10 / 2005
ŘÍJEN
Vzpomínání tak trochu dušičkové Nebojte se nových zkušeností • Cvičení a relaxace Nezapomenutelná Malá Skála
SLOVO Z DUŠE
Vzpomínání tak trochu dušičkové Když jsem se dozvěděla, že mi kvůli zhoubným ložiskům odoperují celý prs, věděla jsem zhruba co mne čeká. Od nejranějšího dětství vím jak vypadá jizva po ablaci, co je to lymfatický otok i co je epitéza. Moje maminka tak trochu předběhla svou dobu. Narodila se v roce 1901, v rodinné škole (jmenovala se Dívčí průmyslová) se naučila nejen šít, ale rozvinula tu i celoživotní lásku k umění a literatuře. Přesto jí tahle škola nestačila, a tak vystudovala ještě chemickou průmyslovku. Protože obě její sestry onemocněly jako velmi mladé tuberkulózou – v té době prakticky neléčitelnou – rozhodla se, že se raději nevdá. Řadu let pracovala ve slévárnách v Brandýse, zajímala se o astronomii, fotografovala, byla cvičitelkou v Sokole, hrála tenis, lyžovala, podnikala horské túry v Alpách. Ve 36 letech se vrátila do Prahy a prakticky ve stejnou dobu, kdy začala pracovat jako prokuristka u obchodní firmy a její profesní kariéra se úspěšně rozvíjela, potkala se s kamarádem z mládí a byla z toho velká láska. Do té idyly se objevila bulka na levém prsu. Diagnostika byla v plenkách, lékaři doporučili pro jistotu ablaci. Všechno se zhroutilo – a svět v tu dobu také – bylo to krátce po Mnichovu. Maminku operovali v prosinci 1938, v nemocnici si poležela čtrnáct dní a následně prodělala sérii ozáření. Měla tehdy pocit, že život pro ni skončil. Ale dopadlo to tak trochu jako v románu pro ženy – tatínek to nevzdal – sice nějaký čas počkal, ale za dva roky byla svatba. A za další dva roky jsem se, právě do pohnutých dob heydrichiády, narodila já. Myslím, že to bylo krásné harmonické manželství a pro mne perfektní rodinné zázemí. Rodiče spolu prožili skoro čtyřicet let a umřeli rok po sobě – oba na selhání srdce. Takže, i když mne nutnost operace zaskočila, zakázala jsem si fňukat – vždyť o co lépe jsem na tom byla oproti mamince já – vdaná a už šedesátiletá. Navíc operace byla daleko šetrnější a po ní perfektní epitéza (maminka nosila celých čtyřicet let jakési nemožné žíňové). Moji rodiče jsou pohřbeni ve Strašnicích. A tak občas spojuji návštěvu Mamma Helpu i se zastavením u jejich hrobu a utvrzuji se v tom, že i když to v životě vypadá někdy moc špatně, může to nakonec dopadnout docela dobře. Růžena Metličková
Děkujeme Nadaci Dagmar a Václava Havlových za pozvání na předání ceny Nadace VIZE 97 za rok 2005 do krásných prostor Pražské křižovatky, a také firmě MUCOS Pharma CZ za pozvánku na premiéru muzikálu Elixír života v divadle Ta fantastika (bylo to fantastické!) 2
Nebojte se nových zkušeností Pod tímhle titulkem jsme vám minule přinesli postřehy a pocity Heleny z Brněnského MH centra, která se prvně účastnila na tzv. AVON ROAD Show. Jde o akci, při níž je naším úkolem provádět na veřejnosti, ve stánku na ulici osvětu, co se týče prevence rakoviny prsu. Vypadá to, že titulek můžeme použít znovu, protože nové zkušenosti v září a říjnu sbíraly i další mammahelpky a některé se uvolily podělit se s vámi o to, co jim takové nové příležitosti dávají a jak se při nich cítí… Nezastírám, že mým přáním je nalézt mezi vámi další nové pomocnice, kterým by podobná aktivita také dělala radost! Seberte odvahu, není třeba se ničeho bát, všechno se dá naučit, je-li k tomu chuť, jak dosvědčují i následující příspěvky:
AVON ROAD SHOW v Přerově: Tu zářijovou středu vyšlo hned ráno sluníčko a krásný byl celý den. Pro mě a Dášu to ale byl den zkoušky, protože poprvé jsme měly oslovovat úplně cizí, neznámé ženy, a to ještě ne pacientky, ale ženy zdravé. Co říkat jsme sice věděly, ale co nás čeká jsme si neuměly představit vůbec, protože žádnou Avon road show jsme ještě nikdy neviděly! Na náměstí, kde se AVON se svými stánky rozložil, bylo sice dost lidí, ale u našeho stolku se zprvu tvářili dost rozpačitě, a my dvě vlastně taky. Bylo tam hodně dětí, hlavně romských, které nechápaly, proč tam stojíme a pořád čekaly, co zadarmo od nás dostanou… Bylo zřejmé, že musíme samy začít oslovovat ženy a dívky a nalákat je hlavně na poukázky na vyšetření. Ukázalo se, že nevědí, o co jde, že se s poukázkami a projektem Ženy ženám ještě nesetkaly a tak jsme vysvětlovaly a vysvětlovaly. A naše nervozita byla pryč a my jsme se do své úlohy docela dobře vžily. Rozdaly jsme hodně letáků, kde bylo vše podrobně popsáno, a tak si myslíme, že jsme za ten den informovaly hodně žen o všem, co do té doby nevěděly – jak se dostat na vyšetření, kam jít, a proč tam vůbec chodit. Pro nás to byla nová zkušenost a zkouška, čeho jsme v takovém prostředí schopné, a myslíme si, že jsme ji docela zvládly. Příště už budeme vědět, jak to celé vypadá a oč jde. Škoda, že AVON této akci v Přerově neudělal větší propagaci předem. Napadlo nás, že příště i v tomhle můžeme pomoci. Marta Metelková, MHC Přerov
Den zdraví v Hradci Neděle 9. října 2005. Jedu do Hradce Králové na „DEN ZDRAVÍ“. Poprvé se budu veřejně prezentovat jako mammahelpka. Procházím rozlehlým kongresovým centrem, je tu příjemná atmosféra s hudbou a hloučky lidí. Jdu kolem dětského koutku, kde se cvičí, kolem stánku Červeného kříže, kde se trénuje první pomoc a stánků s různými potravinovými doplňky. Dále kolem infostánku VZP a dalšími, které nabízejí různé pomůcky, kosmetiku a inspiraci pro zdravý životní styl. Pootevřenými dveřmi nakouknu do velkého sálu v prvním patře, kde si zájemci mohou potrápit tělo pod vedením cvičitelky při rytmické hudbě. Napadlo mně, že 3
bych si také občas měla zacvičit. V sousedním sále vedle ostatních poraden nacházím stánek Mamma Helpu, umístěný diskrétně v koutku. Sousedíme se stánkem RYORU, kde měří celulitidu. Jana Drexlerová a Jana Marková už mají klientky. Na stole leží propagační materiály a prsní vesta. Moje strategie je oslovit ženy s dotazníkem v ruce. Otázky v něm se týkají dané problematiky. Některé ženy k našemu stánku nejdou, ale když je oslovím, jsou ochotné dotazník vyplnit. Neodmítla žádná. Když ho vrací vyplněný, ostych mizí. Zjišťuji, že některé ženy jsou dobře informované, jiné přiznávají, že nevědí jak správně provádět samovyšetření prsů. Těm vysvětlujeme postup na prsní vestě a necháme je vyzkoušet si to osobně. Rozdáváme letáčky, bulletiny a poukázky od Avonu na vyšetření. S úsměvem si musíme vyslechnout přednášku jedné klientky o důležitosti pročištění organismu a popis léčby tzv. urinoterapií. Vím, že někdy je důležitější klienta vyslechnout a nebrat mu jeho přesvědčení. V případě jiné klientky si nejsem jistá svou znalostí problematiky rodinné zátěže. Prosím šéfku Janu o pomoc, a ta si pak s klientkou dlouho povídá. V příjemném prostředí čas rychle utíká a klientky stále přicházejí. Zajímá vás pro mně nejzajímavější okamžik dne? K našemu stánku přicházejí tři kamarádky kolem pětadvaceti let. Rozhlédnou se po tiskovinách na stole a s výrazem nezájmu a slovy, že se jich to přeci netýká, když jsou mladé, chtějí odejít. Mně to odradilo. Ale Jana, zkušená profesionálka, je přesto oslovuje Děvčata si vyslechnou argumentaci podloženou životními příběhy, jejich nezájem zmizel. Po půl hodině spokojeně odcházejí s poukazy na vyšetření. Ještě se musím hodně učit. Zjišťuji podle dotazníků, že nás navštívily klientky ze všech koutů východočeského kraje a všech věkových kategorií. Akce končí. Domů si odvážím letáky a „šmakouna“ v tašce. V duši mám dobrý pocit. Věřím, že jsme se účastí na „DNI ZDRAVÍ“ dobře zapsali do podvědomí veřejnosti v Hradci i okolí. Alena Turečková A dodatek Jany Markové, také z hradeckého MHC: Dne 9.10. jsem se s kolegyní Alenou poprvé zúčastnila „DNE ZDRAVÍ“, která se konala v ALDISU. Byly jsme příjemně překvapené z poměrně vysokého zájmu žen o samovyšetření prsu, s kterým se mohly seznámit na našem modelu. Odborně jim k tomu podala vysvětlení Jana Drexlerová, ale my dvě jsme se také snažily. Zájem byl převážně u mladších, což bude mít v budoucnu jistě příznivý vliv na zvládání nemoci, která v současné době ohrožuje tolik žen.Vědomí, že svou činností pomůžeme třeba jen několika málo ženám, je velmi uspokojivé.
Lympho 2005 Ve dnech 14. – 15. října letošního roku se uskutečnila konference „Lympho 2005“ v Praze v hotelu Olympik kterou pořádala Česká lymfologická společnost pro lékaře a fyzioterapeuty. Dáša Vítková a já jsme se díky Janě Drexlerové mohly zúčastnit jako hosté. 4
Své příspěvky přednášeli lékaři a hosté ze zahraničí (z Itálie, Belgie, Německa, Anglie, Slovenska) a řada našich předních odborníků (z Brna, Plzně, Karlových Varů, Pardubic a Prahy). Všichni přednášející měli přesně vymezený čas na svůj příspěvek a pro mne jako pro laika bylo chvílemi náročné všechno sledovat a hlavně se orientovat v odborných medicínských termínech, z nichž většinu jsem si doma dodatečně vyhledávala ve slovnících. Přednášky i obrazová dokumentace promítaná na velké plátno mně cele zaujaly. Uvědomila jsem si, že jsem vlastně o lymfedému a komplikacích s ním souvisejících věděla velmi málo – vlastně nic. Přitom lymfedém může vzniknout u každého člověka vč. malých dětí. My, které jsme prodělaly chirurgický zákrok k němu máme o něco blíž než ostatní populace. Proto je důležitá prevence a při prvních příznacích se obrátit na odborníky (ročně se jich v naší republice vyškolí cca 45). Měla jsem příležitost vidět jak se provádějí manuální lymfodrenáže v Anglii. Dozvěděla jsem se o různých druzích lymfedému, uhličité terapii při lymfedému, enzymoterapii, liposukci, o kompresivních obvazech a viděla, jak se správně provádějí a mnoho dalších informací. O přestávkách jsem si mohla prohlédnout u stánků v předsálí různé pomůcky, které se používají pro předcházení nebo již vzniklém lymfedému (punčochy, různé druhy návleků, přístroj Lymfoven atd.). Zájem o naše vystavené kazety se cvičením pro ženy po operaci prsu překonal naše očekávání. Stejně tak zájem o kontakty na naši organizaci. Řada z účastníků konference se zajímala o naši práci v MHC a službách, které jsou poskytovány vč. bezplatné Linky Avon proti rakovině, kde ve středu a v pátek od 16.00 do 19.00 hod. podávají informace také odborníci. Měla jsem dojem, že se ještě všude o nás neví a tato setkání jsou jednou z možností jak se mohou o nás dozvědět ostatní ženy, aby žádná nebyla se svými problémy sama. Jsem ráda, že jsem se mohla konference zúčastnit a slyšet o nových metodách léčení. Přesto přeji všem ženám, aby léčbu lymfedému nikdy nepotřebovaly a pokud snad ano, aby byla jen úspěšná! Dáša Charvátová Dodám jen, že Dáša začala před nedávnem sloužit v pražském MHC a tak sbírá zkušenosti při všech příležitostech. Ke kongresu bych chtěla dodat pár svých postřehů: Ze zahraničních odborníků mne zaujal zejména doktor Schingale, šéflékař Lympho-opt kliniky v Německu, kde mimo jiné úspěšně léčí pacientku s elefantiázou dolních končetin, kterou jsme viděli ve Střepinách na Nově, a kvůli níž mnohé z vás volaly – podívejte se na www.lympho-opt.de, umíte-li německy. Italský odborník mě překvapil sdělením, že lymfoscintigrafie, tedy diagnostická metoda, při níž lze zjistit poškození lymfatického systému a jeho průchodnost, je prováděna jako preventivní vyšetření, ne tedy pouze při již zřejmém (klinicky rozvinutém) lymfatickém otoku, jak je tomu u nás. A v diskusi na příspěvek MUDr. Wittnerové, věnovaný léčení lymfedému v lázních, padlo důrazné varování pro ty z nás, které lymfedém nemají a zatím si vůbec nepřipouštějí, že by 5
jej eventuálně mohly mít: dejte pozor při čerpání lázeňské léčby, která je jistě vhodná a je dobré této možnosti využít – dbejte na to, abyste si lymfedém nepřivodily nevhodnými procedurami! Nenechte si do postižené ruky píchat plynové injekce, upozorněte lékaře, ať vám ke koupelím připíše nižší teplotu vody a ohlídejte si to, nenechte si předepsat klasické masáže, pozor na razantní podvodní masáž, byť je na páteř tak příjemná… Latentní (tedy dosud skrytý, ale číhající) otok by se mohl právě tímto rozvinout do své klinické podoby. Zajímavý příspěvek z FN Bulovka byl věnován studii, při níž se u pacientek s lymfedémem ověřovala účinnost léčby Wobenzymem (pokusíme se celý článek získat), velmi zajímavé bylo například zjištění, že současné užití Wobenzymu a kompresivní terapie zaručovalo až 30% zlepšení stavu! Na Bulovce také užívají jako diagnostickou metodu k zjištění lymfedému ultrasonografii. Zajímavých prezentací bylo mnoho, nevěděly jsme, kam dřív, protože jsme nechtěly o nic z přednášek přijít, a zároveň bylo třeba poskytovat v předsálí zájemcům informace o MH centrech, o našem semináři FYZIO MAMMA, a také prodávat videokazety se cvičením. Děkuji pořadatelům za umožnění bezplatné účasti, ing. Karlu Kopsovi, který nám přenechal laskavě část svého stánku, a Dáše Vítkové a Dáše Charvátové, že se tak dobře zhostily své práce, a snažily se hodně dozvědět a naučit. Jana Drexlerová
SERIÁL
Jak dál po léčbě rakoviny? 5. Rehabilitace a relaxace Rehabilitace v širším slova smyslu znamená léčebné postupy, kterými se snažíme dosáhnout původního stavu zdraví nemocného. U chronicky nemocných onkologických pacientů může rehabilitace přispět k úpravě porušených funkcí organizmu a také k celkovému zlepšení kvality života.
Léčebná tělesná (somatická) rehabilitace se zaměřuje na úpravu poruch, které jsou u onkologicky nemocných časté. Vhodnou doporučenou rehabilitací odborníkem je možné některým komplikacím po léčbě nádorového onemocnění předcházet (např. vzniku otoků – lymfedému). Rehabilitace zaměřené cíleně na poruchy vzniklé jako komplikace určitého nádoru nebo jeho léčby je pro každé nádorové onemocnění podrobně popsána např. v příručce: Rehabilitace pacientů s onkologickou diagnózou, Olga Trávníčková- Kittlerová, Vitězslav Hradil, Jan Vacek; Triton, Praha 2004 •
6
Rehabilitace onkologických nemocných zahrnuje cvičení, fyzikální terapii, ale také vycházky a plavání. Aktivní cvičení je důležité. Zlepšuje činnost kardiovaskulárního (oběhového) systému, fyzickou zdatnost a náladu. K fyzickému cvičení je nutné přistupovat individuálně, vždy je nutné poradit se s lékařem a začít cvičit pod vedením zkušeného fyzioterapeuta. •
Psychická rehabilitace
je pro nemocného také velmi důležitá.. Ze zkušeností některých nemocných víme, že se někdy mohou u nemocného vyskytovat během léčby i po léčbě psychické změny. Je důležité, aby se nemocný nebál o svých pocitech a starostech, které vyplývají z jeho onemocnění, hovořit se svými blízkými nebo se obrátit se svými problémy na psychologa. • Sociální rehabilitace má usnadnit návrat nemocného ke společenským aktivitám, které byly jeho součástí před onemocněním. Do této oblasti lze zahrnout rehabilitaci profesionální, tj.úsilí o umožnění návratu nemocného do zaměstnání. Začlenění nemocného zpět do pracovního procesu ať již do původního zaměstnání nebo do zaměstnání náhradního (změna pracovního místa u zaměstnavatele, rekvalifikační kurzy pro nové zaměstnání) je základním předpokladem opětovného sebeprosazení se a realizace v plnohodnotném aktivním životě. Jak řešit problém seberealizace v zaměstnání, jak postupovat v případě změněné pracovní schopnosti řeší nový zákon o zaměstnanosti – Zákon o zaměstnanosti č. 435/2004 Sb. ze dne 13.5.2004 České republiky, jehož součástí je i komplexní úprava problematiky osob se zdravotním postižením a jejich postavení na trhu práce: 67§ – 84§ Sb. (Nový zákon o zaměstnanosti po vstupu ČR do EU, Ladislava Steinicová, Pragoeduca 2004). •
Relaxace – uvolnění napětí.
Onkologické onemocnění je vnímáno jako život ohrožující onemocnění. I po vyléčení zůstává přítomen pocit ohrožení. Ohrožující události, kterou nádorové onemocnění je, znamená napětí. Pokud trpíte obavami nebo úzkostí, zvětšuje se svalové napětí a brzy se unavíte. Existuje celá řada různých cest, jak odolávat této situaci a jak dosáhnout relaxace. Pro každého jedince je nejdůležitější najít si metodu, která mu nejlépe vyhovuje. Někteří lidé si myslí, že nejsnadnější je o svých zkušenostech a problémech mluvit nebo psát. Jiní se chtějí zbavit svých pocitů fyzickou prací, cvičením, relaxací nebo mentálním cvičením jako jsou meditace a vizualizace. Další se nejlépe cítí, když vyjádří něco svýma rukama – kreslením, modelováním, ručními pracemi. Vypovídání se a relaxace jsou například dvě odlišné cesty, které obvykle můžeme shledat příjemnými. Pokud prožíváte stres, může být někdy dobré se zastavit a nalézt mír a sílu v rozhovoru s někým nebo relaxováním.
7
Chcete-li vyzkoušet relaxační cvičení, postupujte podle návodu. V případě, že se během relaxace dostaví nepříjemné pocity, relaxační cvičení přerušte. Je vhodné o těchto pocitech informovat psychologa nebo ošetřujícího lékaře. - Zvolte odpočinkovou polohu, která je pro vás pohodlná. Můžete sedět nebo ležet. Ztlumte světla a ujistěte se, že vaše okolí je klidné. Můžete poslouchat hudbu, kterou máte rádi. Může to být cokoliv od klasické hudby po rokovou. Existuje také hudba speciálně vytvořená pro relaxační cvičení. Hudba může pomáhat k dosažení relaxace a k potlačení nepříjemných okolních zvuků. - Zavřete oči a soustřeďte se na dýchání. Několikrát se zhluboka a dlouze nadechněte. Vydechujte všechno, co je těžké, co cítíte jako těžké. Vdechujete život dávající energii. Pokaždé, když vydechujete, zbavujete se napětí a pociťujete tělo lehčí, měkčí. Sledujete svůj dýchací rytmus bez snahy ho ovlivnit. - Myslete na svá chodidla a prsty u nohou a vnímejte jejich uvolnění. Pokračujte směrem nahoru po těle na lýtka, kolena a vnímejte jejich uvolnění a polohu. Umožněte přechod relaxace na vaše stehna, kyčle a pánev. Pociťujte těsné spojení s podložkou, na které sedíte nebo ležíte. Vaše kyčle a pánev jsou lehké, uvolněné. Pociťujete uvolnění v břiše a hrudníku. Povšimněte si, že vaše dýchání je vyrovnané a má všechen prostor, který potřebuje. - Svaly na ramenou a pažích jsou uvolněné a vy se cítíte lehká a příjemně uvolněná. Vaše dlaně jsou otevřené směrem vzhůru a vy pociťujete teplo šířící se nahoru do uvolněných svalů, do krku, a hlavy, do všech malých svalů vašeho obličeje. Pociťujete, jak se všechny vrásky okolo vašich očí, úst a čela vyhlazují. - Odpočívejte nyní ve svém relaxovaném těle. Odpočívejte tak dlouho jak potřebujete; 5, 10, 15 minut. Až budete chtít ukončit relaxaci, otevřete oči, několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte, rozhýbejte končetiny a pomalu postupně protáhněte celé tělo. Cítíte se uvolněně a odpočatě.
Cviky vhodné k rehabilitaci po operaci nádoru prsu Cvik č. 1 Posaďte se vzpřímeně na stoličku. Uchopte rukou na neoperované straně sedadlo. Upažte paži na operované straně dlaní vzhůru a velkým obloukem se snažte uchopit ucho na opačné straně. Paži zpětným obloukem vraťte zpět. Cvik opakujte 6x. Mezi každým cvičením si odpočiňte. 8
Cvik č. 2 Postavte se rozkročmo s napnutými koleny, vztyčenou hlavou a ruce si spojte před tělem. Spojené ruce předpažte a vztyčte nad hlavu a stále spojené položte za hlavu. Spojené ruce vraťte opačným cvikem zpět před tělo. Přidávejte postupně počet cviků do šesti opakování. Mezi cviky si odpočiňte.
Cvik č. 4 Ve vzpřímeném postoji překřižte paže před tělem. Vysuňte ramena vpřed. Oběma pažemi kroutíte před tělem v protisměru pomalými a rychlými pohyby. Kroužíte zprvu zvolna a později můžete zrychlovat. Zpomalte a odpočiňte si.
Cvik č. 5 Začínejte ve stoje se svěšenými pažemi. Švihejte pažemi vpřed a vzad až do výše ramen v mírném předklonu s mírně pokrčenými koleny. Opakujte opět šestkrát.
Cvik č. 6 Ve stoji rozkročmo upažíte do výše ramen. Pokrčte paže v loktech a spojte si ruce za hlavou. Tlačte paže lokty vpřed a zpět. Rozpojte paže a upažte. Ruce dejte opět za hlavu a lokty s rameny tlačte vpřed. Provedete šestkrát. Uvolníte paže a upažením připažíte. Mezi cviky si můžete udělat klidovou pauzu. 9
Cvik č. 7 Stojíte zpříma s roznoženýma nohama. Upažíte, zdvihnete ramena a kroužíte pažemi v malých a postupně se zvětšujících kruzích. Potom kruhy opět zmenšujeme. Po ukončení kroužení připažíte a paže necháte volně viset. Cvičíte cvik tak dlouho, abyste se nevysílila.
Cvik č. 8 V základním vzpřímeném postoji rozkročmo vzpažíte a v rozpažených rukou asi 60 až 80 cm od sebe držíte ručník. Ukláníte se s rukama nad hlavou v horní polovině těla na obě strany. Cvik opakujeme šestkrát. Zdroj: www.mou.cz Seriál připravuje Ida Bartošová
HLÁSÍME, ŽE... Stromy zezlátly, po deštivém létu si to babí užíváme nebývale dlouho a je to moc příjemné, protože se sluníčkem je nám mnohem líp a veseleji, chmury si na nás jen tak nepřijdou… A až se budou tiše vkrádat, vždycky máme možnost rozhlídnout se a hledat pomocnou ruku – v houfu je vždycky líp, nemyslíte? Kdo jste u nás ještě nikdy nebyli, zkuste přijít – MAMMA HELP CENTRA v Praze, Brně, Hradci Králové a Přerově jsou dobře dostupná a otevřená právě pro vás! Kromě toho, že vás vyslechneme, z vlastní zkušenosti poradíme a povzbudíme (pokud nám to dovolíte), můžeme vám nabídnout spoustu užitečných brožurek a knížek, videokazetu se cvičením po operaci, katalogy prádla a protetických pomůcek (epitéz), vhodnou kosmetiku (amarantovou z RYORU nebo konopnou), čaj LYMFODREN, a spoustu jiných vyzkoušených a užitečných věcí. A taky odpolední programy, kde se sejdete s jinými ženami, co jsou na tom úplně stejně jako vy! Vybrat si můžete třeba přednášku, artedílnu, nějakou poradnu, nebo nejhojněji navštěvovaný a oblíbený babinec, v Praze a v Hradci si můžete i zacvičit. Vy všechny nerozhodné, co si zatím neumíte představit, co vás u nás čeká, přestaňte váhat – tahle pozvánka byla určena pro vás, a snad vám usnadnila rozhodování. A teď pro mammahelpky, co jsou u nás už jako doma, přinášíme každoměsíční hlášení o všem, co se u nás či jinde událo: 10
• Zúčastnili jsme se (aktivně, samozřejmě), AVON ROAD SHOW v Přerově a Kolíně, Dnů zdraví v Hradci Králové a týden na to v Praze, mezinárodního kongresu o aromaterapii v hotelu STEP, kongresu lymfologů v Olympiku, konference s názvem SPOLU PROTI RAKOVINĚ PRSU, kterou pořádal AVON spolu s Aliancí českých organizací a žen s rakovinou prsu v Praze, sněmu kolektivních členů Ligy proti rakovině Praha v jejím novém sídle na Bulovce, semináře Prevence a léčba lymfatických otoků v Centru preventivní medicíny v Praze, (a děkujeme všem, kdo nás pozvali!). • Máme za sebou poslední letošní rekondičák, byl v Malé Skále a byl úžasný. O všem si přečtete v bulletinu na jiném místě. Děkuji všem mammahelpkám, co na těchto akcích pracovaly, a také všem, kdo je zdokumentovaly a jsem šťastná, že se vše povedlo, a že máme tak skvělý a stále se rozšiřující tým schopných a k práci ochotných děvčat! • Stejné poděkování patří službám, co se starají o spokojenost návštěvníků odpoledních setkání, která začala zase od září: v MHC v Praze třeba pravidelné rehabilitační cvičení s fyzioterapeutkou Helenou, jóga s Irenou, pokračuje poradna k výživě a zdravému životnímu stylu MUDr. Petera Horana, přeložena byla jen přednáška MUDr. Nesnídala o léčení kostních metastáz (nenechte si ji ujít v listopadu!). V Brně se pokračuje v kurzu asertivity s dr. Novákem, malovalo se na hedvábí a batikovala se trička, a taky tam přijeli s konopnou kosmetikou. V Hradci Králové se učí mammahelpky patchwork, ale taky připravovaly studenou kuchyni, a taky se dozvěděly něco o konopí (kosmetiku myslím), jen tam zatím bohužel není zájem o cvičení, tak aspoň tělocvičnu půjčujeme hradecké Lize proti rakovině. • Také jsme celý týden denně chodily do televize (TOP TV se jmenuje), kde nám vždy v poledne poskytli půlhodinový prostor k představení Mammahelpu. Vystřídalo se nás víc, Jana Zrnečková představila brněnské centrum, dr. Pecha vysvětlil jak je to s preventivními prohlídkami a jak se dnes rakovina prsu léčí, a premiéra to byla třeba pro Hanku Šabatovou, která mluvila o Lince, ale taky pro Helenu Dvořákovou a Růženku Metličkovou – holky, děkuju, že jste mne v tom nenechaly samotnou! Sedmdesátiletá paní, která se vzápětí po vysílání na Linku ozvala, hned druhý den do MH v Praze přiběhla a přihlásila se k nám… • Do Prahy stále přicházejí další vyšité obrázky a tak se rámuje a rámuje, a plánuje benefiční prodej (viz Růžové zpravodajství). A úplně nakonec jsem si nechala pražskou Bubenickou premiéru, protože to byl nejen skvělý zážitek, ale zájem děvčat předčil všechna má očekávání. A nadšení, s nímž jsme bušily do nejrůznějších bubínků, kastanět, trianglů, dřevěných paliček, tamburín a já nevím čeho všeho ještě, bylo neuvěřitelné! Však taky ti mladíci, co nám ty nástroje přivezli a zapůjčili, a dirigovali naši kapelu, byli pěkně vyvedení z míry – vůbec je nenapadlo, že se tak snadno oprostíme od zábran a studu, a že s „dámami v nejlepších letech“ budou mít tak snadnou práci! Kdo jste tuhle příležitost nestačily využít, a chcete zažít něco úžasně příjemného 11
a osvobozujícího, přijďte určitě 1. prosince, tentokrát ale do větších prostor v základní škole na Korunovační 8 v Praze 2 (jednak bychom se do naší tělocvičny nevešly, jednak jsme málem zbořily barák a nájemníci by to podruhé už určitě nevydýchali!) Jestli si to chcete aspoň trochu představit, koukněte se na www.mammahelp.cz nebo na www.tmf.cz, jsou tam i fotky! A přečtěte si listárnu, ohlas od Evy z Kladna, která u nás byla ten den poprvé… A na čem teď pracujeme? • Na „velké“ ministerské projekty na rok 2006, které už jsou odevzdány, navazují ty menší, krajské a městské, tak je to každý rok a zabírá to hodně času, ale jinak to nejde, peníze na provoz center sehnat musíme. A taky na rekondice a všechny další aktivity, jako je například vzdělávání. Do školy pro management neziskových organizací začala právě chodit Hanka Jírovcová (vede pražské centrum a čeká ji rok studia), 14 denní kurz pro lymfoterapeutky právě absolvovala Katka Mikysová (ta vede MHC v HK, gratulujeme k úspěšně složeným zkouškám!), brněnská děvčata jdou na seminář k inkontinenci a mě čeká seminář o psychoonkologii… • „Služebně mladší sloužící“ z MHC Brno, HK a Přerov se sejdou v listopadu s psycholožkou Marií Zemanovou k supervizi, aby ze sebe snadněji setřásly tíhu této práce, a operátorky na Lince AVON proti rakovině prsu v MHC Praha s odborníky proberou své pocity a zážitky na začátku prosince. • V listopadu máme také naplánované pokračování odborného semináře FYZIO MAMMA pro fyzioterapeuty, tentokrát bude v Hradci Králové a to 25. a 26. 11. Je s tím spousta organizační i administrativní práce, nechcete nám někdo pomoci? A blíží se vánoce, a tak je třeba připravit vánoční besídku a taky nějaké originální PF, pro přátele, sympatizanty a sponzory– vaše nápady a šikovné ruce moc uvítáme… • A už abychom přemýšleli nad programem docházkových, tedy odpoledních akcí v MH centrech na první půlku roku 2006 – máte-li nějaké náměty, prosím, dejte nám je vědět! Vyčerpala jsem vás? On je ten podzim rok od roku hektičtější, ale já jsem přesvědčená, že to všechno stojí za to! Jana
LISTÁRNA Včera se mi dostalo do ruky poslední číslo bulletinu mammahelpu, vlastně „dostalo“ není ten správný výraz. Poprvé jsem bulletin zvědavě otevřela letos v lednu, kdy jsem se začala léčit s nádorem prsu. Od té doby už to není náhoda, stala jsem se pravidelnou čtenářkou. V každém čísle najdu něco zajímavého a pro mě užitečného, ať je to odborný článek nebo osobní příběh – u těch si myslím, že není vždycky jednoduché podělit se s ostatními o svoje hluboce soukromé trápení a starosti. Když jsem dočetla článek o hypertermii (doteď jsem o tomhle způsobu 12
léčby nic neslyšela), překvapila mě autorka článku – Stáňa Peričová. Setkaly jsme se spolu v DTC (já už byla jako "mazák" na druhé chemoterapii a Stáňa měla právě první.) Od té doby jsme se potkávaly celkem pravidelně a sdělovaly jsme si svoje nové zážitky... a najednou jako by se do země propadla. Měla jsem ohromnou radost, když jsem si včera přečetla její jméno pod článkem. Proč? Protože se neztratila, nezmizela, má jenom hodně práce, za sebou i před sebou, zachovala si optimismus a smysl pro humor. Myslím, že jsem se včera usmívala po celou zpáteční cestu z radioterapie. Někdy mám pocit, že jsem za letošní rok objevila (možná je přesnější uvědomila si) víc než za celé roky – o sobě, o ostatních lidech, o pomoci v nouzi, o přátelství, o vztazích mezi námi vůbec, a že se nejdřív musíme dostat do úzkých, než nám něco dojde... nechci se zaplést do velkých slov (skoro bych řekla, že je my ženský moc nepoužíváme.) Děkuji, že jste. Vážím si vaší práce. Všechno dobré přeje Jitka Klučinová Milé "mammahelpky" tak tomu říkám pořádný fičák! Zabubnovala jsem si ve čtvrtek 13.10. na premiéře: Bubnování s Jindřichem. Nejen on, ale i jeho dva kamarádi nás tak rozdivočeli, uvolnili, přesunuli na chvíli do jiného, příjemného světa rytmu a zajímavých zvuků, že jsem úplně zapomněla, že mě čekají ještě dvě chemošky, ozářka... atd., což se mi v poslední době málokdy stává, proto mockrát děkuji klukům za úžasnou hoďku odreagování a prosím, zopakujte to! Díky. Eva z Kladna
HORKÁ LINKA Liga proti rakovině Praha
seznámila na svém sněmu onkologické organizace s výsledky Květinových dnů od roku 2001 do roku 2005. Pro nás vyšlo velmi potěšitelné třetí místo v celkovém množství nasbíraných peněz a to 1 174 971 Kč! Dodejme, že první ARCUS České Budějovice s 1 367 025 a druhá LPR Hradec Králové s 1 290 868 těchto jistě úctyhodných výsledků dosáhli zejména prostřednictvím škol, zatímco my jsme ty penízky nasbírali z 99 procent samy, jedna jediná zdravotní škola nám pomohla jen vloni a letos. A pokud jde o letošek, jsme na prvním místě, s nasbíranými 375 332 korunami (ale je zas nutno objektivně uznat, že je to výsledek celého Mammahelpu, sbíralo se v Praze, Hradci, Brně i Přerově). Všechny, kdo jste se tak snažily, jste se zasloužily o víc jak pětasedmdesátitisícový příspěvek do naší pokladny. Děkujeme!
Gemmoterapie
je léčení pomocí tinktur – výtažků z pupenů rostlin a výtažků z bylin. Do pupenu (latinsky gemmon) jako své zárodečné části ukládá rostlina to nejcennější, co jí umožňuje přežít a zajistit si budoucnost. Extrakty z pupenů proto obsahují mimořádně hodnotné látky, které se v jiné části rostliny nevyskytují. Jsou to různé hormony, enzymy, minerály, stopové prvky, vitamíny a další látky, kterých má 13
lidské tělo téměř vždy nedostatek. Z přednášky Mgr. Jarmily Podhorné, která se gemmoteraií již léta zabývá, jsme se dozvěděli například o tinkturách, které mají silné antioxidační účinky a jsou tedy obzvlášť vhodné pro onkologicky nemocné, či jako prevence před civilizačními chorobami, zejména posílením imunity. Pokud vás tento způsob podpůrné léčby zajímá, podívejte se na www.r-web.cz/nadeje, nebo můžete volat na tel: 582 391 254. S paní Podhornou se také domlouváme na přednáškách v MH centrech (ale to až v roce 2006).
Inocell je výživový doplněk, ne tedy lék, který nám ale může pomoci při detoxikaci našich těžce chemicky ovlivněných organismů a je i odborníky doporučován jako podpůrný prostředek při onkologické léčbě, díky svým antioxidačním schopnostem. Je však vhodný i pro lidi trpící celiakií (alergií na lepek) a pro ty, kdo mají potíže s trávením. Má vliv zejména na regeneraci jater a nervů, ale může pozitivně ovlivnit také kvalitu kostí a kostní hmoty, zejména u žen po menopauze. Látky v něm obsažené jsou sice součástí naší stravy (například v ořeších, rýži, bobech), ale nacházejí se tam ve velmi malém, naprosto nedostatečném množství. Informace najdete na www.prozdravi.cz (kůra na 1 měsíc, tj. jedno balení o 60 tobolkách, stojí cca 450 Kč). Šmakoun je jistě trochu legrační název pro zajímavou potravinu, ale zase se to
dobře zapamatuje hned napoprvé. Jde o pevnou hmotu z čistých vaječných bílků, která se prodává v nejrůznější podobě – jako přírodní obdélníčkové placičky, jako hotové jídlo, jako různě ochucené saláty, ale také v nejrůznějších jídlech z kuřecího masa, kam se šmakoun přidává. Výrobek dostanete v prodejnách se zdravou výživou, ale třeba taky v TESCU a v BILLE. Chuť to nemá příliš výraznou, spíš velmi jemnou, ale ochutit si to lze v podstatě čímkoli, trochu to připomíná kuřecí maso, je to naprosto bezcholesterolové, s minimálním množstvím tuku a sacharidů, takže vhodné pro zhubnutí a zdravou výživu vůbec! Díky živočišné bílkovině je šmakoun zároveň vhodný pro ty, kdo se vyhýbají masu, a lze jej upravovat na spoustu způsobů, a to i jako minutku. Po novém roce chystáme v MH centrech ochutnávky! Kdo šmakouna už znáte, vymýšlejte prosím nové recepty a pošlete nám je (máme totiž něco za lubem!). Pro inspiraci se podívejte na www.smakoun.cz , kde najdete i několik kuchařek.
REKONDICE
Nezapomenutelná Malá Skála Štěstí, které jsme měly tentokrát na počasí, bylo skoro neuvěřitelné. Byl to ten zářijový týden, co sluníčko svítilo a hřálo jak v létě, a na obloze se neobjevil ani mráček. Byl by hřích tyhle dary nevyužít, a tak jsme v Malé Skále chodily a chodily, po lese, po stráních a skalách i podle řeky, a nastavovaly tváře paprskům. A všechny jsme se usmívaly, protože to ani jinak nešlo. Myslím, že to 14
byl pobyt, který si každá z nás maximálně užívala, a troufám si říct, že nejen díky tomu počasí… Ubytování i strava v hotelu Skála, u mammahelpky Věry Pruklové a jejího muže Kamila neměly chybu, v nabídce programu bylo jak cvičení s Hankou Vránovou, tak masáže dle vlastního výběru, něco málo arteterapie, přednáška k péči o jizvu a fyzioterapeutkou Hankou nabídnuté a hojně využité individuální konzultace včetně vyšetření, nějaký ten večírek, grilování šunky na terase, ale hlavně denní turistika. Šneci i Draci vyráželi hned po snídani, kilometry ukusovali podle zdatnosti (a věřte, že některé naše „stařenky“, jak se samy pojmenovaly, nám mladším s přehledem předvedly, že sedmdesátka není vůbec na překážku, chcete-li zdolat 5-10 kilometrovou túru!) Stihly jsme i autobusový výlet na Sychrov, jindy zase vláčkem k Boskovským jeskyním, ty jsou opravdu moc zajímavé a skoro žádná jsme o nich nikdy neslyšela, a taky na Dlaskův statek, a na hrad Frýdštejn – všude se nám moc líbilo. Navíc hned v sousedství byla úžasná starodávná hospoda u Boučků, a nad ní v patře neuvěřitelná obrazová galerie… Všude jen samí přívětiví, příjemní lidé, a jak jsme si skoro všechny povšimly, potkávaly jsme nebývale ochotnou a slušně vychovanou mládež (to se v Praze vidí málokdy). Zkrátka žádná vada na kráse, a tak jsme se všechny hned na místě dohodly, že příští rok v červnu sem zamíříme znovu… Jestli jste ještě nikdy nikde s Mammahelpem nebyly, pojeďte s námi bez obav, v Malé Skále se vám stoprocentně líbit bude! Jana a Hanka
Tluče bubeníček Jede vláček do hor, samý pískovec, rekondiční pobyt, to je skvělá věc! V českém Ráji, tam je krásně, všichni o tom pějí básně, jede Jaruška, Květa, Maruška.
Vyšly holky, vyšly, vyšly na kopec, to byl ale krpál, řekly nakonec. Nehekáme, nebrečíme, každý kopec pokoříme, výstup na kopec, to je krásná věc.
Tluče Jana tluče, tluče na hrnec, holky honem vstávat, jdeme na kopec! Nekňučíme, nefňukáme, vždyť my na to sílu máme, volá kopeček, vemte raneček.
Každý výlet byla skvělá nálada, potom jsme si s chutí lehly na záda. Neskuhráme, nesmlouváme, ještě pořád páru máme, hola, holky, hej, svět je nádhernej!
Můj první rekondiční pobyt O tom, že Mamma Help pořádá rekondiční pobyty jsem věděla, ale nějak mi na ně nezbýval čas. Do loňského roku jsem pracovala a dovolenou jsme s manželem dělili mezi lyžování, cyklistické toulky po tuzemsku i Evropě a péči 15
o zahradu u Sázavy. Letos se to dost podstatně změnilo – šla jsem do důchodu a najednou měla spoustu času. Nevěděla jsem, že přihlášky na rekondiční pobyty se přijímají už od ledna, a tak, když jsem se někdy v květnu začala zajímat o Malou Skálu, zapisovala jsem se až na konec dlouhého seznamu zájemců. Ta Malá Skála mne lákala. Často jsem tudy cestou na hory projížděla, ale nikdy jsem si to tu neprochodila a teď jsem měla šanci. Dopadlo to dobře – semtam někdo odřekl a nakonec jsem se mezi účastníky pobytu vešla. Ten týden neměl chybu! Sešla se nás tam správná parta (u tolika ženských najednou dost neobvyklé) a Jana s Hankou se staraly abychom se nenudily – rozcvičky, výlety, masáže, cvičení i večerní zábava. Každý si mohl vybrat. Navíc kvalitní ubytování, dobré jídlo a překrásné počasí – co víc jsme si mohly přát? Snad lepší kondici, protože přece jen okolí je dost kopcovité a ty nejkrásnější výhledy jsou shora. Já jsem si to ale užila báječně – prochodila jsem co se dalo a počítám, že příští rok na rekondičák pojedu znovu. Už se docela těším. Růžena
Růžové zpravodajství Úplně neznámí lidé, ale také spousta mammahelpek stále přináší nebo posílá překrásné růžové obrázky a věřte či ne, ty nejjednodušší, s růžovou stužkou, se už v New Yorku moc dobře prodávají! Je to zásluha Kristy Gottliebové, která už stihla oslovit spoustu svých přátel a známých a já bych jim dnes za jejich velkorysost chtěla poděkovat: milá Colleen, Sadie, Jarko, Honzo, Dr. Allane, Rhodoro, Denis a všichni ostatní, moc nás potěšil váš zájem a sympatie, i finanční podpora, kterou jste nám přispěli. Děkujeme vám za vaši pomoc! Jen tak na okraj, zatím to dělá víc jak 300 USD… A jak budeme prodávat v Praze? Finální podoba našeho benefičního prodeje se ještě dolaďuje, ale místo a termín už známe: Pasáž ROKOKO na Václavském náměstí č. 38, ve čtvrtek a v pátek 1. a 2. prosince. V tyto dva dny nám s prodejem pomohou Veronika Freimanová, Ljuba Krbová, Mahulena Bočanová, Dana Morávková, Jana Švandová, Andrea Čunderlíková, Jan Révai, Zdeněk Žák a Josef Carda. Partnerem, který nám s náročnou přípravou a organizací prodeje pomůže, se stala firma Pentacle Consulting, která pasáž spravuje. Spolu s Monikou Urbanovou, která se nás velmi ochotně ujala, ujala připravujeme tiskové materiály, pozvánky, zkrátka vše, co je třeba. A za laskavé propůjčení prostor pasáže, technickou podporu a vůbec sympatie k tomuto našemu projektu musíme poděkovat vlastníku pasáže, panu Milanu Milnerovi, který souhlasil bez váhání. Děkujeme všem, co vyšívali – neznáme bohužel většinou vaše jména, posílali jste vesměs obrázky anonymně, takže náš dík patří každému, kdo nám pomohl a věnoval nám tak značný kus svého času a také bezesporu kousek svého srdce. Teď to bude na nás a přátelích, kteří nám pomohou výšivky zpeněžit, věřím, že budete všichni držet palce! A pokud některá z vás víte o solventním zájemci, sem s ním, jistě si vybere… 16
ZAPIŠTE SI DO DIÁŘE Ve všech MH centrech se alespoň jeden den v týdnu také odpoledne něco děje. Když si přečtete naše programy, vidíte, že nabídka je opravdu široká, tak si snad vybere každý. Smyslem a cílem je samozřejmě především setkání – v bezpečném prostředí, v přátelské atmosféře. Můžete tu najít nové kamarádky, ale taky si své kamarádky můžete k nám přivést , stejně jako děti. Potěší nás, když se navíc něco pěkného spolu naučíme a když odejdete spokojené. Neseďte doma a přijďte, dveře jsou otevřené...
Program MHC Praha Každý čtvrtek od 16.00
9 9 9 9 9
Čtvrtek 3. 11. aredílna s Idou – budeme vyrábět zajímavé dárky Čtvrtek 10. 11. přednáška MUDr. Nevrtala: léčba kostních metastáz POZOR: 17. 11. zavřeno! Čtvrtek 24. 11. předvánoční babinec Čtvrtek 1. 12. Bubnování, pro velký úspěch podruhé – v ZŠ Korunovační 8, Praha 2 9 Čtvrtek 8. 12. přednáška T. Vávry: Cytostatika při léčbě karcinomu prsu 9 Čtvrtek 15. 12.Vánoční besídka! Prostory firmy Waldpress, Španělská 10, Praha 2, od 16.00 hodin
Tělocvična
Rehabilitační cvičení s Helenou, pondělí, začátky v 15.00 a v 16.30. Rehabilitační cvičení s gumou dle dr. Smíška, úterý od 13.30 (POZOR, změna začátku!) Jóga s Irenou opět každý čtvrtek od 14.30
Program v MHC Brno Každou středu od 15.00
9 Středa 2.11. přijďte si vyzkoušet Cvičení pro ženy po operaci prsu – premiéra! (POZOR:začátek od 16.00) 9 Středa 9.11. RNDr. Vlasová: Co bychom měli vědět o vitamínech před zimou, a nejen o nich 9 Středa16.11. Artedílna: výroba vánočních dárků – svíčky, gelové, sypané i z včelího vosku. 9 Středa 23. 11. Nepečené cukroví a babinec Každé pondělí od 16.30 probíhá kurz asertivity s Dr. Novákem. Přijít mohou i začátečníci!. 17
Program MHC Hradec Králové Každý čtvrtek od 15.30 9 9 9 9 9 9 9
Čtvrtek 3.11. Kosmetická poradna, nabídka firmy RYOR Čtvrtek 10.11. Artedílna -Ubrousková technika POZOR: 17.11. !!! ZAVŘENO !!!! Čtvrtek 24.11. Artedílna –Patchwork, naučíme vás to! Čtvrtek 1.12. Jak nepřibrat o Vánocích – poradna Mgr. Jany Dřevové Čtvrtek 8.12. Artedílna – Patchwork Čtvrtek 15.12. Babinec s vánoční ochutnávkou, co kdo napeče
Tělocvična Ve středu od 15.30 hod. nabízíme rehabilitační cvičení s fyzioterapeutkou – čekáme na zájemce!
Gratulace:
těm z nás, které oslaví své narozeniny v listopadu Otilie O. (75) – 1.11., Mgr. Jana D. – 2.11., Jana B. – 3.11., Jana Š. (65) a Jaroslava Š. – 4.11., Stanislava D. – 5.11., Jiřina Š. – 6.11., Luďka M. – 7.11., Blanka Š. – 8.11., Věra K. – 11.11., Jaroslava F. – 14.11., Zdeňka H. – 15.11., Marie R. – 16.11., Dr. Irena N. – 17.11., Hana K. (50) – 18.11., Marie M. – 19.11., Ing. Věra J. – 20.11., Hana S. – 21.11., Miloslava Č. – 22.11., Jana M. – 23.11., Irena N. (65) a Otilie R. – 24.11., MUDr. Kateřina E. – 26.11., Libuše Š. – 27.11., Hana J. a Miroslava K. – 29.11.
Bulletin MAMMA HELP! vydává Sdružení pacientek s nádorovým onemocněním prsu s finanční podporou Ministerstva zdravotnictví. Odborná garance: MUDr. Václav Pecha. Evidenční číslo: MK ČR E 13680 Adresa: U Vinohradské nemocnice 4/2256, 130 00 Praha 3 Tel. 272 732 691, 272 731 000, 272 738 696-8. www.mammahelp.cz, e-mail:
[email protected] Redakce: Jana Drexlerová, Ida Bartošová, grafika: Helena Fialová Tisk: UNITISK Kněževes
18
MAMMA HELP CENTRUM Praha: Koordinátorka: Mgr. Jana Drexlerová U Vinohradské nemocnice 4, 130 00 Praha 3 Tel: 272 731 000, 272 732 691, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí – pátek: 8.30 – 14.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
MAMMA HELP CENTRUM Brno: Koordinátorka: Jana Zrnečková Nerudova 7, 602 00 Brno Tel: 549 216 595, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí, středa, čtvrtek: 10.00 – 15.00 (odpolední programy najdete v bulletinu)
MAMMA HELP CENTRUM Hradec Králové: Koordinátorka: Kateřina Mikysová Wonkova 432 (dříve Vertex),500 02 Hradec Králové Tel: 777 858 119, mail:
[email protected] Otevřeno: Pondělí, středa, čtvrtek: 10.00 – 15.00
MAMMA HELP poradna Přerov: Koordinátorka: Dáša Dučáková nám. Přerovského povstání 1, Psychosociální centrum, 3.patro mail:
[email protected] Otevřeno: čtvrtek 14.00 – 17.00
V MAMMA HELP CENTRECH najdete:
užitečné informace a praktické rady potřebné kontakty na odborníky chápající přítelkyně s osobní zkušeností s nemocí pomoc při řešení osobních problémů vhodné prostředí pro intimní rozhovory Zajišťujeme také provoz bezplatné LINKY AVON proti rakovině prsu (po-pá : 9.00 – 19.00)
800 180 880 19
