2011. Duben. Rozhovor: Jaromír Jermář. Obsah čísla: ZDARMA. měsíčník Občanského sdružení Spokojený domov

Spokojený senior

4/2011 Duben

měsíčník Občanského sdružení Spokojený domov Hody, hody, doprovody… …zazpívají koledníčci u dveří. Zalistujeme krásnou knihou – Malou encyklopedií Velikonoc od V. Vavřinové. Dočteme se, že „Provoda“ se říká tzv. Provodní neděli, která přichází po Pondělí velikonočním. (Slovo „provod“ znamenalo průvod, církevní procesí.) Velikonoce jsou „svátky velké noci“ z Bílé soboty (která letos připadá na 23. dubna) na Neděli velikonoční. Nejen o vánoční, ale také o velikonoční noci můžeme zajít „na půlnoční“ – té velikonoční se říká „vzkříšení“. A než nám vykyne těsto na velikonočního beránka, dozvíme se o tradicích v jiných zemích… Velmi zajímavou má Švédsko – velikonoční betlémy. Tvoří je krajina s prázdným hrobem ve skále a postavy: vzkříšený Ježíš, anděl, skupina žen, apoštolové. Daniela Břoušková

ZDARMA

Obsah čísla: •

Spokojený domov informuje

•

⇒ str. 1 Hodnota samostatnosti ⇒

•

•

str. 2 Desatero zdravého stárnutí: Trénujte mozek

⇒ str. 3 Nebezpečí zvané předváděcí akce ⇒

str. 4

Rozhovor: Jaromír Jermář ⇒ str. 5-6 •

Vaše bezpečná cesta ke zdraví

⇒

FIALKY ZAVONÍ SLUNCE ZAČNE HŘÁT VELIKONOČNÍ NOCÍ ZVONY SE ROZEZNÍ KRÁSNÉ SVÁTKY SI BUDEME PŘÁT

• •

str. 7 Představujeme: cvičení starších žen pod hlavičkou Českého červeného kříže v Mn. Hradišti Hledání ztraceného času: vzpomínková akce k 72. výročí okupace německou armádou

⇒

•

str. 8 O pitném režimu

⇒ •

str. 9

SOUTĚŽ: DÁRKOVÝ BALÍČEK NÁPOJŮ OD FIRMY JUWITAL

⇒

•

str. 9 Kultura a volný čas

⇒

str. 10

Vydává Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby http://www.spokojeny-domov.cz, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected] Přispějte do veřejné sbírky Babičce a dědečkovi s láskou: č. ú. 208175635/0300

strana 1

SPOKOJENÝ DOMOV INFORMUJE

Informace o našich službách Naše sociální služby jsou zaměřené především na seniory, osoby se sníženou soběstačností, chronicky nemocné, zdravotně znevýhodněné. Služby poskytujeme v domácnostech osob, tedy v jejich přirozeném prostředí.

Oblast naší působnosti: •

Středočeský kraj (Mladá Boleslav, Mnichovo Hradiště, Bakov nad Jizerou, Kněžmost, Dolní Bousov a okolí)

•

Královéhradecký kraj (Sobotka, Libuň a okolí)

•

Spokojený senior 4/2011

Opravna obuvi provozovaná Občanským sdružením Spokojený domov

Masarykovo nám. 1142 295 01 Mnichovo Hradiště

tel.: 773 274 414

Provozní doba: Po: 11 – 17 hodin Út: 7 – 14 hodin St: 11 – 18 hodin Čt: 11 – 17 hodin Pá: zavřeno Uvítáme Vaše připomínky k provozní době. http://www.spokojeny-domov.cz/opravna-obuvi

Liberecký kraj (Příšovice, Rovensko pod Troskami, okolí Turnova)

Zaměřujeme se na poskytování služeb v malých obcích těchto regionů.

Poskytované sociální služby dle zákona č. 108/2006 Sb., o sociálních službách: • • •

PEČOVATELSKÁ SLUŽBA OSOBNÍ ASISTENCE ODLEHČOVACÍ SLUŽBY

Zdravotně postižení mohou jít v Mladé Boleslavi na koncert i na výstavu se slevou

Česká asociace pro psychické zdraví provozuje linku psychopomoci. Najdete na ní podporu v psychické krizi, pomoc při orientaci v nepříjemné situaci, informace, které vám pomohou najít východisko, kontakty na odborníky a zařízení z oblasti psychického zdraví... Linka je v provozu každý všední den od 9 do 21 hodin. Cena hovoru podle běžného tarifu. Telefonní číslo linky je 224 214 214, lze využít i e-mailovou adresu [email protected]. Více informací na www.capz.cz. (pn)

Společnost Kultura města Mladá Boleslav od 1. března ve všech svých střediscích poskytuje 50% slevu ze vstupného pro postižené osoby, tedy ZTP a ZTP/P (i pro průvodce), na akce a programy, které sama pořádá. „Formulář pro uplatnění slevy je na pokladnách všech našich středisek, kam patří Dům kultury, středisko Svět, Městský palác Templ, Sbor českých bratří a Infocentrum Mladá Boleslav. Pokladní vypisují formulář na základě předložené průkazky ZTP,“ říká Petra Kaplanová ze společnosti Kultura města MB. „Slevy se týkají pouze pořadů, které pořádá naše společnost,“ zdůrazňuje Kaplanová. Podle vyhlášky 182/1991 Sb. Ministerstva práce a sociálních věcí jsou zdravotně a tělesně postižení rozděleni do tří kategorií a v závislosti na stupni postižení jim mohou být poskytovány výhody od obecních úřadů obcí s rozšířenou působností. Držitelům průkazů ZTP a ZTP/P může být poskytnuta sleva poloviny vstupného na divadelní a filmová představení, koncerty a jiné kulturní a sportovní podniky. (pn)



INZERCE

Hodnota samostatnosti Podle dostupných evropských statistik žije v Evropské unii 127 milionů lidí s omezenou mobilitou a orientací nebo těch, kteří nemohou vykonávat některé aktivity. Toto číslo kromě těžce tělesně postižených zahrnuje i skupinu seniorů, kteří mají vzhledem ke svému věku různý stupeň poruchy mobility, sluchu či zraku. I když každý člověk prožívá svůj život originálním způsobem, je možné se shodnout na významných okamžicích, které přicházejí s vyšším věkem. Změny se odehrávají v rovině tělesné, psychické i sociální. Hlavní příčinou úrazů na schodištích jsou pády, které začínají ztrátou stability (především u starých lidí), zakopnutím, uklouznutím, a když se osoba nestihne zachytit a nebo tuto možnost vůbec nemá, může dojít k úrazu. Rychlé a bezpečné řešení, jak zvládnout schody bez nutnosti stavebních úprav, přináší schodišťový výtah (sedačka). Svou variabilitou, komfortem a bezpečností je určen pro široké spektrum uživatelů. Špičková kvalita výtahu

strana 2

Freelift je ve všech ohledech cenným přínosem pro nezávislost každého uživatele. Zohledňuje požadavky snadného používání, dodává okamžitý pocit sebedůvěry, přičemž při jeho výrobě se nezapomíná ani na individualitu budoucího majitele. Jen jedna centrální kolejnice s bezpečně skrytým ozubením směrem dolů dodává tomuto holandskému schodišťovému výtahu jedinečnost, která se u jiných výrobců nevyskytuje. Významný vliv na kvalitu a užitkovou hodnotu má i jeho designové zpracování, a tak se rychle stane přirozeným prvkem Vašeho interiéru. Je třeba si uvědomit všechny tyto skutečnosti a obrátit se na specializovanou firmu, která Vám dokáže navrhnout řešení různých typů schodiště, od jednoduchých až po ty nejnáročnější. Jsou schopny ukázat různé konstrukční a tvarové prvky, díky kterým můžete získat dokonalou představu o svém budoucím schodišti. A mnohokrát už ztracená naděje žít svůj život v důstojnějších životních podmínkách se může opět vrátit. Více informací na www.pinnot.cz.


strana 3

DESATERO ZDRAVÉHO STÁRNUTÍ / INZERCE Spokojený senior 4/2011

Ke svěží mysli vám pomohou knihy, křížovky i šachy Velkým nebezpečím pro lidskou paměť (nejen) ve stáří je dlouhodobá nečinnost Desatero zdravého stárnutí: 1. Uchovejte si fyzickou kondici 2. Věnujte pozornost stravování 3. Dodržujte pitný režim 4. Nepodceňujte riziko podvýživy 5. Mějte svůj tlak pod kontrolou 6. Braňte se cukrovce 7. Chraňte si své cévy 8. Trénujte mozek 9. Nepropadejte depresi 10. Věnujte se koníčkům Trénujte mozek Stáří bývá někdy spojováno se ztrátou paměti, není však pravdou, že všichni lidé, kteří stárnou, mají tento problém. Velký vliv na stav paměti má životospráva, která udržuje naše cévy a srdce v kondici, a také to, jak člověk během života svůj mozek zaměstnává. Všeobecně se dá říci, že čím více necháváme svůj mozek rozvíjet, tím je menší riziko ztráty paměti. Ideálním tréninkem pro zlepšení paměti, zvláště pak ve stáří, je například čtení knih, luštění křížovek nebo hraní her na pozornost, jako je pexeso, karty, scrabble nebo šachy. Pokud chceme, aby nám paměť dobře a co nejdéle sloužila, měli bychom se vyvarovat dlouhodobé nečinnosti, alkoholu kouření a také se co nejméně stresovat.

1. Ztráta paměti, která ovlivňuje schopnost plnit těžké denní úkoly. 2. Problémy s vykonáváním běžných činností. 3. Problémy s řečí. 4. Časová a místní dezorientace. 5. Špatný nebo zhoršující se racionální úsudek. 6. Problémy s abstraktním myšlením. 7. Zakládání věcí na nesprávné místo. 8. Změny v náladě nebo chování. 9. Změny osobnosti. 10. Ztráta iniciativy. Zdroj: Desatero zdravého stárnutí. Vydal

Státní

zdravotní

ústav

v rámci dotačního programu MZ Národní program zdraví – projekty podpory zdraví pro rok 2008, název projektu: Aktivní stárnutí, číslo projektu 9943. Praha, 2008. inzerce:

Se ztrátou paměti souvisí tzv. Alzheimerova nemoc, která způsobuje nevratné změny v mozkových buňkách. Nemocní touto chorobou mají potíže s pamětí a komunikací. Nejsou schopni se vyjadřovat a ani nedokáží porozumět tomu, co ostatní říkají. Existuje deset příznaků, které by měly varovat jak člověka, který jimi trpí, tak člověka, který je u svého blízkého vypozoroval: Vydává Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby http://www.spokojeny-domov.cz, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected] Přispějte do veřejné sbírky Babičce a dědečkovi s láskou: č. ú. 208175635/0300


PRAKTICKÉ INFORMACE / INZERCE

strana 4

Nebezpečí zvané předváděcí akce Za lákavě vypadajícími nabídkami se skrývá pečivě promyšlená taktika manipulace s lidmi Myslím, že většina z Vás to již zažila. Otevřeli jste svoji poštovní schránku a z ní se na Vás vesele usmívala barevná, lákavá pozvánka na předváděcí akci. Řekli jste si: „proč bych se nezašel podívat. Budu mezi lidmi, popovídáme a ještě zdarma dostanu nějaký ten salám nebo prací prášek.“ Skutečnost ale byla nakonec úplně jiná. Na akci museli všichni zaplatit vstupné minimálně 20 Kč, akce připomínala spíše noční můru než milé posezení s přáteli, slíbené dárečky jste nedostali a možná jste ještě odcházeli o pěkných pár desítek tisíc chudší. To je realita, to je předváděcí akce bez příkras. Prodejci mají plán své předváděcí akce pečlivě promyšlen. Jejich přivítání bývá velice přátelské. Jsou slušně oblečeni a příjemně naladěni. Chtějí, aby na Vás působili jako vzdělaní a příjemní lidé. Zpočátku se Vás budou snažit ukolébat příjemnými historkami. Budou Vám povídat, že pochází ze stejného města jako vy, že je trápí podobné potíže jako Vás – zkrátka budou se Vám chtít zalíbit. Ale všeho do času. V průběhu prezentace se jejich postavení vůči vám bude měnit. Začnou být agresivní, začnou Vás slovně napadat, nebudou se bát Vás zesměšnit. Budou Vás přesvědčovat, ze pokud si nezakoupíte jejich výrobek, ohrožujete zdraví své nebo dokonce zdraví svých nejbližších. Budou útočit na vaše emoce. Rozhodně se na této akci nebudete cítit příjemně. Budete zhruba čtyři hodiny zavřeni v malém vydýchaném sále, bude Vám možná znemožněn i vstup na toaletu. A pokud si nezakoupíte prezentovaný výrobek, někdy neobdržíte ani slíbený dárek.

nenechte, aby se na Vás přiživovali podvodníci. A pokud neodoláte nebo se nějakou shodou náhod na akci přece jen dostanete – nikdy za žádných okolností nic nepodepisujte. Uvědomte si, že Váš podpis má hodnotu několika desítek tisíc korun! Jakmile jednou podepíšete, není možné vzít to zpět. Já vím, že podepsat papír vypadá snadně. Vypadá to, jakoby o nic nešlo, ale představte si ty peníze fyzicky. Představte si, že držíte v ruce deset, dvacet, třicet... i více tisíc. Byli byste ochotni je jen tak lehce vytáhnout z peněženky a dát je prodejci? Viďte, že ne? Pochopte princip předváděcích akcí, pochopte, že prodejce nemluví vždy pravdu. Že jeho fiktivní slevy, jeho tajné nabídky mezi čtyřma očima, že nic z toho není pravda. Buďte moudří a nepodporujte tyto podvodníky svou návštěvou... Romana Mazalová, Univerzita Palackého v Olomouci inzerce

Možná to bude znít tvrdě, ale prodejci na předváděcích akcích nejsou Vaši kamarádi. Nepřišli tam proto, aby Vám zdarma rozdali dárečky a jeli zase domů. Jsou to obchodníci a jejich cílem je především vydělat. Vydělat na Vás, získat vaše peníze výměnou za absolutně nepotřebnou a nekvalitní věc. Osobně Vám radím – nechoďte na předváděcí akce, Vydává Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby http://www.spokojeny-domov.cz, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected] Přispějte do veřejné sbírky Babičce a dědečkovi s láskou: č. ú. 208175635/0300

ROZHOVOR

strana 5


Jaromír Jermář: Potřebovali bychom nového Masaryka S Jaromírem Jermářem o vztahu morálky a politiky, historie a stáří, i o nedávno zesnulém Jiřím Dientsbierovi

Regionálního

historika a senátora za Mladoboleslavsko a Turnovsko asi není třeba dlouze představovat. Dokázal si získat oblibu u lidí napříč politickým spektrem, podobně jako jeho dva vzory, o kterých také v následujících řádcích hovoří: Dienstbier a Masaryk.

Máte jako senátor ještě čas se věnovat své původní profesi historika? Samozřejmě volného času už je méně, ale pokud to jde, tak se snažím nějakou chvilku si na historii najít. Ať už to jsou různé přednášky na moje oblíbené téma, tj. československé legie, první republika a T. G. Masaryk. Znalost historie je důležitá i pro politiku. Např. v boji za svobodu v obou světových válkách, v první republice můžeme čerpat inspiraci k odvaze, která je i v současné politice potřebná. Věřím, že už nikdy nebudeme muset bojovat a umírat za svobodu, ale často je potřeba odvahu také prokázat. Ať už vystoupením proti tomu, co se nám nelíbí, co si myslíme, že je špatné. A v politice je toho určitě dost. Masarykova a Benešova první republika nám dodnes může být v mnohém vzorem. Určitě je důležité se poučit z chyb, které dělali politici v minulosti, abychom je už neopakovali. Spolu s historii jsem vystudoval etnografii, tedy česky národopis. Často se účastním různých tradičních zvyků, masopustních průvodů, májů, lidových slavností apod. Využívám těchto akcí k setkání s lidmi, abych od nich získal postřehy a jejich připomínky právě k nám politikům. Je to jen pocit obyčejného člověka, nebo většina politiků je skutečně tak neschopná a myslící jen na sebe, jak se nám jeví v médiích? Já bych to nenazval neschopností, ale spíše někdy schopností všeho, bohužel. Samozřejmě to souvisí s obrazem společnosti. Často tvrdím, že tak jako v 19. století probíhalo národní obrození, tak mi připadá, že naše společnost by potřebovala nyní morální obrození. A v politice nám chybí velké morální autority, jakými třeba za té první republiky byl Tomáš Masaryk. Teď

třeba jsem se zabýval Práškovou aférou. Karel Prášek byl předseda senátu za agrární stranu. Když se vynesly na povrch úplatky z tzv. „Lihové aféry“, tak Masaryk Práška nepozval k novoroční audienci, kam pravidelně zval představitele parlamentních komor a další osobnosti. A když se s ním setkal, demonstrativně mu odmítl podat ruku. Předseda agrární strany Antonín Švehla prosadil Práškovo odvolání. Antonín Švehla patřil také k těm velmi solidním politikům. Ale T. G. Masaryk podobné gesto učinil v životě vícekrát. Když na někom byl stín podezření z korupce, tak mu nepodal ruku. Ta která politická strana si už nedovolila takového člověka nikdy dát na kandidátku. Sama se postarala o to, aby ho nějakým způsobem stáhla z veřejného života. Protože když se rozneslo, že Masaryk někomu nepodal ruku, tak to byl takový signál, že není něco v pořádku. A proto říkám, že bychom dnes potřebovali nového Masaryka, novou morální autoritu, která by mnohým nepodala ruku. A co neschopnost politiků řešit problémy? Třeba důchodová reforma... Ono je to tím, že je někdy problém dosáhnout dohody, určitého kompromisu. Ať už je to otázka zdravotnictví nebo důchodové reformy. Ten kompromis musí být takový, aby nebyly popřeny hlavní zásady politických stran. Ale myslím, že je většinou dostatek prostoru na to, abychom se nějakým způsobem shodli. K tomu je potřeba někdy trochu pokory. Liší se nějak svět „politiků“ a svět „obyčejných lidí“? Ptám se vás jako člověka, který je v častém kontaktu s oběma uvedenými skupinami. Obrovským problémem politiky je samozřejmě odtažitost nás politiků od lidí. Takže proto se snažím co nejvíce mezi lidmi být. Nejen, že jsou otevřeny moje regionální kanceláře v Turnově a Mladé Boleslavi, kam kdokoliv může přijít, ale jsem rád s lidmi i při různých akcích, kde mi řeknou více věcí, než by řekli třeba při návštěvě kanceláře. Ale chtěl bych poprosit i veřejnost, aby se lidé nenechali znechutit, aby politiku sledovali, hledali více informací. Média často



ROZHOVOR

informují jen o tom negativním. Je potřebné, aby lidé na nás politiky více „tlačili“. Prostě je potřeba více občanské společnosti. Ta může politiku v tom dobrém korigovat, vylepšit. Nepodlehnout tomu, že já, jednotlivec, nic nezměním. Naučil jsem se být po dost dlouhé době spokojený i s tím, že se mi podaří třeba jedna dobrá věc z desíti. Jaký máte vztah k seniorům? Odjakživa jsem ze své pozice etnografa a historika využíval dříve narozených lidí k tomu, abych získal určité poznatky, aby mi sdělili, jak probíhaly některé události, a podobně. Takže se staršími lidmi se velice rád bavím, mají totiž obrovské množství životních zkušeností a lidové moudrosti. Tak se od nich můžeme v mnohém poučit, stejně jako se můžeme poučit z historie. A především bychom měli mít ke stáří úctu, protože ti lidé tady pracovali a odvedli obrovskou spoustu práce. Mnoho z toho, co my teď využíváme, tu je díky jejich přičínění, Takže bychom jim to měli nějak vrátit. Především se starat o to, aby měli pocit, že nejsou nepotřební, že jsou ještě pro společnost důležití. A zajistit jim důstojné stáří, aby žili v přijatelných podmínkách, měli dostupnou zdravotní péči. Přál bych všem, aby zbytek života prožili co nejpříjemněji. Samozřejmě děkuji těm – a vím, že i vy se tím zabýváte – kteří o seniory pečují a nějakým způsobem se jim snaží stáří zpříjemnit.

Předloňská návštěva v Liberci u paní Emílie Veverkové, vdově po nejdéle vězněném českém novináři Josefu Veverkovi, kterého Jaromír Jermář každý rok navrhuje na státní vyznamenání (zatím bezúspěšně). Foto: archiv J. Jermáře

Myslíte si, že společnost, potažmo politici, se věnují problematice seniorů dostatečně? Asi záleží na tom, jak který politik a jak která politická strana. Myslím, že se o ně politici zajímají. Ale nejsem přesvědčen, že u všech to je vždy upřímné. Obávám se, že ten zájem může být i z toho důvodu, že senioři mají svůj

strana 6

voličský hlas, který většinou využívají. Myslím si, že je podstatné to, o čem jsme tu už hovořili. To je otázka zdravotnictví a důchodové reformy. Právě tyto oblasti sehrají důležitou roli v tom, aby život seniorů byl nyní i v budoucnu co možná nejlepší. Jak vzpomínáte na nedávno zesnulého Jiřího Dientsbiera? Připomeňme, že v roce 2000 se ucházel o senátorský post v našem regionu. Osobně jsem ho poznal právě v roce 2000. Snažil jsem se mu pomáhat, protože jsem si ho vážil jako člověka, který nikdy neuhýbal, dokázal si za svými názory stát. Měl určitou vizi, určitou představu, určité ideály. A já si myslím, že to nám dnes chybí. A je to asi problémem všech politických stran, že vize a ideály trochu postrádají. Ono se možná řekne „to jsou snílkové, kteří o těch ideálech mluví“, ale je pochopitelné, že se nemůžeme vzdávat nějakého směru a musíme se dívat především do budoucna a ne na to, co nám přinese naše politické konání teď, za rok či za dva. Měli bychom přemýšlet a konat tak, aby to bylo přínosné třeba za osm let, za deset za patnáct let, kdy už my třeba v politice nebudeme. A tohle si myslím, Jiří Dienstbier uměl. Vím, že i spousta jeho politických konkurentů si ho velice vážila právě za to, že si za svými názory a hodnotami stál, třeba i proti většině. Také často uměl pojmenovat věci pravými jmény. A to si myslím, že nám taky hodně v politice chybí. Jsem rád, že v nedávné době v politice uspěl jeho syn Jiří Dienstbier ml. Podle jeho dosavadního chování je zřejmé, že takových politiků bychom potřebovali více. Blíží se Velikonoce. Jak je slavíte? Velikonoce slavím různě, určitě i tou tradiční formou. Takže si každoročně pletu pomlázku. Byly doby, kdy jsem pomlázek pletl desítky kusů. Letošní Velikonoční neděli pořádám s baráčníky zájezd k Lužickým Srbům na velikonoční jízdu křižáků, což je jejich velice známý zvyk. A v pondělí samozřejmě budu čekat koledníky a obdarovávat je vajíčky a dobrotami. My dneska už Velikonoce vnímáme především jen jako Velikonoční pondělí, ale neměli bychom zapomínat na jejich duchovní odkaz. Jsem přesvědčen, že křesťanské hodnoty by měly mít i dnes své místo v naší společnosti, ať už jsme věřící, nebo nejsme. (pn)


strana 7

INZERCE


Více informací: www.hotelmas.cz www.rekondicnipobyty.cz tel.: 494 940 458



PŘEDSTAVUJEME / HLEDÁNÍ ZTRACENÉHO ČASU strana 8

ČČK Mn. Hradiště: Bez ohledu na věk vymýšlíme stále nové cviky Pod hlavičkou Českého červeného kříže se scházejí dámy mezi 70 a 90 lety k pravidelnému cvičení Jsem pravidelnou čtenářkou vašeho časopisu, který mi dochází na e-mail. Ráda bych čtenáře informovala o aktivitách při cvičení starších žen, které probíhá v Mnichově Hradišti pod hlavičkou ČČK a které vede paní Moravčíková.

docházet. Nejen, že děláme něco pro svou trošku už pošramocenou kondici, ale rády se setkáváme i na popovídání. Některé cvičenky dojíždí i z přilehlých obcí.

Naše cvičení probíhá každý týden už asi 30 let pravidelně. Nyní se cvičí v domě s pečovatelskou službou, tzv. „kulaťáku“, a současně na druhém konci města v bývalém domě Klubu důchodců. To, aby i ženy, které již nedojdou přes celé město, se mohly do cvičení zapojit. Cvičíme skutečně poctivě a paní Moravčíková stále shání nové a nové cviky, které pomohou udržovat naše těla v pohybu. Jezdíme také na různé výlety do blízkého okolí. Do muzeí, na výlety do přírody i na nějaké zajímavé výstavy. Tak je umožněno i ženám, které by se již samy nikam nedostaly, aby si vyjely za poznáním i zábavou. Budeme rády, když tento článek povzbudí i další zájemkyně i zájemce, aby přišli mezi nás. Věk cvičenek je mezi 70 až 90ti roky. Jsme velmi spokojené, že můžeme do cvičení

Zdena Jelínková, 80 let

HLEDÁNÍ ZTRACENÉHO ČASU

13. března se v Mladé Boleslavi u kasáren uskutečnila vzpomínková akce, kterou uspořádala Československá obec legionářská u příležitosti 72. výročí okupace českých zemí německou armádou a k uctění umučených československých důstojníků. Akce se zúčastnili zástupci obce legionářské, senátor a historik Jaromír Jermář, za vedení města primátor Raduan Nwelati a náměstek Daniel Marek, příslušníci Armády České republiky z posádky hlavního města Prahy, baráčníci, sokolové, řada pamětníků a znalců historie i obyvatel města. Foto: mb-net.cz Vydává Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby http://www.spokojeny-domov.cz, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected] Přispějte do veřejné sbírky Babičce a dědečkovi s láskou: č. ú. 208175635/0300

strana 9

SOUTĚŽ


Správný pitný režim je důležitý pro všechny funkce organismu Při správném životním stylu je nutno zajistit fyziologickou rovnováhu v organismu, a to zejména vhodnými potravinami a nápoji s přívodem živin a ochranných látek tak, aby byla plně pokryta potřeba ochrany a podpory zdraví. Obdobné principy by měly být uplatňovány v pitném režimu. Nejdůležitější složkou nápojů je voda. Ta je nezbytná pro zajištění základních funkcí organismu. Lidské tělo obsahuje v dospělosti v průměru 62 % vody. Ztráta vody z těla vyšší než 20 % je neslučitelná se životem, ale již úbytek 2 % tělesné hmotnosti na úkor vody ovlivňuje nepříznivě přeměnu látkovou a snižuje tělesnou aktivitu. Při větších ztrátách se mohou vyskytnout křeče až bezvědomí. Voda a s ní přiváděné látky v organismu ovlivňují též hodnotu pH a krevní tlak. Dospělý člověk by měl dostat denně minimálně 1 500 ml vody ve formě nápojů, k tomu získá asi 1 000 ml vody potravou a 300 ml při přeměně látkové v organismu, což pokryje asi 2 800 ml ztráty vody z organismu, ke kterým průměrně běžně dochází. Potřeba vody za různých podmínek kolísá v rozsahu 50 – 150 ml) kg tělesné hmotnosti. Při vyšších ztrátách při práci nebo sportu je toto množství pochopitelně vyšší. Na ztráty vody, zejména při pracovní zátěži, se může lidský organismus adaptovat. Ke správné regulaci přívodu vody do organismu přispívá žízeň. Pocit žízně není vyvoláván jen pocitem sucha v ústech, ale je regulován, podobně jako

u hladu, v centrálním nervovém systému. V některých případech však tento regulační mechanismus může selhávat, zejména u starých lidí, ale i u dětí. Dostatečný přívod vody musí být zajištěn pro udržení a optimální průběh všech funkcí organismu. Velmi důležitým faktorem pro biologickou hodnotu nápojů je složení vody. Tvrdá voda s vhodným zastoupením minerálních látek je pro člověka výrazně výhodnější, než voda měkká, i když s tím při technologii v nápojovém průmyslu mohou být problémy. Tvrdá voda prokazatelně přispívá ke snížení rizika vzniku onemocnění srdce a cév. Na druhé straně však trvalé pití některých minerálních vod nemusí být vhodné. Další problémy jsou s chlorováním vody. Vhodné složení minerálních látek v nápojích je důležitým předpokladem pro zajištění pitného režimu. Podle stupně zátěže a potřeby dodání vhodných iontů se rozlišují nápoje podle mineralizace např. střední (500 – 1 500 mg rozpuštěných pevných látek v litru vody) používá se při trojnásobném překročení hygienického limitu (1,25 l za osmihodinovou směnu) a nízká (50 – 500 mg rozpuštěných pevných látek v litru vody), při nižší zátěži. Nápoje mohou, kromě minerálních látek, obsahovat i řadu dalších látek, které jsou pro ochranu a podporu zdraví významné. MUDr. Bohumil Turek, CSc., Společnost pro výživu Praha (redakčně kráceno)

Rozpustné nápoje s obsahem JUWIMu - základ pitného režimu pro každý den. Praktické balení vhodné na cesty. Kombinace různých příchutí: citron, grep, jahoda, malina, mandarinka, pomeranč, ananas, zelené jablko JUWÍK Perlivý light je osvěžující rozpustný nápoj v sypké formě s ochrannými a harmonizačními účinky, který je doporučován jako základ pitného režimu pro každý den. Díky svému složení napomáhá posilovat obranyschopnost proti virovým a bakteriálním onemocněním. Příznivě působí na oslabený imunitní systém. Napomáhá snižovat celkovou nemocnost, zlepšovat duševní i fyzickou kondici. Podpůrně působí na jaterní tkáň, nervový systém a správnou funkci štítné žlázy. Je osvěžující a urychluje regeneraci organizmu, příznivě působí proti stresu.

O dalších výrobcích od firmy informovat v příštích číslech.

JuWital

vás

budeme

POZOR, SOUTĚŽ! Ze správných odpovědí na soutěžní otázku vylosujeme jednoho výherce, který získá dárkový balíček nápojů od firmy JuWital. Odpovědi prosím doručte do 29. dubna osobně nebo poštou do naší kanceláře v Mnichově Hradišti (Jana Švermy 378, PSČ 295 01), e-mailem na [email protected] nebo telefonem (případně SMS) na 773 635 633. Soutěžní otázka zní:

Kolik vody ve formě nápojů by měl denně minimálně dostat dospělý člověk? a) b) c) d)

500 ml 1 000 ml 1 500 ml 2 800 ml



KULTURA A VOLNÝ ČAS

strana 10

Mladá Boleslav: 12. března – 24. dubna, Muzeum Mladoboleslavska (galerie na arkádě v prvním poschodí): Kraslice. Výstava nejen současných, ale také historických kraslic ze sbírek Muzea Mladoboleslavska, Středočeského muzea v Roztokách, Regionálního muzea v Kolíně, Polabského muzea v Poděbradech a dalších institucí. Na výstavě budou představeny různé tvůrčí techniky, jimiž jsou velikonoční vejce zdobena. Výstava je otevřena denně mimo pondělí, od 9 do 12 a od 13 do 16 hodin. 24. března – 24. dubna, Městský palác Templ (Krajířova 102): Žijeme tu všichni spolu. Ojedinělá výstava kolekce obrazů, plakátů a maleb od neslyšících a nedoslýchavých umělců ze všech koutů České republiky. Pořádá Kultura města Mladá Boleslav a Česká unie neslyšících. Otevřeno út-ne 9:00-12:00, 13:00-16:00. 20. dubna, od 8:30 do 16 hodin, vstupní vestibul budovy Magistrátu na Komenského náměstí: VELIKONOČNÍ PRODEJNÍ VÝSTAVA výrobků klientů sociálních služeb a klubů seniorů. Můžete se těšit na výrobky z keramiky, pedigu, hedvábí, ruční výšivky, bižuterii, obrázky, koláče a perníčky. 30. dubna, od 15 do 17 hodin, Sportovně taneční centrum (Štefánikova ul. 1303): ČARODĚJNICKÁ ZUMBA. Akce pro děti, mládež, dospělé, vozíčkáře, seniory... prostě pro všechny :-) Dress code: čarodějnice / čarodějové. 7. května, od 10 do 17 hodin, Městská knihovna: ŽIVOT S HANDICAPEM. Seminář občanského sdružení DMO Pobyty, pomáhajícího lidem s dětskou mozkovou obrnou. Motto: Těžká životní zkušenost člověka a jeho blízkých s DMO. Zájemci se mohou přihlásit a získat bližší informace na adrese: [email protected], mobil 731 964 784 a nebo na stránkách www.dmopobyty.cz. Rozhovor s předsedkyní o. s. DMO Pobyty Kateřinou Maxovou přineseme v příštím čísle. Mnichovo Hradiště: 1. dubna – 30. června, městské muzeum: Židovské tradice a zvyky, Židé na Mnichovohradišťsku. Výstava připravená Židovským muzeem v Praze seznamuje s obřady spjatými s narozením, svatbou či úmrtím. S židovským kalendářem, s oslavou šabatu a s dalšími významnými židovskými svátky. Je doplněna exponáty pocházejícími z místní židovské komunity. 11. dubna, od 15 do 17 hodin, Cukrárna Za rohem: VELIKONOČNÍ TVOŘENÍ V CUKRÁRNĚ ZA ROHEM. Vhodné pro děti i dospělé. Na kurzu si vyrobíte přáníčko s velikonočními motivy, velikonoční dekoraci... a nesmí chybět výroba vajíčka. S sebou: dlouhé pravítko, nůžky, tužka, propiska, štěteček, špičatý pilníček. Těší se na Vás lektorka Zdeňka Pospíšilová. Kurz pro vás připravilo Občanské sdružení Spokojený domov. Boseň: 7. května od 14:00 hodin, přírodní amfiteátr v předhradí Valečova: Valečovská slavnost. Slavnost na zahájení turistické sezóny. Akce pro děti i dospělé. Turnov: 3. března – 8. května, Muzeum Českého ráje: Židovský Turnov. Přehled dějin města z pohledu jeho židovských obyvatel plastický ilustrovaný fotografiemi, archivními dokumenty i sbírkovými předměty. 20. dubna od 19:30 hodin, Městské divadlo: Pěvecký sbor Antonín Dvořák stopadesátiletý. Koncert vážné hudby v rámci Turnovských hudebních večerů. Dolánky u Turnova: 23. dubna, Dlaskův statek: To vajíčko malovaný, je od srdce darovaný. Velikonoce na Dlaskově statku. Jičín: 7. května od 6:00 hodin, Muzeum přírody Českého Ráje: Jarní zpěv ptáků. Exkurze vedená ornitologem. 1. května od 9:00 hodin: Májová neděle. Oslava jara, lásky a rodinné pohody. Akce se konají na Valdštejnově náměstí, v Zahradě Pod Koštofránkem, ve Valdštejnské lodžii... Jinolice: 6. – 8. května, camp Eden: TRABI ČESKÝ RÁJ JINOLICE 2011. Již 6. ročník setkání majitelů a příznivců značky Trabant a všech vozů koncertu IFA a AUTO UNION. Další informace: www.trabime.cz, tel. 721 117 949, 737 166 903. Sobotka: 1. – 28. května, Šolcův statek - Galerie Karla Samšiňáka: Sobotečtí včelaři. Výstava grafik a včelařských exponátů. Vydává Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby http://www.spokojeny-domov.cz, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected] Přispějte do veřejné sbírky Babičce a dědečkovi s láskou: č. ú. 208175635/0300

REDAKČNÍ OKÉNKO

strana 11


Chcete se podílet na tvorbě časopisu? Uvítáme i jakékoliv připomínky k časopisu, tipy na články, náměty na nové rubriky, informace o akcích vhodných pro seniory a zdravotně postižené a v neposlední řadě i vaši vlastní tvorbu – vzkazy, vzpomínky, fotografie, kresby, články o vašich koníčcích, recepty... Osobně můžete doručit své příspěvky do našich kanceláří v Mn. Hradišti (Jana Švermy 378), v Mladé Boleslavi (Palackého 1327) a v Kněžmostě (U Střediska 24), nebo posílat e-mailem na adresu [email protected]. Vaše dotazy vám rádi zodpovíme na telefonu 773 635 633.

Umožníme lidem se ztrátou soběstačnosti žít důstojný život ve svém vlastním, domácím prostředí

Babičce a dědečkovi s láskou Výnos veřejné sbírky je určen na pečovatelskou službu seniorům, kteří ztratili svou soběstačnost. Pomozme společně starým lidem zůstat co nejdéle doma. Přispět můžete bezhotovostně na

č.ú. 208175635/0300 nebo zajděte na kávu a zákusek do Cukrárny Za rohem (Víta Nejedlého 279, Mn. Hradiště) a drobné z útraty vhoďte do kasičky. Za Váš příspěvek děkujeme.

Sháníte časopis Spokojený senior? Pokud máte přístup k internetu, najdete aktuální i starší čísla v elektronické podobě na adrese http://www.spokojeny-domov.cz/casopis. V tištěné podobě distribuujeme časopis ZDARMA na tato místa: Mnichovo Hradiště: kontaktní místo O. s. Spokojený domov (Jana Švermy 378), Opravna obuvi (Masarykovo nám. 1142), Městský úřad (Masarykovo nám. 1), Městské informační centrum (Masarykovo nám. 299), Městská knihovna (Turnovská 717), Poliklinika (Jana Švermy 395), Tabák "Traficon" (Masarykovo nám. 28), Trafika "Signál" (Masarykovo nám. 283), Trafika David Abraham (Masarykovo nám. 240), kadeřnictví (Jaselská 1252), kadeřnictví Styl (Jana Švermy 860), čekárna lékařů (Masarykovo nám. 692), čekárna (MUDr. Pfeffer, Masarykovo nám. 246), Lékárna Arkánum (Víta Nejedlého 1497), Restaurace U Kvapilů (Jana Švermy 384), Občerstvení ZKUS-SKUS Na růžku (Masarykovo nám. 286), Oční optik AA (Ivana Olbrachta 408), Cukrárna Za rohem (Víta Nejedlého 279); Libuň: Obecní úřad (Libuň 27); Příšovice: Zdravotní středisko (Příšovice 185); Kněžmost: Obecní úřad (Na Rynku 51), prodejna potravin (Hradišťská 194), kadeřnictví - Marie Zimová (Hradišťská 181), Zdravotní středisko (Hradišťská 193), Dům s pečovatelskou službou (Obecní knihovna, kancelář O. s. Spokojený domov, U Střediska 24); Mladá Boleslav: kontaktní místo O. s. Spokojený domov (Palackého 1327), Magistrát - odbor sociálních věcí (Staroměstské nám. 69), TyfloCentrum Praha, o.p.s., pracoviště Mladá Boleslav (Václava Klementa 467), Městská knihovna (Václava Klementa 1229), Infocentrum (dočasně umístěné v podloubí staré radnice, Staroměstské nám. 69), Lékárna U Soudu (nám. Republiky 760); Kavárna literární (Na Kozině 9); Kosmonosy: Lékárna U Zámku (Linhartova 25); Bakov nad Jizerou: Městský úřad (Mírové náměstí 208), Městská knihovna (Mírové náměstí 84), Trafika (Boleslavská 715); Dolní Bousov: Městská knihovna a infocentrum (Kostelní 14).

Spokojený senior, registrace MK ČR E 19810. Adresa Vydává redakce: Jana Švermy 378, 295 01 Mnichovo Hradiště. Šéfredaktor: Petr Novák, DiS. - tel.: 773 635 633, e-mail: [email protected]. Redakční rada: Ing. Theodor Honický, Ing. Lucie Lustigová, Daniel Macoun, Hana Rejzková, Bc. Kamila Sedláková. Tisk: tiskárna DUOPRESS Mnichovo Hradiště. Náklad: 500 výtisků. Časopis na webu: http://www.spokojeny-domov.cz/casopis

Občanské sdružení Spokojený domov, poskytovatel terénních sociálních služeb pro seniory a zdravotně postižené: pečovatelská služba, osobní asistence, odlehčovací služby. Sídlo: Veselá č.p. 159, 295 01 Mnichovo Hradiště, IČ: 26676281, tel.: 774 423 414, e-mail: [email protected]. http://www.spokojeny-domov.cz

2011. Duben. Rozhovor: Jaromír Jermář. Obsah čísla: ZDARMA. měsíčník Občanského sdružení Spokojený domov

Recommend Documents