2014

Učební plán pro rok 2013/2014 1. Hodina     

Seznámení se základními judaistickými pojmy seiza, rey, hajime, mate, soremade, hitzivake Nácvik pohybových her „na pavouky", „mrazík", „na zvířátka" Nácvik základní gymnastiky - kotoul v před , válení sudů, běh po čtyřech, raci v před i vzad Cvičný zápas randori - na zemi - seznámení se základními principy boje na zemi Nástup pozdrav

2. Hodina     

Nástup pozdrav Pohybové hry „na pavouky", „mrazík", „na zvířátka" Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci Randori Nástup, pozdrav

3. Hodina      

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři Nácvik pádu vzad s judo-míčky, úchop míčků + úprava polohy těla při pádu Randori Nástup, pozdrav 1

4. Hodina   

   

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul vpřed, kotoul vpřed do roznožení, kotoul vpřed svýskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad s judo-míčky - práce rukama Nácvik nové hry „formule" Randori Nástup, pozdrav

5. Hodina   

  

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad s judo-míčky - práce s rukama z dřepu Randori Nástup, pozdrav

6. Hodina   

  

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - kotoul v před, kotoul v před do roznožení, kotoul vpřed s výskokem, kotoul vpřed s otočkou o 360°, sudy, běh po čtyřech, raci, žabáci, kačeři, plazení po břiše Pád vzad - nácvik ze stoje Randori Nástup, pozdrav

2

7. Hodina      

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad s přetočením do kotoulu Randori Nástup, pozdrav

8. Hodina      

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry - nová hra na „vystrkávanou" Gymnastika - nový prvek „trakař" Pád vzad s judo-míčky s přetočením do kotoulu randori nástup, pozdrav

9. Hodina      

nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry - nová hra „řeka" Gymnastika - nový prvek „trakař s dotočením do kotgulu" Pád vzad Randori Nástup, pozdrav

3

10.       

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Randori Nácvik kesa - gatame Nástup, pozdrav

11.       

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Randori kesa - gatame a únik z držení Nástup, pozdrav

12.        

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Nácvik plácání rukou jako průprava pro pád v bok na obě strany Randori Kesa - gatame a únik z držení Nástup, pozdrav

4

13.       

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Práce s judo-míčky - průprava práce nohou pro pád v bok na obě strany Randori Nástup, pozdrav

14.       

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad Nácvik pádu v bok Randori Nástup, pozdrav

15.       

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok Randori Nácvik přetočení z kleku do držení Nástup, pozdrav

5

16.      

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „stoj na rukou" Pád vzad, v bok Randori - přetočení z kleku do kesa - gateme Nástup, pozdrav

17.      

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „stoj na rukou do kotoulu" Pád vzad, v bok Randori Nástup, pozdrav

18.      

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, nácvik pádu vpřed s dopomocí gymnastického míče Randori Nástup, pozdrav

6

19.       

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik zahánění úniku soupeře zdržení kesa - gatame pomocí obíhání Randori Nástup, pozdrav

20.      

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „nácvik hvězdy" Pády Randori Nástup, pozdrav

21.      

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika - nový prvek „hvězda na obě strany" Pády Randori Nástup, pozdrav

7

22.       

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik přetočení z kleku na břiše do držení kesa - gatame přes rameno Randori Nástup, pozdrav

23.       

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed Nácvik blokády soupeře hrudníkem vleže na zádech Randori Nástup, pozdrav

24.      

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok bez juda-míčků Randori Nástup, pozdrav

8

25.      

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed z kleku na jednomu koleni Randori Nástup, pozdrav

26.      

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pád vzad, v bok, vpřed ze stoje Randori Nástup, pozdrav

27.       

Hodina

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik držení jola - šiho - gatame Randori Nástup, pozdrav

9

28.       

Hodina

Nástup, pozdrav Pohybové hry, úpolové hry Gymnastika Pády Nácvik úniku z jola - šiho - gatame Randori Nástup, pozdrav

10