Zelftest
De volgende test werd ontwikkeld door de Wereldgezondheidsorganisatie. Met een glas wordt steeds een standaard hoeveelheid alcohol bedoeld: een bierglas voor een biertje, een wijnglas voor een glaasje wijn, een borrelglaasje voor een borrel, enzovoort. 1.
2
Hoe vaak drink je een glas alcohol? a
Nooit
b
Hoogstens eens per maand
c
2 tot 4 keer per maand
d
2 tot 3 keer per week
e
4 keer per week of vaker
Als je drinkt, hoeveel glazen drink je dan gemiddeld? a
Nooit
b
1 of 2
c
3 of 4
d
5 of 6
e
7 tot 9
f
10 of meer
103
3
4
Hoe vaak komt het voor dat je 6 glazen of meer drinkt? a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
Hoe vaak heb je het afgelopen jaar gemerkt dat je nadat je eenmaal begonnen was met drinken niet meer kon stoppen?
5
a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
Hoe vaak heb je het afgelopen jaar vanwege je alcoholgebruik dingen laten liggen die je eigenlijk had willen doen?
6
a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
Hoe vaak had je het afgelopen jaar als eerste in de ochtend alcohol nodig om de dag te kunnen beginnen?
104
a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
7
Hoe vaak heb je je het afgelopen jaar schuldig gevoeld vanwege je alcoholgebruik?
8
a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
Hoe vaak kon je je het afgelopen jaar dingen niet meer herinneren vanwege je alcoholgebruik?
9
a
Nooit
b
Minder dan eens per maand
c
Maandelijks
d
Wekelijks
e
(bijna) Dagelijks
Ben jij of is iemand anders gewond geraakt vanwege je alcoholgebruik?
10
a
Nooit
b
Ja, maar niet in het afgelopen jaar
c
Ja, dit jaar nog
Heeft een familielid, vriend of je huisarts wel eens gezegd dat hij zich zorgen maakt over je alcoholgebruik? a
Nooit
b
Ja, maar niet in het afgelopen jaar
c
Ja, dit jaar nog
105
Score: vraag 1 t/m 8: Antwoord
a = 0 punten b = 1 punt c = 2 punten d = 3 punten e = 4 punten
Score vraag 9 en 10: Antwoord
a = 0 punten b = 2 punten c = 4 punten
Bij een score van 8 punten of meer wordt het drinken riskant. Dat wil zeggen dat je dan risico loopt dat alcohol problemen op gaat leveren voor je gezondheid, werk of relaties. Wanneer je 8 of hoger scoort wordt geadviseerd je alcoholgebruik te veranderen. Hoe hoger de score, hoe hoger ook het risico dat je loopt: 0 tot 7 punten:
laag risico
8 tot 15 punten:
toenemend risico
16 tot 25 punten:
hoog risico
26 tot 40 punten:
zeer hoog risico
106
Over de auteurs
Jolien Fox-Gorter (1965) is psycholoog-psychotherapeut. Ruim vijftien jaar behandelde zij cliënten met alcoholproblemen bij Parnassia Psycho-medisch Centrum, Circuit Verslavingszorg, in Den Haag. Het ging om middelernstige tot ernstige alcoholproblemen bij mensen afkomstig uit diverse sociale klassen. Zij heeft wetenschappelijk onderzoek gedaan naar gokverslaving en als docent heeft zij diverse professionals getraind in theorie en behandeling van verslavingsproblematiek. Nu heeft zij een eigen psychotherapiepraktijk in Den Haag. Mieke Zinn (1956) is klinisch psycholoog en psychotherapeut. Zij heeft ruim twintig jaar ervaring in de behandeling van verslavingsproblemen en is eindverantwoordelijke van Kliniek Alcohol van het Circuit Verslavingszorg van Parnassia, Psycho-medisch Centrum in Den Haag. Zij doceert, traint en superviseert psychologen, artsen, verpleegkundigen en maatschappelijk werkenden. Zij is supervisor en leertherapeut voor gedragstherapeuten in opleiding. Zij heeft onderzoek gedaan naar en gepubliceerd over internetverslaving.
107
Raad van advies
Dr. Martin Appelo Gezondheidszorgpsycholoog, hoofd wetenschappelijk onderzoek GGz Groningen. Drs. Ron van Deth Psycholoog en publicist, onder andere verbonden aan het Europees Instituut voor Educatie in Staverden. Drs. Annette Heffels Psycholoog en psychotherapeut, columnist en auteur van vele boeken op het gebied van de psychologie. Drs. Joke Kragten Gezondheidszorgpsycholoog, als therapeut werkzaam bij Altrecht, divisie stad Utrecht. Prof.dr. Walter Vandereycken Hoogleraar psychiatrie aan de Katholieke Universiteit Leuven en hoofd van de afdeling directieve therapie in de Psychiatrische Kliniek Broeders Alexianen te Tienen, België. Drs. Jean-Pierre van de Ven Psycholoog en psychotherapeut, manager new products bij Interapy en zelfstandig gevestigd in de Psychologische Praktijk Amsterdam.
109
Reeds verschenen titels
1.
Joke Kragten, Leven met een manisch-depressieve stoornis, ISBN 90 313 3432 4
2.
Fred Sterk en Sjoerd Swaen, Leven met een paniekstoornis, ISBN 90 313 3561 4
3.
Fred Sterk en Sjoerd Swaen, Leven met een dwangstoornis, ISBN 90 313 3562 2
4.
Ed Berretty, Leven met een dwangmatige persoonlijkheidsstoornis, ISBN 90 313 3877 x
5.
Joke Kragten, Leven met een sociale fobie, ISBN 90 313 3878 8
6.
J. Hoevenaars, Leven met een fobie, ISBN 90 313 3911 3
7.
Y. Meesters, Leven met een winterdepressie, ISBN 90 313 3912 1
8.
Ed Berretty en Kees Korrelboom, Leven met een ontwijkende persoonlijkheidsstoornis, ISBN 90 313 4091 x
9.
Sjef Peeters en Karel Klumpers, Leven met assertiviteitsproblemen, ISBN 90 313 4193 2
10.
Jenny Palm, Leven na een beroerte, ISBN 90 313 4200 9
11.
Joke Kragten, Leven met een depressieve stoornis, ISBN 90 313 3981 4
111
12.
Fred Sterk en Sjoerd Swaen, Leven met een piekerstoornis, ISBN 90 313 4320 x
13.
Alexandra de Bruijn-Kofman, Leven met chronische pijn, ISBN 90 313 4273 4
14.
Ard Nieuwenbroek en Piet Gieles, Omgaan met rijexamenangst, ISBN 90 313 4345 5
15.
Martin Appelo, Leven met een psychotische stoornis, ISBN 90 313 3979 2
16.
Pieternel Dijkstra, Omgaan met ziekelijke jaloezie, ISBN 90 313 4384 6
17.
Tom Mutsaerts, Gezond omgaan met gewoontes, ISBN 90 313 4451 6
18.
Ed Berretty, Leven met een afhankelijke persoonlijkheidsstoornis, ISBN 90 313 4581 4
19.
Josephine Giesen-Bloo, Leven met een borderline persoonlijkheidsstoornis, ISBN 90 313 3563 0
20.
Peter Daansen, Leven met obesitas, ISBN 90 313 4392 7
21.
Pieternel Dijkstra, Omgaan met hechtingsproblemen, ISBN 90 313 4622 5
22.
Jan van den Berg, Cindy Boon en Laura van Bergen, Omgaan met rijangst, ISBN 90 313 4474 5
23.
Jean-Pierre van de Ven, Omgaan met relatieproblemen, ISBN 90 313 4475 3
24.
Agnes Scholing en Pascal Wolters, Leven met een antisociale persoonlijkheid ISBN 90 313 4476 1
25.
Jolien Fox en Mieke Zinn, Leven met een alcoholprobleem, ISBN 90 313 4393 5
112
