Wellness Centre Ameide

Wellness Centre Ameide Uitgever W.C.A. / © GdR

Jaargang nr. 6

VISSEN ZWEMMEN OVER DE MARIJKEWEG Deze maand sloeg het noodlot weer toe. Net zoals de vorige maand op de achtste juni viel er een ongelofelijke hoeveelheid water uit de hemel. Deze keer begon het op donderdag 5 juli kort na middernacht te hozen. Er viel meer dan 80 mm regen in deze nacht. De vissen zwommen zelfs door de straat. Alles rook naar vis en rioollucht. De brandweer heeft Wellness Centre Ameide gered door de hele nacht het water voor ons weg te pompen naar de lek. Ons centrum ligt mede op het laagste punt van de Marijkeweg. Toen ik s’avonds naar huis ging stond er op sommigen punten nog water op de weg. Eenmaal thuis was de Marijkeweg bijna op alle televisiezenders in de nieuwsbulletins te zien. Aan de voorkant van het gebouw hebben we op diverse plaatsen wel water binnen gekregen. Met een waterstofzuiger en handdoeken hebben we dit binnen een paar dagen weer weg gekregen.

Nummer 4

Datum 14-09-2007

STAGIAIR FYSIOTHERAPIE

Hiermee wil ik me graag voorstellen: Mijn naam is Stef Zoetelief. Ik ben 27 jaar oud en kom uit een gezin met vader, moeder, zus van 25 jaar en broer van 22 jaar. Ik ben geboren in Julianadorp, een dorp in de kop van Noord Holland vlak bij Den Helder. Mijn ouders wonen daar nog steeds. Ik heb in Den Helder mijn mavo en vervolgens mijn havo diploma gehaald. In de vakanties was ik altijd aan het werk. Het huis schilderen van mijn Opa en Oma, maar ook in het Gemini Ziekenhuis te Den Helder waar ik een bliksemcarrière maakte van afwashulp tot “röntgenassistent”. Op 19 jarige leeftijd ben ik in Amsterdam gaan wonen om daar Fysiotherapie te gaan studeren aan de Hogeschool van Amsterdam. Dat ging niet goed. Ik moest erg wennen aan het op kamers wonen en de eenzaamheid in een grote stad. Ook had ik moeite met de massaliteit van de Hogeschool. Ik heb daardoor mijn verplichte studiepunten dat jaar niet

gehaald en moest van de opleiding af. Vanwege de numerus fixus kon ik ook niet op een andere Hogeschool terecht. Het leek mij verstandig om eerst goed na te denken wat ik nu wilde gaan studeren en besloot om een jaar te gaan werken. Zo ben ik begonnen in de plantsoenendienst in de gemeente Den Helder. Heel bijzondere ervaring moet ik zeggen. Je leert omgaan met heel andere mensen dan jezelf. Na 4 maanden werd ik gevraagd om in restaurant/bar/dancing de Vijverhut in Groote Keeten bij Callantsoog te komen werken. Ik zag daar tegenop omdat ik toen wat verlegen was. Maar op aandringen van mijn ouders heb ik dat toch gedaan. Ik heb daar erg veel geleerd, in het restaurant maar ook achter de bar en met het organiseren en houden van grote partijen. Maar ook verven, timmeren en de tuin onderhouden. Samen met de eigenaar heb ik een bungalow verbouwd. Alle voorhanden werkzaamheden heb ik gedaan en tot ieders tevredenheid. Ik heb daar uiteindelijk 7 jaar gewerkt.

Ik heb erg veel moeite gehad met het afscheid nemen van de Vijverhut. Dit kwam ook doordat ik erg veel verantwoordelijke taken had en ik er ook erg emotioneel bij betrokken was. Maar met mijn duidelijke motivatie is het gelukt, het eind is nu in zicht, ik ben nu bezig met mijn stage en hoop in 2008 af te studeren. Waar ik hinder van ondervind is mijn dyslexie, maar er is goed mee te leven (spellingscontrole) en er zijn veel ergere kwalen op de wereld, daar ben ik wel achter gekomen. Ik ben een echte doener. Dat blijkt ook uit mijn hobby’s. Ik maak graag bergtochten en in de winter mag ik graag skiën.

ONZE NIEUWE FYSIOTHERAPEUT

Met het geld wat ik toen verdiend heb, heb ik een reis gemaakt naar Nieuw Zeeland. Mijn rugzak op en gaan! Prachtige, onvergetelijke reis. In dat voorjaar besloot ik om in september bewegingstechnologie te gaan studeren in Den Haag. Dit was voor mij wederom geen succes. De studie vond ik niet geschikt voor mij en mijn werk in restaurant dancing De Vijverhut was veel leuker en interessanter! Maar ik wilde niet in de horeca blijven werken, hoewel er goede mogelijkheden waren voor me in een managersfunctie. Eigenlijk wilde ik nog steeds fysiotherapeut worden. De enige mogelijkheid was om opnieuw te beginnen bij Hogeschool Thim van der Laan.

Even voorstellen: Een nieuw gezicht………….? Voor de een wel, voor de ander misschien niet, en kent u mij van volleybal, tennisvereniging of van de kerk. Wel als fysiotherapeut bij het WCA in ieder geval: Mijn naam is Maarten Molenaar, geboren en getogen zoals men dat noemt, in Ameide. Met 23 jaar toch al in een drukke periode beland. Daarbij valt te denken aan het kopen van een huis(+klussen),

trouwplannen en een andere baan. De vrije uurtjes die overschieten, gebruik ik vaak om te sporten(lekkere uitlaatklep), nl volleybal en tennis, waarbij ik al jaren in het eerste herenteam competitie speel bij respectievelijk AVVA en T.V. Meihoven Ondanks 23 jaren jong te zijn, heb ik na mijn VWO in Gorinchem en de opleiding fysiotherapie aan de HU, al tweeënhalf jaar fulltime gewerkt als fysiotherapeut in Culemborg. Na de eindstage(bij Adfys in Culemborg) van de opleiding met wederzijds genoegen te hebben afgesloten, kreeg ik tijdens mijn afstuderen de kans om meteen het werkveld in te gaan, omdat Adfys me een baan aanbood. Met veel plezier heb ik mijn eigen visie als fysiotherapeut kunnen ontwikkelen door hier 2,5 jaar te blijven werken. Eigenlijk heb ik hier alles wat je in de particuliere praktijk tegen kan komen, gezien. Van enkelletsel tot nekklachten, van aan-huis-behandeling bij een heupprothese tot revalidatie in een groep na een CVA of herniaoperatie. In het begin van dit jaar bleek dat er per september 2007 in het WCA een vacature voor 4 dagen zou komen. Michel gaat 2 dagen elders werken, Wim 2 dagen minder. Toen deze kans kwam, heb ik niet lang getwijfeld en de keuze gemaakt om in Ameide bij WCA te gaan werken per september als fysiotherapeut. Mijn visie als fysiotherapeut: De behandeling als fysiotherapeut is er op gericht uw kwaliteit van leven te verbeteren of te behouden. Als fysiotherapeut ga je bij klachten aan het houding –en bewegingsapparaat uit van natuurlijk herstel. Blijkbaar zijn er bij uw bezoek aan de fysiotherapeut herstelbelemmerende of herstelvertragende factoren aanwezig(uw klachten gaan immers niet over), waarbij fysio-therapeutisch onderzoek en interventie gericht zal zijn op vinden en behandelen van deze factoren. Bij een chronische aandoening kan fysiotherapie

bijdragen aan behoud van uw huidige kwaliteit van leven. Dit middels oefentherapie of goede adviezen die u leren omgaan met uw aandoening, zodat u deze mogelijk niet meer als handicap ervaart. Als ‘gereedschappen’ is er de mogelijkheid om naast de gebruikelijke fysiotherapeutische handelingen (waarvan de meest bekende massage en oefentherapie), gebruik te maken van een echoapparaat. Gert de Ruijter gebruikt dit al langer ter ondersteuning van zijn fysiotherapeutisch handelen. In 2006 heb ik de opleiding echografie gedaan. Echter ben ik niet in de gelegenheid geweest dit prachtige beeldmateriaal te gebruiken als hulpmiddel bij mijn onderzoek en behandeling. Bij WCA is deze mogelijkheid er wel. Ik zie het als uitdaging om te gaan ‘echoën’. Verder ben ik erg geïnteresseerd in de manuele therapie(in de volksmond ‘kraken’), een aanvullende studie op fysiotherapie die ik in de nabije toekomst graag wil gaan volgen. Ook bij de fitness kunt u mij tegenkomen. Het is de bedoeling dat ik een avond als ‘trainer’ aanwezig zal zijn. Spreekt u mij gerust aan over wat dan ook, dan zal ik niet schromen om u aan te spreken om zo sneller te kunnen wennen aan de nieuwe situatie en u aan uw nieuwe trainer. Vertrouwend op een prettige samenwerking en met vriendelijke groet, Maarten Molenaar, fysiotherapeut

NIEUW THEMASEIZOEN 2007 – 2008 BEGINT WEER IN SEPTEMBER Challenge 1&2: dit is een afvalprogramma wat een combinatie is van een gefaseerd en geperiodiseerd

fitnessprogramma met een aangepast voedingspatroon. Om de week worden grafieken bijgehouden van de resultaten. Vier maal wordt in de loop van het programma de voortgang in beeld gebracht, inclusief foto’s. Hierdoor ontstaat een duidelijk voor en na beeld. De motivatie wordt hierdoor gestimuleerd en de resultaten zijn vaak verbluffend. Na 2 succesvolle jaren gaan we voor het voedingsgedeelte standaard gebruik maken van het Finally Lifestyle Programma. Als één van de eerste organisaties in Nederland introduceert Wellness Centre Ameide het Finally Lifestyle Program. Innovatieve lifestyle, voeding en afslankbegeleiding voor iedereen die zonder jojo-effect af wil slanken en/of gezond wil leven. Eindelijk een methode die voor iedereen praktisch én doeltreffend is! Het seizoen 2007 – 2008 begint vanaf 17 september 2007. Er is iedere dag een challenge 1&2 training. De uitgebreide voorlichtingsavonden zijn op 11, 12 en 13 september. Voor deze voorlichtingsavonden kunt u zich telefonisch aanmelden op nummer 0183 – 609340 / 602003.

Powerhour: een gefaseerde en geperiodiseerde groepstraining met de nadruk op kracht. Er wordt in een groep met elkaar naar een doel toe getraind. De resultaten uiten zich door een forse toename van kracht en een fraaie fysiek. Dit programma gaat nu zijn 4e jaar in. Ondanks de groepstraining is er veel ruimte voor individuele wensen. Vaak is er een combinatie van training, voedingssuppletie en voedingsvoorschriften. Deze training is voor iedereen toegankelijk. Je hoeft dus geen bodybuilder te zijn om mee te doen. Ook dames met krachtsambities of mooie fysieke ambities zijn welkom. Het seizoen 2007 – 2008 begint voor het powerhour vanaf 10 september 2007.

Coreprogramma: groepstrainingsprogramma wat alleen aandacht besteedt aan de verschillende buikspieren, rugspieren, bilspieren en bovenbeenspieren. De oefeningen zijn een mix van kracht, stabiliteit en coördinatieoefeningen op vaste apparatuur, grondoefeningen, bodybow, bosu ballen, dynaband en vrije gewichten. Deze oefeningen worden op alle mogelijke manieren gecombineerd. Het programma is voor iedereen geschikt en met name ook voor mensen met a-specifieke rugklachten. Het coreprogramma draait het hele seizoen door en duurt steeds 13 weken. Vanaf 12 september begint het eerste coreprogramma weer te draaien.

Skitraining: nieuw in ons programma. We krijgen een ski simulator en implementeren dit in een programma om een goede voorbereiding te krijgen op de wintersportvakantie of om gewoon een goede conditie te krijgen. Vanaf 17 september beginnen we met dit programma.

Jeugdfitness: voor een gereduceerd tarief kunnen kinderen gebruik maken van fitness onder een sportfysiotherapeutische begeleiding. Dit gaat groepsgewijs op een voor de kinderen geschikte tijd. Belangrijk: vanaf 13 jaar tot 18 jaar! De training omhelst een mix van sportactiviteiten om tot een betere conditie te komen en het is vooral leuk.

Personal Training: wilt u een superpersoonlijke begeleiding, dan bieden wij ook de mogelijk tot personal training. Hierin kunnen we net zo ver gaan als uw wensen reiken (fitness, voedingsadviezen, voedingssuppletie, testen etc.) Ook serieuze sporters kunnen van onze knowhow gebruik maken om op een hoger niveau te kunnen komen. Inspanningstesten zijn mogelijk.

WCA Wieler groep: iedere zondag in het wielerseizoen rijden wij een koers met recreatieve wielrenners. In de winter spinnen wij met elkaar. Deelname aan de zondagen is uiteraard gratis. Dus geef je op als je fietsen leuk vind en het met een hechte gezellige groep wil doen. Gezelligheid en gezamenlijke conditieverbetering zijn de hoofdmoot.

SEPTEMBER 2007 JUBULEUMMAAND Wellness Centre Ameide bestaat dit jaar 5 jaar. In het kader hiervan hebben we een feestmaand. In de maand september krijgen alle nieuwe en bestaande leden een korting van 15% op een nieuw fitness/spinning of combiabonnement. Het enige wat u hiervoor hoeft te doen is de kortingsbonnen uit de advertenties in de kranten en reclamefolders te knippen en deze mee te nemen naar het WCA. De kortingen gelden ook voor het afsluiten van een jaar abonnement. Verder zijn er nog aantrekkelijke kortingen op sommige polarhorloges, voedingssupplementen en sportsupplementen.

NIEUW: DE SKISIMULATOR

Net zoals bij elke andere activiteit is het bij skiën heel belangrijk dat je lichamelijk fit bent. Het vergt veel discipline en inzet om goed in vorm te komen voor het skiën. Je moet weken of zelfs maanden voordat je de skipiste opgaat beginnen met het trainen en het soepel maken van je beenspieren en

andere delen van je lichaam. De Skisimulator helpt je daarbij. Het is voor beginners erg belangrijk om lichamelijk fit te zijn om te gaan skiën. Als je in vorm bent leidt dat niet alleen tot soepelere skibewegingen, het verhoogt ook je vaardigheid en het wordt leuker om te skiën. Probeer niet om jezelf in vorm te skiën, als je dit doet word je alleen maar sneller vermoeid en loop je meer risico op het oplopen van verwondingen. Bereid je voor met de Skisimulator om je kracht op peil te krijgen en om je pezen, spieren en gewrichtsbanden soepel te maken. Je zult je snel realiseren dat je door dit te doen de kans op blessures veel minder wordt. Je zult bovendien minder snel moe worden en sneller vorderingen maken. Er zijn in principe drie elementen bij skifitness die je erg goed zullen helpen: flexibiliteit, krachttraining en het trainen van je uithoudingsvermogen. Kracht Training is zeer belangrijk om tijdens een lange dag skiën een goede houding aan te kunnen houden. Spierkracht geeft de skiër de mogelijkheid om op een ontspannen manier zijn bewegingen onder controle te houden. Het zorgt er ook voor dat je in staat bent om je snel aan te passen op ongelijke ondergrond. Het is belangrijk dat je werkt aan je fysieke en technische vaardigheden. Een skiër moet in staat zijn om de wetten van kracht en beweging te overstijgen en effectief de piste af te skiën. Zonder krachttraining zul je snel moe worden en de volgende dag spierpijn hebben. Je kunt dit allemaal trainen met de skisimulator. De simulator is voor iedereen geschikt. Ook voor kinderen is het een ideale workout. Het WCA gaat de simulator inzetten voor het volgen van een skitrainingsprogramma, maar ook voor balans en coördinatietraining in de fysiotherapie en voor revalidatie na knie en heupoperaties. Snowboarders hebben door de aanpasbaarheid van de voetsteunen ook profijt bij een training op de skisimulator.

zit, zonder dat ze onderscheid maken tussen de herkomst van de suikerketens. In de producten van Treedo en GlucoMotion zit volgens de tests wel chondroitin uit haaienkraakbeen. Een nog groter probleem is dat volgens tests van Consumerlab.com acht van de elf chondroitinsupplementen minder actieve stof bevatten dan het etiket aangeeft. Glucomotion bevat alle stoffen in de juiste hoeveelheid die op het etiket vermeld staan. Wellness Centre Ameide is blij met deze resultaten als leverancier van glucomotion. Een maandverpakking Glucomotion Original kost € 24,50. Glucomotion is er ook in een siroopvorm voor mensen die capsules slecht kunnen verdragen.

ETOS, KRUIDVAT, HEMA, ARTROFLEX EN LUCO VITAAL VALLEN DOOR DE MAND MET GLUCOSAMINE In de gewrichtssupplementen van de Etos, Kruidvat, HEMA, Atroflex en LucoVitaal zit geen haaienkraakbeen, hoewel de labels dat wel aangeven. Dat blijkt uit onderzoek door de University of Lancaster. De supplementen bevatten wel chondroitin, maar dat is geen chondroitin uit haaien. In plaats daarvan komen de beschermende suikerketens uit landbouwdieren. De Britten gebruikten een door Robert Lauder ontwikkelde test, die het verschil kan zien tussen chondroitin uit haaien en zoogdieren. De gangbare tests kijken alleen hoeveel chondroitin er in producten

UIEN EN KNOFLOOK ZORGEN VOOR FLINKE VERLAGING KANS OP KANKER Uien en knoflook behoren allebei tot de Allium-familie, en bevatten daardoor waarschijnlijk dezelfde gezondheidsbevorderende stoffen. Welke stoffen dat zijn, dat weten de onderzoekers nog niet precies, maar volgens epidemiologische studies werken ze. Epidemiologen uit het Italiaanse Milaan hebben gegevens uit Zwitserse en Italiaanse studies naar voeding en kanker bij elkaar geveegd, en vervolgens berekend hoe sterk het beschermende effect van knoflook en uien nou precies is. Het effect van uien was sterker. Maar dat komt waarschijnlijk omdat de onderzoekers moeilijkheden hadden om de geconsumeerde hoeveelheid knoflook te meten. Het is trouwens interessant om te zien dat de Allium-gewassen niet alleen de spijsverteringsorganen beschermen, maar ook de kans op hormoongerelateerde kankers verlagen, zoals borst- en prostaatkanker.