Editorial. Těšíme se na vaši návštěvu! Martin Komárek, generální ředitel Aquapalace Praha

AQUAPALACE MAGAZÍN I KRÁTKÉ ZPRÁVY

Vyplavali jsme nadačnímu fondu Mathilda téměř 19 tisíc Kč! Ve čtvrtek 17. listopadu jste se spolu s námi opět zapojili do oblíbené charitativní akce Plavme pro dobrou věc ve spolupráci s nadačním fondem Mathilda, který pomáhá lidem s těžkým zrakovým postižením. Záleželo na každém návštěvníkovi, jakou uplavanou vzdáleností přispěje pro dosažení jednoho a více kilometrů. Za každý uplavaný kilometr věnuje Aquapalace Praha částku 500 Kč. „Jsme rádi, že se nám s pomocí návštěvníků Aquapalace Praha daří naplňovat poslání pomáhat tam, kde je to potřeba,“ říká marketingový ředitel Daniel Ulrich. Nadační fond Mathilda pro své klienty tentokrát získal částku 18 538 Kč. A my vám za to mnohokrát děkujeme!

Setkání s Kevinem Levronem S trenéry Fitness Aquapalace Praha si zacvičil Kevin Levrone, jedna z nejvýraznějších osobností a ikon v celé historii profesionálního bodybuildingu. Zároveň se s ním mohli jeho fanoušci setkat na seminářích v rámci EVLS Prague Showdown, kde hrály hlavní roli svaly. Na přelomu září se v Tipsport areně v Praze sešli příznivci posilování, vypracovaných svalů, zdravého životního stylu a extrémních siláků nejen z České republiky, ale z celé Evropy. Konal se tu největší evropský festival síly, bodybuildingu a fitness. Hlavním tahákem této akce byl pátý ročník profesionální kulturistické show EVLS Prague Pro, soutěž, která se těší skvělému renomé po celém světě, a znovu tak přilákala do Holešovic světovou extratřídu tohoto sportu. Důležitou součástí akce byl i veletrh sportovního vybavení a výživy Fitness EXPO převážně se zaměřením na fitness. Už tak nabitý program nabídl ještě semináře s Kevinem Levronem, který celou akci také moderoval. Příjemné ubytování Kevinovi poskytl Aquapalace Hotel Prague. Tento resort spolu s aquaparkem a fitness si bodybuildingová legenda velmi oblíbila. Kevin si zde zacvičil s místními trenéry, kteří tak měli možnost přiučit se něčemu novému a podívat se, jak trénuje opravdový profesionál. Aquapalace magazín vydává: GMF Aquapark Prague, a.s. I Redakční rada: Daniel Ulrich, Pavlína Procházková a Michaela González Valdés I Kontakt: [email protected] I Zpracování: Grafické studio Detail, www.studiodetail.cz I Tisk: Tisk Horák a.s.

Editorial Milí čtenáři, rok 2016 se s námi pomalu loučí a vy právě držíte v rukou poslední letošní vydání Aquapalace magazínu. Zalistujete-li v něm, uvidíte, že i tentokrát jsou jeho stránky plné informací, které můžete využít při návštěvě našeho resortu, a dozvíte se také něco zajímavého. Netradiční focení pod vodou vám zprostředkuje rozhovor se světově uznávanou fotografkou Lucií Drlíkovou. A nejen to: přijďte se podívat na výstavu jejích snímků u nás v aquaparku! Pokud zvažujete, jak přimět své dítko plavat, a chcete, aby získalo ten správný plavecký styl, přihlaste jej do kurzu plavání Aquaswim. A jestli už doma výborného plavce máte, pak si přečtěte článek o našich dětských vodních záchranářích a jejich úspěších. Ve vodním světě ještě zůstaneme, a to na dvoustraně věnované potápění. Zjistíte více o kurzu potápění a o netradičních závodech ve freedivingu, kde ti nejlepší dokáží vydržet pod vodou na jeden nádech více než devět minut. Adventu a vánočním zvyklostem se věnujeme uprostřed časopisu – vánoční stromeček s námi totiž letos rozsvítily hvězdy muzikálu Alenka v kraji zázraků. Na dalších stránkách zjistíte, jak pečovat o své tělo v zimě, ať už ve spa, v sauně nebo ve fitness. Nebude chybět ani vánoční a novoroční nabídka atraktivních dárků pro vás i vaše blízké a tipy na zajímavé akce v průběhu prosince a ledna. Přeji vám příjemné čtení, pohodový konec roku a hodně sil do toho nového. Těšíme se na vaši návštěvu! Martin Komárek, generální ředitel Aquapalace Praha

ROZHOVOR I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I ROZHOVOR

Focení pod vodou je pro mě jako terapie, říká fotografka Lucie Drlíková Lucie se začala potápět s tátou před jedenadvaceti lety. Od té doby miluje ten pocit být ve vodě, pod hladinou, zažívat stav beztíže, ticho. Ráda sní a svou fantazii promítá do své tvorby. Od chvíle, kdy se rozhodla opustit roli vrcholové manažerky a věnovat veškerý čas a své srdce podvodnímu focení, uběhlo sedm let. Za tu dobu vytvořila bezpočet překrásných podvodních fotografií, které oceňují lidé po celém světě. Co bylo vůbec prvním impulzem pro focení pod vodou? K potápění mě přivedl táta. Asi v deseti letech jsem si koupila první kompakt a začala fotit ryby. Po určité době jsem se na focení začala dívat profesionálnějším okem. Hledala jsem, jak to udělat, aby světlo zasvítilo pod určitým úhlem, prostě jsem chtěla mít kreativnější a lepší fotky. Jak jste přišla na to vyměnit focení života v podmořském světě za focení lidí pod hladinou? Jednou jsme se potápěli s partou kamarádů v Dahabu v Egyptě. Byl to poslední den, kdy se před odletem už nesmíte potápět kvůli riziku dekompresní nemoci. Trochu jsem se nudila, a proto jsem umluvila kamarádku Olinku, aby mi pod hladinou z legrace zapózovala. Vznikla z toho nádherná fotka, kterou jsem poslala do soutěže magazínu Oceán. A ta fotka vyhrála, a otiskli ji dokonce na titulní straně! V tu chvíli mě to totálně nakoplo k další akci. Co tedy po takovém úspěchu následovalo? Kde a koho jste fotila pak? Už ani nevím, kdo mi tenkrát zavolal, že právě probíhá mistrovství ve focení pod vodou v bazénu. A i když jsem s takovou soutěží neměla žádnou zkušenost, vydala jsem se vstříc novému dobrodružství. S kamarády, kteří mě tam přišli podpořit, jsme

4 I zima 2016/2017

Lucie Drlíková Lucie Drlíková je profesionální fotografka, která zanechala kariéry ve vrcholovém managementu, aby našla sama sebe. Řadu let žila v zahraničí, poslední léta v Miami na Floridě. Specializuje se na uměleckou podvodní fotografii, a to jak v rámci komerčních zakázek, tak i vlastních autorských

projektů. Její vášní vždy bylo potápění, což je jen krůček k tvorbě podvodních fotografií – nejprve podmořského světa, poté i vlastní scény. Lucie získala řadu ocenění doma i v zahraničí v rámci underwater art fotografie, ve které patří mezi světovou špičku. Publikuje ve světových magazínech a její fotografie jsou vystavovány v galeriích po celém světě. Přehled její tvorby a kontakt na Lucii najdete na webových stránkách luciedrlikova.com. si to užili myslím ze všech zúčastněných nejvíce. A možná i díky tomu jsem soutěž vyhrála. Musím říci, že mě to ohromilo,

protože tam byla velká konkurence lidí, kteří se focení pod vodou věnovali třeba i více než deset let. Opět mě tato zkušenost maximálně motivovala a začala jsem o focení pod vodou více přemýšlet. Čím jste tenkrát fotila? A jakou fotovýbavu máte dnes? Svůj první kompaktní fotoaparát jsem vyměnila za zrcadlovku a koupila jsem si speciální obal. Teď už mám asi pátý. Díky tomu, že jsem předtím pracovala ve vysokém managementu velkých korporátních firem, mohla jsem si naštěstí dovolit kupovat si takové hračky. Není to zrovna levná záležitost. Takže jste se rozhodla odejít z korporátního byznysu a začala jste se věnovat podvodnímu focení? Poté, co jsem vyčerpáním zkolabovala, jsem si uvědomila, že nedělám práci, která mě baví. A naopak tvorba podvodních fotek mě začala naplňovat čím dál tím víc. Nadšení těch, kteří své fotky po pózování viděli hotové, mě zaplavovalo pocitem štěstí. Jednou mi napsal manžel mé klientky, že nikdy neviděl nic krásnějšího než svou ženu na mé fotografii. V tu chvíli jsem se rozplakala. A to je ten moment, taková dávka energie, kterou v žádném korporátu nedostanete, ani kdyby vám dali další roční odměnu.

zima 2016/2017 I 5

ROZHOVOR I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I ROZHOVOR

kovním bazénu a v teplé vodě. Fotky dopadly skvěle a pro mne to byla také velká satisfakce.

To se vám musel naprosto změnit život… Nevydělávám sice tolik jako dříve, ale popravdě, ani tolik nepotřebuju. Žádné drahé kostýmy, lodičky, kabelky. Dnes si sem tam koupím nový neopren, ale zbytek času stejně chodím v džínách a triku, v tom, co je mi pohodlné. Mnohem větší hodnotu pro mě má zpětná vazba od mých klientů, když mi napíšou třeba i příbuzní, kteří fotku viděli, že je nádherná. Maminka jedné klientky, která zrovna měla hlídat děti při focení, se rozběhla mě přivítat, objala mě a zvolala – to vy jste ta Lucinka, co nám dělá fotky! V tu chvíli cítíte takovou dávku emocí, a hlavně víte, že děláte svou práci dobře. Existují nějaká pravidla, jak se na focení pod vodou připravit? Klienta připravuji až v bazénu. Pouze s ním po telefonu proberu to, co potřebuji, aby si s sebou přivezl. To znamená přezůvky, ručník, župan, prádlo, které nebude vidět. Všechno oblečení musí být čisté, abychom neznečistili vodu. Zhruba mu nastíním, co se bude dít. Ale jak říkám, vše začíná až v bazénu. Jak je potřeba se nalíčit na focení pod vodou? Používáte speciální kosmetiku? Pracuji s voděodolnou kosmetikou, a také se vším, co je mastné – stíny, rtěnka. Klientky si s sebou nic nosit nemusí, mám k dispozici veškerá líčidla. Já je ale nelíčím, to zvládají klientky samy. Když samozřejmě potřebují pomoci, poradím jim, jak na to. Pokud by si klientka přála, mohu objednat i vizážistu. Totiž čas, ve kterém probíhá líčení, využívám na to, abych si připravila

6 I zima 2016/2017

věci na focení, a klienti pak nemuseli dlouho čekat. Na vašich fotografiích mají ženy překrásné šaty; kde je pořizujete? Šaty buď koupím a nechám je úplně beze změn, nebo si je upravím, něco na nich rozpárám či naopak došiju. A třetí možnost je, že šaty ušiju sama. Dlouho jsem žila v USA, kde se dají pořídit v outletových obchodech za pár korun opravdové skvosty. Když dělám své projekty, fotky, které vystavuji, připravuji si vše sama – od šatů, make-upu, rekvizit po oblečení. Chci, aby to celé bylo moje dílo. Mám ráda kreativitu. Baví mě vše vymýšlet a vyrábět. Pak už nejste jen fotografka, ale tvůrce celého díla. Poznáte hned od začátku, jestli to bude snadné focení? Při prvním ponoření už vidím, co bude, jak na tom klient je. Když vše probíhá hned od začátku v pohodě, chce to jen rychlý nácvik. Ale stalo se mi také, že jsem měla klientku, která měla fobii z vody. Přiletěla za mnou na Floridu až z Arizony, opravdu velkou dálku přes celé Státy. Na otázku, proč chce fotit pod vodou, když z ní má fobii, mi odpověděla, že se jí chce už více než deset let zbavit. Nic jí do té doby nemotivovalo natolik, aby při vstupu do vody neutekla zase na břeh. Protože opravdu moc chtěla mít moje fotky, řekla si, že jestli už ani tohle nepomůže, tak snahu překonat strach z vody vzdá. Umíte si představit, jaká to pro mě byla výzva! Trénovaly jsme více než dvě hodiny. Ještě štěstí, že jsme byly na Floridě, ve ven-

Jaký je rozdíl mezi klasickým focením a focením pod vodou? Zásadní. Člověk, který se fotí pod vodou, vás nevidí. Ani skoro neví, kde stojíte. Vnímá vás spíš jako šmouhu. Nemůžete mu říci: zvedni bradu, zastrč břicho, nakloň se. Musím vše říci dopředu, vysvětlit, co chci, aby klient dělal. Po prvním ponoru zjistím, zda to chápe a zda to dokáže. Vynoříme se a já řeknu, co potřebuji, aby udělal jinak. A protože vás opravdu nevidí, musí se naladit sám na sebe, na svou intuici. I díky tomu dokážu vystihnout moment krásy, protože klient se nesoustřeďuje na fotografa, ale pouze na své bytí v přítomnosti. A to se na fotkách odrazí. Někteří klienti mi říkají, že focení pod vodou pro ně bylo něco jako terapie. Jste sám, neslyšíte zvuky ani ostatní vjemy a můžete plně vnímat své vnitřní já. Je to jakási forma terapie i pro mne. V čem se liší focení ve vnitřním a venkovním bazénu? Tady v Čechách je pro mě ideální focení v Aquapalace Praha, protože je tam nad

bazénem prosklený strop, a tudíž nádherné světlo. Když jsem odjížděla z Floridy, měla jsem trochu strach, co budu v Čechách dělat. Fotila jsem nejprve ve sportovních bazénech, kde byla minimálně o pět stupňů chladnější voda a tma. Těhotné ženy jsem tam vzít nemohla, ostatním bylo také dost zima, i mně, samozřejmě. To, co si mohu v Aquapalace rozložit do dvou hodin, jsem jinde musela zvládnout do hodiny. Aquapalace je jednoznačně bezkonkurenční prostředí pro vše, co se týká plavání, ale třeba i potápění. Koho fotíte nejraději – těhotné, děti, rodiny, nebo vlastní projekty? Úplně všechno. Samozřejmě když fotím své projekty, je to takové malé umělecké dílo, kam mohu vložit vlastní emoce, ladit si vše podle sebe. Ráda fotím všechny, kdo mají z focení radost. V poslední době jsem hodně fotila holčičky kolem jedenácti let a bylo to senzační. Už to byly malé slečny, parádnice, ale dokázaly si ještě hrát na víly, baletky. Chystáte pro návštěvníky Aquapalace Praha výstavu vašich fotek. Na co se mohou těšit?

Jak se k Lucii objednat na focení?

Kontakt najdete na webových stránkách luciedrlikova.com. Zároveň si na jejím webu můžete prohlédnout fotky, které vytvořila. Na Facebooku a Instagramu hledejte pod Lucie Drlikova Photography. Uvidíte tam nejnovější aktuality z dění pod vodní hladinou. Vystavuji fotografie napříč svou tvorbou – jak z oceánů, tak i z bazénu. Jakýsi průřez toho, co jsem za posledních sedm let fotila. O víkendu 11. prosince od 10 do 15 hodin probíhá také focení s mořskou pannou, které si mohou užít děti i dospělí a vyzkoušet si, jaké to je fotit se pod vodou. <

VODNÍ SVĚT I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I VODNÍ SVĚT

přihlásit děti od šesti let věku,“ říká lektorka Alice Uhrová a doplňuje kontakt, kam se v případě zájmu obrátit: „Můžete jednoduše zavolat na číslo 739 341 038, na kterém vám rádi zodpovíme i doplňující dotazy. Nebo nám napiště na e-mail [email protected].“

Seznamte se s Petrou Halodovou

Rozvlňte své boky spolu s Aqua Dancers! To, že je tanec naprosto skvělý na odreagování od starostí všedního dne a pomůže vám k udržení a zlepšení fyzické kondice, ví asi každý. Pomáhá také zlepšit soustředění, naučíme se díky němu ladněji se pohybovat a naše sebevědomí stoupne. Když se tanci začnete věnovat již v mládí, získá váš život jiný rozměr. Své o tom ví Petra Halodová, vedoucí taneční skupiny Aqua Dancers.

„Zumba i ostatní taneční workshopy probíhají na pláži v Paláci pokladů,“ říká Petra Halodová. Jeden blok trvá zhruba 20 až 25 minut a za den se zopakuje několikrát. Viděli jsme na vlastní oči, že malí i velcí se zapojují rádi. „S dětmi je to vůbec nejlepší, protože ty neřeší, jestli je to doprava, doleva, nahoru nebo dolů a jak moc je choreografie náročná. Ty si tanec užívají podle sebe,“ usmívá se Petra.

Rozzářené dětské oči a radostné dovádění v bazénu při animačních programech v Paláci pokladů můžete vidět každý víkend. O zábavu se tam totiž stará skupina devíti tanečníků pod vedením zkušené lektorky Petry Halodové. Jak vznikají originální taneční choreografie a na co se přes zimu můžete těšit? Začtěte se do následujících řádků.

Taneční maraton Protože tanec na pláži je opravdu oblíbený, čas od času zorganizuje Petra spolu se svými kolegy taneční maraton. Příprava na

Co si návštěvníci oblíbili Taneční animační programy sklízejí nadšení nejen u dětí, ale i u dospělých. Nejoblíbenější je tu zumba, která vás v rytmu latinskoamerické hudby přenese do slunného Karibiku. Návštěvníci Aquapalace Praha si také oblíbili ostatní taneční styly, jako je twerk, kde krásně natřásáte zadeček, nebo třeba dancehall. Ten pochází z Jamajky a obsahuje prvky afro, hip hopu či reggae.

8 I zima 2016/2017

Víte, co je zumba? Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Beto Perez. Na tento styl přišel úplně náhodou v devadesátých letech. Jenou si na hodinu aerobiku zapomněl přinést hudbu. Proto použil tu, kterou poslouchal cestou na trénink, a improvizoval. Klientům se to zalíbilo natolik, že si o tuto hodinu pak říkali sami a stala se nejoblíbenější. Zumba se tančí na latinskoamerickou hudbu a používají se taneční styly jako například salsa, merengue, cumbia, reaggaeton, samba, calypso, belly dance a další.

Petra studuje třetí ročník na 1. lékařské fakultě v Praze. Jak sama říká, toto studium ji velmi baví a naplňuje. Od studia se odreagovává tancem. „Moje maminka je lektorka aerobiku a zumby, učí baletní a pohybovou průpravu v taneční škole. Já jsem se tanečnímu stylu disco dance a roztleskávačky věnovala profesionálně do patnácti let,“ vypravuje o svých začátcích Petra, která se díky tanci zúčastnila i několika mistrovství světa a Evropy. Protože to však bylo poměrně finančně i časově náročné, rozhodla se profesionální taneční kariéru ukončit. V průběhu života si vyzkoušela snad všechny taneční styly a není nic, co by ji vysloveně nebavilo. Udělala si lektorské zkoušky na zumbu a aerobik. V Aquapalace Praha vede od roku 2015 taneční skupinu Aqua Dancers. „Vystupování i tvorba choreografií mě nesmírně baví. Úplně nejlepší ale je, když mohu být v interakci s lidmi přímo na místě, hlavně s dětmi. Práce v Aquapalace mě uvolňuje a dodává mi potřebnou energii. Když se učím celý týden ve škole a přijdu sem na víkend, je to bezvadné odreagování,“ doplňuje Petra. něj probíhá zhruba dva týdny dopředu. „Sejdeme se s holkami, já jim představím svůj návrh, kolik tanečních bloků chci udělat a v jakém stylu. A ony se zase podělí o to, jaké sestavy už mají nacvičené, které by se mohly v rámci maratonu použít. Program pak během dne přizpůsobujeme tomu, zda s námi tančí jen děti nebo i dospělí,“ popisuje přípravy Petra. A co se chystá na zimní sezonu? Těšit se můžete na nová vystoupení, a také na nové taneční bloky a workshopy. Pokud se rozhodnete, že si chcete vyzkoušet například latinskoamerické tance, naše lektorka vás naučí základy. Neváhejte a přijďte! Každý víkend se vám bude věnovat Petra a její tým tanečníků. Určitě si to nenechte ujít! Aktuální program najdete na stránkách aquapalace.cz. <

Bude vaše dítě malým vodním záchranářem? Máte doma odvážné dítě, které se jen tak něčeho nezalekne, rádo plave a má v sobě neutišitelnou chuť pomáhat? Pak je přesně to pravé pro kurz s názvem Vodní záchranář pro děti. Co všechno se v něm naučí, a v jakých disciplínách může dokonce i závodit? Podívejte se na to s námi blíže. Věděli jste, že i dítě dokáže zachránit z vody tonoucího dospělého? Je tomu tak. Na kurzu vodního záchranáře si totiž nejen zdokonalí svůj plavecký styl, ale naučí se i různé techniky a zjistí, jaké pomůcky lze k záchraně tonoucího použít.

Vítězové z Hostivaře

Kurzy v Aquapalace Praha Protože každý správný záchranář musí být především výborný plavec, zařazuje se do lekcí zdokonalování plaveckých stylů dětí. Nechybí ani konkrétní záchranné postupy. Děti se učí vytáhnout z vody figurínu, vylovit ji ze dna, osvojí si i záchranu tonoucího pomocí pásu, základy oživování na souši nebo uzlování. „Naše lekce probíhají každé úterý od 18 do 19 hodin. Podmínkou přijetí do kurzu je, aby dítě dokázalo souvisle uplavat 200 metrů jedním plaveckým způsobem. Celkem za pololetí proběhne 15 šedesátiminutových lekcí a rodiče mohou

Závody v záchranářských disciplínách Jak jsme se od instruktorky Alice dozvěděli, závody v záchranářských disciplínách pro děti probíhají celoročně. „První letošní závody, kterých jsme se zúčastnili, proběhly v Neratovicích a reprezentovali nás na nich tři závodníci. Ve čtyřboji v kategorii 2006 a mladší obsadil Jan Kubec 1. místo, Adam Maamri 4. místo. V kategorii 2005 se na 7. místě z 15 závodníků umístil Eduard Petryakov,“ chlubí se krásnými výsledky Alice. V listopadu se v Hostivaři uskutečnil závod O pohár starosty Prahy 15. Jan Kubec a Tomáš Sklenář z týmu Aquaswim získali 1. místo celkově ze všech sedmi disciplín v kategorie 2006 a mladší děti. Soutěžily jak jednotlivci, tak dvojice, proběhly závody v uzlování, resuscitaci a nechyběl ani záchranářský test a záchrana tonoucího pomocí lana. Máme velké cíle „Soutěžíme už třetím rokem a umisťujeme se na předních místech. Hodně záleží na tom, jak dlouho děti trénují. Jsou tu závodníci, kteří trénují tři roky, ale i děti, které začaly letos. Barunka Hozáková jako jediná dívka trénuje už čtyři roky. Reprezentuje nás i desetiletý Tomáš Sklenář, který je v týmu čtyři roky. Ráda bych se s dětmi, které vydrží trénovat a dosáhnou 14 let věku, zúčastnila v Brně kvalifikačních závodů na Mistrovství Evropy a světa v záchranářském sportu,“ říká závěrem Alice Uhrová. Neváhejte a přihlaste své dítě do záchranářského kurzu, bude se mu tam líbit! <

Vítězové z Neratovic

zima 2016/2017 I 9

VODNÍ SVĚT I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I VODNÍ SVĚT

Jak naučit dítě plavat? Svěřte je odborníkům! Vysvětlit dítěti, jak se dělají správně tempa, možná vypadá jako snadná záležitost. Pokud ale sami nejste výborní plavci, je lepší nechat vysvětlit základy plavání odborníkům. Vyvarujete se tak vzniku nesprávných návyků a svému potomkovi tím pomůžete překonat třeba i strach z vody. Dopřejte dětem radost z vody na kurzech plavání AquaSwim pod vedením kvalifikovaných instruktorů s bohatými a dlouhodobými zkušenostmi v oboru. Na novou sezonu 2017 od února do června můžete své dítě přihlásit už nyní. Vybírejte ze tří skupin Odpolední kurzy začínají od 14 hodin a ve čtvrtek od 15 hodin. Jsou šité na míru dětem od 5 do 15 let. Děti od dvanácti let mohou na kurzy chodit samy, ty mladší rodiče předávají u bazénu, kde si je také po skončení lekce vyzvednou. Skupina A je určena pro pokročilejší plavce. Na hodinách si zdokonalují svůj plavecký styl, pilují techniku plaveckých způsobů kraul, znak, prsa a motýlek. Do skupiny B patří středně pokročilí plavci, kteří si osvojují kraul, znak a prsa. Pro nejmladší je vhodná skupina C pro začátečníky. Děti se naučí adaptaci na vodní prostředí a základním plaveckým dovednostem. Vyzkoušejí si již kraul a znak. „Počet dětí ve skupinách A a B je osm a věnuje se jim jeden instruktor. A ve skupině C, to jsou ti nejmenší, bývá do deseti dětí a k dispozici jsou dva instruktoři. Jeden na suchu, druhý ve vodě.

10 I zima 2016/2017

Tak mohou dětem lépe pomoci – třeba i při překonání prvotního strachu z vody,“ říká úvodem Michal Červinka, instruktor plavání v Aquapalace Praha. Jak vypadá lekce plavání Zajímalo nás, jak lekce probíhají. „S nejmenšími dětmi se nejprve pět až deset minut na suchu rozcvičíme, aby získaly koordinaci pohybu, zvládly točit rukama dopředu, dozadu, stoupnout si na špičky, zatáhnout břicho, zpevnit zadek. Pak se jde do vody a začíná se základními plaveckými dovednostmi, jako je bublání do vody, ponoření uší a podobně. Následuje půlhodina samotného plavání. Poté se jde na chvíli do vířivky nebo se děti vyřádí skákáním do bazénu. Je to takový bonus na závěr, za odměnu,“ usmívá se instruktor Michal a popisuje i ostatní lekce: „Starší děti buď začínají rozcvičkou, to záleží na instruktorovi, 45 minut plavou a posledních pár minut zase volí mezi vířivkou a skoky do vody.“ Benefity kondičního plavání Plavání patří mezi pohyby, které se nezapomínají, stejně jako třeba jízda na kole.

Jak se přihlásit do kurzu Pro bližší informace o kurzech AquaSwim volejte na telefonní číslo 739 341 038 nebo pište na e-mail [email protected]. Můžete také jednoduše vyplnit on-line přihlášku na stránkách aquapalace.cz.

Zpevní se při něm tělo a srovná se páteř. Je to také jeden z mála sportů, při nichž se nezatěžuje pouze jedna část těla. Proto se často využívá jako kompenzační cvičení k jinému sportu, jako je tenis nebo fotbal. A když víte, jaká má být správná poloha hlavy a těla při plavání, funguje tato aktivita zároveň i jako rehabilitace.

vlnobití, platí pak za každou minutu nad rámec kurzu částku podle platného ceníku Aquapalace Praha,“ upřesňuje Michal a vyjmenovává další výhody: „Rodiče automaticky získají na druhý kurz slevu 20 % nebo tuto slevu využijí při platbě za sourozence. Navíc mají parkovné zdarma.“

Poslední volná místa – neváhejte! „O naše kurzy je velký zájem. Ty, které začínají po 16. hodině, jsou už do konce školního roku obsazené. Poslední volná místa máme ještě od 14 hodin v pondělí až středu a v pátek, ve čtvrtek od 15 hodin. Všechny skupiny začínají ve stejný čas, což je výhodné pro rodiče, protože mohou přivést i sourozence, kteří nejsou stejně staří a mají jinou úroveň plavání,“ vysvětluje základní pravidla Michal Červinka. V sezoně od února do května proběhne 15 lekcí, které trvají 50 minut. Celková doba pobytu v placené zóně aquaparku i s převlečením je 80 minut. „Pokud se po kurzu děti chtějí jít ještě klouzat na toboganech nebo si zařádit ve

Kvalitní systém „Od letošního roku jsme zprovoznili on-line systém omluv a náhrad,“ vysvětluje Michal Červinka a dodává: „Rodiče si jednoduše otevřou prohlížeč v počítači nebo na telefonu a sami mohou dítě omluvit. Nově vzniklý kredit pak může využít na kterýkoli jiný volný termín v týdnu. A aby si rodiče mohli být jisti, že jejich dítě, které jezdí na kurzy samo aquabusem, opravdu na lekci dorazilo, zapisujeme po skončení hodiny docházku.“ Kurzy od 14 hodin určitě osloví maminky, které jsou s dětmi doma. Volný čas mohou využít pro sebe ať už ve Vodním a Saunovém světě nebo při relaxaci ve Spa či aktivním odpočinku ve fitness. Těšíme se na vás i vaše děti! <

Seznamte se s Michalem Červinkou Michal se plavání začal věnovat v sedmi letech. Ale protože časem zjistil, že ho láká více trénovat než závodit, absolvoval trenérský kurz. Od šestnácti let působil jako pomocný trenér, a když mu bylo osmnáct, nastoupil do této profese už naplno. Přestože vystudoval architekturu, k tomuto oboru se již nevrátil. „Práce s dětmi mě baví. Líbí se mi, že je každá hodina jiná. Instruktor musí reagovat na to, jak děti přijdou naladěné, někdy jsou plné nadšení, jindy třeba zase otrávené a znuděné. Vy jako trenér je musíte umět nabudit, motivovat a poznat na nich, co zrovna potřebují.“ V Aquapalace Michal působí již čtvrtým rokem.

POTÁPĚNÍ I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I POTÁPĚNÍ

Zajímavou podívanou zažili návštěvníci Aquapalace Praha v sobotu 12. listopadu, kde se v potápěčské jámě konal druhý ročník netradičních závodů v potápění na nádech Apneaman Static Challenge. Závodilo v disciplíně statická apnoe, pro kterou organizátoři připravili velmi netradiční pravidla.

se potápěč pokouší o co nejdelší zádrž dechu pod vodou v klidové poloze. Měří se maximální dosažený čas, jehož takto sportovec dosáhl. A jaká byla netradiční pravidla pro závod Apneaman Static Challenge? Tady jsou některá z nich: freediver musel mít ponořené celé tělo a statická apnoe probíhala v hloubce čtyři metry. Warm up příprava byla povolena pouze na souši, závodníci mohli mít pouze plavky, žádnou jinou výbavu. Startovalo se po dvojicích a čas startu závodníka byl vybírán náhodně. Rozhodně nešlo o nic jednoduchého.

Letošního, v pořadí již druhého ročníku závodů se zúčastnila špička českých i zahraničních atletů. Závod si nenechala ujít mistryně světa CMAS Gabriela Grézlová, která je držitelkou světového rekordu ve statické apnoi 8:33 minuty. Vidět jste mohli i loňského vítěze Martina Valentu, držitele národního rekordu 9:05 minuty. Ze zahraničních freediverů přijal pozvání legendární Umberto Pellizari a světoví rekordmani Branko Petrovič spolu s Mateuszem Malinou. Celou akci pořádal pražský klub nádechového potápění Apneaman.cz ve spolupráci s Aquapalace Praha pod záštitou freedivingové asociace Aida.

Známe vítěze První místo v Apneaman Static Challenge 2016 v kategorii mužů letos získal Mateusz Malina z polského týmu Limitless výkonem 7:52 minuty. Druhý se umístil Martin Valenta z českého Apneaman týmu s časem 5:36 minuty, třetí místo patří Davidu Venclovi s výkonem 5:06 minuty opět z týmu Apneaman. V kategorii žen připadlo letos první místo Agnieszce Kalske z polského Freebody týmu s časem 4:10 minuty, druhé místo patří Barboře Ivanské z českého Apneaman týmu s výkonem 3:33 minuty. Třetí místo obsadila Alena Konečná ze stejného týmu s časem 3:11 minuty. Všem srdečně gratulujeme! <

Pořádali jsme netradiční freedivingový závod

Potápění se žraloky začíná v Čestlicích Kdo překoná úvodní nervozitu spolu se strachem z neznámého a začne se potápět, získá s velkou pravděpodobností koníčka na celý život. Za potápěním navíc nemusíte jezdit nijak daleko. Jedním z nejlepších míst pro vyzkoušení tohoto úžasného sportu i pro absolvování kurzu je totiž potápěčská jáma přímo v Aquapalace Praha v Čestlicích. Někdo rád pozoruje život pod hladinou, třeba i se žraloky, jiný se z ponorů vrací s překrásnými fotografiemi pestrého podmořského světa. Někteří potápěči objevují a zkoumají vraky lodí či letadel na dně, lákavé jsou ale i jeskyně a celé jeskynní systémy. Ať už dáte přednost čemukoli, je téměř jisté, že se při potápění nebudete nikdy nudit, a navíc získáte spoustu nových přátel; potápěči jsou totiž velká parta skvělých lidí. Intro ponorem to začíná Chtěli byste si potápění vyzkoušet, ale nechce se vám rovnou platit celý kurz? Aquapalace Praha je jediné místo v České republice, kde denně můžete zajít za zkušeným potápěčským instruktorem na takzvané intro ponory. „Během nich vám vysvětlíme základní informace k potápění, seznámíme vás s potápěčskou výstrojí, do které se pak společně s námi zkusíte obléknout,“ popisuje Pavel Krs, instruktor potá-

12 I zima 2016/2017

pění, a dodává: „Druhou část intro ponoru už pak strávíme společně ve vodě, kde zkusíte dýchat z regulátoru a ponoříte se s námi do toho úžasného ticha pod hladinu.“ Potápěčský kurz Když vás ochutnávka v potápěčské jámě bude bavit, můžete rovnou pokračovat v kurzu potápění. Jeho první část se odehrává v příjemném prostředí Paláce relaxu. Na něj pak navazují ponory v otevřené vodě, ať už v některém z lomů u nás či v sousedních státech, nebo na dovolené u moře. Po ukončení kurzu se z vás stanou certifikovaní potápěči a můžete začít vodní svět objevovat sami nebo s novou partou kamarádů z kurzu. Moderní vybavení vám půjčíme Aquapalace spolupracuje s potápěčským obchodem Divers Direct, který dodává přímo do Čestlic moderní potápěčské vybavení. To si v průběhu kurzu můžete bezplatně půjčovat. V kamenné prodejně Divers Direct v pražských Dejvicích vám pak případně rádi pomohou s výběrem a nákupem vlastní výstroje a díky partnerství s Aquapalace Praha tu mají pro studenty kurzů zajímavé slevy. Je ze mě potápěč, co dál? Užili jste si spoustu legrace, naučili se něco nového a úspěšně složili zkoušky, je z vás

certifikovaný potápěč a chtěli byste vyrazit za dalším dobrodružstvím. Ať už se vám na kurzu sešla zajímavá parta nebo chcete něco podniknout jenom se svým parťákem, je tu spousta příležitostí, jak v potápění pokračovat. Asi nejjednodušší způsob, jak si užít potápěčskou dovolenou naplno, je vypravit se na loď. „Náš katamarán Valhalla vyráží v průběhu roku do nejrůznějších potápěčských lokalit,“ láká nás na cestu majitel obchodu Divers Direct a vášnivý potápěč Petr Vonka. Na Valhalle můžete strávit nezapomenutelné léto na Korsice a Sardinii, překrásný podzim na Maltě nebo si užít zimní dovolenou v teple na Kanárských ostrovech. Více o potápěčských kurzech najdete na divers.cz nebo se ptejte přímo Adama Švancara na telefonu 608 644 741 či mailu [email protected]. Vyzkoušejte, jaké to je být obklopeni nekonečným tichem. Těšíme se na vás! <

Bylo na co koukat Celá akce se promítala on-line na webu Aquapalace Praha a také na obrazovkách v areálu akvaparku, a tak návštěvníci Vodního světa o nic nepřišli. Akci moderoval Honza Smetana, oblíbený moderátor zná-

mý z České televize. Diváci měli možnost nahlédnout přímo do potápěčské jámy v paláci Relaxu, a sledovat tak neuvěřitelné výkony závodníků ve freedivingu. Dokonce někteří návštěvníci z řad veřejnosti si vyzkoušeli, jaké to je nedýchat pod vodou, a to v rámci soutěží pro dospělé i děti. Statická apnoe s netradičními pravidly Víte, co znamená statická apnoe? Jedná se o bazénovou disciplínu freedivingu, kdy

V čem je kouzlo freedivingu Martin Zajac, zakladatel Apneaman.cz, o freedivingu říká: „Jedinečnost spočívá hlavně v pocitech. Každý někdy zkoušel zadržet dech a zná pocit silného nutkání k nádechu. V tomto bodě se většina lidí bez zkušeností spontánně nadechne, protože nepříjemné pocity jim navodí jakýsi stav ohrožení. Pokud však absolvujete třeba alespoň základní kurz freedivingu, zjistíte a ověříte si, že v tom okamžiku máte k dispozici ještě hodně času. Můžete tedy s klidem pokračovat v ponoru. To samozřejmě vyžaduje trénink a nejlépe hned od začátku odborné vedení. Kouzlo a jedinečnost freedivingu tkví v tom, že výkon je závislý jen a pouze na vás. Apneista je v daný okamžik na daném místě sám, je prostě tady a teď! Vyžaduje to stoprocentní soustředění na bytí v přítomném okamžiku, na vnímání vnitřních pocitů a stavů, na práci s nimi, ale také na vnímání vnějších podmínek.“

zima 2016/2017 I 13

KALENDÁŘ AKCÍ I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I KALENDÁŘ AKCÍ

Akce Spa & Wellness

Kalendář akcí aneb Na co se můžete těšit

Akce měsíce prosince: kosmetické ošetření Lift Absolut Toto jedinečné omlazující profesionální ošetření okamžitě a dlouhodobě zlepší pevnost a elasticitu pokožky, obnoví objem pleti a zvýrazní obličejové kontury. K ošetření získáte vánoční kazetu obsahující Perform Lift krém a Absolut Lift sérum a ušetříte 2100 Kč.

Akce Vodní svět 10.–11. 12. Sladká koleda s Chupa Chups. Zazpívejte si s námi koledu a získejte dárek od Chupa Chups.

Advent se Skupinou ČEZ do 18. 12. 2016 14.–15. 1. 29 °C aneb 980,2 °F U nás je teplo celý rok, zažijte tropický víkend i v lednu. 21.–22. 1. Pohádkové království v Paláci pokladů. Přijďte se podívat na zakleté princezny, pavoučího muže, čarodějnice a další pohádkové postavy.

Po celý leden Trénink s trenérem + Inbody za 990 Kč. Využijte zvýhodněné ceny a pusťte se do cvičení plnou parou.

Pro seniory a studenty Šetříme vaše peníze! Do 18. 12. platí zvýhodněná cena za vstup pro seniory a studenty. Neváhejte a využijte této nabídky. Více informací na pokladnách.

Lednový Detox Vyzkoušejte v lednu proceduru od kosmetické značky Thalgo. Toxiny, stres,

19. 12. – 1. 1. Pohádkové vánoční prázdniny. Užijte si prázdniny jako v ráji. U nás v Aquapalace Praha se rozhodně nudit nebudete! Čekají na vás soutěže, hry i tanečky. 7.–8. 1. Tři králové Kašpar, Melichar a Baltazar zavítají po Novém roce i k nám.

28.–29. 1. Pololetní prázdniny Právě u nás zažijete pololetní prázdniny plné zábavy.

30. 12. Poslední kruháč roku 2016 Přijďte si dát pořádně do těla na posledním letošním kruhovém tréninku pod vedením Lukáše Kverky. Začínáme v 18.00 hodin.

Podvodní focení 11. 12. Podvodní focení s mořskou pannou. Přijďte do korálového útesu v Paláci relaxu a vyzkoušejte si podvodní focení s fotografkou Lucií Drlíkovou, která publikuje ve světových magazínech. Více na straně 4–7.

14 I zima 2016/2017

15. 1. – 28. 2. VIP členství + permanentka na 1 měsíc jako bonus Všem, kteří se chtějí líbit, nabízíme roční VIP členství ve fitness s balíčkem výhod. Pouze v tomto termínu dostanete ke členství další měsíční permanentku. Získejte svou životní formu a čerpejte výhody Aquapalace Praha.

Akce Saunový svět Prosinec Speciální saunový prodloužený víkend s ČEZem Ceremoniály od čtvrtka do neděle. 15. 12. čtvrtek 18.00 Michal · Paříž 20.00 Jakub · Humanwolf 22.00 Inge · Římský 16. 12. pátek 18.00 Inge · Letecká bitva 20.00 Lukáš · Joker 22.00 Petr · Relaxační ceremoniál

Začátek programů ve Vodním světě je vždy v 10.30 hodin.

Akce Fitness

27. 11. Rozsvícení vánočního stromečku společně s herci z muzikálu Alenka v kraji zázraků I 4. 12. Mikulášská nadílka s herci z muzikálu Mefisto I 11. 12. Zpívání koled s Leonou Gyöngyösi a jejím jedenáctičlenným sborem I 18. 12. Ježíškova pošta – velké losování o ceny s Obchodní a zábavní zónou Čestlice I Venkovní programy začínají v 18.00 hodin. Každý víkend od 26. 11. do 18. 12. pro vás budou před vstupem do Aquapalace Praha připraveny: sirupy Vladimír, palačinky od Mikey’s little sins, energy zona skupiny ČEZ.

17. 12. sobota 18.00 Michal · Paříž 20.00 Kateřina · Orient 22.00 Martina · Indiánská potní chýše únava? Stop! Rezervujte si Detox proceduru, která působí proti nadměrnému zadržování vody a hromadění škodlivých toxinů. Doporučuje se jako přípravné ošetření při kúrách na zeštíhlení. Je vhodná pro pokožku trpící lupénkou, ekzémy a pro uvolnění svalů a kloubů. Ošetření začínající osvěžujícím peelingem a silně detoxikačním tělovým zábalem z mořských řas. Závěrečná aplikace hydratačního séra podtrhne prožitek dokonalé relaxace.

22. 12. čtvrtek Od 19.30 do 22.30 Saunování při svíčkách za výhodnou cenu 390 Kč. 25. 12. – 27. 12. Vánoční metličkování s překvapením Leden 7. 1. sobota Od 20.00 Novoroční saunování 12. 1. čtvrtek Od 19.30 do 22.30 Saunování při svíčkách za výhodnou cenu 390 Kč. 5. a 19. 1. čtvrtek Od 18.00 do 23.00 Saunování pro ženy na Panoramatické terase za výhodnou cenu 390 Kč. 26. 1. čtvrtek Od 19.30 do 22.30 Saunování při svíčkách za výhodnou cenu 390 Kč.

18. 12. neděle 18.00 Michal · Relaxační ceremoniál 20.00 Martina · Indiánská potní chýše 22.00 Lukáš · Joker

zima 2016/2017 I 15

VÁNOCE I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I VÁNOCE

Muzikálové hvězdy rozsvítily vánoční stromeček Letošní zahájení adventu připadlo na neděli 27. listopadu. V Aquapalace Praha pro tuto významnou událost připravili zajímavou akci se skupinou ČEZ. Přímo před hlavním vstupem do aquaparku vystoupili zpěváci z muzikálu Alenka v kraji zázraků a rozsvítili stromeček. David Gránský a Anna Julie Slováčková spolu s Bořkem Slezáčkem a dalšími muzikálovými hvězdami se postarali o pořádný rozruch. Spousta malých i velkých fanoušků je obklopila při rozsvěcení vánočního stromku před hlavním vchodem do Aquapalace Praha v Čestlicích a přišli se podívat na jejich vystoupení na pláži. „Ve spolupráci se skupinou ČEZ jsme zahájili letošní advent. Další tři neděle se mohou návštěvníci těšit na program, jako je ukázka muzikálu Mefisto v podání Jana Kříže, Tomáše

Trapla a Karolíny Gudasové nebo zpívání koled s Leonou Gyöngyösi a jejím jedenáctičlenným sborem. Každý víkend mají návštěvníci příležitost ochutnat sirupy Vladimír a palačinky s výborným karamelem Mikey’s little sins,“ říká Dominika Longauerová, event manažerka Aquapalace Praha. Poznejte historii Vánoc a adventu Znáte historii Vánoc, jak se slaví ve světě, a víte, proč se rozsvěcí adventní věnec? Věděli byste, koho máte ve které zemi čekat s nadílkou dárků? Zde je malý přehled: Ve Španělsku a Francii vám je nadělí Papa Noël. V Rusku je to Děd Moroz a na pomoc si vzal sličnou Sněguročku. V Lucembursku se vánočnímu kurýrovi říká Kleestchen. V Nizozemsku přijíždí – nejdřív lodí a pak přesedne na koně – s celým doprovodem za velké pompy Sinterklaas. Jeho příjezd dokonce přenáší televize. Člověk by si řekl, že celou Skandinávii dovede obsloužit jediný pohádkový doručovatel. Opak je však pravdou. Každá země má svého vlastního představitele: Švédsko Jultomtena; Finsko bělovousého dědečka, kterému se říká Velký Ukko; Norsko má skřítka Nisse. Nisse, který odmítl dát jediný chlup ze svého kožíšku na deku pro Ježíška, musí teď za trest každý rok roznášet dárky. Naproti tomu v Rakousku a Švýcarsku dárky rozdává náš starý známý – Ježíšek. Oříškem je Německo. Tam nosí Ježíšek dárky pouze na jihu, sever připadl vánočnímu dědečkovi Weihnachtsmannovi. Kde se vzal adventní věnec Adventní věnec se v kostele poprvé objevil v katedrále v Cáchách. Zdobily jej čtyři svíce, které symbolizovaly čtyři týdny předcházející Vánocům. Tento předvánoční zvyk se rychle šířil dál – nejdříve po celé zemi, poté do zemí sousedních, a prostřednictvím emigrantů i za moře do Severní a Jižní Ameriky. Historie adventního věnce nás zavede do Hamburku roku 1839. Přesněji do ústavu pro opuštěné děti, což byla slámou vystlaná ratejna pro ty nejchudší z chudých. Johann Hinrich Wichern, který zde působil jako kněz a pedagog, po-

16 I zima 2016/2017

věsil první prosincový den roku 1839 pod strop chatrče velký dřevěný kruh (vlastně to bylo kolo od vozu) a ozdobil jej třiadvaceti svícemi – čtyřmi velkými bílými a devatenácti malými červenými. Každý den po krátké pobožnosti zapálil jednu svíci. O pár let později přibyly k vánoční výzdobě jedlové větvičky a adventní věnec dostal víceméně podobu, kterou známe dnes i my. Symbolika věnce Kruhová podoba věnce symbolizuje nikdy nekončící cestu slunce a zároveň věčnost. Krátké prosincové dny a nejtmavší noci v roce považovali dříve lidé za čas bludiček, skřítků a bílých paní. Lidé tehdy věřili, že jim jejich návštěva zajistí dobrou úrodu pro příští rok. Věnce, které lidé umisťovali na parapety oken svých obydlí, měly těmto bytostem ukázat cestu. Vonící jedlové vět-

Vánoční kuriozity

vičky sloužily přátelským lesním duchům jako útočiště, věnce ze slámy zase měly přinášet požehnání a odhánět zlé duchy. Obvazovaly se proto zlatými stuhami, znamením slunce. Advent má v křesťanské symbolice zvláštní význam: zahajuje nový liturgický rok, což v křesťanském jazyce znamená souhrn církevních svátků v průběhu jednoho roku. Barvy a ozdoby Tradiční barvy adventního věnce jsou červená a zelená. Červená upomíná na Kris-

tovu krev prolitou za spásu světa, obě barvy pak symbolizují život. Jako ozdoba se na adventní věnce používala především jablíčka, od času ráje považovaná za symboly života. Současný trend se od tradičních symbolů více či méně odchyluje. Používají se jiné barvy, jiné ozdoby, podstata však zůstává stejná – čtyři svíčky na věnci jsou symbolem čtyř týdnů, které zbývají do nejkrásnějších svátků v roce. A ještě jedna malá rada: svíčky na adventním věnci zapalujte proti směru hodinových ručiček. <

Pokud byste na Vánoce přijeli do Švýcarska, zřejmě by vás překvapilo, že vánoční stromeček stojí nejen v obývacím, ale dokonce ve všech pokojích. V Polsku zase netvoří pozadí jesliček jeskyně a palmy, ale polské národní památky. Poláci jsou prostě patrioti, o tom není sporu. V Rusku byly Vánoce v roce 1918 zakázány. Samozřejmě je vláda opět povolila, avšak na starou tradici se už nikdy nepodařilo navázat. Nyní se v Rusku slaví pravoslavné Vánoce až 6. a 7. ledna a dárky se nadělují na Nový rok. V Itálii roznáší dárky Befana. Není nikterak mladá, pohledná už vůbec ne. A také nemá naspěch. Italské děti od ní dostanou dárky až 7. ledna. V Bulharsku se díky přítomnosti katolické i pravoslavné církve nadělují dárky hned dvakrát – 24. prosince a 6. ledna. V Maďarsku to mají děti nejlepší, dárky se totiž rozdávají už před štědrovečerní večeří. V anglosaských zemích nemohu děti na Vánoce dospat. Na dárky si musejí počkat až do rána 25. prosince. Na Novém Zélandu vypadají Vánoce v každé rodině jinak, a to podle zvyků země, odkud lidé původem pocházejí.

FITNESS I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I FITNESS

Nečekejte na Nový rok a začněte cvičit hned Už žádné výmluvy, že Vánoce stejně pohřbí výsledky vašeho tréninku nebo že nemá cenu začínat před svátky a je lepší schovat si předsevzetí začít cvičit až v novém roce. I před Vánocemi je ideální čas na to začít intenzivněji cvičit. Zrychlíte si metabolismus, a zabráníte tak nárůstu váhy v průběhu svátků, kdy není na sportování příliš času. Vánoce jsou sice svátky klidu a pohody, neznamená to však, že se nebudeme pohybovat. Čím dřív začnete cvičit, tím víc svalové hmoty naberete, a budete pak lehčeji spalovat tuky i v období menší fyzické aktivity. Nečekejte s předsevzetími na Nový rok a začněte hned. Uvidíte, že vás to bude motivovat mnohem víc než nějaké mlhavé plány do budoucna. Jaký trénink zvolit Nevíte, jak začít a které cvičení je pro vás nejvhodnější? Nechte se inspirovat naší novou fitness trenérkou Janou Scott: „Nejraději cvičím s váhou vlastního těla Co je to TRX

TRX neboli závěsný trénink se provádí pomocí originální jednoduché pomůcky. Ta sestává ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky zavěšených na pevném základě. TRX trénink se využívá pouze při cvičení s vlastní vahou těla, buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje svalstvo po celou dobu cvičení. Tento druh cvičení rozvíjí základní pohybové schopnosti, zpevňuje celé tělo a redukuje tuk v těle. Je určen pro všechny fitness úrovně od začátečníků až po pokročilé a vrcholové sportovce.

18 I zima 2016/2017

a mám tak koncipované i tréninky. Ke cvičení používáme například TRX, což jsou dvě závěsná lana, s nimiž si procvičíte celé tělo. Tím, že klientovi navolím sklon a upravím mu lana na míru, procvičíme úplně všechno. A cvičí se skutečně pouze s vahou vlastního těla. Začátky jsou ale těžké a správné provedení cviků není úplně jednoduché. Stačí totiž například předsunout jednu nohu, a už je to jiná zátěž,“ vysvětluje. Nesmírně důležité je i správné dýchání. Proto by klienti neměli ze začátku v žádném případě cvičit bez trenéra. „Později, až si vše osvojí a cviky budou provádět správně, mohou začít cvičit sami a klidně i doma, ale v začátcích to nedoporučuji, protože by si mohli spíše ublížit,“ upozorňuje na možná rizika. Jak trénink probíhá Nejprve se klient zahřeje na běžeckém pásu, kde se ukáže, v jaké je formě. Začíná se rychlou chůzí, která přechází do běhu. V této fázi se zjistí, nakolik se konkrétní klient zadýchává. Jeho tepová frekvence nesmí být totiž příliš vysoká. Poté už následuje trénink. „Tím, že cvičíme s vahou vlastního těla, jakýkoliv cvik, který děláme, zapojuje celé tělo od chodidel až po krk,“ říká Jana a dodává: „Nejprve procvičíme nohy, pak následují cviky zaměřené na břicho a potom na ruce. To prokládáme pětiminutovými cviky na zrychlení tepové frekvence. Trénink končí vždy strečinkem, aby si klient pořádně protáhl celé tělo, aby se svaly, které během cvičení namáhal, nezkrátily. Poté doporučuji na minimálně 20 až 30 minut kardio.“ Jak často cvičit Ideální je, když začátečníci cvičí dvakrát týdně. Třikrát týdně už je poměrně dost, neboť je potřeba, aby si určité svalové partie odpočinuly, což trvá dva až tři dny podle náročnosti cvičení. Cvičit jedenkrát do týdne má smysl pouze v případě, že trénink doplňujete jiným druhem cvičení. Po třech nedělích ucítíte změnu, vaše tělo

se začne zpevňovat. Poznáte to i podle chůze do schodů nebo když budete dobíhat tramvaj. Při každém tréninku se zvyšují počty cviků a klient tak sám vidí jak se zdokonaluje, že dokáže daleko víc, než minule. „Doma však cvičení tohoto typu pro začátečníky nedoporučuji, protože by si mohli spíše uškodit,“ vysvětluje Jana Scott. Tréninky se ale dají doplnit například jízdou na kole nebo během. Když přijde klient poprvé „Vždy se ptám, čeho chce klient dosáhnout,“ říká Jana a dodává: „Někdo chce snížit váhu, někdo je štíhlý a potřebuje se zpevnit, ale chodí ke mně také lidé, kteří jsou unavení a potřebují dobít energii. Abych mohla dobře nastavit tréninkový plán, potřebuji o klientech vědět co nejvíce včetně toho, jak se stravují, zda měli nějaké úrazy nebo podstoupili operace a jakého druhu. Poté se klient svlékne do prádla a já si ho prohlédnu (postoj, páteř atd.). Pokud si přeje, mohu využít i měření na inbody a zjistit, v jakém stavu se konkrétní člověk nachází. To je velmi důležité pro sestavení cvičebního plánu a je to první krok k úspěchu.“

Cvičení samo Všechny cviky, kterých je asi 1500, Jana zkouší nejdříve na sobě. Velice často se totiž stává, že klient nějaký cvik nedokáže nebo nemůže udělat. V takovém případě je třeba vyzkoušet třeba i deset cviků a z nich vybrat ten nejvhodnější. „Moje práce je různorodá, zajímavá a bystří i mozek, protože musím vymyslet cviky každému na míru. Cvičení se přizpůsobuje věku klienta, jeho zdravotnímu stavu i schopnostem, což je často výzva i pro mě,“ pochvaluje si Jana. Počítejte však s tím, že prvních pět tréninků je opravdu těžkých. „Snažím se na to své klienty připravit a říkám jim, že to bude bolet, ale po měsíci už klienti sami říkají, že bolest odeznívá nebo že cítí svaly maximálně druhý den po cvičení, a pak to už je dobré. Jakmile začnou pravidelně cvičit, jde to rychle kupředu.“ Chcete-li komplexní službu, Jana Scott vám kromě cvičebního plánu sestaví i jídelníček. Práce jako zábava Zajímalo nás, co je na práci trenérky nejlepší. Co Janu motivuje dělat zrovna tuhle

práci. Odpověď je prostá: „Motivují mě moji klienti, když vidím jejich proměnu a spokojenost. Trénuji třeba jednu paní, která vaří v jedné z místních restaurací. Přišla za mnou úplně vyřízená, že už to vzdává, že nic nezabírá, že drží diety a nic nefunguje. Cvičíme spolu dva měsíce, a ta paní udělala neskutečný pokrok: chodí vzpřímeně, je šťastná, usmívá se, když jde kolem, mává na mě na dálku… prostě krása. To je pro mě jako dárek. To na té práci miluju, že energie, kterou lidem dám, se mi od nich zase vrací.“ Čím dříve začnete cvičit, tím dříve se potěšíte prvními úspěchy. Vánoce nejsou jenom o lenošení a hodování, ale i to si můžete ve zdravé míře dopřát. Odpočívejte aktivně, motivujte se svými výsledky a uvidíte, že ani nebudete mít chuť se přejídat. Šťastné a veselé Vánoce! < Otevírací doba v době svátků: 23. 12. 6 až 23 hod., 24. 12. zavřeno, 25. 12. 13 až 23 hod., 26. 12. 7 až 23 hod., 27.–30. 12. 6 až 23 hod., 31. 12. 7 až 17 hod., 1. 1. 13 až 23 hod., 2. 1. 6 až 23 hod.

Seznamte se s Janou Scott Jana měla ke sportu kladný vztah už od dětství. Hrála závodně tenis, její vášní je také lyžování, jehož je i trenérkou. Má dvě děti, se kterými byla poměrně dlouho na mateřské dovolené. Během této doby aktivně navštěvovala fitness centra, a sport se tak pro ni stal každodenní součástí života. Sledovala ostatní klienty a po čase si začala všímat, že někteří z nich cvičí špatně, nezdravě nebo bezúčelně. To ji přivedlo k myšlence začít se sama věnovat trénování. Před mateřskou dovolenou pracovala v kanceláři, ale k tomu už se nechtěla vracet, takže bylo rozhodnuto. Po absolvování trenérského kurzu a dalších rekvalifikací, jako například kurzu výživové poradkyně, začala cvičit s klienty. „Věnuji se také cvičení s těhotnými a se ženami po porodu, což mě baví. Pomáhám maminkám shodit přebytečná kila z těhotenství a získat zpět ztracenou formu,“ říká a hovoří o tom, že fitness v Aquapalace jí přišel do cesty v pravou chvíli. „Chodí sem plavat obě mé děti a mně se tady vždycky líbilo. Takže jsem s radostí přijala nabídku pracovat tu jako trenérka. Znala jsem osobně různorodost a šíři služeb, které v Aquapalace klientům poskytují, a také potenciál dát jim přesně to, co potřebují, totiž individuální přístup,“ dodává.

AQUAPALACE MAGAZÍN I SPA A WELLNESS

SPA A WELLNESS I AQUAPALACE MAGAZÍN

To nejlepší, co pro své tělo můžete udělat v zimě

Patříte k milovníkům masáží a rádi si zajdete na kosmetiku? Prohříváte si s oblibou své zkřehlé tělo v zimních dnech v sauně? Připravujete se na Vánoce, chcete se nechat rozmazlovat a obdarovat i své blízké? Máte už plán, jak se dostat do formy po Novém roce? Na všechny, kdo alespoň na jednu otázku odpověděli ano, čeká na následujících řádcích spousta zajímavých tipů. Zjistěte o nich více…

20 I zima 2016/2017

Už i my jsme se naučili relaxovat a starat se o své tělo preventivně, ne až ve chvíli, kdy nás něco bolí. Péče o nás samotné začala být součástí zdravého životního stylu. Jezdíme na prodloužené víkendy do wellness hotelů a užíváme si oddych, který si zasloužíme. Také Aquapalace Resort patří mezi nejvyhledávanější destinace, kam míří lidé z celé České republiky. A není divu. Služby, které nabízí místní Spa, Vodní a Saunový svět, Fitness a Balneo medical

v kombinaci s luxusním hotelem, jsou neodolatelné, a navíc cenově dostupné. Odpočiňte si a odbourejte stres Pokud patříte mezi ty, kteří chtějí skoncovat se stresem jednou provždy, pořiďte si Spa VIP relax kartu. „Jedná se o půlroční členství ve Spa, které zahrnuje neomezený vstup do Saunového světa na šest měsíců,“ vysvětluje Zuzana Škoríková, ředitelka Spa a wellness Aquapalace Praha, a vyjmenovává další výhody: „Pro ty, kdo chtějí aktivně řešit zdravý životní styl, a k tomu saunování patří, je Spa VIP relax karta jako stvořená. Nejenže mají hosté půlroční neomezený vstup do největšího saunového světa v České republice, ale na rozdíl od ostatních návštěvníků přicházejí přes recepci Spa, kde dostanou ručníky, prostěradla, župany, a mohou se pohodlně převléknout ve velké šatně. Každý měsíc si užijí masáž a každé dva měsíce si zajdou na fyzioterapii. Zároveň získají vstup do luxusního privátního spa pro šest lidí na dvě hodiny, kde mají k dispozici privátní saunu a vířivku spolu s lahví sektu a mísou ovoce.“ Více informací o členské kartě vám rádi sdělí na recepci Spa na telefonu 739 341 082 nebo napište na e-mail: [email protected]. Obdarujte sebe i své blízké Hitem letošních Vánoc se určitě stane výše zmíněná Spa VIP relax karta. Věnovat ji můžete nejen sobě, ale i svým kamarádům nebo členům rodiny, kterým je blízký zdravý životní styl a chtějí zharmonizovat tělo i mysl. Obdarovat je můžete také dárkovými certifikáty, které pak vaše drahá polovička využije třeba na masáž nebo rituál krásy. „Jako akci měsíce prosince jsme zvolili kosmetické ošetření Lift Absolut. Toto jedinečné omlazující profesionální ošetření okamžitě a dlouhodobě zlepší pevnost a elasticitu pokožky, obnoví objem pleti a zvýrazní obličejové kontury,“ říká Zuzana Škoríková a vysvětluje, proč si nechat hýčkat pleť s Lift Absolut právě teď: „K ošetření používáme výjimečnou silikonovou masku, která je velmi účinná a zajistí perfektní liftingový efekt.

Romantika při svíčkách

Štědrá vánoční nabídka Spa Aquapalace od značky Payot je za bezkonkurenční cenu 4180 Kč a skládá se z ošetření Lift Absolut a dárkové kazety obsahující Perform Lift krém a Abslout Lift sérum. Ušetříte celkem 2100 Kč, protože spolu s ošetřením vás kazeta vyjde na pouhých 1990 Kč. Věřte mi, že svou ženu či přítelkyni takovým dárkem naprosto ohromíte.“ Relax v privátním Spa Určitě i vy si rádi zajdete do sauny nebo zrelaxujete své tělo ve vířivce. Někdy se ale může stát, že tento nápad dostane ve stejnou chvíli i spousta dalších lidí, takže v sauně je plno a na vířivku čekáte dlouhé minuty, než se uvolní místo. Nicméně i tato prekérní situace má jednoduché řešení. Ve Spa Aquapalace Praha si můžete objednat saunu a vířivku jen pro sebe. „Máme k dispozici dvě skvěle vybavená privátní spa. Tip na dárek

Jedno menší, s finskou saunou a vířivkou pro dvě až čtyři osoby. Nebo pak velké privátní spa s vyhřívaným mramorovým stolem, finskou saunou, relaxačními lůžky, velkou vířivkou, vlastními toaletami a sprchou. To je určeno pro šest až osm lidí,“ informuje nás Zuzana Škoríková a popisuje, kdo tyto privátní spa využívá nejčastěji: „Do menší privátky chodí většinou páry oslavit výročí nebo narozeniny. Větší se hodí pro firemní team buildingy, různé vánoční večírky nebo jen pro zábavu s partou přátel. Obě privátky klientům poskytnou výbornou a luxusní relaxaci s mísou ovoce a lahví sektu.“ Užijte si pohodu a věnujte návštěvu privátního spa svým blízkým! Novinka pro leden Po Novém roce býváme často vystresovaní z toho, že jsme si přes svátky užívali, a začínáme řešit nějaké to kilo navíc. „Nedělejte si výčitky a rovnou přijďte k nám,“ usmívá se Zuzana Škoríková a nabízí tip,

Vyzkoušejte naše speciální svíčky nebo meditační vánoční kazety a vykouzlete atmosféru pohody a domova. Svíčky jsou žádané nejen v období Dušiček a Vánoc. Během celého roku dokážou zútulnit byt i pracovní prostředí. Po svíčkách saháme v čase Vánoc, kdy se jejich plamínky odrážejí v rozzářených očích dětí. Romantická večeře při svíčkách s milovanou osobou je sice klišé, ale moc příjemné – a bez svíček by to rozhodně nebylo ono. A co teprve klidný a příjemný večer, kdy můžete nikým nerušeni lenošit s knížkou v ruce. Relaxační koupel ve vaně plné voňavé pěny a okvětních lístků růží, k tomu nějaký dobrý drink a… zapálená svíčka. Zvláště v pošmourných zimních dnech oceníte nezaměnitelnou atmosféru, kterou získáte jen a jen tímto způsobem.

jak na to proti stresu, únavě a toxinům: „V lednu nastává ideální čas pro detoxikaci. Vyzkoušet můžete naši detoxikační proceduru, která působí proti nadměrnému zadržování vody a hromadění škodlivých toxinů. Doporučuje se také jako přípravné ošetření při kúrách na zeštíhlení. Ošetření začínají osvěžujícím peelingem, silně detoxikačním tělovým zábalem z mořských řas. Ten absolvujete na vodním vyhřívaném lůžku, na němž si připadáte jako u moře. Na závěr je pro vás připravena hydratace pomocí speciálního séra. Tato procedura je také vhodná pro pokožku trpící lupénkou nebo ekzémy a pro uvolnění svalů a kloubů.“ <

Na recepci Spa můžete zakoupit vánoční svíčky vyrobené ze stoprocentně ekologického sójového vosku bez parafínu. Jsou ručně vyráběné a jejich vůně je až o 50 procent intenzivnější díky sedmistupňovému nalévacímu procesu. Vyzkoušejte varianty vanilka a skořice. Najděte si chvilku sami pro sebe…

zima 2016/2017 I 21

BALNEO I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I BALNEO

kvalitu života a často i jeho délku. Pokud bych měla sdělit jakousi univerzální radu, jednoznačně doporučuji provádět hygienu svalů. To, jakým způsobem ji dělat, nám často naznačuje naše tělo samo, když si v práci samovolně protáhneme záda či šíji. Ovšem přímo na míru nastaví naši páteř až fyzioterapeut,“ dodává Vendula.

Co dělat, aby nás záda nebolela Dnešní uspěchaný svět člověku často nedovolí dostatečný odpočinek, přetěžuje náš organismus a výsledek se odrazí na našem zdraví. Projeví se například bolestmi zad a dalšími tělesnými, ale i psychickými problémy. Jak takové situaci můžeme předcházet? A když už nějaký problém nastane, jakým způsobem se můžeme dostat zase zpátky do formy? Na to jsme se zeptali lékařů a fyzioterapeutů v Balneo & Medical v Aquapalace Praha. Nezapomínat na pravidelný pohyb a zařadit do jídelníčku pestrou stravu patří ke kritériím, která je těžké v dnešní zrychlené době udržet. Jistě to znáte z vlastní zkušenosti: Rádi byste udělali něco pro své zdraví a kondici, ale odložíte to, protože nemáte čas, energii nebo zrovna pociťujete nějakou zdravotní indispozici. Abyste takové situaci předešli, přečtěte si pár tipů našich odborníků z čestlického Balneo & Medical. Důležitá prevence Zajímalo nás, jaká je vhodná prevence bolesti zad. „Důležité je uvědomit si, že lid-

22 I zima 2016/2017

ské tělo není připraveno na pracovní nasazení, které se v dnešní době bere jako normální,“ uvádí nás do situace Vendula Burešová, fyzioterapeutka, a popisuje, co naše tělo nejvíce trápí a jak situaci řešit: „Je to právě statická zátěž, které jsou mnozí z nás vystaveni často i více než osm hodin denně. Proto je důležitá kompenzace pohybového aparátu, ať už přímo v práci nebo i v době volna.“

Pečujte o své svaly Existuje nějaká univerzální rada, co dělat, ať už pro ty, kteří pracují v kanceláři, v autě nebo manuálně, když už je záda bolí? „Není od věci zamyslet se, proč je pro nás klasická hygiena, jako například čištění zubů, automatická, ale s hygienou svalů mnozí z nás dost pokulhávají. Právě tuto složku bychom však neměli zanedbávat; vždyť stav našeho pohybového aparátu určuje

Jak na blokádu zad Blokáda zad je často doprovázena výraznou bolestí a omezenou hybností páteře. Mohou se přidružit i dýchací obtíže, bolesti na hrudi, nevolnosti, bolesti hlavy a jiné příznaky. „První pomocí by měl být vždy klid v nebolestivé poloze, teplo, a následně návštěva odborníka,“ radí Vendula a popisuje, co bude dál: „Fyzioterapeut provede funkční diagnostiku pro komplexní zhodnocení vašeho těla. Je několik způsobů, jak může k blokádě dojít. Ať už prochladnutím, prudkým pohybem nebo viscerálním (vnitřním) drážděním z orgánů.“ Bohužel právě u bolestí zad může být jejich příčina velmi vzdálená od místa, kde bolest cítíme. Pokud svůj problém vyřešíte pouze analgetickou medikací, obtíže se vám mohou vrátit. Nevyléčíte totiž příčinu, ale jen důsledek. Blokády se mohou dokonce i řetězit a střídavě postihovat různé segmenty našeho těla. Tomu předejdete návštěvou odborníka. Následná péče po vyšetření Co následuje poté, kdy se svěříte do rukou odborníkům? „Po provedení funkční diagnostiky vyhodnotíme pacientův stav. Odliší se, zda se jedná o problém akutní, terapeuticky lépe řešitelný, nebo chronický, který zabere více času. Diferencuje se kloubní blokáda od výrazného biomechanického přetížení páteře, které vyvolá vý-

Jak se objednat?

hřez meziobratlové ploténky,“ vysvětluje postup Vendula a dodává: „Podle výsledků se nastaví individuální terapeutický plán a následná terapie, která zahrnuje různé metody, ve kterých jsou fyzioterapeuti vyškolení. Prostředkem i cílem je tedy rehabilitace, což napovídá i původ slova – navrácení k původnímu stavu pacienta.“ Frekvence návštěv Zda je potřeba se při blokádě zad objednat na fyzioterapii vícekrát, nám sdělil Jakub Schindler, fyzioterapeut. „Frekvence návštěv je zcela závislá na individuálním stavu pacienta a jeho přístupu k léčbě, pravidelnému domácímu cvičení podle doporučení fyzioterapeuta a změně chybných pacientových stereotypů.“ Důležité je, abyste se o své tělo starali co nejlépe a dopřáli mu dostatek pohybu, a také odpočinku – třeba formou masáží. Tím zvýšíte pravděpodobnost, že se vaše tělo nezablokuje. Vadné držení těla u dětí Možná si i vy vzpomenete, že když jste byli malí, dávali vám rodiče mezi lokty pravítko,

Zavolejte na telefonní číslo 702 292 581 nebo nás kontaktujte e-mailem na [email protected], kde si domluvíte termín vstupního vyšetření u našeho rehabilitačního lékaře, s nímž svůj zdravotní stav zkonzultujete. Díky tomu vám bude předepsána terapie přímo na míru s maximálním využitím našich doplňkových procedur. K vyšetření lékařem a zahájení léčby u nás zpravidla dochází již do 48 hodin, a to v návaznosti na ordinačních hodinách našich lékařů. Každá rehabilitace začíná důkladným vyšetřením rehabilitačním lékařem, který zhodnotí váš zdravotní stav a stanoví rehabilitační léčebný program. V případě, že jste si rehabilitační program vybrali sami, lékař provede jeho korekci či individuální doporučení. Na závěr bude provedeno výstupní lékařské vyšetření sloužící ke zhodnocení rehabilitace a k doporučení dalšího léčebného režimu.

deštník nebo tyč, abyste je drželi za zády a srovnali si je. Děti totiž mají ke špatnému držení těla sklony. Svádí je k tomu třeba i dlouhé sezení ve škole, špatné návyky a málo pohybu. Pokud má vaše dítě vadné držení těla, co můžete udělat? „Zajděte s dítětem k odbornému fyzioterapeutovi, který má praxi s dětskou fyzioterapií. Ten vám poradí, jak má vaše dítě cvičit a kompenzovat aktuální stav,“ doporučuje Jakub. <

Výhodné balíčky Vyzkoušejte balíčky z naší nabídky: Fyzio balíček 1790 Kč, 3x 40 minut fyzioterapie. Fitness balíček 2490 Kč, 4x 60 minut fitness cvičení s fyzioterapeutem, 1x 20 minut perličková koupel, 1x 30 minut masáž. Universal balíček 2390 Kč, 60 minut aroma masáž, 40 minut fyzioterapie, 20 minut perličková koupel, 60 minut fitness cvičení. Více informací na aquapalace.cz/relax/balneo-medical/balicky

zima 2016/2017 I 23

VÁNOCE I AQUAPALACE MAGAZÍN

AQUAPALACE MAGAZÍN I SAUNOVÝ SVĚT

Zajímavé tipy na vánoční dárky a radost po celý rok

Vánoce ve Spa Aquapalace Praha Prozkoumejte štědrou vánoční nabídku Spa Aquapalace a ohromte svou ženu či přítelkyni luxusním dárkem. Vybírat můžete z produktů francouzských luxusních značek Payot a Thalgo, které se zaměřují na tělová a kosmetická ošetření. Nebo vyzkoušejte produkty španělské značky Alqvimia, která se specializuje na přírodní aromaterapii. Lavender Treasure • Lavender Relaxing Body Oil 150 ml • Lavender Relaxing Eau de Toilette 100 ml Cena 2390 Kč (ušetříte 790 Kč)

Zakupte v našem nově otevřeném Aquashopu ve vstupní hale výhodné balíčky a potěšte sebe a své blízké. Oslavte Vánoce s námi a získejte DÁREK

Víno + dvě dospělé vstupenky do Vodního a Saunového světa na celý den za 1638 Kč

Speciální balíčky pro milovníky saun Aroma difuzér a 3x étérický olej za 1990 Kč 1x éterický olej, USB Aroma difuzér, kilt, pantofle a tříhodinový vstup do saun za 1990 Kč

Polynesia • Exotický ostrovní peeling • Mahana masážní olej • Polynesia hedvábné tělové mléko Cena 2490 Kč (ušetříte 356 Kč) Spa VIP karta Získejte fantastické výhody díky Spa VIP relax kartě. Více se o ní dočtete na straně 20. Fitness Vánoční tipy Připravte se na novoroční předsevzetí a nadělte letos sobě i svým blízkým vánoční dárek, který potěší každou postavu. OD 1290 Kč / 2x Inbody (vstupní + kontrolní) + trénink s trenérem + shaker. OD 3000 Kč / Poukázka do fitness + shaker. OD 1000 Kč / Poukázka na oblečení Under Armour + shaker

24 I zima 2016/2017

První listopadovou sobotu zahájila saunovou sezonu akce s názvem Týden saunování. Uskutečnila se v řadě saun a saunových světů po celé České republice. Celostátní týden saunování přinesl návštěvníkům saun množství speciálních akcí, spoustu zážitků, nejrůznější výhody, a také informace o správném a zdravém pravidelném saunování. Velkou část programu v rámci Týdne saunování ve spolupráci s Českou asociací saunérů si mohli užít návštěvníci Saunového světa v Aquapalace Praha. Co všechno se za tu dobu událo?

Osuška + rodinná vstupenka do Vodního a Saunového světa na celý den za 1899 Kč

K nákupu nad dva tisíce korun od nás dostanete osušku a k nákupu nad tisíc korun víno. Vstupenky mají platnost šest měsíců od zakoupení.

Zahájili jsme letošní saunovou sezonu

Ceremoniály i metličkování Celotýdenní program nabídl mnoho unikátních saunových představení, stačilo jen si vybrat. Mezi oblíbené patřily ceremoniály Baywatch night, Samuraj, S hlavou v oblacích nebo Africký rituál přivolávání deště. To vše v podání oblíbených saunových mistrů Katky, Kristýny, Jakuba a Pavla. O víkendu 5. a 6. listopadu si návštěvníci vyzkoušeli zážitkové večerní metličkování ve Srubové bani v doprovodu hudby a za použití různých druhů metliček. Svou premiéru měl v pondělí 7. listopadu ceremoniál Večer na ranči v podání Pavla Horáka. Tento relaxační ceremoniál zúčastněné přenesl do texaského ranče a doprovázela ho klidná bluesová hudba. Ženy, host a svíčky Ve středu 9. listopadu se navečer uzavřela Panoramatická terasa Saunového světa a byla vyhrazena pouze ženám. Čekala na ně jogurtová maska s kapkou medu a vůní mandarinky, ceremoniál s marockým sopečným jílem doprovázený typickou vůní cedrových stromů a další překvapení. Ve Srubové bani jsme ten den přivítali speciálního hosta, sauna mastera Michala Přeučila, který veřejnosti představil své nejúspěšnější saunové ceremoniály. Ve čtvrtek 10. listopadu jsme pro návštěvníky připravili Saunování při svíčkách. Do konce týdne pak následovaly speciální saunové ceremoniály ve Srubové bani.

Zážitkové saunování Dnešní návštěvníci saun jsou nároční. To dobře vědí i v Saunovém světě Aquapalace Praha. Proto pro své klienty připravují různá zpestření, například formou saunových ceremoniálů. Během nich saunér polévá kameny vodou s vonnými esencemi, a tím zvyšuje vlhkost vzduchu v sauně spolu s pocitem horka. Následně horký vzduch rozhání ručníkem. Tento proces opakuje dvakrát až třikrát. Zčásti je ceremoniál i skvělá show, ať už zábavná, relaxační nebo až meditační. Aromaterapie při saunování V rámci Týdne saunování představila Česká asociace saunérů nový projekt – aromaterapii při saunování. „Používání přírodních éterických olejů v sauně pozvedá účinky saunování o třídu výše. Aromaterapie působí holisticky – komplexně na tělo, duši i mysl. V letošním roce jsme se zaměřili na to, abychom zjistili, jaké zkušenosti saunová centra s aromaterapií mají, jaké saunové esence a saunovou kosmetiku používají, a nabídli jim pomoc,“ říká

Druhy sauny v Aquapalace Praha Saunování působí blahodárně na zlepšení krevního oběhu, detoxikaci organismu a zvyšuje jeho odolnost proti nachlazení. Doporučuje se především v zimních měsících. V Aquapalace Praha je vám k dispozici celkem čtrnáct druhů saun tematicky rozdělených na klasické římské lázně, finské sauny a venkovní sauny. Pokud preferujete finské saunování, můžete si vybrat teplotu, na jakou se cítíte, a to od 60 do 110 stupňů Celsia. Pro ochlazení jsou zde studené sprchy, studny s ledovou drtí či ochlazovací bazének. K relaxaci slouží aromatické sprchy. Římské lázně jsou ideální volba pro ty, kteří preferují nižší teploty. Můžete si vybrat z pěti parních kabin s teplotami od 25 do 65 stupňů Celsia. K ochlazení vám poté poslouží velký bazén s prosklenou střechou. Venkovním saunám dominuje severský srub. Milovníci saun ocení i relaxační terasu s lehátky, ochlazovací vířivky a bazének. Spojení čerstvého vzduchu a saunování pro vás bude dvojnásobný zážitek. ředitel Týdne saunování Pavel Hofrichter z České asociace saunérů a dodává: „V příštím roce pak na letošní kampaň navážeme aktivní cílenou podporou, edukací, školeními, soutěžemi a různými aktivitami pro saunová centra tak, aby od nás návštěvníci měli veškerou podporu, kterou v oblasti aromaterapie potřebují.“ Máte se tedy na co těšit. <

zima 2016/2017 I 25

AQUAPALACE MAGAZÍN I AKTUALITY

AKTUALITY I AQUAPALACE MAGAZÍN

Nabídka jídel

Měníme se pro vás

Největší aquapark v České republice, Aquapalace Praha, nabízí svým návštěvníkům zábavu, relax, sport i služby několika restaurací a barů. Ty projdou postupně velkou proměnou. U některých provozů se změní design, u všech pak skladba nabídky jídel a nápojů, tak, aby vše odpovídalo nejmodernějším gastronomickým trendům a požadavkům. Říká se, že úspěšný gastronomický koncept je takový, kdy zákazník doporučí dalšího zákazníka. A my chceme, aby si lidé říkali, že je to u nás skvělé nejen díky aquaparku nebo spa, ale že je to také místo, kde se můžete bezvadně najíst, že se u nás dělá úžasná baristická show, že tu máme skvělé baristy (odborníky na přípravu kávy) nebo bartendery (odborníky na přípravu koktejlů). Že to má náboj, spád. A přesně to chceme návštěvníkům nabídnout. Máte se rozhodně na co těšit… Aktuální plány „Rád bych v Aquapalace pozvedl gastronomii tak, aby k nám lidé chodili nejen za vodními radovánkami a zábavou, ale také za jídlem,“ říká David Lukáš, Food & Beverages manažer, a dodává: „V současnosti je praxe taková, že se návštěvníci aquaparku přicházejí vykoupat a gastro-

26 I zima 2016/2017

nomii berou jenom jako samozřejmou součást. Mým cílem však je, aby k nám chodili i za gastronomií, a v rámci toho se třeba i vykoupali…“ Coca-Cola restaurace Takzvanou mokrou restauraci lze navštívit i v plavkách. Je největší restaurací tohoto typu v České republice. Do mokré restaurace zavítají téměř všichni návštěvníci, kteří stráví v aquaparku více než dvě hodiny. Jdou se tam občerstvit, najíst se, koupit si džus. „Je vidět, že restaurace má velký potenciál, s nímž se dá pracovat,“ vysvětluje David Lukáš a hovoří o tom, že restaurace prošla v minulosti částečnými úpravami. „Ty však nebyly nijak zásadní. Nyní jsme ve fázi, kdy připravujeme kompletní redesign tohoto zařízení. Není důležité jenom to, abychom změnili technologii a pořídili nové vybavení kuchyně, potřebujeme, aby změnu vnímal především zákazník.“ Konkrétní změny Změna se dotkne zejména nabídky jídel. Chtěli bychom se více zaměřit na středomořskou kuchyni a na bufetový způsob servisu, protože nechceme zákazníky omezovat ve skladbě jídla, například v tom, jakou přílohu si zvolit. „Středomořský styl se

Středomořská kuchyně je založená na lehkosti a pestrosti. V nové nabídce tak jistě najdete například různé druhy rybích polévek, polévku tomatovou, hovězí kofty s cizrnovým pyré, citronovým bulgurem a pita chlebem nebo grilované kuřecí prso se špízem z grilované zeleniny a oregano olejem s tzatziki či mořské ryby, špagety s lilkem, s dýní se špenátem i další druhy těstovin, rizot nebo pizzy. Těšit se můžete také na kompletní refresh denní nabídky. Zaměříme se především na kvalitu surovin, jako například na správně uzrálá masa, čerstvé ryby, zeleninu a ovoce. Budeme zohledňovat také jednotlivé sezony, neboť nabídka surovin se v každém ročním období liší. Návštěvníkům chceme nabízet kvalitu a moderní gastronomii.

promítne také v designu celé restaurace. Oslovili jsme designéry, aby nám připravili návrhy, ze kterých potom vybereme pro nás ten nejlepší,“ uvádí David Lukáš. Realizace je naplánovaná až na příští rok, neboť projekt je časově náročný. „Momentálně jsme ve fázi příprav. Návštěvníci se ale nemusí bát, že by práce, které budou v restauraci probíhat, nějak výrazně narušily provoz,“ upřesňuje. I ostatní gastrocelky v aquaparku se dočkají výrazných změn. Koktejlový bar Dnešní Paradise Café se promění na ryze koktejlový bar, kde si návštěvníci vyberou ze široké nabídky alkoholických i nealkoholických drinků včetně speciálních nápojů pro děti. Každý si tam najde to své. „Společnost návštěvníkům bude dělat příjemný empatický barman, s nímž si popovídají během přípravy drinku na přání, který si vychutnají v atraktivně naaranžované

sklenici, aby nápoj lahodil nejen chuťovým buňkám, ale i oku,“ představuje další novinku David Lukáš. Street Food Zatím v aquaparku chybí také takzvaný street food, což je vlastně jednoduché jídlo do ruky, které si zákazník odnáší s sebou. Prima Ice bar, jenž je v současnosti zaměřený na výrobky značky Algida a kde také připravujeme například palačinky, by se měl změnit na takový koutek rychlého občerstvení s jasnou koncepcí. V nabídce návštěvníci najdou varianty slané i sladké, teplá i studená jídla. Zmrzlinový stánek „Další změna, kterou plánuji, je vytvoření zmrzlinového stánku. Ten by měl být hodně výrazný – jak designem a barvami, tak nabídkou. Všechny potěší velký výběr zmrzlin nejrůznějších příchutí, s posypem, sušenkami či lentilkami, a možností koupit si třeba jeden kopeček do kornoutku nebo rovnou dvacet do kbelíku a sníst si to někde s kamarády. Jako ideální místo se jeví prostor u bazénu s vlnobitím. Tam by se zmrzlinový stánek výborně hodil. Bazén s vlnobitím působí jako pláž a k létu, pláži a mořským vlnám přece zmrzlina patří,“ svěřuje se se svou vizí David Lukáš. Zmrzlinový stánek vznikne v úzké spolupráci s oblíbenou značkou Algida.

Korál a Sauna bar Ani těmto místům se proměna nevyhne. Korál bar by měl určitým způsobem navázat na Paradise bar. Jeho zaměření by mělo být opět nápojové – míchané nápoje a koktejly. Větší intenzita bude směřovat do venkovních prostor, kde by měla vzniknout jakási marína. „I význam tohoto prostoru vlastně dává smysl: chceme, aby tam zákazníci připluli, abychom je něčím upoutali, nabídli jim na baru nějaký zajímavý drink a k tomu jim poskytli odpovídající show,“ říká David Lukáš a doplňuje: „V Sauna baru se promění pouze nabídka občerstvení, neboť bar, respektive restaurace Sauna, jsou samy o sobě pěkné. I zde je ale potřeba sjednotit nabídku jídel a nápojů a umožnit zákazníkovi lepší orientaci. V Sauna baru návštěvníkům nabídneme lehké občerstvení, aby korespondovalo s očistou těla i ducha.“ Restaurace Aqua „Restaurace dostane nový název. Aqua je sice pěkné slovo, ale název restaurace by se měl dobře skloňovat. V tuto chvíli už máme nějaké návrhy, ale ještě nejsme pevně rozhodnuti,“ říká David Lukáš. Dosavadní restaurace připomíná provozem jídelnu s výdejem jídla na tác. V restauraci dojde k největším změnám vůbec. Rekonstrukce už je hotová a nyní čeká restauraci proměna na restauraci typu à la carte.

Návštěvníci, kteří sem zavítají, se usadí u stolu a ostatní už bude na obsluze. Měla by se stát klidným odpočinkovým místem, kam rádi zajdete třeba na oběd, když budete mít cestu kolem, protože budete vědět, že se tam dobře najíte a obsluha bude příjemná. „Abychom všechny změny uskutečnili, bude to vyžadovat ještě pořádnou dávku úsilí, ale tak velký plán si zkrátka žádá čas a důkladnou přípravu. Nejdůležitější jsou pro nás návštěvníci a to, aby u nás byli po všech stránkách spokojení,“ uzavírá téma David Lukáš. < Seznamte se s Davidem Lukášem Po studiu na Hotelové škole v Poděbradech jsem začal pracovat v pražských restauracích, avšak tento druh práce mi příliš nevyhovoval. Proto jsme si s obchodním partnerem otevřeli vlastní cateringovou firmu. Jsem a budu zvídavý člověk, a tak jsem se po sedmi letech rozhodl z firmy odejít a čerpat zkušenosti u mezinárodních cateringových společností. Zaměřoval jsem se zejména na řízení a rozvoj gastronomie v mezinárodních společnostech, jako například automobilka v Kolíně nebo ve firmě Foxconn. Následně přišla nabídka pracovat v jídelních a lůžkových vozech ČD, kde jsem působil pět let na pozici ředitele gastronomie pro jídelní a lůžkové vozy ve střední Evropě. Poté jsem nastoupil do společnosti Eurest na pozici regionálního ředitele. Jelikož tato práce byla více o číslech než o jídle, odešel jsem a založil jsem společnost Easy Rest, což je outsourcingový management v gastronomii. A v září 2016 jsem přijal nabídku od Aquapalace na pozici Food & Beverages manažera.

zima 2016/2017 I 27

AQUAPALACE MAGAZÍN I HOTEL

HOTEL I AQUAPALACE MAGAZÍN

Darujte zážitky, relaxaci a zábavu pro celou rodinu nejen o Vánocích! Plánujete pro svou drahou polovičku romanticky strávený večer, a nemusí to být jen na svatého Valentýna? Víte už, kam si vyrazíte v sychravých podzimních a studených zimních dnech na prodloužený víkend? Přemýšlíte, co by si vnoučata asi přála pod stromečkem? Přečtěte si následující řádky a budete mile překvapeni tím, co vše můžete v Aquapalace zažít. Určitě to znáte: každý rok přemýšlíte, jak své blízké obdarovat, a za každou inspiraci jste vděční. Máme pro vás několik tipů na vánoční, novoroční nebo valentýnský pobyt v našem Aquapalace resortu. Vánoce a Silvestr 2016 Pokud ještě nevíte, kde oslavit Vánoce či poslední den v roce, pak neváhejte a využijte zvýhodněných cen vánočního či silves-

Chybí vám inspirace pro výběr vánočního dárku pro své přátele a blízké? Inspirujte se a objednávejte v našem e-shopu na aquapalacehotel.cz/shop. Stačí pár kliknutí a radost vašich blízkých ze zážitku je zaručena. Darujte zábavu a relaxaci pro celou rodinu!

trovského balíčku. Čeká vás bohatý program plný zábavy, hudby a slavnostní galavečeře. Pro rezervace a více informací napište na [email protected]. Dárkové balíčky pro celou rodinu Výběr je velmi rozmanitý od běžného ubytování v hotelu se snídaní včetně vstupu do aquaparku a fitness až po tematicky laděné balíčky. Nezapomeňte, že u nás platí: jedna noc se rovná dvěma dnům zábavy! Kdo touží po pravém odpočinku v lázních, sáhne po balíčku Wellness à la carte. K dosažení vnitřní pohody vám pomohou procedury, které si zvolíte podle vlastního výběru. Je jen na vás, zda si vyberete čokoládovou, tibetskou nebo medovou masáž, masáž lávovými kameny či jinou proceduru. Inspirujte se na stránce aquapalacehotel.cz/shop, kde vás mohou zaujmout balíčky Romantika & Wellness, All inclusive, Z vířivky na Pražský hrad, Saunový ráj nebo Nevšední relax všedních dnů a mnoho dalších. Aqua radovánky pro děti a rodiče Rodinné balíčky vždy kromě ubytování, bohaté snídaně, vstupu do aquaparku, kde se děti zamilují do vodních skluzavek a toboganů, zahrnují i vstup do dalších atrakcí v Praze a okolí. Můžete se tak vydat po stopách dinosaurů s volným vstupem do Dinoparku. Mezi živá zvířata vás zavede Rodinný zoo hit se vstupenkou do pražské zoo pro celou rodinu. Nenechte si ujít ani možnost navštívit Botanickou či Dendrologickou zahradu v Praze. Pro všechny členy rodiny je připraven dárek na památku. Za názvem Království železnic a toboganů se skrývá dárkový balíček, který přinese radost jak dospělým, kteří se vrátí do svých dětských let, tak i dětem, když navštíví největší modelovou železnici u nás. V rámci pobytového balíčku totiž obdržíte nejen vstupenky do Království železnic, ale také poukaz na oběd ve stylové vláčkové restauraci Výtopna. Odpočiňte si se svými dětmi v Aquapalace Hotelu Prague a využijte každodenního volného a neomezeného vstupu do největšího zá-

28 I zima 2016/2017

Vánoční dárek během chvilky

bavního a relaxačního světa ve střední Evropě. Navíc si u nás můžete objednat i piknikový koš-batoh pro rodinný oběd v parku nebo v zoo. A co na vás čeká po Novém roce? Co třeba svatý Valentýn? Potěšte svou lásku romantickým pobytem. Vyberete si

ze tří druhů pokojů – dvoulůžkový pokoj, Junior Suite nebo King Suite. K ubytování v romanticky vyzdobeném pokoji patří i snídaně servírovaná na pokoj. V našem spa vás budou hýčkat při relaxační masáži vonnými oleji. Pokud zatoužíte po dovádění ve vlnách, odpočinku v sauně či římských lázních, nic vám nebrání. Součástí

balíčku je totiž i celodenní neomezený vstup Vodního a Saunového světa Aquapalace Praha, kam se jednoduše z pokoje dostanete hotelovou chodbou v županu. Ten máte k dispozici během celého pobytu. Na závěr romantického dne vás čeká večeře při svíčkách s tříchodovým menu v restauraci Terresa včetně sklenky vína, piva nebo nealkoholického nápoje. Užívejte si a starosti nechte na nás! <

DĚTSKÝ SVĚT I AQUAPALACE MAGAZÍN

Aquarébusy pro chytré hlavičky

Složte si podle návodu krok za krokem jednoduchou základní lodičku z papíru. Co budete potřebovat? Jen kancelářský papír a můžete se do toho pustit. I Pomoz strejdovi Albertovi doplavat na ostrov. Pozor, ať jej cestou nesežere žralok! I Opice, pejsek, zajíc a kočička si vyrazili na rybářský výlet. Zjisti, co loví na své pruty.

30 I zima 2016/2017

Otevírací doba Vodního světa o vánočních prázdninách: Pondělí 19. 12. – pátek 23. 12.

09:00 – 22:00 hod.

Sobota 24. 12.

zavřeno

Neděle 25. 12.

13:00 – 22:00 hod.

Pondělí 26. 12. – pátek 30. 12.

09:00 – 22:00 hod.

Sobota 31. 12.

09:00 – 17:00 hod.

Neděle 1. 1. 2017

13:00 – 22:00 hod.

Od pondělí 2. 1. do neděle 8. 1. 2017

09:00 – 22:00 hod.

Saunový svět otvírací doba do 23:00 hodin. (kromě 24. 12. – zavřeno a 31. 12. 2017 – do 17:00 hod.) Změna programu vyhrazena. Více informací na www.aquapalace.cz

Jak se k nám dostanete Autem I Dálnice D1, exit D6, obchodní zóna Průhonice-Čestlice, naproti obchodnímu domu Kika. K dispozici máte přes 600 parkovacích míst ve dvou parkovacích domech včetně stání pro handicapované. V areálu je vyhrazeno devět parkovacích stání pro autobusy. AQUABUS I K cestě do Aquapalace Praha můžete využít pravidelnou linku AQUABUS. Tato linka jezdí denně na trase Opatov, Chodov (zastávka metra) – Aquapalace Praha a zpět. Pro hosty Aquapalace Praha a Aquapalace Hotel **** Prague je ZDARMA. Pro cestu zpět je nutné předložit účtenku z Aquapalace Praha nebo hotelovou kartu. Autobusem MHD I Nejrychlejším spojením je autobus číslo 328 z metra C – Opatov do zastávek Čestlice, Kika-Aquapalace nebo Čestlice, V Oblouku (jízdní doba cca 7–10 minut)

Aktuální otevírací dobu naleznete na www.aquapalace.cz a našem facebooku

Více informací na www.aquapalace.cz

Sledujte nás na facebooku