Driver Training
Scania Driver Training Een compleet programma trainingen met de volledige focus op de chauffeur •
Lager brandstofverbruik
• Meer •
veiligheid
Chauffeur als visitekaartje
Driver Training
Over Scania Scania is een toonaangevende producent van zware bedrijfsauto’s, bussen en industrie- en scheepsmotoren. In de Benelux wordt Scania vertegenwoordigd door Scania Belgium n.v., Scania Nederland B.V., en Scania Luxembourg s.a. en biedt zij werk aan ca. 1.350 mensen verdeeld over een uitgebreid dealernetwerk. Daarnaast wordt nauw samengewerkt met zelfstandige dealers / servicesteunpunten. Een breed servicepakket van o.a. verhuur, leasing, driver training, onderhoud- en reparatiecontracten is geïntegreerd in het commerciële aanbod om de professionele vervoerder zo breed mogelijk te ondersteunen. In Belgisch Limburg staat Scania Parts Logistics van waaruit de wereldwijde onderdelenstromen van Scania worden gecoördineerd. Hier werken ca. 400 mensen. In Nederland wordt de aanwezigheid van Scania nog aangevuld door de fabriek van Scania Production Zwolle. De fabriek in Zwolle, waar nog eens zo’n 1.200 mensen werken, is de grootste Scania fabriek ter wereld. De onderneming telt wereldwijd bijna 35.000 medewerkers, heeft meerdere fabrieken in Europa en Latijns-Amerika en is vertegenwoordigd in meer dan 100 landen.
2
3
Driver Training
Inhoudsopgave
Hoe deelnemen aan Scania Driver Training?
Eco-drive 6
CMR aanrijdingsformulier 12
Defensief rijden, vrachtvervoer 7
EHBO, initiatie transport 13
Defensief rijden, personenvervoer 8
Communicatievaardigheden 14
Opfrissing wegcode 9
Omgaan met agressie 15
Rij- en rusttijden, digitale tachograaf 10
Ergonomie vrachtvervoer 16
Ladingzekering 11
Gezonder leven, minder stress 17
Scania Driver Training biedt de volledige 35-urige code 95 nascholing. Voor de verschillende modules van 7 uur, kunt u kiezen wat past bij uw bedrijfsactiviteiten. Dit betekent dat u een opleiding op maat kunt samenstellen. Uw investering leidt direct naar verbetering van uw bedrijfsresultaat. Bovendien kunt u een opleidingscontract afsluiten voor meerdere chauffeurs en meerdere jaren. Op die manier hoeft u slechts één keer te kiezen en betaalt u gespreide kosten per maand. Scania Driver Training ontzorgt u volledig op gebied van administratie en subsidie aanvragen. Wij verzorgen de aan- en afmelding bij het FOD Mobiliteit. De planning verloopt steeds in overleg met u. U ontvangt een overzicht van welke chauffeurs welke opleiding reeds hebben gevolgd. Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
4
5
Driver Training
Eco-drive De meest moderne manier van (vracht)auto rijden. Eco-drive is de meest moderne manier van (vracht)auto rijden. Het uitgangspunt daarbij is om op de meest effectieve manier brandstof te besparen. Daardoor is er eveneens een aanzienlijke reductie van de CO2 uitstoot en andere schadelijke emissies. Aangezien anticiperen en defensief rijden elementen zijn van Eco-drive zal hierdoor ook de verkeersveiligheid verhogen, waardoor het aantal ongevallen wordt gereduceerd.
Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C en D.
Doelstelling Door het aanleren van een juiste rijstijl, gebaseerd op de nieuwste voertuigtechnieken, het brandstofverbruik optimaliseren. Dit heeft een systematische beheersing en vermindering van de brandstofkosten tot gevolg.
Programma Theorie (2 uur) Optimalisatie van het brandstofverbruik door het aanleren van: • Koppelkrommen, vermogen en specifiek brandstofverbruik van een motor • Optimaal gebruiksbereik van een toerenteller • Correct gebruik van remmen, vertragers en de combinatie van beiden • De juiste snelheid bij de juiste versnelling • Mogelijkheden tot vertragen en remmen, vooral bij afdalingen • De weersomstandigheden en de invloed hiervan op het verbruik • In-car apparatuur • Banden en bandenspanning
Programma Eéndaagse training 07:30 - 08:00
Aankomst cursisten
08:00 - 08:15
Welkom en introductie
08:15 - 11:00
Ochtendrit / nulmeting
11:00 - 12:00
Theorie deel 1
12:00 - 12:30
Lunch
Doelgroep
12:00 - 13:30
Theorie deel 2
Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.
13:30 - 16:15
Middagrit
16:15 - 16:30
Nabespreking / evaluatie
Duur en waarde nascholing 7 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
6
Vrachtvervoer
Doelstelling Kennis verwerven van een defensieve rijstijl met speciale aandachtspunten: • Verantwoord en bewust deelnemen aan het verkeer • Vermijden zelf fouten te maken; dode hoeken • Ladingzekering • Risico’s erkennen en verdedigingstechnieken aanleren • Bewust, preventief rijden en tijdig anticiperen
Programma
Programma Eéndaagse training verdeeld over 2 dagdelen Duur en waarde nascholing Theorie (3 uur) Praktijk (4 uur) De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
Theorie (3 uur) Gedurende drie uur worden tijdens een interactieve groepsdiscussie het veiligheids bewustzijn en de basis preventietechnieken betreffende de verkeersveiligheid besproken. Deze worden aangeleerd met aandacht voor: • Ongevallen aan de hand van statistieken • De oorzaak en de ernst van verkeersongevallen • Ongevallenfactoren op de openbare weg • Actieve en passieve veiligheid; pro actief veiligheidsgedrag • Preventieve rijtechnieken en anticiperen in het verkeer • Kijktechnieken - Dode hoeken - Stopafstanden - Ladingen in voertuigen Praktijk (4 uur) Tijdens de praktijksessie worden de defensieve basisprincipes tijdens het manoeuvreren en een rit op de openbare weg individueel aangeleerd. Uit te voeren oefeningen op privéterrein: • Visuele controle voor vertrek • Correct in- en uit stappen • Stuur- en zithouding • Afstellen spiegels en controle blinde hoeken • Aandachtspunten bij het achteruit rijden • S-bocht - Achterwaarts parkeren - Opstellen tegen een laadbrug
Praktijk (5 uur) Tijdens een rit op de openbare weg wordt een milieuvriendelijk en economisch rijgedrag aangeleerd, met aandacht voor alle onderwerpen die tijdens de theorie besproken zijn. Individuele begeleiding van de kandidaat zorgt voor een aanpak op maat. • Lesvoertuigen beschikbaar • 2 kandidaten per voertuig voor het praktijkgedeelte • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Defensief rijden
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
• • • •
Lesvoertuigen beschikbaar Maximaal 20 kandidaten per sessie voor het theoriegedeelte Min. 2 – Max. 3 kandidaten per voertuig voor het praktijkgedeelte 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
7
Driver Training
Defensief rijden Personenvervoer Doelgroep
Programma Eéndaagse training verdeeld over 2 dagdelen Duur en waarde nascholing Theorie (3 uur) Praktijk (4 uur)
Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep D.
Doelstelling Kennis verwerven van een defensieve rijstijl met speciale aandachtspunten: • Verantwoord en bewust deelnemen aan het verkeer • Vermijden zelf fouten te maken; dode hoeken • Risico’s erkennen en verdedigingstechnieken aanleren • Bewust, preventief rijden en tijdig anticiperen
Programma Theorie (3 uur) Gedurende drie uur worden tijdens een interactieve groepsdiscussie het veiligheids bewustzijn en de basis preventietechnieken betreffende de verkeersveiligheid besproken. Deze worden aangeleerd met aandacht voor: • Ongevallen aan de hand van statistieken • De oorzaak en de ernst van verkeersongevallen • Ongevallenfactoren op de openbare weg • Actieve en passieve veiligheid; pro actief veiligheidsgedrag • Preventieve rijtechnieken en anticiperen in het verkeer • Kijktechnieken - Dode hoeken - Stopafstanden - Comfort van de passagiers
De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
8
Lesvoertuigen beschikbaar Maximaal 20 deelnemers per sessie voor het theoriegedeelte Min. 2 – Max. 3 kandidaten per voertuig voor het praktijkgedeelte 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Programma Eéndaagse theoretische training Duur en waarde nascholing 7 uur
Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van groep C en D.
Praktijk (4 uur) Tijdens de praktijksessie worden de defensieve basisprincipes tijdens het manoeuvreren en een rit op de openbare weg individueel aangeleerd. Uit te voeren oefeningen op privéterrein: • Visuele controle voor vertrek • Correct in- en uit stappen • Stuur- en zithouding • Afstellen spiegels en controle blinde hoeken • Aandachtspunten bij het achteruit rijden • S-bocht - Achterwaarts parkeren • • • •
Opfrissing wegcode
Doelstelling Opfrissing van de belangrijkste verkeersregels voor de groep C en D en de recente wijzigingen in het verkeersreglement bijbrengen. Correct invullen van een aanrijdingsformulier.
Programma Opfrissing wegcode • Massa: eigen massa, laadvermogen, MBT en MTM • Plaats van de bestuurder op de openbare weg, algemene regel en uitzonderingen, busstrook en bijzondere overrijdbare bedding, autosnelweg, spits- en weefstrook • Snelheid: relatieve en absolute snelheidsbeperkingen, bestraffing snelheidsovertredingen • Voorrang: algemene regel en uitzonderingen, gedrag bij een kruispunt en rotonde • Inhalen: wat is inhalen, inhaalverbod, uitzonderingen, verplichtingen • Gebruik van lichten: tijdens het rijden, bij stilstaan en parkeren, gebruik 4 richtingsaanwijzers, oranje-geel knipperlicht • Stilstaan en parkeren: verschil tussen stilstaan en parkeren, hoe stilstaan en parkeren, voorzieningen, verboden en toelatingen • Verkeer in tunnels: in- en uitrijden tunnels, verkeersborden, wat bij ongeval, brand, rook • Recente wijzigingen: nieuwe verkeersborden (B22; B23; F111; F8, C24a met onderbord B, C, D of E; D4; C6), zwaardere bestraffing gordelplicht, vrijstelling van gordelplicht, gordelplicht in autocars, gebruik retroreflecterende veiligheidsvest, moto’s tussen file • Het Europees aanrijdingsformulier
De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te laten vermelden.
Het Europees aanrijdingsformulier • Het aanrijdingsformulier: de verschillende delen en rubrieken • Belangrijke weetjes over het aanrijdingsformulier: algemene aandachtspunten, wat als er geen ander voertuig betrokken is, wat als er meerdere voertuigen betrokken zijn, wat bij gewonden, praktische tips, wie moet verwittigd worden bij een ongeval… • Doorheen het theoriegedeelte worden oefeningen ingelast om de opgedane kennis te toetsen aan de praktijk. Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
• Maximaal 20 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
9
Driver Training
Rij- en rusttijden, Digitale tachograaf Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen onderworpen aan verordening (EG) nr. 561/2006 (groep C en D).
Doelstelling • De nieuwe reglementering i.v.m. de rij- en rusttijden • Het gebruik van de digitale tachograaf
Programma Algemeen • Wat is er veranderd sinds 11/04/07: overzicht van de wijzigingen • Aantal uren rij- en rusttijd • Het correct gebruik van de tachograafschijf/bestuurderskaart • Controles in België en in het buitenland • Het bewaren van de tachograafschijven en dagelijkse prestatiebladen
Programma Eéndaagse training Duur en waarde nascholing 7 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
Ladingzekering Goed laden en verankeren vermindert ongelukken Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.
Doelstelling Kennis verwerven van: • Risico’s bij vervoer van goederen als gevolg van schuiven of kantelen van de lading • De hoofdlijnen inzake tactieken voor ladingzekering • Vormvast stuwen – de opgelegde normen voor vormvast stuwen en hoe hieraan voldoen – gebruik uitrusting • Krachtsluitend stuwen – de opgelegde normen voor krachtsluitend stuwen en hoe hieraan voldoen – gebruik uitrusting • Diagonaal sjorren – de opgelegde normen voor diagonaal sjorren en hoe hieraan voldoen – gebruik uitrusting • Aan welke eisen dient een gepaletiseerde lading te voldoen om zelf ook stabiel te zijn • Antislipmatten
Programma Eéndaagse training Duur en waarde nascholing 7 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
Programma
Digitale tachograaf • Sinds wanneer verplichte installatie? • Welke kaarten nodig? Waar en hoe aanvragen? • Wat met diefstal van de kaart? • Het gebruik van de kaart(en) • Het bewaren van de gegevens • Controles en boetes
Theorie Theoretische benadering betreffende ladingzekering met aandacht voor: • De verantwoordelijkheden • De krachten • De ladingzekeringstactieken, -technieken en -materieel • Normen en codes van goede praktijk • Met uitvoerig gebruik van videomateriaal, kleinschalige testen, e.d. • Bespreking van foutieve en correcte ladingbeveiliging aan de hand van enkele praktijkvoorbeelden
Praktijk Tijdens de praktijkopleiding worden alle mogelijkheden van de digitale tachograaf uitgelegd en geoefend op een demo-opstelling.
Praktijk Oefeningen inzake ladingzekering en werken met diverse materialen en ladingszekeringsmethoden.
• Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
• Maximaal 20 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven) Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
10
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
11
Driver Training
CMR Aanrijdingsformulier Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van groep C.
Doelstelling De chauffeur kent de functie en het nut van een juist ingevulde CMR-vrachtbrief en kan dit kaderen in het geheel van benodigde transportdocumenten. De chauffeur is bedacht op gevaren in het verkeer en vult het aanrijdingsformulier zo nodig in.
Programma De CMR-vrachtbrief • De voornaamste transportdocumenten • De CMR-vrachtbrief o Het begrip CMR o Aangesloten landen o De betrokken partijen o De CMR vrachtbrief: uniek, maar met verschillende delen o De CMR vrachtbrief correct invullen: de verschillende vakken o De verhuisvrachtbrief o Vervoer over korte afstand o Verzendnota o De elektronische vrachtbrief
Programma Eéndaagse theoretische training Duur en waarde nascholing 7 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te laten vermelden.
• Casestudies en praktijkoefeningen Een ongeval? Wat nu? Het Europees aanrijdingsformulier • Algemene aandachtspunten • Wat als er geen ander voertuig betrokken is? • Wat als er meerdere voertuigen betrokken zijn? • Wat als u gewond bent? • Nog een aantal praktische tips • Wie moet u nog verwittigen na een ongeval? • Casestudies en praktijkoefeningen • Maximaal 20 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van de KMO-portefeuille.
12
EHBO Initiatie Transport Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.
Doelstelling Kennis verwerven van : • Inschatten van de ernst van het ongeval • Toepassen van de Eerste Hulp
Programma Een aaneenschakeling van theorie en praktijk. Er wordt ook aandacht besteed aan bedrijfsgebonden ongevallen binnen de transportsector. • Benadering van een ongevalssituatie • Reanimatie o Mond-op-mondbeademing o Hartmassage • Bloedingen en bloedstelping • Traumatologie o Verstuiking o Kneuzing o Breuk o Ontwrichting • Wondverzorging o Schaafwonden o Snijwonden o Brandwonden
Programma Eéndaagse training Duur en waarde nascholing 8 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
• Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
13
Driver Training
Communicatievaardigheden
Programma Eéndaagse training
Omgaan met agressie
Duur en waarde nascholing 7 uur
Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C en D.
Doelstelling Tijdens deze opleiding leert de chauffeur efficiënt en constructief communiceren, door hem/haar de basisprincipes van de verbale en non-verbale communicatie te leren kennen. Hij/zij zal ondervinden dat men als boodschapper de reactie van de ontvanger deels zelf in de hand heeft. Dit inzicht is de basis voor vele andere facetten van de communicatie, zoals klantgerichtheid, assertiviteit, efficiënt leiding geven of omgaan met agressie.
De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
Programma • • • • •
Zender en ontvanger, oorzaken van ruis op de boodschap Verbale en non-verbale communicatie Actief luisteren, actief vragen stellen De invloed van groepsdynamiek op de communicatiestijl Toepassing op specifieke situaties: o Constructief feedback geven en krijgen o Assertiviteit
Duur en waarde nascholing 7 uur Veel beroepschauffeurs hebben vroeg of laat te maken met agressie, gaande van verkeersagressie van andere chauffeurs tot agressie op stopplaatsen. Door inzicht in het gedrag en een adequate reactie kan erger vaak voorkomen worden, en dit in het belang van alle betrokken partijen.
Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van groep C.
Doelstelling Kennis verwerven van: • Hoe criminaliteit voorkomen kan worden • Het kunnen voorspellen van een eventuele toekomstige agressie • Vrachtwagenchauffeurs kenbaar maken van mogelijke reacties in geval van agressie
De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te laten vermelden.
Programma De theorie wordt afgewisseld met praktijkvoorbeelden, zodat elke beroepschauffeur onmiddellijk het effect op de eigen werksituatie kan inschatten. Toelichting begrip communicatie • Weg van de definitie en op naar de praktische toepassing • Wat heeft het meeste impact? • Communicatie bestaat uit twee partijen • Klassikale fouten bij spreker en luisteraar • Waarom is luisteren zo moeilijk? • Tips om de communicatie te verbeteren Toelichting begrip assertiviteit • Definitie van het begrip communicatie en praktische toepassing • Praktische toepassing Zelfreflectie: Waar sta ik vandaag? • Autodiagnose test • Vier houdingen Hoe omgaan met agressie en verbaal geweld als vrachtwagenbestuurder • Waarom agressie en verbaal geweld binnen het verkeer? • Fasen van agressie • Tips & tricks bij omgaan met agressief gedrag
De theorie wordt afgewisseld met praktijkvoorbeelden, zodat elke beroepschauffeur onmiddellijk het effect op de eigen werksituatie kan inschatten. • Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
14
Programma Eéndaagse training
• Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van de KMO-portefeuille
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
15
Driver Training
Ergonomie Vrachtvervoer Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.
Doelstelling Kennis verwerven van: • Fysieke belasting: basisprincipes • Risicofactoren voor overbelasting • Preventie van overbelasting
Programma
Programma Eéndaagse training Duur en waarde nascholing 8 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te kunnen laten vermelden.
Een aaneenschakeling van theorie en praktijk. Er wordt extra aandacht besteed aan rugproblemen eigen aan de transportsector. • Basisprincipes fysieke belasting – lage rugpijn • Risicofactoren voor overbelasting o Houdingen o Manueel hanteren van lasten o Trillingen en schokken o Individuele factoren • Preventie van overbelasting o De correcte zithouding o Correcte tiltechnieken • Een gezonde levensstijl o Gezonde voeding o Voldoende beweging o Beweging en voeding – hand in hand o Rugvriendelijk bewegen • Extra adviezen o Correcte rusthouding o Roken o Alcohol o Stress • Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van KMO-portefeuille (bedrijven)
16
Gezonder leven, minder stress Een gezonde leefstijl bepaalt mee de rijvaardigheid en het rijgedrag van elke beroepschauffeur. Gezonde voeding, regelmatig bewegen, positief omgaan met stress, verantwoord omgaan met alcohol en medicijnen zijn cruciaal voor de veiligheid en het welbevinden van de chauffeur en de andere chauffeurs op de weg.
Doelgroep Alle professionele bestuurders van voertuigen van de groep C.
Doelstelling De cursist leert wat een gezonde leefstijl precies is, hij wordt getest op zijn huidige leefstijl en krijgt concreet advies om de eigen leefstijl te kunnen veranderen. De theorie wordt afgewisseld met praktijkvoorbeelden, zodat elke beroepschauffeur onmiddellijk het effect op de eigen werksituatie kan inschatten en met concrete tips aan de slag kan.
Programma Eéndaagse training Duur en waarde nascholing 7 uur De module is erkend door de FOD Mobiliteit in het kader van nascholing voor beroepschauffeurs (7 kredietpunten). Kredietpunten zijn slechts 5 jaar geldig. Men dient binnen de 5 jaar na de eerste cursus het totaal van 35 kredietpunten te behalen om de code nascholing (code 95) op het rijbewijs te laten vermelden.
Programma Theorie (3,5 uur) • Mijn levensstijl vandaag • Basisprincipes van een gezond levensstijl: Voeding, roken, alcohol, medicijnen en drugs • Basisprincipes van gezond bewegen, stress en vermoeidheid • Hoe obstakels overwinnen Praktijk (3,5 uur) • BMI en middelomtrek berekenen • Dagelijkse hoeveelheid calorieën berekenen • Quiz: voeding • Roken: Longinhoud berekenen • Alcohol: alcoholbril testen • Bewegingsoefeningen specifiek voor vrachtwagenchauffeurs • Toepassing theoriekennis op persoonlijke situatie • Opmaak persoonlijk actieplan • Maximaal 15 kandidaten per sessie • 50% korting met toepassing van de KMO-portefeuille Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
Wilt u meer informatie of een offerte aanvragen? Telefoon: +32 (0)9 280 96 91 Email:
[email protected]
17
18
19
SP 1020926
www.scania.nl | www.scania.be