AS 50
NL
O Activiteitssensor
Gebruikshandleiding
Beurer GmbH • Söflinger Str. 218 • D-89077 Ulm (Germany) Tel.: +49 (0)7 31 / 39 89-144 • Fax: +49 (0)7 31 / 39 89-255 www.beurer.de • Mail:
[email protected]
INHOUDSOPGAVE Omvang van de levering .................................................................2 Belangrijke aanwijzingen ................................................................3 Activiteit, gezondheid en fitness....................................................5 Belangrijke informatie over de activiteitssensor..........................6 Functies van de activiteitssensor ..................................................9 Ingebruikname ...............................................................................10 Algemene bediening van de activiteitssensor............................12 Knoppen van de activiteitssensor.............................................12 Display......................................................................................13 Energiebesparingsmodus.........................................................14 Basisinstellingen ...........................................................................15 Registratie van de activiteit ..........................................................20 Overzicht ..................................................................................20 Activiteitsgegevens weergeven ................................................21 De activiteitssensor bevestigen ................................................22 Basisinstellingen wijzigen .........................................................25 Stappen tellen uitschakelen .....................................................29 Geheugenfunctie ...........................................................................30 EasyFit-software ............................................................................31 Technische gegevens en batterijen .............................................32 Veelgestelde vragen en antwoorden ...........................................32 Lijst met afkortingen .....................................................................35 Lijst met trefwoorden ....................................................................36
1
OMVANG VAN DE LEVERING Activiteitssensor
Riemclip
Polsband
Pc-software EasyFit (cd) en pc-interface kabel (USB)
Aanvullende informatie: Deze gebruikshandleiding
2
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN Lees deze gebruikshandleiding zorgvuldig door, bewaar deze voor later gebruik en houd deze toegankelijk voor andere gebruikers. Neem alle aanwijzingen in deze gebruikershandleiding in acht. Activiteit Wist u al dat het voor uw gezondheid zeer bevorderlijk is om per
dag ten minste 10.000 stappen te maken of ten minste een half uur te bewegen? (Afhankelijk van de gezondheidstoestand per persoon: voor ouderen zijn het aantal stappen en de tijdsduur minder, voor kinderen juist meer.) De activiteitssensor is ingesteld als loopsensor, ook wel stappenteller genoemd. De sensor telt uw stappen tijdens het lopen, wandelen of joggen en geeft uw hoeveelheid beweging per dag aan.
Gebruiksdoel De activiteitssensor is alleen bedoeld voor privégebruik. De activiteitssensor mag uitsluitend worden gebruikt op de in deze
gebruikshandleiding aangegeven wijze. De fabrikant is niet aansprakelijk voor schade die is veroorzaakt door onjuist of verkeerd gebruik. Schakel de activiteitssensor bij activiteiten als autorijden tijdelijk uit om onjuiste meetresultaten te voorkomen. Als u trainingsresultaten en polsslagmeting tijdens sportactiviteiten wilt vastleggen, wordt aangeraden de Beurer polsslagmeter te gebruiken. Zowel de Beurer polsslagmeter als de Beurer activiteitssensor zijn compatibel met de EasyFit-software waardoor de waarden van beide instrumenten verwerkt kunnen worden en u overlappende resultaten kunt weergeven van al uw lichamelijke activiteiten. 3
Reinigen en onderhoud Reinig de activiteitssensor van tijd tot tijd zorgvuldig met behulp van een mengsel van water en zeep. Plaats het instrument daarbij nooit in het water. Reparatie, toebehoren en verwijdering Vóór gebruik dient u te controleren of het apparaat geen zichtbare
schade vertoont. Bij twijfelgevallen, gebruikt u de activiteitssensor niet en neemt u contact op met de verkoper of met de betreffende klantenservice. Reparaties mogen alleen door de klantenservice of geautoriseerde handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval de activiteitssensor zelf te repareren! In geval van reclamaties dient u contact op te nemen met uw dealer of het servicepunt. Vervang vóór reclamatie eerst de batterijen. Gebruik de activiteitssensor alleen in combinatie met originele Beurer toebehoren! Voorkom contact met zonnecrème of soortgelijke producten, omdat deze de kunststofdelen kunnen beschadigen. Wanneer u het instrument hebt geopend of onjuist hebt gebruikt, vervalt de garantie. Verwijder de activiteitssensor conform verordening 2002/96/EC betreffende afgedankte elektrische en elektronische apparatuur - WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Als u vragen hebt, neemt u contact op met de verantwoordelijke voor afvalverwijdering in uw gemeente.
4
ACTIVITEIT, GEZONDHEID EN FITNESS Voor een gezond leven is beweging een eerste vereiste. Lichamelijke activiteit houdt u fit en zorgt ervoor dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert. Bewegen helpt ook bij het verliezen van overgewicht en u zult zelfs merken dat ook uw psychische gezondheid ervan verbetert. Onder lichamelijke activiteit verstaan we alle beweging waarmee u energie verbruikt. Een wezenlijk aandeel daarvan komt voor rekening van de dagelijkse activiteiten zoals wandelen, fietsen, traplopen en huishoudelijke werkzaamheden. Om al deze dagelijkse bewegingsactiviteit objectief te kunnen inschatten en op waarde te kunnen schatten, kunt u gebruik maken van de Beurer activiteitssensor. Een daadwerkelijk bewijs van alle goede resultaten kan u motiveren om nog meer te gaan bewegen. 7.000 tot 10.000 stappen of 30 minuten activiteit per dag worden beschouwd als optimale hoeveelheid beweging (Bron: Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr, onderzoekers Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO.). Aanbevolen lichamelijke activiteit voor volwassen (op basis van WHO-aanbevelingen, 2002): Hoge intensiteit
Beschrijving
Voorbeelden: Dansen, werkzaamheden in de tuin, huishoudelijke werkzaamheden of wandelen in stevig tempo
Voorbeelden: Hardlopen, aerobics, wedstrijdsporten zoals voetbal
Activiteitsduur
30 minuten per dag, op 5 dagen per week
OF
Gemiddelde intensiteit
20 minuten per dag, op 3 dagen per week
EN Spieropbouw
8 tot 10 oefeningen met telkens 8 tot 12 herhalingen, 2 dagen per week 5
BELANGRIJKE INFORMATIE OVER DE ACTIVITEITSSENSOR Met behulp van de activiteitssensor kunt u uw dagelijkse hoeveelheid beweging controleren. De sensor geeft u een overzicht van uw dagelijkse lichamelijke activiteit, geeft u een gemiddelde weergave van het aantal door u gezette stappen en berekent op basis daarvan het calorieverbruik. De activiteitssensor is voorzien van een tweevoudige weergavefunctie, waardoor u zowel de activiteitsduur als het aantal stappen kunt aflezen. In de basisinstellingen kunt u opgeven wat de gemiddelde afstand tussen uw stappen is zodat de sensor de daadwerkelijke resultaten kan berekenen op basis van uw wandel- of hardloopsnelheid. De sensor is in vijf eenvoudige stappen in te stellen voor alle bewegingstypen, of u nu langzame, rustige bewegingen maakt of juist iemand bent die snelle, sterke bewegingen maakt.
Beloningssysteem Uw activiteitssensor beschikt over een zogenoemd 'beloningssysteem' dat u per dagelijkse activiteit een waardering geeft. Het beloningssysteem is ingedeeld in drie activiteitsniveaus. Elk niveau wordt op het instrument weergegeven via een corresponderend symbool. In de volgende tabel wordt een overzicht gegeven van de drie activiteitsniveaus. De weergave van de verschillende niveaus wordt bepaald door ofwel het aantal stappen ofwel de tijdsduur van de activiteit. Wanneer het aantal stappen van toepassing is, wordt wederom onderscheid gemaakt tussen twee activiteitstypen: "Hardlopen": meer dan 90 stappen per minuut "Normaal lopen": minder dan 90 stappen per minuut Als de modus voor de tijdsduur is ingeschakeld, kunt u op een willekeurig moment 3 minuten pauze nemen zonder dat daardoor de meting wordt onderbroken. Voorbeeld: U hebt 5 minuten aan een stuk hardgelopen en u wilt de straat oversteken. U moet 2 minuten wachten bij het zebrapad voor6
dat u kunt oversteken. Wanneer u bent overgestoken, begint u weer te rennen en rent u weer 5 minuten aan een stuk. Op uw activiteitssensor wordt dit gemeten als 10 minuten achtereenvolgende activiteit. Ofschoon u bij het zebrapad 2 minuten hebt moeten wachten en de 10 minuten niet aan een stuk hebt gerend, hebt u toch het volgende activiteitsniveau bereikt. Niveau
Symbool
Activiteit na 3.333 stappen bij "hardlopen" en
1
"normaal lopen" of na 10 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden ingelast van maximaal 2 minuten. na 6.667 stappen bij "hardlopen" en
2
"normaal lopen" of na 20 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden ingelast van maximaal 2 minuten. 3
Afwisselend
en
vanaf 10.000 stappen bij "hardlopen"
en "normaal lopen" of na 30 minuten aaneengesloten "hard-
lopen". Hierbij kan een pauze worden ingelast van maximaal 2 minuten. Bij geringere lichamelijke conditie kan de daghoeveelheid voor "normaal lopen" van 10.000 stappen worden teruggebracht naar 3.000 stappen, in stappen van 1.000. De drie activiteitsniveaus worden bij elke vermindering overeenkomstig verlaagd met een derde deel. Zo kan bijvoorbeeld het 2e niveau al worden bereikt na 2000 stappen en het 3e niveau al na 3000. De activiteitsduur per niveau (10, 20 en 30 minuten) voor "hardlopen" kan niet worden aangepast. 7
Beoordeling van de training De activiteitssensor is middels de Mini-USB-poort aan de zijkant aan te sluiten op een pc. Via de pc-interface van de sensor kunt u dan de trainingsgegevens naar de pc verzenden en zo de berekening laten uitvoeren. Hiervoor dient u beschikken over de cd met de EasyFit pc-software en een datakabel. Deze worden meegeleverd bij de sensor. De EasyFit pc-software zorgt ervoor dat de gegevens uit de activiteitssensor worden overgenomen en biedt daarnaast diverse berekeningsmogelijkheden. Daarnaast is EasyFit voorzien van handige kalender- en administratiefuncties, waardoor ook op langere termijn optimale training gegarandeerd is. Bovendien kunt u met behulp van de software uw gewichtsmanagement controleren en bewaken.
8
FUNCTIES VAN DE ACTIVITEITSSENSOR Activiteitsfuncties Stappen tellen Totale activiteitsduur Beloningssysteem (instelbaar) Weergave van calorieverbruik in [kcal] (Basis: Hardloop-/ loopsnelheid) Weergave van vetverbranding in [g] / [oz] (basishardloop-/ loopsnelheid) Automatisch verwijderen en opslaan van activiteitswaarden, dagelijks om 00:00 uur
Tijdfuncties Tijd Datum (instelbaar via pc-
software EasyFit). Datum wordt niet weergegeven op display. Instellingen Indeling urenweergave (12u /
24u) Gewicht in [kg] / [lb] Stapafstand voor hardlopen
en lopen in [cm] / [ft/in] Gevoeligheid van het instru-
ment tijdens stappen tellen (5 niveaus) Opslagfunctie gedurende 14 dagen Totale activiteitsduur Totaal aantal stappen Calorieverbruik vetverbranding Opgeslagen gegevens kunnen worden afgelezen met behulp van de EasyFit-software. Op de activiteitssensor zelf worden alleen de actuele dagwaarden weergegeven.
9
INGEBRUIKNAME Batterijen plaatsen of verwisselen Als u de batterijen niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen, kunt u ook bij een horlogemaker terecht. Verwissel batterijen bij voorkeur op een ochtend, voordat u de geplande activiteiten gaat uitoefenen. Alleen op die manier kunt u er zeker van zijn dat er geen gegevens of dagwaarden in de EasyFit pc-software overschreven worden. Haal de activiteitssensor los van de riemclip (zie voor een beschrijving paragraaf "De activiteitssensor dragen aan een riem of broekband' in het hoofdstuk "De activiteitssensor bevestigen"). Het batterijvak van de activiteitssensor bevindt zich aan de achterzijde van het instrument. Leg het apparaat op een zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht. Ga als volgt te werk om een batterij te plaatsen of te verwisselen: 1
Draai met behulp van een muntstuk het deksel los door tegen de klok in te draaien tot het deksel loskomt. Haal de batterij uit het batterijvak met behulp van een scherp, niet-metalen object, bijvoorbeeld een tandenstoker.
2
Plaats de batterij zodanig in het batterijvak dat de batterij onder het beugeltje (1) op de veer ligt en dat de pluspool Pluspol (+) naar boven is gericht. Controleer de afsluitring. De afsluitring dient effen in de behuizing te zitten en mag geen zichtbare schade vertonen. Anders 10
kan waterdichtheid worden.
niet
gegarandeerd
3
Plaats het deksel van het batterijvak zo dat deze verzonken op het batterijvak ligt en dit afsluit. Zorg er daarbij voor dat de pijl op het deksel en de pijl op de behuizing tegen elkaar aanliggen en in elkaars richting wijzen.
4
Draai het deksel daarna met behulp van het muntstuk met de klok mee totdat het deksel volledig vast zit, zodat u er zeker van kunt zijn dat het instrument weer waterdicht is. Attentie! Draai NIET verder door als u het deksel alleen met weerstand in het batterijvak kunt vastdraaien. Herhaal de bovenstaande procedure als de toestand van het deksel is gewijzigd. Anders kan de rastering beschadigd raken.
5
De activiteitssensor schakelt automatisch naar het instellingsmenu.
11
ALGEMENE BEDIENING VAN DE ACTIVITEITSSENSOR Knoppen van de activiteitssensor
1
Hiermee kunt u wisselen tussen de verschillende instellingen in het instellingsmenu en het activiteitsmenu.
2
Hiermee kunt u waarden invoeren. Als u de knop
ingedrukt houdt, kunt waarden sneller invoeren. Hiermee kunt u wisselen tussen de weergaven
van activiteitswaarden. Als u de knop 3 seconden ingedrukt houdt wan-
neer u zich in het activiteitsmenu bevindt (weergave van de activiteitsduur of het totaal aantal stappen) wordt de stappenteller uitgeschakeld (het symbool verdwijnt) en weer ingeschakeld (het symbool wordt weergegeven).
12
Display
3
Bovenste regel Middelste regel Onderste regel
4
Symbolen:
1 2
Wisselen tussen verschillend instellingsweergaven in het instellingsmenu (knipperende pijl). Symbolen van het beloningssysteem. Deze wisselen per activiteitsniveau. Wanneer u een nieuw niveau bereikt, begint het betreffende symbool gedurende 1 minuut te knipperen. Wanneer u het hoogste activiteitsniveau bereikt, worden afwisselend de grote en kleine smiley weergegeven. Als deze wisselende weergave wilt beëindigen, drukt u op een willekeurige knop. Het symbool "Lopen". Dit symbool wordt weergegeven als de tijdsduur voor "normaal lopen" groter is dan die voor "hardlopen" of als het aantal stappen bij "normaal lopen" hoger is dan het aantal stappen bij "hardlopen". Het symbool "Wandelen". Dit symbool wordt weergegeven als de tijdsduur voor "hardlopen" groter is dan die voor "normaal lopen" of als het aantal stappen bij "hardlopen" hoger is dan het aantal stappen bij „normaal lopen“. "Normaal lopen": minder dan 90 stappen per minuut "Hardlopen": meer dan 90 stappen per minuut 13
Wanneer dit symbool wordt weergegeven, dient de batterij zo snel mogelijk vervangen te worden om te voorkomen dat gegevens verloren gaan of onjuiste gegevens worden vastgelegd. U vindt een gedetailleerde verklaring van de displayafkortingen in de lijst met afkortingen aan het einde van de gebruikshandleiding.
Energiebesparingsmodus U kunt ook de energiebesparingsmodus inschakelen. Wanneer het instrument zich in de modus voor tijdweergave bevindt, houdt u de knop ongeveer 3 seconden ingedrukt. In de energiebesparingsmodus wordt de weergave van de activiteitssensor uitgeschakeld, om de levensduur van de batterij te verlengen. De tijdweergavefunctie (klok) blijft actief. De functies voor stappen tellen, activiteitsmeting en displayweergave worden uitgeschakeld. Als u de weergave weer wilt activeren, houdt u een willekeurige knop gedurende 3 seconden ingedrukt.
14
BASISINSTELLINGEN Overzicht
U kunt waarden instellen met de knop . Met kort drukken, wisselt u per waarde. Wanneer u de knop ingedrukt houdt, wisselen de waarden doorlopend.
In het instellingsmenu kunt u: uw gewenste, dagelijkse doelhoeveelheid stappen aanpassen; de gewenste weergave-eenheden instellen; uw persoonlijke gewicht opgeven. De activiteitssensor berekent op
basis daarvan uw calorieverbruik en vetverbranding tijdens de lichamelijke activiteit; basisfuncties van de activiteitssensor opslaan; de tijd en de datum instellen. Wanneer u de batterij hebt geplaatst, schakelt het instrument automatisch over naar het instellingsmenu (zie ook het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). 15
Doelhoeveelheid stappen instellen StEP 10000 wordt weergegeven. Het aantal stappen begint te knipperen. Geef het gewenste aantal stappen (maximaal 10.000, minimaal 3000) op in stappen van 1000. Gewichteenheden instellen KG wordt weergegeven.
Geef de gewenste eenheden op: U kunt gewicht weergeven in kilogrammen kg of ponden lb Afhankelijk van deze instelling wordt de vetverbranding weergegeven in grammen g of in ons oz. Gewicht instellen KG wordt weergegeven.
Geef uw lichaamsgewicht op (20-200 kg). Lengte-eenheden instellen CM wordt weergegeven. Geef de gewenste eenheden op: Centimeters cm of feet/inch ft/in 16
Activiteitsgegevens instellen Een belangrijke instelling is die van uw stapafstand. Probeer deze zo nauwkeurig mogelijk in te stellen. Ter ondersteuning daarbij kunt
u een specifieke afstand lopen, een referentieafstand. U kunt bijvoorbeeld de 100meterbaan op een atletiekveld lopen. Tel tijdens het lopen het exac-
te aantal stappen van start tot finish. Als u vervolgens de lengte van
de referentieafstand deelt door het aantal stappen dat u hebt gezet, komt uit die som de gemiddelde afstand tussen uw stappen. Als u bijvoorbeeld 125 stappen hebt gezet, wordt de som 100 m/125 stappen = 0,8 m = 80 cm. CM en
worden weergegeven. Geef de stapafstand op voor langzaam lopen (20-250 cm).
17
CM en
worden weergegeven. Geef de stapafstand op voor hardlopen (20-250 cm). Urenweergave van de klok instellen FORM wordt weergegeven. De 24-uursweergave begint te knipperen. Stel de gewenste urenweergave, 12-uursweergave of 24-uursweergave. Tijd instellen HOUR wordt weergegeven. De instelling voor uren begint te knipperen. Stel de gewenste uren in (0-23). Alleen bij 12-uursweergave: AM wordt knipperend weergege-
ven. Stel het volgende in: De tijd voor AM: als het tijdstip
voor de middag ligt, 2:00 AM betekent 2:00 uur ('s nachts) De tijd voor PM: als het tijdstip na de middag ligt, 2:00 PM betekent 14:00 uur 18
wordt weergegeven. De instelling voor minuten begint te knipperen. Stel de gewenste minuten in (0-59). MIN
Datum instellen YEAR wordt weergegeven. De instelling voor jaren begint te knipperen. Stel het gewenste jaartal in (2008-2050). MONth wordt weergegeven. De
instelling voor maanden begint te knipperen. Stel de gewenste maand in (1-12). wordt weergegeven. De instelling voor dagen begint te knipperen. Stel de gewenste dag in (1-31). dAY
19
REGISTRATIE VAN DE ACTIVITEIT Overzicht
. Met kort drukken, wisselt u per waarde. U kunt waarden instellen met de knop Wanneer u de knop ingedrukt houdt, wisselen de waarden doorlopend.
In het activiteitsmenu kunt u het volgende doen: weergave van uw activiteitsgegevens instellen; de gevoeligheid van het apparaat instellen wat betreft stappen tellen; basisinstellingen van de activiteitssensor wijzigen; de stappenteller uitschakelen. 20
Wanneer u zich in het activiteitsmenu bevindt, wordt op de middelste regel uw actieve tijd vanaf de gegevensverwijdering om 00:00 uur weergegeven. Op de onderste regel wordt het aantal stappen weergeven die u die dag hebt gezet.
Activiteitsgegevens weergeven U bevindt zich in het activiteitsmenu. Weergave 1:
Middelste regel: actieve tijd Onderste regel: aantal stappen Weergave 2:
Middelste regel: Vetverbranding in [g] / [oz] Onderste regel: Calorieverbruik in [kcal]
De totale vetverbranding en het totale calorieverbruik worden berekend op basis van de loop-/ hardloopsnelheid. Weergave 3:
Middelste regel: Tijd
Terug naar Weergave 1.
21
De activiteitssensor bevestigen U kunt de activiteitssensor op verschillende manieren dragen: het wordt aanbevolen de sensor te dragen aan de riem of broekband, maar u kunt hem ook in uw broekzak of aan een polsband dragen. Houd er rekening mee dat u de gevoeligheid van het instrument per draagmethode kunt instellen. Voor de nauwkeurigste meetresultaten wordt aangeraden het instrument aan uw broekriem te bevestigen. Gebruik de armband alleen wanneer dat echt nodig is. Wanneer u te vaak wisselt tussen riemclip en armband, zal het materiaal van armband sneller slijten. De activiteitssensor dragen aan een riem of broekband U kunt uw activiteitssensor met behulp van de bijgeleverde riemclip aan uw riem of broekband bevestigen. U kunt de activiteitssensor als volgt aan de riemclip bevestigen: Plaats de behuizing in de riemclip. Zorg er daarbij voor dat de USBstekker (1) aan de zijkant van de clip wordt gefixeerd in de daarvoor bestemde sleuf. De behuizing dient volledig aan te sluiten op de riemclip. Er mag geen speling zijn. Bij speling bestaat het gevaar dat het instrument losraakt van de riemclip en op de grond valt, met alle gevolgen en schade van dien. 22
U kunt de activiteitssensor als volgt uit riemclip verwijderen: Tussen de riemclip en de activiteitssensor bevindt zich een kleine gleuf. U kunt de sensor losmaken uit de clip door uw vingernagel in de gleuf te plaatsen en clip en sensor met geringe druk van uit elkaar te drukken. Haal de clip en sensor niet van elkaar door aan de knoppen te trekken. Wanneer de activiteitssensor aan de riem of broekband wordt gedragen, is over het algemeen het gevoeligheidsniveau 3 of 4 de optimale instelling voor het merendeel van de gebruikers. Het niveau kan echter per persoon worden aangepast. De activiteitssensor dragen in de broekzak U kunt de activiteitssensor eventueel ook in uw broekzak dragen. Draag de sensor echter niet in uw achterzak. Wanneer u dit wel doet bestaat het gevaar dat u onverhoopt vergeet dat u de sensor draagt en er onwillekeurig bovenop gaat zitten, met alle gevolgen en schade van dien. Draag de sensor ook niet in wijde broekzakken om te voorkomen dat het instrument een te grote bewegingsvrijheid heeft en als gevolg daarvan onjuiste meetresultaten weergeeft. Wanneer de activiteitssensor in de broekzak wordt gedragen, is over het algemeen het gevoeligheidsniveau 2 of 3 de optimale instelling voor het merendeel van de gebruikers. Het niveau kan echter per persoon worden aangepast. 23
De activiteitssensor dragen aan de armband U kunt uw activiteitssensor ook aan uw pols dragen, vergelijkbaar met een horloge. U kunt daarvoor gebruikmaken van de meegeleverde armband. U kunt het instrument als volgt aan de armband bevestigen: Plaats de behuizing in de armband. Schuif de houdertjes (1) ter bescherming van de knoppen aan de zijkant, voorzichtig over de knopjes. Houd daarbij rekening met de positie van de USB-stekker (2). De behuizing dient rechtstreeks aan te sluiten op de armband. Er mag geen tussenruimte zijn. Als dat wel het geval is, bestaat de kans dat de behuizing losraakt van de armband. Wanneer de activiteitssensor aan de armband wordt gedragen, is over het algemeen het gevoeligheidsniveau 1 tot 3 de optimale instelling voor het merendeel van de gebruikers. Het niveau kan echter per persoon worden aangepast.
De stappenteller op de activiteitssensor Zodra uw ten minste 10 stappen achtereenvolgens hebt gezet, worden het aantal stappen en de activiteitsduur op het display bijgewerkt. Deze eerste stappen worden automatisch toegevoegd aan de getelde stappen.
24
Basisinstellingen wijzigen Gevoeligheid instellen en basisfuncties wijzigen Voor een optimale resultaatweergave, dient de gevoeligheid van het instrument voor elke gebruiker afzonderlijk te worden ingesteld. U kunt de gevoeligheid instellen op vijf verschillende niveaus, waarbij 1 staat voor de laagste gevoeligheid en 5 voor het hoogste gevoeligheid. Des te geringer uw loopsnelheid, des te hoger dient u het gevoeligheidsniveau in te stellen. U vindt meer richtlijnen aangaande de gevoeligheid in de beschrijving van de verschillende draagmethoden (zie het hoofdstuk "Ingebruikname"). U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de activiteitssensor wordt Weergave 1 getoond.
3 sec.
Gevoeligheid instellen SENSI wordt weergegeven.
Stel de gevoeligheid van het instrument in eerste instantie in op niveau 1. U kunt de gevoeligheid verderop in het menu testen en, indien nodig, aanpassen (zie hieronder bij "Gevoeligheid testen"). Basisfuncties wijzigen CM en worden weergegeven.
Geef de stapafstand op voor langzaam lopen (20-250 cm). 25
CM en
worden weergegeven. Geef de stapafstand op voor hardlopen (20-250 cm). Terug naar Weergave 1. Gevoeligheid testen
Loop een afstand tussen 20 en 50 stappen en tel uw stappen. Draag daarbij de sensor op de plek waar u deze dagelijks zult dragen: aan de armband, aan de riemclip of in uw broekzak. Kijk tijdens het lopen niet op het display om te voorkomen dat u eventueel struikelt. Als het aantal stappen dat u hebt geteld overeenkomt met het aantal stappen dat door het instrument wordt weergegeven, is het juiste gevoeligheidsniveau ingesteld. Als het apparaat meer stappen aangeeft, dient u een lager gevoeligheidsniveau in te stellen. Als het instrument minder stappen aangeeft, dient u juist een hoger gevoeligheidsniveau in te stellen.
26
Gewicht wijzigen U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de activiteitssensor wordt Weergave 2 getoond. KG wordt weergegeven.
3 sec.
Geef uw lichaamsgewicht op (20-200 kg). Terug naar Weergave 2.
Tijd en datum wijzigen U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de activiteitssensor wordt Weergave 3 getoond.
3 sec.
Tijd van de klok wijzigen HOUR wordt weergegeven. De
instelling voor uren begint te knipperen. Stel de gewenste uren in (0-23). MIN wordt weergegeven. De in-
stelling voor minuten begint te knipperen. Stel de gewenste minuten in (0-59). 27
Datum wijzigen YEAR wordt weergegeven. De
instelling voor jaren begint te knipperen. Stel het gewenste jaartal in (2008-2050). MONth wordt weergegeven. De
instelling voor maanden begint te knipperen. Stel de gewenste maand in (1-12). wordt weergegeven. De instelling voor dagen begint te knipperen. Stel de gewenste dag in (1-31). dAY
Terug naar Weergave 3.
28
Stappen tellen uitschakelen Bij bepaalde manieren van voortbewegen, zoals autorijden, kan de activiteitssensor geen nauwkeurige activiteitsgegevens registreren. Schakel in dergelijke situaties de activiteitssensor uit om uw daadwerkelijke activiteitswaarden niet te beïnvloeden. U kunt de gegevens (fitnessactiviteiten, fietsen, zwemmen, enzovoort) die worden vastgelegd met de Beurer polsslagmeter, die eveneens compatibel is met de EasyFit-software, opslaan op uw computer. U kunt dan de meetwaarden van beide instrumenten invoeren in EasyFit en een gecombineerde berekening maken. Zo kunt in een oogopslag zowel uw activiteits- als fitnessgegevens bekijken. De functie voor stappen tellen kan ook worden uitgeschakeld: U bevindt zich in het activiteitsmenu. Op de middelste regel wordt de activiteitsduur weergeven en op de onderste regel wordt het aantal stappen getoond. Als u de knop ongeveer 3 seconden ingedrukt houdt, wordt de functie voor stappen tellen uitgeschakeld. U kunt het stappen tellen weer inschakelen door de knop nogmaals 3 seconden ingedrukt te houden ( ).
29
GEHEUGENFUNCTIE Uw activiteitssensor beschikt over een opslagfunctie waarmee u uw activiteitsgegevens tot 14 dagen terug kunt opslaan. De gegevens worden dagelijks opgeslagen om 0.00 uur en de teller wordt dan weer ingesteld op 0. Vanaf de 15e dag worden de gegevens die op dat moment het oudst zijn, overschreven door de nieuwste gegevens. Als u de 13e dag hebt bereikt, wordt onderin het het geheugensymbool display weergegeven als herinnering dat u de aanwezige gegevens zo snel mogelijk dient op te slaan op uw computer. Het symbool wordt weergegeven totdat alle gegevens hebt opgeslagen op uw computer. Het wordt aanbevolen om uw activiteitsgegevens steeds na maximaal 13 dagen op te slaan op uw computer zodat uw lichamelijke activiteiten ook op langere termijn optimaal worden vastgelegd. Houd er rekening mee dat alle opgeslagen gegevens verloren gaan als u de batterij verwisselt. Het wordt aangeraden batterijen altijd 's morgens te verwisselen, voordat u de geplande activiteiten gaat uitvoeren.
30
EASYFIT-SOFTWARE Met de EasyFit-software kunt u uw trainingsgegevens optimaal beoordelen en krijgt u een nauwkeurig lange-termijnoverzicht van uw resultaten. U hebt daarnaast beschikking over diverse aanvullende functies voor gewichtsmanagement en trainingsplanning. Kalenderfunctie Overdracht van alle trainingsgegevens Weekplanning van training voor het bereiken van uw streefgewicht Diverse schematische weergaven en grafieken ter controle van de trainingsvoortgang
Installatie van de software Installatie-instructies op het afgedrukte overzicht bij de cd. De instructies zijn ook elektronisch beschikbaar op de cd, via het bestand “Install_Readme”. Volg de aanwijzigen voor installatie van de software nauwkeurig en houd daarbij de aangegeven volgorde aan. In omgevingen met veel elektrostatische ontladingen, dient u mogelijk de verbinding met de computer opnieuw in te stellen!
Systeemvereisten Besturingssysteem
Windows 2000/XP (SP2), Vista
CPU
1,2 GHz of hoger
Werkgeheugen
256 MB RAM of meer
Vaste schijf
200 MB of meer vrije vaste-schijfruimte minimaal 100 MB
Resolutie
1024 x 768 of meer
Aanvullende vereisten
Cd-romstation, USB-aansluiting 31
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN Activiteitssensor
Spatwaterbestendig
Batterij
3V Lithium-batterij, type CR2032
Batterijen verwisselen Lege batterijen horen niet thuis bij het huisvuil. Deponeer ze bij uw elektrohandelaar of uw plaatselijk afvalpunt. U bent hiertoe wettelijk verplicht. Deze tekens kunt u aantreffen op batterijen met schadelijke stoffen: Pb = batterij bevat lood, Cd = batterij bevat cadmium, Hg = batterij bevat kwik
VEELGESTELDE VRAGEN EN ANTWOORDEN Waarom ga ik niet naar het volgende activiteitsniveau (smileysymbool) terwijl mijn activiteitssensor wel een activiteitsduur van 10 minuten aangeeft? U hebt nog niet 10 minuten aan een stuk hardgelopen of u hebt nog geen 3333 stappen gezet. Het volgende activiteitsniveau wordt pas bereikt als deze waarden zijn behaald. Verklaring: Op het display van de activiteitssensor wordt uw activiteitsduur weergegeven. De activiteitsduur is de totale tijdsduur van waarin u op de betreffende dag actief bent. Het aantal pauzes dat u gedurende die tijdsduur hebt gehad, is niet zichtbaar. Hoe kan ik mijn persoonlijke gegevens wijzigen? U kunt uw persoonlijke gegevens wijzigen in het activiteitsmenu. Raadpleeg daarvoor de hoofdstukken "Gevoeligheid instellen en basisfuncties wijzigen", "Gewicht wijzigen" en "Tijd en datum wijzigen". 32
Wat moet ik doen als de activiteitssensor per ongeluk nat geworden is? De activiteitssensor is spatwaterbestendig en bestand tegen geringe hoeveelheden water. Als het instrument per ongeluk in de was of in het water terecht is gekomen, gaat u als volgt te werk: Haal de batterij uit de activiteitssensor. Raadpleeg daarvoor het
hoofdstuk "Batterijen verwisselen". Droog het instrument geheel af met een pluisvrije, droge doek en
laat het gedurende een dag geopend liggen. Leg het instrument niet op de verwarming of in de zon om het te laten drogen! Plaats de batterij weer in het instrument. Raadpleeg daarvoor het
hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen". In welke positie meet het instrument het nauwkeurigst? De meetnauwkeurigheid van de activiteitssensor is afhankelijk van het ingestelde gevoeligheidsniveau, de loopstijl van de gebruiker en de positie van het instrument ten tijde van de meting. De gevoeligheid van het instrument dient per draagmethode te worden ingesteld. De nauwkeurigste meetresultaten worden verkregen als de activiteitssensor wordt gedragen aan de riem of broekband. Waarom gebeurt er niks als ik op de knoppen druk? Controleer de batterijstatus. Als de batterij leeg is, is geen displayweergave mogelijk. Plaats
een nieuwe batterij (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). 33
Waarom wordt er niks weergegeven op het display? Controleer de batterijstatus. Als de batterij leeg is, is geen display-
weergave mogelijk. Plaats een nieuwe batterij (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). Controleer of de batterij op de juiste manier is geplaatst. Als dat niet het geval is, plaats dan de batterij opnieuw (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). Aanwijzing: onjuiste plaatsing kan leiden tot beschadiging van het instrument waardoor het mogelijk niet meer functioneert. Waarom worden mijn stappen niet juist geteld? Stel de gevoeligheid van het instrument in op basis van uw per-
soonlijke stapafstand (zie het paragraaf "De gevoeligheid van het apparaat instellen wat betreft stappen tellen" in het hoofdstuk "Registratie van de activiteit"). Controleer de batterijstatus. Als de batterij leeg is, wordt niet nauwkeurig gemeten. Plaats een nieuwe batterij (zie het hoofdstuk "Batterijen plaatsen of verwisselen"). Waarom kan ik de gegevens van de activiteitssensor niet naar mijn computer downloaden? Controleer of de kabel op de juiste manier is verbonden met de MiniUSB-poort. Als de kabel niet goed is aangesloten, kan geen verbinding worden gemaakt. Kan ik de activiteitssensor ook gebruiken tijdens het fietsen? De activiteitssensor kan ook de trapbewegingen tijdens het fietsen waarnemen. U dient de sensor daartoe wel op een geschikte plek te dragen. U kunt de sensor dan het beste aan uw been dragen of in een nauwsluitende broekzak aan de zijkant van uw been. Het is in 34
dat opzicht niet raadzaam om de sensor aan uw broekriem te dragen. De bewegingen die worden waargenomen staan echter niet gelijk aan gezette stappen. Achtereenvolgende trapbewegingen worden opgeteld bij de activiteitsduur die geldt voor "normaal lopen".
LIJST MET AFKORTINGEN Afkortingen die op het display worden weergegeven, in alfabetisch volgorde: Afkorting CM dAY FORM g HOUR kcal KG lb MIN MONth oz SENSI StEP YEAR
Verklaring Centimeter Dag Indeling van urenweergave (12- of 24-uursweergave) Vetverbranding in gram [g] Uren Calorieverbruik in kilocalorieën [kcal] Kilogram Pond Minuten Maand Vetverbranding in ons [oz] Gevoeligheid van het instrument tijdens het stappen tellen (5 niveaus) Aantal stappen Jaartal
35
LIJST MET TREFWOORDEN Gewichteenheden instellen 16 Gezondheid 5
A Aanwijzingen 3 Activiteit 3, 5 Activiteitsgegevens instellen 17 Activiteitsgegevens weergeven 21
I Ingebruikname 10 Installatie van de software 31
B
K
Basisfuncties wijzigen 25 Basisinstellingen 15 Basisinstellingen wijzigen 25 Batterijen 32 Beloningssysteem 6
Knoppen 12
L Lengte-eenheden instellen 16 Lijst met afkortingen 35
O
D
Omvang van de levering 2 Onderhoud 4
Datum instellen 19 Datum wijzigen 28 De activiteit registreren 20 De activiteitssensor bevestigen 22 De activiteitssensor dragen aan de armband 24 dragen aan de riem 22 in de broekzak 23 Display 13 Doelhoeveelheid stappen instellen 16
R Registratie van de activiteit 20 Reinigen 4 Reparatie 4
S Stappen tellen 24 Stappen tellen uitschakelen 29 Symbool 13
T Technische gegevens 32 Tijd instellen 18 Tijd van de klok wijzigen 27 Toebehoren 4
E EasyFit-software 8, 31 Energiebesparingsmodus 14
F
U
Fitness 5
Urenweergave van de klok instellen 18
G Gebruiksdoel 3 Geheugenfunctie 30 Gevoeligheid instellen 25 Gevoeligheid testen 26 Gewicht instellen 16 Gewicht wijzigen 27
V Verwijdering 4 Vetverbrandingseenheden instellen 16 Vragen en antwoorden 32
36
AS50-0411_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden
