1. SZÁM

www.goldinform.hu

INGYENES KÖZÉRZETI MAGAZIN

2008/ I. ÉVFOLYAM / 1. SZÁM

Onkológus beszél a rákról Mit javasol egy orvos-természetgyógyász a daganatos betegeknek? Mégis kinek az élete? (Rák a pszichológus szemével)

Megtapasztalni az Egységet (Miben különbözik a jóga más mozgásformáktól? )

Szoptatni jó !

Anna Gyógy- Termál és Élményfürdõ gyógyászati részleg szolgáltatásai Az 1896-ban épült belvárosi Anna Fürdõ természetes gyógykincse az 1927-ben feltárt, nátrium-hidrogénkarbonátos Anna gyógyvíz, mely külsõ felhasználásra mozgásszervi betegségek kezelésére, ivókúraként idült emésztõszervi problémák kiegészítõ kezelésére alkalmas. A fürdõ 2004-ben történt felújításával egyidejûleg egy modern, háromszintes gyógyászai központ is épült, mely a mai igényeknek megfelelõ komplex fizioterápiás ellátást nyújt. A balneo- és hidroterápiás kezelések közül sokan veszik igénybe az Anna gyógyvizes medence fürdõt és a mozgást könnyítõ víz alatti gyógytornát. A feszülõ fájdalmas izomzat kezelésére hatásos gyógyír az orvosi gyógymasszázs és a víz alatti sugármasszázs. Az iszappakolást hévízi és marosi gyógyiszappal végezzük, melyek kiváló gyulladás csökkentõ hatással rendelkeznek. A gerincet, csípõ és térdízületek kopásos betegségeire kutatási eredményekkel igazoltan hatásos a súlyfürdõ kezelés amely Anna gyógyvizes medencében történik. A mozgatórendszert érintõ betegségek alapvetõ kezelési formája a mozgásterápia, az egyéni és csoportos gyógytorna kezelés. Ezen belül számos speciális módszer létezik, mint például a McKenzie módszerrel történõ mozgásterápia, a gerincferdülés kezelésére egyre elterjedtebben alkalmazott Schrott féle torna. Külön hangsúlyt fektetünk az egészség megõrzésre, melynek szerves része a vizelettartási problémák kezelésére hasznos intim torna. Fizikoterápiás részlegünkön fájdalom csillapító, izomlazító, izomerõsítõ, izomstimuláló kezelésekre nyílik lehetõség. Korszerû elektroterápiás eszközeinkkel, ultrahang, magnetoterápiás és lágylézer terápiás készülékekkel várjuk betegeinket. A fürdõ 21 ágyas nappali korházában azokat látjuk el, akik a komplex fürdõgyógyászati ellátásban vesznek részt. Ez az ellátási forma azoknak elõnyös, akik sérülések, mûtétek illetve krónikus mozgásszervi betegségük folytán komplex, kúraszerû rehabilitációra szorulnak. A páciensek napi négy óra benntartózkodási idõ alatt orvosi ellenõrzés mellett négyféle kezelésben részesülnek három héten keresztül. Az Anna fürdõben reumatológiai és mozgásszervi rehabilitációs szakrendelések mûködnek, amelyet elõzetes idõpont egyeztetést követõen háziorvosi beutalóval lehet igénybe venni. Az Anna Fürdõben minden kezelést teljesen vagy részben támogat a Társadalom Biztosító. Akinek nincs lehetõsége az országos egészségbiztosítási pénztár által támogatott kezeléseket igénybe venni, azoknak a betegeknek önköltséges áron lehetõségük van gyógyászati szolgáltatásainkat igénybe venni. Gyógyászati részlegünk 06-19 óráig várja a gyógyulni vágyókat. A pusztán kikapcsolódási szándékkal érkezõ vendégeink a fürdõ wellness részlegének szolgáltatásait élvezhetik. Megtalálható itt többek között számos élmény- merülõés pezsgõmedence, finn szauna, infrakabin, gõzkabin, aromakabin, bioszauna és szolárium is. A fürdõ népszerû szolgáltatása a 21-24 óráig tartó éjszakai fürdõ, melyre nyáron hétfõtõl péntekig minden nap lehetõség adódik.

Dr. Kádas Éva - Gyógyászati vezetõ Anna Gyógy-, Termál és Élményfürdõ 6720. Szeged, Tisza Lajos krt. 24. Telefon: 62/487-711 e-mail: [email protected] www.szegedifurdok.hu

Kedves Olvasók! Egy újonnan induló, nemcsak nõknek szóló magazin elsõ számát tartják kezükben. Manapság divat beszélni az egészséges életmódról, a salaktalanító, savtalanító kúrákról, vércsoport - diétáról stb. Ennek ellenére nem vesszük komolyan, hogy a betegséget könnyebb és olcsóbb megelõzni, mint gyógyítani. Az ásványi anyagokban, vitaminokban, rostokban gazdag táplálkozás, a pozitív gondolkodás, az egyénre szabott napi rendszeres testmozgás alapja a jelenleginél hosszabb, egészségesebb átlagéletkornak. Lehangoló statisztikai adatok szembesítenek bennünket a cigaretta, az alkohol, a drog szervezetet romboló hatásával. A tinédzserek káros szenvedélyei veszélyeztetik a megszületendõ generáció egészségét! Több odafigyelésre, hatékonyabb felvilágosító munkára van szükség! Ez a lap megszívlelendõ elméleti és gyakorlati tanácsokkal fog szolgálni: fiataloknak a babaváráshoz, gyermekneveléshez, felnõtteknek a rohanó világunk okozta stressz kezeléséhez, a rák megelõzéséhez,szépkorúaknak a derûs és tartalmas idõskor megéléséhez. Hazánkban az átlagéletkort alacsonyan tartó súlyos népbetegségek, mint pl.: a magas vérnyomás, cukorbetegség, emelkedett szérum koleszterin szint javítható helyes életmódbeli változtatásokkal. Sohasem késõ elsajátítani a több ezer éves civilizációk tapasztalatain alapuló, elõrevivõ étkezési és életmódbeli szokásokat. Ajánlom figyelmükbe ezt a a kiadványt, mely hozzásegít bennünket ahhoz, mely mindannyiunk közös célja: hogy minél tovább egészségesen, harmóniában éljünk önmagunkkal, családunkkal, szûkebb és tágabb környezetünkkel. dr. Ványai Éva

ULTRAHANG-DIAGNOSZTIKA

Szeged M.J.V. Egészségügyi és Szociális bizottságának elnöke

Has, kismedence, pajzsmirigy, emlõ, here, nyirokrégiók, érvizsgálatok, szívultrahang.

Rendel Dr. Zagorac Nikola radiológus szakorvos Rendelés új helyen:Szeged Francia u.4/A Felvilágosítás, elõjegyzés :H-P 9-16 óráig Telefon:62/46-46-46

Dr Tóth Kása Izabella Bõr - Nemigyógyász Kozmetológus Szakorvos Szeged Gera Sándor u.4/a Idõpont kérés: 62/326-739

3

Dr. Varga –Tóth Andrea Szülész - Nõgyógyász Gyermeknõgyógyász Szeged Gera Sándor u. 4/a

Hódmezõvásárhely Szegfû u.2.

62/326-739

30/248-73-11

Hétfõ: 16,00-18,00

Szombat: 9,30-11,30

Dr Király István urológus szakorvos szexuális problémák · férfi meddõség · férfi és nõi vizelési panaszok · vese kövesség ARANY KLINIKA SZTE-Urológiai Klinika Bejelentkezés: 20/573-54-34 Szeged, Kálvária sgt. 57.

Egészség Bár - 2008 nyár

Szeged, Bartók tér 9. (Hajnóczy u. és Bartók tér közötti árkád sorban)

Telefon: 62/ 426-766

Világújdonság! Ránctalanító és bõrmegújító kezelés sebészeti beavatkozás nélkül. Speciális fényterápia az egész testen amely fokozza a bõr kollagén termelését. Milyen hatásokat érhetünk el a kollagénes fényterápiával? • Ránctalanítás, bõrfiatalítás mûtét nélkül. • Erõsödik az immunrendszer • Orvosi kezelések, mûtétek kiegészítõ terápiája lehet, amellyel felgyorsulnak a gyógyulási folyamatok. • Gyulladás és fájdalomcsökkentõ hatás. • Javul a vér keringése a hajszálerekben • A sebek gyorsabban gyógyulnak Használják:

• Kozmetikai kezelések, • Sportorvosi kezelések, zúzódások, húzódások, rándulás, törés utókezelésére • Fizikoterápiás kezelésekre • Izületi, reumatológiai betegségek, gerinc, térd, váll, fájdalmak kezelése, fül arcüreg, homloküreg gyógykezelése, depressziós tünetek javítása. • Sebgyógyítás, szövet regenerálás.

Magyarországon elõször nálunk!

Onkológus beszél a rákról Hazánkban egyre növekszik a rákos megbetegedések száma. A rák nem csak a beteget érinti, hanem a család, munkahely, az ismerõsök szûkebb-tágabb közösségét is. Ahhoz, hogy a nem mindig kellemes vizsgálatokat és kezeléseket a beteg sikerrel végig tudja vinni, nemcsak a beteg pozitív hozzáállása szükséges, hanem lényeges az egészségügyi személyzet ( orvosok, ápolók, pszichológus, gyógytornász, logopédus stb. ) a család , a munkahely, a barátok pozitív támogató magatartása. Fontos tudnunk, hogy a felfedezett daganatos megbetegedést ma már a modern onkológiai gyógymódok – kemoterápia, sugárterápia, hormonterápia és ezek kombinációi jó eséllyel gyógyítják. Optimista hozzáállással ,megfelelõ életmódváltással a betegek teljes életet tudnak élni a kezelések során és azt követõen is. Közös feladatunk, hogy a társadalmi megítélésen változtassunk hozzáállásunkkal támogassuk a daganatos betegségben szenvedõ embertársainkat. Nagyon fontos, hogy a beteg folytathassa korábbi munkáját, addigi életvitelét ne vonja ki magát a családi és egyéb számára fontos programokból. Ugyanez a közösség segítse õt az élvezhetõ teljes élet megvalósításában. Fontos, hogy a szervezetünk változásait figyelemmel kísérjük és ha eltérést észlelünk – megnagyobbodott nyirokcsomó, nem gyógyuló fekély, a bõrön korábban nem észlelt elváltozások megjelenése, állandósuló köhögés, rekedtség, széklet- vagy vizeletürítés ritmusának megváltozása, indokolatlan fogyásmihamarabb forduljunk orvoshoz. Amennyiben fennáll a gyanú, hogy daganatos megbetegedésrõl van szó, célszerû onkológust felkeresni, aki a korrekt diagnózis felállításához szükséges vizsgálatokat elvégezteti. Ha ez idõben megtörténik, nõnek a gyógyulás esélyei. Hazánkban Onkológiai Centrumok mûködnek. Ezen team-ek tagjai a sebész, belgyógyász, radiológus, pathológus, onkológus, radioterápiás szakorvos, és esetenként más terület specialistája. Ezen team-ek határozzák meg a beteg számára a legmegfelelõbb kezelést, mely mindig egyénre szabott. Így a látszólag megegyezõ diagnózis esetén is a terápia eltérõ lehet. Elõfordul, hogy a daganat megkissebbítését célzó kezelések megelõzik a sebészi beavatkozást. Az eltávolított daganatot szövettani vizsgálatnak vetik alá, melynek eredménye fontos tényezõ a további kezelések meghatározásában. Az onkológiai kezelések célja az áttétképzõdés vagy a betegség kiújulásának megakadályozása. A beteggel részletesen és világosan meg kell beszélni a tervezett kezelés menetét és az eredményességet segítõ életmódra vonatkozó változtatások szükségességét. Fontos megemlíteni, hogy a siker érdekében a beteg tájékoztassa kezelõ orvosát az általa alkalmazott egyéb alternatív gyógymódokról. Kívánatos, hogy ezen kiegészítõ terápiák beállítása, folytatása szakember, természetgyógyász javaslata alapján kúraszerûen történjék, adaptálva az aktuális onkológiai kezeléshez, ezáltal segítve az onkológiai kezelés eredményességét. Szeged, Madách u. 6. http://eletero.freeweb.hu Elõadások minden nap 17 órától a test - szellem - lélek témakörében! 70/249-2629

5

Dr. Valicsek Erzsébet Onkológus


Mit javasol egy orvos - természetgyógyász a daganatos betegeknek? Legfontosabb a beteg életvitelének tudatos megváltoztatása, mert ez egyfajta jele az élniakarásnak. Az életmód változtatás alapja a táplálkozás. Azonban nem lenne helyes egy mindenkire érvényesíthetõ, egyedül üdvözítõ diétát kimondani. Ennek megállapításához mindenképpen figyelembe kell venni a beteg alkatát, a betegség stádiumát, a már kapott kezelési rendszereket és azok idõpontját. A mûtét, sugárterápia vagy kemoterápia nagyfokú sejtpusztulással és belsõ sebekkel jár, ezért ilyenkor szigorú fehérjeszegény diétát nem lehet alkalmazni. Fehérje hiányában elhúzódhat a seb gyógyulása, és könnyebben alakulnak ki fertõzések, szövõdmények. A táplálkozásnak és az összes gyógyítási módozatnak harmonizálni kell a beteg alkatával, mely születésétõl fogva jellemzi. Gyors anyagcseréjû, heves vérmérsékletû betegnek nem célravezetõ rostos, lédús, hideg zöldségeket adni, mert lehûti a belsõ tüzét. Egyszerûen kellemetlenül fogja érezni magát. Ezért nekik párolva, fõzve javasolt a zöldségek bevitele. Magától senki se próbálkozzon az öngyógyítással, mert különbözõségünk miatt mindenképpen szakember tud csak megfelelõ megoldást találni a gyógyulásra. Az egyszerû egészséges táplálkozási modell is lehet célravezetõ, csak a méregtelenítés folyamata lassabb. A fehérje bevitel módosítására szükség van, a vörös húsok helyett a fehér húsok fogyasztása ajánlott. Az elõzõekben a fehérje és a zsír együttesen nehezen emészthetõ. A szója nagy fehérjetartalma miatt szintén nem ajánlott. Viszont nagyon fontosak a nyomelemek, vitaminok, növényi festékanyagok a modern orvosi kezelések mellékhatásainak kivédésében. Lényeges a táplálék minõsége! A talaj kizsákmányolásával és vegyszerezéssel azt értük el, hogy a zöldségek, gyümölcsök 40-60%-kal kevesebb vitamint és nyomelemet tartalmaznak. Ezért is fontos a bio minõség, nem csak a vegyszermentesség miatt. Aki nem tud bio minõségû zöldséget beszerezni, annak táplálék kiegészítõ javasolt, de ez sem folyamatosan, hanem kúraszerûen. Fontos a bõséges folyadékbevitel! Modern terápiák esetén a pusztuló sejtek kimosása, természetgyógyászati módszerek esetén a felszabaduló salakanyagok kiürítése miatt. Fogyaszthatóak: tiszta zöldteák, buborékmentes nátriumszegény ásványvíz, frissen centrifugált zöldség és gyümölcslevek szezonálisan kiválasztva: paradicsom, sárgarépa, sütõtök, feketeszõlõ, áfonya, feketeegres, cékla (tabletta formában is jó) stb. Erõs színûek legyenek, hogy minél több festékanyagot tartalmazzanak, valamint csak bio minõségûek, hogy nehogy több kárt okozzanak, mint hasznot (minimum 3-4-szer 2dl/ nap éhgyomorra). Jó hatásúak a káposztafélék hatóanyagai, valamint a búza, rozs, zabcsíra préselt leve. Ezek esetében lényeges, hogy préselés után rögtön kell fogyasztani, mert az értékes növényi enzimek, melyek fontosak a méregtelenítésben, hamar elbomlanak. Ha valaki néha gyári készítményt fogyaszt az sem baj, az enzimek kivételével minden kedvezõ hatóanyag benne van.


6

Fontos a gyógynövények alkalmazása, belsõleg méregtelenítõ teakeverékként, valamint kívülrõl agyagpakolásként felhelyezve a daganat feletti bõrterületre. A salakanyagok így izzadság formájában bõrön keresztül távoznak. Sokat segít a napi feketekávés beöntés alulról, mely tehermentesíti a májat és így serkenti annak mûködését. Kényelmetlen kissé, de 10-12 percig benntartva jótékony hatású. Törökösen kell fõzni, és testhõmérsékletûre hûtve alkalmazni. Nagyon fontos a pszichoterápia. A felgyorsult élet nem teszi lehetõvé, hogy a felgyülemlett feszültséget megéljük, feldolgozzuk és letegyük. Ezért ezek felhalmozódva lelki gócként ugyanúgy felelnek a betegség kialakulásáért, mint a külsõ hatások. A pszichoterápia segít a gócok oldásában, valamint a kezeléssel kapcsolatos kényelmetlen érzések elfogadásában, késõbb az új életre való felkészítésben. Végül, de nem utolsó sorban az érintés is fontos a szorongással teli, néha kiközösített beteg gyógyításában. Kíméletes, humánus, lazító masszázs tapasztalt szakemberrel megengedhetõ és jó hatású. Egy bajba került, elkeseredett ember, aki úgy érzi, hogy magára maradt, talál egy helyet, ahol meghallgatják, foglalkoznak vele, sõt még hozzá is érnek – ez maga a csoda. Néhány ötlet az egészségeseknek a betegség megelõzésére: • Testkontroll szerinti táplálkozás /fehérje és szénhidrát szétválasztása egy napon belül/ • Bio minõségû szezonális zöldségek és gyümölcsök fogyasztása • Teljes kiõrlésû liszt használata, teljes tápértékû élelmiszerek fogyasztása • Rendszeres mozgás mindenkinek /hetente 2-3-szor/ melynek intenzívebb szakasza is van • Fontos megtanulni és alkalmazni relaxációs technikákat /az idegrendszer megsegítésére/ • Figyeljünk testünk jelzéseire, változásaira és idõben forduljunk szakemberhez Dr. Sipos Tibor Igazgató fõorvos

LÚGOSÍTSON AZ EGÉSZSÉGÉÉRT! - Termékek - Személyre szóló szaktanácsadás - Gabona alapú fõzõtanfolyamok

NATURA Reformtáplálkozási és Gyógynövény Szaküzlet 6721 Szeged, Csongrádi sgt. 9. Tel: 62/555-882; 30/2053-103

7

DR. SZARKA ÖDÖN SZAKRENDELÕ természetgyógyász munkacsoportja megkezdte a gyógyító munkáját. A csoport tagjai: Dr. Sipos Tibor méregtelenítés daganatos betegeknek, Dr. Berta László csontkovács, Dr. Luo kínai gyógyászat. Várjuk szeretettel a gyógyulni vágyókat: Csongrád, Gyöngyvirág u.5. Érdeklõdni, bejelentkezni: 0663/570-800 telefonon lehet.


Mégis kinek az élete? A betegségbõl való kiút megtalálásában az orvos segítsége mellett fontos a pszichológusé is. Összehasonlíthatatlanul jobbak a beteg esélyei arra, hogy felvegye a harcot a kórral, ha nem csak testileg, hanem egész valójával, lelkével is küzd a gyógyulásért. Pszichológusként 16 éve dolgozom rákbetegekkel. Ami elõször feltûnt, hogy gondolkodási és viselkedési stratégiáikban mennyi közös elem van. Jellemzi õket a maximalizmus, a „csak én tudom jól csinálni” gondolkodásmód. A rák a „jó emberek” betegsége, hiszen igyekeznek mindenhez és mindenkihez alkalmazkodni. Kerülik a konfliktus helyzeteket, inkább szabálykövetõk, nem tudnak nemet mondani. Magukat háttérbe szorítják, gyakran mártírként élik az életüket. A betegség kialakulásában a stressznek, az örömtelenségnek, a szeretet hiányának óriási a szerepe. Egy rossz házasság vagy munkahely miatt emberek tömegei kiüresedetten, muszájból élik hétköznapjaikat. Ilyenkor elvész az egyéniség, mivel nem ismerik fel valódi szükségleteiket, azt teszik amit elvárnak tõlük. Ha röviden kellene megfogalmazni, hogy mi az egészséges élet titka, akkor azt mondanám, hogy mindenki élje a saját életét, elsõsorban önmagára és szükségleteire figyelve. Emellett a hétköznapokban találja meg mindenki a valódi örömöket. Ne másokért akarjon élni. Nem helyes mindig csak adni, meg kell tanulni kapni is Fontos környezetünk tudtára adni kívánságainkat. Senki sem gondolatolvasó, ezért aki nem tudja közvetíteni a körülötte élõknek a saját szükségleteit az úgy érezheti, hogy kihasználják. Minden amit tesz másokért természetessé válik számukra, és idõvel még köszönetet sem kap érte. Ez megbántottságot, sértõdöttséget, reménytelenséget, ellenséges érzéseket eredményez, majd elszigeteltséghez vezet. Nem véletlen, hogy a rák diagnózisa elõtt 1-2 évvel a beteg pszichés problémákkal küzd, depressziós lehet, vagy pánik beteg stb. Ezért beszélgetéseink során kiderítjük, hogy milyen a beteg önismerete, miképp gondolkodik, milyenek az életstratégiái és milyen lehetõségei vannak a stressz oldására. Ez ad segítséget a terápiához. Az okok felkutatásánál segít a testszimbólika Ez a tudomány azt igyekszik kutatni, hogy a betegségek hátterében milyen pszichés krízisek húzódnak meg. Pl.: melldaganat a kötõdés-elengedés problémáját mutatja /anya-gyerek kapcsolat, elvált férj-feleség stb/. Kezelések során együtt fedezzük fel azokat az erõforrásokat, melyek segíthetnek egy új életvezetés kialakításában. A pszichoterápia mellett alkalmazom a Simonton házaspár technikáját, amelyben relaxált állapotban képileg megjelenik az öngyógyítás folyamata. A betegek elképzelik a saját daganatukat vagy a daganat sejtjeiket valósághûen vagy szimbolikusan, amint az immunsejtjeik legyõzik, elpusztítják azokat. Fontos hogy mindenki a saját öngyógyító folyamatát dolgozza ki. Ezt a gyakorlatot naponta legalább háromszor ismételjék. Fontos a gyógyulásba vetett hit, mert azok állnak talpra és gyógyulnak meg, akik hisznek a gyógyulásukban. Aki feladja, az elveszíti ezt a csatát. Az általam kezelt betegek megmutatták, hogy a súlyos eseteknél is céllal /természetesen saját magát helyezve az elsõ helyre/ reménnyel, hittel, megváltozott értékrenddel, lehet gyógyulást elérni és optimistán a jövõ felé tekinteni. Kopornyik Zita pszichológus


8

Miért jó a babamasszázs? A babamasszázs kitalálása Viamala Mc Clure nevéhez fûzõdik. Mozdulatai az indiai és a svéd masszázs elemeibõl állnak, mely aztán a jóga és a reflexológia hozzáadásával nyerték el végleges formájukat. Babamasszázsról beszélünk, de a mozdulatok tökéletesen alkalmazhatók nagyobb gyermekeknél, sõt akár felnõtteknél is. Hatásai igen széles körûek, pl.: izomlazítás, légzésstimuláció, de serkenti a nyirok- és vérkeringést, mely az immunrendszer alakítása szemLegdrágább az egészség? pontjából igen fontos. A pocakon alkalmazott masszázs jelentõsen Sokat költ gyógyszerre, csökkenti a hasfájást. Az érintés egészség megóvásra, hatására, mely anya és csecsemõje rehabilitációra, között történik, az anyai szervezetben magasabb szinten ellátásra szoruló családtag választódik ki az oxytocin nevû ápolására? hormon, mely segít az anyatej hatékonyabb kiürülésében. Ez a kiadás csökkenthetõ A masszázs lényege az érintésben van, ezért fontos, hogy közvetlen test - test kontaktus legyen, a babát masszírozó kézen semmilyen zavaró Keresse családsegítõ tényezõ ne legyen, se gyûrû, se óra, pénzügyi központunkat! és a baba is lehetõleg mezítelenül vegyen ebben részt. Az érintéssel Telefon: 62- 566-199, egyfajta kötõdés kialakulása is történik, ezért fontos, hogy egy 6272-es mellék adott babát annak hozzátartozója E-mail: masszírozza.

20% támogatással!

[email protected]

9

Ráczné Gyémánt Andrea védõnõ, babamasszázs oktató


Szoptatni jó! Sokan, sokszor vitatkoztak már a szoptatásról. Volt, amikor elképzelhetetlen volt, hogy anya ne szoptassa gyermekét. Volt amikor a tehetõsek szoptatós dajkát fogadtak a csecsemõ mellé, volt hogy szabályok közé szorították a szoptatást. Ma a WHO igény szerinti, kizárólagos szoptatást javasol hat hónapos korig, majd vegyes étrend mellet két éves korig, vagy azon túl. Miért szoptassunk? A szoptatás jó az anyának és babájának egyaránt. Jó az anyának mert: Segíti a méh összehúzódását, ezzel csökkenti a szülés utáni vérveszteséget Megóvja az anyát az újabb korai terhességtõl, mert késlelteti a peteérést, véd a mellrák, petefészekrák, és a csontritkulás kialakulása ellen. A hosszútávú szoptatás segít megszabadulni a várandósság alatt kialakult zsírpárnáktól- naponta 500 kcal elégetése szükséges a tejtermeléshez. A családi költségvetést nem terheli, ingyenes a család részére Az anya tej összetevõi révén optimális a babának. Összetétele változik a gyerek igényeinek, életkorának megfelelõen. Az anyatej az egyetlen táplálék, amely biztosan nem betegíti meg az újszülöttet, nem tartalmaz fajidegen fehérjét, steril. Immunanyagokat tartalmaz, melyek védenek a betegségektõl. A szoptatott gyerekek IQ-ja magasabb, az anyatej zsírjai segítik az idegszövet növekedését Anyatejes babáknál ritkábban fordulnak elõ a fül-, légzõés emésztõrendszrei megbetegedések, kevesebb a gyógyszer kiadása a családnak A szoptatás védi a gyermeket a felnõttkori cukorbetegségtõl, Crohn betegségtõl, kevesebb gyermekkori rák alakul ki.Csökkenti az elhízásra való hajlamot. A szoptatás lelkileg is fontos a babának, segíti a korai anya- gyermek kapcsolat kialakulását. Az újszülött számára az anya testi közelsége biztonságot ad. A szoptatás alatt felszabaduló hormonok segítik az anyát elfogadni gyermekét, segítik az anyai ösztönöket, az anyai gondoskodást. Gaborjákné Kovács Judit Védõnõ - Az Egyensúly Közhasznú Egyesület Felké - Szülünk: testi - lelki felkészülés a szülésre Felkészülés a szoptatásra foglalkozások indulnak Bõvebb információ: 20-80-15-056

Életvezetési tanácsadás, segítõ beszélgetés, családsegítés és személyiségfejlesztés www.eletfa-alapitvany.hu 20/228-0688


10

Megtapasztalni az Egységet Miben különbözik a jóga más mozgásformáktól? A jóga komplex életmódrendszert foglal magába, számos ágazata ismert, de mindegyiknél közös szempont a testi- lelki és szellemi harmónia megteremtése. Jótékony hatással van az egész testünkre: megerõsíti a mélyizmokat, növeli az izületek mozgásterjedelmét, a belsõ szervek vérellátottságát, mindemellett elõsegíti az elme lecsendesítését is és töltekezési lehetõséget biztosít. Tehát a jóga sokkal több, mint puszta torna, hiszen elsõsorban a belsõnkre hat, és ez tükrözõdik vissza külsõnkre. Kinek ajánlott végezni? Gyakorlatilag mindenkinek, aki szeretné önmagát fejleszteni, jobban megismerni és harmonikus, teljes életet élni. Korra, nemre, testi adottságokra tekintet nélkül bárki elkezdheti. Többezer éves múltja Indiába vezethetõ vissza, de a vallásoktól teljesen független, egyetemes, õsi bölcsesség. Korosztályonként eltérõ jógafajta ajánlott: a kicsi babákat még inkább passzívan jógáztatjuk és sokat masszírozzuk, nagyobb babák édesanyjukkal/apjukkal együtt aktívan mozognak, gyerekjógán pedig már önállóan végzik a játékos formájú, állatokat, növényeket utánzó testhelyzeteket. A felnõtt jógaórákat férfiak és nõk egyaránt látogathatják, és az idõsebb korosztály tagjai is bátran elkezdhetik. A kismama jóga a várandósság ideje alatt hatékony módszer arra, hogy könnyebbé és még szebbé váljon az áldott állapot idõszaka. Milyen problémák kezelésében segít elsõsorban? Nagyon fontos egészségmegõrzõ szerepe van a jógának, de a már megrendült egészség helyreállításában is hasznos segítséget nyújt. A legtöbb betegség hátterében az egyensúly megbomlása áll, ezen kibillent egyensúly, az Egység megteremtése lehetséges a jóga által. Számos probléma összefüggésben van az embereket ért stresszel, ennek csökkentésére, megszüntetésére kiválóan alkalmasak a légzésszinkronnal végzett nyújtó-erõsítõ testhelyzetek, a helyes légzés elsajátítása, stresszoldó technikák, mély relaxáció, mely során oldódnak a testi és lelki feszültségek. A jóga segít megtanulni vigyázni a szervezetünkre, illetve magára az emberi testre. Folyamatos használatával rég elfelejtett képességeinkhez is hozzájuthatunk testünkkel kapcsolatban, gondolataink pedig irányíthatóvá, átláthatóvá, ellenõrizhetõvé válnak. Egyre inkább megtapasztalhatjuk az Egységet önmagunkban és körülöttünk, így fokozatosan szûnnek, megszûnnek „két-ségeink”, és mindez a környezetünkre is pozitív hatással van. Isaszegi Katalin alternatív masszázs és mozgásterapeuta, jógaoktató Egészség Bár IMPRESSZUM Példányszám: 80.000 db Terjeszti: Vízizene Bt. Méret: A/5, Teljes színes kivitelben Megjelenés: negyedévente 1. szám megjelenése 2008. június Kiadó: Gold - Inform 2008 Kft. 6791 Szeged, Réti u. 7. Tel: 70/364-64-09, 70/414-92-75 E-mail :[email protected] Nyomdai elõkészítés: JudyArt Studio Nyomda: GOLDPRINT Kft. A hirdetések tartalmáért a kiadó felelõsséget nem vállal.

11


NAPKÖZIS LOVASTÁBOR

Mária-Ház a nyugalom szigete Ha nem szeretne sokat utazni, de szüksége van a feltöltõdésre, jöjjön el hozzánk! Ásotthalmi erdõ mellett nyújtunk lehetõséget a kikapcsolódásra, mely könnyen megközelíthetõ /busszal is/.

Szegedi Szabadidõ Lovasklub Göndörsori Lovaspálya Korosztály:6-14év Ebéd: Potyka vendéglõ Egy hetes tábor díja:12000Ft/fõ Infó: Berente Krisztina táborvezetõnél:

30/249-4331

Szálláslehetõség: • 2 ágyas szobákban melyek pótágyazhatók, férõhely 10-14 fõ. • Társalgó, hatalmas kert, zárt parkoló áll a vendégek rendelkezésére. • Lehetõség van kirándulásra, bográcsozásra, tûzrakásra, sütögetésre. • Igény szerint részt vehet tisztító léböjtkúrán. • Igénybe vehetõ frissítõ masszázs aromaterápiával. Bõvebb információ: 06 70/453-7297-es telefonszámon.

1. SZÁM

Recommend Documents