Oleh : MUHAMMAD NUR SOLIKIN

Artikel Skripsi Universitas Nusantara PGRI Kediri

PENGARUH EFEKTIFITAS LATIHAN LARI ZIG-ZAG DAN SHUTTLE RUN TERHADAP KELINCAHAN SISWA SSB BEKISAR MERAH KELOMPOK UMUR 10-12 TAHUN KABUPATEN TULUNGAGUNG TAHUN 2015

SKRIPSI Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat Guna Memperoleh Gelar Sarjana Pendidikan ( S.Pd. ) Pada Jurusan Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi

Oleh : MUHAMMAD NUR SOLIKIN 11.1.01.09.0594

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN (FKIP) UNIVERSITAS NUSANTARA PERSATUAN GURU REPUBLIK INDONESIA

UNP KEDIRI 2015

MOHAMMAD NUR SOLIKIN | 11.1.01.09.0594 FKIP- PENJASKESREK

simki.unpkediri.ac.id || 1||








PENGARUH LATIHAN DENGAN METODE DISRTRIBUTED PRACTICE DAN MASSED PRACTICE TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN FOREHAND TENIS MEJA PADA SISWA PUTRA KELAS XII IPS 4 SMA KATOLIK SANTO AUGUSTINUS KEDIRI TAHUN AJARAN 2014/2015 MOHAMMAD WAHYUDI 11.1.01.09.0590 FKIP – PENJASKESREK Dosen Pembimbing I : Drs. Slamet Junaidi, M.Pd. Dosen Pembimbing II : Drs. Sugito, M.Pd. UNIVERSITAS NUSANTARA PGRI KEDIRI

ABSTRAK Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui: (1) Pengaruh latihan lari zig-zag terhadap peningkatan kelincahan siswa Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12 Tahun Kabupaten Tulungagung Tahun 2015; (2) pengaruh latihan lari shuttle run terhadap peningkatan kelincahan siswa SSB Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12 Tahun Kabupaten Tulungagung Tahun 2015; (3) Untuk mengetahui perbedaan efektifitas latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap peningkatan kelincahan siswa SSB Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12 Tahun Kabupaten Tulungagung Tahun 2015. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen. Sampel penelitian ini adalah siswa SSB Bekisar Merah kabupaten Tulungagung kelompok usia 10-12 tahun yang berjumlah 30 siswa. Penelitian ini menggunakan penelitian populasi. Untuk memperoleh data yang sesuai, dilakukan tes awal (pre-test) dan tes akhir (post-test) menggunakan instrumen penelitian L.S.U. Agility Obstacle Course Test. Teknik analisis data yang digunakan dengan uji t pada taraf signifikansi 5 %. Berdasarkan hasil penelitian dapat diperoleh simpulan sebagai berikut: (1) Ada pengaruh yang signifikan antara latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap kelincahan siswa Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12 tahun Kabupaten Tulungagung tahun 2015, dengan nilai perhitungan t hit sebesar 12,636 dan ttabel sebesar 2,145 pada taraf signifikasi 5%. (2) Latihan Shuttle Run lebih baik pengaruhnya daripada latihan Lari Zig-Zag terhadap peningkatan kelincahan siswa SSB Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12 tahun Kabupaten Tulungagung tahun 2015. Kelompok 1 (Lari Zig-Zag) memiliki peningkatan sebesar 3,31%. Sedangkan Kelompok 2 (Shuttle Run) memiliki peningkatan kelincahan sebesar 6,92%.

Kata kunci: latihan lari zig-zag, shuttle run, kelincahan.




Pengorganisasian

I. LATAR BELAKANG Pembinaan pemain sepakbola usia

sekolah

sepak

bola

sangat

penting

bertujuan

untuk

dini di Indonesia dilakukan melalui wadah

dilakukan

yaitu Sekolah Sepak Bola (SSB). Sekolah

mempermudah dan memperlancar proses

sepak

latihan. Pengorganisasian latihan dalam

bola

adalah

sekolah

yang

mempelajari tentang permainan sepak bola

SSB

dan merupakan sebuah organisasi olahraga

pengelompokan umur pemain. Menurut

khususnya sepak bola yang berfungsi

resensi PSSI yang dikutip Soedjono (1995:

mengembangkan potensi yang dimiliki

10-12), kelompok latihan atlet usia dini

atlet serta menjadi wadah pembinaan

dalam SSB dapat dibagi menjadi tiga

sepak bola usia dini.

kelompok sebagai berikut yaitu kelompok

SSB merupakan wadah pembinaan

yaitu

yang

latihan dalam

dengan

pembagian

dan

umur 6-10 tahun, kelompok umur 10-12

sepak bola usia dini yang bertahap

tahun, dan kelompok umur 12-14 tahun.

sehingga harus mempunyai komponen-

Perkembangan sepak bola yang ada di

komponen yang mendukung dan dipenuhi

berbagai daerah Indonesia saat ini cukup

oleh

tersebut.

menggembirakan. Hal ini dapat dilihat

Komponen-komponen dalam SSB antara

dengan adanya SSB diberbagai wilayah

lain yaitu penanggung jawab, pelatih yang

Indonesia.

bersertifikat, kurikulum, alat dan fasilitas

pelatihan yang dilakukan SSB, diharapkan

latihan.

yaitu

menjadi pemain sepak bola yang terampil

menampung dan memberikan kesempatan

dan berprestasi sehingga dapat mengangkat

bagi

dalam

prestasi sepak bola Indonesia didunia

mengembangkan potensi dan bakatnya

internasional. Salah satu sekolah sepak

agar menjadi pemain yang berkualitas,

bola

mampu bersaing dengan SSB lainnya,

kabupaten Karanganyar adalah SSB Pesat

diterima oleh masyarakat serta mampu

Indonesia.

sekolah

SSB

sepak

bola

tujuan utamanya

para

mempertahankan

siswanya

kelangsungan

yang

Melalui

pembinaan

berkembang

di

dan

wilayah

hidup

SSB dalam pengembangan latihan

ogranisasi tersebut. Disamping itu, SSB

harus mampu mendidik dan melatih

juga memberikan dasar yang kuat tentang

teknik, taktik, serta mental para siswanya.

cara bermain sepak bola yang benar,

Latihan kondisi fisik sejak usia dini sangat

termasuk di dalamnya membentuk sikap,

diperlukan

kepribadian, dan perilaku yang baik,

membutuhkan kekuatan, daya tahan, daya

sedangkan pencapaian prestasi merupakan

ledak, kecepatan, daya lentur, kelincahan,

tujuan jangka panjang.

koordinasi, keseimbangan, reaksi, dan


karena

sepak

bola



ketepatan yang baik. Lagi pula sepak bola

menguasai kemudian mengoper bola saa

dimainkan selama 2 x 45 menit ditambah

badan tergelincir dan jatuh, meloloskan

istirahat 15 menit diantara babak pertama

diri dari hadangan lawan, memenangkan

dan kedua. Bahkan terkadang permainan

posisi

dilanjutkan

tambahan

melakukan gerakan lebih leluasa, terhindar

selama 2 x 15 menit, sehingga pemain

dari cidera, menciptakan peluang dan

dituntut untuk senantiasa bergerak. Dan

mampu mengganggu konsentrasi lawan.

dengan

babak

bukan hanya senantiasa bergerak, namun

dalam

permainan,

mampu

Peningkatan kondisi fisik harus

dalam bergerak tersebut masih melakukan

dikembangkan

berbagai gerak fisik lainnya seperti berlari

model latihan yang bertujuan agar latihan

sambil menggiring bola, berlari kemudian

lebih bervariasi serta menghindari rasa

berhenti tiba-tiba, berlari sambil berbelok

bosan.

90 derajat, bahkan 180 derajat. Melompat,

kelincahan

meluncur (sliding) dan beradu badan

berbagai variasi model latihan. Menurut

(body

terkadang

Remmy Muchtar (1992: 91), beberapa

berlanggar dengan pemain lawan dalam

bentuk model latihan untuk meningkatkan

kecepatan tinggi. Selain itu kemampuan

kelincahan antara lain lari rintangan, lari

kondisi fisik akan sangat mendukung

berbelok-belok (lari zig-zag), dan lari

dalam pengembangan teknik, taktik dan

bolak-balik (shuttle run).

charge),

bahkan

mental pemain sepakbola.

menggunakan

Peningkatan dapat

kualitas

dilakukan

Kenyataan

berbagai

dilapangan

fisik dengan

sering

Salah satu unsur kondisi fisik yang

dijumpai para pelatih sepakbola pada

perlu dikembangkan dalam sepak bola

umumnya memberikan latihan kelincahan

adalah kelincahan (agility). Kelincahan

dengan dua model latihan yaitu latihan lari

adalah

arah

zig-zag dan latihan shuttle run. Penelitian

dengan cepat dan tepat, selagi tubuh

ini bertujuan menguji pengaruh antara

bergerak dari satu tempat ke tempat lain

model latihan lari zig-zag dan shuttle run

(Mochamad Sajoto, 1988: 55). Kelincahan

dalam meningkatkan kelincahan dengan

sangat diperlukan dalam sepak bola yaitu

menggunakan sampel penelitian siswa

untuk menguasai teknik dan taktik yang

SSB

lebih kompleks yang dapat dilihat dalam

Kelompok Umur 10-12 tahun. Oleh

situasi permainan antara lain bergerak

karena itu, maka penelitian ini bermaksud

dengan cepat dan merubah arah, gerakan

untuk mengkaji dan mencari solusinya

berkelit sambil berlari melewati hadangan

dengan

lawan, menendang bola dengan salto,

“Pengaruh Efektifitas Latihan Lari Zig-

kemampuan

mengubah


Bekisar

Merah

penelitian

Tulungagung

yang

berjudul



zag

Dan

Shuttle

Run

Terhadap

Kelincahan Siswa SSB Bekisar Merah Kelompok

Umur

10-12

Tahun

Kabupaten Tulungagung Tahun 2015”.

III. HASIL DAN KESIMPULAN 1. Perbedaan

Pengaruh

Efektifitas

Latihan Lari Zig-zag dan Shuttle Run Terhadap Kelincahan Berdasarkan hasil analisis data yang

II. METODE PENELITIAN

dilakukan

1. Pendekatan Penelitian

diperoleh nilai t tes awal antara kelompok

Setiap aktifitas penelitian perlu adanya

metode

yang

diberi

perlakuan,

1 dan kelompok 2 = 0,188, sedangkan ttabel

untuk

= 2,145. Ternyata t hit < ttabel 5%, yang berarti

digunakan, sebab pada prinsipnya tidak

hipotesis nol diterima. Dengan demikian

semua metode sesuai dengan penelitian

dapat disimpulkan bahwa, kelompok 1 dan

yang dikerjakan. Metode yang dipilih

kelompok 2 sebelum diberi perlakuan

selain merupakan cara atau teknik untuk

dalam

memperoleh data, juga digunakan sebagai

terdapat perbedaan tingkat kelincahan. Hal

pedoman dan arah untuk menentukan

ini artinya, antara kelompok 1 dan 2

maksud serta tujuan yang hendak dicapai

berangkat

dalam penelitian itu sendiri.

kelincahan yang seimbang. Apabila setelah

Sesuai dengan tujuan dan hipotesis yang

diberi perlakuan terdapat perbedaan, hal ini

dirumuskan maka untuk mengukapkan

karena adanya perbedaan perlakuan yang

masalah

diberikan.

tersebut,

tepat

sebelum

pendekatan

yang

keadaan

dari

seimbang

titik

atau

tolak

tidak

tingkat

digunakan dalam penelitian ini adalah

Berdasarkan hasil pengujian perbedaan tes

pendekatan kuantitatif. data kuantitatif

awal dan tes akhir pada kelompok 1

adalah data yang berbentuk angka , atau

diperoleh nilai sebesar = 3,981, sedangkan

data kuantitatif yang diangkakan.

ttabel = 2,145. Ternyata thitung > ttabel 5%, yang

2. Teknik Penelitian

berarti hipotesis nol ditolak. Dengan

Desain

eksperimental

demikian

menggunakan

terdapat perbedaan yang signifikan antara

rancangan control group pre-test post test

hasil tes awal dan tes akhir pada kelompok

design (Suharsini, 1998: 86).

1. Hal ini artinya, kelompok 1 memiliki

dalam

penelitian

penelitian

ini

dapat

disimpulkan

bahwa,

peningkatan kelincahan yang disebabkan oleh perlakuan yang diberikan yaitu latihan lari zig-zag. Berdasarkan hasil pengujian perbedaan tes awal dan tes akhir pada kelompok 2 MOHAMMAD NUR SOLIKIN | 11.1.01.09.0594 FKIP- PENJASKESREK



diperoleh

21,215,

2. Latihan Shuttle Run Lebih Baik

sedangkan ttabel = 2,145. Ternyata t hitung >

Pengaruhnya terhadap Peningkatan

ttabel 5%, yang berarti hipotesis nol ditolak.

Kelincahan

Dengan

nilai

sebesar

disimpulkan

Berdasarkan hasil penghitungan prosentase

bahwa terdapat perbedaan yang signifikan

peningkatan kelincahan diketahui bahwa,

antara hasil tes awal dan tes akhir pada

kelompok 1 memiliki nilai prosentase

kelompok 2. Hal ini artinya, kelompok 2

peningkatan kelincahan sebesar 3,31%.

memiliki peningkatan kelincahan yang

Sedangkan

disebabkan oleh perlakuan yang diberikan,

peningkatan kelincahan sebesar 6,92%.

yaitu latihan shuttle run.

Berdasarkan

Berdasarkan hasil pengujian perbedaan

disimpulkan bahwa, kelompok 2 memiliki

yang dilakukan pada data tes akhir antara

prosentase peningkatan kelincahan yang

kelompok 1 dan kelompok 2 diperoleh

lebih besar daripada kelompok 1. Dengan

hasil thitung sebesar 12,63, sedangkan ttabel

demikian hipotesis

pada taraf signifikansi 5% sebesar 2,145.

latihan Shuttle Run lebih baik pengaruhnya

Berdasarkan

dapat

daripada latihan Lari Zig-Zag terhadap

disimpulkan bahwa, terdapat perbedaan

peningkatan kelincahan pada siswa SSB

yang signifikan tes akhir antara kelompok

Bekisar Merah Kelompok Umur 10-12

1 dan tes akhir kelompok 2. Perbedaan

tahun

tersebut disebabkan latihan lari zig-zag dan

2015, dapat diterima kebenarannya.

shuttle

demikian

run

hasil

dapat

=

tersebut

masing-masing

kelompok

hasil

Kabupaten

2

memiliki

tersebut

yang

dapat

menyatakan,

Tulungagung

tahun

memiliki

kelebihan dan kelemahan yang berbeda.

KESIMPULAN

Perbedaan kelebihan dan kelemahan dari

Berdasarkan hasil penelitian dan hasil

masing-masing bentuk latihan tersebut

analisis data yang telah dilakukan, ternyata

akan menimbulkan pengaruh yang berbeda

hipotesis yang diajukan dapat diterima.

pula terhadap peningkatan kelincahan.

Dengan

Dengan

simpulan sebagai berikut:

demikian

menyatakan,

ada

hipotesis pengaruh

yang

demikian

dapat

diperoleh

efektifitas

1. Ada pengaruh yang signifikan antara

latihan lari zig-zag dan shuttle run terhadap

latihan lari zig-zag dan shuttle run

kelincahan siswa SSB Bekisar Merah

terhadap kelincahan siswa Bekisar

Kelompok Umur 10-12 tahun Kabupaten

Merah Kelompok Umur 10-12 tahun

Tulungagung tahun 2015, dapat diterima

Kabupaten Tulungagung tahun 2015,

kebenarannya.

dengan nilai perhitungan t hit sebesar




12,636 dan ttabel sebesar 2,145 pada taraf signifikasi 5%. 2. Latihan

Shuttle

Run

lebih

baik

pengaruhnya daripada latihan Lari ZigZag terhadap peningkatan kelincahan siswa SSB Bekisar Merah Kelompok Umur

10-12

tahun

Rusli Lutan, dkk. (2000). Dasar-dasar Kepelatihan. Jakarta: Departemen Pendidikan dam Kebudayaan.

Kabupaten

Tulungagung tahun 2015. Kelompok 1 (Lari Zig-Zag) memiliki peningkatan sebesar 3,31%. Sedangkan Kelompok 2 (Shuttle Run) memiliki peningkatan kelincahan sebesar 6,92%.

IV. DAFTAR PUSTAKA Barry L. Johnson, Jack K. Nelson. (1970). Practical Measurements For Evaluation In Physical Education. Burgess Publishing Company. Bompa, Tudor O. (1994). Theory and Metodology of Training. Dubugue, Lowa: Kendal/Hunt Publishing Compeny. Djoko Pekik Irianto. (2002). Dasar Kepelatihan, (sebuah diktat). Yogyakarta: FIK UNY. Ismaryati. (2008). Tes dan Pengukuran Olahraga. Cetakan 2. Surakarta: LPP UNS dan UNS Press. Kent M. (1994). The Oxford Dictionary of Sport Science and Medicine. New York: Oxford Univercity Press.

Sajoto M. (1998). Pembinaan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Departemen Pendidikan dam Kebudayaan. Soedjono. (1995). Sepakbola Usia Dini. Yogyakarta: FPOK IKIP Yogyakarta. ________. (1999). Konsep Pembinaan Sepakbola Usia Dini. Makalah. Yogyakarta: FPOK IKIP Yogyakarta. Soegiyanto. (1991). Materi dan Penilaian Mengajar Permainan Sepakbola. Yogyakarta: SGO. Sucipto, dkk. (2000). Yogyakarta: Departemen Nasional.

Sepakbola. Pendidikan

Sugiyono. (2003). Statistik Untuk Penelitian. Bandung: CV. Alfabeta. Suharno HP.(1983). Metodologi Pelatihan. Yogyakarta: Yayasan STO. ______. (1985). Ilmu Kepelatihan Olahraga. Yogyakarta: IKIP. ______. (1993). Metodologi Pelatihan Olahraga. Jakarta: KONI Pusat. Suharsimi Arikunto. (1998). Prosedur Penelitian Suatu Pendekatan Praktek. Jakarta: PT Rineka Cipta. Sukadiyanto. (2002). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. Yogyakarta: FIK UNY.

Nossek, Josef. (1995). Teori Umum Latihan. (Terjemahan Oleh Drs. M. Furqon H, M.Pd). Surakarta: Sebelas Maret University Press. Remmy Muchtar. (1992). Olahraga Pilihan Sepakbola. Jakarta: Departemen Pendidikan dam Kebudayaan.



Oleh : MUHAMMAD NUR SOLIKIN

Recommend Documents