Sedem základných pravidiel správneho prihrávania

Jozef Lovík

Princípy správneho prihrávania Seminár – Basketland camp clinik 09 – Bratislava

Téma prednášky:

Princípy správneho prihrávania

Seminár: Termín: Miesto: Organizátori:

Basketland camp clinik 09 – Bratislava 29. júla 2009 (streda) FTVŠ UK, Lafranconi, Bratislava Basketland n.f., MBK Karlovka, ZT SBA

Sedem základných pravidiel správneho prihrávania. V poslednom období som zaregistroval veľký nedostatok v činnostiach hráčov a ich vzájomných kombináciách. Medzi najzákladnejšie činnosti každého basketbalistu patria azda tieto tri činnosti – dribling, prihrávka a streľba. Preto som sa zameral na jednu z dôležitých tém v basketbale – prihrávky. Techniku prihrávky ako takú má zvládnutú väčšina priemerných hráčov, menej sa však rôzne typy prihrávok. A tiež spôsob riešenia prihrávky. Veľmi dôležitým faktorom je udržanie trojhrozbovej pozície čelom ku košu. Nohy sú otočené smerom na kôš a nenechať sa vytlačiť do ťažkej situácie. Veľmi dôležitá je práca rúk s loptou, aby sme priamo ohrozovali kôš. Teraz sa nezaoberám technikou držania lopty, ale akým spôsobom prečítať svojho obrancu, resp. obrancu hráča ktorému chcem prihrať do výhodnejšej pozície a predvídať, ktorý hráč sa do výhodnejšej pozície dostane. Úvodom spomeniem techniku prihrávky a prijatia lopty, spôsoby najčastejších prihrávok. Prihrávky a Chytanie lopty Prihrávať a chytať loptu sú kľúčom pre efektívny pohyb lopty do pozície z ktorej hráč môže vystreliť v úspešnú strelu. Hráči si prihrávajú loptu aby mali loptu v držaní a tým vytvorili možnosti na streľbu. Prihrávky by mali byť krátke a prudké, pretože dlhé a slabé prihrávky môžu sa stať pravdepodobne korisťou súpera. Napriek tomu, hráči by mali sa vyhnúť veľmi prudkým prihrávkam, ktoré sú ťažko kontrolovateľné. Prihrávajúci hráč mal by prihrať loptu spoluhráčovi nad jeho pásom a v úrovni jednoduchého dosahu. Keď je možné, lopta musí byť prihraná na stranu spoluhráčovej ruky, ktorá je vzdialená od obrancu. Hráči ktorí sú schopnejší prihrávať a chytať loptu musia pracovať na fintovaní prihrávky, naznačiť prihrávku na jednu stranu a prihrať na druhú. S hráčmi - začiatočníkmi musíme najprv nacvičovať tri typy prihrávok s dvoma rukami: • Prihrávku od pŕs • Prihrávku od zeme • Prihrávka ponad hlavu Prihrávka od pŕs Najbežnejšia prihrávka v basketbale je prihrávka od pŕs. Prihrávky od pŕs môžu byť použite rýchlo a presne z rôznych pozícii na ihrisku. Preto sa to volá prihrávka od pŕs, lebo lopta je prihrávaná s dvoma rukami od pŕs do spoluhráčovej oblasti okolo jeho hrudníka. Lopta je držaná v obidvoma rukami s pohodlne roztiahnutými prstami. Dlane rúk sa nedotýkajú lopty. Palce ukazujú v uhle smerom k sebe s loptou priamo

Jozef Lovík


pred hráčovým hrudníkom. Prihrávka je robená dopredu s ťahom rúk a rýchlym pretočením zápästí. Úplné dotiahnutie ruky je nutné pre správne dokončenie prihrávky so smerujúcimi dlaňami ku podlahe. Je veľmi dôležité, že lopta je prihratá tak, že príjemca lopty ju môže dostať povyše svojho pása, ale nie nad hlavou. Hráč v basketbalovej pozícii musí urobiť krok ku cieľu kde chce prihrať. Hráči – začiatočníci musia najprv vidieť cieľ kde prihrávajú a až ich schopnosti pokročili, hráči by mali prv pred prihraním lopty pozerať sa alebo fintovať preč od cieľa prihrávky. Hráč by mal vykročiť v smere cieľa (kam prihráva), predlžiť svoje nohy, chrbát a ramená. Dôraz by mal byť na tlak slabej ruky, ktorá by mala ísť cez loptu; silná ruka ma sklon k dominancie. Vypustenie lopty z rúk ide cez prvé a druhé prsty z oboch rúk a dáva lopte smer a spätnú rotáciu. Hráč musí pri vypúšťaní lopty napriahnuť ruky tak, že jeho prsty miera na cieľ a jeho dlane sú otočené dolu a smerujú ku podlahe. Hráčove chyby a ako ich odstrániť pri prihrávke od pŕs: Chyba: Hráčovým prihrávkam od pŕs chýba sila. Odstránenie: Keď hráč, ktorý chce začať prihrávať, musí mať svoje lakte dnu a vyvíjať silu tak, že jeho zápästie a prsty idú úplne cez loptu. Chyba: Hráčove prihrávky od pŕs nemajú presnosť. Odstránenie: Hráč by mal nasmerovať svoje prsty na cieľ. Prihrávka pôjde tam, kam sú nasmerované prsty.

Prihrávka od zeme Niekedy je jednoduché pre prihrávajúceho hráča dostať loptu ku spoluhráčovi použitím prihrávky od zeme. Lopta sa môže iba raz odraziť od zeme. Napríklad, obranca môže brániť hráča s loptou tak, že ma svoje ruky nad hlavou a tým zabraňuje priamej prihrávke. V tomto prípade najvýhodnejšie je použiť prihrávku od zeme. Hráči by mali používať túto prihrávku najmä, keď sú tesne bránení a nemajú priestor predĺžiť svoje ramená ako je spomenuté v prihrávke od pŕs. Musíme učiť hráčov, aby prihrávali loptu od zeme asi vo vzdialenosti dvoch tretín medzi prihrávajúcim a hráčom ktorý prijíma loptu. Ak lopta sa odrazí od zeme ďaleko od príjemcu bude sa vznášať vo vzduchu a tým je ľahko zachytená protivníkom. Na druhej strane, ak lopta udrie o podlahu príliš blízko príjemca, bude to obťažné pre príjemcu zvládnuť túto prihrávku. Vždy musíme pripomenúť hráčom aby používali svoje nohy a výkrok dopredu ku cieľu prihrávky. Keď hráč vypúšťa loptu z rúk musí napriahnuť svoje ruky a dať palce dolu aby dal lopte trochu spätnú rotáciu. Spätná rotácia trošku spomalí loptu keď sa táto odráža od zeme a dáva čas a možnosť pre spoluhráča chytiť loptu okolo svojho pásu a v pripravenej basketbalovej pozícii.

Jozef Lovík


Hráčove chyby a ako ich odstrániť pri prihrávke od zeme: Chyba: Prihrávka od zeme je veľmi vysoká a pomalá. Odstránenie: Hráč musí začať s loptou vo výške svojho pásu a cieliť odraz lopty od zeme bližšie ku svojmu spoluhráčovi. Chyba: Prihrávka od zeme je veľmi nízka. Odstránenie: Hráč musí začať s loptou vo výške svojho pásu a zamerať odraz lopty ďalej od cieľa tak, že spoluhráč môže chytiť loptu vo výške svojho pásu. Prihrávka ponad hlavu Hráči používajú prihrávku ponad hlavu keď sú bránení tesne a musia prihrať loptu nad hlavou ich obrancu – napríklad prvá prihrávka do rýchleho protiútoku, alebo lobovaná prihrávka na hráča ktorý používa únik ku košu za chrbtom obrancu (backdoor únik). Prihrávka ponad hlavu je tiež možnosť ako dostať loptu ku dolnému pivotovi. Hráč by mal začať v basketbalovom postoji s dobrou rovnováhou, drží loptu nad svojim čelom, s lakťami dnu, ktoré sú ohnuté v uhle okolo 90-stupňov. Hráč nesmie zobrať loptu za svoju hlavu, lebo pre obrancu je jednoduchšie aby mu zobral loptu v tejto pozícii a trvá to dlhšie na vykonanie prihrávky. Hráč musí vykročiť v smere prihrávky a predlžiť svoje nohy a chrbát. Hráč musí rýchlo prihrať loptu, predlžiť svoje ramená a ohnúť svoje zápästie a prsty. Vypustenie lopty z rúk ide cez prvý a druhý prst na oboch rukách. Hráč musí pri vypúšťaní lopty napriahnuť ruky tak, že jeho prsty miera na cieľ, dlane rúk sú otočené dolu ku zemi.

Hráčove chyby a ako ich odstrániť pri prihrávke ponad hlavu: Chyba: Prihrávka ponad hlavu nemá silu Odstránenie: Tréner musí sledovať aby hráč nemal loptu za hlavou, pretože to môže mať sklon že hráčove lakte budú vysunuté von, a tým hráč nemôže dokončiť pohyb ruky v zápästí a v predlaktí. Hráč nemal by sa prehýnať v páse a tým narušiť svoju rovnováhu. Sila je vyvinutá keď hráčove lakte sú dnu, ohnuté zápästia a prsty, hráč musí predlžiť svoje nohy, chrbát a ramená.

Chytanie lopty Aj tie najlepšie prihrávky nemajú účinok keď nie sú chytené. Zlá technika chytania lopty môže zapríčiniť stratu lopty a zmárnenú šancu dať kôš. Dôraz musíme dávať na nasledovné techniky chytania lopty:  Hráč musí s rukou dať signál kde chce loptu. Ruka môže byt skrčená nad hlavou alebo na strane hráča.

Jozef Lovík


 Hráč musí urobiť pohyb ku prihrávke – vykročiť ku lopte, nie od lopty.  Hráč musí sledovať ako lopta príde do jeho rúk.  Hráč keď chytá loptu musí použiť obe ruky, ruky musia byť natiahnuté pre príjem lopty, dlane musia byt natočené ku hráčovi ktorý prihravá loptu a palce sú natočené ku sebe. Keď je to možné, hráč by mal vykonať zastavenie skokom keď chytá loptu tak, že nohy sú vo vzdialenosti od seba ako šírka jeho pliec a ihneď po chytení lopty hráč musí zaujať basketbalovú pozíciu. Z tejto pozície hráč môže vykonať obrátku ku košu, pozerá pre voľného spoluhráča, môže strieľať, alebo ak je cesta ku košu voľna musí uniknúť s driblingom do koša. Hráčove chyby a ako ich odstrániť pri chytaní lopty: Chyba: Hráč nezachytí prihrávku. Odstránenie: Musíme inštruovať hráča aby mal svoje ruky hore a videl loptu počas letu do jeho rúk. Ruky hráča musia byť uvoľnené pri chytaní lopty. Po uvedení základných troch typov prihrávok musíme naučiť hráčov tieto ďalšie prihrávky: • Z rúk do rúk (hand-off pass) a prihrávka malým nadhodením (flip pass) • S jednou rukou – prihrávka od zeme • S jednou rukou – so strany trčaním ruky a s otvoreným krokom (open step) a potom s uzatvoreným krokom (shut step alebo crossover step) • S jednou rukou – baseballová alebo oštepárska (javelin) prihrávka • Prihrávka s pravou a ľavou rukou trčaním od ramena Prihrávka s malým nadhodením (flip pass): Prihrávka s malým nadhodením je nutná v priebehu tesnej výmeny lopty ako napríklad, pri zabiehaní keď hráči sú blízko seba, kde lopta je zľahka nadhodená od jedného hráča k iného. U tejto prihrávky je prihrávajúca ruka položená priamo pod loptu a zápästím lopta je mierne nadhodená do vzduchu. Lopta mala by byť nadhodená zľahka nahor, nie smerujúcu von, a nemala by byť nadhodená viac než niekoľko centimetrov nad rukou. Postmani (post players) používajú túto prihrávku niekedy keď ich spoluhráči unikajú okolo nich a driblujúci hráč použije túto prihrávku keď spoluhráči unikajú blízko neho a používajú driblujúceho hráča ako clonu. Prihrávka s jednou rukou – baseballová prihrávka: Táto prihrávka sa používa na dlhú vzdialenosť medzi prihrávajúcim hráčom a príjemcom - pri situáciách rýchleho protiútoku. Toto je obtiažna a nebezpečná prihrávka kvôli dĺžke letu lopty a presnosti požadovanej k zasiahnutiu cieľa. Nepodarená baseballová prihrávka často ide nad hlavou príjemcu prihrávky, alebo lopta sa podstatne stáča ide naširoko od príjemcu lopty. Iné nebezpečenstvo je zaťaženie umiestnené na rameno prihrávajúceho hráča. Môže to poškodiť otáčací rotátor (sval spôsobujúci otáčavé pohyby) ak lopta je prihrávaná príliš tvrdo.

Jozef Lovík


1. Hráč musí prihrávať loptu priamo zhora, nie postranne od ramena. Lopta by mala ukázať rýchlu spätnú rotáciu ktorá je paralelná k podlahe. Ak je rotácia kolmá k podlahe, lopta sa bude stáčať. 2. Hráč musí udržať prihrávku nízko. Dlhú prihrávku zo silnej na slabú stranu (skip pass) je ľahšia od ramena a nebude plachtiť nad hlavou príjemcu lopty. Prihrať vyššie loptu by malo len byť používané ak hráč chce prelobovať obrancov. 3. Hráč musí viesť príjemcu lopty. Na veľkých vzdialenostiach, hráči často nesprávne posudzujú rýchlosť príjemcu. Ak prihrávka je za príjemcom, ten musí zastaviť a chytiť loptu, a tým poskytne obrane aby sa zorganizovala – dostala sa z ťažkostí (recover). V tomto prípade, riskantná prihrávka bola použitá a žiadna výhoda sa nerealizovala. Tipy ako prihrávať loptu 1. Hráč nesmie „telegrafovať“ prihrávku. Hráč sa pozerá jedným smerom a prihrá loptu opačným smerom. 2. Hráč nafintuje prihrávku od pŕs a prihrá loptu od zeme. Hráč nafintuje prihrávku od zeme a prihrá loptu od pŕs. 3. Hráč použije poslanie iným smerom prihrávku (mis-direction pass). Nafintuje prihrávku vpravo a prihrá loptu vľavo alebo naopak. Toto môže dostať obranu z rovnováhy (offbalance) a sprístupniť priestor pre príjemcov prihrávky a unikajúcim hráčom. 4. Dotiahnuť ruky pri prihrávaní lopty! (Follow through) 5. Dlane nesmú byť na lopte! 6. V tesnom priestore hráč musí použiť prihrávku s malým nadhodením (flip pass) 7. Hráč musí prihrať loptu príjemcovi na stranu preč od brániaceho hráča. 8. Hráč musí prihrávať loptu do oblasti príjemcovho hrudníka. Prihrávky sú ľahšie ovládané v tejto oblasti a príjemca je v pozícii urobiť ďalšiu prihrávku bez prispôsobenia sa od prihrávky ktorá je vyššia ako jeho hrudník. 9. Hráč musí prihrávať loptu tvrdo (firm), ostro (crisp) keď vykonáva dlhšie prihrávky. Mäkké prihrávky do vzdialenosti okolo 4,5 metra (15 feet) môžu byť ľahko zachytené. . Vďaka dnešným agresívnym obranným systémom typy prihrávok sa zmenili. Základné prihrávky dnes sú: Prihrávka zo strany (side pass) – lopta je prihrávaná preč od tela vyššie než boky prihrávajúceho hráča. Táto prihrávka sa používa pri diagonálnom prihraní lopty na krídlo. Môže byť prihraná priamo z driblingu alebo s rýchlym ľahkým dotykom druhej ruky. Je dôležité učiť jednou rukou zo strany prihrávky priamo z driblingu tak, že hráč môže prečítať obranu za účelom mať možnosť prihrať alebo uniknúť s loptou. Musíme odrádzať hráča aby postával na jednom mieste a čakal pokiaľ sa krídlo uvoľní. Prihrávka ponad hlavy (overhead pass) – lopta je vypustená nad rameno a lakeť je podloptou. Lopta môže byť prihraná s jednou rukou priamo z driblingu (obyčajne keď hráč dribluje loptu so svojou dominantnou rukou). Táto prihrávka sa používa pri diagonálnom prihraní lopty od

Jozef Lovík


rozohrávača na krídlo (skip pass), pri úniku s loptou pozdĺž koncovej čiary a prihraní lopty na pivota. Dve ruky môžu byť použité s rýchlym ľahkým dotykom. Hráči by sa nemali obracať tak, aby ich hrudník bol v smere prihrávky. Toto je viacej ako rozohrávač v americkom futbale (quarterback), ktorého opačné rameno smeruje k cieľu. Toto poskytuje hráčovi aby sa otočil (twist) a dostal silu pri prihrávaní lopty. Toto nie je futbalové vhadzovanie lopty do hry.

Prihrávka od ramena (shoulder pass) - ktorá je robená jedným pohybom priamo od pleca ku plecu. Táto prihrávka je robená s oboma rukami a používa sa na rýchly spätný návrat lopty (prihrávka späť - reverse the ball). Hráč by mal byť schopný vystreliť, prihrať alebo začať driblovať loptu z tejto pozície. Lopta nesmie klesnúť pod plecia hráča. Hráč nesmie mať loptu nad jeho hlavou s narovnanými prednými končatinami a nohami. Prihrávka od zeme – ktorá je robená buď z driblingu alebo z streleckého postoja (shot pocket). Táto prihrávka môže byť robená z driblingu s jednou rukou spoluhráčovi, ktorý uniká za chrbtom svojho obrancu (backdoor). Ľahký dotyk s obomi rukami tiež môže byť urobený. Keď hráč fintuje spätnú prihrávku od ramena (shoulder reversal pass) prihrávka od zeme príde priamo od ramena v celistvej akcii (one piece action).

Rugbyová prihrávka – ktorá je prihrávka s obomi rukami s malým nadhodením so spätnou rotáciou (two handed backward flip pass) robená z driblingového preniknutia. Spätné prihrávky sú len robené po ukončení driblingového preniknutia. Inak sú ľahšie ukradnuté pre jednoduché dvojtakty. Táto prihrávka je ako prihrávka v rugby. Je robená s obomi rukami s vonkajšou rukou pod loptou a vnútornou rukou nad loptou. Toto zamedzuje lopte aby išla dolu k príjemcovým nohám. Tak ako je možné tieto prihrávky potrebujú byť trénované s obranou. Prihrávať bez pridania obrany je, kde hráči majú najtvrdší čas použiť svoju obrazotvornosť aby si predstavili obranu.

Spracoval J. Lovík

Sedem základných pravidiel správneho prihrávania

Recommend Documents