből, illetve vizeletből. Nagy jelentőségű lehet még a szintén a vérből megállapítható koleszterin- és

D-vitamin-szint is. Ilyenkor a háziorvos jó, ha még ellenőrzi a súlyunkat, kiszámolja testtömeg-indexünket, és különféle egészségügyi teszteket (inkontinencia-, visszér- vagy cukorbetegség-rizikóteszt, neuropátiás kérdőív) is kitöltet velünk. Az aktuális állapot sok mindent előjelezhet. Vérnyomásmérés, rizikófelmérés, EKG A háziorvos évente legalább egyszer ellenőrizze a vérnyomásunkat, készítsen egy EKG-t a rendelőben, illetve beszélje át velünk, milyen betegségek fordultak elő a családban (különös tekintettel a szív és érrendszeri panaszokra), milyen esetlegesen új tüneteink adódtak a legutóbbi vizit óta. Melanómaszűrés Bőrgyógyászhoz évente érdemes elmenni, lehetőleg még a nyaralás előtt! Ilyenkor az orvos feltérképezi az összes képletet a bőrünkön, különös tekintettel az anyajegyekre. Ez történhet egyenkénti dermatoszkópos átvizsgálással, vagy akár úgy is, hogy mindről külön felvétel készül a nyomon követhetőség érdekében (változik-e valamelyiknek a mérete, színe). A változásokat magunk is figyeljük két szűrés között! Tüdőszűrés Kötelező jelleggel már nem kapunk rá behívót, önkéntesen viszont „illik” elmenni rá kétévente, negyven év felett mindenképp. Vastagbélrákszűrés A vastagbél és a széklet vizsgálata segíthet megelőzni a daganatos elváltozásokat. Komolyan kell venni ötvenéves kor felett, illetve fokozott óvatosságra van szükség, ha előfordult már a családban ilyen betegség. Kérdezzük háziorvosunkat ezekről a szűrési lehetőségekről! Fogorvosi ellenőrzés A fogakat vizsgáltatni félévente sem túlzás, ugyanis minden apró szuvasodás, elváltozás észrevehető ilyen gyakorisággal végzett ellenőrzés mellett. A fogkövesedésre hajlamosaknál a fogkő eltávolítása is félévente ajánlott a fogak épségének megőrzése érdekében.

×

×

× × ×

×

Szemészeti kontroll Évente jelenjünk meg a szemész szakorvosnál akkor is, ha nincs semmiféle panaszunk. Abban az esetben, ha kontaktlencsét vagy szemüveget viselünk, ennél gyakoribb ellenőrzés is szükséges lehet. Csontsűrűség-mérés Gyors és fájdalommentes vizsgálat, mely értékes információt ad a csontok állapotáról. 45-50 éves kor felett legalább évente kerüljön rá sor! A csonttömeg az életkor növekedésével változik. 25-30 éves korig gyarapszik, majd fogyni kezd. 3-5 százaléknyi csökkenés még normálisnak tekinthető, ám e felett csontritkulásról, oszteoporózisról (lyukacsos csont) beszélünk. Ilyenkor a csontépítő és a csontlebontást végző sejtek működésének egyensúlya megbomlik. Az eredmény a csontok mésztartalmának csökkenése, ami fokozott törékenységgel jár. A mérés során sugárnyaláb halad át a csontokon, egy részét a csontozat elnyeli, a többi továbbhalad – ennek arányát figyelik meg műszeresen. A csontozat különböző helyein mért ásványianyag-tartalom más és más, ezért általában ott végzik a vizsgálatot, ahol a legnagyobb a törési kockázat, vagyis a csigolyákon, illetőleg a combnyakon. Hasznos lehet a vizsgálatot évente megismételni. Légzésfunkciós vizsgálat A légzés vizsgálatának jelentős szerepe van a különféle tüdőbetegségek diagnosztikájában. Semmilyen kellemetlenséggel nem jár, veszélytelen, fájdalommentes. Mindenkinek érdemes évente alávetni magát, nem csak dohányosoknak. Mellé sokszor kitöltetik velünk a COPD-kérdőívet, hogy ezt a krónikus tüdőbetegséget is kiszűrjék. Nyakiverőér-ultrahang, arteriográfia E szűrővizsgálat 45 év felett azoknak ajánlott háromévente, akiknek a családjában előfordult stroke, szív és érrendszeri betegség, magas a vérnyomásuk, koleszterinproblémáik vannak, cukorbetegek, erős dohányosok vagy túlsúlyosak.

×

×

×

ÉLETMENTŐ VIZSGÁLATOK NŐKNEK

×

Nőgyógyászati szűrés Világszerte a méhnyakrák a második leggyakrabban előforduló rosszindulatú betegség nőknél, ezért az évente végeztetett nőgyógyászati szűrővizsgálat (méhnyakrákszűrés, hüvelyi ultrahang) minden nőnek ajánlott a szexuális élet megkezdésétől, de a huszonévek elejétől mindenképpen. A rák kialakulása több fázis alatt megy végbe, a rákmegelőző állapot sok esetben szűréssel felismerhető, és az elváltozás időben gyógyítható! Mammográfia Az eljárás során röntgensugarakkal készítenek felvételt a mellszövetről, és már a lehető legkisebb elváltozást is ki tudják mutatni. Ha a családban volt mellrákos megbetegedés, akár már harmincéves kortól érdemes foglalkozni a mell egészségével, ilyenkor a mellultrahangot javasolják a szakemberek.

×

VEGYE KOMOLYAN! SZŰRÉS FÉRFIAKNAK

×

Urológiai vizsgálat Különösebb panaszok nélkül is érdemes elmenni a szakrendelésre családalapítás előtt, illetve ötven év felett évente. A hererák és a prosztatadaganat kiszűrése elsődleges feladat. Előbbi a harmincas évekig kap különös hangsúlyt, utóbbi negyven év fölött, különösen, ha a családban előfordult már a betegség a férfi felmenők vagy testvérek körében. Ez az egyszerű vizsgálat manuálisan történik. Kissé kellemetlen, de ha sikerül vele megelőzni az igazi bajt, hálát fogunk adni azért, hogy rászántuk magunkat! 9

EGÉSZSÉG megelőzés

Gördülő egészségügy – Önt is várjuk! A magyar lakosság átlagéletkora elmarad az uniós átlagtól, és sajnos vezető helyen állunk több népegészségügyi megbetegedési listán. A lakosság egészségi állapotának romlása miatt egyre nagyobb hangsúlyt kell fektetni a prevencióra. Dankovics Ehhez és a már kialakult Gergely betegségek korszerű és maprogramgas színvonalú kezeléséhez igazgató nyújt segítséget Magyarország legnagyobb, ingyenes, átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja. A program során egy kamionba telepített, speciális szűrőállomás az ország településeit járva vizsgálja a hazai lakosság egészségi állapotát. A komplex állapotfelmérés keretében végzett vizsgálatok mindössze fél órát vesznek igénybe , ugyanakkor mindig egyénre szabottak. A 2010 és 2020 között zajló folyamat ötvenhét szakmai szervezet összefogásával, európai uniós irányelvek alapján valósul meg, az Európa Nemzeti Egészségvédelmi Program és a Szív és Érrendszeri Betegségek Megelőzése és Gyógyítása Nemzeti Programjának együttműködésében. – A program segít megismerni és megelőzni a lakosságot kiemelten érintő problémákat,

A legfontosabb betegségmegelőző tényező a tájékozottság!

A Béres Gyógyszergyár egyik fontos feladatának tekinti, hogy az emberek figyelmét felhívja az egészségmegőrzés fontosságára. Ezért idén arany fokozatú stratégiai partnerként csatlakozott az egészségvédelmi szűrőprogramhoz. Aktív résztvevőként célja, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű információval bővítse az emberek ismereteit olyan fontos népbetegségek kapcsán, amilyen például a csontritkulás vagy az ízületi problémák.

10

mint a szív és érrendszeri megbetegedések, a szívinfarktus, a magas vérnyomás, a koleszterinproblémák, a légúti megbetegedések vagy az allergiák – mondta el lapunknak Dankovics Gergely programigazgató, az Európa Nemzeti Egészségvédelmi Program alelnöke. A szűrések mellett külön figyelmet fordítanak a társadalom egészségét fenyegető káros jelenségekre, a dohányzásra, alkoholfogyasztásra, mozgásszegény életmódra, a helytelen táplálkozásra és az elhízásra. A látogatók életmód-tanácsadást kapnak, megtanulhatják az elsősegélynyújtást, és anatómiai bemutatókon ismerheti meg az emberi test működését. Eddig 919 helyszínen 3 104 585 vizsgálatot végeztek, és 245 280 látogatót fogadtak a speciális kamionban. Magyarország átfogó egészségvédelmi szűrőprogramja 2015-ben is közel kétszáz helyszínen áll a lakosság rendelkezésére. Bízunk abban, hogy a korszerű szűrővizsgálatok segítségével, valamint az egészséges életmód, a megelőzés fontosságának hangsúlyozása által továbbra is sokat tehetünk a lakosság egészségmegőrzése és fejlesztése terén. Ajánljuk mindazoknak, akik törődnek magukkal, és szeretnének megbízható képet kapni egészségi állapotukról.

A szűrések helyszínéről és időpontjairól itt lehet folyamatosan tájékozódni: www.beres.hu www. facebook.com/beres.klub

tudta-e?

EGÉSZSÉG

Testünk „apró” hadserege Testünk több mint négyszázféle baktériumtörzs élőhelye. A baktériumok nem kizárólag bélrendszerünk lakói, jelen vannak testünk egészében, és bizony sokat köszönhetünk nekik.

1

Egyszer volt, hol nem volt… Mecsnyikov (1845–1916) orosz mikrobiológus Pasteur intézetében dolgozott, mikor tudomására jutott, hogy Bulgáriában, a hegyi pásztorok között sok a százévesnél is idősebb ember, akik főleg teljesen friss joghurton élnek. Ebből Mecsnyikov arra következtetett, hogy a joghurtban élő tejsavbacilus elpusztítja az általa oly veszedelmesnek vélt, rothasztó baktériumokat. E felismerés után tisztán csak a joghurtból kitenyésztette a tej alvadását előidéző baktériumfajt, és elkeresztelte bolgár tejbacilusnak, Lactobacillus bulgaricusnak.

2

Össztömegük, mint a májunké Egy egészséges felnőtt bélrendszerében a baktériumok súlya meghaladja az 1,5 kg-ot.

AJÁNLJA

5

3

Számuk, mint égen a csillag Tízszer annyi élőflórát alkotó baktérium van szervezetünkben, mint ahány sejt alkotja az egész testünket. Az egészséges felnőtt bélflórát több mint 100-300 trillió baktérium népesíti be, miközben testünkben a sejtek száma mindössze 10 trillió. Ha a szervezetünkben található baktériumokat egymás után fektetnénk, 2,5-szer körbeérnék a Földet.

4

Több száz féle ártatlan baktériumtörzs Meglepő lehet, de egy egészséges ember szervezete több mint négyszázféle baktériumtörzsnek nyújt élőhelyet. Sok közülük átmeneti lakónak számít, néhányan viszont állandó jelleggel jelen vannak szervezetünkben. Érdekesség, hogy mindössze 30-40 fajtára tehető azoknak a száma, melyek a bélflóra 99%-át alkotják.

Az antibiotikumok nem válogatnak Sajnos a bélflóra egyensúlya nem állandó, vannak olyan helyzetek, melyek véget vetnek ennek az egyensúlyi állapotnak. Legismertebb ilyen az antibiotikum-kúra. Az antibiotikumok ugyanis nem válogatnak, hanem valamennyi baktériumot elpusztítják a szervezetben, függetlenül attól, hogy azok jótékonyak vagy károsak. Így az antibiotikumos kezelés következtében, az élőflóra elpusztulása miatt gyakran alakul ki hasmenés. Ezért fontos az antibiotikus kúra után gondoskodni az élőflóra visszatelepítéséről.

KÍVÁNCSI, MILYEN ÉLŐFLÓRÁS KÉSZÍTMÉNYT AJÁNL A BÉRES ANTIBIOTIKUMOS KEZELÉS UTÁN? LAPOZZON A 21. OLDALRA! 11

EGÉSZSÉG aktuális

MI IGAZ A „DOPPINGHÍRBŐL”?

A Nagy Kobaltmizéria

A Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség tiltólistájára felkerült a kobalt nevű mikroelem, a Béres Csepp készítmények egyik hatóanyaga — hallhattuk a hírt. Kell-e bármit változtatni azoknak, akik régóta bíznak e gyógyszerkészítményekben? Fair play. Nagyon fontos dolog az élsportban, ahol emberi teljesítményeket mérnek össze, és az eredményjelző (és persze a néző) csak a tiszta, torzítás nélküli erőre, képességekre és szorgalomra kíváncsi. Tilos minden olyan szer, a teljesítőképesség növelésével sérti az esélyegyenlőtlenség és így a tiszta versengés elvét. Vagyis ami képes „csodát tenni” a szervezettel. Az ilyen teljesítménynövelő szerek szerepelnek a nem12

zetközi doppinglistán. A sportszövetségek rendkívül szigorúan kezelik ezt, és a lista évről évre bővül, ahogyan a tudomány is egyre hatékonyabb teljesítménynövelőket fejleszt ki. Olykor pedig kiderül, hogy a más célra szedett anyagok vagy készítmények növelhetik a sportolók teljesítményét, egyfajta mellékhatásként. A közelmúlt híre, hogy a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség (WADA) január 1-jétől érvényes

tiltólistájára felkerült a kobalt. A kobaltról azt kell tudnunk, hogy egyike a létfontosságú nyomelemeknek, mely mindannyiunk szervezetében megtalálható, és működéséhez nélkülözhetetlen. A vérképzésben, az immunrendszer működésében játszik fontos szerepet. Mégis mi oka akkor a versenysportból való kizárásnak? A történet a tavalyi téli olimpiához nyúlik vissza, amikor egyes orosz sportolók argon és xenon

gázt lélegeztek be a vérképzés és ezáltal a teljesítmény fokozása céljából. A WADA véleménye szerint az időközben betiltott nemes gázok belélegzése által kiváltott hatást a kobalt jelenléte képes stabilizálni. Vagyis a Szocsiban felismert doppinghatásért még csak nem is maga a kobalt volt felelős. A tiltásra a magyarázatot a kobalt e speciális tulajdonsága adja meg. De hogy jön mindehhez a Béres Csepp? A Béres Csepp készítmények egyik hatóanyaga a kobalt, ezért a magyar Antidopping Csoport (MACS) a WADA listája alapján, nem ajánlja élsportolóknak ezek szedését. Sajnálatos módon a kobalt esetében a WADA nem adta meg a doppinghatás stabilizálásához szükséges mennyiségi értéket. Márpedig tudjuk, hogy a határértékek ilyen esetben egyáltalán nem mellékesek. Például az oxigén is fokozza a teljesítményt, mégis fontos levegőt vennünk, vagy éppen a közönséges konyhasó is lehetne halálos méreg, ha kilónyit ennénk meg belőle. – A versenysporttól élesen el kell különíteni a gyógyászati felhasználást, hiszen a WADA listán levő számos más anyagot is a gyógyászatban nyugodtan lehet tovább alkalmazni – nyilatkozta a kérdésről dr. Kónya Csaba, a Béres Gyógyszergyár Zrt. orvosigazgatója. A Béres Csepp esetében is arról van szó, hogy élsportolóknak nem ajánlják, de például a téli-tavaszi időszakban az immunrendszer működésének, az ellenálló képességének támogatására továbbra is érdemes alkalmazni gyermekeknek és felnőtteknek egyaránt. – A kobalt a B12-vitamin alkotó részeként igen fontos szerepet játszik a vérképzésben. Emellett részt vesz a folsav és a zsírsav anyagcserében, valamint az immunrendszer működésében. Kis mennyiségben a táplálkozással együtt is felvesszük naponta. A javasolt adagban szedett Béres Cseppel

a szervezetbe juttatott kobalt mennyisége nagyjából a táplálkozással bevitt mennyiségnek felel meg. A kobaltból egy milliliternyi Béres Csepp körülbelül 25 mikrogrammnyi mennyiséget tartalmaz, így képtelenség túladagolni az előírtaknak megfelelő alkalmazás mellett. Az argon és xenon doppinghatásának stabilizálásához szükséges kobaltszint eléréséhez ennek sokszorosára, legalább naponta körülbelül harminc üveg Béres Csepp elfogyasztására lenne szükség, ami nyilván képtelenség – erősíti meg az orvosigazgató. – A Béres Csepp és a Béres Csepp Extra is gyógyszerkészítmények, amelyeket a hatásosságuk, a minőségük és az ártalmatlanságuk alapján engedélyeztek gyógyszerként. Ha valaki a beteg-

Dr. Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport vezetője

vagy gyógyulás céljából történő alkalmazás esetén egyaránt –, ezért tudományos szempontból teljesen szükségtelen az összetétel megváltoztatása. Dr. Tiszeker Ágnes, a Magyar Antidopping Csoport vezetője elmondta, hogy szó sincs a WADA Béres Csepp elleni támadásáról. – A tiltott szerek közé a cyanokobalamin, a B12-vitamin kivételével mindenféle más kobalt-származék felkerült. – Miközben a WADA tiltólistára sorolta többek közt az amúgy az ivóvízben is fellelhető kobaltot, mennyiségi határt nem szabott – folytatta dr. Tiszeker Ágnes. – A WADA-döntést követően a magunk részéről elkezdtük a

Az argon és xenon doppinghatásának stabilizálásához szükséges kobaltszint eléréséhez legalább naponta 30 üveg Béres Csepp elfogyasztására lenne szükség, ami nyilván képtelenség. tájékoztatónak megfelelően alkalmazza a készítményeket, akkor továbbra is csak a várt hatásokban bízhat – teszi hozzá dr. Kónya Csaba, aki épp ezért nem is látja szükségesnek, hogy bármit is változtassanak id. dr. Béres József évtizedek óta elismert találmányának összetételén: – Mivel a Béres Csepp készítmények kobalttartalma a gyógyszer más egyéb összetevőivel szinergiában optimális nyomelempótlást biztosít – egészségmegőrzés, betegségmegelőzés Dr. Kónya Csaba, a Béres Gyógyszergyár Zrt. orvosigazgatója

törzskönyvezett gyógyszerek, gyógyhatású készítmények átvizsgálását, így akadt fenn a szűrőn a Béres Csepp, amely különben kiváló immunerősítő, jó hatású termék.” A Béres Gyógyszergyár nem látja indokoltnak mennyiségi korlátok megadása nélkül a kobalt felvételét a WADA listára, ezért a Magyar Antidopping Csoporttal együttműködve lépéseket kíván tenni, annak érdekében, hogy a kobalt státusza a versenysportolók esetében is mielőbb tisztázódjon. Ami pedig minket, átlagembereket illet... a mindennapok akadályfutása sokszor bizony extra teljesítményt kíván tőlünk, úgyhogy nekünk igazán jól jön mindenféle immunerősítő segítség. Szerencsére mi szedhetjük is! 13

EGÉSZSÉG személyesen

„A század, melybe beleszülettem, a gyilkolás, öldöklés, megalázottság, kiszolgáltatottság, a háborúk pusztító százada volt, melynek szinte az egész emberiség a vesztese” – írja honlapján. Most új századot élünk, hogyan látja, ez a század tudott-e, tud-e enyhülést hozni a legnagyobb bajokra, vagy másfajta pusztulások felé taszít? Ennek a századnak még nagyon az elején vagyunk. Nem vagyok jós, ám magyar költő vagyok, s azt biztosan látom, hogy kevés a szeretet ebben a világban. Az emberek sajnálatos módon egyre inkább elidegenednek egymástól, mert egyre inkább hátat fordítanak a Teremtőnek. Akik ugyanis kizárják az Istent az életükből, azok elhárítják maguktól az életért való fokozott felelősséget, és ezt szajkózzák: „Együnk és igyunk, mert holnap úgyis meghalunk!” Ez az életfelfogás pedig mindig a gonoszság erőinek kedvez. 14

„Az igazságot legyőzni nem lehet” FAZEKAS ISTVÁN KÖLTŐ, DRÁMAÍRÓ

Sokan találták, találják drámainak id. dr. Béres Józsefnek és találmányának, a Béres Cseppeknek kezdeti történetét. Ám ami eddig csak közszájon forgott, abból nemrégiben „papíron” is dráma született: Fazekas István történelmi darabban örökítette meg a feltaláló emlékét, és tette halhatatlanná az általa létrehozott, illetve példája által közvetített értékeket.

Mi az, amit esetleg pozitív tendenciaként érzékel? Mi adhat reményt? Egyre többen ismerik fel, hogy a világban félelmetes méreteket öltve uralkodott el a káosz. Az egyik pozitív tendencia – talán éppen ennek a felismerésnek köszönhetően – az, hogy megjelent néhány olyan politikus, aki komolyan veszi az „oblica privatorum publica curate” parancsát. Ez a régi szállóige arra szólítja fel a közélet embereit, hogy felejtsék el a magánérdekeket, és gondozzák a közösség ügyeit. A család fontos fogalom az Ön számára, lányait gyakorta említi. Mi az, amit mi, felnőttek tanulhatunk a gyerekektől? Miben változtatta meg Önt az apaság? Segít-e az alkotásban? Az én legféltettebb kincseim a kislányaim. Hálás vagyok az Úristennek a sorsomért, hogy megajándékozott az apasággal. Egy férfi életében nem lehet ettől szebb dolog. Mit tanulhatunk a gyerekektől? Nagyon sok mindent. A gyerekek társadalmában van igazi demokrácia. Ha össze is vesznek valamin, néhány perc után már békésen játszanak tovább. Nyitottak az igaz értékek felé, tiszták, nem haragtartók, sóvárogják a szeretetet, közben egyre több árad ki belőlük felénk. Csak mi, felnőttek ronthatjuk el őket. Engem az apaság egyre nagyobb önfegyelemre nevel, és inspirál a maximalizmusra is. Áldozatvállalásra, egyre szívósabb kitartásra és munkára ösztönöz, s természetesen az alkotásban is lelkesít. És ha „visszafelé” haladunk az időben: mi az, ami szülei, nagyszülei örökségeként él Önben? Ragaszkodás és hűség a hitemhez, magyarságomhoz, családomhoz. Mintha a Szentírás egyik Igéje lenne, úgy hagyták ránk Kölcseynek ezt a sorát: „A haza minden előtt!” S ez nem egy lózung: életem legmélyebb pontján is jellemezte identitásomat.

Milyen emlékek kötik Kisvárdához, milyen szerepet játszott az életében? Nyolcadikos koromban költöztünk ebbe a városba a közeli Nyírtassról. Először is mint kamaszéveim gyönyörű vidéke dereng föl bennem. Itt jártam gimnáziumba, hogyan is feledhetném tanáraimat és diáktársaimat! Bakajsza Bandi bácsi, magyartanárom egy egész életre való munícióval rakta tele a tarisznyámat. Nehéz Julika néni, aki a történelmet tanította nekünk, példát adott abból, hogy mi is az a szorgalom, s mit jelent a tételes tudás. Persze Szilvia néni szigorának köszönhetem, hogy

kuruzslás miatt bűnvádi eljárást indítottak ellene, és akár börtönbe is kerülhet, ám a szer, amit feltalált, hatásos. Ratkó tájékoztatta apámat arról, hogy sikerült megnyernie az ügynek Kósa Ferencet, Nagy Lászlót, Szécsi Margitot és Balczó Andrást. Apám – mindezeken felbuzdulva – az eljárás hatálya alá vont feltalálót meghívta Nyírtassra előadást tartani. Volt egy „maszek” diákújságom, amit egyedül szerkesztettem, s készítettem is vele egy rövid interjút a találmányáról. Nagyon jó benyomást tett rám magyaros tartása, bátorsága, egyenessége. A szüleimtől nyomban egy mikroszkópot kértem karácsonyra, s különféle kísérletekbe bonyolódtam. Sokáig egyik példaképem volt. Később, fiatal ügyész koromban is gyakran találkoztam vele a kisvárdai könyvtárban. Hogyan kutatta életét, sorsát, munkásságát? Kikkel tudott esetleg beszélni, milyen forrásokat talált e feltérképező munka során? Megismerkedésünk pillanatától figyelemmel kísértem Jóska bácsi életét, s „a cseppek” sorsát. Különösen izgatott az ellene indult büntetőeljárás története. A kisvárdai ügyészségen a főnök asszonyomtól, dr. Rimóczyné dr. Hadnagy Rozáliától és a helyettesétől, dr. Szolnoki Lászlótól rengeteget tanultam, kiváló szakemberek voltak. Mindkettőjük gyakran emlegette dr. Borbély Sándor korábbi vezető ügyész emberségét, a Béres-ügyben tanúsított magatartását. A kutatásban sok segítséget kaptam Bakajsza Bandi bácsitól, aki jó ismeretségben volt Jóska bácsival, de a kisvárdai könyvtár egykori és mostani dolgozóitól, valamint néhány levéltáros ismerősömtől is. Sok orvossal, gyógyult betegekkel, egykori munkatársakkal, az ügyben érintett rendőrök hozzátartozóival beszélgettem, s természetesen a családtagoktól is kaptam bőségesen információkat.

„Béres József sorsában a valódi földindulást az okozza, hogy felismeri: az igazság valójában a szeretet szinonimája.” néhány verset oroszból is fordítottam. A szerelem, a foci, a tanulás mellett a sok fizikai munka jellemezte ezeket az éveimet. Aztán az egyetem után is ide tértem vissza, a Kisvárdai Városi Ügyészségen kezdtem el dolgozni. Kisvárda nekem az ifjúság volt! Nagyobbik lányom is itt született. Kérem, meséljen id. dr. Béres Józsefről! Milyen emlékei vannak róla, milyen embernek tartja őt? Ratkó Józsefet, a költőt, apám mutatta be neki, s ezáltal – tulajdonképpen nyolcéves kisfiúként – bizonyos értelemben részesévé váltam a Béres-ügynek. Megtudtam, hogy

15

EGÉSZSÉG személyesen

MEGJELENT! Fazekas István A megvádolt

Az akkor hatályos eljárásjogi szabályok helyes értelmezéséhez pedig dr. Oláh Edit bírónőtől kaptam útmutatást. Melyik az a momentum, amelyik drámaíróként is megfogta ebben a történetben? Béres József sorsában nem az a legmegrázóbb, hogy az igaz és elnyomott ügyért szembeszáll a hamis vádlókat és hamis tanúkat ellene uszító, romlott erőkkel. A valódi földindulást az okozza, hogy felismeri: az igazság valójában a szeretet szinonimája. Ennek a felismerésnek eredtem én a nyomába. Mi a jelentősége magának a találmánynak, a Béres Cseppnek az Ön szemében? Nagyon fontos találmánynak tartom, mely magyarságunknak is egyik jelentős szimbólumává vált. Amellett, hogy gyógyító hatása van, identitástudatunkat is erősíti. Ön azt mondja, a Béres-per végére még az ügyész is meginog. Hisz Ön az abszolút igazságban? Győzedelmeskedhet a 16

kisember? Lehetséges, szabad-e, kell-e szembemenni a hatalommal? És ha a történelem nem szolgáltat igazságot, a művészetnek lehet ilyen képessége? Az igazságot ideig-óráig el lehet tiporni, meg lehet alázni, képviselőit agyon lehet ütni, de legyőzni nem lehet. Gondoljunk csak Nagy Imrére! Azzal, hogy nem kért kegyelmet, egy egész rendszert terített két vállra. S hiába temették el vashuzalokba csavartan, arccal a föld felé, mégiscsak ő magasztosult fel, gyilkosai pedig megsemmisültek. A Béres-ügy is a megcsúfolt igazság diadalát példázza. A puha diktatúra ideje ez. Az igazán megrendítő pedig az volt, amikor felismertem, hogy Béres ügyében a huszadik századi magyarság fő problémái is összeütköznek. Milyen jövőt szán a darabnak? A szakma néhány jelentős képviselője igen sokra értékeli a Béres Józsefről szóló drámámat. Egyöntetű a vélemény abban is, hogy színpadon van a helye. Ennek természetesen magam is nagyon örülnék, mert úgy gondolom, fontos mű született egy fontos témában. Nemcsak a hamis vádlók és hamis tanúk buknak meg benne, hanem az a hazug rendszer is, mely elárulta igaz értékeinket.

„Fazekas István A megvádolt címet adta Béres Józsefről szóló darabjának. Minden bizonnyal nem véletlenül. A kitűnő feltaláló drámai sorsában ugyanis bőven akadnak hamleti pillanatok. A szerző hitelesen, nagy erejű költői indulattal és megszállott tárgyilagossággal mutatja be az emberi méltóságért vívott küzdelmet. Úgy érzem, ez a megrendítő, ám minden kétségbeesést száműzni akaró alkotás arra hivatott, hogy a színpadról szóljon hozzánk vérlázítón a hazugság ellen.” Pozsgay Imre „Fazekas István legújabb műve sokakat érdekelhet! Ennek a jelentős feltalálónak élete attól kezdve, hogy megvádolták kuruzslással, bővelkedett drámai fordulatokban. Ennek átélése segíthetne az idetartozás tudatunk erősítésében, amelyre különösen ebben a kötődésünket elbizonytalanító időben lenne nagy-nagy szükségünk: a darab főhősének ugyanis a korabeli hatalom felajánlotta, hogy Nyugatra távozhasson, ő azonban a hazáját választotta. A képzeletbeli színpadon igazi, lélekrendítő dráma zajlik, leleplezése egy hazug korszaknak, bürokratikus viszonyoknak, ahol nem lehet egyénieskedni, a munka is csak kollektív lehet – állítja az egyik szereplő. Látványosan ez a rendszer bukott meg.” Serfőző Simon

érték

EGÉSZSÉG

Egy élet emléke Id. dr. Béres József agrármérnök idén lenne 95 éves. A legendás kutató 1972-ben alkotta meg humángyógyászati készítményét, a későbbi Béres Cseppet, melyben a mai napig rengetegen bíznak. Köztük az egészségügyben dolgozók, akik közül sokan iránymutatónak tartják mindazt, amit a feltaláló adott a világnak. „87-ben, hatévesen betegedett meg a kisfiam leukémiában. Mindent kipróbáltunk, de semmi nem segített. Akkor hallottunk Béres doktorról. Elmentünk hozzá Kisvárdára, ahol a háza előtt megdöbbentő látvány fogadott: rengetegen vártak rá, rengeteg ember bízott benne. A fiam számára egyedi hatóanyagot állított össze, onnantól azt szedte, és egyre inkább kezdett visszatérni az ereje. A gyermekem ma harminckét éves, és meggyőződésem, hogy ebben nagy szerepe volt a Béres Cseppnek. Béres Józsefről még ma sem tudok könnyek nélkül beszélni, áldott jó ember volt. Megdöbbentett, mikor értesültünk a haláláról. Az általa mutatott értékeket, az emberséget, empátiát azonban visszük tovább a munkánk során. Talán túlságosan is együtt érzek a betegekkel, de ezt nem is lehet másként… A cseppeket pedig mindannyian szedjük a családban, a mai napig.” Szilágyiné dr. Sárik Verona gyógyszerész, Kisköre

„Béres József igen szerény ember volt, számomra példaértékű az, ahogyan a betegekhez viszonyult. Türelmes volt, mindig megvárta a beteg gondolatát, szívén viselte a sorsukat. A hozzáállása önmagában sokat jelentett az emberek gyógyulásában. Hittek a cseppekben, és ez megerősítette őket. Mi, szakmabeliek is végtelenül tiszteltük őt, egyszerű és nagyszerű ember volt. A rákbetegek szervezeténél is hálásak vagyunk a támogatásért, amit éveken keresztül kaptunk. Többször tartott nálunk betegtalálkozót, ragaszkodtak hozzá a tagjaink. Előfordult, hogy egy hónapig hiánycikk volt a Béres Csepp, és mikor ismét szedhették, szinte fellélegeztek. Szép, hogy Béres úr nem tartotta meg magának, amit feltalált, és az élet bebizonyította, hogy fontos helye van a gyógyító munkában. Emlékszem nyitottságára, emberi méltóságára és a hitre, hogy amit átnyújt, az biztosan jó hatású lesz. Ez pedig be is igazolódott.” Sándor Zoltánné, a Napforduló szolgálat nyugalmazott vezetője, Nyíregyháza

révén találkoztam Béres Józseffel. „Tizenéves voltam, amikor a szüleim olja. ppek sikertör ténete pedig őt igaz Kedves, közvetlen ember volt, a Cse dve amivel — az akadályokkal nem törő Tisz teletreméltó az a fanatizmus, etlen cél vezérelte: adni az embeEgy — végigvit te azt, amit kigondolt. kelte, csak a segítségnyújtás. Ha ma reknek. A pénz egyáltalán nem érde káselőbbre tartana a világ. Az ő mun ilyenek lennének az emberek, már hogy azt, és , atot aláz az tosnak tartom sága példaértékű számomra is. Fon csak ha n, kba mán szak mi A on minket. a páciensek iránti szeretet mozgass l…” gyu gyó meg már félig egy mosolyt ad is az ember, az illető akalász Bud z, erés gysz gyó a Olg ai Dr. Szentirm

Béres Klára: Cseppben az élet

Életrajzi írás id. dr. Béres Józsefről / Akovita Kiadó, 2000. „Úgy nyújtom át ezt az írást, mint egyfajta kötelező olvasmányt. Nem szerénytelenségből vagy önteltségből, hanem abból a meggyőződésemből, hogy egy kivételes ember kivételes életútját végigjárva olyan erőforráshoz juthatunk, melyre kivétel nélkül mindenkinek szüksége van. Példát kapunk szorgalomból, kitartásból, emberségből, igaz értékekből. Példát, melyből meríthetünk, melyre támaszkodhatunk, mely eligazít, ha válaszúthoz érünk. És hitet. Hitet abban, hogy létezik a Gondviselés, és győz az igazság.” Béres Klára www.webaruhaz.beres.hu

EGÉSZSÉG életmese

EGY RÖPKE ÁLOM 103 egészséges év Tanítónő, nyugdíjasklub-alapító, színház- és koncertjáró, az irodalom és a történelem rajongója. Tamás Aladárné, Ilonka néniről nincs, aki elhinné, hogy már százhárom éves, hacsak az nem, aki tudja, hogy mi segített neki egész élete során az egészségét megtartani. 18

Hogyan telik egy-egy napja? Mivel szeret foglalkozni? Hát, nem egyformán! Mivel nagyon sok meghívásnak kell eleget tennem, – mint Magyarországon úgy Felvidéken is –, keveset tartózkodom a rimaszombati otthonomban. Amikor viszont itthon vagyok, a látogatók egymásnak adják a kilincset. Évtizedek alatt nagyon sok tanítványom volt, akik most gyakran meglátogatnak. Ezenkívül alapítója vagyok a Rimaszombati Wass Albert Magyar Nyugdíjas Körnek. Minden kedden összejövünk, és én – mint a klub tiszteletbeli elnöke és kultúrfelelőse –, igyekszem átadni társaimnak azokat a történelmi és irodalmi ismereteket, amelyeket felhalmoztam. Erre viszont készülni kell, és ez sok időt vesz igénybe. De én ezt nagyon élvezem! Szeretek még színházba és koncertekre járni. Az emberek általában elhiszik az Ön korát? Őszinte legyek? Nem! – Viszont annyit írtak rólam már a különböző újságok, hogy szinte mindenki tudja, hogy százhárom éves vagyok. Soknak érzi-e ezt a kort visszatekintve? Nem! Olyan volt az egész, mint egy röpke álom, amiben volt sok szép és sok rossz. Melyek azok a korszakok, amelyekre a legszívesebben emlékszik vissza? A gyerekkorom és a Pozsonyi Tanítóképzőben töltött évek. Pozsonyban kamaszok voltunk. Mindenből viccet csináltunk, még akkor is, amikor tartanunk kellett az apácák szigorú felelősségrevonástól. Ennek ellenére nagy szeretettel emlékszem vissza rájuk, akik odaadással oktattak minket, és megmutatták, mit és hogyan adjunk át a következő generációnak. Melyek voltak a legküzdelmesebb korszakok életében? Amikor férjem halála után egyedül maradtam két kicsi gyerekkel, jövedelem nélkül. Persze a földek után a beadási kötelességet teljesíteni kellett. Előfordult nemegyszer, hogy nem volt mit ennünk. De hatalmas az Isten kegyelme! Egykori tanítványaim siettek segítségemre, és elláttak élelemmel.

Szíve szerint milyen tanácsokat adna a fiataloknak, mire figyeljenek, mit tartsanak fontosnak az életben? Azt, aminek hiányát látom a mai világban. Tiszteljék a tudást, tiszteljék a szüleiket, tanítóikat, később elöljáróikat. Tűzzenek ki nehezen elérhető célokat, és küzdjenek meg az elérésükért, mert ebben edződnek meg. Szerezzenek tudást, olvassanak, művelődjenek – itthon és külföldön. De ha külföldre mennek, jöjjenek haza, hozzák haza a tudásukat. Szeressék a hazájukat, a népüket, a magyar kultúrát. Őrizzék és becsüljék a múlt értékeit, és adják át utódaiknak. Legyenek hűek hazájukhoz, vállalt feladataikhoz, családjukhoz. Hogyan látja ezt a mostani századunkat? Mi az, ami aggasztja, mi az, ami örömmel tölti el Önt? Aggasztanak a háborús előkészületek, elítélem azokat, akik a hatalom, az olaj vagy egyéb miatt képesek újabb háborúkat kirobbantani. Akik semmit és senkit nem tisztelnek, pedig ahogyan Böjte Csaba mondja, „az állandóan félrevert harangok zajában nem lehet élni”! Mi tölt el örömmel? Kevés okom lenne rá, ha nem venne körül az a mérhetetlen szeretet, ami irányomban megnyilvánul mindenhol, ahol a világban magyarok élnek. Persze ennek nagy ára volt! Életemben – leszámítva a hontalanság éveit – ötször „cseréltem” állampolgárságot úgy, hogy egész életemben Gömörben éltem. Amikor végre megadatott, hogy visszavehetem a magyar állampolgárságot is, utólag megfosztottak tőle.

Fotó: Heti Válasz/Ajpek Orsolya

103 év története

Mégis, minden nehézséget csodálatos egészségi állapottal vészelt át. Minek tudja be ezt? Komolyabb betegségem soha nem volt, Unokáival és Anikó lányával az aminek az is magyarázata lehet, hogy állampolgársági eskütétel után nagyon jó géneket örököltem a szüleimtől. De nagyon fontosnak tartom a friss levegőn való mozgást is. Fiatalkoromban például rengeteget túráztam. Manapság már ez nem megy, de a szellemi frissességemet fenntartja az, hogy nem zárkózom be a négy fal közé. Így aztán soha életemben fájdalomcsillapítón kívül gyógyszert nem szedtem, 2014. május: Ilonka néni legfeljebb étrend-kiegészítőket. Kezdő tanítónőként Körösfő díszpolgára Most például a Béres Cseppen kívül szedem a Béres Kalciumot, Béres Porcerőt és egy időben szedtem a Béres Szemerő Fortét is. Ami a Cseppeket illeti, húsz éve naponta szedem. Húsz évvel ezelőtt egy esést követően volt egy műtétem, és nagyon Pro legyengültem. Akkor kezdtem el szedni a probitatedíj, átadóBéres Cseppet, hogy felerősödjem. Meg ünnepség vagyok győződve arról, hogy a Béres Csepp tartja karban olyan eredményességgel az immunrendszeremet, hogy évek óta nem voltam influenzás, és egyéb betegséget sem szedtem össze. A körzeti orvosom, amikor a legutóbbi laboreredményemet látta, elámult. Azt mondta, negyvenéves praxisa alatt nem látott ilyen leletet, amelyben sem egy plusz, sem egy mínusz nincs. Ja, igen! Tizenöt éve Ballag már a vén diák... egyforma a vérnyomásom!

Tamás Aladárné, Ilonka néni egy kis gömöri faluban, a ma Szlovákiában található Várgedén született 1912-ben, iparoscsaládban. Tizenöt évesen került Pozsonyba, az Orsolyarendi Magyar Tanítónőképzőbe, ahol 1933-ban kapott tanítói oklevelet, és kezdett tanítani Nagybalogon, a Református Felekezeti Iskolában. 1937-ben férjhez ment. Két lányuk született: Judit és Anikó. Férje a II. világháborúban megjárta a Don-kanyar poklát. 1945 – 48 között a Benes-dekrétumok következtében hontalanok lettek. Később férjét szlovák vidékre helyezték, mint állatorvost,

és mivel a magyar iskolákat beszüntették, Ilonka nem taníthatott. Férjét 1955-ben veszítette el. Egy kis földet örökölt utána, így osztályellenséggé vált. Ez nagyon nehéz időszak volt az életében. Volt tanítványai kijárták, hogy visszamehessen Nagybalogra tanítani, földjeit a tszbe kellett adnia. 1958-tól iskolájába járt az összes Balogvölgyi felső tagozatos tanuló, később, a körzetesítést követően Bátkába került, foglalkozásokat – bábszínházi kör, színházkör, énekkar, tánccsoport kicsiknek-nagyoknak, irodalmi színpadi előadások – is vezetett. Ilonka néninek egy fiú unokája és három fiú dédunokája született. 19

EGÉSZSÉG érték

Magyar dal:

az összetartó erő

Több mint négyszáz magyar éneket tartalmaz a Szép magyar ének című daloskönyv. Vitéz Hábel György, a Rákóczi Szövetség egyik alapítótagja szerint éppen ez kell a határon túli gyermekeknek. Fáradhatatlan levelezésének eredményeképp idén a küldetése végre teljesül. „Csernovici kaszárnya bádogos a teteje / de sok legénynek van benn a levele / lám, az enyém itt van a zsebembe’ / de sok szenvedés van belejegyezve!” – zengi a katonadal szövegét a kilencvenhárom éves vitéz Hábel György, akinek egész élete a magyarságért végzett áldozatos munkáról szól. Már szüleit is ide-oda dobálta a történelem, és őt magát sem kímélte. Felvidéken született, ám már hatéves korában el kellett hagynia szülőföldjét, majd másodjára 1945-ben. Volt piarista diák, cserkész és persze sorozott katona, élt Debrecenben, Losoncon, Léván, Sopronban majd Budapesten. Dolgozott erdőmérnökként és vasúti pályaépítő mérnökként. 1989-ben részt vett a Rákóczi Szövetség megalapításában. Azóta az a missziója, hogy minél több emberrel megismertesse – ahogyan ő fogalmaz – a valódi történelmet. Fáradhatatlanul végzi oknyomozó kutatásait, meséli, publicisztikákban és könyvekben írja a magyarok sorsát érintő meglátásait, élményeit. Előadásaival kilencvenéves kora felett is járja

a határon túli iskolákat Szlovákiától Horvátországig, Erdélytől Ausztriáig, gyógyszer-, újság- és könyvadományokat közvetít elsősorban Felvidékre és Kárpátaljára, de tartja a kapcsolatot Ausztráliában, Kanadában, Amerikában és Svájcban élő honfitársainkkal is. Egyik legutóbbi küldetése épp az a bizonyos Béres-daloskönyv eljuttatása a világ bármely pontján élő magyarokhoz. „Találkoztam Béres Józseffel, és megláttam nála a művét. Belenéztem és felkiáltottam: Ez kell a határon túli gyerekeknek! Meggyőződésem, hogy a magyar nyelv után a magyar dal a legnagyobb nemzetmegtartó erő.” Hábel György levelezésbe kezdett, hogy támogatást szerezzen a kötetek utaztatásához. A Nemzeti Kulturális Alap és a Béres Alapítvány támogatása révén kitartása nem maradt eredmény nélkül: idén ezerkétszáz darab daloskönyv viheti a magyar hagyomány értékeit szerte a világba. „Szlovákiába küldünk hatszáz darabot, Kárpátaljára kétszázat, Erdélybe háromszázötvenet…” – sorolja Hábel úr lelkesen.

Tovább élő hagyomány

Béres József Szép magyar ének című könyve igényes gyűjtemény gyermekdalokból, népdalokból, népies és zeneszerzői dalokból, illetve egyházi énekekből. A daloskönyv 430 éneket tartalmaz kottával, versszöveggel és magyarázatokkal. Célja a magyar emberek, családok, közösségek énekes hagyományainak megóvása és terjesztése. A könyv teljes tartalma hangzóanyagon is hozzáférhető. www.webaruhaz.beres.hu 20

Példakép

Hábel Györgyöt a Magyarok Világszövetsége 2007-ben ezüstéremmel tüntette ki, 2011-ben vitézzé avatták, 2012-ben megkapta a Magyar Köztársasági Érdemrend Lovagkeresztje kitüntetést a határon túli magyarság élettörténetének bemutatása területén végzett tevékenysége, életútja elismeréseként, majd a Bethlen Gábor Alapítvány elnöke Teleki Pálemlékéremmel ismerte el munkáját.

„Pozsonytól Fiuméig minden iskolának írtam, ahol magyar nyelvű oktatás folyik! Arrafelé is tudnak magyar dalokat, de nem ennyit, és nem ilyen jól áttekinthető csoportosításban.” Ahol eddig látták a könyvet, nagy sikere volt. Hábel György pedig csak azt bánja, hogy nincs lehetősége még több és több kötetet továbbítani. De vajon hogyan bírja ennyi idősen energiával? „Épphogy ennek köszönhetem, hogy még nem hülyültem meg – mondja nevetve, aztán komolyan folytatja: „a Lovagkereszt és a vitézi cím kötelez. Folytatom addig, amíg csak élek. A lelkesedésemen nem múlik, csak egészség legyen!”

EGÉSZSÉG

ezt ajánljuk

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

BÉRES VITA-D3 1600 NE D3-VITAMIN TABLETTA A Nap p vitaminja a Bérestől

A D-vitamin-hiány világszerte népbetegségnek számít, a probléma a hazai népesség jelentős hányadát is érinti. A természetes fény mellőzése, az elégtelen mennyiségű és minőségű táplálkozás, a civilizációs betegségek jelentős szaporodása különösen fontossá teszi napjainkban a D-vitamin pótlását. A zsírban oldódó D-vitamin legnagyobb része a bőrünket érő napfény hatására termelődik. Táplálékainkkal hazánkban átlagosan körülbelül 80 NE D-vitamint viszünk be a szervezetünkbe naponta, az ajánlott mennyiség felnőtteknek azonban ennél jóval magasabb, napi 1500-2000 NE. Éppen ezért fontos, hogy magas dózisú, pontosan ÚJ meghatározott mennyiségű D3-vitamint tartalmazó készítmények segítségével pótoljuk. A D-vitamin 9sz0erxe- hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához, a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, az ki lésben is egészséges fogazat és izomfunkció fenntartásához, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez. Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer, a megfelelő napi D-vitamin bevitel biztosítására, melynek öszszetételét olyan egyének különleges táplálkozási igényeihez igazítottuk, akiknél D-vitamin-hiányos állapot áll fenn vagy D-vitamin-hiány szempontjából fokozott kockázatnak vannak kitéve.

PROBIO 6 KAPSZULA

Komplex készítmény hatféle élőflórás baktériumtörzzsel

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

Megfelelő csíraszámban, hatféle, a szervezet egészséges működéséhez fontos baktériumtörzs (Lactobacillus helveticus, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis, Bifidobacterium breve, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium bifidum) együttes erejét hordozza 1 kapszulában. Naponta 1-2 Béres Probio 6 kapszula szedését ajánljuk, amelyben az aktív összetevők, garantált mennyiségben (5x109 csíraszám/kapszula) találhatók meg. Antibiotikumos kezelés vagy gyomor- és bélrendszeri fertőzés után, a különleges táplálkozási igényhez igazodó összetételű, élőflórát tartalmazó speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer.

CALCIVID

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

FILMTABLETTA

A nélkülözhetetlen kalcium és D3-vitamin kombináció

Időskorban fokozottan figyelni kell a szervezet megfelelő D-vitamin- és kalcium-ellátottságára. A CalciviD készítményt e két – csontjaink számára nélkülözhetetlen – hatóanyag hiányának a megelőzésére és kezelésére ajánljuk időseknek, valamint a csontritkulás kiegészítő kezelésében olyan betegeknek, akiknél a D-vitamin- és kalciumhiány veszélye fennáll. A javasolt adagolása napi 2 alkalommal 1 filmtabletta. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét.

ACTIVAL SENIOR FILMTABLETTA 50 éven felülieknek

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

50 év felett különösen fontos a vitaminpótlás, ebben segíthet az Actival Senior. Az Actival Senior komplex multivitamin ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, melyet kifejezetten az 50 éven felüli szervezet igényeihez igazítva fejlesztettünk ki. A készítmény fáradtság, gyengeségérzés, a koncentrálóképesség csökkenése esetén, valamint vitaminhiány megelőzésére ajánlott. Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét! 21

EGÉSZSÉG testbeszéd

D-vitamin:

CSONTJAINK EREJE

Ha valamit egyszerűen a „napfényből kell magunkba szívnunk”, azt gondolhatnánk, mi sem egyszerűbb ennél. Ám sajnos nem mindig jutunk elég fényhez, így elegendő D-vitaminhoz sem. Ez pedig egész láncreakciót indíthat el a szervezetünkben… Maga az evolúció sem jöhetett volna létre, ha nincs a D-vitamin, hiszen ennek szintézise nélkül nem lenne stabil örökíthető génállománya az egysejtűeknek. Ma pedig az egysejtűektől a magasabb rendű élőlényekig már mind rendelkezik azzal a képességgel, hogy D-vitamint szintetizáljon. A D-vitamin tehát az idők kezdete óta jelen van az élővilágban, és szinte valamennyi sejtünkben a gének működését szabályozza. D-vitaminhoz többféleképpen is hozzájuthat a szervezetünk. Vagy táplálék útján, vagy úgy, hogy a D-vitamin a bőrben keletkezik, amikor ultraibolya B sugárzás hatására a 7-dehidrokoleszterol átalakul. Táplálékainkkal hazánkban átlagosan körülbelül 80 NE D-vitamint viszünk be a szervezetünkbe naponta, az ajánlott mennyiség felnőtteknek azonban ennél jóval magasabb, napi 1500-2000 NE. Hogy valaki megfelelően ellátott-e D-vitaminnal, azt legjobban a vér 25(OH)

D-vitamin koncentrációja jelzi, melynek az optimális szintje 75 nmol/l feletti. Ennek alapján megállapítható, hogy a felnőtt lakosság mintegy háromnegyede hiányt szenved a „napfényvitaminból”, márpedig ez sajnos sokféle kórképhez vezethet.

A sötét utcák átka A középkorban a szűk, zsúfolt városi utcákra kevés napfény jutott, és mivel a D-vitamin a bőrben a napsütés hatására keletkezik, a városi lakosság körében súlyos népbetegségnek tekinthető hiányállapotot idézett elő a sötétség – akkor angolkórnak nevezték a tünetegyüttest. Az eredmény: elmaradás a fejlődésben, fertőzéshajlam, izom- és immungyengeség, általános korai halálozás. Amikor az összefüggésre rájöttek, elkezdték átépíteni a nagyvá-

Forrás: Dr. Szabó András: A D-vitamin-hiány csontrendszeri és csontrendszeren kívüli következményei, Orvosi Hetilap, 2011;33:1312 Dr. Takács István szer.: Második magyarországi konszenzus a D-vitamin szerepéről a betegségek megelőzésében és kezelésében. Magyar orvos szupp., 2014/1

rosokat, és az emberek egészségi állapota látványos javulásnak indult. Később, 1930-ban leírták a D-vitamin kémiai szerkezetét, ettől kezdve szintetikusan is elő lehetett állítani. A világháború után már azt tapasztalták, hogy a fi atal generáció átlagos testmagassága jelentősen meghaladja a szülők generációjáét, és az általános egészségi állapotuk is jobb. Ennek más okai is voltak (például a védőoltások bevezetése, az életszínvonal növekedése, az oktatási színvonal emelése), ám fontos fejlemény volt az is, hogy a D-vitamint mint valami „csodavitamint” kezdték el szedni az emberek. Sőt, nemcsak szedték, de számos élelmiszert (többek között tejtermékeket, kenyeret, konzerveket) ezzel dúsítottak. Ekkortájt vált önálló szokássá a napozás is.

évek óta nem éri el az optimális mértéket (>75 nmol/l), azóta pedig tovább romlik: csak a felnőtt lakosság egynegyedének „jók a számai”.

Káros hatások és ellenszerük

Lássuk, mi történhet a szervezettel akkor, ha jelentősen csökken a D-vitamin szintje! Pici-, illetve pubertáskorban mindenekelőtt rachitis alakulhat ki, vagyis a kalcium- és foszforanyagcsere összetett zavara, ami csontnövekedési problémákat okoz. Később, felnőttkorban pedig az izomgyengeség, csontfájdalom, a csontok fokozott törékenysége lehet a tipikus tünet. Ekkor a D-vitamin-hiány mértéke a kor előrehaladtával folyamatosan növekszik, amit a szervezet a csontrendszer ásványianyag-tartalmának rovására igyekszik kompenzálni. Ez azonban nagyon Nem várt akadály sok esetben csontritkuláshoz vezethet. A vitaminhiány emellett kihathat a legIgen ám, csakhogy a napozással a fényvédők használata is jelentősen elterjedt, különbözőbb testtájak (például emlő, márpedig a különféle krémek és prosztata, bőr) működésére is. olajok a D-vitamin szintéÉlelmiszereink közül a legA javasolt napi ziséhez szükséges UVB több D-vitamin a gomD-vitamin dózis sugárzás 95-100%-át bában és a halakban megelőzéshez kiszűrik. Így napjatalálható, ám táplálCsecsemők 400-1000 NE inkra a D-vitaminkozás révén nagyon Gyermekek 600-1000 NE hiány visszatért, és a kevés D-vitamin jut Serdülők 800-1000 NE tél végi hónapokban a szervezetbe. Ezt a Felnőttek 1500-2000 NE a legkritikusabb. szükségletet elsősorTúlsúlyosak 2000-4000 NE Hajlamosak vagyunk ban a napsugárzás bizNE: nemzetközi egység azt gondolni, hogy nyátosítja. Illetve csak bizron a helyzet normalizátosítaná, hiszen az elmúlt lódik, ám ez nem így van, a évtizedekben a legtöbben egyre fiatalok jelentős részénél például a meleg kevesebb időt töltünk a szabadban, így hónapokban is alacsony D-vitamin-szint ajánlott a D-vitamin hatékony pótlása. tapasztalható. A teljes lakosság átlagos Csontjaink állapota pedig rövid időn D-vitamin-ellátottsága már a kilencvenes belül meghálálja a gondoskodást!

BÉRES VITA-D31600 NE TABLETTA

AJÁNLJA

Oszteoporózis, egy gyakori tünet

Csontszövetünk állománya harmincéves korunkig gyarapszik, utána azonban fogyni, gyengülni kezd. A normális évi csontvesztés azonban legfeljebb 5 százalék. A csontritkulás annyit jelent, hogy a csontok mésztartalma ennél nagyobb ütemben csökken, anyaga lyukacsossá, üregessé válik, ami fokozott törékenységhez vezet. Világszerte százmilliók küzdenek ezzel a problémával, Magyarországon minden tizedik ember. A nőket és az időskorúakat jobban sújtja ez a betegség: minden harmadikuk szenved tőle. A betegséget legjobban csontsűrűség-méréssel lehet megfigyelni, de labor- és röntgenvizsgálat is javasolt. Hogy kinek mennyi az eredeti csont-tömege, az főként öröklött tényezőktől függ. Rizikótényezőnek számít a szélsőséges fogyókúra, a tejfehérje- vagy tejcukorérzékenység, de sok kalciumot von el a szervezettől a cigaretta, az alkohol és a kávé is. A D-vitamin-ellátottság pedig azért befolyásolja a folyamatot, mert ez az anyag nélkülözhetetlen a kalcium felszívódásához, a csont épüléséhez. Mindenképp pótoljuk tehát!

A D-vitamin-hiány világszerte népbetegségnek számít, a probléma a hazai népesség jelentős hányadát is érinti. A D-vitamin hozzájárul az egészséges csontozat fenntartásához, a kalcium és a foszfor normál felszívódásához, az egészséges fogazat és izomfunkció fenntartásához, valamint az immunrendszer megfelelő működéséhez. A Béres Vita-D3 szedését ajánljuk D-vitaminhiányos állapotban vagy D-vitamin-hiány szempontjából fokozottan kitett személyek számára. A Béres Vita-D3 1600 NE tabletta speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer.

EGÉSZSÉG lélektükör

Több energiával:

TÖBB SZEREP EGYSZERRE

Irigykedve tekintünk azokra a „bezzegcsaládokra”, ahol - úgy tűnik - mindenre és mindenkire jut idő. Ne legyenek illúzióink, ez nem varázslat: a titka a jó időgazdálkodás. Egy fővárosi és egy vidéki házaspár mesél arról, hogyan tudnak egyszerre ezer szerepben helytállni, és időt fordítani mindarra, ami számukra fontos. Együtt is, külön is kerek a világ Katica (32) és Gergő (36) teljes állásban dolgozik, egyikük egy multinacionális vállalatnál, másikuk egy humanitárius szervezetnél. Gyermekük, Misi (2) pedig bölcsődébe jár. Munka és gyermeknevelés, miközben a háztartásra, a rokonokra, barátokra és még önmagukra is kell, hogy jusson idő és energia: sok százezer családnak ismerős a képlet. Ha Katicáékat kérdezzük,

24

ők hogyan csinálják, egyet rögtön kiemelnek: a napnak egy biztos pontja mindig van, bármilyen zűrös időszak legyen is, a közös reggeliből évek óta nem engednek. Egészséges indítás nélkül nincs egészséges nap: a szervezetet fel kell tölteni energiával, és persze a reggeli, mint együttlét lelkileg is fontos. Gyermekük születése óta több lett a kötelesség az életükben, ezért különösen fontossá vált az időgazdálkodás, hogy mind

a családjukra, mind pedig magukra is jusson minőségi idejük. Természetesen kisfiuk az első számukra, de azért az édes kettesekről sem mondanának le semmiért! Mint mondják, a családban élőknek is szükségük van saját életre is, ami csak az övék, ezért igyekeznek úgy alakítani a körülményeiket, hogy az „én-idők” is beleférjenek mindkettőjük életébe. „Gergőnek minden csütörtökön zenekari próbája van, és ez semmi gondot, semmi lemondást nem jelent a számomra. Sőt, nagyon is tiszteletben tartom, mert neki ez adja a lendületet. Mint ahogy ő is tudja, nekem meg arra van szükségem, hogy hetente legalább egyszer eljárjak mozogni” – meséli Katica. Fontos a jó tervezés: férjével minden hónap elején leülnek megbeszélni, mi van az elintézendők listáján, milyen programjaik vannak, mikor kérnek segítséget, mert például kettesben szeretnének színházba menni. „A fiam születése óta megtanultam könnyebben elengedni dolgokat. Elfogadom, hogy nem lehet és nem is kell mindig, mindenben, mindenkinek megfelelni.” Gergő hozzáteszi, nagy értéknek tartja, hogy külön-külön is van magánéletük, olykor kedvenc kikapcsolódásaikból merítenek energiát. „Nekem ilyen a zenekari próba, vagy Katicának a barátnős kávézások.” Sosincs belőle sértődés – így kerek a világuk, együtt, a másik tiszteletben tartásával. Csak így lehetséges, hogy életük egyik szerepéből, a szülői létből fel tudjon töltődni a másik, az alkotó férfié és nőé, és persze fordítva.

Csiki Judit életmódtanácsadó véleménye

Alkalmazkodás és spontaneitás „Mi nem a szoros időbeosztásról és a szigorú menetrendekről vagyunk híresek” – meséli Virág (38), aki azóta tanulta meg ügyesen szervezni családja életét, hogy a családi vállalkozás és két gyermek (4 és 10 évesek) terelgetése mellett elkezdett komolyabban futni. „A fiam még igényli a reggeli rituálékat, és természetesen fi x az esti közös vacsora és fektetés is. Napközben „szökök meg” futni, ha a bioboltunkban és drogériánkban kisebb a forgalom. Ha úgy alakul, és nem érek vissza addigra, mire az óvodába kellene indulni, a párom kerekedik fel. Cserébe ő este lazíthat, hódolhat a számítógépes programoknak, kiveszem a kezéből a teendőket. Amióta ultra futóversenyre készülök, és látja, mennyire átírta az életemet, a gondolkodásomat a

sport, ő is kedvet kapott, elkezdett edzeni, odafigyelni a táplálkozására! Nekem nagy öröm, hogy inspiráljuk egymást, mindketten ezzel gyűjtünk erőt a „mókuskerékhez”. Az egészségmegőrzés, betegségmegelőzés nemcsak elméletben fontos nekünk, teszünk is érte. Már a nap részévé vált, hogy reggel porciózzuk egymásnak a vitaminokat, étrend-kiegészítőinket” – magyarázza a fiatalos anyuka. A házimunka igazságosan oszlik meg a szülők között, megtanulták az évek alatt, hogy bár fontos a külső-belső rend, azért nem a tükörfényes lakástól lesz boldog a családi életük. A házaspár a hét elején beszéli át a következő hét nap terveit, ennél előbbre nem látnak. „Hálás vagyok a családomnak, hogy így alkalmazkodunk egymáshoz. És úgy tűnik, működik, hiszen bírjuk energiával!” – mondja Virág mosolyogva.

A két család hatékony időbeosztásának megszívlelendő titka a rugalmasság, és az, hogy megtanulták elengedni a felesleges maximalizmust, hiszen csak így lehet egyszerre több szerepben helytállni. Jó ötlet, hogy mindkét családban van „én-idő”. Csak az tud sokat adni a többieknek, aki magára is figyel! A mozgás különösen fontos erőforrás, a fizikai teljesítőképesség mellett a lelki egyensúlyt is segít megteremteni. Egy kedvvel űzött hobbi, de akár a kozmetikus vagy egy séta is sokat segíthet a feltöltődésben. Amit viszont sokszor alábecsülünk, az a kettesben töltött idő jelentősége. Érdemes néha kigazdálkodni egy bébiszitter óradíját! A takarításban sem szégyen fizetett segítséget igénybe venni, ha megtehetjük. Ne mások elvárásaihoz alkalmazkodjunk, hanem ahhoz, ami számunkra lényeges. A legtöbbünknek nem egyetlen szerepben kell helytállnia, ezt pedig bírni kell energiával! További kérdése van? Kérdezze szakértőnket: www.zoldsalata.blogspot.com

ACTIVAL+MAGNÉZIUM, hogy több szerepben helyt tudjon állni!

AJÁNLJA

A Béres Actival+Magnézium olyan korszerű összetételű 2 az 1-ben készítmény, amely ötvözi a multivitamin vitalizáló erejét és a magnézium fáradtságcsökkentő hatását. Az Actival+Magnézium egyedülállóan magas 250 mg* magnézium tartalmának köszönhetően többek között hozzájárul a fáradtság és kifáradás csökkentéséhez, valamint az idegrendszer normál működésének biztosításához. A termékben lévő további hatóanyagok hozzájárulnak a szervezet megfelelő vitamin, ásványi anyag és nyomelem ellátottságához, ezáltal a jó közérzet és a teljesítőképesség fenntartásához. Étrend-kiegészítő készítmény. *A hazai piacon jelenleg forgalomban lévő multivitaminok között.

25

EGÉSZSÉG úti tipp Egy titokzatos lány

Kápolna vagy taposóház?

Erdőbényén kikerülhetetlenül találkozunk a Magita névvel. Vajon ki lehetett ezt a különleges nevet viselő lány? És miért őrzi annyi minden ma is az emlékét? (Többek között a Béres Szőlőbirtok késői szüretelésű cuvée bora.) A Magita-legenda pontos ideje nem ismert, de valószínűleg a XVI. és a XVII. század fordulójáról ered. Ez a szép és okos leány hősies önfeláldozásával mentette meg a települést a török hódítóktól. Két vezérüket a közeli mocsárba csalta, ahol ugyan a vezérekkel együtt ő maga is odaveszett, de így a törökök elhagyták Erdőbényét. A tavaszi esők idején, a Lőcse-dűlő tetején álló kilátóból még ma is látszik a Magita-tó…

Erdőbénye délies lejtőit, az úgynevezett Zsákosokat évszázadok óta kiváló bortermelő területként tartják számon. Itt található az Omlás-dűlő is, amelynek közepén egy misztikus épület áll. A régi térképeken zsidó taposóházként szerepel. Egy időben valószínűleg valóban használhatták a szőlő feldolgozására, ám az épület tájolása, és belső, fülkés, boltíves kialakítása ennél többet, magasztosabbat sejtet. A Béres család, amikor a területet megvásárolta, az épületet kápolnaként újította és szenteltette fel. Ekkor kapta a Napbaöltözött Asszony Kápolnája nevet. Az épület tetején kialakított kilátóról csodálatos kilátás nyílik a Bényei-medencére.

Erdőbénye rejtett titkai Erdőbényén, a Tokaji Borvidék mértani középpontjában érezhető, hogy a dombok, szőlőskertek, régi épületek felfedezésre váró történeteket rejtenek. Ha bejárjuk a vidéket, kiderül, a megérzésünk nem csalt… Diófák alatt megbúvó forrás A Diókút dűlő alatt, ahol a szőlőhegyről lefut a víz, kis forrásként gyűlik össze és bukik újra a felszínre. Öreg diófák árnyékában, kicsi ligetben ered a Diókút-forrás. Vize hűs, és frissítően kristálytiszta. Érdemes egy sétát tenni a kedvéért, és elidőzni a forrás partján. Ne feledjünk palackot vinni magunkkal! 26

Mi állt egykor a nagy fa alatt? A bényeiek emlékében elevenen él még az egykori Lőcse-tanya, amely ugyanannak a diófának a tövében állt, mint a mai, modern épület, a Béres Szőlőbirtok birtokközpontja. Kik éltek itt egykor? A Lőcse-tanyát az 1920-as években építette a Szaplonczay család, akik a második világháborúig a Lőcse szőlő birtokosai voltak. Itt éltek, gazdálkodtak. 1944-ben az unokák az oroszok elől elmenekültek. A terület állami kézre került, az épület gyorsan az enyészeté lett. Az új épületben most tovább élnek a régi kövek: belőlük épült meg az új pince bejárata is. Egyfajta szimbólum ez: kapcsolat múlt és jelen között.

Kőzetbe zárt titkok Erdőbényén érdemes kőzetek után kutatni, mert gyakoriak az értékes leletek. Kis szerencsével opál-féléket is találunk, de obszidiánt egész biztosan. A környék leghíresebb lelete egy különleges kőzet, mely a mai szőlőfajták ősének, a Vitis Tokaiensisnek a lenyomatát őrizte meg a miocén korból (5-8 millió éve!). Ma korabeli metszeteken és a Béres Tokaji Aszú palackján csodálhatjuk meg ezt a kőzettani kincset.

csináld magad!

EGÉSZSÉG

Alapanyagok, kellékek:

• néhány parafadugó • sniccer • ragasztópisztoly • színes akrilfestékek • ecset • színben harmonizáló szaténszalagok • hurkapálca

Tavaszi dekoráció

parafadugóból

Itt a jó idő, ne csak a kertben legyen vidám hangulat, hanem a lakásban is! Íme, néhány könnyen elkészíthető, olcsó, vidám dekoráció erre a szép évszakra!

1

2

A parafadugókat szeleteljük fel körülbelül fél centi vastag korongokra sniccerrel (a használt parafadugó alsó egyharmada használható, ahol még nincs rajta a dugóhúzó által fúrt lyuk).

Minden virághoz fessünk hat korongot egyszínűre, és egyet másik színnel. Várjuk meg, míg a festék megszárad (hagyhatjuk néha a parafa natúr színét is, ha úgy jobban illik a stílusunkhoz).

3 Ragasztópisztoly segítségével ragasszunk minden „szirmot” a közepéhez. A hátoldalára ragaszszunk még félbehajtott szaténszalag darabokat, ha romantikusabb hatást szeretnénk elérni!

4 Ha szalagból gyűrűt ragasztunk a virágokra, szalvétagyűrűként funkcionálhatnak, ha hurkapálcára rögzítjük, beleszúrhatjuk a balkonládába, de köthetjük ajándékcsomagra is. Jó barkácsolást! 27

EGÉSZSÉG tápláló

Rostban az egészség Egészségeset és finomat: már rég nem ellentmondás. A rostoknak számos előnyös hatása van szervezetünkre nézve, így hát válasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget és gabonát a főzéshez! Íme, néhány ötlet – rostdús menünket a budapesti Assisi étterem séfje készítette el 4-6 fő részére - érdemes otthon is kipróbálni! Bazsalikomos mozzarellagolyók idényzöldséggel

Hozzávalók: • 1 cs. mini mozzarella • 1 db nyers cékla • 1 db friss torma, levelével • 6-8 dkg friss száras spenót • 1 fej jégsaláta • 5-6 dkg vegyes mag (például dió, mandula, mogyoró) • 2 ek. olívaolaj • 1 cs. bazsalikom • rukkola-, vagy madársaláta

Az élelmi rostok növényi szénhidrátok. Ellenállnak a gyomorsav hatásának, a vastagbélben fejtik ki hatásukat. Támogatják a fogyókúrát, lassítják a cukrok felszívódását, folyadékkal együtt fogyasztva segítik a bélműködést.

28

Elkészítése: A salátaleveleket hideg vízbe áztatva megmossuk. Ha szép a torma levele, azt is áztassuk be! Az apróra vágott bazsalikommal és olívaolajjal pácot készítünk a mozzarellának, és hagyjuk érlelődni a tálalásig. A magvakat mérsékelt tűzön megpirítjuk. Olaj hozzáadása nem szükséges, viszont kevés só fokozhatja az ízélményt. A céklát és a tormát meghámozzuk, és vékony szálakra vágjuk. Tálaláskor a hozzávalókat összekeverjük a mozzarella pácolajával. Tányérra vagy elegáns pohárba halmozzuk, és a sajtot a tetejére tesszük. Ízlés szerint grillezhetjük is. Befejezésképpen megszórjuk a pirított magokkal.

BÉRES AJÁNLJA Béres Holdezüst Cuvée Izgalmas, hárslevelű alapú cuvée, melyet a fő fajta gyümölcsössége, illata és könnyedsége mellett a furmint egyensúlyt adó teste tesz teljessé. www.beresbor.hu

Görög töltött csirkemell fantáziakörettel Hozzávalók: • 4 db fél csirkemell • 10-15 dkg fetasajt • 6-8 dkg aszalt paradicsom • 3-4 dkg olívabogyó • 15-20 dkg főtt bab (lehet konzerv is) • 25 dkg friss spárga (lehet mirelit is) • 3-5 dkg vaj • 1 db citrom vagy lime • 1 csomó petrezselyem • 8 db bazsalikomlevél • só, bors

Elkészítése: A csirkemelleket vékony pengéjű késsel felszúrjuk. Mély zsebet vágunk rá, és beletömködjük a kockára vágott fetát, két-két aszalt paradicsomot, két-két bazsalikomlevelet és a felkarikázott olívabogyót. Serpenyőbe helyezzük, és kevés olajon sütni kezdjük. Jobb lesz az ételünk, ha az aszalt paradicsom olajában sütünk. Kívülről ízesítsük a húst sóval, durvára őrölt borssal! A főtt babot megtörjük, lehetőleg csak villával, hogy kicsit darabos maradjon. Ízesítsük citromlével (akár a citrom héját is belereszelhetjük), kevés sóval, durva borssal, esetleg friss petrezselyemmel! Ezután vajat olvasztunk egy serpenyőben, és beletesszük a megmosott spárgát. Közepes lángon, kevés sóval néhány perc alatt készre pároljuk, és kevés citromlével meglocsoljuk. Ízlés szerint megszórhatjuk friss, vágott petrezselyemmel. Amint elkészül a hús, három-négy szeletre vágjuk, és a vajas spárgára ízlésesen, kicsit elcsúsztatva ráhelyezzük. A tört babot hidegen mellé tálaljuk.

Mézes darapuding kakukkfüves eperrel

Hozzávalók: • 5-6 dl tej • 4-5 ek. búzadara • 1 cs. vaníliás cukor • 2 ek. méz • 5-6 dkg cukor • 15 dkg eper • 1 ek. pudingpor • 2-3 szál friss kakukkfű Elkészítése: A tejből, búzadarából kevés cukorral és mézzel készítsünk tejbegrízt, majd adjuk hozzá a hideg tejjel kikevert pudingport. Töltsük olyan vizes formába, amiből majd tálaláskor ki tudjuk fordítani! Rakjuk hűtőbe, és készítsük el a mártást! Kis edényben lassú tűzön cukrot karamellizálunk. Amikor már igazán szép, világos a karamell, tegyük rá az epret! Csipkedjük le a kakukkfű apró leveleit, és hintsük az eperre! Elegendő lesz az a lé, amit kienged, de ha mégsem, pici vízzel, esetleg borral felengedjük. A kihűlt pudingunkat tányér közepére borítjuk, és a mártással körbeöntjük.

BÉRES AJÁNLJA Béres Magita Cuvée A Béres Szőlőbirtok egyik legnépszerűbb, édességével csábító bora egy erdőbényei legenda főhősének, szépséges leánynak a nevét viseli. Az ő emlékének szenteltük ezt az izgalmas bort. www.beresbor.hu

BÉRES AJÁNLJA Béres Tokaji Furmint Gyümölcsös, üde, friss, határozott savkarakterű bor. Illatában citrusos, ízében kellemesen ásványos. A tokaji borokat évszázadok óta királyi nedűként jegyzi a történelem, Hegyalja őshonos furmintja a világ legjobb fajtái közé tartozik. www.beresbor.hu

Rostdús menünket az Assisi Étterem séfje, Gimesi Tamás készítette. Az étterem hatalmas terasszal, megújult ételkínálattal, napi menüvel és gyermeksarokkal várja kedves vendégeit! 1037 Budapest Mikoviny u. 2-4. www.assisietterem.hu 29

EGÉSZSÉG ritmus

Kerékvilág

Kiváló rekreációs hatású, olcsóbb, mint az autós közlekedés, óvja a környezetet: néhány ok arra, hogy elővegyük a kétkerekűt. De talán a legfontosabb, hogy a suhanó tájban tekerni nagyon jó élmény! A kerékpár „karrierje” korántsem ért véget a két kerék és a lánchajtás feltalálásával. Hamar kiderült, hogy a bicikli nemcsak közlekedési, de kiváló sporteszköz is. Nem mindenkinek az a fontos, hogy helyet változtasson: sokan magáért a mozgásért pattannak nyeregbe. Ezért születhetett meg a szobabicikli, a sporteszköz, amit olyanok is ügyesen használhatnak, akik jelentős túlsúlyuk vagy más egészségügyi problémáik miatt nehezen mozognak, esetleg műtét után lábadoznak. Sőt, így a rossz idő sem akadály! Van a kerékpározásnak még egy hatalmas pozitívuma: fogyaszt és formálja az alakot. Nem csoda hát, hogy a kétkerekűk bekerültek a fitneszklubokba is. És a hatékonyságot még mindig lehetett fokozni: létrejött a spinning edzésmódszer. Ennek során a fogyni vágyók nem magányosan róják a virtuális kilométereket, hanem egész csapatokat állítanak össze szobabiciklikből, és edző irányításával mozognak. Jelenleg ez az egyik legnépszerűbb mozgásforma a nagyvárosi edzőtermekben. 30

Fogyás, izmosodás, kirándulás… mindenkinek lehet egy jó oka a biciklizésre. Nézzük, hányféleképpen pattanhatunk nyeregbe!

TÚRAKERÉKPÁR A biciklizés úgynevezett aerob, ciklikus mozgásforma, vagyis ugyanazt a mozdulatsort ismételjük, többnyire dinamikusan, és közben bőven fogyasztunk oxigént. A tekerés minden formája kiválóan edzi a szív és érrendszert. A légzésszám és a vérnyomás emelkedik, a pulzusunk nő, megélénkül a vérkeringésünk. Nő a tüdőkapacitás, a terhelhetőség, a fizikai teljesítőképesség. A kerékpározás a test összes izmát megmozgatja, zsírégető hatású. Kíméli az ízületeket, hiszen kisebb terhet ró rájuk, mint például a futás, vagy az ugrálással járó labdajátékok. Emellett kiválóan levezeti a stresszt. Amikor biciklit vásárolunk, jól gondoljuk meg, milyen terepen szeretnénk használni új gépünket. Más kerékpár szükséges ugyanis városi közlekedéshez, és más gyors hajtáshoz, vagy épp túrázáshoz. MIRE FIGYELJÜNK?

Az ülés és a kormány magasságát, valamint a pedálok távolságát optimálisan kell beállítani, különben kényszertartás alakulhat ki. Ha kimerészkedünk a szabadba, akkor már nemcsak a kerékpárunk kell, hogy jó legyen, de a ruházatunk is. Válasszunk egy hosszú ujjú, nedvszívó pólót, hosszú biciklis nadrágot, védősisakot, -szemüveget és kesztyűt! Így állítsa be a biciklit! Egy átlagos magasságú felnőttnek 17-18 colos váz a megfelelő. Az ülést úgy állítsuk be, hogy a hajtókar alsó helyzetében a lábunk nyújtott legyen, talpunk pedig vízszintesen álljon.

SZOBABICIKLI

SPINNING

A legkíméletesebb biciklizési forma kétségkívül a szobakerékpározás. A rögzített sporteszközt mindenki otthonában, a lehető legkényelmesebb körülmények között, saját tempójában használhatja. Igaz, ebben rejlik a hátránya is: ha „túlkényelmeskedjük a dolgot”, ízületeink átmozgatására még jó lehet, de edzésre, fogyasztásra kevésbé. Pedig ha kellőképp szigorúak vagyunk magunkhoz, akkor ez a tevékenység nem csak egészségmegőrzésre kiváló, de betegségek kezelésében is segíthet. Nagy előny, hogy a pedált szinte mindenki tudja tekerni. A leggyakrabban súlyos elhízásnál, illetve szívinfarktuson átesetteknél alkalmazzák a biciklit, mint rehabilitációs eszközt. Szobabiciklizés közben az izommunkát a láb izmai fejtik ki, de mozog a felsőtest, a csípő, a karok, a váll is. Az élettani hatások ugyanazok, mint a mountain bike, a túra- vagy a városi biciklizésnél – legfeljebb az intenzitás más. Kitartó munka mellett szálkássá válik az izomzat. Eközben a fokozódó izzadás segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és csökkenti a feszültséget. Mennyi energiát fogyaszt? Kellemesebb tempónál 300 kcal a veszteség óránként, főként a zsírokból, de keményebb tempóval akár 600-700 kalóriát is elégethetünk. A HELYES HASZNÁLAT:

Ha valódi hatást szeretnénk elérni, egy edzés legalább 45 percig tartson – heti három-négy alkalommal. A pulzus végig maradjon 120-140-es tartományban, ekkor a szervezet a zsírraktárakat bontja. Beiktathatunk felsőtest-gyakorlatokat, például vállból nyomást, oldalemelést kézi súlyzóval. Az első tíz percben könnyű áttételt válasszunk. Később nagyobb fordulatszámra válthatunk, így nem terheljük túl a lábizmokat, a vádli nem feszül be folyamatosan. A profi kerékpárokon ergométert is találunk, aminek segítségével komplett edzésprogramot is beállíthatunk. Ismételhetjük a terhelést, és a kalóriafogyasztást is pontosan mérhetjük.

Unalmas otthon vagy egyedül tekerni? Lehet csapatban is! Johnny G ultra-maraton kerékpáros saját edzéséhez fejlesztette ki a spinninget, ezt a zenés, kerékpáros aerobik órát, amely fejleszti a testet, a lelket és az állóképességet. Tíz-húsz biciklit beállítanak egy terembe, és rajt! Az edző diktálja a tempót. Kinek való? Kortól, nemtől függetlenül bárki űzheti, de szükséges hozzá egy alapvető edzettség. Nagy előnye, hogy könnyű kivitelezni: itt nincsenek bonyolult figurák, és tehetség sem kell hozzá. Sőt, még annak is megy, aki nem is tud biciklizni! Mennyi energiát fogyaszt? 700-800 kcal is elégethető óránként, főként szénhidrátokból. Szükséges felszerelés: biciklisnadrág, laza póló, keménytalpú teremcipő, ásványvíz, törölköző HASZNOS, MERT…

Az alábbi előnyök mindhárom kerékpározási formáról elmondhatók, de legintenzívebben a csoportos terembiciklinél érvényesülnek. Fejleszti az állóképességet, és zsírégető hatású. Ha fájnak a térdei, lazák a térdszalagjai, porcproblémái vannak, akkor a spinning sokat segíthet ízületei megerősítésében. Sokan aggódnak, hogy ez a sport túlságosan megvastagítja a lábukat. Ám ha követjük az óra dinamikáját, nagyon is szép, izmos, mégis karcsú lábunk lehet. Hány alkalomra lesz szükség? Heti 3-4 óra az ideális, de már egy alkalom is sokat számít edzettségben. És ne feledjük: közösségben minden mozgás élvezetesebb!

BÉRES MAGNÉZIUM + B6 FILMTABLETTA Kiválóan felszívódó magnézium-kombináció

AJÁNLJA

EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

Csökkent a koncentrálóképessége? Izomremegést, izomgörcsöt észlelt? Mindezt a nem megfelelő magnézium ellátottság is okozhatja. Magnéziumhiány léphet fel a szervezetünkben fokozott fizikai igénybevétel, terhesség és szoptatás idején, hiányos táplálkozás, illetve emésztési és felszívódási zavarok esetén. Magas (250 mg) magnézium-tartalma miatt már napi 1 Béres Magnézium + B6 filmtabletta biztosítja szervezetünk számára a megfelelő magnéziummennyiséget. NAPI Vény nélkül kapható gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztabletta tatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

1

EGÉSZSÉG

Kérdezz Felelek Dr. Bodrog Andrea orvos tanácsadó

Kedves Olvasónk! Szakértői oldalunkhoz a hozzánk leggyakrabban érkező kérdések közül válogattunk. A válaszok, reméljük, Önnek is hasznosak lesznek!

?

Frontérzékeny vagyok, és a patikában ajánlották a Béres Antifront Herbál terméket. Ezzel kapcsolatban szeretném kérdezni, hogy hogyan kell szedni a készítményt? A várható front előtt vagy már a tünetek jelentkezésekor? A készítmény használatát célszerű már a meteorológiai front előrejelzésekor, de legkésőbb az első tünetek jelentkezésekor megkezdeni. Ajánlott napi adagja felnőttek számára 2x1 kapszula. Étrend-kiegészítő készítmény.

?

Számos, a legkülönfélébb vitamintartalmú gumicukor-készítménnyel találkoztam az elmúlt időben, de nem szívesen adok a kisfiamnak cukortartalmú készítményeket, még ilyen formában sem. Az Actival Kid Gumivitaminról már sok jót hallottam, de nehezen jutok dűlőre, hogy merjük-e szedni. Az Actival Kid Gumivitamint jó szívvel ajánljuk, hiszen – a legtöbb gumicukorral ellentétben – a készítmény cukormentes. Ez a fogakra nézve is kedvező. Az Actival Kid Gumivitamin hozzájárul a gyermekek számára fontos vitaminok pótlásához, ráadásul oligofruktózt, természetes élelmi rostot is tartalmaz. Étrend-kiegészítő készítmény. 32

?

Rendszeresen szedek D-vitamin-készítményt. Többféle terméket vásároltam már, és egyeseken mikrogramm van feltüntetve mértékegységként, másokon pedig NE (Nemzetközi Egység). Hogyan tudom átváltani? Valóban találkozhatunk mindkét mértékegységgel a D-vitaminok kapcsán. Átváltása egyszerű: 1 μg=40 NE. Mi, a Béres Vita-D3 készítmény dobozán feltüntetjük mindkettőt, így Önnek már nem szükséges ezt kiszámolni. 1 db Vita-D3 tabletta 1600 NE, vagyis 40 μg D3-vitamint tartalmaz, ami felnőtteknek pontosan az ajánlott napi adag. Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer, a megfelelő napi D-vitamin bevitel biztosítására, melynek összetételét olyan egyének különleges táplálkozási igényeihez igazítottuk, akiknél D-vitamin-hiányos állapot áll fenn vagy D-vitamin-hiány szempontjából fokozott kockázatnak vannak kitéve. EGÉSZSÉGPÉNZTÁRI SZÁMLÁRA IS

?

Hogyan kell adagolni gyermekeknek az új, pumpával ellátott Béres Csepp Extrát? A Béres Csepp Extra új, praktikus, adagolópumpás kiszerelését azért hoztuk létre, hogy Önök könnyebben, gyorsabban tudják adagolni a készítményt. Gyermekeknél az adagolást mindig a gyermek testsúlyához kell igazítani, a legkisebbeknek (10 kg-tól) 2x2 lenyomással válthatjuk ki a korábbi csepegtetést. 40 kg feletti kamaszok, illetve felnőttek esetén a megelőzésre ajánlott 2x20 csepp csepegtetése helyett most 2x8-at kell pumpálni. A készítményt fél deciliter folyadékban (víz, gyümölcslé, tea) ajánlott fogyasztani. Megelőzés céljából (naponta):

testsúly 10–20 kg 20–40 kg 40 kg felett

csepp 2x5 csepp 2x10 csepp 2x20 csepp

lenyomás 2x2 lenyomás 2x4 lenyomás 2x8 lenyomás

Panaszok kezelésére, vagy kiegészítő terápiaként (naponta):

testsúly 10–20 kg 20–40 kg 40 kg felett

csepp 2x10 csepp 2x20 csepp 3x20 csepp

lenyomás 2x4 lenyomás 2x8 lenyomás 3x8 lenyomás

Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer. A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

?

Rendszeresen szedek multivitamint, és külön magnéziumkészítményt is. Ismerőseim közül többen is ajánlották az Actival+Magnéziumot, hogy ezzel váltsam ki a két készítmény külön-külön történő szedését. Valóban alkalmas erre az Actival+Magnézium? Igen, hiszen az Actival+Magnézium egy olyan korszerű és egyedülálló összetételű, 2 az 1-ben készítmény, amely a multivitamin és magnézium készítmények előnyeit ötvözi. Az Actival+Magnézium 250 mg magnéziumot tartalmaz, amely megfelel egy teljes értékű magnéziumkészítmény hatóanyag-tartalmának. Így valóban elegendő csupán egy tablettát szednie az Actival+Magnéziumból, amely egy komplex multivitamin- és magnéziumkészítmény egyszerre. Jódot nem tartalmaz, így pajzsmirigybetegségben szenvedők is alkalmazhatják. Étrend-kiegészítő készítmény.

?

Az endokrinológusom ajánlotta, hogy szedjek szelént a pajzsmirigy-problémámra. A Béres Szelén Vital terméke mennyi szelént tartalmaz, hogyan érdemes szedni? A szelén nélkülözhetetlen nyomelem, amely antioxidáns hatása révén igen fontos az immunrendszer és az endokrin rendszer működésében. A Béres Szelén Vital filmtabletta-készítmény 100 μg szerves szelént tartalmaz, valamint további antioxidánsokat (C-vitamin, E-vitamin, cink). Adagja naponta 1 filmtabletta, melyet étkezést követően vegyen be egy pohár vízzel! Étrend-kiegészítő készítmény. Termékeinkkel kapcsolatos kérdéseiket várjuk: e-mailen: [email protected], postán: 1037 Bp., Mikoviny u. 2–4., telefonon: 06 (20) 466 3355 (hétfő, szerda, péntek, 19 és 21 óra között)

33

EGÉSZSÉG játék

Nyerjen Béres csomagot! Töltse ki a keresztrejtvényt, és küldje be a fősort címünkre (Béres Gyógyszergyár Zrt., 1037 Budapest, Mikoviny u. 2–4.) vagy a [email protected] e-mail címre! 2015. június 3-án 10 db 5000 Ft értékű Béres-termékcsomagot sorsolunk ki a helyes megfejtést beküldők között. Beküldési határidő: 2015. május 29. TÁJÉKOZTATÁS: a személyi jövedelemadóról szóló 1995. évi CXVII. törvény 70.par. (3) bekezdés a) pontjában előírt nyilvántartás-vezetési kötelezettség teljesítésének céljából a nyeremény átvételének és átadásának feltétele a nyertes nevének, állandó lakcímének, valamint adóazonosító jelének a Béres Gyógyszergyár Zrt. részére történő rendelkezésre bocsátása. A keresztrejtvény megfejtésének beküldésével az olvasó fenti feltételt elfogadja, és nyertessége esetére hozzájárul a fent megjelölt adatainak a fentiekben foglaltak szerinti célból történő kezeléséhez. A 10 db 5000 Ft értékű, kisorsolásra kerülő Béres-termékcsomag nem váltható készpénzre, illetve egyéb ajándéktárgyra, termékre. Tájékoztatjuk kedves olvasóinkat, hogy jelen keresztrejtvény kitöltésével és visszaküldésével adataik a Béres Gyógyszergyár Zrt. adatbázisába kerülnek. A Béres Gyógyszergyár Zrt. ezen adatokat kizárólag a fent hivatkozott jogszabályban előírt nyilvántartás-vezetési kötelezettség céljából használja fel, és kizárólag a jogszabály által kötelezően előírt ideig kezeli azokat. Az adatok az adattulajdonos előzetes tájékoztatása és engedélye nélkül harmadik személy részére nem kerülnek átadásra. Amennyiben további kérdése lenne az adatkezeléssel kapcsolatban, kérjük vegye fel velünk a kapcsolatot az alábbi elérhetőségek valamelyikén: [email protected], Béres Gyógyszergyár Zrt., 1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. 34

? i n l l á t y l e h n e b p e r e z s b b Tö

. s e g é s t Lehe

Dupla D upla megoldás mego a multivitamin multivitam és é s magnézium magnéziu e rejével! erejével!

Az új Béres Actival+Magnéziummal többre lehet képes, mert ötvözi a multivitamin vitalizáló erejét g csökkentő hatását. és a magnézium fáradtság Étrend-kiegészítő készítmény.

ACMG201502AD

www.beres.hu w ww.beres.hu

Kere esse a Béress Porcerô 90db+90db gazzdaságos csomagjait a gyyógyszertárakban!

Az ízületi po

rcok normál

mûködéséért

Az ízületi porc

BPK1503AD

ok, csontok, és

izmok normál

mûködéséért

A Béres Porcerô FORTE filmtabletta ízületi betegségben szenvedôk különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételû, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer. A Béres Porcerô +Csont-Izom KOMPLEX filmtabletta azon ízületi megbetegedésben szenvedôk különleges táplálkozási igényeihez igazított összetételû, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer, akiknél a csontozat és az izomzat állapota miatt nagyobb hangsúlyt kell fordítani egyes vitaminok és ásványi anyagok megfelelô bevitelére.

www.beres.hu

5192 beresmagazin B4 hirdetes 6 indd 1

facebook.com/beres.klub

23/02/15 14:12