No title

DAFTAR PUSTAKA

Arifin, Anwar. 1995. Ilmu Komunikasi : Suatu Pengantar Ringkas. Jakarta: Rajawali Press. Baharuddin, 2007. Paradigma Psikologi Islami,; Studi Tentang Elemen Psikologi Dari Al-Qur’an, Jogjakarta: Pustaka Pelajar. Bastaman, M.Psi. 1996. Meraih Hidup Bermakna. Jakarta: Paramadina. Bungin, Burhan. 2007. Penelitian Kualitatif. Jakarta: Kencana. Cangara. 2011. Pengantar Ilmu Komunikasi. Jakarta: Rajawali Pers. Cresswell, John W. 1994. Research Design: Qualitative & Quantitative Approach. Thousand Oaks, London, New Delhi: Sage. Devinto, Joseph A. 2011. Komunikasi Antar Manusia (Edisi 5). Jakarta: Kharisma Publishing. Effendy, Onong Uchjana. 1993. Ilmu Teori & Filsafat Komunikasi. Bandung: PT. Citra Aditya Bakti. Burley, Mikel. 2000. Pg. 16. Hatha Yoga: Its context, Theory and Practice by Mikel Burley. Hidayat, Deddy N. 1999. Paradigma dan Perkembangan Penelitian Komunikasi dalam Jurnal Ikatan Sarjana Komunikasi Indonesia Jakarta: IKSI dan Rosda. Hidayat, Dedy N. 2003. Paradigma & Metodologi Penelitian Sosial Emperik, Jakarta.

http://digilib.mercubuana.ac.id/

Kamus Besar Bahasa Indonesia. 2007 Liliweri, Alo. 1991. Memahami Peran Komunikasi Massa Dalam Masyarakat. Bandung: PT. Citra Aditya Bakti. LittleJohn., Stephen W., 2009. Theories of Human Communication : Seventh Edition, Wadsworth Group, Belmont, California. Moleong, Lexy J. 2002. Metode Penelitian Kualitatif. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya. Mulyana, Deddy. 2005. Ilmu Komunikasi Suatu Pengantar. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya. M.Ngalim Purwanto. Cet. 23, 2007. Psikologi Pendidikan. Bandung: Remaja Rosdakarya. Nurani Soyomukti. 2010. Pengantar Ilmu Komunikasi. Yogyakarta: Ar-Ruzz Media. Onong Uchjana Effendi, 2003. Ilmu, Teori & Filsafat Komunikasi. Bandung: PT. Citra Aditya Bakti. Purba. Amir, dkk. 2006. Pengantar Ilmu Komunikasi. Medan: Pustaka Bangsa Press. Rakhmat, Jalaluddin. 2001. Psikologi Komunikasi, Edisi Revisi. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya Sarlito Wirawan Sarwono, 1986. Berkenalan Dengan Aliran-Aliran Dan TokohTokoh Psikologi. Jakarta: Bulan Bintang


Singgih Dirgayunarsa, 1983. Pengantar Psikologi. Jakarta: Mutiara Sobur, Alex. 2013. Filsafat Komunikasi Tradisi Dan Metode Fenomenologi. Bandung: PT. Remaja Rosdakarya. Sodikin, Ali. 2002. Paradigma, Pendekatan dan Metode Fenomenologi. Yogyakarta: Kanisius Zaenal Arif, 2006. BAB 2-Jurnal mengenai konsep Id dalam psikologi, UIN.Jakarta.

Jurnal : Andrew B. Kipnis. Vol. 14, 1994. Yogic Meditation and Social Responsibility (Journal Yoga of University of Hawai’I Press). Patricia Doyle Corner. Vol. 85 No. 3 March 2009. Workplace Spirituality and Business Ethics:Insight from an Eastern Spiritual Tradition (Journal of Business Ethics). Springer. Peter Van Ness. Vol. 20 No. 1 .Jan 1999. Yoga as Spiritual but not Religious : a Pragmatic Perspective (Journal of University of Illnois Press). S.N.Ganguly. Vol. 29 No. 2 . Dec 1968. Communication and Silent Culture (Journal of Phenomenological Society).


Pustaka Internet : http://www.tejasurya.com. diakses 8 november 2014. Pengertian yoga (online) http:www.solusikesehatankita.com. diakses 8 November 2014 http:www.suprememaster/HL diakses 5 Januari 2015 Pustaka lainnya : Tabloid Cek & Ricek (C&R). Edisi 854 (Tabloid Cek dan Ricek tahun XVII pada hari Rabu 7-13 Januari 2015)


TRANSKRIP WAWANCARA

PERTANYAAN YOGA Nama responden

: Bu Ika

Kegiatan

: Pengajar yoga dan Ibu rumah tangga dari 2 anak

Lokasi

: Komunitas yoga di Inan Salon, Ragunan - Jakarta Selatan

PENGAJAR YOGA LATAR BELAKANG A. Perkenalan dan Keterbukaan 1. Bagaimana awal bergabung dengan komunitas yoga ? melalui browsing internet dan informasi melalui teman 2. Anda mengetahui informasi yoga melalui siapa, dari mana ? Melalui teman dekat dan teman main, saya adalah pengajar olahraga aerobic dan saya direferensikan agar mengikuti yoga 3. Sudah berapa lama bergabung dengan komunitas yoga ? kurang lebih hampir 1 tahun 3 bulan 4. Bagaimana pendapatnya ketika mengenal yoga ? Bagaimana bisa memilih yoga ? lebih nyaman juga lebih santai dan katanya bisa membantu menghilangkan stress atau beban pikiran 5. Pada saat bergabung dengan yoga, apakah harus ditemani dan ditunggui oleh teman/suami/sanak saudara/anak ? Tidak, karena semuanya sibuk dan punya kegiatan sendiri B. Komunikasi Intra 1. Bagaimana pendapat Anda selama ini dalam mengikuti yoga ? Menyenangkan, sangat menikmati, sangat baik untuk kelenturan tubuh kita 2. Apakah susah / mudah untuk memahami teknik/gerakan yoga ? ya agak susah tapi itu menjadi mudah kok kalo banyak latihan


173

3. Bagaimana cara Anda memahami yoga ? Ya saya kan sekalian ikut yoga juga ikut kelas mengajar yoga. Yoga walaupun butuh pemahaman lebih tetapi sangat membawa manfaat tersendiri apalagi dengan iringan music yoga yang lembut, semua rasanya menjadi lebih tenteram. Manfaat yang dirasakan membuat hati nyaman, semuanya itu bergantung bagaimana cara kita bisa melakukan teknik yoga dengan baik 4. Bagaimana rasanya dalam mengikuti yoga ? Bagaimana manfaatnya ? Rasanya enak, baik untuk kesehatan, baik untuk tulang pada tubuh juga membawa manfaat tentunya karna dirumah saya juga memiliki beban dan tanggung jawab yang cukup besar otomatis beban pikiran yang banyak tapi setelah ikut yoga saya merasa menjadi relaks dan tentram suasana hatinya 5. Apakah yoga ini juga dilanjutkan / dipraktekkan dirumah ? iya, saya praktekkan setelah shalat. Jadi selesai beribadah lalu 5 menit kemudian saya beryoga di kamar ataupun di belakang rumah dan putar music ya membawa suasana sekitar menjadi rileks, badan sehat dan pikiran menjadi tenang 6. Suasana yang bagaimana dalam yoga yang membuat menjadi rileks dan nyaman sehingga melakukan latihan yoga menjadi lebih efektif ? Dengan didukung mendengar music yoga yang lembut sambil melakukan teknik gerakan yoga juga olah pernafasan yang benar insyaallah pikiran menjadi tenang 7. Apakah yang Anda rasakan? Apakah Anda merasakan setelah dirumah dan kehidupan sehari hari ? Saya sangat merasakan manfaatnya khususnya dalam teknik meditasi dan teknik pernafasan yang harus menuntut adanya koordinasi antara gerakan tubuh, pernafasan semuanya seiring menjadi satu. Dengan yoga, saya menjadi lebih tenang dan bila melihat permasalahan saya tidak langsung bereaksi seperti dulu seperti marah-marah, mendiamkan orang, dan menyumpahi orang termasuk suami sendiri tetapi berangsur kemudian saya lebih memilih mengukur segala hal positif dan negative sehingga lebih tenang dan kondusif dalam melihat permasalahan 8. Bagaimana indikator keberhasilan Anda dalam mempelajari yoga (Berapa lama Anda merasakan yoga berhasil pada kehidupan Anda) ? Adalah dengan ikut yoga saya merasa lebih sabar dan orang lain di sekitar saya merasakan perubahan yang lebih baik. Perubahan disaat mengikuti yoga saya merasakannya ketika sudah masuk bulan ke 2 menjelang bulan ke 3 sebagai anggota yoga, saya belajar dan menemukan bahwa yoga adalah bukan hanya senam yang berbentuk seperti aerobic atau bersifat melenturkan badan maupun melangsingkan badan akan tetapi lebih pada naturalisasi olah gerak, olah pernafasan dan menyatu dengan di sekitarnya (bagaimana lingkungan itu


174

ramai, lingkungan itu tenang, dan lingkungan itu memaksa kita) Setelah kita dapat berdamai dengan lingkungan tersebut, hati kita pun akan merasa tenteram tanpa adanya kepanikan sedikit pun dan benar-benar kita menikmatinya C. Pendalaman tentang Yoga 1. Apakah Anda mengikuti kelas training mengajar yoga ? Dimana dan bagaimana manfaatnya ? Ya, saya ikut kelas trainer di Kemang, Jakarta Selatan. Memang biaya kelas trainer cukup mahal tetapi di sisi lainnya ternyata membawa manfaat tentunya khusus bagi saya pribadi 2. Apakah Anda mengetahui latar belakang asal usul yoga ? Yang saya ketahui diawali dari negara India dan peradapan agama Hindu kl ga salah Taj Pantajali. Beliau merupakan seseorang pendeta mengambil dan mengadaptasikan beberapa teknik latihan yoga ini menjadi teknik latihan yang membawa hal positif 3. Bagaimana rasanya mengajar yoga ? Rasanya menyenangkan karena bisa berbagi dengan orang lain, mengajarkan orang lain yang lebih baik apalagi kalo teknik yoga bisa membantu mereka merawat kesehatan tubuh dan terlihat manfaatnya dalam beberapa bulan setelah bergabung dengan yoga 4. Bagaimana menurut Anda perkembangan yoga saat ini ? Sangat bagus, apalagi komunitas yoga sudah cukup banyak dan berkembang di Jakarta Selatan, sudah banyak artis yang milih yoga. Artis melihat yoga bisa jadi melalui kepopuleran mereka, dan mereka memperoleh sensasi ketika mengikuti yoga. Tapi yang saya lihat bahwa ada beberapa artis yang lama tekun mengikuti yoga dan prioritas mereka sepertinya seiring berubah dengan semakin lamanya bergabung dengan yoga. Saya pernah ketemu sama Mutia Datau dan menurut saya tidak terlihat bahwa dia ikut ikutan ajah tapi bener bener mendalaminya dan prioritasnya juga bukan untuk kepopuleran sieh 5. Menurut Anda manfaat yoga itu apa ? Bermanfaat bagi tubuh dan pikiran 6. Seberapa penting yoga menurut Anda ? Penting, andaikata semua orang belajar yoga pasti semua orang di seluruh dunia akan menjadi tenang dan tidak ada perang perang dan hal hal yang mengerikan dsb. 7. Bagaimana pendapatnya tentang larangan yoga oleh MUI ? Saya tidak pernah tahu ada larangan MUI tetapi saya pernah mendengar bahwa ada anggapan yoga sama seperti shalat


175

8. Apakah yoga sama seperti shalat ? Ya berbeda dan tidak setuju, karena shalat kan focus beribadah dan berdoa kepada Tuhan. Yoga focus pada teknik gerakan, latihan meditasi, relaksasi dan pernafasan semua menjadi satu dan tidak berdoa kepada Tuhan karena yoga adalah olahraga yang membawa manfaat 9. Apakah kelebihan dan kekurangan yoga dengan olahraga lain? Menurut Anda lebih baik mana ? Kelebihan yoga adalah dapat membawa manfaat bagi tubuh dan pikiran, apalagi saat ini teknik yoga sudah berkembang ada yoga untuk ibu hamil jadi cukup berkembang kan.. Kekurangannya : Yoga membutuhkan waktu dan tenaga agar dapat mahir yoga. Tekniknya cukup banyak tetapi sebenarnya terlihat tidak susah. Nampak, Olahraga lain lebih mudah daripada yoga, dan yoga cukup membawa manfaat batin dan lahiriah. 10. Sejauh ini, apakah sulit untuk melakukan yoga ? seperti bagaimana caranya ? Tidak sulit bila rutin melakukannya akan memudahkan dalam memahami gerakan di yoga 11. Bagaimana dampak dan manfaat yoga pada kehidupan sehari hari Anda ? Membawa manfaat semua yang dilakukan menjadi lebih tenang dan rileks dan menghadapi permasalahan lebih baik dan secara langsung ataupun tidak langsung berdampak pada diri sendiri dan orang lain D. Kom. Inter 1. Bagaimana rasanya ketika mengajar yoga? Menyenangkan, 2. Apakah yang Anda rasakan ketika mengajar orang lain? Karena bisa berbagi ilmu seperti mengajarkan sesuatu ke orang lain 3. Menurut Anda, bagaimana dampak yoga terhadap kehidupan Anda dan kehidupan orang lain sehari hari? Bagus manfaatnya membawa manfaat bagi batin dan lahiriah E. Promosi Yoga 1. Apakah Anda juga ikut menawarkan atau menginformasikan yoga kepada orang lain (karena yoga dapat bermanfaat bagi tubuh secara rohani dan jasmani) ? iya ke teman dan saudara


176

2. Apakah Anda yakin bahwa yoga memberikan manfaat yang baik,? Ya 3. Selain menjadi anggota yoga disini, apakah juga mengikuti yoga, senam atau olahraga lain di tempat lain ? Ya, tujuannya bukan untuk membandingkan dengan tempat lain tetapi untuk membagi ilmu 4. Bagaimana harapan sebagai pengajar yoga, sudah ada yoga sudah ada pusat perawatan kecantikan ? Tempatnya diperbagus, dan ditambahkan alat alat yang mendukung untuk yoga


177

Nama responden

: Bu Chyntia

Kegiatan

: Pemilik Inan yoga di Inan Salon cabang Ragunan dan cabang Depok. aktif juga sebagai anggota yoga, Ibu rumah tangga dari 2 anak (adik ipar Maia Estanti anak dari pemilik Inan SalonRagunan)

Lokasi


PEMILIK INAN YOGA LATAR BELAKANG A. Perkenalan dan Keterbukaan 1. Bagaimana awal bergabung dengan komunitas yoga? Sejak 1 tahun yang lalu, mertua saya yang punya Inan Salon. Karena saya hobi berolahraga. Di tempat ini, saya mengusulkan untuk dibuat tempat senam juga dan karena disini adalah pusat perawatan kecantikan ya saya memilih olahraga yang berkenaan dengan kecantikan hati dan kecantikan diri yaitu yoga. Akhirnya dibangun disini diatas Inan Salon, sebelumnya disini adalah tempat untuk menjemur tetapi direnovasi sebagian dan jadilah tempat untuk latihan yoga. 2. Anda mengetahui informasi yoga melalui siapa ? dari mana ? Saya mengetahui yoga dari melihat TV dan sepertinya yoga cukup memberikan banyak manfaat positif jadi saya menyarankan yoga. Yoga juga lagi dikenal oleh banyak orang dan masih ‘anget’ (hangat diperbincangkan, dicari dan ditekuni) dalam dunia bisnis dan memperoleh manfaatnya dari sisi dunia olahraganya 3. Sudah berapa lama bergabung dengan komunitas yoga ? Sejak awal mula saya membangun komunitas yoga di Inan Salon. Komunitas yoga ini membawa peluang bagi para pebisnis tapi di lain hal, kalau saya ikut yoga dan rutin melakukan perawatan diri tentunya saya akan menjadi lebih cantik. Dan hal itu yang saya harapkan ketika orang-orang bergabung pada komunitas ini hee.. 4. Bagaimana pendapatnya ketika mengenal yoga ? Bagaimana bisa memilih yoga ? Saya memilih yoga dari melihat TV dan banyak artis mengikuti yoga seperti Anjasmara dan ternyata yoga memberikan banyak manfaat jadi saya menyarankan yoga


178

5. Pada saat bergabung dengan yoga, apakah harus ditemani dan ditunggui oleh teman/suami/sanak saudara/anak ? Tidak, kan keluarga sudah punya aktivitas disini. Lagipula jadwalnya kan pagi dan malam, semua sudah ada jadwalnya sendiri sendiri B. Komunikasi Intra 1. Bagaimana pendapat Anda selama ini dalam mengikuti yoga ? Enak dan sehat dirasakan di tubuh, badan menjadi lentur dan saya lebih memperoleh keringat 2. Apakah susah / mudah untuk memahami teknik/gerakan yoga ? Ya, sebenarnya mudah karena gerakannya banyak ya jadinya agak sulit dipahami 3. Bagaimana cara Anda memahami yoga ? Saya mengikuti instruktur yoga saja 4. Bagaimana rasanya dalam mengikuti yoga ? Bagaimana manfaatnya ? Menjadi lebih tenang, sehat dan langsing asal dilanjutkan dengan olahraga di rumah dan menjaga pola makan dan menghindari nafsu makan berlebihan 5. Apakah yoga ini juga dilanjutkan / dipraktekkan dirumah ? tidak sempat, kan saya banyak kegiatan jadi sibuk 6. Suasana yang bagaimana dalam yoga membuat diri sendiri menjadi lebih rileks dan nyaman sehingga melakukan latihan yoga menjadi lebih efektif? Suasana meditasi di awal dan di penutupan sambil melakukan teknik pernafasan, dan sebagai awal untuk memulai agar tubuh tidak kaget dan dapat menjadi lentur selama latihan. 7. Apakah yang Anda rasakan? Apakah Anda rasakan setelah dirumah dan kehidupan sehari hari ? Iya, saya semakin sehat dan hidup pun lebih teratur, Saya menjadi lebih teratur dalam mengatur pola hidup sehat, pola makan, tidur teratur dan tubuh saya menjadi sehat 8. Bagaimana indikator keberhasilan Anda dalam mempelajari yoga (Berapa lama Anda merasakan yoga berhasil pada kehidupan Anda) ? Tandanya adalah dalam beberapa bulan setelah mengikuti yoga saya bisa menjadi lebih baik, lebih terorganisasi, menikmati hidup lebih baik dan bisa berbagi banyak hal ke saudara maupun ke teman teman. Saya kurang ingat dalam beberapa bulan tapi itu sekitar kurang lebih 6 hingga 8 bulan-an. Saya juga bukan yang tipe focus banget kalo latihan yoga, tapi saya menikmati jalannya latihan yoga apalagi kalo sudah jago gerakan gerakan yang melibatkan meringankan badan.. top abis itu


179

C. Pendalaman tentang Yoga 1. Apakah Anda ingin mengikuti kelas training mengajar yoga ? Apakah ada keinginan untuk mengajar yoga? Sebenarnya ingin, tetapi sulit karena saya punya banyak aktivitas takutnya tidak bisa membagi waktu dengan baik. Terkadang anak saya juga saya ajak agar mereka bisa sadar kesehatan seperti saya. Sulitnya karena saya harus mengurus anak, mengurus organisasi, mengurus dan mengecek jalannya bisnis salon yang dititipkan ke saya. Harus pintar pintar semuanya 2. Apakah Anda mengetahui latar belakang asal usul yoga ? Yoga kayaknya dari India ya selebihnya mba lihat ajah di google hahaha…. 3. Bagaimana menurut Anda perkembangan yoga saat ini ? Cukup berkembang dan semakin hari semakin banyak orang yang ikut yoga dan juga didukung artis artis ada yang ikut jadi makin popular yoganya 4. Menurut Anda manfaat yoga itu apa ? Manfaat yoga baik untuk kesehatan jasmani dan rohani, aura yang positif akan semakin terlihat kalau ikut yoga 5. Seberapa penting yoga menurut Anda ? Yoga itu baik untuk kesehatan apalagi untuk semua orang 6. Apakah kelebihan dan kekurangan yoga dengan olahraga lain? Menurut Anda lebih baik mana ? Saya tidak memahami perbedaannya, saya hanya menikmati sebagai olahraga saja, yoga sepertinya focus pada teknik bernafas dan gerakan yang banyak 7. Sejauh ini, apakah sulit untuk melakukan yoga ? seperti bagaimana caranya ? Untuk saya ya tidak terlalu sulit, saya merasakan seperti saya berolahraga baik itu fitness maupun senam lainnya dan badan saya sudah lentur tinggal gimana mengatur pola kesehatan tubuh, mengatur kelenturan tubuh untuk dipraktekkan dirumah 8. Bagaimana dampak dan manfaat yoga pada kehidupan sehari hari Anda ? Dampak pada saya, saya lebih banyak bersosialisasi dengan orang lain karena saya mempunyai banyak teman dan saya mendapat rejeki dimana mana


180

9. Menurut Anda, bagaimana dampak kehidupan orang lain sehari hari ? ikhlas kepada diri sendiri bila sedang terlalu pasrah karena kita hidup di hehe…

yoga terhadap kehidupan Anda dan Ya, saya lebih banyak tersenyum dan ada permasalahan, pasrah tetapi tidak dunia untuk diberikan permasalahan

10. Pertanyaan tambahan tentang yoga, bagaimana pendapat Anda seiring banyak orang yang mempersepsikan yoga sama seperti beribadah kepada Tuhan ? Ya berbeda, yoga itu olahraga dan bukan shalat, sedangkan shalat adalah beribadah kepada Tuhan 11. Bagaimana pendapatnya adanya larangan MUI yang mengharamkan yoga dan teknik gerakannya sama seperti shalat ? ya saya ngga suka dengan larangan larangan tersebut. Saya ngga simpatik D. Promosi Yoga 1. Apakah Anda juga menawarkan atau menginformasikan yoga kepada orang lain (karena yoga dapat bermanfaat bagi tubuh secara rohani dan jasmani) ? Ya ikut juga menawarkan kan sekalian promosi tempat yoga saya. Terus kalo udah olahraga langsung perawatan tubuh kan itu tujuannya 2. Apakah Anda yakin bahwa yoga memberikan manfaat yang baik,? Ya 3. Selain menjadi anggota yoga disini, apakah juga mengikuti yoga, senam atau olahraga lain di tempat lain ? Tidak, saya full kegiatan jadi lebih suka olahraga disini sekalian memperhatikan rutinitas salon juga sekalian saya merawat tubuh saya 4. Bagaimana harapan sebagai pemilik yoga juga anggota yoga, sudah ada yoga sudah ada pusat perawatan kecantikan ? Harapannya bisa sukses dan berkembang, banyak yang berminat untuk ikut yoga kan kalo sudah ikut yoga jadi bisa ikut merawat kecantikan mereka disini di Inan Salon


181

Nama responden

: Bu Yanti

Kegiatan

: Pekerja (Karyawati pada salah satu Kementerian Pertanian, Ibu rumah tangga dari 3 anak

Lokasi


ANGGOTA YOGA LATAR BELAKANG A. Perkenalan dan Keterbukaan 1. Bagaimana awal bergabung dengan komunitas yoga? Saya suka ke salon dan ditawarkan yoga jadi saya memilih untuk ikut dan bergabung 2. Anda mengetahui informasi yoga melalui siapa ? dari mana ? Saya ditawarkan oleh orang salon. Saya cerita tentang pengen ikut olahraga tetapi jadwalnya susah karena saya kerja jadinya cuman bisa ikut malam hari. Jadi saya pilih ikut di malam hari 3. Sudah berapa lama bergabung dengan komunitas yoga ? 5 bulan 4. Bagaimana pendapatnya ketika mengenal yoga ? Bagaimana bisa memilih yoga ? Menyenangkan, saya lebih relaks, tidur nyenyak dan makan lebih banyak hehe… sampe pola makan ajah ga inget, maunya maem terus kalo banyak kegiatan. Apalagi kalo makannya enak pasti nambah hee 5. Pada saat bergabung dengan yoga, apakah harus ditemani dan ditunggui oleh teman/suami/sanak saudara/anak ? Tidak, saya sendiri. Kalau ditungguin mereka suka ngga sabar B. Komunikasi Intra 1. Bagaimana pendapat Anda selama ini dalam mengikuti yoga ? Saya lebih banyak makan, tidur nyenyak. Apapun yang saya kerjakan menjadi lebih tenang dan lebih memperhatikan moody untuk berteman dengan orang lain. Moody yang tenang akan membawa manfaat bagi diri saya ketika ketemu dengan orang.


182

2. Apakah susah / mudah untuk memahami teknik/gerakan yoga ? Susah, harus lentur dan harus banyak latihan 3. Bagaimana cara Anda memahami yoga ? Yoga cukup diikuti dengan teknik pernafasan yang benar, walaupun gerakannya susah tetapi sungguh dapat dinikmati dengan baik kalau dapat dilakukan dengan baik dan tekniknya pasti dibantuin sama instrukturnya secara bagi orang gemuk, yoga itu susah kan harus focus sama berat badan 4.

Bagaimana rasanya dalam mengikuti yoga ? Bagaimana manfaatnya ? ya, lebih tenang dalam menghadapi orang-orang di sekitar dan lebih relaks apalagi saya orangnya mudah panik

5. Apakah yoga ini juga dilanjutkan / dipraktekkan dirumah ? Tidak, saya langsung dirumah ajah 6. Suasana yang bagaimana dalam yoga membuat diri sendiri menjadi lebih rileks dan nyaman sehingga melakukan latihan yoga menjadi lebih efektif ? Disaat teknik awal meditasi dan penutupan meditasi seperti yang diajarkan oleh instruktur disuruh mengikuti sajah dan terlebihnya saya merasa relaks 7. Apakah yang Anda rasakan? Apakah Anda rasakan setelah dirumah dan kehidupan sehari hari? Membawa manfaat lah saya jadi lebih baik juga lebih tenang lebih damai hidupnya 8. Bagaimana indikator keberhasilan Anda dalam mempelajari yoga (Sejauh mana Anda merasakan yoga berhasil pada kehidupan Anda) ? ya, saya merasa bahwa dengan 3 bulan belakangan ini kehidupan saya terasa lebih baik dan membawa manfaat yang baik apalagi untuk kehidupan saya seterusnya C. Pendalaman tentang Yoga 1. Apakah Anda ingin mengikuti kelas training mengajar yoga ? Apakah ada keinginan untuk mengajar yoga? Ya ngga, saya sudah capek di kantor karena saya hanya ingin olahraga dan menjalani kehidupan dengan relaks 2. Apakah Anda mengetahui latar belakang asal usul yoga ? Ya dari India dari orang orang dulu 3. Bagaimana menurut Anda perkembangan yoga saat ini ? yoga sudah mulai ada dan makin banyak di Indonesia


183

4. Menurut Anda manfaat yoga itu apa ? Sangat membawa manfaat, menjadi lebih relaks dan saya lebih ceria. Kata temen temen saya, saya lebih baik daripada sebelum ikut yoga 5. Seberapa penting yoga menurut Anda ? ya penting 6. Apakah kelebihan dan kekurangan yoga dengan olahraga lain? Menurut Anda lebih baik mana ? Kelebihannya : bagus buat tubuh, Kekurangannya : saking relaksnya jadi dampaknya kadang saya terlalu santai walaupun ada dateline di kantor dan saya juga orangnya cepat panik sekarang lebih sabar 7. Sejauh ini, apakah sulit untuk melakukan yoga ? seperti bagaimana caranya ? Ya sulit,kan dituntut melatih gerakan yoga yang banyak, tekniknya itu loh agak susah kalo dibantu instruktur ya jadi gampang walau badan saya harus sakit semua xixix…. 8. Bagaimana dampak dan manfaat yoga pada kehidupan sehari hari Anda ? membawa manfaat baik ke saya pribadi juga manfaat ke orang lain ke saya. Terlihat ada perubahan yang lebih baik jadinya banyak temen temen yang kepingin ikut yoga karena rumah temen saya banyak yang jauh jadi jarang ada yang mau barengin saya ikut yoga 9. Menurut Anda, bagaimana dampak yoga terhadap kehidupan Anda dan kehidupan orang lain sehari hari? Kehidupan saya menjadi lebih positif dan lebih diterima dengan orang lain. Orang lain melihat sosok saya lebih berubah dari yang sebelumnya 10. Pertanyaan tambahan tentang yoga, bagaimana pendapat Anda seiring banyak orang yang mempersepsikan yoga sama seperti beribadah kepada Tuhan? Saya ngga tahu 11. Bagaimana pendapatnya adanya larangan MUI yang mengharamkan yoga dan teknik gerakannya sama seperti shalat? Ya ngga setuju kan berbeda, yoga itu olahraga bukan shalat D. Promosi Yoga 1. Apakah Anda juga menawarkan atau menginformasikan yoga kepada orang lain (karena yoga dapat bermanfaat bagi tubuh secara rohani dan jasmani) ? Ikut, kan bisa mempromosikan ke orang lain jadi saya ada teman yang nemanin saya olahraga 2. Apakah Anda yakin bahwa yoga memberikan manfaat yang baik,? Ya


184

3. Selain menjadi anggota yoga disini, apakah juga mengikuti yoga, senam atau olahraga lain di tempat lain ? Tidak 4. Bagaimana harapan sebagai anggota yoga, sudah ada yoga sudah ada pusat perawatan kecantikan ? makin banyak orang orang yang bergabung, makin banyak anggota juga dan makin terjangkau biaya bulanan yoga nya hehe… makin besar komunitasnya dan dikenal banyak orang


185

Nama responden

: Bu Sapta

Kegiatan

: Pekerja (Karyawati pada salah satu Universitas, single)

Lokasi

: Komunitas Ramirez di Cipete - Jakarta Selatan

ANGGOTA YOGA LATAR BELAKANG A.

Perkenalan dan Keterbukaan 1. Bagaimana awal bergabung dengan komunitas yoga? Tahu dari teman yang suka olahraga yoga 2. Anda mengetahui informasi yoga melalui siapa ? dari mana ? Lihat brosur, sepertinya bagus jadi saya ikut 3. Sudah berapa lama bergabung dengan komunitas yoga ? kurang lebih sudah 3 bulan 4. Bagaimana pendapatnya ketika mengenal yoga ? Bagaimana bisa memilih yoga ? Saya memilih yoga, karena saya suka ikut olahraga dan sekalian melupakan patah hati habis diputusin pacar, jadi supaya saya bisa melupakan cerita lama yang menyakitkan hati jadinya direkomendasikan teman 5. Pada saat bergabung dengan yoga, apakah harus ditemani dan ditunggui oleh teman/suami/sanak saudara/anak ? Ya, ditemani teman yang ikut yoga juga

B.

Komunikasi Intra 1. Bagaimana pendapat Anda selama ini dalam mengikuti yoga ? Awalnya semua badan sakit, karena gerakannya yoga sulit. Membutuhkan teknik kelenturan badan 2. Apakah susah / mudah untuk memahami teknik/gerakan yoga ? Ya karena banyak teknik gerakannya yang susah jadinya sulit, dan gerakannya susah dihapal karena banyak macamnya. Kalo belajar yoga dibutuhkan tambahan buku atau tambahan vcd bagaimana melakukan latihan yoga yang mudah. Mungkin bisa dicari di toko buku yang jual vcd yoga juga bukunya


186

3. Bagaimana cara Anda memahami yoga ? Lumayan udah lebih jago, harus lentur tapi sekarang sudah mulai bisa tetapi tetap latihan terus supaya saya bisa berlatih cium lutut yang mana saya sakit kalo disuruh nyium lutut, takut cidera lebih jauh. Tapi ternyata ikut yoga badan saya bisa menyatu dengan atas dan bawah dan lentur saya senang sekali 4. Bagaimana rasanya dalam mengikuti yoga ? Bagaimana manfaatnya ? Waktu pertama kali ikut, rileks banget karena merasa rileks saya sampe tertidur, karena musiknya lembut dan suasananya remang-remang disaat posisi terlentang dan disuruh memejamkan mata. Ya membawa manfaat positif, Manfaatnya sudah ngga cepet marah dan sudah ngga gampang emosian 5. Apakah yoga ini juga dilanjutkan / dipraktekkan dirumah ? Iya, karena kan yoga butuh kelenturan, jadi saya praktekkan dirumah supaya lebih mahir gerakan dasarnya. 6. Suasana yang bagaimana dalam yoga membuat diri sendiri menjadi lebih rileks dan nyaman sehingga melakukan latihan yoga menjadi lebih efektif ? Suasana yang ruangannya bersih dan tidak terlalu banyak orang dan remang remang 7. Apakah yang Anda rasakan? Apakah Anda rasakan setelah dirumah dan kehidupan sehari hari? Saat latihan yach merasa nyaman dan tenang, ya manfaat yang dirasakan sudah lebih sehat dan lebih lentur dan kata instruktur yoga saya, latihan ini dapat membantu memperbaiki tulang dan juga karena terbawa suasana hati didukung dengan suasana juga musik yang bikin tenang. bila latihan terus menerus dapat membantu memperbaiki tulang seumpama ada keluhan sakit pada area tulang dan sendiri 8. Bagaimana indikator keberhasilan Anda dalam mempelajari yoga (Berapa lama Anda merasakan yoga berhasil pada kehidupan Anda) ? ya yang penting bisa sehat, saya ngga bikin target pokoknya yoga juga bisa bikin keringetan tanpa harus loncat-loncatan ataupun lari lari karena yoga sendiri juga bisa membantu membakar lemak. Baik banget apalagi untuk orang yang putus cinta. untuk saat ini paling terasa bisa menahan emosi dan lebih sabar. Tetapi orang-orang berbeda dan lebih bisa mengontrol emosi.


187

C.

Pendalaman tentang Yoga 1. Apakah Anda ingin mengikuti kelas training mengajar yoga ? Apakah ada keinginan untuk mengajar yoga ? Iya karena yoga saat ini sudah seperti kehidupan lifestyle sendiri. Jangankan lifestyle pribadi, lifestyle untuk artis yang memperhatikan kesehatan. Hari gini kesehatan kan mahal. Keinginan untuk ikut kelas mengajar yoga juga dibutuhkan harus ikut kelas instruktur yoga dan kayaknya untuk saat ini inginnya fokus latihan dulu sama instrukturnya 2. Apakah Anda mengetahui latar belakang asal usul yoga ? Yoga asal usulnya dari India, kemudian diadaptasikan ke negara lain jadi teknik kesehatan (program untuk membantu menyehatkan tubuh) 3. Bagaimana menurut Anda perkembangan yoga saat ini ? Membawa manfaat, selain untuk kesehatan juga kita bisa berinteraksi dengan banyak orang tetapi bila ikut-ikutan karena lifestyle tapi semakin mengikuti juga akan semakin terasa manfaatnya 4. Menurut Anda manfaat yoga itu apa ? Yoga semakin banyak komunitasnya, makin bagus karena yoga itu adalah olahraga 5. Seberapa penting yoga menurut Anda ? Yoga itu penting 6. Apakah kelebihan dan kekurangan yoga dengan olahraga lain? Menurut Anda lebih baik mana ? Kelebihannya yoga bisa melatih konsentrasi, focus dan pada teknik kelenturan tubuh . Kekurangannya itu banyak gerakangerakan yang sulit 7. Sejauh ini, apakah sulit untuk melakukan yoga ? seperti bagaimana caranya ? Yoga memang sulit tapi semakin banyak latihan akan semakin memudahkan melakukan yoga 8. Bagaimana dampak dan manfaat yoga pada kehidupan sehari hari Anda ? Yoga bisa membantu konsentrasi dan melenturkan tubuh. Secara rohani dapat menenangkan diri dan jasmani baik untuk kesehatan 9. Menurut Anda, bagaimana dampak yoga terhadap kehidupan Anda dan kehidupan orang lain sehari hari? Secara rohani dapat menenangkan diri dan jasmani baik untuk kesehatan 10. Pertanyaan tambahan tentang yoga, bagaimana pendapat Anda seiring banyak orang yang mempersepsikan yoga sama seperti beribadah


188

kepada Tuhan? Yoga tidak ada unsur seperti sedang melakukan shalat dengan doa. Tidak ada sama sekali 11. Bagaimana pendapatnya adanya larangan MUI yang mengharamkan yoga dan teknik gerakannya sama seperti shalat ? MUI bukan melarang tetapi ada fatwa bahwa yoga dilakukan seperti sedang melakukan ibadah maka itu diharamkan D. Promosi Yoga 1. Apakah Anda juga menawarkan atau menginformasikan yoga kepada orang lain (karena yoga dapat bermanfaat bagi tubuh secara rohani dan jasmani) ? Ada yang mau ikut tapi lagi mengurus bayi jadi belum sempat ikut 2. Apakah Anda yakin bahwa yoga memberikan manfaat yang baik,? Iya 3. Selain menjadi anggota yoga disini, apakah juga mengikuti yoga, senam atau olahraga lain di tempat lain ? ikut di tempat lain di lapangan Suropati setiap hari minggu 4. Bagaimana harapan sebagai anggota yoga di ramirez, sudah ada yoga sudah ada beberapa macam pilihan alternative olahraga, fasilitas juga sudah ada dan ada pusat perawatan rambut juga ? kalo menurut saya, karena disini semuanya hampir ada mungkin tidak ada permasalahan, tetapi selain didukung dengan fasilitas harusnya ada peninjauan biaya pendaftaran hehe.. maksudnya mencari tempat komunitas yoga yang biaya bulanannya terjangkau di Jakarta jarang ditemukan .. makin sukses komunitasnya dan makin banyak yang ikut


189

TRANSKRIP WAWANCARA DENGAN RESPONDEN DILUAR KOMUNITAS YOGA

Nama responden

: Bu Lisma

Kegiatan

: Karyawati pada PT. xy (bidang industri Telekomunikasi)

Lokasi

: Lebak Bulus - Jakarta Selatan

1. Bagaimana pendapatnya ketika mengenal yoga ? Pendapat mengenai yoga, senam yang bisa membantu melangsingkan badan dan baik untuk kesehatan 2. Menurut Anda yoga itu seperti apa? Ya senam kelenturan baik untuk tubuh dan kesehatan kan sekarang juga lagi booming n ngetrend bwt artis sama orang orang kaya yang punya duit, kan kalo ikut yoga katanya mahal 3. Kalo murah, ada rencana mau ikut? Mungkin bisa dipertimbangkan nantinya 4. Bagaimana pendapat Anda selama ini ketika melihat orang lain melakukan yoga? Kayaknya mereka makin lebih efektif n sehat dari sisi kehidupannya 5. Apakah Anda tahu bahwa yoga bisa membantu menghilangkan stress? Saya ga tau.. saya tahunya kalo itu sama seperti senam cuman lebih focus pada kelenturan tubuh ajah kayak senam atletis 6. Apakah susah / mudah untuk memahami teknik/gerakan yoga ? kayaknya susah dan ribet gerakannya 7. Bagaimana indikator keberhasilan dalam mempelajari yoga ? Mungkin ketika mereka menjadi lebih sehat dan bugar sehingga terlihat lebih cantik dan keluar auranya 8. Apakah kelebihan dan kekurangan yoga dengan olahraga lain? Menurut Anda lebih baik mana ?mungkin yoga lebih untuk kelenturan tubuh. Tapi kalo olahraga yang lainnya memfokuskan pada teknik sendiri yaitu seperti aerobic (lebih banyak gerakan loncatnya), BL-Body language.. lebih difokuskan untuk pelangsingan area tertentu dan banyak lainnya 9. Menurut Anda, bagaimana dampak yoga terhadap kehidupan Anda dan kehidupan orang lain sehari hari? Ya mungkin bagus, kan saya ngga ikut yoga


190

10. Apakah Anda yakin bahwa yoga memberikan manfaat yang baik ? semua olahraga itu baik tergantung yang mau olahraga mau melakukan seperti apa.. mau secara serius atau ngga itu kembali ke orangnya masing masing 11. Walau Anda bukan menjadi anggota yoga, apakah Anda ingin mengikuti yoga atau olahraga lain di tempat lain ? ya pengin tau..tapi saya sudah terlalu capek untuk olahraga kan saya pulang kantor malam kena macet pula 12. Apa Anda ngga mau menyediakan waktu sedikit untuk olahraga supaya tidak stress? Saya mah olahraga nya tidur ajah.. abis tidur terus makan.. pasti langsung sembuh stressnya :D 13. Apakah pernah mendengar yoga dilarang oleh MUI? Kalo MUI mah sengaja memang suka bikin perhatian.. buktinya tidak semua yang mereka larang juga dilarang oleh Undang-Undang. Itu ajah udah nambah sensasi, di Negara lain gak dilarang kita ngelarang dengan alasan apa?tidak logis.. tentunya juga semua orang berharap agar kemauannya dituruti kan 14. Kalo di dalam yoga ada ucapan mantra nya apakah itu boleh dilakukan? Lah kalo gitu kan sama ajah kayak lagi berdoa.. kita bisa pindah agama dung.. kalo disuruh ikut yoga. Ya sepertinya gag begitu yang ada di Indonesia, semuanya orangnya fine sajah..amaan 15. Adakah harapan yang ingin Anda sampaikan mengenai yoga? Menurut pandangan saya secara umum, sepertinya yoga itu bagus, malahan banyak ada di TV. Walaupun seperti itu saya tetap berpendapat semua orang yang berolahraga pasti ada yang melakukan dengan serius ataupun tidak serius. Jadi kembali lagi orang yang sudah ikut yoga, mau dibawa kemana.. serius bisa, santai bisa atau bahkan serius santai kan kembali lagi. Lagipula orangnya juga yang bayar biaya bulanannya dan bukan saya hehehe


191

LAMPIRAN TAMBAHAN Hasil kutipan wawancara mendalam dalam Acara TV Amerika (TV Supreme Master, Agustus 2011) Supreme Master TV : Halo, pemirsa yang energik dan salam jumpa di hidup sehat. Pada acara minggu ini akan kita cari tahu manfaat yoga, salah satu praktik kesehatan dan kebugaran dunia yang paling kuno. Akan kita dengarkan sudut pandang dari sejumlah praktisi lama yoga sebutlah, Rainbeau Mars, yogini yang terkenal; yogi Dr. Malik, ahli yoga terkemuka di dunia; ahli yoga terkemuka di dunia penulis buku seperti KUNDALINI YOGA yakni buku yang membahas mengenai Penyatuan seni, sains dan spiritualitas juga hadir editor majalah dari majalah yoga dan majalah pikiran, badan dan jiwa adalah yogi Cameron dan terapis ayuwerda, juga penulis “guru di dalam dirimu” dan Rita Chohan instruktur yoga aliran vinyasa. Yoga berasal dari kata sansekerta yang berarti penyatuan atau menekuk dan tujuannya untuk menyatukan dan menyeimbangkan badan, pikiran dan jiwa tidak hanya melalui latihan tapi melalui perubahan menyeluruh dalam gaya hidup. Maka banyak kelas yoga mengajarkan tentang pola makan, meditasi dan spiritualitas. Pada tahun terakhir, yoga menjadi makin popular di seluruh dunia. Saat kami memulai majalah yoga pada 10 tahun yang lalu, kami melakukan penelitian dan pada saat itu di Amerika, hanya sekitar 12 sampai 13 juta orang yang biasanya berlatih yoga. Dan pada penelitian tahun lalu, angkanya naik menjadi sekitar 25 juta orang. Jadi dalam 10 tahun. Dari 13 juta menjadi 25 juta pada dasarnya peningkatan besar dalam komunitas yoga. Yoga telah dipraktikkan selama ribuan tahun. Buktinya, artifak 7000 tahun berupa dewa dewi dengan berbagai postur yoga telah ditemukan di daerah lembah sungai Hindus di Asia Selatan, seperti pengamatan yogi, Dr. malik. Bagi yoga bertahan dari ujian waktu.pastilah memiliki manfaat yang luar biasa. Doktor Malik : Yoga telah bertahan selama 7000 tahun , itu berarti ilmunya berhasil dan kedua adalah jumlahnya meningkat. Dia bertumbuh Supreme Master TV : Apa saja hal kunci yang menunjukkan yoga meningkatkan kesehatan? Menurut Dr. Paul Galbraith, penulis dari “Membalik Penuaan” yoga adalah salah satu alat yang paling kuat yang ada untuk tetap muda. Memang, , yogi Dr. Malik


192

mengatakan beberapa dari postur terbaliknya seperti berdiri dengan kepala sangat kondusif untuk menunda proses penuaan Doktor Malik : Misalnya jika Anda ambil contoh dari jantung Anda, jantung tidak pernah libur atau istirahat ; Supreme: ya 5 menitpun tidak. Doktor Malik : Setelah 30 atau 40 tahun berdetak terus tanpa istirahat, tekanannya akan menjadi sedikit lambat dan jantung tidak bisa memompa darah dengan baik ke kepala dan mata anda. Yang terjadi adalah Anda mulai kehilangan rambut. Pandangan mata terpengaruh dan tidak bisa mendengarkan dengan jelas. Rambut menjadi uban. Anda menjadi keriput di wajah jadi, beginilah yoga membantumu. Dan yoga menyatakan jika Anda melakukan latihan seperti berdiri dengan kepala, yang pada dasarnya kepala ada di bawah, jadi yang terjadi kemudian adalah sirkulasi darah menuju ke badan dan wajah Anda dan setiap syaraf kecil. Jadi syaraf ini mendapatkan makanan dan pandangan mata Anda tidak berkurang Supreme Master TV : Tahun-tahun terakhir, penelitian tentang efek yoga telah menemukan bahwa praktik ini bisa membantu mengurangi sakit punggung, multiple sclerosis dan insomnia. Penelitian lainnya menunjukkan yoga membantu mengurangi atau mengatasi kanker, penyakit jantung dan tuberkolosis dan meningkatkan sistim kekebalan tubuh. Dalam hal, kesehatan fisik, yoga meningkatkan fleksibilitas , kekuatan dan stamina seseorang. Yoga itu santai, menyenangkan, mudah dipelajari dan bisa dilakukan oleh usia apapun termasuk untuk orang tua dan anak anak. Rita : Anak anak dari usia 2 sampai 5 tahun, itulah salah satu grup yang saya ajarkan . Dan ada kelompok grup lainnya dari 6 – 11 th. Saya telah mengajar mereka beberapa posisi yoga dan mereka menyikainya. Mereka sangat antusias dan tidak takut. Mereka tidak memiliki banyak penghalang. Mereka tidak terlalu malu atau hal seperti itu, jadi mereka semangat melakukan pose yoga apapun Supreme Master TV : Yoga adalah juga sangat efektif dalam mengurangi atau menghilangkan penyakit terkait stress seperti sakit kepala migraine, sakit perut dan Sindrom iritasi Buang Air Besar. Ternyata, menurut Dr. Timothy McCall, ahli internasional untuk


193

pengobatan penyakit dalam dan Editor medis dari jurnal yoga, “yoga bisa dikatakan pendekatan paling komprehensif untuk melawan stress yang pernah ditemukan. Rita: Saat itu saya sedang menjalani masa yang sangat sulit, dan seseorang merekomendasikan sebuah kelas yoga. Dan saya mengikuti kelas yoga itu dan saya menemukan ini luar biasa. Jadi, sungguh dari pengalaman pertama itu, terasa sangat mengubah hidup bagi saya. Dan sejak saat itu saya sangat antusias Doktor Malik : Dan orang yang melakukan yoga secara teratur selama beberapa tahun, bisa Anda lihat mereka orang yang tenang. Mereka bukan pemarah. Mereka tidak terpengaruh oleh stress dan tidak ada stress dalam badannya. Mereka selalu adalah orang-orang yang damai dan orang yang penuh kasih Supreme Master TV : Selain merupakan bentuk latihan yang kuat dan efektif. Yoga juga bantuan besar dalam memurnikan pikiran dan badan. Banyak murid melaporkan bahwa setelah berlatih yoga selama beberapa waktu, mereka secara otomatis melepaskan kebiasaan buruk, seperti minum alcohol dan merokok Rainbeau : Itu seperti kutipan saya untuk tahun ini, Ambillah matras [yoga] dan semuanya akan keluar.”Anda tak akan berhenti merokok jika Anda tidak berada di atas matras. Tetapi Anda di atas matras dan Anda lihat ada apa di sana. Anda piker segalanya akan jadi hebat sampai Anda di atas matras dan hal ini tidak tampak sekedar,”untuk apa semua latihan itu? Jadi Anda dia atas matras dan Anda berakhir dengan dapatkan perspektif yang sungguh jernih tentang bagaimana segala hal dalam hidup Anda mempengaruhi Anda, apa yang Anda makan, apa yang diajarkan pada Anda. Bagaimana Anda dalam hubungan Anda, semua itu kemudian Anda mengubah hidup Anda. Rokok rokok itu menjauh Supreme Master TV : Komponen penting dari setiap kelas yoga adalah mengajar siswa untuk memperlama dan memperdalam nafasnya. Bukan hanya menyantaikan pikiran dan badan, tetapi juga meningkatkan stamina dan energi. Para siswa didorong bernafas


194

dalam-dalam sambil mengubah gerakan atau diam dalam suatu posisi Yogi Cameron ilustrasikan bagaimana ini dilakukan Cameron : Amati napas Anda. Apakah ketika bernafas perut Anda mengembang dada Anda mengembang? jika perut Anda tidak bergerak, Anda hanya bernafas disana. Jika Anda hanya bernapas disitu, itu sangat dangkal. Hirup napas. Saya harubs bisa bernapas mungkin enam kali semenit atau lima kali, enam kali, tujuh kali semenit itu bagus. Kebanyakan orang bernafas 25 kali semenit Supreme Master TV : Salah satu pilar dari filosofi yoga adalah Ahimsa yang berarti melakukan tanpa kekerasan terhadap diri sendiri dan orang lain. Maka, pola makan memainkan peran penting dalam latihan yoga dan beberapa instruktur yoga mendorong siswanya untuk beralih ke gaya hidup nabati. Rita : Saya vegan, terutama karena saya mengikuti salah satu dari prinsip yoga utama oleh Pantajali, tidak menyakiti ahimsa. Saya tidak percaya dengan tindakan memakan hewan. Saya akan mendorong Anda untuk makan vegetarian hanya karena menurut saya itulah pilihan yang lebih sehat bagi para yogi. Supreme Master TV : Apakah ada alasan lain mengapa pola makan vegan harmonis dengan yoga Doktor Malik : Saya mungkin memerlukan waktu lima sampai enam tahun untuk memahami apakah saya makan daging, memakan apa pun yang tidak vegetarian, akan membuat badan saya menjadi agak kaku.Jadi, jika makan sayuran, akan membuat badan kita lebih lentur.Itu pengalaman saya sendiri bahwa jika Anda makan daging secara teratur. Anda menderita berbagai penyakit satu persatu, dari arthritis ke penyakit lain. Tapi sayuran membuat Anda tetap bugar dan menjaga tetap sehat. Dan para yogi yang saya lihat di India dan Kashmir dan dimanapun saya temukan bahkan beberapa diantaranya berusia 100 tahun dan mereka sangat sehat. Mereka pada dasarnya adalah vegetarian. Jadi secara pribadi, saya anjurkan bahwa kita harus menjadi vegetarian.


195

Jadi, selain itu, jika Anda makan sayuran, Anda akan selalu sehat. Anda selalu merasa membumi dan juga selalu merasa nyaman Supreme Master TV : Yoga membantu para praktisi membuat kemajuan secara fisik, mental, dan spiritual yang seperti membuat riak di kolam, menyebar dalam lingkaran membesar dan dengan pasti mempengaruhi hari harinya. Rita : Agak sulit untuk dikatakan bagaimana pengalaman itu rasanya. Tapi terasa seperti, saya rasa kata terbaiknya, sangat membebaskan. Terasa seperti membebaskan bagi saya. Saya cenderung menjadi orang yang perasa. Jadi yoga memberi saya kebebasan itu untuk menjadi sedikit seimbang di sepanjang hidupku. Rainbeau : Ada sesuatu mengenai latihan saat pertama kali diterapkan yang membantu melatih bentuk tubuh Anda yang tepat dan kepekaan sehingga Anda bisa menghindari cedera. Itu mengembangkan focus Anda , koordinasi Anda dan keseimbangan Anda . Jadi karena itu, Anda lakukan semua itu lalu apa pun yang Anda lakukan pastilah lebih baik. Dan mengenai banyaknya selebriti dimana saya mendapat keistimewaan untuk bisa bersama, saya juga telah mendengar hal-hal seperti, “Hal ini membantu saya menjadi basis yang lebih baik,” Membantu menjadi actor yang lebih baik, misalnya menolong saya lebih memahami kendaraan saya.” Jadi, saat Anda masuk dan Anda gunakan peralatan ra’yoKa untuk membuka diri Anda. Maka, Anda lakukan tugas & Anda akan mencapai, apa pun yang Anda lakukan akan menjadi lebih baik Doktor Malik : Yoga membuatmu bercahaya. Jadi saya pribadi melihat orang yang berlatih yoga, dan lihatlah wajahnya bercahaya. Sangatlah sulit bagi setiap orang untuk mencari waktu untuk pergi ke tempat olahraga terdekat dan berlatih di sana dan latihan itu bisa membuat Anda bugar, tapi mereka tidak bisa membuat Anda sehat. Dan yoga juga membuat Anda sehat. Dan jika Anda sudah sehat, maka otak Anda bekerja dengan baik Dan jika otak Anda bekerja dengan lebih baik, Anda lebih berhasil dalam kehidupan sehari-hari. Jadi akan saya katakan, “Mohon berlatihlah yoga.” Bahkan bisa membuatmu kaya juga. Karena jika pikiran Anda dan sel-sel Anda bekerja dengan baik, sistem tubuh Anda bekerja dengan baik, sistem kekebalan


196

Anda bekerja dengan baik, Anda akan menghasilkan uang juga.Jadi itulah saat yoga membuatmu cemerlang Supreme Master TV : Terima kasih banyak Rainbeau Mars, Yogi Cameron, Yogi Dr. Malik, Rita Chohan dan lainnya yang berbagi kebijaksanaan dan wawasan tentang yoga dengan dunia. Melalui upaya peduli Anda, Anda memberikan kesehatan, kesenangan dan kedamaian dalam kehidupan siswa-siswa dan membantu meningkatkan masyarakat yang Anda layani. Akhirnya, kami dengan tulus berterima kasih karena Anda menjadi teladan hidup penuh kasih. Yogi Cameron

: www.YogiCameron.com

Rita Chohan

: RitaYoga.blogspot.com

Yogi Dr. Malik

: www.YogiDr.Malik.com

Rainbeau Mars

: www.RainbeauMars.com ;

Sumber internet

: www.suprememaster/HL (diakses 5 Januari 2015)


LAMPIRAN GAMBAR


173


174


175


176


177


178


179


180


181


182


183


No title

Recommend Documents