Adviezen voor gezondheid

Adviezen voor gezondheid ____________________________________________________________________ Hieronder   volgen  een  aantal  adviezen  die  de  fysieke  gezondheid  kunnen  ondersteunen.  Pas  niet  alles  in   een   keer   toe   maar   laat   het   lichaam   wennen   aan   de   veranderende   situa:e.   Wees   bedacht   op   :jdelijke   ontgi?ingsreac:es   zoals   moeheid,   loomheid,   huidreac:es   (puistjes),   misselijkheid,   veranderingen   in   de   mate,  de  geur  en  kleur   van  urine  en  ontlas:ng  bij  in  gebruikname  van  voedingssupplementen.   Bij   twijfel   al:jd  de  huisarts  of  de  adviserende  therapeut  raadplegen.

Drink elke dag genoeg (ge-)zuiver(-d) water. Water   is   het   hoofdbestanddeel   van   het   menselijk   lichaam   en   het  percentage   bedraagt   rond   55  tot   60%   aHankelijk   van   geslacht  en  lee?ijd.  Tweederde   deel  van   het  water   is  aanwezig   in  de  cellen   en   de   rest   is   verdeeld   over  het  bloed,  lymfe,  de  ruimte  tussen  de  cellen  en  vliezen   (buik-­‐   en  borstvliezen),  de  gewrichten   en   hersenvloeistof.   Verder   is   er   water   nodig   voor   de   spijsvertering   en   voor   de   regula:e   van   de   lichaamstemperatuur.   Om   het   lichaam   op:maal   te   laten   func:oneren   is  een   goede   vochtbalans   nodig   waarin   de   opname   en   uitscheiding  van  water  in   balans  is.   De  kleur  van  de   urine  is  een  goede  graadmeter   van  de  vochtbalans  en   hoort,  onder  gezonde  omstandigheden,  lichtgeel  tot   helder  van  kleur   te  zijn;   hoe  donkerder  de  urine  hoe   meer  watertekort.  Drie  tot  vier  maal  urineren  per  dag  (=    ca.  1000  milliliter  totaal)  is  normaal. Over  het  algemeen  kan  aangenomen  worden  dat  de  inname  van  8  kleine  of  6  grote  glazen  zuiver   water  per   dag  voldoende  is,  uiteraard  aHankelijk  van  de  kleur  van  de  urine.  Het  gebruik  van   gefilterd  water  is  aan  te   raden  doordat  de  meeste  verontreinigende  factoren  zijn  weggenomen.

Neem de tijd om te eten. De  spijsvertering  begint  in   de  mond  doordat  het   speeksel  vermengd  wordt  met   de  voedselbrij.  Vaak  nemen   we  niet  de  :jd  om  goed  te  kauwen  met  veel  nega:eve  gevolgen  voor   het  gehele  lichaam.  Het  voedsel  wordt   niet  goed  verteerd   en   kan  de  oorzaak  zijn  van  gasvorming,  krampen,  ontstekingen  in  het  maag-­‐darmkanaal,   prikkelbare  darmen  en  vastgekoekte  ontlas:ng   in   de   dikke   darm.   Met  name  vastgekoekte  etensresten  en   ontlas:ng   in   de   dikke   darm   veroorzaken   een   verslechtering   van   de   gezondheid   door   auto-­‐intoxica:e.   Genoeg  redenen  om  goed  te  kauwen.

Vermijd het gebruik van kunstmatige smaak-, geur-, kleur- en zoetstoffen . Uit   onaHankelijk   onderzoek   is   gebleken   dat   vele   kunstma:ge   smaak-­‐,   geur-­‐,   kleurstoffen   die   vallen   onder   de   ‘goedgekeurde’   E-­‐nummers   een   belas:ng   voor   de   gezondheid  van  het  lichaam   vormen   en   alleen  een   verfraaiing   is  van   vaak   niet   heel   voedzaam  voedsel.  Het  boekje  ‘Wat  zit   er  in   uw   eten’   kan   heel  behulpzaam   zijn   als   aanvullende   informa:e   hiervoor.   Voor   sommige   smartphones   is   dit   boekje   als   app   verkrijgbaar. In   de   westerse   maatschappij   ontkomen   we   er   niet   aan   om   ondermijnende   en   gemanipuleerde   voedingsmiddelen   binnen   te   krijgen.  Een  handige   stelregel  is   de   25/75-­‐regel.   Hierbij   bestaat   het  dagelijkse   dieet   uit   25%   ongezonde   en   75%   uit   gezonde,  verse,  volle,  natuurlijke   en  ongemanipuleerde  voedingsmiddelen.  Van  die   75%  zou  ⅓  uit  dierlijke    en  ⅔  uit  plantaardige  voedingsmiddelen  moeten  bestaan.

©  Làhbuhr  2012  

Vermijd de inname van snelle koolhydraten. Snelle  koolhydraten   zijn  suikers   die  na   inname  snel   in   het  bloed  worden  opgenomen   en  veroorzaken   een   snelle   s:jging   van   de  bloedsuikerspiegel.  De  alvleesklier  reageert   hierop   met  de  produc:e  van   een  flinke   hoeveelheid  insuline  waardoor  de  bloedsuikerspiegel  in   een  korte  :jd   abrupt  daalt,  dit  wordt  hypoglycemie   genoemd.  Hypoglycemie  veroorzaakt  een   kuur  aan  verschijnselen:  extreme  vermoeidheid,  gapen,  honger,   rusteloosheid,   duizeligheid,  hartkloppingen,  wazig  zien,  beven,  concentra:eproblemen,  snel  koud  hebben,   oorsuizen,  angst,  plotselinge  woede-­‐uitbars:ngen  en  nog  meer. Een   toestand   van   hypoglycemie   doet   de   honger   naar   snelle   koolhydraten   toenemen   en   s:muleert   de   bijnieren  het  hormoon  cor:sol  te  produceren.   De  consump:e  van  suiker  samen  met  de  cor:sol  zorgt  weer   voor   een  snelle  verhoging   van   de  bloedsuikerspiegel  en  begint   de  cyclus  weer  opnieuw.  Het  optreden  van   deze   wisselingen   in  de   bloedsuikerspiegel  is  erg   belastend  voor  de  bijnieren  en  alvleesklier  en   veroorzaakt   op   den   duur   uitpu^ng   van   deze   organen.   Aandoeningen   zoals   bijvoorbeeld   overgewicht,   galstenen   en   diabetes  mellitus  type  2  (suikerziekte)  zijn  het  gevolg  hiervan. De   oplossing   is:   stoppen   met   snelle   koolhydraten   en   starten   met   langzame   koolhydraten.   Koolhydraten   blijven  nodig   want  zij  vormen   een  belangrijke   voorziener  van   energie.   De   Glycemische   Index   is  een   maat   voor  het  effect  van  koolhydraten  op   de  bloedsuikerspiegel  en  is  een  nu^g  hulpmiddel  om  te  bepalen  welke   koolhydraten  geschikt  zijn.  Voedingsproducten  met  een  GI  onder  de  50  zijn  geschikt.  

©  Làhbuhr  2012  

Vermijd de inname van stimulerende voedingsmiddelen en koolzuurhoudende dranken. S:mulerende  middelen  zoals  gebrande  koffie  en  thee  en  cafeïnehoudende  frisdranken  worden   met  name   ingenomen  als  er   in  een   korte  :jd   extra  energie  nodig   is  om  te  presteren   en   bij  stress.  Naast  het   feit  dat   deze   middelen   aHankelijkheid   in   de   hand   werken,   veroorzaken   ze   een   uitpu^ng   van   de  bijnieren   met   extreme  moeheid  als  gevolg.   Koolzuurhoudende  dranken  zijn  in  grote   mate  verzurend  voor  het  lichaam  en   verzuring  ondermijnt  talloze  fysieke  en  psychische  func:es.

Kies voor gezonde vetten. Een  juiste  hoeveelheid  en  combina:e  van  vefen  in  het  voedsel  is  van  essen:eel  belang   voor  bijvoorbeeld   gezonde  cellen,  een  regelma:ge   hartslag,  een  goede  isola:e  van   de  zenuwen,   goed  func:onerende  ogen,   een   juist   tempo   van   de   spijsvertering,   voor   een   goede  opname   van   bepaalde  vitamines   en   een   gezond   immuunsysteem.  Het  is  inmiddels  een  mythe  dat  vet  een  dikmaker  is. Er  zijn  verschillende  soorten  vefen: • enkelvoudig  onverzadigde  vefen • meervoudig  onverzadigde  vefen • verzadigde  vefen • transvefen Enkelvoudig  onverzadigde  vefen  zijn  vloeibaar  op  kamertemperatuur  en  klonterig  als  ze  agoelen.  Vaak  zijn   het  plantenolieën  zoals:   koolzaadolie,   pindaolie  (arachide)  en  olijfolie.  Meervoudig  onverzadigde  vefen  zijn   bij   kamertemperatuur   en   koudere   temperaturen   vloeibaar.   Voorbeelden   hiervan   zijn:   zonnebloemolie,   maïsolie,   lijnzaadolie   en   visolie.   Onverzadigde   vefen   zijn   bronnen   voor   omega   3-­‐6-­‐9   vetzuren   die   onontbeerlijk  zijn  voor  een  goede  gezondheid. Verzadigde  vefen  zijn  vaak   in  vaste  toestand  bij   kamertemperatuur   en  met  name  agoms:g   van  dierlijke   bronnen  zoals  rood  vlees,  volle  melk  en  roomboter.  Deze  vefen  zijn  prima  geschikt  om  te  mee  bakken  en  te   braden  en  vormen  geen  bedreiging  voor  de  gezondheid  in  tegenstelling  tot  de  beweringen  in  het  verleden. Ghee Ghee   is   geklaarde   boter   en   wordt   van   oudsher   in   de   tradi:onele   Indiase   keuken   en   geneeskunde  gebruikt.   Het  is  een   prima  vervanging   van   roomboter   om   de  vele   bijzondere   eigenschappen.   Ghee   helpt   verteren,   smeert   ons   hele   lichaam,   vermindert   cholesterol   en   verjongt  en  voedt  de  huid. • • • • • • •

Neem   een   pan   met   een   dikke   bodem   en   smelt   daarin   500   gram   biologische   ongezouten  grasboter. Breng  de  boter  op  een  zacht  vuur  aan  de  kook. Verwijder  met  een  schuimspaan  alle  de  naar  boven  drijvende  gestolde  melkeiwifen. Laat  de  boterolie  zachtjes  doorkoken  totdat   deze  ‘s:l’  wordt.  Dit  is  het  teken  dat  het   water  verdampt  is.  Hiermee  is  de  boter  geklaard. Laat  de  ghee  agoelen. Bewaar  in  een  afgesloten  pot  op  kamertemperatuur. Ghee  is  onbeperkt  houdbaar.  Volgens  oude  teksten  wel  100  jaar.

Transvefen   komen   niet   voor   in   de   natuur   maar   ontstaan   :jdens   de   fabrieksma:ge   verharding   van   plantaardige   vefen.   Deze   zijn   te   vinden   in   koekjes,   snacks,   snoep,   margarine,   halvarine   en   harde   frituurvefen   en   bedreigen   de   gezondheid   door   het   laten   ontstaan   van   hart-­‐   en   vaatziekten   en   kwaadaardige  tumoren.  Absoluut  vermijden!

©  Làhbuhr  2012  

Vermijd zoveel mogelijk de blootstelling aan toxische stoffen. Toxische  stof

Waar  zit  het  in

Func3e

Bedreiging

Acesulfaam-­‐K

Lightproducten

Kunstma>ge  zoetstof

Carcinogeen  en  verstoort  de   func>e  van  de  schildklier.

Aspartaam

Lightproducten

Kunstma>ge  zoetstof

Epilep>sche  aanvallen,   hoofdpijn  en  duizeligheid.   Ac>veert  kankerhormonen  bij   mensen.

Bisphenol-­‐A  (BPA)

Verwerkt  in  plas>c  flessen  die   worden  gebruikt  door  de   voedsel-­‐  en  toilet-­‐ar>kelen   industrie

Chemische  stof  gebruikt  bij   het  uitharden  van  kunststof;   synthe>sch  oestrogeen

Veroorzaakt  schade  aan  DNA   en  sperma  bij  mannen,   bootst  oestrogeen  na  en   verstoort  de   hormoonhuishouding  

Kleurenstoffen  (bijvoorbeeld:   tartrazine,  zonnegeel,  etc.)

Wordt  gebruikt  in  cosme>ca   en  voedingsmiddelen   (sappen,  ontbijtgranen,  koffie)

Toegevoegde  kunstma>ge   kleurstoffen

Alle  koolteer  kleurstoffen  zijn   kankerverwekkend,  er  is   bewijs  dat  kleurstoffen   kunnen  reageren  met  andere   chemische  bestanddelen

Fluoride

Tandpasta,  water,  voedsel   producten

Voorkomt,  zo  wordt  beweerd,   gaatjes  en  versterkt  de   tanden

Neurotoxine;  wordt  in   verband  gebracht  met   demen>e,  depressie  en   stoornissen  aan  het  centraal   zenuwstelsel

Glucose-­‐fructosestroop

Gebruikt  in  vruchten-­‐dranken,   desserts  en  gebak

Zoetstof

Veroorzaakt  overgewicht,   verhoogt  cholesterol  en   verhoogt  het  risico  op   diabetes,  leverschade  en   beroerte

Haarkleurstoffen,  lichaams-­‐   en  handlo>ons,  a]ershave

Een  oplosmiddel  en   denatureringsmiddel  (gi]ige   stof  die  een  andere  stof  de   natuurlijke  kwaliteiten   verandert)

Depressie,  hoofdpijn,   duizeligheid,  misselijkheid,   narcose

 

Isopropyl  alcohol

  Lood  en  Kwik

Haarverf,  amalgaamvullingen,   kindervaccina>es

Conserveermiddel

Neurotoxine,  ook  in  verband   met  ADHD

Nanodeeltjes

Zonnebrandproducten,  make-­‐ up,  mascara,  oogschaduw,   deodorant

Microfijne  deeltjes   technologie  (kleiner  dan  100   nanometer)

Snellere  opname  van   chemische  stof,  grotere   schade  aan  de  huid  en   organen

Petrolatum  (Mineral  Oil)

Babyolie,  vaseline

Oppervlakte-­‐ac>ef   bindmiddel

Acne,  vroeg>jdige  huidver-­‐ oudering.  Remt  de   mogelijkheid  van  de  huid  om   te  ademen  en  gifstoffen  uit  te   scheiden

Mononatrium  glutamaat (E621)

Gebruikt  in  worst,  salade   dressings,  ingeblikte  soep  en   koolzuurhoudende  dranken

Verhoogt  de  houdbaarheid   van  instant-­‐  en  kant-­‐en-­‐klaar   voedsel

Een  excitotoxine  dat   zenuwimpulsen  onderdrukt   en  celster]e  veroorzaakt  

©  Làhbuhr  2012  

Toxische  stof

Waar  zit  het  in

Func3e

Bedreiging

Parabenen

Heel  veel  toiletar>kelen  en   cosme>sche  producten

Conserveermiddel

Wordt  in  verband  gebracht   met  borstkanker  als  gevolg   van  oestrogene   eigenschappen

Propyleenglycol  (PG),  (PEG)

Wordt  gebruikt  in  an>vries,   remvloeistof,  shampoo,   douchegel,  voch>nbrengers

Industrieel   bevoch>gingsmiddel  en   oplosmiddel

Huidontsteking,  lever-­‐en   nierschade

Silicium/kiezelaarde

Gezichtspoeder,  oogschaduw

Klontermiddel

Gemakkelijk  in  te  ademen;   kristallijne  silicium  vermeld   als  kankerverwekkend

Natriumlaurylsulfaat  (SLS)

Motorontveeer  en  gebruikt  in   shampoo,  tandpasta,  enz.

Schuimvormend  middel

Vormt  kankerverwekkende   nitrosaminen  als  een  reac>e   met  andere  chemicaliën.   Schade  aan  de  ogen  en  de   huid,  stapelt  in  hart,  longen,   lever  en  hersenen

Natriumnitriet

Wordt  gebruikt  in   Chemische  kleurstof,  gebruikt   voedingsmiddelen,  zoals   om  vlees  rood  te  kleuren worstjes,  bacon  en  andere   PRESS RELEASE verwerkte  vleesproducten N° 208

Vermijd de blootstelling aan straling van de mobiele telefoon.

Mogelijk  kankerverwekkend

31 May 2011

Uit   steeds   meer   onderzoek   blijkt   dat   elektromagne:sche   straling   agoms:g   van   mobiele     in   IARC CLASSIFIES RADIOFREQUENCY ELECTROMAGNETIC FIELDStelefoons AS toenemende   mate   gezondheidsproblemen   veroorzaakt.   Het   TO IARC,   een   agentschap   van   de   WHO   die   POSSIBLY CARCINOGENIC HUMANS onderzoek  doet  naar  kanker  komt  tot  de  volgende  conclusie:

!"#$%&'($)*%+(",-%./--ͲͲ01*23456$7*'$(78#$(9:;*$)"<#'=*>*(')1#$?($)*'@6:=?A1(> )9(>>8<8*B'(B8#<'*CD*$)"*9*)7'#E(;$*78)<8*9B>(>!"##$%&'()*($+",-+$(."/01)+#23*"0!456% F(>*B #$ ($ 8$)'*(>*B '8>G <#' ,&$"1)% ( E(98;$($7 7"H* #< F'(8$ )($)*' - % (>>#)8(7*B I871 I8'*9*>>H1#$*D>*J  5)(7,*"0+8 (Vertaling:   Lyon,  Frankrijk,  31  mei  2011  -­‐-­‐  De  WHO/InternaQonaal  Agentschap   voor   Onderzoek  naar  Kanker   (IARC)   classificeert   Qjdens   het  )#$)*'$ gebruik   van   mobiele   telefoons   als   mogelijk   4K*' 71* 9(>7 <*IelectromagneQsche   "*('>% 71*'* 1(>velden   F**$ E#D$78$; (F#D7 71* H#>>8F8987" #< (BK*'>* carcinogeen   voor   de   mens   (groep   2b),   hierdoor   neemt   de   kans   toe   op   het   ontstaan   van   gliomen,   een   1*(971*<<*)7>'*>D978$;<'#E*LH#>D'*7#'(B8#<'*CD*$)"*9*)7'#E(;$*78)<8*9B>%>D)1(>71#>* kwaadaardige   tumor  van  )#EED$8)(78#$ de  hersenen.) *E877*B F" I8'*9*>> B*K8)*>J 01* $DEF*' #< E#F89* H1#$* >DF>)'8H78#$> 8> *>78E(7*B(79%$&&$"+,&"%)&&'J Het  belangrijkste  advies   hierin  is  de  mobiele  telefoon  niet   meer   aan   het  oor  te  houden  maar  een  ‘oortje’    zonder   bluetooth   te   gebruiken.   Daarnaast   zijn   er   talloze   materialen   in   de   handel   waarmee   de   straling   &'#E:)'4;<=>4?>>@)A"*7$+,3*"0!"B=>#($-+.$#.#B*"1>;("0+.*$-#/)#%--+1--.$+, afgebogen/geneutraliseerd  kan  worden  zoals  Portaliet  of  de  Mobichip. ). CDEF $+ G'"+@ H*)+(-@ ." )##-## ./- !".-+.$)& ()*($+",-+$( /)I)*8# B*"1 -J!"#0*- ." Uiteraard   kunnen  we  tegenwoordig  niet  stralingsvrij  leven  want  er  er  komt  steeds  meer  WiFi  en  zien   we  het   *)8$"B*-K0-+('-&-(.*"1),+-.$(B$-&8#J01*>*(>>*>>E*$7>I899F*HDF98>1*B(>M#9DE*-/.#< aantal   UMTS-­‐masten   ook   toenemen.   Bovendien   hee?   bijna   iedereen   tegenwoordig   een   draadloze   71*6:=?!"#"$%&'()%I18)1I899F*71*<8<71K#9DE*8$718>>*'8*>7#<#)D>#$H1">8)(9(;*$7>% internetrouter   ook   elektromagne:sche   straling  afgee?.   van   een   goede   gezondheid   door   (<7*' L"&01-die   99 @N#9(' =(B8(78#$A% L"&01- M9 ($BInstandhouding   L"&01- MN #$ 8#$8O8$; '(B8(78#$ @PͲ'(">% bijvoorbeeld  acupunctuur  kan  ervoor  zorgen  dat  de  straling  van  de  omgeving  niet  al  teveel  invloed  hee?. ;(EE(Ͳ'(">% $*D7'#$>% '(B8#Ͳ$D)98B*>A% ($B L"&01- N? "+ +"+Ͳ$"+$I$+, *)8$).$"+ 2-J.*-1-&' &"OͲB*-K0-+('-&-(.*"1),+-.$(B$-&8#6J  01* 6:=? +#$#;'(H1 2#'G8$; Q'#DH B8>)D>>*B 71* H#>>8F8987" 71(7 71*>* *LH#>D'*> E8;17 8$BD)*9#$;Ͳ7*'E1*(971*<<*)7>%8$H('78)D9('($8$)'*(>*B'8>G<#')($)*'J018>1(>'*9*K($)*<#' HDF98) 1*(971% H('78)D9('9" <#' D>*'> #< E#F89* H1#$*>% (> 71* $DEF*' #< D>*'> 8> 9(';* ($B ;'#I8$;%H('78)D9('9"(E#$;"#D$;(BD97>($B)189B'*$J ©  Làhbuhr  2012    01* 6:=? +#$#;'(H1 2#'G8$; Q'#DH B8>)D>>*B ($B *K(9D(7*B 71* (K(89(F9* 987*'(7D'* #$ 71* <#99#I8$;*LH#>D'*)(7*;#'8*>8$K#9K8$;'(B8#<'*CD*$)"*9*)7'#E(;$*78)<8*9B>R

Harmoniseer de stroming van levensenergie. Het   lichaam   is   volledig   doortrokken   met   ‘levensenergie’   of   wat   de   chinezen   chi   of   qi   noemen.   Qi   is   agoms:g  van   buitenaf   door  middel   van  voedsel   en   drank   maar  ook  de  ademhaling  hee?  een  belangrijke   taak   in  de  voorziening  van  qi.  Qi  stroomt  door   het  gehele  lichaam   heen  door  de  daartoe  geschikte  kanalen,   de   meridianen.   Het   is   zaak   de   stroming   van   qi   in   de   meridianen   op:maal   te   houden   voor   een   goede   gezondheid.   Masseer   de   onderstaande   punten   1-­‐3   keer   per   dag   30-­‐60   seconden   lang.   In   geval   van   (gewenste)  zwangerschap  en/of  extreme  moeheid  zijn  deze  punten  VERBODEN.

Dikke  darm  4   (LI-­‐4)   ligt  tussen   en   halverwege  de  middenhandsbeenderen   van  de  duim  en   wijsvinger.  Het  is  het  belangrijkste  acupunctuurpunt   en  mag   niet   worden   gebruikt   :jdens   zwangerschap.   Het   punt   verzorgt   het   aangezicht,   de   ogen,   de   mond,   de   oren   en   het   keelgebied   en   doet   de   levenskracht  toenemen.  Het  is  het  punt  van  eigenwaarde.

Maag  36  (ST-­‐36)  is  vier  vinger-­‐breedten  (3  cun)  onder  de  knie  te  vinden   en   versterkt   de   levenskracht   alsmede   de   correcte   stroming   ervan.   Kalmeert   de  geest  en  zorgt  dat  je  met   beide  voeten  op  de  grond  komt   te  staan  en  geaard  in  de  realiteit  lee?.

Milt  6  (SP-­‐6)   ligt  op  vier  vingerbreedten  (3   cun)   vanaf   de  top  van  de   enkel  aan  de  binnenkant  van  het  been.  Het  reguleert  de  onderbuik  en   mag   niet   worden   gebruikt   :jdens   de   zwangerschap.   Harmoniseert   verschillende   organen   en   werkt   zeer   aardend   door   de   geest   te   kalmeren.   Dit   punt   zorgt   voor   een   posi:eve   verandering   van   de     a^tude  naar  jezelf  toe.

Lever   3   (LIV-­‐3)   bevindt   zich   tussen   de   middenvoetsbeenderen   van  de  eerste  en  tweede  teen.  Ontkrampt  op  elk  niveau  en  zorgt   ervoor  dat  de  levenskracht  vloeiend  stroomt.  Dit  punt   helpt  om   jezelf  en  de  ander  te  aanvaarden  vanuit  het  diepste  wezen.  

©  Làhbuhr  2012  

Optimaliseer het immuunsysteem met thymus-tapping. De  thymus   is  een   belangrijke   klier   omtrent   de   immuunafweer   waarin   de   wife  bloedlichaampjes  zich  specialiseren.  Daarnaast   produceert  de  thymus   ‘geheugencellen‘   die   de   ‘recepten’   onthouden   waarmee   doorgemaakte   infec:es   werden   bestreden.   De   thymusklier   neemt   tot   de   puberteit   in   omvang   toe,   daarna   wordt   deze   steeds   kleiner   en   is   op   80-­‐jarige  lee?ijd   nog  nauwelijks  terug  te  vinden.   De  thymus  kan  ac:ef  worden  gehouden  door   zogenaamde  thymus-­‐tapping,   deze   techniek   is  agoms:g   uit  de   toegepaste   kinesiologie.   De  techniek   is   eenvoudig  toe  te  passen   door   met  de   vingertoppen  op  het   midden   van  het   borstbeen  te  kloppen.  Doe  dit  dagelijks  een  minuut  lang.

Neem dagelijks voldoende lichamelijke beweging. Dagelijks  een  stevige  wandeling  in  de  buitenlucht  is  aanbevelenswaardig.  Ook  yoga,  tai  chi,  chi  kung,  chi   neng  en  andere  oosterse  technieken  zijn  gezondheidsbevorderend.

Overweeg de dagelijkse voeding aan te vullen met voedingssupplementen. Let  op!  Niet  vervangen.  Het  doel  van  een  voedingssupplement  is  het  aanvullen   van  gevarieerde  voeding  om   de  gezondheid  te  bevorderen   danwel  in  stand  te  houden.  Het  advies  is  elk   preparaat  al:jd  te  laten  testen   omdat   er   veel   varia:e   is   in   werkzaamheid   op   basis   van   individuele   verschillen.   Supplerende   middelen   dienen   nooit  permanent   te  worden   ingenomen   zodat  er  geen  overgevoeligheid  kan   ontstaan.   Een   aantal   vitaminen/mineralen  zijn  het  overwegen  waard: ✓

Mul3vitamine Tegenwoordig   voorziet  ‘vers’  groente  en  fruit  niet  meer  in  de   algemene  behoe?e  aan   vitaminen  en   mineralen  doordat  deze  in  een  korte  :jd  volwassen   moet  groeien  zodat   de  teler   aan  de  toegenomen   vraag   kan   voldoen.   Om   het  tekort  aan   vitaminen  te   ondervangen   kan   een  mul:vitaminepreparaat   uitkomst  bieden.

✓

Vitamine  B Vitamine  B   bestaat   uit   een   complex   van   13   verschillende  vitamines   en   het   onderstaande   schema   toont  de  func:es  en  doses  van  de  afzonderlijke  vitamines:

Vitamine

Func3es

Dosis  (geadviseerd)

B1  Thiamine

Het  ‘moreelvitamine’  hee]  invloed  op  de   geestesgesteldheid  en  het  zenuwstelsel.  Hee]   een  belangrijke  taak  bij  het  omzeeen  van   glucose  in  vet  en  beschermt  tegen  schadelijke   stoffen.

1,1  mg  tot  400  mg  per  dag.

B2  Riboflavine

Is  de  ‘stressvitamine’  en  ondersteunt  de   geestelijke  veerkracht  indien  er  veel  van  je   gevraagd  wordt.  Verder  is  het  nodig  voor  de   aanmaak  van  rode  bloedcellen.

1,1  mg  tot  400  mg  per  dag.

B3  Nico>nezuur

Helpt  het  cholesterolgehalte  verlagen  en   houdt  de  huid,  spieren,  zenuwen  en   spijsverteringsstelsel  gezond.

15  mg  tot  35  mg  per  dag.

©  Làhbuhr  2012  

Vitamine

Func3es

Dosis  (geadviseerd)

B5  Pantotheenzuur

Bevordert  de  wondgenezing  en  helpt  de   gewrichten  gezond  te  houden.  In  combina>e   met  vitamine  A  en  C  ondersteunt  vitamine  B5   de  slijmvliezen  en  de  produc>e  van  hormonen   zoals  cor>sol  en  geslachtshormonen.

5  mg  tot  1000  mg  per  dag.

B6  Pyridoxine

Zorgt  samen  met  vitamine  B11  en  B12  voor  de   opname  van  ijzer  en  nodig  bij  de  vorming  van   rode  bloedcellen.  Houdt  het  zenuwstelsel   gezond  en  is  betrokken  bij  de  vorming  van   eiwieen.

1,5  mg  tot  50  mg  per  dag.

B11  Foliumzuur

Is  onmisbaar  voor  de  stofwisseling  en   celdeling  (bij  het  ongeboren  kind).  Betrokken   bij  de  ijzeropname.

0,2  mg  tot  1  mg  per  dag 0,4  mg  per  dag  is  aanbevolen  bij     zwangerschap(-­‐swens)

B12  Cobaltalamine

Betrokken  bij  de  ijzeropname  en  nodig  bij  de   vorming  van  rode  bloedcellen.  Houdt  het   zenuwstelsel  gezond.  Een  tekort  veroorzaakt   een  vorm  van  bloedarmoede  (pernicieuze   anemie).

0,0028  mg  tot  200  mg  per  dag.

B15  Pangaamzuur

Is  betrokken  bij  het  transport  van  zuurstof  in   het  bloed  en  de  spieren.

onbekend.

B17  Amygdaline

Zou  an>carcinogene  eigenschappen  hebben.

onbekend.

Bp  Choline

Betrokken  bij  de  vorming  van  de  celmembraan   en  nodig  om  inositol  en  acetylcholine  te   produceren.

425  mg  tot  550  mg  per  dag.

Bh  Inositol

Fungeert  als  een  belangrijke  signaalstof  in  de   lichaamscel.

onbekend.

Bw  (=B8)  Bio>ne

Betrokken  bij  de  stofwisseling.

0,03  mg  tot  0,06  mg  per  dag.

Paba  Para-­‐aminobenzoinezuur

Beschermt  de  huid  tegen  zonlicht  en  gaat   veroudering  van  de  huid  tegen.  Voorkomt   vergrijzing  van  de  haren.

30  mg  tot  100  mg  per  dag.

Vitamines   van   het   B-­‐complex   zijn   samenwerkende   stoffen   en   kunnen   het   beste   als  een   complete   ‘familie’   worden   ingenomen.   Ze  zijn  in   water   oplosbaar   en   een  teveel   wordt   uitgescheiden   via  de   urine. ✓

Vitamine  C.   Dit   in  water   oplosbaar  vitamine  is  onmisbaar   voor  de  groei   en  ontwikkeling.  Het  wordt   gebruikt  voor   talloze  herstelwerkzaamheden   in   het  lichaam   en  is  nodig   voor  de  opname   van  ijzer   uit  de  voeding.   Bovendien  is   vitamine  C  een  krach:g  an:oxidant  en  dus   van  grote  waarde  in  het  ondersteunen  van   het  immuunsysteem.  Het  ondersteunt   de  bijnieren  in   :jden  van  stress  en  is  nodig  bij  de  vorming  van   rode   bloedcellen   en   allerlei  hormonen,   waaronder   geslachtshormonen.   Een  teveel   aan   vitamine  C   wordt   via   de   urine   uitgescheiden   en   vaak   ontstaat   er   diarree   als   het   lichaam   ‘verzadigd’   is.     Adviesdosis:  1-­‐4  x   per  dag  1000  mg.  Als  vitamine  C  een  bepaalde  :jd  in  een   hogere  dosis  gebruikt  is,   dan  moet  het  worden  afgebouwd.  Indien  er  maagklachten  ontstaan   bij   hogere  doses  kan   eventueel   de  ontzuurde  vitamine  C  worden  ingenomen.

©  Làhbuhr  2012  

✓

Vitamine  D Is  onder   meer  nodig  bij  de  afze^ng   van  calcium  in   de  beenderen  en  het  gebit  en  wordt  onder  invloed   van  zonlicht  in  de  huid   aangemaakt,   waardoor  met  name  in  de  winter  een  tekort  kan  ontstaan  met   extreme  moeheid  en  koude-­‐gevoel  als  gevolg.  Recent  onderzoek  toont  aan  dat  het  posi:eve  invloed   hee?  op  de  genezing  en/of  het  herstel  van  borst-­‐   en  dikke  darmtumoren.   Een   teveel  wordt  niet  via  de   urine   uitgescheiden.   Advies:   5-­‐15   μg   (200-­‐600   IE)   per   dag.   Aangeraden   wordt   om   vitamine   D   te   suppleren  op  basis  van  bloedonderzoek.

✓

Vitamine  E Is   een   krach:ge   an:oxidant   en   ondersteunt   het   hart   en   de   bloedvaten,   een   echt   hartvitamine.   Daarnaast  versterkt  vitamine   E   het   haar  en   is  het  belangrijk   bij   de  vorming   van   rode   bloedcellen  en   de  instandhouding   van   de   spieren.  Een   teveel   wordt  niet  uitgescheiden  via  de   urine,   in   de   prak:jk   ontstaan  er  zeer  weinig  problemen  door  opstapeling  van  vitamine  E.  Advies:  200-­‐400  IE  per  dag.

✓

Chroom Chroom   verminderd   de   behoe?e   aan   suiker   waardoor   hypoglycemie   voorkomen   kan   worden.   Verbeterd  de  werking   van   insuline,   zorgt  dat  het  lichaam   minder  vet   opslaat  en   maakt  energie  vrij.   Chroom  helpt  diabetes  en  overgewicht  te  voorkomen.  Advies:  40  microgram  per  dag.

✓

Schindele’s  mineralen/groene  leem In  poedervorm   of  in  capsules  vult   het  eventueel  een  tekort  aan  mineralen   aan  en  trekt  het  gifstoffen   aan   die   via   de   darmen   kunnen   worden   uitgescheiden.   Groene   leem   is   nu^g   in   geval   van   maagklachten  en   ‘schuurt’   op   een  milde  manier  het  maag-­‐darmkanaal  schoon.   Groene  leem  is  ook   verkrijgbaar   in   de   vorm   van   een   pasta   ter   behandeling   van   de   huid.   Advies:   als   een   korte   kuur   dagelijks  een  flinke  dessertlepel  of  2-­‐3  capsules.  Stop  met  de  groene  leem  als  deze  zichtbaar  wordt  in   de  ontlas:ng.  Per  jaar  3  tot  4  keer  herhalen.

✓

Cholorella Chlorella  bindt  zware  metalen  die  via  de  urine  worden  uitgescheiden.  Bevordert  ook   de  uitscheiding   van   mineralen   dus   al:jd   combineren   met   Schindele’s   mineralen/groene   leem.   Ook   hier   het   therapeu:sche   effect   van   chlorella   laten   controleren   door   een   therapeut.   Gebruik   volgens   aanwijzingen  van  de  fabrikant  of  als  kuur  in  combina:e  met  Schindele’s  mineralen.

✓

Colloïdaal  zilver Dit  natuurlijke  an:bio:cum   is  in  onbruik   geraakt  met  de  komst  van  an:bio:ca.  Het  is  een  smaakloze,   geurloze,  niet  toxische,  pure,  natuurlijke  substan:e  van   puur  water   met  submicroscopische  clusters   van   zilveren  deeltjes  die   zijn  geladen  met  een  microlading.  Het  schakelt  het  enzym  uit  die  bacteriën,   schimmels   en   virussen   gebruiken   voor   hun   zuurstofvoorziening.   Colloïdaal   zilver   is  ook   als   crème   verkrijgbaar.  Gebruik  volgens  de  aanwijzingen  van  de  fabrikant.  

✓

Colloïdaal  goud Een   natuurlijke   versterker   van   de   mentale   weerstand   en   immuunsysteem.   Is   behulpzaam   bij   psychische   en   emo:onele   problemen   zoals   depressie,   angsten,   suïcideneigingen,   verdriet   en   onverschilligheid.    Colloïdaal  zilver  hee?   een  bijzonder   posi:ef   effect  op  allerlei  gewrichtsklachten  en   doet  de  behoe?e   aan   opiaten   (voor  pijns:lling)   afnemen.  Gebruik   volgens  de  aanwijzingen  van   de   fabrikant.

Neem voldoende nachtrust. Tijdens  de  nachtrust   krijgt  het   lichaam  alle   :jd  om  herstelwerkzaamheden   te  verrichten,  uit  te  rusten  en   energie  te  produceren  voor  de  volgende  dag  (trofotrope  func:es).   Op   psychisch  en  emo:oneel  vlak  vinden   er  vooral  verwerkingen  plaats  door  middel  van  al  dan  niet  bewuste  dromen.

©  Làhbuhr  2012  

Gebruik Budwigpap voor een goede spijsvertering en stoelgang. Budwigpap  is   samengesteld  door   dr.  Johanna  Budwig  en  is  heilzaam  voor   het  gehele  gestel   en  hee?  vooral   een   zeer  posi:eve   invloed   op   de   spijsvertering   en   stoelgang,  met  name  bij  obs:pa:e   en   het   prikkelbare   darmsyndroom.  Budwig   is  feitelijk  speciaal  ontwikkeld  voor  pa:ënten   met  kwaadaardige  tumoren.  De  pap   wordt  een  keer  per  dag   gegeten  en  kan  het  ontbijt  of   het  middageten  vervangen.  Meng  de  ingrediënten  (los   en  kant-­‐en-­‐klaar  verkrijgbaar)  tot  een  smakelijke  pap. Recept: • • • • • • • • •

5  eetlepels  biogarde  yoghurt  of  soya-­‐yoghurt 1  eetlepel  gebroken  lijnzaad 1  eetlepel  lecithinegranulaat  (korrels) 2  eetlepels  tarwekiemen ½  eetlepel  haverzemelen 1    eetlepel  koudgeperste  lijnzaadolie de  inhoud  van  1-­‐2  capsules  Lactobacillus  acidophilus 1  eetlepel  honing  of  ahornsiroop  (let  op  bij  diabetes,  volg  het  advies  van  de  dië:st) eventueel  vers  fruit,  sesamzaad  of  goji-­‐bessen  toevoegen.

Reinig regelmatig de neus(bij-)holten. Neushygiëne  draagt  bij   aan   het  voorkomen   van  verkoudheid  en  voorhoofdsholte-­‐ontsteking,  daarentegen   verlicht  het  klachten  omtrent  hooikoorts  en  allergie  voor  huisstofmijt  door  simpelweg  te  spoelen  met  water.   De   Rhino   Horn   of   de   indiase   ne:-­‐pot   zijn   zeer   geschikt.   Dit   ‘ritueel’   vormt   in   veel   oude   culturen   een   onderdeel  van  de  dagelijkse  rou:ne.   In  geval  van   groen  of   geel  slijm   kan  er  vijf   druppels  colloïdaal  zilver   worden   toegevoegd   aan   het   spoelwater.   Indien   dit   aanhoudt   al:jd   de   huisarts   raadplegen.   Zie   www.rhinohorn.nl.

Overweeg de dikke darm te reinigen. De  dikke   darm  hee?  een  belangrijke  func:e  in  de  restvertering  van  het  voedsel  en  onfrekt  water  hieraan.   Onbruikbare  en  onverteerbare  voedselresten  worden  uitgescheiden.  Indien   voedsel  niet  goed  gekauwd  is,   kan   deze  gaan  vastkoeken  in  de  dikke   darm  met  als  gevolg  winderigheid  en  wisselende   consisten:e  van  de   ontlas:ng.   Het   gevaar   is   dat  gifstoffen  uit  de   vastgekoekte  resten  worden   heropgenomen   door   de  dikke   darm,   dit  wordt  auto-­‐intoxica:e   genoemd   en  is  te  allen  :jde  een   ziekteoorzaak.   Hoge  darmspoelingen,   al   dan   niet  toegepast   door   een   colonhydrotherapeut,  kan  dit  proces  stoppen   of   sterk   terugdringen.   Er   zijn   speciale  materialen  verkrijgbaar  om  zelf  de  darm  te  spoelen,  zie  www.powerdetox.nl.  

Laat alle amalgaam uit het gebit verwijderen. Het  is  gebleken  dat  na  verloop  van  :jd  uit   het  amalgaam  kwik   in  het  lichaam   ‘lekt’  met  alle  gevolgen  van   dien.  Let  op:  kwik  is  gi?iger  dan  arsenicum!  Zie  www.amalgaam.be.

©  Làhbuhr  2012