Polsstokhoogspringen op Schouwburgplein

Fotografie martin blok

NR 2 september 2015

Polsstokhoogspringen op Schouwburgplein Nieuwe datum Ekiden Ladiesrun Terugblik op Rotterdam Marathon en Roparun Record aantal medailles voor PAC bij NK junioren Op naar de competitiefinales

Verbeter je prestaties!

Sportkousen | Sportbandage Inlegzolen | Sport BH's

www.sportkousen.nl

VOORWOORD

Inhoudsopgave Bryan Pronk wint bronzen plak op EYOF 4 Wie zijn die vrijwilligers 9 Het weekend van de Roparun 12 Groep Jan de Vos en Leo van Hoorn 16 Column Pim Bijl 18 Sporten en dokters 21 Interview Wesley Lodders 25 Diane van Es pakt goud op EYOF 29

Verslag Luxembourg night marathon

Ladiesrun, altijd leuk!

Doorlopen en vriendschap

Terugblik Rotterdamse Marathon

PAC JAAR 120 & ‘t NIEUWS PAC & ‘t NIEUWS

7

14

19

23

Gezellig doortrainen in de zomer Het is zomervakantie voor de meeste PAC leden, maar toch wordt er nog stevig doorgetraind. Wedstrijden zijn er ook nog volop, het NK Atletiek is op moment van schrijven bijna voorbij, maar bij PAC staat de eerstvolgende baanwedstrijd in augustus al weer in de planning, dankzij de inspanningen van het sectiebestuur Weg. Kunnen die wegatleten ook eens ervaren hoe het is om op de baan een wedstrijd te lopen, is toch net even anders… Het wedstrijdseizoen op de baan is voor PAC tot nu toe voorspoedig verlopen. Ik ben niet zo’n voorstander van het gebruik van super-latieven voordat het seizoen echt voorbij is, maar het woord “voorspoedig” doet geen recht aan de fantastische resultaten die bijvoorbeeld onze junioren dit seizoen tot nu toe hebben behaald. In de acht landelijke ABCD juniorencompetities jongens en meisjes hebben zes ploegen de voorrondes als eerste beëindigd en twee ploegen als derde. Dat is uniek in de geschiedenis van de juniorenatletiek in Nederland. In september doen ze tijdens de finales mee in de strijd om de medailles. Ook individueel presteren de junioren tot nu toe meer dan uitstekend, goud en zilver bij het NK meerkamp, zes keer goud, zes keer zilver en zes keer brons bij het NK Junioren en veel prestaties die hoog op de landelijke ranglijsten terecht zijn gekomen. Daarnaast kwalificeerden behoorlijk wat atleten zich voor de diverse Europese toernooien, waar ook weer uitstekende resultaten werden behaald, die u kunt terugvinden op de website en de Facebook pagina van PAC. Goede prestaties komen niet vanzelf, het vereist inzet en discipline van atleten en hun trainers. Er is echter nog een element dat bijdraagt aan de goede prestaties en dat is het sociale karakter van de vereniging. Ik hoor vaak van mensen van andere verenigingen dat het bij ons zo gezellig is. Dat klopt, er worden binnen de diverse groepen en soms ook gezamenlijk allerlei

sociale activiteiten ontplooid. Op een willekeurige zaterdagmorgen zie je daarnaast bij PAC honderden mensen, jong en oud, die met plezier hun sport beoefenen, ieder op zijn of haar eigen niveau. Veel ouders zijn door hun kinderen ook gaan hardlopen, andersom maken hardlopende ouders hun kinderen lid van de vereniging, omdat atletiek zo’n leuke sport is, waar iedereen aan mee kan doen. Zonder zo’n brede basis waren al die goede resultaten niet mogelijk geweest. Laten we dat sociale karakter van de vereniging vooral niet uit het oog verliezen, vooral niet nu we eindelijk per 1 oktober, de baan in eigen beheer krijgen. Het contract met de gemeente ligt klaar om te worden getekend. Er komt half september nog een extra ledenvergadering waar wij u zullen informeren over de gevolgen voor PAC. Een van die gevolgen van de overdracht van het beheer is, dat we het klein onderhoud zelf zullen moeten gaan doen. We denken dan onder andere aan de vorming van een onderhoudsploeg, die op gezette tijden wat klussen doet op het terrein. Mocht u daaraan willen bijdragen, laat het ons dan even weten. Uiteindelijk zal het eigen beheer van het complex PAC veel kansen bieden om de vereniging nog sterker en socialer te maken. Het bestuur, dat inmiddels twee nieuwe kandidaat-bestuursleden heeft gevonden, wil daar graag samen met u aan werken! Train lekker door deze zomer! Martin Blok, Secretaris PAC, Voorzitter a.i.

3

Kantine (Warme ranja wordt nooit besteld) Nu is mijn oudste zoon zes jaar en rent hij rondjes op de atletiekbaan (zodat hij thuis wat rustiger is). Ik drink koffie op en kruk en kijk naar de roze koeken en flesjes AA waar ik vroeger zo van droomde. Er staan vier vrijwilligers achter de bar. Marian, Jolanda, Eric en John. ´Het is nu nog rustig´, zegt Marian, ´maar om tien uur is het spitsuur, dan komen de loopgroepen terug uit het bos´. Ook het loopgroepje van Marian. ´Eén keer in de twee maanden offer ik een training op voor een bardienst’, zegt ze. John vertelt dat er veel bardiensten zijn; bijna elke avond is de kantine geopend. Wie zich aanmeldt bij de vereniging, wordt meestal meteen geronseld als vrijwilliger. Ze verkopen koeken en drankjes, soppen de tafels en vullen de kasten bij. ‘De afwasmachine is fantastisch’, zegt Marian. In drie minuten is de vaat gedaan’. Eric vertelt dat er ook een tostiteam is, een groepje vrijwilligers dat speciale T-shirts draagt en experimenteert met smaken, bijvoorbeeld een tosti met zuurkool en rookworst. Of een stroopwafeltosti.

De kuipstoeltjes in de kantine van PAC waren vroeger oranje. Nu zijn ze blauw, maar verder is er weinig veranderd. Ik was zes jaar oud toen mijn ouders mij aanmeldden bij de atletiekvereniging in het Kralingsebos. ‘Laat hem maar flink wat rondjes lopen’, zei mijn vader tegen de trainer. ‘dan is hij thuis wat rustiger’. Na elke training trok ik mijn vader naar de kantine, in de hoop een snoepje te mogen uitkiezen n de bar. Maar mijn vader trok me meestal de andere kant uit.

Ik kijk naar de prijslijst. Er staat ‘warme ranja’ op, maar dat wordt nooit besteld, verzekert John mij. ‘Ik heb geen idee waar de fles staat’, zegt hij. Op de toog staat een fooienpot. ‘Daar wordt fruit voor de jeugd van verkocht’, vertelt Jolanda. Ze wijst naar twee kistjes met mandarijnen en appels op de bar. De kleintste kinderen kunnen er net bij. Eén keer per jaar is er in de kantine een brunch voor alle vrijwilligers, maar dan wordt de bar bemand door een cateraar. Ernest van der Kwast Ernest van der Kwast is o.a. bekend geworden als schrijver van het boek “Mama Tandoori” en schrijft columns voor het AD. Zijn zoon traint bij de pupillen van PAC. Ernest is vroeger zelf ook lid van PAC geweest. Hij sprak over de bardiensten hij beloofde een column in het AD hieraan te wijden. De redactie

Bryan Pronk wint bronzen plak op EYOF B junior Bryan Pronk heeft tijdens de EYOF (Europese Jeugd Olympisch Festival) een bronzen medaille op de 200 meter gewonnen. Bryan was gemakkelijk doorgedrongen tot de finale. Daarin was de start niet super, maar op de laatste 30 meter kwam hij knap en hard terug om alsnog brons te grijpen in een mooie 21,93s. De redactie

4

sep 2015

Gaisah niet door kwalificaties WK PAC Masters met vijf atleten naar WK in Lyon Dit jaar deed een recorddelegatie van PAC mee aan het WK Masters in Lyon. De deelnemers waren Jeroen Vis (kogelslingeren), Dolf van der Voort (800m, 1500m), Christian Huijsman (verspringen), (hink-stap-springen), Linda de Vos (100m en 200m) en Valérie Klostermann (100m en 200m). Alles is op eigen kosten, reis, verblijf, inschrijving,verplichte nationale outfit.

Ignisious Gaisah is tijdens de WK atletiek in Peking helaas niet door de kwalificaties van het verspringen gekomen. Onze clubgenoot kwam niet verder dan een beste sprong van 7,77 meter, waarmee hij 22e werd in de voorronde.

baan-en jeugd | Het WK Masters wordt om het jaar georganiseerd. Dit jaar

werd het gehouden van 4 t/m 16 augustus in Lyon. Voor masters geldt overigens geen limiet, dus er is een vrije inschrijving. “Maar alle deelnemers kunnen wel iets” volgens Jeroen Vis, die mee ging voor het onderdeel kogelslingeren. “Je weet wel wat de concurrenten kunnen en waartoe je zelf in staat bent”, zegt Jeroen. “Zelf doe ik mee voor de ervaring”.

Voor een plaats in de finale was een sprong van minimaal 8,15 meter een vereiste of een plek bij de beste twaalf. Een herhaling van zijn succes twee jaar geleden tijdens de WK in Moskou, toen Gaisah nog zilver veroverde, zat er helaas voor hem niet in. Hij kampte in de aanloop naar de WK met een hamstringblessure.

Een internationale wedstrijd vind ik erg leuk en nu viel het mooi in de schoolvakantie. Top 12 is mogelijk, misschien nog iets meer”. Voor Jeroen werd dit WK de eerste keer. Ook voor Christian en Linda. In het verleden hebben Valerie en Dolf al verschillende keren meegedaan. Dolf deed voor de derde keer mee aan het WK masters. Hij heeft twee keer meegedaan aan het EK masters.

De redactie

Voor Valerie werd het WK in Frankrijk haar negende internationale toernooi. Zij heeft vier keer aan WK wedstrijden meegedaan in Clermont Ferrand in Franrijk, Lathi in Finland, Jyväskylä in Finland en Budapest in Hongarije. En zij heeft aan vier EK wedstrijden meegedaan in Nyiregyhaza in Hongarije, Gent in België, Zittau in Duitsland en San Sebastian in Spanje.

Goed nieuws voor de Ekiden

Haar beste prestatie was een derde plek in de 200m op het indoor WK in Jyväskylä in Finland, dat was in 2012. Zij doet meestal 60m en 200m bij de indoor wedstrijden en 100m en 200m bij outdoor wedstrijden. Op één uitzondering na heeft zij altijd de finale gehaald. In totaal is Valérie vijf keer vierde geweest op een internationaal toernooi, waaronder vorig jaar in Budapest op de indoor 200m.

De Rotterdam Ekiden 2015 gaat door! Als nieuwe datum is zaterdag 10 oktober* uit de bus gekomen. Dus noteer vast in je agenda. Om 12.00 uur zal het startschot klinken voor de 11e editie van misschien wel het leukste hardloopevenement van deze (na)zomer. Wij hopen dat jullie allemaal van de partij zijn en samen met ons alsnog het hardloopfeestje willen vieren dat we op 4 juli van dit jaar moesten aflasten vanwege de hitte.

De redactie

Ekiden Commissie 2015


5

Groen is gras Niet echt een pretje Een beetje in het gras liggen en relaxen is natuurlijk niet erg. Jammer genoeg moet er serieus gewerkt worden aan de buikspieren. Voor veel lopers niet echt een pretje (geldt voor mij ook). Het begint al met het zoeken naar een mooi plekje. Ik wil natuurlijk niet in een hondendrol of andere viezigheid terechtkomen. Dat is al een hele uitdaging! Stenen in mijn rug vind ik ook niet echt een pretje. Met een beetje pech ben ik midden in een mierenhoop gaan zitten of vinden de muggen mijn bloed een lekker hapje (meestal is dat wel het geval). Winterslaap Uiteindelijk heb ik een mooi plekje gevonden. Het is dus al een hele strijd voordat ik überhaupt aan de oefeningen kan beginnen. Het echte werk is dan nog niet eens begonnen. Oefeningen als crunches, opdrukken, planken en sprongoefeningen staan nog op me te wachten. Mijn spieren zijn dat toch echt niet meer gewend en moeten hardhandig uit hun winterslaap gehaald worden. Na al die oefeningen zou ik het liefst nog een half uurtje in het gras willen blijven liggen, maar daar is natuurlijk geen tijd voor. Mijn vermoeide spieren moeten namelijk nog aan het werk om het trainingsprogramma af te werken.

Op het moment dat ik dit schrijf is de zomer net begonnen. Voor komende week staat er veel zon op het programma met temperaturen boven de dertig graden. Dat betekent voor mij de schaduw opzoeken (ik kan niet zo goed tegen de warmte), niet al te veel doen en genoeg water drinken. Voor veel trainers (en dus ook die bij PAC) is dat het moment om het gras op te zoeken.

6

Goede inspiratiebron Op zaterdagochtend tijdens het training geven, ben ik eigenlijk net zo erg! Als ik de route moet uitstippelen dan ga ik expres over ruiterpaden, terwijl ik weet dat sommige lopers dat niet fijn vinden. Jammer genoeg kan ik dat voorin allemaal niet horen! En afgelopen zaterdag heb ik iedereen getrakteerd op een mooie verrassing: buikspieroefeningen. Ik zag en hoorde dat ze er erg blij mee waren. Mijn eigen trainingen zijn dus een goede inspiratiebron voor het training geven op zaterdag. Ik kan er dus echt niks aan doen, want ik neem het ook maar over van een andere trainer . Het goede nieuws is echter wel dat het ook nog ergens goed voor is. Je wordt er namelijk een betere en sterkere loper van. Wie wil dat nou niet? column dennis bruggemans

sep 2015

Verslag Luxembourg Night Marathon (Halve Marathon) Het jaarlijkse mannenuitje: we gaan met z’n vieren een lang weekend naar Luxemburg stad. Het is de derde keer dat ik aan de start sta van dit mooie parcours. Voor één van mijn maten is het de eerste keer dat hij een halve doet, de andere twee hebben hier vaker gelopen. Best spannend, want dit is direct een redelijk zware editie dankzij enkele pittige hoogteverschillen. Een vlak schema lopen is bij voorbaat een uitdaging. Vooral aan het einde loopt het parcours enkele kilometers vals plat omhoog.

WEGATLETIEK | Sinds juli 2014 ben ik lid van

PAC en mijn conditie is sindsdien enorm verbeterd. Dat ik een betere tijd ga lopen dan voorgaande jaren is dus een gegeven. De vraag was meer, kan ik mijn PR gaan benaderen of verbreken? Dit PR is gelopen tijdens de CPC loop afgelopen maart, tussen de marathontrainingen door en staat op 1:39:37. Het groene Rotterdam Marathon shirt geeft me een zelfverzekerd gevoel. Die halve marathon gaat mij niks maken. Ik voel me fit en energiek en besluit om vol voor mijn PR te gaan. Het eerste gedeelte van de race gaat overwegend berg-


afwaarts en ik pak voorsprong op het schema. Tijdens de race kijk ik om me heen en ik kom twee andere lopers tegen met hetzelfde shirt, “Rotterdam!” roep ik, terwijl ik wijs naar het logo op mijn borst. Het blijken Fransozen te zijn, spreken geen woord Engels ook. Au revoir dan maar. Tot aan kilometer 16 zit ik onder het schema, daarna moet ik het laten gaan. De laatste kilometers zijn weer zwaar. Grappig hoe herinneringen werken, ik was deze ervaring geheel vergeten, misschien was het achteraf toch niet heel realistisch om op mijn PR tijd weg te gaan. Het verlies kan ik beperken en ik kom, fitter dan voorgaande jaren, over de finish in 1:42.08.

Daarna is het nog even wachten op mijn maat die voor het eerst een halve marathon loopt. Hij heeft het gehaald en komt binnen in 2:16. Aan zijn gezicht is te zien dat hij het zwaar gehad heeft. “Ja… dat is andere koek” is zijn eerste reactie. Een fantastische prestatie waar we later die avond (na een douche) in de bar van het hotel een biertje op drinken. Hij was ingehaald door iemand die de race achterstevoren liep en ook door iemand op stelten. Op zijn beurt had hij dan wel weer iemand die in pak(met stropdas) met een bureaustoel liep ingehaald. Het zijn dit soort verhalen die dit weer een memorabele editie hebben gemaakt. Luxemburg stad heeft een mooi parcours en er staan veel mensen langs de route. De race is altijd maanden van tevoren uitverkocht, dit jaar deden er in totaal 11.000 mensen mee aan de diverse disciplines. De finish in de Luxexpo is zonder meer spectaculair. Een absolute aanrader. Jeroen Kneppers

7

5 Regio Meeting 2015 voor pupillen en CD junioren 20 jaar skivakantie met Jan de Vos, een impressie Trainer Jan de Vos is niet alleen al jarenlang trainer bij PAC, ook organiseert hij al 20 jaar een skivakantie voor leden van PAC Hieronder een impressie

Vrijdagmiddag 6 maart 2015- Na een hartelijk weerzien met onze ski- en sportvrienden (met aanhang) stapten we om 16.30 uur in een splinternieuwe Royal Class bus van Sunweb. Jan de Vos had prima plaatsen geregeld voor onze groep van twaalf. Na twee korte tussenstops in Den Bosch en Maastricht kon de reis beginnen met prima publiek aan boord op een zeer rustige weg. De volgende ochtend om 8.00 uur werden we verwelkomd door een hostess van Sunweb. Tijdens het uitgebreide ontbijtbuffet kregen we een zeer warm welkom van eigenaar en gastheer Paul van Leeuwen van Hotel Sherpa. Sommige diehards gingen direct skiën. De anderen gingen wandelen, shoppen, zonnen en hun huurmaterialen ophalen. 20.00 uur driegangen diner. Het eten, zowel ´s ochtends als ´s avonds was elke dag weer fantastisch. Zondagmorgen 8.30 uur komt de tweede helft van onze groep aan, alsook de mensen uit Haarlem, totaal 11. We waren in totaal met 25 en twee kwamen met eigen vervoer. Het skiën kon beginnen met elke dag stralend weer en prima sneeuwcondities. Woensdagochtend een groepsfoto op de piste en donderdagochtend een groepsfoto voor het Hotel met de gekregen trui (20 jaar skivakantie met Jan de Vos) waren leuke momenten onder elkaar. Tijdens de karaoke op donderdagavond zijn weer heel wat talenten ontdekt. Het werd een leuke gezellige avond waarin veel werd gelachen.

Op zaterdag 6 juni werd er in Terneuzen de 5 regio ontmoeting gehouden. Hierin strijden 5 regio’s om de welbegeerde beker! De 5 regio ontmoeting is vooral voor de pupilen een leuke ervaring omdat ze anders dan normaal geen tegenstanders van elkaar zijn maar een team vormen. BAAN- EN JEUGD | De PAC pupillen waren goed vertegenwoordigd met Niko Rosbergen, Niels van Weesep, Mick van Kleeff, Romee Hermse, Sam Schaalje, Paula Simons, Jarno van Daalen, Jessy van der Vegt, Quinten de Vos, Luca Hermans Moreno, Mette Duijmaer van Twist, Chivanny Bhugwandass en Ròbin Martha. Vooral bij de estafettes werd de overwinning binnen gesleept door Rijmond met o.a. deze PAC pupillen! Bij de junioren deden maar liefst 22 atleten van PAC mee! Daar werden onder andere veel punten behaald op het kogelstoten waar Alida van Daalen met een ruime afstand won! Bij de jongens D op de 80 meter sprint won Isiah Emanuelson met een flinke voorsprong. Bij de meisjes C waren er meerdere onderdelen met overwinningen van PAC, Bridget Janssen (kogel), Fenna Klapwijk (80m) en Nicole Etman (verspringen/ hoogspringen). Bij de jongens C waren er opvallende prestaties van Milan le Bruin, met winst op de 100 meter en Daan Hoomoedt met winst op verspringen. De estafettes waren ook bij de junioren een succes voor Rijnmond met overwinningen voor zowel de jongens als meisjes junioren D en ook de meisjes junioren C wonnen de estafette. De jongens C behaalde een 2e plaats op de estafette met een klein verschil op nummer 1. Door de mooie prestaties ging de grote beker aan het einde van de dag mee naar Rijnmond! Door Karlijn en Corinde van Es

Helaas tijd van komen en tijd van gaan. Vrijdagavond ging de helft van ons alweer naar huis. Zaterdagavond was het voor iedereen weer voorbij. Na alweer een rustige busreis kwam en we om 9.30 uur aan bij Capelsebrug. Al met al was het weer een fantastische skivakantie geweest met maar een smet. Velen van ons werden besmet met een heftige verkoudheid, c.q. griep. Bertus Edel

8

sep 2015

Wie zijn die vrijwilligers?

Frits van Oorschot

In deze rubriek maakt u kennis met vrijwilligers die zich inzetten voor onze vereniging. Wie zijn die mensen en wat doen zij? Om vrijwilliger te zijn bij PAC hoef je niet per se lid te zijn van PAC. Het is al heel wat als die mensen zich desondanks altijd voor onze vereniging willen inzetten. Een van hen is Frits van Oorschot. Frits is een ervaren jurylid en hij helpt al ruim twintig jaar belangeloos mee bij diverse wedstrijden. Het begon voor Frits toen zijn dochter, Cindy, ooit lid was van PAC. Haar favoriete onderdelen waren hoogspringen en hordenlopen. Na haar opgelopen schouderbreuk bij het hoogspringen werd het hoogspringen en hordelopen voor haar minder leuk. Frits: “Als vader begon ik natuurlijk ooit met het terug rollen van kogels, het aanharken van de zandbak en het vasthouden van een meetlint of het weer terug leggen van de hoogspringlat. Dat mondde erin uit dat ik de jurycursus 40-60 heb gedaan. Sindsdien loop ik als jurylid bij PAC rond. En dat ben ik geble-


ven, ook toen mijn dochter met atletiek stopte en PAC verliet.” “Inmiddels hoor ik al bij de ‘oude hap’ en doe ik steeds meer wegwedstrijden: Ekiden, Rotterdam marathon, Zuidersterloop, Maasstadloop, maar ook de Lady’s Run in Utrecht en in Rotterdam, de CPC, de Bruggenloop. Ook heb ik dit jaar op de baan al de Indoor Masters in Apeldoorn gedaan en eerder ook diverse NK’s in Amsterdam. Waarschijnlijk eind dit jaar ben ik ook bezig bij de Marathon in Spijkenisse (Spark).” “Of het nu om kampioenschappen of om wedstrijdjes voor de minipupillen gaat, ik vind het leuk om die kinderen een leuke dag te bezorgen en ervoor te zorgen dat zij lekker hun wedstrijdjes kunnen doen. PAC is daarvoor een prima club met veel aandacht voor de jeugd en een hoge opkomst van ouders bij hun kleine kinderen. Wel jammer dat dit minder wordt hoe groter/ouder die kindertjes worden. Ik raad alle ouders aan, een jurycursus te doen en - met inachtneming van de onderdelen van jouw kind! - lekker een dagje in de zon te komen jureren! Vrijwilligers zijn altijd hard nodig! En het blijft ook leuk om met de vele kennissen van PAC en andere verenigingen

een dagje te lopen dollen en af en toe eens serieus bij te praten: na zo’n winterstop kan er weer van alles gebeurd zijn, immers?” “Tegenwoordig als chef jurylid vind ik het ook leuk om nieuwe juryleden de kans te geven iets uit te proberen tijdens het jureren: ik vraag hen altijd wat ze in de praktijk willen leren (schrijven, organiseren van een goede startrij, opmeten). Ik heb gemerkt dat het nog niet altijd even gemakkelijk is om op de baan toe te passen wat tijdens de cursus is geleerd. En ik geef nieuwe juryleden dan ook graag de ruimte om dat onder begeleiding uit te proberen en echt te leren.” “Het leukste onderdeel vind ik toch echt het hoogspringen. Als jurylid is het altijd weer de kunst om de balans te vinden tussen snelheid van organisatie en ruimte voor de atleet om de maximale prestatie eruit te halen. Heel vaak is hoogspringen juist een bottleneck voor alle dagschema’s. Om die eruit te halen vind ik prachtig mooi. En als atletiekonderdeel vind ik het qua snelheid, techniek, souplesse, concentratie, esthetiek echt het mooiste onderdeel.” De redactie

9

Een geweldig initiatief van een aantal pols

Polsstokhoogspringen o BAAN- EN JEUGD | Op

zaterdag 6 en zondag 7 juni stond het polsstokhoogspringen op het Schouwburgplein in Rotterdam op het programma. Dit was een initiatief van de PAC-atleten Sam Kranse, Isabel Jansen, Remon Berrevoets, Nils Stok en Any Koch. Zij beoefenen al een aantal jaren het onderdeel polsstokhoogspringen en zij hebben hun sport op een prachtige manier gepromoot. Een gesprek met Sam Kranse, een van de initiatiefnemers.

Hoe zijn jullie op dit idee gekomen om dit Polshoog evenement te gaan organiseren? Ik sprong op 6 september (vorig jaar) een wedstrijd op een marktplein in Waremme, België. Wij zijn toen samen gaan bedenken hoe we dit ook in Nederland konden organiseren. Daarop hebben we besloten Amsterdam, Rotterdam, Utrecht en Den Haag te mailen. Uiteindelijk was Rotterdam de enige die met ons in gesprek wilde gaan en is dit prachtige evenement eruit komen rollen. Hoe kijken jullie hierop terug? Het was een fantastische ervaring om dit te organiseren. Vanuit de atletiekwereld hebben we al heel veel leuke reacties gehad. Amsterdam, Dordrecht en Breda hebben al aangege-

10

ven onze hulp te willen bij de organisatie van evenementen in hun stad, dus we hopen een circuit van polsstokwedstrijden in Nederlandse steden te kunnen maken. Was er eigenlijk speciale toestemming voor nodig van de atletiekunie en ook goedkeuring van de Gemeente Rotterdam in verband met Algemene politie verordening en vergunning? We hadden toestemming nodig van de gemeente, waar we een hele fijne contactpersoon hadden. Deze man heeft alle vergunningen voor ons geregeld en daarnaast ook nog geluidsinstallatie, dranghekken en andere benodigdheden. Daarnaast hebben we de wedstrijd aangevraagd bij de atletiekunie, om te zorgen dat alle PR’s telden als officiële PR’s.

sep 2015

sstokhoogspringers van PAC

op het Schouwburgplein Ik denk dat jullie tevreden kunnen zijn met de grote opkomst inclusief de deelname van 22 PAC-atleten? Ja, het was fantastisch. We hebben prachtige prestaties gezien van de PAC-atleten, maar ook van andere atleten uit alle hoeken van Nederland! Was dit een eenmalige wedstrijd? We hebben inmiddels toestemming gekregen van de gemeente om volgend jaar dit evenement weer te organiseren, omdat het een gigantisch succes was. We hopen volgend jaar in meerdere steden een wedstrijd op te kunnen zetten, een grote sponsor te regelen en er een mooi polsstokcircuit van te maken. Waren er veel juryleden nodig en waar kwamen zij vandaan? Wij hebben erg veel hulp gehad van ouders van deelnemers die al ervaring hadden met het jureren van polsstok. Polsstokhoogspringen is een onderdeel dat lastig is om te jureren en daarom is het van groot belang dat mensen enige ervaring hebben, anders duurt het erg lang. Daarnaast hebben ook leden van PAC enorm geholpen, waarvoor wij erg dankbaar zijn.

nemers kon oppeppen. Op zondag hebben we een officiële speaker ingehuurd van de atletiekunie die de wedstrijd heeft omgeroepen. Deze twee mannen hebben een fantastische sfeer gecreëerd rond onze wedstrijden en ze hebben er ook zeker voor gezorgd dat er meer mensen op onze wedstrijden afkwamen. Uiteraard hebben wij dit niet alleen kunnen doen. Met vijf mensen waren we vanaf het begin af aan in de organisatie betrokken. Tevens hebben wij enorme hulp gehad van enkele andere PAC-leden, waaronder Bram Ruijssen, Martin Blok en Wing Tong bij de organisatie. Daarnaast hebben we bij het opbouwen/afbreken en het jureren fantastische hulp gehad van enkele PAC-cers. Onze eeuwige dank daarvoor. We zijn van plan om volgend jaar een nog groter, mooier en beter evenement neer te zetten. Iedereen is bij dezen van harte uitgenodigd!

Sam Kranse, de organisator.

Tekst: Enno van Waardenberg Foto´s: Martin Blok

Waren er veel toeschouwers? We hebben bij iedere wedstrijd meer toeschouwers gehad dan we verwachtten. In totaal hebben we aan meer dan 1000 mensen kunnen laten zien wat onze sport is. Van tevoren wisten we dat zondag druk zou worden en dat bleek ook zo te zijn. Rond de 100 meter die wij aan dranghekken hadden uitgezet, stonden overal mensen. Maar ook de zaterdag is goed bezocht. In de restaurantjes langs het Schouwburgplein stonden alle stoelen naar de mat toegedraaid, zodat mensen tijdens het eten konden meekijken. Was er een speaker bij die uitleg gaf bij de wedstrijden? Op zaterdag heeft Remon Berrevoets de rol van speaker op zich genomen om ervoor te zorgen dat mensen tijdens de wedstrijd uitleg kregen over het polsstokhoogspringen en hij de deel-


11

Het weekend van de

Pinksteren is al weer een tijdje geleden, maar de indrukwekkende Roparun tijdens het Pinksterweekend ligt nog vers in ons geheugen. Bijna 8000 deelnemers finishten weer op de Coolsingel na drie zware dagen lopen en fietsen. Er deden vanuit Parijs en Hamburg in totaal 315 teams mee aan de Roparun. Tijdens het slotfeest van de Roparun 2015 in Alcazar in Puttershoek, werden de drie teams met de hoogste opbrengst gehuldigd. Het hoogste bedrag dat door een team werd opgebracht bedroeg maar liefst 67.777,77 euro. De totale opbrengst was een bedrag van 5.006.417 miljoen euro. Wat is dat een prachtige opbrengst. Hulde voor alle deelnemende teams.

is een manier om er samen met lotgenoten tussenuit te zijn, te genieten van de mooie omgeving, heerlijk gezond te eten, en ondertussen op een laagdrempelige manier met een stukje verwerking bezig te zijn, daarover te praten met elkaar en vooral ook tools mee te krijgen om thuis verder mee te kunnen op het gebied van ontspanning en beweging.

Het hele jaar door worden uit de opbrengst van de Roparun goede doelen ondersteund. Ieder kwartaal wordt een doel uitgelicht. Zo werd bijvoorbeeld ‘Stichting Voor Jou’ uitgelicht. Deze stichting organiseert activiteiten waarbij zij mensen met kanker een moment van ontspanning bieden in heftige tijden. Zo worden er weekenden georganiseerd voor maximaal twaalf personen. De begeleiding wordt gedaan door een psychologe met als specialisatie psycho-oncologie. Het

Elk jaar zijn er ook veel leden van PAC die zich via diverse teams inzetten voor de Roparun. Dit jaar liep ik zelf mee met Team 279, Run 4 The Future. En onderweg is het leuk om die in België, Frankrijk of Duitsland tegen te komen. Midden in de nacht hoor je ze dan zomaar je naam roepen of je komt ze uiteraard even tegen op een van de Roparun Steunpunten in Duitsland of in Frankrijk. Dat zijn de locaties waar de deelnemers aan de Roparun even kunnen bijkomen, zich kunnen op-

12

frissen, het toilet bezoeken, ontspannen bij muziek, koffie, thee, broodjes, soep, enz. Zulke momenten houden je zoveel mogelijk op de been en daardoor probeer je ook scherp en wakker te blijven en kom je door het weekend heen. Maar moe word je hoe dan ook. Echter je weet waarvoor je het doet. Moe of pijn in je benen mogen niet deren want er zijn ergere dingen. Dat dringt altijd zo goed bij je naar binnen als je langs Daniel den Hoed komt. Dan besef je waarvoor wij met ons allen dit er voor over hebben. “Dank je wel” klinkt het van langs de kant van een van de patiënten en als dan het straatorkest buldert, jank je vanzelf met de muziek mee. Eenmaal gearriveerd bij het Wilhelminaplein en het drafje over de Erasmusbrug komt alle euforie naar boven. En dan komt het onthaal op de Coolsingel, met de omhelzing van Nellie Cooman en de highfives van al die vrijwilligers Enno van Waardenberg Foto´s: Marco de Swart, Lillo Profita, Gerard Jan de Ruiter.

sep 2015

Roparun


13

Ladiesrun Altijd leuk om naar te kijken De jaarlijkse Ladiesrun Rotterdam is elk jaar een geweldig evenement. Ook dit jaar kwamen weer duizenden vrouwen hiervoor naar Rotterdam-Zuid bij de AHOY hal. Wat is dit toch een leuk om naar te kijken. Uiteraard waren de ladies van PAC hier ook volop aanwezig op de diverse afstanden. wegatletiek | Langs de route van het 10 km parcours zouden volgens ondergetekende PAC-supporter veel vrouwen van onze vereniging voorbij komen. Maar oh, wat was dat weer druk. Het is elk jaar moeilijk om ze allemaal snel te kunnen herkennen. En dan lopen zij bijna allemaal in het roze *. Probeer ze dan maar te vinden. Het wordt wel een stuk makkelijker als zij tijdens het lopen, jou wel herkennen langs de kant. Onderweg kwam ik een PAC trainer tegen die nog meer van onze atletes herkende. Daar ontstond tijdelijk een mini steunpunt bestaande uit twee mannen voor onze dames. Samen stonden we de vrouwen naar voren te schreeuwen. “Kijk daar is Ingrid en daar loopt Maaike, kom op Nathalie, het gaat goed, hey Karin en Joep, ga door, goed zo Lissane. Lidwien, hup sterke ladies. Hoi Conja, kom aan ladies, hup snelle vrouwen, Eva, …. Ineke. Ga door dame in het roze!” Ik bleef op mijn steunpunt tot bijna alle dames waren gepasseerd. Tot op de laatste 400 meters richting AHOY, ongeveer ook ter hoogte van het bord van het voorgaande parcours van de 7,5 km, reageerde een hardloopster bij het zien van dit bord. “Ach, nee toch dat meen je niet, pas 7,5 km?”. De moed zakte haar in de schoenen. Direct schreeuwde ik haar toe: “Nee hoor”, je bent er bijna, kijk niet naar dit bord, je bent er bijna, nog maar 400 meter. ”Ik geloof dat mijn roep wel goed over kwam. “Mannen moeten we bij AHOY volgend jaar geen groot mannensteunpunt voor die leuke vrouwen plaatsen?”

* Opgezocht waar de kleur roze voor staat. - Roze is de kleur van passie, liefde, vriendelijkheid, vrouwelijkheid, waarheid, vrede, zorg, zoetheid, vertrouwen, pragmatisme, initiatief, rationele en kalme kracht, humor, meegaandheid, zelfrespect en waardering voor de ander, trouw, onafhankelijkheid en tolerantie.een mannelijke supporter van de ladiesrun

14

sep 2015

KIKA Pupillen PAC loop 2015 groot succes ! BAAN- EN JEUGD | Het was op zaterdag 20 juni een mooie dag voor PAC en voor KiKa. Alle pupillen van PAC hebben op die dag liefst 3.800 euro opgehaald voor KiKa! Mede dankzij de vrijwilligers die dit mogelijk maakten. Trainer van de pupillen, Jan de Groot, had het initiatief genomen en vele uren erin gestopt. Van Jan was dit meteen een hart onder de riem voor collega jeugdtrainer Wing Tong die zelf als arts onderzoek naar Kinderkanker heeft gedaan. Enige tijd geleden ontstond bij Jan de Groot, het idee om met alle pupillen iets te doen Kika. “Ik heb tenslotte bijna alle pupillen onder mijn hoede gehad”, aldus trainer Jan, “en met deze sponsorloop hopen wij jeugdtrainer Wing Tong te helpen met het ophalen van geld voor Kika (Kinderen Kankervrij). De kinderen kregen een sponsorformulier mee, waarop een vast bedrag kan worden ingevuld door bijvoorbeeld de ouders, opa’s, oma’s, tantes, buren, noem het maar op. Zo liepen dus de mini’s en pupillen van PAC op zaterdag 20 juni de KiKa Pupillen PAC Loop 2015. Onder luidruchtige aanmoediging liepen zij, gesponsord door familie, op een uitgezet parcours rondjes om geld in te zamelen voor KiKa (Stichting Kinderen Kankervrij). Dat is dus goed gelukt. De pupillen reikten een cheque waarop het bedrag stond van 3800 euro uit aan de ambassadeur voor Kika. Zij werden door hem hartelijk bedankt.

Sanne van Beek op steeple chase

Track Meetings Junior BAAN- EN JEUGD | Tijdens de Track Meetings Junior op 7 juni jl. was er namens PAC ook deelname van een aantal van onze C en D junioren. Het betreft een serie instuifwedstrijden voor deze groep junioren waarbij het concept van de reguliere Track Meetings wordt gevolgd. De wedstrijd werd gezamenlijk door Phoenix en U-Track georganiseerd op de atletiekbaan Maarschalkerweerd. Er stonden diverse onderdelen op het programma, waaronder de Steeple Chase. Een aantal C junioren greep hun kans op dit weinig gelopen nummer en verbeterden het clubrecord, waaronder Wessel den Engelse en Sanne van Beek. Ron van Der Steenhoven / Enno van Waardenberg

Wie gaat weer mee Jan de Vos op wintersport in 2016? In 2016 organiseert Jan de Vos voor de 21e keer een PAC groepsreis naar de wintersport en wel van 19 t/m 27 maart 2016. Een locatie op een sneeuwzekere hoogte in Frankrijk, het gebied Les Sybelles en wel in St. Sorlin d’Arves ten oosten van Alp d’Huez en de Galibier. We verblijven in hotel L’Etendard waar we met een 7 dagen All Inclusive pakket en skipas voor het hele gebied te gast zijn. De prijs is afhankelijk van de bezetting van de kamers en varieert van 585,== tot 635,== euro. Voor nadere info kunt u een mail sturen naar [email protected] of bellen met 06 518 49 538 Op dinsdag en donderdagavond alsook zaterdagochtend is hij in principe bij PAC aanwezig.


15

Groep Jan de Vos en Leo van Hoorn In ons clubhuis zitten Jan de Vos (64) en Leo van Hoorn (65) naast elkaar. Zij zijn trainers bij de sectie weg en geven samen training aan de zogenaamde groep ‘Jan de Vos.’ Maar eigenlijk is de groep van hun samen. Daarbij worden zij regelmatig geassisteerd door Jeroen van Hoorn (42). Jan is al 30 jaar lid van PAC en Leo is al 26 jaar lid. Samen leiden zij de training van één van de grotere loopgroepen van PAC. De groep is tot een eenheid samengegroeid die in deze samenstelling al vele jaren met elkaar trainen en ook zo lang mogelijk samen willen blijven doorgaan. Jan is al trainer van deze groep sinds 1988. Jaren later kwam zijn samenwerking met Leo. “Ja, ik kwam bij Jan terecht via een blessure en ben daar nooit meer weg gegaan.” vertelt Leo. “Daarvoor heb ik eerst bij diverse andere groepen getraind, als loper, o.a. bij Dick van Santen en Rob van Kempen. In april 2000 werd ik gediplomeerd trainer loopgroepen. Daarvoor was ik twee jaar assistent trainer, bij Jan. Hij is ook altijd, en nog, mijn grootste voorbeeld.”, zegt Leo.

Is er sprake van één groep verdeeld in twee groepen of zijn twee aparte groepen tot één groep samengegroeid? Jan: “Voorheen was dit een gewoon een groep als één van de vele groepen. Echter wij hebben nu na al die jaren een groep die al zo lang samen is en dat willen wij zo houden. Mede omdat de meesten onze groep niet meer willen verlaten en liever bij elkaar blijven. En als bijna iedereen er is komt het wel goed uit dat we meer trainers in de groep hebben zodat we de groep tijdens de training kunnen opsplitsen.” Leo: “Dat is wel zo makkelijk. Als een van ons er niet is staat er in elk geval nog één van ons als trainer voor de groep. Soms splitsen we zelfs op in drie groepen zodat ook Jeroen, die assistent is, een deel voor zijn rekening kan nemen. Na afloop komen we toch allemaal weer bij elkaar. Jan neemt dan een rustige groep, Jeroen een middengroep en ik neem de voorste groep. Dat gaat goed zo.” Jan: “Dat is gekomen door de snelheidsverschillen in deze groep. Daardoor is er wel ver-

16

schil van niveau. Het is niet veel anders dan bij de andere loopgroepen. Als daar iemand sneller of rustiger gaat lopen, kan die ook naar een andere groep worden doorverwezen. Bij ons schuiven ze gewoon door naar een van onze eigen groepjes. Na het inlopen en de warmingup gaan we toch groepjes vormen. Dan zijn er net zo goed diverse groepen onder leiding van ervaren trainers. Dat maakt dan niet uit.” Leo: “Als bijvoorbeeld iemand in onze groep een blessure heeft gehad, kan die zich terug laten zakken naar een rustiger tempo. Dat geldt ook voor de ouderen bij ons als die wat minder snel kunnen lopen of rustiger willen trainen of fysiek beperkter zijn geworden, waaronder Jan. Dit doen we allemaal wegens het groepsgevoel omdat we op die manier apart kunnen trainen en toch samen blijven. En nieuwe mensen die bij ons in de groep komen, adviseren wij het eerst even rustig aan te doen alvorens te zien bij welke subgroep ze passen.” Jeroen: “Als bijvoorbeeld Jan en Leo ziek zijn of op vakantie gaan, kan ik ze beiden vervangen.

Vlnr Jan de Vos, Jeroen van Hoorn en Leo van Hoorn

Dat is het voordeel er van. Er komen ook mensen naar ons van een hoger niveau uit een andere loopgroep na een langdurige blessure om eerst weer bij ons rustig op te bouwen, die zijn er dan tijdelijk. Daarnaast vervang ik ook nog trainers van andere groepen” Kijken jullie naar het vereiste niveau in de groep? Jan: “We moeten als trainers uiteraard wel verlangen dat er goed wordt getraind en we er wel ook uithalen wat er in zit. Ieder uiteraard op zijn of haar eigen niveau. Niet iedereen is even snel meer. De wedstrijdhardheid is er niet echt meer. De competitie gerichtheid is nu wel minder dan dat het jaren geleden is geweest.” Leo: “Het is wel jammer is dat de SLA competitie er niet meer is. (De S.L.A. was de Super Lange Afstand competitie van PAC, een onderlinge competitie bestaande uit diverse lange afstanden.) Je had toen wel iets om meer voor te trainen. Door het wegvallen van deze competitie is de drang naar onderlinge strijd ook een beetje weg. Dit geldt ook voor het wegvallen van de Zuidersterserie, die bestond uit een serie wedstrijden op verschillen de locaties. En de mensen slaan tegenwoordig makkelijker een t raining over.” Leo zelf is hierin een uitzondering want zijn focus op wedstrijden is er niet minder op gewor-

sep 2015

ken. De afgelopen jaren zijn helaas enkele mensen van de groep ons ontvallen. Dat is triest. Ook dan blijkt dat we een eenheid zijn als groep. Bijna allemaal gaan we dan naar zo’n plechtigheid. Denk maar aan het overlijden van Hans Kanselaar enkele jaren geleden, John Bik, JobBezemer, Jan Overgauw nog niet zo lang geleden, en John Bodewits vorig jaar. Hij was kunstenaar. De condoleance was op een trainingsavond en zijn we met zo’n 40 lopers met elkaar naar zijn atelier gegaan. Dat was zeer indrukwekkend. En uiteraard kort geleden kwamen we als groep bij elkaar na het plotselinge overlijden van Leo Hagenaars die vele jaren lid was. Zijn vrouw Riny en dochter Elke, maken deel uit van onze groep dus we zijn met elkaar wat anders gaan doen in plaats van trainen om beiden een hart onder de riem te steken na het overlijden van respectievelijk echtgenoot en vader. Hardlopen is dan helemaal niet belangrijk op die dagen.”

den en hij blaakt van conditie. “Dit jaar heb ik eigenlijk voor het eerst aan een paar NK’s meegedaan. Ik ben 2e geworden op het NK marathon, hier in Rotterdam, en onlangs ook 2e op de 10.000 m op de baan. Beide afstanden bij de Masters 65. Ook deed ik mee bij het NK halve marathon in Leiden. Daar werd ik 5e. Ik was enthousiast gemaakt door Heico en Wing en vond het meedoen erg leuk. Zeker voor herhaling vatbaar. Er zou veel meer reclame gemaakt moeten worden voor deze en andere kampioenschappen.” aldus Leo. Wat is bij jullie belangrijk voor de groep? Jan: “Het grote sociale gevoel en de eenheid in de groep.” Leo: “Het is de combinatie van goed trainen met elkaar en na afloop met elkaar napraten en wat drinken. Onze groep is een zeer sociale groep.” Jan: “Dit is heel belangrijk bij ons. We zijn hecht met elkaar. We kennen elkaar al zo lang. We doen naast het trainen ook andere dingen. Zo zijn onze wintersportreizen met een aantal huidige leden en oud leden altijd erg leuk. In 2016 organiseert Jan de Vos voor de 21e keer een PAC groepsreis naar de wintersport in Frankrijk.” Leo: “En ook onze jaarlijkse uitstapjes naar Grijsloke, het loopevenement in België.” Jan: “Dat organiseren we al sinds 1988. Het is een lange traditie, die toen nog door Joop Ver-

meer werd georganiseerd. Op 29 augustus gaan we er weer naar toe.” Leo: “Het is dan net of we op schoolreisje zijn en als we daar naar toe gaan en na afloop op de terugreis naar Nederland is het helemaal een feest in de bus. Het is ook een wisselwerking. Wij gaan elk jaar naar Grijsloke en al jaren komt ook altijd een groep België hier naar toe om in Capelle mee te doen aan de Zuidersterloop.” Jan: “We verzamelen altijd voordat we naar België vertrekken in het clubhuis van PAC en we drinken dan eerst gezellig koffie met elkaar en dan stappen we allemaal in de bus. Eenmaal in Grijsloke gaan we daar allemaal hardlopen en na de wedstrijd drinken we weer gezellig met elkaar, maar dan is het vocht dat we drinken geel geworden.” Leo: “Andere sociale activiteiten zijn onze jaarlijkse etentjes op een gewone trainingsavond, binnenkort weer een Barbecue in het Kralingsebos bij het strandbad Jan: “Wij gaan ieder jaar een keer met elkaar eten, althans degenen die kunnen. De laatste jaren deden we dit zo’n 40 tot 60 mensen, deels met partner erbij.” Het sociale gevoel maakt jullie sterk als groep? Jan: “We delen lief en leed met elkaar dus we hebben ook te maken met minder vrolijke za-

Doet jullie groep mee aan de baanwedstrijden en Ekiden? Jan: “In de beginjaren deed onze hele groep mee aan de wedstrijden op de baan. Tegenwoordig is hier minder animo voor. Nu laat ik dus de keuze aan de mensen zelf om hieraan mee te doen. Het is vooral de oude kern van onze groep die trouw aan deze wedstrijden blijft meedoen. De Ekiden leeft wel bij de meesten in onze groep. Dit jaar hebben we vier teams ingeschreven.” Leo: “Vroeger moesten we ook wel meedoen vanwege onze SLA competitie want we moesten lopen voor de punten. Toen werden onze wedstrijden altijd op zondag georganiseerd. Het is gewoon jammer dat we dit niet meer doen.” Jan: “Iedereen kwam dan ook op zondag. Nu krijg je bijna niemand meer mee op de baanwedstrijden. Mensen komen nu meer voor de gezelligheid om een rondje te lopen.” Leo: “Het valt een beetje weg. Als er wedstrijden door PAC worden georganiseerd zijn er relatief weinig nieuwe leden die daar aan mee willen doen. Van onze groep gelukkig nog wel.” Willen jullie lang blijven functioneren als trainers? Jan: “Ik hoop nog wel enige (langdurige) jaren door te kunnen gaan.” Leo: “Wat de toekomst betreft heb ik eerlijk gezegd niet aan gedacht. Het is nog steeds gezellig in de groep met elkaar. Maar komt er iets anders op mijn pad, dan zou ik zomaar wat anders kunnen gaan doen. Ik laat mij altijd leiden door wat er op mijn pad komt.” Enno van Waardenberg

PAC & ‘t NIEUWS

17

Ladiesrun: PAC vrouwen op Business Run Veel vrouwen deden ook mee aan de Business Run. Zo ook Sigrid, Elly en Maaike, alle drie trainen zij bij PAC. Zij liepen namens hun team’SIN’ en behaalden met hun team een podiumplaats.

Ik loop voor paal, maar met een big smile Zoals een peuter de trap afdaalt, ga ik deze dinsdagochtend naar beneden. Achterwaarts, op handen en voeten, trede voor trede, net als gisteren. Veel helpt het niet. Elke centimeter beweging doet helse pijn.

Op 1000 meter van de finish, wanneer ik het niet meer verwacht, bemoeit ie zich toch nog met mijn marathon. De man met de hamer. Hij stapt voor de gelegenheid in een bulldozer, zet hem in de hoogste versnelling en walst dat kleine mannetje met die vetkuif plat. Gigantische kramp van mijn grote teen tot mijn fontanelletje. Steken in mijn zij, milt, rug. Braakneigingen. In mini-pasjes draai ik de Coolsingel op. Het is de langste kilometer in mijn leven. Ik hoor mijn naam. De stemmen van mijn moeder en vrienden. Ik probeer te genieten en kom over de streep na 2 uur 49 minuten en 12 seconden. Het is gelukt Dit is geen kramp meer. Dit is nooit meer lopen. Bezorgde blikken. Mannen en vrouwen in rode jasjes willen met mij naar de EHBO-post, maar dat wil ik niet. Ik wil naar mijn moeder en de roze koeken die ze bij zich heeft. Maar hoe kom ik in hemelsnaam op de Meent? Een jongen vraagt of hij mij op zijn rug moet nemen. Ik heb hem nog nooit eerder gezien, maar twijfel geen moment. De redder in nood heet Yoeri en ik ben hem eeuwig dankbaar. Door de marathon ben ik tijdelijk invalide. Ik laat mij tillen en ondersteunen. Stoeprandjes zijn te hoog, het frame van mijn fiets ook. Mijn voeten zijn een en al blaar. Mijn edele delen schraal. Eenmaal thuis in bed kan ik niet op mijn buik liggen, want dan drukt het matras tegen mijn pijnlijke bovenbenen. En weet u: het is het allemaal waard. Ik loop zwaar voor paal, maar wel met een medaille om mijn nek en een big smile. Een debuut om nooit meer te vergeten. De marathon is verschrikkelijk, maar bovenal fantastisch. Rotterdam, met al die geweldige toeschouwers, op zijn best. Ik zeg: tot volgend jaar! Pim Bijl

(‘Deze column verscheen eerder in het AD Rotterdams Dagblad van 14 april 2015.’)

18

Voor Maaike was deze tijd individueel een tiende tijd op de 10km. Voor Elly van Ooien was er eveneens een tiende plek maar dan op de afstand 5km. Evenals Maaike traint Elly in de groep van trainer Wim Schouten. Maaike Slingerland: “Elly en ik versterken elkaar erg in wedstrijden en het is leuk dat we allebei 10e overall zijn geworden bij de Ladiesrun. Elly bij de 5 km en ik bij de 10 km. Grappig toch?” De Ladiesrun was voor Maaike Slingerland een verrassing qua tijd! 43:16! “De week ervoor had ik namelijk weer last van mijn oude blessure die ik Shinny noem (shinsplint). Maar, het ging goed en het businessteam waar ik onderdeel van was, had als doel: Het podium, en dat hebben we gehaald! Ik was derde dame van een team met fantastische snelle dames. Trots dus.” Dezelfde Supporter van de Ladiesrun

vlnr Maaike (links) Sabine (midden) Elly (rechts)

Bedankje van Han Ruigrok Hierbij wil ik alle mensen van PAC die zo belangstellend waren tijdens de drie maanden van mijn afwezigheid door ziekte hartelijk bedanken. ‘Harry Cel Leucaemie’ kwam aan het licht na bloedonderzoek’ en een laag Hb, bloedarmoede, werd geconstateerd. Het is een chronische beenmergaandoening die goed te behandelen is en ook een goede prognose heeft. Vijf weken terug (ongeveer eind mei) kreeg ik vijf dagen chemokuren in Ikazia met de nodige complicaties erop volgend ben ik vier weken verder en zijn alle bloedwaarden duidelijk verbeterd. En pas over drie maanden voor controle terug en dat is ook een zeer goed teken. Eind juli hoop ik weer bij PAC te komen. Nogmaals, jullie bedankt voor alle blijken van medeleven en tot snel. Han Ruigrok

sep 2015

Over doorlopen en vriendschap Marathon lopen had ik uit mijn hoofd gezet, voorlopig dan, ik wilde er voor mijn dochter zijn en niet ieder weekend de deur uit voor een lange duurloop. Zo kwam het dat ik dit jaar begin april nauwelijks het besef had dat de marathon er bijna aan zat te komen. Ik had een aantal trainingen gemist door mijn werk en mijn gezin en was er niet echt mee bezig. Doordat een loper uit mijn loopgroepje mij vroeg in te vallen bij de duo marathon* zou ik 12 april toch aan de start op de Coolsingel staan. Ik liep duurloopjes van ongeveer 15 km dus een halve marathon moest wel lukken. Het weekend voor de marathon had ik twee trainingen gepland. Door Pasen had ik een dag extra vrij dus dat moest wel passen. Zaterdag zou ik 10 km lopen en maandag 15 km. Het lopen ging erg lekker en daardoor was ik erg enthousiast geworden van mijn plotselinge deelname. Leo, met wie ik na 8 jaar in de groep bij Irma een goede vriendschap heb opgebouwd, vertelde mij in de week naar de marathon dat zijn loopmaatje niet mee zou doen. Hij zou samen met een ander voor het derde opeenvolgende jaar de tweede helft van de marathon lopen maar hij zou dat nu dus alleen moeten doen. We kwamen echter tot de afspraak dat hij op de helft op mij zou wachten en dat ik met hem nog een stukje zou doorlopen zolang het goed ging. We hadden al eerder samen wedstrijden gelopen en dat stond altijd garant voor avontuur. Zo zijn we na de halve van Etten-leur een keer de auto kwijt geraakt zijn we voor de 15 km van Antwerpen een keer lopend naar de start toe zo verdwaald dat we de complete 15 km al bijna hadden afgelegd voordat we überhaupt begonnen waren. In de week voor de marathon had ik een startnummer geregeld, zo kon ik ook de tweede helft met een startnummer lopen en dus zo ver als het ging met Leo mee. De laatste voorbereidingen konden beginnen, en deze keer moest ik ook mijn vriendin beloven dat ik


voorzichtig zou doen. Zij vond 5 km hardlopen al ver en kon zich niet voorstellen dat ik met mijn gebrekkige voorbereiding en training van de afgelopen maanden zo een lang stuk zou gaan lopen. Op marathon zondag zelf liep ik een makkelijke eerste helft van de marathon. Ik had 2:15 beloofd en was na 2:14 bij het half marathon punt. Ik voelde mij nog prima en besloot mijn startnummer dus om te wisselen en verder te gaan met Leo.

kwam bij mij het besef dat ik hem uit ging lopen, samen met Leo zou ik, nooit verwacht, de finish halen. Met de nodige moeite trokken we de laatste straten voor de Coolsingel door om daar in één ruk half juichend door te lopen en na 5:04 te finishen. Leo wilde als bekroning op ons werk op de foto met onze burgervader dus zo geschiedde en zo staan wij als Ellen en Lex met Aboutaleb op de foto. Na de finish werden we opgevangen met rozen door mijn dochter en vriendin en vertelden wij ons verhaal over hoe ik na een halve marathon nog een stukje doorgelopen ben. Haakon Huikeshoven * Bij het onderdeel Business Duo Marathon lopen twee teamleden beide een halve marathon afstand. Beide lopers krijgen zo de fantastische sfeer met honderdduizenden toeschouwers op de Coolsingel mee.

Het tweede stuk begon goed. In een door Leo aangegeven tempo liepen we onze kilometers en al snel begonnen we mensen die het zwaar kregen in te halen. Zo ook een loper uit onze groep die problemen had met haar maag. We liepen in haar tempo verder en namen haar mee. Ze was van plan om net voor de Erasmusbrug te stoppen maar we hebben haar overtuigd om door te lopen. Na de Erasmusbrug begon het zwaarste stuk maar ook het leukste stuk. Er stonden veel bekenden langs de kant en bij mijn vriendin en bij Leo zijn dochter stopten we voor een praatje. Ik begon het langzamerhand zwaar te krijgen maar net na de 30 km moest Leo even bellen dus konden we het wat rustiger aan doen. Halverwege het bos begon het bij mij echt op te raken en draaiden wij de rollen om. Leo liep mijn tempo en hij trok mij erdoor heen. Op een paar momenten na, dan bleef hij namelijk ergens staan om even een praatje te maken. Langzamerhand kwamen we zo rond de 40 km en daar

19

115 jaar terug in de tijd uit

Het Sportblad 09-08-1900 schoone banier met de symbolen onzer vereeniging en bijeengebracht door onderlinge vrijwillige bijdragen. Het einde van ons 4e jaar werd besloten met een alleszins vroolijken en geanimeerden wandeltocht naar Breukelen via Vleuten, Haar, Zuilen, begeleid van uit Utrecht door een flink muziekkorps. Het einde van deze tocht was natuurlijk „Slangevecht”, het gastvrije buiten van onzen „Kees”.

wedstrijden op het Schuttersveld in de beginjaren van Pro Patria

“Aan het 5e Jaarverslag van R. A. V. „Pro Patria”, te uitgebreid om het in zijn geheel over te nemen, ontleenen we het volgende: ‘t Was op den 23e Juli 1895 dat de eerste pogingen in het werk werden gesteld tot het vestigen eener Athletische vereeniging te Rotterdam door een 20 tal heeren, met het gevolg dat, ofschoon de datum der oprichting werd vastgesteld op 1 Juli ‘95 den 15e Juli eene dusdanige vereeniging werd opgericht onder den naam van Rotterdamsche Athletiek Vereeniging „Pro Patria”.

De eerste gezamelijke wandeltocht, welke zeer animeerend uitviel, werd gehouden op den 1e Kerstdag 1895 naar den Haag over de dorpen, hierop volgde eene tweede naar Amsterdam op de beide Paasdagen van 1896. Dat de leden ijverig in de weer waren de Athletische sport in de vereeniging te bevorderen, bewees, dat den 10e Mei 1896 reeds hunne eerste Nationale Athletische wedstrijden gehouden werd met nummers als 10 K.M. en 25 K.M. go as you please race. In ‘t voorjaar van ‘97 werd besloten een flinke nationale wedstrijd te organiseeren. „Pro Patria” werd in deze wedstrijden door de gloriezon beschenen, immers in de Nationale kampioenschappen wandelen (Amsterdam, Utrecht en terug via Breukelen ± 85 k.m. wonnen de heeren O- Büff het kampioenschap, Maasbommel den 5e en Schoub den 6e prijs uit de 28 deelnemers, en in de 10 K.M. hardloopen met het kampioenschap van Nederland was de heer Büff tweede achter Hagenaar met 2 seconden verschil en kwamen de heeren Schoub 3e en Louis

20

van Ham of „Generaal” 5e aan. Het jaar 1898 begon voor „Pro Patria” onder gunstige voorteekenen, want een man, over den geheelen wereld als sportman bekend, n.1. de heer L. C. Dudok de Wit aanvaardde het hem aangeboden Eere -Voorzitterschap. Met veel succes werd dit jaar eene onderlinge wedstrijd georganiseerd om gevolgd te worden door een nationalen wedstrijd met nummers als 1000 M. clubrace en 25 K.M. hardloopen met het kampioenschap van .Nederland, verder 1500 M. hardloopen en 10 K M. wandelen. De eerste helft van het 4e jaar werd besloten met een onderlingen wedstrijd naar Delft en terug. Den 16e en 23 April werden er goed georganiseerde Athletische en Wielerwedstrijden gegeven, die, wie ligt dit nog niet versch in ‘t geheugen, werden besloten met een groot feest in de Sociëteit „Harmonie” ter gelegenheid van het onthullen van de banier, de

Ook in dit vereenigingsjaar kan de vereeniging zich verheugen met de aangename herinnering welgeslaagden athletische wedstrijden, zoo wel internationaal als nationaal en nationale wielerwedstrijden te hebben gegeven. Had ik bij den aanvang vrees dat onze jonge krachten niet zouden opgewassen zijn tegen die der veteranen, ‘t is ons voldoende gebleken wat wilskracht vermag. Een goed geslaagd biljartconcours ligt ons nog versch in ‘t geheugen. Dat ‘t bestuur ernst blijft de leden voor hunne inspanningen tot deelname aan wedstrijden ook uitspanning daarna te geven, blijkt ons maar al te duidelijk uit de viering van het 5 jarig bestaan onzer vereeniging op Zondag 1 Juli jl. in de « Tivoli Schouwburg.” En thans, mijneheeren! nu wij aan het tijdstip zijn gekomen van ons 6e vereenigingsjaar, kan ik u mededeelen Pro Patria thans telt: 1 eere-voorzitter, 1 eere-lid, 56 leden en 41 donateurs, en sla ik een blik terug op het wel en wee van onze vereeniging, dan verklaar ik met voldoening te kunnen terugzien op de afgeloopen jaren. Wij zien thans de R. A. V. „Pro Patria” geplaatst op de hoogste sport der Athletische ladder, die haar in staat stelt te wedijveren met de grootste Nederlandsche vereenigingen; zij is het thans in hoofdzaak, die de sport pedestre niet alleen van den Nederlandschen bodem niet wil zien verdwijnen, maar haar zelfs tot haar ouden roem tracht terug te voeren, trachten wij in ons 6e jaar te bewerken dat zij ook kan wedijveren met de buitenlandsche Athletiekvereenigingen en onder hare gelederen ook een afdeeling gewichten werken, etc. worden opgenomen, om daardoor de Athletiek in den ruimsten zin des woords door hare leden te zien beoefend, dan eerst zal het ideaal, waarnaar elk rechtgeaard Pro Patriaan streeft, bereikt zijn.“

sep 2015

Sporten en dokters

Begin juli verscheen een interessant onderzoek in het vaktijdschrift: Medisch Contact. Een samenvatting van dit onderzoek wordt hieronder besproken. Het is bekend dat dokters vaak de patienten adviseren om te sporten: “want dat is goed voor je”! De resultaten van dit onderzoek middels een enquete onder liefst 1984 dokters trekt de belangrijkste conclusie: “dokters zijn sportief”. Maar hoe zit het nu met de dokters zelf?

In de totale Nederlandse bevolking wordt driekwart aan sport gedaan, terwijl liefst 84% van de dokters die aan de enquête meededen aan sport doet. Wat zijn de redenen van de overige 16% van de dokters die niet aan sport doen, iets meer dan 1/3 heeft er te weinig tijd voor (36%), houden er niet van (28%) of zijn er fysiek niet toe in staat (10%). De rest noemt een andere reden. In overeenstemming met de huidige trend bevestigt het onderzoek in Medisch Contact ook dat hardlopen de meest beoefende sport is onder dokters. 40% doet aan hardlopen, waarbij meer vrouwen dan mannen aan deze sport doen. Als dit onderzoek verder de soort dokter in detail bestudeert, dan doet bijna de helft van de huisartsen aan hardlopen (47%) en 43% van de medisch specialisten.

Het merendeel van de dokters doet aan sporten om fit te blijven. Wat opviel is dat bijna de helft van de dokters sport om er goed uit te zien. Hierbij geldt: vrouwen meer dan mannen en jongeren meer dan ouderen. Als dit onderzoek de volgende stelling voorlegt aan deze 1984 dokters: een gezonde geest gedijt alleen in een gezond lichaam, dan is meer dan driekwart (77%) hiermee eens. Een soortgelijk percentage (78%) van deze dokters sport alleen maar “voor de lol” en daarmee dus niet in competitieverband. Ondanks dat is de helft wel eens geblesseerd geraakt tijdens het beoefenen van een sport. 46% meldt een lichte blessure, ongeveer evenveel dokters melden een matige blessure, de rest (ongeveer 10%) heeft ooit een ernstige blessure gemeld, zoals een sleutelbeenbreuk, polsfractuur of zelfs een hersenschudding.

Dit alles samengenomen, heeft sport nu meer voor- dan nadelen of is het (met de kans op blessures) juist het omgekeerde het geval? De dokters in dit onderzoek aarzelen niet, 92% oordeelt “alles afwegend” positief, 1% slechts staat negatief hierover, terwijl de rest niet kan kiezen. Voorstanders hebben in de enquête de volgende voordelen benoemd, zoals preventie van klachten, een betere conditie, souplesse en ontspanning. De tegenstanders, duidelijk in de minderheid, noemen als tegenargumenten: kans op blessures, prestatiedwang, maar ook het “gedoe” eromheen (“omkleden, zweten”) en de kosten in termen van geld en tijd. Referentie: Visser & Broersen, 2015, Artsen bovengemiddeld sportief, Medisch Contact 27/28: 1324-1327.

Wing Tong, Medische commissie.

Onze AB meiden naar Portugal! Wie helpt om dit mogelijk te maken!?! Vorig jaar zijn de meisjes A Nederlands Kampioen geworden en daarom mogen zij dit jaar naar de Europa Cup voor Clubteams (ECCC). Dat is een hele organisatie en het kost natuurlijk ook het een en ander. Met een bijdrage van PAC en de meiden zelf komen we al een heel eind.Maar we willen de ploeg ook graag netjes aankleden. Kosten voor ongeveer 26 deelnemers incl trainers en begeleiding zijn rond de EUR 6.000,-. Wie draagt er een steentje bij?!?! De eerste EUR 500,- is inmiddels binnen. De mogelijkheid tot sponsoren is er natuurlijk ook. Voor een leuk bedrag staat de naam van uw bedrijf op de kleding.

PAC & ‘t NIEUWS

Neem hiervoor contact op met Leo van der Meide, 06-52882316. De bedragen kunnen worden gestort op rekeningnummer: NL26 INGB 0003 3375 16 tnv RAV PRO PATRIA ALO COMBINATIE. Betalingen graag onder vermelding van “ECCC”. “De meiden zijn zelf heel actief in het werven van fondsen, zo stonden zij op een donderdagavond auto´s te wassen en organiseerden zij speciale clinics voor pupillen op een zaterdagochtend” Martin Blok

21

Nog eens terugkijken

22

sep 2015

op een mooie marathon

De Rotterdam Marathon ligt al weer maanden achter ons en het is lang geen actueel nieuws meer. Maar zo snel zijn we die mooie dag toch niet vergeten? En er zijn zo veel mooie foto’s gemaakt. Met een fotoselectie en een kort verslag, willen we nog eens met een goed gevoel terugblikken naar de prestaties van onze leden en enkele in het bijzonder.

jeugdtrainer bij PAC. Hij debuteerde samen met zijn loopmaatje en clubgenoot Ruben Vrielink. Lang liepen zij bij elkaar, zij aan zij, of achter elkaar en kort na elkaar finishten zij op de Coolsingel. Beiden liepen onder de grens van drie uur. Pim haalde zijn doelstelling. Lopen onder de grens van 2:50 uur. Pim 2 uur 49 minuten en 12 seconden en Ruben liep met nettotijd 2:53:00 flink onder de drie uur.

Roeland Bornebroek was de snelste loper van PAC. Roeland werd met 2.39.42 nettotijd (was 2.47) eigenaar van een nieuw pr. Roeland: ,,Ik wist dat de vorm er was. Ik zat in een groep met Rob van Kempen en Leo Janssen. Daar wilde ik graag kop doen. Plakken, zeiden die ouwe mannen toen tegen me. Ja, dat was moeilijk. Ik hou niet van jojoën.'' Dat vertelde hij in de krant van het AD.

En Maaike Slingerland viel helemaal op. Na een anderhalf jaar zonder atletiek en een nare burn-out kwam zij zeer sterk terug. Zij liep de marathon in 3:32:38 en verbeterde haar pr op de marathon met meer dan uur. Maaike: ”Mijn pr was 4 uur en 33 minuten. Dit is zo bijzonder.''

Pim Bijl liep in april zijn eerste marathon ooit. In zijn stad, Rotterdam, wilde hij per se onder de 2 uur 50 minuten duiken. Hij schreef er een dag na de finish een column over voor het AD Rotterdams Dagblad. Hij is sportverslaggever van het AD. Het was een mooi debuut van Pim , voormalig

De snelste vrouw van PAC werd Sigrid Martin. Zij zette een nettotijd neer van 3:07:27. Zij vond het spannend in Rotterdam, liet zij in aan het AD weten. ,,Maar elders lopen is leuker omdat ik er dan een weekendje vakantie aan vastknoop.'' , aldus Sigrid.

Op de kwart marathon werd Dadinha Evora tweede bij de vrouwen in 43:06. Bij de mannen eindigde Yorben Ruiter op de 4e plaats. Hij liep de afstand in 37:26. Van alle atletiekverenigingen in Nederland had PAC de meeste deelnemers bij zowel de kwart- als de hele marathon. Er werd sneller gelopen dan in voorgaande jaren, 8 PAC lopers liepen op de hele marathon een tijd onder de drie uur. tekst: Enno van Waardenberg Foto´s: Martin Blok, Mieke Louwman en Wim Both.


23

D-Spelen een feest voor PAC-atleten Twee weken eerder dan in voorgaande gingen dit jaar de DSpelen aan het eind van de zomervakantie van start. Voor sommigen was dit nog iets te vroeg om daadwerkelijk te kunnen pieken, maar de meeste atleten waren gebrand op schitterende prestaties. En dat hebben we geweten ook! Met maar liefst 33 ingeschreven atleten was PAC weer goed vertegenwoordigd.

Alida van Daalen begon de dag uitstekend door goud te behalen op kogel bij de meisjes D2 met een afstand van 16.73 m. Dat het goed gaat met onze werpers mag blijken uit de resultaten van de vele andere medailles. Joyce van Welie wist maar liefst twee medailles te behalen bij de meisjes D1. Op het speerwerpen was het nog een 3e plaats met 24.70 m, maar bij het kogelstoten wilde ze persé voor het hoogste podium gaan. Na een spannende strijd wist zij de kogel uiteindelijk 12.52 m ver te stoten. Een dik PR en goed voor de winst. Deze finale kende overigens 3 PAC atleten, die het allemaal goed deden. Merel Pijnenburg werd mooi 4e met een PR van 10.54 m en Hagar Bruil werd 8e eveneens met een PR van 9.70 m. Hagar wist bovendien ook de finale bij het discuswerpen te behalen. Een mooie 6e plaats was voor haar weggelegd (23.21 m). Ook bij de jongens deden de werpers het boven verwachting. Julian Mejame Ejong wist iedereen te verrassen door

bij de jongens D1 de discus maar liefst 32.46 m te werpen. Een dik PR, maar tot het eind toe bleef het spannend door een sterk deelnemersveld. Zijn prestatie leverde hem een dik verdiende 1e plaats op. Het enthousiasme straalde er de hele dag vanaf en dat leverde ook bij het kogelstoten weer een PR op. Ook hier kon hij door te blijven knokken in aanmerking komen voor eremetaal. Een worp van 11.63 m leverde ook hem een tweede medaille op. Deze keer brons. Ook hier een tweede PAC finalist. Robin van Kooij gooide dicht tegen zijn PR aan. Met 9.05 m wist hij de 6e plaats te bemachtigen. Uiteraard waren er ook schitterend prestaties te zien op de andere onderdelen. Bij de meisjes D1 hadden we op de 60 meter twee finalisten. Zowel Merel Pijnenburg als Decheny Vreugd wisten zich naar de finale te knokken. Toptijden konden er niet echt gelo-

pen worden door de steeds harder wordende tegenwind, maar Merel en Decheny mogen trots zijn op hun 7e en 9e plaats. Bij de jongens D2 had Isiah Emanuelson uiteraard net zoveel last van tegenwind (maar liefst 6,0 m/s in de finale), maar dit kon hem er niet van weerhouden om met overmacht te winnen. Ook op de horden werd succes behaald. Bij de meisjes D1 miste Decheny op een haar na de finale, maar zij mocht naar huis met een schitterend PR van 11.39. Isabel Raap wist zich wel te plaatsen en rende in de finale naar een tijd van 10.31. Goed voor een 2e plaats. Mark Heiden kwalificeerde zich bij de Jongens D2 eveneens voor de finale horden. Dit was een enorm spannende strijd en uiteindelijk een schitterende 3e plaats met 12.56 s. Na de finish snelde hij gelijk 200 meter verder om daar door te gaan met het verspringen. Daar stond hij op dat moment derde. Een ultieme krachtsinspanning leverde hem nog een verbetering op tot 5.20 m. Een PR en zilver op de D-Spelen. Het verspringen bij de meisjes D1 werd met een enorme sprong van 4.88 gewonnen door Isabel Raap. Ook voor haar dus twee medailles mee naar huis. Jetske Mooldijk was de enige atlete die naast de winst ook nog eens een Clubrecord wist te verbreken. Zij won 1000 m hindernis bij de meisjes D2 na een sterk gelopen race met een sterke eindsprint. Haar tijd stond uiteindelijk stil op 3.25.69. Ze begon als eerste met goud, maar leverde tevens aan het eind van de dag de enige dubbelslag met goud. Met de discus behaalde Alida van Daalen een overweldigende afstand van 44.24 m en liet de tegenstanders daarmee mijlenver achter zich. Wat een superprestaties! De medaillespiegel liet aan het eind van de dag de volgende verdeling zien: 7 x goud, 2 x zilver en 3 x brons. Als trainers zijn we natuurlijk super trots op alle PAC atleten die deze schitterende prestaties hebben neergezet. Ingrid van Houdt

24

sep 2015

Trainer Wesley Lodders

geeft body aan de basisgroep A junioren Als vijftienjarige junior kwam Wesley pas naar PAC, maar hij bleek al talentvol om goed mee te kunnen doen en behoorde spoedig tot een van de beste junioren in zijn categorie. Hij stopte al te snel als wedstrijdatleet maar hij bleef wel bij onze verenging want intussen was hij trainer geworden bij de junioren. Naast zijn nieuwe passie, body building probeert hij als trainer ook vorm en body te geven aan de Junioren basisgroep.

Je was al 15 jaar toen je bij PAC kwam dus je hebt geen basis meege kregen als pupil? “Nee, voordat ik aan atletiek ging doen voetbalde ik bij VV Capelle. De reden dat ik aan atletiek ging doen was omdat ik op het voetbalveld altijd een van de snelste was. Een leuk gegeven is dat mij moeder ook lid van PAC is geweest, maar zij was al gestopt voordat ik was geboren. En mijn opa is hier vroeger 9 jaar lang penningmeester geweest.” Wesley ging als ex voetballer het dus proberen als atleet bij PAC en dat ging voortvarend. Hij werd een snelle loper op de 200m en 400m. Tot na ongeveer drie jaar de klad er al in kwam. Hij stopte in 2011 met de wedstrijdatletiek. Dat is toch jammer dat je zo vroeg stopte? “Vanaf mijn vijftiende tot mijn zeventiende jaar ontwikkelde ik mij snel als jeugdatleet en behoorde ik binnen korte tijd al bij de top van de jeugd”, aldus Wesley. “Maar daarna bleef ik maar op hetzelfde niveau hangen, maakte ik geen vooruitgang meer en werd mijn motivatie daardoor minder. En mede omdat een aantal vrienden bij PAC er mee stopten had ik er ook geen zin meer in. Op de erelijst van Wesley prijkt in die korte tijd nog wel de Stans Brehm bokaal, de aanmoedigingsprijs voor B - junioren, aan hem uitgereikt in 2007. En er staat ook een (incourant) clubrecord met het mannenteam van PAC op 10x100m estafette gelopen in 1.51.02 m. bij de mannen op 27 september 2009 in Amstelveen. Wanneer ben je trainer geworden? “In 2008 zocht ik voor mijn sportopleiding een stageplek en zo kwam ik eerst bij trainer Eric Groenestein terecht als trainer bij de C/D meisjes junioren.” Je geeft training aan de Junioren basis, maar je bent zelf ook nog wel jong. Dan gaat het je goed af? “Ja, dat vind ik juist leuk. Het is ook niet zo’n grote groep. Dus het is goed te overzien. We trainen op woensdag en op zaterdag. Het is ook een leuke groep om training aan te geven en ik probeer daar een eenheid van te maken. Zij zijn in de leeftijd van 17 tot 20 jaar, er zijn ook enkele neo senioren bij. We gaan binnenkort een keer paintballen, dat is ook goed voor het groepsgevoel. Ze zijn sociaal met elkaar en er is veel gezelligheid. Maar we gaan ook wel voor de wedstrijden. Niet iedereen doet mee aan de competitie maar we richten ons ook op instuifwedstrijden en de onderlinge clubkampioenschappen. “


Hoe geef je training aan de AB junioren? “We houden ons bezig alle onderdelen, behalve polsstok, kogelslingeren en steeplechase. Ik bouw dat rustig met hen op. De gelijkgestemden laat ik zoveel mogelijk met elkaar concurreren om ze zo sterker te worden.” Wat zijn je verdere bezigheden buiten PAC? “Naast mijn werkweek van 40 uur bij een belasting- belasting- en accountantskantoor, geef ik twee per week training bij PAC en ik besteed 12 uur per week vooral aan body building in een sportschool. Verder ben ik allen maar bezig met koken. Want ik let zelf uiteraard goed op mijn voeding. Dat is bij body building uiteraard zeer belangrijk. De hoeveelheid eiwitten, vetten en koolhydraten moeten precies zijn afgemeten. En verder ga ik graag naar muziekfestivals.” Vertel eens iets over body building? “Ik doe veel aan krachttraining om mijn spieren goed te ontwikkelen. Het gaat hierbij om de symmetrie, om de juiste verhouding in borstkas, heupen en spierhardheid. Ik train nu veel om meer spiermassa te kweken. Als atleet woog ik 66 kg en nu weeg ik 82 kg. Ik doe dit nog niet zo lang maar ik doe wel eens mee aan wedstrijden in mijn eigen gewichtsklasse en daarbij moet je je lijf tonen aan een jury en je wordt beoordeeld om een bepaalde pose. Nee, ik heb nog niets gewonnen. Heb je ambities om als atleet of als trainer bij PAC je verder te ontwikkelen? Niet meer als atleet, hoewel ik nog niet zo lang geleden even een comeback maakte tijdens de onderlinge kampioenschappen van PAC waarbij ik tweede werd. En tijdens een instuifwedstrijd liep ik nog de 100m in 11.97s. Ik had een afspraak gemaakt met een vriend als ik onder de 12 seconden zou lopen dat ik weer terug zou gaan naar de atletiek, maar ik blesseerde mij dus ik besloot dat niet meer te doen. Ik wil zeker nog doorgaan als trainer met deze A groep en neo senioren en ook als begeleider van ons jaarlijkse trainingskamp o.a. met Delano. Behalve het werken aan de vorm van zijn eigen lijf wil Wesley ook doorgaan met vormen van een goede basisploeg. Enno van Waardenberg

25

Voorrondes competities afgesloten; de stand van zaken Nu de voorrondes van alle competities voorbij zijn, kunnen we de balans gaan opmaken en toewerken naar de septembermaand. Traditioneel de maand van de finales en promotie/degradatiewedstrijden.

CD junioren: Alle 1e teams zijn door naar de landelijke finale. Dat is op zich geen verrassing. Wel dat we ook met alle teams op de 1e plek zijn geëindigd na de drie voorrondes. Daarnaast scoorden we ook nog eens per categorie de overall hoogste dagscore. De 2e, 3e en 4e teams scoorden ook prima, waarbij zelfs vele 1e teams van andere verenigingen achter zich werden gehouden. Tekenend voor de breedte is dat zelfs als er blessures zijn of atleten die graag de mogelijkheid willen om te proberen limieten te scoren, dit zonder problemen kan worden opgevangen. Finale zaterdag 12 september: locatie nog onbekend B junioren: Meisjes team 1 en jongens team 1 en 2 naar de landelijke finale. Hier is de verrassing dat we een 2e team de finale in hebben kunnen loodsen. De jongens team 1 gaan als grote favoriet naar de finale. De meisjes zullen het dan voornamelijk van de C meisjes moeten hebben, aangezien de A en B meiden dan naar Leiria in Portugal zijn voor de Europacup. We zul-

len dus niet als favoriet afreizen, maar zeker de huid zo duur als mogelijk verkopen. De andere 2e en 3e teams hebben zich kranig geweerd, waarbij veel C junioren de mogelijkheid hebben gekregen te wennen aan hoe het er bij de B junioren competitie aan toe gaat. Voor veel Basis junioren ook een mooie gelegenheid om te wennen en aan wedstrijden mee te doen. Finale zondag 20 september: locatie nog onbekend A junioren: Meisjes en jongens team 1 naar de landelijke finale. Na een uitstekende 1e ronde werd het voor ronde 2 een flinke puzzel voor de ploegleiders om een ploeg samen te stellen. Naderende toetsweken en het NK komend weekend zorgen voor veel afmeldingen. Gelukkig zijn we in de breedte sterk genoeg om dit soort dingen op te vangen en de ploegen die er stonden deden het dan ook geweldig. Alle kansen dus weer om in de finale goed te scoren en wie weet opnieuw Europa in? De 2e teams van de A junioren waren door de vele afmeldingen aardig uitgedund, maar ook daar werden vele PR’s gescoord. Finale zondag 6 september: locatie nog onbekend Senioren: Zowel het vrouwen- (1e divisie) als mannen team 1 (NK Teams) maakt kans op promotie. Maken we dit jaar de stap ook met de senioren omhoog? Met volledig gevulde teams maken we een grote kans.Het 2e mannen team liet in de 3e divisie een aantal nieuwe atleten uit de algemene seniorengroep debuteren en kennis maken met het fenomeen competitie. Promotie/Degradatie zondag 13 september: locaties nog onbekend Masters: Vrouwen team 1 naar de finale. Voor het eerst sinds jaren heeft een Mastersploeg zich dus weer geplaatst voor een finale. Een mooi succes voor deze categorie! De mannen zijn nog niet zover. Finale zondag 6 september: locatie nog onbekend Europacup: Daarnaast is er dan nog de Europacup voor de AB meiden in het weekend van 19 en 20 september. Dat wordt een drukke, maar mooie maand! Iedereen bedankt zover; atleten, trainers, coaches, ouders, supporters en de juryleden! Ron van der Steenhoven

26

sep 2015

Record aantal medailles voor PAC bij NK junioren Het regende medailles voor de PAC atleten tijdens het Nederlands Kampioenschap voor AB junioren in Breda in het weekend van 26, 27 en 28 juni 2015. Er werden maar liefst 18(!) medailles behaald, naast 48 finaleplaatsen, dat was meer dan welke andere ploeg ook. Zes PAC atleten werden Nederlands kampioen in hun discipline: Diane van Es (3000m MB), Rafael Raap (verspringen JB), Nicole Etman (hoogspringen MB), Shaquille Emanuelson (discuswerpen JB), Achraf Boutkabout (2000m steeple JB), Sybren Blok (110mhorden JA). Zes atleten behaalden een zilveren medaille: Bryan Pronk (100m en 200m JB),

Shaquille Emanuelson (kogelstoten JB), Killiana Heijmans (polstokhoogspringen MA), Diane van Es (1500m MA) en Rafael Raap (bij het hoogspringen). En, keurig verdeeld, zes atleten met een bronzen medaille: Timo in ‘t Hout (discuswerpen JB), Corinde van Es (800m MA) Fenna Klapwijk (400m MB), Enid Duut (discuswerpen MB), Marije Hijman (1500m MB) en Sybren Blok (polsstok-hoogspringen JA) tekst: Martin Blok Foto: Gerard van de Brug

PAC masters succesvol op nk Ze behaalde 3x GOUD, 4x ZILVER, 1x BRONS op het NK in Zierikzee! PAC heeft zich goed laten zien tijdens het NK masters baanatletiek in Zierikzee op 13 en 14 juni 2015.

Valerie Klostermann liep naar het GOUD op de 100 (13.36) en 200 meter (27.50). Op de 4x400m estafette won het team met Wing Tong, Jeroen Vis, Mario Wesdorp en Dolf van de Voort in 4.02,42 de categorie 35+ (en werden ze 2e overall).

Zilveren medailles gingen naar debutante Dadinha Evora Almeida (vrouwen 40+) op de 5km (18.40.54, tevens een nieuw clubrecord (kwam van 19.03!)) en Leo van Hoorn (mannen 65+) op de 10km (tijd: 42.47,68, ook clubrecord). Ook Christian Huijsman bij het hinkstapspringen (met 10m77) en de estafetteploeg 4x100m mannen 35+ (Wing Tong, Jeroen Vis, Mario Wesdorp en Dolf van de Voort) pakten zilver. Brons was er voor Linda de Vos (categorie vrouwen 35+) op de 100m, in een snelste seizoentijd van 13.67. Op de 200m werd ze vijfde in 28.32. Linda van Vliet (vrouwen 40+) werd vierde op discus (30m64) en kogel (8m31). Loes Luijenduijk (vrouwen 50+) zat net onder haar PR bij het discuswerpen (22m80, plaats 5). Met kogelstoten scoorde ze plaats 8 met 7m03. Dolf van de Voort (mannen 40+) werd 9e op de 800m in 2.18,52. Dolf van de Voort


27

Een opmerkelijke prestatieverbetering van

Maaike Slingerland

lië heb ik wel wat gelopen maar niet veel en in Nieuw Zeeland is het erg gevaarlijk. Er zijn daar niet zoveel fietspaden etc. langs de wegen en ze rijden daar als yekko’s over de wegen’. Terug in Nederland bij loopmaatjes Het fanatiek hardlopen bij PAC, heb ik weer opgepakt in oktober 2014. Meteen heb ik mij die maand ingeschreven voor de marathon van Rotterdam 2015. Belangrijk voor mij in het lopen: Een concreet doel hebben waar ik met een plan naar toe kan werken. Wat ik nu wel weet is echt waar, hoe moe je mentaal ook bent, en dan denkt dat je weinig energie voor e.a. hebt, sporten helpt! Dat wist ik al wel maar goed, het is het doen wat het zo moeilijk maakt. Het lopen in een groep en samen toewerken naar een doel is wat doen makkelijker maakt en zorgt voor de bekende ‘stok achter de deur’.

“Ik glim van trots hoor! Ik had het niet verwacht” zegt Maaike over haar dikke PR 43:16 op de 10 km van de Ladiesrun op zondag 14 juni. Eerder dit jaar liep verbeterde zij ook haar tijd op de marathon.

Hoe komt het eigenlijk dat je zo snel bent geworden? Train je nu veel meer? “Dat ik nu sneller ben komt door mijn twee fantastische trainers! Om precies te zijn liep ik dit jaar op de marathon 3:32:38. Daarvoor was mijn laatste marathon in 2012, en toen liep ik ruim een uur langzamer. Colours4Childrenproject in Cambodja -Als illustrator en docente Beeldende Vormgeving geeft Maaike o.a. illustratieworkshop en heeft ze haar eigen stichting ‘Colours4Children’. Met deze stichting heeft ze in december 2013 in Cambodja aan ruim 1000 kinderen illustratieworkshops gegeven. Een bijzonder maar ook een belangrijk project voor haar dat nogal wat van haar energie vergde. Toen ze naar Cambodja

28

ging en twee jaar daarvoor, kreeg Maaike mentaal enkele klappen te verwerken en balanceerde lang op het randje van een burn-out. Maaike: ‘Ik denk eerlijk gezegd dat ik ook een burn-out had, maar ergens ben ik zo sterk dat ik er nooit er aan heb toegegeven, ook omdat ik het illustratie project in Cambodja ging doe, wat ik voor geen goud wilde missen. Onze samenwerkingspartner (VSO) en de kinderen daar rekenden op mij. Daarnaast was het ook mijn initiatief, dus mijn kindje. Ik zou mezelf nooit vergeven als ik niet was gegaan. Ik voelde dat ik dit moest doen’. Australië en New Zeeland Na Cambodja ging Maaike als back-packer door in Australië en Nieuw Zeeland. ‘In Austra-

Regelmatig trainen Mijn prestatie van de marathon was natuurlijk ook een kwestie van regelmatig trainen, altijd gaan! Ook als het regent, koud is of ik geen in zin had. Ik weet: ‘Als ik gelopen heb voel ik me altijd beter’ Naast het hardlopen bij PAC doe ik twee keer per week aan body-pump bij sportschool Fitland, ter ondersteuning voor het lopen, andere spieren sterken maken om blessures te voorkomen of te reduceren. Daarnaast vind ik het leuk om naast het lopen ook iets anders te doen en mijn lichaam uit te dagen. ‘Ik mis zelf de krachtoefeningen bij het lopen ha ha…Dit komt vooral door turnen wat ik vroeger altijd deed, zo’n 8 uur er week. Daarom is het ‘lekker’ om die kracht te voelen in armen en benen, juist door de combinatie van lopen en krachttraining’. Sportdoel hebben Last but not least: ‘Ik weet dat ik nog sneller kan, daarom stel ik mij steeds een sportdoel te stellen. De kunst is om snelheid rustig op te bouwen. Daarnaast geeft een doel motivatie en is het leuk om te merken dat het werkt. Echter is voor mij vooral het plezier in sporten belangrijk. Als je ergens plezier in hebt wordt je vanzelf beter, in dit geval: sneller!’. Van de redactie

sep 2015

clubhistorie Ter ere van het 120 jarig jubileum van PAC zetten wij dit jaar voort met de publicatie van extra fragmenten uit het boek ‘Van Spoorsingel tot Langepad – honderd jaar atletiek in Rotterdam’. De festiviteiten rond het honderdjarig bestaan van PAC in 1995 waren een enorm groot succes. Voor die gelegenheid schreef Aad Heere dit gedenkboek, waarin uitgebreid werd ingegaan op de honderdjarige geschiedenis van de vereniging. Aad was erelid en overleed op 24 januari 2012. De afgelopen twee jaar plaatsten wij al eerder uit eerbetoon aan Aad Heere fragmenten uit zijn boek in ons clubblad.

Pseudoniemen Rond 1900 wilden vader en moeder vaak niet dat zoonlief zich met dat rare hardlopen bezighield. Dat ging ten koste van de studie. De jongelui uit die dagen waren echter niet voor één gat te vangen en gingen gebruik maken van schuilnamen. Hierbij legden de jongens een grote originaliteit aan de dag. Bij de nationale records uit die tijd vinden we daarvan nog de sporen. Mooie voorbeelden van vreemde en originele schuilnamen zijn er te over. Willem Buskop van Pro Patria noemde zich Abraham Prikkie. Louis van Ham, eveneens van Pro Patria, bediende zich van de schuilnaam Generaal. Carel Jibben liep onder het pseudoniem Chronometer. En wat te denken van Lightfoot, Swift, Distance (Chas Peters), The Runner (Wim van Gent), Never Change, Rapid, Foreward, Pacemaker, Runaway (Frans Sparnaay), Simplex (Wim Theunissen), Batoe (Jan Stok), Germania, (Jan Schut), Kleine Jacques, Seul (Johan Meijer), Trappadoelie (L.Weinthal), Faust, Solo, Bab, Sirene, Cesar enz, enz. Een heel goede was Epatant, het Franse equivalent voor zeer sterk. Dat gold ook voor de atleet, die zich als Tortue liet aanspreken, het Frans voor schildpad. Gerrit van Assendelft van Pro Patria kwam op wedstrijden uit onder het pseudoniem Choppy. Hij vestigde in 1898 Nederlandse records op de 1000 en 1500 meter. Van Assendelft misleidde zijn ouders door broekje, shirt en schoenen bij zijn vereniging Pro Patria te verbergen en die door anderen te laten wassen. Het lopen onder schuilnamen nam zulke grote vormen aan, dat het publiek er tegen in

PAC & ‘t NIEUWS

opstand kwam. De toeschouwers wisten niet meer wie wie was en vonden het gebruik van pseudoniemen laf. Na 1900 kwamen schuilnamen nog maar weinig voor. Gymnastiek en Sport Gymnastiek en Sport waren volgens velen twee verschillende eenheden. De toenemende populariteit van een aantal takken van sport

baarde de gymnastiek-onderwijzers grote zorgen. Zij zagen steeds meer leerlingen de gymlessen mijden om aan sport te gaan doen. Geïnspireerd door het Duitse voorbeeld was het hen gelukt vanaf het midden van de 19e eeuw gymnastiek in te voeren op de Nederlandse scholen. Zij wilden de verworven positie niet uit handen geven. In hun ogen waren sport en gymnastiek twee vijandige elementen. Zij omschreven gymnastiek als een doelmatig aangewende beweging en sport als een kunstmatig aangewende lichaamsbeweging. In1988 werd in het tijdschrift van de ‘Gymnastiek Bond’ de opmerking gemaakt, dat “Sportclubs een kanker zijn voor een degelijke vorming van de jeugd”. Een tegenstander noemde sport een passie, die het leven van velen knakt of heeft geknakt. Voor 1900 bestond in Nederland geen goede omschrijving van het Engelse woord sport. Toenmalig atleet Pim Mulier zie hierover later: “Ik heb mij pas achteraf gerealiseerd dat ik aan sport deed. Van de redactie

PIM MULIER op latere leeftijd

29

een frisse kijk op boodschap, taal en beeld www.trichis.nl

communicatie & ontwerp / media / publishing

Nieuw! Totaal analyse! Video opnamen op onze 15 meter loopbaan en dan beeldje voor beeldje voor beeldje

Ruim 100 modellen loopschoenen

P. A . C . &

voor dames-heren en kinderen. Ook levering van speciaal schoenen. Compleet kleding assortiment van ondergoed tot regenkleding.

Samen in de running Laat u goed voorlichten!

Bob vd Heyden

Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02

Met onze gratis verkrijgbare introductiekaart bespaart u vele euros!

een Ekiden, pfft wat een hitte We konden er niet omheen: het zou erg warm worden in de week waarin de Ekiden zou plaats vinden. De verwachte middagtemperaturen reikten in die week dan ook rond of boven de 30 graden. De organisatie van de Rotterdam Ekiden en het bestuur van PAC stond voor een moeilijke taak om de estafette marathon al dan niet door te laten gaan. Er werden alle denkbare scenario’s voorbereid en er werd intensief overlegd met de gezaghebbende instanties zoals de Atletiekunie en diverse gezondheidskundige diensten. Afgelasting was één van de mogelijke scenario’s, zeker wanneer de weersomstandigheden echt zo extreem zouden uitpakken. Uiteindelijk nam de organisatie de moedige beslissing om de Ekiden niet door te laten gaan en werden alle teams nog juist op tijd hier over geïnformeerd. Ondanks allerlei tips om zoveel mogelijk de schaduw en verkoeling te zoeken is er een verstandige beslissing genomen. Elders ging ook de derde wedstrijd voor de pupillen competitie van zaterdag 4 juni niet door vanwege de extreem hoge temperaturen! Intussen is een vervangende datum bekend gemaakt waarop de Ekiden een herkansing krijgt. Hopelijk zitten we dan ook nog met onze picknickmatjes onder onze partytenten en zijn we naloop ook weer aan het barbecueën? De Ekiden word nu georganiseerd op zaterdag 10 oktober 2015.

Diane van Es pakt goud op de EYOF in Tbilisi B juniore Diane van Es heeft tijdens de EYOF (Europese Jeugd Olympisch Festival) de gouden medaille op de 3000 meter veroverd. In een vooral tactische race liet ze op de laatste 100 meter haar overgebleven concurrentes achter zich en won in 9.58,49m.

Enno van Waardenberg

Diane was zelf uiteraard enorm blij met haar prestatie. “Dit voelt heel goed. Heel leuk. Dat het er in zat voelde ik wel. Ik was als eerste geplaatst, maar dan moet je het nog wel eerst doen. En dat is gelukkig gebeurd”, liet Diane weten.

Sybren Blok grijpt naast brons op tienkamp EJK

En daar stond Diane op het podium en werd het Wilhelmus gespeeld “Dat voelt geweldig. Ik kan het gewoon niet geloven dan. Het einde was nog spannend.”

A junior Sybren Blok is tijdens de Europese Juniorenkampioenschappen Atletiek in Eskilstuna, Zweden na een prachtige strijd 4e geworden op de tienkamp.

Hoe ging die race? “Het begin was een beetje boemelen. Wie gaat de kop nemen en welk tempo gaat er gelopen worden. De tweede kilometer ging wat harder. Toen gooide ik het tempo een beetje omhoog en de laatste 800 meter echt versnellen. Een van de meiden ging snel vooruit rennen. Dat was best wel dom van haar. Ik zag aan haar dat ze er echt moeite mee had. Ik dacht, laat haar gaan en dan loop ik op haar in en dat gebeurde dan ook. Ze zag er een beetje vermoeid uit.”

Voor de afsluitende 1500m was Sybren ingelopen op de nummer drie in de stand, de Witrus Maksim Andraloits. Hij moest nog 9 punten goedmaken om het brons te pakken. Tijdens de 1500m wist Sybren aanvankelijk nog weg te lopen van Andraloits, maar deze haalde hem op het laatst weer bij, zodat Sybren uiteindelijk tevreden moest zijn met de 4e plaats, op slechts 11 punten van het brons. Sybren behaalde wel een fantastisch puntentotaal van 7706 punten, hetgeen een 5e plaats op de nationale ranglijst allertijden betekent en een voorlopig 6e plaats op de wereldseizoenranglijst.


Hoe waren de weersomstandigheden? “ Het was heel erg warm en van tevoren wist ik dat we niet voor de snelste tijd zouden gaan, maar in ieder geval wel voor die gouden plak. Ik vind het echt heel mooi.”

31

contactgegevens Algemeen Atletiekvereniging PAC

Postbus 21334, 3001 AH Rotterdam

[email protected]

(010) 433 07 80

Contributies / Opzeggingen

Postbus 21334, 3001 AH Rotterdam

[email protected]

(010) 433 07 80

Ledenadministratie Gré Bal

Prinsenlaan 570, 3066 KE Rotterdam

[email protected]

(010) 420 63 93

Ledenadministratie

Beheerder Langepad

(010) 452 22 80

Clubhuis

(010) 452 19 60

Opvang en informatie nieuwe leden Wegatletiek

woensdag 19.00 - 20.00 uur

Baan- en jeugdatletiek

[email protected]

Clubhuis

Hoofdbestuur Vacant

Voorzitter

Martin Blok

Secretaris, PR-zaken

[email protected]

Peter Bos

Penningmeester

[email protected]

Heico Kerkmeester

Sectie wegatletiek

[email protected]

Robert Richter

Algemeen

[email protected]

Ron de Kruijff

Algemeen

[email protected]

Bestuur sectie Wegatletiek Heico Kerkmeester

Voorzitter

[email protected]

Marjan Bovill

Secretaris

[email protected]

(010) 455 38 80

Conny Lie-A-Lien

Penningmeester

[email protected]

(010) 447 19 88

Victor De Moura Correia

Algemene zaken

[email protected]

(010) 842 56 85

Mieke Louwman

Wedstrijdzaken

[email protected]

(010) 202 10 14

Bestuur sectie Baan- en jeugdatletiek Martin Blok

Jeugdzaken

[email protected]

Carola Diederik

Seniorenzaken

[email protected]

Hugo van der Loo

Topsport

[email protected]

Eric Koekkoek

Algemeen

[email protected]

Commissies en overige contacten Perscontacten

Martin Blok

[email protected]

Sponsoring

Martin Blok

[email protected]

Statistiek

Ron van der Steenhoven

[email protected]

Topsportcoördinator

Hugo van der Loo

[email protected]

Raad van Advies

Hans Slager

[email protected]

Klachtencommissie

John van der Wouden

[email protected]

Financiële Commissie

Dick de Wee

[email protected]

Vrijwilligerscommissie

Robert Richter

[email protected]

Redactie clubblad

Enno van Waardenberg

[email protected]

Websitecommissie

Martin Blok

[email protected]

Contactpersonen pupillen

Wim Rosbergen & Saskia Zandee

[email protected]

Technische commissie

Jorrit Rodermond

[email protected]

Krachthonkcommissie

Jacqueline van Daalen

[email protected]

Materiaalbeheer Baan/Jeugd

Christian Huijsman

[email protected]

(010) 222 32 55

Materiaalbeheer Weg

Wim Kloos

[email protected]

(010) 418 16 63

WOC Baan/Jeugd

Eddie Pelan

[email protected]

WOC Weg

Mieke Louwman

[email protected]

Wedstrijdsecretaris pupillen

Renee Kok

[email protected]

Medische commissie

Karel Moltzer

[email protected]

(010) 415 10 93

Stichting Klubhuis

Ron de Kruijff

[email protected]

(010) 429 94 11

32

(010) 202 10 14

sep 2015

Trainingen Wegatletiek Selectie

Mike Lie-A-Lien

[email protected]

Groep Marius van Zanten

Marius van Zanten

[email protected]

(010) 501 46 30

Groep Rob van Kempen

Rob van Kempen

[email protected]

(010) 450 32 54

Groep Wim Schouten

Wim Schouten

[email protected]

06 51 24 19 40

Groep Paul Jordaan

Paul Jordaan

[email protected]

06 37 41 76 15

Groep Chris Roeland

Chris Roeland

[email protected]

Groep Peter Veldhorst

Peter Veldhorst

[email protected]

06 51 31 93 35

Groep Conny Lie-A-Lien-Bosch

Conny Lie-A-Lien - Bosch

[email protected]

06 27 07 62 67

Groep Leo van Hoorn

Leo van Hoorn

[email protected]

Groep Jan de Vos

Jan de Vos

[email protected]

(010) 415 89 41

Groep Irma van der Linden

Irma van der Linden

[email protected]

06 48 38 88 56

Groep Pia de Vries

Pia de Vries

[email protected]

Groep Els Vermeulen

Els Vermeulen

(010) 411 87 45 (010) 422 87 41

Groep Sandra Middel

Sandra Middel

[email protected]

(010) 220 36 46

Loop- en hersteltraining

Han Ruigrok

[email protected]

06 21 86 53 31

Trimgroep di/do-avond

Fred Moerman

(010) 480 94 40

Damestrimgroep ma-avond

Marjan Bovill

(010) 455 38 80

[email protected]

Trimgroep dinsdagochtend

Alex Werff

[email protected]

06 30 42 54 69

Trimgroep zaterdagochtend

Gerard Jan de Ruiter

[email protected]

06 20 65 02 57

Trainingen Baanatletiek A-junioren Basis

Wesley Lodders

[email protected]

B-junioren Basis

Loek Lunghi en Joop Rüter

[email protected]

AB-junioren Selectie

Jelle Eikelhof

[email protected]

Senioren Basis

Fred Bruijniks

[email protected]

Masters Basis

Gerda Honkoop

[email protected]

Specialisatie Sprint Kort Wedstrijd

Ria Jans

[email protected]

Specialisatie Sprint Kort Selectie

Monique Berrevoets

[email protected]

Specialisatie Sprint Lang Wedstrijd

Leo van der Meide

[email protected]

Specialisatie Mila Selectie

Martien Droog

[email protected]

Specialisatie Mila Wedstrijd

Henk Bahnert

Specialisatie Horden

Leo van der Meide

[email protected]

Specialisatie Pols

Arno Tavenier

[email protected]

Specialisatie Hoog

Gerda Honkoop

[email protected]

Specialisatie Ver/ Hinkstapspringen

Eric van der Steenhoven

[email protected]

Specialisatie Werpen Algemeen

Hanspeter van Daalen

[email protected]

Specialisatie Werpen Wedstrijd

Roos de Klerk

[email protected]

Specialisatie Kogel/ Discus Selectie

Jacqueline van Daalen

[email protected]

Specialisatie Speerwerpen Selectie

Frank Kruijne

[email protected]

Specialisatie Kogelslingeren

Jeroen Vis

[email protected]

Trainingen CD-junioren

(010) 202 14 39 (0180) 31 44 35 (0186) 61 56 44 06 14 89 34 63 (0180) 32 22 72

CD-junioren Nieuwe leden


[email protected]

06 10 21 14 90

CD-junioren Basis Meisjes

Erik Groenestein

[email protected]

06 16 36 07 87

CD-junioren Basis Jongens

Wing Tong

[email protected]

06 24 17 77 07

D-junioren Beloften

Ingrid van Houdt

[email protected]

06 53 83 45 30

C-junioren Beloften

Cathy de Vogel

[email protected]

06 22 21 41 70

CD-junioren Selectie


[email protected]

06 10 21 14 90

Specialisatie Sprint

Devron Jepma

[email protected]

Specialisatie Mila

Dolf van de Voort

[email protected]

Specialisatie Horden

Leo van der Meide

[email protected]

Specialisatie Pols basis

Bas Voermans

[email protected]

Specialisatie Pols gevorderden

Sam Kranse

[email protected]

Specialisatie Hoog

Gerda Honkoop

[email protected]

Specialisatie Verspringen

Christian Huijsman

[email protected]

06 27 00 77 18

Specialisatie Kogel/ Discus

Vanessa Noordegraaf

[email protected]

Specialisatie Speer

Roos de Klerk

[email protected]

(0180) 39 71 52

Specialisatie Kogelslingeren

Jeroen Vis [email protected]

Trainingen pupillen Minipupillen

Kevin Versprille

[email protected]

C-pupillen

Jan de Groot

[email protected]

Meisjes Pupillen B

Eva Chen

[email protected]

Jongens Pupillen B

Milo Koster

[email protected]

Meisjes pupillen A1

Nienke Brakkee

[email protected]

Jongens pupillen A1

Pepijn Verploegh

[email protected]

Meisjes pupillen A2

Karlijn van Es

[email protected]

Jongens pupillen A2

Bas Voermans

[email protected]


(010) 412 70 73

33

Spelregels voor het lidmaatschap van PAC

VAN DE REDACTIE

Aanmelding lidmaatschap • U meldt zich aan voor het lidmaatschap van PAC door het inschrijfformulier op de website van PAC (www.pacrotterdam.nl) volledig ingevuld te versturen. Volwassenen ontvangen dan per e-mail een incassoformulier, die u kunt uitprinten en die u, nadat u hem heeft ingevuld en getekend, in de brievenbus van het Verenigingsbureau (in het clubhuis, naast de ingang) kunt doen. Jeugdleden ontvangen een incassoformulier zodra zij drie keer hebben meegetraind of ontvangen een inschrijfformulier van de trainer. Ook indien u niet over internet beschikt, is een inschrijfformulier te verkrijgen bij de trainer. Dit formulier kunt u in de brievenbus van het Verenigingsbureau doen (in het clubhuis, naast de ingang). • Vervolgens ontvangt u een bevestiging van de aanmelding en worden het inschrijfgeld en de contributie voor de maanden tot aan het nieuwe kwartaal geïncasseerd. • Na ontvangst van het inschrijfgeld en de contributie, wordt u bij de Atletiekunie als lid aangemeld. • U ontvangt uw lidmaatschapskaart na ongeveer twee maanden rechtstreeks van de Atletiekunie. • Het lidmaatschapsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. • De contributie is bij vooruitbetaling verschuldigd.

Schrijf artikelen van bij voorkeur 200 tot 400 woorden. Bij hoge uitzondering kan een verhaal meer woorden bevatten, maar graag na contact met de redactie. Lever uw foto’s bij voorkeur digitaal aan, in een resolutie van 300dpi, (minimaal 2 MB), en graag als JPEG, TIFF of als EPSbestand. De vereniging, het hoofdbestuur, de sectiebesturen en de commissies, alsmede de voor voornoemde organen werkzame personen, zijn niet aansprakelijk voor schade van welke aard ook ontstaan door publicatie van artikelen in het clubblad.

Afmelding lidmaatschap • Het opzeggen van het lidmaatschap dient schriftelijk te gebeuren vóór 15 november van het lidmaatschapsjaar. PAC moet de afmeldingen vóór 1 december aan de Atletiekunie doorgeven. Doen wij dat niet, dan is ook voor het komende jaar nog contributie aan de Atletiekunie verschuldigd. • Tussentijds opzeggen is uiteraard mogelijk. Echter, u blijft lid en betalingsplichtig tot het einde van het lidmaatschapsjaar, dus tot en met 31 december. Eerder opzeggen, ontslaat u dus niet van uw contributieverplichtingen tegenover de vereniging. • Alleen schriftelijke afmeldingen kunnen in behandeling worden genomen en dienen gestuurd te worden naar:

Informatie artikelen: De redactie behoudt zich het recht voor artikelen te weigeren of artikelen in te korten. Overname van artikelen is zonder voorafgaande toestemming toegestaan, mits met bronvermelding. Contactpersoon clubblad Enno van Waardenberg Tel.: (010) 450 31 84 Redactie: Enno van Waardenberg, e.a. Fotografie: Enno van Waardenberg, e.a. Vormgeving: Trichis communicatie en ontwerp, Rotterdam

PAC Ledenadministratie Postbus 21334 - 3001 AH Rotterdam E-mail: [email protected]

Contributie en Afdracht atletiekunie 2015

Inleveren Per e-mail: [email protected], [email protected]

Met ingang van 1 januari 2015 worden de afdracht ten behoeve van de Atletiekunie en de contributie gesplitst. De contributie is zoals altijd per kwartaal per 1 januari, 1 april, 1 juli en 1 oktober verschuldigd. De afdracht aan de Atletiekunie is per 1 januari van ieder jaar verschuldigd. Nieuwe leden betalen de afdracht bij aanvang van hun lidmaatschap en vervolgens ieder jaar per 1 januari. De tarieven voor 2015 zijn als volgt:

Per post: postbus kantine, deze hangt naast de ingang van de kantine van PAC. Aanleverdatum kopij: 18 september 2015

afdracht ATLETIEKUNIE

contributie KWARTAAL

contributie JAAR

Te betalen 1e kwartaal

Te betalen 2e/3e/4e kwartaal

Minipupillen

€ 14,45

€18,90

€ 75,60

€ 33,35

€18,90

A/B/C Pupillen

€ 22,30

€ 34,95

€ 139,80

€ 57,25

€ 34,95

Junioren/Senioren/

€ 29,15

€ 40,05

€ 160,20

€ 69,20

€ 40,05

Masters

€ 38,70

€ 37,65

€ 150,60

€ 76,35

€ 37,65

Senioren/Masters zonder wedstrijdlicentie

€ 16,45

€ 37,65

€ 150,60

€ 54,10

€ 37,65

Gezinnen*

**

**

€ 480,- incl atletiekunie

**

**

Inschrijfgeld eenmalig: 18,*Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van ten minste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorgers lid is van PAC ** Afhankelijk van gezinssamenstelling

Rekeningnummer contributies: NL02 INGB 0000 1902 01 t.n.v. RAV Pro Patria ALO Combinatie PAC te Rotterdam.

34

sep 2015

PAC clubkleding exclusief bij Run2Day Rotterdam Voor junioren, senioren en masters!

Polsstokhoogspringen op Schouwburgplein

Recommend Documents