“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí”
Barevné třináctero 1. Motivuj v sedmi pádech 2. Využívej minutové pochvaly a minutová pokárání 3. Naplňuj heslo mistrů “ještě něco navíc” 4. Bez písemné přípravy do tělocvičny nelez 5. “Pouze tým vítězí”- vytvoř tým 6. Šest fází nácviku barevného minivolejbalu 7. Předpokladem úspěchu ve volejbalu je
být včas na správném místě ve správném postoji se správnou orientací na určený cíl odbití
8. Přesnost odbití určuje vyvážený postoj hráče 9. Základem volejbalu je trojúhelník 10. “Kolotoč” Tě veze k vítězství 11. Překonávání překážek přináší medaile- soutěže kvality, cvičení mistrů 12. Sleduj “barevný web” každý den 13. Dvanáctka je promyšlený vítězný systém práce
Leden 2015
1
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí”
Barevný minivolejbal jinak- pestrost, emoce, vítězství “Kdo nyní zaseje barevný minivolejbal, určitě bohatě sklidí velký šestkový volejbal! ”Pokud chceme mít bohatou úrodu, je třeba akceptovat potřeby člověka stejně jako didaktiku učení a zdokonalování, držet se důsledně šesti etap nácviku odbití prsty. Boj o dětské dušičky má svoje zákonitosti. Pokud je chceme vytrhnout fotbalu, košíkové, florbalu, musíme nabídnout něco systémového, dokonalého a lépe fungujícího než u konkurentů. Je třeba se dostat naším svěřencům pod kůži a do dušičky… Ale nic,opravdu nic není zadarmo… Chvalme, chvalme, chvalme,… 1.Trenér vymýšlí a postupně buduje dávno před vlastním tréninkem 2.Trenér plánuje. Má sestavený kalendář akcí, zná didaktiku nácviku odbití prsty a každodenně pracuje s motivací. Matematika patří do tréninkového procesu. Body, pořadí, rekordy, kartičky, diplomy, medaile… 3.Změna, pestrost. Vyhněme se stereotypu. Velkou pomocí je již vlastní vyučovací cyklus Dvanáctka. Zpočátku je každý třetí trénink turnaj a po půl roce činnosti je každý šestý trénink turnajem. 4.Využívejme v tréninku průpravné hry- kolotoče a speciální herní cvičení. Děti si potřebují hrát, děti si chtějí hrát. 5.Snažte se stále o nějaké novinky. Změna pravidel, recesní instrukce… Každý trénink je neopakovatelný. Má svoji duši, musí mít náboj, emoce, city… 6.Běh vždycky a všude… Využívejme běh jako nejpřirozenější pohybovou aktivitu člověka. Vítejmě kolotoče… 7. Umožněte svým svěřencům procítit úspěch, vítězství. Počínaje drobnými vítězstvími až po ty velké sportovní- turnajové. Pište do novin, na webové stránky… Nabídněte pravidelně to, co jiné sporty systémově nedělají… A teď jenom záleží na nás, jak barevný minivolejbal naservírujete. Lákavým obalem je systém lokálních, krajských, oblastních a republikových kol. Ale hlavně jde o každodenní pravidelnou tréninkovou činnost. Na činnosti v tělocvičně. Šanci na úspěch v dětské dušičce má pouze promyšlený pestrý program. Pracujme v záračném vyučovacím systému dvanáctka, kde systémově mixujeme hru- okruh turnajů a vlastní tréninkovou činnost. Nabízejme soutěže, dobrodružství, vlastní modifikovanou hru, slastný pocit vítězství, adrenalin. Prostě napsáno: “Bez tréninkové přípravy do tělocvičny nelez!” Je třeba pracovat s každou tréninkovou minutou, motivovat a poskytovat zpětnou vazbuvýsledky, vyhlásit pořadí na akci a stejně tak vypsat na webu. Servírujme příjemné prožitky na zlatém motivačním tácu…
Leden 2015
2
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí” KALENDÁŘ SEZONY 2014/15 1.kolo 2.kolo 3.kolo Vánočák 4.kolo 5.kolo 6.kolo 7.kolo
25.10.2014 29.11.2014 13.12.2014 14.12.2014 20.12.2014 17.01.2015 18.01.2015 21.02.2015 22.02.2015 14.03.2015 15.03.2015 23.05.2015 24.05.2015
žlutý PiC PiC PiC
oranžový OC
červený
zelený
GP GP
OC PoE Vánoční turnaj pro příchozí (rodiče+ děti) PiC GP OC PoE PiC GP OC PoE PiC GP OC PoE PiC GP OC PoE
Pořadatel ZŠ Edisonova SH Slovan SH Slovan SH Slovan ZŠ Edisonova ZŠ Edisonova ZŠ Edisonova Mikulášovice??? Nový Bor??? SH Slovan SH Slovan SA Jiřetín p.J. SA Jiřetín p.J.
3 ZLATÁ PRAVIDLA MINIVOLEJBALU… 1.
Cílem hry, cvičení je získat bod. Ne přehrát míč a čekat až soupeř zkazí. Barevný kolotoč (bonus za získaný bod, bonus za zahrání míče přímo na zem,…). Minivolejbal (Statistika. Kolik kdo získal bodů na podání, v útoku,…)
2. 3.
4.
Kdo nekazí, nemá ve VAŠ místo. Hrajeme na bod… Účinnost útoku (přehrání míče přes síť) je o jeho umístění. A umístění je o taktice (percepce- analýza- realizace) a následně o technice (řemesle). Kdo si nevěří, nemůže vyhrát… Kybernetika BMV. Vnější a vnitřni řeč… Mluva před odbitím a po odbití… Mysli o jeden tah dopředu…
5. Před každým odbitím přes síť se útočící hráč podívá k soupeři. Kontrola správnosti analýzy… 6. Špičkový volejbal je o důslednosti… Ve cvičeních stále opravovat… 7. O vítězství rozhoduje vzdálenost nahrávky od sítě… Trénink 3. a 4. odbití je základem úspěšnosti hry… 8. Tým. Vyber vybraný míč. Předvídej činnost spoluhráče… Polařská činnost…
Leden 2015
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí”
LEDEN 2015 MĚSÍC ČERVENÉHO MINIVOLEJBALU…
ŠLM 4 (17.- 18.)- Čtvrté kolo proběhne na ZŠ Edisonova KP BMV LIBERECKA (7.- 8.3.2015)- do kvalifikačního turnaje chybí pouze dva měsíce…
Úkol měsíce
Nácvik smečařského rozběhu, kybernetika
Tygří campy
Tento měsíc není
Ještě něco navíc
Denně 100 dřepů…
Desatero
Prstů, tenisového podání, SS
ŠLM
ZŠ Edisonova
VTM měsíce
Prstová s kontrolkou
KTM měsíce
Švihadlo: časovka 15 sekund. Posilování nohou…
Červený BMV
Kybernetika volejbalu: SS, oslava
17.-18.
Podání: Tenisové podání (Desatero) Nahrávka: Odbití V00 pod úhlem Smeč: Smečařský trojkrok, SO Vybírání míče: Pády- stranou, vzad, vpřed
TRÉNUJEME PĚT ODBITÍ… Hlavní cvičení v měsíci lednu 2015 je cvičení ze souboru Morava MALÁ ČTYŘKA. Začínáme vyčkávacím postavením 1-1 (jeden hráč pod sítí a polař uprostřed hřiště). Polař odbitím zpracuje první míč a druhým odbitím přihrává na nahrávače. Polař- smečař se po přihrávce smečařským obloukem připravuje na útok, přesouvá se za kontrolní klobouček. Nahrávač prvním odbitím míč zpracuje (3.) a dalšim nahrává do kůlu (4.) Smečař ve šlapačkách čeká na nahrávku. Následně se smečařským trojkrokem přesouvá k síti a smečařskými prsty hraje na bod. Přípravná cvičení: přihrávka k síti, nahrávka pod úhlem, smečařský oblouk a smečařský trojkrok
Leden 2015
4
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí” DIÁŘ MĚSÍCE LEDNA 2015 3.BMV LIBERECKO (10.)… Dukla Liberec ŠLM 4 (17.- 18.)… ZŠ Edisonova Varnsdorf 1
Čtvrtek
2 3
Pátek Sobota
4 5
Neděle Pondělí
6 7 8
Úterý Středa Čtvrtek
9 10
Pátek Sobota
11 12
Neděle Pondělí
13 14 15
Úterý Středa Čtvrtek
16 17
Pátek Sobota
18 19
Neděle Pondělí
20 21 22
Úterý Středa Čtvrtek
23 24
Pátek Sobota
25 26
Neděle Pondělí
27 28 29
Úterý Středa Čtvrtek
30 31
Pátek Sobota
Silvestr
Trénink 27. Trénink 28. 3. BMV LIBERECKO
Dukla Liberec
Kočičí turnaj 10 Trénink 29. ŠLM 4 ŠLM 4
ZŠ Edisonova ZŠ Edisonova
5
Trénink 30. Trénink 31.
Kočičí turnaj 11 Trénink 32.
ABC MINIVOLEJBALU
ZÁKLADY MINIVOLEJBALU- BMV V HESLECH- OD 1.TŘÍDY, ÚSPĚCH,… 1. 2. 3. 4. 5. 6.
BMV můžeme učit děti již v 1.třídě Základní hrou je přehazovaná jednotlivců, dvojic- žlutý minivolejbal. Soliter či debl Jednoduchá pravidla, která přesně dodržujeme V soutěžích dbáme na to, aby každé dítě prožilo úspěch (zápas, pořadí, drobná cena..) Házení a chytání všeho druhu je základem průpravných cvičení Žlutý minivolejbal můžeme využít i jako soliter (hra jednotlivců)
Leden 2015
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí” TABULKOVÝ PROGRAM NA LEDEN… 1
2
3 4
Úvod (5) 1.Cíl tréninku- Žebříček, Program 2.Akcenty tréninku- emoce, radost 3.Cvičení kvality- kontrolky Čína (10) 1.Volejbalový driblink- shora/zdola 2.Pingpong zeď 3.Míče: hlavičky, nožičky, žonglování 4.Smečařský trojkrok (čára, žíněnka) 5.Mávaná- pády stranou, vzad, vpřed Švihadla (10)… kondice, koordinace 1.Na místě 2.Běh Učení- řemeslo (10)… hrajeme na 5 odbití XXX.VH s dodržováním Desatera XXX.Prstová s kontrolkou, koníček XXX.Válečník (V00-V00, SJ-V00) XXX.Nudličková Morava XXX.Smečařské kyvadlo kolem kloboučků XXX.Tenisákové házení (technika). Lukostřelec,… 1.Nahrávka- odbití pod úhlem s kontrolkou 2.SP po SO (nahazovaný míč T, dva kloboučky) 3.SP po SO (po nahrávce- přihazuje trenér) 4.SP po rozehře smečaře (laboratoř) a SO 5.Pole/SP- vybrání a V00 na NaH (2 odbití)
5
6
7 8
XXX.Navazujeme smečařským obloukem Herní kombinace (30)… červený minivolejbal Malá čtyřka 1-1 a později 0-2 Vývoj nácviku 1.Na nahrávače přihazuje míč TR, smečař za klob. 2.Míč přihazuje polař- smečař 3.Míč rozehrává prsty PVN polař- smečař 4.Vhazovaná do postavení 1-1 5.Přecházíme na VP 0-2 Cvičení kvality (10) 1.Tenisové podání… Desatero 2.TP šňůra 3.TP- žíněnka Výklus, docvičení (10)- Ztracená stopa Zhodnocení tréninku (5) 1.Splnění cíle 2.Líbilo se mi …
Leden 2015
1
2
3
4
5
6
7
8
6
“Na Šluknovsku letí, minivolejbal dětí”
ŠVIHADLO… Švihadlo budeme zapojovat každý trénink. Jednoduše desetiminutovka se švihadlem. Švihadlo na místě- SÉRIE/ČASOVKA odraz obounož- běh na místě; dvojšvih Švihadlo- běh- VRABČÁK/POSKOKY JEDNONOŽ/BĚH PŘES ŠVIHADLO
MALÁ ČTYŘKA Cílem červeného minivolejbalu je hra na 5 odbití, navazování činností- řetězec Kybernetika BMV- zaplnit mysl pozitivními myšlenkami. Využití SS. Důslednost Podání- A)zvládnutí podání prsty na 4,5 B)tenisové podání Přihrávka- A)V00 po pohybu B)nouzové odbití jednou rukou Nahrávka- zvládnutí V00 pod úhlem. A)nahrávka s kontrolkou B)nahrávka z jedné Smeč- A)S/trojkrok B)S/oblouk C)RP D)SP- smečařské prsty Vybírání míče- pádovka nasucho (pád stranou, vzad a vpřed)
Leden 2015
7
