MACHELS TRIATHLON TEAM

MACHELS TRIATHLON TEAM CLUBBLAD NR. 2 – JUNI 2006 – 22e JAARGANG

Nieuw onderzoek brengt aan het licht: triatlonvirus wordt doorgegeven via de genen! (foto’s: Ann Docquir, Glen)

Clubblad nr 2 – juni 2006


MACHELS TRIATHLON TEAM CLUBBLAD NR. 2 – JUNI 2006 – 22e JAARGANG

WOORD VOORAF

1

MEDEDELINGEN BESTUUR E.D.

3

TRAININGSKALENDER

4

NIEUWE LEDEN: DIRK LOGGHE

5

WEDSTRIJDVERSLAGEN

7

TRAININGSVERSLAGEN

24

BIJLAGEN

32

MACHELS TRIATLON TEAM V.Z.W.

VOORZITTER :

Hugo Hermans

ONDER-VOORZITTER :

Patrick Moens

SECRETARIS :

Jean-Pierre Itterbeek

PENNINGMEESTER :

Dirk Van Elewyck

OVERIGE BESTUURSLEDEN :

Thierry Debrier

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER :

Hugo Hermans

REDACTIE :

Patrick Endels

WEBSITE:

Wim Verdeyen www.machelstriathlonteam.be

REKENING NR :

ING 310-1218080-40

In de kijker: Dirk L.

CLUBBLADEN – 2006

Deadline

Nr. 3 - 15 augustus 2006

1 augustus 2006

Nr. 4 – 31 oktober 2006

15 oktober 2006

WERKTEN MEE AAN DIT CLUBBLAD: Ann & Bernard D., Carl, Dirk L., Dirk V.E., Jan C., Hugo, Karina, Michel B., Nathalie Patrick E., Patrick M., Timothy FOTO’S Ann & Bernard D., Carl, Dirk L., Karina, Michel B., Nathalie, Patrick E., Thomas Cools, Stef (Watermolencup)


2x SP en 2x podium veteranen... il faut le faire!

Dean’s Sandwichbar Carl Kuyl & Nancy Geerinckx belegde broodjes - salades - snacks van maandag tot vrijdag van 7 uur tot 14.30 uur Varkensmarkt 6 tel: 02/253 10 03


1800 Vilvoorde fax: 02/253 16 72

1

Woord vooraf Voor jullie ligt het tweede clubblad van dit jaar, veel leesgenot. Sinds enkele weken zijn de wedstrijden terug begonnen. Eén van de klassiekers is de ploegentriatlon; ook dit jaar weer in Wachtebeke. Zoals steeds was het MTT hier met 3 ploegen aanwezig. Het verslag hiervan staat verder in dit clubblad. Een ander jaarlijks evenement is ons clubkampioenschap, dit jaar terug een organisatie van Carl. Dit verslag eveneens in dit clubblad. Naast wedstrijden zijn er natuurlijk nog andere evenementen die door de club, of iemand van de club, georganiseerd worden. Zo is de stage in de Vogezen reeds achter de rug en staat onder andere de barbecue op het programma. Verderop in dit clubblad meer hierover. Groot nieuws ten huize Endels, iets vroeger dan verwacht is KASPER op de wereld gekomen. Proficiat aan beide ouders en hopelijk gaat diene kleine jullie ’s nachts niet teveel wakker houden. Minder goed nieuws is dat er op dit ogenblik nog steeds enkele leden niet in orde zijn met hun papieren. Omdat ze niet verzekerd zijn, hebben we ze dat ook bij de steunende leden gezet. Eens in orde zullen we ze terug bij de leden met wedstrijd of recreatieve licentie zetten. Hopelijk een blessurevrij jaar en veel plezier in de wedstrijden en met de andere activiteiten. Dirk V.E.


2


3

Zaterdag 29 juli 2006 – MTT BBQ! Dit jaar zullen we terug een bbq houden met onze club. Gezien de grote opkomst ieder jaar, hebben we besloten met het bestuur het ergens te gaan doen op een groter terrein. Aangezien de gemeente Machelen een mooi domein heeft te Begijnendijk, zullen we onze bbq daar eens proberen. De gemeente stelt namelijk gratis dit domein ter beschikking aan de Machelse verenigingen. Zelf heb ik er eens meegedaan aan een bbq en het is ginder de moeite waard. Het domein omvat onder andere een grote vijver en klein gebouwtje waar we eventueel bij slecht weer binnen kunnen zitten. We zullen natuurlijk alles moeten meesleuren naar ginder. Als iedereen iets meebrengt, is dit zeker geen probleem. 29 juli was nog de enige zaterdag die

vrij was van dan tot half september. En voor een groot deel van de atleten (of wat er dan nog van over zal blijven) is dit misschien wel het ideale moment om het er eens van te pakken. Hiermee bedoel ik natuurlijk, overmatig eten, drinken en desserten à volonté. Wij vragen jullie dan ook mooi om jullie ten laatste op 10 juli in te schrijven voor de bbq. Gelieve enkel aan mijzelf te laten weten met hoeveel jullie komen. Gelieve dit per email te doen via [email protected]. Wij laten jullie zeker nog via een flash weten hoe laat alles begint. Een routebeschrijving tot ginder zal jullie ook overgemaakt worden. Hugo

Zaterdag 5 augustus 2006 –BBQ duikersclub Aquatica Op zaterdag 5 augustus 2006 organiseert duikersclub Aquatica zijn jaarlijkse bbq in Hombeek aan de vijver. Aquatica is de club van Jules de redder. Gezien zij op ons eetfestijn steeds komen eten met een tiental mensen doe ik een oproepje om mensen warm te krijgen om

mee te gaan. Het is er tof en je kan er eventueel een duik nemen in de vijver. Indien interesse kan je bij mij kaarten kopen.

Vilvoordsesteenweg 156 1820 PERK BELGIUM Tel: 02/751 81 30 (5L) Telefax: 02/751 80 89 E-Mail: [email protected]


Hugo

4

Trainingsinformatie juni 2006 – augustus 2006 juni 2006 maandag

20u-21u30

zwemmen

Wemmel

21u-22u30

zwemmen

Vilvoorde

woensdag

18u30

fietsen

Peutie

zaterdag

14u-15u30

zwemmen

Wemmel

zondag

8u30

fietsen

kerk Machelen

Opgelet: - maandag 5 juni: geen zwemmen te Vilvoorde - zondag 11 juni: Watermolencup Furaloop Tervuren juli 2006 maandag

20u-21u30

zwemmen

Wemmel

21u-22u30

zwemmen

Vilvoorde

woensdag

18u30

fietsen

Peutie

zaterdag

14u-15u30

zwemmen

Wemmel

zondag

8u30

fietsen

kerk Machelen

Opgelet: - zwemmen te Wemmel: nog geen bericht ontvangen dat het zwembad dicht is tijdens vakantie - zaterdag 29 juli: Watermolencup Zavelenborre te Overijse augustus 2006 maandag

20u-21u30

zwemmen

Wemmel

21u-22u30

zwemmen

Vilvoorde

woensdag

18u30

fietsen

Peutie

zaterdag

14u-15u30

zwemmen

Wemmel

zondag

8u30

fietsen

kerk Machelen

Opgelet: - zwemmen te Wemmel: nog geen bericht ontvangen dat het zwembad dicht is tijdens vakantie - zaterdag 19 augustus: Watermolencup Druivenjogging te Overijse


5

Nieuwe leden: Dirk Logghe

Naam: Logghe Voornaam: Dirk Woonplaats: Kortenberg Geboortedatum: 17/12/1965 te Brussel, Westvlaamse (Poperinge) roots. Lengte: 1.81m Gewicht: zomer 65kg, winter 68kg. Burg. Staat: gehuwd sedert 1987 met Nadine. 2 tieners Steven 15j en Elien 12j. Beroep: van opleiding autotechnieker, maar reeds geruime tijd enkel met het produkt auto te maken. Werkzaam als administratief medewerker dienst inname & verkoop bij Athlon Car Lease. Hobby’s: naast de passie voor triatlon blijft er weinig tijd over maar een stevig stukje gitaarrock à la peppers / ac-dc / metallica / korn, enz. kan ik wel appreciëren. Ik ben dan ook blij te zien dat Steven dezelfde smaak heeft en bovendien de gitaar passioneel aan het betokkelen is. Sporthistorie: In mijn jeugd 2 tal jaar wat gevoetbald (6-8 jaar), daarna al iets gemotiveerder aan judo gedaan (tot groene gordel). Van 12-14 jaar wat gezwommen bij interscholencompetities, maar veel stelde dat niet voor. Van mijn 15-20 jaar nog gemotiveerder niks van sport gedaan. Het keerpunt kwam er toen ik in 1986 mijn opleiding legerdienst in Peutie had. Bij de lange loopproef van 3 km (zowat 1 toer van het huidig loopparcours clubkampioenschap) met moeite Clubblad nr 2 – juni 2006

toekomen en daar 3 dagen zware benen van hebben. Dat kon niet zijn!! En zo begonnen met lopen via mijn schoonvader, toen secretaris bij atletiekclub Kortenberg. Vanaf dan elk jaar een doel stellen, bereiken, volgend doel, enzovoort. 1991: eerste marathon 3h01. 1995 was mijn beste atletiekjaar: marathon 2h40, 10000 in 32’20”, 5000 in 15’54”, eerste plaats in 20km Zaventem. In de laatste kilometers ene Danny Vanderperren geklopt… oh ja, in de winter steevast crossen en daar kwam ik al eens ene Gerrit Vanderperren tegen. Daarna de één na ander overbelastingsblessure en eigenlijk ging het bergaf met het sportplezier. In 1999 begonnen met zwemmen als revalidatie en dit ging vlot en deed me deugd. Op aanraden van JP een fiets gekocht om zo in 2000 met 1/8 triatlon te beginnen. Samen met enkele kameraden het Lucky Iron team opgericht. Elk jaar een groter doel: 2001 ½ Keulen, 2002 1/3 Stein, 2003 IM France. Gezien ik redelijk zwom, magertjes fietste t.o.v. clubmakkers Lucky en Jonathan, en goed liep ging ik voor mezelf de uitdaging aan om eens een zwaar fietsparcours te doen in de triatlon. Dan zou ik wel leren fietsen. Het werd dus Embrun. In 2004 12h10min en als voorbereiding de Marmotte in 8h55’. In 2005 12h05 en de Marmotte in 8h23’. Deze 2 jaren hebben me deugd gedaan maar wat nu?? Een dubbele?? Heb het eerlijk gezegd even overwogen. Maar de balans zou privé te zwaar doorwegen. Je kent de fameuze kerk wel hé. Uiteindelijk beslist om als kersvers veteraan eens te zien wat ik waard ben in het Belgische SP circuit. Gezien het verschil tussen mij en clubgenoten Jonne en Lucky groter werd, waardoor gezamelijke trainingen moeilijk werden voor mij, en ik bovendien enkele toffe mensen in de triatlonwedstrijden ben tegengekomen die bij MTT zitten, heb ik beslist om dit jaar naar MTT te komen. Gewoon om wat meer mensen met dezelfde interesse te leren kennen en makkers om sommige trainingen mee te kunnen afwerken. Toen ik zag dat een jeugdidool van mij, ene Jimmy Hendrix ook bij MTT zit, tja … ☺ Motivatie: Ik beleef evenveel plezier aan het opstellen van een planning, minutieus zelfs, als aan de uitwerking ervan. En dit in alle facetten van het leven. Al doende leren wat uw eigen mogelijkheden zijn en het beste uit uzelf halen, maakt me gelukkig en tevreden. Momenteel concentreer ik me dus op de sportbeoefening. Wat het later zal worden zien we dan wel weer. Dirk L.

6


7

April 2006 – De 3 eerste wedstrijden van de Watermolencup De Watermolencup, een regelmatigheidscriterium van joggings in Vlaams-Brabant, genoemd naar en gesponsord door één van onze trouwe clubsponsors, zijn ideale loopwedstrijden om wat snelheid in de looptrainingen in te voeren (of anders gezegd een bekke melkzuur in uw benen pompen ☺).

Eerste wedstrijd was in Dworp op 1 april. Een heuvelachtig parcours, een waterzonnetje, ongeveer 360 lopers aan de start van de 12 km waarvan 6 MTTers. Watermolencup Herisem - Dworp plaats

naam

1 Vincent Ternet

11850 m totaaltijd 38.13

14 Dirk Logghe

42.43

31 Gerrit VDP

44.48

38 Michel Bogaerts

45.39

41 Patrick Moens

45.44

122 Guy Steylemans

51.51

199 Jean Van De Ven

57.56

354 finishers

Heeft iemand hier een aprilvisje gebakken of niet? Wie weet, later zullen we wel zien...


17 april, paasmaandag, stond de tweede wedstrijd op het programma. Ditmaal in ErpsKwerps, ook 12km. Een zo goed als vlak parcours, maar windgevoelig lag ons op te wachten. Aan de start een record aantal deelnemers voor deze wedstrijd, 410 mannen en vrouwen. 5 MTTers verkozen deze wedstrijd boven de Ardennenrit. Om welke reden? Tja dat zullen er wel 5 verschillende zijn...

Watermolencup Paasjogging - Erps-Kwerps 12000 m plaats

naam

1 Pascal Michiels

totaaltijd 38.12

10 Gerrit VDP

41.45

11 Dirk Logghe

41.54

14 Tony Verloy

42.19

34 Michel Bogaerts

44.28

196 Jean Van De Ven

56.07

406 finishers

Ja, 3 MTTers in de top 14, mooi! Gerrit en Dirk speelden perfect het ploegenspel in de tweede ronde om een derde man eraf te lopen. Rudy die met de fiets volgde, was hiervan getuige... Tony mist nog wat wedstrijdritme. Dit was duidelijk meer het parcours van Michel. De Jean is zo regelmatig dat je er een klok op kunt afstemmen.

8

Zondag 23 april derde wedstrijd. Een bijna thuiswedstrijd voor MTT in het aanpalende Melsbroek. Gezien de vele joggings dat weekend een iets mindere opkomst, 285 ongeveer. Terug een vlak parcours (waar vind je begot heuvels in die buurt buiten een zekere col madou...). 9 MTTers aan de start en, wat had je anders gedacht, ook aan de finish. Watermolencup 3 Kastelenloop - Melsbroek 12000 m plaats

naam

totaaltijd

1 Jan Vermont

39.35

4 Gerrit VDP

41.31

5 Dirk Logghe

41.39

6 Tony Verloy

41.51

30 Michel Bogaerts

44.54

35 Stephane Vandamme

45.28

83 Guy Steylemans

49.56

99 Patrick Endels

51.56

127 Guy Busain

51.26

146 Jean Van De Ven

56.46

281 finishers

Ja het gele gevaar, de gele stormram, of zoiets komt op dreef. Indrukwekkend. Wachtebeke here we come. Is de Gerrit nu super in vorm voor het clubkampioenschap of speelt Dirk verstoppertje?? Elders in dit clubblad het antwoord... Feit is dat triatlon niet enkel lopen is, maar lopers zitten er wel bij MTT. Kom gerust ook eens afzien in de buurt op een volgende wedstrijd van de Watermolencup. Je vind er steeds wel enkele MTTers. Meer info op www.watermolencup.be Dirk L.

Maandag 17/04/2006 – Olympia’s natuurloop te Londerzeel: Bevestiging van de loopprogressie Nadat we op zaterdag een kleine weerstandstraining met tests inbouwden op de piste van Eternit te Kapelle, kwam deze wedstrijd over 8 km, kort bij de deur, goed uit. Hoewel een 12 km wedstrijd wellicht meer interessante gegevens opgeleverd zou hebben, kozen zowel Timothy als Nicolas voor het ‘lichtere’ werk. Een mooie, niet eens zo koude, Paasmaandag; mooi maar zwaar parcoers over fietspaden en landbouw-


wegen om te finishen op de piste van de Palmvelden. Zelfs op deze Paasmaandag kwamen een aanzienlijk aantal fanatieke lopers aan de start voor deze wedstrijd. Onze 2 cracks hebben het nog niet geleerd om zich meer vooraan te plaatsen bij de start, dus startten ze midden in de buik van het 175 koppige peloton. Met de

9

nodige complicaties om terug vooraan te geraken eens de start gegeven. Timothy verteerde vrij goed het strakke begintempo en schoof geleidelijk meer naar voor. Tot aan de 7e plaats kwam hij terug op de koplopers, maar dat was het maximum voor vandaag. Benen begonnen zwaar te wegen na 4 km wedstrijd, net over halfkoers. Nu begon hij ook terug veld te verliezen t.o.v. de koplopers, de opmars naar voor hadden nogal wat kracht gekost. Toch bleef het tempo aanzienlijk hoog. Nicolas kwam al puffend door bij de eerst doortocht aan de aankomst, zag het helemaal niet meer zitten, maar beet uiteindelijk toch door. Trainen is immers afzien…

bevestiging van de kleine zaterdagse test. Het gaat eindelijk de goede richting uit. Nicolas bereikte als 130e in 45.49 de eindmeet, maar slaagde er dus niet in om onder de 45’ te blijven. Er is dus nog wat werk aan de winkel. Volgende afspraak: 1/8 triathlon te Lebbeke op 23.04.06 Jan C. Olympia’s natuurloop - Londerzeel plaats

naam

8000 m totaaltijd

1 Kristof Van Den Berghe

Timothy moest dan toch nog enkele plaatsen prijsgeven, maar bereikte als 12e de finish na 31.26 of ruim 3 later dan de winnaar. Het laatste spurtje leverde echter geen extra plaats meer op, wel een mooie eindtijd, onder het gemiddelde van 4’ per km. Dat was dan de

28.06

12 Timothy Cocquyt

31.26

130 Nicolas Cocquyt

45.49

162 finishers

Zondag 23/04/2006 – 2e recreatieve 1/8e triatlon te Lebbeke: Knappe wedstrijd van Timothy Heel wat jonge toppers aan de start van deze 2e Lebbeekse triatlon, mede door het inbouwen van het BK triatlon voor studenten. Naast o.a. Marc Geerts, W. Monchy, Simon De Cuyper, B. Aernouts als kandidaat kampioenen waren er ook nog D. Devriendt, F. Devreese, Y. Gokel en nog enkele outsiders aan de start. Een veelbelovend veld om er een mooie wedstrijd van te maken. Het zwemmen in het 31°C warme water van het lokale zwembad leverde een mooie winnaar op nl. Sepp Meyers die de 500m afhaspelde in 5.31 of ruim 15 seconden sneller dan F. Devreese, Timothy en Dennis Devriendt. In die volgorde werd er ’s namiddags ook gestart voor het 20km lange fietsnummer en de daaropvolgende 5km loopproef. Sepp was er snel aan en werd opgeslorpt door een trio Devreese, Devriendt en Timothy. Meyers kon dit tempo niet aan en werd verwezen naar het ruime achtervolgende peloton. Het leidend trio kon standhouden, meer zelfs, per ronde liepen ze ca 30 seconden uit op de achtervolgers. Ze hielden er dan ook een waanzinnig hoog tempo op na en flitsten aan


een gemiddelde snelheid van 41 km/h door het bochtige parcours van Lebbeke. Bij de wissel was Frederik als snelste weg, dacht Dennis direct de benen af te snijden, maar Devriendt kwam terug en liet Devreese ter plekke. Iedereen zag Dennis reeds naar zijn 2e overwinning toe te lopen, maar dat was zonder Bart Aernouts gerekend. Die snelde met zevenmijlslaarzen naar de kop van de wedstrijd. Halverwege de 2e loopronde kwam hij bij Dennis en liet hem onmiddellijk ter plaatse om naar de overwinning te snellen. Timothy kende eveneens een goede wissel fietsen/lopen, maar moest al snel de 2 fietskompanen laten gaan. Vooral het begin van het lopen verliep niet naar wens, maar in de 2e ronde vond hij zijn 2e adem terug. Na een ulieme sprint met Dieter De Munck werd hij als 15e afgeklokt of 5e student. Al bij al een knappe wedstrijd van onze poulain. Dit belooft veel goeds voor de komende weken. Jan C.

10

2e recreatieve 1/8e triatlon - Lebbeke

pl.

naam 1 Aernouts Bart

15 Cocquyt Timothy

zwemmen (500m)

pl.

fietsen (20km)

pl.

lopen (5km)

pl.

totaaltijd

0:07:13

35

0:31:54

2

0:17:11

1

0:56:18

0:05:47

3

0:32:01

4

0:21:49

46

0:59:37

149 finishers

Maandag 01/05/2006 – Beker van België ploegentriatlon te Wachtebeke: nog heel wat werk aan de winkel! Een druilerige koude 1 mei is het geworden in het landelijke Wachtebeke. In tegenstelling tot vorig jaar, toen de temperatuur rond de 25°C schommelde en menig supporter met een rood hoofd huiswaarts trok, waren koude en regen nu het lot van de talrijke meegereisde supporters. Een volzet deelnemersveld en een prima organisatie van het WTT stonden garant voor topspektakel van de bovenste plank. Met 3 MTT-ploegen aan de start, werd ook wel één en ander verwacht in het vooruitzicht van het komende clubkampioenschap. Een eerste round-up van de stand van conditie van de diverse deelnemers, was dus het opzet. MTT3 met Dirk V.E., Rudy, Nicolas, Georges, Guy B. en Tony waren eerst aan de beurt. Zwemmen aan ruim 2’ per 100m leek het goede tempo,volgens kapitein Dirk. Nicolas kon hier en daar een duwtje geven en na ruim 21’ zat het gehate zwemnummer erop. De fiets op dus, eerst de koude trotseren en dan maar beuken. Ze deden het niet onaardig met gemiddelden tot 47 km/uur met de wind in de rug ging het snel vooruit. Er werd op iedereen gewacht want met zijn zessen zouden ze de eindmeet bereiken. Naar het einde van het fietsnummer toe, bleek reeds dat sommigen op het bot zaten. Zo gebeurde ook tijdens het loopnummer toen vooral Nicolas sterrekens begon te zien. Toch bereikten onze 6 gezamenlijk de eindmeet als 86e. MTT2 met Oli, Seppe, Igor, Wim, Hugo, Carl en Guy VC deed het duidelijk beter. Dit zijn dan ook allen ervaren ratten die de trainingszweep ruim voldoende kennen. Zwemmen verliep gelijkopgaand in vergelijking met vorig jaar, maar in het fietsen verliep het onder invloed van de tegenvallende weersomstandigheden toch een 3-tal minuutjes trager. Uiteindelijk moesten


Hugo en Wim toch de rol lossen tijdens de laatste loopronde, maar al bij al presteerde dit team het beste van de 3 MTT ploegen. MTT1 met Gerrit, Jimmy, Dirk L., Michel, Timothy en Guy S. begon vrij snel aan het zwemnummer. Met 1.23 na 100m liep men hard van stapel. Maar het tempo zakte snel tot 1.30, zodat Timothy af en toe nog een duwtje kon geven aan Guy. Kleppers als Glen, Bernard en Patrick M. in een team vervangen, gebeurt niet in een handomdraai, alhoewel Dirk L. een minstens evenwaardige vervanger kan genoemd worden. Toch verlieten ze ruim 1’ later dan vorig jaar het zwembad en dit als 6e van wave 9. Ook de wissel naar het fietsen verliep niet vlekkeloos want 2 ploegen waren sneller tijdens de wissel. Vooral tijdens het fietsnummer werd veel tijd verloren in vergelijking met vorig jaar, niettegenstaande de wind iets minder tekeer ging dan in het begin van de wedstrijd. Toen Gerrit, Dirk en Timothy aan de boom gingen schudden en de teller boven de 43 joegen, kreeg vooral Michel het moeilijk zodat er in de remmen moest gegrepen worden. Uiteindelijk bereikten ze als 6e van hun wave opnieuw de wissel naar het lopen. Al snel werd het Molse Triamo team opgeraapt, maar daar bleef het dan ook bij. Het tempo bleef strak, iedereen trok zijn laatste registers open, maar een tempoversnelling zat er niet meer in. Naar het einde toe kreeg Timothy moeite met het tempo, maar met de hulp van de rest van de ploeg werd de eindmeet toch vrij vlot gehaald na 1u11 en als 27e van het totale deelnemersveld. Er is dus duidelijk nog werk aan de winkel. Beter weer volgende week tijdens het clubkampioenschap kan misschien voor wat progressie zorgen. Jan C.

11

Maandag 01/05/2006 – Beker van België ploegentriatlon te Wachtebeke: het relaas van ploeg 3

Maandag 1 mei, buiten schijnt de zon en is het 20 graden. Ideaal weertje dus om aan een wedstrijd deel te nemen. Ploeg 3 van het MTT staat klaar aan de start en TUUT TUUT, mijne wekker loopt af, gedaan met dromen! De realiteit nu: buiten regent het onophoudelijk en is het vrij koud. Niks aan te doen; het MTT is met 3 ploegen ingeschreven en zal dan ook met 3 ploegen aan de start staan van het Belgisch Kampioenschap interclub te Wachebeke. Hier volgt een verslag van onze derde ploeg, hopelijk schrijft één van de deelnemers van de andere ploegen ook van hun wedstrijd een verslag.

Eens de start gegeven, geeft Georges het tempo aan gevolgd door mezelf en in onze voeten Rudy en Tony. Nicolas vlak daarachter en Guy sluit de rij. Raar maar waar, af en toe komt Rudy naar voor geschoten, gevolg van veel zwemtraining of zit Nicolas hier voor iets tussen? Na een rustige zwembeurt komen we alle 6 samen uit het water en beginnen we aan onze loop naar het fietsenpark. De ene is al vlugger klaar dan de andere, maar dit maakt nier veel uit... aan de start van het fietsen moeten we toch op elkaar wachten. Als we willen vertrekken merkt een niet al te slanke dame van de organisatie dat de Guy een vestje aan heeft van onze vorige kledij en mag hij zo niet vertrekken, miljaar… Madam neemt dan hare tijd om Guy zijn rugnummer van zijn vest te spelden laat Guy zijn vest uitdoen en speldt zijn nummer op zijn t-pak waarna we eindelijk mogen vertrekken. Onmiddellijk zitten we in het goede ritme en vooral dankzij het kopwerk van Rudy, Guy en Tony kunnen we een deel van de verloren tijd inhalen. De wissel tussen het fietsen en het lopen verloopt veel beter en samen vertrekken we om het laatste onderdeel af te haspelen. Na een goed halfuur zit voor onze ploeg de wedstrijd erop, met 6 aan de start en met 6 aan de finish, het doel is wat mij betreft bereikt. Hopelijk is het volgend jaar beter weer... tot dan?

Met 6 staan we klaar in het zwembad: Rudy, Georges, Tony, Nicolas, Guy B. en Dirk V;E.

Dirk V.E.

Beker van België ploegentriatlon - Wachtebeke pl.

team

zwemmen (750m)

pl.

fietsen (20km)

pl.

lopen (5.6km)

pl.

totaaltijd

1

DOK 1

0:12:16

1

0:29:43

3

0:19:34

2

1:01:33

27

MTT 1 (Gerrit, Michel B., Dirk L., Timothy, Jimmy, Guy S.)

0:14:57

32

0:33:56

34

0:22:48

21

1:11:41

47

MTT 2 (Olivier, Stephane, Carl, Wim, Guy VC, Igor, Hugo)

0:17:17

56

0:34:47

45

0:24:47

44

1:16:51

86

MTT 3 (Guy B., Dirk VE., Rudy, Georges, Tony, Nicolas)

0:21:40

86

0:37:11

73

0:31:44

89

1:30:35

91 deelnemende ploegen


12

Vrijdag 05/05/2006 – Felix Sohieloop te Hoeilaart het “mogelijk zware benen 2 dagen na Watermolencup”-syndroom niks aantrok deze wedstrijd afrondde op een mooie plaats. Wat verderop vochten Wim & Jean duel uit op het scherpst van de snee; gewonnen door onze Aloha-man.

een en 31e een nipt

Patrick E.

“Te laat komen”... het zal me steeds blijven achtervolgen. Wegens uitgelopen schilderwerken in de kinderkamer-in-spe, miste ik net de start van de volkscross (3.3km) en was dus ‘verplicht’ om deel te nemen aan de eigenlijke Watermolencup. Had me voorgenomen om dit jaar eigenlijk weinig of geen wedstrijden te lopen (althans, toch niet voluit), maar aangezien ZATeam mee instond voor de organisatie en een groot deel van ‘mijn’ recreantengroep aan de start stond, kon ik niet anders dan lopen tot de zwarte plekken voor mijn ogen dansten. Zo gezegd, zo gezegd... en na een veel te snelle start, hapte ik na 3 km al naar adem op de enige helling die naam waardig. Tijdens de 2e ronde kon ik op die plaats echter nog een heel groepje remonteren zodat ik stilaan opschoof richting top 10 en zelfs Tony nog in het vizier kreeg. Maar meer dan het tempo vasthouden zat er tijdens de laatste km niet meer in en ik werd op het einde nog voorbijgelopen door mijn vroegere DCLA trainingsmakker Pieter Torfs die z’n wedstrijd duidelijk beter ingedeeld had. Soit, al bij al zeer content over het resultaat gezien de beperkte trainingsarbeid. Michel was de enige MTT-er met clubkampioenschap-ambities die zich van


Watermolencup Felix Sohieloop - Hoeilaart plaats

naam

1 Pascal Michiels

11200 m totaaltijd 35.51

10 Tony Verloy

39.50

12 Patrick Endels

39.56

31 Michel Bogaerts

41.55

153 Wim Verdeyen

52.34

154 Jean Van De Ven

52.40

364 finishers

13

Zondag 07/05/2006 – MTT clubkampioenschap te Vilvoorde & Peutie: Ontgoocheld! directe tegenstand mentaal murw te krijgen vóór de start van de wedstrijd. De favorieten voor vandaag zouden wellicht dezelfde zijn als vorig jaar, toen Timothy met amper 9” de duimen moest leggen voor Gerrit, alhoewel nieuwkomer Dirk Logghe wel eens voor de verrassing zou kunnen zorgen.

Sssstresss!

Zoals het de laatste jaren traditie geworden is, was dit de laatste wedstrijd van de 1e seizoenshelft voor Timothy. Tot nu toe was het seizoen vrijwel gelijklopend met vorig jaar geweest. Zwak bij het begin en steeds meer toegroeiend naar het MTT clubkampioenschap. Hierna volgt een break voor de jaarlijks weerkerende examens. Daarna volgt een korte vakantie met voorbereiding om dan in schoonheid het seizoen te besluiten in Knokke of Mechelen.

Igor rukt alweer geweldig op tijdens het fietsen

Het was net na 13u toen hoofdscheidsrechter Jean-Pierre het startschot gaf voor dit clubkampioenschap. Eerst 1500m zwemmen in het zwembad van Vilvoorde, met 3 en soms 4 zwemmers per baan en maar tellen en streepjes zetten…

Karina laat zien dat de fietstraining rendeert!

Met ruim 20 deelnemers aan de start kon organisator Carl (en zijn vrouwtje Nancy) best tevreden zijn, alhoewel met Glen (een jaartje rust) en Bernard (gekwetst) erbij was het nog mooier geweest. Eerst verzamelen en mekaar opjutten voor de start aan het zwembad. Sommigen met nieuwe fietsen, anderen met extra bedrukte T-shirt, maar allen pogen ze de Clubblad nr 2 – juni 2006

Ook Thierry zet een sterk fietsnummer neer...

14

Timothy, Michel en Gerrit waren de snelste vertrekkers. Na 1/3e wedstrijd of 500m kwam Tim door in 5.55 of zo’n kleine 5sec sneller dan het vooropgestelde schema van 6min per 500m. Michel volgde op korte afstand. Gerrit had toen reeds wat meer achterstand opgelopen, maar bleef met Dirk L. in het spoor verder baantjes malen. Na 1000m was de situatie nog steeds dezelfde, alhoewel Timothy het schema van 6min niet meer kon waarmaken. Ondertussen was het damestrio met Dominique als zwemster ook reeds aardig opgeschoten en bleef Patrick, alias Lucho, mooi voor Nicolas zwemmen. Af en toe leek een botsing onvermijdelijk, maar toch werd overal een oplossing voor het probleem gevonden. Zoals verwacht finishte Timothy als eerste na 18.24, terwijl kort daarna Michel zijn 1e wedstrijddeel beëindigde met een 14-tal seconden achterstand. Gerrit wist dit jaar de schade te beperken tot 3min; de rest volgde op kortere of langere afstand. Rudy sloot de rij.

onderdelen. De weersomstandigheden waren beduidend beter dan vorig jaar, toen een heuse hagelbui over de gekromde ruggen van de fietsers neerpletste bij het begin van het fietsen, alhoewel de wind vooral aan de overkant van de autobaan vandaag ongenadig in het nadeel blies en menig MTT-er in de boter deed draaien. Timothy mocht dus als eerste starten voor het fietsonderdeel, en vertrok vrij snel voor zijn 8 rondjes van 5km. Met snelheden van 56-57 per uur nam hij de afdalingen van de bruggen en hij kon 35-36 km/u aanhouden als het met de wind op kop verder ging. De eerste 2 rondjes haspelde hij af in 7.25, terwijl Gerrit iets rustiger gestart was. Het onderlinge verschil liep nu al op tot 3.20.

Hugo met aanhangwagen

Gerrit rondt als eerste het ‘menselijke’ keerpunt aan de e 9 km en wint verdiend z’n zoveelste CK op rij

Hugo, eindelijk verlost van het gifgroene manneke

En nu allen snel naar de ingang van de kazerne in Peutie, want om stipt 14u was de start geprogrammeerd van de 2 andere wedstrijd-


Het keerpunt van de wedstrijd kwam er toen Gerrit plots Igor in zijn buurt kreeg. Igor, gekend als een onmenselijke fietsbeul, was een ideaal mikpunt voor Gerrit in deze niet-stayer wedstrijd. Rondenlang bleven deze twee in mekaars buurt. Om beurten op kop, steeds de reglementaire afstand in acht houdend, hitsten ze mekaar onwillekeurig op, met mooi resultaat. Igor bleek de snelste fietser te zijn vandaag, terwijl Gerrit en Timothy beiden ruim 5min sneller fietsten dan vorig jaar. Ondertussen werd Michel op grotere achterstand gefietst en verloor warempel ook Dirk L. meer en meer veld. De achterstanden werden groter…

15

de lurven en snelde onbedreigd naar de overwinning. Ontgoocheling troef bij Timothy, die op meer gerekend had en helemaal niet tevreden was over zijn loopnummer. Met eenzelfde looptijd als vorig jaar, was hij dit jaar winnaar geweest…

“Hoeveel ronden nog??...”

♫ keeeeeeep on smmiling ♪

Dominique... mét escorte... yep, “it’s a dirty job, but someone’s got to do it”

Timothy kwam als eerste binnen om te wisselen naar het lopen, maar zijn voorsprong was geslonken tot nog slechts 2.20 op Gerrit, die ondertussen ook Michel had opgepeuzeld. Kregen we terug zo’n spannende eindstrijd als vorig jaar? Neen, want deze keer was Gerrit sterker en meer bij de pinken. Hij was zich meer bewust van het gevaar van zijn jonge ploegmaat. Net na de eerste van 2 loopronden of ca. halfweg had hij zijn ploegmaat reeds bij


In de laatste 2km kon ook Dirk L. nog Michel voorbijsteken en zo de overwinning bij de veteranen grijpen. De Frankfurt-deelnemers bewezen allen dat ze reeds een aardige conditie bereikt hebben, alhoewel er nog behoorlijk wat werk op de plank staat. Pechvogels van de dag waren Georges, die onvoldoende gerecupereerd was van een ziekteaanval eerder in de week en er tijdens het fietsen de brui aan gaf. Ook Jimmy had er last van en zag het na de eerste loopronde helemaal niet meer zitten. Jan C.

16

MTT clubkampioenschap – Vilvoorde / Peutie

pl.

naam

zwemmen (1500m)

pl.

fietsen (40km)

pl.

lopen (10km)

pl.

totaaltijd

pl. cat.

1

Gerrit VDP

21.25

3

1.00.29

2

37.03

2

1.59.33

1

2

Timothy Cocquyt

18.24

1

1.01.15

3

42.15

8

2.01.54

2

3

Dirk Logghe

21.46

4

1.04.01

8

36.44

1

2.03.01

1

4

Michel Bogaerts

18.35

2

1.05.48

12

38.42

3

2.03.32

3

5

Stephane Vandamme

24.06

13

1.03.26

6

39.46

4

2.07.59

4

6

Patrick Moens

22.44

7

1.05.39

11

41.01

6

2.09.24

2

7

Kristiaan Daelemans

26.57

18

1.03.12

5

39.48

5

2.10.17

3

8

Igor Vinck

29.30

20

1.00.12

1

41.11

7

2.10.33

5

9

Guy Steylemans

23.24

9

1.03.26

6

43.40

10

2.11.33

4

10

Carl Kuyl

24.35

14

1.02.56

4

44.18

11

2.11.49

5

11

Olivier Lamon

27.13

19

1.05.16

10

42.50

9

2.15.19

6

12

Hugo Hermans

23.15

8

1.06.09

14

46.31

13

2.15.55

6

13

Benny De Hertogh

23.58

12

1.07.26

17

44.57

12

2.16.21

7

14

Thierry Debrier

26.12

17

1.05.08

9

48.13

14

2.19.34

8

15

Dirk Van Elewyck

25.28

15

1.05.56

13

49.50

16

2.21.14

7

16

Guy Busain

25.53

16

1.06.37

15

49.14

15

2.21.44

8

17

Nicolas Cocquyt

22.35

6

1.09.56

18

1.01.40

18

2.34.11

9

18

Ingrid / Karina /

22.16

5

1.16.56

20

55.50

17

2.34.41

-

Dominique 19

Rudy De Vadder

33.15

21

1.10.51

19

1.12.56

19

2.43.57

9

-

Jimmy Hendrickx

23.36

10

1.06.45

16

-

-

-

-

-

Georges Dockx

23.44

11

-

-

-

-

-

-


17

Zondag 07/05/2006 – Het MTT clubkampioenschap door de ogen van de organisator

Het zit er weer op. Het clubkampioenschap anno 2006 is een feit. Met alweer Koning Gerrit op het hoogste schavotje en kroonprins Timothy op de tweede plaats. Nieuwkomer Dirk Logghe op de derde plaats en eerste veteraan. Ge moet het maar doen. Alle drie proficiat. Het technische en sportieve verslag laat ik over aan mensen die dat beter kunnen overschouwen en die de wedstrijd objectief analyseren. Het weer was dit jaar goed. We waren al heel blij dat het droog was. Het was wel een beetje bewolkt, maar al bij al goede omstandigheden. Het zwemmen in Vilvoorde verliep vlekkeloos. Iedereen was goed op tijd en er werd duchtig op los gezwommen. Nadien werd er gefietst op ons vertrouwd parcours. Dit jaar geen lekke banden. Er stonden tevens enkele supporters om ons aan te moedigen. De wisselzone (met nadar en in- en uitgang) blijkt een succes te zijn door de talrijke positieve reacties. De spelregels werden door bijna iedereen nageleefd. Volgend jaar zelfde formule, maar de scheidsrechters zullen strenger moeten zijn. Er werd gelopen in het zonneke en iedereen deed zijn best. Elke deelnemende atleet weet hoe ver hij staat met zijn conditie en in welke mate er moet bijgestuurd worden. Voor de meesten geen probleem, denk ik. Na de wedstrijd verzamelden we in ons clublokaal de Windsor voor de prijsuitreiking en spaghetti. Ik hoop dat elke deelnemer een leuke wedstrijd had. Hopelijk waren jullie allemaal blij met de zonnebril. Ik


hoop dat jullie hem deze zomer nog dikwijls kunnen opzetten. Ik wou ook nog alle scheidsrechters, medewerkers, de redders van het zwembad Vilvoorde en helpers bedanken om dit kampioenschap in goede banen te leiden. Speciale dank aan mijn vrouwke Nancy. Great support!!! Voor mij was het ook een goede wedstrijd. In alle opzichten. Ik hoop dat dit het begin is van een mooi seizoen... Tot binnenkort of tot volgend jaar!

Carlito

18

Zondag 14/05/2006 – NATO Ironmanneke 1/8e tri te Evere Zondag 14 mei: de dag dat alle moederkes in de bloemetjes worden gezet, maar ook de dag dat de NATO traditiegetrouw zijn jaarlijkse triatlon organiseert. Dit evenement is zowel toegankelijk voor beginners als voor getrainde atleten, wat een toffe sfeer creert. ´s Morgens kunnen de kinderen eens proeven wat een triatlon eigenlijk is en in de namiddag staat er een “decouverte“ en een “1/8 triatlon“ op het programma. In totaal waren en 4 MTT’ers aanwezig, 2 kinderen en 2 volwassenen. En niet te vergeten 1 MTT’er (de Seppe) als helper.

gemiddelde snelheid van 29.5km/u, waar ik zeer tevreden over ben en het lopen was ook beter dan verwacht.

De motivatie is er op vooruit gegaan en nu op naar de volgende triatlon en dat zal Chimay zijn op 25 juni. Nu nog het zwemmen aanpakken; ondertussen zie je me de maandag en zaterdag in het zwembad van Wemmel ploeteren, maar oefenen baart kunst, nietwaar. In elk geval, Alex doet zijn best om me de techniek onder de knie te krijgen... en ja, veel gaan trainen is de boodschap. In elk geval, ik ben zeer tevreden met mijn tijd, trouwens bijna 8 minuten beter dan vorig jaar. Mijn verwachtingen lagen toch wat hoger dan vorig jaar daar ik toch al enkele maanden de zondag mee ga trainen met de club. Stom, maar de zenuwen bij mij spelen in mijn nadeel. Vooral bij het zwemmen, ik moet schoolslag beginnen tot ik rustig ben (trouwens ook een goede raad die ik van Ingrid had meegekregen) en dan overschakelen naar crawl, anders verzuip ik. Eens het zwemmen achter de rug, OEF, wel bijna laatste uit het zwembad, en dan mag ik mijn fiets opspringen. Transitie tussen zwemmen-fietsen en fietsen-lopen verloopt in het algemeen vrij snel bij mij. Het fietsen ging trouwens veel beter dan vorig jaar, dankzij jullie, en de aanmoedigen op het parcours (bedankt Hugo en Seppe) werden gewaardeerd. Meestal na het fietsen gaat mijn lopen minder goed, maar door de lange afstanden (fietstrainingen) die ik in de voorbije maanden heb afgelegd, zat er toch meer in benen. Bij het fietsen had ik een Clubblad nr 2 – juni 2006

Michel heeft ook zijn tijd verbeterd met iets meer dan 3 minuten t.o.v; vorig jaar. Zoals je kan zien staat hij dit jaar op het podium. Proficiat! Karina

19

Zondag 14/05/2006 – Ironmike sterk in NATO 14 mei 2006: een week na het clubkampioenschap, waar ik net naast het podium greep. Maar hiervoor was ik aan het trainen. Gezien vele toppers naar GEEL (1/8e BK) afgezakt waren was dit mijn kans om eens in de “ironmanneke” van de NATO te stunten. En ik was daar niet alleen: Karina en Bernard waren daar ook. Bernard voor zijn kinderen, Karina voor haar eerste triatlon.

Na een voorzichtige start in het zwemmen (Karina, daar moet aan gewerkt worden hé) kwam ze op volle toeren om toch nog mooi 4de bij de VET Dames te worden. Spijtig, ’t had mooi geweest. Volgend jaar zeker podium.

Karina had nog niet gedaan of ik mocht beginnen aan mijn 1/8ste. Ik had nr 3 en gezien er geen 1 of 2 aanwezig was (die zaten dus in Geel), werd ik tot favoriet gebombardeerd (tja, ik had alleen de beste zwemtijd opgegeven). Bij


het vertrek bleek dat ook zo te zijn, en na 500m had ik ze allemaal gedubbeld... op één na, diene in mijn baan, maar ik kwam toch met een comfortabele voorsprong uit het zwembad. Zelfs de speaker had mij gemist.

Op de fiets was het wat anders (zucht). Voor mij is dit altijd “survival”, en in het begin leek dit te lukken. Deze ‘ironmanneke’ is nl een niet-stayer wedstrijd, en die zijn altijd in mijn voordeel. Maar toch, iets voorbij halfweg de eerste van twee ronden kwam er een zebra (hin watte??? = ene van Charleroi) mij voorbij en halfweg de 2de kwam er nog ene mij voorbij. Dus begon ik aan het lopen met 1.10min achterstand op de zebra en 45sec op de nr 2.

Dit parcours bestaat uit lange rechte lijnen en op het einde van de rechte lijn zag ik dat nr 2 nr 1 geworden was en het dus moeilijk zou worden om nog te winnen. Na ongeveer 2 van de 6 km vertelde Seppe (die was daar seingever) dat mijn achterstand op de zebra 45sec bedroeg en dat mijn voorsprong op nr4 ongeveer hetzelfde

20

was. Eigenlijk heb ik nooit achteruit gekeken en mij altijd gefocussed op die voor mij. Ik ging hem pakken! Tot halfweg hield hij stand, maar toen kwam ik razendsnel op hem af en 500m voor de streep kwam ik erbij. Nu nog erover.

…aan mijn kleur. Michel Ironmanneke NATO - Evere (uitslag promo) 0.5-18-6

Maar dit lukte niet meer en het was hij die nog versnelde, en op 200m voor de finish was het over. Maar toch een mooie 3de plaats. Volgend jaar beter? PS. Na deze prestatie ben ik verlof gegaan en heb ik in Turkije heel hard gewerkt…

plaats

naam

1 Jean-Yves Delarge

0:55:09

3 Michel Bogaerts

0:56:56

111 Karina Rombauts

1:15:48

154 finishers

Zondag 14 en 21/05/2006 - Kidstriatlons Als fiere ☺ ouders van de 2 enige ingeschreven kids bij MTT, zien wij ons verplicht een verslagje te maken van de triatlons waar zij aan deelnemen. En daar onze papa Bernard een tijdje buiten strijd is en dit jaar een seizoen moet overslaan, gooien we ons hier maar op. Tot grote spijt van onze kids hebben zij hun 2 eerste triatlons niet in de gegeerde en daartoe voorziene uitrusting kunnen doen. De makers ervan hebben een nogal vertekend beeld van ‘kindermaten’. Gevolg, nogmaals 6 weken wachten! Dat was natuurlijk een teleurstelling. Maar geen nood, met de nodige creativiteit van de mama, hebben ze toch een MTT uitrusting aangehad (zie foto’s op de volgende blz).


totaaltijd

21

Eerste wedstrijd van het seizoen was het Ironmanneke in de Nato te Evere op zondag 14/05.

Ironmanneke NATO - Evere (uitslag découverte) plaats

naam

1 Christophe De Keyser

250m zwemmen in een overdekt zwembad, 9 km fietsen en 3 km lopen. Spijtig voor ons maar ook voor hen: het fietsen èn lopen was slechts 1 grote ronde. Kids worden nogal graag aangemoedigd maar bij 1 ronde is het haast onmogelijk je te verspreiden. Niet zo leuk om op een toch wel lange afstand voor hen, zo weinig supporters langs de weg te hebben. Gelukkig was er voor Liana een extra supporter, een MTT-er die mee in de organisatie zat, herkende haar en dat vond ze fantastisch (bedankt Stephane!). En beiden hebben wederom genoten. Zalig mama! En is’t em daar niet om te doen...?

0.25-9-3 totaaltijd 0:31:42

32 Elias Docquir

0:50:24

35 Liana Docquir

0:53:04

44 finishers

21/5 Kraftmann Ironkids Maasmechelen

Een openluchtzwembad van 50m. Gelukkig verwarmd, want wie zich het weer van de dag voordien herinnert (storm, regen!), ze zouden er geen meter in gezwommen hebben. Maar goed, het weer was gekeerd en onder een bewolkte hemel (zonder regen!) hebben ze beiden wederom genoten.


22

Elias als eerste aan de beurt met 3 lengtes van 50m in een bad van 24°C, 9km fietsen in 3 ronden en 2km lopen in 2 ronden. Liana 4 lengtes en evenveel fietsen en lopen als de broer. Maar ons moppie heeft nogal wat tijd nodig in de wisselzone!! De uitrusting hè!! De supporters, die waren nu in grotere getale op post. En men zal het geweten hebben in Maasmechelen. Met de nodige toeters en ratels supporterden we onze kids tot aan de finish. En wederom blije gezichtjes. Het is en blijft voor hen, maar zeker ook voor ons heel belangrijk dat ze graag deelnemen. Resultaten zijn hier uit den boze. Ze finishten met lichtjes in de ogen...

Ze kijken in alle geval al uit naar de volgende wedstrijden; voorlopig nog niet bepaald welke, maar zeker en vast in het MTT triatlonpakje op maat! Uw verslaggevers, Ann en Bernard Docquir


23


24

Zondag 02/04/2006 – Uitgeregende groepstraining Maartse buien en aprilse grillen, en een gril was het die zondag wel. De weerman had voor het weekend niet veel goeds voorspeld, maar hoop doet leven nietwaar. Spijtig want door de slechte weersomstandigheden hadden verschillende atleten die zondag afgehaakt om zaterdag deel te nemen aan de Ronde van Vlaanderen. Bij het ontwaken op zondagmorgen bleek alles ok te zijn, nog altijd droog. Volle moed naar het dorpsplein en daar stond Dominique moederziel alleen te wachten (Thierry had afgehaakt wegens valpartij en besloot een dagje te rusten). Was men vergeten dat het reeds april was? Maar al vlug kwamen er nog anderen opdagen. We waren nog geen 15 min weg... en ja de eerste regendruppels vielen al. Regen en nog eens regen, het hield maar niet op. Daar bovenop kregen we nog eens af te rekenen met felle tegenwind, kortom alles om er een

aangename fietstocht van te maken. En ik die dacht, na zo een weekendje Ardennen zal de conditie wel beter zijn, maar niets was minder waar. Gelukkig werd de geplande route herbekeken en werd Overijse uitgeschakeld. Oef! Was ik niet ontevreden over, en ik niet alleen denk ik. Op de koop toe moest er nog iemand plat rijden (gelukkig was Danny er met zijn “water”pomp), dus wachten was deze keer minder leuk (anders kan ik er al eens van genieten om wat op adem te komen). Al bij al hebben we toch nog een 60tal km gereden. De laatste kilometers wegen altijd het zwaarst, maar met de hulp van de Guy,... hebben we het toch weer gehaald. En geloof het of niet, eens thuisgekomen heeft het de rest van de dag niet meer geregend. Karina

Fietstocht paasmaandag 17/04/2006 Hoera, hoera!!! Lucho heeft weer punten gehaald tijdens het Ardennenoffensief. Dit is wel het belangrijkste nieuws van de dag. En, zoals voorspeld, zien we heel grote veranderingen in het klassement vergeleken met 2005. Maar spijtig genoeg is dit vooral te wijten aan andere deelnemers aan de tocht en niet zozeer het gevolg van goede benen van de deelnemers. Vele leden verkozen de jogging van de Watermolencup, moesten werken, hebben een tweeling en anderen waren op stage in Spanje (nvdr. of geraakten niet uit hun bed) en konden dus niet meerijden. Spijtig, maar wel begrijpelijk. Hopelijk kan volgend jaar iedereen opnieuw meegaan en dan zullen we wel zien wat dit klassement echt waard is. De tocht vertrok vanuit het koude maar droge Esneux. En dat is dit jaar al een heel grote uitzondering. De bergjes waren steil en mooi. En voor sommigen wel wat zwaar. Dus werd er snel een tweede groepje gemaakt onder leiding van Marc Van De Velde en zij kozen een iets korter parkoers. Al de andere kozen voor de volle 110 km en streden voor de punten. Zoals steeds was Marc Matthys oppermachtig en behaalde hij een maximumscore. Op talent staat geen leeftijd en de wekelijkse ritten met de Clubblad nr 2 – juni 2006

fiets naar het werk volstaan nog steeds om op de bergjes te ontploffen. Lucho en Olivier Lamon behaalden samen de 2de plaats. In het reglement staat er niets over gelijke punten. Is de oudste nu automatisch tweede geplaatst, telt de laatste spurt dubbel of hebben beide tweede plaatsen van Lucho meer belang dan het éénmalige succes dat Olivier behaalde door op het laatste bergje (vals plat) de tweede plaats te halen in de spurt. Indien we de kilometers op kop tellen of het tijdsverschil laten tellen, is Olivier derde en de organisator Lucho tweede! Maar laat ons wachten tot na Frankfurt om dit klassement definitief vast te leggen. Vorig jaar was het podium Sven Mombaerts, Marc Matthys en Jordi Nelissen. En volgend jaar is het aan jullie om het volgende podium naar de archieven te fietsen: Marc Matthys, Patrick Moens en Olivier Lamon. De andere leden streden ook dapper mee voor de punten maar staan om de een of andere reden niet op het podium. Misschien waren ze nog moe van een stage, of speelden ze verstoppertje, of zijn ze beter op kasseien, op het vlakke land, leven ze enkel van Col Madou en de liefde. Dat moet je hen maar zelf eens vragen.

25

Bergklassement: 1. Marc Matthys 2. Patrick Moens 3. Olivier Lamon 4. Hugo Hermans 5. Carl Kuyl 6. Thierry Debrier 6. Guy Busain

Dirk Van Elewyck, Marc Van De Velde, Hedwig Piens, Yvan Van Den Eynden, Dominique, David en Walter reden enkel mee om goed te trainen en pieken duidelijk naar later op het seizoen. Zij wilden nog niet in hun kaarten laten kijken.

15 punten 10 punten 10 punten 5 punten 4 punten 1 punt 1 punt

Lucho

04/2006 – Fietsstage Mallorca - El Arenal - Hotel Riu Playa Park Carl, Nancy, Hugo & Nadine Palma de Mallorca waar het plots 15 graden warmer was dan bij ons.

Dag 1 - "Heute billig, morgen teuer" Afspraak om 4 uur des ochtends... Niet veel geslapen om valiezen te pakken. Om 04.30 uur waren we al aan de check-in voor een vlucht naar Mallorca die zou vertrekken om 06.30 uur. De check-in verliep goed (Hugo en ik hadden onze fietsen in twee mega koffers gestoken) tot de vriendelijke dame aan de balie ons meldde dat de vlucht een beetje vertraging had. Door technische problemen met het toestel moesten ze een ander toestel charteren en daardoor zou onze vlucht pas vertrekken om 13.30 uur. 7 uur vertraging. We mochten wel gaan ontbijten op kosten van Jet-Air. Om 07.00 uur hebben we iemand uit zijn bed gebeld om ons te komen halen vermits we het niet zagen zitten om tot de middag op de luchthaven rond te wandelen. Dan maar terug naar huis voor een hazeslaapje. Om 11.00 uur zijn we dan teruggekeerd naar de luchthaven en aan de balie terug waardebonnetjes gaan halen, deze keer voor het middagmaal. Onze vlucht vertrok dan toch om 13.30 uur. We vlogen boven de Alpen die nog duidelijk bedekt waren met sneeuw. Een eindje verderop landden we in


Na een kwartiertje met de autobus waren we in ons hotel. Terwijl de vrouwen de valiezen leegmaakten hebben Hugo en ik onze fiets gemonteerd. Vanwege de vertraging zat een korte fietstocht er niet meer in. Daarna was het tijd voor het avondmaal. Dat was een rijkelijk gevuld buffet van prima kwaliteit. Na het eten hadden we een ontmoeting met Robert, onze fietsgids, een man van 61 met kilometerervaring. De vrouwtjes vonden dat de dag lang genoeg geduurd had en besloten om te gaan slapen. Hugo en ik besloten nog een wandeling te gaan doen langs de dijk. Buiten de opvallend aanwezige Duitse toeristen liepen er ook nog enkele Senegalese optiekers en juweliers rond. U kent ze wel... de goedlachse verkopers van nepmerken zoals Oakley, Versace, Cartier, etc... Hugo was geinterresseerd in een zonnebril en begon te onderhandelen met ene Abdul. Die kon Hugo tamelijk snel overtuigen door te zeggen: "Heute billig, morgen teuer!" Uiteindelijk daalde de aanvankelijke vraagprijs van 20 naar 7 euro en werd de deal afgerond. Nog een wandelingske langs den dijk en maar genieten in short en t-shirt van een warme avond en vooral maar denken hoe koud het was enkele uren geleden in Siberisch-Belgie. Nog een pilske in de hotelbar en dan naar bed. Dag 2 - Openluchtzwemmen poging nr.1 Afspraak aan het openluchtzwembad om 07.30 uur. Dit bleek echter een grote vergissing te zijn want het water zal niet veel warmer geweest zijn dan 16°C. Amper een kwartier gezwommen om dan bibberend terug naar de kamer te gaan. Den Hugo kon er wel een beetje beter tegen, maar vond het ook wel koud.

26

gaan zwemmen. Het water was door de permanent aanwezige zomerzon niet veel warmer geworden, maar nu hield ik het toch 20 minuten uit. Eerste algemene indruk: Mallorca heeft een prachtig wegennet met goed geasfalteerde banen. We logeren in een goed hotel, propere kamer, lekker en vers eten, drankjes onbeperkt: all Inclusive! Dag 3 - Van Soller naar beneden, Hugo's slagzin: "Het leven zoals het is... bergaf!!!"

Om 09.30 uur, onder een stralende zon, zijn we vertrokken voor onze eerste tocht samen met onze begeleider Robert. Die ging niet zover mee omdat hij nog enkele andere zaken moest regelen, maar fietste toch 15 km mee om ons op de goede weg te zetten. Hugo en ik alleen op pad, maar niet voor lang. We nestelden ons in het wiel van een groepje Noormannen, het enige dat ik onthouden heb is dat ze lekker tempo reden en iedereen voorbeeldig een tijdje op kop! Deze kerels (en één vrouw) waren ideale gangmakers voor onze eerste dag. De tocht ging west-waarts richting San Aranjassa, lichtjes golvend. Na 60 kilometer lieten we de Vikings voor wat ze waren en keerden terug naar de kust, in feite terug naar beneden. Dat is het leuke aan Mallorca wanneer je logeert aan de kust. Je kan op de weg terug en mits gunstige wind naar het hotel vliegen... Op vals plat naar beneden in een soort van konijnepijp haalden we snelheden van 70km/u. We waren van plan om deze eerste tocht niet te veel kilometers te fietsen. Het werden er uiteindelijk 100kms aan een gemiddelde van 30km/u. Ni slecht voor fietsdag 1. In het hotel een licht middagmaal, en dan naar café "La Terrassa" naar Parijs-Roubaix gaan kijken. Na de helleklassieker terug naar het hotel en nogmaals een poging ondernomen om te Clubblad nr 2 – juni 2006

We plannen voor vandaag een eerste serieuze rit: Via Valdemossa over de berg Soller. Alweer zet Robert ons de eerste 30 km op weg, tot vlak voor het begint te klimmen naar Valdemossa. Een niet te steile klim voert ons door de lage bewolking naar de top en daarna daalt het terug naar de noordelijke kustlijn tot Valdemossa. Een mooie weg met tal van adembenemende zichten langs de kust. Dan de klim op de Soller, is wat steiler en haalt zo een gemiddelde van 6 à 7% over een goeie 7 kilometer. Leuke afdaling. Beneden aan de voet even bijtanken en dan terug via Bunyola, Algaida en Llucmajor. Op de terugweg enkele Duitse collega triatleten tegengekomen die ook in ons hotel logeerden. Het werd een finale Duitsland-België. De laatste 10 km tegen 40 km/uur.... spierballen rollen. Helaas voor hen... d'eraf... Het was toch een mooie rit van ongeveer 135 km. Een uurtje later nog 8 km losgelopen op de dijk. Bij het avondmaal beloonden we onszelf met een bordje frieten. We waren moe maar gelukkig. Morgen plannen we een rustig rit.

27

Dag 4 - Herba, het groene elixir De dag begon bewolkt, maar dat bleek later goed weer om te fietsen. Gids Robert had op aanvraag een rustige rit gepland. Het parcours was niet echt vlak maar lichtjes golvend. Robert is een 61-jarige wielerfanaat die op het vlakke niet los te rijden is. Deze rit is dan ook een kolfje naar zijn hand. Vertrekkend langs de luchthaven en minder gekende binnenbaantjes (dank u, Robert) komen we soms niet meer dan 5 auto's per uur tegen. Robert brengt ons naar de wielerpiste van Sineu. Een openluchtpiste van 300m. Hugo en ik wagen het erop: 5 ronden met sprint. 1-0 voor Carlito. Onmiddellijk daarna revancheert Hugo zich en brengt de stand op 1-1. Langs het groene binnenland, Bunyola, LLucmajor, etc. terug naar het hotel. Alweer bergaf en de wind mee, de teller op 40km/u. Aankomst in Arenal op de dijk. Sprintje voor de eer: 2-1. Een rustige rit van 120 km en de benen voelen minder zwaar aan dan bij het vetrek!? Een lichte lunch en wat rusten aan het zwembad ondanks de bewolking.

Derde poging openluchtzwemmen: het water was superkoud, ikke bevroren, witte vingers na 300m. Hugo weerstaat moeiteloos de koude en trotseert het ijswater. 's Avonds na het eten ontdekt Hugo een geheim elixir: Herba, het groene wonder. Morgen hebben we een dagje rust en plannen een uitstapje met de vrouwen. We bestellen een huurauto. Nota uit mijn zwarte boekje: 1) Hugo zei tegen Robert dat ik hem eens ging leren fietsen. 2) Hugo zou 15 minuten voor mij arriveren op de top van de Pic Major...


Dag 5 - Rustdag

Onze huurwagen, een nagelnieuwe Ford KA. Via Manacor een ritje van 90km tot Port d'Alcudia. Mooie baai met jachthaven. Prachtig zomerweer, weinig wind, ideaal! We drinken koffie op een zonovergoten terras. We voederen de vissen met kruimels. We rijden door naar Cap Formentor, het noordelijkste punt van Mallorca. Formidabel zeezicht vanop de hoge klippen. Veel fietsers trotseren de haarspeldbochten naar dit punt. Ook de Duitse triatleten van ons hotel ontmoeten we die dag in Formentor. Wij met de auto, zij echter met de fiets, een lastige rit van 200 km. Respect! Juist voor de beklimming van de Pic Major, waar de schapen op de weg lopen, stoppen we om te eten in Es Gruix. Ik proef van de gegrilde schapekoteletjes, heerlijk!!! Wij rijden daarna over de Pic Major en stoppen nog eens in Port de Soller in Hotel Es Port. We worden daar vakkundig rondgeleid door Nadine die eerder verbleef in deze 17de eeuwse versterkte hoeve. We genieten er nog van een drankje onder de zon. Van hieruit terug naar het hotel en we hadden er 250 km opzitten (met de auto). Na deze rustdag hopen we op "goei biene" voor morgen. Het was een mooie dag, veel gebabbeld èn geroddeld èn gelachen!

28

Dag 6 - Slechte biene! Prachtig weer. Vanaf vandaag zijn we niet meer alleen om te fietsen. We krijgen het gezelschap van Dirk, de schoonbroer van Thierry Claes. Hugo en ik plannen een rustige vlakke rit omdat morgen de Koniginnenrit op het programma staat (165km – met Pic Major). We vertrekken voor het eerst zonder onze gids Robert. We missen hem snel omdat we niet onmiddellijk de goede weg vinden, maar Dirk kent de omgeving een beetje en neemt ons op sleeptouw, letterlijk en figuurlijk. Ik dacht dat ik alleen slechte biene had, maar gauw blijkt dat Hugo met hetzelfde probleem zit. De waarheid is echter een beetje anders: de wind zat fel tegen, zwaar golvend parcours en de locomotief Dirk. Dit is een rasechte hardrijder, een rouleur. Hugo en ik slagen er niet dikwijls meer in om over te pakken. Dirk merkt het snel, maar trekt zich daar niets van aan. Een ritje van 125 km met drie, 31km/u gemiddeld, 4 uurtjes gevlamd. Bij aankomst liep het melkzuur uit onze schoenen.

Poging nummer 4 in het zwembad: hoera, 1 km gezwommen zonder te bevriezen. Nog een uurtje gelopen, goed gegeten en vroeg naar bed. Hugo gaat nog wat wandelen en leert Mamadou kennen, een Senegalese brillenmarchant. Hij bestelt voor iedere deelnemer aan het clubkampioenschap een zonnebril! Mamadou belooft morgen te leveren. Dag 7 – “Ni overpakke, in 't wiel blijven hangen...” Prachtig weer. We vertrekken zoals alle andere dagen om 9 uur aan de ingang van het hotel. De groep begint te groeien. Vandaag zijn we met 9, 4 Belgen en 5 Nederlanders. Onze koninginnerit kan beginnen. Onze tempobeul Dirk is terug van de partij. Hugo en ik begrijpen het snel, we kunnen ons vandaag terug verstoppen. Een specialiteit die elke MTT-er kent, de ene al wat beter dan de andere... De begeleiders fietsen op


kop tot aan de voet van de Pic Major. De 2 MTT-ers bereiken op weg naar de top van de Pic Major de afslag naar Sa Calobra in derde en vierde positie. Alleen onze Belgische begeleider Jef (59! met Cadex-achtig tuig) en het brommertje Dirk zijn sneller. We dalen met 3 af naar Sa Calobra, een adembenemende weg

met talloze haarspeldbochten. Op de terugweg lekke band. Samen met Hugo terug naar boven. Boven voor het verdere verloop naar Pic Major staan Hugo en Jef te wachten. De Nederlanders houden het voor bekeken en keren terug naar huis. Dirk en Jef zijn echter te snel voor ons. We zien Dirk pas terug aan de voet van de Soller. Hugo muist er stilletjes vandoor, ik drink nog en Coca Cola en enkele minuten later vertrek ik samen met Dirk. Ik kan deze gepatenteerde hardrijder volgen tot aan de voet van de beklimming en beslis dan om op eigen tempo te klimmen. Ik maak nog wat goed van de achterstand op Hugo maar kan hem niet meer pakken. Dirk wacht ondertussen al beneden op ons. Nog gauw een hapje en een drankje en nog 37 km voor de boeg tot aan het hotel. Dirk zet zich op kop en zal deze positie handhaven tot aan de ingang van het hotel! In minder dan een uur klaart hij dit klusje. Het ging wel wat bergaf en de wind zat in de goeie richting, maar toch nen dikke merci! Onze koninginnerit van 165km was achter de rug. Vanavond bier, frieten en dessert! Tijdens de avondwandeling komen we Mamadou tegen voor de levering van de Oakley-zonnebrillen. Daarna nog wat drankjes in de bar van het hotel...hik... en dan naar bed.

29

Dag 8 - Inpakken en wegwezen!

Zo gezegd, zo gedaan. Fietsen ingepakt en afscheid genomen van het zomerse Mallorca. Terug naar het natte en kille België. We vonden het een leuke week, trainen zoals de profs in een ontspannen sfeer. Echter één minpuntje, 's nachts was er veel lawaai van dronken Duitsers op zoek naar hun kamers. Wat mij betreft, volgend jaar terug op fietsvakantie! Met dank aan Nadine en Nancy voor het aangename gezelschap en ook aan Robert en Dirk voor de uren fietsplezier. Speciale dank aan Hugo voor 645km trainingsgezelschap en al de toffe momenten. Carlito

Zondag 30/04/2006 – Swimso Zwemmarathon Elk jaar zwemmen we met de club voor een goed doel. De bedoeling is zoveel mogelijk lengtes te zwemmen en iemand te zoeken die geld geeft per lengte. Ik weet niet hoeveel we dit jaar verdiend hebben voor de MS-patiënten, maar het zal wel weer de moeite zijn geweest. Dit jaar hadden we slechts 8 zwemmers die tijd hadden voor deze activiteit. De dag voor de interclub wedstrijd te Wachtebeke en op de zelfde dag als een aflossingswedstrijd-marathon in Brussel was de oorzaak van deze matige belangstelling. Vroeger hadden we ofwel 2 evenwaardige ploegen die tegen mekaar streden of zochten we een ploeg die ging voor het wedstrijdrecord. Na wat discussiëren werd er beslist om opnieuw 2 ploegen te maken. Superploeg A met Gerrit en Michel die telkens 50 meter zwommen en die de strijd aangingen met Ploegje B met Hugo, Dirk Van Elewyck, Guy Busain, Rudi De Vadder, Luc Maes en Lucho. De strijd was hevig en spannend, maar de winnaars waren al gekend voor aanvang van de wedstrijd. Superploeg A was gewoon te sterk voor de rest. Luc had al een jaar niet meer gezwommen en kreeg het met elke lengte moeilijker. De andere zwemmers zijn allen


veteraan en staan niet gekend als topzwemmers-spurters, maar zijn eerder diesels zonder al te veel snelheid. De meest spectaculaire momenten waren de wissels met Rudi De Vadder. Hij staat niet gekend als goede zwemmer, maar toch won hij steeds enkele meters met zijn ongelooflijke duikpartijen. De jury kwam steeds controleren, maar kon geen onregelmatigheden vaststellen. Misschien was hij soms, bij uitzondering enkele duizendsten van een seconde te snel weg, maar meer was het niet. Het was in elk geval niet te zien met het blote oog. Ploegje B behaalde uiteindelijk 188 lengtes en was zeer tevreden met de prestatie. We hadden geen topzwemmers maar wel ervaring en inzet genoeg. Maar Superploeg A met Gerrit en Michel behaalde 194 zwemlengtes en behaalde zo de eerste plaats op een 50 tal ploegen. Dit was echt een prachtprestatie van Gerrit en Michel. Je mag dit niet onderschatten! 55 minuten zwemmen met 2 personen en telkens een spurtje doen van 50 meter. Proficiat mannen! Geen wonder dat zij ook op het clubkampioenschap goed presteerden en dit waarschijnlijk het ganse seizoen zo zullen doen. Lucho

30

25-28/05/2006 – Vogezenstage – Rit 1: friskes! Zoals elk jaar hoopten we op een stralend zonnetje. Toen Nadine, Vicky, Oli en ikzelf woensdagnamiddag toekwamen in La Bresse was het mooi weer. Woensdagavond kregen we er het gezelschap van onze Vilvoordenaars Carl en Guy S. en begonnen de eerste wolken La Bresse te overmeesteren. Donderdagmorgen was het opnieuw bewolkt en besloten we met ons vieren een toertje te lopen gezien we 's namiddags toch gingen fietsen. Wat loslopen en al vlug hadden we 9 km-tjes gedaan. ‘s Middags waren de meeste mtt-ers ter plaatse. Een stevig middagmaal en dan zouden we er eens goed tegenaan gaan. Hoe meer mtt-ers er in La Bresse aankwamen, hoe slchter het weer werd. Maar ons allen kennende, trokken we er ons de eerste dag niet veel van aan. De wijze raad van enkele oudjes werd door sommigen weggeblazen. Mè messieu, se trè froi et sè nésesaire pour roelé avek handschoenen en bottekes. Osi un plastik veske kan gien kwaat. Zoe gezegd, zoe gezegd. Pas vertrokken, begon de mist op te komen en werden we al vlug natjes. We beklommen de Schlucht tot op een hoogte van om en bij de 1000 meter. Quelques gezichten begonnen lang uit te vallen. Luc Maes besloot al vlug terug te

keren naar vrouwtje Carla. Mais maintenant il fait trè froi et il commence à pleutre fors. Après trente kilomètres nous fé un eerste vergadering. Kesseke nou allon fèr meintenan ? Les plupaar de mtt-ers veule roelé back home. Alor, nou retoerné à hotel. Mais mal change ke nous avon! Le wind étè straf tegen. Et meintenant Jean Marteau roelé avec osi ook. Moi, der alte krieger aber nicht versleten, a dit contre Igor en der Rudi van wat van mij aan te doen. Hiermee bedoelde ich van mijn vest de pleutre en mijn socs à mij aan te trekken. Maar ni luisteren naar de oudjes wordt zwaar betaald. Enkele kmters verder, op 't eind van de afdaling van de Schlucht was het helemaal feest. Igor (le plu for pedaleur) en Rudy (le plu gran pedaleur) son preske mort de froide. Benny, Stephane, Patrick et moi étè trè joli pour aider les deu sukkeleirs. Nous avons doné kelke soc à main et plastik veske à les deu sukkeleirs. Aprè kelke minut nous avons fait la le descente direction à La Bresse. Les autres mtt-ers waren reeds verder gereden richting La Bresse. Aprè 60 km et trè froi nous avons pri un goeie douche. Voilà sétè in La Bresse dialect un petit peu un verslagske van de ieste rit. Ik hoop dat jullie mijn dialect wat kunnen ontcijferen. Hugo, le verstopé de temps en temps.

25-28/05/2006 – Vogezenstage – een voorspelling van de organisator: “Warm zomerweer in de Vogezen 2007” Wat een pech dit jaar. Zo slecht hebben we het nog niet gehad. Het lag niet aan de lekkere Munster-kaas die ik van jullie gekregen heb (die is ondertussen al binnen), het lag niet aan de groep (allemaal toffe en sportieve mensen), het lag ook niet aan het hotel en zijn dienstertjes (allemaal toffe en leuke meiden), en het lag ook niet aan het eten en de wijn (allemaal lekker en genoeg), en het lag niet ook niet aan al die nieuwe fietsen (weeral een Eddy Merckx fiets erbij), maar het lag aan dat strontweer. Waar hebben we een dergelijk slecht weer aan verdiend? Maar het was niet alleen in de Vogezen slecht, maar blijkbaar was het in gans Europa huilen met de pet op. We hebben wel wat gefietst maar al de mooie ritten werden Clubblad nr 2 – juni 2006

ingekort of werden in verschillende groepjes afgelegd. En van de mooie streek hebben we niet veel gezien. Wolken, mist, motregen, koude, stormwind en andere leuke zaken zijn we nu wel beu gezien. Ook de dames hebben het wandelen moeten vervangen door winkelen en rusten en lezen. En bij de mannen zijn er leden die meer kilometers gelopen en gezwommen hebben dan gefietst. De verslagen van de ritten krijgen jullie van andere leden. En wat nu in 2007? Ik dacht in 2007 eerst naar de Ardeche te gaan en daar te gaan fietsen in juni op voorstel en organisatie van Marc Van De Velde. Maar na dit débacle kan ik niet anders dan terug te keren naar mijn geliefde Vogezen

31

en wraak te nemen op al het onrecht dat ons dit jaar overkwam. En we hebben nu een goed, groot en goedkoop hotel gevonden in het centrum van La Bresse, met een leuke finale. Spijtig dat dit jaar geen enkele rit een normaal verloop kende wegens de gekende problemen van onderkoeling en afgelasting. En nu er opnieuw sprake is om de Marmotte te doen in 2007, zijn de Vogezen de ideale plaats om al wat klimritme op te doen. De wandkaart in reliëf die ik van jullie kreeg, heeft me al zin doen krijgen in enkele nieuwe bergjes die daar liggen te wachten op de berggeiten van het MTT (Le Grand Ventron: 1200m, Tête du Rouge Gazon: 1150m en de Petit Drumond: 1200m). En op die

bergjes liggen daar zelfs enkele restaurants en dat wist nog niet. We kunnen volgend jaar dus overal onze drinkbussen vullen wanneer zoals voorspeld er een hittegolf zal heersen in Europa. Want statistisch gezien kan het volgend jaar alleen maar beter weer zijn. We hebben nu al drie jaar na elkaar een regendag gehad en dit jaar zelfs drie slechte dagen. Dus de fietsvakantie in 2007 zal drie zonnige dagen hebben. Dit is een wiskundige zekerheid. Vanaf september–oktober zal ik starten met de inschrijvingen. Hop naar de Marmotte 2007!

Département des Vosges - mai 2004



Département des Vosges - mai 2007???


Lucho

32

Bijlagen •

Nieuw triatlontalent te Eizer...

•

Kalender Watermolencup 2006

meer info & uitslagen op de mooie, gloednieuwe website: www.watermolencup.be


33

•

Timothy’s thesisonderzoek: hulp gevraagd! Beste triatleet, Laat ik me eerst voorstellen. Ik ben Timothy Cocquyt en studeer voor lic. Lichamelijke Opvoeding aan de VUB. Momenteel zit ik in 1ste lic en wordt er verwacht dat ik tegen het einde van volgend jaar een thesis uitwerk. Daar ik zelf een triatleet ben, weliswaar van niet zo’n hoog niveau, leek het voor mij evident te zijn om een thesisonderwerp te kiezen in verband met triatlon. De titel van mijn thesisonderzoek zou “Voedingsanamnese en energieverbruik bij mannelijke triatleten” zijn. Hiervoor zou ik een beeld moeten krijgen van het voedingspatroon van triatleten gedurende een bepaalde periode, nl 5 dagen voor de wedstrijd, de wedstrijddag zelf en een dag na de wedstrijd. De bedoeling is immers om een vergelijking te maken tussen het energieverbruik en de voedingsanamnese van triatleten die deelnemen aan een volledige triatlon en triatleten die deelnemen aan een kwarttriathlon. Waarom stuur ik nu deze mail? Voor mijn thesisonderzoek ben ik op zoek naar 30 of meer triatleten die dit jaar (2006) deelnemen aan een volledige triatlon en/of 30 of meer triatleten die deelnemen aan een kwarttriatlon. Kent u triatleten die hieraan ook graag zouden meewerken, aarzel niet hen deze mail door te sturen, het prestatieniveau van de atleten heeft geen belang. Het is de bedoeling dat ik een globaal beeld kan weergeven. Wilt u zelf meewerken aan dit thesisonderzoek, gelieve mij dan een mail terug te sturen met: - uw naam - welke wedstrijd? Ironman of kwarttriatlon - op welke dag die bepaalde wedstrijd plaatsvindt (voor de kwarttriatleten: de wedstrijd waar je het ganse jaar naartoe hebt gewerkt) - Wanneer jullie vroeger dan een week voor de wedstrijd vertrekken naar de plaats des onheils. Vervolgens stuur ik jou dan een week voor de wedstrijd per post of via mail met bijlage een vragenlijst waar ik dan vraag om deze in te vullen. Deze zal gaan over de voeding, over welke training u doet die dag, uw gewicht en lengte en is voorzien om iedere dag in te vullen gedurende 7 dagen. Gelieve me ook in je mail te laten weten of je de vragenlijst - via mail wilt krijgen en hem dan via mail wilt terugsturen - via mail wilt krijgen en hem via de post terugsturen. Ik stuur dan nog een enveloppe met postzegel in naar u, zodat u uw vragenlijst per post kan terugsturen. - via post wilt krijgen waarbij dan ook nog een postzegel zit om deze vragenlijst opnieuw terug te sturen Indien u de 2de of 3de mogelijkheid verkiest, gelieve dan ook uw adres door te geven zodat ik alles kan opsturen. Alvast bedankt voor uw medewerking en hopend op een antwoord Timothy Cocquyt 1ste lic LO aan de VUB [email protected] [email protected] www.timothycocquyt.com


34

•

‘Bike Cleaning’ by IAN THOMPSON (source www.xtri.com)

I washed my bike today. The wheels were all mucky, the glisten was gone, My faithful old steed, I'd neglected too long. The brakes gummed in grime, the cogs were all clicky, The cluster it crackled, the cables were sticky. Too many times I'd been caught in the rain, The oil was all black on the gears and the chain. So down to the workshop; the bike on the bench I opened my toolkit. Dismantling commenced. Piece by piece, with love and great care The chain over here, the wheels over there, The derailleur cogs in a solvent-filled cup, I dismantled the chain-wheels and polished them up. I hosed down the frame, then taking my time Removed every mark, all the dirt, all the grime And with all the patience and care I could muster With a solvent-damp rag I cleaned out the cluster And wiped down the rims and polished the spokes. (This may seem obsessive to non-riding folks.) Degreased and then rinsed, the chain was now free Of all grease and muck; a pleasure to see! The components laid out to dry in the sun. Have I lost any? No, I have every one. Then in careful order I painstakingly pieced Each component together, re-oiled and re-greased. I trued up the gears with perfect precision; Then stepped back to admire… Ah! What a vision! The bike looked brand new, my work was all done, Now time for a test ride, now time for some fun! Then washing my hands to rid them of grease I mounted my steed as my heart rate increased. A smile, then a chuckle found its way to my face As I put my head down and I picked up the pace. Out onto the road, the ride, oh so sweet, The power so clean to my wheel from my cleat Listen! Can you hear? Not even a squeak! It glistens, it glides! What a ride! Magnifique!


The dérailleur glides as the shifter demands (Perhaps only a cyclist can understand) The wheels spinning freely, oh what delight! The levers so smooth, the cables all tight! Like clockwork; precision! Completed assignment! The pieces together in perfect alignment. What's that ahead? A rider I see, A test now, a challenge, for my steed and me! With the stealth of a cat I crept up on my prey And with timing just perfect, I blew him away! I thought as I gave him a quick backward glance, "You won't catch me today, not even a chance!" Onward I pushed now, widening the gap, Should I turn back yet? Not yet - one more lap! Now if more attentive I had have been, A cumulo-nimbus I would have seen, But only the one cloud, what did I care? It's still far away, I'll have time to spare. So further I rode but then all too plain A speck on my face; the first drop of the rain! Rain? Why me? Why now? What a thought! All of my cleaning would amount to naught! So home I now hurtled, but alas, all too late, I was soggy and filthy, what a terrible fate! Puddles now spreading all over the street, Sprayed onto my drive-train and under my seat. Mud on my frame - that just will not do! My rims and my chain and dérailleur too! Downcast, dejected, decidedly glum, My labour was wasted, my efforts undone! The wheels were all mucky, the glisten was gone My luck, I had pushed just a little too long The brakes gummed in grime, the cogs were all clicky, The cluster it crackled, the cables were sticky. Such heartbreak, it brings a tear to my eye, Scratching my head, I now wonder why I washed my bike today.

35

•

Casestudy trainingsleer: de Conconitest

Door Cocquyt Timothy, Geerinckx Dim, Vermeulen Kevin & Willems Kenny (1ste licentie Lichamelijke Opvoeding VUB - cademiejaar: 2005-2006) 1) Abstract F. Conconi presenteerde in 1982 een test die de anaërobe drempelwaarde van een atleet kon bepalen zonder gebruik te moeten maken van lactaatmetingen. De relatie loopsnelheid-hartslag wordt grafisch weergegeven en vervolgens wordt de anaërobe drempelwaarde uit de grafiek afgeleid. Dit gebeurt op een vrij eenvoudige manier. Volgens Conconi komt de anäerobe drempel namelijk overeen met het omslagpunt op de grafiek, dit wil zeggen: het punt waar de grafische relatie tussen loopsnelheid en hartfrequentie overgaat van een lineaire naar een curvelineaire fase. Wanneer een sporter inspanningen gaat doen waarbij hij de anaërobe drempel niet overstrijgt, dan kan hij of zij deze inspanning een langere tijd volhouden zonder lactaataccumulatie. Er worden uiteraard steeds afvalstoffen (waaronder lactaat) gevormd, maar het lichaam is in staat om deze in voldoende mate te elimineren. Wanneer een sporter inspanningen zou doen die de anaërobe drempel overstijgen, dan krijgt hij of zij te maken met een accumulatie van afvalstoffen, wat uiteraard nadelig is voor de sportprestatie. De Conconi-test werkte oorspronkelijk volgens een protocol waarbij men proefpersonen een 10 kilometerloop liet uitvoeren en waarbij de snelheid na iedere kilometer verhoogd werd. Deze testmanier werd wat te omslachtig geacht en doorheen de jaren werden wat aanpassingen inzake proefopzet aangebracht. De Conconitestmethode is voornamelijk interessant voor duursporters omdat het voor deze sporters belangrijk is om te weten tegen welke hartfrequentie zij het best lopen teneinde lactaataccumulatie zo lang mogelijk uit te stellen. De Conconitest geeft niet alleen een idee over de conditie van de atleet, maar is dus vooral een indicator om trainingsschema’s op in te stellen. Toch blijkt de Conconitest niet zo waterdicht te zijn als oorspronkelijk beweerd. Dit werk geeft niet alleen een achtergrond over de test, maar wil vooral aantonen dat de test eerst en vooral kritisch bekeken moet worden. Doorheen de literatuur wordt de betrouwbaarheid en geldigheid van de Conconitest immers vaak in twijfel getrokken… 2) Inleiding: Bij het zoeken naar informatie over de Conconitest werden verschillende elektronische search-engines gebruikt. Vooreerst de populaire nietwetenschappelijke zoekmachines zoals Google, Runners World,... om wat eenvoudige achtergrond te verkrijgen betreffende de Conconitest, professor


Conconi en hoe de test daadwerkelijk wordt gebruikt en uitgevoerd. Voor de werkelijke realisatie van het werk werd enkel gebruik gemaakt van wetenschappelijke bronnen zoals GoogleScholar, Pubmed, ADB, Antilope en de zoekmachine van de Centrale Bibiliotheek van de Vrije Universiteit Brussel. Om doelgericht te werk te gaan werd gebruik gemaakt van volgende keywords (tussen haakjes het aantal hits). Conconi F. (267) Anaerobic Threshold (2518) Conconi AND test (51) Conconi AND test AND Threshold (51) Conconi AND Anaerobic (40) Conconi AND Aerobic (38) Conconi AND Reliability (10) Alle wetenschappelijke artikels werden geselecteerd aan de hand van hun abstracts. Artikels betreffende de oorspronkelijke bevinding en toepassingsprocedures i.v.m. de Conconitest: de testprocedure, de reproduceerbaarheid en betrouwbaarheid,... kwamen zeker in aanmerking voor bespreking. Ook werd er naar artikels gespeurd via het selectiecriterium “duursporten”. Volgende artikels werden gebruikt bij de realisatie van dit werk: •

Determination of the anaerobic threshold by a noninvasive field test in runners. Dit artikel verscheen in 1982 in the Journal of Applied Physiology. Dit is het oorspronkelijke artikel van Prof. Francesco Conconi waar de test voor het eerst gepresenteerd werd. Dit artikel werd als bouwsteen gebruikt voor dit werk. •

Reproducibility of the Conconi Test: Test Repeatability and Observer Variations. Ballarin et al. International Journal of sports Medicine, 1996. In dit artikel wordt de reproduceerbaarheid van de Conconitest onder de loep genomen. Aangezien de reproduceerbaarheid van een onderzoek één van de belangrijkste criteria is om de validiteit van een onderzoek te bepalen, mocht dit artikel niet in onze selectie ontbreken. •

The Conconi Test: Methodology after 12 years of application F. Conconi et al. International journal of sports medecine, 1996. Dit artikel geeft een overzicht van de methodologie (testprocedure) van de Conconitest na 12 jaar applicatie. De onderzoeksresultaten van verschillende studies worden vergeleken. Ook wordt de nieuwe methodologie van de test verklaard en worden tegenstrijdigheden in verschillende onderzoeken aangehaald.

36

•

The Conconi Test: A controversial concept for the determination of the anaerobic threshold in young rowers. Bourgois J., Vrijens J. International Journal of sports Medecine 1998. In dit onderzoek worden de resultaten van een Conconitest vergeleken met resultaten bekomen door een lactaattest. Dit artikel werd nuttig geacht omdat het de betrouwbaarheid van de Conconitest wordt nagegaan. •

Lack of Reliability in Conconi’s Heart Rate Deflection Point Jones AM, Doust JH. International Journal of Sports Medecine 1995. Dit artikel vestigt de aandacht op de (volgens de auteurs) lage betrouwbaarheid van de Conconitest. Hiervoor werd een onderzoek uitgevoerd met een test-retest methode. Dit artikel staat vrij kritisch tegenover de Conconi-test en werd daarom uiteraard opgenomen in dit werk.

zo’n evidentie… Uiteraard kan men gissen naar dit ideale punt, doch vormt een wetenschappelijke benadering een betere onderbouw voor correcte trainingsarbeid. Hoe is de Conconitest ontstaan? De Conconitest is ontstaan als alternatief voor de lactaattest. Een lactaattest geeft de anaërobe drempel exact weer, maar deze methode is vrij omslachtig: een lactaattest is tijdsrovend, kostelijk en is niet makkelijk uitvoerbaar voor allerlei sporten. Een ander voordeel van de Conconitest is dat er geen bloedafname moet genomen worden. Waarvoor wordt de test gebruikt ? De Conconitest wordt gebruikt om enerzijds de uithouding van sporters na te gaan en eventueel te verbeteren. Anderzijds geeft het een indicatie over het tempo waaraan gelopen moet worden om een inspanning een langere tijd vol te houden zonder lactaataccumulatie.

The Anaerobic Threshold in Cystic Fibrosis: Comparison of V-slope Method, Lactate Turn Points and Conconi Test Nikolaizik WH et al. Pediatric Pulmonology 1998 Dit artikel handelt over personen met de ziekte “Cystic Fibrosis”. Het artikel vergelijkt de bepaling van de anaërobe drempel voor deze patiënten aan de hand van drie verschillende methodes: de V-slope methode, op basis van lactaat turn points en aan de hand van de Conconitest. Dit werk toont aan dat de Conconitest niet in alle gevallen betrouwbaar is en slechts bij bepaalde proefpersonen daadwerkelijk tot resultaten leidt.

Vooral duursporters doen beroep op de Conconitest. De test geeft de conditie van de sporter weer en geeft daarenboven een beeld over zijn of haar hartfrequentiecurven. Zo weet de atleet aan welke hartfrequentie hij het best kan lopen teneinde een wedstrijd aan een zo ideaal mogelijk tempo vol te houden. De hartfrequentie wordt uiteraard geregistreerd aan de hand van een hartfrequentiemeter. Toch is het ook mogelijk om zich te richten op de loopsnelheid, die afleidbaar is uit de resultaten van de Conconitest.1

•

The Conconi test is not valid for estimation of the lactate turnpoint in runners. Jones AM, Doust JH. Journal of sport sciences 1997 Dit artikel staat kritisch tegenover de Conconitest omdat de test geen correcte indicator zou zijn voor het bepalen van de anaërobe drempel.

A) Het oorspronkelijke idee: Een veel gebruikte manier om een (top)prestatie te voorspellen is de VO² max-meting. Een sportprestatie hangt echter niet alleen van dit criterium af. Zo is de “anaërobic threshold“ (AT) één van de belangrijkste limiterende factoren.

Vraagstellingen in dit werk: In dit werk worden volgende vraagstellingen onderzocht: • “Is de Conconi-Test een nuttige test voor het bepalen van de anaërobe drempel bij (duur)sporters?” • “Is deze test betrouwbaar?” • “Bekomen we bij het uitvoeren van de Conconi test dezelfde anaërobe drempel als bij het uitvoeren van een lactaattest?” • “Levert de Conconitest altijd een resultaat?”

Bij de Conconitest werd de “anaërobic threshold” afgeleid door de relatie tussen hartfrequentie en de loopsnelheid te onderzoeken. Conconi beweerde dat het buigpunt in de curve (relatie hartfrequentieloopsnelheid) overeenstemde met de anaërobe 2 drempel.

•

3) Situering van het onderwerp Wat is de Conconitest? Duursporters hebben er belang bij om een inspanning aan een zo hoog mogelijke intensiteit zo lang mogelijk vol te kunnen houden. Men streeft dus naar een zo hoog mogelijk rendement, zeker in wedstrijdsituaties. Om gericht te kunnen trainen, tracht men het punt te bepalen waarbij de sporter een duurinspanning zo lang mogelijk kan volhouden. Dit is echter niet


Hoe wordt de Conconitest gebruikt?

B) Werkwijze: Conconi’s onderzoek bestond uit twee delen. Enerzijds werd de relatie tussen loopsnelheid en de hartfrequentie onderzocht. Anderzijds werd de lactaatconcentratie in het bloed bij verschillende snelheden onder de loep genomen om de werkelijke anaërobe drempel te bepalen. Dit werd echter enkel gedaan om te controleren of de Conconitest de werkelijke anaërobe drempel min of meer benaderde. Het eerste luik van de test bestond uit 210 mannelijke getrainde afstandslopers tussen de 15-65 jaar. Na een 1 2

J. Vrijens, J. Bourgois, M. Lenoir ;2001 prof F. Conconi; 1982

37

opwarming van 15 tot 30 min volgde de eigenlijke proef. De atleet begon aan een opgegeven beginsnelheid te lopen en diende zijn snelheid om de 200 meter te verhogen met een bepaalde constante versnelling. De hartfrequentie werd ten allen tijde geregistreerd. Uit onderstaande grafiek merkte men dat de relatie tussen loopsnelheid en hartfrequentie gedeeltelijk lineair verliep. Naar het einde toe kreeg men een niet-lineair gedeelte.

C) Resultaten Conconi vond een zeer hoge correlatie van 0.99 tussen de deflection velocity (VD) en de anaërobic threshold (AT). Uit de relatie tussen hartfrequentie en snelheid en de hoge correlatie (0.99) tussen VD en AT besloot Conconi dat de anaërobic threshold kon afgeleid worden uit de relatie loopsnelheidhartfrequentie. Na twaalf jaar applicatie heeft Conconi zijn eigen testprocedure aangepast. De aangepaste methodiek wordt hieronder beschreven. Het nieuwe protocol voorziet een constante opdrijving van de intensiteit na een afgesproken tijdsinterval tot submaximale snelheid bereikt wordt. Zoals in het oorspronkelijke artikel, is de snelheid hartfrequentierelatie lineair bij laag tot gemiddelde snelheid en kromlijnig van submaximale tot maximale snelheden.

De snelheid waarbij de proefpersoon loopt, op het moment dat het buigpunt merkbaar wordt op de grafiek, wordt “deflection velocity” (VD) genoemd. In een eerste fase van het proefopzet verhoogde men de snelheid na iedere kilometer tijdens een 10 kilometerloop. Nadien werden er een aantal aanpassingen aangebracht inzake ritmeveranderingsinterval en totaalafstand. Na aanpassing van de procedure ging men om de 200 meter de snelheid verhogen. Hierbij registreerde men de hartfrequentie tijdens iedere laatste 50 meter van elk 200 meterstuk. De maximale snelheden die opgemeten werden varieerden van 18 tot 25 km/uur. In het tweede luik van het onderzoek werd de bloedlactaatconcentratie bij verschillende snelheden onderzocht. 10 Lopers uit het eerste luik werden nogmaals onderzocht. Op basis van hun resultaten uit deze test werden verschillende startsnelheden bepaald. Na bloedafname werden de lactaatconcentraties bepaald waarna de AT uit de grafiek kon worden afgeleid.

Verder wordt in het vernieuwde Conconi-opzet een wiskundige definiëring gemaakt voor de snelheid – hartfrequentierelatie. Aan de hand van deze wiskundige formule kan het afbuigpunt in de hartfrequentie bepaald worden. De analyse van de relatie snelheid-hartfrequentie staat de bepaling van de volgende extra functionele indexen toe: 1) maximale hartfrequentie 2) range van hart => bepalen van het lineaire deel van de snelheid-hartfrequentierelatie 3) bereik van hartfrequenties van het afbuigpunt tot aan de maximale hartfrequentie 4) maximale aërobe oefeningsintensiteit die door extrapolatie van de rechte lijnvergelijking tot aan de maximale hartfrequentie wordt verkregen.3 Protocol van de Conconitest: • Fysieke status proefpersonen: o goed uitgerust. o geen zwaar fysiek werk 48 uur voorafgaand aan test. o geen drugs inclusief caffeïne. • Opwarming: o bepaald door de proefpersoon in overeenstemming met zijn gewoonten, leeftijd en fysieke conditie. o opwarmingsduur van ongeveer 30 minuten. • Eigenlijke proef: o startsnelheid: laag tot gemiddeld afhankelijk van de capaciteiten van de persoon: vb: 8 – 12 km/ uur. o snelheidsverhoging: gradueel, stijging in hartfrequentie mag niet meer zijn dan 8 slagen per minuut. o verschillende manieren om snelheid van de proefpersonen te regelen. o Data worde, elke 100 meter verzameld ( snelheid en hartfrekwentie).

3


F. Conconi et al ;1996

38

•

Na proef o Data worden uitgezet in grafiek waarna men conclusie kan trekken.4

4) Nadelen van de Conconi test De Conconitest gaat uit van een degelijke betrouwbaarheid en reproduceerbaarheid. Toch bestaan er twijfels over het feit dat het buigpunt van de hartfrequentie-loopsnelheidrelatie van de Conconitest niet exact samenvalt met de lactaatwaarde bij verzuring. Er wordt dus sterk getwijfeld aan de geldigheid van de Conconitest inzake exacte bepaling van de anaërobe drempel. Zo hebben J. Bourgois en J. Vrijens in het artikel “A controversial concept or the determination of the anaerobic threshold in young rowers” aangetoond dat het buigpunt, bepaald door de conconi test, niet samenvalt met de lactaatwaarde van 4 mmol. Bourgois J., Vrijens J.; 1998 Beschrijving van de test: Dit onderzoek werd uitgevoerd aan de hand van testen met 10 roeiers. Men heeft bij deze roeiers op twee verschillende manieren proberen te bepalen waar het anaëroob buigpunt zich bevond. De ene methode was aan de hand van de Conconitest waarbij men het heartrate thresholdpunt (ATHR) probeerde te bepalen. Bij de andere methode maakte men gebruik van de lactaatmethode waarbij men de 4 mmol grens bepaalde. Normaal gezien zouden deze punten moeten samenvallen bij eenzelfde hartfrequentie. Na een degelijke opwarming ging de Conconitest van start aan de hand van het volgende protocol: de roeiers begonnen de test aan een wattage tussen 120 en 140. Nadien werd om de minuut de weerstand verhoogd waarbij de hartfrequentie elke keer na een weerstandsverhoging met ongeveer 7 hartfrequenties toenam. Dit werd uitgevoerd tot een maximale inspanning werd bereikt. Na een tijdspanne van 48 – 72 uren werd een PET (prolonged exercise test) uitgevoerd bij iedere roeier. Deze test bestond uit een inspanning

van 30 minuten aan een hartfrequentie bepaald volgens de ATHR. Wanneer de 30 minuten niet gehaald werden, liep de test verder tot uitputting werd bereikt. De test werd wel telkens voorafgegaan door vijf minuten opwarming. Nadien werd alles herhaald maar dan volgens de AT4 – methode, waarbij eveneens eerst een maximale inspanning werd geleverd om zo de 4 mmol te bepalen. Nadien werd opnieuw de PET – test uitgevoerd volgens de gegevens van de AT4 – test. Het resultaat hiervan was het volgende: na het uitvoeren van de PET- test van 30 min aan de intensiteit die overeenkomt met de ATHR waren er maar 4 roeiers die de volledige 30 minuten konden volhouden. Slechts één proefpersoon kon de test afleggen met een lactaatwaarde van 4 mmol. Al de andere proefpersonen moesten de test vroegtijdig staken of bereikten een veel hogere lactaatwaarde. De grafiek onderaan de pagina illustreert de bekomen bevindingen. J. Bourgois en J. Vrijens hebben kunnen aantonen dat het punt van ATHR 22% hoger ligt dan bij de individuele anaërobe threshold (IAT) en 7% hoger ligt in vergelijking met AT4. Hieruit kunnen we stellen dat ATHR overschat werd en dus niet gebruikt kan worden bij het ontwikkelen van uithoudingsprogramma’s. Het ATHR komt dus niet overeen met het exacte buigpunt. Uit dit alles hebben de wetenschappers geconcludeerd dat, ondanks het correct naleven van het nieuw voorgeschreven protocol, de Conconitest niet bruikbaar is voor jonge roeiers bij het bepalen van hun anaërobe drempel! Ook zou de hartfrequentie bij ATHR 3 frequenties hoger liggen dan bij AT4. Jeukendrup en co. verklaarden in “The conconi test: Letter to the editor” dat niet iedereen een omslagpunt zou hebben. Dit zou te verklaren zijn aan de hand van het feit dat het omslagpunt afhankelijk is van de cardio-circulaire en cardio-vasculaire aanpassingen die bij elke persoon verschillen. Volgens hem zou het omslagpunt eerder iets zijn dat zelf door de mens uitgevonden is, iets artificiëel, eerder dan een weergave van de lactaat threshold.

4


F. Conconi et al ; 1982

39

Ook de betrouwbaarheid van de Conconitest was, en is nog steeds, een punt van discussie. Enerzijds bestaan studies die een hoge correlatie tussen het buigpunt van de hartfrequentie en de lactaatdrempel illustreren. Hieruit besluit men dat de test een zeer goede waardemeter is voor de uithoudingscapaciteit van een atleet.

waardoor de test niet correct wordt uitgevoerd. Conconi beweert dat proefpersonen liever hun intensiteit zelf verhogen door een hogere pedaalfrequentie te gebruiken. Dit zou volgens hem één van de redenen kunnen zijn waarom in 14% van de gevallen geen buigpunt gevonden wordt.8 5) Wat is het belang voor de trainingsleer?

Anderzijds bestaan er onderzoeken waar de betrouwbaarheid en de reproduceerbaarheid van de Conconitest in twijfel worden getrokken. Zo hebben Jones en Doust 15 goed getrainde atleten een testretest laten afleggen in gesimuleerde laboomstandigheden. Ondanks het feit dat de Conconitest oorspronkelijk bedoeld was voor het gebruik buiten, mag men deze ook in een laboratorium toepassen indien het een fysiologisch sterke test is. De proefpersonen legden twee tests af. Beide tests volgens dezelfde methode en met hetzelfde materiaal. De tweede test volgde binnen de 4-8 dagen op de eerste. Conconi zelf gaf een zeer hoge correlatie van r = .99 aan toen hij zijn test presenteerde. De resultaten van Jones en Doust gaven echter tegenstrijdige dingen weer. Bij zes proefpersonen was er bij beide testmomenten een buigpunt (r = .89). Bij vijf personen was er maar in één van beide tests een buigpunt waar te nemen. Bij de overige kon er in beide tests geen buigpunt 56 bepaald worden. Deze resultaten kwamen tevens overeen met wat Ribeiro et al. vonden in hun studie van 16 ongetrainde studenten. Uit dit onderzoek werd nogmaals afgeleid dat niet iedereen een buigpunt heeft en de Conconitest dus niet voor iedereen bruikbaar is. De auteurs besluiten dan ook dat de test-retest betrouwbaarheid van de Conconitest eerder laag ligt en dat ze niet representatief genoeg is om de anaërobe drempel met een goede nauwkeurigheid te bepalen.

Wanneer de atleet - grafisch gezien - boven zijn buigpunt zou lopen, komt hij in het anaëroob gedeelte terecht. Bij anaërobe inspanningen stapelen er zich afvalstoffen (voornamelijk lactaat) op. Het gevolg hiervan is dat er geen oxidatieve transformatie meer plaatsvindt. Dit is nadelig voor de sportprestatie. De gegevens die verkregen worden aan de hand van de Conconitest kunnen gebruikt worden bij het opstellen van trainingschema’s en trainingsadviezen. Hierbij maken we een onderscheid tussen duurlopen in het aërobe gebied, intervallopen en tempoduurlopen in het overgangsgebied en intervallopen in het anaërobe gebied. Wanneer we stellen dat het omslagpunt (VD) gelijk gesteld wordt aan 100%, kunnen we aan de verschillende trainingsgebieden een percentage toekennen. Hetzelfde gebeurt voor de hartfrequenties en voor de 9 loopsnelheden (Zie tabel) . Trainingsvorm Duurloop

DL-1 (herstel)

70%

30-45 min.

(lang)

70%

120-180 min.

DL-2 (normaal)

85%

60-90 min.

DL-3 (snel)

95%

30-45 min.

Tempoduurlopen

100%

10-20 min.

Lange Tempolopen

103%

5-10 min.

extensief lang

100%

600-2000 m

extensief kort

105%

200-400 m

Interval

Het tegenovergestelde werd bewezen door Ballarin et al. Volgens zijn onderzoek en resultaten is de Conconitest wel degelijk herhaalbaar. Zo werden 75 proefpersonen onderzocht, zowel mannen als vrouwen van verschillende leeftijden en fysieke conditie. Elke proefpersoon legde tweemaal een Conconi-test af in een maximale tijdspanne van 7 dagen. De testresultaten werden nadien ook beoordeeld door onafhankelijke observatoren. Ballarin et al. vonden voor elke proefpersoon gelijklopende resultaten waaruit ze concludeerden dat de 7 Conconitest goed herhaalbaar is. Prof. Conconi wijt de kritiek op zijn Conconitest aan het feit dat de meeste onderzoekers het voorgeschreven protocol niet exact naleven waardoor er verkeerde metingen gebeuren. Ook het te veel uitvoeren van testen heeft constante pedaalbewegingen op de ergometer tot gevolg

Intensiteit Duur

Uit het voorgaande blijkt dat we met behulp van resultaten afkomstig van de Conconitest vrij nauwkeurig kunnen bepalen aan welke hartfrequentie en aan welke loopsnelheid we het best kunnen trainen. Overtraining en de hiermee gepaard gaande blessures kunnen hiermee ook vermeden worden. Natuurlijk wordt de Conconitest niet enkel gebruikt door duursporters, maar kunnen andere sporters deze test ook gebruiken zolang hun sport een zekere uithouding vraagt. Zo gaan gewichtheffers, speerwerpers, verspringers, ... hier weinig effect van hebben. Maar sporters zoals basketballers, voetballers, judoka’s, ... gaan wel inzichten krijgen door deze test. Zo krijgen deze sporters ook een beeld van de staat van hun conditie. Ook al oefenen

5

Jones AM, Doust JH.; 1995

6

Jones AM, Doust JH.; 1997

8

7

Bourgois J., Vrijens J.; 1998

Ballarin et al.; 1996

9

http://web.inter.nl.net/hcc/j.vd.bosch/conloop.html


40

deze sporters enkel korte spurten uit gedurende een uur, toch speelt hun conditie een belangrijke rol om deze korte spurten te blijven volhouden.

het tempo waaraan gelopen moet worden om een inspanning een langere tijd vol te houden zonder lactaataccumulatie.

7) Besluit

In de literatuur staan de geldigheid en de betrouwbaarheid van de Conconitest echter ter discussie. Enerzijds bestaan er studies die een hoge overeenstemming tussen het buigpunt van de hartfrequentie en de lactaatdrempel aantonen, waardoor de test betrouwbaar en geldig blijkt te zijn. Anderzijds tonen onderzoeken aan dat de betrouwbaarheid en de geldigheid van de Conconitest niet groot zijn omdat de resultaten bij test-retest niet gelijk zijn. Ook komt de Conconitest in allerlei gevallen niet tot een resultaat.

De Italiaanse wetenschapper F. Conconi presenteerde in 1982 een test die de anaërobe drempelwaarde van een atleet kon bepalen zonder gebruik te moeten maken van lactaatmetingen. De relatie loopsnelheid-hartslag werd grafisch weergegeven en vervolgens kon de anaërobe drempelwaarde uit de grafiek afgeleid worden. Volgens Conconi komt de anäerobe drempel namelijk overeen met het omslagpunt op de grafiek, dit wil zeggen: het punt waar de grafische relatie tussen loopsnelheid en hartfrequentie overgaat van een lineaire naar een curvelineaire fase. De Conconitest wordt enerzijds gebruikt om de uithouding van sporters na te gaan en eventueel te verbeteren. Anderzijds geeft het een indicatie over

•

In dit werk was het geenszins de bedoeling om een standpunt in te nemen over betrouwbaarheid en geldigheid van de Conconitest. Ons opzet was enkel om de achtergrond van deze testprocedure te verduidelijken en de kritische bemerkingen omtrent deze test aan te halen.

MTT Ledenlijst 2005-2006: indien er nog gegevens ontbreken of foutief vermeld staan, stuur dan de verbeteringen/aanvullingen naar Dirk VE ([email protected] / tel. 02/253.07.99).


Elec N J N J N J N N N N N J J J J J N N N N N N N N N N N J N N J J N N N J N N N N N J J N N J N N J J

N N J N J J J J J J J J J J N N N

Peter H D JP D D T T H D T T H D H H H T P H P H JP JP H H H JP T P JP T H H JP D D JP T T T D D D T P P JP P P P

Naam Bergmans Bogaerts Busain Cocquyt Cocquyt Cools Daelemans De Hertogh De Vadder De Win Debrier Deswarte Dockx Docquir Docquir Docquir Endels Gens Gibaldi Hendrickx Hermans Itterbeek Itterbeek Kuyl Lamon Leyers Logghe Matthys Moens Mombaerts Piens Rombauts Rys Sanchez Steylemans Van De Velde Van De Ven Van Den Eynden Van Der Perren Van Der Perren Van Elewyck Van Zundert Vanaudenhove Vancauwenbergh Vandamme Verdeyen Verhelpen Verloy Vinck Walraeve

Voornaam Corneel Michel Guy Nicolas Timothy Nathalie Kristiaan Benny Rudy Vincent Thierry Raymond Georges Bernard Elias Liana Patrick Ingrid Vincent Jimmy Hugo Jean-Pierre Serge Carl Olivier Glen Dirk Marc Patrick Walter Hedwig Karina Luc Serge Guy Marc Jean Yvan Danny Gerrit Dirk Dirk Stefan Guy Stephane Wim Bart Tony Igor Dominique

Straat Fossebaan Aarschotsestraat J. De Kerckhovestraat Veurtstraat Veurtstraat Lindaal Begijnhofstraat Gemeenteplein Steenwagenstraat A. Goossensstraat Gulderij Melsbroeksestraat Brusselsesteenweg Begijnenstraat Begijnenstraat Begijnenstraat Lindaal R. Dansaertlaan Gendarmeriestraat Rue Jean-Baptiste Esch Peutiesesteenweg Zonneboslaan Dijkveldweg Houtemse Steenweg J.F. Willemsstraat Grimbergsesteenweg Beekstraat Aarschotsesteenweg de Neufforgestraat Varenslaan Eikenstraat Melsbroeksestraat Bevekomsestraat Leuvensesteenweg Grimbergsesteenweg Van Eyckstraat Anjelierenlaan Spiltstraat Azaleastraat Zandstraat Martelarenstraat Kerselarenlaan Hekstraat Olmstraat Regimentsberg Stationsstraat Hazewinkel Handelsstraat Peisegemstraat Elizabetlaan

Nummer 137A 112 6 110A 110A 65 15 13/4 52 1 46 34 56 4 4 4 65 156 12 5 106 13 64 49 2 bus1/2 179 50 243 13 1 73 34 44 60 97 12 26 37 2 52 182 108/7 25 259 38 42 3 118 54 385bus51

Postnr 1741 1800 1820 2870 2870 3090 1980 1861 1820 3080 1980 1830 1980 1910 1910 1910 3090 1702 1800 L-1473 1830 1820 1820 1800 1800 1980 3070 3111 1830 1820 3071 1830 3360 1910 1800 1800 1820 1980 1800 1830 1800 1200 1540 1800 1831 3191 3078 1840 1785 8301

Gemeente Wambeek Peutie Steenokkerzeel Breendonk Breendonk Overijse Eppegem Wolvertem Melsbroek Huldenberg Zemst Machelen Zemst Kampenhout Kampenhout Kampenhout Overijse Groot-Bijgaarden Vilvoorde Luxembourg Machelen Steenokkerzeel Steenokkerzeel Vilvoorde Vilvoorde Eppegem Kortenberg Wezemaal Machelen Steenokkerzeel Erps-Kwerps Machelen Bierbeek Kampenhout Vilvoorde Vilvoorde Steenokkerzeel Zemst Vilvoorde Machelen Peutie Brussel Herne Vilvoorde Diegem Hever Everberg Malderen Merchtem Heist

H H H H T P P T JP D T D D H P P D T

Claes De Groof De Hertogh De Hertogh De Weerdt Gregoir Huyberechts Maes Mombaerts Nelissen Robberechts Stoffels Vaeremans Van Puyvelde Vanden Eede Vandeneede Vandervondelen Vannoten

Rudi Johnny Janick Remko Michel Eddy Erik Luc Sven Jordi Kimmy Bart David Ann Joke Robrecht Jos Roger

Peutiesesteenweg Guido Gezellestraat Houtstraat Houtstraat Steenwinkelstraat Louis Gunsstraat Stationsplein Heesterweg Varenslaan Champelsstraat Kerkstraat Carrio Alto Kruiskruidlaan Peutiesesteenweg Stationsplein Heirbaan Brouwerijstraat Nieuwstraat

108 14 37 37 141 59 7 2 1 44 108 3A 9 108 7 84 40 66

1830 1800 1850 1850 2627 3090 3090 3191 1820 3090 1851 3710 3090 1830 3090 1830 2801 3150

Machelen Vilvoorde Grimbergen Grimbergen Schelle Overijse Overijse Boortmeerbeek Steenokkerzeel Overijse Humbeek Calpe (A) Espana Overijse Machelen Overijse Machelen Heffen Wespelaar

Clubblad nr 2 - juni 2006

Gsm 0498/93.94.25 0499/36.73.58 0477/55.18.11 0477/43.69.57 0474/34.65.03 0473/94.79.04 0496/15.67.84 0498/86.88.25 0496/60.11.65 0498/44.73.69 0474/55.62.39 0475/55.28.19 0485/87.87.00 0477/86.75.65 0477/69.06.85 0477/69.06.85 0496/50.03.01 0475/68.89.15 0479/95.08.21 0494/80.22.41 0476/66.51.55 0476/48.83.51 0473/73.11.36 0498/93.94.27 0495/63.58.23 0476/45.07.78 0476/46.44.27 0475/87.83.69 0479/35.02.80 0473/75.87.89 0477/76.94.83 0475/28.82.79 0479/80.01.19 0498/58.80.81 0475/60.29.88 0497/59.66.67 0496/53.08.73 0496/35.94.56 0475/84.30.05 0477/67.40.65 0486/80.05.48 0496/73.38.55 0496/12.12.77 0479/66.30.40 0485/38.52.10 0478/52.36.60 0475/89.73.49

0477/34.06.21 0486/13.08.06 0475/52.61.02 0472/37.61.12 0472/29.17.84 0472/53.47.44 0494/18.81.71 0499/23.43.28 0496/84.10.03

Tel thuis (T) of werk (W) W : 02/255.72.11 W : 02/752.03.41 T : 02/757.15.92 W : 02/250.70.76 T : 03/886.43.82 T : 03/886.43.82 T : 02/305.43.71 W : 054/43.61.75

Email [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

W : 02/253.33.33 T : 02/252.51.58 W : 02/251.81.28

[email protected] [email protected]

W : 02/222.07.21 T : 02/251.34.82 T : 015/62.02.91 T : 016/65.65.87 W : 016/65.05.29

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

T : 02/305.43.71 T : 02/466.49.59 W : 02/482.39.23 T : 02/251.83.50

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

T : 02/251.40.38 W T : 02/751.82.86 T : 02/759.48.83 W : 02/253.10.03 W : 02/253.33.33 T : 015/34.02.38 W T : 02/759.94.87 T : 016/58.22.71 T : 02/253.84.74 W T : 02/725.03.53 W T : 02/759.22.74 W T : 02/251.34.82 W : 02/720.58.65

: 02/253.33.33

: 02/255.72.15

: 02/753.53.56 : 02/711.20.20 : 02/362.55.55

T : 02/252.18.64 T : 02/251.96.96 T : 02/751.77.87 T : 02/251.81.65 W : 02/719.53.91 T : 02/253.07.99 W : 02/360.10.40 T : 02/399.01.24 W : 02/255.47.40 W : 02/547.21.62

Site

www.timothycocquyt.tk

www.bdbvba.be

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

www.2uv.be

Gebdatum Licentie 30/10/1976 00409M76 4/08/1975 01434M75 26/02/1965 00321M65 12/06/1980 02545M80 19/05/1984 01621M84 15/03/1975 02072F75 17/08/1961 00323M61 5/06/1969 00324M69 12/10/1966 02208M66 19/01/1970 02210M70 24/08/1969 00339M69 17/12/1957 03101M57 21/11/1963 01745M63 26/01/1968 02209M68 16/12/1996 02958M96 27/12/1994 02959F94 15/04/1975 00325M75 23/06/1965 00340F65 19/10/1977 01744M77 10/12/1974 02626M74 23/01/1960 00326M60 26/11/1933 00347M33 8/09/1963 00328M63 12/02/1966 01330M66 23/07/1969 00329M69 27/03/1974 00330M74 17/12/1965 00459M65 11/12/1963 00348M63 24/02/1960 00331M60 30/06/1961 00332M61 12/05/1964 00342M64 23/07/1963 03100F63 15/07/1965 00333M65 17/01/1963 01329M63 24/07/1966 02206M66 10/10/1954 00343M54 22/11/1947 00349M47 14/08/1969 29/02/1952 01662M52 15/10/1971 00458M71 17/12/1963 00337M63 13/04/1962 02957M62 12/09/1966 03264M66 29/10/1962 00334M62 27/05/1969 00335M69 7/09/1976 00338M76 7/11/1980 02627M80 26/06/1960 02628M60 1/05/1971 01663M71 26/07/1974 01664F74

T : 052/37.38.95 W : 02/755.23.78 W : 052/31.92.12


T : 02/253.18.46 W : 02/254.12.12

[email protected]

15/03/1969 00322M69

T : 02/252.09.54 T : 02/252.09.54

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

20/07/1984 22/10/1987 6/02/1975 8/08/1961 14/06/1957 16/11/1965 16/02/1984 25/10/1970 21/08/1985 26/02/1965 10/05/1971 7/04/1971 7/05/1964 26/10/1960 17/12/1953 16/04/1950

T : 02/657.33.58 T : 02/687.73.11 W : 02/687.73.11 T : 02/725.03.53 T : 02/686.09.02 T : 02/269.73.20 T : 02/305.86.54 T : 02/687.73.11 W : 02/687.73.11 T : 02/251.86.21 W : 02/755.14.51 T : 015/27.77.17 T : 016/60.41.22


[email protected]

users.pandora.be/sven.mombaerts

www.lecouradou.com

00237M84 00238M87

00350M57 01332M65 00355M84 00982M70 02240V85

00346F71 00353F64 00345M60 00352M53 00354M50

T/W lic W W W W W W W W W W T T W W W W W T W W W T W W W W W T W T T T W W W T W T W W W W W W W W W W W T

Chip DX79P3B CB73740 CB74312

CB63023 DN10205 DF8A7VF DX1S70D DN7WS62 DA71FW8 DR7P01M DM98FV6 DN0XHB5 DN28MBH DF582FZ DN16RHZ DF22MNK DF7Z0KB CD15236 CE91329 DF9T78G CH16021

CG33590 DA6940W DF2TEP6 DN1RNV7 CB43529 DR7703R

DN8MT7M CG59561 DF26E63 DA2GNE8 DF22ADF DN163A3

CB73112

T

DX3CBTY DAOY6SN

T

CE27404

W

CE76206

T

= RUNNINGSHOP = Stationsplein 7 3090 Overijse Tel : 02 687 73 11 Fax : 02 782 27 84 E-mail : [email protected]

• • • • • • •

Sportschoenadviescentrum Dynamische en statische voetanalyse Aanpassingen Trainingsadvies Technische loopkledij Hartslagmeters Accessoires

dinsdag – vrijdag : zaterdag : zondag en maandag:

Clubblad nr 2 - juni 2006

09.00u - 12.00 u 14.00u - 18.30 u 10.00u - 18.00 u gesloten

MACHELS TRIATHLON TEAM

Recommend Documents