Kód: _____________________________________
Vzdělávací materiál projektu Zlepšení podmínek výuky v ZŠ Sloup
Název vzdělávacího materiálu
Anotace
Pohybem ke zdraví
Pracovní list poskytuje informace o pohybu a sportu, vede ke čtení s porozuměním, žák doplňuje odpovědi přímo so pracovního listu
Autor
Mgr. Hana Němcová
Vzdělávací oblast
Člověk a zdraví, Člověk a příroda
Očekávaný výstup
Žák si uvědomí nutnost pravidelné pohybové aktivity a sportu.
Ročník
6. – 7. ročník
1. Pohyb, sport a cvičení Doplň chybějící údaje. Využij slova z nápovědy dole. Lidské tělo je vyvinuto k pohybu a aktivitě. Sport je ___________ v mnoha směrech. Posiluje a zpevňuje svalstvo, ___________ tělesnou hmotnost a formuje tedy celou postavu. Zabraňuje úbytku ___________ z kostí, zlepšuje ohebnost ___________, aby nebyly ztuhlé a nebolely. Při pohybu nebo sportu ____________ více kyslíku, dýchání se prohlubuje. Je to důležité hlavně proto, že zkonzumovaná potrava se musí v těle sloučit s____________ , teprve pak se může proměnit v ___________, kterou potřebují naše svaly. __________ pracuje díky pravidelnému sportování mnohem účinněji a s menší námahou. Pohyb a sport blahodárně působí na krevní oběh. ___________ a kyslík jsou rozváděny krví po těle s daleko větším __________. Pohyb pozitivně ovlivňuje také mozek a ___________ systém. Podporuje rychlost reakcí, ___________ pohybů, zvyšuje sílu a vytrvalost. Kromě toho je účinným prostředkem ____________a pomáhá bojovat proti stresu. (efektem, energii, kloubů, koordinaci, kyslíkem, nervový, prospěšný, redukuje, relaxace, srdce, vápníku, vdechujeme, živiny) 2. Sportem ke zdraví Celková fyzická zdatnost člověka je odrazem výkonnosti srdce, plic a svalů. Fyzickou zdatnost tvoří 3 prvky – vytrvalost, síla a pružnost. Každý sport je jinak náročný na sílu, pružnost nebo vytrvalost (např. v gymnastice je důležitější pružnost a síla než vytrvalost, v běhu na dlouhé tratě je nejdůležitější vytrvalost). Zkus odhadnout míru náročnosti jednotlivých sportů. Pokud je náročnost VYSOKÁ = vybarvi políčko červeně, pokud je STŘEDNÍ = vybarvi políčko zeleně a pokud je NÍZKÁ, vybarvi políčko modře. Který z uvedených tří sportů je podle tebe nejnáročnější? Napiš a zkontroluj s učitelem. SÍLA
PRUŽNOST
VYTRVALOST
Tanec Tenis Vzpírání Nejnáročnějším sportem je_____________, neboť jsou při něm zhruba stejně důležité všechny složky tělesné zdatnosti. (Čerpáno z Carroll, S., Smith, T. Rodinná příručka zdravého života, upraveno)
3. Ukryté sporty
1. NOTIKAISKA ________________________ 5. OBAKIRE ________________________
2. SOLEKRABRUSNÍ ___________________ 6. TVÍROZECHOLE___________________ 3. NÍŽÁLOVY __________________________ 7.KANASGYMTI ____________________ 4. TUTIKULRISKA ______________
8. PÁTĚNOPÍ _______________________
9. KALETIAT ___________________
11. LONÍLERYCHBRUS _______________
10. VÍLAPÁN ___________________
12. TIKLISCYKA _____________________
K následujícím sportovním disciplínám (podle čísel) připiš jméno jednoho sportovce, který v tomto odvětví vynikal nebo vyniká. 1. 3. 9. 10. 11. Vypiš názvy všech orgánových soustav, kterým prospívá pohyb: ……………………… …………………………………………………………………………………………………. ………………………………………………………………………………………………….. Žlutě zvýrazněná slova z úkolu 1 seřaď podle abecedy a najdi k nim vhodná synonyma: 1. ________________ = _________________ 2. ________________ = _________________ 3. __________________ = ___________________
Řešení: 1. Pohyb, sport a cvičení Lidské tělo je vyvinuto k pohybu a aktivitě. Sport je prospěšný v mnoha směrech. Posiluje a zpevňuje svalstvo, redukuje tělesnou hmotnost a formuje tedy celou postavu. Zabraňuje úbytku vápníku z kostí, zlepšuje ohebnost kloubů, aby nebyly ztuhlé a nebolely. Při pohybu nebo sportu vdechujeme více kyslíku, dýchání se prohlubuje. Je to důležité hlavně proto, že zkonzumovaná potrava se musí v těle sloučit s kyslíkem , teprve pak se může proměnit v energii, kterou potřebují naše svaly. Srdce pracuje díky pravidelnému sportování mnohem účinněji a s menší námahou. Pohyb a sport blahodárně působí na krevní oběh. Živiny a kyslík jsou rozváděny krví po těle s daleko větším efektem. Pohyb pozitivně ovlivňuje také mozek a nervový systém. Podporuje rychlost reakcí, koordinaci pohybů, zvyšuje sílu a vytrvalost. Kromě toho je účinným prostředkem relaxace a pomáhá bojovat proti stresu. 2. Sportem ke zdraví SÍLA
PRUŽNOST
VYTRVALOST
Tanec
zeleně
červeně
zeleně
Tenis
červeně
červeně
červeně
Vzpírání
červeně
zeleně
modře
Nejnáročnějším sportem je TENIS, neboť jsou při něm zhruba stejně důležité všechny složky tělesné zdatnosti. 3. Ukryté sporty 1. NOTIKAISKA = kanoistika 2. SOLEKRABRUSNÍ = krasobruslení 3. NÍŽÁLOVY = lyžování 4. TUTIKULRISKA = kulturistika 9. KALETIAT = atletika 10. VÍLAPÁN = plavání
5. OBAKIRE = aerobik 6. TVÍROZECHOLE = horolezectví 7.KANASGYMTI = gymnastika 8. PÁTĚNOPÍ = potápění 11. LONÍLERYCHBRUS = rychlobruslení 12. TIKLISCYKA = cyklistika
K následujícím sportovním disciplínám (podle čísel) připiš jméno jednoho sportovce, který v tomto odvětví vynikal nebo vyniká. 2. Tomáš Verner 10. Yvetta Hlaváčová 3. Kateřina Neumannová 11. Martina Sáblíková 9. Roman Šebrle, Tomáš Dvořák, Emil Zátopek Vypiš názvy všech orgánových soustav, kterým prospívá pohyb: kosterní, svalová, dýchací, trávicí, vylučovací, nervová, oběhová Žlutě zvýrazněná slova z úkolu 1 seřaď podle abecedy a najdi k nim vhodná synonyma: 1. koordinace = vzájemná souhra 2. redukce = snížení 3. relaxace = uvolnění
Zdroje obrázků: NEZNÁMÝ AUTOR. Note Clip Art [cit. 2011 -20-03]. Dostupný pod licencí Public Domain Clip Art na WWW:
OCAL. Question Mark clip art [cit. 2011-15-04]. Dostupný pod licencí Public Domain Clip Art na WWW:
