De Nieuwsbrief is het huisorgaan van de Nederlandstalige Vereniging voor Dénia en Omstreken

JANUARI 2015

2015

JANUARI

2015

38e jaargang

nr. 1

De Nieuwsbrief is het huisorgaan van de Nederlandstalige Vereniging voor Dénia en Omstreken. Nederlandstalige Vereniging voor Dénia en Omstreken Postadres: Apartado 168, 03700 Denia Adres: Carrer Assagador de la Marjal Las Marinas, 03700 Dénia, Telefoon: 965 787 760 Website: www.ntvdenia.com Email adres: [email protected] Bankrekening: IberCaja:

IBAN: ES05 2085 8192 4103 3016 5614 BIC CAZRES2Z Lidmaatschap per kalenderjaar € 50,00 per individueel lid Lidmaatschap per maand € 12,50 per individueel lid (maximaal 3 maanden) BESTUUR Voorzitter Vicevoorzitter Secretaris Penningmeester Lid Technisch beheer Lid Bar

Henk Wibbelink [email protected] Steef van den Deijssel [email protected] Martin Visser [email protected] Willem Pakvis [email protected] Ad de Waal [email protected] Ben Ernens [email protected]

670 751 168 966 474 487 680 969 700 617 946 211 669 251 038 693 815 234

Van de voorzitter De NTV sloot het jaar 2014 af met een maand vol met activiteiten. De Evenementen Commissie deed van zich spreken, door Sjaan nog eens erwtensoep te laten bereiden en het maken van de Kerststukjes te begeleiden. Ons lid Peter Neeteson gaf een voorproefje van zijn Momentos de Musica te geven concerten door Daniel Waayenberg en Martin Oei. Deze werden door de bezoekende leden als zeer bijzonder aangemerkt. Anna Vassbinder, verbonden aan Hospital Clinica Benidorm gaf uitleg t.a.v. de Zorgverzekeringen in Spanje en met name aan de Costa Blanca volgens de nieuwe wetgeving. Een verduidelijking voor velen. Uiteraard kwam Sinterklaas met zijn zwarte Pieten ook dit jaar ons te hulp, ten eerste om op het Nederlands schooltje de kindertjes te verblijden en ten tweede om de door de NTV 120 aangeleverde cadeaus op het Zorgcentrum Santa Lucia uit te delen. Beide acties waren zeer geslaagd en in dank aanvaard. De Kerstinstuif met een aantal verkoopstandjes, Glühwein van Santa Claus himself, en een loterij (een beetje dubieuze uitslag !) was uitermate gezellig. De bloeddruk metingen aan het begin en het eind vertoonde dan ook grote verschillen. De NTV hoorzitting geeft het Bestuur en de leden voldoende punten tot nadenken over de toekomstige opzet van de NTV. De Kerstbrunch in de fantastische aangeklede CASA met een welkomstdrankje “Mimosa” en daarna een uitstekend opgediend buffet, verzorgd door Rta. Carreton, en de drankjes verzorgd door onze eigen Bar-mensen, gaf ons allen een goed Kerst gevoel. Met de door Sjaan gebakken oliebollen en appelflappen op de laatste inloopochtend werd het jaar afgesloten. Aan alle zichtbare en onzichtbare vrijwillige medewerkers HARTELIJK DANK Op 1 januari om 12.00 uur de Nieuwjaarsduik , o.l.v. van onze (veteraan) lange afstandszwemmer Frans Rijsdijk, gaan we weer “fris” starten met de Nieuwjaars Receptie. We hopen hier onze leden weer in goede gezondheid te ontvangen, om het Nieuwe Jaar 2015 met nieuwe energie te beginnen. Henk Wibbelink Voorzitter NTV

Van de bestuurstafel Voor de laatste keer in 2014 kwam het bestuur bij elkaar voor de maandelijkse vergadering. Wat kwam zo ter tafel? Het bestuur keek terug op de “volksraadpleging” op 16 december jongstleden. De bedoeling van het bestuur was om de leden die permanent in Denia en omstreken wonen bijeen te roepen en om uit deze kring bestuurskandidaten en vrijwilligers hopen te werven. “Permanent wonende”, omdat dan een continuïteit over het jaar aanwezig is. Staande deze vergadering zijn geen kandidaten of vrijwilligers naar voren getreden. Elders in de Nieuwsbrief staat een korte beschouwing van deze “raadpleging”. De leden die hier overwinteren of tijdelijk vertoeven waren dus bewust niet uitgenodigd. Dit gaf verwarring en ergernis onder de leden die hier tijdelijk vertoeven, omdat zij zich uitgesloten of zelfs zich als “tweederangs leden” beschouwd voelden door het bestuur. Dit was geenszins de bedoeling van het bestuur. We kijken terug op een laatste half jaar van vele activiteiten en lezingen. Het komend jaar wordt weer voor een goede invulling van activiteiten gezorgd. Een goed begin van het jaar zijn de Nieuwjaarsreceptie en de Nieuwjaarsduik in de zee, beide op 1 januari 2015. In de goede-doelen-pot is er nog een mooi bedrag gereserveerd voor de voedselbank. Het is de bedoeling om onder belangstelling van de lokale media een cheque te gaan overhandigen. Onze voorzitter werkt samen met de penningmeester de details uit. Penningmeester Willem loopt de contributiebetalingen van 2014 door. Leden die voor 2014 geen contributie betaald hebben zullen door onze ledenbestandbeheerster Carola uit de lijst geschrapt worden per 1 januari 2015.

Van de bestuurstafel vervolg Zoals eerder gemeld werd, wordt de infrastructuur van de WiFi installatie gemoderniseerd, zodat er voor de leden een goede internetverbinding door de hele Casa is om hun eigen laptops, tablets, smartphones e.d. te gebruiken. De plannen zijn in principe goed gekeurd door het bestuur. Jaarlijkse Algemene Ledenvergadering op 28 februari 2015 Voor de penningmeester en de secretaris ligt een hoop werk te wachten om de diverse jaarverslagen 2014 in elkaar te zetten. Begin februari 2015 moet alles klaar en gecontroleerd zijn. Lagen er vroeger hele stapels papier klaar voor de leden om te pakken, nu we een goedwerkend mailingsysteem hebben gaan we dit per e-mail doen. U kunt het dan thuis uitprinten en bestuderen voor de ledenvergadering. U weet dat een aantal bestuursleden afgelopen mei op een interim basis is aangetreden tot de komende jaarvergadering, dat wil zeggen dat er weer nieuwe kandidaat-bestuursleden zich kunnen aanmelden. Bij uw schriftelijke aanmelding bij de secretaris dient u vijf handtekeningen van aanbevelende NTV-leden te voegen. Liefst tot een week voor de vergadering indienen svp. Ten slotte De volgende bestuursvergadering is gepland op 26 januari 2015, om 19:00 uur in de Casa. Wilt u de vergadering bijwonen of heeft u specifieke punten die de aandacht vragen, laat het uw secretaris weten. Wij wensen alle leden een voorspoedig 2015 in goede gezondheid. Martin Visser, secretaris NTV

KALENDER

Hieronder vindt u een overzicht van de activiteiten binnen de NTV. Een beschrijving, indien van toepassing, van deze activiteiten staan elders in de Nieuwsbrief.

2015 1 1 14 28

jan jan jan jan

Nieuwjaarsduik Nieuwjaarsreceptie/borrel Lezing Adios con Amor: Steek je kop niet in het zand Lezing Flores: Erfbelasting en Belastinghervorming

Wijzigingen voorbehouden. Houdt u het mededelingenbord en e-mails van [email protected] in de gaten voor wijzigingen en eventuele overige activiteiten! DEELNAME AAN ONZE CLUBACTIVITEITEN IS GEHEEL VOOR EIGEN RISICO

Thema's en Lezingen

14 januari 2015 Adios con Amor Lezing: Steek je kop niet in het zand......maar laat je informeren!! Zie de introductie elders in de Nieuwsbrief. 28 januari 2015 Flores Erfbelasting en Belastinghervorming 2015 Spanje Zie de introductie elders in de Nieuwsbrief. 0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0-0–0–0–0– 0–0–0 Volgende thema's zijn gepland voor het voorjaar; zodra definitieve informatie beschikbaar is, wordt dit gepubliceerd in de Nieuwsbrief of u wordt geïnformeerd via de email service. Ciudad Patricia Mark de Haan Anneke Residence IMED ??

Woongemeenschap Verslavingen Thuiszorg Ooglaserbehandeling Nieuwe huurwet

0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0-0–0–0–0– 0–0–0

14 januari 2015

Adios con Amor

Steek je kop niet in het zand..... maar laat je informeren! Aanvang: 12:00 uur Einde: 13:00 uur Jet van der Heijden komt een lezing geven over wat er wel en niet kan bij een overlijden in Spanje. Een thema waar velen denken iets over te weten, maar vaak hangt die kennis van fabeltjes aan elkaar. Je kunt er amper écht iets over te weten komen, daar wil ik verandering in brengen!

14 januari 2015

Adios con Amor (vervolg)

Wij krijgen er allemaal mee te maken, vroeg of laat, en als je helemaal niet weet wat je kunt/mag doen, dan ben je op zo´n moment erg kwetsbaar en zeg je al snel overal ja en amen op. Later kun je daar ontzettend spijt van krijgen, en als je “achteraf” ook nog hoort dat het toch anders had gekund, maar niemand je daarop gewezen heeft, levert dit een enorme frustratie op. Ik hoor dan van mensen dat ze er geen vrede mee hebben “hoe” het afscheid heeft plaatsgevonden. Ik wil u wijzen op de vrije keuzes die u kunt maken, of het nu gaat om het kiezen van uw uitvaartondernemer, Tanatorium, begraafplaats of de tijd die u nodig heeft om afscheid te nemen en hoe u dat graag wilt. De gestorvene heeft geleden, maar voor de achterblijvers begint het lijden nu pas, daarom is het zó belangrijk hóe dit alles gebeurd. Een afscheid met aandacht, tijd en persoonlijke zorg geeft een afgerond geheel waarop iemand met een goed gevoel terugblikt en is het beste begin van de rouwverwerking. Iemand die net een geliefde heeft verloren heeft een arm nodig die hem/haar leidt en een hart wat luistert naar de behoeften en gevoelens van deze mens. In de Spaanse cultuur gaan de mensen er anders mee om, dus kunnen we niet verwachten dat zij zich in kunnen leven hoe wij Nederlanders het graag zouden willen doen en kunnen het daarom niet echt naar “onze wensen” doen. Verder zal ik u ook vertellen over mijn initiatief lotgenotengroepen te begeleiden, in het Nederlands, Duits, Engels en Spaans, om mensen die een verlies te verwerken hebben, met elkaar in contact te brengen, hun leed te kunnen delen met gelijkvoelenden en daardoor begrip en steun van elkaar te ontvangen. Voor (gratis) deelname kunnen mensen die een dierbare hebben verloren contact met mij opnemen, tel +34 661100390 of e-mailen naar [email protected] Er zal ook gelegenheid zijn om vragen te stellen en uw ervaringen met ons te delen. Ik heet u allen van harte welkom en wens u alvast een liefdevolle decembermaand toe en een goede jaarwisseling! Jet van der Heijden – Adiós con Amor Uitvaartzorg

28 januari 2015 Flores Juridisch Advies Aanvang: 11:30 Onderwerp: Erfbelasting en Spaanse belasting hervorming 2015 Erfbelasting Terugvordering van teveel betaalde Spaanse erfbelasting Bent u erfgenaam van iemand met een Spaanse woning en/of banktegoeden? Bent u niet-resident in Spanje? Heeft u in de afgelopen 4 jaren in Spanje erfbelasting betaald wegens ontvangen erfenis? Terugvorderingsactie richting Spaanse fiscus Onder de huidige Spaanse successie-wetgeving worden residenten en niet-residenten van Spanje ongelijk behandeld. Dit heeft tot gevolg dat niet-residente erfgenamen de volle verschuldigde erfbelasting betalen, terwijl fiscaal-residente erfgenamen in de meeste gevallen praktisch geen erfbelasting verschuldigd zijn. Op 3 september 2014 heeft het Europese Hof uitspraak gedaan en Spanje veroordeeld tot gelijkstelling van residenten en niet-residenten inzake erfbelastingwetgeving. Dit biedt de benadeelden de mogelijkheid om nagenoeg alle in het verleden betaalde erfbelasting met terugwerkende kracht terug te vorderen. In verband met de verjaringstermijn in Spanje mag de claim op de fiscus echter niet ouder zijn dan 4 jaar. Wie is gerechtigd de vordering in te stellen? 1. De erfgenaam van een erflater die ten tijde van zijn/haar overlijden géén Spaans resident was 2. De erfgenaam tevens niet-resident van een erflater die ten tijde van zijn/haar overlijden Spaans resident was Gezien de korte verjaringstermijn adviseren wij u om zo spoedig mogelijk actie te ondernemen. Spaanse belasting hervorming 2015 Informatie hierover krijgt u tijdens de lezing. Mr. Samuel Totays FLORES Juridisch Advies

BLOEDDRUKMETING Elke 3de woensdag van de maand is IMED aanwezig tijdens de inloopochtend om uw bloeddruk te controleren.

0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0–0-0–0–0–0– 0–0–0

LIEF EN LEED Mocht u ziek zijn of kent u iemand van de leden die ziek is, laat het onze gastvrouwen weten. De telefoonnummers en e-mail adressen staan in de Nieuwsbrief vermeld.

& 1 januari 1 januari

2015 2015

Nieuwjaarsreceptie/borrel Nieuwjaarsduik

Evenementen Deze maand zijn er buiten de twee lezingen op 14 en 28 januari geen verdere activiteiten gepland en wordt een begin gemaakt om de hieronder voorgestelde activiteiten te plannen. U wordt via de Nieuwsbrief of email op de hoogte gehouden. Wij wensen u allen een heel mooi en gezond jaar en rekenen erop dat ook u weer kunt genieten van het gebodene. Mocht u ideeën hebben, schroom niet om deze bij de Evenementen Commissie in te brengen! Alice, Henny en Margaret

Nog niet geplande activiteiten:          

Auto Puzzelrit Bezoek Natuurpark L'Albufera Reis Madrid, Toledo en El Escorial of naar Granada Rondrit Riuraus Wandeling en lunch Marjal Pego Wijnproeverij (herhaling) Kersen- en/of amandelbloesem route Bezoek Cova de Rull in Val d'Ebo Stadswandeling Dénia en/of Javea Golf clinic voor niet golfers

Beschouwing vergadering 16 december 2014 De bedoeling van het bestuur was om de leden bijeen te roepen die permanent in de regio Denia wonen en een vergadering met deze leden te hebben. De voorzitter zou specifiek vragen of er kandidaten onder hen aanwezig waren voor een bestuursfunctie bij de komende Algemene Ledenvergadering in februari 2015. Waarom “permanent” wonen? Omdat dan een betere continuïteit van de aanwezigheid van het bestuur gewaarborgd is. Daarnaast zou de voorzitter ook vrijwilligers vragen voor andere bezigheden binnen de NTV. De ad interim bestuurders hadden al in mei 2014 aangegeven dat zij zich in wilden zetten tot de komende jaarvergadering. Er zijn dus nieuwe bestuurskandidaten nodig voor de komende jaarvergadering, anders zitten we weer zonder bestuur. Vandaar deze actie vooraf. Het tweede punt was een oproep voor vrijwilligers, die zich voor de NTV willen inzetten. Heel simpel: geen vrijwilligers, dus geen barservice, dus geen barinkomsten en wordt op termijn de Casa te duur voor de NTV-leden. De NTV is een gezelligheidsvereniging, waarbij de bar centraal staat en dus belangrijk is. Het omzien naar een ander onderkomen in een café-restaurant lost de problemen van vrijwilligers en het bestuur grotendeels op. Immers er zijn geen vrijwilligers meer nodig voor huishoudelijke taken en het bestuur kan geminimaliseerd worden tot slechts drie personen dagelijks bestuur. Deze laatste oplossing werd ter overweging aan de leden gegeven op de vergadering. (Zie vervolg)

Beschouwing vergadering 16 december 2014 (vervolg) Een suggestie (niet nieuw) was om de activiteiten van de NTV comprimeren in drie dagen per week en de Casa voor twee á drie dagen ter beschikking stellen tegen een vergoeding aan andere clubs. De huur wordt dan gezamenlijk opgebracht. De NTV dient als huurder voor vijf á zes dagen per week een toezichthouder ter beschikking te stellen. Vrijwilligers hebben we niet en een betaalde kracht kost geld. Dus wat aan de ene kant binnen komt gaat er langs de andere kant weer uit. De doelstelling van de NTV is, het zijn van een gezelligheidsvereniging en niet een uitbater van een gebouw. De voorkeur gaat uit naar een eigen onderkomen. Het huurcontract van de Casa loopt 31 december 2015 af en dient ruim van te voren weer voor een periode 5 jaar verlengd te worden met de heer Van Eck. Dit is de reden om goed naar de toekomst van de NTV en de Casa te kijken. Na de vergadering waren we niets opgeschoten, niemand had zich aangemeld als bestuurskandidaat of vrijwilliger, maar we hebben de leden aan het denken gezet. Hopelijk komt er voor de ledenvergadering iets uit. Martin Visser, secretaris NTV

Kerstinstuif 2014 De kerstinstuif is goed bezocht en we kunnen op een geslaagd evenement terug kijken. Het begon al vroeg met het maken van kerststukjes onder leiding van Sjaan en de resultaten mochten er zijn.

Ook de Kerstman was aanwezig om de bezoekers te trakteren op een lekkere Glühwein.

Nancy verkocht niet alleen aan de dames maar ook enkele heren waren zeer geïnteresseerd!

De dresscode voor de bar was helemaal gericht op het bezoek van de Kerstman. Aan het eind van de Kerstinstuif werd er nog een verloting gehouden en menigeen keerde huiswaarts met een onverwacht kadootje. Alle betrokkenen hartelijk dank voor hun inzet!

Kerstbrunch 2014 Vrijdag 2de Kerstdag had de Evenementen Commissie een Kerstbrunch georganiseerd waar 52 personen zich voor hebben ingeschreven. Dit keer was de catering uitbesteed aan Marcel van restaurant Carreton en hij had een perfecte brunch voorbereid die door iedereen bijzonder gewaardeerd werd. De sinasappelsap is met hulp van Henk Bouman geperst en ook dit jaar, helaas voor de laatste keer, waren de mandarijnen geleverd door Anneies Heesakkers en Kees Verweij.

Dank gaat uit naar de vrijwilligers die meegeholpen hebben om van de Kerstbrunch een mooi geslaagd evenement te maken!

Magnesium tekort symptomen, oorzaken en oplossing Magnesium wordt ook wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ genoemd. Dat is niet zo gek, elk orgaan in ons lichaam, en dan met name het hart, de spieren en de nieren, hebben namelijk het mineraal magnesium nodig. Magnesium is zelfs een belangrijke levensbehoefte die de mens nodig heeft, na zuurstof en water. Wat is de oorzaak van een tekort, waar kun je het aan herkennen en wat zijn oplossingen? Dit mineraal speelt een rol bij vele lichaamsprocessen, wel meer dan 300 enzymatische processen. De belangrijkste functie van magnesium is dat het de enzymen in het lichaam activeert, waaronder enzymen betrokken bij DNA synthese. Magnesium is nodig voor de energiestofwisseling in het lichaam en de overdracht van zenuwprikkels. Daarnaast reguleert dit mineraal het calcium, koper, zink, kalium en vitamine D- gehalte van het lichaam. Het zorgt voor de productie van eiwitten en samen met calcium voor een goede botopbouw, groei en ontwikkeling. De balans tussen magnesium en calcium zorgt voor het belangrijke evenwicht in het lichaam tussen spanning en ontspanning. Magnesium is namelijk een echt antistressmineraal, het heeft een kalmerende werking en ontspant de spieren en bloedvaten, terwijl calcium de spieren aanspant. Een hoge calciumopname zorgt voor een relatief magnesiumtekort en omgekeerd. Magnesium reguleert het hartritme en de bloeddruk. Het zorgt ook voor ontspanning van de spieren, maar ook van der hersenen waardoor je bijvoorbeeld goed kunt slapen. Ook helpt magnesium beschermen tegen zware metalen en chemische stoffen in het lichaam. Dr. Mark Sircus is alternatief arts en auteur van verschillende boeken over gezondheid waaronder ‘Transdermal Magnesium Therapy’. Hij legt uit dat een tekort aan magnesium (hypomagnesiëmie) het ontstaan van vrije radicalen in het lichaam

verhoogt, en de werking van een belangrijke antioxidant in ons lichaam vermindert: glutathion. Dit wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek (Mills B.J., Lindeman RD. Et al., 1986) onder ratten, die bovendien tumorgroei lieten zien. Deze antioxidant is één van de belangrijkste stoffen die het lichaam kan inzetten bij de bescherming van de cel. Glutathion (GSH) komt in bijna alle cellen van ons lichaam voor in hoge concentraties. Het speelt een belangrijke rol bij het vervoer en de afbraak van schadelijke stoffen zoals zware metalen. GSH beschermt het lichaam tegen schade door roken, straling, chemotherapie, toxines en alcohol. Oorzaken Uit onderzoek blijkt dat meer dan 60% van de mensen in de westerse wereld tegenwoordig een tekort aan magnesium heeft, waarvan een groot deel het zich niet bewust is. Uit onderzoek vanuit de Amerikaanse overheid bleek dat 68% van de Amerikanen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid absoluut niet haalt, sterker nog 19% bleek nog niet de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid te halen. Magnesium is te vinden in voeding, maar door de verarming van de bodem door landbouw en kunstmest is het gehalte aan magnesium niet meer zo hoog als het vroeger was, er wordt veel magnesium uit onze bodem onttrokken. Bovendien krijgen we niet meer zoveel binnen door de bewerking van onze voedingsmiddelen. Frisdrank, medicijnen, suiker en chemicaliën in ons milieu zorgen voor een verhoogde magnesiumbehoefte en versnelde uitscheiding van het mineraal. Ook een ongezond voedingspatroon kan dus leiden tot deficiënties. Volgens de richtlijnen van de gezondheidsraad hebben volwassen mannen of zwangere vrouwen dagelijks zeker 300-350 mg nodig en volwassen vrouwen 250-300 mg. Het westerse voedingspatroon bevat hooguit 200 mg per dag. Een tekort kan verder ontstaan door slechte opname in de darmen (bijvoorbeeld als gevolg van de ziekte van Crohn) of het kan zijn dat teveel magnesium het lichaam verlaat. Magnesium wordt uitgescheiden via urine of zweet. Een andere belangrijke oorzaak is stress, uit wetenschappelijk onderzoek (Galland L. 1991-1992) blijkt dat mensen met veel stress een verhoogde uitstoot van magnesium via de urine hebben. Dat geldt ook voor lichamelijke stress, als je bijvoorbeeld zwaar lichamelijk werk hebt of heel intensief sport. Sommige medicijnen, zoals maagzuurremmers en de anticonceptiepil, kunnen ook bijdragen aan een magnesiumtekort. Andere oorzaken zijn te hoge uitscheiding via de nieren, te hoge of te lagen hoeveelheden glucose in het bloed

(ongecontroleerde diabetes), verminderde activiteit van de bijschildklier, gebruik van plaspillen, langdurige diarree, bij ernstige brandwonden, bij zwangerschapsvergiftiging of na een chirurgische ingreep. Symptomen Er zijn vele symptomen die kunnen duiden op een tekort aan dit mineraal, wanneer je de symptomen herkent betekent dit uiteraard niet direct dat je een tekort hebt, maar de kans is zeker aanwezig. Ooglidtrillingen

Vermoeidheid / Futloosheid

Spierkramen / Verstijfde spieren

PMS

Nervositeit / Onrust

Hoofdpijn / Migraine

Snel geïrriteerd zijn / Prikkelbaar

Angsten / Fobieën

Uitputtingsverschijnselen

Moeite met concentratie

Moeite om op woorden te komen

Duizeligheid

Te hoge of te lage bloeddruk

Constipatie

Restless legs

Tics

Rugpijn

Maagkrampen

Oorsuizen

Spastische darm

Hyperventilatie

Allergie

Regelmatig de hik hebben Hartritmestoornissen/Hartkloppingen Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt Je kunt ook een extra grote behoefte hebben aan chocolade, gezien er magnesium in cacao zit. Magnesium is aanwezig in iedere cel van het lichaam, ongeveer de helft van de magnesiumvoorraad in het lichaam bevindt zich (in combinatie met calcium en fosfaat) in het bot, slechts 1% van alle magnesium in het lichaam is aanwezig in het bloed. Daarom is het belangrijk dat een test via de arts de bloedwaarde en de celwaarde meet.

Gevolgen Dr. Mark Sircus noemt magnesium cruciaal voor de gezondheid, hij stelt dat ernstige tekorten mogelijk kunnen leiden tot diabetes, beroerte en kanker. Een licht tekort leidt volgens hem mogelijk al tot nervositeit, prikkelbaar zijn, depressieve gevoelens, verwarring, tics, trillen, slapeloosheid en overgevoeligheid voor geluid. Dr. Carolyn Dean is zowel regulier als natuurkundig arts en heeft magnesium als een van haar specialisaties. Ze is auteur van verschillende boeken zoals ‘How to change your life with magnesium’ en ‘The magnesium miracle’. Zij gebruikt vaak de quote van Thomas Edison: “De dokter van de toekomst geeft geen medicijnen, maar zal zijn patiënt informeren over de juiste zorg voor het menselijk lichaam, met een gezond voedingspatroon, en over de oorzaken en preventie van ziekten.” Hierdoor wordt Dr. Carolyn Dean in de media vaak de ‘Dokter van de toekomst’ genoemd. Zij legt uit dat uit onderzoek blijkt dat voldoende magnesium de hersencellen zal beschermen tegen de schadelijke effecten van aluminium, beryllium, cadmium, lood, kwik en nikkel. Wanneer er te weinig magnesium is kan uiteindelijk Parkinson en Alzheimer ontstaan, aldus Dr. Dean. Dit blijkt overigens ook uit wetenschappelijk onderzoek (Costello RB, Moser-Veillon PB, 1992). Als het magnesiumgehalte te laag is krijgen metalen veel sneller toegang tot de cellen. De Amerikaanse onderzoeker Paul Mason stelt vanuit literatuuronderzoek dat magnesiumtekort de afgelopen vijftig jaar een rol heeft gespeeld bij hartfalen van ongeveer 8 miljoen Amerikanen. Hij heeft daarbij gegevens gebruikt van het Amerikaanse Ministerie van Landbouw waaruit blijkt dat heel veel Amerikanen veel te weinig magnesium binnenkrijgen. Zoals gezegd is stress een grote oorzaak van magnesium tekort, hoe meer stress, hoe meer magnesium er wordt verbruikt. Hoe lager het magnesiumniveau in de cellen, des te gevoeliger ben je voor stress. Zo blijf je in een vicieuze cirkel. Bij een tekort aan magnesium kan meer adrenaline vrijkomen waarop je lichaam alert blijft alsof je continu in gevaar bent. Adrenaline komt vrij om snel alert te zijn in gevaarlijke situaties, maar laat bloedvaten vernauwen, bloeddruk verhogen en laat het hart sneller kloppen en is dus niet gezond als het lang aanhoudt. Hoe meer adrenaline, des te groter het verlies van magnesium. Weer die vicieuze cirkel. Paniekaanvallen, angstaanvallen en depressie kunnen het resultaat zijn. Zweeds onderzoek (Rylander R. 1996) wijst uit dat de inname van magnesium hier in het westen niet alleen te laag is, maar volgens dit onderzoek is het aantal hartritmestoornissen en hartinfarcten bij mannen hierdoor toegenomen. Een ander onderzoek (Sales CH, Pedrosa L de F, 2006) stelt dat het aantal hartinfarcten en gevallen van hoge bloeddruk toeneemt door de lage inname van magnesium en dat het bovendien ook de oorzaak kan zijn van diabetes.

Oplossingen Zoals gezegd ligt de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium door de Nederlandse Gezondheidsraad op 250 en 350 per dag. In Amerika is dit ongeveer tussen de 350 en 400 per dag. Dr. Carolyn Dean stelt dat dit net genoeg is om tekorten te voorkomen, maar dat wij voor een optimale gezondheid wel twee keer zo veel kunnen hebben. Zij raadt het zeewier kelp aan als een van de voedingsmiddelen die het meeste magnesium bevat, 1 theelepel bevat ongeveer 30 milligram. Een gemakkelijke manier om kelp binnen te krijgen is door het eten van (glutenvrije) kelpnoodles. Een eetlepel amandelen bevat ongeveer 33 milligram magnesium. Andere goede bronnen van magnesium zijn noten, pompoenpitten, zonnebloempitten, avocado, gedroogde vijgen, makreel en groene groenten. Chlorofyl, de stof die zorgt voor de groene kleur in planten, bevat een magnesiumatoom. Hoe donkerder de groene kleur, des te meer magnesium. Magnesium zit verder in superfoods als rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad. Je kunt ook kiezen voor een magnesiumolie die je op de huid aanbrengt zodat de magnesium meteen door de huid wordt opgenomen. Bij gebruik van supplementen wordt vaak 200-400 mg per dag aanbevolen. Uit onderzoek blijkt dat magnesium citraat beter oplosbaar is en biologisch beter beschikbaar dan magnesium oxide (Lindberg JS, 1990), dus dat is iets om rekening mee te houden bij de keuze voor supplementen. Deze supplementen kunnen mogelijk laxerend werken. Neem de supplementen niet meteen voor het eten, omdat dit mineraal maagzuur nodig heeft om opgenomen te kunnen worden. Een uur voor het slapen gaan is een goed moment omdat het een ontspannende werking heeft. Lichte diarree is het symptoom van een teveel aan magnesium en bij nierfalen is het zaak magnesiumsupplementen te vermijden. Een magnesiumtekort kan dus ernstige gevolgen hebben voor het lichaam, maar ook psychische klachten kunnen het gevolg zijn. Wanneer je last hebt van meerdere van bovenstaande symptomen, is het zinvol om een aantal weken meer magnesium aan je dieet toe te voegen en zo te kijken of de klachten verbeteren.

Probeer eens uw magnesium tekort aan te vullen vele uit mijn omgeving hebben hier baat bij. Hans Geene. PS Tekst en kennis ondermeer ontleend aan de Blog van Jesse van der Velde en de nieuwsbrief voor natuurlijke gezondheid)

Baby uitleen spullen Autostoeltje, ledikantje, kampeerbedje, baby badje, fiets stoeltje voor aan het stuur, babywagen, buggy, reiswieg, box, wipstoeltje, fietsje, poppenwagen met pop. Deze kunt u huren voor 5 euro per week. Wel van tevoren reserveren op woensdag bij de gastvrouwen. Het uitlenen aan vrienden en niet-leden is mogelijk echter voor € 7.50 per week per artikel. Jeannette Delij Truus van Kruchten

965 786 430 965 761 908

Nieuwe leden

Hendrik Beths Paul Holt Regina van Geene en Dick Dokter Kees Verweij en Annelies Heesakkers

Van harte welkom en we rekenen erop dat u zich gauw zal thuis voelen in onze vereniging. Bestuur, medewerkers en de leden zijn altijd bereid om hun steentje daarin bij te dragen!

6708 - Jens Lapidus / Val dood (Thriller) De erfenis wordt doorgegeven. Van vader op dochter. Van zus op broer. De attitude, de eer, de macht. Bloedgeld, ongeacht waar het vandaan komt, wordt witgewassen – mits de juiste persoon wordt gevonden.

6709 - Ruth Rendell / De dertien treden (Thriller) Mix Cellini, onderhoudsmonteur van fitnessapparaten, woont op de zolderverdieping van een oud vervallen huis in Londen. Hij droomt van rijkdom en roem, en hij weet dat hij beide kan bereiken wanneer fotomodel Nerissa Nash zijn liefde beantwoord. 6710 - John Hart / Het ijzeren huis (Thriller) Michael is ooit ontsnapt uit een weeshuis, waar jongens onder verschrikkelijke omstandigheden opgroeiden. Hij viel in handen van een godfather, die hem als zoon opnam in de familie en meer van hem hield dan van zijn eigen zoon.

Boekbespreking (vervolg 1) 6711 - Alissa York / Fauna (Roman) Fauna speelt zich af in Toronto, Canada, en verhaalt over de wonderlijke manieren waarop mensen naar dieren en elkaar kunnen kijken. De spil van het verhaal is Guy Howell, eigenaar van een autosloperij en dierenliefhebber. 6712 - Patricia Cornwell / LINK (Thriller) Kay Scarpetta krijgt een vreemd filmpje in haar inbox: een opname van een boottochtje, tamelijk onschuldig op het eerste gezicht, maar aan het eind van de opname verschijnt een foto van een afgesneden menselijk oor.

6713 - Kristina Ohlsson / Ongewenst (Thriller) In Zweden wordt op een regenachtige zomerse dag een klein meisje uit een overvolle trein ontvoerd. Haar moeder is per ongeluk op het vorige station achtergebleven. De bemanning van de trein was op de hoogte gebracht en zou een oogje op het slapende kind houden. 6714 - Linda van Rijn / Villa Toscane (Triller) Als Carlo Marino zijn baan bij een bank verliest, besluiten hij en zijn vrouw Heleen te gaan voor hun droom: ze verhuizen met hun kinderen naar Toscane, waar ze in een oude hoeve een agriturismo beginnen.

Boekbespreking (vervolg 2) 6715 - Jan Seghers / De bruid in de sneeuw (Thriller) Als Gabriele op de vroege avond van 11 november haar tandartspraktijk verlaat, heeft ze een onaangenaam voorgevoel. Bij haar voordeur treft ze een oude bekende. Ze zal deze avond niet overleven. Goed en spannend verhaal. 6716 - James Miranda Barry / Patricia Duncker (Roman) Wat mij het meest aanspreekt van dit booek, is de verscheurende maskerade die een vrouw moet opvoeren gerespecteerd te worden in de negentiende eeuwse maatschappij. Ten koste van alles wat het leven volgens velen echt zinvol maakt. 6717 - Judith Visser / Time-out (Thriller) Kim gaat door een moeilijke periode: wanneer zij een schokkend geheim opbiecht aan haar man Manuel, last hij een time-out in hun relatie en vertrekt voor onbepaalde tijd naar zijn familie in Duitsland.

Sinterklaas op bezoek bij Zorgcentrum Santa Llucia Denia Vrijdag 5 december heeft Sinterklaas een bezoek gebracht bij de gebruikers van het zorgcentrum en deze mensen verrast met suprises. De NTV leden en het Zeemanskoor de Schuimkoppen hebben hier aan bijgedragen door diverse activiteiten te houden. Na een optreden in het zorgcentrum zijn de Schuimkoppen en hun partners getrakteerd door de familie Wibbelink op een paella bij hun thuis. Na het nuttigen van de paella is een kollekte gehouden die totaal € 700,00 heeft opgebracht voor de bewoners van het zorgcentrum. Samen met de bijdrage van de NTV leden konden er 120 tassen gevuld worden met suprises. De geschenken werden bijzonder gewaardeerd door de ontvangers. Iedereen die een bijdrage heeft geleverd en met name de Evenementen Commissie, de dames van Creatief en Sinterklaas met zijn twee Zwarte Pieten worden heel hartelijk bedankt.

WANDELEN

“Rijst” excursie, De wandelclub heeft besloten deel te nemen aan de “rijstexcursie” in Pego. Deze zal plaats vinden op 30 januari. We verzamelen om 10:30 uur bij Eroski of, als je in de buurt woont, om 10.50 op de parkeerplaats onderaan Monte Pego. Na de koffie vertrekken we naar Tourist info Pego C.San Rafael 78. We krijgen een rondleiding met een (Spaanse) gids, in de Marjal. Indien nodig vertalen we e.e.a. Na de excursie gaan we een Spaanse rijsttafel nemen, maar we hebben voor diegenen die niet van rijst houden ook nog andere mogelijkheden. Excursie kost 5€, (krijg je nog wel een “bulto” rijst mee). Restaurant komt daar nog bovenop 11€. Vriendelijke groet, Cor en Charles. P.S. We zullen eens kijken hoe leuk en interessant het is en we hebben met de EV-Commissie afgesproken dat we daarna voor eventuele andere belangstellenden van de NTV het nog een keer organiseren.

Wandelclub Maandprogramma JANUARI dag

wandeling

verzamelpunt

2

Cementfabriek

Eroski 14:00 uur

9

Leger des Heils bij de brandweer Denia

Eroski 14:00 uur

16

Achter autosloperij weg Denia-Javea

Eroski 14:00 uur

23

Jalon

Eroski 14:00 uur

Rijstexcursie Pego

Eroski 10:30 uur of 10:50 uur parkeren onderaan Monte Pego

30

Wijzigingen voorbehouden!

Clubleiders

Biljart

Leo Duijkers

965 789 830

Computerclub

Albert Barens [email protected]

Creatief

Joke Hengst [email protected] Jane Visser [email protected]

966 420 249

Dans / Work out / Pilates

Hanka van der Flier [email protected]

966 408 036

Jeu de Boules

Frank Rijsdijk [email protected]

965 786 573

Klaverjassen

Tijdelijk Ad

de Waal [email protected]

669 251 038

Ontspanningsavond

Ad de Waal [email protected]

669 251 038

Schilderen

Roelf Polman

965 750 956

Spaanse les

Jeanette Delij 965 786 430 [email protected]

Wandelen

Cor van den Arend [email protected]

965 050 295

917 610 938

Donderdag 4 december was Sinterklaas op bezoek bij de kinderen van de Hollandse School in de Casa. Zoals te zien op de foto genoten zij met volle teugen!

Ingezonden berichten Reactie Nieuwsbrief December, Hoewel ik op een zijspoor sta en momenteel in Nederland verblijf ben ik toch op de hoogte van het wel en wee van de NTV. Dit alles via de Nieuwsbrief die ik op de computer kan lezen!! Ik wil dan ook een compliment geven aan het huidige bestuur, dat daadkrachtig optreedt en duidelijkheid geeft over de situatie waar de NTV op dit moment staat, met alle gevolgen die veranderingen met zich mee zullen brengen. Hulde ook aan de “evenementen en activiteiten” groep die met veel energie en enthousiasme nieuwe dingen van de grond probeert te krijgen en daar kennelijk ook in slaagt. Ga zo door zou ik zeggen op de nieuwe ingeslagen weg om van de NTV een bloeiende, actieve vereniging te maken! Hennie Verheul-Cramer Turron Goede en interessante bijdragen altijd weer van Hans Geene (van Jeanette trouwens ook)! Dit keer over de Turron en meer zoetigheid. Wij waren vorig voorjaar in Jijona en hebben daar een fabriek ( museum) bezocht. Hartstikke leuk en interessant! Ik geef het maar even door. En nu we het toch over eten hebben, het valt me op dat veel van onze landgenoten de achterste bladzijde van de menukaart van de Chinese restaurants hier in Spanje nog niet ontdekt hebben. Daar staan n.l. de dagmenu's. Kroepoek Voorgerecht (soep of loempia) Hoofdgerecht (kies maar uit) Bami of nassi IJsje of koffie Halve fles wijn Tussen de 6 en 9 € en dan komen ze ook nog met een chupito-tje! Nee, nee, ik heb geen aandelen en ook geen Chinese familie. Charles Wijnekus

Nederlandse Interkerkelijke Gemeente te Denia

Evangelio- El Arca de Noé C\ Sanchis Guarner 9, te DENIA Pastorie:Calle Aristeu 23, Marquesa 1, te Denia Bezoek gaarne telefonisch aankondigen. Tel: 965 785 045 Website: www.kerkdenia.nl Kerkdienst iedere zondag om 11.00 uur. Aansluitend drinken we een kopje koffie.

Planningsoverzicht Predikanten DENIA 2015 Periode jan, febr. mrt, april mei,juni juli, aug. sept, okt, nov. dec.

Naam Jelle Loosman Willem v. Buuren Maaike Schepers Ger Zijl Josée vd Putte Jan Leeuwis Paul Saraber

Plaats Breda Oosterbeek Enschede Lemele Wemeldinge Bemmel Frankrijk

U wilt meerijden of hebt u een routebeschrijving nodig? Bram Gerth Henk de Jong

tel: 965 795 152. tel: 965 974 303.

Advertenties

Ben Ernens [email protected]

966 433 178

Bibliotheek

Carola Gleichman 660 463 872 [email protected]

Contact Overheid

Henk Wibbelink 965 788 373 [email protected]

Evenementen

Henny den Hartog [email protected] Margaret Pakvis [email protected] Alice Rekkers [email protected]

Gastvrouwen en baby uitleen benodigdheden

Jeannette Delij 965 786 430 [email protected] Truus van Kruchten 965 761 908 [email protected]

Redactie

Steef van den Deijssel 966 474 487 [email protected]

Website beheer

Hans Geene [email protected]

966 422 219

De Casa is open een half uur voor aanvang van de activiteit tot een half uur na het einde van de activiteit. Het bestuur stelt het activiteitenprogramma vast en de voorwaarden. Bij onvoldoende deelname behoudt het bestuur zich het recht voor om een activiteit te verplaatsen c.q. op te heffen. Lidmaatschap van de NTV noodzakelijk Dag

Activiteit

van

Maandag Dinsdag

Spaanse les Biljarten Schilderen Creatief Klaverjassen Ontspanningsavond Jeu de Boules Inloopochtend Bibliotheek Biljarten Dans/Workout/Pilates Spaanse Les Computer/IT Wandelen

14.30 – 16.00 10.00 – 12.30 10.00 – 13.00 14.00 – 16.00 20.00 – 23.00 20.00 – 24.00 10.00 – 12.30 10.30 – 14.00 11.15 – 12.30 09.30 – 12.30 10.00 – 11.30 12.00 – 13.30 20.00 – 23.00 14.30 – …….

Woensdag Donderdag

Vrijdag

tot

2015 Februari Maart April Mei Juni

Uitgave Nieuwsbrief 4 februari 4 maart 1 april 6 mei 3 juni

Inleveren kopij 28 januari 25 februari 25 maart 29 april 27 mei

OPROEP Heeft u iets te melden wat ook interessant is voor andere leden? Schroom niet en zet uw verhaal op papier en verstuur dit naar het volgende e-mail adres: [email protected]