NOVINKA V PRODUKTOVÉ ŘADĚ ISOLINE STR. 7

NOVINKA V PRODUKTOVÉ ŘADĚ ISOLINE STR. 7

Imunitu si lidé narušují sami. Změňte to

Organismus se pravidelně potýká s celou řadou nástrah. Obzvlášť na podzim a v zimě, kdy rtuť teploměru spadne k nule či pod ni. Lidé častěji pokašlávají a posmrkávají a teprve tehdy začínají řešit sníženou imunitu. Tu je přitom možné už během roku „trénovat“ a posílit stravou, vlastním chováním, ale třeba i speciálními doplňky výživy, které nabízí společnost ISOline.

4 ISOline Magazín

Mnoho obtíží si způsobujeme sami svými životními návyky. Jednu z důležitých rolí hrají strava či prostředí, v němž se každodenně pohybujeme. Například prostory s dokonalou klimatizací obranyschopnosti organismu škodí, protože tělo nemá možnost zažívat výkyvy teplot, které byly v minulosti třeba při topení v kamnech běžné, ztrácí tak přirozenou schopnost regulovat velkou řadu fyziologických pochodů. A to se neobejde bez následků v podobě větší choulostivosti a náchylnosti k různým virózám. Na druhou stranu šokové otužování například ledovou vodou taky nemusí být tím nejlepším řešením. Vhodné je inspirovat se opět pohledem do dob minulých. Pokud někdo musel chodit na suchý záchod přes dvůr v zimě od vytopených kamen, zažíval takový trénink přirozeně. Krátkodobé ochlazení ledovým vzduchem zajistí pocit chladu, ale organismus přitom na rozdíl od koupele v ledové vodě ani zdaleka neprochladne. Má tedy větší smysl a přínos pro tělo a vyplatí se volit spíše tuto méně násilnou formu otužování. Jíme nesmyslně mnoho Dalším z viníků snížené imunity bývá současná strava. Právě v kuchyni se přitom nejlépe předchází zdravotním potížím. Lidé v 21. století ale jedí až nesmyslně mnoho, čímž organismus nadměrně zatěžují. V jídelníčku je příliš tuků či škrobů, zatímco dlouhověcí a zdraví horalé naopak jedli méně, zato o poznání kvalitněji. Navíc tělo

NESTAČÍ JEN DOPLŇOVAT VITAMÍNY V PILULKÁCH, ALE ZKUSIT ZMĚNIT ŽIVOTOSPRÁVU OD ZÁKLADŮ S DŮRAZEM NA ÚPRAVU JÍDELNÍČKU, POHYBOVÉ AKTIVITY I DOPLŇKY VÝŽIVY ZAMĚŘENÉ NA PREVENCI. bylo na stravu léta zvyklé, příliš se neměnila po celá staletí, jen s určitými sezónními výkyvy. A nikdy nebyla v nadbytku.

NÁPOJE ŘADY VITALITY MUŽETE POŘÍDÍT V DROGERIÍCH DM NEBO V E-SHOPU ISOLINE.

Začněte den alespoň půl litrem tekutin Starat se o imunitu tedy vyžaduje určité změny ve vlastním uvažování, jedná se o rozsáhlejší úpravu schématu, podle něhož jsme zvyklí každodenně fungovat. Nestačí jen ve zvýšené míře doplňovat vitamíny v pilulkách, ale zkusit změnit životosprávu od základů s důrazem na úpravu jídelníčku, pohybové aktivity i doplňky výživy zaměřené na prevenci. Opomíjet nelze v zimě ani pitný režim, přestože pocit žízně se dostavuje později než v létě. Ideální je přitom začít den větší dávkou tekutin hned ráno, klidně vypijte i více než půl litru. Během spánku tělo odpaří až téměř litr vody a naplní se i močový měchýř, což jsou ztráty, které je nutné nahradit. Pokud ráno doplníte alespoň polovinu, tedy půl litru tekutin, napomůžete svému zdraví, lepší funkci krevního oběhu a předejdete třeba nepříjemným bolestem hlavy. Základem pitného režimu by přitom měla být čistá voda, vhodné je doplnit ji o nedoslazované ovocné džusy, čaje či speciální nápoj ISOline Vitality s přírodním ovocným podílem. Obsahuje směs vitamínů a minerálních látek, díky níž se tělo snáze vyrovnává s vlivy okolního prostředí a chrání se před „vetřelci“ v podobě nejrůznějších virů. Vedle toho je v nápoji také beta-glukan - extrakt z hlívy ústřičné, který společně se zinkem a vitamínem D má vliv na normální funkci imunitního systému.

Obranyschopnost posiluje i přiměřená fyzická aktivita, s níž je to však podobné jako s otužováním. Lidé od ní často pod náporem práce upouštějí, pak se vše snaží dohnat nárazovými návštěvami ve fitcentrech, kde se předhánějí v extrémních výko-

Co je IMUNOline komplex? Soubor vitamínů a minerálních látek: Beta-glukan je látka extrahovaná z hlívy ústřičné, nenávyková, netoxická a bezpečná k organismu. Pravidelná konzumace beta-glukanů přispívá k normální hladině cholesterolu v krvi. Zinek má vliv na normální funkci imunitního systému, tvorbu DNA, dělení buněk, ochranu DNA, bílkovin a lipidů před oxidací, dále na udržování v normálu kostry, kognitivní (poznávací) funkce, plodnosti a reprodukce, metabolismu mastných kyselin, acidobazické rovnováhy, metabolismu vitamínu A, zraku. Vitamín D ovlivňuje vstřebávání a využití vápníku a fosforu z potravy, přispívá k normální koncentraci vápníku v krvi a normálnímu dělení buněk, má vliv na podporu kostí a zubů, přispívá k normální funkci imunitního systému a zdravé protizánětlivé reakci (o tomto účinku se pravděpodobně málo ví).

nech. To přitom není třeba a stačí obyčejná ostřejší, zhruba půl- až třičtvrtěhodinová procházka, pokud zrovna nad ulicemi neleží smog jako těžká poklice. Naopak přetěžování nejen v posilovně, ale třeba i v práci vede ke zdravotním trablům. Člověk by měl obecně přes zimu spíše zvolnit a více odpočívat. Vzhledem k temným podzimním a zimním dnům si dopřát i více spánku a nevytěsňovat vždy všudypřítomnou tmu masivním svícením. Udělejte si černou hodinku, popovídejte si s blízkými, trochu se uvolněte. A pokud vás přece jen skolí choroba, rozhodně ji nepřecházejte, ale snažte se ji vyležet. Jinak svému imunitnímu systému doslova podrazíte nohy. Nevyhánějte přitom bacily alkoholem. Zatímco dvě deci červeného vína vám neuškodí a imunitu spíše posílí, tvrdý alkohol naproti tomu dehydruje a zatěžuje organismus. Navíc po několika panácích můžete v mrazivé noci pořádně prochladnout. Zkuste také zimní detoxikaci organismu Vsaďte před zimou i na detoxikaci organismu, opět platí, že všeho s mírou. Pokud to přeženete, připravíte se o energii, kterou budete během temných podzimních a zimních měsíců potřebovat. Stačí pouhý týden, ale nepouštějte se do detoxikace nemocní či nachlazení. Jak na to? Vynechte kávu, cigarety, alkohol, méně solte i slaďte. Zpočátku je těžké zvykat si na neznámé chutě pokrmů, ale vytrvejte. Jezte čerstvé potraviny, místo masa a brambor zkuste luštěniny, rýži, syrovou i tepelně upravenou zeleninu či ovoce. Vyhněte se restauracím, ty vám během detoxikace organismu příliš nepomohou, do práce si noste vlastní jídla. Připravujte si menší porce tak, abyste stačili vše zkonzumovat a jedli vždy čerstvé pokrmy. A nezanedbávejte zmíněný pitný režim, jinak očistná kúra nezafunguje podle představ. 

ISOline Magazín

To dnes neplatí, nadměrná zátěž střev přitom narušuje přirozenou bariéru mezi střevem, tím, co se z něj vstřebává, a dalšími orgány. Když se musí imunitní systém zaměřit na tuhle práci, už mu pak logicky nezbývá čas na to, aby se věnoval ostatním problémům.

5

Tyhle VITALITY Drops fakt ž !

Sportovní spolupráce: Jágrovi Rytíři i turnaj pro florbalové naděje Společnost ISOline dlouhodobě podporuje sporty různých odvětví i výkonnostních kategorií. Podporu sportu má firma od svého založení doslova zakódovánu ve své DNA, spolupracuje například s hokejovými Rytíři z Kladna, které vede v pozici šéfa klubu legendární Jaromír Jágr, stejně tak využívají sportovní nápoje a doplňky výživy také fotbalisté Hradce Králové. Vedle fungujících partnerství připravuje firma také nové aktivity – pro rok 2012 je to především florbalový ISOline Cup, v němž se o putovní pohár střetnou mládežnické výběry krajů.

6 ISOline Magazín

Florbalový ISOline Cup pro mladé talenty Jágrovi kladenští Rytíři se statečně bijí v extralize

e et i l il

Po loňské nevydařené sezóně mají kladenští Rytíři v hokejové extralize zcela jiné ambice. Zatímco před rokem se rvali o setrvání v soutěži, letos chtějí útočit na nejlepší v play-off. Kladno se chce prezentovat nejen férovou hrou, ale i rytířským vystupováním, uvedl Jaromír Jágr, který převzal celek po svém otci a stal se jeho 70procentním vlastníkem. Pod vedením legendárního hokejisty, který prožívá vydařený comeback do zámořské NHL a řídí Kladno na dálku z Philadelphie, prošel klub malou revolucí. Před sezónou dostal nový název i logo, Jágr se navíc nijak netajil ambicemi oživit kladenský hokej, jemuž se v posledních letech nedařilo a patřil na dno soutěže. V příštích sezónách si troufá dokonce na titul. „Hráči budou makat od první do poslední minuty, od začátku soutěže až do jejího konce,“ slíbil Jágr, který výkony celku bedlivě sleduje zpoza oceánu prostřednictvím internetu. Ještě před odletem do zámoří přitom provedl změny v realizačním týmu, hlavním koučem je Josef Vojta, o mládež se stará jiný zkušený kouč Zdeněk Vojta. Týmu navíc v extraligovém rozjezdu pomohl útočník Jan Hlaváč. A start do extraligy se Rytířům vydařil, v probíhající soutěži se stále drží na pozicích zajišťujících účast v play-off. 

Děrovaný míček je stále populárnější. Florbal se díky mezinárodním úspěchům dočkal raketového růstu členské základny. V současnosti se prodral dokonce na pozici druhého nejmasovějšího sportu v České republice. Dynamický a pohledný sport patří dlouhodobě i do hledáčku společnosti ISOline. Ta se rozhodla podpořit mladé florbalové talenty a ve spolupráci s Českou florbalovou unií pro ně na příští rok přichystala výjimečný turnaj ISOline Cup. O pohár a titul nejlepšího mládežnického celku v republice se utkají hráči do 17 let ze středních škol všech krajů. Systém turnaje je několikastupňový, nejdříve se družstva střetnou ve dvou zemských kolech v Ústí nad Labem a Brně. Nejlepší celky následně postoupí do finálového kola, které se uskuteční v dubnu 2012 v pražské O2 Aréně. Vítěz se bude moci pyšnit putovním pohárem. 

SPOLEČNOST ISOLINE SE ROZHODLA PODPOŘIT MLADÉ FLORBALOVÉ TALENTY A VE SPOLUPRÁCI S ČESKOU FLORBALOVOU UNIÍ PRO NĚ NA PŘÍŠTÍ ROK PŘICHYSTALA VÝJIMEČNÝ TURNAJ ISOLINE CUP.

...

CE SE UPRÁ L O P S

Dodáváme osvěžující nápoje i ty pro těžce pracující Nápoje ISOline patří k denním potřebám zaměstnanců Stora Enso, české pobočky největší dřevařské společnosti v Evropě. „Pracovníkům dodáváme lehké nápoje, stejně jako nápoje pro těžce pracující. Spolupráce s ISOline funguje ideálně,“ hodnotí Oldřich Štěrba. Q: Můžete přiblížit spolupráci se společností ISOline? Je to náš dodavatel pitného režimu. Pracovníkům dodáváme celé spektrum nápojů. Využíváme prakticky celý sortiment firmy, od nápojů pro těžce pracující až po osvěžující nápoje.

Fotbalový Hradec bojuje o střed tabulky

Iontový nápoj pro sportovce ISOLINE ISOTONIC

7

NOVI

ISOline Magazín

Společnost ISOline podporuje také fotbalisty Hradce Králové, kteří se statečně perou se soupeři v první lize. Před blížící se polovinou soutěže se tým drží nad pásmem sestupu a bojuje o pozici v klidném středu tabulky. Hradeckým fotbalistům start do soutěže vyšel, dvě vítězství v prvních dvou kolech tým naladila, pak ale přišlo několik porážek, z nichž se celek jen těžko oklepával. Přesto dokázal bodovat i proti silným soupeřům ze špice tabulky, když remizoval s Mladou Boleslaví či v duelu s Jabloncem. 

Q: Jak pitný režim pro zaměstnance sestavujete? Zpočátku nám ISOline složení pitného režimu navrhl, v posledním roce a půl si již objednávky řešíme sami. Část nápojů vybíráme my, část si mohou volit zaměstnanci podle vlastní chuti díky poukázkám, které mají k dispozici. Mohou tak vyzkoušet jednotlivé nápoje ISOline či novinky v nabídce, na základě jejich ohlasů pak upravujeme i naše objednávky. Je to ideální spolupráce. 

Od března 2012 představí ISOline horkou novinku – isotonický nápoj pro sportovce ISOline ISOTONIC DRINK, který už napomáhal ke sportovním úspěchům české reprezentaci na olympijských hrách v Naganu pod názvem CYTOline. Po 13 letech se vrací v modifikované podobě s přírodními barvivy, posílením obsahu glukózy a náhradou původních sladidel sukralózou. V nabídce bude v příchutích pomeranč, citron a grep. ISOTONIC DRINK se dočká i nového moderního obalu - plechové dózy.

NKA

UTKÁNÍ PLNÉ ZVRATŮ PRO SEBE ČEŠI ROZHODLI V POSLEDNÍ TŘETINĚ.

8 ISOline Magazín

Malý šampionát v Brně. Češi na něm udolali mistry světa z Finska

MILAN GARČAR JE SPECIALISTOU NA NÁJEZDY

Tři zápasy s nejlepšími světovými celky během tří dnů. V domácím brněnském prostředí přivítali Češi florbalovou elitu v rámci Škoda Floorball Cupu, který dostal s lehkou nadsázkou přezdívku „malé mistrovství světa“. Na úvod úřadující mistři světa Finové, den nato souboj se Švýcarskem a závěrečný bonbónek v podobě duelu se Švédy, takové bylo florbalové menu od pátku 4. do neděle 6. listopadu. A hned start ostrého turnajového testu se výběru Tomáše Trnavského nadmíru podařil. Čeští reprezentanti vlétli na finské šampiony a rozjásali brněnskou halu ve Vodově ulici s třítisícovou kapacitou. Utkání plné zvratů pro sebe Češi rozhodli v poslední třetině, během níž otočili stav z 3:4 na 7:4 a přes snížení Finů už výhru v poměru 7:5 udrželi. Úsměvy na tvářích reprezentantů i fanoušků nezhatily ani dodatečné nájezdy, které Finsko vyhrálo 2:0 a připsalo si bonusový bod. V sobotním utkání proti Švýcarům už tahali Češi za kratší konec a prohráli 3:5. Dvakrát se sice dostali na rozdíl jediné branky, ale soupeř dokázal vždy náskok znovu navýšit a výhru si pohlídal. Český výběr si alespoň spravil chuť výhrou v nájezdech 2:0. A pak přišla neděle. Den D, utkání se Švédskem. Další příležitost, jak konečně

vymazat nulu na kontě výher v soubojích se skandinávským rivalem. Ani jednou ve 27 utkáních se Čechům nepodařilo zvítězit, maximálně remizovat. V Brně si ale Trnavského svěřenci troufali, chtěli mocné Švédy zastavit. Ani 28. pokus však nevyšel. Celou první třetinu se čeští florbalisté drželi, ale od druhé třetiny vládli „žlutí“ a zvítězili jednoznačně 15:5. Navíc vyhráli 2:1 i v dodatečných nájezdech. I přes debakl a švédský brankostroj diváci týmu tleskali za předvedené výkony vstoje. „Diváci v Brně byli skvělí,“ kvitoval s povděkem atmosféru šéf českého florbalu Filip Šuman. „Fyzicky jsme odpadli, naopak Švédové jsou fyzicky vybaveni nejlépe. Zápas s nimi v závěru náročného turnaje tak byl velkou prověrkou sil,“ doplnil Šuman.  Výsledky Škoda Floorball Cupu Švýcarsko – Švédsko 4:8 (nájezdy 2:0), Česko – Finsko 7:5 (nájezdy 0:2), Švédsko – Finsko 6:7 (nájezdy 3:4), Česko – Švýcarsko 3:5 (nájezdy 2:0), Česko – Švédsko 5:15 (nájezdy 1:2), Finsko – Švýcarsko 7:4 (nájezdy 2:0). Konečné pořadí: 1. Finsko, 2. Švédsko, 3. Švýcarsko, 4. Česko.

POJIŠTĚNÍ UŠITÉ NA MÍRU FLORBALISTŮM Speciální nabídku pojištění připravila Česká pojišťovna v rámci partnerství s Českou florbalovou unií. Florbalové oddíly tak díky ní mohou pojistit své hráče skupinovým úrazovým pojištěním, které kryje všechny aktivity od tréninků přes různá soustředění až po samotné zápasy. Každý oddíl si může vybrat variantu odpovídající rozsahu jeho činnosti a požadavkům na výši pojistné ochrany členů. Varianty jsou přitom sestaveny tak, aby pokrývaly nejčastější florbalové úrazy. Každý člen ČFbU dále automaticky získá výhodnou slevu na individuální rizikové pojištění MULTIRISK, které umožňuje vedle standardního úrazového pojištění i sjednání pojistky pro extrémní sporty a další rizikové aktivity. Je určeno pro děti i dospělé.

Pod florbalovou pokličkou

ISOline Magazín

O ČEM

9

TO JE ..

Florbal si v České republice upevňuje pozici druhého nejmasovějšího sportu. I když původně vznikl v USA, jeho pravou kolébkou je Švédsko, kde si získal ohromnou popularitu. Stejné oblibě se těší i ve Finsku a Švýcarsku, tyto tři země patří spolu s Českem mezi absolutní světovou špičku. Češi příslušnost k elitě potvrdili na MS 2010, kde získali bronz. V Česku je třetí nejvyšší počet registrovaných florbalistů na světě, prim hrají Švédové a Finové.

.

Výsledkově i atmosférou se Škoda Floorball Cup vydařil Český výběr na Škoda Floorball Cupu v Brně porazil mistry světa z Finska, zbylá dvě utkání se Švýcarskem a Švédskem ale prohrál. Přesto byl prezident České florbalové unie Filip Šuman s průběhem turnaje spokojen. „Vydařilo se to,“ zhodnotil pro ISOline Magazín. Q: Jak byste ohodnotil vystoupení české reprezentace na turnaji? Výsledkově se to povedlo, základní cíl jsme splnili – vyhrát alespoň jedno utkání, což je v souboji se třemi nejlepšími týmy planety vždy skvělé. Podařilo se zdolat Finy, po devíti letech. Bohužel vydařený turnaj malinko kazí závěrečný výsledek proti Švédům. Q: Po senzačním vítězství nad Finy na úvod turnaje přišla porážka od Švýcarů… Se Švýcarskem jsou to vždy naprosto vyrovnané výkony, to platí dlouhodobě. Vyhrává tým, který se v danou chvíli více potká s formou. V našem případě tentokrát možná hrálo roli uspokojení po výhře nad Finskem, naopak oni na úvod prohráli a toužili po vítězství. Q: Už jste zmínil závěrečný debakl se Švédy. Ani ve 28. utkání tak Češi nenašli

na švédské florbalisty recept. Věřil jste, že by se to tentokrát mohlo podařit? Myslel jsem, že by se to mohlo povést, ale nestalo se. Třeba to v příštích pěti šesti vzájemných utkáních konečně prolomíme. Je ovšem znát, že naši hráči ztrácejí ke Švédům respekt, hrají s nimi vyrovnanější partie než v minulosti. Je to logické, do roku 2004 či 2005 jsme proti Švédům hráli jednou za dva roky, teď se s nimi potkáváme stále častěji, naši hráči hrají více v cizině, znají Švédy jako své spoluhráče. Abychom je ale porazili, musí se sejít spousta aspektů. Q: Přes porážku fanoušci ocenili tým potleskem vestoje. Jak se vám líbila atmosféra v Brně? Do Brna jsme se vrátili po dvou letech, je tu výborné publikum, které florbalu rozumí a zná kvality soupeřů. Atmosféra byla úžasná, i po této stránce jsem s průběhem turnaje moc spokojený. 

STÁNEK ISOLINE TU NESMĚL CHYBĚT

10 ISOline Magazín

Nová desítka v Plzni. RunTour ukončila běžeckou sezónu Premiéra plzeňského běžeckého závodu Česká pojišťovna RunTour se povedla. Listopadové mlhavé počasí běžce neodradilo, na start desetikilometrového městského závodu se postavilo 225 závodníků. Nejlepší tři muži zaběhli výtečný čas pod 32 minut, triumfoval přitom Lukáš Olejníček. Mezi ženami brala vítěznou prémii pět tisíc korun Radka Churaňová. Za Olejníčkem, který doběhl v čase 31:52, byli druhý Pavel Kubričan (31:58) a třetí Martin Frei (31:59). „Sešla se zajímavá konkurence, běželo se mi ale dobře,“ podotkl vítěz, který předtím trať neviděl a studoval si ji v prvním kole, aby našel místa pro útok. Běželo se přitom dokonce i po schodech. „Ty ale byly krátké, i když byly zároveň hezkým zpestřením. Příště opět rád přijedu,“ doplnil Olejníček. Churaňová potvrdila roli favoritky a i přes zdravotní obtíže si v čase 37:21 doběhla pro prvenství. „Před startem jsem si natáhla sval, myslela jsem, že ani neodstartuju. Kdyby to bolelo moc, zabalila bych to, ale noha vydržela. Běželo se mi dobře, i když vím, že bych měla na lepší čas,“ uvedla

Churaňová s tím, že příští rok se ráda zapojí do celého seriálu. Neumannová přijela na start z letiště Vedle běžeckých hvězd se na plzeňském startu objevila i někdejší královna bílé stopy Kateřina Neumannová. Desítku proběhla ve výborném čase 43:29, který jí stačil na sedmé místo mezi ženami. Přitom ještě před závodem byla pracovně ve Švýcarsku a po zastávce v italském Milánu tak přijela doslova na poslední chvíli přímo z letiště. „Neměla jsem čas věnovat se přípravě, ale na startu jsem potkala kamaráda a běžce Pavla Faschingbauera, který závod absolvoval se mnou a pomohl mi k dobrému času. Sama bych

byla určitě pomalejší,“ podotkla mistryně světa a olympijská šampionka v běhu na lyžích. „Běhám ráda, je to pro mě přirozený pohyb mimo zimní sezónu, kdy jsem na lyžích,“ doplnila Neumannová, která byla v cíli hodně spokojená a rozdávala autogramy dalším běžcům. Příští rok se seriál městských desítek Česká pojišťovna RunTour rozšíří i do dalších pěti krajských měst s výjimkou Prahy. Výsledky Česká pojišťovna RunTour Muži: 1. Olejníček 31:52, 2. Kubričan 31:58, 3. Frei 31:59, 4. Voják 32:18, Švarc 33:15. Ženy: 1. Churaňová 37:21, 2. Zahálková 38:02, 3. Korjenková 39:44, 4. Maňasová 39:59, 5. Kriegelová 41:01. 

Podpořte zdraví zaměstnanců a klientů Zajímavý benefit pro zaměstnance či dárek pro klienty přichystala společnost ISOline z oblasti zdravého životního stylu. Ryze česká společnost, která je na trhu již od roku 1998, nabízí netradiční možnost, jak podpořit zdraví zaměstnanců či obchodních partnerů, a to poukázkami v hodnotě 500 korun na nákup značkových produktů ISOline. Benefit je plně uznatelným daňovým nákladem, ISOline navíc navyšuje jeho hodnotu o 10 %, což přináší profit jak zaměstnancům, tak i zaměstnavatelům. Vedle toho je součástí benefitu též plechová dóza Energie v krabičce, která obsahuje ochutnávku produktů firmy.

CP Uraz p

PITNÝ

REŽIM

Nezapomínejte ani v zimě na pitný režim

CP Uraz poj floorbal 210x128.indd 1

11 ISOline Magazín

Většina běžců nezahálí ani v zimě, připravují se na novou sezónu a věnují se především tréninku obecné vytrvalosti. Zimní trénink má svá specifika, sportovci by přitom rozhodně neměli podceňovat pitný režim, ačkoliv pocit žízně se v chladnějším počasí dostavuje později. O to zrádnější může zanedbání příjmu tekutin být. Při tréninku se tak vyplatí vsadit na produkty ISOline, například isotonický elektrolytický nápoj pro sportovce CYTOline. Ten pomáhá doplnit tekutiny, vitamíny, minerály i energii. Vzhledem ke složení také snižuje nebezpečí křečí a je prevencí proti poklesu výkonnosti při sportu. Ideální pro řešení pitného režimu během chladných dnů je také horký instantní čaj TEAline s obsahem ovocné šťávy a vitamíny, minerálními látkami, ginkgo bilobou a extraktem z vinné révy.

7.11.11 17:01

Recept na hubnutí? Strava a pohyb Podobné věty už jste slyšeli tisíckrát: Nadváha má negativní vliv na cévy, cholesterol, pohybový aparát, ale také na sexuální život a reprodukci. Abychom byli fit, musíme zdravě jíst (menší porce pětkrát denně), hodně pít (aspoň dva litry vody denně) a pravidelně se hýbat (aspoň třikrát týdně). Snadno se to říká, těžko provádí. Pojďme si společně říct TEĎ. sebe budete přísní. Dejte maximální důraz na správnou výživu, při redukci hmotnosti činí 75-80 procent úspěchu! Co že je to ten vyvážený jídelníček? Tak třeba: k snídani ovesné vločky s jogurtem nebo knäckebrot se sýrem, k dopolední svačině ovoce, k obědu kuřecí maso s rýží, k odpolední svačině zelenina, k večeři ryba s bramborem. Dejte své ANO kuřecímu masu a rybám, naopak NE hranolkám a knedlíkům, ruku podejte ovoci a zelenině, zařaďte do svého menu pojmy celozrnný, nízkotučný a také kvalitní (tavený sýr není sýr, šunka musí obsahovat aspoň 70 % masa). Vhodných potravin k redukční dietě je celá řada a vězte, že i ze zeleniny se dá vařit chutně!

12 ISOline Magazín

Když mlsat, tak zdravě Sladké nemusíte vyřadit úplně, ostatně i cukry tělo potřebuje, jen si pečlivě vybírejte. Místo bílého cukru do čaje med, místo sušenek a bonbonů ovoce a když už čokoláda, tak hořká s co nejvyšším procentem kakaa. Chcete-li se za svou snahu odměnit něčím dobrým, sáhněte po cereálních tyčinkách Fruity bar a Lively bar od ISOline. Nejen vašim dětem pak zachutnají kokosové tyčinky Vitalík a Energína s rumovou či jahodovou příchutí máčené v hořké polevě - obsahují IMUNOline komplex, mají vysoký obsah vlákniny, velmi nízký obsah soli, 15,3 g cukrů a energetickou hodnotu 143 kcal.

NÁŠ TIP: SNÍDEJTE ZDRAVĚ S ISOLINE VITALITY MÜSLI S BRUSINKAMI A IMUNOLINE KOMPLEXEM.

Je čas na změnu jídelníčku Vyrazte na svou cestu za zdravějším životním stylem, na jejímž konci je štíhlejší postava a celková lepší kondice, právě dnes. Zaměřte se na to, abyste jedli skutečně pravidelně. Nešiďte se, netýrejte se hlady. Když zhřešíte, netajte tento fakt sami před sebou, tělo neoklamete! Dali

Pitný režim - základní kámen úspěchu Dostatek tekutin z těla odplavuje toxické látky, zlepšuje stav pleti a prospívá kráse a zdraví. Naučte se pít čistou vodu bez

PAMATUJTE, ŽE PŘEPÍNAT VLASTNÍ SÍLY NIKAM NEVEDE A PROPOCENÉ TRIČKO NENÍ DŮKAZEM HUBNUTÍ.

jste si k obědu tučnější pokrm? Večeře už musí být lehčí. Jde především o rozvržení celkového množství energie a nutriční hodnoty do celého dne. „Nutriční vyváženost“ je sice nesympatický pojem, leč podstatný. Jídlo může mít stejně kalorií jako tabulka čokolády, ale není to srovnatelné. Maximálního efektu docílíte jen tím, že na

bublinek. I ta perlivá se snese, jen ne slazená. K přeslazeným limonádám je škoda ztrácet slov. Ve vaší sklence se může objevit i čaj, nejlépe zelený či ovocný, či 100% ovocné džusy ředěné vodou 1:1. Těžké loučení nastane s kávou a alkoholem. Když už, tak kávu se sklenkou vody, z alkoholu je nejmenším zlem bílé víno. Pokud sportujete (a to byste měli), oceníte i speciální sportovní nápoje. V nabídce

Inzer c e

KOLIK SPÁLÍTE KALORIÍ PŘI ZIMNÍCH AKTIVITÁCH Běh na lyžích 600 kalorií Bruslení 400 kalorií Sjezdové lyžování 350 kalorií Nordic walking 350 kalorií Procházka 240 kalorií Sáňkování 80 kalorií Odklízení sněhu 400 kalorií (za 1 hodinu činnosti)

ISOline si vyberete. Nejenže zaženou žízeň a dostatečně tělo hydratují, dodávají mu také důležité minerály a vitamíny. Bez pohybu kila dolů nepůjdou Ideální je hýbat se alespoň třicet minut denně. Že to nejde? Zařaďte tedy některou tělesnou aktivitu do svého programu alespoň třikrát týdně. Nemusíte nutně do fitcentra, hýbat se můžete i doma (existuje řada domácích cviků, k nimž nepotřebu-

REK

Í DÁ

jete žádné náčiní) nebo cestou do práce (i chůze je dobrým služebníkem v hubnutí), stačí jen chtít. Pohyb nejen tvaruje tělo, především zvyšuje energetický výdej a pomáhá proměňovat tuk ve svaly. Pamatujte, že přepínat vlastní síly nikam nevede a propocené tričko není důkazem hubnutí. Když jedete nadoraz, spalujete jen cukry, ale tuky zůstávají. Intenzitu tedy volte střední - když běžíte nebo rychle jdete, musíte být schopni „popadnout dech“. Jen v tzv. aerobním pásmu tělo spaluje tuky. Rozhodnete-li se vyrazit do fitka, nutně nemusíte zvedat činky. Určitě tam najdete spoustu dalších prvků, třeba cvičení se speciálními popruhy TRX, bosu (cvičení na nafouklých kopulích připomínajících rozpůlený gymnastický míč), H.E.A.T. (kombinující chůzi a jogging na mechanickém běžícím pásu simulujícím horské podmínky) či třeba flowin (cvičení na speciálních klouzavých deskách a podložce). Ať už se rozhodnete pro jakýkoliv pohyb, je nutné dbát na vytrvalost a pravidelnost. „Jednou za čas“ to skutečně nemá smysl. Držíme vám palce! 

TIP

ČN NO A VÁ

N

Sporttester

Měřic tepu, který vypadá jako hodinky, za pomoci hrudního pásu snímajícího aktuální tep informuje o efektivitě výkonu při běhu či joggingu. Pokročilejší modely dokáží vyhodnotit spalování tuků během tréninku, měřit vzdálenost nebo rychlost či navigovat pomocí senzoru GPS.

NÁŠ TIP: IDEÁLNÍ VOLBOU PRO ZAČÁTEČNÍKY JE CHŮZE. ŽÁDNÁ VÝLETNÍ, TEMPO BY MĚLO BÝT ASI 6 KM/H. MODERNÍ AKTIVITOU JE 13 NORDIC WALKING, DNESKA UŽ CHODÍ S HŮLKAMI KDEKDO, NEJEN SENIOŘI.

Inzer c e

PITNÝ REŽIM

PROČ VLASTNĚ PÍT?

KOLIK PÍT?

Člověk denně v průměru vyloučí asi 2,5 litru vody. Organismus musí však mít vyrovnanou vodní bilanci, a tak, aby tyto ztráty uhradil, musí vodu přijímat. Asi třetina „nové vody“ se denně vytvoří v těle metabolickou činností, vody vázané v potravě přijmeme asi 900 m2. To znamená, že zbytek (asi 1,5 litru) musíme do těla dodat přímo ve formě tekutin. Každý den, po celý život. Kvalita těchto tekutin a jejich průběžný příjem ve správném množství jsou důležitým předpokladem zachování zdraví, duševní pohody i pracovní výkonnosti. Stále více lidí hledá odpověď na otázku „jak správně naplňovat pitný režim?“

Dostatek tekutin zajišťuje nejen látkovou výměnu a dobrou funkci ledvin, ale umožňuje také plnou výkonnost doslova všech ostatních orgánů. Nedostatek vody v organismu tzv. dehydratace způsobuje problémy akutní i chronické povahy. Mezi akutní příznaky patří bolest hlavy, únava a malátnost a pokles fyzické a duševní výkonnosti. Velkou skupinu problémů tvoří zhoršení funkce koncentrace, a to zejména u dětí. Dlouhodobý mírný nedostatek vody může způsobit vážné chronické onemocnění.

Reklama nás bombarduje slogany o potřebě 2 až 4 litrů vody denně. Ve skutečnosti je potřeba vody jednotlivce velmi individuální a záleží na mnoha faktorech. Například na hmotnosti, věku, pohlaví a formě zaměstnání. Konečná potřeba se může pohybovat od méně než jednoho litru (u člověka, který má sedavé zaměstnání a konzumuje převážně zeleninová a luštěninová jídla) až po několik litrů, u člověka, který často konzumuje slaná a sladká jídla s malým obsahem tekutin. Každý člověk musí sám najít svou správnou dávku vody, při které se cítí nejlépe.

Aby děti byly zdravé Veďte své děti ke zdravému životnímu stylu, předejděte jejich obezitě. K obezitě většinou inklinují děti, jejichž rodiče jsou sami obézní. Někdy za ni mohou i vrozené dispozice po prarodičích. Dědičnost ale není jediným faktorem, hlavní příčinu musíme hledat ve stravovacích a pohybových zvyklostech dítěte a také v jeho psychice. Jak by děti měly jíst, aby se vyvarovaly tloušťce a nebyly sociálně vyřazeny?

14 ISOline Magazín

Když má dítě problémy, většinou ve škole, je vystresované a často se stává, že se podvědomě „obaluje tukem“ jako jakousi ochranou před vnějším světem. Takové dítě má tendence konzumovat všelijaké sladkosti či jiná kalorická jídla. Pokud děti nejsou odmala vedeny ke zdravému životnímu stylu, nepokládají nadměrnou konzumaci sladkého či tučného za nic špatného. Tlouštíky najdeme i mezi dětmi, jejichž rodiče je nevedou k pravidelné fyzické aktivitě. Platí, že co děti nevidí u svých rodičů, jen stěží začnou praktikovat samy. Proto je nutné odmala dodržovat u dětí dvě zásady – vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb. Na kvalitě a skladbě stravy dítěte od kojení až po dospělost zá-

koláda a další sladkosti nejsou vhodnou odměnou. Zkuste také zamezit volnému přístupu dítěte k pamlskům ve spíži nebo v lednici. Dítě nemůže jíst sladké, kdykoli dostane chuť – vypěstuje si závislost, která je jen krůčkem k obezitě. V případě cukrů navíc platí přímá úměra – čím více ho sníme, tím více na něj máme chuť. „Potraviny obsahující cukry mají často i vysoký glykemický index. Po jejich konzumaci pak vzroste hladina cukru v krvi – glykémie. Poté se ji tělo snaží vrátit do normálního stavu, ale často neodhadne množství regulačních působků, především inzulinu, a pošle jich raději více. Hladina cukru pak klesá pod normu, a vzniká tak reaktivní hypoglykémie, která vede k potřebě další-

dětí zařazujte s mírou všechny druhy tuků (tedy jak oleje – nejlepší je řepkový, tak margaríny a máslo), přičemž dávejte přednost tukům rostlinným. Zcela nevhodné jsou tuky obsahující trans-mastné kyseliny, které se vyskytují zejména v náplních a polevách některých sladkostí. Všechny tuky použité nevhodným způsobem jsou škodlivé – například přepálený olej nebo máslo, vyvarujte se smaženému řízku, sýru či hranolkám z fritovacích olejů používaných doma či ve fast foodech.

Jaké chyby děláme ve stravování dětí Děti nemají jíst pokrmy určené pro dospělé jako uzeniny, omáčky, tučné pečené maso, plísňové sýry, sterilovanou zeleninu, konzervy a další. Oproti tomu bychom jim měli nabízet více ovoce a zeleniny. Je třeba trvat na tom, aby je dítě konzumovalo, a nevycházet mu vstříc pokrmy, které si vyžaduje. Pamatujte, že čo-

Tuk je třeba, ale jaký? „V dětském jídelníčku by neměly chybět ryby, jejichž tuk obsahuje esenciální nenasycené mastné kyseliny nutné pro správný vývoj mozku. Ryby jsou zdrojem dalších cenných mikronutrientů, jako je například vitamín D na podporu kostí a imunity,“ vysvětluje J. Divoká, která se terapií dětské obezity zabývá. Do jídelníčku

Soli jen přiměřeně U soli se v dětském jídelníčku vyplatí střídmost. Pozor na sýry a uzeniny. Sýry sice jsou cenným zdrojem vápníku a bílkovin, ale ty tavené jsou kvůli tavicím solím méně vhodné. Sýry proto podávejte jen v přiměřeném množství. Největší problém představují solené produkty jako chipsy a tyčinky, solené pečivo a opět hranolky. Podobné to je v případě instantních polévek.

Mléčné výrobky servírujte na stůl denně Kvůli zvýšené potřebě vápníku by děti měly mít denně v jídelníčku dvě porce mléčných výrobků. Příděl NÁŠ TIP: TYČINKY VITALÍK A ENERGÍNA S IMUNOLINE KOMPLEXEM OD mléka se vyplatí dodržovat, ISOLINE MAJÍ VYSOKÝ OBSAH VLÁKNINY, VELMI NÍZKÝ OBSAH SODÍKU A 15,3 G CUKRU neboť má pro S ENERGETICKOU HODNOTOU 143 KCAL V JEDNÉ TYČINCE. SOUČÁSTÍ JEJICH BÁZE organismus ceJE SÓJOVÁ MOUKA. lou řadu zdravotních plusů, visí jeho zdraví prakticky po celý zbytek ho jídla, často opět sladkého,“ uvádí Jana je nepostradatelným zdrojem bílkovin, Divoká ze sdružení STOP obezitě (STOB). vápníku, vitamínů a minerálních látek. života.

Mrkáš na figuru? Pi mou ju totiž TEA line!

Vitalík představuje nový nápoj: Energína

Energína představuje nový nápoj: Vitalík

Nealkoholický nápoj v prášku s ovocným podílem v příchuti malina a meloun.

Nealkoholický nápoj v prášku s ovocným podílem v příchuti kiwi a banán.

OBA NÁPOJE OBSAHUJÍ IMUNOLINE KOMPLEX, MAJÍ NÍZKOU ENERGETICKOU HODNOTU A NÍZKÝ OBSAH CUKRŮ, NEOBSAHUJÍ ASPARTAM, KONZERVANTY ANI UMĚLÁ BARVIVA. JSOU VHODNÉ PRO DĚTI OD 3 LET.

Náš tip: Kvalitní pitný režim pro děti představuje řada ISOline Vitality se zaměřením na nízký energetický příjem. Nápoje obsahují IMUNOline komplex (vitamín D + zinek + betaglukan z hlívy ústřičné). Zinek i vitamín D mají vliv na normální funkci imunitního systému. Vitality nápoje jsou rozpustné ve vodě nebo mléce a hlavně dětem chutnají.

15 ISOline Magazín

Pitný režim bez přeslazených limonád Nedostatek tekutin, neboli dehydratace, je příčinou nesoustředěnosti, bolesti hlavy i neklidu. Děti si o pití samy většinou neřeknou, musíte jim ho nabízet. Doporučené množství tekutin je dáno individuální potřebou dítěte, vždy by to měl být alespoň litr. Základním nápojem je čis-

tá voda. Nevhodné jsou limonády s vysokým obsahem cukru, umělých barviv a chemických konzervantů, stejně jako ty slazené umělými sladidly. Vhodnou náhradou jsou všechny nápoje se sníženým obsahem cukru, případně také s přídavkem ovoce, ale bez konzervantů a barvené pouze přírodními barvivy. 

Tiráž Vydavatel: JR marketing, s.r.o. Adresa: Praha 1 - Staré Město, Kozí 915/7, PSČ 110 00 Kontakt: [email protected] Hotline: 569 420 407 E-shop: www.isoline.cz/eshop Editor: Petr Liška Redakční rada: Robert Mička, Jan Bayerle, Hana Pánková, Ivana Dokoupilová Jazyková úprava: Petra Vychodilová Art Director: Vladimír Trčka Foto: Igor Zahn, iStock.com Produkce: Ditta Dvořáčková Odborná spolupráce: Jana Divoká, sdružení Stop obezitě (STOB), www.stob.cz Inzerce: [email protected]

Produktová řada Vitality „Zelená“ řada produktů s IMUNOline komplexem, vitamíny a minerálními látkami, s ovocným podílem. Produkty této řady jsou vhodné pro děti již od věku 3 let.

Tento program svým zaměřením spadá pod záštitu Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy v oblasti snižování nadměrného energetického příjmu u dětí.

www.pacienti.cz

VITALITY MINIset s plechovou dózou

minimálně 20 litrů nápoje » 3 ks balení 100 g (6 l) – mix příchutí » 4 ks vitality 0,5 l ZDARMA K dostání v:

KONTAKT 569 420 407