2009

1° JAARGANG NR. 4 - 4/2009

judogazetteken

Redactie : Jan Buytaert - webmaster Rudi Cathoir - sportief gedeelte Ronny De Martelaere - informatief gedeelte Gerda De Cauwer - materiaal en benodigdheden

U11 BLEYAERT Elona COCKUYT Janos DE LAAT Robin DE LAAT Neil DE MARTELAERE Bram DULLAERT Bo GALLE Staf GALLE Ulrike LAMBRECHTS Lancelot SOETE Joren STEENPUT Kyra STEENPUT Troy THYS Robin VAN AKEN Robbe VAN EYNDE Kobe VAN BUYTEN Jens

3° 1° 2° 1° 1° 2° 4° 2° 3° 1° 2° 1° 3° 2° 4° 2°

-

U13 DE STROOPER Jens SOETE Robin VAN EYNDE Ferre WALBERS Joeri

1° 2° 3° 3°

1° 2° -

Flanders judocup 01-11-2009

Interprov. kampieonschap 20-09-2009

Kemzeke 24-10-2009

1. UITSLAGEN

U15 CAPPAERT Ruben DE MARTELAERE Pieter HEYNS Maxine SEGERS Laetitia VERDURMEN Kelsey U17 CAPPAERT Evelien

1° 2° -

2°

2. TRAININGEN Algemeen

Woensdag

Kleintjes (6-9 jaar)

Middelste groep (10 - 13 jaar)

Gevorderden (≥ 14 jaar)

van 19.00 u tot 20.00 u

van 16.30 u tot 18.00 u (vanaf 27/01/2010) van 17.30 u tot 19.00 u

van 20.00 u tot 21.30 u

van 19.00 u tot 20.30 u

van 20.30 u tot 22.00 u

Vrijdag Zaterdag Zondag

van 14.30 u tot 15.30 u

van 13.00 u tot 14.30 u van 11.30 u tot 13.00 u

Provinciale trainingen Vereisten : U11 / U13: - min. 2° jaarspupillen en 5° kyu (gele gordel) - melding aan de trainer (woensdagtraining) Deze trainingen vinden plaats van 13u15 tot 14u45.

U15 / U17 / U20 : Deze trainingen vinden plaats van 15u00 tot 17u00. Deze trainingen vinden plaats te Lokeren, Kazernestraat 95 op volgende dagen : •

Zaterdag 16 januari

Zaterdag 5 juni

•

Zaterdag 20 februari

Zaterdag 4 september

•

Zaterdag 06 maart

Zaterdag 25 september

•

Zaterdag 10 april

Zaterdag 16 oktober

•

Zaterdag 8 mei

Zaterdag 11 december

3. CLUBTORNOOI - zaterdag 13/02/2010. Om onze jonge judoka’s en nieuwkomers voor te bereiden op de competitiewedstrijden (en gewoon voor de gezelligheid) organiseren we wederom ons clubkampioenschap: Een sportief treffen waarin onze jong(st)e judokas zich kunnen uitleven en kampen. Men wordt op voorhand gewogen en ingedeeld in poules net zoals bij de echte wedstrijden. Deze wedstrijd heeft ook als doel de ouders en grootouders te laten kennismaken met de vaardigheden van hun jonge spruiten. Hierbij worden zij dus ook uitgenodigd als publiek. Het tornooi gaat door in onze dojo naast de kantine. Start weging is voorzien om 13u00, wedstrijden starten om 13u30 Dus zo snel mogelijk het inschrijfstrookje afgeven aan je trainers (Vick, Erik, Jan, Tom) of voorzitter Firmin. Na de wedstrijd worden er weer pannenkoeken klaargemaakt voor de hongerige en is er een drankje voorzien voor alle deelnemers in de kantine.

4. TORNOOIEN -11 J. / -13 J. U11 en U13. • 17/01/2010 • 31/01/2010 • 14/03/2010 • 27/03/2010 • 09/05/2010 • 29/05/2010 • 10/10/2010 • 23/10/2010 • 11/11/2010 • 14/11/2010 • 18/12/2010

AALST – EREMBODEGEM BERLARE – OVERMERE ZELZATE PROVINCIAAL KAMPIOENSCHAP U13 - KRUISHOUTEM WETTEREN – SERSKAMP IPPON TROPHY A’PEN (SELECTIE Jeugdtrofee) WAARSCHOOT KEMZEKE INTERPROVINCIAAL MINIEMEN (SELECTIE Jeugdtrofee) EVERGEM BUGGENHOUT

5. TORNOOIEN -15 J. / -17 J. U15 Dames & Heren : • 30/01/2010 Beker der Topjudoka’s - LOKEREN • 06/02/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN • 13/02/2010 REG KAMP HEREN (SELECTIE) • 14/02/2010 REG KAMP DAMES (SELECTIE) • 27/02/2010 NAT KAMP HEREN (SELECTIE) • 28/02/2010 NAT KAMP DAMES (SELECTIE) • 07/03/2010 IZEGEM • 27/03/2010 Bekers der Kempen – HERENTALS • 03/04/2010 Bekers van DEINZE • 24/04/2010 BOTTROP (GER) (SELECTIE) • 24/04/2010 DUISBURG (GER) (SELECTIE) • 25/04/2010 DUISBURG (GER) (SELECTIE) • 13/05/2010 NAT. PLOEGEN U15 (SELECTIE Jeugdtrofee) • 30/05/2010 IPPON TROPHY A’PEN (SELECTIE) • 11/09/2010 OPEN VAN BRABANT • 19/09/2010 POT VAN OLEN • 02/10/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN GR/BL • 13/11/2010 EVERGEM • 19/12/2010 BUGGENHOUT U17 Dames & Heren : • 30/01/2010 Beker der Topjudoka’s - LOKEREN • 06/02/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN • 13/02/2010 REG KAMP HEREN (SELECTIE) • 14/02/2010 REG KAMP DAMES (SELECTIE) • 27/02/2010 NAT KAMP HEREN (SELECTIE) • 28/02/2010 NAT KAMP DAMES (SELECTIE) • 27/03/2010 Bekers der Kempen – HERENTALS • 03/04/2010 Bekers van DEINZE • 24/04/2010 MAASSLUIS (NED) (SELECTIE) • 01/05/2010 NAT. PLOEGEN U17 (SELECTIE Jeugdtrofee) • 16/05/2010 MIERLO (NED) (SELECTIE) • 30/05/2010 IPPON TROPHY A’PEN (SELECTIE) • 11/09/2010 OPEN VAN BRABANT • 18/09/2010 POT VAN OLEN • 02/10/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN GR/BL • 13/11/2010 EVERGEM • 19/12/2010 BUGGENHOUT

6. TORNOOIEN U20 J en +20J. U20 Dames & Heren : • 30/01/2010 Topjudoka’s – LOKEREN U20+ • 06/02/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN U20 • 13/02/2010 REG KAMP HEREN U20 (SELECTIE) • 14/02/2010 REG KAMP DAMES U20 (SELECTIE) • 27/02/2010 NAT KAMP HEREN U20 (SELECTIE) • 28/02/2010 NAT KAMP DAMES U20 (SELECTIE) • 27/03/2010 Bekers der Kempen – HERENTALS U20+ • 03/04/2010 Bekers van DEINZE U20+ • 17/04/2010 VENRAY U20 (NED) (SELECTIE U20) • 16/05/2010 MIERLO U20 (NED) (SELECTIE U20) • 02/10/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN GR/BL U20+ • 09/10/2010 PROV KAMP DAMES & HEREN +20 • 23/10/2010 REG KAMP DAMES & HEREN +20 (SELECTIE) • 06/11/2010 NAT KAMP DAMES & HEREN +20 (SELECTIE) • 13/11/2010 EVERGEM U20+ • 19/12/2010 BUGGENHOUT U20+

7. De Fysica van Judo - deel 1. De Fysica van Judo Judo is een gevechtssport die een intuitief begrip vraagt van de fysica of wetenschap der krachten, draaimomenten, stabiliteit en rotatie. In dit artikel doe ik een poging om enkele technieken op deze wijze te ontleden. Nu is fysica relatief ingewikkeld maar ik zal proberen zo duidelijk mogelijk de boodschap te vertalen. Zij die het aandurven, mogen verder lezen. Basisconcepten Eerst definieren we enkele begrippen: • Krachtvector KV: is een pijl met de richting en grootte van een kracht. • Massamiddelpunt of massacentrum MC: is de gemiddelde positie van de massa van een voorwerp. Gevoelsmatig wil dit zeggen dat wanneer je een willekeurige lijn trekt door het massamiddelpunt van een voorwerp, er zich evenveel massa er zich evenveel

massa aan de ene zijde van die lijn als aan de andere zijde bevindt. Zie figuur 1.

Figuur 1 Noot: het massamiddelpunt ook kan buiten een voorwerp liggen. Zie figuur 2.

Figuur 2

•

Noot2: Bij een rechtopstaande persoon ligt het massamiddelpunt ter hoogte van de heupen, en tussen ruggengraat en navel. Zie figuur 2. Noot3: Waarom het moeilijk maken? Waarom hebben we een massamiddelpunt nodig? Wel, als een kracht (bv de zwaartekracht) inwerkt op een voorwerp kan dit ook beschouwd worden alsof de kracht op het massacentrum werkt. Zo worden de berekeningen veel eenvoudiger. Krachtmoment KM of moment: is een maat voor het rotatie-effect van een kracht. Gevoelsmatig kan je zeggen dat het de weerstand is van een voorwerp om te beginnen met draaien rond een bepaald punt (P). Hoe groter het geta KM, hoe makkelijker het gaat draaien. Hoe bereken je het moment? Je vermenigvuldigt de grootte van de kracht (uitgedrukt in Newton) met de korste afstand (KA) van het punt waarrond je wil draaien tot de lijn waarop je krachtvector ligt. Zie figuur 3.

Figuur 3

Enkele voorbeelden om het duidelijk te maken, zie je in figuur 4. We willen weten hoe makkelijk de sleutel (met lengte 20 cm) kan draaien rond de schroef. In alle drie gevallen wordt dezelfde krachtgrootte (120 N) gebruikt, maar de richting van de krachtvector is anders. Dus KM = KV x KA In geval 1: 20cm x 120N = KM = 240 N.m In geval 2: 15cm x 120N = KM = 144 N.m In geval 3: 0cm x 120N = KM = 0 N.cm

geval 2 geval 1

geval 3

Figuur 4 De sleutel zal dus het makkelijkst draaien als je loodrecht op zijn lengte kracht uitoefend (geval 1). Als je de sleutel daarentegen op de schroef duwt ga je geen draaiing krijgen (geval 3). Goed! Nu over naar judo. O-Goshi volgens de fysica Een judoworp kan opgedeeld worden in verschillende stukken. Evenwicht

Figuur 5

Het begin van een worp is steeds het uit-balans brengen van je tegenstander. Dit hangt natuurlijk weinig af van fysica, maar eerder van inzicht, techniek en timing. Maar wat kan de fysica ons toch leren? Iemand staat stabiel zolang zijn massacentrum MC boven zijn steunoppervlak (zijn voeten) blijft. Wij willen echter dat hij instabiel of uit evenwicht staat: zijn MC moet voorbij zijn voeten komen. Als je hem uit balans kan krijgen, dan staat hij zoals in figuur 5, en dat is ons doel. Waarom staat hij nu instabiel als zijn MC voorbij zijn voeten komt? Welke kracht werkt er altijd op iemand? De zwaartekracht! En die trekt aan je massacentrum (zie KV in figuur 5). Als uke uit evenwicht staat zal er een krachtmoment ontstaan dat hem wil doen roteren rond zijn voeten als draaipunt, en waardoor de partner zal vallen (of toch zijn voeten zal moeten verzetten), zelfs al doe jij niks mee. Als hij rechtop was blijven staan, zonder balans verstoring, dan was KA = 0 en zal er geen draaiing gebeuren natuurlijk.

Hoe krijg je je partner zoals in figuur 5? Door hem naar je toe te trekken. Als zijn rechtvoet voorwaarts staat, trek je hem naar jouw rechterschouder toe. Dat is de korste weg om zijn massacentrum van over zijn voeten te krijgen. Daarna helpt de zwaartekracht je wel wat! Indraaien en smijten Nu moet je indraaien met je rug tegen de buik van de partner. Doordat je door je benen zakt bij het indraaien, komt jouw heup lager dan het massacentrun van je tegenstander. Dit is nuttig, aangezien je tegenstander moet draaien rond je heup. Indien zijn massacentrun onder je heup zit (bij een kleine tegenstander bv) moet je het massacentrun (en dus heel die persoon) eerst nog omhoog en over je heup trekken alvorens hij kan vallen.

Bovendien trek je bij het indraaien aan de rechter mouw van uke’s kimono. Dit buigt de tegenstander als een banaan over je heup. Wederom een goed effect! Zo komt zijn massacentrum meer naar voor (naar zijn buikzijde), wat nuttig is: In figuur 6 zie je hoe Ogoshi moet gebeuren. Door de kromming van je tegenstander valt zijn massacentem MC samen met het draaipunt P (tori’s heup). Nu heerst er slechts 1 krachtmoment: de kracht KV van het trekken aan de mouw, vermenigvuldigd met de korste afstand tot het draaipunt P.

Figuur 6

Figuur 7

In figuur 7 zie je een foute uitvoering van O-Goshi (of een partner die blokkeert). Uke duwt zijn buik vooruit en blijft rechtop staan. Zijn massacentrum MC blijft nu waar het altijd lag, namelijk binnenin hem. Nu heb je twee krachtmomenten rond de heup die elkaar tegenwerken. Het eerste krachtmoment is zoals in figuur 6. Het tweede (tegenwerkende) krachtmoment bestaat uit de zwaartekracht KV2 die werkt op het massacentrum MC. Vermenigvuldigd met KA2 geeft dit een krachtmoment dat de partner rond punt P naar achter wil draaien (terwijl jij moeite doet hem naar voor te smijten). Nu moet je veel meer kracht KV1 uitoefenen om een succesvolle worp te bekomen. Fysica van het valbreken Ukemi is Japans en betekent vallen. Niet toevallig zit er ook het woord uke in, wat partner of diegene die ondergaat betekent. Het is inderdaad uke die een val te verwerken krijgt in het gevecht. Wat zijn de fysica trucken om zijn val te overleven? • Door af-te-kloppen met je armen (en benen) vergroot je het oppervlak van je lichaam dat impact heeft met de grond. Tenminste als heel het oppervlak tegelijk de grond raakt! Op de manier wordt dezelfde kracht van het neerkomen verdeeld over een groter gebied, wat in de fysica wil zeggen dat de druk kleiner wordt. Zo breken je ribben dus niet. • De duur van de impact wordt ook groter, wat de druk verdeeld over de tijd (hoe kort die ook is). • De spieren van uke zijn onder spanning tijdens een val (maar mogen ook niet stijf of geblokkeerd zijn). Op deze manier absorberen de spieren (die elastisch zijn) een groot deel van de schok, zoals een veer. Een beetje zoals de uitdrukking: buigen of breken. • Door het uitsteken van je armen en benen om te slaan op de mat, verandert uke zijn angulair impulsmoment. Dit is een moeilijke manier om te zeggen dat je trager gaat draaien als men zich breed uitstrekt. Een schaatser die een piroet draait doet het omgekeerd: hij draait ter plekke met zijn armen open, doet ze dan dicht en draait zonder iets te doen plots veel sneller. • Uke maakt zijn lichaam rond als een wiel. Denk aan judokoprol. Op de manier val je niet hard en kort op je gezicht maar rol je uit. Voorwaartse beweging wordt omgezet in rotatie beweging die makkelijker en langer kan uitdoven. • Uke ademt best continu en vloeiend uit terwijl hij gesmeten wordt. Indien hij zijn longen gesloten houdt en hij valt hard op de mat, dan levert de kracht van de val druk op je lichaam. Deze druk wordt doorgeven via ons weefsel naar onze bloeddruk, wat ongezond is. Beter is om een deel van de druk af te laten via de lucht uit je longen (die dan wel open moeten zijn). Daarom best uitademen en niet verstarren als je valt.

De wetten van Newton in Judo In Judo moet je eerst je tegenstander uit balans brengen, waarna je een techniek kan doen om hem te werpen. Dit uit evenwicht brengen is belangrijk als je wil slagen in het smijten van je partner, en als je niet zelf overgenomen wil worden in je beweging. Newton is een beroemde fysicus die drie wetten uitvond: • De eerste wet van Newton: een voorwerp in beweging blijft in beweging (als er geen kracht op uitgeoefend wordt). Hiervan kan je gebruik maken als je partner aanvalt of op je af stormt. In plaats van hem het initiatief te laten behouden of in plaats van te blokkeren, kan je het volgende doen. Je draait mee in zijn beweging en gebruikt zijn eigen kracht en beweging om hem te smijten. Dit gaat makkelijk want volgens de eerste wet van Newton gaan dingen in beweging makkelijk verder in hun beweging. • De tweede wet van Newton: de kracht op iets is gelijk aan de massa ervan vermenigvuldigd met de versnelling die je het geeft. Met andere woorden, hoe sneller je een tegenstander werpt, hoe groter de kracht waarmee hij gesmeten zal worden. Door snelheid kan je dus gedeeltelijk spierkracht vervangen (of aanvullen). • De derde wet van Newton: alles waarop je kracht uitoefend duwt even hard terug met een tegenstelde kracht. Klinkt misschien vreemd maar het is zo. Als je tegen een muur duwt, dan duwt die muur even hard terug (of ze zou omvallen). Als je met een houdgreep je partner tegen de mat duwt, dan duwt je partner zijn lichaam even hard tegen jou. Wat hebben we geleerd? Wat was er nu nuttig aan al deze wetenschap van het judo. Wel de fysica leert ons enkele tips die we moeten onthouden: • Balans verstoring of uit evenwicht brengen van uke is de eerste stap om iemand te werpen. • Je moet door je knieen zakken bij een worp zodat je heup onder het massacentrun van uke zit. • Krom je partner als een banaan over je rug. Dan kost het minder moeite om hem te smijten. • Snelheid (eigenlijk versnelling) is kracht! • Gebruik de kracht en bewegingen van je tegenstander. • Leer goed afkloppen (juiste moment en met zoveel mogelijk oppervlak). • Ga mee in elke valbeweging met een rol, span je lichaam niet te hard op (wees dus niet te bang om te vallen) maar ook niet te zacht (zo demp je de schok) en adem uit.

8. Huwelijk Sam Dhollander en Fotini Pavlaki - 12 september 2009. Sam al jaren lid van onze judoclub trad op 12 september 2009 in het huwelijk met de Griekse schone Fotini Pavlaki. Het huwelijk ging door op het eiland Evia in het dorp Psachna. We konden dit niet zomaar voorbij laten gaan en dus vertrokken onze voorzitter Firmin, trainer Vick en trainer Rudi op 10 september naar Griekenland om ginder mee te vieren op het huwelijksfeest. Een klein reisverslag: Donderdag 10 september landen we op de luchthaven van Athene omstreeks 22u00. Geen hotel geboekt maar we hadden wel een adresje gekregen van Sam waar we misschien nog konden logeren. Het ‘Athen Style Hostel’, dus maar een taxi gevraagd om ons daarheen te brengen. Veel geluk want er was nog één appartementje vrij en dat was dus ideaal voor ons drieën. Nog geen 10 minuten in het hotel en we lopen er al bekenden (o.a.Sven de Backker) op het lijf die ook voor het huwelijksfeest komen. Dat was dus ideaal om gezamelijk het nachtleven in Athene te ontdekken. De volgende dag wat kuieren door de straten van Athene en een kort bezoekje aan het Akropolis, en genieten van een heerlijke maaltijd tussen de olijfbomen. In de late namiddag komt dan een busje die ons naar het eiland Evia zal brengen.

We logeren in een mooi hotel vlakbij het strand samen met de rest van de Belgische genodigden. Zaterdag een beetje pech met het weer want het regent tot in de late namiddag. Rond 18u00 vertrekken we dan met de bus richting kerk , het blijkt een Orthodox kerkje te zijn dat véél te klein is om iedereen plaats te bieden er zijn dan ook meer dan 200 aanwezigen. Sam met de bus meegekomen wacht zenuwachtig op de komst van zijn bruid. Plotseling horen we toeterende auto’s maar zij rijden de kerk voorbij. Een tiental minuten later opnieuw maar weer rijden ze voorbij... nog een tiental minuutjes later wordt er dan toch halt gehouden en kunnen we eindelijk Sam’s Griekse schone aanschouwen. Na het voltrekken van het huwelijk vertrekt iedereen richting huwelijksfeest. Het werd een prachtig Grieks feest met overvloed aan drank en eten. Er wordt gedanst tot in de vroege uurtjes waarbij Grieken en Belgen verbroederen. Zondag na een (noodzakelijke...) frisse duik in de zee vertrokken we dan terug richting luchthaven.

Sam en Fotini veel geluk in jullie verdere huwelijksleven. 9. INTERCLUB 2009 - "HYUNDAI Cup 2009" Op zondag 8 november 2009 en zondag 29 november 2009 nam onze club deel aan de interclubcompetitie in 2° afdeling A. 1° wedstrijddag: Tijdens de 1° wedstrijddag moest gekampt worden tegen JC Lede, JC Tielt, JC Asahi Kruishoutem en JS Moorsel. • Tegen Lede werd verloren met 2 individuele overwinningen tegenover 4 individuele verlieswedstrijden. • Tegen Tielt werd gewonnen met 5 individuele overwinningen tegenover 2 individuele verlieswedstrijden. • Tegen Kruishoutem werd verloren met 3 individuele overwinningen tegenover 4 individuele verlieswedstrijden. • Tegen Moorsel werd opnieuw gewonnen met 4 individuele overwinningen tegenover 3 individuele verlieswedstrijden. Na de 1° wedstrijddag nam JC Kemzeke een 4° plaats in op de tussentijdse uitslagentabel. 2° wedstrijddag: Tijdens de 2° wedstrijddag moest gekampt worden tegen Jenos Kwai Hooglede, JC Koksijde (2° ploeg), JC Ippon Buggenhout en JS Kortrijk. • Tegen Hooglede werd gewonnen met 4 individuele overwinningen tegenover 3 individuele verlieswedstrijden. • Tegen Koksijde (de uiteindelijke winnaar in de klasse 2A) werd nipt verloren op technische punten. • Tegen Buggenhout werd wederom gewonnen met 4 individuele overwinningen tegenover 3 individuele verlieswedstrijden. • Tegen Kortrijk werd verloren met 2 individuele overwinningen tegenover 5 individuele verlieswedstrijden. Kruishoutem dat 2° werd, zal promoveren naar de 1° afdeling. Niettengestaande alle deelnemende judoka’s het beste van zich gaven, was volgens insiders Mateo Losapio de revelatie van het volledige tornooi. Na de 2 wedstrijddagen kampen leverde deze editie van de interclub een eervolle 5° plaats op. Proficiat aan alle deelnemers.

Voor al uw verzekeringen beleggingen – kredieten Onafhankelijke verzekerings- en kredietmakelaars:

David Sanders BVBA Hulststraat 10 9170 De Klinge 0470 55 21 67 [email protected] cbfa: 103135 A

DDD NV Kerkstraat 75 9190 Stekene 03/779 93 73 [email protected] cbfa: 41442

TRANSPORT VAN STEEN nv Kaaistraat 47 9190 Stekene

Transport onder geleide temperatuur naar en vanuit Frankrijk, Duitsland en Italië.

Tel.

03/779 72 17

Fax:

03/789 03 34

E-mail:

[email protected]

Nachtleven Grote Baan 1 * 9100 Sint-Niklaas * 03 777 96 00 www.Waterbedcenter.info Met TEMPUR behoren rug- en nekproblemen, pijnlijke gewrichten en problemen met de bloedsomloop tot het verleden. Drukverlaging op de juiste plaatsen. Maximale ondersteuning voor het hele lichaam. Uw ruggegraat en gewrichten rusten in een natuurlijke houding. Het enige matras en kussen erkend door NASA en gecertificieerd door de Space Foundation