Wendy Hilton Dance of Court and Theater – The French Noble Style 1690-1725 London 1981 DODATEK DRUHÝ: CVIČENÍ (str. 327-330) Účelem těchto cvičení je rozvinout a zdokonalit sílu svalů, rovnováhu, kontrolu a obeznámenost se situacemi, které se v krokových jednotkách nejčastěji vyskytují. Měly by být procvičovány každý den, takže v okamžiku, kdy se čtenář dostane ke Kapitole 9, „Krokovým jednotkám“, bude již připraven. Tyto cvičení jsou také vhodné při studiu choreografií od str. 110 dále. Čas věnovaný nyní studiu cvičení a pohybového stylu (tak, jak je popsán a rozebrán v oddílu „Přehled tanečních prvků“), pro jehož osvojení jsou cvičení navrženy, se nakonec vrátí a pomůže předejít nenapravitelným chybám. Studenti by měli denně spolu s cvičeními také pročítat oddíl „Přehled tanečních prvků“. Taneční styl Všechna cvičení začínají s chodidly v první pozici. Provádějte všechna cvičení s tělem a hlavou v držení ukázaném v „Přehledu tanečních prvků“. Po celou dobu by měla být zachována vzpřímená poloha páteře. Paže by měly být umístěny tak, jak je ukázáno na str. 136, a nohy vytočené ven na 45 stupňů nebo méně, pokud vytočení chodidel musí být teprve vypracováno. NIKDY nevytáčejte chodidla více, než kolena. To by oddálilo technický pokrok a mohlo vést ke zranění. Paže, ruce, ramena a krk – a výraz – by měly zůstat uvolněné. Pokud nebude stanoveno jinak, provádějte všechna cvičení na sarabandu v tempu přibližně MM ¾ ♪ = 66. Všechny pohyby by měly být velmi plynulé. Hudba pro cvičení a pro pozdější studium krokových jednotek Pro cvičení jsou potřeba sarabanda a giga složené z osmitaktových motivů, ke kterým je později potřeba přidat bourée, gavotu, menuet, a passepied pro studium krokových jednotek. Po určité době by si studenti měli vybrat nové skladby stejného typu, aby se předešlo jednotvárnosti a rozvíjela se schopnost přizpůsobit se hudbě. Hudební tempa uvedená na str. 266 slouží jako vodítko pro tempové rozpětí vhodné pro daný typ skladby. Pomalejší tempa jsou zapotřebí pro učení krokových jednotek, zvláště těch, která začínají demi-coupé. Další studium Studenti, kteří si chtějí po nastudování tohoto textu rozšiřovat repertoár, byse meli zaměřit na první vydanou sbírku plesových tanců, Recueil de dances composées par M. Pécour, Feuillet, Paris, 1700. Tato sbírka je dostupná jako faksimile v tvrdé vazbě od nakladatelství Broude Bros., svázaná společně s Feuilletovou Chorégraphie, nebo jako brožovaný výtisk od Dance Horizons. Doktorská disertační práce Anne Witherell, uvedená v bibliografii, obsahuje podrobnou analýzu devíti tanců této sbírky a jejich hudby. První z nich, „La Bourée d’Achille“, je jedním z nejjednodušších párových tanců, zatímco druhý, „La Mariée“ patří mezi nejživější a nejsložitější.
CVIČENÍ I. Pro pokrčení a napnutí kolen. Takt (1)
1 2 3
Pomalu pokrčte obě kolena.
Tlačte paty k zemi, aniž byste se ohýbali v kříži; vytáčejte nohy z kyčlí tak, že tlačíte kolena ven, aby směřovaly nad chodidla.
Takt (2)
1 2 3
Pomalu napněte obě kolena.
V okamžiku, kdy začínáte zdvih, tlačte kolena ven abyste udrželi vytočení nohou.
CVIČENÍ II. Pro zdvih na pološpičku. Takt (1)
Stejně jako výše (pokrčit kolena)
(2)
Stejně jako výše (napněte kolena)
(3)
1 2 3
Zvedněte paty ze země a stoupněte na pološpičky.
(4)
1 2 3
Pomalu položte paty zpět na zem, nohy mějte stále zpevněné.
CVIČENÍ III. Pro rozvíjení síly a pružnosti nártu. (Hlavně ve skocích.) Takt (1)
Stejně jako výše (pokrčte kolena)
(2)
Stejně jako výše (napněte kolena)
(3)
1 2 3
Zvedněte se na pološpičky co možná nejvýše.
(4)
1 2 3 a
Snižte paty na půl cesty zpět k zemi a poté se nepatrně zdvihněte v přípravě na pokles.
(5)
1 a 2 a 3 a
dolů zdvih dolů zdvih dolů zdvih
S použitím síly nártů pérujte pružně nahoru a dolů, aniž položíte paty na zem a aniž se zdvihnete tak vysoko, že se kotník zablokuje.
(6)
Stejně jako předchozí takt.
(7),(8)
Velice pomalu položte paty zpět na zem.
CVIČENÍ IV. Pro prohloubení pliè. Takt (1) (2)
(3),(4)
Jako výše (pokrčit kolena) 1 2 3
Pokles pokles pokles. Pomalu napněte kolena
Paty stále na zemi, v poklesu zatlačte pánev dolů bez přílišného napětí, používejte co nejvíce váhu těla. Mezi poklesy narovnávejte kolena co nejméně.
CVIČENÍ V. Pokrčení kolen s váhou na jedné noze. Takt (1)
Jako výše (pokrčit kolena)
(2)
1 2 3
Zvedněte jedno chodidlo nad zem (viz obr. 1, str. 74.) Výdrž Výdrž
(3)
1 2 3
Výdrž Výdrž Výdrž
(4)
1
Položte chodidlo na zem. OBĚ KOLENA STÁLE POKRČENÁ Napněte kolena
2 3
CVIČENÍ VI. Na rovnováhu obecně, zvláště pak na Position of Equilibrium (viz str. 70) Po získání dostatečné síly je možné cvičení II opakovat s následující obměnou: Takt (5)
1 2 3
Přeneste váhu na jednu nohu a druhou odlehčete (viz str. 70)
(6)
1 2 3
Výdrž Výdrž Výdrž
(7)
1 2 3
Přeneste váhu zpět na obě nohy a
(8)
1 2 3
pomalu položte paty na zem.
Mějte pánev stále v rovině. Zpevněte svaly pánevního pletence a zdvihněte horní část trupu nikoliv ramena). Nenaklánějte se. Táhněte zadní část nohou dolů pro zpevnění a rovnováhu.
CVIČENÍ VII. Pro výskoky. Provádějte na 6/4 gigu v tempu přibližně MM ♪.= 78, ne rychlejší. Takt (1)
♪. ♪.
Dopad Dopad
Vyskočte do vzduchu tak, abyste dopadli zpět na zem na tyto doby.
Před výskokem pokrčte kolena a odrazte se z obou nohou v 1.pozici, dopad je také na obě nohy ve stejné pozici. Ve výskoku propínejte nárty, jak je popsáno na str. 71. Dopad musí být tlumený pomocí nártů (posílených díky Cvičení III), paty se dotknou země až poté. Když je docíleno dostatečné síly pro zvládnutí nenucených, pružných a měkkých výskoků, paty by se měly dotknout země jen zlehka. Ve výskocích by pohyb vzhůru a dolů mely zabírat stejný časový úsek CVIČENÍ VIII. Pro chůzi na pološpičkách. Provádějte bez hudby v pomalém tempu, jeden úder na každý krok. Začnete ve 4. pozici na pološpičkách. Nohy mějte zpevněné po celou dobu cvičení. Kráčejte vpřed, noha se pohybuje NEPŘETRŽITĚ mezi dvěma přeneseními váhy. Našlapujte tak pomalu, jak je to možné. Měli byste mít pocit pružného nártu a zpevněných nohou. (Je snadné docílit opaku.) Uprostřed každého kroku projděte přes „Position of equilibrium“. Dávejte pozor, aby koleno kročné nohy nebylo nikdy uvolněné. Nejčastěji k tomu dochází v okamžiku, kdy se z nohy přenese váha a noha se odlehčí. (Zkontrolujte v okamžiku, kdy procházíte přes „Position of equilibrium“.) Toto cvičení je velice důležité. Není skoro nic horšího, ať už z hlediska stylistického či estetického, než tanečník, který chodí na pološpičkách s měkkými koleny. Opakujte toto cvičení také zpět, dávejte přitom pozor, abyste se nenakláněli vzad. VŽDY mějte váhu velice NEPATRNĚ vpředu. Důležité poznámky: Nohy mějte stále zpevněné (kontrolujte v zrcadle), nárty pružné, zadní stranu nohou táhněte směrem k zemi, když jste na pološpičkách, váhu mějte vpředu, zpevněte svaly pánevního pletence, uvolněte ramena a výraz, tlačte patu kročné nohy vpřed abyste zachovali vytočení nohou.
