Októberben akciós wellnessajánlat a siófoki Hotel Azúr új, exkluzív szárnyában. design. elegancia. luxus. legyen részese a luxus kényeztetésnek!

design eleg a nci a luxus

Októberben akciós 2 + 1 wellnessajánlat a siófoki Hotel Azúr új, exkluzív szárnyában. legyen részese a luxus kényeztetésnek! www.hotelazur.hu/premium | Tel.: 06 84 501 400 | [email protected]

A Škoda és a Porsche Lízing közös ajánlatában most akár havi brutto 129 390 Ft-ért* egy új Škoda Octaviára válthat. Az operatív lízingkonstrukció egyik nagy előnye, hogy nem csökkenti a vállakozás hitelfelvevő képességét, mert a lízingelt autó nem kerül a vállalkozás tulajdonába, így a könyveibe sem. *A feltüntetett díj a Škoda Oktavia Ambition 1.2 TSI modellre vonatkozik, a Škoda és a Porsche Lízing „KKV“ akciójában. A bérleti díj tartalmazza az összes adót és biztosítást. A számítás 36 hónapos futamidővel 90 000 km-s futásteljesítmény mellett érvényes, ettől eltérő paraméterek módosíthatják a bérleti díj mértékét. Az adatok tájékoztató jellegűek. Jelen felhívás nem minősül ajánlattételnek. A részletekről érdeklődjön márkakereskedésünkben. Az akció a visszavonásig érvényes, a képek illusztrációk.

Kévés Autó-Autócent Kft. 6230 Soltvadkert, Kossuth u.112. Tel: 78/581-900/101 E-mail: [email protected] Web: www.kevesauto.hu

Külföldi ízek

TeletálÉtelfutár 10

14

24

Tartalom 5. Bemutatkozás

14. A hónap híres szülötte

24. Vámos Erika

8. 40. heti étlap

16. 42. heti étlap

25. Megrendelés, információk

10. Építészeti csodák

18. TV műsor

26. Rejtvény

12. 41. heti étlap

22. 43. heti étlap

Kiadja: B.Liz-Art Kft. 037 Budapest, Szépvölgyi út 49-55. C/12. Lapmenedzser: Kirchkeszner-Krieger Dóra Hirdetésfelvétel: B.Liz-Art Kft. 1037 Budapest, Szépvölgyi út 49-55. C/12. Tel./Fax: (06-1) 439-1173, 439-1174 E-mail: [email protected]

Értékesítési vezetô: Primusz Viktória E-mail: [email protected] Terjeszti: Teletál Ételfutár Kft. A magazinban megjelenő fotók forrása: Internet, az ettől eltérő eseteket külön jelezzük!

3

A magazinban megjelenő nyomtatási hibákért, illetve a hirdetések tartalmáért felelősséget nem vállalunk.

Teletal_2012_oktober.indd 3

2012.09.27. 15:32:06

több van benne

Tudja Ön, hogy miért csak ritkán lát Kögel Cargo pótkocsit állni?

Mert megbízható és mindig úton van. 0CRLCKPMDCPC\½TWU\½NNÉV½UQN[CPU\½NNÉVÏGU\MÒ\VMÉX½POKPVC-ÒIGN%CTIQ C\KIÅP[GUMKXKVGNG\ÅUGPVÖNMKVŅPKMCEUGMÅN[Ø\GOGNVGVÅUK|MÒNVUÅIGKXGNÅU UQMQNFCNÖHGNJCU\P½NJCVÏU½I½XCN

#\ÒPOCI[CTQTU\½IK-ÒIGNRCTVPGTG

-6.ÅUPCPQMGT½OKC *QUU\ÖÅNGVVCTVCOCNGIOQFGTPGDDMÒTP[G\GVDCT½V MQTTÏ\KÏXÅFGNGOPGMMÒU\ÒPJGVĩGP

&'.6#647%--HV 4QDQU\VWUU½I #\GTĩUÉVGVVCNX½\CPGJÅ\½TWVKU DK\VQPU½IQUCPLWVVCVLCEÅNDC

*KXCVCNQU-ÒIGNO½TMCMGTGUMGFÅU 5\KIGVU\GPVOKMNÏU .GUJGI[W VGN  OCTMGVKPI"FGNVCVTWEMJW

YYYMQGIGNEQJW

JW

M TWE

CV

GNV F  YY

Y Teletal_2012_oktober.indd 4

2012.09.27. 15:32:12

JW 5

Teletal_2012_oktober.indd 5

2012.09.27. 15:32:14

A Quantum XXL és egész Budapest az ÁRKÁD őszi divatgáláin! PR CIKK a fantáziadús koreográfiára épülő virtuóz, egyedi humort sem nélkülöző táncprodukciókkal. A szervezők megsúgták, hogy a fiúk idén különleges meglepetéssel készülnek: A divatshow-k ugyanis egy olyan Quantum XXL produkcióval veszik kezdetüket, melyet kifejezetten az ÁRKÁD látogatóinak állított össze és mutat be a közkedvelt táncegyüttes. Emellett látható lesz néhány, a televízióból már jól ismert koreográfia is. Ismerve a srácok közvetlenségét, a show után nem fognak elzárkózni egy kis közös fotózkodástól a rajongókkal, és egészen biztos, hogy az autogramosztogatás terén sem fukarkodnak majd.

Az ÁRKÁD szezonális divat show-i évről évre osztatlan sikert aratnak a budapesti divatrajongók körében – és tegyük hozzá: nem véletlenül. A közel egyórás, tematikus bemutatók sokkal többet nyújtanak a legújabb trendek egyszerű színpadi felvonultatásánál. A csinos modellek eleganciája, a magával ragadó zene ritmusa és a virtuóz táncbetétek igazi élménnyé teszik az önmagukban is megkapó kollekciókkal való első találkozást. Az elmúlt évek látványos produkcióira emlékezve jogosan merülhet fel bennünk a kérdés: lehet ezt még fokozni? A válasz egyértelmű: lehet!

Divatshow otthonról, 3D-ben Bármennyire szeretnénk személyesen is részesei lenni egy ilyen élménynek, előfordulhat, hogy október 4. és 7. között egész egyszerűen nem jutunk el az ÁRKÁDba. Most először akár otthonról is élőben követhetjük a naponta 16 és 18 órakor kezdődő divatshow-kat. A titok nyitja a páratlan élményt nyújtó 3D internet: szinte olyan, mintha a színpad mellől követnénk az eseményeket! A legjobb az egészben, hogy akár az október 3-án este negyed tízkor kezdődő VIP gálára is ellátogathatunk a virtuális térben. És akkor még nem is szóltam a show-t követő online buliról! Személyesen vagy virtuálisan, de egy biztos: találkozunk az ÁRKÁD-ban!

Mozgásban a Quantum Az ÁRKÁD divatnapok professzionális show-in évek óta feltűnnek azok a tehetséges fiatal táncosok, akikre a 2012-es Csillag Születik döntőseiként már az egész ország felfigyelt. A Quantum XXL neve mára egybeforrt

6

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 6

2012.09.27. 15:32:15

KKülföldi Kü ülfö lflföl öldi di íízek zek ze zek

DIVAT SZÜLETIK ELLENTÉTEK VONZÁSÁBAN 2012. OKTÓBER 4–7. DIVATBEMUTATÓK 16 ÉS 18 ÓRAKOR BUDMIL C&A NEW YORKER NIKITA OPTIRIS PROMOD RENO SKINY SONY T-BOY ULLA POPKEN

MÁR 3D VIRTUAL FASHION SHOW IS! ARKADBUDAPEST.HU/ ARKAD3DFASHION

arkadbudapest.hu Teletal_2012_oktober.indd 7

7

2012.09.27. 15:32:24

Teletal_2012_oktober.indd 8

2012.09.27. 15:32:29

10 évnél fiatalabb személyautókat,

KÉ

SZ

PÉ

NZ

ÉR

T

azonnali fizetéssel megvásárolunk.

Autócent Kft. 6230 Soltvadkert Kossuth u. 112. Tel: 78/581-900/112 30/953-4023 www.kevesauto.hu

Teletal_2012_oktober.indd 9

2012.09.27. 15:32:36

Építészeti csodák

GUGGENHEIM MÚZEUM, BILBAO A spanyolok méltán híres épülete, melyet Frank Gehry amerikai építész tervezett, a bilbaói Guggenheim Múzeum, amelyet a világ egyik leglátványosabb modern épületeként tartanak számon. Az egymásra tornyosuló lekerekített formákban épült folyóparti csoda, amelyet titánlapok fénylő burája borít, évente egymillió látogatót fogad. Az 1990-es években kezdett körvonalazódni az amerikai elképzeléseket megvalósító múzeum terve. A baszk tartományi kormányzat a kortárs művészeti gyűjtemény megépítésével próbálta megújítani az érdeklődést Bilbao városa iránt. Eredetileg a város csupán egy régi ipari épületet akart átalakítani, de a tervező csoportnak sikerült átvinni az ötletet, miszerint a városközpontban épüljön fel egy új, impozáns épület, mely akár a város emblémájává is válhat. A mintegy 33.000 négyzetméteres területen 1997-ben nyílt meg bilbaói Guggenheim-”palota”. A múzeum egyik oldala a Nervio partjáig ér, mely 16 méterrel a város szintje alatt fut, az ellentétes oldalán Bilbao sugárútja halad. Így a szintkülönbségnek köszönhetően, a több mint 50 méter magas épület úgy illeszkedik a városképbe, hogy egyáltalán nem tornyosul fölé. Az épület leginkább egy absztrakt szoborcsoportra emlékeztet, amit Gehry teljesen számítógéppel tervezett, kifejezetten hajlított, csavart és domborított formák felhasználásával. Az íves, hullámos titánium borítással ellátott hatalmas tömbök (az épületet 0,3 mm vékony

10

SRF_o

titán lemez borítja) mellett mészkő kockák állnak, az épület átláthatóságát pedig üveg függönyfalak biztosítják. A komplexum központi tere az átrium, melynek fém virágot formáló tetőablakán behatoló fénysugár természetes fénnyel világítja meg a belső teret. A 11.000 négyzetméteres kiállító terem három szinten helyezkedik el az átrium körül. A 19 terem közül 10 a megszokott hasáb alakú, fehér falú múzeumi helyiség. A többi magas, ívelt falú, szabálytalan tér, ahol a művészek a rendelkezésükre álló lehetőségekhez mérten a számukra legmegfelelőbb installációkat készíthetik el. A múzeumban nincs állandó kiállítás, csak időszaki bemutatókat tartanak. A könnyen emészthető kiállítások és a nagy hatású építészeti megoldás kombinációja igazán nyerő vállalkozásnak bizonyul. Aktív része lett a Guggenheim-hálózatnak, amely lehetővé teszi, hogy közös kiállításokat rendezzenek a New York-i, a Las Vegas-i, a velencei és berlini, vagy az Abu Dhabiban lévő társlétesítményekkel.

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 10

E 4 N m s

2012.09.27. 15:32:39

Meg akarod tudni mit kell tenned, hogy egészségesebb és Àttebb legyél?! sítŃterem, EdzŃ- és erŃ rtterasz: etméter spo 4500 négyz lya, ás futball pá pálya, Négy kispály , kosárlabda a ly á p g n ro o mini jégk k... soportos órá szabadtéri c

Sport- és Egészségközpont LÁJKOLD, a SUNRISE CLUB és SUNRISE RECEPCIÓ Facebook üzenŃfalát!

Magyarország legerŃsebb funkcionális tréner csapata. A sport- és egészségvédelem clubja! Budapest, Óbuda, Eurocenter.

Rossz idŃ esetén, SPORTTERASZ rendezvényeinket fedett területeinken tartjuk. Mobiltelefonoddal, ezt a QR KÓDOT lefényképezve honlapunkra jutsz.

SUNRISE Sport- és Egészségközpont Eurocenter Bevásárlóközpont, 2. emelet. 1037 Budapest, Bécsi út. 154. Telefon: +3620-849-51-05

Téged is várunk! www.sunrisefitness.hu SRF_offline_2012_09_27.indd 1

2012.09.27 15:02:07

11

Teletal_2012_oktober.indd 11

2012.09.27. 15:32:44

12

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 12

2012.09.27. 15:32:46

10 évnél fiatalabb személyautókat,

KÉ

SZ

PÉ

NZ

ÉR

T

azonnali fizetéssel megvásárolunk.

Autócent Kft. 6230 Soltvadkert Kossuth u. 112. Tel: 78/581-900/112 30/953-4023 www.kevesauto.hu 13

Teletal_2012_oktober.indd 13

2012.09.27. 15:32:53

A hónap híres szülötte

GIUSEPPE VERDI

Giuseppe Fortunino Francesco Verdi a 19. század legnépszerűbb olasz zeneszerzője volt, az opera kimagasló egyénisége. Műveit ma is nagy sikerrel játsszák világszerte. először koncertet és az ő anyagi támogatásával jutott el Milánóba, hogy ott zenei tanulmányokat folytasson. A milánói zeneakadémiára azonban nem vették fel, mert idősebb volt a korhatárnál. A sors fintora, hogy később róla nevezték el az intézményt. A tanulás mellett megházasodott, mecénásának lányát, Margherita Barezzit vette feleségül, rövid időn be-

Giuseppe Verdi 1813. október 10- született a lombardiai Le Roncoléban, az akkori Parmai Hercegség Busseto nevű kis vásárvárosától négy kilométerre délkeletre fekvő falucskában. A sors iróniája, hogy ugyanebben az évben, május 22-én született Lipcsében Richard Wagner, aki élete során legfőbb zenei vetélytársa volt. Bár a család szegény volt, támogatásukkal a fiú zenei tehetsége hamar kibontakozott: tizenkét éves korára kinevezték a helyi templom orgonistájának, és hamarosan Bussetóba költözhetett, hogy megkezdje rendszeres zenei tanulmányait. Antonio Barezzi személyében mecénást talált. Barezzi volt az, aki elindította a pályán, az ő házában adott

14

lül pedig született két gyermekük is. Ebben a korszakában nagy hatással volt rá Donizetti, Bellini és Rossini. Első operája az Oberto, amely 1839-ben került bemutatásra, hatalmas sikert ért el. A milánói Scala felkérte újabb két mű megírására. Azonban a Pünkösdi királyság című opera komponálása közben felesége és két kisgyermeke pestisben meghalt. Ez a tragédia rányomta a bélyegét a műre is, ami megbukott, Verdi pedig azt fontolgatta, hogy felhagy a zeneszerzéssel. Végül 1842-re megírta a Nabucco-t, amely országos sikert hozott neki, hiszen a mű az elnyomott olasz népről szól. Következő operái a Lombardok (1843.) és az Ernani (1844.) is hasonló sikereket értek el. A első alkotói korszakát a „gályázás éveinek” nevezte, majdnem egy tucat operát írt tíz év alatt. 1847-ben készült el a Macbeth című, szintén jelentős műve, amely az ismert Shakespeare dráma operaváltozata volt. Szintén ebben a korszakban dolgozta fel Schiller három drámáját is. (Jeanne d’Arc, A haramiák, Luisa Miller) Sikerének titka az volt, hogy műveivel, azok tömegjeleneteivel és kórusaival kifejezte a Bourbon és Habsburg elnyomás alatt élő olasz nép szabadságvágyát. Második korszaka 1850-től kezdődött. 1851-ben mutatták be Velencében a szintén hatalmas sikert hozó Rigoletto-t, majd 1853-ban az A trubadúrt és a La Traviata-t. 38 évesen ismerkedett Strepponi szopránénekesnővel, akivel 1859-ben házasodtak össze.

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 14

2012.09.27. 15:33:01

A hónap híres szülötte

Verdi harmadik alkotói korszaka 1855-től 1870-ig tartott. Ebben az időszakban került kapcsolatba a francia nagyoperával, amely akkora hatással volt rá, hogy több korábbi sikert hozó operáját is ennek megfelelően alakította át. A korszak művei többek között a Szicíliai vecsernye (1855) a Simone Boccanegra, az A végzet hatalma, a Don Carlos (1867), az Álarcosbál, és az Aida (1871). Ebben az időszakban aktívan részt vett a politikai életben is, 1859-ben Busseto város parlamenti képviselője

lett, majd pedig 1874-ben szenátor lett a már egységes Olaszországban. Az ország egységesítését egész életében támogatta, Garibaldi híve volt. 1874-ben mutatták be Requiem című művét, majd több mint 10 évre eltűnt a közönség elől. 1887-ben tért csak vissza, a monumentális Shakespeare-feldolgozással, az Othello-val. Utolsó művét, a Falstaff-ot, ami szintén egy Shakespeare dráma feldolgozása, 1893-ban mutatták be. Művészete mellett önzetlenségéről is ismert volt. Birtokain nincsteleneknek adott munkát, mintagazdasággá fejlesztett földjein parasztokat oktatott, kórházakat alapított. 88 éves korában, 1901. január 27-én halt meg. Temetése órájában megállt az élet Olaszországban, a nemzet halottjának tekintették, becsuktak az üzletek, megálltak a vonatok. Itália ezzel nem csak a nagyszerű zeneszerző, de a hazafi előtt is fejet hajtott, aki egész életében az egységes, szabad Olaszország megteremtésén fáradozott.

Liget

Fitness - Wellness

Központ šFitness šAerobik šSpinning šWellness  š szauna, infraszauna, gôzkabin, tepidárium šMasszázs  šgyógy- és élménymasszázsok šSzépségszalon  šfodrászat, kozmetika, pedikûr-manikûr-mûköröm, smink, szolárium šJátszóház Cím: 1117 Budapest Nádorliget u. 5/B Tel: 06-1-786-78-49 š 06 70 329 6544 www.ligetwellness.com š www.varazsmano.hu

Teletal_2012_oktober.indd 15

15

2012.09.27. 15:33:03

16

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 16

2012.09.27. 15:33:04

Külföldi ízek

Teletal_2012_oktober.indd 17

2012.09.27. 15:33:08

2012. október 1. - hétfő 05:20 05:23 05:55 08:00 08:08 08:10 08:15 09:05 10:15 11:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:10 16:25 17:30 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 21:10 22:10 22:45 23:15

23:45 0:20 1:10 2:05

Hajnali gondolatok A Lényeg Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Magyarország, szeretlek! Család-barát Napirend előtt Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Roma Magazin Domovina Magyarlakta - vidékek krónikája Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Hacktion Újratöltve Kékfény Az ESTE Átok (3.sorozat) KorTárs

Mesterkurzus Aranymetszés Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja

05:25 06:00 06:25 07:00 09:45 09:55 10:05 11:10 12:15 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20 22:20 22:55 23:20

TeleShop Aktív Extra Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Szent Iván napja Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban NCIS NCIS: Los Angeles Közben: Kenósorsolás Bostoni halottkémek

2012. október 2. - kedd 05:40 Top Shop 06:05 Jó reggelt, skacok! 07:35 Híradó Reggel – Az RTL Klub esti Híradójának az ismétlése 08:05 Reflektor Reggel 08:15 Reggeli - Csak csajok 09:00 Mindörökké szerelem 10:05 Top Shop 11:45 ASZTRO Show 12:50 Az éden titkai 14:00 Fókusz (ism.) 14:40 Pasik! 15:05 Bűnös szerelem A családi szavazáson Priscilla szavazata hozzásegíti Fernandát ahhoz, hogy Soledadot újratemessék. Lucio felkeresi Jacintót és Margaritát, és követeli tőlük Soledad házának kulcsait. Margarita nemigen érti Eduardo viselkedését, de tiszteletben tartja a döntését. Damian bosszús, amiért nászút helyett Eduardo javaslatára az Egyesült Államokba kell utaznia tárgyalni a Power Milkkel.

05:20 05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:05 10:00 10:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:10 16:25 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 21:05 22:05 22:40

00:20 00:55 01:30 02:25 03:20 03:45 04:20

Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 NCIS NCIS: Los Angeles Aktív Extra Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30 23:30 00:30 00:50

Marichuy Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Dr. Csont Hazudj, ha tudsz! PokerStars.net - Big Game Reflektor Ments meg!

17:30 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Párizsi helyszínelők Zöld Tea Család-barát Átjáró Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Hrvatska Kronika Ecranul Nostru Borvacsora Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Bosszú

05:25 06:00 06:25 07:00 09:25 09:30 09:35 10:40 11:45 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:00

TeleShop Babavilág Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Nagy ember, kis szerelem Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Közben: Skandinávlottó sorsolás 20:05 Jóban Rosszban 20:35 Jóban Rosszban 21:20 Doktor House

Pesty Fekete doboz Az ESTE Miről van szó? Múlt-kor Történetek a nagyvilágból Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

22:20 22:55 23:20 23:50 00:25 01:00 01:55 02:50 03:15 03:50

Született feleségek Közben: Kenósorsolás Én is szép vagyok Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Doktor House Született feleségek Babavilág Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

TeleShop TotalCar Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Az élet iskolája Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban Pitch Black – 22 évente sötétség

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Castle A folyóban talált vízi hulláról kiderül, hogy nem sokkal korábban vásárolta meg Castle egykori kedvenc bárját, amelyhez az írót megannyi kedves emlék fűzi. A nyomozás során kiderül, hogy Donnynak homályos forrásokból lett pénze a nagy üzletre, és hogy a város alatti üregekben, járatokban nem csupán régi emlékek rejtőznek, hanem egy olyan kincs is, amiért sokan öltek volna.

22:55 23:25 23:55 00:30 01:05 02:50 03:15 03:50

Közben: Kenósorsolás Aktív Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Az ember, aki nappal aludt TotalCar Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

22:30 Döglött akták 23:35 XXI. század – a legendák velünk élnek 00:05 Reflektor 00:25 Ments meg!

2012. október 4. - csütörtök 05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Amalia elmegy Angelához, hogy elmondja neki, megszerezte Eva filmjeit. Kiriakosz Norát próbálja rábeszélni, hogy vegye rá a többieket, álljanak el a vallomástételtől, különben előjön a Fotisz-üggyel. Petrosz azt javasolja Kiriakosznak, hogy tartogassa az utolsó lapját a börtönre. Eva, hogy védje Manoszt a botránytól, el akarja halasztani az esküvőt, de Manosz ezúttal nem akar meghátrálni.

14:00 14:40 15:10 16:15

21:00 22:00 22:35 23:05 23:35 00:05 01:00 02:09

05:25 06:00 06:25 07:00 09:30 09:35 09:40 10:45 11:50 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20

23:35 Rejtélyes XX. század 00:05 Maradj talpon! 01:00 MM - a megoldások magazinja 02:17 Műsorzárás

2012. október 3. - szerda 05:23 05:55 08:00 08:08 08:10 08:15 09:00 09:55 10:25 11:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:15 16:25

Hajnali gondolatok Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján „Hacktion Újratöltve” Mozdulj! Család-barát Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Srpski ekran Unser Bildschirm Retró kabaré Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Heartland Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Párizsi helyszínelők (1-5. évad) Borvacsora Az ESTE Borgiák

16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30 23:05 23:20

Fókusz (ism.) Pasik Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Dallas Házon kívül Reflektor Levelek Ivo Dzsimáról

05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:00 09:55 10:25 11:40 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 13:25 14:20 15:10 16:20 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15

21:30 22:00 22:35 23:35 00:05 01:00 02:07

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Gasztroangyal A mi erdőnk Család-barát Útravaló Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Rondó Mindenből egy van Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés DTK

Munkaügyek - IrReality Show Az ESTE Négy szellem Angi jelenti Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:30 09:40 09:50 10:55 12:00 13:00 14:00 15:00 15:30

TeleShop Segíts magadon! Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Rex felügyelő Rex felügyelő Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25

16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20 22:55 23:25 23:55 00:30 01:05 02:50 03:15 03:50

Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban Apádra ütök Közben: Kenósorsolás Aktív Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Apádra ütök Segíts magadon! Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Halálos fegyver 3. Egy rendőrből lett bandafőnök támad a városra. Lopott fegyverekkel kereskedik, de árujának java részét saját maga használja. Azokat a házakat és autókat, melyeket a nyomában lévő rendőrpáros véletlenül épen hagyna, ő teszi a földdel egyenlővé. Robbanások, üldözések és utcai lövöldözések követik egymást elképesztő sebességgel.

23:45 00:20 01:25 01:40

Brandmánia Totál szívás Reflektor InfoMánia

A csatornák a műsorváltoztatás jogát fenntartják!

Teletal_2012_oktober.indd 18

2012.09.27. 15:33:14

2012. október 5. - péntek 05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:05 10:15 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:10 16:25 17:30 17:40

18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 21:10 22:10 22:45 23:15 01:00 01:55 03:05

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján DTK Család-barát Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés P´amende Esély Négy szellem Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland (II. évad)

Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Van képünk hozzá Mindenből egy van Az ESTE Sikersorozat Rocksztár Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:30 09:40 09:50 10:55 12:00 13:00 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20

22:55 00:05 00:35 01:10 02:10 04:30 04:55 05:30

TeleShop Alexandra Pódium Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Rex felügyelő Rex felügyelő Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban A Da Vinci-kód

Közben: Kenósorsolás Aktív Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 A Da Vinci-kód Alexandra Pódium Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

2012. október 6. - szombat 05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30 23:30 00:30 00:45 01:20

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik Bűnös szerelem Marichuy Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt CSI: A helyszínelők Gyilkos elmék Odaát Reflektor Törzsutas (ism.) Terminátor – Sarah Connor krónikái

02:10 Autómánia (ism.)

05:35 06:05 06:40 08:30 08:50 08:55 09:00 09:30 10:00 10:30 11:30 12:00 12:01 12:05 12:35 13:05 13:35 13:55 16:00 17:30 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 22:10

Az ESTE Magyar gazda Forma-1 Japán Nagydíj Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés Mozdulj! Vágtass velem! Noé barátai Aranymetszés KorTárs Déli harangszó Hírek Miről van szó? Zöld Tea Tetőtől talpig Úticélok OTP Bank Liga Tizennégy vértanú Gasztroangyal SzerencseSzombat Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Tormay Cécil: A régi ház MüpArt

23:50 Mária-nap 01:48 Műsorzárás

06:00 06:25 09:50 10:20 10:50 11:20

Az idő örvényében TV2 MATINÉ EZO.TV 06-90-602-022 Babavilág 9 hónap Tequila és Bonetti legújabb kalandjai 12:20 Duval és Moretti 13:20 AutóGuru 13:50 Sheena, a dzsungel királynője

06:30 Top Shop 07:00 Kölyökklub 10:05 Lego Ninjago

14:50 15:50 16:50 17:55 18:30 19:00 19:35 21:15 23:05 23:10 00:10 01:10 02:10 02:35 03:05 03:25

10:30 ASZTRO Show 11:25 XXI. század – a legendák velünk élnek 11:55 Házon kívül 12:30 Autómánia 13:00 Steven Seagal - Az igazságosztó 13:35 Kung-fu 14:40 Az ötödik hős 16:30 Csúcsformában 18:30 RTL híradó – Esti kiadás 19:00 Fókusz Plusz 19:30 X-Faktor 21:05 Elrabolva 23:00 A Zodiákus 02:05 Fókusz Plusz (ism.)

Bűbájos boszorkák Áldott jó nyomozó Sas Kabaré Activity Tények Aktív Extra Mennyé má! Ki nevel a végén? Közben: Kenósorsolás Luxusdoki A médium EZO.TV 06-90-602-022 Kalandjárat TeleShop Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

Nindzsákat keresünk! Lord Garmadon küldetésre indul: összegyűjti a Spinjitzu négy Arany Fegyverét, és végül a világ ura lesz. Képes lennél útját állni? Lépj be a legók birodalmába, és harcolj a védtelenekért!

2012. október 7. - vasárnap 05:30 05:55 06:25 07:00 07:15 07:20 07:30 10:25 11:00 12:00 12:01 12:05 12:35 13:05 13:35 14:05 14:35 16:20 18:50 19:30 20:00 20:05 20:15 21:30

Magyar gazda Esély Boxutca Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés Forma-1 Japán Nagydíj Katolikus Krónika Evangélikus istentisztelet közvetítése Győrújfaluból Déli harangszó Hírek Múlt-kor Angi jelenti Szellem a palackból... Világ+Kép Erzsébet-tábor Egy szerelem három éjszakája OTP Bank Liga A Lényeg Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Magyarország, szeretlek! Egyszer volt, hol nem volt

22:15 Isten ments! 23:55 MüpArt Classic 02:07 Műsorzárás

Teletal_2012_oktober.indd 19

05:45 06:15 06:45 10:00 10:20 10:50 11:20 11:50 12:20 12:50 13:20 13:50 14:50 15:50 16:50 18:30 19:00 20:05 21:55 22:50 22:55 23:55

00:55 01:30 02:20 02:40

Reggeli gondolatok Egzotikus Ázsia TV2 MATINÉ Beyblade EgészségMánia EZO.TV 06-90-602-022 Kalandjárat Borkultusz Stahl konyhája Én is szép vagyok Több mint TestŐr A kiválasztott – Az amerikai látnok Monk – Flúgos nyomozó Bűbájos boszorkák Mennyé má! Tények Napló Hirtelen 30 FRIZBI HAJDÚ PÉTERREL Közben: Kenósorsolás Szellemekkel suttogó Összeesküvés

EZO.TV 06-90-602-022 Napló Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

06:30 07:00 10:05 10:40 11:35 12:10 13:15 14:15

Top Shop Kölyökklub Trendmánia Teleshop Törzsutas Tuti gimi Gossip girl – A pletykafészek 112 – Életmentők Egy szerelmespár az uszoda medencéjében elveszít egy értékes gyűrűt. Az ékszer keresése közben a lánynak beszorul a keze a lefolyónyílásba, és képtelen felúszni a felszínre levegőért. Párja azonnal hívja az életmentőket, akiknek a gyorsaságán a lány élete múlik…

15:30 16:30 18:30 19:00 20:00 21:40 23:50 00:25

Tru Calling – Az őrangyal Szabadnapos baba RTL híradó – Esti kiadás Cobra 11 X-Faktor Láncreakció Portré Álmaimban Argentína

2012.09.27. 15:33:23

2012. október 8. - hétfő 05:23 05:55 08:00 08:08 08:10 08:15 09:00 10:15 11:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:10 16:25 17:30 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15

21:10 22:10 22:45 23:15 23:45 00:45 01:40 02:48

A Lényeg Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Magyarország, szeretlek! Család-barát Napirend előtt Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Roma Magazin Domovina Magyarlakta - vidékek krónikája Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Hacktion Újratöltve

Kékfény Az ESTE Átok (3.sorozat) KorTárs Aranymetszés Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:25 09:30 09:35 10:40 11:45 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20 22:20

TeleShop Aktív Extra Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Szerelmes Shakespeare Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban NCIS NCIS: Los Angeles

2012. október 9. - kedd 05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik! Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Dr. Csont Hazudj, ha tudsz! Colette, a tanítónő egy percre kint hagyja kisbabáját a kocsiban; és mire visszaér, a gyerek eltűnik. A nő azt hazudja a férjének és a nyomozóknak, hogy egy fiatal pár kényszerítette rá, hogy adja át a gyermekét. Lightmannek szemet szúr, hogy a férj öntudatlanul is hazugsággal vádolja a feleségét.

22:55 23:20 00:20 00:55 01:30 02:25 03:20 03:45 04:20

Közben: Kenósorsolás Bostoni halottkémek Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 NCIS NCIS: Los Angeles Aktív Extra Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

23:30 PokerStars.net - Big Game 00:25 Reflektor 00:40 Ments meg!

05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:05 10:00 10:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:15 16:25 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15

21:05 22:05 22:40 23:40 00:10 01:05 02:20

2012. október 10. - szerda 05:23 05:55 08:00 08:08 08:10 08:15 09:05 09:55 10:25 11:30 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:15 16:25 17:30 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 21:00

22:00 22:35 23:05 23:35 00:05 01:00 02:09

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Párizsi helyszínelők Zöld Tea Család-barát Átjáró Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Hrvatska Kronika Ecranul Nostru Borvacsora Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Bosszú Becsengetünk és elfutunk

Az ESTE Miről van szó? Múlt-kor Történetek a nagyvilágból Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:45 09:55 10:05 11:10 12:15 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:00 20:05 20:35 21:20 22:20

TeleShop Babavilág Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Fiatal tehetségek Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Közben: Skandinávlottó sorsolás Jóban Rosszban Jóban Rosszban Doktor House Született feleségek

22:55 23:20 23:50 00:25 01:00 01:55 02:50 03:15 03:50

Közben: Kenósorsolás Én is szép vagyok Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Doktor House Született feleségek Babavilág Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Hacktion Újratöltve Mozdulj! Család-barát Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Srpski ekran Unser Bildschirm Van képünk hozzá Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Párizsi helyszínelők

Borvacsora Az ESTE Borgiák Barangolások öt kontinensen Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:50 10:00 10:10 11:15 12:20 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20

22:55 23:30 00:00 00:35 01:10 02:35 03:00 03:35

TeleShop TotalCar Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Hóból is megárt a sok! Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban Riddick – A sötétség krónikája

Közben: Kenósorsolás Aktív Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Kelj fel komám, ne aludjál! TotalCar Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik! Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala 16:45 Riválisok Az esküvőre tartva Alonso észreveszi, hogy követik. Neon bosszankodik, amikor Alonso meglóg előle. A templomhoz érve Valentina csodálkozik, hogy a vőlegény még nincs ott, ezért tesznek még egy kört az autóval. Ivana azt hiszi, hogy Alonso mégis vele tart és meglép azokkal az értékekkel, amiket a ház széfjéből vett ki.

17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30 23:30

A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Castle Döglött akták XXI. század – a legendák velünk élnek 00:05 Reflektor 00:20 Ments meg!

2012. október 11. - csütörtök Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik! Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Dallas Johnnyt lecsukják Marta Del Sol meggyilkolásáért, s a börtönben két elítélt félholtra veri. Bobby hajlandó megváltoztatni a döntését Johnny érdekében, ám Christopher másik ötlettel áll elő. A saját szabadalmát ajánlja fel a venezuelai befektetőknek. Közben Samantha is mindent elkövet, hogy Johnnyt mentesítsék a vádak alól.

22:25 Házon kívül 23:05 Reflektor 23:20 A dicsőség zászlaja

05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:05 10:00 10:30 11:40 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:15 16:25 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján Gasztroangyal A mi erdőnk Család-barát Útravaló Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés Slovenski utrinki Alpok-Duna-Adria Mindenből egy van Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés FÁBRY

05:25 06:00 06:25 07:00 09:30 09:40 09:50 10:55 12:00 13:00 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:35 21:20

TeleShop Segíts magadon! Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Rex felügyelő Rex felügyelő Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Aktív Jóban Rosszban Jóban Rosszban Vejedre ütök

Munkaügyek - IrReality Show Az ESTE Négy szellem Angi jelenti Maradj talpon! MM - a megoldások magazinja 02:08 Műsorzárás

22:55 23:35 00:05 00:40 01:15 03:10 03:35 04:10

Közben: Kenósorsolás Aktív Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Vejedre ütök Segíts magadon! Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

21:35 22:05 22:40 23:40 00:10 01:05

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25

Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik! Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt Végképp eltörölni

23:50 00:20 01:20 01:35

Brandmánia Totál szívás Reflektor InfoMánia

A csatornák a műsorváltoztatás jogát fenntartják!

Teletal_2012_oktober.indd 20

2012.09.27. 15:33:26

2012. október 12. - péntek 05:23 05:55 08:00 08:05 08:10 08:15 09:05 10:20 12:00 12:01 12:15 12:20 12:25 12:55 13:30 14:25 15:15 16:25 17:30 17:40 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 22:35 23:10

Az ESTE Ma reggel Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés India - Álmok útján FÁBRY Család-barát Déli harangszó Híradó délben Sporthírek Időjárás-jelentés P´amende Esély Négy szellem Édes élet olasz módra A korona hercege MM - a megoldások magazinja Jövő-Időben Heartland (II. évad) Maradj talpon! Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Észtország - Magyarország Az ESTE Osso bucco

00:40 Maradj talpon! 01:35 MM - a megoldások magazinja 02:44 Műsorzárás

05:25 06:00 06:25 07:00 09:30 09:40 09:50 10:55 12:00 13:00 14:00 15:00 15:30 16:30 17:25 17:30 18:30 19:35 20:05 20:30

TeleShop Alexandra Pódium Tények Reggel MOKKA Stahl konyhája Babapercek TeleShop EZO.TV 06-90-602-022 Rex felügyelő Rex felügyelő Tények Délután Marina Walker, a Texas-i kopó Hal a tortán UPDATE KONYHA Tiltott szerelem Tények Jóban Rosszban Jóban Rosszban The Voice - Magyarország hangja

05:40 06:05 07:35 08:05 08:15 09:00 10:05 11:45 12:50 14:00 14:40 15:10 16:15 16:45 17:15 18:30 19:10 20:10 20:50 21:25 22:30 23:30

2012. október 13. - szombat Top Shop Jó reggelt, skacok! Híradó Reggel Reflektor Reggel Reggeli - Csak csajok Mindörökké szerelem Top Shop ASZTRO Show Az éden titkai Fókusz (ism.) Pasik! Bűnös szerelem Marichuy – A szerelem diadala Riválisok A gyanú árnyékában RTL híradó – Esti kiadás 1 perc és nyersz! Fókusz Barátok közt CSI: A helyszínelők Gyilkos elmék Odaát Fiatal nőt ápolnak egy elmegyógyintézetben, aki állítólag súlyos téveszmék áldozata. Esete felkelti Sam és Dean érdeklődését. Sam amellett kardoskodik, hogy bízzanak meg a lányban, és fogadják el a segítségét, ezért Dean arra kényszerül, hogy elmondja bátyjának, milyen közel kerültek egymáshoz Rubyval.

22:30 22:55 23:30 00:30 01:05 02:05 02:30 03:05

Haláli zsaruk Közben: Kenósorsolás Grimm Tények Este EZO.TV 06-90-602-022 Alexandra Pódium Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

00:30 Reflektor 00:50 Törzsutas (ism.) 01:25 Terminátor – Sarah Connor krónikái 02:20 Autómánia (ism.)

05:35 06:05 06:40 08:30 08:50 08:55 09:00 09:30 10:00 10:30 11:25 12:00 12:01 12:05 12:35 13:05 13:35 14:35 15:05 16:40 17:30 18:30 19:30 20:00 20:05 20:15 22:00 22:30

Az ESTE Magyar gazda Forma-1 Dél-koreai Nagydíj Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés Mozdulj! Pecatúra Noé barátai Aranymetszés KorTárs Déli harangszó Hírek Miről van szó? Zöld Tea Tetőtől talpig Tradíció és modernitás - Dél-Korea Erzsébet-tábor Visszatérés a Kincses-szigetre Doc Martin Gasztroangyal SzerencseSzombat Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Első a szerelem Szeretettel Hollywoodból A nagy fehérség

00:15 MR2 Akusztik a Müpából 01:30 Wallander 03:03 Műsorzárás

06:00 06:25 09:55 10:25 10:55 11:25 11:55

Látlelet a Földről TV2 MATINÉ EZO.TV 06-90-602-022 Babavilág 9 hónap Tűsarok Tequila és Bonetti legújabb kalandjai 12:55 Duval és Moretti 13:55 AutóGuru

06:30 07:00 10:00 10:30 11:25 11:55 12:25 12:55 13:30 14:35 16:25 18:30 19:00 19:30 22:45 00:35

14:25 15:25 16:25 17:25 18:30 19:00 19:35 21:40 23:05 23:40 00:40 01:40 02:40 03:05 03:35 03:55

Sheena, a dzsungel királynője Bűbájos boszorkák Áldott jó nyomozó Sas Kabaré Tények Aktív Extra Jackie Chan: Az elveszett zsaru A szellemlovas Közben: Kenósorsolás Luxusdoki A médium EZO.TV 06-90-602-022 Kalandjárat TeleShop Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

Top Shop Kölyökklub Lego Ninjago ASZTRO Show XXI. század – a legendák velünk élnek Házon kívül Autómánia Steven Seagal - Az igazságosztó Kung-fu Sülve-főve Annapolis - Ahol a hősök születnek RTL híradó – Esti kiadás Fókusz Plusz X-Faktor A kelet zsoldosa Fido - Hasznos a zombi a háznál Timmy Robinson élete alaposan megváltozik, amikor mamája, Helen vásárol egy zombit, hogy segítsen a ház körüli munkában. Idővel igazi barátság szövődik Timmy és a kedves zombi között, akit a fiú elnevez Fidónak. Ám egy nap Fidó zombi szelídítő nyakörve meghibásodik. Az emberiség veszélybe kerül, Fido ugyanis pontosan azt teszi, amit az elődei. Kóstolgatni kezdi az embereket. Timmy azonban úgy dönt, hogy megmenti az emberiséget és a barátját is.

02:20 Fókusz Plusz (ism.)

2012. október 14. - vasárnap 05:30 05:55 06:25 07:00 07:15 07:20 07:30 10:25 11:05 11:10 11:25 11:50 12:00 12:01 12:05 12:35 13:05 13:35 14:05 14:35 15:05 15:25 17:00 18:50 19:30 20:00 20:05 20:15

Magyar gazda Esély Boxutca Híradó Sporthírek Időjárás-jelentés Forma-1 Dél-koreai Nagydíj Katolikus Krónika Ortodox ifjúsági műsor A sokszínű vallás Református magazin Református ifjúsági műsor Déli harangszó Hírek Múlt-kor Angi jelenti Zegzugos történetek Világ+Kép TeleSport - Sport7 Erzsébet-tábor Úticélok Nagytalp Jackie Chan: Ikerhatás 2. A Lényeg Híradó este Sporthírek Időjárás-jelentés Magyarország, szeretlek!

05:45 06:15 06:45 10:00 10:30 11:00 11:30 12:00 12:30 13:00 13:30 14:25 15:20 16:20 18:30 19:00 20:05

Reggeli gondolatok ZÖLD VILÁG TV2 MATINÉ EgészségMánia EZO.TV 06-90-602-022 Kalandjárat Borkultusz Stahl konyhája Én is szép vagyok Több mint TestŐr A kiválasztott – Az amerikai látnok Monk – Flúgos nyomozó Bűbájos boszorkák Jackie Chan: Az elveszett zsaru Tények Napló Norbit

06:30 07:00 10:00 10:40 11:35 12:15 13:15 14:20 15:35 16:35

Top Shop Kölyökklub Trendmánia Teleshop Törzsutas Tuti gimi Gossip girl – A pletykafészek 112 – Életmentők Tru Calling – Az őrangyal Bújj, bújj, szőke!

EGYÉNI ORSZÁGOS SQUASH BAJNOKSÁG 2013 nokság Szabadidős Squash Baj ság Intersport IV. Országos Országos Squash Bajnok Intersport XXV. Egyéni am rfut Sztá ash Squ ia Méd III. Egyéni Országos

A tizenhét éves Jane Ryan (Ashley Olsen) felvételi beszélgetésre igyekszik New Yorkba, amelyen álmai külföldi ösztöndíját szeretné elnyerni. Ikertestvére, a zenei karrierről ábrándozó Roxanne (Mary-Kate Olsen) is a Nagy Almába tart. Ő egy underground videoklip forgatásán akar szerepelni, amelytől azt reméli, hogy kedvenc rockbandája közelébe juthat, és átadhatja nekik saját felvételeit. Ám az ikrek terve kudarcba fullad, amikor Jane egyik precíznek tűnő elképzelése miatt zűrzavaros feketepiaci tranzakcióba keverednek…

Selejtezők: Budapest, Dunaújváros, Siófok, Kecskemét, Szeged, Kaposvár, Szombathely, Százhalombatta, Tiszaújváros, Eger, Debrecen

Házigazdák: Bencsik Tamara, Harsányi Levente, Krajcsák Márk, Colin White

21:30 22:15 23:55 01:45

Egyszer volt, hol nem volt Ismerős játékok MüpArt Classic Műsorzárás

22:00 22:55 23:00 00:00 01:00 01:35 02:25 02:45

FRIZBI HAJDÚ PÉTERREL Közben: Kenósorsolás Szellemekkel suttogó Összeesküvés EZO.TV 06-90-602-022 Napló Vers éjfélkor - magyar versek Műsorzárás

h.hu ezes@amatou rsquas Nevezés: nev.am atorsquash.h vagy online: www : ash Kártya tben Szabadidős Squden Intersport üzle

18:30 19:00 20:00 22:20 00:20 00:55

RTL híradó – Esti kiadás Cobra 11 Bolondok aranya Az utolsó bevetés Portré Holdfényév

min 10% kedvezmény n! ények a honlapo További kedvezm

Főtámogató:

Média támogatók:

További támogatók:

Kiemelt támogatók:

mozgas.info

Teletal_2012_oktober.indd 21

2012.09.27. 15:33:31

22

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 22

2012.09.27. 15:33:37

10. 22. - 10. 23.

43. HETI ÉTLAP

Dobos torta Madártej szelet Uborkasaláta Csalamádé Kenyércipó

Nutellás palacsinta tejszínmártással

Gulyásleves, Krumplis tészta, Uborkasaláta

Karfiolleves, Milánói makaróni, reszelt sajt

1. Zöldséges sült tészta 2. Jázmin rizs, édes-csípős mártás Karfiolleves, Erdélyi rakott káposzta

820 Ft

340 Ft 230 Ft 215 Ft 145 Ft 120 Ft 55 Ft

1125 Ft

905 Ft

Franciakrémes Sacher torta Paprikás uborkasaláta (enyhén csípős) Káposztasaláta Kenyércipó

Piskóta csokiszósszal

305 Ft 225 Ft 205 Ft 150 Ft 120 Ft 55 Ft

Tejfölös gombaleves galuskával, Mézes-borsos csirkemell filé gyümölccsel, burgonyapüré, Sacher torta 1275 Ft

1040 Ft

815 Ft

895 Ft Tejfölös gombaleves galuskával, Vegyes tál, burgonyapüré

970 Ft 1. Tavaszi jázmin rizs 2. Sajtos tepsis burgonya 995 Ft Zöldborsóleves, Magyaros burgonyafőzelék, sertéspörkölt

Mandulás sajtmártásban sült harcsa szeletek

810 Ft 835 Ft

825 Ft

1. Vegyes köret 865 Ft 2. Burgonyapüré 870 Ft Óvári (natúr sertésszelet gombával, sonkával, reszelt sajttal), petrezselymes burgonya 727 kcal

810 Ft 805 Ft

1. Petrezselymes burgonya 2. Vegyes köret Hagymás rostélyos, tört burgonya Illatos, omlós csirkemell

820 Ft 1. Párolt rizs, tartármártás 2. Burgonyapüré 810 Ft Mátrai-borzas (sertésborda burgonyás bundában, tejföl, reszelt sajt)

790 Ft 815 Ft

1. Rizi-bizi 2. Burgonyapüré Bécsi szelet

770 Ft 775 Ft

765 Ft

790 Ft

1. Galuska 2. Orsótészta Vegyes tál (rántott csirkemell, rántott sajt)

Csirkepaprikás (csirkecombból)

Tarhonyáshús

Mézes-borsos csirkemell filé gyümölccsel, burgonyapüré

745 Ft

740 Ft

815 Ft

805 Ft

Piskótatekercs Bounty szelet Csemege uborka Tavaszi vegyes vágott Kenyércipó

Gyümölcsrizs

Palócleves, Vadas húsgombóc, spagetti, Piskóta tekercs

Brokkolikrémleves, Tejfölös sertéspaprikás, galuska

315 Ft 205 Ft 220 Ft 135 Ft 120 Ft 55 Ft

1290 Ft

1005 Ft

865 Ft

Roston pulykamell snidlinges, laskagombás füstöltsajtmártással 1. Falusi burgonya (tejfölös, füstölt szalonnás, hagymás) 895 Ft 2. Baconos jázmin rizs 890 Ft Tejfölös, petrezselymes burgonyaleves, Négysajtos penne csirkehússal

751 kcal

Mézeskrémes Kastély szelet

Parasztcsorba, Chilis bab, reszelt sajt, Kastély szelet

Zöldségleves, Lencsefőzelék, vagdalt

Zöldségleves, Mákos tészta

É

Á Í Á

210 Ft 225 Ft

1230 Ft

850 Ft

825 Ft

815 Ft 845 Ft 1. Vajas-petrezselymes burgonya 2. Wok zöldségkeverék, burgonyapüré

1. Petrezselymes burgonya 810 Ft 2. Burgonyapüré 820 Ft Hawaii csirkemell (ananász, reszelt sajt), kukoricás rizs

810 Ft 1. Sonkás jázmin rizs 2. Rösztiburgonya 830 Ft Pirított baconos, lyoni hagymás sertésszelet

820 Ft

695 Ft

825 Ft 1. Burgonyapüré 2. Rizi-bizi (jázmin rizsből) 820 Ft Olívás mozzarella sajttal töltött rántott pulykamell

805 Ft 825 Ft

Mustáros tejfölben sült csirkemell csíkok

863 kcal

Főtt marha, meggymártás, főtt burgonya

Bolognai rakott penne, reszelt sajt

665 Ft

740 Ft

475 Ft

Fűszeres, tejszínes, gombás rakott tészta, reszelt sajt

Pulykapörkölt, kagylótészta

227 kcal

325 Ft

PÉNTEKI KISZÁLLÍTÁS

Parasztcsorba (eredeti erdélyi zöldséges húsleves)

129 kcal

Zöldségleves

10. 27.

830 Ft 835 Ft 1. Párolt rizs, áfonyaszósz 2. Burgonyapüré, áfonyaszósz Sajttal töltött rántott sertésborda

1. Párolt rizs 718 kcal 2. Burgonyakrokett Rántott camembert

Grillezett csirkemell tejszínes rokfortmártással

Vadas húsgombóc, spagetti

Chilis bab, reszelt sajt

olasz sonkás, marhahúsos, tejszínes paradicsomos raguval)

805 Ft

Spaghetti al Pomodoro con Proschiuto crudo

690 Ft

580 Ft

635 Ft 645 Ft

645 Ft 665 Ft

365 Ft

(olasz spagetti krémes paradicsommártással, pármai sonkával), parmezán sajt

685 Ft

Négysajtos penne csirkehússal

Spenótfőzelék 1. Főtt tojás (2 db) 632 kcal 2. Rántott sajt 783 kcal Lencsefőzelék 1. Sertéssült 2. Vagdalt Mákos tészta

765 Ft

470 Ft

395 Ft

380 Ft

Tagliatelle Lombardini (olasz szélesmetélt, baconos,

Tejszínes csirkemell csíkok, spagetti, reszelt sajt

705 Ft

645 Ft 660 Ft

620 Ft 640 Ft

370 Ft

340 kcal

Tejfölös sertéspaprikás, galuska

367 kcal

Palócleves (tejföl, zöldbab, burgonya, marhahús)

Hideg, tejszínes málnakrémleves

284 kcal

tojás, uborka, alma) 394 kcal

Magyaros burgonyafőzelék 1. Sertéspörkölt 766 kcal 2. Pulykafasírt Zöldbabfőzelék 1. Natúr csirkemell 609 kcal 2. Kis bécsi szelet Szilvás gombóc

330 Ft Brokkolikrémleves, pirított kenyérkockával

Tormás sonkatekercs (franciasalátával)

720 Ft

490 Ft

365 Ft

360 Ft

355 Ft

Tejfölös, petrezselymes burgonyaleves

10. 26.

Orosz hússaláta (majonéz, sertéshús, burgonya,

Húsos lasagne reszelt sajttal

133 kcal

Újházy tyúkhúsleves

298 kcal

Paradicsomleves

Tejfölös gombaleves galuskával

274 kcal

750 Ft 755 Ft

720 Ft

695 Ft

825 Ft

705 Ft

590 Ft

640 Ft 650 Ft

665 Ft 675 Ft

365 Ft

650 Ft

530 Ft

405 Ft

355 Ft

350 Ft

Zöldborsóleves

10. 25.

1. Galuska 2. Kagylótészta 867 kcal Szezámmagos rántott csirkemell

Bakonyi pulykatokány (tejfölös, gombás)

687 kcal

Erdélyi rakott káposzta

Magyaros szárnyasmáj (lecsós, majorannás), rizi-bizi 640 kcal

gombóckák tejszínes négysajtmártással)

Gnocchi ai Quattro Formaggi (burgonya

Milánói makaróni, reszelt sajt

Rántott brokkoli 1. Párolt rizs, tartármártás 2. Párolt rizs, sajtmártás Magyaros zöldborsófőzelék 1. Pulykafasírt 2. Roston csirkemell 534 kcal Krumplis tészta

411 kcal

Casino tojás (franciasalátával)

Aranygaluska csokiszósszal

Gulyásleves

Tejszínes gyümölcsleves

183 kcal

Daragaluska-leves

174 kcal

Karfiolleves

10. 24.

Teletal_2012_oktober.indd 23

145 Ft 120 Ft 55 Ft

795 Ft

660 Ft

170 kcal, Sz: 14 g

Feketeerdő szelet

519 kcal, Kol: 108 mg, Na: 641 mg F: 36,9 g, Zs: 19,7 g, Sz: 44,6 g

295 Ft

825 Ft

(paradicsom, uborka, pritaminpaprika, jégsaláta, salátahagyma, kukorica)

Rántott tonhal, mediterrán zöldségkeverék

172 kcal, Sz: 13,2 g

Tiramisu szelet

398 kcal, Kol: 104 mg, Na: 731 mg F: 44,4 g, Zs: 17,5 g, Sz: 16,7 g

320 Ft

790 Ft

Gombás, sajtos pulykamell kemencében sütve, párolt karfiol

805 Ft

781 kcal, Fol: 52 μg F: 18 g, Zs: 36,2 g, Sz: 64,7 g

790 Ft

699 kcal, Fol: 41 μg F: 42,1 g, Zs: 14,1 g, Sz: 99,8 g

605 Ft

Dubarry csirkemell brokkolival, bébikukoricás, bébirépás, kakukkfüves burgonya

677 kcal F: 21,6 g, Zs: 20,9 g, Sz: 66,6 g

825 Ft

1185 kcal, F: 33,6 g, Zs: 47,3 g, Sz: 189,7 g

765 Ft

Roston pulyka, almás meggymártás, főtt burgonya

Zöldséges, paradicsomos lasagne

Rántott camembert falatkák, párolt rizs, áfonyaszósz

745 Ft

624 kcal F: 37,7 g, Zs: 20,6 g, Sz: 71,2 g

1045 Ft

765 Ft

939 kcal F: 54,3 g, Zs: 52,8 g, Sz: 66,1 g

1201 kcal

Paradicsomleves, Vadas csirketokány, durum penne

903 kcal F: 45 g, Zs: 32,7 g, Sz: 107,6 g

Tengeri halfilés, gombás rakott burgonya tejföllel

1025 Ft

810 Ft

Vadas csirketokány, durum penne

Csirkefasírt, zöldséges, sajtos burgonyapüré

807 kcal

Daragaluska-leves, Fitness pulykás rakott kel

814 kcal F: 53,6 g, Zs: 49,7 g, Sz: 36,3 g

(juhtúró, paprika, paradicsom, uborka)

Sokmagvas rántott csirkemell, sopszka saláta

735 Ft

777 kcal, Kol: 124 mg F: 28,3 g, Zs: 47,4 g, Sz: 48,4 g

418 kcal

624 kcal F: 27,4 g, Zs: 22,5 g, Sz: 73,5 g

745 Ft

820 Ft

150 Ft 120 Ft 55 Ft

Ricottával töltött gomba parmezán sajttal, majonézes, joghurtos káposztasalátával

590 Ft

p )

Tonhalsaláta (jégsaláta, paradicsom, főtt tojás, olajos tonhal)

660 kcal

( y

Csirkesült görög pásztor módra (oregánóval, majorannával fűszerezett csirkemell), kecskesajtos, spenótos, enyhén kapros tejszínmártás, olívás párolt zöldségek

p b Káposztasaláta Kenyércipó

Fitness pulykás rakott kel

615 kcal

olívaolaj öntettel, tartármártás, reszelt sajt, pirított kenyérkocka)

Cézár-saláta (jégsaláta, csirkehús, paradicsom, uborka,

808 kcal

Kemencés csirkemell csíkok (baconnel, sajttal megsütve), sonkás tejfölmártás, finomfüves párolt zöldségek

Csalamádé Kenyércipó

580 Ft

1080 Ft

795 Ft

790 Ft

790 Ft

750 Ft

785 Ft

183 kcal, Sz: 16,1 g

Túrógombóc

723 kcal, Kol: 109 mg, Na: 735 mg F: 40,3 g, Zs: 28,4 g, Sz: 70,7 g

380 Ft

785 Ft

Hagymás tejfölben sült csirkemell szeletek, zöldséges jázmin rizs

791 kcal, Fol: 43 μg F: 40,9 g, Zs: 35 g, Sz: 78,7 g

Sült tengeri halszelet citrommártással, sárgarépás rizs

1464 kcal F: 44,6 g, Zs: 98,2 g, Sz: 113,9 g

Vegyes sajttál (rántott sajt, rántott füstölt sajt), párolt rizs, tartármártás

504 kcal F: 47,3 g, Zs: 27,4 g, Sz: 31,9 g

(tejfölös, füstölt ízű)

Sajtos pulykaszeletek, brüsszeli zöldségköret

882 kcal

Brokkolikrémleves, Roston sült csirkemell csíkok párolt gyümölccsel, jázmin rizs

598 kcal F: 36,3 g, Zs: 15,8 g, Sz: 73 g

Roston sült csirkemell csíkok párolt gyümölccsel, jázmin rizs

635 kcal, Kol: 111 mg F: 53,2 g, Zs: 28,8 g, Sz: 38,7 g

Töltött csirkecomb, fűszeres sárgarépa karikák, ceruzabab

553 kcal

paradicsom, sárgarépa, reszelt sajt, tartármártás)

Mátrai saláta (csirkemell csíkok, jégsaláta,

810 Ft

175 kcal, Sz: 8,6 g

Vaníliás profiterol

340 kcal F: 9,1 g, Zs: 17,7 g, Sz: 14,5 g

Grillezett fokhagymás csirke csíkok fűszeres karfiollal

391 kcal, Kol: 84 mg F: 40,2 g, Zs: 6,4 g, Sz: 42,9 g

Indiai szelet (csirkemell), petrezselymes-sárgarépás burgonya

716 kcal

315 Ft

770 Ft

795 Ft

815 Ft

paprika, hagyma)

403 kcal

(jégsaláta, paradicsom, uborka, paprika, lilahagyma)

PÉNTEKI KISZÁLLÍTÁS

Grillfűszeres pulykamell, ezersziget öntet, friss saláta (fejes káposzta, kígyóuborka, paradicsom,

135 Ft 120 Ft 55 Ft

Görögös fűszerezésű kemencében sült pulykamell csíkozva, tzatziki mediterrán saláta

g Tavaszi vegyes vágott Kenyércipó

Külföldi ízek

23

2012.09.27. 15:33:49

TestŐr módra Vannak, akik könnyedén letagadhatnak a korukból éveket is, és az immunrendszer gyengeségéből adódó betegségekről legfeljebb olvasni szoktak. Közéjük tartozik Vámos Erika, a TV2-n futó Több mint TestŐr magazin háziasszonya is, aki szerint ez nem a szerencsén múlik! A műsorvezető makrobiotikus vegán étrenden él és amit csak lehet nyersen eszik meg. Gyermekkora óta rajong a friss gyümölcsökért és zöldségekért. Tudja, hogy a növényekben majdnem minden benne van, amire szervezetének szüksége van. Fehérjék, ásványi anyagok, nyomelemek és vitaminok. Fontosnak tartja a gabonafélék, hüvelyesek rendszeres fogyasztását, hiszen ez a legfontosabb vegán fehérje forrás. Ugyanakkor nem fogyaszt tejterméket. „Ha felnőttként nem iszunk anyatejet, ami kifejezett a (kis)ember táplálására a legideálisabb, miért isszuk - vagy innánk -, meg más emlősök tejét? A földön ilyet más élőlény nem tesz! A tej a kis tehén vagy kecske felneveléséhez szükséges tápanyagokat koncentrálja magába. Még csodálkozunk, hogy allergizál és sok ember meg sem tudja emészteni!” Erika vallja, hogy a feldolgozatlan, vegyszer- és hőkezeléstől mentes, friss élelem segíti igazán az emésztést, táplál és energetizál. „A bő folyadékbevitelt is elengedhetetlennek tartom, naponta 2, nem ritkán 3 liter vizet is iszom. Amellett, hogy a nyers növényi ételekkel olyan mennyiségű enzimdús és vitalizáló bio-nedvet veszek magamhoz, hogy ehhez még bátran hozzá mondhatok +1 liter friss, éltető folyadékot is! - mondja Erika. Tudja, hogy a mindennapok rohanásában fizikailag és lelkileg is csak úgy lehet maximálisan helytállni, ha időnként „kivonja magát a forgalomból”. Ilyenkor otthon hagyja az iPod-ját, a mobiltelefonját és elindul kisebb-nagyobb sétákra, inkább túrákra - mert 15 km-t a Pilisben, már hívjunk így-, hogy feltöltse magát. „Egy forgatási nap ritkán rövidebb 12 óránál. Muszáj utána egyedül lennem és tudatosan regenerálódni, úgy ahogyan én tudok. Éppen azért, hogy aztán másnap újra a 100%-osan tudjak teljesíteni és meg tudjak felelni a nézőknek, a műsornak és a saját TestŐr elvárásaimnak is! – tette hozzá a műsorvezető.

24

Vámos Erika immunerősítő tippjei: • Minél több feldolgozatlan élelmiszert egyél és fokozatosan, tudatosan növeld ennek a napi mennyiségét. • Aludj alacsony hőmérsékletű szobában, akár nyitott ablaknál. Ez a legjobb immunrendszer tréning! • Naponta minimum 30 percig figyelj csak magadra. Tedd azt, ami téged feltölt és hogy mi az, csak te tudhatod! • Ajándékozd meg magad pihenő napokkal. Ha ezt nem teszed, szervezetre ki fogja kényszeríteni! Ezt hívjak betegségnek.

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 24

2012.09.27. 15:33:51

Külföldi ízek

25

Teletal_2012_oktober.indd 25

2012.09.27. 15:33:56

Sudoku A szabály: Úgy kell kitölteni a táblázatot, hogy minden sorban, minden oszlopban, illetve minden körbehatárolt területen pontosan egyszer szerepeljen az összes számjegy 1-9-ig, a tábla nagyságától függetlenül.

26

Teletál Ételfutár 2012. október

Teletal_2012_oktober.indd 26

2012.09.27. 15:33:59

Frissüljön Fel nálunk! Sport, kultúra és kikapcsolódás minden korosztály számára. baba-mama úszás versenyúszás búvároktatás aquafitness jakuzzi

Folyamatosan bővülő szolgáltatásokkal állunk látogatóink rendelkezésére.

szauna masszázs

gyermektorna

fodrászat

senior torna

kozmetika úszásoktatás szinkronúszás nyári sporttábor

asztalitenisz kézilabda cselgáncs triatlon karate futsal előadások koncer tek konferenciák s p o r t ve r s e nye k 2040 Budaörs, Hársfa u. 6. | Tel.: +23 428-026 e-mail: [email protected] | www.bvuss.hu