100 módszer tematikus magazin médiaajánlat
tartalmas, tudatos, testhezálló
ösztönöz trendformáló
A 100 módszer magazin intuitív
felismer
körbejár
módszer
tartalmas, tudatos, testhezálló összegez hiteles
hatással van
eredeti
A 100 módszer olvasó elképzeléseket alkot, és meg is valósítja azokat AB státuszú nő véleményvezér és döntéshozó erős az igénye, hogy a legjobbat válassza erős szépérzékkel rendelkezik igényli, hogy széles spektrumon informálódjon megfejti az új irányzatokat
100 módszer hirdetési tarifák és méretek Felület
Kifutó méret (mm)
Vágott méret (mm)
Tükör méret (mm)
B II 4C
220×280
210×270
egyedi lehet
1.190.000
B II + 1/1 4C
430×280
420×270
egyedi lehet
1.590.000
B III 4C
220×280
210×270
egyedi lehet
980.000
B III + 1/1 4C
430×280
420×270
egyedi lehet
1.460.000
B IV 4C
220×280
210×270
egyedi lehet
1.260.000
2/1
430×280
420×270
394×242
1.280.000
1/1
220×280
210×270
182×242
840.000
1/2 álló
112×280
102×270
88×242
470.000
1/2 fekvő
220×142
210×132
182×118
470.000
80×280
70×270
57×242
350.000
1/3 álló 1/3 fekvő
Hirdetési ár (Ft)
220×97
210×87
182×77
350.000
1/3 fekvő panoráma átfutó szalag 430×97
420×87
394×77
650.000
Felárak: 15% konkrét rovathoz, vagy oldalra kért elhelyezésnél. Hirdetési anyag elkészítése: egyedi árajánlat alapján. A magazinban akciós kupon megjelenési lehetőséget biztosítunk Ügyfeleink részére, értéke: 50.000 Ft Az adott kedvezmény konkrét összeg formájában jelenik meg a termék, vagy szolgáltatás árából. A hirdetési árak 2011. március 1-től érvényesek, és nem tartalmazzák az ÁFA-t. Többoldalas megrendelés együttes foglalása esetén, egyedi megállapodás alapján a listaárakból kedvezményt biztosítunk!
100 módszer tematikák 1fo0gy0 módszer ókúra bébiétel
csillagdiéta
3 hét mikro túlsúly
Önhipnózis
2011. I. évfolya m 1. Ár: 690 Ft, Előfizetők szám nek: 550 Ft
s.o.s.
fogyás
COVER.indd
7
egyedi és eredeti magazin
fenék
minimum kéthavi jelenlét a piacon vágyébresztő hirdetési környezet
formás
váltóárammal
bmi szex a tÖkéletes
sziluettért
kilófaló
étrend
mozgás
algakúra
kalóriás
levesdiéta
1500
férfi
génblokkolás glabridinnel
méregtelenítés
kávéba mártott testek
ontás
alakformáló fehérnemuk
édességek
makrobiotika =
lélek zsírb
220
volttal
hollywood siker diétái
mínusz 10kg
25 000 nyomott példány 690 Ft-os eladási ár prémium minőség országos terjesztés
fo gy ók úra
Kedvezm én kupono yes 279 00 k értékben0 ft
diéta
nagyi fogyinote
sze
1. lapszám: Fogyókúra, az újságárusoknál
bordiéta
4/8/11 1:25:18 PM
Következő lapszámok tematikája: 2. lapszám: Érzékiség
megjelenés: június 30. megrendelési határidő: június. 07. anyagleadási határidő: június 20.
3. lapszám: Öko-Bio
4. lapszám: Kortalanul
megjelenés: szeptember 8. megrendelési határidő: augusztus 19. anyagleadási határidő: augusztus 25.
megjelenés: november 17. megrendelési határidő: október 28. anyagleadási határidő: november 7.
100 módszer általános információk Megjelenés: Nyomott példányszám: Terjesztés: Fogyasztói ár: Előfizetői ár (6 lapszám): Terjedelem: Vágott méret: Nyomtatási eljárás: Papír/nyomás: Kötészet:
kéthavonta 25.000 db Lapker Zrt. országos hálózatában 690 Ft 550 Ft átlag 144 oldal 210×270 mm rotációs ofszet 4+4 szín Belív: 70 gramm MWC, rotációs ofszet 4+4 szín Borító:170 gramm műnyomó, egy oldalon fóliázva, íves ofszet 4+4 szín ragasztókötés táplálko zás| 100 MÓDSZE
R
Világtájak
kedvenceink | 100 MÓDSZER módszer méregtelenítés | 100
Masszírozzuk le!
Lúgosítás = fogyás Ajánlott élelmiszerek
• Gabonafélék: tönkölybúza, köteljes kiőrlésű gabonák, les, barna rizs, hajdina
A
116
1. 2.
olisztikus szemlélet szerint az ember hízása mögött lelki tényezők is állnak. Egyetlen fogyás sem lehet végleges, amíg harmóniába nem kerülnek azok a mögöttes lélektani mozgatóerők, amelyek hatással vannak súlyunkra. Sulyok Róbert gyógymasszőr elmondása alapján a masszírozással nemcsak a testet, a fizikai elváltozásokat, hanem a lelket is lehet kezelni. A sikeres módszert kialakító szakember véleménye szerint mentális kezelésre van szükség a súlyfeleslegtől való végleges megszabaduláshoz. Amikor helyreáll az akár évtizedek óta kibillent testi-lelki egyensúly, a súlyprobléma is megszüntethető. A túlzott mértékű evés legtöbb esetben nem más, mint pótcselekvés. Valami hiányzik az életünkből, ezt evéssel próbáljuk pótolni, aminek persze a gyarapodó kilókon kívül semmi eredménye nincsen. Ha sikerül megtalálni és kiiktatni a túlzott táplálékfogyasztás mögött álló lelki késztetést, akkor a fizikai tünet sem tér vissza többet. Ezért fontos, hogy olyan masszázst kapjunk, ami nemcsak testi szinten oldja a felesleges lerakódásokat, hanem lelki értelemben is megszabadít azoktól a terhektől, amelyek talán gyermekkori traumákból származnak, és az idejét sem tudjuk, mióta okoznak blokkot a szervezetünkben.
Fogyasszon sok zöldnövényt, mert zöldséget és magokat, Egyen ezek lúgosító hatásúak. és kevesebb állati fehérjét savasíszénhidrátot, mert ezek tanak.
húsok fogyaszMondjon le a vörös bevitelét tásáról, és a többi húsféle is csökkentse.
3.
4.
Hagyományos tej helyett fogyasszon mandula- vagy szójatejet.
szénhidrátokat! Kerülje a finomított teljes érFehér liszt helyett használjon helyett cukor tékű gabonát a főzéshez, pl. steviát pedig természetes édesítőt, válasszon. k beKorlátozza a tartósítószere . vitelét a szervezetébe
5.
7.
6.
Olíva- és lenmagolajat náljon.
Nivea, Goodbye Cellulite Anti-cellulitisz krémzselé Láthatóan csökkenti a narancsbőr jeleit, elősegíti a zsírmolekulák energiává való átalakítását.
H
A lúgosítás hétparancsolata
válik • tej, tejtermékek: kecsketej, szervezetün k nehezen l, szójatej, alacsony zsírtartalmeg ezektől a zsírsejtektő szervezet elsavasomú tej, tejföl, joghurt e életmelyek termelődés dásáért számos té• italok: lúgos vagy desztillált mentő számára. Amennyinyező közül elsővíz al ben kemény fogyókúráv sorban a helytelen • magvak: tökmag, szezámmag, köménymag ami, helytelenül végezve, – táplálkozás tehető • édesítők: cikória, stevia hogy a tovább savasítja a szervezefelelőssé. Nem véletlen, • zöldségek: kelkáposzta, felesa leadni felborulásikerül tet – sav-bázis egyensúly uborka, csírák, paradicsom, űnőbb zelleges kilókat, azok nagyon paprika, brokkoli, saláta, sának egyik legszembet a kúra Keler, sóska, spenót, fokhagyhamar visszajönnek következménye az elhízás. a ma, vöröshagyma, karfiol, felesleges befejeztével. Ha eközben vesen tudják, hogy a karalábé póréhagyma, tt belső szervezet tovább savasotofu, kilókat az elsavasodo ett • Hüvelyesek: lencse, jük. dott, akkor a visszaszed környezetnek köszönhet szójabab, száraz fehér bab fokmértékű súly több lesz a leadottnál. • Fűszerek: Himalája só, A zsírsejtek túlzott szernem hagyma, gyömbér, Cayenne Lúgosítás hatására megjelenése ugyanis védebors, friss fűszerek veztünk magától elengedi remás, mint a szervezet már hiszen • Gumók: cékla, zeller, t, távol amivel a zsírsejteke kező manővere, a tek, fehérrépa, sárgarépa, gú nincs szüksége rájuk tartja a savakat létfontossá torma Ennek védeszervek védelméhez. • Csonthéjasok: mandula, szerveinktő l. Egyszóval a mogyoró, dió következtében megindul kezik. ideánem • Citrusok: citrom, grépfrút, fogyás egészen az A felgyülemlett zsírsejtek lime, zöld banán, meggy szerveken lis súly beálltáig, aminek csak a létfontosságú • olajok: olívaolaj, lenmagsavmegtartása egy normál és azok közelében találhatók olaj, tengeri halak olaja, ek nem kritikus szervezetn ligetszépe , test a bázisú tőkehalmájolaj meg, hanem fenék, olaj, avokádóolaj jelent nehézséget. területein is (pl. has, halak, tenédesvízi hogy Húsok: • csípő, comb). Érthető, geri halak, pulyka
hasz-
Thaiföld Zöld tea és fűsze
L’Occitane, Almond Delightful Shape Karcsúsítás a mandula új, szabadalmaztatott formulájával, mely meghétszerezi a zsír lebontását, így hatékonyan veszi fel a küzdelmet a cellulittal szemben.
Testi-lelki oldás
a kávé, a fekete Kerülje a dohányzást, italok fotea, az üdítő- és szénsavas a stresszt. gyasztását, valamint
I fogyókúra
32
I fogyókúra
A kínai gyógyászat ősidők óta tudja, hogy a belső szervek megbetegedései megmutatkoznak a test bizonyos pontjainak elváltozásában (pl. keményedés, bőrtünet). Ezek a jelek egyrészt a diagnózis felállításához nyújtanak kiindulópontokat, másrészt stimulálásukkal segíteni lehet az adott betegségből való kigyógyulást. A holisztikus szemléletű zsírégető masszázs során a masszőr feltárja, hogy a testen melyek azok
Így fog Thaiföldtől ynak a nők Kaliforniáig
Lancôme, Slimissime 360° karcsúsító koncentrátum Formálja az alakot, kisimítja az egyenetlen bőrfelszínt.
A masszázs oldja a testben lévő feszültségeket és serkenti a vérkeringést. Ráadásul néhány különleges változatának fogyasztó, zsírégető hatása is van.
a nemcsak egészségünSzervezetünk sav-bázis egyensúly Kibillent értékének ozza. ket, de súlyunkat is meghatár az ideális súly eléréséhez. normalizálása egyenes út
fortélyai
Vichy, Celludestock gél narancsbőr ellen Az egyedülálló formula párosítja az 5%-os tiszta koffeint és a Lipocidine™-t, a narancsbőr megjelenésének csökkentéséért.
36
Yves Rocher, Minceur Triple Action karcsúsító koncentrátum A zöld kávé magkivonat, a zöld tea polifenolok és a tigrisfű hatóanyagai felveszik a harcot a narancsbőr ellen, gátolják a zsírsejtek lerakódását és feszesítik a szöveteket.
Narancsbőr elleni lotion görgős masszírozófejjel A görgős masszírozófej serkenti a mikrokeringést, az olívalevél-kivonatból nyert antioxidánsok pedig gátolják a szabadgyökök káros hatását.
Juvena Firming Performance, Body Contouring and Refining Cream Nagyon hatékony cellulit elleni krémzselé, csökkenti a cellulit megjelenését, simítja, erősíti és feszesíti a bőrt.
62
I
rek Nem a zsírpá Csoki helye rnáikról hírese tt: Ha két ezt elsősorban étkezés közöt k a thai lányok nassolnival óra t , és Táplálkozá a konyhájuknak köszö csöt és zöldsé vágynak, friss gyüm suk öl get rágcsá giában gazda alapját a rizs adja, nhetik. és a paprik lnak. A chili ami g, emellett a az get esznek. nagyon sok ener egyik kedve italaikat is fűszerezi: Húsfogyasz zöldsé ncük európai átlagn tásuk A csípős fűsze a chilis feketekávé. ak: rákféléket csak ötöde az rek a fogyó alig, leggy baráta és kúrázók jó szárn akrab i, hiszen yasokat hagymát vagy ban halat esznek. Borso tet, ám felpör mérséklik az éhség chiliszószt érze t, fok getik az anyag litásaikra, szórn ak halspecia cserét. amelyeket banánlevélb grilleznek. Mennyit fogya ölve szt? A zsírég a nag yvilágbó Íme néhány tipp séhez minimKalóriaszegény ételeike göngy thaidiétával ető elkészíté ális napi a súlycsökken zsiradékot haszn tásával tizenö ötszöri étkezés betar nők is kipr l, amit a mag yar serken álnak, tést az is segíti óbál megszabadu t nap alatt öt kilótól , hogy fűsze de az emésztést. lehet lni. Ám egye reik retnének karc hatnak, ha sze- tebb a tik Ezek közül maximum gy étkezé szójaszósz, legismer 400 kalóri súsodni, mér a gyömbér, a citromfű át tartalmazh s teleníteni, a koriander, és a zöldci at. trom (vagy testileg és lelki eg- többfélét esznek Mozg is a ás: leg adagot, így hamaegyszerre, mindenbőllime). Bár túl izzasz A taichi kíméletes, nem felfrissülni. tó mozg csak kis Vag rabb jóllak isznak egész biztosan formá ás, amely lassan ségvédő zöld nak. Mindennap egészségeseb y „csak” tások , de teát, amely is megerősítő lja az alakot. A lelket szerint ben élni. , lágy sport zésében is elsősorban az elhízá a kuta nem ereszk segít. s megelő edhet meg, közben a bőr hiszen vesztés fokoz FOGYÓK ÚRA atosan történ a súly ik.
062_Vilagtajak_
KF.indd
62
I FOGYÓKÚRA
036_kozmetikum.indd 36
2011.04.11. 4:02:30
2011.04.10.
17:44:07
100 módszer kontakt
promóció| 100 módszer
Hirdetésfelvétel: Balla Anikó
[email protected] +3630-860.42.50
Marketing: Murányi Nóra
[email protected] +3630-860.42.55
Nyers Krisztina
[email protected] +3630-630.53.88
Információ: Molnár Andrea
[email protected] +3630-860.42.53 promóció | 100 módsze
r
Vibrációs tré a boldogságnéing rt
3
promóció| 100 módszer
Soha többé narancsbőr! sszel A nők 85%-a küzd celluliti
több módszer „A narancsbőrtől kizárólag véglegesen ával lehet együttes alkalmazás Androkity Ágnes,
mellett a gondosan A speciális kezelések segít a narancsbőr összeállított étrend videó segítséeltüntetésében. A letölthető azokat juk gével hamar megtanulhat a recepteket, amelyek: • erősítik a kötőszövetet k • alacsony zsírtartalmúa • méregtelenítő hatásúak • vitamindúsak l állnak • természetes összetevőbő elkészíthetők • 30 perc alatt ehelyett egészséges • káros hozzávalók
100 MÓDSZER | promóció
ket alkalmaznak a fiatalságot • segítenek megőrizni át is kapunk. A receptekhez bevásárlólist
tlen része a programA mozgás elengedhete a fizikai aktivitás-
– mondja nak. A vibrációs trénerrel legtöbb megszabadulni és vezetője. – Az új, en fokozódik az anyagcsere, a múlt század végéig a a Cristal Spa tulajdonosa pedig az időbe telik. nak köszönhető enzimek stimulálásával nőnek bele kellett törődnie egészséges életmódvankialakítása jár hogy a szer- a zsírégető k. Ez az edzés nem fog Legalább 12 hétre szükség, ez izmok fejleszthető a narancsbőr elleni abba, hogy narancsbőrrel bármilyen változást. De tejsavképződéssel, ezért tták, vezet megszokjon belegondolunk abba, egyik legfontosabb eleme. élni. orvosok bizonyga egyáltalán nem sok, ha év kitartó program hány de mennyiségű és minőségű tudatosan, hogy ez a női szervezet hogy ha neml’isalakítottuk ki a narancsbőrt. Fontos a megfelelő Ph-értékű lúgos víz . ’munkájáva vízfogyasztás is. A 9,5 betegség felelős, nem szervezetbe részben ga, sajátossá készteti a felbontott, genetika csupán egyharmad nkkal távozására oso- Aa többit Emellett egy online életmódunkkal és táplálkozásu került salakanyagokat. tKésőbb persze bebizony amon könnyedén megtanulha nem könnyen befolyásolhatjuk.” biztosítsa főzőtanfoly llenes, kötőszövet dott, hogy a narancsbőr célja, hogy véglegesen juk, melyek a narancsbőre a, A program Ennek érdekében lega mai elfoglalt hölgyek a sima bőrfelületet. pusztán esztétikai problém erősítő ételek, és ami el ezeket ot először is méregteleníteni kell a szervezetet, gondja: hogyan készíthetik szert és a májat. legfőbb hanem egészségügyi kockázat alatt. legfőképpen a nyirokrend ismerjük rádiófrek- 30 perc a már amiben ma De zsírbontás, is hordoz. Aztán jöhet a nyújt. célzottan venciás kezelés hatékony segítséget a kiváltó okokat, és ha oldják a zsírt, ameA mechanikai ingerek át A módszerről bővebben: +36-30/5600-462 kezeljük egy három hónapos lyeket ezt követően a szövetek mobilizálás spa Életmód Központ, Tel.: enarancsbor.hu véglege- célzó masszírozó készülék segítségével szét- Cristal www.cristalspa.hu, www.sohatobb komplex programmal, 125/d, A épület a bőr feszesí1141 Budapest, szugló u. Ez a technika alkalmas k erősítésére is. sen és természetesen szabadul törnek. éktől. tésére és a kötőszövete hatunk meg a gödröcsk
16
2011.04.10. 21:57:50
16
Zöld kávétól pörög a nap Ausztráliában, az USA-ban és Nyugat-Európá ban már régóta hódít az instant zöldkávé-keverék. Nálunk is egyre többen váltanak a hagyományos kávéról a könnyen elkészíthető és egészséges reggeli italra, ami élénkítő fogyasztószer is egyben.
N
em is gondolnánk, hogy egészen rövid idő, vagyis három nap alatt milyen sokat lehet tenni annak érdekében, hogy bikiniképesek legyünk. A szakértők által összeállított OrientCare Turbo Bikini Program olyan jótékony folyamatokat indít be a szervezetben, amelyek adottságokhoz mérten optimális eredményt garantálnak. Segít a has-, a comb- valamint a fenéktájéki testrészeken felhalmozódott zsírszövetek bontásában, a cellulitiszos bőrfelület eltüntetésében, és az izomépítésben is. És mindehhez három lépés szükséges. 1. Méregtelenítés Ezt a folyamatot elősegíthetjük kellő menynyiségű víz, valamint megfelelő összetételű gyógyteák fogyasztásával, illetve helyes táplálkozással. Mindemellett például a szaunázás is hatékony segítőtárs a káros anyagok eltávolításában.
Tasaknyi nasiűző
Pluszerő, mínusz kiló
és fogyasztószer Emellett további hatóanyagai is áldásos A speciális növényi kivonatokat tartalmazó hatásúak. Például a kínai gyógyászatban zöld kávé instant változatáról azt állítják: dek óta használt pecsétviaszgomba évezreés a kínai élénkítő hatásával együtt a karcsúsodással szenna erősíti az immunrendszert, is garantáltan megajándékoz. valamint segíti a zsírégetés Ez a különleges, ausztrál étrendsorán keletkező salakkiegészítő egyre több túlsúlyos anyagok távozását. embert győz meg arról, hogy A zöld kávé koffeina hagyományos pörkölt kávé tartalma energikushelyett instant zöld kávéval sá tesz, antioxidánsindítsa a napot. tartalma Hogy miért? A választ a zöld pedig segíti a szervezet kávé legfontosabb hatóanyaméregtelenítésé t. ga, a klorogénsav adja, amely Növeli az aktivitást, a kávépörkölés során felbomlik és és kedvet ad a sportoeltűnik. A zöld kávét azonban nem láshoz, ami a kilók elleni pörkölik, így megőrzi ezt a fogyókúrázók küzdelem egyik leghatékonyabb számára igazán értékes hatóanyagot, amely fegyvere. A tapasztalatok szerint az első, segít a zsírégetés beindításában és mozgó- centikben mérhető eredmény rövid időn sítja testünk zsírtartalékait. belül látható.
Jó hír, hogy kézisúlyzóva az ismert vibrációs trén csak fogyaszt,l egészíthetjük ki. Így inget egy világújdonság ugyanolyan de a cellulitiszt is eltüa teljes test vibrációs trén gal, a vibráló hatékonyan átdolgoztatjanteti – 20 perc helyett 10ing - ami nemminden porc perc alatt is ikánkat. Díjnyertes edző
Mit kell tenni azért, hogy az arab zöld kávé gazdag aromájával, estig érezhető vitalizáló hatásával és kellemes ízével indulhasson a nap? Csak azt, amit eddig is tettek az instant kávét fogyasztók: egy tasaknyi kávékeveréket reggeli előtt tizenöt perccel oldjanak fel egy csésze forró vízben. Tejjel, mézzel és édesítőszerrel is ízesíthető. A könnyű és egészséges reggeli után a 100%-ban természetes instant zöld kávé hatóanyagai megszüntetik a napközbeni éhségérzetet és az evések közötti nassolási kényszert, ezáltal csökken a napi kalóriabevitel. Fontos azonban, hogy a zöld kávé fogyasztása egészséges táplálkozással és edzésprogrammal kiegészítve még gyorsabb, látványosabb alakváltozást eredményez.
A módszerről bővebben:
www.orientcare.hu OrientCare Medical Selfness Szalon 1145 Budapest, Róna utca 125.
34
2. Izomfejlesztés Ez a túlsúlyos embeA program tartalma: reknél a legnehe3x40 perc infraszauna-kapszula zebb. Bár a passzív 3x20 perc 3D izomfejlesztés izomfejlesztés nem 3x20 perc Massage-roll kezelés helyettesítheti a 2x45 perc lipomassage 2x45 perc dupla hatóanyagos rendszeres testtekercselés mozgást, de rend1x45 perc interferenciális kívül látványosan zsírbontás támogatja az alakformálást. Ebben kiváló az interferenciális izomfejlesztő, úgynevezett tappancsos készülék, valamint a vibrációs tréning, amelyek használatával látványos és gyors izomtónus javulást eredményezhetünk. 3. Lokális problémák kezelése A zsírpárnák lefaragása és a narancsbőr eltüntetése a Sculp kezeléssel, és a géppel végzett nyirokmasszázzsal oldható meg a legegyszerűbben, zsírleszívás és sebészeti beavatkozás nélkül.
n is segít, ezekről ajánlo de tt kikérni az orvos véleményét!
A módszerrő trade.hu, wellnes l bővebben: s-trade@
www.wellness-
102 I
fogyók
t-online +36-30 -946-00 .hu 77
úra
I FOGYÓKÚRA
A módszerről bővebben:
www.greencoffee.hu,
[email protected] u +36-30-946-0077 FOGYÓKÚRA
társ
A gép a kontr százezer embeollált vibrációs trénin ggel rnek segíte dolgozásáb tt a fölösleges már sok an, és a kilók leizomzat kialafeszes, de nem merev , arány kításában. vibrációs Bár a klass os tréninggel zikus a test teljes zata megd olgozható, izomellazítható majd edzés és masszíroz után tok túlnyo ható, az alsó vagy mó többségénél egyid a gyakorlaejűleg a felső testfé A bevált l izmai edződ csupán vibrációs nek. tréninget ron kiegé azonban szíti egy immávilág szabadalm aztatott vibrá újdonság: a legels ő, ló kézisúlyzó 2009-ben elnyerte a , és mosolyra Gyógyít világ legjel amely fitnes zkiállítása, entősebb fakas Boldogságh ormonnak zt Innovációs a németországi FIBO szerotonin is nevez Nagydíját. ett során, miközszabadul fel a vibrác A vibrációs tréner és a vibrá állapították ben csökken a stressiós tréning együttes haszn ciós kézisúlyzó zhormon is kiderült, meg a legfrissebb vizsgálatok. – hogy egyidejűleg álata a teljes testre a csontritkulás a vibrációs tested Az hat, így minde edzésmóds idegrendsze kezelésében, illetvezés hatékony n eddig i zerné ri gásszervi betegségek gyógy az izom- és gyorsabb eredm l hatékonyabb és ításában. sérülé Mozényt, illetve cukorbeteg sek utáni rehab alakformá ilitációban, eknek és lást tesz lehető tartós keringési mák megs problé vé. züntetésébe
Az eredményes alakformáláshoz megfelelő táplálkozásra, izomfejlesztésre, és lokális problémakezelésre van szükség. A Turbo Bikini programmal mindössze három nap alatt látványos eredményeket lehet elérni az alakformálásban.
R
engeteg túlsúlyos ember ismeri testközelből a jojó-effektust, amikor a fogyókúrák és koplalások csak ideig-óráig segítenek, a makacs kilók ugyanis megsokszorozva térnek vissza. Önmagában ugyanis még a rendszeres mozgás sem garantálja, hogy a súlyfelesleg eltűnik. De van megoldás.
Reggeli rituálé
I FOGYÓKÚRA
016_Cristal_spa_KF.indd
alak Bombaalatt nap
Online főzőtanfolyam
I 65
www.100modszer.hu
Viszlát, „hell
óizom”! Nyugat-Eu súlyzó önma rópában a vibráló nerek, a rehab gában is a szem kéziélyi tréilitációs edzők foglalkozás és szikus kézisú ok kedvelt eszközévé a csoportos vált. lyzós edzés a vibráló gyakorlatait A klaszkézisúlyzó kiegészítve a világon dimenziós elsők , dinamikus hiszen a gyako erőedzést ént háromtesz lehető rlatokat a vé, zitív hatás kontrollált aival teszi vibrá ció pomég kézisúlyzó s edzés termé hatásosabbá. A vibrá életközeli ló fizikai terhel szetes mozgássorozata A különleges ésre készí tik fel a testet i kézisúlyzóv san formá al többek zható között hatáso . – felkar- és k a hölgyek – soksz or elhanyagol vállizmai, nevezett, illetv t e az petyhüdt, lebegő terüle „integetőnek” tek.
