POLAR CS500+ Használati útmutató

POLAR CS500+

Használati útmutató

MAGYAR

TARTALOM 1. ISMERKEDJEN MEG POLAR CS500+ ÓRÁJÁVAL.................................................................

4

2. ELSŐ LÉPÉSEK ............................................................................................................... Gombok funkciói és menüszerkezet ................................................................................... Alapbeállítások ................................................................................................................ A kerékméret mérése ........................................................................................................ A Polar kerékpáros foglalat felerősítése .............................................................................. A kerékpáros komputer felerősítése a foglalatba ..................................................................

7 7 8 8 8 9

3. EDZÉS ............................................................................................................................ A pulzusmérő használata .................................................................................................. Az edzés elkezdése........................................................................................................... Edzésadatok .................................................................................................................... Köridő ............................................................................................................................. Funkciók szüneteltetés módban: ........................................................................................ Edzés leállítása ................................................................................................................ OwnZone edzés................................................................................................................ OwnZone meghatározása ..................................................................................................

10 10 10 12 13 14 14 15 15

4. EDZÉS UTÁN ................................................................................................................... Edzési fájl ........................................................................................................................ Edzésfájlok törlése ........................................................................................................... Összesített értékek ...........................................................................................................

17 17 19 19

5. ADATÁTVITEL.................................................................................................................. 21 6. BEÁLLÍTÁSOK ................................................................................................................. Kerékpár beállítások ......................................................................................................... Stopper beállítások ........................................................................................................... Pulzushatár beállítások ..................................................................................................... Kerékpár beállítások ......................................................................................................... AutoStart ........................................................................................................................ Kerék............................................................................................................................. Sebesség ...................................................................................................................... Pedálfordulat .................................................................................................................. Teljesítmény ................................................................................................................... Magasság beállítások........................................................................................................ Óra beállítások ................................................................................................................. Felhasználói beállítások .................................................................................................... Maximális pulzusszám (HRmax).......................................................................................... Pulzusszám ülő helyzetben (HRsit) ...................................................................................... Általános beállítások.........................................................................................................

22 22 22 23 23 24 24 25 25 25 26 27 27 28 28 28

7. ÚJ KIEGÉSZÍTŐ HASZNÁLATA .......................................................................................... Új sebesség érzékelő betanítása ......................................................................................... Új pedálfordulat mérő betanítása* ........................................................................................ Új leadott teljesítmény érzékelő betanítása* ...........................................................................

29 29 29 29

8. ÚJ PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA........................................................................................ 32 Új pulzusmérő betanítása .................................................................................................. 32 9. FONTOS INFORMÁCIÓK.................................................................................................... Ápolás és karbantartás ..................................................................................................... A termék gondozása ......................................................................................................... Szervizelés .....................................................................................................................

33 33 33 33

MAGYAR

Elemcsere ...................................................................................................................... A kerékpáros komputer elemcseréje .................................................................................... Óvintézkedések ................................................................................................................ Interferencia edzés közben ................................................................................................ Kockázatok minimalizálása edzés közben ............................................................................. Műszaki specifikációk ....................................................................................................... Gyakran ismételt kérdések ................................................................................................ Korlátozott nemzetközi Polar garancia ................................................................................ Felelősség kizárása ..........................................................................................................

33 34 36 36 36 37 38 40 41

TÁRGYMUTATÓ ............................................................................................................... 42

MAGYAR

1. FEJEZET - ISMERKEDJEN MEG POLAR CS500+ ÓRÁJÁVAL Gratulálunk az új Polar CS500+ kerékpáros komputeréhez! A kerékpáros komputer teljeskörű segítséget nyújt edzései során.

A használati útmutatóban teljes körű utasításokat talál annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozhassa ki pulzusmérő órájából. A használati útmutató legfrissebb verziója a www.polar.com/support címről tölthető le. A Polar CS500+ kerékpáros komputer minden szükséges adatot biztosít ahhoz, hogy tovább fokozhassa kerékpáros teljesítményét. Az óra ezenkívül arra is lehetőséget biztosít, hogy elmentse az adatokat későbbi kiértékelés céljából. Az új nagy kijelző pedig garantálja, hogy mindig, minden körülmények között jól lássa az edzési adatokat. Az innovatív gombkialakítás még nagy sebességnél is könnyű és biztonságos használatot tesz lehetővé. Az új Polar Dual Lock kerékpáros foglalat segítségével a kerékpáros komputer könnyedén felerősíthető a kormányra vagy a kormányszárra. A foglalat újonnan kialakított fém részei biztos tartást garantálnak a kerékpáros komputernek.

A kényelmes Polar H3 pulzusmérő EKG-pontosságú pulzusjeleket küld a kerékpáros komputer felé. A pulzusmérő egy csatlakozóból és egy pántból áll. A Polar CS sebességérzékelő™ W.I.N.D. vezeték nélküli kapcsolaton keresztül méri a megtett távolságot és a pillanatnyi, az átlagos és a maximális hajtási sebességet.

4

Ismerkedjen meg Polar CS500+ órájával

MAGYAR

Adatátvitel a kerékpáros komputer és a polarpersonaltrainer.com weboldal között a Polar DataLink-kel, a Polar új adatátviteli eszközével. Egyszerűen csatlakoztassa a DataLink egységet a számítógép USB portjába, és az egység a vezeték nélküli W.I.N.D. technológia révén felismeri a kerékpáros komputert.

A polarpersonaltrainer.com webes szolgáltatás célja, hogy segítse edzési céljai elérésében. Itt az alábbiakra van lehetősége: • eltárolhatja az edzési fájlokat, melyeket hosszú távon nyomon követhet • részletesen kielemezheti és nyomon követheti fejlődését, és grafikusan megjelenítheti a magasságokat • az edzésterhelési funkció segítségével kielemezheti az edzés intenzitását és a szükséges megnyugvási időt • optimalizálja edzését a Polar edzésprogramok használatával • virtuális sportversenyekre hívhatja ki a barátait, és kapcsolatba léphet más sportbarátokkal is A Polar WebSync 2.4 szoftverrel (vagy az újabb verziókkal) az alábbiakra van lehetősége: • szinkronizálhatja óráját a polarpersonaltrainer.com webes szolgáltatással • részletesebben módosíthatja az óta beállításait és saját logóval személyre szabhatja annak kijelzőjét • beállíthatja az edzéshangokat, az automatikus köröket és az emlékeztetőket, melyek az edzés alatti ivásra, evésre egy egyéb fontos tevékenységekre figyelmeztetnek • kiválaszthatja a sporthoz használt felszerelést (kerékpár)és beállíthatja az ahhoz elérhető érzékelőket • személyre szabhatja az óra kijelzőjét, hogy az Önnek szükséges adatok jelenjenek meg edzés közben a kijelzőn

A WebSync szoftver a www.polarpersonaltrainer.com oldalról tölthető le.

Regisztrálja Polar termékét a http://register.polar.fi/ oldalon, hogy az igényeinek jobban megfelelő termékeket és szolgáltatásokat tudjunk létrehozni. Videó útmutatókért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos címre. Megvásárolható Polar tartozékok A Polar tartozékok segítségével nem csak az edzései által nyújtott élmény növelheti, de jobban megértheti teljesítményét is.


5

MAGYAR

A CS W.I.N.D. pedálfordulatmérő™ vezeték nélküli kapcsolaton keresztül méri a pedálfordulatot, azaz az aktuális és az átlagos átlagos tekerésszámot, percenkénti fordulatok számában kifejezve. A Polar LOOK Kéo Power rendszer vezeték nélkül méri a wattban és pedálfordulatban kifejezett teljesítmény.

A kompatibilis érzékelőktől és a Polar H3 pulzusmérőről származó adatok vezeték nélküli kapcsolaton keresztül továbbítódnak a kerékpáros komputer felé a Polar 2,4 GHz-es W.I.N.D. technológiájának segítségével. Így garantálható, hogy edzés közben nem fog fellépni interferencia.

6


MAGYAR

2. FEJEZET - ELSŐ LÉPÉSEK Gombok funkciói és menüszerkezet A kerékpáros komputer három könnyen használható gombja a felhasználási mód függvényében eltérő funkciókkal rendelkezik.

1. BACK / STOP (VISSZA/STOP)

2. OK / START / LAP / RESET 3. NEXT / SET (OK/START/KÖR/VISSZAÁLLÍTÁS)(KÖVETKEZŐ/BEÁLLÍT)

• • •

• • • • •

• •

•

•

Kilépés menüből Visszatérés előző szintre A beállítások módosításának elvetése Kiválasztás elvetése Hosszan nyomva tartva visszatérés bármely üzemmódból az idő üzemmódba Idő üzemmódban hosszan nyomva tartva belépés energiatakarékos üzemmódba Energiatakarékos üzemmódban 3 másodpercig lenyomva tartva a kerékpáros komputer aktiválása

Kiválasztások jóváhagyása Edzés indítása Köredzés Minden adat visszaállítása Energiatakarékos üzemmódban 3 másodpercig lenyomva tartva a kerékpáros komputer aktiválása

•

•

• •

Léptetés a következő üzemmódba vagy menüszintre Idő üzemmódban hosszan nyomva tartva kerékpár váltása Kiválasztott érték beállítása Energiatakarékos üzemmódban 3 másodpercig lenyomva tartva a kerékpáros komputer aktiválása

A kerékpáros komputer energiatakarékos üzemmódba lép, ha az idő üzemmódban öt percig egy gombot sem nyom meg. A kerékpáros komputert visszakapcsolhatja bármelyik gomb három másodpercig történő nyomva tartásával. A

és

gombokat kétféle módon használhatja:

Első lépések

7

MAGYAR

1.

Ha a kerékpáros komputer a kormányra vagy a kormányszárra van erősítve, finoman nyomja meg a komputer jobb vagy bal oldalát.

2.

Ha kézben tarja a kerékpáros komputert, a komputer hátoldalán található gombokat használja.

Alapbeállítások Adja meg az alapbeállításokat a kerékpáros komputer első használata előtt. A teljesítményén alapuló visszajelzés helyességének érdekében a lehető legpontosabb adatbevitelre törekedjen. A SET (BEÁLLÍTÁS) gomb használatával állítsa be az adatokat, majd az OK gombbal hagyja azokat jóvá. A SET (BEÁLLÍTÁS) gomb lenyomva tartásával az értékek gyorsabban gördülnek. Bármelyik gomb három másodpercig történő lenyomásával aktiválja kerékpáros komputerét. A kijelzőn megjelenik a Basic SET (Alapbeállítások) felirat. Az alábbi adatok beállításához nyomja meg az START gombot: 1.

Time set (Időbeállítás): Válassza ki a 12h vagy 24h lehetőséget. A 12h opció kiválasztása esetén válasszon az AM / PM lehetőségek közül. Adja meg az időt.

2. 3. 4. 5.

Date set (Dátumbeállítás): Adja meg a dátumot.

6. 7. 8.

Unit (Egység): A választható opciók: metrikus (kg/cm) és angolszász (lb/ft). Weight (Testsúly): Adja meg testsúlyát. Height (Magasság): Adja meg testmagasságát. LB/FT formátum esetén először a láb adatot adja meg,

utána pedig a hüvelyket. Birthday (Születésnap): Adja meg születési idejét. Sex (Neme): A választható opciók: Male (Férfi) és Female (Nő). Ezután megjelenik a Settings DONE (Beállítások megtörténtek) üzenet. A beállítások módosításához nyomja meg a BACK (VISSZA) gombot annyiszor, míg vissza nem kerül a módosítani kívánt tételhez. A beállítások elfogadásához nyomja meg az OK gombot; a kerékpáros komputer ekkor átvált idő üzemmódba.

A kerékméret mérése Az edzés megkezdése előtt adja meg kerékpárja kerékméretét a kerékpáros komputerben. További információkért lásd: Kerékpár beállítások (23. oldal).

A Polar kerékpáros foglalat felerősítése A kerékpáros foglalatot a kormányszárra vagy a kormány jobb vagy bal oldalára is felerősítheti.

8

Első lépések

MAGYAR

1.

Vezessen át két kábelrendezőt a kerékpáros foglalat nyílásain. Ha a kormányra erősíti a foglalatot, a kábelrendezőt az ellentétes irányba fűzze.

2.

Helyezze a gumis részt a kerékpáros foglalatba. Győződjön meg róla, hogy szorosan illeszkedik a helyére.

3.

Helyezze a foglalatot a gumis résszel a kormányra vagy a kormányszárra és erősítse a kábelrendezőket a kormány/kormányszár köré. A kerékpáros foglalat szorosan illeszkedjen. Vágja le a felesleges kábelrendezőt.

Videó útmutatóért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

A kerékpáros komputer felerősítése a foglalatba 1.

Nyomja meg a gombot és helyezze a kerékpáros komputert a foglalatra.

2.

A rögzítéshez engedje el a gombot. Az edzés megkezdése előtt győződjön meg róla, hogy a kerékpáros komputert megfelelően rögzítette.

A kerékpáros komputer eltávolításához nyomja meg a gombot és emelje fel a komputert a foglalatról. Videó útmutatóért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos címre.

Első lépések

9

MAGYAR

3. FEJEZET - EDZÉS A pulzusmérő használata A pulzusszám méréséhez viselnie kell a pulzusmérőt.

1.

Nedvesítse be a pánt elektródás részét.

Szélsőséges körülmények, például hosszabb ideig tartó edzések során, vezetőképes elektróda krém vagy zselé használata javasolt a bőrrel való érintkezés javítására. A krém vagy zselé használata után fontos a pulzusmérő alapos megtisztítása. 2.

Csatlakoztassa a jeladót a pánthoz.

3.

Helyezze a pántot a mellkasa köré, a mellizmok alá és csatolja be a pántot.

4.

Állítsa be a pánt hosszát, hogy az szorosan, de kényelmesen rögzüljön. Ellenőrizze, hogy a megnedvesített elektródás részek szorosan rögzülnek-e a bőrén, és hogy a csatlakozó Polar logója középen és egyenes helyzetben van-e.

Minden használatot követően válassza le a csatlakozót a pántról, ezzel növelve az elem élettartamát. Az izzadtságtól és nedvességtől az elektródák és a pulzusmérő aktiválva maradhatnak. Ez csökkentheti az elem élettartamát. A tisztításra vonatkozó részletes információkkal kapcsolatban lásd: Ápolás és karbantartás (? . oldal). Videó útmutatóért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos címre.

A Polar H3 pulzusmérő beépített puha textil elektródákkal rendelkező ruházattal is használható. Nedvesítse be a felszerelés elektródás részét. Erősítse a pulzusmérő csatlakozóját a pánt nélkül közvetlenül a ruházatra úgy, hogy a csatlakozó Polar logója egyenes helyzetben legyen.

Az edzés elkezdése Erősítse fel a kerékpáros komputert a foglalatba és aktiválja az egyik gomb lenyomásával.

hosszan tartó

Idő üzemmódban a kerékpáros komputer automatikusan elkezdi a szívritmus mérését.

10

Edzés

MAGYAR

A bal felső sarokban megjelenő szám jelzi, melyik kerékpár van használatban. Alapértelmezett beállításként a legutóbbi edzés során használt kerékpár jelenik meg. A kerékpár váltásához nyomja meg hosszan idő üzemmódban a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot. Ha aktiválta az AutoStart funkciót, a kerékpáros komputer automatikusan elkezdi az edzés rögzítést, amint kerékpározni kezd. További információért az AutoStart funkcióról lásd Kerékpár beállítások (23. oldal) c. fejezetet. Ha nem aktiválta az Autostart funkciót, a rögzítés elindításához nyomja meg a START gombot.

Egyszerre három sor jelenik meg az edzés információkról. A következők megjelenítéséhez nyomja meg a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot: A megjelenített információkra vonatkozó részletesebb leírásokért lásd a (? . oldal) c. fejezetet.

Edzésadatok

Távolság a kör távval váltakozva (ha legalább egy kört megtett). Sebesség Pulzusszám és Pedálfordulat

Átlagos sebesség Sebesség Átlagos pulzusszám és Pedálfordulat

Sebesség Stopperóra Pulzusszám és Pedálfordulat

Érkezési idő Aktuális idő Pulzusszám és Pedálfordulat

Pulzushatárok Idő a célzónában Pulzusszám és Pedálfordulat

Kalória Egy óra alatt elégetett kalóriák Pulzusszám és Pedálfordulat

Magasság Dőlésszög Hőmérséklet és Pedálfordulat

Edzés

11

MAGYAR

Etap távolság Sebesség / Teljesítmény Pulzusszám és Pedálfordulat

A NEXT (KÖVETKEZŐ) gomb lenyomva tartásával a kerékpáros komputer automatikusan váltogatja a nézeteket. A NEXT (KÖVETKEZŐ) gomb lenyomásával kikapcsolhatja az automatikus görgetést.

Edzésadatok A kijelzőn megjelenített adatok

Leírás

Magasság

Aktuális magasság méterben / lábban

Érkezési idő

Azzal, hogy megadja a megtenni kívánt távolságot,a kerékpáros komputer kiszámítja a célbaérkezés idejét a sebesség alapján. További információkért lásd: Kerékpár beállítások (22. oldal). Ha a távolság funkció ki vagy kapcsolva, az érkezési idő helyezz a sebesség jelenik meg.

Átlagos pulzusszám

Az edzés alatti átlagos pulzusszámot mutató jelzés megmutatja, hogy a pulzusszám esik vagy emelkedik-e.

Átlagos sebesség

Az edzés alatti átlagos sebességet mutató jelzés megmutatja, hogy a sebesség csökken vagy nő-e. (Polar CS W.I.N.D. sebességérzékelő szükséges).

Pedálfordulat

A pedálozás sebessége fordulat/perc formában (Opcionális Polar CS W.I.N.D. pedálfordulat mérő szükséges)

Kalória

Az eddigi elégetett kalóriaszám. A kalóriák számlálása a pulzusszám megjelenítésétől kezdődik.

Egy óra alatt elégetett kalóriák

Az egy óra alatt elégetett kalóriák megjelenítése

Távolság

Az eddig megtett távolság (Polar CS W.I.N.D. sebességérzékelő szükséges)

Pulzusszám

Aktuális pulzusszám

12

Edzés

MAGYAR

A kijelzőn megjelenített adatok

Leírás

Pulzusszám határok

Alsó ás felső pulzusszám határ. A szív szimbólum a szívverése ütemében balról jobbra halad. Ha a szimbólum nem látható, a pulzusa a kiválasztott tartományon kívül esik. A riasztás segít abban, hogy a beállított határokon belül maradhasson.

A riasztást kikapcsolhatja, ha az Általános beállításokban a kikapcsolja a hangokat. További információért lásd Általános beállítások (28. oldal)

Dőlésszög

Meredekség százalékban és fokokban. A numerikus formában megjelenített, meredekségre vonatkozó adatok segítenek, hogy a megfelelő erőkifejtéssel kerékpározzon.

Kör táv

Kör táv (Polar CS W.I.N.D. sebességérzékelő szükséges)

Teljesítmény

Leadott teljesítmény wattban kifejezve (Opcionális Polar LOOK Kéo Power érzékelő szükséges)

Sebesség

Aktuális sebesség (Polar CS W.I.N.D. sebességérzékelő szükséges)

Stopperóra

Az edzés teljes hossza ezidáig

Hőmérséklet

Aktuális hőmérséklet

Zónában eltöltött idő

Az idő, amelyet edzés során a beállított pulzushatárok között töltött

Idő

Idő

Út távolság

Távolság A és B pontok között. Ezzel a funkcióval lemérhető a távolság két pont között (Polar CS sebességérzékelő™ W.I.N.D. szükséges). Szüneteltetés módban az út távolság lenullázható.

Köridő Köridő rögzítéséhez nyomja meg a LAP gombot. A következő információk jelennek meg:

Edzés

13

MAGYAR

A Köridő az egy körből eltelt időt jelzi. Pulzusszám / Körök száma

Az Össz-idő az edzés kezdetétől az utolsó köridő rögzítéséig eltelt időt jelzi. Átlagos pulzusszám (a kör kezdetétől számítva)

Ha az automatikus kör funkciót aktiválta, a kerékpáros komputer automatikusan rögzíti a köröket, ha a beállított távolságot eléri. További információkért lásd: Kerékpár beállítások ( 22. oldal).

Funkciók szüneteltetés módban: Az edzés szüneteltetéséhez nyomja meg a STOP gombot. Szüneteltetés módban az alábbiak közül választhat: •

Continue (Folytatás): az edzésrögzítés folytatása.

•

Exit (Kilépés): az edzésrögzítés leállítása

•

Summary (Összegzés): az edzésinformációk összegzése. A következő információk jelennek meg:

•

Exe. Time: A rögzített edzés időtartama és az átlagos pulzusszám

•

Limits (Határok): Az edzés során használt pulzusszám határok (ha beállított határokat)

•

In zone (Idő zónában): A cél pulzuszónában eltöltött idő

•

Kcal/ %Fat (Kal / Zsírszázalék): Az edzés alatt elégetett kalóriák és zsírszázalék

•

Speed (Sebesség): Átlagos sebesség

•

Cadence (Pedálfordulat): Átlagos pedálfordulatszám

•

Distance (Távolság): Megtett távolság

•

Ride Time (Kerékpározási idő): A kerékpározással töltött idő. Például, ha abbahagyja a tekerést, de

nem állítja le az edzésrögzítést, az időmérő automatikusan leáll, de a teljes edzési idő továbbra is nő. Ha az AutoStart funkció aktív, az edzési idő és a kerékpározási idő megegyezik, mivel a kerékpáros komputer automatikusan leállítja, illetve elindítja a rögzítést, ha abbahagyja, vagy újrakezdi a kerékpározást.

•

•

Power (Teljesítmény): Átlagos teljesítmény

•

Ascent (Emelkedő): Az emelkedés méterben / lábban kifejezve

•

Altitude (Magasság): Átlagos magasság

Sound (Hang): a választható lehetőségek: Off (Ki), Soft (Halk), Loud (Hangos) vagy Very loud (Nagyon

hangos). •

Reset TRIP: a távolság nullázása. Hagyja jóvá az OK gombbal.

•

Auto SCROLL (Automatikus görgetés): a nézetek automatikus váltogatása

•

Sensor SEARCH (Érzékelő keresése): WearLink, sebesség, pedálfordulat* és teljesítmény* adatok

keresése, ha edzés során eltűnik a jel az interferencia miatt.

Edzés leállítása Az edzés szüneteltetéséhez nyomja meg a STOP gombot. A kijelzőn a Continue (Folytatás) felirat jelenik meg. Nyomja meg ismét a STOP gombot. Használat után mindig válassza le a csatlakozót a szíjról. Tartsa a pulzusmérőt tisztán és szárazon.

14

Edzés

MAGYAR

Az ápolással és karbantartással kapcsolatos további információért lásd: Ápolás és karbantartás (? . oldal).

OwnZone edzés A kerékpáros komputer automatikusan meghatározza az egyéni, optimális és biztonságos edzésintenzitási zónáját; az OwnZone-t. Az egyedülálló Polar OwnZone az aerob edzéshez illeszkedő személyes edzészónát. A funkció bemelegítéssel kezdődik, és figyelembe veszi aktuális fizikai és szellemi állapotát. A legtöbb felnőtt esetében az OwnZone a maximális pulzusszám 65-85%-ának felel meg . A Fittség eléréséhez elengedhetetlen az edzés során a test által küldött jelzések nyomon követése és értelmezése. Mivel a különböző típusú edzések különböző bemelegítéseket igényelnek , és mivel a fizikai és szellemi állapota napról napra változhat (stressz vagy betegség miatt), az OwnZone funkció, minden edzésen való használata biztosítja az adott edzéstípusnak és napnak megfelelő leghatékonyabb pulzus-célzonát. Az OwnZone 1-5 perc alatt meghatározható a bemelegítés során. A lényeg az alacsony intenzitási szint megkezdett edzés, majd az intenzitás és a pulzusszám fokozatos növelése. Az OwnZone funkció egészséges embereknek fejlesztették ki. Néhány egészségügyi körülmény a pulzusszám varibilitáson alapuló OwnZone meghatározásának sikertelenségét okozhatja. Ilyen körülmények: a magas vérnyomás, a szívritmuszavar és az egyes gyógyszerek használata. Az OwnZone meghatározása előtt győződjön meg arról, hogy: • a beállítások helyesek. • aktiválta az OwnZone funkciót. További információért lásd a Pulzushatár beállítások (23. oldal) c. fejezetet. Ha az OwnZone funkció aktív, a kerékpáros komputer minden edzés elején automatikusan meghatározza saját zónáját.

OwnZone meghatározása Az OwnZone meghatározása öt szakaszban történik. Ha a hangok engedélyezve vannak, minden szakasz végét sípolás jelzi. 1. 2. 3. 4. 5. 6.

Vegye fel a pulzusmérőt az útmutató szerint. Idő üzemmódban nyomja meg a START gombot. A kijelzőn az OZ > felirat jelenik meg és az OwnZone meghatározása elkezdődik. Kerékpározzon vagy sétáljon egy percig. Ebben a szakaszban pulzusát tartsa 100 ütés/perc / HR max 50%-a alatt. OZ >> Kerékpározzon vagy sétáljon normál tempóban 1 percig. Lassan emelje pulzusszámát körülbelül 10 leütés/perccel / a HR max 5%-ával. OZ >>> Kerékpározzon vagy sétáljon élénk tempóban 1 percig. Lassan emelje pulzusszámát körülbelül 10 leütés/perccel / a HR max 5%-ával. OZ>>>> Kerékpározzon élénk tempóban vagy kocogjon lassan1 percig. Lassan emelje pulzusszámát körülbelül 10 leütés/perccel / a HR max 5%-ával. OZ >>>>> Kerékpározzon vagy kocogjon élénk tempóban, vagy fusson 1 percig. Lassan emelje pulzusszámát körülbelül 110 leütés/perccel / a HR max 5%-ával.

A két egymás utáni sípolás jelzi, ha az OwnZone meghatározás befejeződött. A kijelzőn a OwnZone Updated (OwnZone frissítve) felirat és a pulzusszám jelenik meg. A zóna ütés/percben (bpm), vagy a maximális szívritmus százalékos formájában (HR%) jelenik meg, a beállításoktól függően. Ha az OwnZone meghatározás sikertelen volt, a kijelző az előzőleg meghatározott OwnZone és annak határai jelennek meg. Ha korábban nem határozott meg OwnZone-t, a készülék automatikusan kor alapú számítást alkalmaz. Ezután folytassa az edzést. A legjobb eredmények elérése érdekében próbáljon az adott pulzus zónába maradni. Az OwnZone meghatározáshoz használt eltelt idő a rögzített edzésidő része. Másik megoldásként átugorhatja az OwnZone meghatározást és a korábban meghatározott OwnZone

Edzés

15

MAGYAR

határokat használhatja. Ehhez a folyamat bármely pontján nyomja meg a STOP gombot. Az OwnZone újbóli meghatározása szükséges: • Edzési környezet vagy edzésmód váltáskor. • Ha egy hétnyi szünet után edz újra. • Ha nem pihente ki magát az előző edzés óra, nem érzi jól magát, vagy stresszes. • A felhasználó beállítások módosítása után.

16

Edzés

MAGYAR

4. FEJEZET - EDZÉS UTÁN Edzési fájl Az edzés részletes adatai a FILES (FÁJLOK) mappában találhatók. 1.

Az Idő üzemmódban nyomja meg a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot. A kijelzőn megjelenik a FILES (FÁJLOK) mappa.

2.

A START gomb megnyomásával az alábbi információk érhetők el: •

Az edzés kezdési időpontja.

•

Az edzési fájl száma (minél újabb a fájl, annál nagyobb a fájl száma).

3.

A fájlok közötti kereséshez használja a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot.

4.

Egy adott fájlban rögzített adatok megtekintéséhez nyomja meg az OK gombot.

5.

A NEXT (KÖVETKEZŐ) gombbal az alábbi adatokat jelenítheti meg:

A kijelzőn megjelenített szöveg

Megjelenített adat

Exe. Time

Az edzés időtartama.

(Időtartam):

A kijelzőn az átlagos és a maximális pulzusszám felváltva jelenik meg. Limits (Határok)

Az edzés során használt pulzusszám határok (ha beállított határokat).

In Zone (Zónaid#)

A kijelzőn az In Zone (pulzuszónában eltöltött), Above (zóna felett töltött) és Below (zóna alatt töltött) idő felváltva jelenik meg.

Kcal/ % Fat (Kal. / Zsírszázalék)

Az edzés alatt elégetett kalóriák és zsírszázalék.

Distance (Távolság)

Megtett távolság.

Speed (Sebesség)

Maximális és átlagos sebesség.

Cadence (Pedálfordulat)

Maximális és átlagos pedálfordulat.

Power (Teljesítmény)

Maximális és átlagos teljesítmény.

Ride Time (Kerékpározási id#)

A kerékpározással töltött idő: például, ha abbahagyja a tekerést, de nem állítja le az edzésrögzítést, az kerékpározási időmérő automatikusan leáll, de a teljes edzési idő továbbra is nő. Ha az AutoStart funkció aktív, az edzési idő és a kerékpározási idő megegyezik, mivel a kerékpáros komputer automatikusan leállítja, illetve elindítja a rögzítést, ha abbahagyja, vagy újrakezdi a kerékpározást.

Edzés után

17

MAGYAR


Megjelenített adat

Alt./Temp (Magasság/H#mérséklet)

Maximális magasság Hőmérséklet

A magasságmérő adataiból kiszámított további információk megtekintéséhez nyomja meg az OK gombot. • • • • • LAPS (KÖRÖK)

18

Edzés után

Incline (Emelkedő) (Maximális emelkedés fokokban és

százalékban megjelenítve) Decline (Lejtő) (Maximális lejtés fokokban és százalékban megjelenítve) Altitude (Magasság) (Minimális magasság) Ascent (Emelkedés) (Emelkedés méterben/ lábban) Descent (Ereszkedés)(Ereszkedés méterben / lábban)

Elmentett körök száma 1.

A Best lap (Legjobb kör) megtekintéséhez nyomja meg a START gombot. A kijelzőn megjelenik a leggyorsabb köridő és szám.

2.

Az Avg. lap (Átlagkör) megtekintéséhez nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn megjelenik az átlagos köridő. Nyomja meg az OK gombot.

3.

A körök között a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombbal böngészhet. A kör száma a jobb alsó sarokban jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot egy adott kör részletes adatainak megtekintéséhez. A kijelzőn az alábbi köradatok jelennek meg: • Sebesség • Pedálfordulat • Távolság • Teljesítmény • Magasság/Hőmérséklet • Emelkedés • Ereszkedés • Emelkedő • Lejtő

MAGYAR


Megjelenített adat

A. LAPS (ÁTLAGKÖRÖK)

Elmentett körök száma 1.

A Best lap (Legjobb kör) megtekintéséhez nyomja meg a START gombot. A kijelzőn megjelenik a leggyorsabb köridő és szám.

2.

Az Avg. lap (Átlagkör) megtekintéséhez nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn megjelenik az átlagos köridő. Nyomja meg az OK gombot.

3.

A körök között a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombbal böngészhet. A kör száma a jobb alsó sarokban jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot egy adott kör részletes adatainak megtekintéséhez. A kijelzőn az alábbi köradatok jelennek meg: • Sebesség • Pedálfordulat • Távolság • Teljesítmény • Magasság/Hőmérséklet • Emelkedés • Ereszkedés • Emelkedő • Lejtő

Edzésfájlok törlése A memória akkor telik be, ha a maximális rögzítési időt, vagy a maximális fájl számot eléri. A határértékekkel kapcsolatos további információkat illetően lásd: Műszaki specifikációk (37. oldal). Ha a memória megtelt, a legújabb edzési fájl felülírja a legrégebbit. Ha az edzési fájlt tovább szeretné tárolni, töltse fel azokat a Polar webes szolgáltatásra a www.polarpersonaltrainer.com címen. További információért lásd: Adatátvitel (21. oldal). 1.

Az edzési fájlok törléséhez lépjen a FILES (FÁJLOK) menübe. Tartsa lenyomva a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot, amíg a kijelzőn a Delete FILE (Fájl törlése) felirat megjelenik. Nyomja meg az OK gombot.

2.

A kijelzőn az edzés időpontja és az edzési fájl száma jelenik meg.

3.

A fájlok közötti léptetéshez a NEXT (KÖVETKEZŐ) gombot használja. A törlendő fájl kiválasztásához nyomja meg az OK gombot.

4.

A kijelzőn az Are You SURE? (Biztosan törli?) kérés jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot a fájl törléséhez. Ha mégsem kívánja törölni a fájlt, tartsa lenyomva a BACK (VISSZA) gombot, amíg a kerékpáros komputer idő üzemmódba tér vissza.

Összesített értékek A TOTALS (Összesített értékek) az utolsó nullázás óta az edzéseken rögzített adatokat mutatják. Az összesített értékeket az edzésadatok évszakonkénti vagy havi számolójaként használhatja. Az értékek az edzésrögzítés leállításakor automatikusan, frissülnek. Idő üzemmódban tartsa lenyomva a NEXT (Következő) gombot, amíg a kijelzőn megjelenik a TOTALS (Összesített értékek) menüpont. Nyomja meg a START gombot. A NEXT (KÖVETKEZŐ) gombbal az alábbi adatokat jelenítheti meg: •

Trip (Út): Az összes megtett távolság és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Distance 1 (Távolság 1): Az 1. kerékpárral megtett összes távolság és az összesítés kezdetének

Edzés után

19

MAGYAR

időpontja. •


időpontja. •


időpontja. •

Distance (Távolság): Az összes kerékpárral megtett össztávolság és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Odometer (Kilométerszámláló): Összesített távolság és az összesítés kezdetének időpontja (nem

nullázható). •

Ride Time (Kerékpározási idő): Összesített kerékpározási idő és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Total Time (Össz.idő): Összesített idő és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Total Kcal (Össz.kalória): Összes kalória és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Ascent (Emelkedés): Összesített emelkedés és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Descent (Ereszkedés): Összesített ereszkedés és az összesítés kezdetének időpontja.

•

Reset ALL? (Összes nullázása?): Valamennyi összesített érték nullázásához nyomja meg a START gombot. A kijelzőn a Reset? ALL (Összes nullázása) felirat jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn az Are You SURE? (Biztosan nullázza?) kérdés jelenik meg. A nullázás jóváhagyásához nyomja

meg az OK gombot. A nullázás elvetéséhez nyomja meg a STOP gombot. Összesítő érték nullázásához a START gomb használatával válassza ki a nullázandó értéket. A kijelzőn a Reset? (Nullázás?) kérdés jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn az Are You SURE? (Biztosan nullázza?) kérdés jelenik meg. A nullázás jóváhagyásához nyomja meg az OK gombot. A nullázás elvetéséhez nyomja meg a STOP gombot.

20

Edzés után

MAGYAR

5. FEJEZET - ADATÁTVITEL A hosszú távú nyomon követhetőség érdekében valamennyi edzési fájlját a polarpersonaltrainer.com webes szolgáltatásban tárolja. Itt megtekintheti az edzési adatok részletes információit és jobban megértheti edzését. A Polar DataLink* segítségével könnyedén feltöltheti edzés fájljait a webes szolgáltatásba. Az adatátvitel menete: 1.

Regisztráljon a polarpersonaltrainer.com címen.

2.

A polarpersonaltrainer.com Downloads (Letöltések) menüjéből töltse le és telepítse számítógépére a Polar WebSync szoftvert.

3.

Ha a telepítés végén kipipálja a "Launch the Polar WebSync" (Polar WebSync futtatása) lehetőséget, a WebSync program automatikusan elindul.

4.

Csatlakoztassa DataLink eszközét a számítógép USB portjába valamely gomb hosszan való lenyomásával aktiválja kerékpáros komputerét.

5.

Kövesse a képernyőn, a WebSync szoftverben megjelenő, adatátvitelre és adatletöltésre vonatkozó utasításokat. Az adatátvitelre vonatkozó további információkért tekintse meg a WebSync súgót. A jövőben adatátvitelkor kövesse a fenti 4. és 5. pontot.

Adatátvitel előtt távolítsa el az érzékelőt a mellkasáról.

* Opcionális Polar DataLink szükséges.

Adatátvitel

21

MAGYAR

6. FEJEZET - BEÁLLÍTÁSOK Kerékpár beállítások A kerékpáros beállításokban a következő funkciók aktiválására és kikapcsolására van lehetőség: Reminder (Emlékeztető): Ez a beállítás csak akkor jelenik meg, ha WebSync-en keresztül aktiválta az

emlékeztető funkciót a polarpersonaltrainer.com oldalon. Az emlékeztetőt annak jelzésére használhatja, hogy mikor kell innia vagy ennie, hogy folytathassa az edzést. Target dist. (Cél távolság): Adja meg a megtenni kívánt távolságot, és a kerékpáros komputer kiszámítja

a célba érkezés idejét a kerékpározási sebesség alapján. A. Lap (Automatikus kör): Válasszon egy távolságot az automatikus kör rögzítéshez és a kerékpáros

komputer minden alkalommal rögzíti a köradatokat, amikor eléri a megadott távolságot. Például, ha 1 km/mérföld értéket adott meg, a kerékpáros komputer minden kilométer vagy mérföld után rögzíti a köradatokat A kerékpáros beállítások megtekintéséhez vagy módosításához válassza a Settings > Cycling SET (Beállítások > Kerékpáros beállítások) menüpontokat. A kijelzőn megjelenő üzenet:

A villogó érték módosításához nyomja meg a SET (BEÁLLÍTÁS) gombot

Az érték jóváhagyásához nyomja meg az OK gombot

Reminder (Emlékeztet#)

Állítsa az emlékeztetőt ON/OFF (Bekapcsolt/Kikapcsolt) állapotba.

OK

Target dist. (Cél távolság)

1.

Állítsa a cél távolság funkciót ON (Be) vagy OFF (Ki) állapotba.

OK

2.

Adja meg a távolságot.

1.

Állítsa a automatikus kör funkciót ON (Be) vagy OFF (Ki) állapotba.

2.

Adja meg a távolságot.

A. Lap (Automatikus kör)

OK

Stopper beállítások A kerékpáros komputeren két stopperóra működik. A stopperek az edzésrögzítés közben futnak. Használja a stoppereket például intervall edzések alkalmával, hogy megtudja, hogy mikor kell egy keményebb szakaszról könnyebbre váltani, és fordítva. A stopperbeállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > Timer SET (Beállítások > Stopper beállítások) menüpontokat . A kijelzőn megjelenő üzenet:



Timer 1 (1. Stopper)

1.

Állítsa az 1. stoppert ( Timer 1 ) ON (Be) vagy OFF (Ki) állapotba.

OK

2.

Ha bekapcsolta a stoppert, adja meg a perceket és másodperceket.

22

Beállítások

MAGYAR

A kijelzőn megjelenő üzenet:



Timer 2 (2. Stopper)

1.

Állítsa az 2. stoppert ( Timer 2 ) ON (Be) vagy OFF (Ki) állapotba.

OK

2.

Ha bekapcsolta a stoppert, adja meg a perceket és másodperceket.

Pulzushatár beállítások A pulzushatár beállításokban válassza ki a pulzushatár típusát: • Manuális határok: Az alsó és felső pulzusszám határok manuális megadásával hozzon létre cél pulzuszónát. • OwnZone: A kerékpáros komputer automatikusan meghatározza az egyéni és biztonságos edzésintenzitási zónáját. Az OwnZone funkcióval kapcsolatos bővebb információért lásd a OwnZone edzés (15 . oldal) c. fejezetet. • Off: Lehetőség van a pulzushatárok kikapcsolására. Ebben az esetben az edzéskor nem használ pulzushatárokat és a Summary (Összegzés) és Files (Fájlok) menüpontokban nem kerül kiszámításra a cél pulzusérték. A pulzushatár beállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > Limits SET (Beállítások > Határ beállítások) lehetőségeket. A kijelzőn megjelenő üzenet:



HR / HR% MODE

Kiválaszthatja, hogy a pulzusszám ütés/perc (HR) vagy a maximális pulzusszám százalékaként (HR%) kerüljön megjelenítésre.

OK

TYPE (TÍPUS)

A Manual (Manuális), OwnZone vagy Off (Ki) lehetőségek közül választhat.

Nyomja meg az OK gombot (Ha kikapcsolta a funkciót, vagy az OwnZone funkciót aktiválta, a kerékpáros komputer visszatér a Limits SET (Határ beállítások) nézetbe).

Ha a Manual limits (Manuális határok) lehetőséget választotta, adja meg a pulzushatárokat: HighLimit (Fels# határ)

Adja meg a felső pulzushatárt.

OK

LowLimit (Alsó határ)

Adja meg az alsó pulzushatárt.

OK

Kerékpár beállítások A kerékpáros komputerben három kerékpár beállításait adhatja meg. A kerékpár beállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > Bike SET (Beállítások > Kerékpár beállítások) lehetőségeket. Válassza a Bike 1/ 2 / 3 (1./2./3. kerékpár) lehetőséget. Végezze el az alábbi beállításokat. Az 1., 2., vagy 3. kerékpár kiválasztásához az edzés megkezdése előtt idő üzemmódban tartsa hosszan lenyomva a NEXT (Következő) gombot.

Beállítások

23

MAGYAR

AutoStart Az AutoStart SET (AutoStart beállítás) menüben az AutoStart funkciót ON (Bekapcsolt) / OFF (Kikapcsolt) állapotba állíthatja. Az Autostart funkció# a tekerés megkezdésekor e#s abbahagyásakor automatikusan elindítja, illetve leállítja az edzés rögzítését. Az AutoStart funkcióhoz Polar W.I.N.D. sebességérzékelőre van szükség és meg kell adni a kerékméretet.

Kerék A kerékpár kerékméretét a Wheel SET (Kerékbeállítás) menüpontban adhatja meg. A kerékméret beállítások elengedhetetlenek a pontos kerékpározási adatokhoz. Két módon határozható meg a kerékméret 1. módszer Mérje le a kereket manuálisan a legpontosabb eredményért. A szelepet alapul véve figyelje meg, hogy a kerék hol érinti a földet. Rajzoljon egy vonalat ehhez a ponthoz. Egyenletes felszínen tolja előre a kerékpárt, míg a kerék teljes fordulatot nem tesz. A kerék legyen merőleges a földre. A kerék teljes fordulata után, amikor a szelep visszatér eredeti helyére, húzzon újabb vonalat a földre a szelepnél. Mérje le a két vonal közötti távolságot. Hogy saját testsúlyának nyomását is figyelembe vegye, vonjon le ebből az értékből 4 mm-t. Vigye be a kapott értéket a kerékpáros komputerbe. 2. módszer Olvassa le a kerékre i#rt, hüvelykben megadott átmérőt vagy ETRTO méretet. A táblázatból keresse ki a megfelelő értéket milliméterben.

A kerékméretet a gyártónál is megtalálja. ETRTO

Kerék átmérő (hüvelyk)

Kerékméret beállítás (mm)

25-559

26 x 1,0

1884

23-571

650 x 23C

1909

35-559

26 x 1,50

1947

37-622

700 x 35C

1958

47-559

26 x 1,95

2022

20-622

700 x 20C

2051

52-559

26 x 2,0

2054

23-622

700 x 23C

2070

25-622

700 x 25C

2080

28-622

700 x 28

2101

32-622

700 x 32C

2126

42-622

700 x 40C

2189

47-622

700 x 47C

2220

55-622

29 x 2.2

2282

24

Beállítások

MAGYAR

ETRTO 55-584

Kerék átmérő (hüvelyk)

Kerékméret beállítás (mm)

27.5 x 2.2

2124

A táblázatban megadott kerékméretek tájékoztató jellegűek, mivel a kerékméret a kerék típusától és a nyomástól is függ. A mérések eltérései miatt a Polar nem vonható felelősségre az érvényességükért.

Sebesség Kapcsolja be (ON) vagy ki ( OFF) a Polar sebességérzékelőt a Speed SET (Sebesség beállítások) menüpontban. Ha az ON (bekapcsolt) lehetőséget választja, a kijelzőn a Speed TEACH? (Sebességérzékelő tanítása?) kérdés jelenik meg. Ha az érzékelő tanítása már megtörtént, válassza a STOP lehetőséget. Ha az érzékelő tanítása még nem történt meg, a tanításra vonatkozó további információkat a Új kiegészítő használata (29. oldal) c. fejezetben talál.

Pedálfordulat Kapcsolja be (ON) vagy ki ( OFF) a Polar pedálfordulat mérőt a Cadence SET (Pedálfordulat beállítások) menüpontban. Ha az ON (bekapcsolt) lehetőséget választja, a kijelzőn a Cadence TEACH? (Pedálfordulat mérő tanítása?) kérdés jelenik meg. Ha az érzékelő tanítása már megtörtént válassza a STOP lehetőséget. Ha az érzékelő tanítása még nem történt meg, a tanításra vonatkozó további információkat a Új kiegészítő használata (29. oldal) c. fejezetben talál.

Teljesítmény Kapcsolja be (ON) vagy ki ( OFF) a Polar leadott teljesítmény érzékelőt a Power SET (Teljesítmény beállítás) menüpontban. Ha az ON (bekapcsol) lehetőséget választja, a következő beállítások jelennek meg: C. weight (Lánc súly), C. length (Lánc hossz) és S. length (láncvilla hossz). Ha a Polar LOOK Kéo Power rendszert használja, kövesse az alábbi utasításokat:

A Polar LOOK Kéo Power rendszer megfelelő működéséhez a kerékpáros komputernek az alapértelmezett teljesítmény beállításokat kell használnia. Hiába ismeri kerékpárja helyes beállításait, ne használja azokat. 1.

C. weight (Lánc súly): Állítsa a lánc súlyát 304 g-ra. Hagyja jóvá a beállított értéket az OK gombbal.

2.

C. length (Lánc hossz): Állíts a lánc hosszát 1473 mm-re. Hagyja jóvá a beállított értéket az OK

gombbal. 3.

S. length (láncvilla hossz): Állítsa a pofatávolságot 420 mm-re. Hagyja jóvá a kiválasztott értéket az OK

gombbal. 4.

Power TEACH? (Teljesítményérzékelő tanítása?):

Ha az érzékelő tanítása már megtörtént válassza a STOP lehetőséget. Ha az érzékelő tanítására még nem került sor, a tanítással kapcsolatos további információkért lásd: Új kiegészítő használata (29. oldal). Ha Polar Power Output Sensor™ W.I.N.D. érzékelőt használ, kövesse az alábbi utasításokat: 1.

C. weight (Lánc súly): Adja meg lánc súlyát grammban. Hagyja jóvá az értéket az OK gombbal.

2.

C. length (Lánc hossz): Adja meg a lánc hosszát milliméterben. Hagyja jóvá az értéket az OK gombbal.

Beállítások

25

MAGYAR

3.

S. length (láncvilla hossz): Adja meg a pofatávolságot milliméterben. Hagyja jóvá az értéket az OK

gombbal. Példák lánc súlyra és hosszra (A mérések eltérései miatt a Polar nem vonható felelősségre az érvényességükért.): Súly

Hossz

Shimano Dura-Ace CN-7700 szuper-keskeny HG

280 g

1 473 mm

Shimano Dura-Ace CN-7701 Ultegra CN-HG92, 105 HG72,105 HG73

280 g

1 473 mm

Shimano Sora CN-HG50

335 g

1 473 mm

Campagnolo Record 2000, 10 sebességes lánc

260 g

1 473 mm

Campagnolo 10 sebességes lánc, Centaur

274 g

1 473 mm

Campagnolo Veloce, Mirage és Xenon

277g

1 473 mm

A precíz leolvasásért minden beállításnak a lehető legpontosabbnak kell lennie. A lánc hossz és súly egyenesen arányos a teljesítmény értékkel. 1%-os eltérés esetén a teljesítmény értékben is 1%-os hiba fog mutatkozni.

Nem szükséges újra bevinni a lánchossz és súly adatokat, ha láncszemeket távolít el. A rendszer lánc sűrűséget használ (súly/hossz). A láncszemek eltávolítása nem befolyásolja a sűrűséget. 4.

Power TEACH? (Érzékelő tanítása?):

Ha az érzékelő tanítása már megtörtént, válassza a STOP lehetőséget. Ha az érzékelő tanítása még nem történt meg, a tanításra vonatkozó további információkat a Új kiegészítő használata (29. oldal) c. fejezetben talál.

Magasság beállítások A pontos mérés biztosítása érdekében a magasságmérőt kalibrálni kell. Manuális kalibrálás: Minden olyan alkalommal állitsa be be referencia magasságot, amikor biztosan tudja azt, például hegycsúcsonvan, vagy rendelkezésre áll topográfiai térkép, vagy a tengerszinten van. Automatikus kalibrálás: Az automatikus kalibrálással beállíthatja, hogy a edzés elején mindig ugyanaz legyen a kiinduló tengerszint feletti magasság. Kalibrálja manuálisan a magasságot, majd kapcsolja be az automatikus kalibrálás funkciót. Innentől kezdve automatikus magasság kalibrálása esetén mindig ez a magasság lesz az edzés elején alapértékként használva. Továbbá, ha az automatikus kalibrálás be van kapcsolva és manuálisan kalibrálja a kerékpáros komputert, akkor az új érték lesz a kiinduló magasság az automatikus kalibráláshoz.

Ha mindig ugyanabban a környezetben edz, a helyes magasság értékek biztosításához válassza az automatikus kalibrálást. A magasság beállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > Altitude SET (Beállítások > Magasság beállítások) lehetőségeket. A kijelzőn megjelenő üzenet:



Altitude (Magasság)

Adja meg jelenlegi tartózkodási helye tengerszint feletti magasságát.

OK

26

Beállítások

MAGYAR




Auto calibr. (Automatikus kalibrálás)

Állítsa az automatikus kalibrálást ON/OFF (Bekapcsolt/Kikapcsolt) állapotba.

OK

Óra beállítások A dátum és idő megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > Watch SET (Beállítások > Órabeállítások) lehetőségeket. A kijelzőn megjelenő üzenet:



Time (Id#)

1.

OK

2.

3. 4. Date (Dátum)

24h/12h: Válassza a 12 vagy

24 órás nézetet. AM/PM: Ha 12 órás nézetet használ, válassza ki az AM (délelőtt) vagy PM (délután) lehetőséget. Adja meg az órát. Adja meg a perceket.

Állítsa be a dátumot.

OK

A dátum elrendezése az kiválasztott idő formátumtól függ (24 órás: nap- hónap- év/ 12 órás: hónap- nap- év).

Felhasználói beállítások Annak érdekében, hogy a teljesítményéről helyes visszajelzést kapjon, az adatokat pontosan vigye be a kerékpáros komputerbe. A felhasználói beállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > User SET (Beállítások > Felhasználói beállítások) lehetőségeket. A kijelzőn megjelenő üzenet:



WEIGHT (Súly) kg/ lb

Adja meg testsúlyát kilogrammban vagy fontban.

OK

Height (Magasság) cm/ ft

Adja meg magasságát cm-ben, vagy lábban.

OK

Adja meg a hüvelyk értéket (ha az hüvelyk/láb egységet választotta) Birthday (Születésnap)

Adja meg születési idejét.

OK

A dátum elrendezése az kiválasztott idő formátumtól függ (24 órás: nap- hónap- év/ 12h: hónap- nap- év).

Beállítások

27

MAGYAR




HR Max (Maximális pulzusszám)

Adja meg aktuális maximális pulzusszámát, ha laboratóriumi mérések következtében ismeri azt. Első használatkor alapbeállításként az életkorból számolt maximális pulzusszám jelenik meg (220-életkor).

OK

További információért lásd: Maximális pulzusszám (HRmax) HR Sit (Nyugalmi pulzusszám)

Adja meg pulzusszámát ülő helyzetben. További információért lásd: Pulzusszám ülő helyzetben (HRsit)

OK

Sex (Neme)

Válassza a férfi vagy nő lehetőséget.

OK

Male / Female (Férfi/Nő)

Maximális pulzusszám (HRmax) A HRmax az energiaráfordítás becslésére szolgáló érték. A HRmax a maximális fizikai terhelés során mért legmagasabb percenkénti szívverés. A HR max (maximális pulzusszám) az edzés intenzitásának meghatározásában is fontos szerepet játszik. A HR max érték meghatározásának legpontosabb módja egy laboratóriumi terheléses vizsgálat elvégzése.

Pulzusszám ülő helyzetben (HRsit) A HRsit az energiaráfordítás becslésére szolgáló érték. A HRsit az a tipikus szívritmus érték, amikor nem végez fizikai aktivitást (ülés közben). A HRsit (nyugalmi pulzusszám) meghatározásához vegye fel a transzmittert, a kerékpárost komputert tartsa a kezében, majd üljön le, és semmilyen fizikai tevékenységet ne végezzen. Két perc elteltével idő üzemmódban nyomja meg az OK gombot a pulzusszám megjelenítéséhez. A kapott érték a nyugalmi pulzusszáma.

Általános beállítások A hang és mértékegység beállítások megtekintéséhez és módosításához válassza a Settings > General SET (Beállítások > Általános beállítások) lehetőségeket. A kijelzőn megjelenő üzenet:



SOUND (HANG) Off/Soft/Loud/Very loud

Válassza ki az Off*(Ki), Soft (Halk), Loud (Hangos) vagy Very loud (Nagyon hangos)lehetőséget.

OK

(Ki/Halk/Hangos/Nagyon hangos)

*Az Off kiválasztásával a pulzushatár riasztást inaktiválja. Unit (Mértékegység) kg/cm / lb/ft

Válassza a metrikus (kg/cm) vagy angolszász (lb/ft) mértékegységeket.

OK

Watch face (Óra kijelzés)

Válassza ki a LOGO vagy DATE lehetőséget.

OK

28

Beállítások

MAGYAR

7. FEJEZET - ÚJ KIEGÉSZÍTŐ HASZNÁLATA A külön kiegészítőként vásárolt érzékelőt be kell táplálni a kerékpáros komputerbe. Ezt a műveletet nevezzük párosításnak, mely mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. A párosítással biztosítható, hogy a kerékpáros komputer csak az Ön kiegészítőjéről érkező jeleket fogadja, így elkerülhető az interferencia. Ha az érzékelőt és a kerékpáros komputert készletben vásárolta, az érzékelő már "be van tanítva" arra, hogy együttműködjön a kerékpáros komputerrel. Az érzékelőt egyszerűen aktiválni kell a kerékpáros komputerben.

Minden kerékpár beállításhoz egy sebesség, egy pedálfordulat és egy teljesítmény érzékelőt taníthat be.

Új sebesség érzékelő betanítása Válassza a Settings > Bike SET > Bike1/ 2 / 3 > Speed SET > ON (Beállítások > Kerékpár beállítások > Kerékpár 1/2/3 > Sebesség beállítás > Be) menüpontokat. A kijelzőn a Speed TEACH? (Sebességérzékelő betanítása?) kérdés jelenik meg •

Új érzékelő betanításakor ügyeljen arra, hogy ne legyen másik sebességérzékelő a közelben (40 m / 131 ft). A betanítás jóváhagyásához nyomja meg az OK gombot. Ezután megjelenik a Test drive (Teszt menet) üzenet. Az érzékelő aktiválásához nyomja meg az OK gombot, és forgassa meg néhányszor a kereket. Az érzékelő aktiválását piros villogó fény jelzi. A tanítás folyamat végén a kijelzőn a Completed! (Kész!) felirat olvasható. A kerékpáros koputer ezzel készen áll a sebesség és a távolságadatok fogadására.

•

Amennyiben a kijelzőn a Teaching FAILED (Betanítás sikertelen) felirat jelenik meg, elképzelhető, hogy a kerékpáros komputer egynél több érzékelőt észlelt, vagy az érzékelő nincs aktiválva. Győződjön mg róla, hogy nincs a közelben (40 m/131 ft) több érzékelő, majd nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn a Try again? (Újra megpróbálja?) kérdés jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot és forgassa meg néhányszor a kereket az érzékelő aktiválásához.

•

Ha abba kívánja hagyni a betanítást, nyomja meg a STOP gombot. Használatba veheti a betanított érzékelőt.


Új pedálfordulat mérő betanítása* Válassza a Settings > Bike SET > Bike1/ 2 / 3 > Cadence SET > ON (Beállítások > Kerékpár beállítások > Kerékpár 1/2/3 > Pedálfordulat beállítás > Be) menüpontokat. A kijelzőn a Cadence TEACH? (Pedálfordulat mérőbetanítása?) kérdés jelenik meg •

Új érzékelő betanításakor ügyeljen arra, hogy ne legyen másik sebességérzékelő a közelben (40 m / 131 ft). A betanítás jóváhagyásához nyomja meg az OK gombot. Ezután megjelenik a Test drive (Teszt menet) üzenet. Az érzékelő aktiválásához nyomja meg az OK gombot, és forgassa meg néhányszor a hajtókart. Az érzékelő aktiválását piros villogó fény jelzi. A tanítás folyamat végén a kijelzőn a Completed! (kész!) felirat olvasható. A kerékpáros koputer ezzel készen áll a sebesség és a távolságadatok fogadására.

•

Ha a Teaching FAILED (Betanítás sikertelen) felirat jelenik meg, elképzelhető, hogy a kerékpáros komputer egynél több érzékelőt észlelt, vagy az érzékelő nincs aktiválva. Győződjön mg róla, hogy nincs a közelben (40 m/131 ft) több pedálfordulat mérő, majd nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn a Try again? (Újra megpróbálja?) kérdés jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot és forgassa meg néhányszor a hajtókart az érzékelő aktiválásához.

•

Ha abba kívánja hagyni a betanítást, nyomja meg a STOP gombot. Használatba veheti a betanított pedálfordulat mérőt.


Új leadott teljesítmény érzékelő betanítása* Válassza ki a Settings > Bike SET > Bike 1/ 2 / 3 > Power SET > ON (Beálltások > Kerékpár beállítások >

Új kiegészítő használata

29

MAGYAR

Kerékpár 1/2/3 > Teljesítmény beállítás > Be) menüpontot. Ha a Polar LOOK Kéo Power rendszert használja, kövesse az alábbi utasításokat:

•

A Polar LOOK Kéo Power rendszer megfelelő működéséhez a kerékpáros komputernek az alapértelmezett teljesítmény beállításokat kell használnia. Hiába ismeri kerékpárja helyes beállításait, ne használja azokat. •

C. length (Lánc hossz): Állítsa a lánc hosszát 1473 mm-re. Hagyja jóvá a beállított értéket az OK

gombbal. •

C. weight (Lánc súly): Állítsa a lánc súlyát 304 g-ra. Hagyja jóvá a beállított értéket az OK gombbal.

•

S. length (láncvilla hossz): Állítsa a pofatávolságot 420 mm-re. Hagyja jóvá a beállított értéket az OK

gombbal. Ha Polar Power Output Sensor™ W.I.N.D. érzékelőt használ, kövesse az alábbi utasításokat:

•

•

C. length (Lánc hossz): Adja meg a lánc hosszát milliméterben. Hagyja jóvá az értéket az OK

gombbal. •

C. length (Lánc súly): Adja meg lánc súlyát grammban. Hagyja jóvá az értéket az OK gombbal.

•

S. length (láncvilla hossz): Adja meg a láncvilla hossz milliméterben. A képen látható módon mérje le

a távolságot a kerékagy közepe és a hajtómű csapágy agy között. Hagyja jóvá az értéket az OK gombbal.

Példák lánc súlyra és hosszra (A mérések eltérései miatt a Polar nem vonható felelősségre az érvényességükért.): Súly

Hossz

Shimano Dura-Ace CN-7700 szuper-keskeny HG

280 g

1473 mm

Shimano Dura-Ace CN-7701 Ultegra CN-HG92, 105 HG72,105 HG73

280 g

1473 mm

Shimano Sora CN-HG50

335 g

1473 mm

Campagnolo Record 2000, 10 sebességes lánc

260 g

1473 mm

Campagnolo 10 sebességes lánc, Centaur

274 g

1473 mm

Campagnolo Veloce, Mirage és Xenon

277g

1473 mm

A precíz leolvasásért minden beállításnak a lehető legpontosabbnak kell lennie. A lánc hossz és súly egyenesen arányos a teljesítmény értékkel. 1%-os eltérés esetén például a teljesítmény értékben is 1%-os hiba fog mutatkozni.

Nem szükséges újra bevinni a lánchossz és súly adatokat, ha láncszemeket távolít el. A rendszer lánc sűrűséget használ (súly/hossz). A láncszemek eltávolítása nem befolyásolja a sűrűséget. •

Power TEACH? (Teljesítmény érzékelő tanítása?):

Új érzékelő betanításakor győződjön meg róla, hogy nincs a közelben (40 m) több érzékelő. A betanítás

30


MAGYAR

jóváhagyásához nyomja meg az OK gombot. Ezután megjelenik a Test drive (Teszt menet) üzenet. Az érzékelő aktiválásához nyomja meg az OK gombot, és forgassa meg néhányszor a hajtókart. Az érzékelő aktiválását piros villogó fény jelzi. A tanítás folyamat végén a kijelzőn a Completed! (Kész!) felirat olvasható. A kerékpáros komputer ezzel készen áll a teljesítményadatok fogadására. •

Amennyiben a kijelzőn a Teaching FAILED (Betanítás sikertelen) felirat jelenik meg, elképzelhető, hogy a kerékpáros komputer egynél több érzékelőt észlelt, vagy az érzékelő nincs aktiválva. Győződjön mg róla, hogy nincs a közelben (40 m) több teljesítmény érzékelő, majd nyomja meg az OK gombot. A kijelzőn a Try again? (Újra megpróbálja?) kérdés jelenik meg. Nyomja meg az OK gombot és forgassa meg néhányszor a hajtókart az érzékelő aktiválásához.

•

Ha abba kívánja hagyni a betanítást, nyomja meg a STOP gombot. Használatba veheti a betanított teljesítmény érzékelőt.


*Opcionális érzékelő szükséges.


31

MAGYAR

8. FEJEZET - ÚJ PULZUSMÉRŐ HASZNÁLATA A külön kiegészítőként vásárolt pulzusmérőt be kell táplálni a kerékpáros komputerbe. Ezt a műveletet nevezzük párosításnak, mely mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. A párosítással biztosítható, hogy a kerékpáros komputer csak az Ön pulzusmérőjéből érkező jeleket fogadja, így elkerülhető az interferencia. Ha a pulzusmérőt és a kerékpáros komputert készletben vásárolta, a pulzusmérő már "be van tanítva" arra, hogy együttműködjön a kerékpáros komputerrel.

Új pulzusmérő betanítása Vegye fel a pulzusmérőt és győződjön meg róla, hogy nincs a közelben (40 m) több pulzusmérő. Három másodpercig tartsa lenyomva valamelyik gombot, ezzel aktiválva a

a kerékpáros komputert.

Amint a komputer azonosítja az új pulzusmérőt, a kijelzőn a WearLink FOUND, WearLink TEACH? (Új WearLink. WearLink betanítása?) felirat jelenik meg. • A megerősítéshez nyomja meg az OK gombot. A betanítási folyamat végé a kijelzőn a Completed! (Kész!) felirat jelenik meg. • A tanítás felfüggesztéséhez nyomja meg a STOP gombot.

A kerékpáros komputeren a pulzusmérő

32

Új pulzusmérő használata

WearLink

eszközként jelenik meg.

MAGYAR

9. FEJEZET - FONTOS INFORMÁCIÓK Ápolás és karbantartás Akárcsak bármely elektronikus eszközt, a Polar kerékpáros komputert is gondosan karban kell tartani. Az alábbi javaslatok segítenek megfelelni a garancia feltételeinek, és abban, hogy hosszú évekig tudja használni a terméket.

A termék gondozása Csatlakozó: Minden használat után vegye le a csatlakozót a pántról és puha törölközővel törölje szárazra. Szükség esetén a csatlakozót enyhe szappanos vízzel tisztíthatja. Soha ne használjon alkoholt, vagy súroló anyagokat (pl. fémdörzsit, vagy tisztító vegyszereket). Pánt: Minden használat után öblítse le folyó víz alatt a pántot és felakasztva hagyja megszáradni. Szükség esetén a pántot enyhe szappanos vízzel tisztíthatja. Ne használjon hidratáló szappant, mert ezek bevonatot képezhetnek a pánton. Ne áztassa, vasalja, tisztítsa vegyszerrel, vagy fehérítse ki a pántot. Ne feszítse vagy hajtsa meg erősen az elektródás részeket.

A pánt címkéjén ellenőrizze, hogy mosható-e mosógépben. Soha ne tegye a pántot vagy a csatlakozót szárítógépbe. Kerékpáros komputer és érzékelők:Tartsa tisztán a kerékpáros komputert és az érzékelőket. A vízállóság fenntartása érdekében ne tisztítsa a kerékpáros komputert vagy az érzékelőket magasnyomású mosóval. Enyhén szappanos vízzel tisztítsa meg és tiszta vízzel öblítse le azokat. Ne merítse őket vízbe. Egy puha törülközővel törölje szárazra őket. Soha ne használjon alkoholt vagy súroló anyagokat, pl. fémdörzsit vagy tisztító vegyszereket. A kerékpáros komputert és az érzékelőket hűvös és száraz helyen tárolja. Ne tárolja nedves környezetben, nem szellőző anyagban (műanyagtasak, vagy sporttáska), vagy vezetőképes anyag mellett (pl.: nedves törülköző). A kerékpáros komputer és a kompatibilis érzékelők vízállók, és esős időben is használhatók. Ne tegye ki a kerékpáros komputert huzamosabb ideig közvetlen napfénynek – ne hagyja azt például az autóban vagy a biciklire felszerelve. Óvja a kerékpáros komputert és az érzékelőket az erős ütésektől, mivel ezek kárt tehetnek az egységben.

Szervizelés Javasoljuk, hogy a kétéves garancia ideje alatt az elemcserét leszámítva csak hivatalos Polar szervizközpontban javítassa a készüléket. A Polar Electro által nem engedélyezett javítás által okozott kár, vagy következményes kár esetén a garancia nem érvényesíthető. Elérhetőségeinkről a www.polar.com/support webhelyen tájékozódhat. Termékeink és szolgáltatásaink folyamatos fejlesztése érdekében regisztrálja Polar termékét a http://register.polar.fi/ webhelyen, hogy az minél jobban megfelelhessen igényeinek.

A Polar fióknál használt felhasználóneve minden esetben megegyezik e-mail címével. Ugyanazzal a felhasználói névvel és jelszóval használhatja a polarpersonaltrainer.com-ot, a Polar vitafórumait, valamint hírlevél-szolgáltatásunkat, mint amivel regisztrálta a Polar terméket.

Elemcsere Mind a CS500+ kerékpáros komputer, mind pedig a Polar H3 pulzusmérő a felhasználó által is cserélhető elemmel működik. Az elemcserét illetően kérjük, tekintse meg A kerékpáros komputer elemcseréje c. fejezetet. Videó útmutatókért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos címre. A sebességérzékelők, valamint a lépés- és tekerés számlálók elemeit nem lehet kicserélni. A Polar ugyanis szigeteléssel látta el ezeket annak érdekében, hogy maximalizálja az egységek mechanikus

Fontos információk

33

MAGYAR

élettartamát és megbízhatóságát. Az érzékelők hosszú élettartamú elemekkel vannak ellátva. Új érzékelők vásárlásával kapcsolatban forduljon hivatalos Polar szervizközponthoz vagy forgalmazóhoz. A Polar LOOK Kéo Power rendszer elemcseréjéhez bővebb információt a Polar LOOK Kéo Power használati útmutatójában talál.

A kerékpáros komputer elemcseréje A kerékpáros komputerben és a pulzusmérőben lévő elem cseréjéhez járjon el az alábbiak szerint: Elemcserekor győződjön meg róla, hogy a tömítőgyűrű nincs-e megsérülve. Ha a tömítőgyűrű sérült, akkor cserélje azt ki. Tömítőgyűrűt/elemszettet a jól felszerelt Polar üzletekben, illetve a hivatalos Polar szervizekben kaphat. Az Egyesült Államokban és Kanadában a tartalék tömítőgyűrűk csak hivatalos Polar szervizközpontokban szerezhetők be. Az Egyesült Államokban tömítőgyűrűket/elemszetteket a www.shoppolar.com [http://www.shoppolar.com] címről rendelhet. Országa shoppolar online áruházáról tájékozódjon a www.polar.com [http://www.polar.com] oldalon. 1.

45 fokkal balra elforgatva nyissa fel az elemtartó fedelet (1. ábra).

2.

Óvatosan emelje fel és távolítsa el az elemtartó fedelet. Az elem a fedélhez csatlakozik. Távolítsa el az elemet. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg a hátsó fedlap menetét és az elemtartó fedél fém rugóját.

3.

Helyezzen be egy új elemet úgy, hogy a pozitív (+) fele a fedő felé, a negatív (-) fele a kerékpáros komputer felé nézzen (2. ábra).

4.

Az elem fedőlapjának tömítőgyűrűje a fedőlaphoz van rögzítve. Cserélje ki a sérült tömítőgyűrűt. Az elem fedőlapjának visszazárása előtt ellenőrizze a fedőlap tömítőgyűrűjét és azt, hogy a gyűrű megfelelően illeszkedik a vájatába. Győződjön meg róla, hogy a tömítőgyűrű felszíne megfelelően illeszkedik a hátsó fedélhez. Ellenkező esetben az elemtartó fedél visszazárásakor megsérülhet a tömítőgyűrű.

5.

Helyezze vissza az elemtartó fedelet a helyére és jobbra fordítva zárja le azt (3. kép). Ellenőrizze, hogy megfelelően lezárta-e a fedelet!


34


MAGYAR

Pulzusmérő csatlakozó A Polar H1/H2/H3 pulzusmérő elemének cseréje 1.

A pánton lévő kapocs használatával emelje fel az elem fedelét.

2.

Távolítsa el a régi elemet egy megfelelő mérető merev pálcával, például egy fogvájóval. Lehetőleg nem fémből készült eszközt használjon erre a célra. Ügyeljen arra, hogy ne sértse meg az elemtartó fedelet.

3.

Helyezze az elemet az elemtartó rekeszbe negatív (-) oldalával kifelé. A tömítőgyűrűt jól illessze a helyére, hogy elkerülje a víz beszivárgását.

4.

Illessze az elem fedelének szegélyét a csatlakozó vájatához és nyomja vissza az elem fedelét a helyére. Egy kattanást fog hallani.

Videó útmutatóért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos. A Polar WearLink+ pulzusmérő elemének cseréje 1. 2.

3. 4.

Nyissa fel az elemtartó fedelet úgy, hogy egy érme segítségével elforgatja azt OPEN állásba. Helyezze be az elemet (CR2025) úgy, hogy a pozitív (+) fele a fedő felé nézzen. A tömítőgyűrűt jól illessze a helyére, hogy elkerülje a víz beszivárgását. Illessze vissza a fedelet a csatlakozóba. Forgassa azt el jobbra a fedelet a CLOSE felirat irányába.

Csak elemcserekor nyissa fel a fedelet a hosszabb elem élettartam biztosításáért és győződjön meg róla, hogy a tömítőgyűrű nincs-e megsérülve. Ha a tömítőgyűrű sérült, akkor cserélje azt ki. Videó útmutatóért látogasson el a http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

Az elemeket tartsa gyermekektől távol. Ha a gyermek lenyeli az elemet, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni. Az elemeket a helyi előírásoknak megfelelően kell leselejtezni.

Ha nem megfelelő típusú elemet használ, az robbanásveszélyes lehet. Új, teljesen feltöltött elem esetén ügyeljen rá, hogy az elem két vége ne érjen hozzá egyidejuleg fémtárgyakhoz, vagy az elektromosságot vezeto szerszámokhoz (pl. csipeszhez). Ez ugyanis rövidzárlatot okozhat az elemben, ami az elem gyors lemerülését eredményezi. A rövidzárlat melegedéshez és kifolyáshoz vezethet és csökkenti az elem élettartamát.


35

MAGYAR

Óvintézkedések A Polar kerékpáros komputer megjeleníti a teljesítményére vonatkozó adatokat. Képes megmutatni a fizikai terhelés mértékét és a regenerálódás szintjét az edzés során és azt követően. Polar CS sebességérzékelő W.I.N.D. használatával méri a sebességet és a megtett távolságot. A Polar CS pedálfordulat mérő W.I.N.D. a pedálfordulatszám mérésére lett kifejlesztve. A Polar LOOK Kéo Power rendszerrel a kerékpározás alatti leadott teljesítmény mérhető. Más célokat nem szolgál. A Polar kerékpáros komputer nem használható professzionális, vagy ipari pontosságot igénylő környezeti mérésekhez. Továbbá, az eszköz nem alkalmas víz alatti és levegőben történő mérések elvégzésére.

Interferencia edzés közben Mikrohullámú sütők és számítógépek megzavarhatják a jelet. Ezenkívül a WLAN bázisállomások közelében is jelentkezhet interferencia a CS500+ készülékkel való edzés közben. A hibás mérési eredmények és a nem megfelelő viselkedés elkerülése érdekében kerülje az ilyen zavarforrásokat.

Kockázatok minimalizálása edzés közben Az edzés bizonyos kockázatokkal járhat. Egy rendszeres edzésprogram elkezdése előtt célszerű válaszolni az egészségi állapotára vonatkozó következő kérdésekre. Ha ezen kérdések bármelyikére igennel válaszol, az edzésprogram elkezdése előtt kérjen tanácsot egy orvostól. • Végzett aktív testmozgást az elmúlt 5 évben? • Magas a vérnyomása, vagy a vérkoleszterin szintje? • Észlelt magán valamilyen betegségre utaló tünetet? • Szed valamilyen alacsony vagy magas vérnyomás elleni gyógyszert, vagy szívgyógyszert? • Voltak légzési problémái? • Felépülőben van egy súlyos betegségből, vagy orvosi kezelés alatt áll? • Használ pacemakert vagy más, beültetett elektronikus eszközt? • Dohányzik? • Várandós? Az edzés intenzitásán felül a pulzusszámra a szívbetegségekre felírt gyógyszerek, vérnyomás, egészségügyi problémák, asztma, légzés stb. valamint egyes energiaitalok, alkohol és nikotin is hatással lehet. Fontos, hogy figyeljük és megfelelően reagáljunk testünk által adott jelekre az edzés során. Ha edzés közben váratlan fájdalmat, vagy túlzott fáradtságot érez, akkor ajánlott befejezni, vagy kisebb intenzitással folytatni az edzést. Fontos! Ha szívritmusszabályozót használata nem zárja ki a Polar pulzusmérő óra használatát. Elméletileg a szívritmusszabályozó és a Polar termékek között nem léphet fel interferencia. A gyakorlatban nincsenek az ilyen fajta interferenciára utaló jelentések. Azonban az elérhető eszközök széles köre miatt nem tudjuk garantálni, hogy termékeink minden szívritmusszabályozóval, vagy egyéb beültetett eszközzel megfelelően működnek. Ha nem biztos a termék biztonságában, vagy a Polar termékek használata során szokatlan tüneteket tapasztal, kérjük, keresse fel orvosát, vagy lépjen kapcsolatba a beültetett elektromos eszköz gyártójával. Amennyiben allergiás a bőrrel érintkező valamely összetevőre, vagy ha allergiás reakciókat vél felfedezni magán a termék használata közben, ellenőrizze a műszaki adatoknál felsorolt anyagokat. A pulzusmérő bőrre gyakorolt hatásának elkerülése érdekében vegyen alá egy pólót, de nedvesítse be a pólót az elektródák alatt a hibátlan működéshez.

A nedvesség és a nagymértékű súrlódás következményeképpen a fekete színű pulzusmérő felülete megfoghatja a világos színű pólókat. Ha a bőrén rovarriasztót vagy parfümöt használ, győződjön meg arról, hogy az nem kerül kapcsolatba az pulzusmérővel, vagy a jeladóval.

36


MAGYAR

Műszaki specifikációk Kerékpáros komputer Elem élettartama: Elemtípus: Elem tömítőgyűrűje: Működési hőmérséklet: A kerékpáros komputer anyagai: Óra pontossága: A pulzusszám mérés pontossága: Pulzusmérési tartomány: Aktuális sebesség megjelenítési tartomány: Magasság megjelenítési tartomány: Emelkedés lépésköze:

Átlagosan 3 év (ha átlagosan naponta 1 órát, vagy hetente 7 napot edz) CR 2354 Szilikon tömítőgyűrű, 28,0 x 0,8mm (nem kell minden elemcserénél cserélni, csak akkor, ha sérült) -10 °C - +50 °C / 14 °F - 122 °F PMMA lencse keménybevonatú felső réteggel; kerékpáros komputer váza: ABS+GF/PA+GF; fémrészek: rozsdamentes acél (nikkel mentes) Jobb mint ± 0,5 másodperc/naponta 25 °C / 77 °F hőmérsékleten. ± 1% vagy 1 bpm (attól függően, hogy melyik nagyobb). A stabil állapot meghatározása szerint. 15-240 0-127 km/h ill. 0-75 mph -550 m … +9000 m / -1800 ft … +29500 ft 5 m / 20 ft

A kerékpáros komputer határértékei 30 Fájlok maximális száma: Maximális rögzítési idő: Pulzusszám 144 óra 20 perc* Pulzus + sebesség 78 óra 03 perc* Pulzus + sebesség + 67 óra 09 perc* pedálfordulat Pulzus + pedálfordulat 111 óra 01 perc* Pulzus + sebesség + 15 óra 12 perc* teljesítmény Pulzus + pedálfordulat 19 óra 55 perc** + teljesítmény Pulzus + sebesség + 13 óra 25 perc** pedálfordulat + teljesítmény Pulzus + teljesítmény 24 óra 04 perc** *A kerékpáros komputer 5 másodpercenként tárolja az adatokat. **Ha a teljesítményérzékelőt is használja, a kerékpáros komputer 1 másodpercenként tárolja az adatokat. Körök maximális száma: 99 Össztávolság: 999 999 km / 999 998,08 km Össz időtartam: 9999 óra 59 perc 59 másodperc Össz kalóriaszám: 999,999 kcal Össz edzésszám: 9999 Össz emelkedés: 304795 m / 999980 ft Billenő kerékpáros foglalat Anyagok:

Gumi rész: TPE, kerékpáros foglalat: PA+GF, fém részek: rozsdamentes acél (nikkel mentes)

Pulzusmérő Polar H3 pulzusmérő elemélettartama: Elemtípus: Elem tömítőgyűrűje: Működési hőmérséklet: Csatlakozó anyaga: Szíj anyaga:

1600 üzemóra CR2025 20,0 x 0,9 mm-es szilikon O-gyűrű -10 °C - +40 # / 14 °F - 40.00 # Poliamid 38% poliamid, 29% poliuretán, 20% elasztán, 13% poliészter

A Polar CS500+ kerékpáros komputer többek közt az alábbi szabadalmakkal rendelkezik:


37

MAGYAR

•

OwnZone® elemzés a személyes cél pulzusszámhatárok napi megállapítására

A Polar WebSync szoftver és a Polar DataLink rendszerkövetelményei Operációs rendszer: Microsoft Windows XP/Vista/7 vagy Intel Mac OS X 10.5 vagy újabb Internetkapcsolat Szabad USB port a DataLinknek A Polar termékek vízállósága az IEC 60529 IPx7 szabvány alapján lett meghatározva (1 méter, 30 perc, 20 ºC). Vízhatlanság szempontjából a termékek négyféle kategóriába vannak sorolva. A vízhatlansági kategória a Polar termék hátán van feltűntetve. Felhívjuk rá figyelmét, hogy ezek a kategória-meghatározások más gyártók termékeinél eltérőek lehetnek. Jelölés a ház hátulján

Vízhatlansági tulajdonságok

Water proof IPX7*

Fürdéshez és úszáshoz nem alkalmas. Cseppálló. Vízsugár alatt ne mossa.

Water resistant**

Úszáshoz nem alkalmas. Cseppálló. Vízsugár alatt ne mossa.

Water resistant 30 m/50 m***

Fürdéshez és úszáshoz alkalmas.

Water resistant 100 m

Úszáshoz és palack nélküli búvárkodáshoz alkalmas.

* Polar CS500+ kerékpáros komputer és Polar LOOK Kéo Power rendszer ** CS W.I.N.D. sebességérzékelő és CS W.I.N.D. pedálfordulatmérő *** A Polar H3 pulzusmérő 30 méterig vízálló, de a víz alatt nem méri a pulzusszámot.

Gyakran ismételt kérdések Mi a teendo, ha... ...az elem szimbólum és a WearLink /Speed/Cadence/Power felirat jelenik meg a kijelzon? ...A pulzusméro vagy a sebesség/pedálfordulat/teljesítmény érzékelo eleme merüloben van. További információért lásd: Ápolás és karbantartás (33 . oldal).

A kerékpáros komputeren a pulzusméro

WearLink

eszközként jelenik meg.

...eltévedtem a menükben? Tartsa lenyomva a BACK (Vissza) gombot, amíg meg nem jelenik a pontos ido. ...a kerékpáros komputer nem méri a kalóriákat? Az eszköz csak akkor méri az elégetett kalóriákat, ha viseli a pulzusmérot és a felhasználói beállítások megfeleloek. További információért lásd: Felhasználói beállítások ( 27 . oldal). ...a pulzus értéke hibásan jelenik meg, túl magas az érték, vagy az érték nulla (00)? • Gyozodjön meg róla, hogy a pulzusméro legfeljebb 40 méterre van a kerékpáros komputertol. • Gyozodjön meg róla, hogy a pulzusméro szíja nem lazult meg edzés közben. • Gyozodjön meg róla, hogy a textil elektródák megfeleloen illeszkednek a sportruházathoz. • Ügyeljen rá, hogy a pulzusméro/sportruházat elektródái meg legyenek nedvesítve. • Gyozodjön meg róla, hogy a pulzusméro/sportruházat tiszta. • Gyozodjön meg róla, hogy 40 méteres körzetben nincsen másik pulzusméro. • Az eros elektromágneses jelek hibás mérési eredményeket okozhatnak. További információért lásd: Óvintézkedések (36 . oldal).

38


MAGYAR

•

•

Ha a hiba akkor sem szunik meg, ha távolabb megy a zavar forrásától, akkor álljon meg, és ellenorizze pulzusát saját kezuleg. Ha úgy érzi, hogy pulzusa megfelel a pulzusméro óra által jelzett értéknek, akkor lehet, hogy szívritmuszavara van. A szívritmuszavar általában nem komoly dolog, ennek ellenére azonban érdemes vele elmenni az orvoshoz Lehet, hogy valamilyen szívprobléma miatt megváltozott az EKG-hulláma. Ebben az esetben forduljon orvoshoz.

…egy felkiáltó jel és a WearLink felirat jelenik meg és az eszköz nem találja a szívritmus jelet? • Gyozodjön meg róla, hogy a kerékpáros komputer és a pulzusméro közötti távolság nem több mint 40 méter. • Gyozodjön meg róla, hogy a pulzusméro szíja nem lazult meg edzés közben. • Gyozodjön meg róla, hogy a textil elektródák megfeleloen illeszkednek a sportruházathoz. • Ügyeljen rá, hogy a pulzusméro/sportruházat elektródái meg legyenek nedvesítve. • Gyozodjön meg róla, hogy a pulzusméro és a sportruházat elektródái tiszták és sértetlenek-e. • Ha a pulzusmérés nem muködik a sportruházattal, próbálja meg WearLink szíj használatával is. Ha a szíjjal megjelenik a pulzusszám, a hiba valószínuleg a ruházatban keresendo. Kérjük, keresse fel az eladót vagy a gyártót. • Ha a fentieket ellenorizte, de az üzenet még mindig megjelenik és a pulzusmérés sem muködik, akkor lehetséges, hogy a pulzusméro eleme lemerült. További információért lásd: Ápolás és karbantartás (33 . oldal) …a kijelzon a WearLink FOUND (Új WearLink) és a WearLink TEACH? (WearLink betanítása?) felirat jelenik meg? Ha a pulzusmérot kiegészítoként vásárolta, be van tanítani arra, hogy együttmuködjön a kerékpáros komputerrel. További információért lásd: Új pulzusmérő használata ( 32 . oldal). Ha a használt pulzusmérot a termékkel együtt vásárolta és mégis megjelenik a fenti szöveg, elképzelheto, hogy a kerékpáros komputer egy másik pulzusméro jeleit érzékeli. Ebben az esetben gyozodjön meg róla, hogy saját pulzusmérojét viseli, az elektródákat benedvesítette, és a pulzusméro szíja nem lazult-e meg. ...felkiáltójel és a Speed (Sebesség) felirat jelenik meg? Gyozodjön meg róla, hogy a sebességérzékelo a helyén van-e. A sebességérzékelo bekapcsolásához forgassa meg a kereket. Az érzékelo bekapcsolását a piros jelzofény villogása jelzi. …felkiáltójel és a Cadence (Pedálfordulat) felirat jelenik meg? Gyozodjön meg róla, hogy a pedálfordulat méro a helyén van-e. Az érzékelo bekapcsolásához forgassa meg néhányszor a hajtókart. Az érzékelo aktiválását piros villogó fény jelzi. …egy felkiáltójel és a Power (Teljesítmény) felirat jelenik meg? Gyozodjön meg róla, hogy a teljesítmény érzékelo a helyén van-e. További információért lásd a leadott teljesítmény érzékelo használati útmutatóját. ...a magasság akkor is változik, ha nem mozogok? A kerékpáros komputer a légnyomásból számolja ki a magasságot. Ezért az idojárás változása megváltoztathatja a magasság értékét. …a magasság értéke pontatlan? A magasságméro hibás értéket mutathat, ha olyan hatásoknak van kitéve, mint az eros szél, vagy légkondicionálás. Ebben az esetben próbálja meg kalibrálni a magasságmérot. Ha az értékek továbbra is pontatlanok, lehetséges, hogy piszok blokkolja a légnyomásméro csatornáit. Ebben az esetben keressen fel egy Polar szervizközpontot.


39

MAGYAR

...a Memory full (Memória megtelt) felirat jelenik meg? Az üzenet azt jelzi, hogy nem maradt elegendo hely az edzés rögzítésére. Ebben az esetben a kerékpáros komputert felülírja a legrégebbi edzésfájlt. Ha az edzési fájlt tovább szeretné tárolni, töltse fel azokat a Polar webes szolgáltatásra a www.polarpersonaltrainer.com címen. Ezután törölje a fájlt a kerékpáros komputer memóriájából. További információkért lásd: Edzésfájlok törlése ( 19 . oldal).

Korlátozott nemzetközi Polar garancia •

•

• • •

• • •

Ez a garancia nem befolyásolja a fogyasztó érvényben lévő nemzeti, vagy állami törvények által szavatolt törvényes jogait, vagy a fogyasztónak a forgalmazóval szembeni, az eladási/vásárlási szerződésükből adódó jogait. Ezt a korlátozott Polar nemzetközi garanciát a Polar Electro Inc. olyan fogyasztók számára bocsátja ki, akik a terméket az Egyesült Államokban vagy Kanadában vásárolták. Ezt a korlátozott Polar nemzetközi garanciát a Polar Electro Oy bocsátja ki olyan felhasználóknak, akik a terméket más országokban vásárolták. A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantálja a termék fogyasztójának/vásárlójának, hogy a termék a vásárlás dátumától számított két (2) évig anyag- és gyártási hibától mentes lesz. Az eredeti vásárlási számla a vásárlás tényét bizonyító irat! A garancia nem vonatkozik az elemre, a normál elhasználódásra, a helytelen használatból, visszaélésből, balesetekből vagy az óvintézkedések figyelmen kívül hagyásából származó kárra; a nem megfelelő karbantartásra, kereskedelmi használatra, megrepedt, törött vagy megkarcolódott dobozokra/kijelzőkre, rugalmas pántra és Polar felszerelésre. A garancia nem fedez semmilyen, a termékből származó, vagy azzal kapcsolatos közvetlen, közvetett, következményes, vagy különleges kárt, veszteséget, költséget, vagy kiadást. A másodkézből beszerzett cikkekre nem érvényes a két (2) éves garancia, kivéve, ha a helyi törvények másként nem rendelkeznek. A garancia ideje alatt a terméket vagy megjavítják, vagy kicserélik valamelyik hivatalos Polar szervizközpontban, a vásárlás országára való tekintet nélkül.

A garancia csak azokra az országokra vonatkozik, ahol a terméket eredetileg forgalomba helyezték. Copyright © 2013 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE Minden jog fenntartva. A jelen útmutató egyetlen része sem használható fel vagy sokszorosítható semmilyen formában a Polar Electro Oy előzetes írásos engedélye nélkül. A használati útmutatóban vagy a termék csomagolásán lévő nevek és logók a Polar Electro Oy védjegyei. A felhasználói kézikönyvben vagy a termék csomagolásán levő ® jellel ellátott nevek és logók a Polar Electro Oy bejegyzett védjegyei. A Windows a Microsoft Corporation bejegyzett védjegye, a Mac OS pedig az Apple Inc. bejegyzett védjegye. A Polar Electro Oy egy ISO 9001:2008 hitelesítéssel rendelkező vállalat.

Ez a termék megfelel a 93/42/EGK, 1999/5/EK és az 2011/65/EU irányelvnek. Az érvényes megfelelési nyilatkozat a www.polar.com/support weboldalon érhető el. Az előírásokra vonatkozó információkat a www.polar.com/support címen talál.

Ez az áthúzott kerekes szeméttartály szimbólum azt mutatja, hogy a Polar termékek elektromos készülékek és az Európai Parlamentnek és a Tanácsnak az elektromos és elektronikus berendezések hulladékaira (WEEE) vonatkozó 2002/96/EK irányelv hatálya alá esnek, és a termékhez használt elemek és akkumulátorok az Európai Parlament és Tanács 2006 szeptember 6-án kiadott, az elemekre és akkumulátorokra, illetve az elemek és akkumulátorok hulladékaira vonatkozó 2006/66/EK irányelv hatálya alá esnek. A Polar termékekben levő termékeket és elemeket/akkumulátorokat ennélfogva az EU országaiban külön kell ártalmatlanítani. A Polar arra ösztönzi Önt, hogy védje a környezetet és

40


MAGYAR

embertársai egészségét azáltal, hogy betartja a helyi hulladékkezelésre vonatkozó előírásokat, és hogy – amennyiben ez lehetséges – szelektíven gyűjtse az elektronikus termékeket, az elemeket és az akkumulátorokat.

Ez a jelölés mutatja, hogy a termék védett az áramütés ellen.

Felelősség kizárása •

• •

A kézikönyvben levő anyag csak tájékoztatási célokat szolgál. A benne leírt termékek vonatkozásában a gyártó a folyamatos fejlesztési programok miatt fenntartja az előzetes tájékoztatás nélküli változtatás jogát. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy szavatolja és nem vállal garanciát a kézikönyvre és a benne leírt termékekre. A Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy nem vállal felelősséget a jelen anyag, vagy az itt leírt termékek használatából származó károkért, költségekért, vagy kiadásokért, legyenek közvetettek, vagy közvetlenek, következményesek, vagy egyediek.

A terméket az alábbi szabadalmak védik: FI 110303 B, EP 0748185, JP3831410, US6104947, DE 69532803.4-08, EP 1245184, US 7076291, HK10484 Gyártja: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.com [http://www.polar.com] 17942967.02 ENG 02/2013


41

MAGYAR

TÁRGYMUTATÓ Általános beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Ápolási utasítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Érkezési idő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Óra beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Óra kijelzés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Óvintézkedések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Összesített értékek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Összesítő fájlok nullázása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Új pedálfordulat mérő betanítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Új pulzusmérő betanítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 Új sebesség érzékelő betanítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 Új teljesítmény érzékelő betanítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29 A kerékpáros foglalat felerősítése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 A kerékpáros komputer felerősítése a foglalatba . . . . . . . . . . . . . . 9 Alapbeállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Automatikus kalibrálás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Automatikus kör . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 AutoStart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Cél távolság . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Date (Dátum) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Edzésadatok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Edzésfájlok törlése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 Edzési fájlok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Edzés indítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Edzés összefoglaló . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Edzésrögzítés leállítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Edzés szüneteltetése . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Elemcsere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Emlékeztető . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Energiatakarékos üzemmód . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Felhasználói beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Garancia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 Gombok funkciói . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Gyakran ismételt kérdések . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38 Hang . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 HRmax . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 HRsit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Kerékméret . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 Kerékpár beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22, 23 Kör rögzítés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Lánc hossz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Lánc súly . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 láncvilla hossz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Magasság beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Manuális kalibrálás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 Manual limits (Manuális határok) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Mértékegységek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Műszaki specifikációk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 OwnZone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 OwnZone edzés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Pedálfordulat mérő beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Pulzushatár beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 Pulzusmérő . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Sebességérzékelő beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Stopper beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Szervizelés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

42

Tárgymutató

Szívritmus-mérés indítása . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Teljesítményérzékelő beállítások . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 Time (Idő) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Vízhatlanság . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38

POLAR CS500+ Használati útmutató

Recommend Documents