AS 50
H
H Tevékenységérzékelő
Használati utasítás
Beurer GmbH • Söflinger Str. 218 • D-89077 Ulm (Germany) Tel.: +49 (0)7 31 / 39 89-144 • Fax: +49 (0)7 31 / 39 89-255 www.beurer.de • Mail:
[email protected]
TARTALOMJEGZÉK Szállítási terjedelem ........................................................................2 Fontos tudnivalók............................................................................3 Aktivitás, egészség és fitnesz ........................................................5 Amit az aktivitás-érzékelőről tudni érdemes.................................6 Az aktivitás-érzékelő funkciói ........................................................9 Üzembe helyezés ...........................................................................10 Az aktivitás-érzékelő általános kezelése .....................................12 Az aktivitás-érzékelő gombjai ...................................................12 Kijelző .......................................................................................13 Áramtakarékos mód .................................................................14 Alapbeállítások ..............................................................................15 Az aktivitás feljegyzése.................................................................20 Áttekintés..................................................................................20 Az aktivitási adatok kijelzése ....................................................21 Az aktivitás-érzékelő felhelyezése............................................22 Az alapbeállítások megváltoztatása .........................................24 Lépésmérés kikapcsolása ........................................................28 Tároló funkció ................................................................................29 EasyFit és Healthmanager szoftvertermékek .............................30 Műszaki adatok és elemek ............................................................31 Gyakori kérdések és válaszok......................................................32 Rövidítések jegyzéke ....................................................................35 Címszójegyzék ...............................................................................36
1
SZÁLLÍTÁSI TERJEDELEM Aktivitás-érzékelő
Övcsat
Karkötő
PC-interfészkábel (USB)
Továbbá: Használati útmutató „Gyors indítás” rövid útmutató
2
FONTOS TUDNIVALÓK Alaposan olvassa át ezt a Használati útmutatót, gondosan őrizze meg és tegye hozzáférhetővé más személyek számára is. Vegye figyelembe a jelen használati útmutatóban található összes útmutatást! Aktivitás Tudta Ön, hogy jót tesz az egészségének, ha naponta legalább
10.000 lépést megtesz, vagy egy fél órát mozgással tölt (az illető személy egészségi állapotától függően, idősebb kevesebbet, gyermekek többet)? Az aktivitás-érzékelő futásérzékelőként van kialakítva. Méri, hogy járás, séta vagy kocogás közben hány lépést tesz meg, és kimutatja a napi mozgási feladatát.
Alkalmazási cél Az aktivitás-érzékelő csak személyes használatra szolgál. Az aktivitás-érzékelőt csak a használati útmutatóban leírt módon
szabad alkalmazni. A gyártó cég nem felel az olyan károkért, amelyek a szakszerűtlen vagy helytelen használatából származnak. Az aktivitás-érzékelőt bizonyos tevékenységeknél, mint pl. kerékpározás vagy autóvezetés, átmenetileg ki kell kapcsolni a hibás mérések elkerülése céljából. Az edzésnaplózást és a pulzusmérést illetően minden más sportág vonatkozásában a Beurer pulzusórái ajánlhatók. Mivel a Beurer cég EasyFit kompatíbilis pulzusórái, akárcsak az aktivitásérzékelői, a mért értékeket át tudják vinni az EasyFit szoftverbe, széles körben értékelheti ki Ön a fizikai aktivitását.
3
Tisztítás és ápolás Időről időre tisztítsa meg alaposan szappanos vízzel az aktivitásérzékelőt. Ne tegye vízbe az aktivitás-érzékelőt. A készüléknek főként a hátoldalát kell újra és újra egy nedves kendővel áttörölnie. Javítás, tartozékok és ártalmatlanítás A készülék használata előtt meg kell győződnie arról, hogy nincse-
nek látható károk az aktivitás-érzékelőn. Ne használja az aktivitásérzékelőt, ha nem biztos a készülék állapotában, hanem forduljon a kereskedőjéhez vagy az ügyfélszolgálat megadott címéhez. Javításokat csak az ügyfélszolgálat vagy arra felhatalmazott kereskedő végezhet. Semmilyen esetben se próbálja meg saját maga megjavítani az aktivitás-érzékelőt. Reklamációkkal forduljon a kereskedőjéhez vagy a szerviz címéhez. Mielőtt reklamálna, cserélje ki az akkumulátort. A pulzusórát csak az eredeti Beurer tartozékokkal használja! Kerülje, hogy a termék napkrémmel vagy más hasonló szerekkel érintkezzen, mert ez megrongálhatja a feliratokat vagy a műanyag alkatrészeket. A csavarok kicsavarása vagy szakszerűtlen kezelés esetén megszűnik a garancia. A pulzusóra és a használt elemek ártalmatlanítását kizárólag az elhasznált elektromos és elektronikus készülékekről szóló 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment) rendelet szerint végezze. Felvilágosításkérés esetén kérjük, forduljon a hulladékkezelésért felelős helyi hatósághoz.
4
AKTIVITÁS, EGÉSZSÉG ÉS FITNESZ A mozgás az egészséges élet előfeltétele. A fizikai tevékenység fitten tartja Önt, és csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát. Ha rendszeresen mozog, akkor ezzel a testsúlyának csökkentését is elősegíti, és érzékelheti, hogy állandósul a jó fizikai közérzete. Fizikai tevékenységet jelent minden olyan mozgás, amely energiát fogyaszt. Fontos szerepet játszanak ebben az olyan mindennapos tevékenységek, mint a járás, kerékpározás, lépcsőmászás vagy háztartási munka. A napi mozgási tevékenységének objektív megítélésében és rögzítésében segíti Önt a Beurer aktivitás-érzékelője. A készülék ilyen módon akár fokozottabb mozgásra is ösztönözheti a mindennapok során. Naponkénti penzumként legalább 7.000 – 10.000 lépés vagy 30 perc aktivitás az optimális (forrás: WHO, Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.). Ajánlások felnőttek fizikai aktivitására (a WHO 2002-es ajánlásai alapján): Nagy intenzitás
Leírás
például: tánc, kerti munka, házimunka vagy folyamatos járás
például: futás, aerobic, versenysportok, mint pl. labdarúgás
Aktivitási idő
a hét öt napján naponta 30 perc
VAGY
Közepes intenzitás
a hét három napján naponta 20 perc ÉS
Izomfelépítés
8-10 gyakorlat 8-12 ismétléssel a hét két napján
5
AMIT AZ AKTIVITÁS-ÉRZÉKELŐRŐL TUDNI ÉRDEMES Az aktivitás-érzékelő lehetővé teszi, hogy ellenőrizze a napi mozgási feladatát. Áttekintést ad az Ön napi fizikai tevékenységéről, rögzíti a megtett lépései számát, és kiszámítja ebből az Ön kalóriaszükségletét. Az aktivitás-érzékelőnek két kijelző funkciója van, amelyeken egyidejűleg meg tudja jeleníteni pl. az időt és az Ön lépései számát. Az alapbeállításokon keresztül megadhatja az Ön tipikus lépéshosszát, hogy az aktivitás-érzékelő a járásának/futásának sebességéből kiszámíthassa az Ön tevékenységi adatait. Attól függően, hogy milyen típusú az Ön mozgása, vagy éppen milyen tevékenységet fejt ki – inkább lassabb, nyugodtabb vagy gyorsabb, határozottabb a mozgása – öt fokozatban állíthatja be az aktivitás-érzékelő érzékenységét.
Jutalmazó rendszer Az aktivitás-érzékelőnek van egy ún. "jutalmazó rendszere", amely folyamatosan értékeli az Ön folytatólagos napi aktivitását. A jutalmazó rendszer három aktivitási fokozatra van felosztva. A készülék mindegyik fokozatban megjelenít egy megfelelő szimbólumot. A következő táblázat három fokozatot mutat az aktivitásra. A fokozatoknál vagy a lépések száma, vagy az aktivitás időtartama a meghatározó. A lépések számánál további két aktivitástípus különböztethető meg: "gyors járás": percenként 90-nél több lépés "normál járás": percenként 90-nél kevesebb lépés
A járás időtartamát illetően 2-2 perces szünet megengedhető, ezek nem szakítják meg az értékelést. Példa: Ön 5 percig gyorsan járt egy szakaszon, és most át kíván menni egy úton. Kb. 2 percig várakoznia kell, hogy a közlekedési lámpa engedélyezze az átkelést. Ezután ismét gyorsan jár 5 percig 6
egy szakaszon. Az aktivitás-érzékelője az jelzi ki, hogy 10 perc volt az aktivitási ideje. A közlekedési lámpánál ugyan 2 percet várakoznia kellett, és ezért a 10 perces járás nem volt folyamatos, mégis elérte a következő aktivitási fokozatot. Fokozat
Szimbólum
1
Aktivitás 3 333 lépés-től „gyors járás”-nál és
„normál járás”-nál vagy
2
10 perc-től „gyors járás”-sal egyhuzamban. 2 perces szünet tartható.
6 667 lépés-től „gyors járás”-nál és
„normál járás”-nál vagy 20 perctől „gyors járás”-sal egyhu-
zamban. 2 perces szünet tartható. 3
Felváltva
10 000 lépés-től „gyors járás”-nál és
„normál járás”-nál vagy
és
30 perc-től „gyors járás”-sal egyhuzamban. 2 perces szünet tartható.
Csökkent testi teljesítőképesség esetén a „normál járás” napi célkitűzése 10 000-ről akár 3 000 lépésig is csökkenthető 1 000-es lépésekben. A három aktivitási fokozat ennek megfelelően egyszerre egy harmaddal ehhez igazítható. Így például a 2. fokozat már 2 000 lépés, és a 3. fokozat 3 000 lépés után elérhető. A fokozatonkénti aktivitási idők (10-20-30 perc) nem igazíthatók a „gyors járás”-hoz.
7
Az edzés kiértékelése Az aktivitás-érzékelő számítógépes interfészén (mini USB a készülék oldalán) keresztül az edzésadatokat átviheti a számítógépére, ahol kiértékelheti őket. Az ehhez szükséges átviteli kábel a szállítási terjedelem részét képezi. Az EasyFit és Healthmanager PC-szoftvertermékek ingyenesen letölthetők regisztráció után a www.beurer.de/.com weboldalról. Az EasyFit PC-szoftver végzi az aktivitás-érzékelőben lévő adatok átvitelét, és számos kiértékelési lehetőséget kínál, beleértve a pulzusmérést. Továbbá az EasyFit hasznos naptár- és szervezőfunkciókkal rendelkezik, amely akár a hosszabb ideig tartó, optimális edzést is támogatja. A szoftverrel ráadásul irányíthatja és felügyelheti a súly szabályozását. A Healthmanager PC-szoftver kiértékeléseket kínál az edzés adataihoz, vérnyomáshoz, súlyhoz, glükózhoz és további egészségi értékekhez.
8
AZ AKTIVITÁS-ÉRZÉKELŐ FUNKCIÓI Aktivitás-funkciók lépések száma aktivitás összes ideje jutalmazó rendszer (beállítható) Kalóriafogyasztás [kcal] (a járás/futás sebessége alapján) Zsírégetés [g] / [oz]-ban (a járás/futás sebessége alapján) aktivitásértékek automatikus törlése és mentése naponta 00:00 órakor
Időfunkciók Pontos idő Dátum (beállítható, szoftver-
rel a számítógépre átvihető). A dátum a kijelzőn nem látható. Beállítások Óra-formátum (12 óra / 24
óra) A „normál járás” (lépések)
célkitűzése Súly [kg] / [lb]-ban lépéshossz járásnál és futás-
nál [cm] / [ft/in]-ben a készülék érzékenysége a
lépések számlálásához (5 fokozat) Tárolási funkció 14 napig Teljes aktivitási idő, lépések száma Kalóriafogyasztás, zsírégetés
Az eltárolt adatok a szoftvertermékekkel kiolvashatók. Az aktivitás-érzékelőn csak az aktuális napi adatok láthatók.
9
ÜZEMBE HELYEZÉS Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere Ha az elemet nem szeretné saját kezűleg behelyezni vagy kicserélni, forduljon egy órásműhelyhez. Az elemet mindig reggel, az aktivitás feljegyzése előtt cserélje ki. Csak így biztosítható, hogy egyetlen napi feljegyzés se íródjon felül a PC szoftverében. Vegye le az aktivitás-érzékelőt az övcsatról (a leírását lásd „Az aktivitás-érzékelő felhelyezése“ fejezet „Az aktivitás-érzékelő övön/nadrágon hordása“ pontjában). Az aktivitás-érzékelő akkumulátorának fiókja a készülék hátoldalán van. Tegye a készüléket az elülső oldalával lefelé egy puha felületre, és a következő módon helyezze be az akkumulátort: 1
Az elemtartó rekesz fedelét egy pénzérmével forgassa el az óramutató járásával ellenkező irányban, amíg a fedél meglazul. Az elemet egy hegyes, nem fém eszköz, pl. fogpiszkáló segítségével vegye ki az elemtartó rekeszből.
2
Úgy tegye be az akkumulátort a fiókjába, hogy az (1) kengyel alatt a rugóra üljön, és a pozitív pólusa (+) felfelé mutasson. Ellenőrizze a tömítőgyűrűt. A tömítőgyűrűnek egyenletesen fel kell feküdnie a házra, és nem lehetnek rajta látható károk. Ellenkező esetben nem garantálható a készülék vízállósága.
10
3
Tegye be az akkumulátorfiók fedelét az akkumulátorfiókba úgy, hogy szintben záródjon a házzal. Ügyeljen arra, hogy a fedélen és a házon lévő nyíl egymás felé mutasson.
4
Az óramutató járásával egyező irányban húzza szorosra egy érmével a fedelet ütközésig, hogy továbbra is biztosítható legyen a vízállóság. Vigyázat! Ne forgassa tovább, ha a fedél nem forgatható ellenállás nélkül az elemtartó rekeszben. Ismételje meg a műveletet, ha a fedél helyzete megváltozott. Ellenkező esetben sérülhet a raszter.
5
Az aktivitás-érzékelő automatikusan beállító menübe kapcsol.
11
a
AZ AKTIVITÁS-ÉRZÉKELŐ ÁLTALÁNOS KEZELÉSE Az aktivitás-érzékelő gombjai
1
Különböző beállítások között vált át a Beállítás menüben és az Aktivitás menüben.
2
Értékeket állít be. Megnyomva tartva gyorsít-
hatja az értékek bevitelét. Átvált az aktivitási értékek kijelzései között. 3 másodpercig megnyomva tartva a gombot az
Aktivitás menüben (kijelzés: aktivitási idő – lépések összes száma) kikapcsol a lépésszámláló (nincs szimbólum), majd ismét bekapcsol ( szimbólum).
12
Kijelző
1
Felső sor
2
Középső sor
3
Alsó sor
4
Szimbólumok: Váltás a különböző beállítások kijelzései között a beállító menüben (villogó nyíl). A jutalmazó rendszer szimbólumai, amelyek az aktivitási fokozattól függően változnak (új aktivitási fokozat elérésekor 1 percig villog a szimbólum). A legmagasabb aktivitási fokozat elérésekor a kijelzés a nagy és a kicsi mosolygó arc (smiley) között vált át. A váltogatások megszüntetéséhez nyomjon meg egy tetszőleges gombot. „Járás” szimbólum. Akkor jelenik meg ez a szimbólum, ha a „normál járás“ ideje meghaladja a „gyors járás“ idejét, vagy ha „normál járás“ esetén a lépései száma nagyobb mint „gyors járás“ esetén. „Futás” szimbólum. Akkor jelenik meg ez a szimbólum, ha a „gyors járás“ ideje meghaladja a „normál járás“ idejét, vagy ha „gyors járás“ esetén a lépései száma nagyobb mint „normál járás“ esetén. 13
„Normál járás“: < 90 lépés percenként
„Gyors járás“: > 90 lépés percenként
E szimbólum megjelenése után az elemet a lehető legrö-videbb időn belül ki kell cserélni, hogy továbbra is pontos eredményeket kapjon. A kijelző rövidítéseinek magyarázata a használati útmutató végén lévő rövidítésjegyzékben található.
Áramtakarékos mód Az idő kijelzőjéből nyomja meg kb. 3 másodpercre a gombot az áramtakarékos mód bekapcsolásához. Ebben a módban kikapcsol az aktivitás-érzékelő kijelzője, hogy hosszabb legyen az elem élettartama. Az időfunkció (óra) továbbra is működik. A lépésszámlálás, az aktivitás mérése és a kijelző is kikapcsol. A kijelző visszakapcsolásához nyomjon meg kb. 3 másodpercre egy tetszőleges gombot.
14
ALAPBEÁLLÍTÁSOK Áttekintés
. Értékek beállításához Rövid megnyomás = egyes értékek, hosszú megnyomás = futó értékek
A beállító menüben a következő műveleteket végezheti: Az Ön kívánt, napi célkitűzésének hozzáigazítása a lépésszámhoz A kívánt egységek beállítása Saját súlyának megadása. Az aktivitás-érzékelő ebből kiszámítja
az Ön kalóriaszükségletét és a fizikai tevékenysége során végbemenő zsírégetést. Az aktivitás-érzékelő alapfunkcióinak meghatározása. A dátum és az idő beállítása.
15
Az akkumulátor behelyezése után (lásd „Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet) automatikusan a beállító menübe jut. A célkitűzés beállítása a lépésszámhoz StEP 10000 jelenik meg. Villog a lépésszám. Állítsa be a kívánt célkitűzést (10 000 - 3 000 lépés naponta) 1 000-es lépésekben. A súlyegységek beállítása Megjelenik a KG kijelzés. Állítsa be a kívánt egységeket: Kilogramm kg vagy Font lb Ezzel a beállítással a zsírégetés egysége is gramm g / uncia oz egységre váltható át. Súly beállítása KG látható a kijelzőn. Állítsa be súlyát (20200 kg). Hosszegységek beállítása Megjelenik a CM kijelzés. Állítsa be a kívánt egységeket: 16
Centiméter cm vagy Láb/hüvelyk ft/in
Aktivitási adatok beállítása A beállításnál nagyon fontos, hogy a lehető legpontosabban adja meg a saját lépéshosszát. Fusson
vagy járjon le egy távolságot, amelynek ismeri a pontos hosszúságát (referencia távolság). Például a 100 méteres pályát a könnyűatlétikai stadionban.
Számolja meg az ehhez szük-
séges lépéseit. Ossza el a referencia távolsá-
got a lépésszámmal, és megkapja a lépéshosszát (pl. 100 m/125 lépés = 0,8 m = 80 cm). CM és
jelenik meg. Állítsa be a lassú járásához tartozó lépéshosszt (20250 cm).
CM és
jelenik meg. Állítsa be a gyors járásához tartozó lépéshosszt (20250 cm). 17
Időformátum beállítása Megjelenik a FORM kijelzés. Villog a 24 órás kijelzés. Állítsa be az óraformátumot (12 vagy 24 órás kijelzés). Idő beállítása HOUR látható a kijelzőn. Az órabeállítás villog. Állítsa be az órát (023). Csak 12 órás kijelzésnél: Villogva jelenik meg az AM kijelzés. Állítsa be: Kijelzés AM: dél előtt, pl. 2:00 AM jelentése 2:00 óra Kijelzés PM: dél után, pl. 2:00 PM jelentése 14:00 óra MIN látható a kijelzőn. A percbe-
állítás villog. Állítsa be a percet (059). Dátum beállítása YEAR látható a kijelzőn. Az évbeállítás villog. Állítsa be az évet (2008-2050). 18
MONth látható a kijelzőn. A hónapbeállítás villog.
Állítsa be a hónapot (112). dAY látható a kijelzőn. A napbe-
állítás villog. Állítsa be a napot (131).
19
AZ AKTIVITÁS FELJEGYZÉSE Áttekintés
. Értékek beállításához Rövid megnyomás = egyes értékek, hosszú megnyomás = futó értékek
20
Az aktivitási menüben a következőket teheti: Az aktivitási adatainak kijelzése. A készülék érzékenységének beállítása a lé-
pésszámláláshoz. Az aktivitás-érzékelő alapbeállításainak meg-
változtatása. A lépésszámláló kikapcsolása. Amint belép az aktivitási menübe, a középső sorban megjelenik az aktuális idő (törlés után: 00:00:00), az alsó sorban pedig a már megtett lépések száma.
Az aktivitási adatok kijelzése Most az aktivitási menüben van. 1. kijelzés:
középső sor: aktuális idő alsó sor: megtett lépések száma 2. kijelzés:
középső sor: zsírégetés [g] / [oz] alsó sor: kalóriafogyasztás [kcal] A teljes zsír- és kalóriafogyasztás számítása a járás/futás sebessége alapján történik.
21
3. kijelzés:
középső sor: idő
Vissza az 1. kijelzéshez.
Az aktivitás-érzékelő felhelyezése Különböző lehetőségei vannak az aktivitás-érzékelő hordására: övön/nadrágon (ajánlott viselés), nadrágzsebben vagy karkötőként. Ne feledje, hogy a készülék érzékenységét a felhelyezésétől függően különbözőképpen kell beállítani. Ahhoz, hogy a lehető legpontosabb eredményeket érje el, azt javasoljuk, hogy az övén hordja az aktivitás-érzékelőt. Csak akkor váltson át az övcsat és karkötő között, ha erre szükség van. A túl gyakori váltás megviseli a karkötő anyagát. Az aktivitás-érzékelő övön/nadrágon hordása Az aktivitás-érzékelőt a vele együtt szállított övcsat segítségével az övére vagy a nadrágjára erősítheti. Ehhez a következő módon helyezze be az aktivitás-érzékelőt az övcsatba: Helyezze be a házat az övcsatba. Ügyeljen arra, hogy az USB dugasz (1) a csat oldalán rögzítődjön a mélyedéssel. A házat közvetlenül az övcsatra kell feltenni, a ház nem billeghet. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy meglazul a készülék, és esetleg megsérülhet. 22
Az aktivitás-érzékelő kivétele az övcsatból: Az övcsat és az aktivitás-érzékelő között van egy kis rés. Tegye be a körmét ebbe a résbe, és enyhe nyomással válassza szét az övcsatot és az aktivitás-érzékelőt. Ne húzza meg a gombjainál! Az aktivitás-érzékelőt övön/nadrágon hordva a 3-as vagy a 4-es érzékenységi fokozat az optimális a felhasználók többsége számára. Az értéket azonban egyénileg kell beállítani. Az aktivitás-érzékelő nadrágzsebben hordása A nadrágzsebében is hordhatja az aktivitás-érzékelőt. Ne hordja a farzsebében az aktivitás-érzékelőt, hogy elkerülje a készülék károsodását vagy a sérüléseket, ha véletlenül ráülne. Ne hordja az aktivitás-érzékelőt bő nadrágzsebben, hogy elkerülje a készülék nagy mozgási szabadsága miatti pontatlan értékeket. Az aktivitás-érzékelőt nadrágzsebben hordva a 2-es vagy a 3-as érzékenységi fokozat az optimális a felhasználók többsége számára. Az értéket azonban egyénileg kell beállítani. Az aktivitás-érzékelő karkötőként hordása Az aktivitás-érzékelőt a csuklóján is hordhatja, akár csak egy karórát. Használja ehhez a vele együtt szállított karkötőt. A következő módon rögzítse a készüléket a karkötőre:
23
Helyezze be a házat a karkötőbe. Vezesse az oldalsó gombokat körülvevő pántokat (1) óvatosan a gombok fölé. Ügyeljen az USB dugasz (2) helyzetére. A házat közvetlenül a karkötőre kell csatlakoztatni, nem lehetnek hézagok. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy leoldódhat az aktivitásérzékelő háza. Az aktivitás-érzékelőt karóraként hordva az 1 - 3-as érzékenységi fokozat az optimális a felhasználók többsége számára. Az értéket azonban egyénileg kell beállítani.
Lépésszámlálás az aktivitás-érzékelőn Amint megtett egyszerre legalább 10 lépést, aktualizálódik a lépésszám és az aktivitási idő a kijelzőn. Ezeket az első lépéseket beszámítja Önnek a lépésszámláló.
Az alapbeállítások megváltoztatása Az érzékenység beállítása és az alapfunkciók megváltoztatása Optimális eredmény eléréséhez a készülék érzékenységét egyedileg célszerű beállítani az adott felhasználóhoz. Ehhez öt érzékenységi fokozat közül lehet választani (1=kis érzékenység, 5=nagy érzékenység). Minél kisebb az Ön futási sebessége, annál nagyobb érzékenységi fokozatot célszerű választania. Az érzékenységgel kapcsolatos irányértékeket a különböző hordási módok leírásánál találja meg (lásd az "Üzembevétel" fejezetet).
24
Ön az aktivitási menüben van. Az aktivitás-érzékelő az 1. kijelzést mutatja.
3 másodperc
Az érzékenység beállítása Megjelenik a SENSI kijelzés.
Állítsa először az 1-es fokozatra a készülék érzékenységét. Az érzékenységet később a megfelelő menüben tesztelheti, és adott esetben korrigálhatja (lásd később "Az érzékenység tesztelése" részben). Az alapfunkciók megváltoztatása CM és jelenik meg.
Állítsa be a lassú járásához tartozó lépéshosszt (20250 cm). CM és
jelenik meg. Állítsa be a gyors járásához tartozó lépéshosszt (20250 cm).
Vissza az 1. kijelzéshez. Az érzékenység tesztelése
Tegyen meg járva egy útszakaszt 20 és 50 lépés között. Hordja a készüléket azon a helyen, ahol majd naponta hordani 25
fogja (karkötőként, övcsaton vagy a nadrágzsebében). Járás közben ne nézze a kijelzőt, nehogy megbotoljon vagy balesetet szenvedjen. Ha a megszámlált lépései megegyeznek a készüléken megjelenő lépésekkel, akkor ez a megfelelő érzékenységi fokozat. Ha túl sok a kijelzett lépés, akkor alacsonyabb érzékenységi fokozatot kell beállítania. Ha túl kevés lépést jelez ki a készülék, akkor magasabb érzékenységi fokozatot kell beállítania.
A súly megváltoztatása Ön az aktivitási menüben van. Az aktivitás-érzékelő az 2. kijelzést mutatja. KG látható a kijelzőn.
3 másodperc
Állítsa be súlyát (20-200 kg). Vissza az 2. kijelzéshez. 26
A dátum és az idő megváltoztatása Ön az aktivitási menüben van. Az aktivitás-érzékelő az 3. kijelzést mutatja.
3 másodperc
Időformátum beállítása Megjelenik a FORM kijelzés. Villog a 24 órás kijelzés. Állítsa be az óraformátumot (12 vagy 24 órás kijelzés). Idő beállítása HOUR látható a kijelzőn. Az óra-
beállítás villog. Állítsa be az órát (0-23). Csak 12 órás kijelzésnél: Villogva jelenik meg az AM kijelzés. Állítsa be: Kijelzés AM: dél előtt, pl. 2:00 AM jelentése 2:00 óra Kijelzés PM: dél után, pl. 2:00 PM jelentése 14:00 óra MIN látható a kijelzőn. A percbe-
állítás villog. Állítsa be a percet (059).
27
A dátum megváltoztatása YEAR látható a kijelzőn. Az évbe-
állítás villog. Állítsa (2008-2050).
be
az
évet
MONth látható a kijelzőn. A hónapbeállítás villog.
Állítsa be a hónapot (112). dAY látható a kijelzőn. A napbeállítás villog. Állítsa be a napot (131).
Vissza az 3. kijelzéshez.
Lépésmérés kikapcsolása Bizonyos helyváltoztatásoknál, pl. autóvezetésnél előfordulhat, hogy az aktivitás-érzékelő nem tudja pontosan megállapítani az aktivitási adatokat. Kapcsolja ki az aktivitás-érzékelőt, hogy ne befolyásolja ezzel az Ön tényleges aktivitási időit. Ha Ön EasyFit kompatibilis Beurer pulzusórával méri a fitnesz-értékeket is (kerékpározás, úszás stb.), akkor az EasyFit szoftveren keresztül együtt értékelheti ki mindkét készülék mérési adatait. Így az aktivitási értékei mellett a fitneszértékeiről is áttekintést kaphat.
28
Megteheti, hogy kikapcsolja az aktivitás-érzékelő lépésmérését: Ön az Aktivitás menüben van. A középső sorban az Ön aktivitási ideje, az alsó sorban pedig a lépésszáma jelenik meg. Nyomja gombot a meg kb. 3 másodpercre a lépésmérés kikapcsolásához. Nyomja meg újra 3 másodpercre a gombot a lépésmérés visszakapcsolásához ( ).
TÁROLÓ FUNKCIÓ Az aktivitás-érzékelő tároló funkciója segítségével 14 napon keresztül tárolhatja az aktivitási adatait. A funkció naponta 0:00 órakor tárolja az Ön adatait, majd „0”-ra állítja a kijelzőt. A 15. naptól kezdve az új nap rendre felülírja a legrégebbi napot. meA 13. naptól emlékezteti Önt a mória szimbólum a kijelző alsó szélén, hogy az adatokat mihamarabb vigye át a számítógépre. A kijelzés csak akkor alszik el, ha az adatokat teljesen átvitte a számítógépre. Testi aktivitása optimális hosszú távú ellenőrzésének lehetővé tételére azt javasoljuk, hogy aktivitási adatait legkésőbb mindig 13 naponta vigye át. Vegye figyelembe, hogy az elem cseréje esetén az összes tárolt adat kitörlődik. Ezért mindig reggel cseréljen elemet, hogy ne íródjanak felül a tárolt adatok.
29
EASYFIT ÉS HEALTHMANAGER SZOFTVERTERMÉKEK Az EasyFit vagy Healthmanager szoftverrel optimálisan kiértékelheti az edzési adatait, és hosszú időn keresztül nyomon követheti a sikereit. Ezen kívül sok további funkciót talál a súly szabályozásához és az edzéstervezéshez. Naptárfunkciók Az összes feljegyzés átvitele Heti edzéstervezés a kívánt súly eléréséhez Különböző kiértékelések és grafikák az edzés előrehaladásának felügyeletéhez
A szoftver telepítése Az EasyFit és Healthmanager szoftvertermékek a www.beurer.de/.com honlapról tölthetők le. A letöltés regisztráció után ingyenes. Ha elektrosztatikus kisülések vannak a környezetében, akkor lehetséges, hogy újra létre kell hoznia a kapcsolatot a számítógépével.
EasyFit rendszerkövetelmények Operációs rendszer
Windows XP, Vista, 7, 8
CPU
optimális 1,2 GHz felett
Központi memória
optimális 256 MB RAM felett
Merevlemez
optimális 200 MB feletti szabad terület min. 100 MB
Grafikus felbontás
1024 x 768 képponttól
Egyéb követelmények
USB-csatlakozó 30
Healthmanager rendszerkövetelmények Operációs rendszer
Windows XP (SP3), Windows Vista SP1 vagy újabb, Windows 7, Windows 7 SP1
CPU
min. Pentium 1 GHz vagy gyorsabb
Központi memória
min. 1 GB RAM
Merevlemez
x86 architektúra (32 bites): 600 MB x64 architektúra (64 bites): 1.5 GB
Grafikus felbontás
1024 x 768 képponttól
Egyéb követelmények
USB port 1.0 vagy újabb
MŰSZAKI ADATOK ÉS ELEMEK Aktivitás-érzékelő
Permetező vízzel szemben védett
Elemek
3 V-os lítium elem, CR2032 típus
Az elemek cseréje Az elhasznált elemeket ne dobja a háztartási szemétbe! Adja le őket villamossági szaküzletben vagy a helyi anyaghasznosító gyűjtőhelyen! Erre Önt törvény kötelezi. Útmutatás: A káros anyagot tartalmazó elemeken a következő jelzések találhatók: Pb = az elem ólmot tartalmaz, Cd = az elem kadmiumot tartalmaz, Hg = az elem ezüstöt tartalmaz
31
GYAKORI KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK Miért nem érem el a következő aktivitási fokozatot (mosolygó arc szimbólum) annak ellenére, hogy az aktivitás-érzékelőm már 10 percnyi aktivitási időt jelez ki? Ön még nem futott egyhuzamban 10 percet, vagy még nem tett meg 3.333 lépést. Csak így érheti el a következő aktivitási fokozatot. Magyarázat: Az aktivitás-érzékelő kijelzőjén az Ön aktivitási ideje jelenik meg, Az aktivitási idő az az összes idő, ameddig Ön az adott napon aktív. Az, hogy ezen idő alatt hány szünetet tartott, nem látható. Hogyan tudom megváltoztatni a személyes adataimat? A személyes adatait az Aktivitás menüben változtathatja meg. Olvassa el ehhez „Az érzékenység beállítása és az alapfunkciók megváltoztatása“, „A súly megváltoztatása“ és „A dátum és az idő megváltoztatása“ fejezeteket. Mit kell tennem akkor, ha az aktivitás-érzékelő véletlenül nedves lett? Az aktivitás-érzékelő kisebb mennyiségű vízzel szemben (perme-
tező víz) védett. Ha véletlenül kimosta a készüléket, vagy vízbe ejtette, akkor tegye a következőket: Vegye ki az akkumulátort az aktivitás-érzékelőből. Olvassa el ehhez „Az akkumulátor cseréje” c. fejezetet. Törölje szárazra a készüléket egy nem szálazódó, száraz kendővel, és hagyja egy napig nyitva. Szárítás céljából ne tegye hőforrásra vagy napra a készüléket. Tegye be újra az akkumulátort a készülékbe. Olvassa el ehhez „Az
akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet. 32
Milyen pozícióban mér a legpontosabban a készülék? Az aktivitás-érzékelő mérési pontossága az érzékenység beállításától, a használója mozgási stílusától, valamint a készülék mérés közbeni pozíciójától függ. A készülék érzékenységét a hordási változattól függően, egyedileg kell beállítani. Az aktivitás-érzékelő akkor szolgáltatja a legjobb mérési eredményeket, ha az övre vagy a nadrágra van rögzítve. Miért nem történik semmi a gombok megnyomásakor? Ellenőrizze az akkumulátor állapotát. Semmi sem jelenik meg a kijelzőn, ha lemerült az akkumulátor. Helyezzen be új akkumulátort (lásd „Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet). Miért nem látható semmilyen kijelzés a kijelzőn? Ellenőrizze az akkumulátor állapotát. Semmi sem jelenik meg a
kijelzőn, ha lemerült az akkumulátor. Helyezzen be új akkumulátort (lásd „Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet). Ellenőrizze, hogy helyesen lett-e behelyezve az akkumulátor. Ha nem, akkor tegye be újra helyesen az akkumulátort (lásd „Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet). Megjegyzés: Helytelen polaritás esetén károsodhat a készülék, adott esetben többé már nem fog működni. Miért nem jegyzi fel a készülék helyesen a lépéseimet? Állítsa be a készülék érzékenységét a saját lépéssorozatához (lásd
„Az aktivitás feljegyzése” c. fejezetben „A készülék érzékenységének beállítása a lépésszámláláshoz” bekezdést). Ellenőrizze az akkumulátor állapotát. Lemerült akkumulátorral nem végezhető helyes mérés. Helyezzen be új akkumulátort (lásd „Az akkumulátor behelyezése/akkumulátorcsere” c. fejezetet). 33
Miért nem tudom érzékelőből?
betölteni
az
adataimat
az
aktivitás-
Ellenőrizze a mini USB-s kábel rögzítését. Ha nincs rendben bedugva a kábel, akkor nem hozható létre kapcsolat a számítógéppel. Kerékpározáshoz is használhatom az aktivitás-érzékelőt? Az aktivitás-érzékelő a kerékpározáskor végzett pedálmozgásokat is érzékeli. Ennek feltétele, hogy megfelelő helyen hordja az érzékelőt. Lábon vagy szűk, ill. oldalzsebben hordva alkalmas helyen van az érzékelő, övön hordva viszont nem. A megállapított mozgások azonban nem felelnek meg a járáskor megtett lépéseknek. A folyamatos pedálmozgatások többnyire a „normál járás“ aktivitási idejéhez számítódnak hozzá.
34
RÖVIDÍTÉSEK JEGYZÉKE A kijelzőn megjelenő rövidítések betűrend szerinti sorrendben: Rövidítés
Magyar
CM dAY FORM g HOUR kcal KG lb MIN MONth oz SENSI StEP YEAR
Centiméter Nap időformátum (12 vagy 24 órás kijelzés) Zsír grammban [g] Óra Kalóriafogyasztás kcal-ban [kcal] Kilogramm font Perc Hónap zsírégetés unciában [oz] A készülék érzékenysége a lépésszámláláshoz (5 fokozat) lépésszám Év
35
CÍMSZÓJEGYZÉK A
G
A célkitűzés beállítása a lépésekhez 16 A súlyegységek beállítása 16 A szoftver telepítése 30 Aktivitás 3, 5 Aktivitási adatok beállítása 17 Alapbeállítások 15 Alapbeállítások megváltoztatása 24 Alapfunkciók megváltoztatása 25 Alkalmazási cél 3 Ápolás 4 Áramtakarékos mód 14 Ártalmatlanítás 4 Az aktivitás feljegyzése 20 Az aktivitás-érzékelő karkötőként hordása 23 nadrágzsebben hordása 23 övön 22 Az aktivitás-érzékelő felhelyezése 22 Az aktivitási adatok kijelzése 21
Gombjai 12
H Healthmanager szoftver 8, 30 Hosszegységek beállítása 16
I Idő beállítása 18, 27 Időformátum beállítása 18, 27
J Javítás 4 Jutalmazó rendszer 6
K Kérdések és Válaszok 32 Kijelző 13
L Lépésmérés kikapcsolása 28 Lépésszámlálás 24
M Műszaki adatok 31
R Rövidítések jegyzéke 35
D
S
Dátum beállítása 18 Dátum megváltoztatása 28
Súly beállítása 16 Súly megváltoztatása 26 Szállítási terjedelem 2 Szimbólumok 13
E EasyFit szoftver 8, 30 Egészség 5 Elemek 31 Érzékenység beállítása 25 Érzékenység tesztelése 25
T Tároló 29 Tároló funkció 29 Tartozékok 4 Tisztítás 4
F Fitnesz 5 Fontos 3
U Üzembe helyezés 10
36
AS50-0613_H Tévedések és változtatások joga fenntartva
