Bixie Baseball Coachdag 2015

Bixie Baseball Coachdag 2015 PI TCHINGPOINTERS DO O R F E R E NC JON G E JAN

BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

Pitching training; vraag of aanbod gestuurd? ALLERLEI OEFENINGEN AANBIEDEN OM MOGELIJKE FLAWS TE VOORKOMEN? OF VEEL LATEN GOOIEN EN AANPASSINGEN MAKEN DAAR WAAR NODIG?


Pitching beweging in stukjes aanleren? Of altijd hele beweging uit laten voeren? KUNNEN KLEINE STUKJES UITEINDELIJK AAN ELKAAR GEPLAKT WORDEN? KAN JE IN GEHELE BEWEGING AAN DETAILS WERKEN?


11 key punten in pitchingbeweging DIT ZIJN ‘ CHECKPOINTS ’, NIET PER DEFINITIE AANDACHTSPUNTEN WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN EEN CHECKPUNT EN EEN AANDACHTSPUNT?


1. Bij afzet is knie boven wreef (niet voorbij tenen) -HET MEETMOMENT IS WANNEER DE GOOIARM IN DE LAAGSTE POSITIE IS. -VOORSTE HEUP MOET OMHOOG -ACHTERSTE HEUP NIET OMLAAG BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

-HET MEETMOMENT IS WANNEER DE GOOIARM IN DE LAAGSTE POSITIE IS. -VOORSTE HEUP MOET OMHOOG -ACHTERSTE HEUP NIET OMLAAG BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

2. Hand leidt elleboog in beweging omhoog -WANNEER DE HAND DE LIJN VAN DE SCHOUDERS DOORBREEKT IS DA HAND BOVEN ELLEBOOG -DIT VOORAL VOOR BLESSUREPREVENTIE


-WANNEER DE HAND DE LIJN VAN DE SCHOUDERS DOORBREEKT IS DA HAND BOVEN ELLEBOOG -DIT VOORAL VOOR BLESSUREPREVENTIE


3. Knie is naar binnengedraaid bij landing -VOOR RITME EN TORQUE IS HET VAN BELANG DAT DE KNIE GOED INDRAAIT BIJ LANDING.


-VOOR RITME EN TORQUE IS HET VAN BELANG DAT DE KNIE GOED INDRAAIT BIJ LANDING.


4. Hand is in lijn met schouders bij volle footplant -BIJ EEN HAND DIE VOORBIJ LIJN VAN SCHOUDERS RIJKT KOMT ER TE VEEL STRESS OP SCHOUDER, EN VERLIEST PITCHER ENERGIE


-BIJ EEN HAND DIE VOORBIJ LIJN VAN SCHOUDERS RIJKT KOMT ER TE VEEL STRESS OP SCHOUDER, EN VERLIEST PITCHER ENERGIE


5. Voet wijst naar catcher bij max. ex. rotatie -ENERGIE GAAT ALLEMAAL RICHTING HET GOOIDOEL


-ENERGIE GAAT ALLEMAAL RICHTING HET GOOIDOEL


6. Wanneer schouder in lijn is met bovenlichaam, de schouder is in 90 graden -OPTIMALE ENERGIE OVERDRACHT. -DIT GAAT DOORGAANS VANZELF! PAS BIJ FOUTIEF AANLEREN KAN DIT FOUTIEF GAAN!!


-OPTIMALE ENERGIE OVERDRACHT. -DIT GAAT DOORGAANS VANZELF! PAS BIJ FOUTIEF AANLEREN KAN DIT FOUTIEF GAAN!!


7. Release punt ligt VOOR landingsvoet BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015


8. Voorste knie is bijna gestrekt bij release -ACHTERSTE BEEN IS HIERDOOR GESTREKT BIJ RELEASE -COLLAPSING ZORGT VOOR SNELHEID VERLIES


-ACHTERSTE BEEN IS HIERDOOR GESTREKT BIJ RELEASE -COLLAPSING ZORGT VOOR SNELHEID VERLIES


9. Ontspannen follow through -SUPINATIE GAAT VANZELF -VEELAL ‘AANGELEERD’; RUG VAN HAND NAAR CATCHER IPV VAN PALM


-SUPINATIE GAAT VANZELF -VEELAL ‘AANGELEERD’; RUG VAN HAND NAAR CATCHER IPV VAN PALM


10. Ontspannen follow through II -STANDBEEN KOMT VOORBIJ LICHAAM -METEEN KLAAR OM TE FIELDEN BESTAAT DUS NIET


-STANDBEEN KOMT VOORBIJ LICHAAM -METEEN KLAAR OM TE FIELDEN BESTAAT DUS NIET


11. Ritme -ARMEN EN BENEN HEBBEN HETZELFDE BEWEGINGSPATROON -ARMEN EN BENEN BEWEGEN TEGELIJK


Ritme BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

Veel aanwijzingen geven kan tot onduidelijkheid leiden; zeg weinig en creeer omgeving BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

Even een pauze en dan presentatie Coen en Nus……. BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

Pitching Deel II Mogelijke oefeningen/aanwijzingen voor de 11 keypoints BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

METAFOOR: OP EEN BARKRUK GAAN ZIT TEN (VOOR HEUP TILT) DWANGOPSTELLING: BAT TING TEE/PYLON BIJ TEEN STANDBEEN NEERZET TEN (OM STANDBEEN RECHT TE HOUDEN


EXTERNE FOCUS: VERTEL DAT DE BAL ALTIJD NAAR DE GROND MOET WIJZEN.


MEDICINE BALLEN MET TORQUE OEFENINGEN OM LICHAAM KENNIS TE LATEN MAKEN MET TORQUE. MEDICINE BALL OEFENINGEN INTEGREREN IN PITCHING TRAINING


DWANGOPSTELLING: OBSTAKEL ACHTER DE PITCHER NEERZETTEN DIE PITCHER NIET MAG RAKEN. MET RUG TEGEN EEN MUUR STAAN OM TE GOOIEN


MAAK GEBRUIK VAN LIJNEN OP DE GROND ZO LANG MOGELIJK HIEL VAN SCHOEN NAAR CATCHER LATEN WIJZEN


DIT IS IN PRINCIPE IETS DAT HET LICHAAM ZELF ORGANISEERT. DUS GEEN AANDACHT AAN BESTEDEN TOTDAT BLIJKT DAT HET BIJ EEN SPELER ‘FOUTIEF’ IS AANGELEERD. BIJVOORBEELD EEN BALLON AAN TORSO VASTMAKEN ONDER GOOIARM


METAFOOR: JE WIL DE BAL ZELF IN DE HANDSCHOEN VAN DE CATCHER LEGGEN

BELANGRIJK PUNT HIERBIJ DAT HET HOOFD OOK RECHT BLIJFT…..WAT KAN JE HIER VOOR DOEN…?


MEDCINE TE LATEN VOORSTE MEDBALL

BALL OEFENINGEN OM LICHAAM KENNIS MAKEN MET REM -HEF WERKING; HEUP BLOKKEREN BIJ GOOIEN VAN (HEKJE GEBRUIKEN)


DIT MOET DUS OOK VANZELF GAAN. INDIEN DIT NIET GEBEURT….WAT DAN…..? SPELER IS BLIJKBAAR NIET VOLDOENDE ONTSPANNEN BIJ HET GOOIEN

UITDAGING IS OM AANDACHT WEG TE HOUDEN BIJ DE GOOIARM, MAAR BIJVOORBEELD OP ADEMHALING ZODAT HET LICHAAM ZELF WEER DE FUNCTIE OVERNEEMT.


-LAAT MAAR EEN HARD GOOIEN MET DE OGEN DICHT, EN FILM DIT…. -LATEN GOOIEN MET EEN AANLOOP ( CROW-HOP)


Gebruik van muziek kan zeker helpen. Paar legkicks achter elkaar voor daadwerkelijk te gaan gooien….armen en voeten tegelijk op muziek…


Vragen? BIXIE BASEBALL COACHDAG 2015

Bixie Baseball Coachdag 2015

Recommend Documents