Óvd a hajad egészségét! írta és szerkesztette: Green Games Kft. a Beauty Star forgalmazója készült: 2016-ban Sokszorosítás és továbbküldés előtt kérlek kérd ki a szerkesztő engedélyét!
www.fasthairstraightener.eu/hajvasalo
1. Előszó Óvd a hajad egészségét! (Hajápolási, táplálkozási és frizuratanácsok)
E
zzel a kiadvánnyal szeretnénk összefoglalni nektek a hajápolással kapcsolatosan néhány fontos dolgot. Hajunk ápoltsága, hajunk egészsége rengeteget elárul belsőnkről, értve ezalatt fizikai állapotunkat, lelki állapotunkat. Nagyon fontos, hogy megfelelő módon kezeljük frizuránkat, nagyon fontos, hogy amennyiben problémával találkozunk azzal nézzünk szembe! Reméljük segítséget tudunk nyújtani.
A
rra viszont felhívjuk figyelmed, hogy elsősorban a természet adta lehetőségeket, praktikákat, egyszerű megoldásokat fogod itt megtalálni, nem szeretnénk semmilyen terméket ajánlani, nem ajánlunk csodaszereket. Amit ajánlunk egyetlen mondatban talán annyi: Törődj a hajaddal!
Kezdjük néhány problémával, mely hajunkat érintheti, tényekkel, melyek segítenek felismerni a problémát! 1. Hajritkulás
A
hajszálak élettartama 2-4 év. Az egyes hajszálak saját ciklusuk szerint növekednek, egymástól függetlenül. A természetes hajváltás naponta 30-50 hajszál, amely a fejbőrön lévő kb. 80-150 ezer hajszálhoz viszonyítva nem sok. Ősszel, és tavasszal valamivel több hajszál hullik ki.
Gyakran előfordul azonban, hogy aránytalanul nagy hajhullást tapasztalunk. Ennek előbbutóbb kopaszság lesz a vége. A kopaszodás lehet időleges, vagy végleges. Az időleges kopaszodás gyógyítható. Ennek azonban természetes feltétele, hogy a haj növesztésére képes ép szőrtüszők legyenek a fejbőrben. A hajnövekedést elősegíthetjük a fejbőr, és ezen keresztül a hajhagymák vérellátását fokozó kezelésekkel. Ilyenek például: - napoztatás, - a faggyúmirigyek túlzott működését csökkentő kéntartalmú samponok használata, - a fejbőr rendszeres, enyhe masszírozása, - vasat és vitaminokat tartalmazó étrend, - gyógynövény készítmények használata, amelyek elősegítik a haj regenerálódását, növekedését. A kopaszodás lehet örökletes, vagy szerzett A szerzett kopaszodás okai lehetnek: - mechanikus hatások (pl. haj tépkedése), - helytelen hajviselet, - a fejbőr fokozott érzékenysége és meghűlése, - mély érzelmi sokk, - bizonyos orvosságok szedése, - fertőző betegségek, - láz - a hormontermelő mirigyek működési zavara, - anyagcsere és emésztési rendellenességek stb. Sok kellemetlenséggel jár a hajhullás Gyakran fordul elő, hogy fog- és gégegyulladás okoz foltos kopaszságot, amely általában ugyanazon az oldalon jelentkezik, amelyen a gyulladás bekövetkezett.
2. Zsíros haj Ha zsíros a hajunk…
A
lapvetően tudnunk kell, hogy a haj gyors zsírosodását a faggyúmirigyek normálisnál erősebb működése okozza. Ennek következtében a fejbőrön apró zsíros pikkelyek keletkeznek, és lehámlanak. Ez tulajdonképpen a zsíros korpa, amely nem hullik le, hanem a fejbőrre, a haj tövére tapad. A legfontosabb teendő tehát a korparéteg eltávolítása, hogy a fejbőr ismét levegőhöz, fényhez jusson. Hajmosás előtt a korparéteg fellazítására olajpakolást tegyünk fel. Az olajpakolással fellágyított korpa és egyéb szennyeződés a hajmosás során letisztul. Hogyan készítsünk olajpakolást? Két rész ricinus, és két rész friss étolaj keverékét ujjainkkal jól bedörzsöljük a fejbőrbe, és néhány órára lekötjük fejünket egy törölközővel. A zsíros hajra többféle pakolást is készíthetünk házilag Zsírtalanító hatású pakolás: két tojásfehérjét verjünk habbá, és dörzsöljük a fejbőrbe. A hab a faggyút magába szívja, utána hajmosással könnyen eltávolíthatjuk. Citromos öblítés: csökkenti a zsírosodást a fejbőr citromlével történő bedörzsölése is.
Mire jó a Ricinus?
“
A népi gyógyászatban a ricinusolajat hagy-
ományosan hashajtóként, fájdalomcsillapítóként, izomlazítóként használták, de a fájdalmakat, a szemirritációt és a viszketést is ezzel enyhítették. A történelem során a ricinusolajjal fokozták az anyatej termelődését is.”
3. A zsíros haj mosása A zsíros haj mosására nagyon jók a kénes samponok. A kén ugyanis a faggyúmirigyek túlzott működését gátolja. A sampon hatását fokozhatjuk, ha habját néhány percig a fejbőrön hagyjuk, és csak azután öblítjük le langyos vízzel.
4. Száraz haj A száraz haj gondozása
I
gen gyakori panasz a száraz, törékeny haj és a korpás fejbőr. Sokféle oka lehet, de többek között:
- öröklött hajlam, - A- és B-vitamin-hiány, - a faggyúmirigyek elégtelen működése, - hormonális, idegi, vagy egyéb belső rendellenesség, - lázas betegség, - külső hatások: hajfesték, szőkítés, dauer, tűző napfény, sós tengervíz, szárító hatású hajmosószer. Hajmosás előtt egy fél órával dörzsöljük be a fejbőrünket langyos ricinusolajjal, amelybe keverjünk el két tojássárgáját. A száraz hajvégekre akár minden nap használhatunk hajolajat, vagy hajvég ápoló krémet. Fontos, hogy olajozás, vagy krémezés közben állandóan fésüljük a hajvégeket, hogy egyenletesen érje a hajszálakat a hatóanyag.
5. A korpa
A
száraz hajnak és fejbőrnek igen kellemetlen velejárója a korpa, amely fésülködésnél állandóan hullik, nyomot hagy a ruhán. A korpa legtöbbször erős viszketést okoz, és ha vakarjuk a fejbőrt, apró sérülések keletkezhetnek rajta. Mit tehetünk a korpa megszüntetésére? Házilag is sokat segíthetünk a biológiailag hatásos, regeneráló, serkentő hatású pakolásokkal. Ilyen például az olajsampon pakolás: egy rész sampont, két rész ricinusolajat, két rész friss étolajat összekeverünk, majd a keveréket alaposan bedörzsöljük a fejbőrbe. Utána a hajat néhány órára puha törölközővel lekötjük. A hajmosás előtti zsírozó pakolások azért hatékonyak, mert hosszabb ideig vannak a bőrön, így mélyebbre jutnak. A pakolásba a zsírokon kívül egyéb biológiailag aktív anyagokat is tehetünk, így hatásuk intenzívebb, sőt gyógyító is lehet. Ilyenek a kamillakivonat, a tojássárgája, a tejszín, az élesztő, a méz, a gyümölcslevek, stb.
2. Hajápolás 1. Hajmosás
A
szép haj a legtöbb ember számára olyan fontos, hogy sem a fáradságot, sem a pénzt nem sajnálja érte. Azonban nem minden hajápolási termék és tanács tesz jót hajunknak. Az alábbiakra érdemes odafigyelni: Fésülje ki a haját hajmosás előtt, így el tudja távolítani pl. a hajlakk maradékait, és hajmosás után könnyebben kifésülheti haját. Hajtípusának megfelelő samponokat használjon. Figyeljen arra, hogy a sampon pH-ja bőrsemleges legyen. Ha a haja matt és fénytelen, akkor valószínű, rossz sampont használ, főleg, ha hajmosás után nem öblíti le alaposan a haját tiszta vízzel.
E
lőször nedvesítse be a haját langyos vízzel, aztán masszírozza át fejbőrét egy kis samponnal körkörös mozdulatokkal. Azután öblítse ki alaposan a haját. Ne használjon túl sok sampont és túl forró vizet se. Egyszeri samponos mosás elegendő a haj megtisztításához. A túl gyakori hajmosástól a haj szálkássá, a fejbőr szárazzá válhat.
H
a a haja egyébként is túlságosan száraz, ne mossa minden nap. Próbálja ki, milyen hatást ér el, ha babaolajat masszíroz hajába. Ezt követően tekerje törülközőbe a haját, és hagyja hatni az olajat, és azután mosson hajat. Festett vagy szőkített hajra használjon speciális sampont, hogy hajszíne ne változzon meg. A zsíros hajat csak abban az esetben mossa naponta vagy kétnaponta, ha enyhe sampont használ, pl. babasampont. Különben csak még jobban fokozza a faggyútermelést. Az is fokozza a haj zsírosodását, ha hajmosás után szárazra törli. Hajmosás után két kézzel csavarja ki a vizet hajából, majd tekerje törülközőbe. Ne törölje szárazra. A legjobb, ha hagyja haját magától megszáradni.
A
haj kifésüléséhez ritka fogú fésűt használjon. Közepesen meleg levegővel szárítsa a haját. A túl forró levegő, vagy a túl sokáig tartó szárítás kiszárítja a hajat. Egy hajszárító akár 100oC-os levegőt is fújhat. A legjobb, ha a hajszárítót legalább 15 cm-re tartja a fejétől. A túl szoros fejfedő viselése, a haj gyakori fésülése szintén fokozza a faggyúképződést, amitől a haj zsíros lesz. Ha haja hajlamos a zsírosodásra, ezeket mindenképp kerülje. Hosszú haját ne kösse össze túl szorosan. Ez mechanikailag megterheli a hajat, ami hajhulláshoz vezethet.
2. Általános hajápolás
Á
llítólag saját dédanyámtól való örökség a következő tanács: minden este keféljük át a hajunkat tiszta szőrkefével. Ez segít eltávolítani az aznap rákerült port és szennyeződéseket, hajunk tisztábbá és selymesebbé válik, a fejbőrünk pedig fellélegezhet. A tanács egészen pontosan úgy szól, hogy minden nap 200 húzásra van szükség lefekvés előtt. Szerintem ennyi ideje viszonylag kevés embernek van a procedúrára, ráadásul a túlzásba vitt fésülés állítólag könnyen töredezetté teheti a vasalástól, festéstől megfáradt hajvégeket. Dédanyáink még nem roncsolták ilyesmikkel a hajukat, és relatíve kevés volt közülük olyan is, aki rövid hajjal rohangált
3. Zsíros hajra
A
kiknek a haja erősen hajlamos a zsírosodásra, azoknak érdemes az életmódjukban is alapvető változtatásokat végrehajtani. Bőrgyógyászok vagy dietetikusok tudnak ajánlani olyan módszereket és diétákat, melyek segítenek mérsékelni ezt a zavaró problémát. Kezdetnek már az is elég, ha kerüljük a zsírosabb ételeket és csokoládét, de legalábbis mértékkel fogyasztjuk azokat. Helyette inkább főzeléket, gyümölcsöt, zöldséget, joghurtot és sovány húsokat együnk. Ez akkor sem árthat, ha olyan szerencsések vagyunk, hogy nem zsírosodik a hajunk. Hajmosás során igyekezzünk kerülni a fejbőr túlzott masszírozását, ez ugyanis fokozottabb termelésre ösztönzi a faggyúmirigyeket.
4. Hajpakolás zsíros hajra
K
evés olivaolajat, tojást, valamilyen erős alkoholt (Pl: vodka, vagy konyak) és pár csepp citromlevet keverjünk össze. Ezt a masszát fel is hevíthetjük, de ez nem feltétlenül szükséges. Ecsettel, vagy a kezünkkel vigyük fel a fejünkre a hajtövektől a hajvégekig. Fürdősapkával vagy fóliával takarjuk be a hajat, majd csavarjuk be meleg törölközőbe. Egy órán át hagyjuk hatni, majd alaposan öblítsük ki. Ezután mossunk hajat, de a sampont inkább hígítsuk fel vízzel, hogy kevésbé koncentrált módon kerüljön a fejbőrünkre.
5. Hajpakolás száraz hajra
A
száraz haj folyamatos táplálást igényel, ezért ezt a pakolást minden hajmosás előtt érdemes megismételni. Keverjünk össze egy tojássárgáját mézzel, majd adjunk hozzá kevés sört és olajat (bármilyen növényi olaj megfelel, de ne használjunk sokat). Ez a pakolás elegendő, ha 15-20 percre a hajon marad.
6. Hajpakolás töredezett hajra
N
emrég lelkendezve meséltem a fodrászomnak, hogy milyen szuper – és nem mellesleg baromi drága – hajolajat vettem ma gamnak. Aztán felvilágosított, hogy nem igazán érdemes befektetni a professzionális termékekbe ezen a téren, ugyanis a legtöbb növényi olaj tökéletesen megfelel a célra.
Ő
elsősorban a szezámmagolajra esküdött, de nagyon jól ápol a tökmagolaj, a jojobaolaj, vagy a ricinusolaj is. Ezek ráadásul sokáig el is állnak. Csepegtessünk belőle a kezünkre, majd simítsuk bele a hajvégekbe. Ezt akár minden nap megtehetjük, de figyeljünk a mennyiségre.
7. Mit tegyünk a korpás hajjal?
A
korpa rendkívül zavaró tud lenni. Télen ráadásul könnyen megfázik a fejbőr (hordjunk sapkát!), így általában többen szembesülnek ezzel a problémával, mint az év többi részében. Drágábbnál drágább samponok állnak rendelkezésünkre korpa ellen, de az én személyes tapasztalatom az, hogy valahogy nem használnak, sőt, még korpásabbá is teszik a hajat.
K
everjünk össze egyenlő arányban ricinusolajat, erős teafőzetet és rumot, jó erősen rázzuk fel a folyadékot, majd masszírozzuk bele a fejbőrbe. Egy bő óra után mossuk meg a hajunkat. Az olaj egyébként a száraz hajtövet is ápolja közben.
E
gy másik jó módszer a csalánfőzet. A leghatékonyabb az, ha az ember szerez friss csalánt (egy jó nagy csokornyit) és azt forrázza le. Aki azonban nem kirándulós fajta, és esze ágában sincs gumikesztyűben szedegetni a leveleket, annak sem kell megijedni, ugyanis gyógynövényboltokban könnyedén hozzájuthatunk a növényhez, igaz nem friss, hanem szárított formában. Legvégső esetben használhatunk csalántea filtert is. A csalán tartalmaz kovasavat, ecetsavat és C-vitamint is, melyek hozzájárulnak a haj ápolásához és befolyásolják a fejbőr pórusainak nagyságát.
8. Táplálás
A
hajunknak ugyanúgy szüksége van tápanyagokra, mint a szervezetünknek vagy a bőrünknek. Bombasztikusan ápol (bár egy kicsit gusztustalan), ha összepürésített banánt és mézet keverünk össze, és hagyjuk állni a hajunkon egy fél órát.
9. Fényesítés
A
fénytelen haj ápolása nagyon egyszerű. Keverjünk össze mézet egy kis sörrel, majd vigyük fel a hajra, és hagyjuk állni rajta jó fél órát. A sör B-vitamin, folsav és biotin tartalma, valamint antioxidáns hatása nagyszerűen ápol. Ha a méz esetleg már besűrűsödött, vízfürdőben hígítsuk fel. Természetesen nem célunk senkit sem megkopasztani, ezért értelemszerűen ne a tűzforró mézet kenjük fel a hajunkra. (Ilyenkor egyébként érdemes egy kiszuperált törölközőbe csavarni a fejünket, hogy ne terítsük be egyenletesen az egész lakást a pakolással.) Ezután alaposan öblítsük ki a hajunkat.
A
pakolásokat száraz és nedves hajra is felvihetjük. Minden alkalommal alaposan öblítsük ki, de ehhez ne használjunk túl sok sampont és balzsamot, sőt inkább hígítsuk is fel azokat. Az olajak csak kis mennyiségben segítik a hajápolást, ha sokat használunk, zsíros, nehéz lesz a haj. A pakolásokat érdemes úgy kike verni, hogy állaguk a hajbalzsaméra emlékeztessen, így a folyékony hozzávalók kisebb arányban kerüljenek bele a keverékbe, mint a sűrűbbek.
P
éldául a tojássárgáját először keverjük ki az olajjal, és csak utána adjuk hozzá a citromot és az alkoholt. A teljesen folyékony ápolókat – mint például a csalánfőzet – pedig jól masszírozzuk be a hajba és a fejbőrbe, hogy felszívódhasson.
3. Étkezési tanácsok Ha az egészséges hajról esik szó, nemcsak arra kell figyelni, mit rakunk a hajunkra, hanem arra is, hogy mit eszünk!
S
zerencsés, akinek sosem okoztak gondot a tincsei, mások azonban hosszú ideje küzdenek a hajukkal. Hiába a legmodernebb hajápolási termékek, a sampon és a kondícionáló önmagában valószínűleg nem hozza meg a várva-várt eredményt, a szebb, egészséges hajat. Köröm- és hajnövekedésünket több dolog is befolyásolja, mindenekelőtt a tápanyagok, ami abban van, amit megeszünk.
1. Milyen ételeket fogyasszunk a hajunk egészsége érdekében?
Lazac: Omega 3 zsírsavban gazdag. Ez a magas minőségű fehérjeforrás ezenkívül vassal és B12-vitaminnal dúsított. Ezek az esszenciális savak a haj egészségéért is sokat tesznek, hiányuk eredménye száraz fejbőr és haj lehet. A vegetáriánusok iktassák be napi étrendjükbe a két evőkanál őrölt lenmagot, melyből szintén hozzájuthatnak az Omega-3 zsírsavakhoz.
Sötét zöld leveles zöldségek: Popeye nem a hajáért ette a spenótot, de így is tehetett volna. A spenót, a brokkoli és a mángold tökéletes A-, Cvitamin forrás, melyekre a szervezetnek szüksége van a faggyú termeléséhez. Ez az olajos anyag ugyanis, melyet a haj hagymák választanak ki, természetes hajkondícionálónak számít. Vasra, kalciumra szintén szert tehetünk a sötétzöld leveles zöldségekből.
Bab: a hüvelyesek, így a bab és a lencse is része lehet hajápoló étrendünknek. Nemcsak a bőséges fehérje-tartalom segíti elő a haj növekedését, de vashoz, cinkhez és biotinhoz is hozzájutunk rajtuk keresztül. Ritka, de bizonyos esetekben a biotin hiánya törékeny hajat okozhat. Érdemes hetente három vagy több csésze lencsét fogyasztani.
Baromfi: a csirke és a pulyka hús magas fehérjetartalmú. Nem elegendő, vagy alacsony minőségű fehérje fogyasztása esetén gyenge, törékeny lehet a hajunk, a súlyos fehérje hiány hatására pedig a tincsek színe is fakulhat. A baromfi hús ellát minket vassal is, csak profitálhatunk tehát a fogyasztásából.
Dió: a ragyogó hajhoz elengedhetetlen a diófélék fogyasztása is. Ráadásul a brazil dió egyike a természet legjobb szelén-forrásainak, amely fontos ásványi anyag a fejbőr számára. A dió alfa-linolénsavat tartalmaz, ez egy Omega 3-zsírsav, amely segíti a haj kondicionálását. Igen jó cinkforrás a kesudió, a pekándió vagy a mandula. A cinkhiány is járhat hajhullással, tehát érdemes a diót beiktatni az étrendünkbe.
Tojás: ha a tincsekről van szó, mindegy, milyen formában esszük a tojást, rántva, főzve avagy sütve. Egyike a legjobb fehérje-forrásnak. Van benne biotin és B-12 vitamin is, amelyek igen fontos tápanyag.
Répa:
kiváló A-vitamin forrás, a jó látás mellett gondoskodik a szép hajról is. Az egészséges fejbőr gondoskodik a ragyogó, jól kondicionált tincsekről, ezért ne hagyjuk ki a sárgarépát salátáinkból, sőt ropogtatnivalónként napközben is ehetjük tízórai, uzsonna, vagy pótvacsora gyanánt.
Teljes kiőrlésű gabona: ehetjük kenyér-, zsömle, vagy akár gabonapehely formában is, de ha szép hajat akarunk, ne hiányozzon az étrendünkből. Cinket, vasat és B-vitaminokat is beszerzünk vele. Egy teljes kiőrlésű ropogtatnivaló délután is jól jön – csoki helyett -, energiával tölt ugyanis fel, de nem hizal annyira, mint az édesség.
Kagyló:finom tengeri étel, de egészségesebb hajat is okoz. Cink-tartalma, erős antioxidáns. Amennyiben a kagyló nem gyakori a tányérunkon, ne essünk kétségbe, a cinket diófélékből, teljes kiőrlésű gabonából, de akár marha- és bárányhúsból is beszerezhetjük
4. Hajformázó eszközök használata V
annak olyan csodakütyük, melyek hajad színe alapján szabályozzák a szükséges hőmérsékletet... Elmondjuk ezek működésének a titkát: a világos haj jobban roncsolódik a melegtől, ezért alacsony hőmérsékleten egyenesítsd és értelemszerűen a sötétebb árnyalatú hajnál egy kicsit magasabb hőmérséklet is megengedett. Színtől függetlenül fontos azonban, hogy ne égesd sokáig a hajad, és a lehető legkevesebbszer menj át rajta.
1. Hajformázók:
1. A fixáló hajhab, hajlakk használata tilos hajvasalás előtt! Szárít, keményít, amit aztán a magas hőmérséklet bele is éget. 2. Hővédőt azonban bátran használhatsz! 3. A finish-termékeket ne vidd túlzásba, de egy-egy könnyed hajfény, hajvégápoló olaj jó szolgálatot tehet.
2. Hajvasalók egyéb eszközök: A választék igencsak széles, de összefoglaljuk mire figyelj oda. 1. Csak kerámialapos hajvasalóval dolgozz, mert a régebbi, fém modellek elavultak, és kárt tehetnek a hajad szerkezetében. 2. A teflont is felejtsd el, a konyhában jobb hasznát veszed! Teljesen mindegy, hogy piros, zöld vagy sárga a lap színe . 3. Jó, ha van hőmérséklet kijelző a terméken, mert így tudod szabályozni a lapok forróságát. 4. Lehetőleg ne csavard maximumra, találj egy köztes hőmérsékletet. 5. Minden olyan eszközt, ami égeti és/vagy préseli a hajad kerüld, vagy csak nagyon indokold esetben használd!
www.fasthairstraightener.eu/hajvasalo
Amennyiben érdekel egy olyan termék, amivel pillanatok alatt elkészítheted a frizurádat és maximálisan megóvja a hajad egészségét kattints az alábbi gombra!
