Hygienické předpisy Dotaz: Dobrý den, ráda bych pořídila infrakabinu do kosmetického a masérského studia, ale nikde jsem nenašla, jaké jsou k tomu požadavky z hygieny? Co je nutno dodržet? Existuje je nějaké desatero k provozu infrakabiny? Odpověd: Vážená paní, Vámi dotazované podklady asi nikde nejsou uvedeny. Přesto jsem se pokusil sepsat několik bodů, dtto desatero sauny: Informace k infrasaunám: 1) Nahrazuje klasické saunování založené na principu prohřívání lidského těla pomocí přenosu tepla infrazářením. 2) Speciální infrazářiče produkují infračervené paprsky, které vzduchem pouze procházejí a teprve po dopadu na povrch těla se mění v tepelnou energii, která vede k rychlému prohřátí. 3) Tělo v infrakabině není prohříváno teplým vzduchem jako v sauně, nýbrž tepelným zařízením. 4) Teplota v infrakabině dosahuje 35-60°C. 5) Infrakabina je navržena tak, že preferuje možnost sezení před ležením. 6) Spaluje kalorie a ovlivňuje nadváhu. 7) Pomáhá při celulitidě. 8) Zlepšuje kvalitu pleti. 9) Podporuje krevní oběh. 10) Posiluje kardiovaskulární systém. 11) Omezuje stres a únavu. 12) Odstraňuje bolesti, ztuhlost kloubů. 13) Doporučeno před masážemi, cvičením, ale také pouze k zahřátí těla.
14) Také doporučeno kardiakům, ale i dětem, jelikož má pozitivní účinky na jejich imunitní systém. 15) Podporuje očistný a detoxikační proces. 16) Je výbornou relaxací.
K požadavkům hygieny se vztahuje vyhláška 135/2004Sb k saunám: § 31 Čištění a úklid sauny (1) Nejméne jednou denně, a to zejména po ukončení provozu v daném dni. Všechny prostory sauny se musí umýt vodou s čisticím prostředkem a vydezinfikovat. Podlaha a pryčny prohřívárny se musí při provozu delším než 8 hodin denně dezinfikovat nejméně dvakrát denně během provozu. Dveře, omyvatelné části stěn, šatnové skříňky a ostatní nábytek, radiátory topení apod. se dezinfikují nejméně jednou za týden. Prohřívárna se čistí, dezinfikuje a větrá po skončení provozu a do druhého dne musí zůstat dveře otevřeny.
Teplota v odpočívárně domácí sauny Dotaz: Dobrý den, mám dotaz na správnou teplotu v odpočívárně. Na netu jsem našel směrnici HE45/77 o hygienických požadavcích na zřizování a provoz veřejných saun. Zde je uvedená min. teplota odpočívárny 26st. Vy jste ale v jedné z odpovědí uvedl jako teplotu odpočívárny pokojovou teplotu, tedy 21-22st. Je tedy vhodnější vyšší nebo nižší teplota? Děkuji. Odpověd: Vážený pane, nastavení teploty v odpočívárně je individuální dle návštěvníka. Doporučil bych Vám ovšem teplotu vyšší než je pokojová a sice v rozmezí 25 až 26°C. Vyšší teplotu nedoporučuji z důvodu účinků procesu.
Dotaz: Prosím chtěla bych vysvětlit účel klasického saunovaní a infrasauny. Jaké jsou základní rozdíly v působení na organismus. Děkuji. Odpověd: Klasická sauna působí preventivně proti nachlazení, posiluje imunitu, zbavuje tělo škodlivých látek. Infra působí jako prohřívárna na bolestivé svaly a klouby, jako podpůrný prostředek pro trénink sportovců. Také jí mohou navštěvovat ti, kteří do klasické sauny nemohou- osoby s onemocněním srdce.
Dotaz: Pro úplného začátečníka:jak by měl vypadat pobyt v sauně? Každý tvrdí něco jiného. Odpověd: Před prvním vstupem do potírny se umyjte mýdlem a řádně se osprchujte. Před každým vstupem do potírny setřete vodu z povrchu těla. Do sauny vezměte je ručník, na který si sednete nebo lehnete. V sauně dýchejte jen ústy. Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolest hlavy. Při pocení masírujte povrch těla vlastním kartáčem, nebo masážní žínkou. Po 8 - 12 minutách vyjděte z potírny, opláchněte se pod sprchou a ochlaďte v bazénku, pokud možno i s hlavou. Při pocitu chladu se vraťte do sauny. Proceduru teplo, chlad opakujte třikrát, aby mělo saunování účinek. Při procesu saunování je nutné hodně pít, nejlépe minerálku džus, chladný čaj, naprosto nevhodný je alkohol.
Dotaz: Ráda bych věděla jaký je rozdíl mezi běžnou párovou(parní) saunou a saunou finskou? Odpověd: Vážená paní, bylo by vhodné blíže specifikovat pojem parní sauna. Na trhu je dnes velmi mnoho dodavatelů každý si vymýšlí své wellness procedury. Pro nás je klasická (těžká finská) sauna dřevěnou potírnou, v níž je teplota v rozmezí 90 až 110°C a vlhkost max. 3%. Parí saunou je možno myslet finskou saunu s topidlem, které má věstavěný výparník, který může potírnu zásobit vlhkostí až 30% a sníží se zde teplota na 60°C. Druhou možností je parní lázeň. Je to keramická potírna, v níž je vlhkost 100% a teplota do 60°C. Rozdíl je tedy hlavně ve vlhkosti obsažené v prostoru potírny. Parní lázeň je velmi podobná sauně. Klima je v ní však jiné - mnohem vlhčí a ne tak horké. Tím se tělo nezahřívá tak prudce jako při saunování. Tuto potírnu pak mohou snáze navštěvovat lidé, kterým vysoké teploty a suchý vzduch nevyhovují.
DESATERO SAUNOVÁNÍ: 1. V prostorách sauny – včetně ochlazovny – nekuřte! 2. V šatně odložte vše – vezměte s sebou pouze mycí potřeby (ne však např. šampon ve skle) a dva větší ručníky nebo osušky. 3. Před prvním vstupem do potírny se umyjte mýdlem a řádně se osprchujte. Vlasy si umyjte až před posledním vstupem do potírny. 4. Před každým vstupem do potírny setřete vodu s povrchu těla. 5. Do potní místnosti vezměte jen ručník, na který si sednete nebo lehnete. V potírně dýchejte jen ústy! Suchý vzduch při dýchání nosem vysušuje sliznici a způsobuje bolesti hlavy. 6. Při pocení masírujte povrch těla např. vlastním kartáčem. 7. Po dokonalém prohřátí - 8 až 12 minutách – vyjděte z potírny, opláchněte se pod sprchou a ochlaďte se v bazénku – pokud možno i s hlavou, nebo aspoň zátylek (doporučuje se při klasickém sanování). Při pocitu chladu se vraťte z ochlazovny do potírny. Je vhodné mít na nohou tzv. vitnamky nebo stát na rohoži, abyste si neprochladly nohy. 8. Proceduru teplo-chlad opakujte alespoň třikrát. 9. Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, nepoužívejte již mýdlo (platí i u infasaun). 10. V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny (u infrasaun se doporučuje vychladnout společně s infrasaunou uvnitř), stále bez oděvu. Dopřejte si lehké jídlo, džus, mléko, kávu, něco slaného-naprosto nevhodné je pití tvrdého alkoholu. Rušíte tím vliv lázně na svůj organismus.
Lázeň v sauně je určena především zdravým osobám. Osoby trpící nemocemi cévními a srdečními mohou používat saunu po odborné poradě s lékařem. Do sauny nemají přístup osoby, které trpí příznaky akutního onemocnění, zejména záněty cest dýchacích, se zvýšenými teplotami, kašlem, rýmou, průjmem, bolestmi hlavy, malátností, dále osoby nemocné chorobami budícími odpor, zejména kožními vyrážkami, otevřenými hnisajícími nebo krvavými ranami apod. Vstup není dále povolen osobám trpícím přenosnými onemocněními či bacilonosičům, jakož i osobám, v jejichž nejbližším okolí se vyskytla přenosná nemoc. Rovněž není povolen vstup osobám podnapilým, zahmyzeným a špinavým. Pracovníci sauny musí být poučeni o zjevných příznacích uvedených nemocí. Ve všech prostorech sauny se nesmí kouřit. Na snadno viditelném místě musí být vyvěšen řád sauny, obsahující pokyny pro návštěvníka o chování v sauně, použití lázně, poskytnutí první pomoci …. a poučení o postupu k dosažení správného fyziologického účinku sauny.
