Analýza soutěžních sestav step aerobiku soutěže Žij pohybem 2015

UNIVERZITA KLARLOVA V PRAZE Fakulta tělesné výchovy a sportu

Analýza soutěžních sestav step aerobiku soutěže Žij pohybem 2015

Diplomová práce

Vedoucí diplomové práce:

Vypracovala:

PhDr. Viléma Novotná

Bc. Jana Šimková Praha 2015

Prohlašuji, že jsem tuto diplomovou práci vypracovala samostatně. Všechny použité zdroje jsou řádně odcitovány a zaznamenány v seznamu literatury. Práce nebyla použita k získání jiného, nebo stejného titulu V Praze dne 8. 12. 2015

………………………… Bc. Jana Šimková

Evidenční list Souhlasím se zapůjčením své diplomové práce ke studijním účelům. Uživatel svým podpisem stvrzuje, že tuto diplomovou práci použil ke studiu a prohlašuje, že ji uvede mezi použitými prameny.

Jméno a příjmení:

Fakulta / katedra:

Datum vypůjčení:

Podpis:

______________________________________________________________________

Poděkování Poděkování patří především vedoucí práce, paní Vilémě Novotné, za ochotu, s jakou přistupovala při konzultaci práce a za cenné rady, které mi poskytovala. Dále patří poděkování mé sestře, Michaele Šimkové, za odborné konzultace v průběhu tvorby práce.

ABSTRAKT Název Práce Analýza soutěžních sestav step aerobiku soutěže Žij pohybem 2015

Cíl práce Cílem práce je na základě teoretických poznatků a 4 kritérií analyzovat tři sestavy step aerobiku a zjistit možný vývoj trendů úspěšnosti v kompozici v dané kategorii.

Metoda Pro splnění cíle bude použita metoda analýzy. Za pomoci opakovaného sledování videozáznamu budou podrobně rozebrány 3 soutěžní sestavy v kategorii Step teams soutěže Žij pohybem. Analýza proběhne na základě 4 kritérií: technických parametrů, estetických parametrů „A“, estetických parametrů „B“ a obsahových parametrů sestavy.

Výsledky Výsledkem práce je zjištění možného vývoje trendů v soutěži Žij pohybem na základě rozboru 3 soutěžních sestav kategorie Step teams.

KLÍČOVÁ SLOVA step, organizace FISAF a FIG, pravidla, choreografie

ABSTRACT Topic Analysis of competition reports step aerobics „Žij pohybem 2015“

Objective The aim of the work is based on theoretical knowledge and the 4 important criteria find out the development trends for future seasons in this category.

Methods For achieving the goal of my thesis I used the method of analysis. By watching the videos footage repeatedly, I decided to analyze three different competition line – ups of the event „Žij pohybem 2015" in category Step teams. Each set was evaluated based on 4 categories - technical parameters, esthetic parameters „A“, esthetic parameters „B“ and content parameters of the set.

Conclusion The finding is the possible development trends in the competition Live motion based on an analysis of three competing sets category Step teams.

KEY WORDS step, organization FISAF and FIG , rules, choreography

Obsah 1.

ÚVOD ....................................................................................................................... 9

2.

VÝVOJ A CHARAKTERISTIKA AEROBIKU ................................................... 11 2.1

CHARAKTERISTIKA AEROBIKU............................................................... 15

2.2

VLIV AEROBNÍHO CVIČENÍ NA ORGANISMUS .................................... 16

2.3

ORGANIZACE AEROBIKU .......................................................................... 21

3.

USPOŘÁDÁNÍ SOUTĚŽÍ ORGANIZACE FISAF .............................................. 25

4.

SOUTĚŽ ŽIJ POHYBEM ...................................................................................... 34 4.1

Závodní kategorie soutěže Žij pohybem .......................................................... 34

4.2

Rozdíly mezi soutěží Žij pohybem a soutěžemi FISAF................................... 39

5. CÍL, ÚKOLY A METODOLOGIE PRÁCE .............................................................. 41 6. VÝSLEDKY ............................................................................................................... 45 6.1 Ligové hodnocení pro rok 2015 ............................................................................ 45 7. TÝM VSK UK FTVS PRAHA .................................................................................. 46 7.1

Videoanalýza pohybové skladby...................................................................... 49

8. AC TYGŘICE............................................................................................................ 58 8.1 Videoanalýza pohybové skladby .......................................................................... 60 9. STUDIO BARA3P .................................................................................................... 69 9.1 Videoanalýza pohybové skladby .......................................................................... 71 10. SHRNUTÍ VÝSLEDKŮ.......................................................................................... 79 10.1

Porovnání výsledků ...................................................................................... 81

11. DISKUZE ................................................................................................................. 84 12. ZÁVĚR ..................................................................................................................... 87 14. LITERATURA ......................................................................................................... 89 15. SEZNAM OBRÁZKŮ .............................................................................................. 93 16. SEZNAM TABULEK .............................................................................................. 95 18. SEZNAM GRRAFŮ ................................................................................................. 97

17. PŘÍLOHY ................................................................................................................. 98

A.

PRAKTICKÁ VÝCHODISKA PRÁCE 1. ÚVOD Téma diplomové práce jsem si vybrala z mnoha důvodů. Několik let jsem

působila jako závodnice nejúspěšnějšího klubu Aerobic Dancers Kladno. Tento klub reprezentoval Českou republiku v kategoriích kadetů, juniorů i seniorů a vždy se řadil na první místa na evropských a světových šampionátech soutěží FISAF. Českou republiku jsem reprezentovala v kategorii Fitness step senior. Po skončení závodní kariéry jsem se věnovala trenérské činnosti převážně pro soutěž Žij pohybem. Pro tým VSK UK FTVS Praha jsem byla autorkou několika choreografií kategorie Step teams. Tento tým vedla moje sestra, Mgr. Michaela Šimková, která byla zároveň aktivní závodnicí týmu. Proto mě požádala o pomoc s trenérskou činností. Svou bakalářskou práci jsem psala na téma „Tvorba choreografie závodního týmu v kategorii Step teams 15 – 26 let v soutěži „Žij pohybem“ v roce 2012“. V práci jsem popisovala postup při tvorbě závodní choreografie od samého počátku – výběr tématu, hudebního doprovodu, rozvržení postavení stepů dle jednotlivých nákresů a nakonec samotnou tvorbu choreografie. Vytvořená choreografie byla prezentována na ligových závodech soutěže Žij pohybem v roce 2012. Ve své diplomové práci se věnuji podrobnému rozboru 3 nejlepších pohybových skladeb reprezentovaných v ligové soutěži v roce 2015. Konkrétně se jedná o týmy:  VSK UK FTVS Praha,  AC Tygřice,  Studio Bara3P. Diplomová práce je rozdělena do dvou částí, teoretické a praktické. Teoretická část je věnována aerobiku, jako pojmu z hlediska historie a vývoje tohoto sportu ve světě i v České republice. Důvodem pro popis historie je postihnutí trendů vývoje tělesných cvičení aerobní gymnastiky. Pro celkový přehled o dané problematice je uvedeno uspořádání jednotlivých soutěží tohoto sportu dle výkonnostních i věkových kategorií. Hlavní pozornost je zaměřena na podrobný popis soutěž Žij pohybem. Jedná se o jedinečný program soutěže určené pouze pro méně zkušené, popř. začínající 9

závodníky, kteří tak nejsou ve stejné soutěži konfrontováni, a tím demotivováni vysokou výkonnostní úrovní profesionálních závodníků reprezentujících Českou republiku. Takoví závodníci mají start na soutěži Žij pohybem zakázaný. Systém soutěže je rozdělen do 4 jednotlivých závodů, během kterých jednotlivé soutěžní týmy sbírají body, zaznamenávané v systému ligového hodnocení. Pro rok 2015 byl poslední ligový, tedy finálový závod 13. 6. 2015, kde byl díky součtu bodů ze všech závodů vyhlášen celkový vítěz ligové soutěže v každé kategorii. Praktická část práce je věnována podrobnému rozboru soutěžních sestav, které se umístily na prvních třech místech. Jednotlivé skladby jsou rozebírány z hlediska priorit, na které se zaměřují jednotliví rozhodčí v soutěži. Ti jsou rozděleni podle technických, obsahových a estetických hledisek pohybové skladby. Celý rozbor soutěžních sestav probíhal na základě opakované videoanalýzy daných skladeb. Na všech ligových závodech jsem byla osobně přítomna, pozorovala reakce diváků i bezprostřední hodnocení poroty. Pořizovala jsem si ze závodů videozáznam, který jsem pak následně podrobně zkoumala a zaměřovala se na jednotlivé aspekty podle určitých skupin cvičení. Ke každému týmu jsem přidala jak hodnocení od rozhodčích, tak mé vlastní subjektivní posouzení, které se ne vždy shodovalo. Avšak v celkovém konečném pořadí došlo ke shodnému závěru s porotou. V závěru práce jsou v tabulkách zaznamenány jednotlivé body, kterých zmíněné týmy dosáhly v jednotlivých závodech.

10

2. VÝVOJ A CHARAKTERISTIKA AEROBIKU Pohyb je již od pravěku přirozenou a nepostradatelnou součástí života lidí. Lidský organismus je odedávna přizpůsoben k aktivní činnosti. Fyzická aktivita má vliv nejen na fyzický stav člověka, ale i na psychickou pohodu a zdravotní stav jedince. Již 3000 let př. n. l. byly v Číně položeny základy gymnastických cvičení jako systém zdravotní a léčebné gymnastiky. Stejně jako v antice, kde si lidé uvědomovali, že je třeba si svá těla udržovat pravidelným cvičením, neboť je cvičení považováno za součást zdravého a harmonického rozvoje člověka. Již kolem 4. st. př. n. l. vychází první kniha „Lexikon tělesných cvičení“ autora Theona z Alexandrie. Na novodobý vývoj aerobních tělesných cvičení měl velký vliv americký lékař, spisovatel, sportovec a výzkumník v oblasti sportu, dr. Kenneth H. Cooper. Podle své knihy „Aerobní cvičení“ byl autorem oficiálního programu leteckých sil USA zaměřeného na aerobní trénink. Tohoto programu se zúčastnilo přibližně 800 000 vojáků. Aerobní trénink nezůstal zaměřený jen na vojenské sbory. Nehledě na pohlaví nebo věk se aerobní cvičení dostávalo do popředí zájmu. Lidé si aerobní cvičení oblíbili převážně jako účelný způsob získávání lepší úrovně tělesné zdatnosti a zdraví. Z hlediska profesionálních sportovců bylo možno tento program aplikovat mimo soutěžní sezónu jako prostředek pro udržení vysoké fyzické zdatnosti. Vysoké školy v USA začaly tento program zařazovat do povinné tělesné výchovy. Jednalo se o první vědecký pokus zhodnocení a kvantifikaci efektu cvičebního programu. Nabízel odpovědi na dosud nezodpovězené otázky jako – která cvičení zařadit, jak často a jakou intenzitou (K. H. Cooper, 1980). V knize „Aerobní cvičení“ je program definován jako: „různá cvičení, která stimulují činnost srdce a plic, a to po dobu, která je dostatečně dlouhá na to, aby cvičení mělo příznivé účinky na organismus. K typickým aerobním cvičením patří běh, plavání, cyklistika, běh pro zdraví (jogging), ale i mnohá další.“ (K. H. Cooper, 1980, s. 12). Toto aerobní cvičení bylo rozděleno do 5 věkových kategorií, a to: 

do 30 let,



30 – 39 let,



40 – 49 let,



50 – 59 let,



60 a více let. 11

Podle Coopera (1980) byly aerobní aktivity chápány jako pohybové činnosti, které vyžadovaly zvýšený přísun kyslíku po dobu delšího časového období a kladly na organismus takové požadavky, které ho nutili zvýšit využívání kyslíku. Důsledkem těchto aktivit nastávaly příznivé změny v oblasti plic, srdce a cévního systému (K. H. Cooper, 1986). Aerobní cvičení bylo postupně rozvíjeno. To popisuje kniha „Aerobics“ z roku 1968. Cvičení je zde definováno jako základní cvičení, na němž by měl být postaven každý cvičební program (K. H. Cooper, 1968). Macáková, autorka knihy pro širokou veřejnost, popsala toto cvičení jako program aerobního cvičení, který byl sestaven k systematickému zvyšování zatížení pro rozvoj vytrvalosti (Macáková, 2001). Tyto poznatky byly poprvé nasměrovány do formy podobné dnešnímu aerobiku Američankou Jackie Sorensonovou. Cvičení bylo aplikováno na formu moderního tance, což přilákalo především zájem žen. Postupně byly přidávány prvky gymnastiky a začal tak vznikat aerobik, jak ho známe dnes. „Trend dosáhnout optimální úrovně fyzické zdatnosti u člověka rozvíjením vytrvalostních schopností ovlivnil tehdejší módní aerobik“ (Skopová, M., Beránková, J., 2008. s. 11). V roce 1970 vydal dr. K. H. Cooper další knihu „The New Aerobics“ určenou pro osoby starší 35 let a následně knihu „Aerobics for Women“ a „The aerobics Way“ z roku 1977. Zájem žen o cvičení dal vznik prvnímu studiu v New Yersey s názvem „Aerobic Dancing“, kde byly pořádány hodiny pro širokou veřejnost (Ruth Arteaga Gómez, 2009).

Obr. č. 1 dr. Kenneth H. Coope

12

Na rozšíření aerobiku měl největší vliv zájem slavných osobností. Hodiny, instruktážní videa, knihy a propagace slavné osobnosti Jane Fondové způsobily, že se aerobik stal velmi populárním cvičením a rozšířil se nejen po celé Americe, ale i po celém světě. Spolu s Leni Cazdenovou založily v roce 1979 soukromé centrum. Velmi populární se staly kurzy cvičení pro těhotné a ženy po porodu. Roku 1981 Jane Fondová vydala svou první knihu „Cvičení s Jane Fondovou“, přeloženou do více jak 50ti světových jazyků. První stejnojmenná videokazeta vydaná o rok později je dodnes nejprodávanějším videem pro domácí cvičení (Jane Fondová, 2006). Vysoká intenzita cvičení v kombinaci s nevhodnou cvičební plochou a obuví však způsobovala zdravotní komplikace cvičenců. Proto se začaly utvářet základy fyziologicky efektivních a zdravotních cvičení, prosazovaných tělovýchovnými lékaři a odborníky. Následně se z cvičebních hodin odstranila vysoká intenzita cvičení a byl kladen důraz spíše na choreografii. Choreografii v aerobiku lze chápat jako skládání jednotlivých prvků v jeden celek. Může mít délku pohybového motivu, sestavy nebo pohybové skladby, podle struktury hudebního doprovodu. Autoři těchto skladeb se snaží o určitý námět celé choreografie, což zvyšuje atraktivitu především z pohledu diváka. Podle Jansy (2014) vytváří divácká atraktivita ideální prostředí pro oslovení velkých skupin obyvatel včetně mezinárodního dopadu (Jansa, 2014).

Zvolenému tématu sestavy

odpovídá hudební doprovod, cvičební prvky, závodní dres a mnoho dalšího. Na konci 80. let se formoval nový styl utváření choreografie pomocí kombinací a vznikaly různé principy tvorby choreografie. Jednotlivé prvky se spojovaly do bloků a cvičitel začal používat formu odpočítávání hudby. O 10 let později získal hlavní funkci instruktor cvičební hodiny, který měl větší prostor pro individuální pojetí choreografie vlivem nových prvků, vzniklých vlastním spojováním charakteristických pohybů. Vlivem této možnosti se začaly formovat nové styly aerobiku. Vznikl dnes populární step aerobik. Bylo vytvořeno anglické názvosloví a cueing (cueing = neverbální komunikace se cvičenci, skládající se především z jednoduchých gest, využívá se při něm celých paží nebo jen prstů, slouží k usnadnění komunikace mezi lektorem a cvičícími a zjednodušení při nácviku choreografie). Cueing se používá ve všech státech, kde se aerobik cvičí, má mezinárodní charakter. (Skopová, Beránková, 2008)

13

Za zmínku stojí i program džezgymnastika, jehož zakladatelkou byla Švédka Monika Beckmenová. „Jedná se o všestranný rozvoj pohybových schopností. Mezi specifické pohybové schopnosti se řadí rozvoj nervosvalové koordinace spojený s rozvojem pohybové kultury, rytmického cítění, prostorové orientace a pohybové paměti.“ (Polášková, 1985, s. 8). V České republice byl roku 1981 svolán první celostátní seminář džezgymnastiky. V České republice se aerobik stal vyhledávanou uznávanou aktivitou, která měla kořeny v různých druzích gymnastiky. Poměrně lehce tak příchozí aerobik navázal na tradice cvičení s hudbou. Výraznou osobností ve vývoji aerobiku u nás se stala Helena Jarkovská, autorka knihy „Aerobní gymnastika“ z roku 1985, kde byla aerobní gymnastika definována jako „forma gymnastického kondičního cvičení při hudbě, zaměřená na rozvoj funkce oběhové soustavy, na zvýšení aerobní kapacity organismu a dosažení vyšší úrovně vytrvalosti a výkonnosti, jež zároveň příznivě ovlivňuje funkci a strukturu pohybového ústrojí a pozitivně působí na nervovou soustavu a psychiku cvičenců.“ (Macáková, str. 10, 2001). Jejím cílem byl převážně rozvoj vytrvalosti jako základu tréninku kardiovaskulárního systému (Polášková, 1985). Významný mezník v rozvoji aerobiku zajistila organizace Sportpropag, která vznikla roku 1972. Zajišťovala systém školení cvičitelů a instruktorů a poskytovala metodické materiály. Za významnou osobnost českého aerobiku je dodnes považována PaedDr.

Jitka

Polášková (†4. února 2011), spoluzakladatelka a předsedkyně Českého svazu aerobiku. V roce 2008 se stala prezidentkou mezinárodní organizace FISAF. Vrchol aerobiku na profesionální úrovni organizace FISAF nastal v České republice po získání titulu mistryně světa Olgou Šípkovou v roce 1997. Další zlatí závodníci byli například manželé Hufovi, kteří založili svou vlastní Akademii aerobiku. Zájem mužské populace o tento sport jistě zvýšil úspěch mužské trojice: Vladimír Valouch, David Holzer a Jakub Strakoš (Macáková, 2001). Jakub Strakoš dodnes působí jako reprezentační trenér závodníků sportovního aerobiku. V oblasti fitness aerobiku patří mezi naprostou špičku klub Aerobic Dancers Kladno, který má na kontě několik desítek medailí z republikových, evropských i světových šampionátů organizace FISAF ve všech kategoriích. Dále je třeba zmínit Fitness center Hanky Šulcové, Oxygen Příbram, nebo SRC Fanatic Havlíčkův Brod, apod. Tyto kluby, a mnohé další, se podílí na skvělé reprezentaci České republiky na mezinárodních soutěžích FISAF a obsazují první příčky napříč všemi kategoriemi. Aerobik je v České 14

republice na velmi dobré úrovni především vlivem organizací, kterými jsou podle Štěrbové (2007): Český svaz aerobiku, Česká asociace sportu pro všechny, Česká škola aerobiku a International Fitness and Aerobic Academy.

Obr. č. 2 Olga Šípková, mistryně světa v aerobiku

2.1

CHARAKTERISTIKA AEROBIKU Podle Karasové (2006) lze aerobik chápat jako specifickou formu gymnastiky

cvičenou na moderní hudbu, zaměřenu na zlepšování úrovně aerobní zdatnosti cvičenců (Karasová, L., 2006). Aerobic lze také definovat jako „specifický druh gymnastiky, jež se vyznačuje charakteristickým provedením a kombinací základních pohybů bez použití náčiní“ (Macáková, str. 25, 2001). V současné době můžeme pohyby během lekce aerobiku rozdělit do dvou kategorií 

Low Impact o pohyby, kdy jedna noha zůstává vždy v kontaktu se zemí o cvičení neobsahuje žádné skoky ani poskoky.



High Impact 

v jisté fázi pohybu se ani jedna noha nedotýká podložky



vzhledem k tomu, že se jedná o cvičení zatěžující kloubní aparát, zařazuje se toto cvičení jen jako součást aerobní lekce.

15

Prvky low Impact se vyskytují spíše v lekcích komerčního aerobiku, které jsou určeny pro širokou veřejnost. High Impact prvky jsou typické pro skladby závodního aerobiku, kdy je kladen důraz na fyzickou náročnost pohybové skladby.

2.2

VLIV AEROBNÍHO CVIČENÍ NA ORGANISMUS Hlavním úkolem aerobního cvičení je zvýšit maximální množství kyslíku, které

může tělo spotřebovat za určitou časovou jednotku (tzv. aerobní výkon). Aerobní cvičení prováděné střední intenzitou po delší čas se zvýšenou tepovou frekvencí podmiňuje tréninkový efekt a zvýšení využití kyslíku v několika směrech:  Posiluje dýchací svaly, usnadňuje rychlý vdech a nádech.  Zvyšuje sílu a výkonnost srdce.  Zvyšuje tonus veškerého svalstva, zdokonaluje krevní oběh, snižuje tlak krve.  Ovlivňuje množství obíhající krve v těle, zvyšuje počet červených krvinek i hemoglobinu (K. H. Cooper, 1980). Existuje v současné době nepřeberné množství druhů aerobiku rozdělených podle určitého zaměření. Mezi nejpopulárnější patří program zaměřený na spalování tuků, tzn., že by se tepová frekvence během cvičení měla pohybovat na 60% z maximální možné tepové frekvence jednotlivce. Jako další lze uvést Core Training. „Jedná se o silový a kondiční trénink s důrazem na funkční přístup, zdravotní stránku, techniku a „core“, které považujeme za jeden z podstatných základů funkčního, silového a kondičního tréninku, jak z hlediska prevence zranění a zdravotních důsledků, tak vhodného motorického učení a efektivity výkonu. Hlavním cílem core tréninku je především stabilizace segmentů, na níž se podílejí zejména správně aktivované hluboké svaly trupu.“ (SNÁŠEL M.. [online]. 2011). Dýchací systém při zatížení Aerobní cvičení vede ke zvýšení aerobní kapacity organismu, tj. výkonnosti transportního systému pro kyslík. Hlavním cílem tréninkových jednotek původního pojetí aerobiku je zvýšení maximální minutové spotřeby kyslíku (VO2 max.). Intenzita cvičení by se měla pohybovat mezi 50 – 70% VO2 max. po dobu alespoň 30 minut. Aby bylo cvičení efektivní, mělo by se zařazovat 2 – 7x týdně.

16

Tab. č. 1 XX VO2 max, hodnocení úrovně VO2max v závislosti na věku a pohlaví V tabulce jsou uvedeny hodnoty VO2max, odpovídající pohlaví a věku, kterých lze dosáhnout. Adaptace dýchacího systému na dlouhodobě pravidelně provozovanou aerobní zátěž:  Lepší mechanika dýchání.  Zvýšení síly a výkonu dýchacích svalů.  Zvýšení prostupnosti membrány mezi plicními sklípky a kapilárami.  Zvýšení vitální kapacity plic.  Nižší dechová frekvence při standartním i maximálním zatížení.  Ekonomičtější využití O2.  Zvýšený příjem O2 srdečně – cévní soustavou a jeho využití na uvolňování energie pro svalovou práci.  Vyšší vitální kapacita (u mužů 5 – 8 l, u žen 3,5 – 4,5 l). (Havlíčková a kol., 2006). „Adaptace dýchacího systému a krevního oběhu podmiňuje schopnost podávat vytrvalostní výkon“ (Polášková, 1985, s. 86). Havlíčková (1997) uvádí, že adaptace je biologický děj, který je představován morfologickými, biochemickými, funkčními i psychologickými změnami v organismu. Tyto změny mohou být vyvolány pouze dlouhodobým nepřerušovaným podnětem (Havlíčková, 1997). U zdravého člověka je při klidném dýchání dechový objem (množství vzduchu, které člověk vydechne jedním

17

dechem) asi 500ml. Při námaze tento objem stoupá až na hodnoty 1 – 2 litrů (Dylevský, 2007). Kardiovaskulární systém při aerobním zatížení Aerobní cvičení může vyvolávat v organismu mnoho změn. Zvyšuje se srdeční tepový objem a srdce dosahuje při maximálním zatížení většího minutového objemu. V důsledku toho se snižuje srdeční frekvence při zátěži i v klidu (Polášková, 1985). Při fyzickém zatížení dochází k redistribuci krve v cévním řečišti – dojde k přesunu krve z útrob do svalů. Zvýšení ukazatelů oběhových funkcí odpovídá intenzitě zatížení. Nejvyšších hodnot se dosahuje při submaximální intenzitě zatížení organismu. Srdeční frekvence se zvyšuje i při krátké fyzické činnosti maximálního zatížení (Bartůňková, 2010). Během tréninkového procesu dochází k adaptaci kardiovaskulárního systému. Jako optimální zatížení se považuje aerobní trénink trvající alespoň 30 minut s frekvencí 3x týdně. Podle teoretického vzorce určeného pro ženy vypočítáme optimální tepovou frekvenci cvičence. Například pro ženu ve věku 25 ti let je teoretický výpočet následující: 226 – věk, tzn. 226 – 25 = 201 (hodnota maximální srdeční frekvence). Z hodnoty 201 se vypočítá 60 – 75 %, tzn., že optimální aerobní zatížení se pohybuje v hodnotách 120 – 150 tepů za minutu. Tento typ tréninkových jednotek však pouze pokládá základ trénovanosti jedince. Hodnoty během předvedení závodní skladby aerobiku se pohybují na hodnotách 85 – 95 % maximální tepové frekvence - pro mě to znamená na hodnotách 170 – 202 tepů za minutu. Pro přesnější určení vhodného aerobního pásma je nutno provést laboratorní testy k tomu určené a výsledkům přizpůsobit trénink. Adaptace kardiovaskulárního systému vlivem aerobního tréninku lze rozdělit na strukturální a funkční: 

Strukturální o hypertrofie srdce, projevuje se ztluštěním srdečních komor, zejména levé: 

koncentrická – jednorázová výkonnost jedince neovlivňuje,



excentrická – je projevem lepší ekonomie srdeční práce, 18

o vaskularizace – prokrvení srdečního i kosterního svalu se tréninkem zlepšuje.  Funkční o lepší ekonomika srdce trénovaného jedince: 

nižší srdeční frekvence, vyšší systolický objem,



lepší utilizace kyslíku myokardem – využití kyslíku. (Bartůňková, 2010).

Všechny tyto změny jsou reverzibilní, po skončení tréninkových podnětů se postupně vrací do původního stavu. Závodní aerobik je charakteristický krátkodobým maximálním zatížením během závodní skladby. I přesto, že skladby určené pro soutěž Žij pohybem nejsou tak fyzicky a technicky náročné jako skladby určené pro soutěže organizace FISAF, dosahují závodníci stejně vysokých hodnot srdeční frekvence pravděpodobně nižší úrovní trénovanosti. Ta se pohybuje v submaximálních až maximálních hodnotách, jak ukazuje následující tabulka. Intenzitu cvičení lze rozdělit do 5 skupin, podle dosažené tepové frekvence během cvičení, respektive aktuálního procenta z maximální tepové frekvence.

19

Druh zátěže

% max. TF

Při zátěži je možné

Lehké aerobní cvičení, spalování tuků

55 – 70%

konverzovat, cvičenec se cítí uvolněně Dechová frekvence se

Středně těžké aerobní zatížení

Subjektivní pocity

70 – 80%

zvyšuje, sportovec se začíná potit Velmi intenzivní

Anaerobní práh

80 – 85%

cvičení, zvyšuje se dechová frekvence Nadměrné pocení,

Kyslíkový deficit

85 - 90%

nedostatek kyslíku Maximální zatížení,

Anaerobní cvičení

90 – 100%

dušení, nadměrné pocení

Tabulka č. 2 Tréninková pásma podle % maximální tepové frekvence Stejných hodnot srdeční frekvence dosahují závodníci startující v soutěží Žij pohybem převážně vlivem menší fyzické zdatnosti, než profesionální závodníci v soutěží FISAF Závodní skladba v aerobiku v soutěži FISAF je 2 minutová. Jedná se tedy o krátkodobý výkon, avšak s velmi vysokou intenzitou cvičení. Závodník již během první poloviny skladby pracuje na tzv. kyslíkový deficit, tzn., že jeho tepová frekvence se podle uvedené tabulky pohybuje na hodnotách 85 – 90% z maximální tepové frekvence. V druhé polovině skladby se tepová frekvence zvyšuje a závodnice se dostává na maximální možné zatížení, tzn., že jeho tepová frekvence dosahuje 90 – 100% z maxima. Z teoretických rovnic bylo vypočteno, že se srdeční frekvence pohybuje na konci závodní sestavy v rozmezí 176 – 196 tepů za minutu pro závodnici ve věku 25 let. Tyto hodnoty jsou však závislé na individuální trénovanosti jedince. V soutěži Žij pohybem startuje velké množství mládeže, tzn., že srdeční frekvence v maximálním zatížení dosahuje hodnot v rozmezí od 179 – 217 pro mládež ve věku 10 – 15 let.

20

Při jakékoliv zátěži dochází ke změnám hodnot srdečního tlaku, jak uvádí tabulka Změn krevního tlaku.

klid

mírná

střední

submaximální

maximální

Systolický tlak

120

120 – 140

130 – 170

180 – 240

150 – 190

Diastolický tlak

80

50 – 80

50 – 80

30 – 100

80 – 110

Tabulka č. 3 Změny krevního tlaku závislé na intenzitě činnosti (Bartůňková, 2010, s. 64) Podle výše uvedené tabulky je zřejmé, že během soutěžního výkonu v aerobiku dochází k velmi vysokým hodnotám srdečního tlaku. Podle Dylevského (2007) jsou klidové hodnoty u zdravého člověka následující: 120 mmHg pro systolický objem a 80 mmHg pro diastolický objem. Během zatížení se hodnoty krevního tlaku výrazně zvyšují. Proto by měly cvičenky pravidelně docházet na zdravotní prohlídky a zátěžové testy, které je ujistí o vlastní zdravotní způsobilosti k tomuto sportovnímu odvětví.

2.3

ORGANIZACE AEROBIKU Aerobik lze rozdělit pod 2 hlavní zastřešující organizace, FISAF A FIG.

V posledních 10 ti letech se organizace řídící gymnastický aerobik rozmohla natolik, že převážná většina závodníků opouští FISAF organizaci a přechází právě pod aerobik gymnastický. Důsledkem toho je neustále se snižující úroveň konkurence právě pod organizací FISAF. Organizace FISAF Organizace FISAF je podle pravidel 2013 – 2014 mezinárodní, nezávislá, demokratická, nevýdělečná federace, která se věnuje jak sportovnímu aerobiku, tak fitness aerobiku. Věnuje se rozvoji aerobiku ve více než 30 zemích světa. Jejím dalším zaměřením je rozvoj fitness průmyslu na světové úrovni. Organizace FISAF vznikla v roce 1992 ve Francii. Od dubna 2014 se stala součástí České unie sportu. Organizace FISAF vychovává generace pohybově nadaných dětí a mládeže, ale také fitness 21

profesionálů, kteří předávají své znalosti ve fitness centrech či školících zařízení v celé České republice. Tato organizace se snaží rozšiřovat svoji základnu a působit tak v širokém odvětví fitness průmyslu. V listopadu 2013 byla tato organizace přejmenována na „Český svaz aerobiku a fitness FISAF.cz“, neboť jeho činnosti významně přerostli i mimo klasický aerobik. Mezi hlavní činnosti organizace FISAF patří  Sportovní aerobik a fitness aerobik.  Vzdělávání a certifikace.  Pořádání veletrhů.  Komunikace a propagace vlastních výrobků.  Utváření obchodních sítí. „Posláním FISAF je činnost v oblasti tělesné výchovy a sportu, zejména péče o rekreační formy aerobiku, fitness a hip hop vedoucí ke zlepšení zdraví a kondice občanů a péče o soutěžní formy aerobiku, fitness a hip hop zlepšující výkonnostní úroveň závodníků“ (Stanovy FISAF [online, platné k 25. 11. 2011]). Cílem této organizace je především mezinárodní komunikace všech členů a rozvíjení podmínek pro další úspěšný rozvoj. Zaměřuje se jak na komerční, tak nekomerční aktivity, a to jak z hlediska fitness soutěží, tak v oblasti vzdělávání fitness profesionálů. Prezidentkou této organizace byla PaedDr. Jitka Polášková, kterou po její smrti vystřídala ve funkci v říjnu 2013 Mgr. Jana Havrdová (FISAF. FISAF International. [online]. 2015). Organizace FISAF má jako jediná právo v ČR vyhlašovat soutěže v aerobiku pro dospělé, juniory a děti vycházející z technických pravidel FISAF. V současnosti je zaregistrovaných 67 českých sportovních klubů. Organizace FISAF vyhlašuje 5 typů soutěží  Soutěžní aerobic Master class (SAMC).  Aerobic Team Show (ATS).  Fitness týmy.  Sportovní aerobic.  Hip Hop. Všechny typy soutěží jsou dále rozděleny i do jednotlivých věkových kategorií. Podrobné rozdělení a popis jednotlivých soutěžních kategorií je uvedeno v kapitole 6. 22

Obr. č. 3 Logo organizace FISAF Organizace FIG Organizace FIG je řídícím orgánem pro gymnastické sporty na celém světě. Jedná se o nejstarší mezinárodní sportovní federaci, založenou roku 1881 v Lutychu v Belgii. Zastřešuje 7 hlavních sportovních odvětví: 

Sportovní gymnastika mužů (Gymnastique artistique masculine).



Sportovní gymnastika žen (Gymnastique artistique feminine).



Moderní gymnastika (Gymnatique rythmique).



Skoky na trampolíně (Trampoline).



Gymnastika pro všechny (General Gymnastics).



Aerobik (Aerobic sportive).



Sportovní akrobacie (Sports acrobatiques). Sídlo organizace FIG je, stejně jako pro Mezinárodní olympijský výbor – v

Lausanne ve Švýcarsku (HARDY F. The FIG Age group Program. [online]. 2015). Od roku 1996 je prezidentem této federace Bruno Grandi. Téhož roku byl sportovní aerobik uznán Mezinárodním olympijským výborem jako další nová sportovní disciplína. Organizace FIG zastřešuje 4 následující federace  Evropskou gymnastickou unii.  Union Panamericana de Gimnasia.  Asian Gymnastic Union.  Union Africaine de Union Gymnastique (Husáková, 2014). 23

V České republice je zastřešující organizací Česká gymnastická federace, pod kterou je zaregistrováno 9 sportovních klubů reprezentujících gymnastický aerobik. Soutěže probíhají v kategoriích: 

Muži.



Ženy.



Páry (mix).



Trio (3členná družstva).



Týmy (5členná družstva).



AERO Dance.



AERO Step.

Hodnocení předvedené skladby je založeno na stejném principu jako v organizaci FISAF. Hodnotí se obtížnost sestavy, technické provedení jednotlivých prvků, synchronizace, choreografie a celkový umělecký dojem.

Obr. č. 4 Logo organizace FIG

24

3. USPOŘÁDÁNÍ SOUTĚŽÍ ORGANIZACE FISAF Organizace FISAF má v České republice právo organizovat mistrovské soutěže pro dospělé, juniory i děti, vydávat pravidla a vypisovat termíny jednotlivých závodů. Systém soutěží v oblasti aerobiku je možno rozdělit na amatérské a profesionální. Mezi první skupinu můžeme zařadit Aerobic Master Class a Aerobic Maraton, mezi profesionální soutěže sportovního aerobiku a fitness družstev. Díky vzrůstající popularitě aerobiku vznikla řada soutěží, které motivují sportovce na všech úrovních výkonnosti. Řada výkonnostně rozdělených soutěží slouží k motivaci ať už začínajících závodníků, či sportovců reprezentujících Českou republiku na mezinárodních soutěžích. Soutěže aerobiku se rozdělují do dvou hlavních kategorií: 

Soutěže typu A o soutěžní Aerobic Master Class (SAMC)  

Aerobic Team Show 



postupový, nepostupový, republikový oblastní, nepostupový, republikový.

Soutěže typu B o

o

Fitness 

Fitness Aerobik



Fitness Step

Sportovní aerobik 

pohárové soutěže, kvalifikační soutěže, mistrovství republiky, mistrovství Evropy, mistrovství světa, mezinárodní závody open).

Soutěžní aerobic master class Jedná se o soutěž, které se mohou zúčastnit cvičenci navštěvující komerční lekce aerobiku. Ve své podstatě se tato soutěž neliší od běžných hodin probíhajících ve fit centrech. Pod vedením lektora se soutěžící učí sestavu. Lektor bývá úspěšný reprezentant v aerobiku nebo známý lektor komerčního aerobiku. Soutěž probíhá většinou ve dvou nebo třech kolech, podle počtu závodníků v kategorii. Rozhodčí hodnotí předem daná kritéria: schopnost zachycení předvedeného pohybu, techniku cvičení, vzhled, výraz, sílu a flexibilitu. Pro systém soutěže je charakteristické oblastní

25

rozdělení v základních kolech. Z těchto kol postupuje 15 nejlepších závodníků do celorepublikového finále, které probíhá v Praze. Základním rozdílem oproti ostatním soutěžím organizace FISAF je v sestavě nebo skladbě. Na všech ostatních soutěžích předvádí týmy již naučené pohybové skladby, které předvádí na všech závodech po celou sezónu. Oproti tomu se v soutěži Aerobic Master Class cvičenci učí sestavu přímo během daného závodu. Soutěž je rozdělena podle věkových kategorií:  6 - 7 let,  8 - 10 let,  11 - 13 let,  14 - 16 let,  17- 25 let,  nad 25 let. Každá věková kategorie je charakteristická určitými pravidly a požadavky pro danou věkovou specifikaci (Hájková a kol., 2006). Jednotlivé bodové hodnocení značí následující tabulky: Kategorie 6 – 7 let Věková kategorie 6 – 7 let je bez bodování. Cvičení probíhá formou hry. Kategorie 8 – 10 let a 11 – 13 let Hodnocení

Maximální bodová hodnota

Provedení (technika cvičení)

10 bodů

Výraz

10 bodů

Schopnost zachycení předvedeného pohybu

10 bodů

Celkové bodové hodnocení

30 bodů

Tab. č. 4 Bodové hodnocení kategorie 8 – 10 let a 11 – 13 let Tabulka č. 4 vyznačuje bodové hodnocení kategorií 8 – 10 let a 11 – 13 let během závodu SAMC (Soutěžní Aerobic Master Class).

26

Kategorie 14 – 17 let Hodnocení



15 bodů

Výraz

10 bodů

Vzhled

10 bodů


5 bodů

Síla

5 bodů

Flexibilita

5 bodů


50 bodů

Tab. č. 5 Bodové hodnocení kategorie 14 – 17 let Předchozí tabulka udává maximální možný počet získaných bodů v dané kategorii. Kategorie nad 18 let Hodnocení



15 bodů

Výraz

10 bodů

Vzhled

5 bodů


10 bodů

Síla

5 bodů

Flexibilita

5 bodů


50 bodů

Tab. č. 6 Bodové hodnocení kategorie nad 18 let (tabulky jsou převzaty z Pravidel pro soutěžní aerobic Master class typu A, platné od 1. 1. 2004) Bodové hodnocení kategorie nad 18 let je uvedeno v předchozí tabulce. Maximální možný počet získaných bodů je 50.

27

Aerobik maraton Soutěž vyznačující se dlouhou dobou cvičení různé intenzity a stylů. Jedná se o 7 – 8 cvičebních lekcí po 60 ti minutách pod vedením lektora. Soutěž je založena na stejném principu, jako předchozí Aerobic Master Class – pod vedením lektora se cvičenci učí různé sestavy aerobního charakteru. Výborná fyzická i psychická připravenost cvičenců je podmínkou účasti, jelikož se jedná až o 8 hodin cvičení vcelku. Mezi jednotlivými cvičebními bloky jsou jen velmi krátké přestávky. Rozhodčí sledují vytrvalost, techniku cvičení, estetický projev, flexibilitu a schopnost zachycení předvedeného pohybu (Macáková, 2001). Během tohoto závodu se hodnotí  Vytrvalost – zda je soutěžící schopen po celou hodinu cvičení udržet stále stejnou intenzitu.  Technika cvičení – správné držení těla, vedené pohyby horních a dolních končetin, došlapování na paty. Sportovní techniku lze definovat jako určitý způsob řešení pohybového úkolu na základě všeobecných anatomicko-fyziologických

předpokladů

v souladu

s mechanickými

zákony platnými v průběhu pohybu a v souladu s mezinárodními pravidly v závodění (Krištofič, 2004).  Výraz – vyjádření radosti z pohybu.  Schopnost zachycení a provedení předváděné choreografie – reakce na cueing, schopnost spojování jednotlivých pohybů, koordinace pohybů.  Horních a dolních končetin.  Schopnost pohybového vyjádření hudby - reakce na určitý druh hudby.  Celkový dojem – příjemný energický projev.  Síla.  Pohyblivost- ve sportu lze tento pojem podle Periče (2008) chápat jako předpoklady pro rozsah pohybů v jednotlivých kloubech – schopnost vykonávat pohyby ve velkém kloubním rozsahu (Perič, 2008).

28

Aerobik Team Show „Soutěžní skladbu chápeme jako schopnost skupiny cvičenců předvést různé formy aerobiku vymezené pravidly.“ (Hájková a kol., 2006, s. 71). Podle pravidel platných od 1. 9. 2007 chápeme Aerobic Team Show jako „schopnost předvést skladbu skupinou cvičenců jako souvislé dynamické cvičení na hudbu, vznikající z moderního tanečního a sportovního aerobiku. Základem pohybového obsahu skladby, která se chce přihlásit do soutěže, má být současné pojetí aerobiku ve všech jeho formách.“Podle Kobelkové (2012) lze Aerobik Team Show chápat jako soutěž skupin v pódiových skladbách. Závodníci mohou předvést různé formy aerobiku bez náčiní, s náčiním nebo nářadím a jinými pomůckami (Kobelková, 2012). Pohybové skladby vychází z prvků komerčního i sportovního aerobiku. Jsou charakteristické možností využívat během skladby různá náčiní. Prokazuje se zde úroveň kondičních i koordinačních schopností. Zvláštností této soutěže je fakt, že každý tým musí být složen ze 7 – 20 závodníků. Stejně jako Aerobic Master Class je i tato soutěž rozdělena dle věkových kategorií  Děti (8 – 10 let).  Kadeti (11 – 13 let).  Junioři (14 – 16 let).  Senioři (nad 17 let).  Kategorie smíšená (různý věk). Počet závodníků v týmu musí být v rozmezí 7 – 20. Pohybová skladba je u dětí dlouhá 2:20 (+/- 5 sekund), pro všechny ostatní 2:40 (+/- 5 sekund). Skladba musí obsahovat 5 povinných prvků  Jumping jacks (ze stoje spojného poskokem do podřepu rozkročného a zpět) – 4x ve stejném provedení.  Push ups (kliky ležmo) – 4x ve stejném provedení.  Střídavé high leg kicks (odrazem obounož švih P/L do stoje přednožného povýš) – 4x ve stejném provedení.  Skoky – 1x odrazem jednonož a 1x odrazem snožmo.  Obrat jednonož o 360˚ - alespoň 1x.

29

V této soutěži mají choreografové, trenéři nebo závodníci jedinečnou šanci projevit svou kreativitu v oblasti tvorby dané skladby.

Podmínkou však musí být

vyváženost pohybové, choreografické, výtvarné a hudební složky (Hájková a kol., 2006). FISAF fitness týmy Fitness týmy soutěží v 5 – 8 členných družstvech ve dvou závodních kategoriích 

Fitness aerobik.



Fitness step.

Délka sestavy pro obě kategorie je 2 minuty (+/- 5 sekund). Sestava probíhá na závodní ploše 9 x 9m. Soutěž rozhoduje 5 rozhodčích - 3 techničtí a 2 artističtí. Každá pohybová skladba musí obsahovat 

Nejméně 8 prostorových formací.



Nejméně 3 skoky (minimálně jeden odrazem snožmo a jeden odrazem jednonož).



Nejméně 3 cvičení na zemi po dobu max. 16 počítacích dob.

Techničtí rozhodčí rozdělují kritéria bodování na: provedení 50%, obtížnost 25%, intenzita 25%. Artističtí rozhodčí potom: choreografie 40%, synchronizace 30%, prezentace 30%. V sestavě je nutno se vyvarovat zvedačkám v úvodní i závěrečné části a určitým gymnastickým, případně akrobatickým prvkům. Původní soutěžní pohybová skladba vycházela z prvků komerčního aerobiku. Dnes jsou ale nároky na pohybovou skladbu tak velké, že několikrát převyšují požadavky komerční lekce. Složité půdorysové postavení členek týmu a jejich obměny, přechody mezi závodnicemi a především vysoká intenzita cvičení odlišuje skladby fitness týmů od původního komerčního aerobiku. Celá pohybová skladba je složena z prvků high impact a skoků náročných na sílu dolních končetin a jejich flexibilitu. Předpokladem pro úspěšnou sestavu je stejná výkonností úroveň cvičenců ve skupině. Mezi důležité aspekty pro kladné hodnocení patří interakce během cvičení mezi jednotlivými členy týmu, přesné pohyby horních i dolních končetin v různém tempu, v různých rovinách a v různém směru. Celá choreografie je postavena na vysokém počtu různých krokových variací, a to jak samostatně, tak vzájemně mezi jednotlivými 30

závodnicemi. Kvalitu skladby zvyšuje zařazení rytmických změn v průběhu pohybu horních i dolních končetin. Kategorie fitness aerobik se vyznačuje rychlejším tempem cvičení než fitness step. Pohybuje se okolo 140 – 150 BPM. Tempo cvičení na stepu se pohybuje okolo 140 BPM, jelikož je kladen velký důraz na techniku cvičení na stepu převážně z důvodu prevence úrazu. Závodní plocha 12 x 12 metrů je dobrým předpokladem pro velké množství půdorysových obrazců tvořených samotnými členy týmu. Vysoké tempo cvičení, požadavky na rozsah pohybu převážně dolních končetin a sílu posouvá fitness aerobik do velmi náročného sportovního výkonu. Závodní skladba trvá 2 minuty, což pro závodníky představuje krátkodobý výkon maximálního zatížení, při kterém tepová frekvence dosahuje hodnot 85 – 95% maximální tepové frekvence. Tyto požadavky směřují ke zvyšování výkonnosti cvičenek. Pro soutěž Žij pohybem jsou spíše inspirací, od závodnic není požadována tak vysoká intenzita cvičení po celou dobu trvání skladby. Fitness step Pro sestavu v této kategorii je charakteristické cvičení na stepu – neustálým vystupováním nebo vyskakováním na stupínek. Výška stepu musí být stejná pro všechny členy týmu. Kategorie do 13 let má step vysoký minimálně 15 cm, pro ostatní minimálně 20 cm.

V průběhu předvedení sestavy je nutné postavit alespoň 4

půdorysové útvary ze stepů a minimálně 8 vzájemných přechodů závodnic mezi sebou. S rostoucím zájmem o daný druh aerobiku se začaly utvářet různé specifické druhy tohoto cvičení. Jedná se o vertikální trénink. Díky překonávání výškového rozdílu těžiště dochází ke zcela specifickému zatěžování pohybového systému. Jsou zde velmi vysoké nároky na sílu dolních končetin – dochází k přetížení převážně čtyřhlavého svalu stehenního (Hallage, 2010). Step aerobik se vyvinul z rehabilitačního cvičení pro pacienty po operaci kolenního kloubu. Avšak speciálně při tomto cvičení je velké riziko zranění, proto je důležité dbát na výbornou techniku cvičení na stepu. Z tohoto důvodu se stanovila pravidla správného cvičení na stepu- převážně sestupy ze stepu jsou velmi omezeny. Během cvičení musí závodníci dbát na došlapování celým chodidlem na step, jsou zakázány sestupy špičkou vpřed, či nastupování zády na step. Dále je zakázáno ze stepu jakkoliv seskakovat – dovolen je pouze sestup. Faktory techniky cvičení na stepu jsou patrné v určitých pohybových dovednostech. Ty Dovalil (2002) definuje jako

31

učením získaný předpoklad rychle, správně a ekonomicky řešit určitý úkol (Dovalil, 2002).

Obr. č. 5 Step Reebok Kategorie Step teams je v soutěži Žij pohybem založená na stejné charakteristice. Dochází k překonávání výškového rozdílu a tím ke zvýšenému zatěžování dolních končetin. Rozhodčí jsou zaměřeni na několik kritérií, které jsou uvedeny v kapitole 4. Ve srovnání se soutěží organizace FISAF je tato kategorie v soutěži Žij pohybem zaměřena více na nápad a interpretaci hudební předlohy. FISAF se zaměřuje více na fyzickou a technickou stránku soutěžní skladby. Sportovní aerobik V roce 1990 u příležitosti prvního Mistrovství Evropy vznikla mezinárodní federace FISAF (Federation Internationale des Sports Aerobics et Fitness). Jejími tvůrci byli Christopher Andanson z Francie, Greg Hurst z Austrálie, Cladio Grosso z Itálie, Volker Ebener z Německa a Waldier Suarez z Brazílie. Česká republika se členem této federace stala v roce 1993. Výkonnostní forma sportovního aerobiku pochází z prvků aerobiku komerčního. Avšak závodní skladba je fyzicky tak náročná, že se anaerobní práh dostavuje již po několika vazbách prvků. Během závodní skladby je kladen důraz na provedení techniky jednotlivých prvků a na silovou vybavenost závodníka. Při tomto typu cvičení je produkován laktát, jehož působení má za následek pokles pH. Tím je způsobena inhibice glykolytického enzymu fosfofruktokinázy a následný pokles glykolýzy je 32

příčinou snížené resyntézy ATP a CP (Havlíčková, 1999). Během tréninkových jednotek dochází k systematickému zatěžování organismu po celou dobu cvičení. Tréninkový proces zpravidla trvá dvě hodiny. Během této doby se závodník po celou dobu pohybuje na hranici anaerobního prahu (80 – 85% maximální srdeční frekvence) a kyslíkového deficitu (85 – 90% maximální srdeční frekvence). Samotná soutěž je charakteristická dvouminutovým maximálním výkonem, během kterého se srdeční frekvence pohybuje na hodnotách anaerobního cvičení (90 – 100% maximální srdeční frekvence). Závodní plocha pro sportovní aerobik měří 7 x 7 metrů. Oproti kategoriím, kde startuje 6 – 8 členů je závodní plocha menší a závodník se po celou dobu cvičení musí pohybovat uvnitř vymezeného čtverce. Sestava ve sportovním aerobiku má oproti sestavám ve fitness aerobiku jistá specifika. Musí obsahovat tři povinné cviky a přídatné prvky propojené plynulými přechody a aerobními vazbami. Mezi povinné prvky patří: 

4x push ups (kliky ležmo – vždy v provedení bokem k rozhodčím).



4x high leg kicks (ze stoje spojného nebo spatného poskoky se střídavým přednožením pravé nebo levé).



4x jumping jacks (ze stoje spojného nebo spatného poskoky do podřepu rozkročného a zpět – vždy čelem k rozhodčím).

Mezi přídatné prvky patří: 

Kliky.



Skoky.



Prvky statické síly.



Prvky flexibility.

33

Sportovní aerobik je prezentován v několika kategoriích: 

SA ženy.



SA muži.



SA páry.



SA týmy.

4. SOUTĚŽ ŽIJ POHYBEM 4.1

Závodní kategorie soutěže Žij pohybem Soutěž Žij pohybem je specifická svými pravidly, umožňující start závodníkům

ve všech věkových i výkonnostních kategoriích. Tento systém zakazuje start profesionálním závodníkům startujících v soutěži FISAF, jako je například Mistrovství České republiky. Nedochází tak k porovnání profesionálních a amatérských závodníků v jedné soutěži. Celou soutěž lze rozdělit do dvou skupin- skupinu A a skupinu B. 1.

2.

Aerobic Show (Liga A, Liga B, Liga C) 

Show teams.



Step teams.



Sport Teams.



Dance Teams.



Zumba Teams.

Basic Aerobic Show (komerční) 

Basic Show Teams.

Show Teams Show teams je kategorie srovnatelná s kategorií Aerobic team show v soutěži FISAF. Jedná se o pohybovou skladbu, jejíž charakteristika je založená na určitém tématu či příběhu. Tomu odpovídá hudební předloha, závodní dresy, doprovodné pohyby inspirované námětem.

34

Tato kategorie se rozděluje na Small Teams a Big Teams. 1. Small teams 

Počet členů 5 – 10.



Délka skladby 2 – 3 min.



Plocha 12 x 12m.



S náčiním / bez náčiní.

2. Big teams 

Počet členů 11 a více.






Plocha 12 x 12m.




Sport teams Kategorie Sport teams je charakteristická svými nároky na technickou stránku závodní sestavy a na intenzitu cvičení. Závodní sestava musí být cvičena výhradně bez náčiní. 




Délka skladby 1,30 – 2,30 min.



Plocha 12 x 12 m.



Pouze bez náčiní.



V dané skladbě je kladen důraz převážně na techniku cvičení, není třeba mít námět skladby.

Dance Závodní sestava kategorie step teams je charakteristická povinností vložit do sestavy taneční prvky. Oblíbené jsou prvky latinsko-amerických tanců či prvky rock´n´rollu. 




Věkové kategorie sloučené.






Plocha 12 x 12 m.

35



S náčiním i bez náčiní dohromady.



V průběhu sestavy se hodnotí technika cvičení, námět skladby a její předvedení.

Zumba teams Nejnovější kategorie Zumba teams je charakteristická zařazením prvků populárního tanečního stylu Zumba. Ta představuje celosvětový hit, kdy dochází ke kombinaci aerobního cvičení s prvky latinsko-amerických tanců. 







Plocha 12 x 12 m.



S náčiním i bez náčiní dohromady.



Důraz kladen na originalitu a ztvárnění námětu.

Basic Aerobic Show Závodní sestava, která je charakteristická nízkou intenzitou cvičení – sestava je složena z tzv. prvků Low Impact (prvky, kdy alespoň jedna noha musí být v kontaktu s podložkou). Sestava není charakteristická povinnými prvky, je zde velký prostor pro kreativní vyjádření námětu pohybem. 

V sestavách je dle pravidel nutno zařadit prvky komerčního aerobiku, tzv. Low Impact.



5 a více členů v týmu.



Délka skladby 2 - 3 min.



Závodní plocha 12 x 12 m.






Důležité předvedení námětu pohybové skladby, důraz na manipulaci s náčiním.



V sestavách je hodně prostoru pro vlastní kreativitu.

36

Step teams Skladby charakteristické překonáváním výškového rozdílu těžiště, kdy závodnice během sestavy neustále vystupují či vyskakují na „stupínek“, který je pro všechny členky týmu stejně vysoký (dle dané věkové kategorie). Důraz se klade převážně na techniku cvičení na stepu, na správné nástupy, sestupy a došlapování na step. Rozhodování Rozhodčí jsou rozděleni do 4 skupin, podle kritérií, která sledují. Každá skupina rozhodčích má 4 specifická kritéria, na které se zaměřuje. Každé kritérium se hodnotí na škále od 0 do 9 bodů, kdy 0 je nejméně a 9 nejvíce. Ihned po odcvičení dané body zapíší do karty a všechny se odešlou sčitateli. 

Technický rozhodčí T o technika cvičení, držení těla, výstupy a sestupy, intenzita cvičení



Estetický rozhodčí A o prostorová choreografie, hudební předloha + pohybová interpretace hudební předlohy, originalita, rytmický model



Estetický rozhodčí B o využití

principů

skladby,

vhodnost

kostýmu

vzhledem

k tématu skladby a věku cvičenců + výtvarná složka, synchronizace, výraz 

Obsahový rozhodčí O o obtížnost aerobních vazeb a přechodů, obtížnost a variabilita pohybu paží, skoky, interakce.

37

TECHNICKÝ

ESTETICKÝ

ESTETICKÝ

OBSAHOVÝ

ROZHODČÍ

ROZHODČÍ

ROZHODČÍ

ROZHODČÍ

„T“

„A“

„B“

„O“

prostorová

využití principů

obtížnost vazeb a

choreografie

skladby

přechodů

9 bodů

9 bodů

9 bodů

technika cvičení 9 bodů

interpretace držení těla

hudební

9 bodů

předlohy

kostým + výtvarná složka 9 bodů

9 bodů

obtížnost a variabilita pohybů paží 9 bodů

výstupy, sestupy

originalita

synchron

skoky + obtížnost

9 bodů

9 bodů

9 bodů

9 bodů

intenzita cvičení

rytmický model

výraz

interakce

9 bodů

9 bodů

9 bodů

9 bodů

CELKEM

CELKEM

CELKEM

CELKEM

36b.

36 bodů

36 bodů

36 bodů

Tabulka č. 7 Bodové hodnocení rozhodčích (tabulka převzata z http://www.kk-aerobik.com/kk-zij-pohybem/aerobicpravidla-souteze) Tabulka ukazuje, že všechny komponenty hodnocení mají shodně 9 bodů. Bodové hodnocení by dle mého názoru mělo být odlišeno podle priorit pro danou kategorii. Pro Step teams by měl být kladen důraz na techniku cvičení a správné výstupy a sestupy na step. Dále na interpretaci hudební předlohy a rytmického modelu, který je povinným prvkem každé skladby. Synchronizace celého týmu by měla být ohodnocena vyšším počtem bodů než například využití principů pohybové skladby – ty v závodních skladbách aerobiku využívá málokterý tým., jelikož to dle pravidel není povinné. Z hlediska obsahu by měla být více bodově ohodnocena obtížnost vazeb a přechodů a skoky a obtížnost skladby. Těmito kritérii se budu zabývat v praktické části práce.

38

Věkové kategorie Věková je určena výpočtem věkového průměru v konkrétním týmu. Výsledný věkový průměr se zaokrouhluje na jedno desetinné místo a počítá se z věku, kterého jednotlivý závodník dosáhne v daném roce. Věkové kategorie se rozdělují:

4.2



4 – 7 let.



8 – 10 let.



11 – 14 let.



15 – 26 let.



nad 27let.

Rozdíly mezi soutěží Žij pohybem a soutěžemi FISAF Cílová skupina Základním rozdílem mezi soutěží Žij pohybem a soutěžemi FISAF je ten, že

soutěž Žij pohybem je určena pro amatérské závodníky. Začínající, méně zkušení či méně zdatní závodníci nejsou přímo porovnáváni s profesionály. Soutěž tak motivuje tyto závodníky v pokračování závodní činnosti. Nejsou odrazováni špatnými výsledky v porovnání se závodníky startující v soutěžích FISAF. Systém hodnocení Od soutěží FISAF se soutěž Žij pohybem odlišuje tím, že v soutěži Žij pohybem se jednotlivé výsledky z každé soutěže v sezóně zaznamenávají do tabulky Ligového hodnocení. Na konci závodní sezóny se vyhlašuje vítěž pro celou ligovou soutěž. Zatímco soutěže FISAF tuto evidenci výsledků nemají a každá soutěž se vyhodnocuje samostatně. V systému ligového hodnocení závisí získané body na počtu účastníků v každé kategorii, tzn., pokud v kategorii startuje například 6 týmů, nejvyšší možný počet získaných bodů je 6 Během sezóny nelze přestupovat do jiné kategorie a své členy může tým obměnit max. z jedné čtvrtiny.

39

Zkušební závod Zkušební závod (pořádaný koncem předchozího roku) slouží především k prezentaci choreografií, které jsou určeny pro nadcházející sezónu. Závodníci a trenéři tak získají zpětnou vazbu od poroty a mají tak příležitost vylepšit svou skladbu. Závod slouží i jako porovnání s ostatními závodními týmy. Zkušební závod probíhá v posledním měsíci kalendářního roku. Po prezentaci soutěžní sestavy ve zkušebním závodě nelze v následujícím roce změnit soutěžní kategorii. Zpětná vazba od rozhodčích V této soutěži jsou závodníci krátce hodnoceni bezprostředně po odcvičení přímo na závodní ploše. Jedná se spíše o hodnocení informativní, sloužící převážně pro diváky. Bezprostřední hodnocení poroty a jejich první dojmy nejsou však konečným verdiktem. Současně je soutěž bodována na stejném principu jako soutěže FISAF. Za každou skladbu dostane tým určitý počet bodů a na základě těch se určuje konečné pořadí.

40

5. CÍL, ÚKOLY A METODOLOGIE PRÁCE Cíl práce Cílem práce je na základě teoretických poznatků a 4 vybraných kritérií analyzovat tři sestavy step aerobiku a zjistit možný vývoj trendů úspěšnosti v kompozici v dané kategorii. Cílem práce je nalézt odpovědi na otázky 

Jsou při hodnocení v soutěži Žij pohybem podstatnější prvky artistické než prvky techniky a intenzity cvičení?



Existuje předpoklad, že se do budoucna budou v soutěži Žij pohybem zvyšovat nároky na závodníky v oblasti techniky a intenzity cvičení?

Úkoly práce 

Shromáždit veškeré dostupné literární a elektronické zdroje.



Prostudovat historii daného sportu.

 Prostudovat teoretické přístupy. 

Nastudovat požadavky dané soutěže.



Vytvořit kritéria hodnocení pro analýzu.



Zajištění videozáznamu.

 Analyzovat 3 nejlepší choreografie dané kategorie.  Analyzovat týmy z hlediska 8 nejdůležitějších hledisek.  Vyvodit požadavky zlepšení tvorby kompozice. Metodologie Pro splnění cíle práce bude použita metoda analýzy. Konkrétně za pomoci opakovaného sledování videozáznamu bude proveden podrobný rozboru 3 nejlepších pohybových skladeb soutěže Žij pohybem kategorie Step teams na základě 8 nejdůležitějších kritérií.

41

Pozorování Pozorování patří mezi základní vědecké metody. Lze ho rozdělit na přímé a nepřímé. Pro diplomovou práci budou použity obě metody. Přímá metoda – tedy přímé pozorování daných skladeb během předvedení na závodech umožňuje zachytit celkový dojem ze závodní skladby. Bezprostřední reakce poroty i diváků umožní hodnotit skladbu z estetického hlediska a z celkového dojmu. Metoda nepřímého pozorování bude použita pomocí opakovaného rozboru videozáznamu. Záznam umožní mnohonásobné přehrávání dané pohybové skladby a možnost rozebírat skladbu vždy z jiného hlediska. Analýza Analýzu lze chápat jako metodu založenou na dekompozici celku na elementární části. Cílem analýzy je identifikovat podstatné vlastnosti jednotlivých částí celku a poznat jejich podstatu. Podle Berga a Latina (2008) je důležitá zásada objektivnosti. Je však třeba zdůraznit riziko subjektivního hodnocení pohybových skladeb. Z hlediska pravidel soutěže Žij pohybem je vytvořen soubor 4 kritérií, podle kterých jsou soutěžní týmy hodnoceny v soutěži. Výsledky vlastního hodnocení budou porovnávány s hodnocením rozhodčích. Kritéria hodnocení: 

technické parametry o technika cvičení o držení těla o výstupy a sestupy o intenzita cvičení



estetické parametry „A“ o prostorová choreografie o hudební předloha + pohybová interpretace o originalita o rytmický model

 estetické parametry „B“ o využití principů skladby o vhodnost kostýmu 42

o synchronizace o výraz  obsahové parametry o obtížnost aerobních vazeb a přechodů o obtížnost a variabilita pohybu paží o skoky o interakce Rozhodčí jsou rozděleni do 4 kategorií, každá kategorie se zaměřuje na 4 kritéria hodnocení. Z každé kategorie byla vybrána 2 kritéria, která jsou obecně považována za rozhodující při rozhodování o konečném pořadí v dané soutěži. Tato kritéria budou vyjádřena pomocí bodů, kterými byl tým ohodnocen a porovnána s body mého subjektivního ohodnocení. Vlastní hodnocení proběhne na stejném principu, jako bodové hodnocení rozhodčích, tzn., na bodovací škále 0 – 9 bodů (kdy 0 znamená nejhorší, 9 nejlepší možný výsledek). Sběr dat Data pro diplomovou práci byla shromažďována od konce roku 2014, kdy začaly přípravy pro nadcházející sezónu 2015. Byly shromažďovány a zaznamenávány výsledky z jednotlivých závodů, které probíhali v těchto termínech 

14. 3. 2015.



25. 4. 2015.



23. 5. 2015.



13. 6. 2015.

V průběhu sezóny probíhaly konzultace o sestavách s jednotlivými trenéry a choreografy. A zároveň byl shromažďován teoretický materiál a videozáznamy z jednotlivých ligových závodů. Na základě videozáznamů bude provedena analýza jednotlivých skladeb z hlediska nejdůležitějších kritérií pro danou kategorii.

43

Týmy, které se umístily na prvních třech místech ligového hodnocení pro soutěžní rok 2015 

1. místo VSK UK FTVS Praha.



2. místo AC Tygřice.



3. místo Studio Bara3P.

Tyto týmy budou pomocí videoanalýzy hodnoceny v 4 kritériích, které považuji za nejdůležitější v hodnocení této kategorie. Patří sem: 1.

2.

3.

Z hlediska techniky cvičení: 

technika cvičení



držení těla



výstupy a sestupy



intenzita cvičení

Z hlediska estetiky cvičení kategorie „A“: 

prostorová choreografie



kostým + výtvarná složka



originalita



rytmický model

Z hlediska estetiky cvičení kategorie „B“  využití principů skladby,  vhodnost kostýmu  synchronizace  výraz

4.

Z hlediska obsahu cvičení: 

obtížnost aerobních vazeb a přechodů



obtížnost a variabilita ohybu paží



skoky a obtížnost krokových variací.



interakce.

44

6. VÝSLEDKY 6.1 Ligové hodnocení pro rok 2015 Ligové hodnocení pro rok 2015 je založeno na 4 samostatných závodech. Jednotlivé závody se konaly v termínech 

14. 3. 2015.



25. 4. 2015.



23. 5. 5015.



13. 6. 2015.

Na základě hodnocení všech porotců získal každý tým jednotlivé body, které se promítnou do celkového ligového hodnocení daného týmu. V následující tabulce jsou zaznamenány dosažené body prvních tří týmů na závodech Žij pohybem pro rok 2015:

LIGOVÉ 14.3

HODNOCENÍ

BODY

25.4

BODY

23.5

BODY

13.6

BODY

108

3

121

3

126

3

126

3

481

12

97

2

114

2

105

2

99

2

415

8

88

1

90

1

93

1

89

1

360

4

VSK UK FTVS PRAHA AC TYGŘIC E STUDIOB ARA3P

Tabulka č. 8 Ligové hodnocení 2015 Dle uvedené tabulky je zřejmé, že v každém jednotlivém ligovém závodě byly týmy umístěny ve stále stejném pořadí. Tomu odpovídá i konečné pořadí celého ligového hodnocení. V dané kategorii startovaly pouze 3 uvedené týmy, čemuž odpovídá bodové ohodnocení za umístění za jednotlivé závody.

45

7. TÝM VSK UK FTVS PRAHA Charakteristika Tým je složen ze 7 závodnic. Vznikl v roce 2007 z iniciativy odborné asistentky FTVS UK, Mgr. Jany Černé (Beránkové). Složení týmu se měnilo každým rokem, zprvu se jednalo pouze o studentky FTVS UK. Většina z členek se řadí mezi běžně pracující ženy a dívky, které se danému sportu věnují ve svém volném čase. Což se projevuje na počtu tréninkových jednotek, na kterých jsou přítomny všechny členky týmu. Závodní kategorie Step teams je specifickou kategorií, kdy je naprosto nezbytná účast všech členů týmu na trénincích. V opačném případě nelze kvalitně nacvičovat danou pohybovou skladbu. Velká časová vytíženost členek týmu se promítá do počtu společných tréninkových jednotek. Složení týmu podle ročníku narození (jednotlivé členky týmu jsou uváděny jako iniciály) 

M. Š., r. 1987 (28 let).



T. F., r. 1990 (25 let).



P. B., r. 1982 (33 let).



I. Z., r. 1984 (31 let).



L. L., r. 1978 (37 let).



S. L., r. 1982 (33 let).



J. S., r. 1992 (23 let).



B. P., r. 1989 (26 let).

Průměrný věk týmu je 30 let. Tým je složen ze 7 závodnic, poslední je náhradnice. V současné době tým ohlásil konec závodní činnosti, a to převážně z iniciativy samotné trenérky Mgr. Michaely Šimkové. Podle jejích slov je možné pokračovat v činnosti, avšak již bez její přítomnosti

46

Obr. č. 6 VSK UK FTVS Praha (z archivu závodnic) Sestava Pohybová skladba s názvem Adrenalinky je pro rok 2015 inspirována Brazílií a brazilskými rytmy, čemuž odpovídá hudební předloha, závodní dresy i samotná choreografie. Závodní skladba je složena ze 6 různých postavení stepů, což zvyšuje zajímavost skladby především z diváckého pohledu. Je zde vidět snaha o udržení vysoké intenzity cvičení po celou dobu, což vyžaduje fyzickou připravenost každé závodnice. Pohybová skladba byla prezentována na všech 4 ligových závodech. 14. 3. 2015 se však tým z důvodu nemoci jedné závodnice nesešel v plném počtu. Musela být přizvána pomoc v podobě přenášení stepu během skladby jinou cvičenkou. Přenášení stepu jedním člověkem je pravidly povoleno za předpokladu, že bude barevně odlišen a bude zapojován pouze do procesu přenášení stepu. To se však promítne v bodových 47

srážkách. Za tento závod měl také tým VSK UK FTVS Praha nejméně bodů ze všech 4 závodů, i přesto se umístil na prvním místě. Hodnocení poroty Zpětná vazba od rozhodčích byla převážně pozitivní. Kladně hodnotila výborně poskládanou choreografii a technickou náročnost dané skladby. Úkolem poroty bylo spíše motivovat závodnice pro další závodní činnost. Porota vytkla občasné chyby, které závodnice udělaly prostým vynecháním některých prvků vlivem špatného načasování krokových variací. Některé ze závodnic jsou méně zkušené. Porota vyzdvihla fakt, že během závodu se projevila nervozita jednotlivých členek týmu a způsobila následné zbytečné chyby při předvedení závodní sestavy. Subjektivní hodnocení Sestavu týmu hodnotím jako velice povedenou a promyšlenou. Přesně odpovídá požadavkům dané soutěže. Vhodně zvolené téma v kombinaci s odpovídajícími doplňky zvyšuje přitažlivost sestavy pro diváky. Vysoká intenzita cvičení zajišťuje kladné hodnocení od technického rozhodčího, avšak za předpokladu zvládnutí techniky cvičení a udržení této intenzity po celou dobu. U některých závodnic je třeba věnovat zvýšenou pozornost právě této přípravě, aby nedocházelo k poklesu intenzity cvičení. Ve srovnání s ostatními týmy dané kategorie je tato choreografie zaměřená na fyzickou výkonnost a technické provedení. Ostatní týmy jsou specializované spíše na skupinový efekt cvičení a vyjádření radosti z pohybu. V tomto ohledu je tým VSK UK FTVS Praha zcela odlišný od ostatních dvou týmů dané kategorie. Z pohledu trenéra, autora skladeb, ale i diváka hodnotím skladbu velice pozitivně, a převážně proto souhlasím s porotou, která tento tým hodnotila celkovým prvním místem v ligovém hodnocení. Snahou týmu bylo každým rokem přijít s něčím novým, fyzicky a technicky náročnějším. To byla známka, že se tým chtěl probojovat i do vyšších soutěží jako je například MČR organizace FISAF.

48

7.1

Videoanalýza pohybové skladby Daná pohybová skladba bude hodnocena na základě rozboru videa a výsledků

z posledního finálového ligového závodu 13. 6. 2015. TECHNICKÉ PARAMETRY SKLADBY Technika cvičení Technika cvičení se u 3 závodnic z týmu liší, a to převážně v rozsahu pohybu dolních končetin. Zejména v provedení high leg kicks a různých skoků vedených do rozsahu – air jack apod. Je třeba zaměřit se na sjednocení tohoto typu cvičení – nejlépe snažit se zvýšit rozsah, který je u některých členek nedostačující. Držení těla S přibývající únavou během prezentování sestavy na závodech Žij pohybem dochází k povolenému držení těla. Pohyby postrádají pevnost. Horní polovina těla je ke konci sestavy nezpevněná. Výstupy a sestupy Po celou dobu cvičení jsem nezaregistrovala výraznější chyby v provedení. Během tréninkových jednotek se tým zaměřuje na správné došlapování na step, správné sestupy ze stepu a výstupy na něj. 1x týdně má tento tým zaměřený trénink pouze na správnou techniku cvičení na stepu. Došlapování plným chodidlem na step je prevencí proti úrazu hlezenního kloubu. Intenzita cvičení Choreografie této sestavy je charakteristická vysokou intenzitou cvičení. Prvky zvyšující intenzitu cvičení jsou do sestavy zařazeny rovnoměrně. U poloviny závodnic se projevuje menší fyzická zdatnost, než u ostatních cvičenek, tudíž dochází k rozdílnému provedení daných prvků během cvičení. V následující tabulce jsou zaznamenány body subjektivního hodnocení v kategorii technických parametrů sestavy.

49

Subjektivní bodové hodnocení Kategorie

Bodové hodnocení

Technika cvičení

8

Držení těla

6

Výstupy a sestupy

8

Intenzita cvičení

8

Celkem

30

Tab. č. 9 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu VSK UK FTVS Praha Hodnocení technických parametrů dané skladby jsem ohodnotila 30 body, z možných 36. Porota tuto kategorii ohodnotila 31 body. ESTETICKÉ PARAMETRY SKLADBY „A“ Prostorová choreografie U skladeb step aerobiku je žádoucí, aby se celý tým držel ve středu závodní plochy a prostorová choreografie se vyjadřovala především originálními půdorysovými postaveními stepů. Přechody závodnic mezi jednotlivými stepy musí být rychlé, efektivní a přirozené. Tento tým využívá téměř pokaždé jiného typů přechodů. Různé krokové variace a různý počet přecházejících závodnic zvyšují efektivitu dané skladby. Interpretace hudební předlohy Hudbu pro tento rok zvolil tým s brazilskými rytmy, čemuž se snažil přizpůsobit i pohyby. I přesto, že je vidět snaha o zařazení pohybů odpovídající hudbě, myslím, že tým mohl zařadit více charakteristických prvků. V celé sestavě se vyskytuje 5 výrazných prvků inspirovaných tímto tématem, zbytek zastupují spíše složité pohyby paží. Chybí zde pohyby trupu. Originalita Tým zvolil pro rok 2015 téma brazilských rytmů. S tímto tématem byl jediným v dané kategorii, tudíž hodnocení originality je vyjádřeno vysokým bodovým hodnocením. 50

Rytmický model Rytmický model tým vyjádřil pomocí vytleskávání, a to nejen každý jednotlivec zvlášť, ale i během přechodů v interakci s ostatními členkami. Vytleskávání rytmického modelu se nejčastěji používanou metodou, proto velice pozitivně hodnotím snahu o modifikaci tohoto projevu. Vyjádření rytmu hodnotím jako velice povedené a nápadité. Je zde vidět, že se tým zamyslel nad provedením povinného prvku, kterým rytmický model je. Následující tabulka zaznamenává body subjektivního hodnocení v kategorii estetických parametrů „A“: Kategorie

Bodové hodnocení

Prostorová choreografie

8

Interpretace hudební předlohy

9

Originalita

9

Rytmický model

6

Celkem

32

Tab. č. 10 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „A“ sestavy týmu VSK UK FTVS Praha V této kategorii jsem tým ohodnotila o 1 bod lépe, než porota při finálovém závodě 13. 6. 2015. Podle mého hodnocení by tým získal za danou kategorii 32 bodů, porota obodovala tým 31 body. ESTETICKÉ PARAMETRY SKLADBY „B“ Využití principů skladby Během soutěžních skladeb aerobiku se příliš neprojevují principy pohybové skladby. Dvouminutová sestava neposkytuje mnoho příležitostí pro využití těchto principů. Chybí princip gradace, opakování. Jediným principem, který jsem zaregistrovala, je princip celistvosti. Skladba působí po celou dobu cvičení jednotně a promyšleně.

51

Kostým + výtvarná složka Vhodnost kostýmu zvyšuje estetickou stránku skladby. Žlutá, zelená a modrátypické brazilské barvy se promítly do dresu. Použité třásně zvyšují efektivnost některých tanečních pohybů inspirovaných Brazílií. Závodní dres je výrazný, originální a je zde vidět estetické cítění autorek. Vhodný střih závodního dresu stírá tělesné rozdíly mezi členkami týmu. Synchronizace týmu Synchronizace celého týmu, vzhledem k požadavkům dané soutěže, je vyhovující. U 2 členek týmu se projevuje horší fyzická a technická připravenost – pohyby paží jsou nedotažené, chybí vedený pohyb paže. Dále jsem zaregistrovala odlišnosti v rozsahu pohybu trupu – členky dodržují plný rozsah cvičení až na 2 členky. Výraz Výraz tohoto týmu během cvičení je poměrně spojen se snahou udržet intenzitu cvičení během cvičení. S přibývající únavou se zvyšuje soustředěný výraz. Pouze 3 cvičenky udržují oční kontakt s diváky, porotou i mezi sebou navzájem. Body získané subjektivním hodnocením za estetické parametry skupiny „B“ jsou zaznamenány v následující tabulce: Kategorie

Bodové hodnocení

Využití principů skladby

7

Kostým + výtvarná složka

9

Synchronizace týmu

7

Výraz

7

Celkem

30

Tab. č. 11 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „B“ sestavy týmu VSK UK FTVS Praha Porota přidělila za tuto kategorii týmu 34 bodů. Mé hodnocení je na stupnici 30. Přesto, že je to o 4 body méně než udělila porota, považuji kategorii za velmi dobře zvládnutou s ohledem na požadavky dané soutěže.

52

OBSAHOVÉ PARAMETRY SKLADBY Obtížnost vazeb a přechodů Promyšlenost a propracovanost skladby eliminuje stereotyp skladby. Každému přechodu se tým snažil použít jiné krokové variace, jiný typ cvičení – v podřepu, ve výskoku apod. Tím zároveň zvýšil technickou náročnost skladby. Členky týmu se shlukují do skupin po dvou, třech i čtyřech závodnicích, používají různé obměny přechodů mezi sebou i mezi jednotlivými stepy. Přechody celého týmu

Přechody poloviny týmu

1. postavení

2

1

2. postavení

2

1

3. postavení

2

1

4. postavení

1

2

5. postavení

1

2

6. postavení

1

2

Celkem

9

9

Tab. č. 12 Počet přechodů závodnic týmu VSK UK FTVS Praha v jednotlivých postaveních Tabulka ukazuje zcela vyrovnaný počet přechodů celého týmu a přechodů jednotlivých závodnic mezi stepy. Obtížnost pohybů paží Pohyby horních končetin jsou promyšleně vytvořené. Obě paže jsou zatěžovány stejně. Občas jsou pohyby horních končetin příliš složité s porovnáním technických zdatností členek a dochází k asynchronizaci týmu. Doporučila bych některé pohyby paží zjednodušit. Převážně tam, kde jsou i pohyby dolních končetin složitější a závodnice se nedokážou soustředit na oba technicky náročné prvky najednou.

53

Skoky a obtížnost skladby Skoky a náskoky v této skladbě jsou rozloženy po celou dobu cvičení rovnoměrně. Počet skoků a náskoků je zaznamenán v následující tabulce. V každém postavení stepů se objevují skoky či náskoky na step – tzv. power steps, které zvyšují fyzickou náročnost skladby. Od ostatních týmů v této kategorii je tým VSK UK FTVS Praha zcela odlišný. Technická a fyzická náročnost dané skladby posouvá tento tým na přední pozice této soutěže. Skoky

Náskoky na step

1. postavení

1

2

2. postavení

1

1

3. postavení

0

0

4. postavení

1

0

5. postavení

1

0

6. postavení

1

2

Celkem

5

5

Tab. č. 13 Počet skoků a náskoků na step týmu VSK UK FTVS Praha Tabulka dokazuje vyváženost sestavy z hlediska obtížnosti skladby po celou dobu cvičení. Interakce Během skladby se závodnice shlukují do určitých útvarů, tvoří dvojice i trojice. Různé přechody mezi stepy se zapojením komunikačních prvků mezi sebou vypovídají o tom, že se tým zaměřil na tuto složku skladby. Projevy interakce jsou zastoupení tlesknutím, dotekem, očním kontaktem či ukazováním.

54

Kategorie

Bodové hodnocení

Obtížnost vazeb a přechodů

9

Obtížnost pohybů paží

7

Skoky a obtížnost skladby

9

Interace

9

Celkem

34

Tab. č. 14 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu VSK UK FTVS Praha Předchozí tabulka vyznačuje bodové hodnocení v jednotlivých kategoriích estetického hlediska sestavy. Kategorii z hlediska obsahu závodní sestavy hodnotím jako nejlépe zvládnutou ze všech 4 kategorií. Obtížnost sestavy a zařazení skoků a prvků obtížnosti posouvá tým na první místo celého ligového hodnocení. V dané kategorii tým nemá konkurenci z hlediska obtížnosti sestavy. Přestože od poroty tým dostal 30 bodů, já hodnotím 34 body. POROVNÁNÍ HODNOCENÍ Hodnocení poroty

Subjektivní hodnocení

Technické parametry

31

30

Estetické parametry „A“

31

32

Estetické parametry „B“

31

30

Obsahové parametry

33

34

Celkem

126

126

Tab. č. 15 Porovnání hodnocení poroty a subjektivního hodnocení týmu VSK UK FTVS Praha Z předchozí tabulky je patrné, že mé vlastní hodnocení je bodově shodné s bodovým hodnocením poroty. I přesto, že v jednotlivých bodových kategoriích se názory nepříliš shodovali, po sečtení jednotlivých bodů jsme s porotou dospěli ke stejnému bodovému ohodnocení – 126 bodů pro tým VSK UK FTVS Praha.

55

POSTAVENÍ STEPŮ TÝMU VSK UK FTVS Praha

Obr. č. 7 1. postavení týmu VSK UK FTVS Praha


Obr. č . 9 3. postavení týmu VSK UK FTVS Praha

56




57

8. AC TYGŘICE Charakteristika Tým AC Tygřice byl založen v roce 2009. Myšlenka založit závodní tým vznikla na hodinách komerčního step aerobiku, kde se scházely ženy ve stále stejném složení. V současné době je tým pod vedením dvou trenérek – Dany Šumšalové a Terezy Chalupové. Podle slov první zmíněné trenérky se tým schází spíše pro zábavu, žádná členka týmu se tomuto sportu nikdy nevěnovala na profesionální úrovni. Tým prošel od doby svého vzniku několika obměnami, a to převážně z pracovních, zdravotních nebo rodinných důvodů. Složení týmu podle ročníku narození (jednotlivé členky týmu jsou uváděny pod iniciály) 

A. F., r. 1985 (30 let).



D. Š., r. 1983 (32 let).



I. M., r. 1988 (27 let).



J. J., r. 1955 (60 let).



K. D., r. 1986 (29 let).



K. Š., r. 1985 (30 let).



M. V., r. 1987 (28 let).



M. S., r. 1983 (32 let).



T. Ch., r. 1986 (29 let).

Věkový průměr týmu je 33,7 let. Je zde uvedeno 9 závodnic, ale závodní sestava je složena ze 7 členek (2 jsou náhradnice). Podle tvrzení jedné z trenérek se tým schází 1x týdně na hodinu, a to v plné účasti. Před závody se ještě alespoň 1 trénink týdně přidává. Vzhledem k časové vytíženosti členek týmu se závodní skladba během tréninků natáčí na video, aby členky mohli trénovat skladbu i v svém volném čase mimo tréninkové jednotky. I kvůli aktuálnímu věku členek plánuje tým na sezónu 2016 drobnou přestávku. Většina žen plánuje rodinu, tudíž jde zájem o aerobic stranou. Za dobu svého působení mezi sebou členky týmu vytvořily přátelský kolektiv, setkávají se i ve svém volném

58

čase a do budoucna doufají, že se opět naskytne příležitost závodit. Nových závodnic je v současné době nedostatek.

Obr. 13 AC Tygřice (z archivu závodnic) Sestava Sestava pro tento rok s názvem Lekce aerobiku byla inspirována písní Erica Prydze – Call on me. Charakteristické pohyby a vhodně zvolený dres zvýšily přitažlivost pohybové skladby. Výborně zvolené byly jednotlivé drobné pohyby během skladby, typické pro celosvětově známý videoklip daného hudebního doprovodu. Hodnocení poroty Hodnocení poroty bývá spíše kladné. Od této věkové kategorie se již neočekává nadstandardní fyzický výkon, jde spíše o hromadný efekt cvičení a radost z pohybu. Co je často zmíněno porotou, je problém v synchronu celého týmu, což je logické vzhledem k malému počtu tréninkových jednotek. 59

Subjektivní hodnocení Sestavu hodnotím jako velice povedenou vzhledem ke specifikaci této soutěže. Cílem není náročný fyzický výkon, ale spíše radost z pohybu, využití efektu hudebního doprovodu a skupinového cvičení. Což u této skladby hodnotím jako velice povedené a využité. Pohybová skladba není techniky náročná, odpovídá možnostem jednotlivých členek týmu. To se promítá do pozitivního hodnocení, jelikož nedochází vlivem vyčerpání k technickým chybám a sestava je zacvičena bez zjevných známek chyb.

8.1 Videoanalýza pohybové skladby Tuto pohybovou skladbu jsem hodnotila na základě zaznamenaného videozáznamu z posledního finálového ligového závodu 13. 6. 2015. TECHNICKÉ PARAMETRY Technika cvičení Z hlediska techniky cvičení nelze říci, že by došlo k vážnému nedodržení její správnosti. Sestava je vytvořena úměrně schopnostem a možnostem samotných závodnic. Nevyskytují se zde nijak náročné prvky, které by bylo obtížné během předvedení skladby prezentovat. V dané soutěži však tyto nároky nejsou, jedná se spíše o skupinový efekt cvičení a radost z pohybu. Držení těla Sestava je zaměřená na jednoduché krokové variace převzaté z lekcí komerčního step aerobiku. Neodchází ke změnám polohy těla, které jsou náročné na úrdžení spávné polohy těla. Výstupy a sestupy Během videoanalýzy této skladby jsem zaznamenala zhruba u poloviny týmu problém s dodržením došlapů na step tak, aby bylo celé chodidlo v kontaktu se stepem. To je v pravidlech uvedeno, především ze zdravotních a bezpečnostních důvodů, jelikož se tím eliminuje riziko zranění především hlezenního kloubu. Nástup na step pouze na přední část chodidla a volná pata je problém u většiny týmu. U tohoto týmu je to zde vidět především v době, kdy závodnice cvičí profilem k rozhodčím.

60

Převážně

z hlediska již zmíněné bezpečnosti cvičení bych se během tréninkových jednotek zaměřila na vylepšení došlapování na step. Intenzita cvičení Sestava je charakteristická využitím prvků cvičených v nízkých polohách. V celé sestavě se jich vyskytuje 6, prakticky v každém půdorysovém postavení je jeden prvek cvičený na zemi nebo na stepu. Typické pro tuto kategorii bývá využití jednoho až dvou těchto prvků. Na úkor těchto prvků sestava postrádá prvky High Impact – skoky a náskoky na step. Skok je v celé sestavě pouze jeden – air jack, a to na začátku skladby. V následující tabulce jsou uvedeny subjektivní body v technickém hodnocení sestavy. Kategorie

Bodové hodnocení

Technika cvičení

6

Držení těla

7

Výstupy a sestupy

7

Intenzita cvičení

6

Celkem

27

Tab. č. 16 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu AC tygřice Zvládnutí technické náročnosti sestavy jsem v součtu jednotlivých bodů ohodnotila 27 body. Porota za tuto kategorii na posledním ligovém závodě 13. 6. 2015 udělila týmů 28 bodů. ESTETICKÉ PARAMETRY „A“ Prostorová choreografie 6 půdorysových postavení stepů zajišťuje standardnost sestavy v dané kategorii. Tým se drží po celou dobu cvičení ve středu závodní plochy. Přechody závodnic mezi jednotlivými stepy jsou na velice špatné, respektive na žádné úrovni. Tým využil v celé sestavě pouze 2 přechody závodnic. Závodnice se shlukli do dvojic či trojic a poté se opět každá závodnice vrátila původně na svůj step. Z hlediska profesionality tým postrádá jakékoliv odborné vzdělání o tvorbě choreografie pro tuto kategorii.

61

Interpretace hudební předlohy Daná pohybová skladba je založená na prezentaci pohybových prvků odpovídajících hudební předloze. Skladba obsahuje prvky komerčního aerobiku, které jsou inspirované videoklipem písně Call on me. Autorky skladby s hudební předlohou pracovaly uvědoměle. Jsou zařazeny pohyby tematikou odpovídající lekci aerobiku let minulých.

Zároveň jsou do skladby zakomponovány prvky parodie na počátky

komerčních lekcí aerobiku. Originalita Nejvyšší počet bodů jsem týmu udělila za originalitu. Spojení nápadu, pohybových prvků a závodních dresů zvyšují přitažlivost sestavy. Nápaditost a originalita tématu předčívá všechny ostatní týmy této kategorie. I přesto, že v mnoha aspektech tato sestava neodpovídá požadavkům závodního aerobiku, prvek originality a nápadu zvládl tento tým na plný počet bodů. Rytmický model Tým AC Tygřice je jediný v kategorii Step teams, který pro vyjádření rytmického modelu využil kromě standardního vytleskávání i step. Vyjádření rytmu pomocí kombinace vytleskávání a bouchání stepu o zem přináší pro tento tým vysoké bodové ohodnocení. Tab. č. 17 vyznačuje subjektivní bodové hodnocení estetických parametrů skupiny „A“: Kategorie

Bodové hodnocení


1


9

Originalita

8

Rytmický model

7

Celkem

25

Tab. č. 17 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „A“ sestavy týmu AC Tygřice

62

Z uvedené tabulky je patrné, že hlavní srážku na bodovém hodnocení zavinily chybějící přechody závodnic v jednotlivých postaveních. Naopak plný počet bodů jsem týmu dala za interpretaci hudební předlohy. Celkové bodové ohodnocení je 25 bodů. Porota ohodnotila tým 28 body. ESTETICKÉ PARAMTERY „B“ Využití principů skladby Opakování obměněného pohybového motivu (princip variace) se projevuje po celou skladbu sestavy. Je složena ze 3 různých hudebních předloh, během kterých jsou předvedeny pohybové charakteristiky jednotlivých písní. Kostým + výtvarná složka Celosvětově známá píseň a její videoklip určili pojetí celé skladby. Za odpovídající závodní dresy, doprovodné pohyby ve skladě i interakce jednotlivých členek dostal tento týn vysoké bodové hodnocení. Netradiční pojetí skladby a originalita si získali přízeň nejen u poroty, ale především u diváků. Synchronizace týmu Krokové variace komerčního aerobiku jsou doprovázeny velice jednoduchými pohyby paží, převážně souměrnými. Proto není nijak náročné udržet synchronizaci týmu. Vzhledem ke kvalitě námětu skladby není jednoduchost cvičení škodlivá. Výraz Tým je charakteristický tím, že svou závodní činnost započal převážně z pocitu radosti z pohybu a vytvoření přátelského kolektivu s cílem sportovat pro svůj dobrý pocit.

Všechny tyto aspekty se projevují během cvičení. Z týmu vyzařuje během

cvičení pohoda a psychická vyrovnanost. ¨

63

Kategorie

Bodové hodnocení


7


9

Synchronizace týmu

7

Výraz

8

Celkem

31

Tab. č. 18 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „B“ sestavy týmu AC Tygřice Tabulka č. 18 vyjadřuje bodové estetické ohodnocení sestavy týmu AC Tygřice během závodu konaného 13. 6. 2015 OBSAHOVÉ PARAMETRY SKLADBY Obtížnost vazeb a přechodů V průběhu celé závodní skladby je absolutní nedostatek přechodů závodnic mezi stepy. Vyskytují se pouze 2 přechody, ve 4. a 6. postavení. Jedná pouze o seskupení do trojic a návrat zpět ke svému vlastnímu stepu. Svého stepu se jednotlivé závodnice drží v průběhu celé skladby. Přechody celého týmu


1. postavení

0

0

2. postavení

0

0

3. postavení

0

0

4. postavení

2

0

5. postavení

0

0

6. postavení

2

0

Celkem

4

0

Tab. č. 19 Počet přechodů závodnic týmu AC Tygřice v jednotlivých postaveních Předchozí tabulka ukazuje počty přechodů závodnic v jednotlivých postaveních během sestavy.

64

Obtížnost pohybů paží Během předvedení sestavy dochází k minimálnímu zapojení horních končetin. Paže jsou převážně pevně podél těla nebo jsou pevně drženy v bok. Ojediněle se paže zapojí symetrickým jednoduchým pohybem. Skoky a obtížnost Skladba, která má založený případný budoucí úspěch na námětu a použití prvků odpovídajících tématu, používá jednoduchou choreografii založenou na různě poskládaných krocích. Stejně tak i skoky netvoří dominantní stránku této skladby. Jejich rozložení v sestavě je uvedeno v následující tabulce. Skoky

Náskoky

1. postavení

1

1

2. postavení

0

0

3. postavení

0

1

4. postavení

0

0

5. postavení

0

1

6. postavení

1

0

Celkem

2

3

Tab. č.. 20 Počet skoků a náskoků na step týmu AC Tygřice v jednotlivých postaveních Z tabulky je patrný nedostatek prvků zvyšující intenzitu cvičení. 2 skoky a 3 náskoky na step v celé soutěžní sestavě je značně nedostačující. Interakce Interakce úzce souvisí s využitím přechodů závodnic mezi stepy. Ke kontaktu mezi závodnice dochází pouze při 2 jediných přechodech, které jsou využity pro seskupení závodnic do dvojic či trojic, kdy dochází k fyzickému kontaktu.

65

Kategorie

Bodové hodnocení


4


5

Skoky a obtížnost skladby

5

Interakce

4

Celkem

19

Tab. č. 21 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu AC Tygřice Z předchozí tabulky vlastního hodnocení obsahových kritérií se jedná o nejhůře zvládnutou kategorii tohoto týmu. Chybí základní prvky této kategorie – přechody závodnic mezi stepy, sladění pohybu horních a dolních končetin, skoky a prvky zvyšující intenzitu pohybové skladby i interakce jednotlivých závodnic v týmu. POROVNÁNÍ HODNOCENÍ Hodnocení poroty



28

27


22

25


22

31

Obsahové parametry

27

19

Celkem

99

102

Tab. č. 22 Porovnání výsledků hodnocení poroty a subjektivního hodnocení Z tabulky je patrné, že velké rozdíly v hodnocení jsou převážně z pohledu estetických a obsahových parametrů sestavy. Zatímco já hodnotím estetickou stránku skladby 31 body z celkových 36 možných, porota tuto kategorii ohodnotila pouze 22 body. Oproti tomu obsahová stránka dle mého názoru je na nedostatečné úrovni – bodově hodnotím 19. Porota kvalitu zvládnutí těchto parametrů ohodnotila 27 body.

66

Postavení stepů týmu AC Tygřice

Obr. č. 14 1. postavení týmu AC Tygřice

Obr. č. 15 2. postavení týmu SC Tygřic


67


Obr. č.18 5. postavení týmu AC Tygřice

Obr. č. 19 6. postavení AC Tygřice

68

9. STUDIO BARA3P Charakteristika Složení tohoto závodního týmu je velice pestré. Věkově se členky pohybují mezi 14 do 42 lety. Základním rozdílem oproti dvěma předchozím týmům je fakt, že závodní sestava je tvořena pro 12 členek. Tým trénuje 2x týdně, ale téměř nikdy se jim nepodaří se sejít v plném počtu. Složení týmu je následující 

J. Š., r. 1972 (43 let).



K. S., r. 1997 (18 let).



M. Š., r. 1998 (17 let).



I. Ž., r. 1970 (45 let).



M. K., r. 1972 (43 let).



B. M., r. 1988 (27 let).



H. M., r. 1981 (34 let).



B. S., r. 1978 (37 let).



M. S., r. 2000 (15 let).



A. Š., r. 1972 (43 let).



M. D., r. 1970 (45 let).



K. B., r. 1975 (40 let).

Věkový průměr týmu je 33,9 let. Tímto průměrem se tým řadí k nejstarším v dané kategorii, čemuž je uzpůsobena choreografie pro tuto soutěžní sezónu. Zaměření se na dobrý pocit z pohybu a utužování kolektivu prostřednictvím sportovních aktivit je prioritou tohoto týmu, nikoliv vítězství a snaha o co nejlepší umístění v soutěži.

69

Obr. 20 Studio Bara3P (z archivu závodnic) Sestava Pohybová skladba pro rok 2015 nese název „Marmeládový holky“. Bohužel se jedná z mého hlediska pouze o název, postrádám jakékoliv propojení námětu s choreografickou složkou. Jako velké plus hodnotím velký počet cvičenek v týmu. 12 členů umožňuje originální a neotřelé prostorové variace, netradiční uspořádání stepů do obrazců a přechody členek mezi nimi zvyšují přitažlivost skladby. Hodnocení poroty Slovní hodnocení poroty, vyslovené bezprostředně po odcvičení týmu, je převážně pozitivní. Porota si je vědoma, že tyto ženy cvičí pro radost a se zájmem pečovat o svá těla. Tento tým soutěží převážně proto, aby ženy podporovaly své dcery, které jsou rovněž členkami závodních týmů mladších kategorií. Hlavní rozpor v názoru mezi mnou a diváky tkví v námětu – divákům se líbí zvolený název a hudební doprovod. Já však jejich spojení v závodní skladbě postrádám. 70

Subjektivní hodnocení Jako hlavní negativní hodnocení této skladby pokládám chybějící originalitu v námětu. Ve srovnání se dvěma předchozími týmy, které se zaměřily právě na tento aspekt, zde vidím velké mínus. Naopak jako velice pozitivní se tým projevil v počtu členů týmu. 12 členek týmu umožňuje totiž velké množství kombinací, přechodů a vytvořených obrazců během cvičení. To zvyšuje přitažlivost skladby.

9.1 Videoanalýza pohybové skladby TECHNICKÉ PARAMETRY Technika cvičení Technika cvičení zahrnuje několik kategorií – správné došlapování na step a sestupy z něj patří mezi nejdůležitější v této kategorii. Vzhledem k nepříliš dlouhé závodní kariéře týmu je třeba dbát na častý a důsledný trénink správné techniky cvičení na stepu. Během závodu jsem zaznamenala nedostatky v obou případech. V každém postavení se vyskytuje přední sestup ze stepu, který ohrožuje zdraví závodnic. Dochází k přetěžování kolenního kloubu. Polovina závodnic nedošlapuje plným chodidlem na step, což zvyšuje rovněž riziko úrazu. Držení těla V této kategorii se projevuje nízká fyzická připravenost týmu. S přibývající únavou v průběhu sestavy se držení těla zhoršuje, pohyby jsem nepřesné, horní polovina těla povolená. Objevují se tzv. „kulatá záda“. Výstupy a sestupy Z hlediska došlapování na step je třeba zaměřit svou pozornost v tréninkových jednotkách právě na tento problém. V průběhu předvedení skladby došlo k několika chybám v této oblasti. Ať už se jednalo o volnou patu na stepu, nebo špičku. V dané kategorii je velice důležité dodržovat daná pravidla v této oblasti. Dále jsem zaregistrovala několik chybných sestupů ze stepu vpřed. Tento sestup je pravidly zakázaný, jelikož dochází k přetížení kolenního kloubu sestupové nohy, a je tak ohroženo zdraví závodnice. 71

Intenzita cvičení Vzhledem k tomu, že se tým řadí průměrným věkem mezi nejstarší v této kategorii, není prioritou týmu snaha o co nejvyšší fyzický výkon. Tomu je uzpůsobena i závodní skladba. Ve srovnání s týmem na prvním místě – VSK UK FTVS Praha – je intenzita cvičení tohoto týmu na velice nízké úrovni. Nevyskytují se prvky, které by zvyšovali intenzitu cvičení. Naopak se v každém postavení stepů vyskytují prvky tzv. „stop time“ (setrvání pohybů na 2 počítací doby) snižují intenzitu cvičení. Kategorie

Bodové hodnocení

Technika cvičení

5

Držení těla

5

Výstupy a sestupy

5

Intenzita cvičení

5

Celkem

20 bodů

Tab. č. 23 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu studio Bara3P soutěže Žij pohybem Tabulka zaznamenává subjektivní hodnocení technických parametrů dané sestavy. ESTETICKÉ PARAMETRY „A“ Prostorová choreografie Vysoký počet členek v týmu umožňuje originální půdorysové uspořádání stepů a velký počet různorodých přechodů závodnic mezi jednotlivými stepy. Konkrétně druhé postavení stepů umožňuje zařazení neokoukaných a divácky zábavných prvků, čehož tým dostatečně využil. Interpretace hudební předlohy Pohybová skladba nese název „Ženy v pokušení“. Neshledala jsem však žádnou spojitost mezi hudebním doprovodem, choreografickou částí skladby a jejím názvem. Myslím si, že v této soutěži je velice důležité, aby skladba měla námět, myšlenku, která bude prostupovat celou skladbou

72

Originalita Soutěž Žij pohybem je charakteristická pro určitý námět závodní sestavy. Studio Bara3P nazval svou sestavu „Ženy v pokušení“. Bohužel, jakýkoliv námět zde postrádám. Neshledala jsem shodu ani s hudební předlohou, ani se závodními dresy či pohybovými motivy. Rytmický model Vytleskávaný rytmus, zaznamenaný u obou předchozích týmů je používaný téměř u všech týmů startujících v kategorii Step teams. Vytleskávaný rytmický model hodnotím u všech tří týmů značně negativně, chybí originalita a zájem o nové pojetí tohoto povinného prvku. Kategorie

Bodové hodnocení


7


5

Originalita

5

Rytmický model

5

Celkem

22

Tab. č. 24 Subjektivní hodnocení Estetických parametrů „A“ sestavy týmu Studio Bara3P v soutěži Žij pohybem Tab. č. 24 zaznamenává získané body v kategorii estetických parametrů sestavy týmu AC tygřice. ESTETICKÉ PARAMETRY „B“ Využití principů skladby Princip celistvosti je dominantním principem této skladby. Celý 12 – ti členný tým působí během cvičení jednotně a organizovaně. Závodní sestava je tvořena za účelem skupinového efektu cvičení, není zaměřena na jednotlivé závodníky zvlášť.

73

Kostým + výtvarná složka Stejně jako interpretace hudební předlohy zde není žádné tematické spojení. Kritérium kostýmu ve spojení s námětem a hudebním doprovodem hodnotím jako největší problém tohoto týmu. Soutěž Žij pohybem je zaměřená na sladění předváděných pohybů s hudbou, na skupinovou spolupráci a vyjádření radosti z pohybu. Pro nadcházející sezónu bych tomuto týmu doporučila zaměřit se na zvolené téma. S velkým množstvím závodnic v týmu bude mít jistě šance na lepší umístění. Výraz V průběhu cvičení je na závodnicích vidět soustředěný úsměv. Chybí komunikace mezi jednotlivými členkami navzájem i komunikace s okolím – s porotou i s diváky. Synchronizace týmu Choreografie týmu je založena na prvcích Low impact a krokových variacích převzatých z lekcí komerčního aerobiku. Souměrné pohyby horních končetin jsou založené na jednoduchosti a v kombinaci se statickou polohou paží v bok. Kategorie

Bodové hodnocení


6


5

Výraz

6

Synchronizace týmu

7

Celkem

24

Tab. č. 25 Subjektivní hodnocení Estetických parametrů „B“ týmu Studio Bara3P v soutěži Žij pohybem Předchozí tabulka objasňuje problematiku subjektivního hodnocení estetických parametrů skupiny“B“ tohoto týmu.

74

OBSAHOVÉ PARAMETRY Obtížnost vazeb a přechodů Následující tabulka zaznamenává počty jednotlivých přechodů závodnic v každém půdorysovém postavení během soutěžní sestavy. Přechody celého týmu


1. postavení

2

2

2. postavení

2

1

3. postavení

1

2

4. postavení

0

2

5. postavení

3

0

Celkem

8

7

Tab. č. 26 Počet přechodů závodnic týmu Studio Bara3P v jednotlivých postaveních Tabulka dokazuje vyváženost přechodů členek týmu během celé závodní sestavy. Obtížnost pohybů paží Doprovodné pohyby horních končetin nejsou téměř vúbec zapojeny. Sestava je založena na jednoduchých pohybech dolní poloviny těla. Pokud jsou paže výjimečně zapojeny, tak pouze velice jednoduchými pohyby pažemi převzatým z hodin komerčního aerobiku. Skoky a obtížnost Skoky

Náskoky na step

1. postavení

0

1

2. postavení

1

0

3. postavení

0

0

4. postavení

0

1

5. postavení

0

0

Celkem

1

2

Tab. č. 27 Počet skoků a náskoků na step týmu Studio Bara3P v jednotlivých postaveních 75

Uvedená tabulka poukazuje na absolutní absenci prvků zvyšujících intenzitu cvičení – skoky a náskoky na step. Interakce 12 – ti členný tým zajišťuje nepřeberné množství možností k využití prvků interakce mezi členkami týmu. V sestavě je využito shlukování členek do dvojic, trojic i vícečlenných skupin. Interakce mezi závodnicemi týmu je dominantním prvkem této závodní sestavy. Kategorie

Bodové hodnocení


6


5

Skoky a obtížnost

5

Interakce

8

Celkem

24

Tab. č. 28 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu Studio Bara3 Body získané za obsahové parametry dané sestavy jsou zaznamenány v předchozí tabulce č. 28. Hodnocení poroty



23

20


21

22


26

24

Obsahové parametry

19

24

Celkem

89

90

Tab. č. 29 Porovnání výsledků hodnocení poroty a subjektivního hodnocení Porota udělila týmu 89 bodů, moje subjektivní hodnocení bylo 90. Nejvíce se hodnoty lišily v obsahovém hodnocení skladby.

76

Postavení stepů týmu Bara3P

Obr. č. 21 1. postavení týmu Bara3P



77


Obr. č.25 5. postavení týmu Bara3P

78

10. SHRNUTÍ VÝSLEDKŮ 1. ligový závod 14. 3. 2015 NÁZEV

CELKEM

POŘADÍ

TÝM

SKLADBY

BODY

A

B

O

T

1.

VSK UK FTVS

Adrenalinky

108

33

27

22

26

97

30

32

13

22

88

28

29

13

18

Lekce AC TYGŘICE

2.

aerobiku Marmeládový

STUDIOBARA3P

3.

holky

Tab. č. 30 1.ligový závod 14. 3. 2015 Tabulka znárodňuje hodnocení jednotlivých rozhodčích a celkový počet bodů získaný za závod, který se konal 14. 3. 2015. 2. ligový závod 25. 4. 2015 NÁZEV

CELKEM

POŘADÍ

TÝM

SKLADBY

BODY

A

B

O

T

1.

VSK UK FTVS

Adrenalinky

121

33

31

27

30

114

30

34

24

26

90

23

20

20

17

Lekce 2.

AC TYGŘICE


3.

STUDIOBARA3P

holky

Tab. č. 31. 2. ligový závod 25. 4. 2015 Tabulka znárodňuje hodnocení jednotlivých rozhodčích a celkový počet bodů získaný za závod konaný dne 25. 4. 2015.

79

3. ligový závod 23. 5. 2015 NÁZEV

CELKEM

POŘADÍ

TÝM

SKLADBY

BODY

A

B

O

T

1.

VSK UK FTVS

Adrenalinky

126

34

34

30

28

105

22

31

23

29

93

24

23

19

27

Lekce AC TYGŘICE

2.


STUDIOBARA3P

3.

holky

Tab. č. 32. 3. ligový závod 23. 5. 2015 Tabulka znárodňuje hodnocení jednotlivých rozhodčích a celkový počet bodů získaný během třetího ligového závodu. 4. ligový závod 13. 6. 2015 NÁZEV

CELKEM

POŘADÍ

TÝM

SKLADBY

BODY

A

B

O

T

1.

VSK UK FTVS

Adrenalinky

126

31

31

33

31

99

22

22

27

28

89

21

26

19

23

Lekce 2.

AC TYGŘICE


3.

STUDIOBARA3P

holky

Tab. č. 33.4. ligový závod 13. 6. 2015 Tabulka ukazuje hodnocení jednotlivých rozhodčích a celkový počet bodů získaný během posledního finálového kola.

80

10.1 Porovnání výsledků V hodnoceních sestav porotou a subjektivním hodnocení týmů se projevují určité rozdíly, které jsou zaznamenány v následující tabulce. HODNOCENÍ POROTY VSK

SUBJEKTIVNÍ HODNOCENÍ VSK

UK

AC

STUDIO

UK

AC

STUDIO

FTVS

TYGŘICE

BARA3P

FTVS

TYGŘICE

BARA3P

Praha

Praha

Technické 31

28

23

30

27

20

31

22

21

32

25

22

31

22

26

30

31

24

parametry

33

27

19

34

19

24

Celkem

126

99

89

126

102

90

parametry Estetické parametry „A“ Estetické parametry“B“ Obsahové

Tab. č. 34 Porovnání subjektivního hodnocení a hodnocení poroty týmů kategorie Step teams soutěže Žij pohybem V tabulce jsou zaznamenány body dosažené v jednotlivých parametrech hodnocení pro dané týmy. Pro lepší orientaci v tabulce jsou týmy barevně rozlišeny. V levé části tabulky jsou zaznamenány body, které týmy obdržely od poroty při finálovém závodě 13. 6. 2015. V pravé části tabulky jsou body obdržené subjektivním hodnocením.

81

35 30 25 Technické parametry

20

Estetické parametry "A" 15

Estetické parametry "B" Obsahové parametry

10 5 0 VSK UK FTVS Praha

AC Tygřice

Studio Bara3P

Graf č. 1 Bodové hodnocení jednotlivých parametrů poroty týmů soutěže Žij pohybem kategorie Step teams Graf č. 1 vyznačuje počet dosažených bodů během závodu 13. 6. 2015, které jednotlivé týmy obdržely od poroty.

35 30 25 Technické parametry

20

Estetické parametry "A" 15

Estetické parametry "B" Obsahové parametry

10 5 0 VSK UK FTVS Praha

AC Tygřice

Studio Bara3P

Graf č. 2 Subjektivní bodové hodnocení jednotlivých parametrů týmů soutěže Žij pohybem kategorie Step teams V grafu č. 2 jsou vyznačeny body, které by byly dány týmům při subjektivním hodnocení při podrobné analýze videozáznamu z téhož závodu. 82

140 120 100 80 Celkové hodnocení poroty 60

Celkové subjektivní hodnocení

40 20 0 VSK UK AC Tygřice FTVS Praha

Studio Bara3P

Graf č. 3 Porovnání celkového hodnocení poroty a celkového subjektivního hodnocení týmu soutěže Žij pohybem kategorie Step teams Podle grafu č. 3 je patrné konečné pořadí týmu kategorie step teams nad 27 let v soutěži Žij pohybem pro rok 2015. 

1. místo: VSK UK FTVS Praha o celkové hodnocení poroty: 126 bodů o celkové subjektivní hodnocení: 126 bodů



2. místo: AC Tygřice o celkové hodnocení poroty: 99 bodů o celkové subjektivní hodnocení: 102 bodů



3. místo: Studio Bara3P o celkové hodnocení poroty: 89 bodů o celkové subjektivní hodnocení: 90 bodů.

Závěrem lze říci, že i přesto, že v některých parametrech nedošlo k přímé shodě s porotou, konečné pořadí týmů je shodné. V počtu udělených bodů se subjektivní hodnocení shoduje s hodnocením poroty pouze v případě týmu umístěném na 1. místě – VSK UK FTVS Praha. U ostatních dvou týmů byl subjektivním hodnocením přidělen vyšší počet bodů, než udělila porota.

83

11. DISKUZE Téma, které jsem zvolila pro tuto práci, se týká analýzy soutěžních sestav kategorie Step teams soutěže Žij pohybem. Aerobik patří mezi esteticko-koordinační sporty, tudíž jejich hodnocení nemůže být nikdy zcela objektivní, jelikož není nijak měřitelné. Během závodů se předpokládá vysoká profesionalita hodnotících a tudíž snaha o co nejobjektivnější ohodnocení daného týmu. Výsledky výzkumu ukázaly, že se na prvním místě umístil tým, který byl technicky a fyzicky vyspělejší než ostatní týmy v kategorii. Pro ostatní závodní týmy by z toho mělo pro následující sezónu vyplývat: 

Je nutno znát pravidla dané soutěže a vždy se jimi řídit (ne vždycky tomu tak je).



Je nutné znát pravidla a zásady pro tvorbu závodní sestavy kategorie Step teams soutěže Žij pohybem. Podle Šimkové (2012) je to: o výběr tématu a hudební předlohy a jejich spojení s pohybovým motivem, o postavení stepů, o variabilní krokové variace a přechody mezi stepy, o využití celého prostoru stepu ve všech možných směrech.



Technická náročnost dané sestavy musí být na vysoké úrovni, avšak s přihlédnutím na výkonnostní úroveň závodnic. Zařazují se pouze ty prvky, které jsou technicky zvládnuté všemi členkami týmu.



Zaměřit se na prvky High Impact. V každém postavení by měly být 1 – 2 prvky vyjadřující intenzitu cvičení – skoky, náskoky nebo prvky cvičené na zemi či na stepu. Počet půdorysových postavení stepů by měl být mezi 5 – 6. Každé postavení stepů by mělo obsahovat alespoň 4 – 6 přechodů závodnic mezi stepy.

Ukázalo se, že i přesto, že soutěž Žij pohybem je určena pro amatérské závodníky, pravděpodobnost budoucího úspěchu soutěžní sestavy tkví ve snaze o co největší přiblížení se mistrovským soutěžním sestavám. Na prvním místě se umístil tým VSK UK FTVS Praha, který se nejvíce blížil požadavkům, které odpovídají soutěžím FISAF. V bodovém hodnocení tohoto týmu 84

došlo ke shodě s hodnocením poroty - tým získal 126 bodů z možných 144. Oproti ostatním týmům měl tým velký bodový náskok. Tento rozdíl přisuzuji právě vysoké intenzitě cvičení a technické náročnosti soutěžní sestavy a fyzické vyspělosti závodnic. Druhé místo obsadil tým AC Tygřice. V subjektivním hodnocení jsem tým ohodnotila 102 body, porota 99 body. Nejvíce bodů získal tým v oblasti pojetí sestavy, interpretace hudební předlohy a námětu, což bylo nejsilnější stránkou tohoto týmu. Naopak soutěžní sestava postrádala základní prvky, které má sestava kategorie Step teams mít, v sestavě chyběly jakékoliv přechody závodnic mezi stepy, chyběly prvky intenzity (skoky, power steps a prvky flexibility) a interakce mezi členkami týmu. Na třetím místě skončil tým Studio Bara3P. Tým vsadil na skupinový efekt cvičení. Jako jediný tým v kategorii se skládal z 12 členek, což byl téměř dvojnásobný počet proti ostatním týmům. Vlivem toho, že jednotlivé členky týmu nejsou na takové fyzické a technické úrovni, jako například členky týmu na prvním místě, byla sestava pojata jednoduše, s prvky komerčního aerobiku. Velký počet závodnic v týmu však umožnil hromadný efekt cvičení, zajímavé přechody a půdorysové postavení stepů. Do sestavy nebyly zařazeny prvky High impact aerobiku. Pohyby paží byly příliš jednoduché nebo nebyly zapojeny vůbec, což bylo vnímáno negativně. Nedošlo zde k propojení hudebního, výtvarného a pohybového motivu, což ubralo body v hodnocení týmu. Všechny tři posuzované závodní týmy byly zcela odlišné. Každý tým pojal svou soutěžní sestavu podle svého uvážení a na základě vlastního posouzení priorit dané kategorie. Z uvedených charakteristik týmů je zřejmé, že i v soutěži určené amatérským závodníkům, je kladen stále větší důraz na zvládnutí techniky cvičení a posouvání hranic fyzické náročnosti skladby dopředu. Zřejmě proto měl tým VSK UK FTVS Praha více než 20 ti bodový odstup od ostatních týmů. Lze tedy soudit, že předpokladem pro možnou úspěšnost soutěžní sestavy v nadcházející sezóně bude sestava s nejlepší technikou cvičení a s vysokou intenzitou, která bude udržena po celou dobu trvání soutěžní sestavy.

85

Z výsledků práce vyplývají odpovědi na výzkumné otázky: 

Jsou při hodnocení v soutěži Žij pohybem podstatnější prvky artistické než prvky techniky a intenzity cvičení? o Ne, z výsledků ligového hodnocení soutěže Žij pohybem v roce 2015 vyplývá, že jsou v hodnocení upřednostňovány prvky techniky a intenzity cvičení před prvky artistickými. Dokazuje to umístění týmu VSK UK FTVS Praha, který v celkovém bodovém hodnocení získal o 27 bodů více, než tým na druhém místě, přičemž tento tým vynikal oproti ostatním týmům v kategorii zejména v oblasti zvládnutí techniky cvičení.



Existuje předpoklad, že se do budoucna budou v soutěži Žij pohybem zvyšovat nároky na závodníky v oblasti techniky a intenzity cvičení? o Ano, na základě výsledků práce je zřejmý trend, kterým se budou závodní sestavy v soutěži Žij pohybem ubírat. Tzn., že i přesto, že je soutěž určena amatérským závodnicím, objevuje se stále větší snaha o co největší podobnost s profesionálními výkony závodnic, které startují v soutěžích FISAF.

¨

86

12. ZÁVĚR Práce se zabývala analýzou sestav soutěže Žij pohybem kategorie Step teams nad 27 let. Hodnocení sestav probíhalo na základě 4 hlavních parametrů daných skladeb – technické hodnocení, estetické hodnocení „A“, estetické hodnocení „B“ a obsahové hodnocení. Cílem práce bylo na základě teoretických poznatků a 4 hodnotících kritérií analyzovat sestavy step aerobiku a zjistit možný vývoj trendů úspěšnosti v kompozici v dané kategorii. Cíl práce byl plněn pomocí videoanalýzy tří závodních sestav z posledního ligového závodu soutěže Žij pohybem, který se konal 13. 6. 2015. Diplomová práce na základě svých výsledků ukázala, že i přesto, že je soutěž Žij pohybem určena pro závodníky s nižší výkonnostní úrovní, na prvním místě v soutěži se umístil tým, který svou závodní sestavu zaměřil na technickou a fyzickou náročnost sestavy. K získání výsledků byla použita metoda videoanalýzy soutěžních sestav. Pomocí opakovaného rozboru videozáznamu, který byl pořízen na posledním ligovém finálovém závodě. Posouzení soutěžních sestav probíhalo pomocí bodovací stupnice, 1 bod znamenal nejhorší možné hodnocení, 9 bodů nejlepší. Výsledky tohoto rozboru byly zaznamenány v tabulkách a pro lepší přehlednost výsledků byly znázorněny i pomocí grafického záznamu. V porovnání mezi týmy dané kategorie lze říci, že každý tým měl sestavu založenou na zcela jiných prioritách. Soutěžní sestava týmu VSK UK FTVS Praha byla zaměřena na technickou stránku sestavy a na intenzitu cvičení. Choreografie druhého týmu – AC Tygřice – dávala přednost jednoduchým krokovým variacím inspirovaných celosvětově známé písně a jejím videoklipem. Téma a závodní dresy zaručily přitažlivost sestavy. Na třetím místě se umístil tým Studio Bara3P. Tento tým byl charakteristický skupinovým efektem cvičení. V týmu bylo celkem 12 členek, což umožnilo efektivní půdorysové uspořádání stepů a přechodů jednotlivých závodnic mezi nimi. Je tedy zřejmé, že i přesto, že je soutěž Žij

pohybem

určena

pro

amatérské

závodníky, bude i zde vítězit sestava s tendencí o co nejvyšší technickou náročnost dané skladby a se snahou i vysokou intenzitu cvičení. Snaha přiblížit se co nejvíce požadavkům soutěže FISAF se nejvíce projevila u týmu vítězného – tedy u týmu VSK 87

UK FTVS Praha. Proto i pro nadcházející sezónu lze říci, že pro soutěž Žij pohybem z hlediska technické náročnosti závodní sestavy budou nároky stále narůstat a tendence přiblížit se požadavkům mistrovských soutěží může zaručit případný úspěch. Záměrem soutěže Žij pohybem je přivést co největší počet lidí k pravidelné pohybové aktivitě. Soutěž Žij pohybem je ideálním prostředkem pro získání cenných zkušeností na poli závodního aerobiku. Závodnice jsou prostřednictvím této soutěže motivovány formou pochval při zpětné vazbě od rozhodčích.

88

14. LITERATURA

APPELT, K., HORÁKOVÁ, D., NOVOTNÝ, L. Názvosloví pro cvičitele. Praha: Olympia, 1989. BARTŮŃKOVÁ S. Fyziologie člověka a tělesných cvičení. 3. vyd. Praha: Karolinum, 2010. ISBN 978- 80- 246- 1817- 3. BERG, K., E., LATIN, R., W. Research Methods in Health, Physical Education, Exercise Science and Recreation, Philadelphia : Lippincott Williams & Wilkins, a Wolters Kluwer business, 2008. ISBN 13:978-0-7817-7036-1. COOPER K. H. Aerobní cvičení. 1. vyd. Praha: Olympia, 1983. COOPER K. H. Aerobický program pre aktívne zdravie. 1. vyd. Bratislava: Šport, slovenské telovýchovné vydavatel´stvo. 1986. COOPER K. H. Aerobics. 1. vyd. Bantam Books, 1986. DOVALIL J. Výkon a trénink ve sportu. 1. vyd. Praha: Olympia, 2002. ISBN 978 – 80 – 7376 – 130 – 1. DYLEVSKÝ I. Základy funkční anatomie člověka. 1. vyd. Praha: Manus, 2007. ISBN 978 – 80 – 86571 – 00 – 3. FONDA J. Tak šel můj čas,1. vyd. Praha: Euromedia Group, 2006. ISBN 80- 249- 0779 – 8. FONDA, Von Jane, Mit Fotos von Steve SCHAPIRO a [aus dem Amerikanischen von Brigitte STEIN]. Jane Fonda's Fitness Buch: Ich fühle mich gut. Frankfurt am Main: W. Krüger, 1983. ISBN 38-105-0625-7. GÓMEZ R. Aerobik a step aerobik. 1. vyd. Praha: Ottovo nakladatelství, 2009. ISBN 978- 80- 7360- 854- 5. HALLAGE T., KRAUSE P. MARESSA, HAILE L. a kol. The Effects od 12 weeks of Step Aerobics Training on Functional Fitness of Elderly Women. Journal of Strenght and Conditioning research. 2010. s 2262 – 2266

89

HAVLÍČKOVÁ L. Fyziologie tělesné zátěže. Karolinum: Praha, 1997. ISBN 80 – 8718 – 875 – 1. HÁJKOVÁ J. a kol.. Aerobik- kompletní průvodce. 1. vyd. Praha: Grada Publishing, 2006. ISBN 80 – 247 – 1311 – X. HÁJKOVÁ J. a kol. Aerobik- soutěžní formy. Praha: Grada Publishing, 2006. ISBN 80247- 1311- X. HUSÁKOVÁ G. Analýza soutěžních sestav kategorií AERO Dance a Fitness týmů aerobik. Praha 2015. 87 s. Diplomová práce na UK FTVS. Vedoucí práce Šárka Panská. HAVLÍČKOVÁ L. a kol, „Fyziologie tělesné zátěže I.“, Praha: Karolinum, 2006, ISBN 80 – 7184 – 875 – 1. JANSA P. a kol. Pedagogika sportu. 1. vyd. Praha:Karolinum, 2014. ISBN978 – 80 – 246 – 2026 – 8. JANSA, P., DOVALIL, J. aj. Sportovní příprava. 1. vyd. Praha: Centrum celoživotního vzdělávání UK FTVS, 2009. ISBN 80-903280-8-3. KARASOVÁ L. Analýza choreografie sestav fitness družstev junior aerobik. Praha 2006. 118 s. Diplomová práce na UK FTVS. Vedoucí práce Marie Skopová. KOBELKOVÁ T. Návrhy půdorysných řešení ve skladbách aerobic fitness. Praha 2012. 170 s. Diplomová práce na UK FTVS. Vedoucí práce Viléma Novotná. KRIŠTOFIČ J. Gymnastická průprava sportovce. 1. vyd. Praha: Grada, 2004. ISBN 80 – 247 – 1006. KRIŠTOFIČ, J. Fyzikální aspekty sportovní techniky. 1. vyd. Praha: Karolinum, 1996. ISBN 80-7184-130. LAUKKANEN M. R., KALAJA K. M., HOLMALA B. E. a kol, LAUKKANEN M. R., KALAJA K. M., HOLMALA B. E. a kol, Heart rate during aerobics classes in women with different previous exprerience of aerobics. 2000. MACÁKOVÁ M. Aerobik. 1 vyd. Praha: Grada Publishing, 2001. ISBN 80- 247- 00573. 90

NOVOTNÁ V. Pohybová skladba. 1. vyd. Praha: Karolinum, 1999. ISBN 80- 7184860- 3. NOVOTNÁ V., CHROUSTOVÁ M., MOTLÍKOVÁ J. Tvorba pohybové skladby. 1. vyd. Praha: Česká asociace sport pro všechny. 1998. ISBN 80- 902509- 4- 7. PERIČ T. Sportovní příprava dětí. 2. doplněné vyd. Praha: Grada, 2008. ISBN 978 – 80 – 247 – 2643 – 4. POLÁŠKOVÁ J. Aerobní gymnastika ve Svazu základní a rekreační tělesné výchovy. Ostrava: Ústřední výbor Československého svazu tělesné výchovy, 1985. SKOPOVÁ J., BERÁNKOVÁ J. Aerobik – kompletní průvodce. 1. vyd. Praha: Grada. 2008. ISBN 978 – 80 – 247 – 1746 – 8. ŠIMKOVÁ J. Tvorba choreografie závodního týmu v kategorii Step teams 15 – 26 let v soutěži „Žij pohybem“ v roce 2012. Praha 2012. 59 s. Bakalářská práce na UK FTVS. Vedoucí práce Jana Černá. ŠIMKOVÁ M. Tvorba choreografie pro soutěžní kategorii Fitness step aerobik senior. Praha 2012. 79 s. Diplomová práce na UK FTVS. Vedoucí práce Jana Černá. ŠIMKOVÁ M. Rozbor choreografií soutěžních sestav v kategorii Fitness Step aerobik senior na MČR v letech 2002, 2005 a 2008. Praha 2009. 57 s. Bakalářská práce na UK FTVS. Vedoucí práce Jana Černá. ŠTĚRBOVÁ P. Aerobik, jeho charakteristika, využití a přínos. Brno 2007. 69 s. Diplomová práce na MU Fakulta sportovních studií. Vedoucí práce Dagmar Šimberová.

91

Elektronické zdroje ČERNÁ J. Stručná pravidla step teams [online]. 2013. Dostupné z: http:// kkaerobik.com/kk-zij-pohybem/aerobic-pravidla-souteze. FISAF. FISAF International. [online]. 2015. [cit. 20. 2. 2015]. Dostupné z: http://fisafinternational.com/en/fisaf-international. FISAF. Stanovy FISAF platné k 25. 11. 2011 [online]. Vydáno 25. 11. 2011 [cit. 5.1.2012], dostupné z WWW: http://www.csae.cz/organizace/stanovy-csae. FISAF. Struktura soutěží FISAF [online]. Vydáno 2012 [cit. 5. 1. 2012], dostupné z WWW: http://www.csae.cz/souteze/struktura-soutezi-fisaf/ HARDY F. The FIG Age group Program. [online]. 2015. [cit. 2015 – 05 – 31]. Dostupné z: http://fig-gymnastics.com/site/page/view?id=355 SNÁŠEL

M.,

Co

je

core

training?.

http://www.coretraining.cz/co-je-core-training

92

[online].

2011.

Dostupné

z:

15. SEZNAM OBRÁZKŮ Obr. č.1 dr. Kenneth Cooper Obr. č. 2 Olga Šípková Obr. č. 3 Logo organizace FISAF Obr. č. 4 Logo organizace FIG Obr. č. 5 Step reebok Obr. č. 6 VSK UK FTVS Praha Obr. č. 7 1. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 8 2. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 9 3. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 10 4. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 11 5. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 12 6. postavení týmu VSK UK FTVS Praha Obr. č. 13 AC Tygřice Obr. č. 14 1. postavení týmu AC Tygřice Obr. č. 15 2. postavení týmu AC Tygřice Obr. č. 16 3. postavení týmu AC Tygřice Obr. č. 17 4. postavení týmu AC Tygřice Obr. č. 18 5. postavení týmu AC tygřice Obr. č. 19 6. postavení týmu AC Tygřice Obr. č. 20 Studio Bara3P Obr. č. 21 1. postavení týmu Studio Bara3P Obr. č. 22 2. postavení týmu Bara3P 93

Obr. č. 23 3. postavení týmu Bara3P Obr. č. 24 4. postavení týmu Bara3P Obr. č. 25 5. postavení týmu Bara3P

94

16. SEZNAM TABULEK Tab. č. 1 VO2 max Tab. č. 2 Tréninkové pásma podle % maximální tepové frekvence Tab. č. 3 Změny krevního tlaku závislé na intenzitě činnosti Tab. č. 4 Bodové hodnocení kategorie 8 – 10 let a 11 – 13 let Tab. č. 5 Bodové hodnocení kategorie 14 – 17 let Tab. č. 6 Bodové hodnocení kategorie nad 18 let Tab. č. 7 Bodové hodnocení rozhodčích Tab. č. 8 Ligové hodnocení 2015 Tab. č. 9 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu VSK UK FTVS Praha Tab. č. 10 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „A“ sestavy týmu VSK UK FTVS Tab. č. 11 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „B“ sestavy týmu VSK UK FTVS Tab. č. 12 Počet přechodů závodnic týmu VSK UK FTVS Praha Tab. č. 13 Počet skoků a náskoků na step týmu VSK UK FTVS Praha Tab. č. 14 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu VSK UK FTVS Tab. č. 15 Porovnání hodnocení poroty a subjektivního hodnocení týmu VSK UK FTVS Tab. č. 16 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu AC TYGŘICE Tab. č. 17 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „A“ sestavy týmu AC TYGŘICE Tab. č. 18 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „B“ sestavy týmu AC 95

TYGŘICE Tab. č. 19 Počet přechodů závodnic týmu AC TYGŘICE v jednotlivých postaveních Tab. č. 20 Počet skoků a náskoků na step týmu AC TYGŘICE Tab. č. 21 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu AC TYGŘICE Tab. č. 22 Porovnání hodnocení poroty a subjektivního hodnocení týmu AC TYGŘICE Tab. č. 23 Subjektivní hodnocení technických parametrů sestavy týmu BARA3P Tab. č. 24 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „A“ sestavy týmu BARA3P Tab. č. 25 Subjektivní hodnocení estetických parametrů „B“ sestavy týmu BARA3P Tab. č. 26 Počet přechodů závodnic týmu BARA3P v jednotlivých postaveních Tab. č. 27 Počet skoků a náskoků na step týmu BARA3P Tab. č. 28 Subjektivní hodnocení obsahových parametrů sestavy týmu BARA3P Tab. č. 29 Porovnání hodnocení poroty a subjektivního hodnocení týmu BARA3P Tab. č. 30 1. ligový závod 14. 3. 2015¨ Tab. č. 31 2. ligový závod 25. 4. 2015 Tab. č. 32 3. ligový závod 23. 5. 2015 Tab. č. 33 4. ligový závod 13. 6. 2015 Tab. č. 34 Porovnání subjektivního hodnocení a hodnocení poroty týmů kategorie Step teams soutěže Žij pohybem

96

18. SEZNAM GRRAFŮ Graf č. 1 Bodové hodnocení jednotlivých parametrů poroty týmů soutěže Žij pohybem Graf č. 2 Subjektivní hodnocení jednotlivých parametrů poroty týmů soutěže Žij pohybem Graf č. 3 Porovnání celkového hodnocení poroty a celkového subjektivního hodnocení týmu soutěže Žij pohybem kategorie Step teams

97

17. PŘÍLOHY CD 

Tým VSK UK FTVS Praha



AC Tygřice



Studio Bara3P

98

Analýza soutěžních sestav step aerobiku soutěže Žij pohybem 2015

Recommend Documents