BLOK V IMPLICIET EXPLICIET GEHEUGEN
Verschillen in herinnering hoe het impliciete geheugen ons heden kan beïnvloeden zonder besef dat iets uit het verleden komt…
• Impliciet geheugen: De herinnering waardoor we kunnen fietsen
• Expliciet geheugen: vermogen de dag op te roepen wanneer we leerden fietsen
We verwerken en coderen ons hele leven onze ervaringen in lagen van het geheugen (0-18 maanden alleen maar impliciet) Minsight, Dan Siegel, 2011
Eerste communicatie non-verbaal: via gelaat, intonatie, houdingen en gebaren (0 - 1½ jaar) en opgeslagen in sociaal impliciet geheugen
Impliciet Geheugen ouder Impliciet geheugen kind …caretaking transmits the childhood experiences of parents to their children, making a parent’s unconscious a child’s first reality… Cozolino
Het impliciete geheugen codeert. Emoties
Handelingen
Waarnemingen
Lichaamssensaties
Ontwikkeling van geestelijke modellen die onze verwachtingen bepalen over de manier waarop de wereld werkt ( generaliseren uit ervaringen= schema)
We maken dus impliciete mentale modellen en manifesteren zich als:
• Een gevoel in ons lichaam • Een emotionele reactie • Een gedragsmatig reactiepatroon
De puzzelstukjes van het impliciete geheugen worden later samengevoegd tot expliciete herinneringen- de feitelijke en autobiografische info waarvan we ons bewust zijn
AMYGDALA
HIPPOCAMPUS
De amygdala netwerken zijn functioneel in de baarmoeder en vlak na de geboorte Geboorte
3 Jaar
Emotioneel Geheugen Impliciet
Feitelijk Geheugen Expliciet
Amygdala
Hippocampus
Amygdala • Werkt vanaf geboorte • Beoordeelt met hoge snelheid • • • •
of zintuigelijke indrukken belangrijk/bedreigend zijn Werkt ‘quick and dirty’ Grote invloed op functioneren rest brein Minder invloed van brein op amygdala Gebied waar angst en woede op een reflexmatige, primitieve manier ervaren wordt
Hippocampus links en rechts Links: Feiten Bouwt onze feitelijke en talige kennis
Rechts Ik-gerelateerd Episodisch Maakt levensverhaal naar tijd en onderwerp
Hippocampus voegt losse delen en beelden van impliciete geheugen samen en labelt voorstellingen uit het verleden
Hippocampus
Taak is om ervaringen te coderen tot expliciete herinneringen
Expliciet geheugen; codering in hippocampus • Ontwikkelt vanaf ongeveer 2 jaar • Kinderamnesie : herinnering vanaf ongeveer 5 a 6 jaar • Expliciet coderen: aandacht kunnen focussen en ervaringen integreren in autobiografie • Herinnering verjaardag: feitelijk en episodisch( jezelf herinneren in episode leven= autobiografie)
De Hippocampus: de grote legpuzzelaar ( beelden en sensaties moeten geïntegreerd worden)
LINKER HIPPOCAMPUS - Feitelijke kennis
Is Hippocampus afgesloten of niet?
RECHTER HIPPOCAMPUS - Levensverhaal - ik- gerelateerd
Wat sluit de hippocampus af?
• Alcohol • Woede • Verhoogde emotie • Trauma
Multple systems of memory • Impliciet Geheugen • Expliciet - vroeg ontw./ subcorticaal - rechter hemisfeer - amygdala
Geheugen - laat ontw./ corticaal - linker hemisfeer - hippocampus
• Impliciet Sociaal Geheugen - hechtingsschema’s - overdracht
• Expliciet Sociaal Geheugen - identiteit - verhalen - autobiografisch
BLOK VI
GOEDHEID AANDACHT WIJSHEID
Goedheid Positieve Emoties limb. systeem Integratie PFC
Kalmering via parasympat. zenuwstelsel
Het middelste prefrontale gebied integreert de cortex, het limb.systeem, de hersenstam en het lijf
Maken van “Maps”
Aandacht
Vaardig gebruik maken van opmerkzaamheid van binnen en buiten
De manier waarop je aandacht schenkt stuurt het neuronale afvuurproces heel specifiek
Wijsheid
Toegepast gezond verstand • Begrijpen wat pijn doet • en wat helpt • ontwikkel sterkere mentale • programma’s • en aanvaard
Pijn helen over pijnlijke dingen praten met iemand die je steunt werkt…
Positieve ervaringen
Pijn
Positieve ervaringen internaliseren
1) Verander positieve ervaringen in positieve feiten 2) Geniet van de ervaring; maak haar duurzaam door er minimaal 15 sec bij te blijven; richt je op: - Emoties - Lichamelijke gewaarwordingen 3) Visualiseer de ervaring en versterk haar
INTEGRATIE VAN BEWUSTZIJN De manier waarop we onze aandacht focussen
De mindful benadering van het veranderen van de geest
Mindful awareness hebben: een manier van doelbewust aandacht schenken aan het huidige moment, zonder allerlei oordelen…
Mindsight Daniel Siegel, 2010
Waar kunnen we onze aandacht op richten? Externe wereld via zintuigen
Innerlijk gevoel van het lichaam, lichaamszintuig Wat de geest creëert gedachten, gevoelens, etc
Het voelen van connecties met anderen
Niets is wat het lijkt… leren kijken met nieuwe ogen
Bedankt voor uw aandacht www.trilemma.nl
De werkelijke ontdekkingsreis bestaat er niet in, dat je nieuwe landschappen ontdekt, maar dat je de wereld met nieuwe ogen bekijkt … Marcel Proust
