KULTURNÍ CENTRUM „12“ Jordana Jovkova 347/20 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 241 773 832 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz Letní cvičení pro ženy a dívky: ČTVRTKY 11.7., 18.7., 25.7., 1.8., 8.8., 15.8., 22.8., 29.8. 11.7. 18.30 – 19.30 Cvičení na míčích, 19.30 – 20.30 Pilates 18.7. 18.30 – 19.30 Dance aerobic, 19.30 – 20.30 Bodystyling 25.7. 18.30 – 19.30 Balantes – Pilates, 19.30 – 20.30 Jóga pro zdraví 1.8. 18.30 – 19.30 Fit ball aerobic , 19.30 – 20.30 Bodystyling 8.8. 18.30 – 19.30 Dance aerobic, 19.30 – 20.30 Bodystyling 15.8. 18.30 – 19.30 Balantes – Pilates, 19.30 – 20.30 Jóga pro zdraví 22.8. 18.30 – 19.30 Cvičení na míčích, 19.30 – 20.30 Pilates 29.8. 18.30 – 19.30 Bodystyling, 19.30 – 20.30 Bodystep Vstupné 70,-Kč
od 11. 7. čtvrtky (do 1. 8.) 18.00 V kondici i o prázdninách V průběhu kurzu se naučíte vše o pitném režimu, metabolismu, o tucích a glykemickém indexu. Rozebereme Váš současný jídelníček a dostanete doporučení, jaké potraviny zařadit do svého jídelníčku, a které tam naopak nepatří. Součástí kurzu je:
☼ 4x50 minut chůze pro začátečníky s možností využití heart rate monitoru ☼ 4x60minut vzdělávání v oblasti výživy a stravovacích návyků ☼ 4x změření na analyzéru TANITA Kurz je určen pro: ☼ pro ženy, které nechtějí přes léto zahálet ☼ pro ženy, které se sami pokouší o změny, ale ty se nedostavují ☼ pro ženy, které jsou vytížené a nemůžou docházet pravidelně 2 měsíce Odborný wellnes trenér: Jana Machová, DiS., www.krotimetuky.webnode.cz Cena: 990,- Kč/4x 110min. Nutná rezervace: e-mail
[email protected], 241773832
Kurzy na školní rok 2013/2014: 1) Kurzy rodiče a děti – pohybové, taneční a hudební pondělí 9.15 – 10.15 Cvičení pro rodiče a děti 2 – 4 roky 10.15 – 11.00 Cvičení pro maminky a batolata 8 14 m. 11.00 – 11.45 Tvořivé hrátky s písničkou 2,5 – 4 roky 15.00 – 15.45 Taneční kroužek Rozinky 3–5 let 15.45 – 16.30 Taneční kroužek Motýlci 4–5 let 16.30 – 17.25 Taneční kroužek Twister 5–7 let úterý 15.45 – 16.30 Tvořivé hrátky s písničkou 2,5 – 4 roky 16.30 – 17.30 Cvičení pro děti Dráčata 3 – 5 let středa
9.15 – 10.00 Cvičení pro maminky a batolata 14 - 24 m. 10.00 – 11.00 Ptáčata 2,5 – 4 roky zpívání a hraní 11.00 – 11.45 Rebelátka 2,5 – 4 roky tancování pro nejmenší 15.00 – 16.00 Výuka flétny - děti 16.00 – 16.45 Capoeira Mandela 6-7 let 16.45 – 17.45 Capoeira Mandela 8-13 let začátečníci čtvrtek 15.30 – 16.15 Hudební ateliér pro rodiče s dětmi 2 – 4 roky 16.30 – 17.15 Hudební ateliér pro děti 5 – 7 let 15.30 – 16.15 Capoeira Mandela děti 5 – 6 let 16.15 – 17.15 Capoeira Mandela děti 8 –13 let mír.pokr. 2) Výtvarné kurzy pro děti pondělí 14.40 – 15.25 pro děti 4 – 5 let 15.30 – 17.00 pro děti 6 – 8 let 17.00 – 18.30 pro děti II.stupeň ZŠ středa 17.45 – 19.15 Výtvarný kurz – příprava na talentové zkoušky
3) Angličtina pro děti pondělí 14.30 – 15.15 Angličtina pro děti od 2 let s rodiči 15.30 - 16.15 Angličtina pro děti 3-5 let začátečníci 16.30 – 17.15 Angličtina pro děti 3–5 let mírně pokročilí
4) Němčina pro děti pondělí 9.30 – 10.15 Němčina pro rodiče s dětmi od 2 let úterý 15.30 – 16.15 Němčina se zajíčkem Hansem I. pro děti 4–6 let 16.30 – 17.15 Němčina se zajíčkem Hansem II. pro děti 4–7 let 5) Kurzy a pravidelná cvičení pro dospělé po 13.45 Rehabilitační cvičení s prvky jógy po 17.30 a 18.30 Orientální tance pro pokročilé po 19.30 Asthanga - jóga út 17.30 Španělština – mírně pokročilí út 19.00 Španělština pro začátečníky út 17.30 Body Fit Condition se Zuzkou út 18.30 Krotitelé tuků se cvičením út 19.30 Pilates st 8.00 Balantes – pilates s Janou st 18.00 Výuka flétny st 18.15 Mohendžodáro-tantra jóga pro ženy čt 10.00 Zdravotní cvičení na páteř a klouby čt 17.00 Počítačové kurzy pro dříve narozené čt 18.45 Počítačové kurzy pro mírně pokročilé čt 17.15 Balantes – pilates se Zdenkou čt 18.15 Fit – Brasil s Carlosem čt 19.30 Bodystyling s Bárou Připravujeme: 2.9. - 30.9. Zápisy do kurzů na školní rok 2013/2014 – po-čt 14.00 20.00 „ 10 let … slavte s námi“ – nabídka akcí v rámci zářijových oslav zdarma či za zvýhodněnou cenu – přesný rozpis na www.kc12.cz
KULTURNÍ CENTRUM „12“ pobočka Pertoldova 3346 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 244 403 129 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz
Letní výlety s Nordic Walking: čtvrtek 18. 7. 9.00 – 11.00 - Z Písnice do Modřan (odjezd autobusem č. 150 ze zastávky Pavelkova v 9.25) čtvrtek 25. 7. 10.00 – 12.00 - Letiště Točná Sraz je vždy ve dvoře. Součástí každé lekce je lehká rozcvička a vysvětlení techniky chůze. Vede: Dana Šilhánková Účastnický poplatek je 40,- Kč
Letní cvičení pro ženy a dívky s Ivou Kolínskou: Srpen ÚTERKY 6. 8., 13. 8., 20. 8., 27. 8. 18.00 - 19.00 Aerobic a posilování s pomůckami - Rubberbandy, činky, overbally, fitbally 19.00 - 20.00 Pilates Vstupné: 70,- Kč
Nabídka kurzů na školní rok 2013/2014: Kurzy pro děti: PO 16.00 YOYO kurz od 10 let ÚT 17.00 Škola rytířského umění pro chlapce i dívky 10 – 18 let ST 16.30 Výtvarné dílničky pro školní děti ČT 10.15 Cvičení pro rodiče s dětmi 15 měs.- 3 roky ČT 15.15 Háďata - Tancování pro nejmenší 4 - 6 let ČT 16.00 Taneční kroužek Rebelky 7 – 12 let ČT 17.15 Tancování pro radost, rodiče s dětmi
Kurzy a pravidelná cvičení pro dospělé: PO 9.00 Pilates PO 10.00 Zdravotní cvičení pro seniory PO 17.30 Jóga začátečníci, mírně pokročilí PO 19.15 Jóga pokročilí ÚT 10.00 Pilates proti bolestem zad ÚT 18.00 Fitballs ÚT 19.00 Pilates ČT 9.00 Body fit condition ČT 10.00 Nordic walking ČT 18.15 Latino Dance ČT 19.15 Orientální tance, nejen pro pokročilé
Připravujeme: 2.9. - 30.9. Zápisy do kurzů na školní rok 2013/2014 – po-čt 14.00 20.00 „ 10 let … slavte s námi“ – nabídka akcí v rámci zářijových oslav zdarma či za zvýhodněnou cenu – přesný rozpis na www.kc12.cz
KULTURNÍ CENTRUM „12“ Klub SLUNÍČKO pobočka Pertoldova 3346 143 00 Praha 4 – Modřany tel.: 244 403 129 e-mail:
[email protected] www.kc12.cz
V září začíná klub Sluníčko v týdnu od 16.9. Klub maminek s dětmi – út 9.00 – 12.00 Klub předškoláčků od 2 let – po, st, čt, pá 9.00 – 12.00, út – 15.00 – 18.00 – novinka úterní Klub předškoláčků s angličtinou – rezervace bereme již nyní „ 10 let … slavte s námi“ – pozor v rámci akčního týdne oslav 10. 9. a 12. 9. probíhají akce v Klubu Sluníčko zdarma – přesný rozpis na www.kc12.cz. Omezený počet míst, nutná rezervace
