2014 zdarma. Rady & návody. Marie Tomsové 2. Když udeří. bolest PIGMENTOVÉ SKVRNY. Čínská. medicína 10

01/2014 zdarma

www.magazin-lekarna.cz

Rady & návody

Marie Tomsové 2

Když udeří

bolest 8

Čínská

4

PIGMENTOVÉ SKVRNY

10

5

Kuperóza

medicína

A o kašli si můžete nechat jen zdát … Dr.Theiss Mucoplant Sirup při kašli Na dobrou noc (100 ml, 250 ml) • vyvinut speciálně na noc díky účinné kombinaci výtažků z léčivých bylin • jitrocel a tymián napomáhají udržet zdraví dýchacího systému, tymián navíc vykazuje antibakteriální účinek, heřmánek představuje úlevu při běžném nachlazení a meduňka napomáhá relaxaci a usínání • neobsahuje cukr a může být užíván také po čištění zubů v průběhu noci • pro děti od 1 roku, dospělé a diabetiky

Dr.Theiss Mucoplant Balzám Na dobrou noc (30 ml)

Spánek je nejlepší lék!

• mírní nepříjemné příznaky nachlazení a napomáhá ke klidnému spánku • s levandulí, meduňkou, vitaminem E a panthenolem • vhodný pro děti od 2 let a dospělé Exkluzivně v lékárnách.

od

Doplněk stravy.

1 roku

www.mucoplant.cz

Distribuce: Naturprodukt CZ spol. s r.o.

Lékárna Editorial

Vážení čtenáři, jsme svědky celoevropského jevu, který by se dal označit slovy „integrativní medicína“. Jedná se o propojení klasické medicíny a přírodní léčby. Tyto dva pilíře tedy již nemusí představovat protiklady. Pokud lékař spojí to nejlepší z obou, užitek z toho bude mít pacient. Nemusí to přece být „buď, anebo“. Stále větší počet lékařů buduje mosty přes příkop, který po desetiletí odděloval tvrdou klasickou medicínu a jemnou přírodní léčbu. Na jedné straně syntetická léčiva, na druhé straně přírodní postupy, věda nebo zkušenost. Tady množství zdravotnické techniky, tam celkový pohled na nemocného člověka. Oba světy se nyní sobě přiblížily - a to vše pro blaho pacienta. Náš zdravotnický systém je velmi dobrý v oblasti akutní medicíny (např. při zvládnutí akutního infarktu), ale pokud onemocnění probíhá chronicky, nemáme často k dispozici tu správnou odpověď. Léčba mnohých diabetiků s nadváhou, hypertenzí a dalšími rizikovými faktory, které zvyšují riziko infarktu, spočívá v injekcích inzulinu a 6-7 tabletách denně. Léčiva odstraňují symptomy a léčí mnohá akutní onemocnění, ale dlouhodobě zatěžují organizmus a základní onemocnění se jimi vyléčit nedá. Toto je šance pro integrativní medicínu, která má aktivovat vlastní léčebné síly. Hovoříme tedy o komplementární medicíně, protože je nasazována pro doplnění klasické medicíny, ne místo ní či jako alternativa k ní. Co vlastně budí vlastní léčebné síly lidského těla? Vedle akupunktury a homeopatie zde patří fytoterapie, což je používání částí léčivých rostlin a přípravků z nich k léčení a mírnění onemocnění. Společnost Naturprodukt CZ je distributorem i výrobcem mnoha fytofarmak. Jsou mezi nimi léčiva, kosmetické přípravky i doplňky stravy, které můžete efektivně použít v rámci integrativní medicíny k doplnění léčby klasické. Více se o nich dozvíte v tomto čísle Vašeho oblíbeného časopisu.

RNDr. Eva Holubová,

šéfredaktorka

obsah 2

3

Důkladné odlíčení

4 Novinky

Zdravé mlsání

Tip

Marie Tomsová radí

na zdravé sladkosti

Pigmentové skvrny

5 Novinky

Trápí Vás kuperóza?

6

Praxe alergologa

Než začneme stonat

10 Alternativní medicína

7

kožní bariéra Příčiny suché pokožky

11 Galenika Zubní pasty 12 Poradna pro maminky 14 Jarní tipy Probuďte se do jara 16 Naše značka

8

bolest kloubů Artróza a její včasná prevence

Čínská medicína

10 triků pro zdravé zuby

17 Bolest v krku 18 Zajímavosti

Mezinárodní vzdělávání

19 Okénko MUDr. Uzla

Co Čech, to dietolog

20 Zábava pro dospělé Křížovka

Lékárna Marie Tomsová radí

Základní krok:

Důkladné odlíčení V první řadě musím poděkovat mamince a tatínkovi, protože díky nim mám dobrou pleť v genech. Svou roli asi sehrála i chrudimská voda z našeho domácího kohoutku, kterou jsem používala v dětství a mládí. Ale v okamžiku, kdy jsem se začala líčit, jsem poctivě dodržovala zásadu číslo 1: poctivě se odlíčit. Takže tím dnešní téma péče o pleť začnu… Jako žena se o sebe musím patřičně starat. Za svůj život jsem vyzkoušela mnoho kosmetických značek, ale nakonec mne plně uspokojila Doliva – přírodní péče se za studena lisovaným extra panenským olivovým olejem. Potěšilo mě, že je v nabídce kosmetiky Doliva k mání kompletní péče: řada pro čištění pleti, pleťová kosmetika, vlasová kosmetika i péče o ruce a tělo, včetně soli do koupele. Blahodárné látky cenného olivového oleje tak své pleti dopřávám v plné míře. Odlíčení – snažím se o důkladnost Odlíčení je základ. Používám řadu pro suchou a citlivou pleť. Začnu odličovacím pleťovým mlékem, které důkladně vetřu rukama do celého obličeje, včetně víček a řas. Poté pleť otřu vodou navlhčeným tamponem. Mléko odstraní bez problémů veškerý make-up včetně očního. Potom na nový vatový tampón nakapu pleťovou vodu a stírám šetrně mléko tak dlouho, až je úplně čistý. Nevynechám samozřejmě ani krk a dekolt.

2

Noční péče Dokud je pleť vlhká, ošetřím ji krémem. Začnu sérem na stimulaci kolagenu – stačí 5 malých kapek na tváře, bradu, krk a dekolt. Pak následuje péče o okolí očí – jemně vklepu noční krém. Teprve poté nanesu krém, který bude o pleť pečovat přes noc. Na výběr máme několik možností:

www.doliva.cz Exkluzivně v lékárnách.

• liftingový, který pleť do rána vypne • intenzivní s retinolem a vitaminem E • regenerační s ceramidy • hydratační pro případ vysušené pleti • Intenzivní krém exklusiv s vitaminem A a isoflavony Přiznám se, že tyto krémy používám střídavě podle potřeby a chtěného efektu. Dřív se mi stávalo, že jsem měla po těchto procedurách s jinými značkami pocit vysušené, drsné nebo podrážděné pleti. U kosmetiky Doliva nikdy. Možná Vám připadá, že výše popsané procedury zaberou příliš času. Trvá to ale pouhých 10 minut, které se Vám po krátké době bohatě vrátí v obdivných pohledech okolí. Protože v mládí je krása dar z nebe, později už jen disciplína a práce. Přesvědčte se samy… Vaše Marie Tomsová


V novém balení!

Lékárna Jíte zdravě?

Není bonbón jako bonbón… Vn aneb když mlsat , tak zdravě :)

Pestře prostírá příroda svůj stůl koncem léta: oranžově, červeně, modře, fialově září plody stromů i keřů mezi listy. Pozitivním vedlejším účinkem jejich konzumace je posílení imunitního systému před nadcházejícím obdobím nachlazení. Aronie, zvaná také černý jeřáb či temnoplodec, je spolu s černým rybízem jedničkou mezi domácími dodavateli vitaminu C. Ve formě šťáv, sirupů, marmelád či bonbónů působí preventivně proti nachlazení. Kdo nemá čas plody sbírat a zpracovávat,

ten si je v podobě bonbónů může zakoupit v lékárně. Firma Dr. Munzinger z Německa obohatila lékárenský trh o čtyři nové produkty. Jedná se o želatinové bonbóny s přírodním vitaminem C z plodů aceroly, které dále obsahují ovocné a zeleninové šťávy.

é ak ezy! ř

Více, než kdy jindy vyhledávají lidé blízkost přírody a žádají nefalšované potraviny bez přidaných chemických látek, které mohou lidskému tělu škodit.

abíd ovoc ce né t

Dr. Munzinger Ovocné řezy

A jejich další pozitivní vlastnosti?

příchutě

• nulový obsah hovězí želatiny a lepku • pouze přírodní barviva z ovoce a zeleniny • bez konzervačních látek a regulátorů chuti • pro děti již od tří let

příchutě bez přidaného cukru

meruňka

černý rybíz

jahoda

banán

Ve spojení s přírodou k pevnějšímu zdraví!

lesní ovoce

borůvka

lískový ořech

jablko

pomeranč

ananas

citron

třešeň

Ladislav Plošek

Ovocné varianty

i bez přidaného

cukru

Zdraví, které chutná Dr. Munzinger Srdíčka s ovocnou šťávou a vitaminem C obsahují 30 % podílu šťávy z ovoce

Dr. Munzinger Jogurtová srdíčka s vitaminem C obsahují navíc mléčné proteiny

Dr. Munzinger Nutri Fruit želatinové bonbóny s vitaminem C obsahují vedle ovocných také zeleninové koncentráty

Dr. Munzinger Lesní plody želatinové bonbóny s vitaminem C obsahují 18 % podílu ovocného koncentrátu z malin a ostružin

Objednávky na bezplatné tel. lince: 800 11 44 88 nebo na e-shopu: www.naturlekarna.cz


www.naturprodukt.cz K dostání v lékárnách.

3

Lékárna Novinky

Jak zmírnit viditelnost

pigmentových skvrn? S pigmentovými skvrnami a rozšířenými cévkami v obličeji se nemusíte smiřovat. Na trhu je totiž dostatek kvalitních přípravků, které tyto nežádoucí kosmetické problémy pomohou zmírnit, nebo je možné zvolit i nenáročný invazivní zákrok, pro který je zimní období ideální. Vhodnou prevencí je také konzumace některých potravin. O pigmentových skvrnách vědí své hlavně ženy se světlou pletí. Příčinou vzniku hnědých skvrn (nejčastěji v obličeji, dekoltu a na rukou) je nadměrné působení sluníčka tam, kde již došlo k nějakému vnějšímu narušení pokožky. Může se jednat o jizvu nebo stopy po akné. Zvýšenému riziku se vystavujete i tehdy, když aplikujete parfém na ty části těla, které sluníčko přímo ozařuje. Ke vzniku skvrn jsou kvůli hormonální nerovnováze náchylnější těhotné ženy. Překvapit mohou rovněž nejen dívky a mladé ženy užívající hormonální antikoncepci, ale také ty, které často navštěvují solárium. První volbou, jak skvrny zmírnit, jsou pleťové krémy s obsahem bělicích látek. Některé z nich působí i preventivně. Ještě než si pořídíte konkrétní krém, poraďte se s dobrým dermatologem. Ten Vám doporučí opravdu kvalitní produkty, neboť ne všechny přípravky na trhu splní to, co slibují. A navíc mohou pokožku podráždit nebo dokonce vyvolat kožní zánět.

www.doliva.cz

453 Kč *

Doliva přichází na trh s novinkami pro denní i noční péči

Je libo chemický peeling nebo laser? Pokud krémy na pigmentové skvrny již nestačí, můžete vyzkoušet chemický peeling. Ten je bělí a přispívá k obnově rovnoměrného zabarvení pokožky. V poslední době je velmi účinným a oblíbeným řešením také laser. Na tento zákrok se objednejte nejlépe v zimě nebo brzy na jaře, ošetřené místo se bude díky chladnému počasí rychleji hojit. Chemický peeling i laser fungují tak, že rozptýlí nežádoucí pigment do malých částeček a ty pak tělo bez problémů vyloučí ven.

Jak vzniku skvrn předcházet? Základem je používání krémů s vysokým ochranným faktorem a nevystavovat narušenou kůži slunci. Pokud víte, že máte ke skvrnám dispozice, můžete vsadit na konzumaci potravin, které tvorbu těchto nežádoucích kožních projevů do jisté míry redukují. Preventivní účinky mají potraviny s obsahem vitaminů C a E. Chybu neuděláte ani pitím zeleného čaje a červeného vína, které obsahují ochrannou látku resveratrol. Gabriela Bachárová

487 Kč*

Pigment noční krém

Pigment denní krém • působí cíleně proti nadměrné produkci melaninu • viditelně zesvětluje postižená místa • ochranný faktor 20 chrání před vznikem pigmentových skvrn • intenzivně pečuje o pleť a sjednocuje její tón BEZ konzervačních látek, BEZ parafinového a silikonového oleje, BEZ parabenů, BEZ barviv

*nezávazná doporučená spotřebitelská cena v lékárnách

4

• • • • • •

působí intenzivně proti tmavým skvrnám na pleti v průběhu noci viditelně a šetrně zesvětluje postižená místa sjednocuje tón pleti a intenzivně o ni pečuje vhodný pro použití na obličej, krk, dekolt a ruce klinické studie potvrzují jeho účinnost zesvětlení stařeckých/pigmentových skvrn o 37,06 % po 6 týdnech!

BEZ parabenů, BEZ parafinového a silikonového oleje, BEZ konzervačních látek, BEZ PEG emulgátorů, BEZ parfemace, BEZ barviv


Lékárna Novinky

Kuperóza

Trvale rozšířené cévky v obličeji Pokud máte tenkou, suchou a velmi citlivou pokožku, možná Vás trápí výskyt tzv. kuperózy v obličeji (tvář, nos) a dekoltu. Jde o prosvítající krevní kapiláry, což jsou velmi jemné krevní cévky. Kuperózu vnímá postižený především jako estetický nedostatek, jde ale také o menší zdravotní problém. Tyto cévky ztratily svou přirozenou pružnost a schopnost smršťovat se v chladu a rozšiřovat se v teple. Zůstaly tak trvale rozšířené a již v nich nemůže volně proudit krev. Příčinou vzniku kuperózy je nevhodná, nešetrná nebo přehnaná péče o pleť, vystavování se extrémním teplotním podmínkám, užívání léků, kouření, pití alkoholu nebo nezdravá výživa. Někdy žena ovšem může dodržovat všechna preventivní opatření a cévky se přesto vinou dědičnosti objeví. Pomohou zklidňující krémy i masáž Jak si s problémem poradit? Sáhněte po zklidňujících krémech na citlivou pokožku nebo po speciálních kosmetických řadách, které přímo působí proti kuperóze tím, že upravují mikrocirkulaci krve v kůži a omezují tak její městnání. Tyto krémy dále redukují tvorbu viditelných vlásečnic, zmírňují zarudnutí pokožky a vyrovnávají barvu pleti. Kromě kvalitní kosmetické péče Vám dobrou službu zcela určitě udělá i speciální masáž postižených míst, která vrací cévám pružnost a uvolňuje je.

Neprovádějte ji ale doma, patří do rukou zkušené kosmetičky. V domácích podmínkách by mohla nadělat více škody než užitku. Pokud je kuperóza výrazná, můžete podobně jako v případě pigmentových skvrn zvolit ošetření laserem, který cévky odstraní. Dermatolog nebo zkušená kosmetička Vám mohou nabídnout i odstranění cévek elektrickou jehlou. Toto řešení by ale mělo přijít na řadu až jako poslední, protože je velmi náročné. Gabriela Bachárová

453 Kč*

487 Kč*

www.doliva.cz

Exkluzivně v lékárnách. *nezávazná doporučená spotřebitelská cena v lékárnách


5

Lékárna Praxe alergologa

Než začneme

stonat… Jak fit je Váš imunitní systém?

Jak se bránit sezónnímu nachlazení, jsme se zeptali Doc. MUDr. Jaromíra Bystroně, CSc., alergologa Fakultní nemocnice v Olomouci. Pane docente, dostáváme se do období, kdy se mění počasí, a proto býváme častěji nemocní. Máte radu, jak povzbudit imunitu abychom nestonali? V našich zeměpisných podmínkách je zcela přirozený zvýšený výskyt infekcí (hlavně dýchacích cest) v „sezónním období“, čímž máme na mysli hlavně období přechodu podzimu do zimy (konec října – počátek prosince) a zimy do jara (konec února – duben). Jedná se hlavně o virové infekce (u dětí téměř v 80 %), méně často pak o bakteriální infekce (streptokokové, pneumokokové, hemofilové). Navíc se poslední dobou stále častěji objevují také infekce způsobené atypickými bakteriemi, např. jde o chlamydie a mykoplazmy. Jak se tomu tedy můžeme bránit?

Doplněk stravy.

U sporadických infekcí je řešení zaměřeno specificky na konkrétní infekci. Vesměs zprvu nastupuje nespecifická léčba: omezení fyzické námahy nebo klidový režim, zvýšený příjem tekutin a vitaminů. Na počátku infekce, která probíhá mírně, není vhodné hned specificky zasahovat (antibiotiky či antivirotiky). Vhodnější je 2-3 dny vyčkat a nechat rozvinout mechanizmy přirozené imunity (obranného zánětu), které většinou zcela stačí na likvidaci infekce. Pak je již nutné jen dodržet přiměřenou regeneraci. Pouze tam, kde zánět překročí „rozumnou míru“ a stává se poškozujícím (vysoké horečky, výrazné poškození funkce orgánů, významný otok sliznice, zhoršení dýchání, vysilující kašel, apod.), zasahujeme specificky, a to nejlépe cíleně nasazeným antibiotikem, či antivirotikem).

www.dr-theiss.cz Exkluzivně v lékárnách.

6


Jaká jsou obecná opatření, kterými můžeme všichni podpořit svou imunitu? Především pestrá strava s dostatečným příjmem vitaminů, minerálů, plnohodnotných bílkovin a dalších složek potravin s optimálním příjmem kalorií. Důležitá je i přiměřená regenerace organizmu odpovídající psychické a fyzické zátěži daného jedince. Velmi užitečnou podporu imunity představuje také přiměřený způsob otužování (pobyt na vzduchu, v přírodě, v přiměřeném oblečení, systematické omývání, sprchování chladnou vodou, saunování apod.). Je známo, že echinacea podporuje imunitu. Co o ní soudíte? Existuje mnoho rostlin, jejichž součásti (kořeny, listy, květy) obsahují látky, které mají velmi významné antiseptické, virostatické, bakteriostatické, imunostimulační účinky apod. Vedle echinacey je to i ženšen, česnek, čajovník a další. Jejich popis a mechanizmus účinku na imunitní systém by byl na jiné povídání. Přípravky na trhu jsou vesměs různé kvality s rozdílným obsahem účinných látek a tudíž i s obtížně odhadnutelným efektem. Echinacea patří do kategorie rostlinných imunomodulátorů přírodního léčitelství a její účinky jsou dlouho a velmi dobře známy. Existuje však jen málo lékařů či léčitelů, kteří je dokonale znají a umí poradit se správnou přípravou a složením optimálního extraktu či jiné formy této „účinné medicíny“, která by se pozitivně projevila při léčbě či prevenci infekcí. Je však velmi užitečné používat echinaceu jako doplněk stravy, protože bezpečnost jejího užívání v přiměřeném a doporučovaném množství a formě je vesměs zaručena. Je dobré si takový přípravek vyzkoušet a držet se pak ověřené značky a výrobce, který Vám zaručí standardní kvalitu. Děkuji za rozhovor. Marie Michejdová

Lékárna Testy dermatologa

Kosmetické přípravky

a kožní bariéra Kožní bariéra Lidské tělo je chráněno proti vnějšímu světu a ztrátám vody velice důmyslnou stavbou kůže. Významnou roli hraje rohová vrstva, nejsvrchnější část kůže, často přirovnávaná k cihlové zdi, kde cihly tvoří kožní buňky a maltu symbolizují tuky (lipidy) těmito buňkami vylučované. Tyto “stavební prvky” připomínající zeď jsou označovány jako kožní bariéra. Tukové látky, které spojují buňky se skládají z ceramidů (50%), cholesterolu (25%) a nenasycených mastných kyselin (10%). Lipidy jsou výhradně vlastního kožního buněčného původu. Lipidy v kůži nelze saturovat potravou, protože v epidermis nejsou žádné cévy.

Příčiny suché pokožky Pokud dojde ke snížení produkce tuků vlivem stáří nebo poškození kůže jinými mechanizmy (extrémní teploty, časté koupání, mytí běžnými mýdly), rohové buňky se od sebe začnou „oddělovat“, ochranná bariéra se začne rozpadat a mikroskopickými trhlinami mezi buňkami se z pokožky rychleji odpařuje voda. Výsledkem je suchá, šupinatá a drsná kůže.

Oživení kožní bariéry Většina běžných krémů dokáže reparovat kožní bariéru, účinek je však krátkodobý. Většinou je nutná jejich aplikace několikrát denně. Optimální vzhled kůže a udržení její hydratace řeší přípravky, které obsahují lipidy podobné těm, které se přirozeně vyskytují mezi buňkami rohové vrstvy. Mezi tyto látky patří esenciální nenasycené mastné kyseliny a aramidy. Kosmetické preparáty s tímto obsahem napodobují přirozenou kožní bariéru, zabraňují ztrátám vody kůží a především působí déle, než běžná kosmetika a emoliencia.

Dermatologické testy kožního sanatoria DOLIVA OLIVOVÝ OBLIČEJOVÝ KRÉM, DOLIVA OLIVOVÝ INTENZIVNÍ KRÉM, DOLIVA INTENZIVNÍ KRÉM LIGHT, DOLIVA INTENZIVNÍ KRÉM EXKLUSIV

Suchá, citlivá pleť 20+

Je dobře známo, že panenský olivový olej je významným zdrojem nenasycených mastných kyselin. Měli jsme možnost testovat hydrataci u kosmetických preparátů z řady Doliva s obsahem nenasycených mastných kyselin, ceramidů, antioxidantů, vitaminů E a A, které zabezpečují trvanlivost a zvyšují efekt kosmetiky. Výsledkem testování je zachování dlouhodobé, jen lehce snížené hydratace kůže za 24 hodin, kdy bylo testování ukončeno. Nelze než doporučit kosmetické preparáty s kvalitními lipidy (nenasycenými mastnými kyselinami) pro udržení svěžesti kůže a alespoň částečné zabránění progresi stárnutí i vysušení kůže. MUDr. Hana Duchková, DrSc.

Kožní sanatorium Ústí nad Labem

Suchá pleť 30+ Normální až mastná pleť 30+

Náročná pleť 45+

www.doliva.cz

K dostání v lékárnách.


7

Lékárna Co nás trápí

Když udeří bolest

Krční páteř, bederní páteř, kyčelní kloub a kolenní kloub – to jsou čtyři nejslabší místa naší kostry. Především tam se projevují následky celoživotního zatížení a přetížení, od vadného držení těla, nedostatku pohybu až k permanentnímu svalovému napětí. Ale také zcela normální proces stárnutí dává kostem, vazům, chrupavkám a svalům zabrat. Plíživé opotřebení se časem vyvíjí v bolestivé a pohyb znemožňující utrpení, jako je artróza, osteoporóza či výhřez meziobratlové ploténky. Kdo se tedy chce vyhnout bolestem a trvalému poškození, musí se naučit včasné prevenci.

Artróza (opotřebení kloubů) se projevuje velmi často v koleně. V důsledku celoživotního, extrémního zatížení se kloubní chrupavka ztenčuje a přestává být elastickou. Později dochází k zánětu okolní tkáně, dostavuje se deformace kontaktních ploch a chrupavky a hrozí ztuhnutí kloubu. Kolenům pomáhá jízda na kole, plavání, lehká turistika, redukce váhy a vložky do bot tlumící nárazy. Onemocnění začíná obvykle na velkých kloubech, ale může postihnout i malé klouby včetně obratlů páteře.

Když se začíná drolit základna lidského těla - kyčelní kloub, vstoupila do hry obávaná osteoporóza. Postihuje více ženy než muže. Kostní hmoty ubývá, kostra ztrácí na pevnosti a dostavují se nepříjemné bolesti. Pestrá strava, léky, dlouhé procházky, tanec a chození po schodech jsou dobrými prostředky, jak nemoc zvrátit. Nezapomínejme na pobyt na slunci: od března do října 20 minut denně na slunci (v létě mimo polední žár) v krátkém rukávu a kraťasech nebo sukni. Nasvícením pokožky ultrafialovým zářením se v ní vytváří vitamin D, který je zodpovědný za zabudování vápníku do kostí.

Krční páteř je nejpohyblivější částí lidské centrální osy a zabezpečuje spojení mezi hlavou a trupem. Její obratle jsou malé, těsně vedle sebe probíhají cévy a nervy spinální i vegetativní. Častěji a dříve trpí bolestmi v této oblasti ženy než muži, pracují totiž častěji v poloze s předkloněnou hlavou. Průvan způsobený klimatizací vede ke ztuhnutí svalstva zadní části hlavy a krku. Teplá koupel, termofor, vlněný šál přinášejí zpočátku úlevu. Vhodné je pravidelné plavání na zádech, cvičení, pro noční odpočinek malý polštář a nespat v poloze na břiše.

V důsledku vzpřímené chůze člověka jsou dolní úseky páteře vystaveny nejvyšším nárokům. Celá hmotnost horní části těla spočívá na několika centimetrech čtverečních v místě, kde páteř bederní přechází v křížovou. Meziobratlové ploténky, které jako elastické pufry tlumí tlak a nárazy, se začínají od 30. roku života zmenšovat a vysychat. Důsledkem jsou nespecifické bolesti vystřelující do oblasti pánve a dolních končetin. Pomoci mohou pohybová cvičení, trpělivost a odbourání stresu.

8


Chatrné klouby

Každodenní problém Opotřebení a záněty jsou příčinou bolestí. Je však potřeba dělat něco proti tomu, a to zavčas. V Evropě proběhla kampaň s názvem „Zdraví kloubů“, kterou iniciovali profesionální sportovci, sportovní lékaři a rentgenologové. Po celý rok apelovali na sportovce amatéry aby věnovali svým kloubům více pozornosti. V této souvislosti vyplňovali návštěvníci daných webových stránek obsáhlé dotazníky, které po vyhodnocení odhalily ohromující výsledky. Zhruba 70 ze 100 amatérských sportovců trpí kloubními potížemi a přesto více než půlka dosud nevyhledala lékaře! Nenechte to proto dojít tak daleko. Faktem je, že k prvním degenerativním změnám na kloubech dochází kolem 30. roku života, samozřejmě nejen u sportovců. Ve 40. roce života jsou zjistitelné téměř u 90 % populace. Dlouhou dobu dávají defekty o sobě vědět jen skrytě a nepravidelně. Ale právě tehdy je potřeba se zaktivovat. Změny na kloubech mohou mít mnoho příčin, nicméně existuje také mnoho možností, jak jim čelit. Sport a pravidelný pohyb patří téměř vždy k samoléčbě.

Svalové a kloubní potíže mají svůj původ také v naší psychice. Nevěříte? Napětí vyvolává přetažení svalstva, stres vyvolává strnutí šíje a postihuje krční páteř. Rovněž i duševní zátěže zde hrají centrální roli. Páteř je třeba neustále narovnávat a korigovat její postavení, což vyžaduje duševní sílu a soustředění.

RNDr. Eva Holubová

Lékárna Alternativní medicína

Tradiční čínská medicína Za roky své praxe jsem se setkal s desítkami klientů, kteří projevili zájem léčit se “čínskou medicínou”. Na mou otázku, co si pod tímto pojmem vlastně představují, však nikdo nebyl schopen vyjádřit svou konkrétní představu. Má specializace sice není vyloženě na tuto disciplínu, nicméně i já, coby nekonveční terapeut, vycházím přirozeně mimo jiné ze základů starých čínských znalostí. Je nesporné, že tradiční čínská medicína (TCM) je zcela jistě jednou z nejstarších lékařských metod na světě. I přes tento fakt se až na výjimky (např. akupunkturu) řadí některé ze součástí TCM do “alternativy”, kterou nadále velká část odborné lékařské obce ignoruje, případně zesměšňuje. Když si připomeneme fakt, že alopatická (současná) medicína je tady cca 500 let a TCM několik tisíc let, určitě si TCM zaslouží nejen naši pozornost, ale také patřičnou úctu. Ještě se všichni musíme hodně učit a s pokorou přijímat znalosti, které se za jeden lidský život naučit nedají. Vhodným propojením a skloubením alternativy (TCM) s dnešní medicínou se dá v mnohých lékařských oborech dosahovat efektivnějších a zajímavých výsledků v oblasti prevence a léčby. První vlaštovky takové spolupráce se v posledních letech objevují v Evropě, například v Německu a Francii, kdy se “alternativci” v nemocnicích věnují pacientům například v předoperační fázi a ve fázi pooperační regenerace.

Do tradiční čínské medicíny jsou včleněny metody prevence, vyšetření i léčby Mezi metody léčby patří například změna stravy a životního stylu (tělesné cvičení, dietoterapie), akupunktura, akupresura, masáže, bioterapie, respirační terapie, sluneční léčba, hydroterapie a herbální medicína – podávání bylin (fytoterapie). Akupresura je léčebná metoda, během které se

10

vyhledávají specifické akupresurní body na povrchu lidského těla. Následně se léčba realizuje stlačováním prsty či speciálními předměty. Tímto se zmírňují bolesti a dochází k léčbě onemocnění. U akupunktury se do akupunkturních bodů pacienta nabodávají speciální jehličky. Podle TCM leží tyto body na akupunkturních drahách neboli drahách energie, tzv. meridiánech, kterými proudí životní energie čchi. Ty jsou spojeny s jednotlivými orgány a právě stimulací těchto bodů se orgány aktivují a v podstatě sebeuzdravují. Akupunktura se stejně jako akupresura a jiné léčebné alternativní metody snaží předcházet nerovnováze v toku životní energie a odstraňovat ji. Věnuji se alternativě mnoho let a stejně jako TCM vnímám lidské tělo jako vysoce provázaný celek, v němž stav jednoho orgánu ovlivňuje jiný. Základními pojmy tohoto pohledu na tělo jsou energie čchi, principy Jin a Jang a učení o pěti prvcích. Tudíž “placebo efekt”, který řadí odborníci do jakési sugesce, je v pořádku, neboť veškeré nesnáze začínají v naší hlavě. Následně se zablokují dráhy a dochází ke změnám nejprve v energetickém obalu buněk. Citliví alternativní terapeuti jsou schopni analyzovat, dedukovat a najít narušené energetické pole a zabránit poškození, které bychom později našli jako nález při kontrole na sonografu, rentgenu atd. Úkolem alternativního terapeuta je zejména šíření prevence. Pokud se objeví “zájemce” o léčbu či pomoc, stává se nekonvenční terapeut jakýmsi zprostředkovatelem, harmonizátorem energie a vhodným působením nastartuje ve velmi krátkém čase samoléčbu pacienta. Alternativního terapeuta lze tedy chápat spíše jako rádce a prostředníka, který působí na nemocného tak, že mu vysvětlí příčiny vzniku jeho nemoci nebo zdravotních problémů aby na základě změny myšlení a návyků harmonizoval opět svůj organizmus. Tím se vyléčí v podstatě pacient sám. Je tedy jedno, jakým efektem to budeme nazývat, protože důležitý je výsledek. Veliký důraz kladu


samozřejmě také na individuální posouzení stavu klienta. Každý člověk je „originál”. Někdy je nutné, zejména když pacient přijde s dlouhodobým zdravotním problémem, kombinovat alternativu s další léčbou. Může jít o podpůrnou léčbu přírodními doplňky, ale také o úzkou spolupráci s ošetřujícím lékařem, který je v mnoha případech nenahraditelný.

TCM se zabývá principem Jin – Jang, neboli principem polarity Tím je vysvětlována podstata věcí a jevů. Tyto dva protichůdné prvky spolu podle filozofie Tao neustále soupeří, avšak jeden nemůže existovat bez druhého. Existují ve všech procesech v přírodě. Vnitřní boj těchto prvků se projevuje formou životní energie čchi, která se mění v závislosti na harmonii těchto prvků.

TCM vychází z principu 5 prvků Ty tvoří dřevo, oheň, země, kov a voda. Tyto prvky mají taktéž vliv na všechny věci, dění a jevy v přírodě. Každý z těchto prvků má vliv na dva orgány, z nichž jeden náleží principu Jin, druhý principu Jang. Jsou to takzvané párové dráhy. U prvku dřeva jsou to játra a žlučník, oheň vyjadřuje srdce, tenké střevo, obal srdce a tři ohřívače. Země má na starost slezinu a žaludek, kov zase plíce a tlusté střevo. Pátý element voda ukazuje na ledviny a močový měchýř. Na závěr bych se rád rozloučil konstatováním, že dobrý čínský lékař je takový lékař, který nemá nemocné pacienty. Michael Moder alternativní terapeut, poradce pro výživu a fitness, autor knihy „Uzdravme se sami“

Lékárna Galenika

Zubní pasty Pasty mají staletou historii používání. Vznikly společně s mastmi, kdy se začaly do živočišného tuku přidávat další součásti k léčebným účelům. Pokud bylo pevných součástí více, vznikla pasta. Průmysl zná pasty brusné, pájecí a další určené ke zcela specifickým účelům. Pasty užívané k aplikaci na povrch lidského těla jsou v podstatě hydrofilní masti, které obsahují 60 % pevných součástí. V zubních pastách jsou prachovité, co nejjemněji rozmělněné látky (zubní prášky) smíšeny s glycerinem, vodou, rostlinnými nebo syntetickými slizy do pastovité konzistence.

výskyt vzrostl až koncem novověku, díky jemné, neabrazivní potravě. Pěnidla a barviva nemají přímo čisticí efekt. Sloučeniny fluoru napomáhají zvyšovat odolnost skloviny vůči kyselinám. Dle klinických studií zubní pasty s fluoridy snižují při pravidelném používání kazivost zubů o 20-30 %!

Jaké pasty známe všichni vůbec nejlépe? No přece ty zubní!

Lacalut aktiv Herbal zubní pasta v sobě spojuje osvědčenou recepturu Lacalut aktiv s výtažky z 8 léčivých bylin. Jsou to protizánětlivé přísady, které jsou nejen šetrné, ale i uznávané pro svou účinnost. Receptura Lacalut aktiv má díky obsahu aluminium laktátu na dásně stahující účinky a působí tak preventivně proti vzniku parodontózy.

Zubní pasta je tvořena zhruba ze 40 % vodou, asi z 50 % abrazivy (brusnými částicemi), z 1-4 % pěnícími prostředky a dále příchutěmi, pojivy, barvivy a fluoridem. Konkrétní složení past se liší, ale je vždy uvedeno na obalu zubní pasty. Abraziva odstraňují zubní povlak a skvrny. V dřívějších dobách byl zubní kaz méně častý. Jeho

RNDr. Eva Holubová

Fenykl

Tymián Badyán

Přírodní surovina pro výrobu léku proti chřipce Tamiflu

Antiseptické účinky proti bakteriím a plísním

Antiseptické účinky proti bakteriím a plísním

Lacalut aktiv posílen přírodou!

Máta

Chladí v ústech, dezinfikuje a osvěžuje dech

Šalvěj K dostání v lékárnách.

www.lacalut.cz

Stahující, hojivý a dezinfekční účinek

Myrhovník

Pryskyřice stromu má výrazné antiseptické účinky

Blahovičník

Dezinfekční účinky, působí pozitivně na dýchací ústrojí www.magazin-lekarna.cz

11

Lékárna Poradna pro maminky

Milé maminky, letos jsme se rozhodli sestavit tuto rubriku společně s Vámi. Mnoho z Vás nám posílá dopisy a e-maily týkající se péče Vašich dětí, jejich nemocí, léčby přírodními přípravky i domácích rad, co na děti kdy zabírá. Tyto příspěvky budeme v časopise zveřejňovat a budeme rádi, pokud se i Vy ostatní zapojíte a podělíte se s námi o své dotazy, postřehy i komentáře na webových stránkách: www.kosmetika-bubchen.cz, www.lacalut.cz nebo www.mucoplant.cz, případně na facebooku Bubchen-kosmetika a DrTheissCesko. Nikola Luňáková

Zdravím všechny maminky, tento příspěvek jsem dnes napsala, protože bych vám ráda popsala svou zkušenost s Bübchen Kids Šamponem a sprchovým gelem Růženka pro malé princezny. Doma mám 3 malé dcery, které chtějí mít dlouhé krásné vlásky, jak už to tak bývá, jako princezny. Mytí vlásků ale neměly rády. Vyzkoušely jsme mnoho šamponů pro děti a stejně byly vlasy mých dcer věčně zacuchané, špatně se rozčesávaly a vůbec česání bylo jedno velké drama. V lékárně mne zaujal Bübchen dětský růžový šampon princezna Růženka. Ke

koupi mě přesvědčila už jen skutečnost, že je přeci z lékárny, kde alespoň podle mého názoru, mají kvalitní přírodní produkty. Večer jsem pak tímto šamponem umyla vlásky mým třem dceruškám, a světe div se, moc se jim líbil! Už jen kvůli té princezně na obalu a krásné růžové barvě se jim rozzářily oči. Po koupeli holkám vlásky krásně voněly po květinách a opravdu skvěle se nám rozčesávaly. Až takový perfektní účinek jsem nečekala. Dnes kupuji každé svůj šampon aby se nehádaly a spokojenost je na všech stranách. Helena (35 let), Olomouc www.kosmetika-bubchen.cz

12


Dobrý den, mám dceru Elišku (4 roky) a čištění zoubků je pro nás velmi důležité. Zpočátku byl problém ji přimět čistit si zoubky a vyzkoušely jsme spoustu dětských zubních past. Pak jsme ale objevily Lacalut dětskou zubní pastu pro děti 0-4 let. Má moc dobrou malinovou příchuť, takže čištění zoubků je pro nás zábavnější – zkrátka Elišce chutná! Dočetla jsem se, že třídění zubních past dle věku dítěte má své opodstatnění, protože v pastách se používá různé množství fluoru, který, jak mi bylo řečeno, snižuje kazivost zoubků. Když jsem se ptala svého zubaře, proč se dětské pasty dělí podle věku, potvrdil mi, že v každé pastě je jiné množství fluoru a pokud bych své malé dávala pastu pro starší děti nebo dospělé, mohla by mít nadbytek fluoru, což by mělo nepříznivé účinky na vývoj skloviny. Jelikož mé dcerce již byly 4 roky, přešly jsme nyní na Lacalut dětskou zubní pastu 4-8 let, která má příjemnou mentolověmátovou příchuť a malé také chutná. Pavla (32 let), Ostrava

www.lacalut.cz

1

od

roku

Doplněk stravy www.mucoplant.cz. Dobrý den, chtěla bych se podělit o naši zkušenost s Mucoplant Jitrocelovým sirupem Na dobrou noc. Můj syn Martínek nikdy nebýval dlouhodobě nemocný a nikdy ho nic netrápilo déle než 3 dny. Ale nedávno vlivem nepříznivého počasí dostal silný kašel. Přes den nám to ani tak nepřišlo, ale v noci se stále budil s dráždivým kašlem, který nedal spát jak jemu, tak ani mě. Hned ráno jsem proto vyrazila do lékárny a koupila sirup proti kašli vhodný i na noc. Zkušená lékárnice mi doporučila Mucoplant Jitrocelový sirup Na dobrou noc. Z výsledku jsem byla nesmírně překvapená. Přečetla jsem si, že obsahuje heřmánek, jitrocel s tymiánem a meduňku. Jeho účinek byl výtečný! Sirup nám velmi pomohl a výsledkem byly klidné noci pro všechny. Nejvíc mě potěšilo, že tento sirup mohu podávat i po vyčištění zoubků a nemá tak vliv na jeho ústní hygienu. Kdyby se mě někdo zeptal, co pro kašlající dítě na večer, určitě bych doporučila tento sirup všem maminkám, protože klidný spánek je to nejdůležitější pro správný vývoj dítěte. A také i my, maminky, musíme být přece na celý den s našimi náročnými potomky připravené a odpočaté. Jana (27 let), Havířov

Domácí tipy našich babiček Trápí Vaše dítko bolest v krku?

• Smíchejte hřebíček se 1/4 čajové lžičky mletého zázvoru (nebo jednou čajovou lžičkou nastrouhaného čerstvého zázvoru) a 1/8 lžičky mleté skořice. Všechno přelijte dvěma šálky vařící vody a do každého šálku přimíchejte dvě lžíce medu. Upíjejte v průběhu celého dne, dokud bolest v krku nepovolí. Hřebíček působí jako antiseptikum, zázvor a skořice mají protizánětlivé účinky. • Tři uvařené brambory rozmačkejte, teplé rozložte na bavlněný šátek, okraje založte. Spolu s vlněnou šálou oviňte kolem krku a nechte působit přes noc. • Natřete dítěti krk měsíčkovou mastí, kapesník nebo plenu pokapejte Dr. Theiss švédskými kapkami, přiložte na krk, převažte teplým šátkem a nechte 20 minut působit. Účinkuje skvěle!

Vyluštěte si se svými dětmi následující křížovku pro radost.

9

1 11

10

2

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

6 8 12

5

7

4 3 www.magazin-lekarna.cz

13

Lékárna Jarní tipy

Probuďte se do jara Jaro otevírá po dlouhé zimě svou duši. Zvyšuje aktivitu rostlin, živočichů a pozitivně se projevuje i vůči nám , lidem. Vstáváme do světla, slunce nás šimrá do tváře již po probuzení a vyvolává tak lepší náladu a start do nového dne. Přinášíme vám několik tipů, jak tyto pocity ještě prohloubit a načerpat sílu do jarních měsíců…

Chybí vám energie? Není divu, že u mnohých z Vás je po zimě její zásoba na „bodě nula“. Dejte si tedy Intact hroznový cukr s vitaminem C, který je nejen chutný, zdravý, ale hlavně plný energie pro Vaše tělo. Vybrat si můžete z 20 ovocných příchutí! Pokud navíc doplníte jarní kúru o Zdrovit Maximag Hořčík 375 mg + B6 šumivé tablety, budete mít nad jarní únavou vyhráno!

www.rugard.cz

Věnujte mimořádnou péči vaší pleti! Doplněk stravy.

www.zdrovit.cz

Doplněk stravy.

Chcete se pořádně zhluboka nadechnout?

Zdravotnický prostředek.

www.dr-theiss.cz

www.doliva.cz

Na jaře začínají kvést první jarní květiny, což je sice potěšení pro očo, ale s nimi přichází bohužel také hrozba pro alergiky! Vyhrajte proto nad „věčně plným nosem“ a zajděte si do lékárny pro Mucoplant Nosní sprej s mořskou vodou!

V chladných zimních měsících zcela jistě Vaše pleť trpěla větrem a mrazem, dopřejte jí proto na jaře vydatnou hydrataci, například pomocí Doliva Olivového hydratačního pleťového krému s ureou, nebo Rugard Vitaminového krému. Obsažený vitamin A podporuje regenerační proces buněk a chrání před škodlivými vlivy vnějšího prostředí. Vitamin B6 upravuje stav pleti a předchází jejímu vysoušení. Vitamin E v optimálním množství podporuje elasticitu buněčných tkání. Nebudete litovat!

Toužíte mít stále svěží dech?

I na to máme tip! Lacalut flora zubní pasta a ústní voda představují systém pro potlačení zápachu z úst určený pro každodenní péči! Navíc s obsahem olivového oleje, alantoinu, petrželové silice a mentolu. www.lacalut.cz

A to je jen pár tipů pro jarní probuzení z Vaší lékárny. Více se inspirujte na www.naturprodukt .cz.

14



15

Lékárna Naše značka

triků

Chcete mít zdravé a krásné zuby a dásně? Tady jsou tipy, jak toho docílit – stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel…

1.

Dopřejte svým zubům „whitening“ dietu

Vše, co konzumujete, se odrazí na Vašich zubech. Takže pokud budete pít hodně červeného vína a černého čaje, nebo kouříte, nemůžete očekávat perlově bílé zuby. 1. krok: Vyčistěte si zuby bezprostředně poté, co požijete potraviny, které barví zuby. 2. krok: Pravidelně používejte bezpečné bělicí zubní pasty dle doporučení svého stomatologa. 3. krok: Snažte se konzumovat „rizikové“ potraviny jen tehdy, pokud máte po ruce zubní kartáček. V opačném případě si dopřejte jako dezert jablko.

2.

Zabavte se během čistění alespoň na 2 minuty

Ideální doba čistění zubů aby se odstranily všechny bakterie, by měla být alespoň dvě minuty. Nastavte si proto hodinky nebo stopky na dobu 2

jak udržet dásně a zuby v kondici!

minut, nebo si můžete pustit oblíbenou písničku, která trvá přibližně stejně dlouho a pobrukujte si ji až do konce.

3.

Zubní kartáček jako tužka

Při čistění zubů uchopte kartáček jako tužku, takže nebudete drhnout sklovinu a dásně příliš tvrdě. Čistění zubů silou totiž není nejlepší způsob, jak odstranit plak! Ideální je držet zubní kartáček v úhlu přibližně 45 stupňů proti dásním a jemnými krouživými a stíravými pohyby jím čistit zuby a dásně.

4.

Vypijte šálek čaje každý den

Flavonoidy a další látky obsažené v černém čaji brání škodlivým bakteriím ulpívat na zubech a také blokují nadprodukci cukrů, které přispívají k tvorbě zubního kazu.

5.

Měňte pravidelně kartáček

Každé 2-3 měsíce vyměňujte svůj kartáček nebo hlavu svého elektrického zubního kartáčku. Jinak se vystavujete riziku přenosu bakterií do ústní dutiny.

6.

Čistěte i jazyk

Hlavní příčinou špatného dechu je hromadění bakterií na jazyku. Proto používejte každé ráno škrabku na jazyk, čímž odstraníte nahromaděný plak.

7.

Omezte cukry

Cukr a bakterie rovná se ústní plak. Jeho nadprodukce pak může vést až ke krvácení dásní nebo zubnímu kazu. Navíc kyseliny z rafinovaných cukrů a sycených nápojů rozpouští zubní sklovinu a způsobují její tzv. erozi.

8.

Voda

Pijte dostatečné množství vody. Nejenže voda pomůže udržet v kondici Váš trávicí systém a hydratuje pokožku, ale také napomáhá udržet Vaše zuby bílé. Čím více vody vypijete, tím více bakterií odplavíte ze zubů a úst. Zároveň tím zmenšíte riziko onemocnění dásní a získáte svěžejší dech.

9.

Kontrolujte si dech

Chcete-li zkontrolovat svěžest dechu, olízněte si dlaň a přičichněte k ní, zdali neucítíte nějaký nepříjemný zápach. Pokud ano, vyčistěte si zuby nebo žvýkejte snítku máty či žvýkačku s mátovou příchutí pro neutralizaci zápachu z úst.

10.

Vyhýbejte se tvrdým potravinám

Vyvarujte se nadměrného žvýkání a kousání velmi tvrdých potravin, jako jsou tvrdé bonbóny nebo led. Žvýkání tvrdých potravin vytváří malé úlomky nebo nerovnosti na sklovině, které se v průběhu let mohou změnit ve velké trhliny, a tím pádem velký a bohužel nevratný problém. Ing. Radana Holišová Znáte zubní pastu, která dokáže více? • čistí zuby a vytvrzuje sklovinu fluoridem sodným • zpevňuje dásně aluminium laktátem • přispívá k posílení slizniční imunity beta-glukanem • dezinfikuje a osvěžuje šalvějovým a anýzovým olejem • chrání zuby před vznikem zubního kazu xylitolem

www.naturprodukt.cz

16


K dostání v lékárnách.

Krk–oblast časté bolesti Pozor na něj! Ústa a hltan představují vstupní bránu dýchacího i trávicího systému. Bolesti v krku mohou být pouhou obtíží, kterou umíme řešit svépomocí, nebo problémem, se kterým se musíme obrátit na odborníka. Angíny, poruchy hlasu a dokonce i chrapot narušují naši schopnost komunikovat. Jejich hlavní příčinou jsou infekce virového nebo bakteriálního původu, které mohou způsobovat obtíže s mluvením, dýcháním a požíváním potravy. K bolesti v krku mohou rovněž přispět alergie a infekce vedlejších nosních dutin. Kdy navštívit lékaře ? 1. Pokud máte bolesti v krku déle než 5-7 dní. 2. Kdykoli je bolest v krku velká nebo trvá déle, než je obvyklé trvání nachlazení nebo chřipky a není spojena s alergií nebo podrážděním, kterému lze předejít. Následující příznaky a symptomy by Vás měly nasměrovat k lékaři: • silná a dlouhotrvající bolest v krku • potíže s dýcháním • obtíže při polykání • obtížné otvírání úst • bolest kloubů • bolest ucha • vyrážka • horečka • krev ve slinách nebo hlenu • často se opakující bolesti v krku • chrapot trvající déle než dva týdny Jaké jsou možnosti domácí léčby? Mírná bolest v krku spojená s chladným obdobím se v domácím prostředí pohodlněji snáší díky dodržování následujících doporučení: • Zvyšte denní příjem tekutin alespoň na 3 litry. • Pijte dostatečné množství teplého bylinného čaje s medem. • Používejte zvlhčovač vzduchu. • Kloktejte teplou slanou vodu několikrát denně v poměru ¼ lžičky soli do ½ šálku vody. Jak zabránit bolesti v krku? • Vyhněte se aktivnímu nebo pasivnímu kouření. Tabákový kouř, a je jedno, zda se jedná o aktivní nebo pasivní kouření, obsahuje stovky toxických chemických látek, které mohou dráždit hrdlo. • Pokud máte sezónní alergie nebo probíhající alergické reakce na prach nebo plísně, je u Vás větší pravděpodobnost vzniku bolesti v krku. Snažte se jim proto předcházet. • Pokud se u Vás objeví chronické nebo časté infekce vedlejších nosních dutin, je rovněž pravděpodobné, že budete trpět bolestí v krku častěji. • Pokud žijete nebo pracujete v těsné blízkosti center s větším výskytem lidí (školky, školy, kanceláře), jste ohrožení infekcemi ve větší míře, protože virové a bakteriální infekce se snadno šíří v prostředí, kde žijí lidé v těsné blízkosti. Stejné riziko je v dopravních prostředcích. • Pamatujte na osobní hygienu. Nepoužívejte ubrousky, ručníky, nádobí a jiné společné prostředky s nakaženou osobou. Myjte si ruce pravidelně mýdlem a teplou vodou. V průběhu dne se nedotýkejte očí, úst a nosu. • Preventivně dezinfikujte hrdlo cucáním pastilek s dezinfekčním účinkem – např. z řady Naturprodukt Šalvějové pastilky ve 4 různých kombinacích léčivých rostlin. Ing. Radana Holišová

Lékárna Zajímavosti

vzdělávání Kanaďan Brett Gray působí ve školství již více než dvacet let. Několik let učil na českém státním gymnáziu. V roce 2005 spoluzaložil 1st International School of Ostrava – 1. mezinárodní školu v Ostravě umožňující vzdělávání od mateřské školy až po maturitu. V současné době na ní studuje více než tři sta studentů z celého světa. V srdci moravskoslezského regionu tak mají možnost dostat prvotřídní vzdělání. Protože se jedná o člověka velmi zajímavého, rozhodli jsme se Vám jeho projekt přiblížit trochu více.

Co je mezinárodní škola? V našem případě to znamená, že jsme vzali osvědčené postupy nejlepších škol z celého světa a snažíme se je realizovat zde v České republice. To znamená, že naši studenti jsou vzděláváni v precizním a přísném akademickém programu a zároveň mají možnost rozvíjet své dovednosti a vědomosti v prostředí, kde národnost nebo barva pleti nehrají žádnou roli.

Čím jsou mezinárodní školy jiné? Mezinárodní školy věří, že pro vzdělávání je nejlepší, když učitelé a studenti jsou motivováni, jsou vnímaví jeden k druhému a umějí spolu komunikovat. Věříme, že naším úkolem není chtít po studentech aby se „nabiflovali telefonní seznam”. Chceme v nich probouzet touhu po poznání, která jim vydrží po celý život.

To zní hezky, ale jak toho dosáhnete? Základem všeho je dobrý vzdělávací program, který studenty vede ke zkoušce International Baccalaureate Diploma, což je nejuznávanější mezinárodní „maturitní“ zkouška na světě.

Věřte mi, je to akademicky velmi náročné! Tento program je ale velmi motivující. Studenti se naučí aplikovat vědomosti při řešení komplexních témat. Jak řekl Konfucius: „Ukážu svým studentům jeden roh čtverce. Je však na nich, aby našli ty ostatní tři.” Mezinárodní škola nabízí studentům mnoho příležitostí poznat okolní svět a mít s ním skutečný smysluplný kontakt.

Jak takový kontakt studenti navážou? Škola sama o sobě je komunita o více než třiceti národnostech. Jsme rovněž velmi aktivní. Máme za sebou taková dobrodružství, jako je lezení po horách na Novém Zélandu nebo pomoc při rekonstrukci školy v rámci charitativního projektu v Jihoafrické republice. Navštívili jsme místa tak odlišná, jako jsou Čína, Francie, USA, Maroko, Rumunsko a Anglie. Založili jsme klub Model United Nations, jehož účastníci debatují s kluby z jiných zahraničních škol v Kuala Lumpur, Řecku, Holandsku a Dánsku. A to není všechno. V posledních pěti letech se naši studenti zúčastnili výměn a akcí v pětačtyřiceti zemích na pěti kontinentech. Oni se na svět nedívají jen zpovzdálí, oni v něm aktivně žijí a tvoří jej. Víme, že někdy se člověk naučí nejvíc mimo čtyři stěny učebny.

Jak měříte úspěch v oblasti vzdělávání? Pro nás je úspěchem to, že naši absolventi jsou přijímáni na univerzity po celém světě, že studují obory, které si vybrali, o kterých snili. Existuje tolik skvělých příležitostí! Z poslední doby mohu zmínit přijetí našich absolventů na takové obory, jako je studium financí v USA nebo Číně, nukleární biologie v Brně, astrofyziky v Anglii, lékařství v Praze… Prostě prestižní škola pomůže svým studentům naplnit jejich sny. rozhovor připravila Ing. Romana Bartschová

Přijímací zkoušky • motivační pohovor z angličtiny • diagnostický test z angličtiny a matematiky • 22. 4. 2014 nebo 25. 4. 2014

Škola nabízí ZDARMA přípravné kurzy na přijímací zkoušky. Více na WWW.IS-OSTRAVA.CZ

18


Lékárna Okénko MUDr. Uzla

Co Čech, to dietolog V poslední době se roztrhl pytel s televizním vařením. Téměř na všech televizních stanicích vaří nejen zkušení kuchaři, ale i různí kuchyňští packalové. Jídlo konzumují nejen pochybné celebrity, ale třeba i obézní závistivé domovnice a všelijací vychloubační tetovaní chytráci odpudivého zevnějšku. Skoro jakoby zrovna utekli z pověstné televizní vily. Novinové články přetékají kuchařskými recepty a pestrou nabídkou tuzemských i cizokrajných předpisů. Vybere si jistě skoro každý. Svérázný charakter mají pak stále častěji uplatňované redukční diety. Jakoby celý národ o překot ztrácel hmotnost. Což o to, občas se člověk nechá vyprovokovat i k novoročnímu předsevzetí ke snížení váhy. Toto blahodárné rozhodnutí však většinou nevydrží ani do Tří králů a na Hromnice máme zase o tři kila více. Nedávno mne však ze židle nadzvedl novinový článek popisující jednu slavnou celebritu, která se stala léčitelkou. Dotyčná krasavice neléčí žádnou alternativní medicínskou procedurou, ale džusy a mandlovým mlékem. Je to jistě lákavá pochoutka, problém však spočívá ve skutečnosti, že pacienti nedostávají k jídlu nic jiného. Dotyčná amatérská dietoložka je už patnáct let vegetariánkou. To by ještě nebylo tak strašné, takových je u nás víc než dost. Ona ale navíc před několika lety prošla ještě vyšším stupněm potravinového zasvěcení a stala se vegankou. Hlavním rozdílem mezi vegetariánstvím a veganstvím je úplné odmítání jakýchkoli živočišných složek v potravě. Nejedná se však jen o potra-

vinová omezení, ale o celý způsob života. Týká se to kosmetiky, prostředků pro domácnost i oblečení. Vegani zásadně nekupují věci, které byly testovány na zvířatech a nenosí kožené oděvy. I to je jistě ušlechtilé, i když asi sotva většinové zaměření. Ale teď přijde životní triumf. Tato celebrita se stala nedávno vitariánkou. To je další způsob týrání těla. Odmítá totiž tepelně zpracovanou stravu. Pojídá všechno ve stavu syrovém. Zhoustly jí sice vlasy a vymizely vrásky, bohužel má stále hlad. V Česku je totiž citelný nedostatek vitariánských restaurací, v nichž by návštěvníkům předložili rostlinné klíčky a nasypali zrní. Já vím, že mne teď vitariáni, kterých prý je už několik tisíc, nebudou mít rádi. Na svou omluvu bych chtěl říci, že jim ty jejich potravinové lahůdky přeji. Každý nechť si jí, co chce. Ale ať k tomu, proboha, nenutí jiné a ať se tito lidé nevydávají za odborníky na zdravou výživu. Zmíněná slavná celebrita se totiž chlubí postavením certifikovaného výživového poradce. Kdopak asi vydal onen certifikát? Pokud se obětí takového potravinového teroru stane třeba její vlastní partner, pak je to jeho svobodné rozhodnutí. Ale některé matky tímto způsobem týrají i své vlastní děti. A to už je skutečně na pováženou.

Připijte si na zdraví! • 4 ovocné příchutě • 20 let na trhu • made in Germany

www.additiva.cz Exkluzivně v lékárnách. Doplněk stravy.

Snad bychom si měli uvědomit, že člověk není ani divoké zvíře, ani slepice. Hrdě se hlásím k tomu, že náš živočišný druh je všežravcem. MUDr. Radim Uzel, CSc.


19

Lékárna Zábava pro dospělé Pomůcka: pipeta

Zpěvohra

1.díl tajenky

Primát

Pohyb Venkovský Jihoevropan vzduchem chlápek

Solí ochutit

Pomůcka: AJE, Koo,

Kilometr (zn.)

Pobídka

Baltské moře

Vzor

2.díl tajenky

Evropský svaz novinářů (zkr.)

Kajuta

Časopis pro pacienta, lékaře i lékárníka

Mladý (nář.) Baňka Protiva Ukazovací zájmeno

Název písmene L

Obnos

Rýžový likér Listnatý strom Špaň. Tenista

Šelma

Plát Básník Možná Český malíř

Lepidlo

Jméno Zátopkové

Tropické šílenství

Říční ryba

Pomůcka: amid, Riba, ai, I-tu

Náklad:

Mastné tekutiny

Předložka

Plazi

Lýčí

Pobídka

Šéfredaktor:

RNDr. Eva Holubová

Redakční rada:

Pletené kalhoty

Ing. Radana Holišová Ing. Romana Bartschová Jiří Veřmiřovský, Eva Malyšková

Zadní část Koření

Doplnit tekutinou

Otázka (zast.)

Trupy

Spodek nádoby

Marketing:

Trnovník

Sídlo v Rusku

Loketní kost

Rusalka Šat

Město v Číně

Mozol

Petr Burkert e-mail: [email protected]

Bicykly

Zpěvní hlas

Jméno psa

Dravec

Řeka v Iráku

Registr. tuna (zkr.) Řecké písmeno

Odborní konzultanti:

MUDr. Norbert Semenďák MUDr. Helena Frkalová, MUDr. Kamil Mazuch MUDr. Alexandra Fiedlerová Mgr. Petra Mičkalová-fyzioterapeut

Hliniková fólie Popruh (nář.)

Uvidět

Plošná míra (slov.)

Baalův protějšek

Ženské jméno

Svit

Jehličnan Soubor přednášek Kuchyňská potřeba

Taneční pohyb

Jazyková úprava:

Mgr. Renata Ožanová

Spojení trámů

Marek Šebesta

Potřeba k solení

Element chůze

3.díl tajenky

Foto:

Panenkovy iniciály Zámořský stát

Leknutí Doslovně přepsat

Grafická úprava:

Útok Sídlo v Německu

Sarmat

Odborník na statiku Roztrouš. skleróza

Předstírati

Otrok

Kremace

Klapání

Madridský klub

Kulturní dům Opět

Předložka

Papoušek

Vaše dotazy zprostředkovává:

Mongolský pastevec St.solm. slabika

Anno Domini

Biblická hora

Indiáni (obecně)

Africký kmen v Súdánu

Náčelník Tatarů

Ing. Radana Holišová e-mail: [email protected]

Objednávky produktů:

Na e-shopu www.naturlekarna.cz, nebo na tel. čísle: 596 413 411

Objednávky pro lékárny a obchody: Na bezpl. tel. lince: 800 11 44 88

Více informací o produktech:

Křížovka o 30 cen

Vyluštěte tajenku a vyhrajte přípravky řady Naturprodukt Silymarin pro ochranu jater! www.silymarin.cz Tajenku křížovky zasílejte na korespondenčních lístcích do 15. 5. 2014 na adresu: Naturprodukt CZ spol. s r.o., KŘÍŽOVKA, Mládežnická 9, 736 01 Havířov, nebo na e-mail: [email protected] Nezapomínejte napsat vždy celou adresu! Výherci budou zveřejněni na internetových stránkách www.magazin-lekarna.cz.

20

Kontakt:

redakce časopisu Lékárna, Mládežnická 9, 736 01, Havířov-Podlesí Moraviapress a. s., U Póny 3061, 690 02 Břeclav

Duo

Adolf (dom.)

archiv redakce, Jiří Veřmiřovský Junker Homburg, SRN www.pixmac.cz, www.depositphotos.com

Tisk:

Část těla

Savana

Ing. Romana Bartschová Ing. Radana Holišová, Jiří Veřmiřovský

Inzerce:

Část hlavy

Bojové vozidlo

Pomůcka: Skupenství Anat, Tauk, vody

Náprava vozu

[email protected]

Dosna

Druh lenochoda

Pomůcka: Talodi, atabek, Polz

Požadavky na objednávky časopisu zasílejte na:

Organická sloučenina

Český spisovatel

200 000 výtisků Registrační značka: MK ČR E 7658 Distribuce: zdarma na adresy lékáren, nemocnic a ordinací

Doplňky stravy. Exkluzivně ve vaší lékárně.


www.naturprodukt.cz www.lacalut.cz www.doliva.cz www.mucoplant.cz www.dr-theiss.cz www.allgasan.cz www.additiva.cz www.rugard.cz www.hroznovycukr.cz www.kosmetika-bubchen.cz

2014 zdarma. Rady & návody. Marie Tomsové 2. Když udeří. bolest PIGMENTOVÉ SKVRNY. Čínská. medicína 10

Recommend Documents