7. oldal TANMENET szeptember I. osztály
6-7 évesek
II. osztály
október
Az irányok tisztázása.
Ugrások egy, páros lábon.
Eltérő testhelyzetek felvétele. Futás, járás technikája.
Futás irányváltással. Eltérő kiinduló helyzetek, és rajt gyakorlatok ezekből.
Az alakzatok (oszlop, sor, kör) kialakítása.
A dobás globálisan.
Labdafogás, labdaleütés. A 2-4 ütemű gimnasztikai gyakorlatok. szökdelések egy és két lábon rendgyakorlatok, járás, helyben járás tornasor sorakozó
A labda elkapása. A labda gurítása. A „fekete-fehér” és a ,/tűzvíz-repülő” tn. játékok. rendgyakorlatok, párokba előre fejlődés járásból futás, futásból járás utánzó járások
Egykezes átadások.
A labda elfogása váltakozó magasságban.
Előre és hátráló mozgások váltva.
A labda átvétele oldalról. Dobás, tárgyra történő fellépéssel. Dobás célba, 3-4 méterről. 7-8 évesek A „kitámadás-visszahúzódás” értelmezése. A 4-8 ütemű gimnasztikai feladatok alkalmazása. A védekező alaphelyzet felvétele. gyors indulások, gyorsfutások irányváltoztatással szlalom futás, rajtgyakorlatok „Szabadulj a labdától” tn. játék.” Kidobó Labdatartó játék, kapitány labda előkészítése. játék” egyensúlygyakorlatok változó nehézségű tartásjavító gyakorlatok feltételekkel rúdmászás alapjai Mozgás közben labdaátadások párban, III. osztály 2:1 elleni cicajátékok. szemben felállva. Egyszerű ugróiskola. Fel-, és leugrások ismétlésekkel. A felugrásos lövés technikája. Az egyén mozgása a védelemben. A „háromszögben” történő mozgás. 8-9 évesek A dinamikus láberő fejlesztése bosuval. Mozgáskoordináció javítása gyors pici lépések „Kapitány labda” és az „ Adj királyt-katonát” ismétlésével. tn. játékok. Összetett gyakorlatok. Egy időben több dologra IV. osztály kel figyelni. Közvetlen egyéni, és közvetett páros indítások. A védekező állóképesség fejlesztése .Az esések és a gurulások oktatása. Páros kapcsolatok a támadásban. Speciális kézilabdás lábmunka, a támadásban és Az elzárás, váltás és a sáncolás. 9-10 évesek a védelemben. Ütközések és a karok és a test használata a Ugróiskola koordinációs gyakorlatokkal védelemben. ” Told ki a körön!” tn. játék
18. oldal
MÓDSZERTAN 1. A labda fogása, elfogása. A felső dobás. A szivacskézilabda mérete, súlya és puhasága lehetővé teszi a biztonságos fogás (markolás) elsajátítását. A gyerekek kicsi és törékeny ujjai könnyedén belemélyednek a szivacsba. Az első ujjpercek minden nagyobb megpróbáltatás nélkül képesek rászorítani a labdára. A labda fogását és a labda elkapásának tanulási fázisait ajánlott szétválasztani, de nagyon egymásra építve kell oktatni. Az első igen nehéz tanulási folyamat a gyerekek számára az, hogy a feléjük repülő labdát a két kar felemelésével, felülről lefelé haladó mozdulattal kapják el. Nagyon fontos, hogy már a kezdet kezdetén, tisztában legyenek a srácok a két tenyér összehangolt helyzetével. Mintha egy kis kosarat kellene képezniük a két kezükből, amibe majd belefekszik a labda. A két hüvelykujj szinte összeér a kezükből kreált „kosár” alkalmával.
Abban az esetben helyes a labda megfogása, ha a két tenyérbe beleül a labda és az ujjak megakadályozzák, hogy a labda tovább repüljön, vagy adott esetben kipördüljön a két tenyérből. Szinte ezzel megegyező időben a csuklók segítségével az ujjak ráfekszenek, majd rászorítanak a labdára. Helyesen végrehajtott technika esetén, a tenyerek a talaj felé néznek. Segítségképpen mondjuk a gyereknek: Akkor jó a labda fogása, ha az elkapás után látod, azt a bizonyos fordított „V” betűformát, amit a két hüvelykujj hozz létre.
92. oldal
Páros, hármas, csoportos előkészítő gyakorlatok A tanulók párokban, kettes oszlopban helyezkednek el, páronként egy illetve két labdával. A gyakorlatokat egymás után indulva az egész pályán oda-vissza hajtják végre. 1/a) 1/b)
2/a)
2/b)
3/a)
3/b) 3/c)
A gyerekek egymásnak háttal állnak, a labdát a lapockájuk közötti területen tartják és oldalazó futással haladnak a pályán úgy, hogy nem ejthetik el. Ugyanez a feladat, csak szemben állnak egymással, a mellükhöz szorítják a labdát és úgy oldalaznak.
Mindkét játékosnál labda van, egymással szemben helyezkednek el. Oldalazó futás közben, a magas tartásban lévő labdájukat összeütögetik, próbálják kiütni egymás kezéből. Ugyanez a gyakorlat, egykezes felsőtartásban a labda, így ütögetik össze a labdájukat.
Mindkét játékosnál labda van, egymás mellett úgy helyezkednek el, hogy a mellük egymáshoz ér. Egyszerre indulnak az ellenkező térfélre labdavezetéssel, és vállal tologatva próbálják egymást kibillenteni az egyensúlyi helyzetből. Kézfogással indulnak a játékosok és apró rántásokkal próbálják kibillenteni társukat. Vállfogással indulnak és tolásokkal próbálják kibillenteni társukat.
4)
A párok egyszerre indulnak labdavezetéssel. Jelre a labdát lepattintják, majd gyors, oldalazó mozgással cserélnek egymással és társuk labdáját vezetik tovább.
5)
Egyszerre indulnak a párok labdavezetéssel. Jelre a labdát lepattintják, majd gyorsan előre futnak 2-3 métert, ezután háttal visszahelyezkednek társuk labdájához és azt vezetik tovább.
6/a)
A gyerekek egymással szemben helyezkednek el, mindkettőjüknél labda van. Oldalazó futás közben labdát cserélnek. Az egyik játékos kétkezes mellső, a másik kétkezes felső átadást hajt végre. Visszafelé a párok megváltoztatják az átadást. A labdacsere dobásformái: „A” játékos: kétkezes felső „B” játékos: kétkezes mellső pattintott „A” játékos: kétkezes felső „B” játékos: egykezes dobás lábak között Mindkét játékos egykezes pattintott átdobással cserél labdát.
6/b)
6/c) 6/d)
93. oldal 7)
A gyerekek egymással szemben helyezkednek el, mindkettőjüknél labda van. Oldalazó futás közben a labdát átveszik a csípőjük körül és a lábak között, majd egykezes alsó dobással adják át a váltásnál.
8)
A játékosok egymás mellett kettes oszlopban helyezkednek el, mindegyikőjüknél labda van. Könnyű, közepes iramú futás közben indítanak az ellenkező térfél felé és közben labdát cserélnek az alábbiak szerint: „A” játékos: test előtti csuklóátadás pattintva „B” játékos: egykezes felső átadás „A” játékos: test előtti csuklóátadás „B” játékos: egykezes felső átadás Mindkét játékos átveszi a labdát a válla, a csípője körül és a lábai között (mozgás közben), majd az előbbi módon labdát cserél.
8/a) 8/b) 8/c)
9/a) 9/b) 9/c)
Labdavezetéssel indítanak a párok, sípra átadási cselt hajtanak végre a pálya oldalvonala felé, majd az előbbi passzolási formákkal labdát cserélnek. Sípra lövőcselt hajtanak végre és a labdát cserélnek az előbbi passzolási formák egyikével. Sípra felugrásos lövőcselt hajtanak végre és labdát cserélnek az előző passzolási formák egyikével
