Slaap
lekker
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 1
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
Slaap
lekker Zo leer je je baby snel een goed slaapritme aan
ARNA SKULA
KOSMOS UITGEVERS, UTRECHT/ANTWERPEN
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 3
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
Inhoud www.kosmosuitgevers.nl Oorspronkelijke titel: Sweet Dreams © 2006 tekst: Arna Skúladóttir © 2012 voor deze geïllustreerde uitgave: Carroll & Brown Limited © 2013 Kosmos Uitgevers B.V., Utrecht/Antwerpen Vertaling van de oorspronkelijk door Carroll & Brown Limited, 20 Lonsdale Road, Queen’s Park, London NW6 6RD, uitgegeven editie Vertaling: Vitataal, Feerwerd Opmaak en omslagbelettering: 2-D’sign, Amersfoort ISBN 978 90 215 5330 6 NUR 853
Inleiding
6
1. Voor de ouders
8
Wat hebben baby’s nodig?
10
Opvoeden doe je samen
15
Alleenstaande ouders
22
Met uw baby communiceren
24
2. Hoe slapen baby’s?
26
Verschillende slaapstadia
28
Ontwikkeling en slaap
33
Invloed van voeding op slaap
38
Realistische verwachtingen
42
Alle rechten voorbehouden / All rights reserved Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd en/of openbaar gemaakt door middel van druk, fotokopie, microfilm of op welke andere wijze en/of door welk ander medium ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. Deze uitgave is met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Noch de maker, noch de uitgever stelt zich echter aansprakelijk voor eventuele schade als gevolg van eventuele onjuistheden en/of onvolledigheden in deze uitgave.
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 4
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
3. Slaapproblemen
50
Vijf tot acht maanden
100
Waarom baby’s niet slapen
52
Brieven van ouders
107
Een slaapprobleem oplossen
54
Negen tot veertien maanden
115
Brieven van ouders
120
15 tot 24 maanden
125
Brieven van ouders
128
4. Slaapgedrag op verschillende leeftijden
70
Pasgeborenen
72
Brieven van ouders
80
5. Speciale gevallen
132
Twee tot vier maanden
82
Te vroeg geboren baby’s
134
Brieven van ouders
94
Tegelijk of snel na elkaar
136
Ziekte en slaap
138
Register en dankwoord
142
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 5
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
Inleiding In dit boek leg ik uit wat u qua slaapgedrag redelijkerwijs van uw baby kunt verwachten. Daarnaast bespreek ik verschillende manieren waarop u uw baby kunt helpen om goed te slapen en zich gelukkig te voelen. Slaap is geen op zichzelf staand verschijnsel, maar is gerelateerd aan een groot aantal andere dingen in het leven van een baby. Daarom snijd ik ook andere onderwerpen aan, zoals ontwikkeling, voeding, persoonlijkheid, persoonlijke ritmes, gezinsleven, omgevingsfactoren en algemeen welzijn. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat een baby die net kan staan en normaal
Illustraties met slaap- en waaktijden Een bijzonder onderdeel van dit boek zijn de speciaal ontworpen illustraties in hoofdstuk 4 die de slaap- en waaktijden op verschillende leeftijden aangeven. Op deze illustraties zijn de slaaptijden in het wit aangegeven en de waaktijden in het blauw. De uren in de buitenste ring staan er slechts ter illustratie; ze geven niet aan wat uw baby zou moeten doen. Het gaat om de getallen in de binnenste ring, die de duur van elke slaap- of waakperiode in uren en minuten aangeven (bijvoorbeeld 1:30, oftewel 1 uur en 30 minuten).
Als u zelf met behulp van deze plaatjes een overzicht wilt maken van het aantal uren dat uw baby slaapt en wilt weten of hij voldoende slaapt, zorg er dan voor dat de slaap- en waaktijden binnen de voor uw gezin geschikte uren van de dag en de nacht vallen. Op bladzijde 143 vindt u twee plaatjes die u voor eigen gebruik kunt kopiëren.
6
INLEIDING
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 6
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
gesproken ’s nachts doorslaapt, ’s nachts wat vaker wakker wordt en moeilijker in slaap valt. En een baby die net een verkoudheid of griepje achter de rug heeft, kan ’s nachts, hoewel hij weer is opgeknapt, vaker wakker worden. Veel baby’s worden ’s nachts vaker wakker als het gezin is verhuisd of na de geboorte van een broertje of zusje. Dit zijn slechts enkele voorbeelden van de relatie tussen slaap en andere factoren die een rol spelen in het leven van uw baby. Andere belangrijke factoren komen in dit boek ook aan bod.
I N LEI DI N G
12158 VBK Media - Slaap lekker 001-007 Prelims_NL.indd 7
7
25-10-12 11:15 TEXT BLACK
