Zdravie ženy. EDITA SIPEKY Štíhli ľudia vedia rozpoznávať pocit hladu a vedia, keď majú dosť. Obézni to nevedia, musia sa to naučiť

Zdravie ženy

FEBRUÁR 2009

TŔPNUTIE RUKY Ak vám čoraz častejšie tŕpne ruka, alebo v nej chvíľami úplne strácate cit, nepodceňujte to. Môže ísť o syndróm karpálneho tunela. Strana 5

TICHÝ ZLODEJ KOSTÍ Osteoporóza postihuje najmä ženy. Ak trpíte na vážnejšie chronické ochorenie, fajčíte, málo sa pohybujete, alebo sa vyhýbate mlieku – ste pre ňu ideálnym terčom. Strana 6-7

EDITA SIPEKY Štíhli ľudia vedia rozpoznávať pocit hladu a vedia, keď majú dosť. Obézni to nevedia, musia sa to naučiť. Strana 8-9

MIMOVOĽNÝ ÚNIK MOČU Za inkontinenciu sa netreba rozhodne hanbiť. Štatistiky hovoria až o každom pätnástom človeku na planéte, ktorý je ňou v akejkoľvek forme postihnutý. Strana 11

ŠPECIALIZOVANá PRÍLOHA OD SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

2

ZDRAVIe ženy

odlišné sociálne úlohy majú na zdravie žien výrazný vplyv

Mária Huštatýová, Únia žien Slovenska (dobrovoľná predsedníčka krajskej organizácie v Košiciach)

Potreby a záujmy žien sú iné ako potreby a záujmy mužov – rozdiely existujú dokonca aj medzi jednotlivými regiónmi. Zásadný vplyv

majú vzdelanie, rodinné prostredie a tradícia, vžité stereotypy v spoločnosti. Tieto odlišné sociálne úlohy majú preto na zdravie žien výrazný vplyv. Na rozdiel od zákonov, ktoré tvoria písané pravidlá, sú stereotypy a tradície nepísanými pravidlami, ktoré ovplyvňujú postavenie ženy v spoločnosti a rodine často nepriaznivo. Napriek tomu, že ženy začali byť v 20. storočí zamestnávané, ich prvoradou úlohou zostala výchova detí a udržiavanie funkčnosti rodiny. Rodina i spoločnosť naďalej očakáva od ženy tieto práce bezplatne, hoci legislatíva sociálneho a zdravotného poistenia prešla od základu zmenami. Z bezplatnej práce sa neplatí ani dôchodkové zabezpečenie - znamená to neistotu vo vyššom veku, kedy

www.meDIAplAnet.com SpoločnoSť meDIAplAnet SA ZAmeRIAVA nA tVoRbu špecIálnych pRíloh, ktoRé Sú DIStRIbuoVAné V nAjVýZnAmnejších Denníkoch A nA InteRnete po celom SVete. AmSteRDAm • beRlIn • bRAtISlAVA • bRuSSelS • chIcAgo • copenhAgen • geneVA • helSInkI • hong kong • lonDon • mAlmo • mIlAn • new yoRk • oSlo • RIgA • Stockholm • tAllInn • VIennA • wARSAw • ZuRIch

je viac ohrozené i zdravie ženy. Vplyv tu má aj odmeňovanie za prácu – na Slovensku, ktoré je členským štátom Európskej únie, tvorí plat žien asi tri štvrtiny platu mužov na rovnakej pozícii. Programovo nie je podporované ani organizovanie primárnej prevencie. Kampane sú málo účinné a časovo obmedzené. Je dôležité, aby ženy poznali svoje práva a aby sa viac zúčastňovali na rozhodovaní o veciach verejných. Poznanie práv je totiž účinnou prevenciou týrania. Do procesu prezentovania medzinárodných dokumentov na odstránenie diskriminácie je dobré zapojiť aj samosprávy. Organizácie, akou je aj naša, zapájajú do týchto aktivít tiež dobrovoľníkov, z ktorých až dve tretiny tvoria ženy.

Špecializovaná príloha od spoločnosti Mediaplanet. Táto príloha vám prináša informácie o všetkom, čo sa dotýka ženy, jej zdravia a krásy.

OBSAH • Pre pomarančovú kožu sa trápiť netreba s. 3 • Chudokrvnosťou trpia častejšie ženy ako muži s. 4 • Tŕpnutie ruky môže signalizovať

ochorenie

s. 5

• Kto nám ticho a nenápadne

kradne kosti?

s. 6-7

• Ženy žijú dlhšie

s. 7

• Edita Sipeky: Na chudnutie nie je s. 8 - 9 nikdy neskoro • Na kŕčové žily už aj s laserom s. 10 • Ako žiť plnohodnotne s

inkontinenciou

ZDRAVIE ŽENY - produkuje spoločnosť Mediaplanet Slovakia Projektový manažér: Mgr. Zuzana Blahutová, Mediaplanet Slovakia, +421 2 5930 82 34 Grafické spracovanie: Radoslav Kolek Redaktor: Peter Milota Editor: Darina Dubovská Foto: istockphoto.com Zodpovedný za tlač: Versus, a. s. Zdroj: Nový Čas

s. 11

Ďalšia príloha spoločnosti Mediaplanet Slovakia bude publikovaná 10. februára v denníku Nový Čas na tému SEXUáLNE ZDRAVIE


ZDRAVIe ženy

3

pre pomarančovú kožu sa trápiť netreba, užívajte si terapiu

Ak vás trápi celulitída, nezúfajte. Zbytočne vám len robí vrásky na čele. Nie je ničím výnimočným, trpí ňou viac ako 90 percent žien. Vždy bola súčasťou ženstva, len v posledných desaťročiach sa z boja proti nej stal svetový fenomén. Netreba ju však podceňovať a stav kože liečiť. Text: Peter Milota

C

elulitída nesúvisí s nadváhou či obezitou. Internet je plný fotografií štíhlych celebrít, ktorých nedokonalosti navonok dokonalých kriviek odhalili paparazzi. Nevyhnú sa jej ani dievčatá, približne u 12 % žien sa objavuje už počas pohlavného dozrievania. Celulitída však postihuje hlavne staršie ženy. Ďalším obdobím, v ktorom postihuje celulitída ženy, je obdobie tehotenstva. Ide však o prirodzený jav, ku ktorému dochádza v ženskom tele. Ženy totiž majú v pomere k svalom viac podkožného tuku ako muži. Pod vznik celulitídy sa podpisuje viacero faktorov – ženské pohlavné hormóny, genetika, voda či životný štýl. Ak je životný štýl zlý, následky sa dostavujú rýchlo: oslabená funkcia lymfatických ciev a zlé prekrvenie spôsobujú usadzovanie odpadových látok a tuku v medzerách medzi vláknami väziva. Farmaceutické a kozmetické firmy nás z výkladov a médií dostatočne informujú o rôz-

nych spôsoboch boja proti tomuto problému. Ako však cesta za zdravou kožou vyzerá v realite? „Nevšímam si to a nemôžem celý život zasvätiť boju s celulitídou. Som zdravá a mám fungujúcu rodinu, to je podstatné,” hovorí 40-ročná učiteľka Jana. Nikdy vraj nepatrila k najštíhlejším. Výraznú pomarančovú kožu si všimla až po tom, čo začala pred rokmi brať hormonálnu antikoncepciu. Aj tá môže v niektorých prípadoch prispieť k tvorbe pomarančovej kože. „Hanbila som sa

ísť na kúpalisko, ale pritom som nerobila nič, čím by som to zlepšila. Stačila zmena životného štýlu,” tvrdí s úsmevom. Začala sa stravovať zdravo, radikálne obmedzila tučné a sladké jedlá a z večerného vysedávania pred televíziou presedlala na bicykel. Prácu aj starostlivosť o rodinu si zorganizovala tak, aby mala čas na lymfatické masáže. Samozrejme, aj s pomocou kozmetiky sa pozitívna zmena dostavila, aj keď až po niekoľkých mesiacoch. S terapiou však neprestala a pokračuje dodnes, aj keď k masérovi už nechodí tak často. Študentka filozofie Tina priznáva, že s celulitídou začala bojovať už na sklonku puberty, aj keď ju vraj výraznú nemala. Myslela si, že súvisí s jej kilogramami navyše. „Mám staršiu sestru, ktorá to stále rozoberala s kamarátkami. Prvý anticelulitídový krém som dostala práve od nej. Rad kozmetiky sa rozširoval, ale nikdy som nebola spokojná,” spomína si vysokoško-

láčka, ktorá vyskúšala aj radikálne diéty. Hladovky však nie sú správnou zbraňou ani na nadváhu, nieto ešte na pomarančovú kožu. „Prestala som sa trápiť, začala zdravo jesť a dodržiavať pitný režim. Prestala som fajčiť a niekde som sa dočítala o zábaloch z morských rias, tak som vyskúšala aj tie. Všetko to však vnímam skôr ako prevenciu,” hovorí Tina, ktorá sa za svoje „problémové partie“ nehanbí. Najúčinnejšou zbraňou na pomarančovú kôru je však pohyb. Tina chodí do posilňovne a rada tancuje, Jana aspoň raz do týždňa vybehne na bicykli mimo mesta. Internetové portály odporúčajú aj aqua aerobik, plávanie či rýchlu chôdzu. Ak si po cvičení doprajete masáž alebo zábaly, okrem ďalšieho útoku na pomarančovú kožu spravíte dobre svojej psychike. Nemusíte pritom chodiť k masérovi alebo do kúpeľov, poslúži vám masážna anticelulitídová kef ka či obväzy namočené v bylinnom extrakte. Na tom, že k liečbe celulitídy treba pristupovať komplexne a mať pritom veľkú dávku trpezlivosti, sa zhodujú aj odborníci. Odporúčajú sa zábaly a kúpele či striedanie teplej a studenej sprchy, ktoré má podobný efekt ako masáž. Celulitída sa dnes lieči už rôznymi spôsobmi, napríklad ultrazvukom, vákuumterapiou či aplikáciou liečiv priamo do kože. Terapiu možno doplniť o saunu, samozrejme nie v prípade vysokého krvného tlaku, infekčných kožných ochorení či ochorení srdca. Kozmetické a wellness salóny ponúkajú širokú škálu rôznych prístrojov, stačí si pre seba vybrať ten najvhodnejší. Ak však z odporúčaných možností nič nezaberie, riešenie ponúkajú aj plastickí chirurgovia - liposukcia nie je ani u nás už ničím výnimočným.


4

ZDRAVIe ženy

Anémii dávajú ženy zelenú aj dobrovoľnou hladovkou

Hoci o anémii (známej ako chudokrvnosť) sa hovorí častejšie v súvislosti so ženami, trpia ňou aj muži. Podľa odborníkov ich však nie je až toľko, koľko je chudokrvných žien. Prečo je to tak? Text: Peter Milota

P

odľa viacerých zdrojov je to vraj preto, lebo muži konzumujú viac červeného mäsa a vnútorností. Práve tie sú zdrojom takzvaného hemového železa, ktoré sa ľahšie vstrebáva. Ženy pred mäsom uprednostňujú rastlinnú potravu a aj keď je v nej tento prvok zastúpený, ide o nehemové železo, ktoré sa do tela vstrebáva ťažšie. Nedostatok železa a teda častejší výskyt sideropenickej anémie je u žien spôsobený menštruačným krvácaním, stratami krvi pri pôrode a tehotenstvom a dojčením, keď nároky organizmu na železo sú podstatne vyššie. Práve obsah železa v krvi je kľúčovým prvkom pri určovaní tohto ochorenia. Anémia sa tak môže objaviť v určitých obdobiach života, ako je napríklad tehotenstvo, puberta či vrchol športovej kariéry, ale môže byť aj chronická. Vtedy sa môže prejavovať pri onkologických ochoreniach či

ako dôsledok krvácania z tráviaceho traktu. Spúšťačom sú tiež operácie, úrazy či dokonca ťažší pôrod, takisto ak ste práve na diéte alebo dobrovoľne hladujete. Vždy je ale nutné odhaliť skutočnú príčinu anémie, pretože sa za ňou môže skrývať iné ochorenie. Štatistiky Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) uvádzajú, že až 30 % všetkých druhov anémií je zapríčinených nedostatočným príjmom železa v strave. Najčastejšou diagnózou je sideropenická anémia, ktorou trpí až 70 % žien na konci tehotenstva, 28 % sterilných žien, 23 % žien vo fertilnom veku počas menštruácie, 13 % žien užívajúcich perorálnu antikoncepciu. Výskyt chudokrvnosti u adolescentov a vytrvalostných športovcov sa pohybuje okolo 15 %. Pri liečení anémie z nedostatku železa sa používajú farmaceutické produkty, pri ľahších formách anémie, pri stabilizovanom stave, odporúčajú odborníci prirodzený prísun žele-

za cez stravu, v ktorej je zastúpené. Organizmus však dokáže vstrebať asi len osem percent. V súčasnosti

už ale existujú produkty na podporu vstrebávania železa z potravy do organizmu.

Fakty - ČO JE ANÉMIA Anémia (málokrvnosť, chudokrvnosť) je pokles červeného krvného farbiva hemoglobínu u mužov pod 130 g/l, u žien pod 115 g/l. Dôsledkom je nedostatočné zásobovanie tkanív kyslíkom. Existuje mnoho typov anémií líšiacich sa svojou príčinou. Až v 70 % však ide o anémiu z nedostatku železa (sideropenickú anémiu). Sideropenická anémia vedie k nedostatočnému prekrveniu tkanív a k poruche iných procesov v ľudskom organizme, pre ktoré je železo nevyhnutné.

hu a tr n a ink Nov pri chrípke a prechladnutí

Viac železa pre váš organizmus prirodzenou cestou 

Výživový doplnok zložený z hydrolyzátu z rybieho kolagénu, vitamínov C a E, medi, zinku a kyseliny listovej.  Bez nežiaducich účinkov.  Indikácie: anémia (málokrvnosť) z nedostatku železa.  Balenie: 30 tabliet. i. kárn jej le o v s vo ajte Žiad www.nordicpharma.cz

Daleron COLD3: • zmierňuje bolesť hlavy, bolesti svalov a kĺbov, bolesti hrdla • znižuje zvýšenú telesnú teplotu • znižuje výtok z nosa a zlepšuje dýchanie • upokojuje suchý, dráždivý kašeľ Balenie: 12 - 24 tabliet Priateľský k Vášmu žalúdku!

Bleskový účinok pri chrípke a nachladnutí! Pre vnútorné použitie. Vždy si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľov! Výdaj lieku nie je viazaný na lekársky predpis. KRKA Slovensko, s.r.o., Moyzesova 4, 811 05 Bratislava, Tel. (02) 571 04 501, Fax (02) 571 04 502

Jedn tableta Daleronu COLD3 Jedna obsahuje 3 aktívne účinné látky - paracetamol, pseudoefedrin a dextrometorfan. Dávkovanie: Dospelí a deti nad 15 rokov môžu užívať 1-2 tablety maximálne 3x denne. Neprekračujte denné dávky.


ZDRAVIe ženy

5

tŕpnutie ruky a „mravenčenie“ prstov môže signalizovať ochorenie Ak vám čoraz častejšie tŕpne ruka, alebo v nej chvíľami úplne strácate cit, nepodceňujte to. Môže to byť syndróm karpálneho tunela. Text: Peter Milota

T

ent o syndróm patrí medzi najčastejšie ochorenia poškodzujúce ruku a postihuje často aj ženy. Jeho spúšťačom môže byť opakované preťažovanie ruky pri ťažkej manuálnej práci. Pociťujú ho aj úradníci, ktorí vykonávajú stále tie isté činnosti, ako napríklad klikanie myšou pri práci na počítači. Na syndróm karpálneho tunela upozorňujú náhle alebo postupne sa rozvíjajúce bolesti ruky či tzv. „mravenčenie“ prstov. Ak vám z rúk zvyknú vypadávať predmety, môže

ísť o ďalší príznak syndrómu karpálneho tunela. Pacient má problémy aj pri bežných činnostiach, ako sú zapínanie gombíkov, šnurovanie topánok či pri vešaní bielizne. Zhoršuje sa tiež citlivosť prstov, častá je i stuhnutosť ruky, zvýšená únavnosť, opuch. Je bežné, že pacient v mnohých prípadoch nevie prsty plne pokrčiť do dlane. Ak vám nie sú cudzie niektoré z týchto príznakov, určite navštívte lekára a informujte sa o možnostiach odstránenia tohto problému. Ak v terapii nezaberie konzervatívna liečba, prichádza na rad chirurgické riešenie syndrómu karpálneho tunela. Jedným z princípov je prerušenie zhrubnutého väzivového pruhu a uvoľnenie nervu. Tento zákrok sa realizuje už aj na Slovensku, vykonáva sa väčšinou ambulantne a nevyžaduje si hospitalizáciu. Po operácii sa približne dva týždne nosí na ruke bandáž Po kontrole a vytiahnutí stehov sa odporúča dva až tri mesiace vyhýbať sa preťažovaniu postihnutej ruky.

JEDNODŇOVÁ CHIRURGIA CHIRURGIA RUKY ESTETICKÁ CHIRURGIA DERMATOLÓGIA ČASTÉ PROBLÉMY NAŠICH PACIENTOV Laserová liečba zlatej žily a kŕčových žíl Prístrojové vyšetrenie a odstraňovanie znamienok Ochorenia ruky ako kapálny tunel, či skákavý prst a iné Ochorenia konečníka Zmenšenie pyskov ohanbia Korekcia viečok a ušníc

VAŠA IFOLINKA “Váš profesionálny a diskrétny priateľ na ceste ku zdraviu a kráse.”

www.chirkoz.sk, [email protected] 0903/ 752533, 02/ 63451324

Gercenova 8/F, 85101 Bratislava (Petržalka)


6

ZDRAVIe ženy

kto nám ticho a nenápadne kradne kosti?

Ak máte poruchy menštruácie, alebo máte viac ako 60 rokov, trpíte na vážnejšie chronické ochorenie, fajčíte, málo sa pohybujete, alebo sa vyhýbate mlieku a mliečnym výrobkom, ste ideálnym terčom pre nebezpečného tichého zlodeja kostí. Takto sa zvykne označovať ochorenie, ktoré lekári nazývajú osteoporóza. Text: Peter Milota

O

steoporóza postihuje hlavne ženy. Na Slovensku má osteoporózu okolo 180 tisíc žien a ďalších 350 tisíc má jej zvýšené riziko. Čo pre pacienta toto ochorenie znamená? „V počiatočných štádiách je ochorenie bez príznakov a možno ho rozpoznať len vyšetrením hustoty kostí na osteodenzitometri,“ hovorí reumatológ MUDr. Juraj Wendl, CSc. „Neskôr môže pacient pociťovať slabosť, únavu a bolesti chrbta postojačky či pri chôdzi. Chrbát sa zaobľuje, postava sa hrbí a znižuje, niekedy o 5, 10 či viac centimetrov.“ V pokročilejších štádiách ochorenia sa preriednuté a oslabené kosti často lámu. Osteoporotické zlomeniny vznikajú nielen pri bežných pádoch po pošmyknutí pri chôdzi, ale aj úplne bez úrazu, napríklad výrazne osteoporotické stavce sa môžu zlomiť

aj pri silnom kašli. „Najzávažnejšie však nie sú osteoporotické zlomeniny predlaktia ani stavcov, ale zlomeniny hornej časti stehnovej kosti, na ktoré v priebehu roka od úrazu zomiera každá piata pacientka a každá druhá ostáva invalidná a odkázaná na pomoc iných. V krajinách EÚ utrpí zlomeninu bedrového kĺbu ročne najmenej 400 tisíc žien,“ uvádza MUDr. Wendl. „Pre ďalší osud pacienta je preto mimoriadne dôležité včas chorobu rozpoznať a začať komplexne liečiť.“ Dôležitá je osveta Vysoký počet pacientov s osteoporózou a následnými zlomeninami kostí priamo súvisí s nízkym počtom včas diagnostikovaných pacientov. Odborníci preto kladú dôraz na osvetu. Ideálne by, samozrejme, bolo, keby si človek s vysokým rizikom osteoporózy sám uvedomil dô-

ležitosť včasného odborného vyšetrenia. Sú dve cesty k informáciám. Jednou sú médiá alebo napríklad aj rozhovor s iným pacientom, druhou informácie od zdravotníckych pracovníkov – praktických lekárov alebo špecialistov, ktorí sa osteoporózou priamo nezaoberajú. Táto cesta však nebýva taká častá, ako je potrebné. „Chýba aktívne vyhľadávanie osôb, ktoré by mohli mať osteoporózu, pretože pri návale práce v ambulancii nebýva na to dosť času,“ konštatuje MUDr. Wendl. Na mimoriadne vysoké riziko vzniku osteoporózy by sa podľa neho mali aktívne upozorňovať predovšetkým ženy vo veku nad 65 rokov a muži nad 70 rokov, ženy s prechodom pred 45. rokom života či s dlhodobými výpadkami menštruačných cyklov a pacienti s určitými chronickými ochoreniami či liekmi. „Vysoké ri-

ziko vzniku osteoporózy majú aj pacienti s ochoreniami žliaz s vnútorným vylučovaním, závažnejšími ochoreniami obličiek, pečene, žalúdka či čriev, s nádorovým ochorením, so zápalovým ochorením kĺbov a tí, ktorí buď sami, alebo ich rodičia mali zlomeninu po 40. roku života po minimálnom úraze, ľudia s príliš štíhlou postavou, nedostatočným príjmom vápnika či tuhší fajčiari,“ vymenúva MUDr. Wendl. Ľudia s týmito charakteristikami by

;ESBWJFBLPNGPSUWJOUÓNOFKIZHJFOF 'FNJHFM

WBHJOÈMOZHÏMCF[IPSNØOPW 1PVäJUJFQSJQSÓ[OBLPDITVDIPTUJ TWSCFOJB QÈMFOJB QPESÈäEFOJBBMFCP EJTLPNGPSUV OBQSQPBOUJCJPUJDLFK MJFŘCF OÈWÝUFWFCB[ÏOPWBQPE 0COPWVKFBVESäJBWBQSJSPE[FOÞ PSJHJOBM NJLSPCJÈMOVnØSV 5FB5SFF0JM 1SJOÈÝBLPNGPSUBIZHJFOV OBKTJMOFKÝJF BKVNVäPW QSÓSPEOÏBOUJTFQUJLVN

+vMFLÈSOJŘLBEPNBJOBDFTUÈDIi

ÇJBEBKUFWMFLÈSOJ 8 8 8 "6 4 5 3 " - * " / # 0 %:$ " 3 & 4 ,


ZDRAVIe ženy

predlaktie, lekárovi poskytnú presne, rýchlo a bezbolestne. Cena vyšetrenia je asi 40 eur, a v odôvodnených prípadoch (vymenovaných v odbornom usmernení Ministerstva zdravotníctva SR z r.2006) ho preplácajú zdravotné poisťovne. Moderné denzitometre sú zložité a drahé prístroje (ich cena sa pohybuje od 100 do 150 tisíc eur), no na diagnostiku samotné nestačia. „Nevyhnutné je komplexné lekárske vyšetrenie, doplnené o rozbor krvi a moču, RTG snímky, prípadne aj ďalšie vyšetrenia. Len tak možno spoľahlivo stanoviť diagnózu aj jej príčinu, vybrať optimálnu liečbu a po určitom čase overiť účinnosť podávaných liekov.“ zdôrazňuje MUDr. Wendl význam komplexného prístupu k pacientovi pri podozrení na osteoporózu.

sa podľa neho mali spýtať špecialistu, u ktorého sú dlhodobo sledovaní, alebo aj praktického lekára na možnosť denzitometrického vyšetrenia. Zlomy v diagnostike a liečení osteoporózy Celotelové DXA denzitometre priniesli zlom vo včasnej diagnostike osteoporózy. Potrebné informácie o rozsahu preriednutia kostí v ohrozených miestach, čo sú drieková chrbtica, stehnová kosť, prípadne

Liečba šitá na mieru Posun v liečbe osteoporózy priniesli nové lieky zavedené do praxe v polovici 90. rokov. Dovtedy používané lieky obsahovali hormóny, čo nebolo vždy bezpečné alebo efektívne. „Nové lieky sú účinnejšie a pacientovi ich môžeme podávať viacerými spôsobmi. Je to, ako keby sme každému šili liečbu priamo na telo. Pacient nám však musí pomáhať: zmeniť nevhodný životný štýl, vzdať sa niektorých zlozvykov, najmä fajčenia či alkoholu, správne sa stravovať, chodiť na prechádzky a cvičiť,“ pripomína MUDr. Wendl.

Máme tu pomoc aj zvonku,

prečo žijú ženy dlhšie?

Nie je žiadnou novinkou, že ženy žijú v priemere dlhšie ako muži, dokonca aj v rozvojových krajinách. Text: Peter Milota

N

ad tým, prečo je to tak, sa zamýšľajú lekári, sociológovia, psychológovia. Existujú rôzne tézy a teórie, medzi ktorými sme našli aj tú, že to spočíva v odlišnosti pováh mužov a žien. Muži na rozdiel od žien majú väčšie sklony k súpereniu, ktoré môže neraz skončiť tragicky. Jedným z možných odôvodnení je vplyv ženských pohlavných hormónov na dĺžku života. Mužský testosterón v niektorých prípadoch môže znižovať hodnoty takzvaného dobré-

Colafit a krém vám pomôžu od bolesti. Nové krémy Colafit Relax a Akut vám spolu s Colafitom kocky, Artrofitom a Colafitom +MSM výrazne zmenšia bolesť kĺbového aparátu. Čítajte pozorne etiketu. Chráňte seba aj celú rodinu výrobkami DACOM. Za veľmi výhodnú cenu získate mimoriadnu kvalitu – žiadajte vo svojej lekárni. Výrobca: DACOM Pharma s.r.o., Svatoborská 365, 697 01 Kyjov ČR, www.dacom.cz Výhradný dovozca: DACOM SLOVAKIA s.r.o. Moravská 737 , 908 48 Kopčany, www.dacomslovakia.sk

7

ho cholesterolu v krvi. Ženský estrogén, naopak, tieto hodnoty zvyšuje. Pod dĺžku života sa podpisuje aj šťastné manželstvo. Už niekoľko výskumov dokázalo, že ak muž so ženou žijú v stabilnom a bezproblémovom zväzku, sú obaja zdravší a dožívajú sa vyššieho veku. Prepojenie manželstva s dĺžkou života potvrdil aj výskum kalifornskej univerzity v roku 2006, podľa ktorého ľudia, ktorí nikdy neboli v manželskom zväzku, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť zomrieť skôr ako ich rovesníci, aj keď tí majú možno lepšiu kondíciu.


8

ZDRAVIe ženy

edita Sipeky: na chudnutie nie je nikdy neskoro

Chcete schudnúť? Prestaňte sa riadiť diktátom diét a odporúčaní zo ženských časopisov. Chudnúť sa dá aj ležérne, chce to však čas, tvrdí dlhoročná motivačná trénerka a úspešná autorka kníh na túto tému Edita Sipeky. Text: Peter Milota

Ste známou odporkyňou diét, aj keď sama ste ich v minulosti niekoľko vyskúšali. Sú správnou cestou k štíhlej línii? - Nie. Keby fungovali, celý svet by bol štíhly. Nikdy som nevydržala na diéte viac ako dva–tri dni. V štyridsiatke som si ale povedala: Dosť! a začala som všetko robiť naopak. Donútila som sa pravidelne jesť,

častejšie a v menších dávkach. Za tri mesiace som pravidelnou stravou zhodila asi 12 kíl, potom som nabrala odvahu sa aj fyzicky hýbať. Celej tejto fáze chudnutia som ale venovala 16 mesiacov. Odrazu a rýchlo to jednoducho nešlo. Prečo sú na svete štíhli a obézni ľudia? - Je to v psychike človeka a jeho správaní. Štíhli ľudia jedia, keď sú hladní a neriešia,

či je to dvakrát denne, alebo trikrát, alebo v noci. Vedia rozpoznávať pocit hladu a vedia, keď majú dosť. Obézni to nevedia, musia sa to naučiť. Je všeobecne známe, že ľudia priberajú zo stresu a ženy majú tendenciu jesť, keď sú smutné, alebo veselé, alebo keď majú problém. Musíme si uvedomiť, že štíhlosť nie je módna záležitosť, ale aj zdravie. Fyzické aj psychické. A keď nezvládnete päť kíl nadváhy,


ZDRAVIe ženy

ako zvládnete tie ďalšie? Ale niektorým mužom sa páčia ,,bacuľky“... - Čo je to ,,bacuľka“? Vyspovedala som tisícky mužov a došla som k názoru, že muži absolútne nevedia posúdiť, či máme pár kíl nadváhy, alebo nie. Majú jednoducho zakódované, že žena musí byť taká ženská, aby spĺňala jeho predstavu. Takže mužom sa môžu páčiť aj moletky, ale do akého momentu? Do akej hmotnosti? Spýtajte sa ich, aká musí byť podľa nich žena a povedia vám, že tak akurát. Ale stokilová žena nie je tak akurát. Muži sa mi zvyknú požalovať, že im chýba tá krásna žena, ktorú poznali pred rokmi. Závisí vari naša ženskosť od kilogramov? - Nie je to o tom. Existuje aj druh žien – matiek oddaných

starostlivosti o rodinu, ktoré ich manželia ľúbia, aj keď sa až tak o seba nestarajú, lebo si povedia, že to už nepotrebujú. Ale čas sa dá predsa deliť medzi rodinu, zamestnanie aj seba. Kedy sa ženy väčšinou rozhodnú chudnúť? - Na chudnutie nie je nikdy neskoro. Podľa mojich skúseností sú ale najúspešnejšie v chudnutí ženy približne medzi 35. a 45. rokom, ktoré si uvedomujú, že ešte majú nárok na to, aby vyzerali dobre. Ale odvaha na zmenu prichádza v momente rozhodnutia. Zlé je povedať si, že začnem až zajtra. Všetky máme obdobia, keď sa chceme dať do poriadku a keď máme pocit, keď je nám to jedno. Ovplyvňujú to hormóny. Keď máme veľa estrogénu, chceme vyzerať dobre a spraviť pre seba veľa.

Ale príde obdobie, keď je ho menej a príde na nás istá bezpohlavnosť, keď sa nemáme chuť ani učesať. A tento cyklus sa stále opakuje. Prvé kroky sa však robia veľmi ťažko... - Áno, ale veď ja ženám s nadváhou nič neprikazujem, nič im neberiem. Žena s nadváhou nie je pre okolie príťažlivá už len preto, lebo sa sama sebe nepáči. Prestáva sa o seba starať a mení sa na obézne mysliacu mašinu. Poznám to veľmi dobre, zažila som to sama. Takáto žena ale musí začať rozmýšľať ako štíhla, vnímať, keď je skutočne hladná, hýbať sa. Aj žena, ktorej prioritou je rodina a ktorá si myslí, že to už nepotrebuje. Je to ale dlhodobá cesta, ale keď sa ženy dostanú na jej koniec, už nikdy nebudú mať nadváhu. Chce to však čas, vytrva-

losť a pozitívne myslenie. Tá cesta musí byť príjemná a bez strachu.

9

Čo sa mení v živote ženy v období, keď kilogramy navyše ubúdajú? - Absolútne všetko. Od šatníka cez psychiku až po manželov v niektorých prípadoch. Zo ženy sa stáva sebavedomá kočka, ktorá má odrazu ambície, ciele. Púšťa sa do vecí, ktoré odkladala, alebo ktorých sa bála. Vidieť sa krajšie a cítiť sa zdravšie je jedinečný pocit.


10

ZDRAVIe ženy

na kŕčové žily už aj s laserom

Štatistiky hovoria o tom, že ochorenie žilového systému trápi každú druhú ženu a každého štvrtého muža. Text: Peter Milota

V

prípade kŕčových žíl (varixy) ide hlavne o estetický problém. Podcenenie liečby sa však môže prejaviť aj zdravotnými komplikáciami. Ak spozorujete akékoľvek výrazné zdurenie žíl na nohách, rozhodne neodkladajte návštevu u lekára. Vhodnou liečbou sa dá predísť vyústeniu tohto problému do vredov predkolenia či žilovému zápalu. Jednou z možných ciest, ako predchádzať problémom s kŕčovými žilami, je preventívne nosenie kompresívnych pančúch, ktoré opúchajúcu nohu stiahnu. Kompresný tlak podporuje žilový obeh, odstraňuje

príznaky spojené so zadržiavaním tekutín, pôsobí preventívne proti opuchom a edémom nôh, kŕčovým žilám a žilovej trombóze. Redukuje únavu a pocit ťažkých nôh. Odborníci sa zhodujú v názore, že dôležité je u každého pacienta zistiť príčiny, kvôli ktorým u neho kŕčové žily vznikajú. Strata elasticity žilových stien môže byť podmienená vekom či dedičnosťou. Na vznik kŕčových žíl majú vplyv aj hormonálne zmeny v tele ženy či zmeny zrážanlivosti krvi. Ak sa k niektorým z týchto príčin pridá ešte aj nadváha, nedostatočný pohyb či zaťažovanie nôh dlhým postávaním, riziko vzniku kŕčových žíl narastá.

Kŕčové žily sa v slovenských nemocniciach liečia konzervatívne (lieky, cievna gymnastika a elastická kompresia), ambulantne (skleroterapia) alebo radikálne (odstránenie kŕčových žíl operáciou). A aj keď v minulosti chodil práve z operácie pacientom mráz po chrbte, dnes sa jej už neboja. Príchodom nových techník a laseru sa pobyt v nemocnici a následné domáce liečenie skracujú. Vo svete sa v liečení varixov stala hitom aj takzvaná vnútorná laserová liečba, nazývaná aj EVLT, ktorá sa postupne objavuje už aj na Slovensku. Pre pacienta je šetrná, lebo sa pri nej žily nevytrhávajú. Liečba sa zakladá na vysokej teplote (až 700

°C), ktorú vo vnútri žily dokáže vyvinúť laserová energia. Žila sa vďaka nej zmrští, uzavrie a potom vstrebe. Dĺžka práceneschopnosti pacienta je individuálna, najviac však 14 dní. Ako to však už býva, čo je dobré, je aj drahé. Pacient si za tento zákrok dopláca – aj niekoľko tisíc korún. S otázkou, koľko presne, sa môže pred zákrokom obrátiť na svoju poisťovňu. Pred samotným zákrokom však musí túto možnosť konzultovať s ošetrujúcim lekárom.

KÚPELE SLIAČ

investícia do zdravia v každom ročnom období... alebo tip na darček najbližším

liečebný pobyt ECONOMY (od 28,- EUR / 843,50 Sk na osobu a deň) liečebný a rekondičný pobyt (od 41,- EUR/ 1.235,- Sk na osobu a deň) víkendový a krátkodobý pobyt (od 54,- EUR / 1.627,- Sk na osobu a deň) antistresový pobyt (od 58,- EUR/ 1.747,31Sk na osobu a deň) ambulantná liečba a procedúry hotelové ubytovanie a stravovanie plesy, stužkové, svadby, rodinné oslavy.... termálne kúpalisko, tenisové kurty, Soľná jaskyňa...

KÚPELE SLIAČ a.s., tel.: 045/5443 794, 5442 656 962 31 Sliač, [email protected], www.spa-sliac,sk

LUXUSNÁ KOLEKCIA PODPORNÝCH PANČUCHOVÝCH VÝROBKOV S DÔRAZOM NA KVALITU VYHOTOVENIA A STÁLOSŤ LIEČEBNEJ KOMPRESIE Kompletnú ponuku sortimentu firmy MAXIS nájdete na www.maxis-medica.sk alebo žiadajte vo Vašej lekárni a výdajni zdravotníckych potrieb.


ZDRAVIe ženy

11

Ako žiť plnohodnotne s inkontinenciou Trpíte mimovoľným únikom moču? To ešte nie je dôvod na to, aby ste sa izolovali, prestali sa smiať alebo dokonca pracovať. Zhodujú sa na tom odborníci aj ženy, ktoré tento problém poznajú a dokážu s ním plnohodnotne žiť. Text: Peter Milota

Z

a inkontinenciu sa rozhodne netreba hanbiť. Vo svete sa o tomto probléme otvorene diskutuje a štatistiky hovoria až o každom pätnástom človeku na planéte, ktorý je ňou v akejkoľvek forme postihnutý. Iné štatistiky zasa uvádzajú, že až polovica žien sa počas svojho života s inkontinenciou stretne, aj keď ju tento problém trápi len dočasne. Úniky moču sa môžu totiž prejaviť aj ako sprievodné znaky pri tehotenstve, obezite, strese. Pod tento problém sa podpisujú aj genetické predispozície. Základom plnohodnotného života s inkontinenciou je lekárska pomoc.

Tú však podľa dostupných štatistík vyhľadá ani nie polovica žien s týmto problémom. Potvrdil to aj náš malý prieskum, v ktorom únik moču považujú ženy v menopauze za niečo, čo prirodzene patrí k ich veku. Sú presvedčené, že tak to má byť, lebo jednoducho starnú. Tento postoj však nie je správny, inkontinencia sa predsa dá liečiť. Neschopnosť udržať moč má rôzne stupne, čomu lekár prispôsobuje aj nastavenie liečby. Pacientka si môže vybrať zo širokej škály zdravotných pomôcok a s inkontinenciou sa môže popasovať aj sama. Ako? Na ceste za plnohodnotným životom začnite pozorovaním vlastného tela.

PRED PROBLÉMOM SA NESCHOVÁTE RIEŠENIE ÚNIKU MOČU ALEBO SILNEJŠEJ MENŠTRUÁCIE Ak nemáte odvahu ísť k lekárovi alebo ste zaneprázdnená, Váš problém vyrieši za Vás Pamela. Prináša Vám extra savé hygienické vložky so zvýšeným obsahom superabsorbentu a špeciálnym materiálom, ktorý pohlcuje pach. Teraz dostupné v bežnej obchodnej sieti.

Respektíve toho, kedy počas dňa dochádza k močeniu a ako často sa objavujú príznaky inkontinencie. Pri návšteve lekára dostanete tzv. inkontinenčný denník, ktorý pomôže aj lekárovi k objektivizácii inkontinencie. Ak zo zápisov zistíte, že pijete veľa vody, skúste to po porade s lekárom obmedziť. Vyhýbajte sa grepovej šťave, ktorá podporuje močenie a ktorá sa pije napríklad pri odtučňovacích kúrach. Skúste radšej brusnicovú šťavu. Tiež vylúčte z vášho stravovania kávu a alkohol - majú silné močopudné účinky. Do svojho jedálneho lístka zaraďte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, aby ste sa vyhli problémom so zápchou.

Vzdajte sa aj cigariet, pretože nikotín dráždi sliznicu močového mechúra. Ak cítite potrebu ísť na toaletu, určite ju nepotláčajte. Zvyknite si ísť na ňu v pravidelných intervaloch, napríklad každú hodinu. Skúste potom tento odstup predlžovať. Na stav inkontinentného pacienta majú vplyv aj nadbytočné kilogramy, s ktorými pomôže pacientovi alebo pacientke výber vhodnej pohybovej aktivity. Inkontinencia sa prejavuje u detí, žien, mužov a seniorov. Existuje niekoľko druhov, môže byť stresová, keď dochádza k malým únikom moču pri smiechu, kýchnutí či kašli. Pri vyššom stupni však môže moč unikať už aj pri zmene polohy tela. Urgentná inkontinencia prichádza so starobou, keď pacient náhle nutkanie močiť neovláda. Reflexnú inkontinenciu poznajú aj mladí ľudia. Človeka môže postihnúť po úraze mozgu, alebo miechy, alebo po neurologickom ochorení.

množstvo príspevkov dlhodobých problémů.lémů. ie svojich popisuje vyriešenísp ob kov ých prnia raušiaku straši bez be z staaku odob stvo pr ev sasvoji ania. “ ch dlhla nutka množčne očnov mva som mů. ia počovan ši kho „Kone ho oblénu rievšenie zbavi ra tkaniabsamo ia.. ““ LISTOV vy né pomo uje ko ez stsa pis voľné bých poo príspev močo movéoľ avprila dozb o Je p ho CH u. dl o ŠI toalet sa h na h tv ia ať ic m VA žs n rolov ISTOV Je oj Z H LLISTO a etu. no sa skont mísť tkal e sv so uto V ečnine movoľn rieše Z „K vyon VAŠICH vilananživoto Z VAŠIC aať m, ov álnym popisuje Je sa olzb ,

sa tr . votom opäť onnorm fajn ísžiť skm alemtuži e so sa tony a ál „Koneťčn ť trop äťvaťnonrm životom, olo n ži o jn sk ym fa ln ísť sa ormá opäť n fajn žiť

MČU ČOUČ??U? UO IK N M Ú MO IKU U U ÚN U K ÉM M I ĽN É VO N MO N SA C Ľ Ú IEC NIE ON KO K OOVĽONÉMU dohlných MV cielnýc AO fuenkdo a ci giufunk IECASM foló hod Nsamov dolnýc morgi a né a a afunkcie O je lógiu ňuje fo bí K né ňuje do odvh ovplyv plyvmorfo ló Vuto ob ov moču vh to únikom or m je S í oľným u m b vané So oč e IE é VIE st. DRA NIEC ZDRAV Z ujciest. je vhodn taakz cie ,va obdoí dn oma m močov obdob h vň ky né ik tomto V ýc to ly lát p ún é ov ých m kz m oč ov to m ta ovoľnýva väčšin ču ina est. V KO hu životamstretá ívať prírolátky,

ciužívať oväčš užprírod né takzva sa v priebeVIE - So sa . ýchru látky, néné mvampo prírod ov čuje sa otá na očučuje reáva nik doposa . ny ny a lig ZDRA sa s tým ta úst užívať vyrovn ým a dopor vo flavo pom or ina , isoon čšáv hu žien. Každá ovožiľn y.ny a ligna učuje, sa vävn bem gény iesa isoflav va totklá vyro av a ylignan v -pr y tky So dop rogény fytoest tielá fytoestro oflony om,po om remtá sa e is rozpak tý IE a st , y, em V s stresu o A menej ôž ta én R viac et sa , og svojom u m ZD en. Ka zpak e ti látky ravk u áživo vnaávroasti ehžd emtieto su fytoestrprípra príp môžem rero stvy cenno om vku , os u môže ej mmenej ak akom ti pocitu V m en vk tý V vži prieb alebo o m ra nn s ak hanbl p sa ivosti ac ce zpej t prí , visa roNávra en om na prjedaj á om os sv citua m su Kaž torá. re jsť? časn atV akná nájsť? stivr . oj natipreda i d asi v sú eb noNá tipredaj ubrán ej ostpo je ča almálok sa žien t, u sú .m snos osti men rán ejce mvtrh livac to prod naed en osti ý du nb ?skom ok kt, uk nsko súčasn m v vi ál je ajn sť ha ve trhu všetký , m je áj t predo tu slo je ro m n sloven pr to , ci Na i ra p hu ým e jo Na životu o as tr ý ľn dajn ávšetk vo Nov é k aktívn svo emuubi rá om jedinýpredaj sk ebo p . ed kt,od alni príro nýraprodu ojerápr e pre nédn ovleen né ktoľný salivost ktorýc voľne únik rňachdi vap jediný a slach ,oto voľnne ká vo samov ál rír N tu h ik lekárň v ým m v ný vo ún up tk ži né u snaha hanbtých, i je še ný h tolnešpupravo eceiálupvané dov ovoľ tívnne ravovaprírodné i mas rem rňýactie k uak h psa leká brá toýcje iáln ktoršpeciá únikktorýv tieto kt,or ec tu i , satrápi. moču ý šp m ch vo ťa ľn tý . ži o to os je a u stn ahem mov ý tie ťami orlát uje.obsajehu kt ky obsah tívn ojimi vla tnos ch sahu aksn . plnok IVEojsv ktorého ktorlátky k ým i.ktovrýpriebe hu ého imi vlas obdob saov ,ím, sťami u tr Typick zmyen ob naay na cháp é en ýk do svojim maoč tý IVE en tkyVý behu IVEvasvťi vlastno doplno dz ie lá vý živ Výživo pr iro ok zm iť, ah pr v prejav ln , o sn p moču né únik éhejaviť, ze bím aľo pzené čený pri výáhdo ktuorpr sa môže samov zmeny obdo i.oľný rirodže vom jena uoč a spom ápým ľovať trck Výažispoma behm čeurný priinnú ik ovať pomáh po Typi rieprecho aľprirod oču e anyjeaur du)rejaviho ie pún omús nsatv jeve ov,oľvný tro aovspom prinú menopauza m ú pprec ť, du) pom žejenyurčený je m sa(obdob bím nú áh ženy av u inúč e do nstve Hl om ôž st oč úč ie ústroje m ob u. oč m en ob ú močov m oč sa m Hlavn (oikbd prechode),chec u)de), po ústroj únikuHlavnú ickýmuza op (obdob odho sté. m. nýie ún om Typenopa účinnú a postm oľza ov m prepr ém ovau Stop močí u. oľnom moču. enm očsa inop po stsy úniku msa ov u m nt sy ie oľnom m ik ie ko samov ob b je y In e ún , hladin bd do u St or ôž e) (o y mípravku tvinStop m dza enop kzaaupokles za(ob od no ntin adin . hl ch oľ ko systém kedy sadochá re ov In p í pr Inkont su m u tvorí o au or ku stm p klevne príprav op po zložku zložk rípravku tv a poen y ne sa negatí in pokles za ad tív (obdokbie ádpriamo ga énov.mIch estrogje chza ne doau su o hl zložku p leiam kedy enop k klepsokpr negatívne Ich po a postm géch v. za noád o m tro ria do es p s kedy h pokle ana 5estrogénov. Ic stra strana

strana 5 ana 5 strra st

IVE® - prírodný výživový doplnok pri samovoľnom úniku moču Pomáha pri problémoch so samovoľným únikom moču. Pomáha obmedzovať únik moču pri prirodzených zmenách na močovom ústrojenstve. Podporuje správnu činnosť močového mechúra. Je to nehormonálny prípravok. Viac informácií na infolinke

0800 132 890 www.iveinfo.sk

NOVINKA

Žiadajte v lekárni !

Zdravie ženy. EDITA SIPEKY Štíhli ľudia vedia rozpoznávať pocit hladu a vedia, keď majú dosť. Obézni to nevedia, musia sa to naučiť

Recommend Documents