2016-os XCO UP versenyek ido es pályá kovetelmenyei A versenyek időrendje: Az XCO UP versenyek időrendjét úgy érdemes kialakítani, hogy minden esetben tartható legyen, azaz akkor is, ha a verseny kombinációs illetve, ha nem önálló UP kupafutam, hanem felnőtt XCO-val együtt kerül megrendezésre. Az alább javasolt időrend lehetővé teszi kombinációs XCO UP és felnőtt XCO közös megrendezését is. szombat: nevezés, rajtszám felvétel, XCO pályabejárás és UP ügyességi feladatok gyakorlása vasárnap:
kategória ügyességi időintervallum master/sportklasse U9 U11 9:00-10:00 U13 10:00-11:00 U15 11:00-12:00 U17 12:00-13:00 U19/Elit A közös eredményhirdetés 17 órától.
XCO időintervallum 9:00-10:25 10:30-10:45 11:00-11:20 11:45-12:15 12:30-13:10 13:30-14:30 15:00-16:30
Az XCO UP pályák kritériumai, javaslat azok jellemzőire: Az UP korosztályok pályáit úgy kell tervezni, hogy azok folyamatos kihívás elé állítsák a gyerekeket (tényleg a legügyesebb és a legerősebb nyerjen) ugyanakkor a fokozatosság elvét figyelembe véve, hogy ne vegyük el a kedvüket túl nehéz nyomvonallal vagy növeljük a balesetveszélyt. Alapvetés, hogy minden életkor szerinti kategóriának más nyomvonalú pályán kell haladnia. Ezt praktikusan úgy célszerű megoldani, hogy ne kelljen teljesen új, különálló pályákat kijelölni, ezért vagy egy U9-től kategóriánként fokozatosan bővülő nyomvonalat tervezünk (mely a bővülő szakaszokon tartalmazza a korosztályra jellemző nehezebb kihívásokat), vagy egy olyan kialakítású elit pályát, melyet átkötésekkel/levágásokkal, rövidítésekkel egyszerűsítünk a fiatalabbaknak. A szervezőre bízzuk a döntést, hogy a helyi sajátosságoknak megfelelően, melyik megoldást alkalmazza. A körözős (XCO) versenyen az alábbi követelményeknek kell megfelelnie a pályának.
kategória U9 U11 U13 U15 U17
táv/kör 0.8-1.0 km 1.2-1.5 km 1.8-2.0 km 3.2-3.5 km 3.8-4.0 km
szint/kör kb. 20 m kb. 30 m kb. 50 m kb. 100 m kb. 150 m
idő/kör 4-5 perc 5-6 perc 7-9 perc 11-13 perc 14-15 perc
versenyidő 8-10 perc 15-18 perc 20-27 perc 35-40 perc 50-60 perc
körszám 2 3 3 3 4
A következőkben olvashatod az ajánlott pályaelemeket, amelyek közül legalább 4-et tartalmaznia kell a pályának. A méretezésénél figyelembe kell venni az életkort/kategóriát.
1. drop/lépcső (rönk): A nyomvonalra merőleges átfektetett különböző magasságú rönk(ök). Az érkező oldalról szintbe hozott a pályával. Használható akár U9-től 10-15 cm magasságban, U11-nél 15-20 cm magasságban, U13-nál 20-25 cm, U15-nél 30-35 és U17-nél 35-40 cm magasságban.
2. drop-sorozat/lépcsősor (rönk): Az előző pontban leírt elemek egymás utáni sorozata. A lépcsők távolsága kategóriánkként változik. U11-től ez a távolság 2.5-3 m és U17-ig fokozatosan csökken. U9-nél még nem használjuk.
3. Ugrató: Kategóriánként különböző magasságú ugrató a megfelelő távolságba épített érkezővel. U11-től már kisebb 15-20 cm magas, kis szögű ugrató alkalmazható, U13-nál 25-30 cm, U15-nél 40-50 cm, U17-nél 55-60 cm magas ajánlott.
4. meredek „letörés”: A pálya nyomvonalának hirtelen meredekké válása egy rövid szakaszon. U11-nél csak kis meredekséggel, de idősebb kategóriáknál egyre meredekebb és hosszabb.
5. „döntött” kanyar/mandiner: A kanyar külső íve épített (55-60 fok), nagy sebességgel „bedőlve” lehet kanyarodni. Nagyobb sugarú kanyarokat (3-4m) kisebb sebességgel már az U9 is megold, az idősebb kategóriáknál csökkenthető a sugár akár 1.5-1.2m-re is.
6. kanyarsorozat /”snake”: Döntött kanyarok váltakozó irányú sorozata. A kanyarok sugara és egymástól való távolsága fiatalabbaknál (U11-U13) nagyobb (2-3 m illetve közöttük 2-3m átvezető szakasz). Idősebb kategóriákban a kanyar szűkülhet (1.2-1.5 m rádiusz) és rövid az átvezetés (akár egymásba is kapcsolódhatnak).
7. „sziklás” drop: Hasonló, mint a rönkből készült esetben, csak egy darabból álló szikláról, vagy több, egymáshoz illesztett kőből épített drop-on kell áthaladni. U15 és U17 kategóriáknál (esetleg kis magassággal U13-ban is) használható. Az ajánlott magasságot lásd a rönkből készült formánál.
8. „sziklás” drop sorozat: Több egymás utáni sziklás drop (hasonló mint a rönkből készült, csak trükkösebb ) Az ajánlott magasságok a fából készült típusokkal megegyező.
9. sziklakert: Különböző méretű sziklákat használhatunk. U13 már simán átmegy egy egyszerűbb sziklakerten. A fiatalabb kategóriáknak egyszerűsíthető, ha olyan közel helyezzük a sziklákat, hogy „átdöcögnek” rajtuk, vagy olyan távol, hogy ösvényeket találnak közöttük illetve, ha igyekszünk laposabb felületüket felfelé igazítani. A sziklakert-szakasz hosszával és a kövek elhelyezésével (ne találjanak benne ösvényt a kövek között, ill. elég távol, hogy ne guruljanak át felettük), kanyar kialakításával nehezíthetjük idősebbeknek a sziklakertet.
10. rövid, meredek emelkedő: Nagyobb meredekségű rövid szakasz a pályán, amibe erőből bele kell állni illetve jól kell helyezni a súlypontot a bicajon. U11-U13-nak rövidebb és kevésbé meredek, U15-U17-nek hosszabb és meredekebb (esetleg kanyar is lehet benne).
11. „pump track” szakasz: U9-nél már használható elem kis magassággal (25-30 cm) és számban (4-5 db púp). Az U11 és U13–nál már 35-40 cm magas és 7-8 db púp (akár változó magasságban), míg U15 / U17-nél már 45-50 cm magas 10-12 db púp használható a pálya egy szakaszába építve. Az építésnél figyelni kell, hogy két szomszédos púp tetejének távolsága kb. 10-szerese legyen a púpok magasságának (1:10 szabály)!!
12. DH szakasz: hosszabb meredek lejtőszakasz, kanyarokkal esetleg gyökeres/köves talajjal. Ez nehezen jellemezhető korosztályonként, jobbára ajánlott az utánpótlás-nevelő egyesület „saját” gyerekein „tesztelni”, hogy milyen nehézségű rész építhető be az adott kategória pályájába.
