MACHELS TRIATHLON TEAM

MACHELS TRIATHLON TEAM CLUBBLAD NR. 2 – JUNI 2005 – 21e JAARGANG

Clubkampioenschap 2005: Gerrit bedwingt bruggen, wind, regen & hagel en haalt het nipt van een verrassend sterke Timothy

Clubblad nr 2 - juni 2005


MACHELS TRIATHLON TEAM CLUBBLAD NR. 2 – JUNI 2005 – 21e JAARGANG

WOORD VOORAF

1

MEDEDELINGEN BESTUUR E.A. AANKONDIGINGEN

3

TRAININGSINFORMATIE

3

VERSLAGEN TRAININGEN & CLUBACTIVITEITEN

5

MISTER X SLAAT WEER TOE...

10

WEDSTRIJDVERSLAGEN

12

BIJLAGEN

24

MACHELS TRIATLON TEAM V.Z.W.

VOORZITTER :

Hugo Hermans

ONDER-VOORZITTER :

Patrick Moens

SECRETARIS :

Jean-Pierre Itterbeek

PENNINGMEESTER :

Dirk Van Elewyck

OVERIGE BESTUURSLEDEN :

Thierry Debrier

VERANTWOORDELIJKE UITGEVER :

Hugo Hermans

REDACTIE : WEBSITE:

Patrick Endels www.machelstriathlonteam.be Wim Verdeyen

REKENING NR :

ING 310-1218080-40

CLUBBLADEN – 2005 Deadline Nr. 3 - september 2005

1 september 2005

Nr. 4 - december 2005

1 december 2005

WERKTEN MEE AAN DIT CLUBBLAD: Carl, Dirk VE, Dominique, Glen, Jan C, Nathalie, Patrick E., Patrick M. FOTO’S Patrick E., Kristof Endels, Thomas Cools, Jan C., Marc vdv & Miriam


Dean’s Sandwichbar Carl Kuyl & Nancy Geerinckx belegde broodjes - salades - snacks van maandag tot vrijdag van 7 uur tot 14.30 uur Varkensmarkt 6 tel: 02/253 10 03


1800 Vilvoorde fax: 02/253 16 72

1

Woord vooraf Eindelijk, het nieuwe seizoen is begonnen en dit op een prachtige manier voor het MTT.

wedstrijden staan verderop in dit clubblad, allee normaal gezien toch.

Op de ploegentriathlon te Wachtebeke werd de eerste ploeg van het MTT 13e, de tweede ploeg 45e en de derde ploeg 67e. Na deze eerste wedstrijd stond het MTT op de 6e plaats in de clubranking en dit in eerste klasse. Jawel, het MTT staat terug in de eerste klasse. Om deelname aan de SP ietwat aan te moedigen heeft het bestuur beslist om aan de point races dezelfde punten te geven als aan de SP wedstrijden. Ter info, voor een SP of point race kwart is dit 40 punten (zoals voor elke 1/4e tri) + 10 extra punten (SP of point tri) + voor de eerste 20, de tweede 16, de derde 12, de vierde 8 en de vijfde 4 extra punten.

We zijn ondertussen begin juni en nog steeds zijn er enkele leden niet in orde met hun papieren. Janick De Hertogh heeft laten weten dit jaar geen wedstrijden te doen, van Roger Vannoten en Christophe Sintebin geen nieuws… Deze drie leden zijn dus NIET verzekerd, we hebben ze dan ook bij de steunende leden gezet tot ze zelf hun papieren in orde brengen.

Ook het clubkampioenschap is reeds achter de rug, en het is lang geleden dat het nog zo spannend geweest is. Verslagen van beide

In dit clubblad staat zoals steeds een ledenlijst. Indien er fouten instaan, laat dit dan zo snel mogelijk weten aan het bestuur. Het beste voor de rest van het seizoen en liefst zo weinig mogelijk blessures. Dirk VE

Persvoorstelling: het bestuur, nochtans op z’n paasbest in kostuum mét das, is spijtig genoeg van de foto gevallen.


2


3

20 years of... the celebration: Viering 20 Jaar MTT - zaterdag 3 september 2005 De organisatie is volop aan de gang, veel kunnen we er nog niet over kwijt, maar hierbij toch al een summiere planning:

DEEL 3: avond - ochtend Spetterend avondfeest met eten en drinken in zaal NOVA te MACHELEN.

DEEL 1: vroege namiddag Ludieke, recreatieve “MTT-fietsralley” voor alle atleten, echtgenotes, en kinderen. Dit in en rond Machelen.

Voila, verdere info volgt spoedig via de gebruikelijke kanalen (MTT-flash, website). In deze fase is het gewoon belangrijk dat je de datum noteert in je agenda.

DEEL 2: late namiddag Sportief gedeelte voor alle atleten. Familie, vrienden, supporters, collega’s,... worden uitgenodigd om dit spektakel te volgen.

Zorg dat je erbij bent op ZATERDAG 3 SEPTEMBER!!! Meer info bij Glen of het bestuur. Glen

Trainingsinformatie Enkel de info voor de maand juni... vermoedelijk volgt de rest nog in een flash. Juni maandag

20u-21u30

zwemmen

Wemmel

woensdag

18u30

fietsen

Peutie

zaterdag

14u-15u30

zwemmen

Wemmel

zondag

8u30

fietsen

kerk Machelen

18-20/03/05 - Lenteweekend in Bohan Spijtig genoeg vond niemand de tijd om hierover een verslag te schrijven, maar hierbij enkele foto’s van Marc VDV & Miriam als bewijs dat we in deze mooie streek wel degelijk al fietsend of wandelend bergen (en mist) overwonnen, aan fietsen knutselden & de keuken alle eer aandeden. Hugo & Oli stonden in voor de piekfijne organisatie waarvoor onze dank!

e

klaar voor de 1 rit


Jordi en Seppe repareren superveteraan kijkt toe

Lucho’s

fiets;

onze

4

mistig...


Carl denkt in maart al aan Brasschaat en drinkt dus enkel water

5

maandag 28/03/2005 te Ciney – speciale fietstraining Ardennen Wat was het weer leuk en zwaar. Bijna 110 km hebben we weer gestreden voor de punten en de eer. Sommigen behaalden voor het eerst punten in hun MTT–geschiedenis en voelen zich zo elk jaar sterker worden, anderen presteerden weer op niveau en behouden hun plaats op de ‘rangschikking‘. Nog anderen hadden meer verwacht van hun comeback en zakken steeds verder weg in het klimmersklassement. Volgende personen reden mee maar behaalden geen punten. De bergjes waren te steil, te vlak, nog niet opgewarmd, slepend wiel, teveel chocolade met Pasen, versleten schoenen, verstoppertje, teveel op kop gereden, ik bleef bij Nathalie, kettingbreuk, ik mag niet van mijn trainer, in Duitsland moet het gebeuren, in mijne hof moeten werken, ik zat vast en kon niet door, leeglopende tube, maar ik rijd toch met ne Cadex,… waren veel gehoorde, geldige, uitvluchten. Toch een dikke proficiat aan de volgende personen om de punten te schenken aan de anderen: Carl, Luc Maes, Ingrid, Dominique, Nathalie, Yvan, Stephane, Wim, Marc VDV en Patrick alias Lucho (zoek de drie “uitvluchten” van het minder presteren van Lucho in het lijstje hierboven en win een fiets van Eddy Merckx!). • Sven Mombaerts: 15 punten. Een maximum score voor onze jongste. Na een knie-operatie wat op de sukkel, maar duidelijk opnieuw op de goede weg. Tegen de zomer vliegt hij opnieuw. Ik trek voor u de spurt aan op Col Madou!

• Marc Matthys: 12 punten. Hij was er opnieuw, maar moest tevreden zijn met een tweede plaats. Niet teveel op kop rijden, niet te zot doen, maar wel ontploffen wanneer het voor de punten is. Het lukt nog steeds! • Jordi Nelissen: 6 punten. Een mooie score voor deze jongen met de wel heel mooie fiets. Vooral goed rekenen en strijden op de hellingen die hem wel liggen en verstoppen waar hij kan. En spurten kan hij nog steeds als de beste. • Vincent Gibaldi: 4 punten. De recordhouder en kampioen van Frankfurt was er op elk bergje bij en streed dapper tot het bittere einde. Een duidelijk bewijs van zijn grote klasse! • Thierry Debrier: 3 punten. Behaalde tot zijn eigen verbazing 3 punten op het eerste bergje en kon voor de rest van de dag genieten van de eeuwige roem. Op het einde leek het beste er toch wel wat af wegens een gebrek aan lange fietstochten. • Patrick Endels: 2 punten. Is nog een schim van de Patrick Endels van vorig jaar. Is het wegens andere buitenbandjes, een nieuwe drinkbus, een ander stuurlint of toch nieuw vet in de remkabels? Wie zal het zeggen? • Guy Busain: 2 punten. Werkt verder aan de omschakeling van kasseivreter naar klimgeit. En niet volgens de methode van Lance Armstrong in souplesse, maar wel met het motto: beter een trapfrequentie te traag dan te snel. Tot volgend jaar. Lucho

Zondag 17/04/2005 – speciale fietstraining druivenstreek Deze keer geen lentebriesje om samen met de Vlaams- en Waals-Brabantse hellingen de kuitjes te kietelen, maar wel een hardnekkige mist. Edoch, dat kon het plezier niet vergallen... na een rustige aanloop met de hele groep en het nodige gezigzag vanwege het groeiend aantal wegenwerken (jawel, volgend jaar gemeente-raadsverkiezingen) namen de verstandigen in Hoegaarden het mooie fietspad ‘Ravel 2’ zodat ze een stukje van het parcours afsneden en na een rustige rit van 90 km terug Clubblad nr 2 - juni 2005

in Overijse belandden. De anderen legden de rest van de 108 km lange tocht af tegen een hels tempo. Ik had daarvoor speciaal een viertal tempobeulen uit Dworp ingehuurd en had ze een bonus beloofd indien de snelheid niet onder de 35 per uur zou zakken. Volgend jaar een klimcriterium op de Speelberg zodat Hugo zich optimaal kan voorbereiden op de Marmotte... of misschien toch niet. Patrick E

6

Zondag 24/04/2005 - SWIMSO MS-Marathon Het MTT- record werd dit jaar niet verbroken, maar we zwommen (net zoals alle jaren) wel de benen van ons lijf en het hart uit onze ziel, maar voor het goede doel mag dit wel! Met 197 stuks en welgeteld 1 lengte verschil liet MTT 1 de zwemmers van de Rotary achter zich en MTT 2 deed het ook niet slecht met 170 lengten. De marathon ging dit jaar niet door te Peutie, maar te Hofstade en we waren talrijk aanwezig. In baan 1 zwommen Olivier (die ondanks zijn kwetsuur toch nog een paar baantjes heeft meegezwommen), Nathalie, Jean-Pierre, Luc M, Patrick E., Rudy en ‘de schrijfster van dit

artikel’. In baan 2 kon SWIMSO rekenen op de steun van Thierry, Patrick M., Hugo, Ingrid, Guy B. en Gerrit. Om de 55 minuutjes sneller te laten verlopen, werden er tussen MTT 1 en MTT 2 spurtjes gehouden … en jawel we lagen niet ver uit elkaars buurt! Dus Nathalie, volgend jaar zijn we weer op post, maar dit keer om ze te kloppen hé ;o) www.imso.be/Swimmarathon.nl.htm Dominique

(Pinkster)maandag 16/05/05 – Koppeltraining te Elewijt Geen clubtraining, wel de moeite waard om in het clubblad te vermelden. Traditioneel op pinkstermaandag de kermis te Elewijt én de bijhorende “halve marathon”. Traditioneel maak ik daar een goeie training van en gezien de ironman-voorbereiding wordt er dan natuurlijk voordien ook wat gefietst. Efkes op de ‘Yahoo’ wat trainingspartners opgezocht en tot mijn grote verbazing stonden die maandag om 11.00 uur tien MTT’ers, netjes in volledige clubkledij, klaar om er een lange trainingsdag van te maken. Het ging natuurlijk om Frankfurters, ne Zuricher, en de Brasschaaters (Ge moe ni vragen hoe gemotiveeerd ze dit jaar zijn hé!). Allé, efkes de loopsloefen en loopkledij bij mijn schoonmama gezet in Elewijt en vertrokken voor een fietstocht van 120 km. Gerrit en Carlito stippelden een mooi selectief toerke uit langs het Hageland en het Leuvense (“Gelierd van Zuper Patje”, klonk het). Het zonneke, weinig wind, en een prima sfeer in het groepke zorgden voor een toffe namiddag. Rustig in groep, iedereen eens vooraan, ja ja zelfs de Seppe heeft kilometers op kop gereden! Geen sprintjes bergop, alles rustig, alhoewel Carlito wel eens op zijn trappers ging staan en duidelijk maakte dat hij grote kanshebber is voor de MTT revelatie 2005. Omstreeks 15.30 uur allemaal toegekomen bij schoonmama, omgekleed, wat colakes gedronken, appelsientjes gegeten, en vertrokken naar de start van het lopen. Om 16.00 uur allen gestart in de halve marathon.


Ironman in spé Wim Verdeyen bleef wel aan de kant (‘k heb nog tijd genoeg gasten) maar hij werd vervangen door MTT’er Jean Marteau. Ook Olivier Lamon en Georges Dockx aan de start. Het lopen deed ieder op eigen tempo en volgens eigen trainingsprincipes. Gerrit, Vincent, en ikzelf vormden een groepje en van slim trainen ging het vrij vlug naar zot trainen, maar we voelden ons goed en hadden er goesting in. Eerst kilometers rond de 4.30 (zoals voorzien) maar het tweede wedstrijdgedeelte waren het kilometerkes van 04.01 tot 04.10! 1.28 uur en ’t zat erop. Na ons de Carlito die zijn form ni kan wegsteken en die ferm trainde voor Brasschaat. Nadien andere groepjes MTT’ers die het bewust rustig deden met de Vogezenstage en andere belangrijke trainingen in het vooruitzicht. MTT nieuwkomer Corneel kreeg wat meppen van zijn trainingspartner Jean en is gewaarschuwd voor den 10 juli! (“Rustig aan, ook al ben je sterk jongen”). Iedereen haalde blij de finish van deze bijna zeven uur durende training, en we waren het er allemaal over eens: dit was een goeie en vooral toffe trainingsdag! Volgend jaar op de trainingsagenda van het MTT zetten! Besluit: • De Frankfurters toonden dat ze stilaan in form komen maar Seppe, Igor, Guy VC, lieten toch niet in hun kaarten kijken en houden alles schoon top secret. Verstoppers! • De Carl en Guy Steylemans zijn duidelijk véél sterker geworden door hun verdienstelijke trainingsarbeid en motivatie. Goe bezig! Zij

7

zullen een prachtig sportief duel uitvechten in Braschaat. Guy zei me nog na de wedstrijd: “De Carl zal zen tiene mutte uitkoche”. • Gerrit blijft Gerrit, even sterk, even zot, even gemotiveerd. Ook de super- clubkampioen zal er zeker staan in zijn Zurich.

Allé, deze training was voor iedereen goed voor het kopke; succes iedereen op jullie grote dag! In naam van de MTT’ers, bedankt lieve schoonmama (ze bestaan echt!!) Glen

• Wimpie ziet het helemaal zitten voor Kona in oktober.

Vogezen 2005 Het was weer typisch Vogezenweer. De eerste dagen warm en zonnig, maar de laatste dagen hebben de bossen en velden weer hun dagelijkse portie regen gehad. En toch hebben we de ritten die we wilden doen kunnen uitrijden, al hebben we de koninginnerit wat moeten inkorten. Spijtig was wel dat we met de groep in 2 hotels moesten logeren. Daar moeten we volgend jaar een oplossing voor zoeken. Deze keer heb ik daardoor geen massage gekregen en dat voor de eerste keer in vele jaren (nvdr. woehahaaa!).

naar La Bresse was er weer een strijd tussen jong en oud, klimmers tegen afdalers, verstoppers tegen allesgevers, enz. De eerste 70 km was een succes.

Terwijl Hugo druk bezig is met het overwinnen der zwaartekracht, demonstreert Jordi het neuspeuteren-opde-fiets

wim – jasje uit... euhm... misschien toch aan?... of uit?...

Donderdag 19 mei: De traditionele opwarmingsrit verliep (jasjes aan) zoals steeds rustig. Met 16 fietsers samen vertrekken en met 16 fietsers uitrijden was de bedoeling. De discipline in de groep was (jasjes uit) redelijk goed, maar naar het einde toe en de afdaling


Vrijdag 20 mei: Prima weertje, geen wolken en volle zon. Leuk om zo te mogen fietsen in een van de mooiste fietsstreken van Europa. Het vertrek (jasjes aan) was wel pittig, want zo moesten we via de Route des Americains 7 km stijgen naar de Route des Crêtes. Hier werd de groep gesplitst in een snelle groep en een nog snellere groep. Zoals steeds was Marc Van De Velde de gids, de leider, het boegbeeld (jasjes uit) van het genietersgroepje dat bestond uit Luc Maes, Yvan Van Den Eynde en Dominique. Ingrid en Nathalie waren (jasjes aan) wat aan het twijfelen, maar reden toch de grote ronde. De eerste echte beklimming was de Collet du Linge. Tegen (jasjes uit) alle verwachtingen in had Patrick Endels toch goede benen en was hij op alle bergjes eerst boven. En dit na maanden lang alarmerende (jasjes aan) berichten te moeten horen (jasjes uit). Proficiat Patrick, je was (jasjes aan) weer ijzersterk. Na Patrick kwam het groepje (jasjes uit) met Jordi,

8 Stephane en Lucho. Op bijna alle bergjes reden ze samen, maar de laatste 500m was het duidelijk dat de Seppe en Jordi een betere (jasjes aan) eindsprint hebben. Ook Hugo had een betere conditie dan verwacht want meestal ging hij in de aanval aan de voet van de klim, maar moest dit dan wel bekopen aan het einde ervan. Wim Verdeyen (jasjes uit) is ook stukken sterker dan vorig jaar. Samen met broertje Eric, ‘bompa Lawijt’, reed hij een sterke beklimming. Olivier, Ingridje, Hedwig en Nathalie kwamen iets later naar boven en moesten al wat naar adem snakken. En het was nog ver…

Eindelijk een beetje bergaf om naar de voet van de Col du Firstplan te gaan. Volgens de reislijder een baby-klim van 7 km. Maar de hitte en de fout in de Michelin-kaart over het stijgingspercentage van deze col veroorzaakte bij vele MTT’ers lood in de benen. Velen kregen het moeilijk en de zwaarste klim moest nog komen. Vanaf nu altijd bergaf naar het begin van Le Markstein. Echter niet de makkelijkste zijde, maar de steile kant. Sorry, het was niet altijd bergaf. Er was nog een colletje van 5 km dat niet op de kaart stond… Eindelijk de beklimming naar Le Markstein. Ongeveer 16 km met een rustig begin maar een moeilijk einde. Zoals steeds wou Jordi de forcing voeren op het vals plat naar de klim toe. Niemand gaf een krimp, maar eigenlijk hebben veel mensen zich daar opgeblazen. De klim was dan ook een marteling voor iedereen. Patrick Endels was weeral minuten voor de rest boven, maar zag het ook niet meer zitten. De Seppe was een mooie tweede na een lange strijd met Lucho die toch opnieuw een beetje beter klimt dan de vorige jaren. Jordi en Hugo kregen enkele minuten aan de broek en zagen alle kleuren van de regenboog. Thierry zat met barstende hoofdpijn en heeft al leukere fietstochtjes gemaakt. Ingridje had gelukkig geen mes bij anders had ik in een mes in m’n buik gekregen want ze leek niet zo blij na deze klim. Broertje Eric was niet laatste boven op deze klim. Toen hij nog ongeveer 7 km moest


klimmen deed hij autostop en kwam boven uit een camionette gekropen. Op dat moment reed hij nog 6 km/u dus anders hadden we daar nog een uur moeten wachten, was zijn uitleg. En daar kwam dan eindelijk Olivier. Hij wist ook niet meer van welke parochie hij was.

De groep van Marc was ook op de top van Le Markstein. Samen met een verbluffende Dominique reed hij een ijzersterke beklimming. Luc en Yvan kregen minuten aan de broek van Dominique en Marc. Iedereen zat zo dood als een pier maar toch werd er weer een finale gereden in de afdaling naar la Bresse met zoals steeds Hugo, Jordi en Lucho als animators.

Ingrid & Nathalie vechten tot op de meet voor de eerste plaats in het vrouwenklassement

Zaterdag 21 mei: Vandaag de koninginnenrit over de Ballon d’Alsace en de Grand Ballon, maar het weer wil niet mee en het is aan het gieten. De rit dan maar uitgesteld tot in de namiddag en enkel de Grand Ballon gedaan. Op de Grand Ballon barst de strijd weer los. Patrick Endels is weeral begonnen aan een

9

eenzame klim en is op 57 minuten boven (Lucho deed dat vroeger op 1 uur maar dan wel na een grote rit met 4 cols). Sensatie aan de voet van de klim want Hugo en Jordi gaan in de aanval. Lucho en de Seppe blijven echter rustig en denken enkel aan ‘Frankfurt 10 juli‘. Halfweg zijn Jordi en Hugo eraan voor de moeite en komen Lucho en de Seppe op eigen tempo terug bij. Hugo moet er dan af en zoals steeds wint de Seppe de eindsprint voor Jordi en Lucho. Wim rijdt opnieuw een verstandige klim en bewijst dat hij goed bezig is voor Hawaï. Iedereen heeft betere benen dan gisteren en vond het een mooie klim. In de finale is er deze keer een hoofdrol voor Hugo en Thierry die op de laatste Col de Bramont alles geven en zo de dagprijs winnen (Verstoppers!).

zonder commentaar...

Volgend jaar gaan we opnieuw! We hebben al iets gevonden in La Bresse. Een hotelletje met 27 kamers, niet duur en goed gelegen in het


centrum. Op donderdag 25 mei vertrekken we tot zondag 28 mei. Opnieuw op Hemelvaartsdag dus moeten jullie maar 1 dag verlof nemen. Hopelijk kunnen Guy, Guy, Guy, Gerrit, Carl, Vincent en andere leden terug meekomen. En ook de wandeldames blijven steeds welkom! Ik heb al 2 mooie ritten gevonden in m’n nieuw boekje (Fietsen in de Vogezen) dat ik gekregen heb van de aanwezige leden. Bedankt. Begin al maar te oefenen want er komt een rit met de Petit Ballon en de Platzerwasel…

In het volgende clubblad van september zal ik jullie al vragen of jullie volgend jaar opnieuw gaan fietsen. Vroeger dan anders, maar dit moet om te vermijden dat we opnieuw kamers in 2 hotels moeten boeken. Lucho ( half geslaagde comeback )

10

Mister X slaat weer toe... de ultieme screening van de favorieten voor Frankfurt Ergens vorige week kreeg ik op kantoor een vreemd telefoontje vanuit Palermo. Een zekere Orazio Di Gibiraldano sprak me op een dreigende toon aan. Ik moest dringend naar een receptie in zaal Nova - Machelen, en me aldaar infiltreren bij sportmensen. Een klein neefke van Orazio zou daar in die triathlonclub zitten. Hij is fier op zijn neefje want elke jaar doet deze als enige van zijn club de ironman van Frankfurt en is dan ook steeds de eerste van zijn club! Dit jaar zal hij eens niet alleen zijn en smelten zijn MTT overwinningskansen. Zeven ploegmaats zullen met hem meereizen en hem het vuur aan de schenen leggen. Volgens Orazio is daar geen sprake van: neefje wil én zal winnen. Ik moest deze andere gasten verhoren omtrent hun ambities, en hoe ze ’t neefke willen kloppen. Natuurlijk deed ik voor Orazio die job, stel je voor moest ik ze niet hebben gedaan!! Ik zocht ze op, heb ze gevonden en natuurlijk kreeg ik weer straffe verhalen te horen. Weinigen spreken over dé topfavoriet, da neefke, maar hun ambities steken ze niet onder stoelen of banken. Vooral die plus-veertigers spreken weer zeer harde taal. Hier mijn screening, reeds overgemaakt aan de mannen met de witte schoenen, maar ook in kopie voor jullie clubblad. PATRICK MOENS: (Lucho anno 2005, de grijze wolf)

in! Dé schrik van de jeugd. Podiumkandidaat! Topfavoriet bij de vets! GUY BUSAIN: (De hulk met het grote mes)

“Mijn hoop is gezond en wel aan de start verschijnen. Mijn ambitie is podium halen bij de MTT-veteranen. Mijn droom is een spurt om het goud in de laatste 100m met de 2 andere MTTveteranen (en dan winnen en de fotofinish voor de rest van mijn leven boven mijn bed hangen).” SCREENING: Deze sterke beer heeft een goede voorbereiding achter de rug. Zal er zeker staan. Zal zeker meespelen in het onderling duel der grote “vets”!! GLEN LEYERS: (The red bull) “Door professionele en familiale drukte (positieve hoor) heb ik enkele barslechte trainingsweken achter de rug. Het gaat nu terug beter en ik hoop nog een vijftal weken goed te kunnen trainen, je weet maar nooit dat ik de meubelen nog kan redden. Een podiumplaats? Ik ga er alvast voor, maar het zal veel moeilijker én veel spannender worden dan vorig jaar”.

“Champ der veteranen (sorry voor Guy en Guy maar ze zijn al op voorhand verloren!), niemand mag me dubbelen in Frankfurt (dus minder dan 14 km achterstand tijdens lopen). En ik zal iemand van de jeugd klop geven! De vets zullen de drie laatste plaatsen niet bezetten!” SCREENING: Véél sterker dan in 2004, helemaal terug, slim, ervaring zat. Heeft er zin Clubblad nr 2 - juni 2005

“Ik verwacht namelijk sportieve revanches van Seppe en Igor, ik heb te veel met hen gelachen dat ik in de slotkilometers in Roth sneller heb gestapt dan zij hebben gelopen! Ook Lucho is sterk. Gibaldi favoriet? Iedereen is te kloppen op nen Ironman!” SCREENING: Groot vraagteken dit jaar, maar schrijf hem niet té snel af. Wie op het podium wil staan, zal hem moeten kloppen en onder de 11 uur gaan!

11

GUY VAN Forever)

CAUWENBERGH:

(Badman

MTT’er. Sterk zwemmer, sterke fietser. Alle ogen op hem gericht, kan voor dé verrassing zorgen in Frankfurt! Wie hem wil kloppen zal ne goeie marathon moeten lopen. GIBALDI VINCENT: (Forza Italiano al spinaci) “Mijn voorbereiding loopt goed en ik wil onder de 10 uur. Zoals het er nu naar uitziet, zou een tijd tussen 9u45 en 10u me wel 'satisfaction' geven. Ik ben topfavoriet. Ik verwacht Glen en Seppe naast mij op podium, maar met Corneel weet je maar nooit.”

“Ik ga resoluut voor goud voor de vets! Ook de jeugd zal moeten opletten, ik train al vijf maanden samen met de kampioen van Frankfurt, V.G.!” SCREENING: Is bezig aan zijn sterkste MTTjaar, zit vol motivatie. Kan zegevieren bij de Vets. Ook de jeugd is gewaarschuwd, Guy zal sterk zijn!! Opletten iedereen. STEPHANE Strong)

VANDAMME:

(Seppe

IGOR VINCK: (De zwarte van Peisegem met cheetaaahhhh!!!)

Super

“De form van de dag zelf is héél belangrijk. Frankfurt is voor mij de revanche day van het clubkampioenschap waar de oude sluwe lucho toch weer een podiumplaats heeft behaald, ik gun 'em deze plaats wel maar had 'em toch liever op een sportieve manier het vuur aan de schenen gezet !! Good luck to everybody en hopelijk winnen jullie allemaal. Vergeet niet jullie grootste vijand is jezelf!! Jean Marteau diene, diene valt nog mee, diene komt en gaat!!” SCREENING: Revelatie van 2004 en zal zeker deze lijn doortrekken. Sterk bezig. Zal toeslaan in de marathon. Podiumkandidaat !! CORNEEL BERGMANS: (The pit bull) “Ik wil verdrinken in het water. Ik wil doodgaan op de fiets. Ik wil sterven bij het lopen... en na de aankomst nog eens opnieuw beginnen ! Zet de champagne maar koud, want ik finish voor jullie (p.s. Vincent G., beschrijf maar de kleur van mijn zolen)!” SCREENING: Is enige rookie en nieuwe


SCREENING: sterke atleet, vol vertrouwen, traint slim, traint hard, weet wat ie doet. Al zegt hij het zelf, gewoonweg TOPFAVORIET !!

“De conditie is erbarmelijk, na da gevalleke met mijne fiets was de fut er volledig uit en heb ik een fameuze trainingsachterstand opgelopen maar heb nog een dikke maand om er vollen bak in te vliegen en vanaf volgende week heb ik mijn geheim superwapen ne ridley cheetah dus ‘t kan nog alle kanten uit.” SCREENING: Zal vechten op zijn Igors en op een sportieve manier laten zien dat niemand hem kapot krijgt, zelfs niet als men op een laffe wijze zijne velo afpakt. Sterke gast, zal er zeker staan, podiumkandidaat!! Wie zal zegevieren, wie kan Gibaldi kloppen, wie haalt de fel begeerde MTT podiumplaatsen, wie wint het spannend duel der vets, wie zal J. Marteau op bezoek krijgen, wie heeft zich verstopt in de winter?? Het zal spannend worden, veel spannender dan ROTH 2004, op 10 juli rond 16.00u weten we al veel meer, dan zijn de kaarten zo goed als geschud, succes iedereen, ga ervoor, maak er een mooie strijd van! See you at the ironman Germany Frankfurt, 10th of July. Mister Bookmaker, all yours… Getekend, MISTER X

12

Zaterdag 26/03/05 - Veloopzwem te De Haan: Nog veel werk aan de winkel Opnieuw was De Haan uitgekozen om het nieuwe triatlonseizoen aan te vangen. Even vergelijken met vorig jaar, leert ons dat het zwemniveau nog steeds op punt staat, het fietswerk nog stukken beter moet en vooral dat het vele loopwerk van de winter toch wel zal renderen. Met slechts enkele honderden kilometers fietsen in de benen was dit onderdeel duidelijk minder dan wat we van Timothy gewoon waren. Vrijwel onmiddellijk na afloop van het vorige seizoenseinde, werden plannen gesmeed om vooral tijdens de wintermaanden aan het lopen te werken, zonder het zwemonderdeel te verwaarlozen. Tijdens de weekends van de winter was en niet zoveel mogelijkheid om fietskilometers bij elkaar te rijden en omdat ook de studies een belangrijk deel van de vrije tijd opeisen (examens na Nieuwjaar, een verplichte 10-daagse skistage en last but not least een bezoekje aan het hospitaal voor extractie van de 4 wijsheidstandjes), kwam het fietsen een beetje op de achtergrond.

Na de middag en de verplaatsing naar De Haan, volgde een gezellig keuvelend rondje opwarmen en bijpraten. Toen het 15u werd, kwam de adrenaline terug naar boven. In startvolgorde werden de 150 atleten in 3 lange rijen opgesteld. Timothy vertrok in het wiel van Dennis Devriendt maar de eerste 500m met wind op kop bleken een ernstige hinderpaal om dat wiel te volgen. Tenslotte ontstond er een 8koppige achtervolgende groep in die eerste van 3 ronden, achter koploper Frederik Van Lierde. De koploper kon 2.5 ronden standhouden, maar de achtkoppige groep bleef onrustig zodat ze uiteindelijk uiteenspatte. Timothy kreeg nu ook zijn klop van de hamer en bleef bij de wissel nog net uit de greep van een 3e peloton met o.a. ook Gerrit, die weer bergen werk verzet had om de achterstand te minimaliseren. Luc Rys peddelde ondertussen verder in één van achtervolgende groepen.

Na een eerste kleine test in een loopwedstrijd te Lichtaart, wees de barometer iets zonniger. De Haan zou een eerste richtinggever zijn. De wedstrijd was vrij goed bezet met kleppers als Frederik Van Lierde, Dennis Devriendt, Hawaiigangers Stijn Demeulemeester en Jim Thijs, om nog maar te zwijgen over de jonge Marc Geerts, die in Hofstade bewezen had dat hij reeds vroeg op het seizoen in conditie is. Andere MTT-ers aan de start waren Gerrit en Luc Rys. Bernard was er aangekondigd, maar verscheen uiteindelijk niet aan de start. Eerste proef dus 500m zwemmen in het Wielingenbad van Westende. Aan een constant tempo van 35 seconden per 50m maalde Timothy de meters af. Een goede eindtijd was op komst. Tussen de 350 en 400m kwam er even een lichte terugval naar 37, maar naar het einde toe kon hij terug het begintempo vinden en finishte in 5.53 of net 1 secondje trager dan Dennis Devriendt en iets sneller dan vorig jaar. Een ideaal mikpunt om met het fietsen te starten, zo dachten we erover. Concurrenten als Geerts (6.20) en Monchy (6.02) waren reeds op achterstand gezwommen. Gerrit deed er exact 7.00 over terwijl Luc na 9.28 uit zijn lijden gered werd.


Gerrit trekt zich op gang voor 20 km beuken tegen de wind

Vooraan moest Frederik Van Lierde even naar adem happen, want zijn solo werd teniet gedaan en het was Jan Decock die als eerste met een kleine voorsprong aan het loopgedeelte kon beginnen. Daarin kon Frederik Van Lierde echter opnieuw de puntjes op de i zetten. Hij bereikte tenslotte als eerste de finish voor de 2e maal op rij voor een steengoede Stijn Demeulemeester en de verrassende Marc Geerts, die nog net Jim Thijs van het podium wist te houden. Na ca 2 kilometer lopen kwam Gerrit bij zijn jonge ploegmaat en schoof zo geleidelijk op naar een verdiende 19e plaats in 1.14. Luc bereikte de finish als 116e in 1.32.

13

Timothy liep vlot zijn 7km, een duidelijk verschil met zijn krampachtige poging van vorig jaar. Alhoewel ook vandaag nog menig concurrent over onze poulain heen walste. Met de fietskilometers erbij moet ook dat loopwerk nog beter worden, stelde een tevreden trainer Boris.

totaaltijd (0,5 – 20 - 7)

pl.

naam

1

Frederik Van Lierde

1.09.24

19

Gerrit VDP

1.15.31

44

Timothy Cocquyt

1.18.44

116

Luc Rys

1.32.12

Mooie vooruitzichten dus. Jan C.

144 deelnemers

Zondag 24/04/05 - 1/8e Triatlon van TTL Lebbeke: Net op tijd in conditie? Met een mooie en onverwachte 9e plaats beëindigde Timothy deze eersteling van het verguisde TTL team in Lebbeke. Een mooie organisatie met weliswaar nog enkele kleinere minpunten (geen verkeersvrij parkoers, te bochtig parkoers, betwiste lintjes bij het afwerken van een ronde). Is dit de opsteker die hij nodig heeft om het eerste gedeelte van het seizoen succesvol te ronden? Straks nog Wachtebeke, maar de week daarna het enige echte MTT clubkampioenschap te Peutie, met een rasechte, vrij zware ¼ triatlon over de autostradebruggen van de E19. Hoewel er regen aangekondigd was voor deze zondag, werd het een mooie, genietbare, zonnige voorjaarsdag. Ruim 150 ingeschreven deelnemers, waaronder een 35 tal studenten (ingeschreven via universiteit of hogeschool) zouden er hun Vlaams Studentenkampioenschap betwisten. Onder deze studenten vonden we nog een ex-MTT-er nl. Tom Claykens die ook zijn kans nog eens waagde in de triatlonsport. Voor de middag, een herkansing van De Haan met 500m zwemmen in ‘te warme’ zwembad van Lebbeke. Met zijn tweeën in één baan viel dit best te doen. De gekende favorieten, K smet, Timothy, Rudi, F De Vreese, zouden het wel waarmaken, enkel de volgorde diende nog bepaald te worden. En het was inderdaad sterke De Vreese die het pleit won met 1 secondje voorsprong op Karel Smet, die in de laatste 100m nog een scheve situatie wist recht te zetten, voor een even sterke Timothy op 2 secondjes.


e

Timothy komt knap als 9 over de meet

Na de middag werd er blootsvoets in die volgorde gestart. Eerst de wissel doen naar het fietsen en hop, weg voor 20 bochtige kilometers. Timothy kwam als eerste met ruime voorsprong uit de wisselzone en trok al snel de kopgroep op weg. De eerste kopgroep was snel gevormd met De Vreese, Smet, Timothy, Monchy en Rudi (teveel ploegmaten die zich voor Karel opofferden?). Even verderop volgde op ca 25” een tweede groep van 5 man met o.m. M.

14 Geerts, L. Dircken, J. Peiren en J. Bruyneel. De kopgroep hield weliswaar stand tegen de fel beukende achtervolgers, maar dichter dan 100m kwamen ze niet. Bij de wissel naar het lopen bleef er echter van hun 25” een miniem gedeelte over. Op het bochtige parkoers was het vrij lastig om telkens opnieuw op te trekken en het tempo voortdurend hoog te houden. Naar het einde van het fietsparkoers wisten Karel Smet en F De Vreese een lichte voorsprong op te bouwen. Ze hadden toen een gemiddelde fietssnelheid van ruim 40km/h achter de kiezen. Er werd dus niet gewandeld. Wel spijtig dat de overtallige ploegmaats van Karel de kopgroep paralyseerden want er zat meer in, vooral ook in de wetenschap dat in de achtervolgende groep zwemmen

Naar zaterdag en vooral het komende clubkampioenschap toe, een opsteker van formaat. Men is gewaarschuwd! Jan C. fietsen

pl.

naam

1

Marc Geerts

0.06.19

11

0.31.37

7

9

Timothy Cocquyt

0.05.51

3

0.31.41

68

Tom Claykens

0.08.03

51

0.34.43

(500m)

pl.

ene Marc Geerts present toonde. Diens loopcapaciteiten zijn ondertussen voldoende gekend. Het was dan ook niet verwonderlijk dat Marc de lijken één na één opraapte en vlot (hoewel Frederik nog flink wat weerstand bood) naar de zege liep. Timothy hield stand, want na een wissel in 3e positie, moest hij slechts 6 lopers laten voorgaan om op een 9e plaats te finishen, net onder het uur, en voor J. Peiren en J. Bruyneel.

(20km)

pl.

lopen

pl.

pl.

totaaltijd

0.18.46

1

0.56.42

1

9

0.22.19

35

0.59.51

5

64

0.25.49

90

1.08.35

18

(5km)

cat.

146 deelnemers

Zaterdag 30/04/05 – Beker van België teamtriatlon in Wachtebeke Een geslaagde opening van het seizoen! MTT 1 met het hoofd én de (goei) benen naar een mooie 13e plaats Ontgoocheld, moe, én paniekerig. Zo reisde ik af naar Wachtebeke om mijn clubkleuren te verdedigen op de jaarlijkse opener, het BK sprint voor teams. Ontgoocheld was ik omdat een team van een vijftigtal leden maar zes gemotiveerde atleten aan de start krijgt voor hun snelste ploeg, ondanks men met zeven mag starten. Moe was ik omdat ik die nacht maar een viertal uurtjes had geslapen, paniekerig was ik omdat de form maar zus en zo was. Maar ja, ik vind het nog steeds een eer om te mogen meedoen in MTT1 en ik had niks te verliezen. Tijdens het losrijden durfde ik mijn ploegmaats niet in te lichten van mijn “slecht biene”, zone schrik had ik om onder mijn voeten te krijgen. Wat gaan supporteren voor MTT 2 & 3 en nadien begon dan de voorbereiding op de wedstrijd. Ik zonderde me af, kopke onder fris kraantjeswater, wat spurtjes getrokken op het


gras om de hartslag naar boven te jagen, en naar het zwembad. Ploegmaats Gerrit, Bernard, Michel, en Timothy, succes gewenst en dan gewacht op onze manager-kapitein. Uit de toiletten kwam hij gespurt: LUCHO anno 2005! Hij riep zijn ploeg tot de orde: “Bon gasten, briefing: gene stress, zwemmen op 1.25, Glen beschermen, eerste 3 kilometer op de fiets rustig en dan tempo maken, goed samenwerken, het lopen zien we straks wel. Succes allemaal”. Amaai da was kort, maar bon, wat inzwemmen en de concurrenten kwamen poolshoogte nemen: • De mannen van Geel: “En Glen, zo’n goeie ploeg lek welle, we gon er een lap oep geve”. Ikke: “Pfff, we zien wel zenne, ik denk da we ni zo sterk zijn dit jaar, en maar met zes”. • De mannen van Zuid-Limburg: “hé Glen, wijijle hemme een heeeeeeele goeieeee ploeg zenne en Maaachelen??”. Ikke: “Pff, ni zo, ‘t zal ni vet worden”.

15

• De mannen van NATO: “zeg dienen grijze, gaat diene echt nog meedoen? Jullie noemen hem toch Captain Iglo ni ?” Ikke: “Ma nee, Captain LUCHO, natuurlijk doet diene mee in MTT1, ge zult er U van verschieten straks!!”

Allé, dan efkes concentratie en boem!! Er werd flink tempo en gemaakt en natuurlijk lag ik er naar jaarlijkse gewoonte al na 300 meter af. “Shit ze zijn weer te rap, no panic, blijven zwemmen, ze zijn gemotiveerd, da’s goe”. Michel kwam me helpen, voetjes pakken, en op zo’n 13 minuten sukkelde ik eruit met ne rooie kop (Weet ge nog Luc Maes, gebt me dat ook is gelapt, ik ben da nu gewoon bij die interclubs hé). Allé: “Goe gezwomme Glenneke, derde ploeg uit het water”. Pfff, ja da zal wel, zo snel. Op de fiets begonnen we zoals afgesproken vrij kalm. En daar waren ze dan: GETC (Geel), Zuid Limburg (ZLTC), RCB,... allen raasden ze ons voorbij. “Ohhh wa gebeurt hier, we pakken ze terug hé, net zoals vorig jaar.” De kapitein zette zich recht: “Gasten, we blijven achter ZLTC, de laatste ploeg van de groep, op reglementaire afstand, controleren, en laat de trein maar draaien nu”. Geen commentaar, stilte in de ploeg, en tegen een gemiddelde snelheid van 40 km/h draaide de trein gesmeerd. Vooraan werken, dan afzakken, drinken, en opnieuw naar voor schuiven. Het was stil in het MTT kamp, concentratie, enkel de kapitein sprak: “tempo maken – afstand houden – temporiseren – afzakken - goed bezig - enz...”. Iedereen werkte even hard maar toch meegeven dat den Bernard en Michel geen teken van vermoeidheid vertoonden dit jaar. Goe bezig jongens!! Zo kwamen we allen met ne rugzak nog vol met pijlen binnen in de wissel en als laatste ploeg van dat peleton begonnen we te lopen. Gerrit bepaalde onmiddellijk het tempo. Ikke in mijn eigen: “Oei da loopt hier slecht af, zo rap”, maar Clubblad nr 2 - juni 2005

ik durfde weer niks te zeggen. Den Timothy met een zacht stemmetje “Is da ni wat te rap”, maar onmiddellijk Super Gerrit “Zwijgen, ge zijt goe bezig, lopen”. En inderdaad, er werd gezwegen en zo raasden we vlug over al de ploegen heen. Eerst moest RCB eraan geloven: “Salut les Wallons”, dan GEEL “Joe Joris, joe Chris”, efkes op hun poepke kloppen “Hehe Machelen is hier al”. Dan naar ZUID LIMBURG. “Shit Machelen is hier”. Bij het inhalen ikke met mijn tong uit mijne mond en hijgen zoals mijn sluwe peter me heeft geleerd waarop ik onmiddellijk respons kreeg van de Limburgers. “Doooorgaaaan, Glen kan oook ni meeeer”. “Sukkels, jullie zijn écht wel dom hé, tga rap maar ik voel me nog fris, ‘t is maar show alla Hermans”. Zo liepen we plots vooraan en stilaan begon ik nu écht wel te beseffen dat we goe bezig waren. De eerste snelle ronde zat erop, de pijlen waren verschoten en bij het keerpunt kregen we het moeilijk. Het tempo zakte, sommigen kregen steken, anderen krampen, efkes ieder voor zich maar na een minuutje was de groep weer bij elkaar en hier was hij weer: kapitein Lucho anno 2005! Hij zette zich op kop en wou niet weten

e

MTT1 na de 2 wissel. Na krachten gespaard te hebben op de fiets, zullen ze in het lopen verschroeiend uithalen!

van vaart minderen. Het tempo ging weer de hoogte in. Het was nodig want de ploegen achter ons vonden hun tweede adem en kwamen nog gevaarlijk dichtbij. Gerrit riep: “komaan, nog zo’n zes minuten vollen bak lopen”. Dat zinnetje was echt wel nodig want de laatste 2 kilometer waren zwaar. Een gehijg, een gekrug, en nu wel écht... bijten en nog eens bijten en van uitbollen was geen sprake. Even vreesde ik dat Michel zijn hoofd ging afvallen en da Lucho ging begraven worden in dienen bos maar neen hoor. Den Tim, die genoot ervan en de laatste kilometer zei hij: “ik zit op de limiet, kga wa lachen me die Limburgers achter ons, ga maar”. Hij liet zich enkele meters afzakken en met de nodige vijf atleten strompelden we

16 over de meet. Amaai, da was snel man, efkes recuperen tegen nen boom en dit jaar geen high-fives, wel elkaar nen dikke knuffel geven want ondanks we nog geen uitslag hadden, wisten we wel dat we goed hadden gescoord. Dit was voornamelijk te danken aan de prima groepssfeer en verstandhouding tijdens de wedstrijd. Jawel, een dertiende plaats, niemand had dat verwacht van deze ploeg! Al zeg ik het zelf, een schitterend resultaat, we hebben er hard voor gewerkt en het is ons gelukt. Kijk maar even naar onze mooie achtste looptijd: 22.18 op de 6km, goe hé!

Ik ben erg content, na een zeer wisselvallige voorbereiding toch een goeie start van het seizoen en mijn ploeg goed geholpen. ’t Klinkt misschien wel raar voor sommigen, maar da koerske was één van mijn mooiste triathlonmomenten. Met een slecht gevoel opstaan, je eigen toch kunnen motiveren, en dan nog zo’n resultaat. Mooi is dat voor een atleet! Michel en Tim, jullie zijn sterk geworden gasten! Bernard, je bent ne crack, je zal schitteren als veteraan, bedankt voor de pancakes, je boodschap “samen aan een positieve clubsfeer werken”, goe bezig gast ! Gerrit, je profileerde je weer tot een voorbeeldatleet, je zal zeker volgende week de archieven induiken als recordhouder-clubkampioen, ‘t ging weer gemakkelijk hé. En ni vergeten: Lucho anno 2005, wie twijfelt er nog aan??? Bedankt strenge kapitein, Uwen tactiek was prachtig. Zo zie je maar dat je je wedstrijd goed moet indelen en dat lopen erg belangrijk blijft in het triatlon. Ah ja Lucho, volgend jaar ben je weeral een jaartje ouder en grijzer maar toch moet ik je ontgoochelen: NEVER CHANGE A WINNING TEAM. Tot volgend jaar!!!

“Even vreesde ik dat Michel zijn hoofd ging afvallen en da Lucho ging begraven worden in dienen bos...”

MTT 3: met jeugd, ervaring & uitbollende ironmanen naar een geslaagde teamprestatie

Glen (laten jullie me a.u.b nu eens iets minder afzien in da water volgend jaar?), met dank.

later hebben we nog de 2de helft van de briefing kunnen meepikken. Gelukkig waren die organisatoren in Wachtebeke zo vriendelijk ons voor ons de 1ste helft nog eens over te doen.

Na de teleurstelling verwerkt te hebben dat we helaas niet met een MTT vrouwenteam aan de start konden verschijnen – niet wegens gebrek aan enthousiaste dames maar wel door een tekort aan geldige wedstrijdlicenties – stond ik uiteindelijk toch mee aan de start van de derde ploeg samen met Patrick (kapitein van dienst), Rudy, Serge S, Georges, Benny en Remko. Mijn eerste hoop was dat Rudy en ik niet de ziel uit ons lijf zouden moeten zwemmen om de anderen in onze ploeg bij te houden; hoop nr. 2 dat we met 7 zouden kunnen starten bij het fietsen en hoop nr. 3 dat ik me in een wiel zou kunnen vastbijten en dat vervolgens niet meer lossen. En dat leek me al genoeg gehoopt! Een zorg waar de kapitein van onze ploeg mee zat, was dat we alvast met 7 aan de zwemstart zouden staan. Een kwartiertje vóór de zwemstart lukte het ons om samen de wisselzone binnen te stappen en vijf minuten Clubblad nr 2 - juni 2005

e

MTT3 bij het begin van de 2 loopronde. Georges ziet sterrekes, zwarte plekken en telt talloze roze konijntjes in het bos, maar bijt door!

Even inzwemmen en daar gingen we. Onze goed uitgedokterde zwemstrategie heeft echter niet veel kunnen baten en viel na 200 m al in het water. Mijn hoop nr. 2 was voor mij in vervulling

17

gegaan, maar spijtig genoeg niet voor Rudy. Het moeten voor hem zware en lange 17 minuten geweest zijn, waar wijzelf niet zo mee zaten maar misschien wel MTT2, die daardoor iets minder lang hebben kunnen inzwemmen. Sorry mannen! Ons loopintermezzootje was ook niet echt fantastisch: Ik liep bijna twee keer verkeerd tussen de zwemkom en de wisselzone en Georges liep ook nog eens een extra 100 m om z’n vergeten rugnummer op te pikken. Zo kon hoop nr. 2 vervuld worden en reden we met z’n 7 weg. De goed uitgedokterde fietsstrategie bleek wel te werken: diegenen die sterk genoeg waren, draaiden rond zodat de anderen zich konden sparen. Bovendien zou Serge niet meelopen en was hij bereid om regelmatig volle kracht aan kop te sleuren. Het loonde… op het einde van de tweede ronde haalden we een ploeg in blauwe pakjes in. Ook MTT2 die hun eerste ronde hadden ingezet en maar enkele 100’en meters achter zaten, konden we voorblijven (merk op dat het losgekomen wiel van Wim hier waarschijnlijk wel voor iets tussenzat). En zo was hoop nr. 3 dus ook in vervulling gegaan.

Met z’n zessen konden we beginnen lopen. Al vlug besliste Rudy dat het tempo hem wat te hoog lag en was het ploegje dat de finish ging halen definitief samengesteld. Vermits ik zover nog niet gehoopt had, rees nu de vraag wie het tempo hier ging bepalen. Terwijl Patrick en Benny rustig grapjes aan het maken waren en Remko de kant indook om een plasje te doen, zat ik toch wel bijna op mijn tandvlees maar ook voor Georges ging het te snel. Iets rustiger dus… waar ik helemaal niet mee inzat. In het tempo dat we zo konden aanhouden, hebben we nog een Waalse ploeg ingehaald – niet slecht dus. En zo bereiken we na 1 u 21’ onder het enthousiast gejuich van onze trouwe supporters en mede-atleten van de eerste ploeg de finish! Bedankt allemaal en niet in het minst An en de dochter voor het bakken van de massa pannenkoeken! Het was een fantastische dag, prachtig weer en onze enige doelstelling – namelijk dat iedereen zich zou amuseren – is bereikt. Ik denk dat een triatlonseizoen niet mooier kon beginnen. Nathalie

pl. 1 13 45 67

team DOK 1 MTT 1 (Gerrit, Glen, Bernard, Michel B., Timothy, Patrick M)

MTT 2 (Guy S., Stephane, Carl, Vincent, Wim, Guy B, Jimmy)

MTT 3 (RemKo, Patrick E, Benny, Nathalie, Rudy, Georges, Serge S.)

zwemmen (750m)

pl.

fietsen (20km)

pl.

lopen (5.6km)

pl.

totaaltijd

0:11:41

2

0:27:41

1

0:20:05

1

0:59:27

0:13:51

15

0:29:58

19

0:22:18

8

1:06:07

0:17:29

62

0:31:46

38

0:25:18

42

1:14:33

0:20:52

75

0:33:02

53

0:27:29

57

1:21:23

78 deelnemende ploegen

nvdr. voor degenen die het toen gemist hebben: de ‘Picavet-reportage’ over de wedstrijd in sportweekend van 01/05/2005 (waarin MTT ruim aan bod komt) kan je nog steeds bekijken op www.sportweekend.be


18

Zondag 08/05/05 – MTT-clubkampioenschap in Peutie: Zege ontglipt Timothy in de laatste 200m Naar jaarlijkse traditie hield MTT zijn eigen clubkampioenschap op het gekende viaductenparcours van Peutie. Enkel de locatie van het zwemmen moest dit jaar noodgedwongen verplaatst worden. Gezien de tijdelijke sluiting van het bad in Peutie, werd uitgeweken naar het vernieuwde bad van Vilvoorde. Een meevaller. Omstreeks 13u trokken de 16 moedigen zich op gang voor een onvervalste ¼ triathlon met 1500m zwemmen, 40 km fietsen en 10 km lopen. De weersvoorspeller was niet zo enthousiast geweest over de verwachtingen voor de verdere namiddag.

Timothy trekt zich op gang en zal tijdens 40 sterke fietskilometers geen duimbreed toegeven op Gerrit

Dus, eerst 1500m zwemmen in het zwembad van Vilvoorde. Timothy had er voor de gelegenheid nog eens zijn super gestroomlijnde zwembroek voor uit de kast gehaald. Na 500m kwam hij door in een goede 5.55, wat deed verwachten dat hij rond de 18’ zou finishen. Kort daarop volgden Gerrit en een verrassende (maar niet versleten) Lucho (Patrick). Na 1000m wees de chrono nog steeds in de richting van 18 minuten. Ondertussen kreeg Patrick E. het steeds moeilijker met de volledige armbeweging en wisselde zijn crawl wel eens af met wat rug–


of schoolslag. Zijn kersverse echtgenote Nathalie deed naarstig voort en slaagde er ze zelfs in om ruim voor Patrick de 1500 m te beëindigen. Zoals verwacht kwam Timothy als eerste aan het einde van de zwemmarathon na ruim 18’. De enige open vraag bleef nu nog: hoeveel zou de achterstand van Gerrit bedragen en is die voldoende groot om een rol van betekenis te spelen? Iets meer dan 3’ na Timothy finishte Gerrit inderdaad als 2e in deze 1500m zwemproef. Niemand die er alsnog over twijfelde dat Gerrit deze achterstand zou goedmaken en binnen de kortste keren brandhout zou maken van Timothy’s voorgift.

Na de wissel (van het zwembad naar de kazerne in Peutie) werd een nieuwe start gegeven, rekening houdend met de zwemverschillen. De hemel overtrok steeds meer met donkere wolken. We zouden nog een verrassing moeten trotseren... Ruim 3 minuten na Timothy trok Gerrit zich op gang. De rest volgde met tussenpozen voor een rit over 8 ronden of 40km met telkens 2 autostradeviaducten per ronde. Toen Carl (proficiat trouwens voor de piekfijne organisatie met vrouwtje Nancy) zich opmaakte om de start te nemen, moest hij eerst even plaats maken voor de eerste doortocht van Timothy. Uiteindelijk begaven Patrick E. en Igor zich als één der laatsten ook op weg. Rudi sloot de rij. Ondertussen waren Gerrit en Lucho reeds aan hun 2e ronde begonnen, maar de verschillen liepen aanvankelijk niet op of af.

19

doorkomst na 1 ronde de voorsprong met slechts 1 minuutje geslonken was, gaven de meesten hem de kans om dit clubkampioenschap winnend af te sluiten. Maar in ronde 2 stak Gerrit nog een tandje bij toen hij hoorde dat de voorsprong nog steeds 2.45 bedroeg, terwijl Timothy door zijn beste krachten heen was. Bij aanvang van de afsluitende 2 km voor de kazerne was de voorsprong van Timothy geslonken tot amper 40”. Dan was het duidelijk dat dit moeilijk houdbaar zou worden. Op amper 200m van de eindmeet kwam Gerrit zijn jonge ambitieuze ploegmaat voorbij en stak een mooie overwinning van een loodzware wedstrijd op zak. Knap rekenwerk was dit... Timothy probeerde nog aan te klampen maar de wedstrijd was te zwaar geweest. Hij finishte dan ook knap en verdiend op de 2e stek op amper 9” van Gerrit.

De heer Vandamme legt - na een fietswissel - de laatste fietsronde af tegen 45 km/h. De zaak wordt nog verder onderzocht door de VIMA-politie

Halfweg, na ruim 4 ronden, trokken de hemelsluizen open. Eerst een ferme hagelbui over de gekromde ruggen om te eindigen met een fikse regenbui. Iedereen dubbel gewassen dus en ijzig koud aan handen en voeten. Doe zo maar eens een fietstochtje over 40 km om ter snelst... Gelukkig klaarde de hemel dan uit en viel die snerpende koude wind ook wat. Het werd terug aangenaam om te fietsen en vooral ook om te volgen... vooral ook omdat bleek dat Timothy nog steeds stand hield op een beukende Gerrit. Na 4 ronden was zijn voorsprong zelfs gestegen van 3.18 naar 3.30. Vanuit de achtergrond stormden Igor en Patrick E naar voor. Zelfs musicman Jimmy Hendrickx stak zijn neus stilaan aan het venster. Patrick E. bleef in het spoor van Gerrit hangen, maar moest naar het einde toe het spoor loslaten. Maar Timothy deed kranig verder en bouwde de voorsprong ronde na ronde lichtjes verder uit tot 3.45 aan de wissel met het lopen toe. Hij nam rustig de tijd om te wisselen (natte kousen werden uitgetrokken) en toog met goede moed op weg voor 2 ronden (met telkens 2 autostradebruggen) + 2 km loopwerk. De supporters verkneukelden zich reeds in een spannende eindfase van de wedstrijd en velen gaven Timothy een kans. Zelfs toen bij de


inderdaad... ’t was spannend... zeer spannend!

Nathalie wist de titel te behalen bij de dames! Ook dat verdient een dikke pluim want het was nu reeds 9 jaar geleden dat een MTT dame zich waagde aan deze zware wedstrijd. Lucho finishte knap als 3e en 1e veteraan terwijl Jimmy nog de 4e plaats wist te veroveren voor Patrick E. Knap dus van Timothy, die nu even het seizoen onderbreekt vanwege opkomende examenkoorts. Eind juni nemen we terug de draad op. Extra vermelding was er voor de 4 zaterdagse borstelaars, waarvan er 2 op zondag ook te kampen kregen met een lekke band. Bij MTT bestaan hiervoor wonderoplossingen! De afwezigen hadden ongelijk! Jan C.

20

Zondag 08/05/05 – MTT-clubkampioenschap in Peutie: het relaas van een vermoeide, maar tevreden organisator Tussen pot en pint (jaja het zwembad in Peutie was nog open) vernamen wij dat Patrick Moens er genoeg van had om het clubkampioenschap te organiseren en de fakkel wou doorgeven. Ik weet niet goed meer (misschien door de donkere Leffe) wat er toen door mijn hoofd ging maar iets of iemand fluisterde in mijn oor om van Lucho het clubkampioenschap (hierna "CK") over te nemen. Voor ik het goed wist en vooral zelf besefte zou ik samen met mijn vrouwke Nancy het CK 2005 organiseren.

dan was het wachten op inschrijvingen. Ondertussen had Patrick zijn ervaring al wat doorgegeven en andere "anciens" bedolven mij met goede raad. In tegenstelling tot andere jaren zou het CK hetzelfde blijven op drie punten na. We gingen ergens anders zwemmen, waardoor het tijdstip van de start veranderde en tenslotte werden de gebruikelijke sandwiches vervangen door een spaghetti.

Carl, zeer sterk bezig... tot...

In principe geen al te moeilijke opdracht vermits men kon rekenen op een jarenlange ervaring. Doordat het zwembad van Peutie ging sluiten stelde zich een eerste probleem. Wat nu? Ik had nog nooit zoiets georganiseerd laat staan een zwembad afgehuurd voor een dergelijk evenement. Maar na een gesprek met de schepen van sport van Vilvoorde bleek eigenlijk dat het grootste probleem al van in het begin opgelost was. Dit was eigenlijk het enige dat ik nog in 2004 geregeld had voor het CK. Het volstond om samen met het bestuur begin 2005 een datum te bepalen en dan te bevestigen aan de sportdienst van de stad Vilvoorde. Tegen het weekend van het "Ardennen-Offensief" (zie kapotgeschoten brug over de Semois) had ik een inschrijvingsformulier klaargemaakt en vanaf


zoek de 3 verschillen met de foto links

Ik moet toegeven dat de organisatie meer moeite kostte dan aanvankelijk gedacht en gehoopt (deels door werken thuis en het werk in de winkel), maar beetje bij beetje en vooral administratief gezien dank zij Nancy, vorderde het werk. De inschrijvingen liepen massaal binnen, zodanig dat ik leden moest weigeren aan de start. Grapje!!! Ik had stiekem gehoopt op 20 deelnemers en het zijn er uiteindelijk 16 geworden. Door verschillende omstandigheden (al dan niet relevant) waren er leden die niet konden, durfden of mochten deelnemen aan het o zo alom gevreesde CK. Ik hoop hen volgend jaar toch nog aan de start te mogen begroeten.

21

Het kwam er nog op aan om genoeg medewerkers te vinden en wat praktische zaken te regelen en dan maar aftellen naar DDay. Ondertussen had Nancy zich als medeorganisator naar voor gewerkt door in haar voor mij althans - gekende stijl uit te blinken in papperassen en dergelijke, kortom, administratie "kommilfoo".

afzien!

Dit wordt geen eigenlijk wedstrijd verslag (laat ik hopelijk over aan anderen). D-Day dan maar met 16 moedige deelnemers. Eigenlijk moesten er het 17 zijn maar mijn trouwe trainingsmakker Guy Steylemans moest wegens een keelontsteking aan de kant blijven. Het CK werd dan gestart om 13 uur in het zwembad te Vilvoorde. Al snel bleek dat onze "youngster" Timothy aanspraak zou maken op de titel door als enige onder 20 minuten te zwemmen (nvdr. 18'12"). Zijn enige "logische" concurrent Gerrit deed daar 3 minuten en 9 seconden langer over. Eerste algemene conclusie na het zwemmen was dat (bijna voor iedereen) de tijden iets lager (nvdr. ‘iets’?! ‘k zen nog altijd beschaamd als ik het in de uitslag zie staan ☺) lagen dan vorig jaar. Dan over naar het fietsen. Zoals andere jaren op het gebruikelijke parcours. Vlak na dat den Timothy zijn eerstje rondje gedraaid had, kon ik mezelf ook eindelijk in gang trekken. De fietstijden waren dit jaar ook niet van de snelste, dit door verschillende omstandigheden. Forse wind tussen Caliber en Electro 80, regen en zowaar een hagelbui en daarbij nog verschillende lekke banden. Hugo, Stephane en ikzelf platgereden. En zeggen dat de Seppe en ik elk steentje op het parcours daags tevoren weggeborsteld hadden, samen met Rudy DV en Patje Endels. Blijkbaar hadden deze laatste twee iets beter uitgekeken waar er nog steentjes of andere scherpe voorwerpen lagen. Maar deze drie pechvogels lostten hun probleem op, elk op hun eigen manier. Den Hugo door zijnen band te vervangen, de Seppe door een andere fiets


uit te kiezen in de wisselzone en ik kon rekenen op een vervang fiets (dames-model) van een seingeefster (Martine nogeensdankuwel). Tot slot het lopen. Dit werd voor de top van de wedstrijd een echte thriller. Aan het einde van de 10 kilometer bleek dat de wedstrijd voor Timothy, die de hele tijd op kop lag, 50 meter te lang duurde. Net vòòr de aankomstlijn moest hij de duimen leggen voor Gerrit die ook alweer dit jaar de kampioenstitel greep. Lucho werd derde èn kampioen bij de veteranen. Nieuwkomer Jimmy verraste ons op aangename wijze met een vierde plaats en Patrick Endels, die in extremis besliste om deel te nemen, legde beslag op een verdienstelijke vijfde plaats en dit zonder specifieke voorbereiding. Nathalie Cools werd eerste en enige dame (door forfait van Kimmy) op de dertiende plaats. Na de wedstrijd zakten deelnemers en medewerkers af naar ons clublokaal "De Windsor" in Machelen. Daar werd iedereen getrakteerd op een spaghetti. De prijsuitreiking was misschien wat kort maar lang hoeft zoiets niet te duren en volgend jaar heb ik misschien wat meer ervaring om te "speechen".

Dank u Patrick Moens voor al de voorgaande edities van het CK. Ook een welgemeende dankuwel aan alle deelnemers, sportdienst Stad Vilvoorde, personeel zwembad Vilvoorde, onze sponsors, alle medewerkers en helpers in het zwembad en op het parcours, Werner en Alain voor de wisselzone, Marc Matthys als cameraman en zijne motard, de drie scheidsrechters met ervaring Luc, JP en Dirk, Remko de redder van dienst, de kinderen voor natte sponzen en drank, Nancy Van Outrive & co voor de spaghetti-keuken, alle supporters, café Windsor en vooral mijn vrouwtje Nancy. Sorry voor diegenen die ik vergeet maar ook zonder jullie hulp zou deze organisatie niet dezelfde geweest zijn. Hopelijk tot volgend jaar! Carl

22

zwemmen

naam

1

Gerrit VDP

21.21

2

1.05.30

2

2

Timothy Cocquyt

18.12

1

1.05.00

3

Patrick Moens

22.25

3

4

Jimmy Hendrickx

25.27

5

Patrick Endels

6

pl.

totaaltijd

36.07

1

2.03.42

1

1

39.50

5

2.03.51

2

1.08.40

7

40.26

6

2.12.32

1

10

1.08.45

8

38.16

2

2.13.18

3

29.00

14

1.06.42

3

39.49

4

2.16.31

4

Guy VC

24.25

5

1.09.58

9

41.48

8

2.17.17

2

7

Thierry Debrier

24.53

7

1.06.51

4

44.20

10

2.17.41

5

8

Igor Vinck

31.18

15

1.07.24

5

41.28

7

2.21.05

6

9

Stephane Vandamme

25.36

11

1.16.20

12

38.34

3

2.21.06

7

10

Guy Busain

25.24

9

1.07.31

6

47.55

13

2.22.12

3

11

Carl Kuyl

26.46

12

1.13.16

11

42.5

9

2.24.42

8

12

Wim Verdeyen

24.09

4

1.12.11

10

53.1

15

2.30.32

9

13

Nathalie Cools

27.49

13

1.16.36

13

45.23

11

2.30.42

1

14

Hugo Hermans

25.05

8

1.17.38

15

47.16

12

2.32.12

4

15

Georges Dockx

24.50

6

1.17.35

14

49.34

14

2.33.12

5

16

Rudy De Vadder

35.31

16

1.18.04

16

1.00.11

16

2.54.53

10

(40km)

pl.

lopen

pl.

(1500m)

pl.

fietsen

pl.

Vilvoordsesteenweg 156 1820 PERK BELGIUM Tel: 02/751 81 30 (5L) Telefax: 02/751 80 89 E-Mail: [email protected]


(10km)

cat.

23

Zondag 15/05/05 – De Eizeren Man in (u raadt het nooit) Eizer: Tweede overwinning op rij voor Nathalie Een recreatieve duatlon in onze eigenste (deel)gemeente, georganiseerd door de Landelijke Gilde, konden we natuurlijk niet laten voorbijgaan. Zo stonden Patrick en ik, samen met enkele mede-atleten van de atletiekclub van Overijse, en vele gelegenheidsduatleten aan de start van 1,7 km lopen – 11,2 km mountainbiken over het plateau achter ons huis en 1,7 km lopen.

In het laatste stuk tegenwind op de fiets, dacht ik het even gevonden te hebben maar de benen onder stevige rug van mijn voorganger waren blijkbaar niet zo fris meer en spijtig genoeg voor hem heeft hij er geen baat bij gehad om bij in mijn wiel te rijden. Toen ik dan het kasseiweggetje indraaide naar de wisselzone zag ik Patrick al de finishlijn naderen... goed zo, die zit blijkbaar mooi vooraan! Na een vlot wisseltje terug bergop naar de Watertoren van Duisburg. Voor velen viel die overgang blijkbaar dik tegen want de meesten deden er deze 2de 1,7 km wat langer over. Voor mij blijkbaar niet want ik liep daar vlotter dan bij de start. ’t Zal wel iets te maken hebben met diesel en niet graag te diep gaan...

terwijl Nathalie in de achtergrond onbedreigd naar de e zege snelt, moet Patrick zich tevreden stellen met een 4 plaats... het leven zoals het is, triatlonkoppels

Het lopen over een stukje kasseien bergop en terug langs de watermolen van Duisburg ging er vrij explosief aan toe waar ik niet echt met mee kon. Sandra De Becker (3de vrouw) en ik liepen daar mooi samen maar in de eerste berg van het fietsen, bleek mijne fietsvorm toch iets beter te zijn en hobbelde ik alleen verder over de onverharde veld – en kasseiwegen. Meewind en veel bergaf tot Loonbeek en het omgekeerde in de terugweg. Voor mij reed een jongetje (Jonas Philips) van een jaar of 10 die dat prachtig heeft gedaan en als 2de is aangekomen na Kasper Veelhaver, een gespierde 14-jarige die kan sprinten als geen ander, chapeau Jonas!


drie Eizeren Vrouwen

Soit, zonder veel problemen stond ik dus op het einde van de namiddag samen met nr. 1 en nr. 2 van vorig jaar op het podium. Patrick greep 10 seconden naast de 3de plaats in de Eizeren Man. Maar van bloemetjes en een flesje wijn, kan je gelukkig ook samen genieten. Nathalie

24

lopen (1.7 km)

pl.

MTB (11.2 km)

pl.

Alain Demunter

0:05:50

9

0:22:50

1

0:06:29

7

0:35:09

1

4

Patrick Endels

0:05:05

1

0:25:06

8

0:06:11

5

0:36:22

4

31

Nathalie Cools

0:07:41

40

0:29:16

41

0:07:23

14

0:44:20

1

pl.

naam

1

82 deelnemers


lopen (1.7 km)

pl.

totaaltijd

pl. cat.

25

Bijlagen

•

Kalender van de resterende Watermolencup-wedstrijden

•

Marathon: met mate(n) drinken

•

Welke drank voor sporters?

•

Regelmatigheidscriterium 1993-2004

•

MTT-ledenlijst – Het bestuur vraagt nogmaals dat elk van jullie z’n gegevens eens nakijkt en fouten / ontbrekende gegevens doorstuurt naar Dirk VE.


26

Marathon: met mate drinken De voorbije twintig jaar is de marathon veel populairder geworden. Maar deze 42 kilometer lange wedstrijd vraagt een groot uithoudingsvermogen. Traditioneel wordt aan atleten van alle niveaus aangeraden tijdens hun wedstrijd zeer veel te drinken, om niet in de problemen te komen door de hitte. Blijkbaar zou dat echter een foute gewoonte zijn. Een overdreven vochtinname zou namelijk het risico op hyponatremie verhogen, wat tot een fatale afloop kan leiden… Hyponatremie wijst op een daling van het natriumgehalte in het bloed. Het is een teken van hyperhydratatie en kan spijsverteringsstoornissen veroorzaken (misselijkheid, braken), maar ook en vooral neurologische problemen, gaande van een gewone verwardheid tot coma. We weten niet hoe vaak hyponatremie bij marathonlopers voorkomt, maar er zijn al verschillende sterfgevallen gerapporteerd, zoals dat van een 28-jarige loopster die na de marathon van Boston van 2002 in elkaar zakte. Het is precies tijdens die marathon dat een grootschalige studie werd uitgevoerd waar bijna 500 renners van allerlei niveaus aan deelnamen, die een representatieve steekproef vormden van de huidige marathonlopers. Ze werden twee dagen voor de wedstrijd op de inschrijvingsplaats van de marathon gerekruteerd. De vrijwilligers vulden een vragenlijst in over hun medische voorgeschiedenis, hun voorbereidingsmethode en de vochtinnamestrategieën die ze tijdens de wedstrijd wilden gebruiken. Bij hun aankomst werd bij de renners bloed geprikt en moesten ze in detail beschrijven hoeveel vocht en welke

dranken ze ingenomen.

tijdens

de

wedstrijd

De resultaten tonen aan dat hyponatremie vaker voorkomt dan je zou verwachten: 13 % van de renners vertoonde er tekenen van. Als we die resultaten extrapoleren, vertoonden naar schatting 1.900 van de 15.000 marathonlopers die in Boston over de eindmeet kwamen, een zekere graad van hyponatremie. 90 renners kampten met ernstige hyponatremie. Wat zijn de risicofactoren? De belangrijkste risicofactor is een netto gewichtstoename tijdens de wedstrijd. Die toename is recht evenredig met een overdreven vochtinname. Een tweede factor is een wedstrijd die langer dan vier uur duurt. Zo verdubbelt een gewichtstoename van één kg het risico op hyponatremie en neemt elk halfuur dat de wedstrijd langer duurt, het risico toe met een factor 1,6. Het soort drank heeft dan weer geen belang, of het nu om water gaat of om sportdrankjes die rijk zijn aan elektrolyten. Enkel de hoeveelheid drank speelt een rol. Het risico is ook niet hoger bij vrouwen, zoals andere studies hadden gesuggereerd. We kunnen besluiten dat renners die zo veel drinken dat hun gewicht tijdens de wedstrijd toeneemt, het hoogste risico lopen op hyponatremie. Dit risico kan dus gewoon worden voorkomen door tijdens en net na de wedstrijd niet te veel te drinken. Het is moeilijk een aanbeveling te formuleren die in alle gevallen en voor alle renners van toepassing is. Volgens de auteurs van de studie zou een halve liter water na de wedstrijd volstaan om het normale hydratieniveau te herstellen. BRON: www.e-gezondheid.be


hadden

27

Welke drank voor sporters? Met het mooie weer in zicht begint het misschien te kriebelen om te gaan sporten. U moet dan wel oppassen voor een hitteslag! Het tijdschrift "Coeur et Santé" van de Franse Federatie voor Cardiologie geeft enkele adviezen voor een goede vochtinname. Bij een zware lichamelijke inspanning produceren de spieren warmte. Welnu, ons lichaam kan een temperatuurstijging hoger dan 5°C niet verdragen. Een grotere temperatuurstijging veroorzaakt een hitteslag: sterk warmtegevoel, evenwichtsverlies, roodheid in het gelaat, enz. De malaise kan worden gevolgd door een bewustzijnsverlies en kan zelfs gaan tot coma in geval van sterke deshydratatie (of uitdroging). We moeten de lichaamstemperatuur dus verlagen en dit kan alleen door te drinken! Hoe een hitteslag voorkomen? U mag vooral niet wachten tot u dorst hebt om te drinken. Het dorstgevoel vermindert immers naarmate de uitdroging toeneemt. In de praktijk wordt aanbevolen tijdens de inspanning regelmatig ongeveer één of twee glazen te drinken om de 15 tot 30 minuten, wat overeenstemt met een gemiddelde van één liter per uur. Ook na de inspanning moet u één tot twee glazen om de 15 minuten blijven drinken tot het vochtverlies volledig is aangevuld. Wat drinken? De ideale drank moet koolhydraten (suikers) en minerale zouten (calcium, magnesium, natrium en bicarbonaat) bevatten en moet een temperatuur hebben van 10 tot 15°C. Koolhydraten zijn een caloriebron die snel kan worden gebruikt om het energieverlies ten gevolge van de inspanning te


compenseren. Minerale zouten zijn eveneens noodzakelijk voor een goede rehydratatie (aanvulling van het vochtgehalte). De cellen nemen gemakkelijker water op als dit minerale zouten bevat. Bovendien verliezen we veel minerale zouten met het zweten. Ze moeten dus worden vervangen. Om de graad van uitdroging te berekenen, volstaat het de volgende formule toe te passen: ( (gewicht vóór de inspanning - gewicht na de inspanning) / gewicht vóór de inspanning) x 100 = % uitdroging Tijdens de inspanning: sterk gemineraliseerd water + een energiereep als koolhydraatbron; fruitsap bevat minerale zouten en koolhydraten. Druivensap bevat veel suiker en wordt aanbevolen tijdens de inspanning. Vóór en na de inspanning drinkt u het best sinaasappel- of appelsap. Na de inspanning: fruitsap verdund met bruiswater dat veel mineralen en bicarbonaten bevat. na de inspanning drinkt u 1,5- tot 2-maal het verlies dat tijdens de inspanning werd genoteerd. Opgelet: Zowel fruitsappen die een te hoog gehalte aan suiker bevatten (toegevoegde suiker) als energierijke dranken moeten worden vermeden. Deze bevatten niet alleen te veel suikers, maar ook te veel cafeïne en een te grote hoeveelheid van bepaalde vitaminen. Ook kan u dranken gebruiken die speciaal voor sporters werden ontwikkeld, afhankelijk van het type sport. Limonades bevatten te veel suiker en zijn te zuur, worden slecht verteerd en leveren onvoldoende mineralen en vitaminen. BRON: www.e-gezondheid.be

28 Regelmatigheidscriterium 1993-2004 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98

MOENS PATRICK HERMANS HUGO MATTHIJS MARC DEBRIER THIERRY VANDER PERREN GERRIT VAN ELEWIJCK DIRK VAN DE VELDE MARC MAES LUC VERRIJKEN LUC GENS INGRID VANNOTEN ROGER VANDERVONDELEN JOS DE HERTOGH BENNY VANDENEEDE ROBRECHT ITTERBEEK JEAN-PIERRE KEPPENS PETER DAELEMANS KRISTIAAN VAN DE VEN MICHAEL DOCKX GEORGES ENDELS PATRICK LEYERS GLEN VAN CAUWENBERG GUY MOMBAERTS WALTER LAMON OLIVIER BUSAIN GUY VANSTEEN SVEN LAFORGE ERIC GREGOIR EDDY MELOTTE FRANK MATHIJS RUDY SANDERS JAN-PAUL VANHAECHT IVAN ITTERBEEK SERGE STOFFELS BART VANDAMME Stephane HUYBERECHTS Dirk NELISSEN JORDI PIENS HEDWIG CLAES RUDI MOMBAERTS SVEN VAN STEEENWINCKEL DIRK VAN DE VEN JEAN SANCHEZ SERGE KUYL CARL VANDEN EEDE JOKE HUYBERECHTS ERIK VERDEYEN WIM HEREMANS GUIDO RADEMAERKERS DIRK VAN OVERBEKE GERT FOURMOIS MARC VINCK IGOR BOGAERTS MICHEL VAN DER PERREN DANNY LAURENT JOEL VAN DEN BOSSCHE CHRISTOF DE HONDT ALBERT SEGERS DIETER BOLS DIRK GUNST WILLY RYS LUC COCQUYT TIMOTHY WALRAEVE DOMINIQUE BIESEMANS KURT VERSEE ALAIN BOONE EDDY GIBALDI VINCENT DAES LUC HUGAERTS MARK DOCQUIR BERNARD DE VADDER RUDY VERBINNEN FRANK VAN PUYVELDE Ann VAN MULLEM ERWIN STEYLEMANS GUY DEVOS KRIS PANEELS Hilde VERMEULEN PATRICK JONCKERS CHRISTINE DE HERTOGH JANICK ENDELS KRISTOF COOLS NATHALIE VAN DEN EYNDEN YVAN ITTERBEEK PHILIPPE DEWEERDT MICHEL VANDENBERGHE Roger DE HERTOGH REMKO VAN DER BORGHT MICHEL VERHELPEN JOHAN MIELANTS MIEKE BUSAIN MARC ROBBERECHTS KIMMY CLAEYKENS TOM VERHEYDEN KURT DE WIN VINCENT DUCHATELET FRANK DE WIN STEVEN DE VOS BERNARD


Punten Totaal 14264 11516 10930 10664 9640 9531 9144 8927 7621 7227 7103 6289 6196 6128 6009 5840 5754 5726 5142 5084 4680 4548 4482 4422 4180 4088 3781 3531 3526 3409 3321 3256 3222 3173 3127 3111 3075 2847 2734 2703 2461 2300 2273 2253 2229 1962 1911 1671 1560 1527 1500 1460 1413 1352 1324 1228 1195 1077 977 831 814 802 785 724 712 692 672 671 621 606 596 583 565 500 493 436 400 340 336 238 205 175 163 158 140 135 120 105 85 85 85 66 65 55 50 30 20 0

93 94 pt plts pt plts 405 24 1108 5 913 9 960 8 1513 2 1531 1 714 19 1681 886 1279 1365 669 910 311 795 635

1 703 11 970 4 1321 3 1380 17 789 10 793

21 7 3 2 18 17

31 13 18

509 801 836 892

26 15 14 11

617 430

23 29

791 1133 857 1016

14 867 6 1051 12 950 7 887

1014 418 1274

324 8 714 22 260 5 1156

398

387

95 96 pt plts pt plts 1158 7 1287 3 1265 3 665 18 1161 6 1476 1 927 14 323 27 1125 8 738 17 1359 2 665 19 1140 7 1570 2 1158 6 2080 1 1259 4 1144 8 494 23 899 15 847 12 1083 9 1017 10 715 16 380 26 902 11 600 20 535 21 1062 9 796 13

835 120

13 1005 6 1214 9 1214 12 409 940 33 979 20 688 34 266 4 215

31

32

426

350

16 1254 37 109

11 4 5 25 13 12 18 32 33

23

28

781 383 510 674 165 959 570 220 173

784 82

97 pt plts 1326 3 825 8 1267 4 1505 2 1228 5 695 12 714 11 445 19 907 7 475 18 523 16 1551 1 647 13 270 351

98 pt plts 1019 7 938 8 1392 1 1388 2 790 9 748 11 1028 6 608 13 135 28 480 15 1136 4 1285 3 195 25 289 22 24 295 21 22 1039 5

99 pt plts 1524 2 978 6 625 18 1594 1 1271 3 290 27 811 12 926 7 495 22 681 16 805 13 888 9

535 460 515 1160 12 982 20 155 32 804 682

20 23 21 4 5 28 14 15

2000 2001 2002 pt plts pt plts pt plts 1395 3 1562 1 1033 2 1062 5 757 14 967 3 455 24 325 25 495 18 1304 4 825 9 705 11 1541 1 1307 2 544 20 672 18 715 10 650 15 640 19 565 14 761 13 239 34 90 34 575 340 887 415 783 435 925 1447 996 75 295 903 644 944 791 395

19 580 31 315 10 290 28 707 12 783 25 560 8 205 2 721 6 755 39 247 33 595 9 1024 16 962 7 892 11 806 29 909

22 490 26 375 28 185 17 599 13 335 23 285 36 50 16 810 15 699 32 21 819 3 904 5 764 7 547 11 731 6 1061

605 387

17 30

220 150

35 38

275 44 613 865 787 130 820 988 300 435

30 25 20 8 12 41 10 4 27 24

100 5 1002 35 366

33 6 21

675 325 110

477

17

534

14

818 815

10 11

644

14

300 815 90 210 255 130

23 9 35 27 25 30

180 215 432 60 134 130

26 24 18 35 29 30

60 449

35 24

120 50

29 37

306 20

32 40

474 479

18 17

650 309

17 26

550 906

19 8

427 264 543 490 508 595

27 34 21 23 22 18

15 25 22 17 33 10 19 30 32

14 38

181

31

596 80 205 225

351

26

428

15 36 28 26

275 341

23 19

20

757

10

19 22 30 13 25 27 36 6 12 5 4 8 15 9 1

331 0 779 522 397 135 270 195

26 42 7 16 21 33 28 29

485

20

2003 2004 pt plts pt plts 1186 2 1261 2 1027 4 1159 4 475 21 215 37 743 10 636 17 1432 1 946 7 711 12 675 15 605 16 470 26 285 32 245 34 625 160 120 511 260 558 5 701 925 257 399 470 877 185 477 916

15 225 38 41 19 580 34 265 18 540 49 13 915 6 594 35 375 27 1037 22 697 8 1301 37 85 20 802 7 899

36

263

33

374

30

991 771 340 85 115

5 9 31 44 42

744 953

13 6

65

43

420

25

365

31

3 1219

3

1034 367 350

26 28

490 596

27 24

545 452

21 22

542 305

20 28

674 395 415 455

16 25 23 20

514 795 425 621

25 16 30 22

358 305 175 424

27 30 35 24

125 65 80

34 40 39

685

15

920

10

320

29

84

37

215 435

36 28

195 136

34 36

100 410

36 24

80 437

33 21

115 255

39 35

275

31

567 350

19 27

20 206

40 37

84 25

38 39

242

40

110 134

100

32

96

34

746

10

60 45

162

34 35

27

105 70

90

30 34

32

362

25

85

33

80

10 10 514

40 40 17

90

737

11

660

16

34

603 699 440

17 14 23

857 624 912

11 18 9

20

39

201

36

255

33

351

24

40 28 27

23

28 26 29 30

98 398 420

371

365 404 365 353

127

39

545

23

606 596

19 20

493

25

238

35

175

38

50

45

120

39

38

205

36

185

37

732

14

245

33

41

38

110

32

433

26

260

35

150 280 90

39 29 43

160

31

260

31

140

32

125

42

125

40

436

24

29 30 80 163

37

38 47

37

111

31 90 135 105

85

8 21 29 5 14 1 41 12 10

29

40

340 336

31 29

22 32 24

43

40

30

32 45 35

37 38

40 50

47 46

65

45

30

48

66

42

55 50 0 20

44 46 48 47

29

Elec N J N J J J N N N N J N J J J N J N N N N N N N N J J N N J J J N N N N J N N N N N N N J N N J J

Peter H D JP D D T T H H D T T D H H T P H P H JP JP H H H T T P JP D T T H JP D D JP H T T D T P P D P JP P P P

Naam Bergmans Bogaerts Busain Cocquyt Cocquyt Cools Daelemans De Hertogh De Hertogh De Vadder De Win Debrier Dockx Docquir Duchatelet Endels Gens Gibaldi Hendrickx Hermans Itterbeek Itterbeek Kuyl Lamon Leyers Maes Matthys Moens Mombaerts Nelissen Piens Robberechts Rys Sanchez Steylemans Van De Velde Van De Ven Van den Bossche Van Der Perren Van Der Perren Van Elewyck Vancauwenbergh Vandamme Vandeneede Vandervondelen Verdeyen Verhelpen Verloy Vinck Walraeve

Voornaam Corneel Michel Guy Nicolas Timothy Nathalie Kristiaan Benny Remko Rudy Vincent Thierry Georges Bernard Frank Patrick Ingrid Vincent Jimmy Hugo Jean-Pierre Serge Carl Olivier Glen Luc Marc Patrick Walter Jordi Hedwig Kimmy Luc Serge Guy Marc Jean Christof Danny Gerrit Dirk Guy Stephane Robrecht Jos Wim Bart Tony Igor Dominique

Straat Fossebaan Aarschotsestraat J. De Kerckhovestraat Veurtstraat Veurtstraat Lindaal Begijnhofstraat Speelbroek Houtstraat Steenwagenstraat Lenneke Marelaan Gulderij Brusselsesteenweg Begijnenstraat Fabiolalaan Lindaal R. Dansaertlaan Gendarmeriestraat X. Buissetstraat Peutiesesteenweg Zonneboslaan Dijkveldweg Houtemse Steenweg J.F. Willemsstraat Grimbergsesteenweg Heesterweg Aarschotsesteenweg de Neufforgestraat Varenslaan Champelsstraat Eikenstraat Kerkstraat Bevekomsestraat Mortelstraat Grimbergsesteenweg Van Eyckstraat Anjelierenlaan Meidoornlaan Azaleastraat Olmstraat Martelarenstraat Olmstraat Regimentsberg Heirbaan Brouwerijstraat Stationsstraat Hazewinkel Perperstraat Peisegemstraat Elisabethlaan

Nummer 137A 112 6 110A 110A 65 15 17bus1 37 52 14bus25 46 56 4 51 65 156 12 48/0 106 13 64 49 2 bus1/2 179 2 243 13 1 44 73 108 44 22 97 12 26 2 2 168 182 259 38 84 40 42 3 23 54 385bus51

N N N N N N N N J J N N N N

H H H T P P JP H D D JP H P T

Claes De Groof De Hertogh De Weerdt Gregoir Huyberechts Mombaerts Sintebin Stoffels Vaeremans Van De Ven Van Puyvelde Vanden Eede Vannoten

Rudi Johnny Janick Michel Eddy Erik Sven Christophe Bart David Michael Ann Joke Roger

Peutiesesteenweg Guido Gezellestraat Houtstraat Steenwinkelstraat Louis Gunsstraat Stationsplein Varenslaan Vestenstraat Carrio Alto Kruiskruidlaan Bieststraat Peutiesesteenweg Stationsplein Nieuwstraat

108 14 37 141 59 7 1 12 3A 9 36 108 7 66


Postnr 1741 1800 1820 2870 2870 3090 1980 1850 1850 1820 1932 1980 1980 1910 1830 3090 1702 1800 1800 1830 1820 1820 1800 1800 1980 3191 3111 1830 1820 3090 3071 1851 3360 3150 1800 1800 1820 1851 1800 1800 1800 1800 1831 1830 2801 3191 3078 1785 1785 8301

1830 1800 1850 2627 3090 3090 1820 1800 3710 3090 3191 1830 3090 3150

Gemeente Wambeek Peutie Steenokkerzeel Breendonk Breendonk Overijse Eppegem Grimbergen Grimbergen Melsbroek St-Stevens Woluwe Zemst Zemst Kampenhout Machelen Overijse Groot-Bijgaarden Vilvoorde Vilvoorde Machelen Steenokkerzeel Steenokkerzeel Vilvoorde Vilvoorde Eppegem Boortmeerbeek Wezemaal Machelen Steenokkerzeel Overijse Erps-Kwerps Humbeek Bierbeek Tildonk Vilvoorde Vilvoorde Steenokkerzeel Humbeek Vilvoorde Vilvoorde Peutie Vilvoorde Diegem Machelen Heffen Hever Everberg Merchtem Merchtem Heist

Machelen Vilvoorde Grimbergen Schelle Overijse Overijse Steenokkerzeel Vilvoorde Calpe (A) Espana Overijse Hever Machelen Overijse Wespelaar

Gsm 0498/93.94.25 0476/44.10.43 0477/55.18.11 0477/43.69.57 0474/34.65.03 0473/94.79.04 0496/15.67.84 0498/86.88.25 0479/60.46.32 0496/60.11.65 0498/44.73.69 0474/55.62.39 0485/87.87.00 0477/86.75.65 0498/86.96.43 0496/50.03.01 0475/68.89.15 0479/95.08.21 0494/80.22.41 0476/66.51.55 0476/48.83.51 0473/73.11.36 0498/93.94.27 0472/37.61.12 0476/45.07.78 0476/46.44.27 0472/53.47.44 0475/87.83.69 0494/18.81.71 0473/75.87.89 0477/76.94.83 0475/28.82.79 0479/80.01.19 0498/58.80.81 0479/51.40.68 0497/59.66.67 0479/98.95.74 0496/35.94.56 0486/80.05.48 0496/73.38.55

0496/12.12.77 0479/66.30.40 0485/38.52.10 0478/52.36.60 0475/89.73.49

0486/13.08.06 0475/52.61.02 0472/29.17.84

0499/23.43.28 0477/63.43.16 0496/84.10.03

Tel thuis (T) of werk (W) W : 02/255.72.11 W : 02/752.03.41 T : 02/757.15.92 W : 02/250.70.76 T : 03/886.43.82 T : 03/886.43.82 T : 02/305.43.71 W : 054/43.61.75

Email [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

W : 02/253.33.33 T : 02/252.09.54 T : 02/252.51.58 W : 02/251.81.28

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

W : 02/222.07.21 T : 015/62.02.91 T : 016/65.65.87 W : 016/65.05.29 T : 02/251.97.35 T : 02/305.43.71 T : 02/466.49.59 W : 02/482.39.23 T : 02/251.83.50 T : 02/251.40.38 W : 02/253.33.33 T : 02/751.82.86 T : 02/759.48.83 W : 02/253.10.03 W : 02/253.33.33 T : 015/34.02.38 W : 02/255.72.15 T : 016/58.22.71 T : 02/253.84.74 W : 02/753.53.56 T : 02/725.03.53 W : 02/711.20.20 T : 02/686.09.02 T : 02/759.22.74 W : 03/820.60.00 T : 02/269.73.20 W : 02/720.58.65 T : 02/252.18.64 T : 02/251.96.96 T : 02/751.77.87 T : 02/251.81.65 W : 02/719.53.91 T : 02/253.07.99 W : 02/360.10.40 W : 02/255.47.40 W : 02/547.21.62 T : 02/251.86.21 W : 02/755.14.51 T : 015/27.77.17

www.bdbvba.be

[email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

T : 02/253.18.46 W : 02/254.12.12

[email protected]

T : 02/252.09.54

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

T : 02/687.73.11 W : 02/687.73.11 T : 016/60.41.22

[email protected]

[email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected] [email protected]

[email protected] [email protected]

T : 02/305.86.54 W : 02/753.40.79

www.timothycocquyt.tk

[email protected] [email protected] [email protected]

T : 052/37.38.95 W : 02/755.23.78 W : 052/31.92.12

T : 02/657.33.58 T : 02/687.73.11 W : 02/687.73.11 T : 02/725.03.53 T : 02/251.34.77

Site

[email protected]

www.lecouradou.com users.pandora.be/wimverdeyen

Gebdatum 10/30/1976 8/4/1975 2/26/1965 6/12/1980 5/19/1984 3/15/1975 8/17/1961 6/5/1969 10/22/1987 10/12/1966 1/19/1970 8/24/1969 11/21/1963 1/26/1968 5/6/1977 4/15/1975 6/23/1965 10/19/1977 12/10/1974 1/23/1960 11/26/1933 9/8/1963 2/12/1966 7/23/1969 3/27/1974 11/16/1965 12/11/1963 2/24/1960 6/30/1961 10/25/1970 5/12/1964 8/21/1985 7/15/1965 1/17/1963 7/24/1966 10/10/1954 11/22/1947 7/4/1975 2/29/1952 10/15/1971 12/17/1963 10/29/1962 5/27/1969 10/26/1960 12/17/1953 9/7/1976 11/7/1980 6/26/1960 5/1/1971 7/26/1974

Licentie 00409M76 01434M75 00321M65 01621M84 02072F75 00323M61 00324M69 00238M87 02208M66 02210M70 00339M69 01745M63 02209M68 01661M77 00325M75 00340F65 01744M77 02626M74 00326M60 00347M33 00328M63 01330M66 00329M69 00330M74 01332M65 00348M63 00331M60 00332M61 00982M70 00342M64 02240V85 00333M65 01329M63 02206M66 00343M54 00349M47 00344M75 01662M52 00458M71 00337M63 00334M62 00335M69 00345M60 00352M53 00338M76 02627M80 02628M60 01663M71 01664F74

3/15/1969 00322M69

users.pandora.be/sven.mombaerts

7/20/1984 2/6/1975 8/8/1961 6/14/1957 2/16/1984 3/24/1984 2/26/1965 5/10/1971 10/22/1974 4/7/1971 5/7/1964 4/16/1950

00237M84

T/W lic W W W T W W W W W W W T W W T W T W W W T W W W W T T W T W T W W W W T W W W W T W W T T W W W W T

Chip DX79P3B DF22MAX CB74312

CB63023 DN10205 DAOY6SN DF8A7VF DX1S70D DN7WS62 DA71FW8 DN0XHB5 DN28MBH DF582FZ DN16RHZ DF22MNK DF7Z0KB CD15236 CE27404 DF9T78G CH16021 CE76206

CG33590 DA6940W DF2TEP6 DN1RNV7 CB43529 DN8MT7M CG59561

DF26E63

DF22ADF DN163A3

CB73112 DX3CBTY

00350M57 00355M84

00336M74 00346F71 00353F64 00354M50

CG76119

= RUNNINGSHOP = Stationsplein 7 3090 Overijse Tel : 02 687 73 11 Fax : 02 782 27 84 E-mail : [email protected]

• • • • • • •

Sportschoenadviescentrum Dynamische en statische voetanalyse Aanpassingen Trainingsadvies Technische loopkledij Hartslagmeters Accessoires

dinsdag – vrijdag : zaterdag : zondag en maandag:


09.00u - 12.00 u 14.00u - 18.30 u 10.00u - 18.00 u gesloten

MACHELS TRIATHLON TEAM

Recommend Documents