Učební plán pro rok 2013/2014 1. Hodina
Seznámení se základními judaistickými pojmy seiza, rey, hajime, mate, soremade, hitzivake Nácvik pohybových her „na pavouky", „mrazík", „na zvířátka" Nácvik základní gymnastiky - kotoul v před , válení sudů, běh po čtyřech, raci v před i vzad Cvičný zápas randori - na zemi - seznámení se základními principy boje na zemi Nástup pozdrav
2. Hodina
Nástup pozdrav Pohybové hry „na pavouky", „mrazík", „na zvířátka" Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci Randori Nástup, pozdrav
3. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři Nácvik pádu vzad s judo-míčky, úchop míčků + úprava polohy těla při pádu Randori Nástup, pozdrav 1
4. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul vpřed, kotoul vpřed do roznožení, kotoul vpřed svýskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad s judo-míčky - práce rukama Nácvik nové hry „formule" Randori Nástup, pozdrav
5. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad s judo-míčky - práce s rukama z dřepu Randori Nástup, pozdrav
6. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad - nácvik ze stoje Randori Nástup, pozdrav
2
7. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad s přetočením do kotoulu Randori Nástup, pozdrav
8. Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry - nová hra na „vystrkávanou" Gymnastika - nový prvek „trakař" Pád vzad s judo-míčky s přetočením do kotoulu randori nástup, pozdrav
9. Hodina
nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry - nová hra „řeka" Gymnastika - nový prvek „trakař s dotočením do kotgulu" Pád vzad Randori Nástup, pozdrav
3
10.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Randori Nácvik kesa - gatame Nástup, pozdrav
11.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Randori kesa - gatame a únik z držení Nástup, pozdrav
12.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Nácvik plácání rukou jako průprava pro pád v bok na obě strany Randori Kesa - gatame a únik z držení Nástup, pozdrav
4
13.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Práce s judo-míčky - průprava práce nohou pro pád v bok na obě strany Randori Nástup, pozdrav
14.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Nácvik pádu v bok Randori Nástup, pozdrav
15.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok Randori Nácvik přetočení z kleku do držení Nástup, pozdrav
5
16.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „stoj na rukou" Pád vzad, v bok Randori - přetočení z kleku do kesa - gateme Nástup, pozdrav
17.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „stoj na rukou do kotoulu" Pád vzad, v bok Randori Nástup, pozdrav
18.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, nácvik pádu vpřed s dopomocí gymnastického míče Randori Nástup, pozdrav
6
19.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik zahánění úniku soupeře zdržení kesa - gatame pomocí obíhání Randori Nástup, pozdrav
20.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „nácvik hvězdy" Pády Randori Nástup, pozdrav
21.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „hvězda na obě strany" Pády Randori Nástup, pozdrav
7
22.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik přetočení z kleku na břiše do držení kesa - gatame přes rameno Randori Nástup, pozdrav
23.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed Nácvik blokády soupeře hrudníkem vleže na zádech Randori Nástup, pozdrav
24.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok bez juda-míčků Randori Nástup, pozdrav
8
25.
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed z kleku na jednomu koleni Randori Nástup, pozdrav
26.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed ze stoje Randori Nástup, pozdrav
27.
Hodina
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik držení jola - šiho - gatame Randori Nástup, pozdrav
9
28.
Hodina
Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik úniku z jola - šiho - gatame Randori Nástup, pozdrav
10