EFFEKTIFITAS KOMBINASI SENAM WEI CHI 14 MERIDIAN DAN AFIRMASI SABAR TERHADAP SELF EFFICACY PENGENDALIAN EMOSI The Effectivity of Combination Wei Chi 14 Meiridian and patient affirmation with self effication of emotional control Sutarno ¹*, Widyoningsih² ¹,2 STIKES Al-Irsyad Al-Islamiyyah Cilacap Jl. Cerme No. 24, Sidanegara, Cilacap Alamat Korespondensi: Email:
[email protected]
ABSTRAK Senam Wei Chi 14 meridian dan afirmasi sabar mempunyai potensi untuk meningkatkan self efficacy pengendalian emosil. Pengendalian emosi membutuhkan self efficacy yang tinggi Tujuan penelitian ini adalah untuk menganalisis pengaruh Kombinasi senam Wei Chi 14 Meridian dan afirmasi sabar terhadap peningkatan self efficacy pengendalian emosi. Desain yang digunakan adalah Quasi eksperimen pretest-posttest without control. Data diperoleh dari tiga kelompok sampel. Sampel kelompok 1 sebanyak 10 orang, kelompok 2 sebanyak 10 orang dan kelompok 3 sebanyak 21 orang . Analisis data menggunakan Wilcoxon sign rank test untuk menguji peningkatan self efficacy dan Kruskal Wallis test untuk menguji konsistensi peningkatan self efficacy. Rata-rata nilai pretest kelompok satu adalah 74,9 dan nilai posttest adalah 8,3. Pada kelompok 2 adalah 77,6 dan 89,5; dan pada kelompok 3 adalah 83,4 dan 94,3. Nilai p pada kelompok 1: 0,013; pada kelompok 2: 0,01; dan pada kelompok: 0,02 pada α = 0,05. Penelitian ini menunjukkan ada pengaruh kombinasi Senam Wei Chi dan afirmasi sabar terhadap self efficacy pengendalian emosi. Analisis Kruskal Wallis test menunjukkan p = 0,647 > α 0,05. Penelitian ini menunjukkan bahwa Kombinasi Senam Wei chi 14 meridian dengan afirmasi sabar konsisten meningkatkan self efficacy pada tiga kelompok yang berbeda. Kata kunci: Hipertensi, senam, meiridian, affirmasi, konsistensi ABSTRACT Wei Chi 14 meridians exercise and patient affirmacy of self efficacy have the potential power to increase self efficacy emotional control. Controlling emotion requires self-efficacy. The objective of the study is to analyze the constancy effect of Wei Chi 14 meridians exercise and patient affirmacy toward self efficacy emotional control. This Study used pretest-posttest without control design. The data was obtained from three groups patients (n group 1 = 10, n group 2 = 10, n group 3 =21).The analyze comparative used data collective research effectiveness Wei Chi 14 meridians exercise and patient affirmacy toward self efficacy emotional control. The average of pretest score on group 1 is 74.9 and posttest score is 88.3, on group 2 is 77.6 and posttest score is 89.5 and on group 3 is 83.4 and posttest score is 94.3. Wilcoxon sign rank test on group 1 shows p value 0.013, on group 2 shows p value 0.01, and on group 3 shows p value 0.02 at α = 0.05. This study found that the combination of Wei Chi 14 Meridians exercise and patient affirmacy is significantly able to improve self efficacy emotional control. The Kruskal Wallis test shows p value 0,647 > α 0.05. This study found that the combination of Wei Chi 14 Meridians exercise and patient affirmacy is constancy significantly able to improve self efficacy emotional control.Wei Chi 14 Meridians exercise and patient affirmacy improve self efficacy emotional control effectively. Keywords: Hypertension, exercise, meridian, affirmation, constancy. Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
42
masalah yang serius mengancam kesehatan
PENDAHULUAN Emosi merupakan salah satu variabel yang berperan
dalam
mempengaruhi
kesehatan
hingga disebut sebagai “The Silent Killer”. Tingkat
keganasan
penyakit
yang
manusia. Emosi yang dimaksud adalah emosi
diakibatkannya sangat tinggi seperti stroke,
negatif. Beberapa hal buruk yang mengikuti
gagal jantung, serangan jantung dan kerusakan
emosi negatif telah diungkapkan oleh beberapa
ginjal (Muhammadun, 2010). Jumlah penderita
ahli. Kurus (2002) menyatakan bahwa menahan
hipertensi mengalami peningkatan dari tahun
emosi
ketahun.
dalam
waktu
yang
lama
dapat
Susilo
dan
Wulandari
(2011)
menyebabkan penyakit yang serius seperti:
mengungkapkan bahwa hipertensi merupakan
kanker, arthritis, kelelahan kronis dan banyak
masalah kesehatan yang dirasakan oleh hampir
lagi masalah kesehatan yang besar. Suls, Jerry,
semua golongan dan jumlah penderitanya
Bunde, dan James (2005) mengungkapkan
mengalami peningkatan dari tahun ke tahun.
bahwa
marah,
kecemasan
dan
depresi
memperkirakan
WHO
jumlah penderita
merupakan tiga emosi negatif yang menjadi
hipertensi terus bertambah hingga pada tahun
risiko penyakit kardiovaskuler.
2025 jumlahnya akan menjadi sekitar 29,2%
Emosi negatif merupakan faktor risiko
(Apriany, Afrida RE & Tatik, 2012).
perilaku kekerasan, baik kekerasan pada diri
Tekanan darah pada penderita hipertensi
sendiri maupun pada orang lain. Akibat
sering kali naik dan turun. Salah satu media
kekerasan pada diri sendiri dapat berupa:
yang dapat memicu meningkatnya tekanan
penganiayaan diri sampai bunuh diri dan akibat
darah adalah emosi negatif. Meskipun sebagai
perilaku kekerasan pada orang lain adalah dapat
faktor yang medukung berulangnya peningkatan
berurusan dengan aparat penegak hukum,
tekanan darah, emosi merupakan faktor yang
terputusnya
dapat
keberlanjutan
pendidikan
dan
diubahdengan cara
dikendalikan.
Pengendalian emosi membutuhkan keyakinan
rusaknya hubungan sosial. Emosi negatif juga sering disebut sebagai salah satu faktor yang dapat meningkatkan
diri
atau
self
efficacy
untuk
dapat
mengendalikan emosi.
tekanan darah pada penderita hipertensi. Samuel
Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui
(2012) menyatakan bahwa emosi negatif yang
“Apakah Kombinasi Senam Wei Chi 14
berkelanjutan
merupakan
penyebab
yang
Meridian
dan
Afirmasi
efektif
mendukung berulangnya peningkatan tekanan
meningkatkan
darah.
emosi? Selanjutnya jika terbukti efektif maka:
Peningkatan
tekanan
darah
pada
penderita hipertensi menjadi perhatian para ahli, hal tersebut karena
hipertensi
self
Sabar
Apakah Kombinasi
efficacy
Senam
pengendalian
Wei
Chi 14
merupakan
Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
43
Meridian dan Afirmasi Sabar konsisten dalam
1. Hasil perhitungan menggunakan uji Wilcoxon
meningkatkan self efficacy pengendalian emosi?
Signed Range Test
pada kelompok pertama
menunjukan nilai p value 0,013 pada untuk α = 0,05. Hal ini berarti p value < 0,05 maka Ho
METODE Penelitian ini dikategorikan sebagai jenis
ditolak yang berarti Kombinasi Senam Wei Chi
penelitian Quasi Eksperimen pretest-posttest.
14
Sampel pada penelitian ini adalah lansia usia 45
meningkatkan self efficacy pengendalian emosi
Meridian
dan
Afirmasi
– 60 tahun yang menderita hipertensi, tidak pada kelompok pertama. menderita gangguan keropos tulang dan tinggal
sabar
efektif
Hasil perhitungan
menggunakan uji Wilcoxon Signed Range Test
di kelurahan Sidanegara. Teknik pengambilan pada kelompok kedua menunjukan nilai p: 0,01 sampel adalah
purposive sampling. Sampel pada α: 0,05. Hal ini berarti p value < 0,05
terdiri dari 3 kelompok. Kelompok pertama
maka Ho ditolak. Hal ini juga berarti Kombinasi
berjumlah 10 orang, kelompok kedua 10 orang Senam Wei Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar dan kelompok ketiga 20 orang sehingga total efektif meningkatkan self efficacy pengendalian sampel
41
data
emosi pada kelompok kedua. Hasil perhitungan
efficacy
menggunakan uji Wilcoxon Signed Range Test
pengendalian emosi yang dibuat oleh peneliti.
pada kelompok ketiga menunjukan nilai p: 0,02
Validitas kuesioner menggunakan face falidity.
pada α: 0,05. Hal ini berarti p value < 0,05 maka
menggunakan
orang.
Pengumpulan
kuesioner
self
Intervensi Senam Wei Chi 14 meridian dan Ho ditolak. Hal ini juga berarti Kombinasi afirmasi sabar dilakukan dua kali pada masing-
Senam Wei Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar
masing kelompok. Analisis data untuk menguji efektif meningkatkan self efficacy pengendalian efektifitas Senam Wei Chi dan afirmasi sabar emosi pada kelompok ketiga. pada masing-masing kelompok menggunakan uji Wilcoxon Signed Range Test dan untuk
Gambar 1: Grafik batang Rata-rata pretest dan Postest self efficacy pengendalian emosi
menguji konsistensi efek Senam Wei Chi dan afirmasi menggunakan Kruskal Wallis.
HASIL 1. Efektifitas Senam Wei Chi Nilai rata-rata Pretest dan Posttest self efficacy pengendalian emosi pada kelompok pertama, kedua dan ketiga adalah sebagaimana Gambar
Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
Sumber: data primer, diolah 2014
44
2. Konsistensi Efektifitas Senam Wei Chi Hasil
penelitian
menunjukkan
Konsistensi
efektifitas
Kombinasi
adanya
Senam Wei Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar
peningkatan self efficacy pengendalian emosi
efektif meningkatkan self efficacy pengendalian
pada ketiga kelompok. Pada kelompok pertama
emosi tampak pada hasil uji beda rata-rata
mengalami peningkatan rata-rata 13,4 point;
peningkatan self efficacy pada ketiga kelompok
kelompok kedua 12,1 point dan
sebagaimana Tabel 1.
kelompok
ketiga 10,9 point.
Tabel 1. Rata-rata peningkatan self efficacy Rata-rata Kelompok
Pre test
Kelp 1 RW 13 74,9 Kelp 2 RW 12 77,6 Kelp 3 RW 11 83,4 Sumber: data primer, diolah 2014
Post test
Peningkatan (Post – Pre test)
Pv pada Kruskall Wallis Test
88,3 89,5 93,4
13,4 12,1 10,9
0,647
Hasil uji beda Kruskal Wallis menunjukan
penderita hipertensi
dan
semua
termasuk
p value 0,647 > α 0,05 hal ini berarti Ho
golongan pralansia. Ketiga kelompok mendapat
diterima dan tidak ada perbedaan kenaikan self
perlakuan yang sama oleh instruktur yang sama
efficacy pada ketiga kelompok. Penelitian ini
dengan 14 gerakan senam Wei Chi yang sama.
mengisyaratkan bahwa Kombinasi Senam Wei
Peningkatan self efficacy pada ketiga kelompok
Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar efektif
didukung oleh Gerakan Senam Wei Chi 14
konsisten dalam meningkatkan self efficacy
Meridian.
pengendalian emosi.
Senam Wei Chi 14 Meridian terdiri dari gerakan menyentuh awal meridian, menyentuh beberapa lokasi titik akupuntur, menekan titik
PEMBAHASAN Peneliti menyakini bahwa Kombinasi
penting pada meridian, dan menyentuh akhir yang dapat
berefek
psikologis
Senam Wei Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar
meridian
konsisten dalam meningkatkan self efficacy
menenangkan. Ketiga kelompok melakukan
pengendalian emosi
didukung oleh
gerakan senam yang sama sehingga efek
berbagai faktor antara lain: Ketiga kelompok
psikologis ketenangan juga dapat dialami oleh
mempunyai karakter yang sama yaitu semua
ketiga kelompok. Hasil penelitian ini sesuai
dapat
Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
45
dengan
penelitian
McKenzie,
Frownfelter,
dan
Grant
penelitiannya
menemukan
Carole,
kedua-duanya disarankan digunakan sebagai
Hasil
pendekatan stress manajemen yang handal.
(2012).
bahwa sentuhan
Busch, Magerl,
Kern, Haas,
Hajak, dan
dapat menurunkan stress, nyeri, kegelisahan,
Eichhammer (2011) menemuka bahwa teknik
memperbaiki tanda-tanda vital, meningkatkan
nafas dalam dan nafas pelan keduanya dapat
kekebalan tubuh dan meningkatkan perhatian.
menurunkan
Zolfaghari, Eybpoosh
dan Hazrati (2012)
ketegangan, marah dan depresi.
menemukan
sentuhan
bahwa
menurunkan
negatif
seperti
terapeutik
Semua gerakkan dilakukan dengan lambat
p<0,0001,
dan lembut (low impact). Selain itu dasar
dysrhythmias p<0,0001;
gerakkan Senam Wei Chi ini disertai dengan
kecemasan
menurunkan kejadian
perasaaan
dan memperbaiki tanda-tanda vital menjadi
senyuman
normal p < 0,0001.
menambah sensasi relaksasi tubuh dan pikiran
Senam Wei Chi 14 Meridian menyusuri
sehingga
bermanfaat
untuk
(Sutarno, 2013). Hal ini sesuai dengan temuan
meridian dengan tangan secara pelan 2-3 cm dari Anderson, Dryman, Worthington, Hoge, diatas jalur meridian dan mengkonsentrasikan
Fischer, Pollack, Barrett, Simon (2013) dalam
perasaan serta pernafasan yang terkontrol. Dasar penelitian yang berjudul Smiles may go unseen gerakan ini memungkinkan mempunyai efek in generalized social anxiety disorder: Evidence terhadap pengendalian emosi. Hal ini terjadi from binocular rivalry for reduced visual karena orang yang mengendalikan gerakkan consciousness of positive facial expressions dengan
pelan
dan
disertai
dengan
dalam Journal of Anxiety Disorders. Eric dkk
mengkonsentrasikan perasaan dan pernafasan (2013) menemukan bahwa durasi seyuman pada
gerakan
tersebut
sebenarnya
secara
secara signifikan terlihat lebih pendek pada
langsung sedang melakukan terapi oleh diri Generalized Social Anxiety Disorder (GSAD) sendiri.
Hasil
penelitian ini mendukung
beberapa penelitian sebelumnya seperti yang
dibandingkan
dengan
Generalized
Anxiety
Disorder (GAD) dan kelompok kontrol yang
dilakukan oleh Clive, Shian, Andrew, dan sehat. Temuan tersebut mengindikasikan bahwa Jeffrey
(2011)
bahwa
senyuman lebih sering dujumpai pada orang
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
sehat. Royce, Timotius dan Setyawan (2012)
menurunkan rasa
yang
menemukan
takut,
khawatir,
marah,
menyatakan bahwa dari sisi psikologis, sebuah
agresifitas, dan membantu mengatasi kesulitan senyuman mampu mengatur emosi. Feldmana,
memberikan semangat
Greesonb dan positif bagi diri sendiri maupun orang lain.
Senville (2010) menemukan bahwa Mindful breathing, atau Progressive muscle relaxation Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
Senam
Wei
Chi
14
Meridian
dikombinasikan dengan afirmasi sabar. Menurut 46
Irwin (2010) afirmasi adalah pernyataan positif yang
diulang-ulang
dan
tuliskan
untuk
memberikan pola berpikir kearah lebih positif.
1. Kombinasi Senam Wei Chi 14 Meridian dan Afirmasi sabar efektif meningkatkan self efficacy pengendalian emosi.
Dalam penelitian ini afirmasi sabar ditulis
2. Efektifitas Kombinasi Senam Wei Chi 14
(sebagaimana terlampir) dan dilantunkan saat
Meridian dan Afirmasi sabar konsisten
senam sebagai pengiring senam yang bergantian
dalam
dengan music romantic mood instrumentalia.
pengendalian emosi.
meningkatkan
self
efficacy
Afirmasi sabar berisi tentang sabar, memaafkan dan kesehatan. Selain ditulis dikertas dan
UCAPAN TERIMA KASIH
dilantunkan, afirmasi sabar juga ditulis di Penulis mengucapkan terima kasih kepada bagian punggung kaos yang dipakai untuk Ketua STIKES dan UPT PPM yang telah melakukan senam. Penelitian penelitian
menyediakan
ini
beberapa
mendukung
sebelumnya
seperti
Schmeichel, Brandon , Vohs,
penelitian:
kontrol
diri.
Gooda
dan
Abrahama (2011) juga menyatakan bahwa self afirmation dapat mempengaruhi kemampuan berreaksi terhadap self efficacy. Selain beberapa hal yang telah dibahas maka secara teori self efficacy menurut Bandura, 1998
(dalam
Bandura,
2008),
dalam
perkembangannya dapat dipengaruhi oleh empat faktor
yaitu
1)
pendanaan,
berupa
dukungan
dan
fasilitasi
terselenggaranya penelitian ini.
dan Kathleen
(2009) yang menemukan self afirmasi dapat meningkatkan
perijinan,
fasilitas
Pengalaman
keberhasilan
(mastery experiences), 2) Pengalaman orang lain (vicarious experiences), 3) Persuasi Sosial (Social Persuasion) 4) Keadaan fisiologis dan emosional (physiological and emotional states).
DAFTAR PUSTAKA Apriany, Afrida RE & Tatik. 2012. Asupan protein, lemak jenuh, natrium, serat dan IMT terkait dengan tekanan darah pasien hipertensi di RSUD Teugurejo Semarang. http://eprints.undip.ac.id/38392/. Dilihat 04 april 2013. Busch V, Magerl W, Kern U, Haas J, Hajak G, dan Eichhammer P. 2012. The Effect of Deep and Slow Breathing on Pain Perception, Autonomic Activity, and Mood Processing—An Experimental Study. Pain Medicine Volume 13, Issue 2, pages 215–228, February 2012 http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.11 11/j.15264637.2011.01243.x/abstract;jsessionid=4 22928F0C28D5916BD59221CFE15FC2 4.f04t01?deniedAccessCustomisedMess age=&userIsAuthenticated=false
KESIMPULAN Berdasarkan
hasil
penelitian
maka
dapat
disimpulkan bahwa: Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
Clive J. R, Shian L. K, Andrew G. E, Jeffrey G. B. 2012. Effects of mindfulness-based stress reduction on emotional experience and expression: a randomized controlled 47
trial. Journal of Clinical Psychology Volume 68, Issue 1, pages 117–131, January 2012. http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.10 02/jclp.20857/abstract?deniedAccessCus tomisedMessage=&userIsAuthenticated =false
Kendra. 2007. What is Efficacy? http://psychology.about.com/b/2007/04/ 24/what-is-self-efficacy.htm) diperoleh tanggal 12 Februari 2008 McKenzie, Carole A. dan Frownfelter, Grant D. 2012. Bio-Touch Therapy: Ease of Use in Clinical Patient Care and in Patient/Family Teaching. http://www.nursinglibrary.org/vhl/handl e/10755/243387
Eric C. Anderson, M. Taylor Dryman, John Worthington, Elizabeth A. Hoge, Laura E. Fischer, Mark H. Pollack, Lisa Feldman Barrett, Naomi M. Simon. 2013. Smiles may go unseen in generalized social anxiety disorder: Muhammadun. 2010. Hidup Bersama Evidence from binocular rivalry for hipertensi. iN-Books. Yogjakarta reduced visual consciousness of positive facial expressions. Journal of Anxiety Puspitorini. 2009. Hipertensi: Cara mudah mengatasi tekanan darah tinggi, Image Disorders press, Yogyakarta. Volume 27, Issue 7, October 2013, Pages 619–626. http://www.sciencedirect.com/science/ar Royce E, Timotius IK, Setyawan I. 2012 Sistem ticle/pii/S0887618513001369 Pendeteksi Senyuman Berdasarkan Metode Edge Detektion, Histogram, Feldmana G, Greesonb J, Senville J. 2010. Equalization dan Nearest Neighbor. Differential effects of mindful breathing, Techné Jurnal Ilmiah Elektroteknika progressive muscle relaxation, and Vol. 11 No. 1 April 2012 Hal 75 – 82. loving-kindness meditation http://www.jurnaltechne.org/archives/20 on decentering and negative reactions to 12111/201211106-ivn.pdf repetitive thoughts. Behaviour Research and Therapy Volume 48, Issue 10, Samuel J. 2012. Psychosomatic Research in October 2010, Pages 1002–1011. Hypertension: The Lack of Impact of http://www.sciencedirect.com/science/ar Decades of Researchand New Directions to Consider. The Journal of ticle/pii/S0005796710001324 Clinical Hypertension. October 2012 Field T. 2011. Touch for socioemotional and Volume 14, Issue 10.Pages 657–735 physical well-being: A review. Fielding Graduate University, Santa Schmeichel, Brandon J, Vohs, dan Kathleen Barbara, CA 93105, United States .2009. Self-affirmation and self-control: http://www.sciencedirect.com/science/ar Affirming core values counteracts ego ticle/pii/S0273229711000025 depletion. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 96(4), Apr 2009, Irwin K. (2010) The Beginners Guide to 770-782. doi:10.1037/a0014635. Affirmations and Visualisation http://psycnet.apa.org/journals/psp/96/4/ 770/ http://ezinearticles.com/?The-BeginnersGuide-to-Affirmations-and2011. Metodologi penelitian Visualisation&id=4237479. Dilihat 11 Sugiyono Mei 2013 kuantitatif kualitatif dan R&D Alfabeta. Bandung
Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
48
Susilo dan Wulandari .2011. Cara jitu mengatasi hipertensi. Andi. Yogyakarta Sutarno 2013. Rancang bangun senam wei chi 14 meridian yang berpotensi meningkatkan kesehatan kesehatan masyarakat. Proseding Seminar & Presentasi Ilmiah Konggres Nasional II. IPKKI. Terapi Healing Touch. http://preventionindonesia.com/article.ph
Jurnal Kesehatan Al-Irsyad (JKA), Vol. V, No. 1. Maret2014
p?channel=health/emotional_health&na me=/terapi-healing-touch Zolfaghari M, Eybpoosh S dan Hazrati M. 2012. Effects of Therapeutic Touch on Anxiety, Vital Signs, and Cardiac Dysrhythmia in a Sample of Iranian Women Undergoing Cardiac Catheterization: A Quasi-Experimental Study. http://jhn.sagepub.com/content/early/2012 /07/23/0898010112453325.abstract
49
