ěsíčník mělecký
itlivý nteligentní estranný
REDAKCE ČASOPISU MUCIN Šéfredaktor: Veronika Jadrníčková Grafik: Sabina Bědroňová Výtvarník: Adéla Vroblová Korektura: Mgr. Eva Rastočná Interní redaktoři: Petr Luzar Lenka Malíková Anna Stoklasová Adéla Talašová Externí redaktoři: Veronika Hoffová Mgr. Ščepoňcová
ÚVODNÍK Milí Aholáci, jaro už je v plném proudu a stejně tak i život na Aholu hýří nejrůznějšími akcemi. Ale nejen na půdách naší školy se stále něco děje. Proto vám i v tomto čísle přinášíme několik aktualit o dění nejen v oblasti sportu. Tradičně jsem si pro vás také připravili rubriku zábavy nabitou nestárnoucími horoskopy, nejrůznějšími kvízy a vtipem. Snad vás i toto číslo potěší a zpříjemní vám všednost dní. Vaši redaktoři OBSAH:
1. Ze života Aholu: 1.1. Absolutoria žákyň Pedagogického lycea 1.2. Proběhl 7. ročník soutěže Ahol hledá Superstar v odborných znalostech 1.3. Táňa Bystroňová zazářila na Puškinově památníku 1.4. Diplomatické služby zjišťovaly, jak se pracuje v poslanecké sněmovně 1.5. Mirabilia podporuje rozvoj motoriky mluvidel u dětí předškolního věku 1.6. Aholáci oslavili Den Země 1.7. Poznej, kdo je pod maskou aneb poslední zvonění 4. ročníků
2. Sport, umění, kultura: 2.1. MS v ledním hokeji 2015 (Petr Luzar)
3. Zajímavosti odevšad 3.1. Víte, že … aneb zajímavosti ze světa zvířat
4. Prevence a ochrana života 4.1. Zdravá strava pro zdraví
5. Humor a zábava: 5.1. Kvízy, křížovky a vtipy 5.2. Horoskopy a pranostiky
AKTUALITY Z AHOLU
ABSOLUTORIA ŽÁKYŇ PEDAGOGICKÉHO LYCEA V úterý 31. března 2015 proběhla historicky druhá absolutoria studentek 4. ročníku oboru Pedagogické lyceum z předmětů jejich odborného zaměření, kterými jsou dramatická výchova a výtvarná výchova.
Absolutoria se uskutečnila v divadelním sále Střediska volného času na Ostrčilově ulici za přítomnosti významných hostů – studenty přišel v jejich uměleckém úsilí povzbudit Ing. Radúz Mácha, ředitel Sdružení pro rozvoj Moravskoslezského kraje; na rozhodování komise dramatické výchovy se podílela slečna Petra Lorencová, herečka Národního divadla moravskoslezského a komisi výtvarné výchovy posílil malíř, sochař a pedagog Mgr. Vít Mlčoch. Studentky jako absolventské představení nastudovaly pod vedením Mgr. Evy Rastočné vlastní hru pod názvem Moudrost není vše, kterou oživily filmovými dotáčkami. Absolutoria výtvarné výchovy pak byla záležitostí ryze individuálního
uměleckého
projevu
–
studentky
zpracovávaly zadaná témata různými technikami – ve výsledku jsme mohli vidět malbu, kresbu, fotografii, plastiky i performanci; součástí hodnocení pak byla i obhajoba, která dokazovala schopnost zamyslet se nad obsahem vlastního výtvarného sdělení a potvrzovala, že
AKTUALITY Z AHOLU
myšlenková stránka je nedílnou součástí umělecké tvorby. Práce z výtvarné výchovy vznikly pod vedením Mgr. Lukáše Adamíka.Veřejná absolutoria lze hodnotit velmi pozitivně s tím, že do příštího školního roku na ně zcela jistě naváže i výstava studentských prací v AHOL GALLERY, protože kvalita letošního studentského výtvarného projevu přesvědčila o tom, že si toto zviditelnění zcela jistě zaslouží.
AHOL MÁ OPĚT SVOU SUPERSTAR !!! V pátek 10. dubna 2015 se uskutečnil 7. ročník soutěže AHOL hledá Superstar v odborných znalostech. Soutěž proběhla v sále multikina Cinestar v OC Futurum. Cílem soutěže bylo přednést volně zvolené odborné téma formou prezentace nebo videa. Soutěžilo se ve třech kategoriích – ekonomické, humanitní a multimediální. Soutěže se zúčastnilo celkem 26 žáků různých studijních oborů, a to jako jednotlivci či v týmech. Prezentaci
žáků hodnotila komise složená z odborníků v nejrůznějších oborech. Čestným předsedou komise se stal Ing. Karel Kysilka, bývalý obchodní rada Velvyslanectví ČR ve Varšavě, dále v porotě zasedla Ing. Sylva Kováčiková, místostarostka města Bílovec a dlouholetá členka Výboru regionů v Evropském parlamentu v Bruselu, Ing. Radúz Mácha, ředitel Sdružení pro rozvoj Moravskoslezského kraje, které také
AKTUALITY Z AHOLU
převzalo záštitu nad celou soutěží, Bc.
V rámci soutěže rovněž proběhla prezentace
Jakub Gondek, jednatel firmy Ollies –
minipodniků, fiktivních firem Aurea a
dorty, s.r.o. a zároveň hlavní sponzor
Mirabilia, založených v rámci projektu
soutěže, doc. PhDr. Maria Vašutová Ph.D.,
Výchova k podnikavosti, kterou přednesli
z katedry psychologie a aplikovaných
žáci 2. a 3. ročníku učňovského oboru
sociálních věd na Filosofické fakultě
Ošetřovatelství.
Ostravské univerzity v oboru Sociální práce se
zaměřením
pedagogická
a
na
děti
vývojová
a
mládež,
psychologie,
Radek Erben, moderátor České televize a televize Polar.
Výběr nejlepších prezentací byl opravdu náročný, ale nakonec zvítězili tito žáci: Ekonomická kategorie: Školné na vysokých školách - Lukáš Sluka, DS3 Humanitní
kategorie:
Progerie
-
K.
Köhlerová, N. Gaciková, PL2 Žáci si tentokrát vybrali velmi zajímavá
Multimediální kategorie: Buď kreativní -
odborná témata, jako např.: Školné na
Daniel Krajíček, EMS3
veřejných vysokých školách, Reklamace
Napříč všemi studijními obory zvolili čestní
spotřebitele,
hosté soutěže absolutní superstar, přičemž
Internetový
obchod,
Financování Islámského státu, Progerie, Standfordský experiment, Kyberšikana. V multimediální kategorii pak tvořili žáci v rámci
zadání
Buď
kreativní
inspirativní filmy a reportáže.
velmi
pro tentokrát vyhráli dva žáci: Dominik Dymanus s prezentací na téma Financování Islámského státu Richard Hřivnák – s videem na téma Andrej Babiš
AKTUALITY Z AHOLU
TÁŇA BYSTROŇOVÁ ZAZÁŘILA NA PUŠKINOVĚ PAMÁTNÍKU V pátek 10. 4. 2015 proběhl v Bohumíně 49. ročník regionálního kola Moravskoslezského kraje soutěže ARS POETICA – Puškinův památník 2015 pro ZŠ, nižší ročníky gymnázií, střední a vysoké školy. Soutěž se konala pod organizační záštitou pobočky České asociace rusistů při FF OU, Obecního úřadu v Bohumíně, Základní a mateřské školy Čs. armády 1026 v Bohumíně, Krajské rady Česko-ruské společnosti a Ostravského ruského domu a za podpory Národního divadla moravskoslezského. Této soutěže se zúčastnila i naše škola AHOL SOŠ, zastoupena v kategorii sólové recitace studentkou 3. ročníku Pedagogického lycea Barborou Levou, která se umístila na 3 místě. V kategorii hudební sólo soutěžila studentka 3. ročníku Pedagogického lycea Táňa Bystroňová s hudebním doprovodem Barbory Kovalské z 2. ročníku Pedagogického lycea a získala vynikající 1. místo s postupem do celostátního kola v Praze.
DIPLOMATICKÉ SLUŽBY ZJIŠTOVALY, JAK SE PRACUJE V POSLANECKÉ SNĚMOVNĚ Dne 20. dubna 2015 proběhla na naší škole, konkrétně pro žáky oboru Diplomatické služby a Veřejnosprávní činnost, další inspirující a podnětná přednáška p. Ing. René Čípa. Pan poslanec se v úvodu dotazoval na zájmy studentů a také se tázal maturitních ročníků, kde plánují studovat či pracovat po ukončení studia na střední škole. Poté prezentoval videodokument,
AKTUALITY Z AHOLU
který
mapoval
historii
parlamentarismu v českých zemích. Další část byla zaměřena na palčivé aktuální témata současnosti (např. situace
na
Ukrajině
apod.).
Následovala diskuse a hojné dotazy studentů. Ačli to místy dosti vřelo (názory a pohledy se mnohdy lišily), diskuse to byla věcná a demokratická. Věříme, že tak přednáška přinesla názorově-politické obohacení všem zúčastněným studentům; a pomohla také v utváření svého vlastního pohledu na svět a dění okolo nich. Ten působí v PS, je členem rozpočtového a zahraničního výboru PS a přednášel na téma "Práce v poslanecké sněmovně; problematika zahraniční politiky".
MIRABILIA PODPORUJE ROZVOJ MOTORIKY MLUVIDEL Žákyně druhého ročníku oboru Ošetřovatel během měsíce dubna prováděly v Dětském centru
Domeček
soubor
cvičení,
které
podporují motoriku mluvidel u batolat a dětí předškolního věku. Cílem této aktivity je podpořit vývoj řeči. Žákyně vytvořily „logopedické karty“, které hravou formou pomáhají dětem při procvičování mluvidel.Věříme, že tato zábavná forma procvičování mluvidel je jednou z cest podpory žádoucího vývoje řeči u dětí.Činnost je v rámci projektu Výchova k podnikavosti prostřednictvím studentských minipodniků.
AKTUALITY Z AHOLU
AHOLÁCI OSLAVILI DEN ZEMĚ V rámci environmentální výchovy navštívily žákyně třídy PL1 akci Den Země v Komenského sadech, jehož průběhu se aktivně účastnily. Součástí této akce pořádané na počest Dne Země se žákyně zapojily do fotografické soutěže s názvem „Poklady Země“, ve které se kolektiv třídy umístil na 1. místě! Během celé akce děvčata vypracovávala pracovní listy týkající se biologie a ekologie a plnila úkoly na jednotlivých stanovištích. Konec naší návštěv Komenských sadů byl zakončen poznávačkou dřevin a bylin jarního aspektu. Vzhledem k dobré
organizaci,
vydařenému
počasí
úspěchu e
a
fotografické
soutěži si žákyně třídy PL1
čas
v Komenského
strávený sadech
opravdu užily!
POZNEJ, KDO JE POD MASKOU ANEB POSLEDNÍ ZVONĚNÍ 4. ROČNÍKŮ Ve čtvrtek 30. dubna 2015 odzvonil školní rok pro maturitní ročníky 2015. Maturitní třídy oborů Bankovnictví
a
pojišťovnictví,
Pedagogické
lyceum, Sportovní management a Diplomatické služby si připravily pestrý program, kterým se slavnostně rozloučily se svou alma mater, jejími pedagogy a ostatními studenty.
AKTUALITY Z AHOLU
Když se celá škola sešla v tělocvičně, začal celý program již každoročním předáváním pochodní zástupcům jednotlivých tříd všech maturujících oborů, poté maturanti převzali z rukou svých třídních učitelů závěrečné vysvědčení, pochvaly a také maturitní práce se svými posudky. Každá třída si připravila video, které dokumentovalo její působení na Střední odborné škole AHOL. Následovaly rozlučkové proslovy zástupců jednotlivých tříd a jejich třídních učitelů či ředitelky školy, Ing. Radmily Sosnové. Nezbývá, než maturantům popřát hodně štěstí a pevné nervy u zkoušky z dospělosti.
DIPLOMATICKÉ SLUŽBY NA PŘEDNÁŠCE Dne 30. dubna přednášel pro studenty oboru DS, SČ, VSČ, p. Ing. Martin Štěpánek, Ph.D. na téma "Ostrava a komunální politika". Pan Štěpánek se dotkl např. těchto palčivých témat Ostravy: zvýšení zaměstnanosti, čistota ovzduší, nákupní centra, centrum Ostravy, průmyslové zóny Ostravy. Studenti pokládali otázky i v průběhu samotné přednášky a mohli tak aktuálně prodiskutovat to, co je opravdu zajímá či trápí. Přednáška byla obohacena PowerPointovou prezentací s vhodnými fotografiemi a ilustracemi.
SPORT, UMĚNÍ A KULTU RA
MISTROVSTVÍ SVĚTA V LEDNÍM HOKEJI 2015 První 2 týdny letošního května jsou za námi a to znamená, že je čas shrnout Mistrovství světa v hokeji 2015, které se letos odehrávalo v Praze a Ostravě. Už začátkem loňského listopadu se vědělo, že by se divácký rekord mohl vrátit po roce zpět do České republiky, kdy na loňském Mistrovství světa v Minsku padl tehdejší rekord z roku 2004. Největší zájem byl samozřejmě o lístky na domácí Čechy, konkrétně zápas Česko- Kanada. V Ostravě byl zájem především o lístky na Slovensko a Rusko.
ÚČAST HRÁČŮ NA MS Trenér české reprezentace Vladimír Růžička nebyl před začátkem MS vůbec v jednoduché situaci. V první řadě ho čekala soupiska „nároďáku“. Do útoku nebyl žádný větší problém sehnat hráče, kteří by rádi reprezentovali Česko na domácím šampionátu a zároveň bodově přispívali. Asi největším překvapením mezi útočníky se stal dvacetiletý odchovanec Sparty Dominik Simon, který odehrál letošní ročník v Plzni. Po výkonu na domácím šampionátu si jistě získal zájem hned několika zahraničních a zámořských klubů. Příjemně překvapil i Petr Koukal a kapitán českého výběru Jakub Voráček taky nezklamal. První polovina turnaje se povedla Janu Kovářovi, ve vyřazovacích bojích to až taková sláva nebyla. Celkově si útok nevedl špatně, jen mě zarazila jedna věc, a to ta, že Vladimír Růžička nepozval na turnaj Patrika Eliáše, jednoho z nejpodceňovanějších českých hokejistů. Co se týče Eliáše, tak je to právě ten hokejista, který si nominaci určitě zasloužil, velká škoda. Horší než v útoku už to bylo s obranou. Mezi nejzkušenější patřila dvojice Hejda - Čáslava. Petr Čáslava patří v poslední době mezi hráče, kteří za národním tým odehrají skoro každý zápas. Jan Hejda oproti tomu prožil z osobního hlediska jednu z nejhorších sezon v kariéře. Také mladí beci Michal Jordán a Jakub Krejčík nepředvedli zrovna oslnivé výkony, také proto se v brankovišti sázelo na gólmany z předchozích šampionátů, kterými byli Ondřej Pavelec a Alexandr Salák. Jako trojka je doplnil na soupisce Jakub Kovář. Místo jedničky na začátku šampionátu zaujal Salák, ovšem už po pár zápasech přenechal brankoviště Ondřeji Pavelcovi. Soupisky ostatních týmů také nevypadaly nejhůř. Na první pohled byla nejlepší sestava kanadského výběru, což se také potvrdilo na ledě. Tento výběr byl nejlepší za několik posledních let. Hvězdy jako Seguin, Crosby nebo Hall se nevidí každý den společně v jednom týmu.
SPORT, UMĚNÍ A KULTU RA
Rusové se chtěli vytáhnout a obhájit prvenství z loňského turnaje. Kapitánem se stala hvězda SKA Petrohrad a bývalý hráč NHL Ilja Kovalčuk. Špatně si nevedl ruský talent Artěmy Panarin. Útok se mohl opřít také o současného útočníka Pittsburghu Jevgenije Malkina. Na ledě si Rusové nevedli špatně. Opět se ale ukázala ruská povaha, neboť celý turnaj nevyvedli svěřenci Olega Znaroka žádné větší „faux pas“. Překvapivé ovšem bylo jejich chování po skončení finálového zápasu a potupné porážce 6:1 od Kanaďanů, kdy si tentokrát Rusové nesundali stříbrné medaile z krku jako před pěti lety v Německu (alespoň většina). Místo toho ale předvedli, jak se sportovní profesionál nemá zachovat. Před hymnou vítězů se však ostudně sebrala drtivá většina hokejistů do šaten, charakter projevilo pouze pár hokejistů v čele s Ovečkinem a Malkinem, kteří přemlouvali ostatní spoluhráče, ať nikam neodjíždějí, jenže ani to nepomohlo. Nakonec odjeli z ledu všichni ruští hráči a skandál byl na světě. Další dny se bývalý sovětský brankář Vladislav Treťjak trapně vymlouval na selhání pořadatelů, že otevřeli předčasně vchod do šaten. Tenhle turnaj hrají hráči na nejvyšší hokejové úrovni. Zůstat na ledě při hymně vítězů je samozřejmost. Rusové udělali ostudu akorát sobě a celému svému národu. Petr Luzar, 2EMS
Foto ze záznamu ČT Sport
SKVĚLÝ VÝKON JÁGRA NA MISTROVSTVÍ Jaromír Jágr opět dokázal, že i když mu je 43 let, tak umí. Jeho útok s Janem Kovářem patřil ve skupině s nejlepším. Ve čtvrtfinále dokázal svou výjimečnost a jako správný lídr rozhodl o tom, že Češi se zase podívají do semifinále a budou bojovat o medaile. Škoda jen, že z toho bylo konečné 4. místo,
i když je nutné říci, že Američani si bronz zasloužili více než český výběr. Každopádně to byla určitě skvělá rozlučka s reprezentací a nám nezbývá nic víc, než jen říct „Jardo děkujeme!“. Petr Luzar, 2EMS
ZAJÍMAVOSTI ODEVŠAD
VÍTE, ŽE … aneb zajímavosti ze světa zvířat Příroda a její zvířectvo je krásné ve své dokonalosti. Již od pradávna se proto vedou spekulace o tom, jak se vše na Zemi dostalo. Stvořil je bůh či je vše výsledkem evoluce. Tak či onak, ať už příroda či zvířata, neustále nás dokáží něčím překvapovat. Tak například, věděli jste že… Žirafy spí jen 20 - 30 minut denně, a to ještě ve stoje a po kouscích během dne. Čistí si uši vlastním (až půlmetrovým) jazykem. Žirafí mládě po porodu spadne z výšky téměř dva metry, bez následků. I přes obří délku krku je žirafa příliš krátká na to, aby dosáhla hlavou na zem. Aby něco zvedla ze země, musí pokleknout a směšně roztáhnout přední nohy.
Váha veškerého hmyzu na zemi je větší, než váha všech ostatních živých tvorů dohromady.
Žížala má 5 srdcí. Když je přetržena za tlustým páskem uprostřed těla, přežije, zbytek doroste, jako by se nechumelilo. Prasata mají třicetiminutový orgasmus. Nezáviďte! A také se nemohou podívat k nebi, stavba těla jim to nedovolí.
Kočky za celý život při čištění kožichu vyloučí tolik slin, jako tekutin při močení. Stráví 30 % života péčí o své tělo. Čistota půl zdraví. Pro kočku je nebezpečnější pád z malých výšek než z velkých.
Krokodýl nemůže vystrčit jazyk ani s ním nijak volně pohybovat, protože ho má přirostlý ke spodnímu patru. Krokodýl má také nejsilnější trávení ze všech živočichů. Stráví krunýře želv, kosti, kopyta i Playstation. Dobrá, dobrá, to poslední jsem si vymyslel.
Polární medvědi mají ve skutečnosti větší problém s přehříváním než se zimou. I ve velmi chladném počasí se mohou při běhu lehce přehřát. Jejich kožešina izoluje tak dobře, že je problém ledního medvěda zachytit termovizí.
PREVENCE A OCHRANA ŽIVOTA
ZDRAVÁ STRAVA PRO ZDRAVÍ JEZTE ZDRAVĚ A ZAJISTĚTE SI TAK DELŠÍ ŽIVOT
STRAVOVÁNÍ A ZDRAVÍ Ne nadarmo k nám v posledních letech doléhají nejrůznější trendy v oblasti nového a „lepšího“ stravování, které má člověku zajistit delší a kvalitnější prožití našeho života. Řada vědců již totiž v minulých desetiletích prokázala pozitivní účinky řady potravin na lidský organismus a zároveň vědci poukazují na fakt, že mnohá jídla a špatný biorytmus člověka vedou k rizikovým faktorům vzniku nejrůznějších onemocnění, jako je například cukrovka, zvýšená hladina cholesterolu či nemoci srdce a cév. Velice populárním se proto také stalo heslo „Jste to, co jíte“ zmedializované stejnojmenným televizním pořadem o hubnutí, které uváděla v minulých letech televize Prima za spolupráce s dietoložkou Kateřinou Cajthamlovou a odborníkem na výživu Petrem Havlíčkem.
RIZIKOVÁ STRAVA S ohledem na nejrůznější diety, které nejsou vždy posuzovány jako nejlepší přístup ke stravování, neboť se velice často pojí s nedostatkem příjmů nejrůznějších vitamínů, minerálů a jiných pro tělo prospěšných látek, by se člověk při zamyšlení nad zdraví prospěšným stravováním měl zamyslet nad množstvím požívání zdraví neprospěšných cukrů a tuků.
Obecně vzato jsou pak za rizikové potraviny považovány sladkosti, vysokokalorické zákusky, uzeniny, tučné maso (zejména vepřové), ale také sladké limonády, kterých je člověk schopen vypít za jeden den nepřeberné množství. Mnohdy si však neuvědomuje, že např. jeden litr jahodového džusu obsahuje 113 g sacharidů (resp. 90 g cukrů), což je v přepočtu 30 lžiček cukru.
Sami se přitom zamyslete na tím, že vypít takové množství sladkého a lahodného moku mnohdy lidem nepůsobí sebemenší potíže. Ba naopak, někteří jsou schopní jejich pitný režim dále dosytit slazenou minerálkou, v horším případě také cocacolou či fantou. Mnozí se pak v pokročilém věku při návštěvě lékaře diví, že se svými stravovacími návyky dopracovali k diabetu II. typu. Nelépe jsou pak na tom v důsledku konzumace uzených výrobků. Ty totiž
obsahují vysoké množství škodlivých tuků, cholesterolu a kuchyňské soli, díky čemuž přispívají k obezitě, rakovině tlustého střeva a škodí také srdci. Porovnejme si třeba jen oblíbené vídeňské párky s kuřecí šunkou. 100 g vídeňských párků, které s hodnotou 1013 kJ obsahují 21 g samotného tuku, naproti tomu stejné množství kuřecí prsní šunky obsahuje při 410 kJ pouhé 4 g tuku. Asi nejhorší je však v těchto potravinách obsah mastných kyselin.
ZDRAVÍ PROSPĚŠNÉ POTRAVINY Mezi zdraví prospěšné potraviny bychom samozřejmě mohli zařadit veškeré ovoce a zeleninu, ale samozřejmě i některé druhy olejů, masa a dalších potravin. Ale i u těch platí určitá pravidla. Při rozhodování, zda si dát ovoce či zeleninu vždy přihlédněte spíše k zelenině. Neboť ovoce v sobě obsahuje velké množství cukrů a celodenní konzumací ovoce bychom tak tělu také příliš neprospěli. Zelenina je jednak méně kaloricky náročná a zároveň obsahuje velké množství vlákniny (rozpustné a především nerozpustné), která čistí střeva a díky tomu také snižuje riziko vzniku rakoviny tlustého střeva.
Pokud však přesto konzumujete raději ovoce, vybírejte ty s menším obsahem cukru, tedy raději borůvky, jahody, jablka, citrusy než banány, ananas či hroznové víno. A zároveň mnozí výživoví poradci tvrdí, že bychom měli preferovat tuzemské potraviny, tzn. takový druh ovoce, který se
běžně pěstuje v našich klimatických podmínkách. Neboť několikaletým vývojem populace se vyvíjí i naše trávení a spalování, a tak je pro Čechy snazší strávit jablko, které se u nás pěstovalo odedávna než dovážené banány. Z tuzemského ovoce můžeme zmínit borůvky, které posilují imunitní systém, jsou zdrojem vitamínu C a E a zároveň obsahují velké množství antioxidačních látek. Jablka zase mají velký obsah vlákniny, díky čemuž se zlepšuje zažívání. Navíc jablka podporují činnost mozku. Ze zeleniny můžeme vypíchnout např. brokolici, špenát, rajčata či řepu. Brokolice je spojována s prevencí nádorových onemocnění. Špenát obsahuje železo, vápník, vitamín A, snižuje riziko infarktu, může zabraňovat šedému zákalu. Řepa obsahuje selen, kyselinu listovou, vitamín C a draslík, snižuje riziko srdečních onemocnění a zesiluje stěny cév. V rajčatech zase nejdeme řadu vitamínů, jako A, C, E, K a řadu skupiny B. Při zdravém stravování bychom se však také měli zaměřit na zahrnutí semínek a ořechů do pravidelné stravy, neboť obsahují pro člověka prospěšné tuky a vitamíny. Například vlašské ořechy sice obsahují velké množství tuků, ale jsou zdravější než nasycené tuky v mase nebo v mléčných výrobcích. Lněné semínko je zase bohaté na omega 3 mastné kyseliny, které jsou velmi prospěšné pro naše srdce. Při výběru masa je dobré upřednostňovat maso libové, raději bílé (králík, krůta) než červené (hovězí). Přitom bychom neměli zapomínat na konzumaci ryb, přestože v českých podmínkách nepatří mezi nejoblíbenější. Opět platí pravidlo ryb méně tučných, tzn. raději pstruh než kapr. Jako výjimku bychom mohli jmenovat lososa, který je zdrojem vitamínu D a omega-3 mastných kyselin. Dokáže tak chránit srce, cévy a šedou kůru mozkovou.
HUMOR A ZÁBAVA
Z DOBY J. A. KOMENSKÉHO Přeneste se do doby, kdy žil J. A. Komenský, a pokuste se odhadnout význam slov a slovních spojení použitých v jeho díle Informatorium školy mateřské.
1) DOSKOČNÝ a. Obětavý, nezištný b. Hravý, veselý c. Tvrdohlavý, nevychovaný 2) TRUPEL a. Dobové brkové pero b. Hrouda, beztvárný kus hlíny c. Hlupák, omezenec 3) PLECHOTA a. Dobrotina, malé děti b. Mluvka, tlachal c. Čistota 4) PARDUS a. Výprask b. Přísný otec c. Zlobivé dítě 5) OCHALEBNÝ a. Zábavný, vtipný b. Úplisný c. Slabý, nevyvinutý 6) FALDOVATI a. Skládat b. Nezdravě tloustnout c. Lhát 7) NELIKNOVATI a. Neotálet, nezdržovat se b. Nelhat c. Nelichotit, nepochlebovat 8) RANNÍ HLAVA a. Bystrý, nadaný b. Nezralý, předčasný c. Brzy vstávající
Trošku delší vtip Muž, který dostal výpověď z práce, si dlouho hledal novou, ale žádnou nenašel. Jednou ho napadlo, že si založí svoji ordinaci. Před dveře této ordinace dal ceduli, na které stálo: Vyléčím každou nemoc za 500€, v opačném případě vám dám 1000€. Jde kolem doktor a říká si, že to je dobrá příležitost, jak si vydělat 1000€, a tak tam jde a říká, že úplně ztratil chuť. Nový doktor se zamyslí a říká: "Sestři, přineste vzorek č. 14 a kápněte pánovi kapku na jazyk." Sestra udělá, jak jí doktor řekl a kápne pánovi kapku na jazyk. Ten začne všude kolem sebe plivat a říká: "Fuj, vždyť to je benzín." Doktor říká: "Gratuluji, právě se vám vrátila chuť, bude to stát 500€." Rozzlobený pán dá doktorovi 500€ a odejde. Za 3 dny se vrátí a říká, že se mu vymazala paměť. Doktor se zamyslí a potom říká sestře: "Sestři, přineste vzorek č. 14." Pán řekne: "Ale vždyť to je benzín." Doktor mu odpoví: "Gratuluji, právě se vám vrátila paměť, bude to stát 500€." Hodně rozzlobený pán zaplatí a odejde. Z další 3 dny se vrátí a říká: "Pane doktore, já jsem oslepl." Doktor říká: „No tak na tuto nemoc nemám žádný lék, vezměte si 1000€,” ale podává mu jen 500€. Najednou pán řekne: „Ale vždyť to je jen 500€”. „Gratuluji, právě se vám vrátil zrak, bude to stát 500€.”
HUMOR A ZÁBAVA
CO TAKHLE DÁT SI SUDOKU A OSMISMĚRKU?!
POZNEJ ČESKÁ PŘÍSLOVÍ V ŠIFRÁCH: 1) Kdo odolává pokušení podlehnout touze nechat dřímat vlastní energii, bývá obklopen chlorofylem. 2) Ztráta prostorového vnímání není na závadu suverenitě nad osobami touto ztrátou ještě více postiženými. 3) Vodomilní obratlovci nepatrných rozměrů nejsou ničím jiným, než vodomilnými obratlovci. 4) Poznatky získané cílevědomě v preadolescentním věku jsou adekvátní poznatkům pořízeným náhodně ve věku seniorském.
HUMOR A ZÁBAVA
HOROSKOPY NA KVĚTEN 2015 BERAN Pokud patříte mezi školou povinné berany, měsíc červen je ideální příležitostí splnit všechny vaše vzdělávací povinnosti. Rozhodně neodkládejte zkoušky na druhé termíny a napněte všechny síly raději teď. Horoskop napovídá, že na samém konci června vás za to čeká zasloužená odměna v podobě odpočinku a nekonečného lenošení v posteli. Jestli máte již školu dávno za sebou, zamyslete se nad tím, jak se zdokonalit i poté, co již knihy a skripta nepatří k povinné výbavě vašeho batohu. Rodiče ve znamení berana mohou rovněž hloubat nad výchovou svých ratolestí. Červen je prostě stvořen k tomu, abyste získávali nové znalosti a dovednosti. Myšlenky na odpočinek u moře či bazénu mají ještě čas.
BÝK Podle horoskopu na měsíc červen budou mít Býci poměrně těžkou hlavu z toho, že svět není krásný a dokonalý. Spousta věcí, které potřebujete vyřešit, vázne na tom, že lidé kolem Vás jednají lehkovážně a nedodržují sliby ani termíny. Stejně tak věci, které dříve přečkaly i desetiletí, jsou nyní vyráběny jako spotřební zboží. Ať už si zoufáte kvůli reklamaci žehličky na eshopu nebo Vás rozladili známí, kteří na poslední chvíli zrušili návštěvu, vězte, že jedná možnost bohužel je, se s tímto neblahým stavem světa smířit. Býci, lepší než si ničit nervy tím, co stejně nemůžete dost dobře ovlivnit, bude rozhodně lepší vypustit páru.
Opusťte na chvíli Vaše každodenní zajeté koleje. Přes týden zkuste jógu nebo intenzivní cvičení, které Vás alespoň dočasně zbaví stresu. A o víkendu si udělejte netradiční výlet vlakem s přítelem nebo s rodinou, ideálně i s přespáním mimo domov.
BLÍŽENCI Červen je ideální k tomu, abyste se svým protějškem zažili úžasná dobrodružství, při kterých se zrychlí Váš tep na maximum. I když se to zdá nepravděpodobné, i v tomto měsíci je možné lyžovat na alpských ledovcích (o umělé dráze v Dubaji raději ani nemluvě). Pokud však nejste příznivci zasněžených svahů, můžete vyzkoušet třeba zápas v badmintonu nebo stolním tenise. Těm, co hledají komornější atmosféru, lze doporučit francouzský petanque s lahví vína, případně mini golf v podvečerním stínu listnatých stromů. Fantazii se meze nekladou. Horoskop pro Blížence doporučuje jednoduše oddat se zážitkům a aktivně vydýchat vše, co Vám kazí příjemné myšlenky.
RAK Pokud máte dojem, že jste vysílení, není to jen Váš klamný pocit. Lidé narození ve
znamení Raka si mohou skutečně v červnu sáhnout až na dno svých sil. Abyste předešli Vaší tělesné i duševní zkáze, doporučujeme relaxaci v pohodlném křesle. Poslouchejte hudbu, pusťte si film, který máte rádi nebo zavřete oči a představujte si, jak chodíte po mořské pláži. Ti šťastnější mohou sáhnout po katalogu dovolených a začít rovnou plánovat, kde bude nejlepší chytat letos bronz. Ale upřímně, pravá zlatá medaile čeká ty, kteří začnou pracovat na své proměně zevnitř. Jen ten, kdo se dokáže vzepřít spěchu dnešní doby, skutečně posílí svoji imunitu. Je však třeba slevit z mnoha nároků a tužeb. Raci, zapomeňte na televizní reklamy a myslete na to, kam Vás skutečně chce vést Váš vnitřní hlas.
LEV Milí Lvi, patříte k těm, kteří mají pocit, že hlava je jedinečný a dokonalý nástroj k třídění a uchovávání myšlenek? V červnu budete vyvedeni z omylu. Psát si poznámky možná připadá spoustě lidí jako zpátečnické a slabošské, případně to není vůbec cool a už vůbec ne sexy. To je ovšem chyba lávky. Soudě podle horoskopu budou tento měsíc na koni právě ti, kteří si věci zaznamenávají a nenechají tak uniknout žádnou myšlenku nebo podnět. Každý úkol totiž představuje unikátní příležitost, jak nezklamat ostatní a mít splněno. Ale především, s každým ztraceným nápadem přicházíte o cennou inspiraci. Ta na Vás může dolehnout na ulici, ve sprše i na kole. Všichni Lvi by proto měli při sobě pravidelně nosit telefon nebo papír a tužku. A pokud chcete působit okouzlujícím dojmem, neváhejte investovat do drahého pera třeba od Parker nebo Mont Blanc.
PANNA Červen bude pro Panny úspěšným měsícem. Horoskop napovídá, že se těmto pracovitým
stvořením postupně vytratí z mysli mnohdy až nezdravá chuť přičinlivě řešit všechny podstatné i méně důležité úkoly. Jinak řečeno, Panny v červnu alespoň na čas zpomalí a to je jistě dobře. Panny začnou alespoň více naslouchat tomu, co se šušká v okolí. Zjistí však, že ostatní zajímají nejvíce pikantní historky, povzdechy a nářky nad nepřízní osudu a v neposlední řadě taky recepty, jak nejlépe ošidit obchodníky či úředníky. Podtrženo sečteno, z takového tlachání budou Panny po chvíli znechucené a unavené více, než kdyby se věnovali své promyšlené a k dokonalosti vypilované práci. Horoskop proto předpovídá, že si Panny záhy vyhrnou opět rukávy a pustí se zase do práce, kde se ostatně cítí jako doma. Bědování nespokojených přátel jim pak poslouží jako dobrý zdroj pro škádlení a vtipy.
VÁHY Pro Váhy je červen ideální příležitostí, jak se s partnerem vydat vstříc přírodě a novým zážitkům. Horoskop předpovídá, že Vás čeká celá řada neotřelých podnětů, jak naložit s volným časem. A ty mohou zásadním způsobem obohatit Váš život. Ti nejodvážnější by měli vyslyšet touhu po splynutí s krajinou, která je uložena hluboko ve vzpomínkách z dětství, z návštěv prarodičů na venkově nebo z četby dobrodružné literatury. Statečné Váhy by měli proto vyrazit pod stan! Ano, i v době pohodlných a cenově dostupných hotelů není nad to, když se člověk alespoň na chvíli střetne s přírodou v její ryzí podobě. Možná Vám červi přes noc ují něco z potravin, možná že houkání sovy bude pro dámy trochu strašidelné, ale za pokus to každopádně stojí. Váhy, po návratu si budete konečně zase cenit útulnosti domova a výdobytků civilizace. Nebudete alespoň týden řešit, který sýr je ten nejlepší, protože všechny budou chutnat skvěle.
ŠTÍR V červnu by Štíři měli být pro své okolí důležitou podporou. Pokud se kočka paní sousedky zatoulá na strom, není třeba volat hasiče, přičinlivý Štír jí ochotně pomůže dostat zpět na zem. V případě, že se rozpadne lávka přes říčku u Vás na chatě, není třeba domáhat se armádních ženistů. Můžete se spolehnout, že jindy hrubý či popudlivý Štír Vám práci s její opravou výrazně usnadní. Budete rovněž překvapeni, když se na Štíra obrátíte s žádostí o radu. Vyzbrojí Vás mnoha důležitými argumenty, které Vám zajistí bezproblémovou reklamaci, hladký přijímací pohovor nebo dokáží přesvědčit zhrzeného partnera, že pravda je přece jen na Vaší straně. Štíři budou v červnu zkrátka důležitou oporou všem blízkým i přátelům. Využijte proto i Vy jejich kouzelných schopností.
STŘELEC Horoskop na červen předpovídá Střelcům nebývalý nadhled. Zatímco jindy Střelci bezmyšlenkovitě pálí jeden šíp za druhým, tentokrát budete mít pocit, že vzali rozum do hrsti a že z jejich skutků konečně sálá moudrý přístup. Každý, i ten zcela průměrný Střelec, bude rázem působit osvíceně a prozíravě. To, nad čím by ještě včera mávli rukou, v červnu vzbudí jejich nefalšovaný zájem a v mnoha případech i obavy. Ano, někteří Střelci mají tendenci zaměřit svoji pozornost pouze určitým a ne vždy správným směrem. Tentokrát však pochopí, kde jim zbytečně unikají příležitosti i peníze. Pokud je ve Vašem okolí nějaký Střelec, se kterým dlouhodobě nevycházíte, zkuste tento měsíc najít v jeho chování zásadní změnu, jenž Vám umožní navázat vstřícnější vztahy.
KOZOROH Ne snad, že by Kozorozi byli od přírody pyšní, ale skutečně rádi se honosí svými úspěchy. Horoskop tentokrát nasvědčuje, že v červnu tomu nebude jinak. Hrdý Kozoroh je rád, když jeho jméno a skutky vzbuzují v lidech očekávaný a pro něj velmi příjemný účinek. V samolibosti Kozoroha však mnohdy vězí i jistá neviditelná past. Pokud tedy patříte mezi Kozorohy, rozhodně si dejte v červnu pozor na to, abyste neusnuli na vavřínech a nebyli ostatním jen pro smích. Jste-li muž a vlasy Vám již šediví, měli byste se s tím smířit a nebarvit je na černo. Ženy, kterým přebývají nějaké ty kilogramy, samozřejmě nemusí rezignovat na cvičení, které je ostatně zdravé, ale nemusí svoji nadváhu skrývat pod nápadně přehýbanými šaty. Není totiž nic horšího než ten, kdo není smířen sám se sebou.
VODNÁŘ Vážení Vodnáři, to, co by Vás mělo v červnu zajímat, je, jak se naladit na stejnou vlnu s okolím. Mnozí Vás považují za podivína, který má sice zajímavé nápady, ale přece jen ne zcela zapadá do kolektivu. Využijte proto vhodné příležitosti, která se Vám při pohledu na horoskop nabízí. Opakujte před partnerem nebo před nejbližšími přáteli některá ze svých přání či důvěrnějších názorů. Máte patrně za to, že o nich všichni bezpečně ví, ale to je jen Vaše zdání. Dovolte ostatním, aby nahlédli alespoň trochu pod pokličku Vašich myšlenek. Pokud hledáte zpětnou vazbu, zaměřte se především na oči. Ty Vám budou neklamným znamením, zda Vám partner a také ostatní ve Vašem okolí skutečně rozumí.
RYBY Ryby patří mezi snílky a fantasty. Mnohé z nich však dokáží z této vlastnosti, která jinak odvádí pozornost a není svému vlastníku k všeobecnému užitku, skutečně profitovat. Mnohá Ryba doslova naplní svoji kapsu zlatem nebo život učiní slavným, když najde tu pravou podstatu, které lze v životě využít k vlastnímu
kariérnímu prospěchu. Horoskop pro Ryby předpovídá na červen ideální podmínky, jež budou podporovat bláznivé nápady a osvícená vnuknutí, která jsou schopna posunout celé lidstvo o kus dál. Počasí je možná stabilnější než Vaše nálada, ale právě ona dost možná přinese tu pravou a nepostradatelnou červnovou inspiraci.
PRANOSTIKY NA KVĚTEN Sníh v máji - hodně trávy. Studený máj - v stodole ráj. Suchý březen, chladný máj - bude humno jako ráj.
ŘEŠENÍ KVÍZU Kvíz J. A. Komenský: 1.c; 2.b; 3.c; 4.a; 5.b; 6.a; 7.a; 8.b Sudoku – řešení:
Poznej přísloví: 1) Komu se nelení, tomu se zelení. 2) Jednooký mezi slepými králem. 3) Malé ryby – taky ryby. 4) Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš.
