eerstehulp bij sportongevallen
B l e s s u r e ks u n n e no p t w e e m a n i e r e no n t s t a a n : * a c u u t ,t i j d e n sd e s p e l -o f s p o r t s i t u a t i e * s l u i p e n db, i j v o o r b e e lddo o r o v e r b e l a s t i n g . O v e r b e l a s t i nkga n o p t r e d e nw a n n e e rt e l a n g m e t e e n v e r k e e r d et e c h n i e kg e t r a i n d w o r d t , w a n n e e rt e v e e l g e t r a i n dw o r d t e n t e w e i n i gh e r s t e li s i n g e b o u w do f w a n n e e r d e b e l a s t i n gn o r m a a il s m a a r h e t l i c h a a mi s n i e t i n o r d e . V o o r b e i d es i t u a t i e sg e l d t d a t j e g e v o e l i g ebr e n t v o o r b l e s s u r e sw a n n e e rj e m i n d e r g o e dv o o r j e z e l fz o r g te n d a a r m e ej e e i g e ng e z o n d h e i e d n c o n d i t i ev e r o n a c h t z a a m d . M a a ro o k d o o rt e t r a i n e nm e t m i n d e rm a t e r i a a(ls c h o e n e nk,l e d i n gi)s d e k a n so p e e n b l e s s u r eg r o t e r .H e t v o o r k o m e nv a n b l e s s u r e sb e g i n td a n o o k b i j w a t g e n o e m dw o r d t d e ' p r i m a i r eb l e s s u r e p r e v e n t izeo' ;a l sl e e f g e w o o n t e n , e d i n g k, l e d i n ge n o p b o u w vo v a n e e nt r a i n i n g . B i jh e r h a l i n vg a n o u d eb l e s s u r em s o e t d e s p o r t e re e n a r t s w a a r s c h u w e nD. i k w i j l si s e e n l a n g e r er u s t p e r i o dneo o d z a k e l i oj km e e n c h r o n i s c h be l e s s u r e te voorkomen. D e h u i d i g es i t u a t i e : - p e r j a a r 2 , 9 m i l j o e ns p o r t b l e s s u r ei n s Nederland; - 1, 1 m i l j o e ns p o r t b l e s s u r ev se r e i s e nm e d i s c h eh a n d e l i n g e n ; - a b s o l u u tg e z i e nv o o r a lv e e l s p o r t b l e s s u r ebsi j : v e l d v o e t b a lv, o l l e y b a lv, e l d h o c k e y , b u i t e n t e n n i sf ,i t n e s s / c o n d i t i e t r a i n i nkgo,r fb a l , b a s k e t b a lz, a a l h a n d b azl ,a a l v o e t b a l , k a r a t e / t a e - k w o n d(os a m e n6 1 % v a n a l l e s p o r t b l e s s u r e s ) ; - r e l a t i e fg e z i e nd e m e e s t es p o r t b l e s s u r ebsi j : z a a l h a n d b azl ,a a l v o e t b a vl ,e l d h o c k e y , k a r a t e / t a e - k w o n d vo e, l d v o e t b a; l - l o k a l i s a t i eo: n d e r s t ee x t r e m i t e i tv; o o r n a m e l i jek n k e l1 6 4 0 / o l ; - l e t s e l t y p ev: e r s t u i k i n g / v e r r e k k i (n3g3 % ) . M e t d e z eg e g e v e n si s h e t d u i d e l i j kd a t e r i n d e s p o r tv e e l a a n d a c h tb e s t e e dm o e t w o r d e na a n b l e s s u r e p r e v e n t iHe e. t a a n t a ls p o r t b l e s s u r em s o e t t e r u g g e d r o n g ew no r d e n . E c h t e rz u l l e ne r o n d a n k sa a n d a c h tv o o r b l e s s u r e p r e v e n ttioec h n o g v e e l b l e s s u r e s o n t s t a a n .O p d a t m o m e n ti s h e t b e l a n g r i j d k a t e r o p e e n j u i s t e m a n i e re e r s t h u l p v e r l e e n dw o r d t , z o d a td e h e r s t e l t i j dv a n d e b l e s s u r ez o k o r t m o g e l i j kw o r d t .
"S
eerstehulp bij sportongevallen
Belastingen belastbaarheid
Hoofdstuk2
ï r a i n i n gi s é é n v a n d e m e e s tb e l a n g r i j kaes p e c t e no m b l e s s u r etse v o o r k o m e n . T r a i n i n gk a n e r v o o rz o r g e nd a t h e t l i c h a a mv a n d e s p o r t e rg e w e n di s a a n f y s i e k e e e l a s t i n zgo r g tv o o r e e n t o e n a m ev a n d e b e l a s t i n gB. e w e g e no n d e re e n b e p a a l d b . e z es n e l l ea a n p a s s i naga n v e r a n d e r e n d e s t o f w i s s e l i n g s p r o c e sisnedne s p i e r e nD o m s t a n d i g h e d ei snt e t r a i n e n O , o k d e m e c h a n i s c hbee l a s t i n g( t r e k k r a c h vt )a n s p i e r e n j kp g e v o e r dw, a a r d o o m r i n d e rs n e le e n o v e r b e e n p e z e nw o r d t d o o rt r a i n e ng e l e i d e l i o l a s t i n g s b l e s s u or ep t r e e d t . E e n a n d e r b e l a n g r i j ka s p e c t v a n t r a i n i n g i s h e t a a n l e r e nv a n t e c h n i e k . D o o r v e e l t e s inder t r a i n e no p t e c h n i e kz a l d e z e b e t e r w o r d e n w a a r d o o ri n b e w e g i n g s s i t u a t i em s n e l e e n o n v e r w a c h t e ,o n g e c o n t r o l e e r dbee w e g i n gw o r d t g e m a a k t d i e e e n b l e s s u r e oolevert.
B i j s p o r t e nm o e t e r a l t i j ds p r a k ez i j nv a n e e n e v e n w i c h t u s s e nb e l a s t i n ge n b e l a s t v e r s t a a nt i j d e n s b a a r h e i dO. n d e ru i t w e n d i g e belastinw g o r d t d e o p g e l e g d be e l a s t i n g e e n t r a i n i n go f w e d s t r i j dM . a a ro o k h e t w e r k e n a n d e r eh o b b y ' sb e p a l e nd e b e l a s t i n g d i e e e n s p o r t e ro p e e n v a n d e s p o r t e rD . e b e l a s t b a a r h ei isdd e h o e v e e l h e ibde l a s t i n g t orden b e p a a l dm o m e n ta a n k a n . D e z eb e l a s t b a a r h ekí ad n o n d e ra n d e r ev e r g r o o w g o e d e g o e d e W o r d t e v e n w icht voeding, schoenen en kleding. dit d o o rt r a i n i n g , d r s t o o r d a n n e e m td e k a n so p b l e s s u r ees n o r m t u s s e nb e l a s t i n g e n b e l a s t b a a r h evi e toe. H e t h i e r n aa f g e b e e l dm e o d e lg e e f td i t g r a f i s c hw e e r .W a n n e e rb i j v o o r b e e lvdi a t r a i t o r d t ,z a l h e t b l e s s u r e r i s i ca oa n z i e n l i jkku n n e nd a l e n . n i n gd e b e l a s t b a a r h evi e d r g r o ow
b e l as l ba a r h e r d
b e l as t b a a r h e r d
DeiasItn9
0 e l as t r nI
evenwicht
o v e r b e l a s t i n-g+ b l e s s u r e s - acuut - chronisch
v a n )t e z w a r e D i s b a l a nvsa n d e w e e g s c h a akla n o n t s t a a nd o o r e e n ( c o m b i n a t i e b e l a s t i n go f e e n t e g e r i n g eb e l a s t b a a r h e i d .
:g
eerstehulp bij sportongevallen
' O f d e b l e s s u r eo o k e c h t o n t s t a a ti s a f h a n k e l i j vk a n h e t i n d i v i d u w ; a n n e e rd e i n d i v i o n t s t a a t b ij de betreffende b e l a s t b a a r h e o i d v e r t r e f t d u e l eb e l a s t i n gd e i n d i v i d u e l e p e r s o o ne e n b l e s s u r e . , D e b e l a s t i n gw o r d t b e p a a l dd o o r f a c t o r e nu i t d e o m g e v i n gv a n d e s p o r t e r :o m g e f a c t o r e n ,s o o r t b e l a s t i n ge n n i v e a uv a n s p o r t b e v i n g s g e b o n d efna c t o r e n ,m e n s e l i j k e o e f e n i n g( z i ef i g u u r 1 ) . D e z ef a c t o r e nk u n n e na l l e nv a n i n v l o e dz i j n o p h e t o n t s t a a n vaneenblessure. ' D e b e l a s t b a a r h e iwdo r d t b e p a a l dd o o r f a c t o r e nd i e z i j nt e r u gt e v o e r e no p d e s p o r t e r z e l f: l i c h a m e l i j kfea c t o r e n ,g e d r a g s m a t i gfea c t o r e ne n d e p e r s o o n l i j ksep o r t u i t r u s t i n g ( z i ef i g u u r 1 ) . O o k d e z ef a c t o r e nk u n n e na l l e nv a n i n v l o e dz i j n o p h e t o n t s t a a nv a n e e nb l e s s u r e .
5:
eerstehulp bij sponongevallen
F i g u u r1 : R i s i c o f a c t o r evno o r h e t o n t s t a a nv a n b l e s s u r e s G e d rgas m agt ie r i s i c o - i n d i c a t o r e n : L i c h a m e l i i rkies i c o - i n d i c a t o r e n : ' - lichaamsoouw e00Ire - l e e f t i i d /g e sl a ch t r i s i c oI n s c n a n l negn - a c c e o t a u e - gezonclheid 0 m g a am n e ts l r e s s - f i t h e i ckir: a c h st ,n e l h e i c o motivaijer b eling ezr i .ó r c i i n a r r e , fa i r - p t a y i e n i g n e iuor,r n o u o i n g s v e r m o g e n - o u d eb e s c h a o i g i n vg ae nb o n e ns. o r e r e n ,k e n n rcsv e rb l e s s u r e o r e v e e nn uE eHB0 pezen g e w n c n t e n b i1s or t en o - h e r s t enl ab l e s s u r(eo Íz i e k tte g e z o n dveo e d i n g s g e r ^ / o oznoi easl sv. o r d o e n c ser r n k e ng,o e o ee e l o e w o o n l e s
Vaar digheden sPorters S o o rb t e l a sti n g : ï a k v a nsp o rc: - team/individueei - b i n n e ntb u rte n - l i c h a m e l ici o knracr - springen Niveau: - r e c r ea tre ioc mpe trti e - t r a r n i n -o l w e d strri d
Sportgedrag - attrtude s o c i a lien v l o e d bamères
gn iike spor tuitr usti Per soonl - b e s c h e r m e nm o ea t e r i a i e n z o a i s c n e e n -k,n i e ' e n m o n o b e s c n e r mheeri,m , sp0r nape - instr umentele m ater iaien z o a l sh o c k e v s t t c k
- b e s c h e r m e nedne materialen instrumentele kle . dinq z o a ls c h o e i s e Sportblessure
Sgorsituatie 0 m g e vi n g sg e b o nía d ecto n re n : tenseliikeíactoren: - accommodatre - teamgenoten - weersomstanoi - teqenslan0ers -oheoen - s p e l m a t e r r avi ae na n d e r e nz.o a l sn o c r e V s r r c k- s c h e i d s r e c n t e r . s p e l m a r e r r azl oe an l sn e r .b a l .d o e r o a a l -publieUouoers
- b e q e l e r c izeoras i tsr a l n e r / c o a c n . -er, er,EHB0 sporwerzorq gymleraar
5:
eerstehulp bij sportongevallen
B e l a n g r i j khea n d e l i n g e b n i j h e t v e r l e n e nv a n e e r s t eh u l p . H e t i s v a n g r o o t b e l a n gd a t b e k e n di s h o e h e t b e s t eg e r e a g e e r kda n w o r d e nw a n n e e r e e n s p o r t e re e n b l e s s u r eo p l o o p t .V a a k k a n d o o r d i r e c td e g o e d eb e h a n d e l i ntgo e t e p a s s e n ,d e e r n s t v a n d e b l e s s u r eb e p e r k tw o r d e n .E e ns p o r t e ri s d a a r d o o vr e e l s n e l l e r w e e r i n s t a a t o m a a n t r a i n i n g e ne n w e d s t r i j d e n d e e lt e n e m e n . B i jo n z e k e r h e i e d n e r n s t i g eb l e s s u r e g s e l d t i n i e d e r es i t u a t i ed a t e r e e n a r t s o f a m b u g e b e l d lance m o e t w o r d e n .H e t a l a r m n u m m e r v o o a rm b u l a n c ies 1 - 1 - 2! ! ! J e k r i j g t e e n t e l e f o n i s t ( ea) a n d e l i j n ,g e e f a a n d a t j e v o o r e e n a m b u l a n c eb e l t e n g e e f j e w o o n p l a a t sd o o r . J e w o r d t d i r e c td o o r v e r b o n d eenn v e r t e l tk o r t w a t d e t o e s t a n dv a n d e g e b l e s s e e r di se e n w a a r d e a m b u l a n c ne a a r t o em o e t k o m e n . B i j h e t v e r l e n e nv a n E H B S Om o e t o p d e v o l g e n d ep u n t e nw o r d e ng e l e t : 1 . G a n a w a t e r g e b e u r di s , b e p a a d l e e r n s tv a n d e b l e s s u r e 2 . S t e l d e g e b l e s s e e r dsep o r t e rg e r u s t 3 . L a a t d e g e b l e s s e e r dsep o r t e rd e h o u d i n ga a n n e m e nd i e v o o r h e m / h a a o r p dat m o m e n th e t m i n s t p i j n l i j ki s . 4 . I n d i e nn o d i g ,z o r gv o o r d e s k u n d i gheu l p 5 . H e l pi e m a n do p d e p l a a t sw a a r h i j l i g t o f z i t . W a n n e e dr e t o e s t a n dv a n d e g e b l e s s e e r d ed i t t o e l a a tk a n h i e r v a nw o r d e na f o e w e k e n .
's"
eerstehulp bij sportongevallen
A l s b e g e l e i d e rt r, a i n e r ,o u d e ro f s p o r t e ri s h e t v a n b e l a n gd a t j e d e v e r s c h i l l e n d e s p o r t b l e s s u r evsa n e l k a a rk u n t o n d e r s c h e i d e nD.a n w o r d t h e t m o g e l i j ko m a a n d e h a n dv a n d e k e n m e r k e nv a n d e b l e s s u r ed e j u i s t eb e h a n d e l i ntge g e v e n .E r w o r d t o n d e r s c h e i gd e m a a k t u s s e ne e n v e r w o n d i n gw , e k e d e l e nl e t s e le n f r a c t u u r .M e t e e n v e r w o n d i n gw o r d e nd e m i n d e re r n s t i g e o, p p e r v l a k k i gw e o n d e nb e d o e l d W . ekedelen l e t s e zl i j nb l e s s u r easa n h e t ' b e w e g i n g s a p p a r a az to' ,a l ss p i e r e np, e z e ne n b a n d e n . E e nf r a c t u u ri s e e n b o t b r e u k . D e m e e s tv o o r k o m e n d se p o r t l e t s e l s
A) Verwonding Snijwond E e ns n i j w o n dk a n o n t s t a a nd o o r h e t g l i j d e no v e r e e n s t r o e Ío p p e r v l a ko f e e n h a r d v o o r w e r pt e g e nh e t h o o f d ,d e n k a a n d e w e n k b r a u w . Kenmerken:
- o p p e r v l a k k i gsen i j w o n d ,g e r i n g eb l o e d i n g - d i e p es n i j w o n d e , r n s t i g eb l o e d i n g - g l a d d e ,w i j k e n d ew o n d r a n d e n
EHBSO:
- g o e d r e i n i g e nm e t s t r o m e n dw a t e r e n e v e n t u e ezl e e p - d r o o g d e p p em n e t s t e r i e lg a a s j e - b i j g e r i n g eb l o e d i n go n t s m e t t e nm e t j o d i u m - w o n d r a n d e nn a a re l k a a rb r e n g e nd . m . v .z w a l u w s t a a r t j e - b i j d i e p es n i j w o n da r t s r a a d p l e g e in. v . m . h e c h t e n - tetanus-injecth i ea l e n
Schaafwond B i j e e n s c h a a f w o n d z i j n d e b o v e n s t e h u i d l a g e na f g e s c h a a f d .V e l e k l e i n e b l o e d v a a t j e s z i j n g e k w e t s t . B i j s c h a a f w o n d e nb e s t a a t g e v a a r v o o r i n f e c t í e .
Kenmerken:
- o p p e r v l a k k i gheu i d i s a f g e s c h u u r d - m i n d e rd i e p ew o n d : w e i n i gb l o e db r a n d e r i gg e v o e l - d i e p ew o n d : e r n s t i g eb l o e d i n g
EHBSO:
- g o e d r e i n i g e nm e t w a t e r e n e v e n t u e ezl e e p - ontsmettenmet jodium - i n d i e nn o d i g :a f d e k k e nm e t s n e l v e r b a n o df w o n d p l e i s t e r s p r a y - bij veel vuil: tetanusinjectiebij arts
Blaar O n t s t a a td o o r l a n g d u r i g e o f h e v i g ew r i j v i n go f d o o r e e n k n e u z i n gv a n d e h u i d . E e nb l a a ri s g e v u l dm e t p l a s m a .E e nb r a n d e r i g e r o d e h u i d i s h e t e e r s t ev o o r t e k e n .
:s:
eerstehulp bij sportongevallen
Kenmerken:
- pijn - branderige r o d eh u i d - b l a a s j e g, e v u l dm e t v o c h t
EHBSO:
- i n p r i n c i p ed e b l a a rn i e t o p e n p r i k k e n ,i n v e r b a n dm e t b e s m e t t i n g - b i j p i j n b l a a ro p e n p r i k k e o n p s t e r i e l em a n i e r : . p r i k m e t o n t s m e t t en a a l do p v e r s c h i l l e n dpel a a t s e ni n d e b l a a r . d u w m e t e e n g a a s j eh e t v o c h t u i t d e b l a a r ' p l a k d e b l a a rd a k p a n s g e w i jasf m e t e e n g a a s j ee n l e u k o p l a s t i n d i e nd e b l a a rr e e d ss t u k i s : ' o n t s m e td e o m g e v i n gv a n d e b l a a r . k n i p l o s h a n g e n dheu i d d e e l t j ew s eg ' o n t s m e td e w o n d . p Í a kd e b l a a rd a k p a n s g e w i jasf m e t e e n g a a s j ee n l e u k o p l a s t
B) Weke delen letsel Kneuzing en onderhuidse bloeding E e nv o o r b e e l dv a n e e n k n e u z i n gi s l e t s e la a n d e r i b b e nd o o r e e n b o t s i n g ,k l a p o f v a l . D o o rd e p i j n d u r f t m e n n i e t m e e rd i e p t e a d e m e n .L a a t d e b e t r e f f e n d ep e r s o o nr u s t i g . a n n e e rd e p i j n n i e t v e r m i n d e rot f b i j o n v o l d o e n d e a d e m e ni n z i t t e n d eh o u d i n g W n a a d e m h a l i n gd, o o r v e r w i j z e a re e n a r t s . K e n n i s m a k i n g :- p i j n - zwelling
- :f;#;"'fi EHBSO:
(bloeduitstortins) rkleurins
- I C E - r e g et o l epassen - verdersportenis toegestaanmits dit pijnvrijgebeurt - b i j t w i j f e l s t o p p e nm e t s p o r t e ne n a r t s w a a r s c h u w e n
Verstuiking / verrekking E e nv e r s t u i k i n go n t s t a a tw a n n e e rd e b e w e g i n g s m o g e l i j k h e dveann h e t g e w r i c h to v e r s c h r e d e nw o r d e n .D e g e w r i c h t s b a n d eknu n n e nu i t r e k k e no f z e l f s s c h e u r e n . Kenmerken' . [3ïun,nnrbeperkins - zwelling - b l o e d i n g( m e t b l a u w ev e r k l e u r i n g o n d e rd e h u i d ) EHBSO:
- I C E - r e g et ol e p a s s e n 3ij twijfel doorverwijzennaar de arts
:s.
/-
eente hulp bij sportongevallen
Ontwrichting B i je e n o n t w r i c h t Í n gi s d e g e w r i c h t s k o pu i t d e g e w r í c h t s k o mg e s c h o t e nG . ewríchtsv l i e s ,- k a p s e le n - b a n d e nz i j n g e s c h e u r d . Kenmerken:
- h e v i g ep i j n
-:i;iïÏt,e
standvanhetsewricht
- gestoordefunctíe EHBSO:
- g e t r o f f e ng e w r i c h to n b e w e e g l i jhk o u d e n - g e e f s t e u ne n r u s t - l o k a l ek o e l i n gt o e p a s s e n - gespecialiseerd he u l p h a l e no f s l a c h t o f f e n r a a rg e s p e c i a l i s e e r d e h u l p b r e n g e nm e t a u t o o Í a m b u l a n c e( 1 - 1 _ Z l - nooit ! proberende schouder,elleboogof vingerin oorspronkelijke s t a n dt e r u gt e b r e n g e ni . v . m ,k a n so p b e s c h a d i g i nvga n p e z e n e n / o fz e n u w e n .
Spierkramp l s e e n p l o t s e ,o n w i l l e k e u r i gsea m e n t r e k k i nvga n d e s p i e r v e z e ltse n g e v o l g ev a n p l a a t s e l i j zk u u r s t o f t e k o r tD. e s p i e r ,o f e e n g e d e e l t ee r v a n ,v o e l t h a r da a n . Kenmerken:
v e r h o o g d es p i e r s p a n n i ni n g de spier - k r a m p a c h t í gpei j n - functievermindering - ontspannen v a n d e s p i e ri s b i j n an i e t m o g e l i j k
EHBSO:
' w r i j f l i c h to v e rd e s p i e ro m d e z el o s t e s c h u d d e n - b r e n gd i e s p i e ri n w e r k i n g ,d i e d e t e g e n o v e r g e s t e l df uen c t i e heeft v a n d e g e t r o f f e ns p i e r .B i j v o o r b e e lkdr a m pi n d e k u i t : s p a n d e s c h e e n b e e n s p iaear n : b r e n gd e v o e t n a a rb o v e ni n d e r i c h t i n gv a n d e n e u sv a n h e t s l a c h t o f f e r - p r o b e e rd e s p i e r g r o e h p e e lv o o r z i c h t i g te rekken.
Spierscheur l s e e n g e h e l eo f g e d e e l t e l i j koen d e r b r e k i nvga n d e s p i e r v e z e l sH. e t g a a t g e p a a r dm e t e e n p l o t s e ,v l i j m s c h e r ppei j n ,d e n k a a n e e n z w e e p s l a gi n d e k u i t . E e ns p i e r s c h e u r o n t s t a a td o o r o v e r b e l a s t i n go,f d o o rz o n d e rg o e d ew a r m i n g - u pv a n s t a r t t e g a a n . Kenmerken:
- plotselingepijn - zwelling - gebruikvan de spieris moeilijken verhoogtde pijn - op de plaatsvan de scheurvoel je een inkeping
EHBSO:
- I C E - r e g et ol e p a s s e n - doorverwijzennaarde arts
"s" 10
eerstehulp bij sporíongev'allen
Peesscheur l s e e n g e h e l eo f g e d e e l t e l i j koen d e r b r e k i nvga n d e s t r u c t u u rw a a r m e ed e s p i e r aande b o t t e ng e h e c h ti s .
Kenmerken'
iJ""'.',ï"ril'.iii::! ï:ï"r,:i,: ï:i; eer worden uitgevoe rd : o p d e p l a a t sv a n d e s c h e u rv o efri:ï lj e s o m se e n o n d e r b r e k i n g - I C E - r e g et ol e p a s s e n - d o o r v e r w i j z e n a a rd e a r t s .
EHBSO:
C) Fractuur Botbreuk B e e n w e e f s ei sl h a r t e n s t e v i gm a a rk a n t o c h b r e k e nw a n n e e rg r o t ek r a c h t e n op het b o t i n w e r k e nM . e e s t aw l o r d t e e n b r e u kv e r o o r z a a kdto o rg e w e l d .D i r e c t :h e t b o t b r e e k to p d e p l a a t sv a n d e s t o o t .l n d i r e c td: e s c h o ko f d r a a i b e w e g i nl o g o p tl a n g sh e t s k e l e te n d o e t e e n b o t o p a f s t a n db r e k e n . Kenmerken:
- plJn - functieverlies - zwelling - s o m sa b n o r m a l set a n do f a b n o r m a l b ee w e e g l i j k h e i d - s o m sh o o rj e h e t k r a k e n
EHBSO:
-
g e t r o f f e nl i c h a a m s d e eoln b e w e e g l i j h kouden waak voorafkoeling b i j o p e n b r e u kw o n d s t e r i e la f d e k k e n gespeciaÍíseerh du e l p h a Í e no f s l a c h t o f f e rn a a r g e s p e c í a l i s e e r d e h u l pb r e n g e n .
g" 11
eerstehulp bij sportongevallen
S t o p p e nm e t s p o r t b e o e f e n i nagl s . . . . Pijn:
a l s d e p i j n n i e t w e g g a a tn a E H B S Oo p h e t v e l d
Zwelling:
a l s h e t g e b l e s s e e r dl iec h a a m s d edeilr e c to p z w e l t
Geluiden:
a l s m e n i e t s h e e f t h o r e nk n a p p e no f k r a k e n
Vorm/stand:
a l s d e v o r m / s t a n dh e e ld u i d e l i j ka f w i j k t
Gebruik/steun:
i c h a a m s d e ekla n s t e u a l s d e s p o r t e rn i e t o p h e t g e b l e s s e e r dl e g e b r u i k e n n e n ,o f h e t n i e t k a n
T e r u g k e efru n c t i e :
a l s d e f u n c t i en i e tt e r u g k e e rnt a E H B S Oo p h e t v e l d .
N a z o r gn a e e n b l e s s u r e -
N a h e t v e r l e n e nv a n e e r s t eh u l p m e t d e g e b l e s s e e r dsep o r t e rn a a re e n a r t s v o o r d e j u i s t ed i a g n o s e .
-
M e l dd e a r t s d a t e r g e k o e l di s . H e t o n t b r e k e vn a n p i j na l s g e v o l gv a n k o e l e n ,k a n e r t o e l e i d e nd a t e e n a r t s d e v e r k e e r d ed i a g n o s es t e l t .
-
L a a t d e g e b l e s s e e r ddee e e r s t e4 8 u u r r u s t h o u d e n( d e e e r s t e4 8 - 7 2 u u r z i j n b e p a l e n dv o o r d e d u u r v a n h e t h e r s t e l ) .
-
B i j t o e n a m ev a n p i j n e n / o f z w e l l i n g ,m a a ro o k b i j f u n c t i e v e r l i em s oetde gebless e e r d eb i n n e n2 4 - 4 8 u u r n a a re e n a r t s .
-
W a n n e e re e n s p o r t e rv o l d o e n d eh e r s t e l di s , v o l g t d e f a s e v a n h e r i n t r e d e nE. e n s p o r t e ri s p a s v o l l e d i gh e r s t e l da l s d e s p o r t e rh e t l i c h a a m s d e epli j n v r i kj a n b e l a s t en.
""9" 12
eerstehulp bij sportongevallen
Hoofdstuk 5 Doel:
Koude therapie na een bfessure
D e o n d e r h u i d s be l o e d i n gd i e e e n z w e l l i n gv e r o o r z a a km t oet zo snelmogel i j k g e s t o p tw o r d e n .D e z eb l o e d i n gk a n g e s t o p tw o r d e nm e t k o u d e b e h a n d e l i n g e nH . e t i s n o o d z a k e l i jokm z o s n e l m o g e l i j kn a h e t o n t s t a a nv a n h e t l e t s e ld e b l e s s u r et e k o e l e n .
G e v o l g : - b l o e d v a t etnr e k k e ns a m e nw a a r d o o er r m i n d e rz w e l l i n gk a n o p t r e d e n - l o k a l ea f k o e l i n gh e e f te e n p i j n s t i l l e n dwee r k i n g
De ICE-regel ICE | C E
= = = -
ijs(koelen) i m m o b i l i s e r e( n i e tm e e rb e w e g e n ) c o m p r e s s i e( d r u kg e v e n ) e l e v a t i e( h o o gl e g g e n )
Koelen: - o m d e 2 - 4 u u r o n g e v e e2r Q m i n u t e nt o t 4 8 u u r n a h e t o p l o p e nv a n d e b l e s s u r e - a l t i j db . v . e e n m i t e l l a h, a n d d o e ko f w a s h a n d t u s s e ni j s e n h u i d - k o e l m a t e r i a l e n : - i j s b l o k j e si n p l a s t i cz a k j e - k o e l e no n d e rd e k r a a n - re-usable coldoack - i n s t a n tc o l d p a c k - coldspray lmmobiliseren: - e r m o e t d i r e c tg e s t o p tw o r d e nm e t s p o r t b e o e f e n í negn b i j e e n e r n s t i g eb l e s s u r e r n a gn i e t m e e r g e l o p e nw o r d e n . Compressie: - l e t o p z w a c h t e l e ni n d e g o e d er i c h t i n g( g e b l e s s e e r dkea n t " o p h a l e n " ) - let op afknellen - v o e t i n 9 0 g r a d e ns t a n d - g e b r u i ks y n t h e t i s c h ew a t t e n e n n i e t - e l a s t i s c hzew a c h t e l s Elevatie: - l i c h a a m s d e eblo v e nh e u p h o o g t e
's. 13
eerstehulp bij sportongevallen
dmaterialen HooÍdstuk,,,6,,,.Vêrban
materiaal
uiterlijk
eigenschappen
gebruik
Verbandschaar
schaarmet ronde top
wordt niet in huid geprikt
losknippenverband
H a n s a p l a sptl e i s t e r
s t e r i e il n m i d d e n , hechtinguiteinden
h o u d tw o n d s c h o o n
afplakkenoppervlakkigewond
Sterielegaas
steriel,losmazig
absorberend p l u i s tn i e t
o p e nw o n d e n
Hvdrofiel zwachtel
losmazig
absorberend
open wonden
Wondsnelverband
sterielgaasmet hvdrofielzwachtel
absorberend
o p e nw o n d e n
L e uk o p l a s t
niet-rekbaar kleefpÍeister
r e k t n i e t ,p l a k tg o e d
vastzettenverband of gaas
Sterilon
vloeibaarontsmettingsmiddel
kleurloos l i c h tp r i k k e n d
desinfecteren open wond
Betadine
vloeibaaronstmettingsmiddel
b r u i n ew o n d v e r k l e u - desinfecteren open wond r i n g ,p r i k l o o s
Witte watten
z a c h t ,p l u i z e n dl o s materiaal
absorberend
o p e nw o n d
Synthetischewatten
zacht,pluizendop een rol
gaat afknellenvan drukverbandtegen
verstuiking/ verrekking
Cambric-zwachtel
dicht geweven nauwelijksrek
d r u ke n s t e u n (drukverband)
verstuiking/ verrekking
Elastische/ideaal zwachtel
fijn geweven,rek in lengteen/oÍ breedte
steun
v o o r K o m r nvga n enkelblessure
doek in Driekantendoek met (katoenen) v e i l i g h e i d s s p e l d e n vorm van driehoek
steun
ontwrichting
Plastichandschoenen
voorkomtbloedinfectie
open wonden
,ao
s^
"à
14
eerstehulp bij sportongevallen
Eerstehulp en revalidatiebij kneuzingenen verzwikkingenin de sport is' waler aandehand beoordelen, vakkundig Laateerst (distorsie) geldt regel: (contusie) devolgende verzwikking of kneuzing een is van er sprake Als 0 M H 0 0LGE G G E N ( 1 5 E L E V A T I E m i n u t e n ) C 0 M P R E S S I E . I ] R U K V E R B A N 0 tCE tJS KOELEN enlaatdeblessure EHB0'post huisarts oÍ een arts, naaÍ hulpmetdesporter vandeeerste Ganahetgeven beoordelen. te mobiliseren dientmen: A. (on)belast 5. Bijhetrevalideren oppeilte houdenlbrengen B. deconditie g. pasnazorgvuldige oÍ voluit te gaan. meete doen aanwedstrijden controle
1. Z. 3. 4.
ORUKVÉR8ANO
KÉr *
tÉul,nq
ol Ertlv,rl?
E"'oo' cq' ot*n n'c'
i
'n 0C /d ltl !t Ml 4í'noln 0a!turl Èn illcvrroct twacil?l lcn0?' nal lal:arral íaf,?n vltlnó ria lcÀJmté€i wrrad,e ên ul óa h,i' n€l tró
cnril
I qrq l! nnuan. oordt ttn cí trrn nn *n QII 5&ís è. | 9Cb.V'r
Ë[i^ït'
I
Pa5 0t tcrlr o0 v6í $arl'!f'rt rnÊj'ngan L?! l.l ?alru,r vaó aan ro@c 0arrrng ?an rrsÀrnclc il cctla af,ulsn
ARTS CONTROLE
,t &n bllci rn Èl Ën lcg àd Ên lug al Ènu{9 vrí b'rwÈalló Én ol l6gnt oo hlí".àogra G
* rnnrHrHo coNDrTrE *
rtó?n5e Èísla{as! lan & gsdrtÉ 00 Fi gamuen aoan 0q Ingcfitl! cn l€lttn utilo!. a€lt lwo
0! an3 ml da olrsluír Dasí?ltn .í d! rnrt ?ryanàaoaFn 0or EËll e nn ffilgtE ÍB ltá ffiil
&t Én Hgl rn 0c arh Dí?n! ot aíh cmo nl Dahetprt6 Én nn
