Sapvasten is een methode met als doel een betere Gezondheid. Wat is Sapvasten? Sapvasten betekent, dat je geen vast voedsel tot je neemt, wel vloeibaar voedsel in vorm van sappen en gefilterde soep (bouillon), zo krijg je dus wel je voedingsstoffen binnen. Sappen zijn geconcentreerde voedselelixers en leveren meer hoeveelheden vitaminen en mineralen dan vast voedsel. Zo is een grotere opname hiervan in het lichaam mogelijk die je voeden en je weerstandsvermogen op pijl houden. Met andere woorden; je eet niet gauw een pond wortelen, maar geperst als sap kun je dit gemakkelijk opdrinken. Sapvasten lijkt op een transfusie van vitamines en mineralen. Aangezien ons lichaam het voedsel eerst moet verwerken in vloeibare consistenties voordat het wordt opgenomen door onze spijsvertering kun je wel nagaan hoeveel rust je geeft aan je organen door de voeding vloeibaar te nuttigen. Met andere woorden, door te sapvasten gun je, je organen even een vakantie. De vastenkuur die ik aanbied is relatief licht. Dat houdt in; wij zijn maar twee dagen helemaal op sap. Als we bij elkaar komen beginnen we met halfvasten. Thuis kun je je al voorbereiden op het sapvasten. Nadat ik het ingevulde inschrijfformulier (laatste pagina) van je heb ontvangen stuur ik jou ook een aantal tips ter voorbereiding op. Omdat we iets aan ons voedingspatroon veranderen verandert er ook iets op emotioneel, energetisch en spiritueel niveau. Wij zullen zuiveren op alle niveaus. De diepgang bepaal je altijd zelf.
1
Wat kun je met het vasten bereiken Eén van de meest opvallende resultaten van een vastenkuur is dat men zich fitter voelt en men meer energie heeft. Dit komt door de grondige reiniging van het lichaam en geest. Het verteringssysteem hoeft even niet zo hard te werken. De organen hebben als het ware even vakantie. De in het lichaam opgeslagen afvalstoffen kunnen het lichaam sneller verlaten. Het levert je een toename van de lichamelijke en geestelijke energie op. Verhoging van weerstand Door de uitscheiding van belastende afvalstoffen is het lichaam weer beter in staat om te functioneren. Je hebt meer weerstand, meer uithoudingsvermogen en het imuunsysteem wordt hierdoor verhoogd. Vooral zou je je nog meer kunnen verbinden met je levensvreugde. Reiniging van het lichaam Met behulp van het vasten kan de uitscheiding van opgehoopte afvalstoffen worden bevorderd. Tijdens het vasten komen de spijsverteringsorganen tot rust en gaan hierdoor beter functioneren. Een vastenkuur heeft een positieve invloed op de lever, de nieren, de darmen, de longen, het hart en de zweetklieren. Ter ondersteuning beginnen we elke dag met yoga. Deze oefeningen helpen ons bij het loslaten.
2
Voor wie is sapvasten goed?
Als je, je fitter en vitaler wilt voelen. Als je wilt ontgiften. Als je bewuster wilt worden van jezelf en je lichaam. Als je wilt ontstressen.
Voor wie is sapvasten niet goed?
zwangere vrouwen borstvoeding gevende moeders kinderen bejaarden die medicijnen gebruiken kunnen beter eerst de huisarts raadplegen mensen met hartziekten mensen met diabetes mensen die langdurig medicatie nemen mensen met tuberculose mensen met ondergewicht mensen met een eetstoornis zoals boulimia mensen met nierfunctiestoornissen
Onschuldige klachten tijdens het sapvasten Tijdens het vasten kunnen zich een aantal onschuldige klachten voordoen.
Door de omschakeling van vast voedsel naar vloeibar voedsel kan een hongergevoel ontstaan. Drink veel water, dat helpt. Aangezien je bloedsuikerspiegel daalt heb je kans op hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid en moeheid. Door een rozijn te eten of een slok vruchtensap te drinken kunnen deze klachten overgaan. Verander langzaam en bewust van lichaamshouding, zoals liggen, zitten en staan om duizeligheid te voorkomen. Als er emoties opkomen onderdruk ze dan niet, maar geef er uiting aan. Door de uitscheiding van afvalstoffen kan de urine donkerder van kleur zijn. Veel spoelen met water dus. Door de ontgiften van het lichaam kunnen de adem, de ontlasting en de urine een sterke of onaangename geur hebben. Ook je lichaamszweet kan sterker ruiken dan anders. Veel water drinken en extra aandacht voor hygiëne, zoals vaker de tanden poetsen en het nemen van een warme en koude douche (afwisselend) is aan te raden. 3
Reinigen van de organen door middel van klank Net zoals Mantras lichaam en geest zuiveren, zo zijn er ook klanken welke specifiek op bepaalde organen werken. Klank is vibratie en vibratie brengt iets teweeg in ons fysieke lichaam. Zo zijn er bijvoorbeeld ook klanken welke een zuiverende uitwerking hebben op bepaalde organen, ons imuunsysteen en ons zenuwstelsel. Deze trilling bevordert het afscheiden van afvalstoffen. Ontgiften door middel van klank in combinatie met sapvasten is heel intens. Als bijverschijnsel zou je erg moe kunnen worden. Neem op tijd je rust!!! Ook ontvangt iedereen een helend klankenbad.
Lichaams en gezichtspakkingen Zoals je weet hebben wij allemaal drukpunten en energie banen in ons gezicht en lichaam. Ter ontspanning en voor de zuivering van de huid zullen we pakkingen van groente, fruit, zuivel en kruiden voor elkaar maken. De gezichtsmaskers zijn voedend, reinigend en laten de huid weer stralen. Dit is zeer ontspannend en een heerlijke verwennerij. De lichaamskompressen zijn diep zuiverend en bevordert het proces van het ontslakken.
Kruidenstempel massage Een massage met hete kruidenstempels en warme olie is diep reinigend. De kruidenstempels bestaan uit reinigende, activerende en ontspannende kruiden hebben een krachtige en helende werking. Ze activeren de bloedcirculatie en maken uw spieren soepel. Lichaam en geest komen tot rust. Een kruidenstempel massage is dus diep ontspannend, verwarmend, ontslakkend en goed voor het gemoed. Hot Stone Massage Een hot stone massage helpt afvalstoffen af te voeren en draagt bij aan het ontgiften van het lichaam.Het stimuleerd en prikkelt de organen en brengt het lichaam op aangenaame, ontspannende, zachte manier weer meer in balance. De gewrichten voelen soepeler aan. Het is goed voor de spijsvertering en verbeterd de doorbloeding. Vooral is het lekker genieten.
4
Detox Voetenbad Een Detox voetenbad werkt door middel van het elektrolyse proces. In het voetenbad wordt de spiraalelektrode geplaatst. Vervolgens wordt een magnetisch veld tot stand gebracht door toevoeging van een afgepaste hoeveelheid mineraalzout aan het water. Dit proces gebeurt volkomen veilig en nagenoeg niet voelbaar voor ons welbevinden. Onze huid is een groot uitscheidingsorgaan, via de poriën vindt de uitscheiding plaats. Iedere voetzool heeft ongeveer 2.000 poriën en tere bloedvaten die direct onder de huid liggen en toegang geven tot het lichaam. De in het water vrijgekomen ionen hechten zich aan de huidporiën en depolariseren de cellen van de haarvaten, hierdoor kunnen gif- en afvalstoffen het lichaam verlaten. Uit de natuurgeneeswijze is bekend dat wanneer het lichaam begint te ontslakken, de organen worden aangezet om overige schadelijke stoffen af te bouwen. Daardoor wordt de natuurlijke regulatie gereactiveerd en wordt de gezondheid bevorderd.
5
De Ashram Een Ashram is een kloostergemeenschap met Indiase achtergrond. Het wordt beheerd door een woon-leef gemeenschap. In de tempel wordt 2 keer per dag de Aarti (lichtceremonie en mantras) gezongen. Ook is er een Dhuni (vuurplek) voor meditatie en in het weekend vind in de Dhuni een ceremonie plaats. Wil je meer over de Ashram weten dan kun je de website bezoeken: www.babaji.nl
Het programma van de sapvasten en stilteretraite heb ik aangepast, zodat het mogelijk is deel te nemen aan de ceremonies van de Ashram, als men dit wil. Dit is vrijblijvend. Het is wel aan te raden, want ook deze activiteiten zijn zeer zuiverend en werken op onze energetische en emotionele lichaam. Onze geest wordt er rustig van.
Meenemen: Makkelijk zittende kleding Voldoende handdoeken Warme sokken Pantoffels Kruik Wandelschoenen Beddengoed of slaapzak ( er zijn wollen dekens aanwezig ) Wekker Lange rok voor in de tempel (alleen als je hier aan wilt deelnemen) Neem een “oud” shirt en broek/rok mee voor tijdens of na de massage’s, we werken met massageolie die vlekken in je kleren kan veroorzaken. Neem ook een warme trui of oude jas mee indien je bij het vuur wilt zitten, iets waarbij het niet erg is als er een brandgaatje in komt door eventueel wegspattende vonken. 6
Mantras Mantras zijn magische geluiden en woorden welke de kracht hebben ons te beschermen en te genezen. In het Sanskriet wordt: 'Man' vertaald met gedachten en 'tra' betekent bescherming. De oorspronkelijke betekenis van het woord mantra wordt dan ook als "dat wat onze geest beschermd" gezien. In vele stromingen worden Mantras gebruikt door een geluid, woord, zin of affirmatie te herhalen, met als doel ons te helpen onze geest te reinigen van onzuivere gedachten, zo dat wij mentale stilte en rust mogen ervaren. Mantras helpen ons met name om onze gedachtestroom tot rust te brengen. We zeggen de mantra hardop of herhalen de mantra in onze gedachten. Denk aan wat voor effect muziek op je heeft en het is duidelijk welk effect geluid op ons heeft. Gebruikten we vroeger met name mantra's om de goden goed te stemmen of onze spirituele vermogens te verbeteren, deze dagen gebruiken we in de moderne affirmaties om onze eigenwaarde op te krikken, onze gezondheid te verbeteren of mentale rust te ervaren. Door Mantras te reciteren zuiveren we niet alleen onze geest, maar ook onze energiecentra (chakra’s). Het is als het ware een douche van binnen. Om zo vaker je Mantras zingt, herhaald , om zo krachtiger is het effect ervan. Mantras reciteren met meerderen versterkt de energiestroom en de uitwerking is krachtiger.
7
Routebeschrijving per auto: Snelweg A50. Tussen Apeldoorn en Arnhem - afrit Loenen en vervolgens richting Loenen. Na ongeveer 1 km linksaf, Vrijenbergweg (de eerste weg na hotel-restaurant "De Vrijenberg"), na 50 meter wederom linksaf (een zandweg door het bos), aan het einde links ligt op nr. 60 SADA SHIVA DHAM (de Ashram). Per openbaar vervoer: Vanaf station Apeldoorn, bus 43 richting Dieren/Arnhem, uitstappen halte "Vrijenbergweg". Vanaf station Arnhem en Dieren, bus 43 richting Apeldoorn, uitstappen halte "Vrijenbergweg" dan is het ongeveer 20 min. lopen naar de Ashram. Je loopt de Vrijenbergweg in, in een bocht naar rechts loop je links de zandweg in. Er staat een klein bordje SADA SHIVA DHAM. Na ca. 150 m. is de Ashram aan de linker kant. Het telefoonnummer van de Ashram is: 055-5052871.
8
Praktische informatie Je bent welkom dinsdag 20 mei vanaf 18.00 uur. Om ca. 19.00 uur komen we bij elkaar om kennis te maken en de sapvasten-stilteretraite door te spreken. De 5-daagse retraite kost € 450 p.p. op basis van een 2-persoonskamer. De meerkosten voor een 1-persoonskamer zijn € 20, - p.p.p.n. Het aantal deelnemers bedraagt maximaal 10 pers. Het inschrijfgeld van € 200, - kun je overmaken op rekening NL35ABNA0550485988 t.n.v. B. Browa te Deventer o.v.v. Sapvasten - Stilteretraite, de datum en je eigen naam. Het resterende bedrag van € 250, - dient uiterlijk 2 weken voor cursusbegin te zijn overgemaakt. Graag ontvang ik het ingevulde inschrijfformulier, pas dan is de inschrijving definitief. Na het terug sturen van het ingevulde inschrijfformulier ontvang je een bevestiging met een aantal tips ter voorbereiding op het Sapvasten. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten. Lieve groet Vandevi
9
Inschrijfformulier: Ik neem deel aan de cursus Sapvasten - Stilteretraite van 21 t/m 25 mei 2014 Ik maak het inschrijfgeld van € 200,00 over op rekening NL35ABNA0550485988 t.n.v. B. Browa te Deventer en onder vermelding van Sapvasten en Stilteretraîte Het resterende bedrag van € 250, - maak ik uiterlijk 2 weken voor cursusbegin over (Vergeet niet je naam te vermelden.) Ik betaal in één keer het gehele bedrag € 450,00 op rekening NL35ABNA0550485988t.n.v. B.Browa onder vermelding van SapvastenStilteretraite. (Vergeet niet je naam te vermelden.) Voornaam: ……………………….Naam: …………………………………………………… Adres: ……………………………Postcode: …….....Plaats:……………..…….…………. Telefoon: …………………………E-mailadres: ……………………….…………………… Geb.datum: ………………………Beroep: …………………………………………………. Ik heb wel vaker een vastencursus gedaan Ik heb vaker zelf gevast Ik heb lichaamlijke klachten Zo ja, neem dan contact met mij op. Ik heb een gezond gewicht Zo nee, neem dan contact met mij op. Mijn lichaam is in goede en gezonde conditie Zo niet, neem dan contact met mij op.
Ja / Nee Ja / Nee Ja / Nee Ja / Nee Ja / Nee
Mijn motivatie om deel te nemen aan deze cursus is: …………………………………………………………………………………………………. …………………………………………………………………………………………………. Opmerkingen: ………………………………………………………………………………………………….. ………………………………………………………………………………………………….. …………………………………………………………………………………………….......... Ik weet van deze cursus via: …………………………………………………………………………………………………. Annulering is mogelijk tot 4 weken voor de cursus begint, daarna is het volledige bedrag verschuldigd. In geval van annulering moet je het inschrijfgeld toch betalen. Je kunt eventueel een annuleringsverzekering afsluiten bij reisbureau of bankfilialen. Het inschrijfgeld krijg je alleen terug als de cursus niet doorgaat. Handtekening: …………………………………… Vandevi / B. Browa Dahliastraat 32 7419 AN Deventer
d.d………….
tel.: 0570 – 623144 / 0613851238
[email protected] www.vandevi-s-soulfood.nl
10
